【脂肪】本気でダイエットしたい大学生【燃やせ】
1 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：
弛んだ腹、2重あご、太い足、でけーケツ！
とにかくヤバイ事になってるデブ大学生！引き返すなら今だ！
体脂肪落とし筋肉質になって自信を取り戻すんだ！
デブに未来はねーよ！！
（このテンプレ使って日々の記録に用いて下さい）
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5㌔
【体脂肪】24～24.5%
【3食内容】
【運動】
とにかくヤバイ事になってるデブ大学生！引き返すなら今だ！
体脂肪落とし筋肉質になって自信を取り戻すんだ！
デブに未来はねーよ！！
（このテンプレ使って日々の記録に用いて下さい）
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5㌔
【体脂肪】24～24.5%
【3食内容】
【運動】
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2 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 19:42:45 ID:v8dNVNbM0
ダイエットナビ（Q＆Ａ、食生活、運動不足、ストレスチェック等）
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/index.html
栄養成分ナビゲーター。食品のカロリーと栄養価を知るのに便利。
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
体重計、体脂肪計（両手、両足を用いて計測するタイプが誤差が少ない）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/index.html
栄養成分ナビゲーター。食品のカロリーと栄養価を知るのに便利。
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
体重計、体脂肪計（両手、両足を用いて計測するタイプが誤差が少ない）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
3 ：学生さんは名前がない：05/02/24 19:43:12 ID:666ZXygB0
体脂肪７％です
4 ：ひー不細工代表＠携帯から ◆rA1QO0vF1w ：05/02/24 19:45:06 ID:dQjPgivpO
元村ＧＪ
5 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 19:49:12 ID:v8dNVNbM0
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5㌔
【体脂肪】24～24.5%
【3食内容】
朝 牛乳きなこはちみつドリンク
昼 セブンのおでん おにぎり
夜 ちらし寿司 野菜ジュース
【運動】
ジョギング40分 筋トレ（ベンチブレス 腕立て）
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5㌔
【体脂肪】24～24.5%
【3食内容】
朝 牛乳きなこはちみつドリンク
昼 セブンのおでん おにぎり
夜 ちらし寿司 野菜ジュース
【運動】
ジョギング40分 筋トレ（ベンチブレス 腕立て）
6 ：学生さんは名前がない：05/02/24 19:52:12 ID:cx6yTvyE0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】168cm
【体重】85kg
【体脂肪】
【3食内容】
【運動】
170cmって書く奴は大抵165～169
【身長】168cm
【体重】85kg
【体脂肪】
【3食内容】
【運動】
170cmって書く奴は大抵165～169
7 ：ｎ：05/02/24 19:55:48 ID:yb5CJt1I0
なんだ元村もデブかｗ
8 ：学生さんは名前がない：05/02/24 19:56:38 ID:DTCkQYp90
>>6
wwwwwwwww
wwwwwwwww
9 ：学生さんは名前がない：05/02/24 19:57:12 ID:666ZXygB0
タンパク質をもっと摂るんだ
10 ：学生さんは名前がない：05/02/24 19:58:15 ID:WtPTt5qs0
170で70.5ｷﾛ
169で70.5ｷﾛ
印象がまったく違う
169で70.5ｷﾛ
印象がまったく違う
11 ：学生さんは名前がない：05/02/24 19:58:18 ID:cx6yTvyE0
極度の肥満は病気だぞ
精神科か内科か、何でも良いけど病院いったほうが良いよ
俺は先週いった。
精神科か内科か、何でも良いけど病院いったほうが良いよ
俺は先週いった。
12 ：学生さんは名前がない：05/02/24 20:01:39 ID:NuLKuXMB0
身長170cm、体重67Kg（筋肉多）
長年していたスポーツも引退したため、なかなか思うように消費しません。
ちなみに女性です。
長年していたスポーツも引退したため、なかなか思うように消費しません。
ちなみに女性です。
13 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:02:36 ID:v8dNVNbM0
14 ：学生さんは名前がない：05/02/24 20:03:09 ID:cx6yTvyE0
>>12
横綱ｷﾀｰ
横綱ｷﾀｰ
15 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:03:52 ID:v8dNVNbM0
16 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:04:37 ID:v8dNVNbM0
即死回避
17 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:05:02 ID:v8dNVNbM0
ネクラまだ見てる？
18 ：学生さんは名前がない：05/02/24 20:05:28 ID:NuLKuXMB0
12です。
筋肉だから見た目は太ってる感じではないです。
筋肉だから見た目は太ってる感じではないです。
19 ：学生さんは名前がない：05/02/24 20:07:33 ID:666ZXygB0
しずちゃんみたいな感じ？
20 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:07:42 ID:v8dNVNbM0
21 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:09:08 ID:v8dNVNbM0
22 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:10:58 ID:v8dNVNbM0
体重58㌔
23 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:11:36 ID:v8dNVNbM0
体脂肪15％ 筋肉率35％
24 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:12:29 ID:v8dNVNbM0
ウエスト75ｃｍ
25 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:14:29 ID:v8dNVNbM0
を目標に
26 ：学生さんは名前がない：05/02/24 20:21:23 ID:Mn4M2wIT0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80kg
【体脂肪】22%
【3食内容】
【運動】
目標は75kg・体脂肪率19%ぐらい
【身長】178ｃｍ
【体重】80kg
【体脂肪】22%
【3食内容】
【運動】
目標は75kg・体脂肪率19%ぐらい
27 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:26:09 ID:v8dNVNbM0
たんぱく質はプロテイン飲まなきゃ駄目かな
28 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:32:04 ID:v8dNVNbM0
ｎみてねーのかよぉ？
29 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:43:59 ID:v8dNVNbM0
30 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:44:26 ID:v8dNVNbM0
即死回避
31 ：学生さんは名前がない：05/02/24 20:45:48 ID:Mn4M2wIT0
がんばれ
32 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:50:48 ID:v8dNVNbM0
ずっと元村って続く気持ち悪いな
33 ：学生さんは名前がない：05/02/24 20:51:14 ID:v8dNVNbM0
回避
34 ：学生さんは名前がない：05/02/24 20:51:50 ID:imEZwoWP0
超がんばれ
35 ：学生さんは名前がない：05/02/24 20:52:00 ID:v8dNVNbM0
がんばる
36 ：学生さんは名前がない：05/02/24 20:52:34 ID:v8dNVNbM0
37 ：学生さんは名前がない：05/02/24 20:53:35 ID:v8dNVNbM0
38 ：学生さんは名前がない：05/02/24 20:56:02 ID:v8dNVNbM0
39 ：ｷ(〃・ д +)ﾓ：05/02/24 20:56:39 ID:x6f8hLAz0
40 ：学生さんは名前がない：05/02/24 20:59:23 ID:v8dNVNbM0
41 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/24 20:59:49 ID:v8dNVNbM0
これで大丈夫かな？
42 ：学生さんは名前がない：05/02/24 21:08:38 ID:666ZXygB0
プロテインより、鶏肉がお勧めです
43 ：学生さんは名前がない：05/02/24 21:15:45 ID:Mn4M2wIT0
水を飲めば飲むほどいいらしいが
そんなにこの時期飲めるのかという問題が
そんなにこの時期飲めるのかという問題が
44 ：学生さんは名前がない：05/02/24 21:25:29 ID:zNqKec0BO
本村ってデブだったのか
45 ：学生さんは名前がない：05/02/24 22:20:51 ID:t7ao026n0
女子です。ウエスト７０あります。死にたい。
46 ：ｎ：05/02/24 22:29:34 ID:yb5CJt1I0
今見たわ
47 ：学生さんは名前がない：05/02/24 22:30:04 ID:0/bAgQQ00
ウエスト７０って俺と同じくらいだな
48 ：ｎ：05/02/24 22:33:57 ID:yb5CJt1I0
女で７０ってモテないだろ絶対
49 ：学生さんは名前がない：05/02/24 22:36:51 ID:Mn4M2wIT0
俺は85～90cmはあるな。
50 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/25 18:32:45 ID:Uz4wup990
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5㌔
【体脂肪】24～24.5%
【3食内容】
朝 牛乳200ml バナナ コーヒー
昼 ビックマックセット（ポテトM ナゲット） アイスティー
夜 ミニ肉まん2個 ミスドのドーナツ
最低の食事ですた・・・・猛省
【運動】
あとで1時間のジョギングしてくる
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5㌔
【体脂肪】24～24.5%
【3食内容】
朝 牛乳200ml バナナ コーヒー
昼 ビックマックセット（ポテトM ナゲット） アイスティー
夜 ミニ肉まん2個 ミスドのドーナツ
最低の食事ですた・・・・猛省
【運動】
あとで1時間のジョギングしてくる
51 ：イールスキン ◆GjHm9YdR32 ：05/02/25 18:39:42 ID:LtSQKibQ0
ガンガレよっ！！
52 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/25 21:04:30 ID:Uz4wup990
ジョギング行ってくるよ
53 ：学生さんは名前がない：05/02/25 21:22:48 ID:ajArYFqa0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80kg
【体脂肪】22%
【3食内容】
朝 寝
昼 たこ焼き、牛丼、茶碗蒸し
夕 ごはん、豚の野菜炒め、ブリの味噌汁
【運動】
自転車１時間、徒歩１時間、お風呂１時間
【身長】178ｃｍ
【体重】80kg
【体脂肪】22%
【3食内容】
朝 寝
昼 たこ焼き、牛丼、茶碗蒸し
夕 ごはん、豚の野菜炒め、ブリの味噌汁
【運動】
自転車１時間、徒歩１時間、お風呂１時間
54 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/26 17:42:08 ID:fcE+jWLM0
VIP襲撃保守上げ
55 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/26 21:51:57 ID:fcE+jWLM0
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5㌔
【体脂肪】24～24.5%
【3食内容】
朝 コーヒー
昼 パスタ コーヒー
夜 塩さば 野菜びーふん 味噌汁 とろろ ご飯
【運動】
ベンチプレス40キロ5回×5
50分ウォーキング＋ジョギング
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5㌔
【体脂肪】24～24.5%
【3食内容】
朝 コーヒー
昼 パスタ コーヒー
夜 塩さば 野菜びーふん 味噌汁 とろろ ご飯
【運動】
ベンチプレス40キロ5回×5
50分ウォーキング＋ジョギング
56 ：学生さんは名前がない：05/02/26 22:06:40 ID:FGg5fpIc0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80kg
【体脂肪】22%
【3食内容】
朝 寝
昼 親子丼
間食 クレープ、コーヒー牛乳
夕 ごはん、ブリの味噌汁、お刺身
【運動】
お風呂１時間入ってくる
【身長】178ｃｍ
【体重】80kg
【体脂肪】22%
【3食内容】
朝 寝
昼 親子丼
間食 クレープ、コーヒー牛乳
夕 ごはん、ブリの味噌汁、お刺身
【運動】
お風呂１時間入ってくる
57 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/27 23:45:13 ID:EKhCdDND0
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5㌔
【体脂肪】24～24.5%
【3食内容】
朝 コーヒー
昼 味噌汁 卵 ご飯 野菜炒 ビタミンサプリメント
夜 豆乳なべ （豚肉 鳥ささみ 野菜類 きのこ類）低脂肪牛乳
【運動】
腕立て20回 腹筋30回 背筋30回 ベンチ40キロ5回×5
20キロバーベル（腕部分）10回×2
ウォーキング30分 ジョギング15分
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5㌔
【体脂肪】24～24.5%
【3食内容】
朝 コーヒー
昼 味噌汁 卵 ご飯 野菜炒 ビタミンサプリメント
夜 豆乳なべ （豚肉 鳥ささみ 野菜類 きのこ類）低脂肪牛乳
【運動】
腕立て20回 腹筋30回 背筋30回 ベンチ40キロ5回×5
20キロバーベル（腕部分）10回×2
ウォーキング30分 ジョギング15分
58 ：学生さんは名前がない：05/02/28 00:57:42 ID:N4wjA/FX0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80kg
【体脂肪】22%
【3食内容】
朝 寝
昼 パン
夕 ごはん、サラダ、鶏のから揚げ
【運動】
腹筋背筋腕立て足つぼお風呂
【身長】178ｃｍ
【体重】80kg
【体脂肪】22%
【3食内容】
朝 寝
昼 パン
夕 ごはん、サラダ、鶏のから揚げ
【運動】
腹筋背筋腕立て足つぼお風呂
59 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/28 02:03:39 ID:FKl2fLBy0
一応あげておくな 参加者はあんたと俺だけだなｗｗｗ
いいよ いいよ＾＾ 仲良くやろうぜぇｗ
いいよ いいよ＾＾ 仲良くやろうぜぇｗ
60 ：学生さんは名前がない：05/02/28 14:36:15 ID:9uQOhkdj0
【ダイエット開始時】2005年 2／1
【身長】163ｃｍ
【体重】63kg
【体脂肪】??
【3食内容】
朝 寝
昼 サラダ
夕 サラダ、適当なもの
【運動】
腹筋、ランニング、脚上げ
【身長】163ｃｍ
【体重】63kg
【体脂肪】??
【3食内容】
朝 寝
昼 サラダ
夕 サラダ、適当なもの
【運動】
腹筋、ランニング、脚上げ
61 ：学生さんは名前がない：05/02/28 15:23:04 ID:NHRJl7bE0
【ダイエット開始時】2005年 2／27
【身長】179ｃｍ
【体重】81kg
【体脂肪】24くらい
【3食内容】
朝 抜き
昼 即席メン
夕 天ぷらうどん
【運動】
縄跳び30分、ジョギング30分
運動前にヴァーム飲んでるけど効果が実感できない
【身長】179ｃｍ
【体重】81kg
【体脂肪】24くらい
【3食内容】
朝 抜き
昼 即席メン
夕 天ぷらうどん
【運動】
縄跳び30分、ジョギング30分
運動前にヴァーム飲んでるけど効果が実感できない
62 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/28 21:41:26 ID:PqzNDRls0
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5㌔
【体脂肪】24～24.5%
【3食内容】
朝 寝てた
昼 卵2個 ご飯 豆乳＋牛乳＋きなこ＋ハチミツドリンク サプリメント
夜 とんかつ屋でミックス定食（えび、ヒレ、かに等のフライ 豚の障害焼き） コーヒー
【運動】
ジョギング15分 ウォーキング30分
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5㌔
【体脂肪】24～24.5%
【3食内容】
朝 寝てた
昼 卵2個 ご飯 豆乳＋牛乳＋きなこ＋ハチミツドリンク サプリメント
夜 とんかつ屋でミックス定食（えび、ヒレ、かに等のフライ 豚の障害焼き） コーヒー
【運動】
ジョギング15分 ウォーキング30分
63 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/28 21:45:50 ID:PqzNDRls0
筋肉痛で肩と胸筋がズタボロなんですが・・・
これって筋肉が破壊されて修復されるを待ってればいいんだよな
これって筋肉が破壊されて修復されるを待ってればいいんだよな
64 ：学生さんは名前がない：05/02/28 21:51:01 ID:1Oy8hR2y0
【ダイエット開始時】2005年 3/1
【身長】161ｃｍ
【体重】53㌔
【体脂肪】不明
【3食内容】
朝→なし
昼→ご飯、餃子、ゴボウの煮物、コーヒー
夜→ハヤシライス、ヨーグルト、紅茶
【運動】
片道20分の自転車通学くらい。
顔パンパンです。
ダイエットコカコーラうまー
【身長】161ｃｍ
【体重】53㌔
【体脂肪】不明
【3食内容】
朝→なし
昼→ご飯、餃子、ゴボウの煮物、コーヒー
夜→ハヤシライス、ヨーグルト、紅茶
【運動】
片道20分の自転車通学くらい。
顔パンパンです。
ダイエットコカコーラうまー
65 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/02/28 22:01:07 ID:PqzNDRls0
俺も顔パンパン 鏡見るたびに欝になるよ
66 ：学生さんは名前がない：05/02/28 22:30:07 ID:N4wjA/FX0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80kg
【体脂肪】22%
【3食内容】
朝 寝
昼 ホットドッグ
夕 そぼろごはん、お吸い物
【運動】
今日はあちこち２時間ぐらい歩いた
お風呂
【身長】178ｃｍ
【体重】80kg
【体脂肪】22%
【3食内容】
朝 寝
昼 ホットドッグ
夕 そぼろごはん、お吸い物
【運動】
今日はあちこち２時間ぐらい歩いた
お風呂
67 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/01 22:47:02 ID:KpI+GT560
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.8㌔
【体脂肪】24～24.5%
朝 豆乳キナコ
昼 爆睡
夜 ご飯 焼き魚 味噌汁 のり
体重増えてやがる氏ね
【運動】
やる気しねぇ
【身長】170ｃｍ
【体重】70.8㌔
【体脂肪】24～24.5%
朝 豆乳キナコ
昼 爆睡
夜 ご飯 焼き魚 味噌汁 のり
体重増えてやがる氏ね
【運動】
やる気しねぇ
68 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/01 22:52:47 ID:KpI+GT560
カロリー明らかに減らして運動してるのに
体重が増えてるってどういうことだよ マジで
全く持ってやる気しねぇ フテ寝します
体重が増えてるってどういうことだよ マジで
全く持ってやる気しねぇ フテ寝します
69 ：学生さんは名前がない：05/03/01 23:31:54 ID:/eqUXj+E0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80kg
【体脂肪】22%
【3食内容】
朝 寝
昼 ごはん、青椒肉絲、もやしの炒め物
夕 カレーライス
【運動】
養成ギプスっぽいので筋トレ。握力ないなと思った。
明日からは毎夜９時に体重・体脂肪をきちんと量ろうかな
【身長】178ｃｍ
【体重】80kg
【体脂肪】22%
【3食内容】
朝 寝
昼 ごはん、青椒肉絲、もやしの炒め物
夕 カレーライス
【運動】
養成ギプスっぽいので筋トレ。握力ないなと思った。
明日からは毎夜９時に体重・体脂肪をきちんと量ろうかな
70 ：学生さんは名前がない：05/03/02 00:44:14 ID:uk43EkAM0
【ダイエット開始時】2005年 3／1
【身長】163ｃｍ
【体重】50㌔
【体脂肪】?
【3食内容】
朝オールブラン＋牛乳
昼スープ春雨、ロッテリアセット 、キャラメルラテ
夜回転寿司１０皿
【運動】買物ぶらぶら２時間、これから風呂で半身欲予定
４月の測定までに２㌔落としたい。しょっぱなから出掛けて喰いすぎた
>>68
ミネラル不足?
【身長】163ｃｍ
【体重】50㌔
【体脂肪】?
【3食内容】
朝オールブラン＋牛乳
昼スープ春雨、ロッテリアセット 、キャラメルラテ
夜回転寿司１０皿
【運動】買物ぶらぶら２時間、これから風呂で半身欲予定
４月の測定までに２㌔落としたい。しょっぱなから出掛けて喰いすぎた
>>68
ミネラル不足?
71 ：学生さんは名前がない：05/03/02 05:19:41 ID:KAUc0HQL0
>>68
筋肉がついてきてる良い証拠じゃない？
脂肪より筋肉のが重いから、初めは皆そうだよ～
ちゃんと運動して食事制限してるなら、自信を持って！
これからが頑張りどきだよーﾌｧｲﾄﾌｧｲﾄヾ(･д･｡)
筋肉がついてきてる良い証拠じゃない？
脂肪より筋肉のが重いから、初めは皆そうだよ～
ちゃんと運動して食事制限してるなら、自信を持って！
これからが頑張りどきだよーﾌｧｲﾄﾌｧｲﾄヾ(･д･｡)
72 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/02 05:43:30 ID:kUZXExQ30
わかった がんばる
今日も食事制限（てか今まで食いすぎてたのを標準に戻すだけだが）
と運動やってくるぜ
今日も食事制限（てか今まで食いすぎてたのを標準に戻すだけだが）
と運動やってくるぜ
73 ：学生さんは名前がない：05/03/02 07:52:28 ID:KAUc0HQL0
ﾖｶﾀﾖｶﾀ
自分も春までに少し絞ろうかな・・・ここ見て頑張りまする
自分も春までに少し絞ろうかな・・・ここ見て頑張りまする
74 ：学生さんは名前がない：05/03/02 21:26:37 ID:cyf+2Wm/0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.4kg
【体脂肪】26.5%
【3食内容】
朝 寝
昼 カレー
夕 カレー
【運動】
散歩
まぁ当然だけど増えてた。
体脂肪率20%切るまでがんばらないと
【身長】178ｃｍ
【体重】80.4kg
【体脂肪】26.5%
【3食内容】
朝 寝
昼 カレー
夕 カレー
【運動】
散歩
まぁ当然だけど増えてた。
体脂肪率20%切るまでがんばらないと
75 ：学生さんは名前がない：05/03/03 11:33:06 ID:j5SQdyxG0
【ダイエット開始時】2005年 3／1
【身長】163ｃｍ
【体重】49.8㌔
【体脂肪】?
【3食内容】
朝昼寒天、すき焼き
夜バイト先のハンバーガー、ポテチ
間食飴、チーズ、菓子パン一口
【運動】ファストフード実働７時間、歩約5000歩、腹筋背筋腕立てスクワット各30
【身長】163ｃｍ
【体重】49.8㌔
【体脂肪】?
【3食内容】
朝昼寒天、すき焼き
夜バイト先のハンバーガー、ポテチ
間食飴、チーズ、菓子パン一口
【運動】ファストフード実働７時間、歩約5000歩、腹筋背筋腕立てスクワット各30
76 ：学生さんは名前がない：05/03/03 14:32:36 ID:r88vCjaW0
明日から始めよう・・・と思ったので今日は食いだめするです。
まじ腹苦しいんですがまだまだ頑張るﾌﾞｰ
まじ腹苦しいんですがまだまだ頑張るﾌﾞｰ
77 ：学生さんは名前がない：05/03/03 14:38:48 ID:r88vCjaW0
ああ猛烈な罪悪感
78 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/03 14:39:20 ID:5XXbtgmn0
がんばれ
79 ：学生さんは名前がない：05/03/03 14:41:43 ID:r88vCjaW0
明日から
80 ：学生さんは名前がない：05/03/03 21:36:37 ID:nBv390ci0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.8kg
【体脂肪】25.4%（21:30）
【3食内容】
朝 食パン
昼 おでん、炊き込みごはん
間 チョコ
夕 ごはん、焼き魚、野菜盛り合わせ
【運動】
水泳２時間
畑いじりのお手伝い
体脂肪率マチマチだなぁ。体脂肪計が安物なのか……
【身長】178ｃｍ
【体重】80.8kg
【体脂肪】25.4%（21:30）
【3食内容】
朝 食パン
昼 おでん、炊き込みごはん
間 チョコ
夕 ごはん、焼き魚、野菜盛り合わせ
【運動】
水泳２時間
畑いじりのお手伝い
体脂肪率マチマチだなぁ。体脂肪計が安物なのか……
81 ：学生さんは名前がない：05/03/03 22:20:07 ID:BOoGSpOz0
体脂肪は目安程度に考えたほうがいいよ。
日によって変動するし。
体重↑体脂肪率↓の時もあれば、体重↓体脂肪↑の時もある
日によって変動するし。
体重↑体脂肪率↓の時もあれば、体重↓体脂肪↑の時もある
82 ：学生さんは名前がない：05/03/03 23:25:02 ID:nBv390ci0
なるほど。とりあえずすこしずつ増えてる体重をなんとかしなきゃ……
水泳でかなり疲れたから、けっこういい運動したと思ったのになぁ
水泳でかなり疲れたから、けっこういい運動したと思ったのになぁ
83 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/03 23:41:08 ID:5XXbtgmn0
テンプレに貼ってるオムロンの体脂肪計はいいよ
ただ高いのが難だが。
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5
【体脂肪】24％
【3食内容】
朝 おでん
昼 爆睡
夜 おでん おから 大根の煮物
【運動】
30分のウォーキング 7キロ鉄アレイ 左右20回×2
ただ高いのが難だが。
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5
【体脂肪】24％
【3食内容】
朝 おでん
昼 爆睡
夜 おでん おから 大根の煮物
【運動】
30分のウォーキング 7キロ鉄アレイ 左右20回×2
84 ：学生さんは名前がない：05/03/04 21:51:17 ID:hN2fMWRR0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】81.2kg
【体脂肪】24.6%（21:40）
【3食内容】
朝 寝
昼 お弁当（ごはん、鶏のから揚げ、たまご、きんぴら）
間 チョコ
夕 ごはん、お味噌汁、野菜炒め
【運動】
筋肉痛でお休み
このペースだと、4月1日には約92kgに！
>>83
今のが壊れるまで別の買えないなぁ、さすがに
【身長】178ｃｍ
【体重】81.2kg
【体脂肪】24.6%（21:40）
【3食内容】
朝 寝
昼 お弁当（ごはん、鶏のから揚げ、たまご、きんぴら）
間 チョコ
夕 ごはん、お味噌汁、野菜炒め
【運動】
筋肉痛でお休み
このペースだと、4月1日には約92kgに！
>>83
今のが壊れるまで別の買えないなぁ、さすがに
85 ：学生さんは名前がない：05/03/05 00:20:40 ID:CJuMnaZE0
やべ…お腹すきすぎて今パスコクリームチーズパイ食ってる。
明日からがんばらな
明日からがんばらな
86 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/05 00:42:18 ID:ffjgbQIm0
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.2
【体脂肪】23.8％
【3食内容】
朝 コーヒー 野菜ジュース バナナ
昼 牛乳
夜 シュウマイ2個 小松菜お浸し かぼちゃの煮つけ
卵 おから 切干大根の煮付け 焼き魚 味噌汁 ご飯
体重、体脂肪が僅かながら減少した
うれしいーーー！！
【運動】
筋トレ（20キロバーベル 10回×2）
腕立て 30回 腹筋30回 背筋30回
有酸素運動なし
【身長】170ｃｍ
【体重】70.2
【体脂肪】23.8％
【3食内容】
朝 コーヒー 野菜ジュース バナナ
昼 牛乳
夜 シュウマイ2個 小松菜お浸し かぼちゃの煮つけ
卵 おから 切干大根の煮付け 焼き魚 味噌汁 ご飯
体重、体脂肪が僅かながら減少した
うれしいーーー！！
【運動】
筋トレ（20キロバーベル 10回×2）
腕立て 30回 腹筋30回 背筋30回
有酸素運動なし
87 ：学生さんは名前がない：05/03/05 01:43:35 ID:ErPA904I0
体脂肪率高いなら無酸素より有酸素やった方がいい。
腹のプヨプヨはいくら鍛えてもなくならないよ。
なくしたいなら有酸素運動汁！
腹のプヨプヨはいくら鍛えてもなくならないよ。
なくしたいなら有酸素運動汁！
88 ：学生さんは名前がない：05/03/05 14:07:54 ID:CJuMnaZE0
89 ：学生さんは名前がない：05/03/05 21:48:56 ID:6pLIRy2l0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】81.2kg
【体脂肪】28.8%（21:45）
【3食内容】
朝 寝
昼 ごはん、煮物（揚げ豆腐、大根、こんにゃく）
夕 ごはん、焼き魚、春菊の味噌汁、野菜炒め
【運動】
散歩腕立て腹筋背筋
体脂肪率は参考ぐらいにしかならないな、ホント。
１日でなんで4％も増えるのか
【身長】178ｃｍ
【体重】81.2kg
【体脂肪】28.8%（21:45）
【3食内容】
朝 寝
昼 ごはん、煮物（揚げ豆腐、大根、こんにゃく）
夕 ごはん、焼き魚、春菊の味噌汁、野菜炒め
【運動】
散歩腕立て腹筋背筋
体脂肪率は参考ぐらいにしかならないな、ホント。
１日でなんで4％も増えるのか
90 ：学生さんは名前がない：05/03/05 21:51:01 ID:6pLIRy2l0
あぁ、今日はいつもと違って
風呂上りに測ったわけじゃないから、そのせいなのかな
風呂上りに測ったわけじゃないから、そのせいなのかな
91 ：学生さんは名前がない：05/03/05 23:31:40 ID:Xeyymo6j0
92 ：学生さんは名前がない：05/03/05 23:42:10 ID:6pLIRy2l0
なるほど。まぁ休みはまだまだあるしじっくりやってこ。
寒い時期はひざが思わしくないから、早く暖かくならないかなぁ
寒い時期はひざが思わしくないから、早く暖かくならないかなぁ
93 ：学生さんは名前がない：05/03/07 04:52:40 ID:bJM+fU370
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】81.2kg
【体脂肪】28.8%
【3食内容】
朝 寝
昼 炊き込みご飯
夕 ごはん、肉じゃが、納豆、ほうれん草のバター炒め
【運動】
いっぱい歩いた。あと自転車往復１時間ぐらい
【身長】178ｃｍ
【体重】81.2kg
【体脂肪】28.8%
【3食内容】
朝 寝
昼 炊き込みご飯
夕 ごはん、肉じゃが、納豆、ほうれん草のバター炒め
【運動】
いっぱい歩いた。あと自転車往復１時間ぐらい
94 ：学生さんは名前がない：05/03/07 23:39:02 ID:bJM+fU370
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.8kg
【体脂肪】28.0%
【3食内容】
朝 寝
昼 ごはん、コロッケ、きんぴら
夕 ごはん、チキンカツ、大根の味噌汁、菜っ葉
【運動】
ふとももにハリが……
腹筋背筋腕立てとお風呂でマッサージ
【身長】178ｃｍ
【体重】80.8kg
【体脂肪】28.0%
【3食内容】
朝 寝
昼 ごはん、コロッケ、きんぴら
夕 ごはん、チキンカツ、大根の味噌汁、菜っ葉
【運動】
ふとももにハリが……
腹筋背筋腕立てとお風呂でマッサージ
95 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/08 09:07:45 ID:DRkxohyG0
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.1
【体脂肪】23.6％
【3食内容】
朝 野菜パック バナナ 豆乳キナコ
昼 ざるうどん
夜 ドミノピザ（Ｌサイズを3キレ 野菜 ウーロン茶 チキン2個）
【運動】
腕立て30回 腹筋30回 背筋30回
犬の散歩で5～6キロウォーキング
>>87
有酸素しないと脂肪はなかなか落ちねーな
>>88
サンクス ちょっとずつだが落ちてきたぜ
そっちもがんばれ
【身長】170ｃｍ
【体重】70.1
【体脂肪】23.6％
【3食内容】
朝 野菜パック バナナ 豆乳キナコ
昼 ざるうどん
夜 ドミノピザ（Ｌサイズを3キレ 野菜 ウーロン茶 チキン2個）
【運動】
腕立て30回 腹筋30回 背筋30回
犬の散歩で5～6キロウォーキング
>>87
有酸素しないと脂肪はなかなか落ちねーな
>>88
サンクス ちょっとずつだが落ちてきたぜ
そっちもがんばれ
96 ：学生さんは名前がない：05/03/09 12:37:54 ID:Oufy71JE0
【ダイエット開始時】2005年 3／1
【身長】163ｃｍ
【体重】50,5㌔
【体脂肪】?
【3食内容】
一昨日送迎飲み会があり昨日ヒキったら見事に増えました。orz
やっぱ運動せねば。飲みながら食べる炭水化物はうまかったです…
【身長】163ｃｍ
【体重】50,5㌔
【体脂肪】?
【3食内容】
一昨日送迎飲み会があり昨日ヒキったら見事に増えました。orz
やっぱ運動せねば。飲みながら食べる炭水化物はうまかったです…
97 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/09 13:46:00 ID:Jt8hGj0e0
運動しないとだめだね
俺も痛感してる。
食事制限のみだと後でリバンド来るし
俺も痛感してる。
食事制限のみだと後でリバンド来るし
98 ：学生さんは名前がない：05/03/10 00:33:46 ID:PuTzd5U20
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.8kg
【体脂肪】28.0%
【3食内容】
朝 寝
昼 ラーメン
夕 オムライス、わかめスープ
【運動】
ウォーキングにジョギング交え１時間
腹筋、腕立て、屈伸
今日はあったかかった。明日もあったかいからジョギングしよう
【身長】178ｃｍ
【体重】80.8kg
【体脂肪】28.0%
【3食内容】
朝 寝
昼 ラーメン
夕 オムライス、わかめスープ
【運動】
ウォーキングにジョギング交え１時間
腹筋、腕立て、屈伸
今日はあったかかった。明日もあったかいからジョギングしよう
99 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/10 10:49:52 ID:/EA8wtUx0
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.4
【体脂肪】23.7％
【3食内容】
朝 納豆 ごはん 卵
昼 パスタとピラフ
夜 トン汁 魚 ご飯
【運動】
腕立てのみ
また微妙な増減 70切れない
【身長】170ｃｍ
【体重】70.4
【体脂肪】23.7％
【3食内容】
朝 納豆 ごはん 卵
昼 パスタとピラフ
夜 トン汁 魚 ご飯
【運動】
腕立てのみ
また微妙な増減 70切れない
100 ：学生さんは名前がない：05/03/10 11:08:57 ID:h6BXbuy00
【ダイエット開始時】2005年 3／1
【身長】163ｃｍ
【体重】49.8㌔
【体脂肪】?
【3食内容】
朝昼大福
夜シーザーサラダ、無糖ラテ、胚芽パンポテトサラダ
【運動】
腹筋背筋スクワットかかと上げ
【身長】163ｃｍ
【体重】49.8㌔
【体脂肪】?
【3食内容】
朝昼大福
夜シーザーサラダ、無糖ラテ、胚芽パンポテトサラダ
【運動】
腹筋背筋スクワットかかと上げ
101 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/10 15:18:06 ID:/EA8wtUx0
なんか昔の自分を見ているようだw
>>元村
俺の予想では後1週間は停滞期と思われます。
そしたら一気に体重は落ちるよ。
体脂肪はワンテンポずれてジワリジワリ落ちる。
毎日乾燥芋を一袋食べてみて。
>>元村
俺の予想では後1週間は停滞期と思われます。
そしたら一気に体重は落ちるよ。
体脂肪はワンテンポずれてジワリジワリ落ちる。
毎日乾燥芋を一袋食べてみて。
低炭水化物ダイエットいいぞ
去年ちょっと体重落とそうと思って主食喰うのやめたら2ヶ月で－10ｋｇ
痩せすぎて貧血気味になったけど
去年ちょっと体重落とそうと思って主食喰うのやめたら2ヶ月で－10ｋｇ
痩せすぎて貧血気味になったけど
104 ：学生さんは名前がない：05/03/10 22:21:56 ID:PuTzd5U20
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】81.0kg
【体脂肪】26.5%
【3食内容】
朝 寝
昼 パスタ
夕 ごはん、味噌汁、サラダ、アジのフライ、ポテト、納豆
【運動】
ジョギング１時間
運動するとおなかがすくね
>>101
変化ないというか、こっちは増えてる。食制限してるわけじゃないからね。
でも去年の春休みよりは数倍健康的な生活だ
【身長】178ｃｍ
【体重】81.0kg
【体脂肪】26.5%
【3食内容】
朝 寝
昼 パスタ
夕 ごはん、味噌汁、サラダ、アジのフライ、ポテト、納豆
【運動】
ジョギング１時間
運動するとおなかがすくね
>>101
変化ないというか、こっちは増えてる。食制限してるわけじゃないからね。
でも去年の春休みよりは数倍健康的な生活だ
105 ：学生さんは名前がない：05/03/11 02:02:12 ID:DHN4pa0C0
低炭水化物ダイエットって効果はすごいあるみたいだけど
主食抜きやっても２日ぐらいで挫折するw
俺は主食抜くと脳が満足してくれないのか、満腹中枢が刺激されないらしく
食ってもなーんか物足りない感に襲われる。
主食抜きやっても２日ぐらいで挫折するw
俺は主食抜くと脳が満足してくれないのか、満腹中枢が刺激されないらしく
食ってもなーんか物足りない感に襲われる。
106 ：学生さんは名前がない：05/03/12 04:28:28 ID:3xx/Wwdy0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.6kg
【体脂肪】26.5%
【3食内容】
朝 パン
昼 シリアル
夕 ごはん、麻婆豆腐、野菜炒め
【運動】
雨降ってたから軽く。
３食きっちり食べるか
【身長】178ｃｍ
【体重】80.6kg
【体脂肪】26.5%
【3食内容】
朝 パン
昼 シリアル
夕 ごはん、麻婆豆腐、野菜炒め
【運動】
雨降ってたから軽く。
３食きっちり食べるか
107 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/12 07:39:24 ID:QsIxL8dU0
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.4
【体脂肪】23.7％
【3食内容】
朝 牛乳 菓子パン 豆乳キナコ
昼 ミニピザ一枚 野菜ジュース
夜 お好み焼き ご飯半分
【運動】
腕立て30回
ウォーキング30分
>>102
あとからストーンと来るのかな。期待して待ってるｗ
>>104
そっちも運動はしっかりしてるみたいだから、そのうち落ちそうじゃね？
【身長】170ｃｍ
【体重】70.4
【体脂肪】23.7％
【3食内容】
朝 牛乳 菓子パン 豆乳キナコ
昼 ミニピザ一枚 野菜ジュース
夜 お好み焼き ご飯半分
【運動】
腕立て30回
ウォーキング30分
>>102
あとからストーンと来るのかな。期待して待ってるｗ
>>104
そっちも運動はしっかりしてるみたいだから、そのうち落ちそうじゃね？
108 ：学生さんは名前がない：05/03/12 07:46:40 ID:l9ePbUEu0
もやし食え
茹でてマヨネーズ
食物繊維も多いから腸もよくなるぜ？
茹でてマヨネーズ
食物繊維も多いから腸もよくなるぜ？
109 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/12 07:49:20 ID:QsIxL8dU0
食物繊維で気づいたが、俺野菜足りてねーな。
一缶で一日分の野菜を取れるとかいう
無茶濃い野菜ジュース飲んでるんだが。
でもちゃんと野菜からとったほうがいいんだろうな。
もやしとか好きだし食ってみよう
一缶で一日分の野菜を取れるとかいう
無茶濃い野菜ジュース飲んでるんだが。
でもちゃんと野菜からとったほうがいいんだろうな。
もやしとか好きだし食ってみよう
110 ：学生さんは名前がない：05/03/12 15:36:40 ID:v0zMpgZ40
ブロッコリーとほうれん草が良い ニンジンはGI値大きいから没
111 ：171：05/03/12 17:01:11 ID:Rvu7nTfu0
GI値とかあまり関係無い。
野菜を食べるってことが重要
野菜を食べるってことが重要
112 ：学生さんは名前がない：05/03/12 22:30:14 ID:3xx/Wwdy0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.8kg
【体脂肪】26.3%
【3食内容】
朝 シリアル
昼 ごはん、卵焼き、ウインナー、サラダ
夕 鉄火丼、ブロッコリーと大根の味噌汁
【運動】
腕立て20回、腹筋50回、ストレッチ 体が硬すぎ
【身長】178ｃｍ
【体重】80.8kg
【体脂肪】26.3%
【3食内容】
朝 シリアル
昼 ごはん、卵焼き、ウインナー、サラダ
夕 鉄火丼、ブロッコリーと大根の味噌汁
【運動】
腕立て20回、腹筋50回、ストレッチ 体が硬すぎ
113 ：学生さんは名前がない：05/03/14 05:57:30 ID:E9QuIxpp0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.4kg
【体脂肪】26.5%
【3食内容】
朝 寝
昼 ごはん、魚肉ソーセージ
夕 ごはん、味噌汁、鰈の煮付け、もやし炒め、キムチ
【運動】
寒い＋筋肉痛だったからお風呂でのんびり１時間ぐらいマッサージ
【身長】178ｃｍ
【体重】80.4kg
【体脂肪】26.5%
【3食内容】
朝 寝
昼 ごはん、魚肉ソーセージ
夕 ごはん、味噌汁、鰈の煮付け、もやし炒め、キムチ
【運動】
寒い＋筋肉痛だったからお風呂でのんびり１時間ぐらいマッサージ
114 ：学生さんは名前がない：05/03/14 17:07:35 ID:3aK/3pca0
ご飯やめろ、野菜を食え。
かなり減るぞ
かなり減るぞ
115 ：学生さんは名前がない：05/03/14 18:16:20 ID:r78gL0590
太る原因の一つに、
消費エネルギーの少なさがある。
食物の摂取量が普通なのに、太ってしまう人はだいたいコレ。
消費エネルギーを多くするには筋肉をつけるしかない。
常人並みの筋肉があればそうそう太るものではないよ。
効果が上がらないのであれば、
腕立て、腹筋なんかやめて、MAX80％程度でBIG3をやってみては？
>>114
食事制限はオススメしない。
一生野菜中心の食事を続けるわけにもいかないでしょ。
消費エネルギーの少なさがある。
食物の摂取量が普通なのに、太ってしまう人はだいたいコレ。
消費エネルギーを多くするには筋肉をつけるしかない。
常人並みの筋肉があればそうそう太るものではないよ。
効果が上がらないのであれば、
腕立て、腹筋なんかやめて、MAX80％程度でBIG3をやってみては？
>>114
食事制限はオススメしない。
一生野菜中心の食事を続けるわけにもいかないでしょ。
116 ：ワイシャツピュッピュッ：05/03/14 18:39:45 ID:O4aAmGLk0
それもあるけど
太りやすい人は、溜め込みやすい体なのかも
第1成長期から第2成長期辺りまで肥満細胞?は増え続ける。それも億単位で
子供の頃から太り気味(肥満)の人は、その細胞の量が異常
肥満細胞は脂肪を溜め込むのが得意。
ちなみに一度出来た肥満細胞が消えることは無い。
だから食事制限とまではいかなくても、食べるものは考えたほうがいい。
痩せることは考えることだw
太りやすい人は、溜め込みやすい体なのかも
第1成長期から第2成長期辺りまで肥満細胞?は増え続ける。それも億単位で
子供の頃から太り気味(肥満)の人は、その細胞の量が異常
肥満細胞は脂肪を溜め込むのが得意。
ちなみに一度出来た肥満細胞が消えることは無い。
だから食事制限とまではいかなくても、食べるものは考えたほうがいい。
痩せることは考えることだw
脂肪燃焼させるには唐辛子がいいらしいYO
運動するよりも即効性がある ただし、食いすぎると胃がやられる ( ヽ・д・)
運動するよりも即効性がある ただし、食いすぎると胃がやられる ( ヽ・д・)
118 ：ワイシャツピュッピュッ：05/03/14 18:44:33 ID:O4aAmGLk0
そんなの気休め程度だよ
塵も積もれば山となるでつよ
120 ：学生さんは名前がない：05/03/14 18:50:21 ID:k1JbfhLXO
太もも細くするにはどうすりゃいいの？
121 ：学生さんは名前がない：05/03/14 18:51:14 ID:vdkdP6D/0
【ダイエット開始時】今日（2005.3.14）
【身長】175ｃｍ
【体重】69kg
【体脂肪】17%
【3食内容】
朝 ごはん、野菜炒め、味噌汁
昼 ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄＬＬ
夕 ごはん、水炊、マカロニサラダ
【運動】
クランチ、腕と肩のウェイトレ
【身長】175ｃｍ
【体重】69kg
【体脂肪】17%
【3食内容】
朝 ごはん、野菜炒め、味噌汁
昼 ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄＬＬ
夕 ごはん、水炊、マカロニサラダ
【運動】
クランチ、腕と肩のウェイトレ
122 ：ワイシャツピュッピュッ：05/03/14 18:58:44 ID:O4aAmGLk0
123 ：学生さんは名前がない：05/03/14 19:00:16 ID:quc9h1pn0
【ダイエット開始時】今日（2005.3.14）
【身長】169.5ｃｍ
【体重】73.5kg
【体脂肪】13%
【3食内容】
朝 パン
昼 ラーメン大森
夕 これから
【運動】
【身長】169.5ｃｍ
【体重】73.5kg
【体脂肪】13%
【3食内容】
朝 パン
昼 ラーメン大森
夕 これから
【運動】
124 ：学生さんは名前がない：05/03/14 19:03:32 ID:quc9h1pn0
125 ：学生さんは名前がない：05/03/14 19:14:47 ID:nE9Z4oem0
ももの内側って何すれば鍛えられる？
たまーにクッション挟んで押しつぶしてるけど、気休め程度にしかなってないよな。
たまーにクッション挟んで押しつぶしてるけど、気休め程度にしかなってないよな。
126 ：学生さんは名前がない：05/03/14 19:25:41 ID:quc9h1pn0
軽いバーベルかついでジャンプスクワット。そして有酸素運動。こっちのが重要。
127 ：学生さんは名前がない：05/03/14 19:44:21 ID:SvV2THch0
ふとももほっそりりんごだよ！！！！
128 ：学生さんは名前がない：05/03/14 19:45:24 ID:umEmemNp0
>>127
あのCMなんかスタイルいいのを自慢してるみたいでメチャ許せんよなあああ
あのCMなんかスタイルいいのを自慢してるみたいでメチャ許せんよなあああ
129 ：学生さんは名前がない：05/03/14 19:55:08 ID:nE9Z4oem0
>>122
こまめにに燃やすのが大事でつよ
こまめにに燃やすのが大事でつよ
131 ：学生さんは名前がない：05/03/14 23:37:33 ID:E9QuIxpp0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】81.2kg
【体脂肪】25.2%
【3食内容】
朝 食パン、ココア
昼 ピザパン、ラーメン定食
夕 パスタ、サラダ
【運動】
散歩、ストレッチ
ためしに炭水化物ばっか摂ってみたら、増えた。
うーむ。早食い気味なのもなんとかしなきゃ
【身長】178ｃｍ
【体重】81.2kg
【体脂肪】25.2%
【3食内容】
朝 食パン、ココア
昼 ピザパン、ラーメン定食
夕 パスタ、サラダ
【運動】
散歩、ストレッチ
ためしに炭水化物ばっか摂ってみたら、増えた。
うーむ。早食い気味なのもなんとかしなきゃ
132 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/15 13:00:59 ID:JUWKIHB+0
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5
【体脂肪】23.8％
【3食内容】
朝 野菜ジュース 豆乳キナコドリンク
昼 ラザニア 低脂肪牛乳 サプリメント
夜 フライ定食 コーヒー
【運動】
20キロバーベル（腕部分）10回×2
腕立て20回 腹筋20回 足上げ腹筋15回
花粉症で外に走りないので有酸素運動ができない。
でも筋トレの効果は出てきてる。腕の筋肉が発達してきた感じ
【身長】170ｃｍ
【体重】70.5
【体脂肪】23.8％
【3食内容】
朝 野菜ジュース 豆乳キナコドリンク
昼 ラザニア 低脂肪牛乳 サプリメント
夜 フライ定食 コーヒー
【運動】
20キロバーベル（腕部分）10回×2
腕立て20回 腹筋20回 足上げ腹筋15回
花粉症で外に走りないので有酸素運動ができない。
でも筋トレの効果は出てきてる。腕の筋肉が発達してきた感じ
133 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/15 13:02:24 ID:JUWKIHB+0
体重おちねーからさ、体重このままで筋肉比率をあげるのは
無理かな？ｗ 体脂肪比率が低くて、筋肉が多ければ体重は
多くてもいいんだろ？
無理かな？ｗ 体脂肪比率が低くて、筋肉が多ければ体重は
多くてもいいんだろ？
134 ：学生さんは名前がない：05/03/15 13:04:51 ID:Rw/wgZvz0
>>132
外出られないなら踏み台ｼｮｰｺｰ運動はどう？
外出られないなら踏み台ｼｮｰｺｰ運動はどう？
135 ：ワイシャツピュッピュッ：05/03/15 14:03:08 ID:VBWpkVky0
136 ：学生さんは名前がない：05/03/15 14:11:47 ID:s83BvU9d0
>>133
競技歴が全く無い奴は大変かも。長期戦で頑張れや。
競技歴が全く無い奴は大変かも。長期戦で頑張れや。
137 ：学生さんは名前がない：05/03/15 14:23:48 ID:OEsv93ww0
肉が食べたいのなら焼かずに煮て食べるといいよ
油をつかわないし、煮ると脂肪が抜けてたんぱく質をいっぱい摂れる
量も食べられるし、しゃぶしゃぶなんかが一番だね
油をつかわないし、煮ると脂肪が抜けてたんぱく質をいっぱい摂れる
量も食べられるし、しゃぶしゃぶなんかが一番だね
139 ：学生さんは名前がない：05/03/15 16:48:18 ID:HtVc7lue0
140 ：ドキュソ医学部脂肪 ◆Bh6AgcmQ8s ：05/03/15 18:12:39 ID:SaD4bwgZ0
【ダイエット開始時】2005年 3/12
【身長】171ｃｍ
【体重】Ｘ（開始） → Ｘ－1.2
【身長】171ｃｍ
【体重】Ｘ（開始） → Ｘ－1.2
141 ：ワイシャツピュッピュッ：05/03/15 19:07:10 ID:VBWpkVky0
【ダイエット開始時】2003年9/20→現在
【身長】173cｍ → 171cm
【体重】98.6kg → 63.8kg
【体脂肪】36.5% → 14.0%
【3食内容】
朝 シリアル(オールブラン2種類を混ぜる) バナナ ゆで卵
昼 ヨーグルト 柑橘類 食パン 野菜ジュース
夜 豆腐 牛乳 サラダ 海苔
ほぼ毎日、この基本メニュー+α
【運動】
ジョグ10km腕立て100回腹筋100回
痩せたければ、腹をくくらなきゃ
【身長】173cｍ → 171cm
【体重】98.6kg → 63.8kg
【体脂肪】36.5% → 14.0%
【3食内容】
朝 シリアル(オールブラン2種類を混ぜる) バナナ ゆで卵
昼 ヨーグルト 柑橘類 食パン 野菜ジュース
夜 豆腐 牛乳 サラダ 海苔
ほぼ毎日、この基本メニュー+α
【運動】
ジョグ10km腕立て100回腹筋100回
痩せたければ、腹をくくらなきゃ
142 ：学生さんは名前がない：05/03/15 19:14:42 ID:ijaacXln0
身長縮んでるけどなんかあったの
143 ：ワイシャツピュッピュッ：05/03/15 19:27:42 ID:VBWpkVky0
足の裏の脂肪&関節が削れたっぽい
144 ：学生さんは名前がない：05/03/15 19:49:35 ID:ijaacXln0
なるほど。
まぁ、それだけ運動＋摂食調整すれば楽勝なんだろうけど
する気にはなれないな。体もだけど気がついてこない。
この諦念が、太いままの理由か。
まぁ、それだけ運動＋摂食調整すれば楽勝なんだろうけど
する気にはなれないな。体もだけど気がついてこない。
この諦念が、太いままの理由か。
145 ：ワイシャツピュッピュッ：05/03/15 21:17:37 ID:VBWpkVky0
楽勝じゃないけど、下心が俺を支え続けたw
146 ：学生さんは名前がない：05/03/15 22:06:48 ID:ijaacXln0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.8kg
【体脂肪】25.5%
【3食内容】
朝 寝
昼 ヨーグルト
夕 野菜カレー、ヨーグルト、キムチ
【運動】
有酸素運動はしてない
>>145 それはナイス動機
【身長】178ｃｍ
【体重】80.8kg
【体脂肪】25.5%
【3食内容】
朝 寝
昼 ヨーグルト
夕 野菜カレー、ヨーグルト、キムチ
【運動】
有酸素運動はしてない
>>145 それはナイス動機
147 ：学生さんは名前がない：05/03/16 10:09:13 ID:iKJCj+Wg0
>>141
美容板の人みたいなﾒﾇｰだな。
美容板の人みたいなﾒﾇｰだな。
148 ：学生さんは名前がない：05/03/17 17:41:12 ID:SoqEFuLx0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.8kg
【体脂肪】25.5%
【3食内容】
朝 食パン
昼 寝
夕 ごはん、あさりの味噌汁、高野豆腐、おひたし
【運動】
ジョギング、その他
【身長】178ｃｍ
【体重】80.8kg
【体脂肪】25.5%
【3食内容】
朝 食パン
昼 寝
夕 ごはん、あさりの味噌汁、高野豆腐、おひたし
【運動】
ジョギング、その他
149 ：学生さんは名前がない：05/03/17 18:12:35 ID:I2suJ7dd0
てかあげろよ
150 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/18 16:32:36 ID:6RzgK9BB0
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】170ｃｍ
【体重】71,2
【体脂肪】24,3％
【3食内容】
朝 寝てた
昼 カップラーメン（ダイエット用のやつ）野菜ジュース チョコスナック コーヒー
夜 餃子２０個 ごはん
【運動】
筋トレをちょこちょこしてるが、有酸素運動はまったく行ってないですよ ええ
３０分筋トレしてるくらいで家ジーとしてる事が多いから体重増えるわな。
体重、体脂肪とも上昇
あんま食ってないんだけど増えるんだよな。基礎代謝が低いんだな
>>134
踏み台昇降昨日３０分やってみたけど、そっげー飽きてくるな
景色が一定だからなのか。でもそんな事いってたらねーや・・
【身長】170ｃｍ
【体重】71,2
【体脂肪】24,3％
【3食内容】
朝 寝てた
昼 カップラーメン（ダイエット用のやつ）野菜ジュース チョコスナック コーヒー
夜 餃子２０個 ごはん
【運動】
筋トレをちょこちょこしてるが、有酸素運動はまったく行ってないですよ ええ
３０分筋トレしてるくらいで家ジーとしてる事が多いから体重増えるわな。
体重、体脂肪とも上昇
あんま食ってないんだけど増えるんだよな。基礎代謝が低いんだな
>>134
踏み台昇降昨日３０分やってみたけど、そっげー飽きてくるな
景色が一定だからなのか。でもそんな事いってたらねーや・・
151 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/18 16:34:40 ID:6RzgK9BB0
体重、体脂肪が増えてるっことは本気になってないね 俺
今日からこの花粉地獄の中、７キロのジョギング再開させるわ
１時間走ったら脂肪は相当萌えるみたい
今日からこの花粉地獄の中、７キロのジョギング再開させるわ
１時間走ったら脂肪は相当萌えるみたい
152 ：ワイシャツピュッピュッ：05/03/18 16:47:14 ID:SwBpaBp70
カップラーメンとかチョコスナックとか餃子20個とか・・・
一度氏ねw
一度氏ねw
153 ：学生さんは名前がない：05/03/18 17:14:16 ID:UeqLsYFC0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.4kg
【体脂肪】25.8%
【3食内容】
朝 シリアル、ヨーグルト
昼 寝
夕 オムライス、サラダ、味噌汁
【運動】
だるくてお休み（これ昨日）
【身長】178ｃｍ
【体重】80.4kg
【体脂肪】25.8%
【3食内容】
朝 シリアル、ヨーグルト
昼 寝
夕 オムライス、サラダ、味噌汁
【運動】
だるくてお休み（これ昨日）
154 ：学生さんは名前がない：05/03/18 17:27:07 ID:s96JQago0
【ダイエット開始時】常時
【身長】170ｃｍ
【体重】57
【体脂肪】?
【3食内容】
朝 牛乳 昼 サンドイッチ 夜うなぎ丼 ココア
【運動】
スクワット30分 ダンベル30分 ジョギング30分
即席メン、スナック菓子、コーラ等は一番太る
【身長】170ｃｍ
【体重】57
【体脂肪】?
【3食内容】
朝 牛乳 昼 サンドイッチ 夜うなぎ丼 ココア
【運動】
スクワット30分 ダンベル30分 ジョギング30分
即席メン、スナック菓子、コーラ等は一番太る
155 ： ：05/03/18 17:32:06 ID:m9r/Zts80
うるる。
【ダイエット開始時】2005年 1／1
【身長】150ｃｍ
【体重】60㌔
【体脂肪】37～38.5%
【3食内容】 マック、パン、ラーメン、菓子他。適当
【運動】 夜の運動
【ダイエット開始時】2005年 1／1
【身長】150ｃｍ
【体重】60㌔
【体脂肪】37～38.5%
【3食内容】 マック、パン、ラーメン、菓子他。適当
【運動】 夜の運動
156 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/18 18:35:31 ID:6RzgK9BB0
花粉症の薬取りに言ったときに眼科まで歩いていったら
即効で目がやられた・・・ 白目がはれ上がって目が閉じない グチュグチュになってる
むかついたから５０キロバーベルで死ぬほどベンチします
即効で目がやられた・・・ 白目がはれ上がって目が閉じない グチュグチュになってる
むかついたから５０キロバーベルで死ぬほどベンチします
つらくてもできるだけ３食きっちりとった方がいいよ
２食で高カロリーだと最悪
まさに相撲体系への道
２食で高カロリーだと最悪
まさに相撲体系への道
158 ：学生さんは名前がない：05/03/19 00:22:03 ID:iQoEoZem0
159 ：学生さんは名前がない：05/03/19 21:43:14 ID:YGraPVqZ0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.4kg
【体脂肪】25.8%
【3食内容】
朝 食パン・食パン
昼 梅おこわ、チキンカツ・お好み焼き
夕 ごはん、味噌汁、麻婆豆腐、煮物・ごはん、あさりの味噌汁、ほっけ、高野豆腐
【運動】
歩いたり走ったり
【身長】178ｃｍ
【体重】80.4kg
【体脂肪】25.8%
【3食内容】
朝 食パン・食パン
昼 梅おこわ、チキンカツ・お好み焼き
夕 ごはん、味噌汁、麻婆豆腐、煮物・ごはん、あさりの味噌汁、ほっけ、高野豆腐
【運動】
歩いたり走ったり
160 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/20 00:37:20 ID:WB/JeWCG0
>>158
おもしろいか？んん？ age
おもしろいか？んん？ age
161 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/20 00:40:29 ID:WB/JeWCG0
とにかく飯減らしてます
一日の量を20％ぐらい減らして野菜中心にしてる
牛乳も無脂肪 筋トレしたあとに飲んでる
一日の量を20％ぐらい減らして野菜中心にしてる
牛乳も無脂肪 筋トレしたあとに飲んでる
>>161
無脂肪って脱脂粉乳？
無脂肪って脱脂粉乳？
163 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/20 01:14:22 ID:WB/JeWCG0
いや違いますね
無脂肪牛乳っていうのが売ってるんだよ
無脂肪牛乳っていうのが売ってるんだよ
164 ：ワイシャツピュッピュッ：05/03/20 07:53:15 ID:Mw2szdYa0
低脂肪で十分と思われ
165 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/20 13:01:45 ID:WB/JeWCG0
無脂肪のほうがいいだろ 100ml中0.1ｇぐらいは入ってるんだけどな脂肪
166 ：学生さんは名前がない：05/03/20 13:03:50 ID:IEKOJX9M0
ボディビルダー目指していますって訳じゃないから
そこまで拘らなくてもいいんじゃないか、ってことを>>164は言いたいのかと。
そこまで拘らなくてもいいんじゃないか、ってことを>>164は言いたいのかと。
167 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/20 13:05:41 ID:WB/JeWCG0
別にさ 基地外みたいにこだわって買ってる訳じゃねーんだ
スーパーにさ、低脂肪と無脂肪があったとしたら
本気でダイエットしてる者として
無脂肪選ぶだろ？
スーパーにさ、低脂肪と無脂肪があったとしたら
本気でダイエットしてる者として
無脂肪選ぶだろ？
168 ：学生さんは名前がない：05/03/20 13:06:56 ID:IEKOJX9M0
なるなる。そういうことか。
無脂肪って不味そうだなぁ。
無脂肪って不味そうだなぁ。
169 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：05/03/20 13:15:41 ID:WB/JeWCG0
無脂肪、不味い
でも脂肪がカットされてるから一般の牛乳より沢山飲めて
たんぱく質取れるからいいと思う。
でも不味い
でも脂肪がカットされてるから一般の牛乳より沢山飲めて
たんぱく質取れるからいいと思う。
でも不味い
170 ：学生さんは名前がない：05/03/20 13:22:25 ID:IEKOJX9M0
味と脂肪カットの選択か。
今度飲んでみる。
今度飲んでみる。
171 ：学生さんは名前がない：05/03/20 13:36:20 ID:HQ7iiFYM0
踏み台昇降するときはテレビ見ながらするでしょ
172 ：学生さんは名前がない：05/03/20 13:37:42 ID:aXS0+Xcv0
断食は身体にどうなの？
やせる？
やせる？
173 ：学生さんは名前がない：05/03/20 13:44:57 ID:vqni6tGf0
やせなくて身体にいい断食があったら見てみたい
174 ：勢行：05/03/20 15:34:40 ID:ix2jm+6z0
>>169
そこで豆乳でつよ
そこで豆乳でつよ
175 ：学生さんは名前がない：05/03/20 16:25:05 ID:IEKOJX9M0
断食は一時的に体重が落ちるけど太りやすい身体になるとか。
176 ：学生さんは名前がない：05/03/21 03:38:34 ID:RMQAFwVf0
炭水化物ダイエットやってる。
主食はケンタッキーのチキンとコンビニの焼き鳥、たまに肉まん豚まんも食う。
魚が不足しがちなのは仕方ない。
野菜はコールスローだっけそんな感じ名前のサラダ。
２０日で－３キロ
主食はケンタッキーのチキンとコンビニの焼き鳥、たまに肉まん豚まんも食う。
魚が不足しがちなのは仕方ない。
野菜はコールスローだっけそんな感じ名前のサラダ。
２０日で－３キロ
177 ：ワイシャツピュッピュッ：2005/03/21(月) 11:12:22 ID:qEkqhNS/0
178 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：2005/03/21(月) 11:16:17 ID:0ZQuInjU0
↑おまえうるせんだよ
なんなの？カップラーメンだってダイエット用の
低カロリーのやつ食ってんだよ
花粉症で外でれねぇって書いてるだろ？飯減らして体重も
やっと落ちきてますが？
なんなの？カップラーメンだってダイエット用の
低カロリーのやつ食ってんだよ
花粉症で外でれねぇって書いてるだろ？飯減らして体重も
やっと落ちきてますが？
179 ：室伏：2005/03/21(月) 11:17:08 ID:lovJNJyH0
鶏主食はマジ痩せる
180 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：2005/03/21(月) 11:17:54 ID:0ZQuInjU0
181 ：学生さんは名前がない：2005/03/21(月) 11:22:39 ID:Qpd25rPLO
モヨたんの描いたリセットダイエットを参照
182 ：学生さんは名前がない：2005/03/21(月) 11:30:25 ID:NMQN4jR7O
三ヶ月で77→62にした俺が来ましたよ
183 ：学生さんは名前がない：2005/03/21(月) 11:59:45 ID:Xd7PKxMH0
喧嘩するなお前さん達。
自分の思ったとおりにするのが長続きするしいいじゃん。
自論ばかり展開していても不毛なだけ。
自分の思ったとおりにするのが長続きするしいいじゃん。
自論ばかり展開していても不毛なだけ。
184 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：2005/03/21(月) 12:01:01 ID:0ZQuInjU0
俺は押し付けてねーよ・・・ ワイシャツピチピチだか何だが知らんが
えらそうに言うから頭来た。てかスルーするし
えらそうに言うから頭来た。てかスルーするし
185 ：学生さんは名前がない：2005/03/21(月) 12:13:35 ID:SMmWw3k90
>>182
詳細きぼんぬ
詳細きぼんぬ
186 ：学生さんは名前がない：2005/03/21(月) 23:36:25 ID:FAWGBeBv0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.4kg
【体脂肪】25.8%
【3食内容】
朝 赤飯・寝
昼 玉子丼・ごはん、レタス、納豆
間 ケーキ・クレープ、お団子
夕 ごはん、お芋の味噌汁、鯛・ちらし寿司
【運動】
最初のころ連続5回もできなかった腕立てが20回できた。うれしい。
お彼岸＆卒業祝いで甘いもの食べ食べ
【身長】178ｃｍ
【体重】80.4kg
【体脂肪】25.8%
【3食内容】
朝 赤飯・寝
昼 玉子丼・ごはん、レタス、納豆
間 ケーキ・クレープ、お団子
夕 ごはん、お芋の味噌汁、鯛・ちらし寿司
【運動】
最初のころ連続5回もできなかった腕立てが20回できた。うれしい。
お彼岸＆卒業祝いで甘いもの食べ食べ
187 ：学生さんは名前がない：2005/03/22(火) 13:27:30 ID:6NXJ2U8J0
181cm 75kg 体脂肪 19％
こっれって太ってるっていえますか？
こっれって太ってるっていえますか？
188 ：学生さんは名前がない：2005/03/22(火) 13:29:31 ID:tFtDDF8O0
いえません
189 ：学生さんは名前がない：2005/03/22(火) 13:51:36 ID:LI1YjiWy0
>>186
ダイエットする気ないだろ？食いすぎだ。
ダイエットする気ないだろ？食いすぎだ。
190 ：学生さんは名前がない：2005/03/22(火) 13:53:16 ID:BQha1CPW0
二日分だよ。・で区切ってるしょ
191 ：学生さんは名前がない：2005/03/22(火) 13:54:31 ID:BQha1CPW0
大体自炊してるわけじゃないから、食べるものは選べない。
せいぜいごはんの量を半分にするぐらいだね。
せいぜいごはんの量を半分にするぐらいだね。
192 ：学生さんは名前がない：2005/03/22(火) 15:54:50 ID:HyYuLcxK0
>>187
標準でしょ。
標準でしょ。
193 ：１８７：2005/03/22(火) 19:58:22 ID:6NXJ2U8J0
１８７です。
よかった。
３年前まで170cm 85kg 体脂肪 30%
でした。
よかった。
３年前まで170cm 85kg 体脂肪 30%
でした。
194 ：学生さんは名前がない：2005/03/22(火) 22:15:05 ID:BQha1CPW0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.2kg
【体脂肪】25.8%
【3食内容】
朝 ヨーグルト
昼 お好み焼き
夕 ごはん、鯖の味噌煮、冷奴、納豆、漬物
【運動】
古本屋３つ歩いてまわってきた。所要約２時間
>>193
オーバーしすぎた体重って、暴食しなけりゃ、案外勝手に減ってくよね。
俺も大学入学時は90kgあったが、1年で10kg減った。そっからは全然減らないけど
【身長】178ｃｍ
【体重】80.2kg
【体脂肪】25.8%
【3食内容】
朝 ヨーグルト
昼 お好み焼き
夕 ごはん、鯖の味噌煮、冷奴、納豆、漬物
【運動】
古本屋３つ歩いてまわってきた。所要約２時間
>>193
オーバーしすぎた体重って、暴食しなけりゃ、案外勝手に減ってくよね。
俺も大学入学時は90kgあったが、1年で10kg減った。そっからは全然減らないけど
195 ：学生さんは名前がない：2005/03/23(水) 12:56:54 ID:oqEZFSFu0
ヨーグルトは砂糖抜き
196 ：元 村 ◆.OYCQh7Bys ：2005/03/23(水) 15:11:51 ID:/ezwXocA0
197 ：学生さんは名前がない：2005/03/23(水) 16:00:19 ID:gczhK0nu0
【ダイエット開始時】2005年 3／22
【身長】172ｃｍ
【体重】62.0
【体脂肪】11.5％
【3食内容】
朝 納豆、ご飯、味噌汁
昼 野菜スープ、ご飯、目玉焼き
夜 パスタ（カルボナーラ）
【運動】
ランニング１５キロ
筋トレ少々
>>196
当然だ。運動で食事の多さをカバーするなんてことは、何らかの競技をしていてハードな練習をやっている人でない限り無理だろう。
そして食事制限ができないような奴にそれだけの運動をすることも無理だろう。頑張れ。
【身長】172ｃｍ
【体重】62.0
【体脂肪】11.5％
【3食内容】
朝 納豆、ご飯、味噌汁
昼 野菜スープ、ご飯、目玉焼き
夜 パスタ（カルボナーラ）
【運動】
ランニング１５キロ
筋トレ少々
>>196
当然だ。運動で食事の多さをカバーするなんてことは、何らかの競技をしていてハードな練習をやっている人でない限り無理だろう。
そして食事制限ができないような奴にそれだけの運動をすることも無理だろう。頑張れ。
198 ：元村２号＠春から大学生：2005/03/23(水) 16:39:54 ID:uPTnl83f0
【ダイエット開始時】2005年 ３月２３日
【身長】１７４ｃｍ
【体重】６９㌔
【体脂肪】１９％
【3食内容】
【運動】
参加します。目標は２週間で三㌔減で。
【身長】１７４ｃｍ
【体重】６９㌔
【体脂肪】１９％
【3食内容】
【運動】
参加します。目標は２週間で三㌔減で。
199 ：ｎ：2005/03/23(水) 16:45:40 ID:893tlkTn0
ツインビートほしいなツインビート
200 ：ぽこ ◆NichibuOnM ：2005/03/23(水) 16:45:58 ID:YoS1Ysit0
∧,,∧
(,,・∀・) ＜200
＠（_uu）
(,,・∀・) ＜200
＠（_uu）
201 ：翔る ◆7DYfcCeor. ：2005/03/23(水) 17:12:10 ID:p5Y8ee6M0
【ダイエット開始時】２００５年 ２／１１
【身長】１６５ｃｍ
【体重】５０㌔
【体脂肪】知らぬ。
【3食内容】
朝食 熟睡中
昼食 納豆・豆腐の味噌汁・ごはん２杯
間食 玉子パン・黒糖パン・プリン・スナック菓子
夕食 カレー・たらこスパゲティ・キャベツ&レタス大盛り
夜食 （習慣なので）ヨーグルト・プルーン
一日でウーロン茶２㍑以上
【運動】
腹筋２０回・スクワット２０回・キックバック疲れるまで
ボディコンバット２０分以上・踏み台昇降３０分以上
よろしくーｗ
【身長】１６５ｃｍ
【体重】５０㌔
【体脂肪】知らぬ。
【3食内容】
朝食 熟睡中
昼食 納豆・豆腐の味噌汁・ごはん２杯
間食 玉子パン・黒糖パン・プリン・スナック菓子
夕食 カレー・たらこスパゲティ・キャベツ&レタス大盛り
夜食 （習慣なので）ヨーグルト・プルーン
一日でウーロン茶２㍑以上
【運動】
腹筋２０回・スクワット２０回・キックバック疲れるまで
ボディコンバット２０分以上・踏み台昇降３０分以上
よろしくーｗ
202 ：学生さんは名前がない：2005/03/23(水) 17:23:53 ID:gCkG2bxH0
203 ：翔る ◆7DYfcCeor. ：2005/03/23(水) 17:38:32 ID:p5Y8ee6M0
体重】６５㌔→５０㌔
同じ体重・同じ身長の人と並んでも、
痩せた事が実感できないんだよ。
おそらく皮下脂肪が怖ろしい程あるだろうから、
体脂肪測ってみて、落とす事を頑張っていこうかと。
あと急に痩せたからリバウンドが怖くて続けている
という理由もある。
参加しちゃダメ？
同じ体重・同じ身長の人と並んでも、
痩せた事が実感できないんだよ。
おそらく皮下脂肪が怖ろしい程あるだろうから、
体脂肪測ってみて、落とす事を頑張っていこうかと。
あと急に痩せたからリバウンドが怖くて続けている
という理由もある。
参加しちゃダメ？
204 ：学生さんは名前がない：2005/03/23(水) 17:44:01 ID:ADSv1KdJ0
【ダイエット開始時】２００５年 3.23
【身長】169ｃｍ
【体重】58㌔
【体脂肪】
【3食内容】
朝食 食パン 二枚 ジャム
昼食 カレーうどん
間食 パイの実 ４粒
夕食
ブラックを１０杯くらいのんでる。 なんか効果があったらうれしいな。
【身長】169ｃｍ
【体重】58㌔
【体脂肪】
【3食内容】
朝食 食パン 二枚 ジャム
昼食 カレーうどん
間食 パイの実 ４粒
夕食
ブラックを１０杯くらいのんでる。 なんか効果があったらうれしいな。
205 ：ダイエットするよ ：2005/03/23(水) 17:45:42 ID:ADSv1KdJ0
【ダイエット開始時】２００５年 3.23
【身長】169ｃｍ
【体重】58㌔
【体脂肪】
【3食内容】
朝食 食パン 二枚 ジャム
昼食 カレーうどん
間食 パイの実 ４粒
夕食
ブラックを１０杯くらいのんでる。 なんか効果があったらうれしいな。
初参加 目標 ３キロやせる
【身長】169ｃｍ
【体重】58㌔
【体脂肪】
【3食内容】
朝食 食パン 二枚 ジャム
昼食 カレーうどん
間食 パイの実 ４粒
夕食
ブラックを１０杯くらいのんでる。 なんか効果があったらうれしいな。
初参加 目標 ３キロやせる
206 ：にゅう：2005/03/23(水) 17:56:54 ID:j50fQO1Y0
１５０ｃｍで５０キロってやっぱし太ってるよねぇ・・・
歩いたりはしてるんだけど、なかなか減らない。主食を減らして奮闘中
ほかに、できることってある？
歩いたりはしてるんだけど、なかなか減らない。主食を減らして奮闘中
ほかに、できることってある？
207 ：翔る ◆7DYfcCeor. ：2005/03/23(水) 20:42:00 ID:p5Y8ee6M0
１５０㌢で５０㌔って健康体重ですよね。
美容体重は４５㌔以下。
主食を減らせばいいってもんでもない気が…
美容体重は４５㌔以下。
主食を減らせばいいってもんでもない気が…
208 ：学生さんは名前がない：2005/03/23(水) 21:10:25 ID:P/J2VMG+0
【ダイエット開始時】2005年 2／5→（3/23現在）
【身長】170ｃｍ
【体重】62.0kg →60.0kg（現在）
【体脂肪】20% →17.5% （現在）
【3食内容】
朝 牛乳、食パン、サラダ、バナナ１本、ヨーグルト
昼 スパゲティまたはうどん、納豆、豆腐、ゆで卵１個
夜 フルーチェ・お菓子
間食なし
【運動】
2日に1度、自転車で30kmを90分でこぐ
風呂から出た後、筋トレひと通りやる（毎日）
【身長】170ｃｍ
【体重】62.0kg →60.0kg（現在）
【体脂肪】20% →17.5% （現在）
【3食内容】
朝 牛乳、食パン、サラダ、バナナ１本、ヨーグルト
昼 スパゲティまたはうどん、納豆、豆腐、ゆで卵１個
夜 フルーチェ・お菓子
間食なし
【運動】
2日に1度、自転車で30kmを90分でこぐ
風呂から出た後、筋トレひと通りやる（毎日）
209 ：学生さんは名前がない：2005/03/23(水) 21:53:47 ID:fGZiFGIM0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.0kg
【体脂肪】25.5%
【3食内容】
朝 寝
昼 あさりのパスタ
夕 ごはん、焼魚、しじみの味噌汁、冷奴、肉じゃが
【運動】
ジョギング40分ぐらい
【身長】178ｃｍ
【体重】80.0kg
【体脂肪】25.5%
【3食内容】
朝 寝
昼 あさりのパスタ
夕 ごはん、焼魚、しじみの味噌汁、冷奴、肉じゃが
【運動】
ジョギング40分ぐらい
210 ：ダイエットするよ ：2005/03/23(水) 22:46:35 ID:ADSv1KdJ0
自転車が有酸素運動のなかでは楽にやれそうな希ガス。
暇なときでもやってみようかな
暇なときでもやってみようかな
211 ：学生さんは名前がない：2005/03/24(木) 20:12:12 ID:qHhzHgDu0
今日初めて大学のジムに行ってみた
今まで適当に外走ってて距離がわからなかったんだけど
ランニングマシンを利用して走ったら30分で5キロだった
マシンから降りたら変な感覚に襲われて倒れそうになった
バランス感覚がおかしくなるなあれ
今まで適当に外走ってて距離がわからなかったんだけど
ランニングマシンを利用して走ったら30分で5キロだった
マシンから降りたら変な感覚に襲われて倒れそうになった
バランス感覚がおかしくなるなあれ
212 ：ねず美 ◆/U01q.u8QE ：2005/03/24(木) 20:33:05 ID:LneIXEpL0
【ダイエット開始時】してない
【身長】168ｃｍ
【体重】57.0㌔
【体脂肪】16～18%
【3食内容】 朝：寝
昼：魚の缶詰と飯
夜：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
【運動】 してない
＿＿＿
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ∧ ∧ ＼ ／
| ・ ・ | ＜ 俺は体はむしろ痩せてる 脂肪もそれほどついてない
| ）●（ | ＼ でも何故か顔だけ脂肪が大量についてるんだよ馬鹿
＼ ー ﾉ 何なんだよ俺は
＼＿＿＿_／
【身長】168ｃｍ
【体重】57.0㌔
【体脂肪】16～18%
【3食内容】 朝：寝
昼：魚の缶詰と飯
夜：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
【運動】 してない
＿＿＿
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ∧ ∧ ＼ ／
| ・ ・ | ＜ 俺は体はむしろ痩せてる 脂肪もそれほどついてない
| ）●（ | ＼ でも何故か顔だけ脂肪が大量についてるんだよ馬鹿
＼ ー ﾉ 何なんだよ俺は
＼＿＿＿_／
213 ：ダイエットスルヨ：2005/03/24(木) 20:43:14 ID:Nv48ijsw0
俺と体格が似てるな、、、 俺の場合筋肉質な体で顔もふっくらしてる始末。
はぁーー痩せてぇーー
はぁーー痩せてぇーー
214 ：学生さんは名前がない：2005/03/24(木) 21:07:03 ID:a1GNO3oY0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.0kg
【体脂肪】25.7%
【3食内容】
朝 おいものパン
昼 ごはん、目玉焼、卵豆腐、納豆
夕 ごはん、えび天、あじのフライ、サラダ
【運動】
屋内でできること
>>211
30分で5㌔もよく走れるね。俺なんか3分以上連続で走ると、肺とのどがもたない。
3分走って5分歩いてまた3分って感じでやらないと。ただの運動不足なのかな。
【身長】178ｃｍ
【体重】80.0kg
【体脂肪】25.7%
【3食内容】
朝 おいものパン
昼 ごはん、目玉焼、卵豆腐、納豆
夕 ごはん、えび天、あじのフライ、サラダ
【運動】
屋内でできること
>>211
30分で5㌔もよく走れるね。俺なんか3分以上連続で走ると、肺とのどがもたない。
3分走って5分歩いてまた3分って感じでやらないと。ただの運動不足なのかな。
215 ：学生さんは名前がない：2005/03/24(木) 21:48:35 ID:qHhzHgDu0
216 ：荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA ：2005/03/24(木) 21:53:04 ID:jl8MjnEG0
>>214
全力疾走で3分走れたらすごいけど、ジョグ程度でそれならﾔﾊﾞｽ
全力疾走で3分走れたらすごいけど、ジョグ程度でそれならﾔﾊﾞｽ
217 ：学生さんは名前がない：2005/03/24(木) 22:17:05 ID:a1GNO3oY0
218 ：学生さんは名前がない：2005/03/24(木) 22:20:33 ID:qHhzHgDu0
俺の場合走ってると体力よりも先に足の筋肉が悲鳴をあげる
219 ：ダイエット：2005/03/24(木) 22:25:11 ID:Nv48ijsw0
俺喘息
220 ：学生さんは名前がない：2005/03/25(金) 00:59:44 ID:RR0wm/on0
>>218
それっていわゆる「体力」に入るんじゃないの？
それっていわゆる「体力」に入るんじゃないの？
221 ：喪：2005/03/25(金) 01:14:12 ID:ad5DmVBa0
【ダイエット開始時】2005年 3／24
【身長】171ｃｍ
【体重】60.8kg
【体脂肪】20.4%
【3食内容】
朝 食べない
昼 食べてない
夕 親子丼 豚汁
【運動】
してない。
今日から参加させていただきます。
【身長】171ｃｍ
【体重】60.8kg
【体脂肪】20.4%
【3食内容】
朝 食べない
昼 食べてない
夕 親子丼 豚汁
【運動】
してない。
今日から参加させていただきます。
222 ：○出×女：2005/03/25(金) 01:17:48 ID:Ho8m1+7k0
大学生にもなってダイエットってするものなの？
自己管理くらいしなさいよ。
自己管理くらいしなさいよ。
223 ：学生さんは名前がない：2005/03/25(金) 02:06:17 ID:qLuJfYEa0
？＿？
低年齢でのダイエットのほうがおかしいでしょ？？？
ダイエットが自己管理でしょ？？？
ぽっくん釣られた？？？
低年齢でのダイエットのほうがおかしいでしょ？？？
ダイエットが自己管理でしょ？？？
ぽっくん釣られた？？？
224 ：学生さんは名前がない：2005/03/25(金) 02:41:25 ID:ULTQB7ADO
高三4月:166㎝56㎏
今：166㎝62㎏
昨日測ったらびっくりした。
太る体質ではないと思ってたんやけど・・部活辞めて運動せんようになったら太った。
外見にはでないけど、腹がちょっときてるかな。
マジいややわぁ・・食生活が原因かな？もともとかなり小食なんやけど、
2月に入って学校無くなってから一ヵ月間毎日11時頃起きて、
朝昼兼用で出前ピザ食ってたからかなぁ？
うーん・・
今：166㎝62㎏
昨日測ったらびっくりした。
太る体質ではないと思ってたんやけど・・部活辞めて運動せんようになったら太った。
外見にはでないけど、腹がちょっときてるかな。
マジいややわぁ・・食生活が原因かな？もともとかなり小食なんやけど、
2月に入って学校無くなってから一ヵ月間毎日11時頃起きて、
朝昼兼用で出前ピザ食ってたからかなぁ？
うーん・・
225 ：学生さんは名前がない：2005/03/25(金) 02:44:03 ID:ULTQB7ADO
あぁ、菓子は好きなだけ食うてたわ。ばあちゃんが毎日買ってくるもんやから・・
残したら残念そうな顔するし、しょうがないからあんまいらんけど食うてた。
残したら残念そうな顔するし、しょうがないからあんまいらんけど食うてた。
226 ：ｎ：2005/03/25(金) 09:06:20 ID:MPagnMbt0
人のこと言う前にお前の顔をちゃんと自己管理しとけよ（爆
227 ：学生さんは名前がない：2005/03/25(金) 12:36:49 ID:52vlx4vc0
くわぜえええええええええええ
228 ：学生さんは名前がない：2005/03/25(金) 12:37:26 ID:RR0wm/on0
元陸部のヤツが大学入ったら10kg太ったって言ってたな。
やっぱ走るのってカロリー消費デカいんだな。
やっぱ走るのってカロリー消費デカいんだな。
229 ：ダイエット：2005/03/25(金) 17:31:11 ID:52vlx4vc0
ダイエットに菓子はだめなのかなぁ、、、
俺の場合、毎日パイの実やらコアラなどを全部ではなく
何粒か食べるんだが、、
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】1６９ｃｍ 男
【体重】５８．５㌔
【体脂肪】
【3食内容】 朝 ご飯 納豆 玉子焼き
昼 カップうどん
夜 チャーハン
間食 チョコクッキー ５粒
【運動】 野球 バイト
今日は炭水化物取りすぎだな、、、、 なんかこう書いてみると
痩せないわけがわかるわ、、、痩せてええええええ
俺の場合、毎日パイの実やらコアラなどを全部ではなく
何粒か食べるんだが、、
【ダイエット開始時】2005年 2／24
【身長】1６９ｃｍ 男
【体重】５８．５㌔
【体脂肪】
【3食内容】 朝 ご飯 納豆 玉子焼き
昼 カップうどん
夜 チャーハン
間食 チョコクッキー ５粒
【運動】 野球 バイト
今日は炭水化物取りすぎだな、、、、 なんかこう書いてみると
痩せないわけがわかるわ、、、痩せてええええええ
230 ：学生さんは名前がない：2005/03/26(土) 00:17:14 ID:Lha++eH/0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.2kg
【体脂肪】25.7%
【3食内容】
朝 ホットケーキ
昼 カレー
夕 ごはん、豚のしょうが焼き、豆腐
【運動】
ゴルフ１R
【身長】178ｃｍ
【体重】80.2kg
【体脂肪】25.7%
【3食内容】
朝 ホットケーキ
昼 カレー
夕 ごはん、豚のしょうが焼き、豆腐
【運動】
ゴルフ１R
231 ：最終目標は45kgだ：2005/03/26(土) 08:09:46 ID:Yce/GyWf0
【ダイエット開始時】2005年3/26
【身長】161ｃｍ
【体重】49.2㌔
【体脂肪】計った事ない
【3食内容】
朝 ご飯、高菜と豆腐の和え物、ミートボール、味噌汁、納豆
昼 チキンラーメン
夜 ご飯、鳥そぼろ、デザートにシュークリーム
【運動】 犬の散歩で4.5km
【身長】161ｃｍ
【体重】49.2㌔
【体脂肪】計った事ない
【3食内容】
朝 ご飯、高菜と豆腐の和え物、ミートボール、味噌汁、納豆
昼 チキンラーメン
夜 ご飯、鳥そぼろ、デザートにシュークリーム
【運動】 犬の散歩で4.5km
232 ：ｎ：2005/03/26(土) 20:02:12 ID:dX4OQ8O00
保守
233 ：学生さんは名前がない：2005/03/26(土) 22:25:13 ID:FOsu7ZPV0
ｵﾏｴﾗ酒は飲んでもツマミは食うなよ
ビール太りの大半はツマミの油ものによる脂肪増加だ
油モノを控えるだけでだいぶ痩せるはず、揚げ物とか牛肉とかだな
さらに言えば砂糖は我慢して控えるほどカロリー高くない、暴食しすぎない程度に食えば大丈夫
ビール太りの大半はツマミの油ものによる脂肪増加だ
油モノを控えるだけでだいぶ痩せるはず、揚げ物とか牛肉とかだな
さらに言えば砂糖は我慢して控えるほどカロリー高くない、暴食しすぎない程度に食えば大丈夫
234 ：学生さんは名前がない：2005/03/27(日) 04:17:42 ID:gKptNUZa0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.2kg
【体脂肪】25.7%
【3食内容】
朝 バナナ２本
昼 納豆
間 ワッフル
夕 KFCのツイスター１本
【運動】
なし。だるくて寝てた
油物がダメってことは、×からあげ ○ローストチキンか……
【身長】178ｃｍ
【体重】80.2kg
【体脂肪】25.7%
【3食内容】
朝 バナナ２本
昼 納豆
間 ワッフル
夕 KFCのツイスター１本
【運動】
なし。だるくて寝てた
油物がダメってことは、×からあげ ○ローストチキンか……
激太りしてる人の大半は、脂肪よりも炭水化物の取りすぎが原因らしい
低脂肪にしてるからってご飯やパンの量を増やしちゃあかんよ
低脂肪にしてるからってご飯やパンの量を増やしちゃあかんよ
236 ：学生さんは名前がない：2005/03/28(月) 10:45:25 ID:QlpB2chq0
【ダイエット開始時】2005年 2／25
【身長】178ｃｍ
【体重】80.0kg
【体脂肪】25.4%
【3食内容】
朝 納豆
昼 焼きそば、納豆
夕 ごはん、鯖、大根の味噌汁、おひたし、納豆
【運動】
庭の手入れとストレッチ
納豆賞味期限近かったから在庫処分
体重全然減ってないけど、ジーンズが余るってことは、ウェスト減ったのか
【身長】178ｃｍ
【体重】80.0kg
【体脂肪】25.4%
【3食内容】
朝 納豆
昼 焼きそば、納豆
夕 ごはん、鯖、大根の味噌汁、おひたし、納豆
【運動】
庭の手入れとストレッチ
納豆賞味期限近かったから在庫処分
体重全然減ってないけど、ジーンズが余るってことは、ウェスト減ったのか
237 ：学生さんは名前がない：2005/03/28(月) 20:41:42 ID:4rH7qds/0
低炭水化物ダイエットで米抜いてみたけど、物足りなすぎてきつい
3食中1食は可にした
3食中1食は可にした
せめて昼ぐらいは主食食わないとキツイよな。