【脂肪】本気でダイエットしたい大学生【燃やせ】

>>186
ダイエットする気ないだろ？食いすぎだ。

二日分だよ。・で区切ってるしょ

大体自炊してるわけじゃないから、食べるものは選べない。
せいぜいごはんの量を半分にするぐらいだね。

>>187
標準でしょ。

１８７です。
よかった。
３年前まで170cm 85kg 体脂肪 30%　
でした。

【ダイエット開始時】2005年　2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.2kg
【体脂肪】25.8%
【3食内容】
朝　ヨーグルト
昼　お好み焼き
夕　ごはん、鯖の味噌煮、冷奴、納豆、漬物
【運動】
古本屋３つ歩いてまわってきた。所要約２時間

>>193
オーバーしすぎた体重って、暴食しなけりゃ、案外勝手に減ってくよね。
俺も大学入学時は90kgあったが、1年で10kg減った。そっからは全然減らないけど

ヨーグルトは砂糖抜き

>>194
そうそう
適正の量で食っていけば、体重が減ることに気づいた
運動より食事制限の方が遥かに効果高い。

【ダイエット開始時】2005年　3／22
【身長】172ｃｍ
【体重】62.0
【体脂肪】11.5％
【3食内容】
朝　納豆、ご飯、味噌汁
昼　野菜スープ、ご飯、目玉焼き
夜　パスタ（カルボナーラ）
　　
【運動】
ランニング１５キロ
筋トレ少々
>>196
当然だ。運動で食事の多さをカバーするなんてことは、何らかの競技をしていてハードな練習をやっている人でない限り無理だろう。
そして食事制限ができないような奴にそれだけの運動をすることも無理だろう。頑張れ。

【ダイエット開始時】2005年　３月２３日
【身長】１７４ｃｍ
【体重】６９�`
【体脂肪】１９％
【3食内容】
【運動】

参加します。目標は２週間で三�`減で。

ツインビートほしいなツインビート

　　 ∧,,∧
　　(,,・∀・) ＜200
　＠（_uu）

【ダイエット開始時】２００５年　２／１１
【身長】１６５ｃｍ
【体重】５０�`
【体脂肪】知らぬ。
【3食内容】
朝食　熟睡中
昼食　納豆・豆腐の味噌汁・ごはん２杯
間食　玉子パン・黒糖パン・プリン・スナック菓子
夕食　カレー・たらこスパゲティ・キャベツ&レタス大盛り
夜食　（習慣なので）ヨーグルト・プルーン

一日でウーロン茶２�g以上

【運動】
腹筋２０回・スクワット２０回・キックバック疲れるまで
ボディコンバット２０分以上・踏み台昇降３０分以上

よろしくーｗ

>>201
どこにダイエットする必要があるんだ？
十分ガリ体型じゃん。

体重】６５�`→５０�`

同じ体重・同じ身長の人と並んでも、
痩せた事が実感できないんだよ。
おそらく皮下脂肪が怖ろしい程あるだろうから、
体脂肪測ってみて、落とす事を頑張っていこうかと。

あと急に痩せたからリバウンドが怖くて続けている
という理由もある。

参加しちゃダメ？

【ダイエット開始時】２００５年　3.23
【身長】169ｃｍ
【体重】58�`
【体脂肪】
【3食内容】
朝食　食パン　二枚　ジャム
昼食　カレーうどん
間食　パイの実　４粒　
夕食　
　ブラックを１０杯くらいのんでる。　なんか効果があったらうれしいな。

【ダイエット開始時】２００５年　3.23
【身長】169ｃｍ
【体重】58�`
【体脂肪】
【3食内容】
朝食　食パン　二枚　ジャム
昼食　カレーうどん
間食　パイの実　４粒　
夕食　
　ブラックを１０杯くらいのんでる。　なんか効果があったらうれしいな。 　
初参加　目標　３キロやせる

１５０ｃｍで５０キロってやっぱし太ってるよねぇ・・・
歩いたりはしてるんだけど、なかなか減らない。主食を減らして奮闘中
ほかに、できることってある？

１５０�aで５０�`って健康体重ですよね。
美容体重は４５�`以下。

主食を減らせばいいってもんでもない気が…

【ダイエット開始時】2005年　2／5→（3/23現在）
【身長】170ｃｍ
【体重】62.0kg　→60.0kg（現在）
【体脂肪】20% →17.5%　（現在）
【3食内容】
朝　牛乳、食パン、サラダ、バナナ１本、ヨーグルト
昼　スパゲティまたはうどん、納豆、豆腐、ゆで卵１個　
夜　フルーチェ・お菓子
間食なし
【運動】
2日に1度、自転車で30kmを90分でこぐ
風呂から出た後、筋トレひと通りやる（毎日）

【ダイエット開始時】2005年　2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.0kg
【体脂肪】25.5%
【3食内容】
朝　寝
昼　あさりのパスタ
夕　ごはん、焼魚、しじみの味噌汁、冷奴、肉じゃが
【運動】
ジョギング40分ぐらい

自転車が有酸素運動のなかでは楽にやれそうな希ガス。　
　暇なときでもやってみようかな

今日初めて大学のジムに行ってみた
今まで適当に外走ってて距離がわからなかったんだけど
ランニングマシンを利用して走ったら30分で5キロだった
マシンから降りたら変な感覚に襲われて倒れそうになった
バランス感覚がおかしくなるなあれ

【ダイエット開始時】してない
【身長】168ｃｍ
【体重】57.0�`
【体脂肪】16〜18%
【3食内容】 朝：寝
　　　　　　昼：魚の缶詰と飯
　　　　　　夜：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
【運動】 してない
　　　　　＿＿＿
　　　 ／　　　　 ＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /　　 ∧　∧　＼　　／
　　|　　　　 ・　・　　 |　＜　 俺は体はむしろ痩せてる　脂肪もそれほどついてない
　　|　　　　 ）●（　　|　　＼　でも何故か顔だけ脂肪が大量についてるんだよ馬鹿
　　＼　　 　 ー　 　ﾉ 　　　　　何なんだよ俺は
　　　 ＼＿＿＿_／

俺と体格が似てるな、、、　俺の場合筋肉質な体で顔もふっくらしてる始末。　
　はぁーー痩せてぇーー　　

【ダイエット開始時】2005年　2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.0kg
【体脂肪】25.7%
【3食内容】
朝　おいものパン
昼　ごはん、目玉焼、卵豆腐、納豆
夕　ごはん、えび天、あじのフライ、サラダ
【運動】
屋内でできること

>>211
30分で5�`もよく走れるね。俺なんか3分以上連続で走ると、肺とのどがもたない。
3分走って5分歩いてまた3分って感じでやらないと。ただの運動不足なのかな。

>>214
俺もランニング始めた日は300メートルももたなかったと思う

>>214
全力疾走で3分走れたらすごいけど、ジョグ程度でそれならﾔﾊﾞｽ

もちろん全力疾走じゃないよ。ジョギングで。

>>215
なるほど。やっぱ継続するのが大事か。

>>216
病気じゃなかったらいいんだけどね。のどが弱いのは、まぁしょうがないんだがｗ

俺の場合走ってると体力よりも先に足の筋肉が悲鳴をあげる

俺喘息

>>218
それっていわゆる「体力」に入るんじゃないの？

【ダイエット開始時】2005年　3／24

【身長】171ｃｍ
【体重】60.8kg
【体脂肪】20.4%
【3食内容】
朝　食べない
昼　食べてない
夕　親子丼　豚汁
【運動】
してない。



今日から参加させていただきます。

大学生にもなってダイエットってするものなの？
自己管理くらいしなさいよ。

？＿？
低年齢でのダイエットのほうがおかしいでしょ？？？
ダイエットが自己管理でしょ？？？
ぽっくん釣られた？？？

高三4月:166�p56�s
今：166�p62�s
昨日測ったらびっくりした。
太る体質ではないと思ってたんやけど・・部活辞めて運動せんようになったら太った。
外見にはでないけど、腹がちょっときてるかな。
マジいややわぁ・・食生活が原因かな？もともとかなり小食なんやけど、
2月に入って学校無くなってから一ヵ月間毎日11時頃起きて、
朝昼兼用で出前ピザ食ってたからかなぁ？
うーん・・

あぁ、菓子は好きなだけ食うてたわ。ばあちゃんが毎日買ってくるもんやから・・
残したら残念そうな顔するし、しょうがないからあんまいらんけど食うてた。

人のこと言う前にお前の顔をちゃんと自己管理しとけよ（爆

くわぜえええええええええええ

元陸部のヤツが大学入ったら10kg太ったって言ってたな。
やっぱ走るのってカロリー消費デカいんだな。

ダイエットに菓子はだめなのかなぁ、、、　
俺の場合、毎日パイの実やらコアラなどを全部ではなく
何粒か食べるんだが、、　
　【ダイエット開始時】2005年　2／24
【身長】1６９ｃｍ 　男
【体重】５８．５�`
【体脂肪】
【3食内容】 朝　ご飯　納豆　玉子焼き　
　　　　　　昼　カップうどん
　　　　　　夜　チャーハン　
　　　　　　間食　チョコクッキー　５粒　

【運動】 　野球　バイト
　　　今日は炭水化物取りすぎだな、、、、　なんかこう書いてみると
痩せないわけがわかるわ、、、痩せてええええええ　　　　

【ダイエット開始時】2005年　2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.2kg
【体脂肪】25.7%
【3食内容】
朝　ホットケーキ
昼　カレー
夕　ごはん、豚のしょうが焼き、豆腐
【運動】
ゴルフ１R

【ダイエット開始時】2005年3/26
【身長】161ｃｍ
【体重】49.2�`
【体脂肪】計った事ない
【3食内容】
朝 ご飯、高菜と豆腐の和え物、ミートボール、味噌汁、納豆
昼 チキンラーメン
夜 ご飯、鳥そぼろ、デザートにシュークリーム
【運動】 犬の散歩で4.5km

保守

ｵﾏｴﾗ酒は飲んでもツマミは食うなよ
ビール太りの大半はツマミの油ものによる脂肪増加だ
油モノを控えるだけでだいぶ痩せるはず、揚げ物とか牛肉とかだな

さらに言えば砂糖は我慢して控えるほどカロリー高くない、暴食しすぎない程度に食えば大丈夫

【ダイエット開始時】2005年　2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.2kg
【体脂肪】25.7%
【3食内容】
朝　バナナ２本
昼　納豆
間　ワッフル
夕　KFCのツイスター１本
【運動】
なし。だるくて寝てた

油物がダメってことは、×からあげ　○ローストチキンか……

激太りしてる人の大半は、脂肪よりも炭水化物の取りすぎが原因らしい
低脂肪にしてるからってご飯やパンの量を増やしちゃあかんよ

【ダイエット開始時】2005年　2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.0kg
【体脂肪】25.4%
【3食内容】
朝　納豆
昼　焼きそば、納豆
夕　ごはん、鯖、大根の味噌汁、おひたし、納豆
【運動】
庭の手入れとストレッチ
納豆賞味期限近かったから在庫処分
体重全然減ってないけど、ジーンズが余るってことは、ウェスト減ったのか

低炭水化物ダイエットで米抜いてみたけど、物足りなすぎてきつい
3食中1食は可にした

せめて昼ぐらいは主食食わないとキツイよな。