真剣にデブって来た大学生

今175センチで73キロです。
そろそろやばいっすよね？

ｈ

馬鹿かお前？

大学生にはもったいない肉体と言え

>>3
なんで？
>>4
いや、ほとんど脂肪だよ？

>>1
餅でも食ってろデブｗ

>>6
さっき7個も食った。
それでも足りない。市販の
餅なら15個ぐらい食べれそう。

１７７ｃｍ、６０ｋｇです。だんだん肥えてきましたよ。

俺は１７６・７４
去年より１０ｋｇ太った。
どうやって痩せようかな

俺は174ｃｍ75kｇだけどデブじゃないよ

>>1
病院いってみろ
「肥満は病気です」って言われるぞ

>>7
　　　　　　　　　　　　 ,,､,､,.,.､,　　　　　　　　　　　　　,､.,､_,.､
　　　　　　　 　　　 ,r'"　 　　 ﾞ`'ヽ,　　　　　　　 ,,r''"ﾞﾞ　　　ﾞ''､
　　　　　　　　　 ,r"　 　i l|! lｒ.,　　ﾞ'ｒ　 　 　　 ,r'ﾞ　　　ｒilｒｒ, 　 ';
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　　|　　救 　 |　　　　　Z',.; ',.　　!||l　　　 　/;;;;;;;;;;;;'､　　;;|
　　|　　え　　|　　　　　彡;'　　　'ﾞ'|i!i;;!| 　　ヽ､;;;;;;／　　:;l
　　|　　ね　　l...,,　　　　 彡､､-　i|li　　　　　,,..-＝'ﾞl　;'ｒ'
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>>10
ぽっちゃり系だな

俺は175�a58�`
いわゆる骨
>>1よ体重を7�`くれ。脂肪以外

とりあえず酒だけやめてみた

>>8
太ってないじゃんｗ
>>9
俺も去年と比べて8キロ増だな。
8月には66キロまで痩せてたのに・・・。
>>10
いやデブだろ
>>11
金がもったいないからダイエットで
なんとかしたいぜ。

183で90な訳だがかなりやばいな

これこそぶるるスレだろ

寝る前に食うからだろ。
寝る３時間前は食うな

なんで全レスしてるんだ！？
しかも遅い。デブだから？

>>14
もっと食え。
徹底的に食いまくれ。
>>15
俺も最近飲んでない。
ビールはすぐ太るからな。
>>17
ツワモノがいた。
>>19
なるほど・・。小腹がすいたら
すぐに食うからな俺って。

171で60で体脂肪12%だけど普通に足太い謎。

本気でヤバめ。あるあるの炭水化物ダイエットやらなきゃ。

俺、体重は重いけどデブっていわれたことないよ
筋トレしてるから

>>1
その体重だったら、たんなるマッチョマンの可能性もあるからな。
80キロ超えたらまずデブだが。たとえマッチョマンだとしても「筋肉デブ」になる。

体が太っててても、顔がやせてればOKなきがする

>>26
その逆なんだよ・・・orz

>>1
正常

>>26
そういう奴っているよな。腹はぽこっと出てるのにパッと見ではデブには全然見えないって言う・・・

それって胃下垂？ｗ

俺は身長172体重 68キロ
顔が少し膨れてきた
プロテインとかのんでたから体自体は筋肉質だがさすがに食いまくってるから
顔が太った
やせなくちゃ

最近体脂肪率が二桁に乗っっちまった…
少し運動しようかな。

>>32
むしろ一桁はやばいんじゃないか？スポーツやってるなら話は別だが。

>>33
いやでも今までもずっと一桁だったし…
でも、体脂肪率が低すぎると内臓に負担がかかるって話だしな。

10％前後で安定させるのが一番いいと思う

よし、運動するか

俺も１０％だったのが１２％になっちまったぜ

成人式で入学式のときのスーツ着たけどマジでサイズがギリになってた
俺は着やせするからばれてないけど腹がやばいorz １７０の７０です

>>37
それは誤差の範囲だろ…？

　　　　　　　　　　　 ▲　　　　　　　　▲　　　
　＿＿　　　　　　　 ＼ ヽ､　　 　　／ ／　　
　ヽ　　｀￣＼_ 　　　　 ＼ ｀ー一'´　<　　　　　
　　｀ｰ-､,_ 　　＼　　　／ 　 _ノ'　'ヽ､_ヽ　　　
　　　　　　>　 ／　　/　　 -=･-,　､-=･-､　　
　　　　／　／　　　/ 　　●⌒) ・_・)⌒●　　
　　　　＼ ＼ 　　 /▲　　　┃ﾄｮｪｪｲ┃　l　　　　
　　　　　　>　>　/▲　 l　　┃ヽニソ┃ ﾉ　　　 ＜餅でも食ってろデブ
　　　　　　＼ ＼l　　　 ヽ　ヽ ┗━┛　 ｌ　　　　
　　　　　　　　>　ﾉ　　 　 ヽ､__)　　　(_ノ　　　　
　　　　　　　　￣｀＼　　　　 ) 　　　　<　　　　　
　　　　　　　　　　　　｀'r,_ｃ〈 ──r,_ｃ<　　　

180で96の俺から見れば貴様ら生ぬるいわ。

何がだよｗ

厨房の時に医者から「もっと運動して。早死にしたいの？」的な事を言われて必死こいて運動するようにしたら、体重はそんな落ちなくて筋肉が増えただけの俺の気持ちがわかるか。
中3から体重自体はほとんど変わってない。

体脂肪２０って標準？男で

体脂肪３０超えた

>>41
貴様などぬるすぎるわ

>>44
ぽっちゃり系

>>41
お前はただのマッチョだろ。

１８０で８３くらいだけど体脂肪は１４くらい。でもはらやべえええええ

>>46
うわー黒王号に乗って拳王様がきたー

>>48
ぬるいわ。
腹肉は掴めるぞ。

なんていうか、お前ら全員ぬるいわ

いつの間にかデブ自慢スレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ。

最近豚丼ばっか食ってるから太りそうだわ。

俺も最近ヤバイ

最近戦闘竜とかマーク・ハントに親近感持ってきた。

腹だけが肥大化するからタチわりぃな

ポジティブなデブが集まってきたな

デブだからって余ってる弁当食えとか言うのは辞めてもらいたい
３つで十分だから４つも食えない

3つも食えるのかよ

身長176.5cm
体重62.8kg
体脂肪率16.2%

ヤバイ超デブだ＿|￣|○

釣られないよ

なんですか嫌味ですか

身長162cm
体重117kg
体脂肪率48%

ギリギリデブだ＿|￣|○

忘年会やら新年会、成人式で油物吸収でデブった。

１６８
７０

＿|￣|<^^>

最近ヤバイ。
まだデブと言われない程度だと思うけど、丸くなった気がする。
なんか年取って新陳代謝落ちてきた感じ。
あまり腹減らないし飯の量を減らそうかな。

>>67
１日一色だけどタバコすうからﾁﾝﾁﾝ退社がわるいorz

>>63
笑いが止まりません

>>61-62
体脂肪率15%以上はデブ、とうちの大学の女が言ってるのを小耳に挟んだからさぁ。

172cm63kg・・・ちょっと痩せすぎたかもw

おれは
169cm
66kg
体脂肪率１８％
足ふっとィ、デカ顔〜！デヴ〜！！！
これでも６ｋｇ痩せたんだがなあ。

>>68
あー俺も煙草吸うなあ。
アレってダメなの？
吸ってた方がやせそうだけど。

>>73
食べる量は減るけど新陳代謝が落ちるらしい。

げぇ、それで太るのか
俺も吸ってるわ

俺も当然の如く吸ってるわ。
吸わなきゃ実験とかやってらんねぇ。

百害あって一利なし

170cm 65kgはでぶ？

あー新陳代謝落ちるならやめようかな・・・。
最近年取ったせいか禿、デブ、しわとかの老化現象が本当に怖い。

>>78
筋肉ついてたらそれぐらいあるけど、
普通の大学生は６０キロだな

>>80
8キロ太りました

吸ってるけど食う量変わらないし

昔はひょろいとかいわれてて
悔しくて食ったら太ったｗ

>>81
５キロあたりで焦れよ

>>84
就活のｽﾄﾚｽです

とりあえず今日は1300カロリーで押えておいた

>>85
それは仕方ないな
あれはつらい　まだ経験ないけど　先人をみてるとわかる

178で58ってデブ？

だいたい8000カロリーで１キロやせるからだいたい一週間食事制限と軽い運動したらやせれるな

>>88
わかってると思うけどガリガリだろ
俺は180で70あるし

>>88
いやみは市ね

>>88
けっこうやせてるほうだと思います

>>86
>>89
気付いてると思うけど、キロ抜けてる

>>93
はげわろすｗ

一日に4Mcalくらい摂取してるよ…orz
菓子パンとかとまんないよね

ガリガリじゃねーよ
骨が太いか、骨格がいいせいか
全然痩せてみえない

腹だってつまめるし

>>95そりゃ太る

安菓子パンの食いすぎは体に毒

>>95
たけのこの里がとまらんな　俺は

>>88
ミニデブ

我慢しないとなぁ…とりあえず運動しまくってるから今は良いけど…辞めたときが怖い

腹はつまめないが、腹筋してもどんどん腹が出る

日本の平均体重少なくない？

意外と1300キロカロリーに押えるって楽なことだぞ
朝　野菜生活200ｍｌ　約８０キロカロリー
昼　ラーメン　400カロリー　サラダ80カロリー
夜　ごはん+納豆　250カロリー　味噌汁(あげ)100カロリー　マーボー豆腐300カロリー

つうか皆痩せ過ぎ
太る体質はつらいよ

ラーメン１杯は辛いな
ライスとギョーザが欲しくなる

>>105
一日1時間のサイクリング
1300キロカロリーで押えればなんとかなる

>>106
デブ乙

ラーメンでもとんこつ系はカロリー高いから注意

うどん・そばにしとけ

スガキヤのラーメンはカロリー低い
あとカップめんはカロリー低い

晩飯多く食べると太るよ、何もやってない人

>>110
うどんはカロリーかなり高いぞ

腹減ったら、勉強とか全然やる気おきね

今日の飯は
朝：チャーハン、瓶C1000武田
昼：ナポリタン
学校：ペットボトルのC1000
夕方：コーヒー
夜：チャーハン
カロリー計算できない・・・。

ＬＴＴでも買いたい

大学はいって１年で３０キロやせたのに３年目の去年でまた１０キロもどった・・・やばああああああああ
あああああああああああああああああああああああい！！！！！！！！！！！

パン食のやつはごはんんいかえるだけでもカロリー低くなる
低インシュリンだし

165センチ47キロ
ガリチビもつらい。

>>115
炒飯食いすぎでﾜﾛｽ

だいたい65キロで5キロやせたいんですが
何ヶ月くらいかかりますかね？
無理ないダイエットで

朝何も食ってない。
昼は量の少ない弁当か食堂
夜はチャーハンとか豚汁でお腹いっぱい、間食あり

で、体重57�s。太りたい、やっぱ朝食った方がいいか

最近、学食で魚しか食わない。

カロリー低くて腹持ちのいいものって何？

>>118
マジで
明日からご飯にするわ
カレーひたすら食う

おなかすいたら吐き気してくる

>>125
カレーはカロリー高いからやめておけ

>>124
イワイのレーズン

>>127
マジで
じゃあ納豆にする

米食ってるとパワー出るけど　太る
おかずだけにしたら　軽く体重落ちる

けど、おにぎりが止められない

>>122
間食やめて一日２食たらふく食べるといいよ

お前等走ったり、腹筋とか背筋とかしてたらすぐ痩せるよ。マジオススメ。

でも朝食抜きとかは逆にやばいんでしょ
小食に移行したい

階段上るだけで息切れがする

>>132
そうやってるけど、ごつくなるだけだorz

＜低インシュリンダイエットの方法＞

　低インシュリンダイエットはインシュリンを低くおさえる食品を取ることで、血糖値を低く保ち、インシュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめます。
インシュリンには、血中の糖がエネルギーとして消費されるのを促進する働きと、消費されずに残った糖を脂肪細胞に運んでたくわえさせる働きがあります。
このインシュリンの分泌量を低く抑えると、糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなります。
また、脂肪細胞からエネルギーを引き出して消費させるグルカゴンの分泌もうながされます。

炭水化物を減らすなどカロリー量を極度に減らすことは厳禁です。主食は摂らないと、筋肉まで減って基礎代謝が低下してしまいます。食事のカロリーはあまり気にしなくて良いともいえますが、食べすぎや糖分の取りすぎは×です。

カンタンに低インシュリンダイエットを行うには、食べていい食品と避けたほうがいい食品を主食をメインに、GI値（グリセミック・インデックス値）でおおまかに分けて、それを意識して食事を取ります。

※GI値／ブドウ糖を100とした場合の血糖上昇率
※インシュリン＝肥満を促すホルモン


＜＜低カロリーもやしサラダ＞＞
ダイエットに最適です！
茹でたもやしに、お醤油とごま油をかけて、 上にきざみ海苔を散らします。調味料は、ポン酢でもいけます。

●食べていい食品
炭水化物 日本そば、玄米、ライ麦パン、スパゲティ（全粒粉）、中華そば、シリアル
野菜 きのこ類、海藻類、トマト、ブロッコリー、大豆、ほうれん草、さやいんげん、アスパラ、キャベツ、セロリ、きゅうり、大根、かぶ、ピーマン、カリフラワー、
その他 牛乳、プレーンヨーグルト、ピーナッツ、オレンジ、グレープフルーツ、いちご、パパイヤ、肉・魚全般


●控えたほうがいい食品
ごはん、フランスパン、うどん

●食べないほうがいい食品
じゃがいも、にんじん、アイスクリーム、とうもろこし、かぼちゃ、ベーグル、食パン、コーンフレーク

http://www7.plala.or.jp/pon31/insyurin.html
低インシュリンダイエット

明日からチャーハンやめてパスタマンになるか・・・

にがりダイエット
http://www.puni2.com/data/diet/nigari.htm#uwasa

食事を何回もわけて食べるとやせる

春休みになったらクルーザー級まで落とそう。

有酸素運動だお前等、マジオススメ。

raライ麦パンならたべてもいいのかぉ！うれしいぉ

スノボはカロリー消費激しいよ
この時期おススメ

1月11日の食事
朝食
おにぎり1個、麦茶1杯

昼食
水1杯、コロッケ定食
(内容:ごはん、みそ汁、コロッケ2個、野菜サラダ)

夕食
ジンジャエール辛口1本
焼酎1杯
カジキひときれ
ご飯1杯
みそ汁

間食
麦茶2〜3杯
ソースせんべい50枚くらい(何もつけずに)

余談だが腕立て伏せしようとしたら、足をつって10分くらい動けず…。
その後、床に手を着いた時に突き指した…orz
ツイてない('A`)

>146
寒いから体はよくほぐさないと壊すよ。

腕は細くなるのに、腹が全然細くなんねぇなぁ

1月11日の食事
朝食
カップうどん(カレー味)
納豆ごはん
チーズ一個
ヨーグルト一個
キットカット二個
牛乳三杯

昼食
なし

夕食
ウナギの丼
餃子
豚の生姜焼き
シーチキンサラダ
牛乳一杯

夜食
プロテイン入り牛乳400ml
ピーナッツ一握り

>>149
＞昼食
＞なし

お腹空かないの？

空いて気持ち悪くなってたけど、学校のPCでレポート作ってたからそれどころじゃなかった。
でも、普段から学校行ったら昼飯あんま食わないよ。
食ってもカップラーメン一個ぐらい。

理想は、朝軽く食べて昼沢山食べて、夜ちょっと食べるのが一番太らないらしいな

真逆だな…

朝なんて食欲でねーよな

>>152
そうそう

朝動き始めるときの軽食と、昼活動する為の昼食と、夜はねるから軽く食うんだとさ

朝、飯食うと下痢する

吐いたほうが痩せるんじゃないかと思ってる

とりあえず、突き指していない方の手で片手腕立て伏せ20回×2をやった。喉渇いたけど我慢

片手腕立て伏せってよくできるな。
俺は無理だよ。
懸垂なら4、5回いけるんだけど。

最近お腹の肉が気になってきた。。。
でも彼女が触るの好きって言ってたからまぁいいや。

彼女持ちは最寄の国道に躍り出て轢かれてください。

80キロあります

池中玄太か

腹筋って４０回が限界なんだけど自重運動でしか
ないわけでしょ？
もっと負荷掛ける方法ない？

>>165
足をベットの上にかけてやる

重り持てばいいだけ

>>166
きつそうだね　それ
腹筋しかつかえないじゃん

>>167
そっか！ｗ
持てばいいだけじゃん　頭いいな荒川

背筋は続けてると背中すっきりするよ。
太ってると背中がけっこうもったりしてる。

太っていたときの皮がジャマだよ

>>170
激しく同意。
海とか行く度「盲腸の手術したことある？」とか聞かれる。




たんなる３段腹のあとだっての・・・・orz

この10ヶ月で２０キロぐらい太ったな
まあお前らと違ってデブじゃないけどな

172cm･85kg。
やばいぜこれは。
一度ダイエットして65kgくらいになったんだが
誰も「お前痩せたよな」と言ってくれないのでどうでもよくなって適当にすごしてたらまた戻った。
んで太ったら「お前太ったな」だと！
痩せたときに何も言わずに言われたくないことだけいうなんてふざけんな！
ということでまたダイエットしようと思う。

そんなもんさ。
太る体質の香具師はゆっくりやせて急激に太るから前者には気づかず・・・orz



だが久しぶりに会った香具師らにはわかる

>>171
だよねー
皮をフニフニするたびに気が沈むよ
傷跡が残らないなら除去したいよ、まったく。
肋骨とお腹の境界の所にしわが出来て取れないし
>>173
がんがれがんがれ

夜中のラーメンが

彼氏が料理上手で太った。

>>177
ごめんなさい料理上手でごもえんぬあすあい

テストまであと3時間…

まずはうｐ汁。話はそれから

もうヤバイ。ホントやばい。しばらく体重を気にせずにいたらもうだめぽ状態。

今日もレポートの再提出してたら昼飯食い逃したわ。
関係ない話になるんだけど、今さっきやってたレポートってTAに提出すんのね。
で、提出する人によって厳しかったり、甘かったりすんのね。
だからスロットの北斗打ってる気分になってきたわ。
もちろん俺が出したのはアミバなTA。

　おんな
　汚　物　は消毒だ！

ピキプー

４月の時点で６３キロ
現在５４キロ

大学を替えたため、１日に起伏の多い道を片道１，５キロほど歩く。
一番近くのスーパー、コンビニまで七分歩く
腕立て腹筋と、独自の運動

食事＝量、回数は減らしていない
米は玄米、胚芽米、麦を混ぜたもの
肉は鶏肉のササミか胸肉のみ　あとは魚　牛と豚は食べない
チャーハンを作る時も鮭を肉の代わりに入れる
納豆、豆腐、厚揚げなどの大豆類を多く食べる
野菜炒めもよく食べる
青汁（１００％）毎日飲用
甘いものは和菓子や黒豆のみ　洋菓子は食べない

ちなみに高校時代は７０キロ以上

いい意味でデブ

172で体重77から62まで落ちた 体脂肪は10%ほど どうよ？

15kg落ちはだいぶ変わるだろ

久しぶりに会うヤツみんなにすごい痩せたなーって言われる

ｲｹﾒﾝになったなぁとは言われないのか？

元々顔はいいから

自信過剰デブ！

毎日30分走ることにした

ガリとデブしか居ないｽﾚはここですか？

漏れは179�aの６２�`。最近痩せた。工房の頃は１７６�a６４�`くらいだった
んだが。が、内臓に脂肪があるらしく体脂肪は１５％以上ある。運動は水泳
しかやったことなかったが、ガキの頃はよくスポーツやってるんでつか？
って聞かれてたな・・。基本的に脂肪って無くならないみたいだね。運動に
よって外側の脂肪は燃焼させることができるみたいだが。プロレスの武藤選手
が詳しいよな。

去年1月98�`36%→現在63�`11%の俺がダイエットについて語ります。
食事は3日9食で区切ってカロリーを4500以下にする。
つまり4500以下ならどんな食べ方してもOK
1日目食べ過ぎたら2日目3日目少し押さえる等。
ある程度痩せて体に変化が出るまで筋トレはやらなくてもいい。
ダイエットはあれもこれもと1度に手を出すから失敗する。
ただでさえ食事制限してツライのに、キッチリ筋トレしててジョグ60分行ったら
やる気無くすでしょ。

最近食欲が押さえられないんだけど。
いまんとこ体重は気にならない、むしろやせ形だけど、今後の事を考えると
赤ちゃんの時めっさ太ってたから、おれの細胞にはきちんと太る機能が付いて
るっぽい。

　　　　　＿＿＿
　　　 ／　　　　 ＼　　　　　.＿＿＿＿＿＿＿＿
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　　|　　 　(・)　(・) 　|　＜　 指令：ゆみを特定せよ
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　　|　　 　(・)　(・) 　|　＜　 弐百
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　　 /　　,　　　　 i　　 ／

しゃれになんねー
しゃれになんねー

好きなだけ食ってひたすら走るダイエット
ジョギングで毎日1000キロカロリー近く消費。
食事制限も全くなく健康的


まあ、暇だったからこそできた業ではあるが

自転車通学でやせた。片道40分だからな。

腹減った、でも眠い。食って寝ようか、それとも食わないであしたの昼食うか。
悩むな。食費浮かせるために、昼食うか。

ジャージがきつくなってきた

ジャージはやばいね。ゴムでしょ？

一年前はぴったり
最近は履いた後に腹にゴム跡

ズボンのベルトのしめ具合があわなくなってきたようだ。

正月で3キロ太った

>>197
そか〜初めに食事である程度落としてから運動。これ結構イイかも。体重あると自重負荷で運動もだるい

気持ち悪くなるくらいまで腹に詰め込まないと食べることをやめない。
テスト前はとくに。

>>211
なんかわかる。
テストの時って眠気紛らわす為に夜遅くても食ってしまう。
自分の場合腹減ってると勉強出来ない・・・

で、腹いっぱいになると眠くなって、勉強もせず眠って、でぶる。

>>210
体重重いと自重負荷がかかって楽しいぞ。
懸垂とかすごい実感できる。

デブは就活で差別されんだと。
説明会で就活の鉄人が言ってた


たぶん嘘

>>215
いや、まじらしいよ
デブは自己管理ができないとみなされるらしい
あと、暑苦しい
企業のリクルートのページ見てみなよ
デブはまずいないから

体重管理ができないやつは自己管理ができない証拠って考えじゃないか

ダイエットしたいけどテスト直前だからエネルギー必要で、特に甘いものが必要
だから痩せられない。

デブでも岡田トシオみたいなキャラだったらいいんだが

(・_・)エッ..?マジ

アメリカ社会到来してたか、

アイタタタタタWW

いまスコーンを食ってる

>>216
就職ガイダンスに来る経営コンサルタントが軽くクソデブなんだが、ありゃどういう了見なんだ？

今の奴らってみんな小顔ですらっとしてるよな
おれは180の69だけど、まわりを見てると
あと10キロは痩せなくちゃと思う

なごやん食ってる。
あと１０個あるからたぶん３０００キロカロリーはある。
それが血肉（＜脂肪）になるのさ。

腹の中にブラックホールクラスターがあるみたいだ
腹減ってしかたない

今、太った不細工は痩せてもただの不細工になるだけだというのを体感している
でも就職活動があるのでとりあえずあと５キロやせるまでは頑張ろうと思う

デブ原因で引き篭もり気味

体中の毛穴から甘いにおいがします。
朝からアイス5個プラス朝ごはんたっぷり。

今体重一年ぶりに計ったが去年６０キロだったのに
１０２キロも太って１６２キロだった・・・
こんなに太ってたとは・・・

ネタですよね？

俺なんか27キロまでやせちまった・・

ないない

太りすぎて息切れする。

最近心臓に負担かかってるきがする

歩くと膝に水がたまる。

女の人いる？

くってないのに太る(*･〜･*)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

>>236
ありえない。

いま焼きソバ馬鹿食いしてる。

食うなーーーー！！！

アミノサプリ飲めば大丈夫

正直スナック菓子とかって、そんな食っても太らないよな。
ジュースとかも、太んね〜し。
じゃあ、いったいなに食えばでぶっていくんだ？

寝る３時間前は食うな！

ビールとか酒類は飲みすぎるとやばいよ。。
私は落としたよ、やっと落ちた。

>>243
何して落とした？
走り？ジム行った？

172cm66kg、ちょっとぽっちゃり系の私ですが
1週間で6〜7kg落としたいのですが、どうすれば落ちますかね？
できるだけの努力はしてみるつもりですのでご教授下さい

断食すればいいのでは？
とありがちな返答。

都心は困るな。今ピザ頼んだ。４人前。
もちひとりで食う。

あーマジでやばい俺。
173で67キロとかある
痩せないと。
周りにも言われだしたし。

>>246
昔伊集院がやってたみたいに断食ダイエットやるか･･･
ただ1週間で人参ときゅうりスティック3本とかはきついかなぁ

とりあえずスーパーやコンビニの弁当、パンは食べるのをやめた方が良い
弁当は1つで800kcal以上、パンは１つで300くらいってのがｻﾞﾗにある
牛丼並で昼食なり夜食なり済ませた方がはるかにマシ

・摂取カロリーを減らす←基本
・間食しない

他には運動やら何かお茶系飲んだりしたほうが良いんすか？

あとよく寝る事ね。睡眠不足の人は太るよ。
睡眠不足だとからだが燃焼しないから。どんどん脂肪となってたまっていくぞ。

とにかく酒やめた、というか我慢した。。
後は、炭水化物を少なめにしてたんぱく質中心にとった。
運動は歩くことしかしてないけど、毎日３�`くらいは歩いたよ。

未だに続行してる。断食しても、あとからくるからおすすめできません。。

ここはデブスレですか？

流石にデブスレが三つもあったらイケナイ罠

>>252
逆でしょう

身近？な例として冬眠なんかもあるしね

自称ミドルデブも居るのかｗ

153cm、51ｋｇ、体脂肪が33％くらいある・・・
食べる量は周りと比べても普通だし（脂肪分・炭水化物量も考えてる）、
お菓子も食べるけど限度は超えてないつもり。でもデブ。
っていうか便秘。超便秘。うんこ出ない。
取った栄養100%吸収しとんのかと思う。どうにかならんものか。

本家デブスレ消えてるんだけど
誰か立ててください

>>259
栄養考えててそれならしゃーない
一緒にデブスレ盛り上げていこうぜ

>>252
逆！
よく寝ると太る希ガス。
食べたあとすぐ寝ると牛になる

便秘はよくない

>>259
デブの限度と常人の限度は違うわけだが
便秘はヨーグルト食べれば治る

朝食りんごヨーグルト

ふとももほっそり♪

>>264
私よりお菓子モリモリ食ってて運動も通学で少し歩くくらいで
ほっそりしてる子何人もいる。なんか切ない。
あとヨーグルト効果なし。
ビフィズス菌も飲んだけどオナラが臭くなるだけだったのでやめた。
コッコアポＡ錠を飲むと割と定期的に出るけど、なんか体に悪そうだなぁ。

ヨーグルトは毎日食べないと効果ないぞ

太ってるやつはなんだかんだで節酒カロリー多いと思う
俺がそうだし・・・

食物繊維大量節酒すれば便秘解消どころか下痢になると思うよ

食べたぶん動くか　動いてないなら食べる量減らす
それだけのことじゃん

私的に便秘に効くのは
黒酢、ココア+黄粉、大豆茶、納豆豆腐キムチ、ヨーグルト、豆乳
のどれか食べるとすぐでる。
ってか毎日腹筋やりはじめてから快弁

豆乳ってそんな効果あるわk？

豆乳いいよ。お肌ぷりぷりになるし。

飲んでみようかなじゃぁ
けど、あれ不味いんだよな

私も大学入ってから見る影もなくなったorz
もともと大きかった顔はさらに巨大化、下っ腹はある意味割れてるし…

キムチいいね快弁になるよね

最初はフレーバー付の調整豆乳でも飲んでみては？

紀文の豆乳うまいｙ

ヨーグルトは一時かなり力を入れて食べてたんだけどね
今イチ効果が得られなかった。
気をつけながらもやっぱトータル摂取カロリー高いのかなーとも思うけど
便秘もデブに大いに関与していると思われる。
珍しく出る日が続くと体重軽くなるし。あ、これはうんこ分か。

一日カロリーどんくらいとってんの？

本気でやせたかったら
ジムでも行ってダイエットプログラム組んでもらったほうが早い気がす

青汁と豆乳っ飲むならどっちがいいかな？

>>266
ほっそりした人
お菓子もりもり食べる、陰では摂生に努めてる→ほっそり
266
お菓子食べる、陰でも食べる→デブる

体育の先生が
金をかけて痩せたやつは必ずリバウンドするって言ってたな高校の頃

>>279
1500ｋくらいかね？
もうちょっと少なめにしてるつもりだけど、実際はこれくらい取ってると思う。
最近は晩ご飯を鍋にして（白ご飯なし）野菜取ってる。

>>280
1ヶ月1キロ痩せるくらいでいい。

楽なやせ方　米を取って腹持ちのいい食事にして間食を減らして総摂取カロリー減
根性いるやせ方　たんぱく質中心＆カロリーダウン＆運動して基礎代謝あげる

まぁとりあえず間食やめて、夜は食わないくらいの勢いで
運動やればすぐだよ。

おう、最近ちょい腹筋背筋サボリ気味だったから
今日からまたがんばるよ。
実家帰ると不摂生生活が定着してしまう・・・

なんか豆乳がよさげだから明日から飲もうか。
ところで豆乳って苦手なんだが
味つきなら何味が飲みやすい？あとどこの会社のが飲みやすいかとか。

いまスコーンを馬鹿食いしてる。ウマーーーーーーーーーーー

楽な太り方教えろ

寝る前になんか食べるといいよ

スコーン食いたくなってきた。
いいな。いくらだっけ？

深夜の通販の運動器具買うかなｗ
ツイスト＆スカルプト、￥9,800なんてどうよ。

でぶあげ

体重重くても体脂肪が低ければいいんでしょ？
俺は170cm　68�`で体脂肪が23〜24％あるんだけど・・・
どうすんべこれ

>>256>>262
( ﾟДﾟ)y-~~これでも納得しねえか〜？

睡眠時間短いと肥満につながる！

「睡眠時間が短いと肥満につながる」とする論文を
米国のスタンフォード大などの研究チームが７日までに発表した。

同大のチームは３０〜６０歳の約１０００人を対象に、
普段の睡眠時間と血液中のホルモン量を調査。
５時間睡眠の人は８時間睡眠の人に比べ、
食欲を刺激するグレリンが１５％多く、食欲を抑えるレプチンの量は１６％少なかった。
睡眠時間が短いほど肥満度が高いことも判明。チーム関係者は
「先進国では慢性的睡眠不足が増えており、食べ物は簡単に手に入る。
肥満が増えてもおかしくない」としている。

［2004/12/8/19:45］

>>296
　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　リンク！リンク！
　⊂彡

>>297
( ﾟДﾟ)y-~~おお、すまんすまん。ほれっ

http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-041208-0023.html

あさってみたらいろいろあるな

「睡眠不足は肥満のもと」
http://www.asahi.com/health/life/TKY200411190241.html

ズボンはくと衣擦れみたいになるようになった。

>>296
確かに、夜きちっと寝て朝しっかり起きる生活をすると、体がすっきりして太りにくくなるような気がする。
あくまで気分的にだけど。でも生活リズムと肥満は密接な関係であるとはよく聞くから、あながち間違っているとは言えない気もする。

　デブってきた人、パキシル飲んでないか？

十分な睡眠を取るってことと、喰っちゃ寝喰っちゃ寝するってことは
意味が違うしな。

睡眠欲を食欲で補ってしまうってことでしょ。

0時までに寝て、次の日の朝、日光と共に起きるのが一番良いのだろう。

いよいよおれのあごが、ケツあごになってきましたよ。
死にたい。orz

筋トレだ

キムチ食べるといいぞ、3ヶ月で運動ゼロで6キロ痩せた
でも正月に食べ過ぎてもとに戻ったけど

朝　フルーツグラノーラ
昼　学食など
夜　キムチ

元に戻ったにﾜﾛﾀ

よく寝てデブ解消

俺は夜中腹減るからラーメンとかくってたら最近くるようになった。
でもおかゆに変えたら食いつづけても全然大丈夫！！やっぱおかゆだな。

デブはよく寝る

よし、これから俺もおかゆ買って食いまくろうかな。

お粥に肉とか入れるなよww

>>309
寝るのは夜だけな。

おかゆには梅干か塩か卵しかいれねぇよ！ｳﾜｧｱｱﾝ

体重計に毎日乗ればやせるぞ。
やせたいやつはな。
気から治さないと

>>316
そんなことよりデジカメで自分の体を毎日撮影
もしくは全身が映る鏡を買って毎日自分の裸体を眺める。

腹だけ出てるからキモイんだよなぁ

>>318
アフリカの難民キャンプいったらそんな人いっぱいだよ。
あちらの人たちは痩せ過ぎて内臓のある腹が出てるように見えるだけらしいけどね。

ヘルシア緑茶飲みまくり

>>320
あれってただの煮しめたお茶じゃないの？

>>321
カテキンがいっぱい入ってて体脂肪に効くらしいよ。原理はよく知らない。
一日３５０ｍｌ以上飲むなとも書いてある。よく分からんけど適当に飲んでみることにしてる。
少なくともジュース飲むよりは良いだろう・・・

>>310>>312>>315
夜食はラーメンかおかゆか
というより夜食を食べなければいいのでは。

お茶なんて自分でいれればいいやん。市販のお茶買うなんて金もったいないぜ。

>>324
１ｌで５００円もするからもう買うのやめようと思ってる。

>>323
おまえ頭いいな！東大生か？

>>325
伊右衛門の方がいいよ。うまいし

>>326
σ(ﾟ∀ﾟ ｵﾚ!!

>>324
俺は麦茶を作ってる。
市販の茶類を買うと高い上、ペットボトルというゴミがでる

>>327
＞市販の茶類を買うと高い上、ペットボトルというゴミがでる

一番のゴミはおま（ｒｙ

なんか胃腸の違和感が１ヶ月続くと思ったらヘルシア飲んでたからだった。
人によっては胃炎腸炎になるよ。
ネットで効能調べてみた方がいい

ヘルシアはあのカテキンが効くんだから麦茶じゃ意味ねーよ

いまカレーヌードル食ってる。

最近、カップヌードルにはまってる。だから最近太ったｗ
ちなみに漏れはシーフード派。トンコツも、なかなかいけると最近思った。

茶は普通の緑茶がおススメ。
市販のペット入りおススメは
�@伊右衛門
�Aお〜いお茶
�Bお〜いお茶　濃い味

ちなみにダイエット中の女に聞いた話。
ダイエット中どうしても間食したい場合は、
�@ＨＯＴ茶で腹を満たす
�A海草系おつまみをオヤツとして食う
（酢昆布、茎ワカメ、おしゃぶり昆布など。意外にいける・・・らしい）
＊スナック菓子厳禁。
＊質素な菓子で我慢できん場合は少量？のチョコレートで（チョコボールとか）

けど、漏れ思うにチョコは高カロリーだからいけないのでは？と思うがｗ

カップヌードルで太るのか

同級生にカップヌードルばっか食って死んだ奴いたな

>>319
あれってクル病になりかかってるためだと聞くぞ。ようするに栄養の偏りが酷すぎるゆえにああなる。
インドあたりの苦行者を見ると、アフリカ難民と同じく骨と皮だけになってるが、腹は出てない。
少量の草しかとらないので飢餓状態ではあるものの、栄養の偏りがひどくないからだと聞く。

足首が無くなってきた・・・。
太ると学校行きたくなくなる。

>>334
詳しく。

低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄが流行ってるけど、効果はあるが糖分大好きな漏れにはﾂﾗｲ。
しかも炭水化物食わないと、量を食ってもなんだか腹が空くんだよな。

やべえ・・久々に計ったら体脂肪率が10％から13％に・・ (゜Д゜)

一日2000カロリーは取らないと我慢できん。
食事制限とか考えるだけで・・・

チャリで毎日１５分走れ！
俺はそれで痩せた。
ただし一週間チャリに乗らないと元に戻る。

飯はしっかり食った方が良い
食事制限なんてまた食い始めたらリバウンドすんだろ？
そんなもん一生やってられんから
朝昼晩とちゃんと偏食せずにバランス良く食って夜食を控えるのが最適だろ
後は週何回か運動する、筋力つけたいなら別だが痩せたいなら筋トレより
ジョキングとかの方が効果あると思う

>>341
漏れは大学まで毎日40分の距離を往復してたら足の筋肉が割れてきたｗ

>>342
リバウンドって気持ちの問題だよ

何か年末にかけて飲み会が多くてすげー太った
でも年明けると金欠で飯食えなくなったら一気に痩せた
不健康すぎる

確かに貧乏は痩せる
旅行費貯めなきゃいけないのに買い物しまくって、食費なくなって痩せた時期がある

部活引退してからやばい
昔は腹筋割れてたのに…

ダイエット中だるみしてきた…後もう少し頑張らねば

栄養不足は、脂肪率そんなに下がらないのに見た目が痩せる。貧乏臭い感じに。

食べちゃだめだ
食べちゃだめだ
食べちゃだめだ

メシはしっかりくっとけ。
栄養不足がたたってテスト前だってのにカゼひいた…orz

お大事にな

>>352
�dクス

週刊新潮にダイエット方法の連載があるよ。

ﾃﾞﾌﾞwwwwwwwwwwwww超ﾃﾞﾌﾞwwwww

歩け。歩くだけでだいぶ違うぞ。家でじーっと２ちゃんばっかやってるから太るのだ。

>>356
超当たりwwwwwﾜﾛｽw

朝飯　天むす２つ
昼飯　からむーちょ
晩飯　ご飯　にくじゃが　白身魚フライ一切れ

１７０cm52kgだが腹の肉はつまめるどころか握れる

おなじスペックだけどつまめないだろ？無理矢理つねってるだけじゃないの？
その身長体重じゃ骨川筋衛門じゃないか？

>>359
いやマジ。座ると腹に段できるし。体脂肪は１４〜１２パーぐらいなんだが

ガリデブってやつだな。筋肉が全然ついてないので腹プヨプヨなんだろうよ。

だろうね。高校の時から部活やってないし。腹筋とかはしたりするんだけどね

一人暮らしで料理とかするとさー材料余らせるの勿体無いから全部使っちゃって、
大量に出来上がったのをこれまた全部食っちゃうんだよなｗ

最近、食欲がない。ケーキ１個食べただけで、満腹感を感ずる。

>>363
ﾊｹﾞﾄﾞｗｗｗなんか一人分の感覚が狂うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>364
うらやましい

世の中、たべても太らない奴おるよね〜

太りたい。
食べるのが趣味なのに
太らずに痩せていて馬鹿にされる。
昼はいつも定職大盛りなのに…。

>>366-367
いるいるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いねーよwwwww

最近マヂ食い過ぎで二日で3ｋｇアップしてしまった…

いまおかゆカレーを食いまくってる。

今ホットケーキ焼いてる

>>371>>372
その行動が太る元

アイス食いたいアイスー

歩くと痩せるか？殆ど変わらないんだけど
カロリー取りすぎだからかな

最近、晩ご飯時に眠くて食い逃してたら体重へった
が、体脂肪は増えてた・・・orz
リバウンドするだろうな・・・

デブが〜

親戚のおじちゃんが葛餅持ってきたんだ。
おじちゃん居る前で食え食えって言われちゃあ食うしかないよね。
私の体格を見ておじちゃんは「そんじゃ足んねーだろwwwww」って言うんだ。うっせハゲ

今急に思ったんだけど、デブが頑張ってると「デブ必死だな（ﾌﾟｹﾞﾗ」ってなるじゃん。
デブが一念発起してダイエット開始したとして、例えばジョギングを始めてもなんだかイタい。
デブ＝食っちゃ寝のﾋｷｵﾀってイメージで、頑張るイメージはなかなかわかないんだと思うんだ。
だからデブ＝必死ってイメージが定着しさえすれば、ダイエットのための運動だって必死でしやすくなるはず。
つーわけで今後デブはやたら必死こけばいいんじゃない？。デブ＝必死のイメージを定着させるんだ。

デブだからって迫害しないでください・・・・・・・・・・・・・・

テスト期間に２キロ痩せた
たぶんすぐ戻る

いま玉子御飯を狂ったように食べてる

>>382
ﾜﾛｽｗ卵ご飯かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たまごごはんうまいじゃん

卵御飯のどこで笑うのか

狂ったように食ってるのが卵ご飯だなんて微笑ましいじゃないかｗ
そのギャップにわろた

デブっつーか・・・俺便秘だわｗ
うんこが黒い

>>387
癌だむ

炭水化物を狂い喰いすると太るけどうんこが押し出されます。

やばいまじやばい過食症ってこーゆーことか？

>>387
ほうれん草とヨーグルトを死ぬほど食え。
あと規則正しく三食食え！
朝起きて夜寝れ！

>>389
aruaruwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

テスト前は過食気味になるな
太りたくないんだけど

太るとかの次元じゃないな俺は。
もうつかめるとかじゃない。
こぼれ落ちそう。、

俺も相当やばい。
なんだこの体。
色白いし、これじゃあ白豚じゃねーかと。
鹿児島の黒豚に対抗して埼玉の白豚を特産品にするつもりかと。

>>391
ポパイと山田優になるようがんがるよ

節分の豆を毎日1袋ずつくらい食べてたら便秘が治った

けど、デブってことは食えるだけの金を持った金持ちってことなんだな。
いいよなあ。俺なんて金ないから、常に痩せてるよ。

多分自分は携帯代遊び代その他諸々削ってでも食うんだろうな。

なんかほっぺたがキュンキュン痛むんだけどこれは顔に肉がついてきてる合図。

>>395
兄弟！俺も肌白いんで白豚そのものだわ･･･しかもピンク入ってるし。
とうとうo.1t肥えちゃったorz

>>400
豚！

同じ人間だろ？そゆことゆうなよ･･･

>>402
「低学歴は氏んだほうがいい」
「童貞は氏ね」

って言ってる人にも言ってあげて。

デブと虐められた時はお前よりいいもん食ってんだよと
言い返すように親に躾られてきた

デブはナイーブで繊細なんだよ。そうだよな？

どうしたら太るのか教えてくれ。
食べることが趣味なのにきゃしゃで困っている鬱死

実際問題ジャンクフードばかり食ってるおかげで
デブって来たわけだが…

>>406
なるべく動かない

>>403
うは、デブで低学歴で童貞な俺はどうすれば・・・

171〜172で61〜62を彷徨ってる
秋〜冬は太って困る

>>406
死ねば良いと思うよ

>>409
心配スンなここにも一匹いるぜ！

最近腹がたるんできた。でも何故か体重は減ってる・・・。
170cm、63kg→60kgに。謎。

チャリで予備校か酔ってたら１ヶ月で３キロ減ったわ

浪人したんだ。
俺高校のときは、55キロ。でも今は75キロ。
身長は173センチ。

おれは高校の時から±1キロも増減してないな。171�p50�s。

実家暮らしをしていたときは、185cm65kgぐらいだったんだ
それが1人暮らしをはじめて3年、186cm58kg
原因は簡単、メシを作るのが面倒だからメシを食べない
外食は金がもったいないからしない
１食500円以上出したら満腹にならないと納得できない
大好物というかライフラインは大学の学食の380円定食
しかし食べることは大好き、おいしい物食べているときは幸せ
お菓子も大好き、でも食べなくても我慢はできる
食事は冷凍食品、もしくは業務用のカレー粉などを使ったカレー4ｋｇぐらいを作り置きして食べてる
米があれば困らない、米大好き、タマゴかけご飯もシーチキン丼も好き
そういえば前に飯を食べてから10時間ぐらいするな、腹減った

こんなオレに罵詈雑言をくれ、スレ違いだという指摘だけは遠慮しておく

エロゲにはまって運動してないぜ

今日も狂い喰い。
クリスマス前後からずっとこんな感じの引き篭もり女高見盛ですが誰か抱いてください

>>419

美女のお面かぶってくれたら抱いてやる。

ＯＫ誰の顔がお好みですか

体脂肪率２３％ってやばい？

>>421

杉崎美香
ttp://www.fujitv.co.jp/b_hp/mezanew/photo/sugisaki.jpg

ヨロスク

>>422
女ならOK、男なら豚

筋トレ始めたら体脂肪が13%から16%まで上昇したんだがorz

>>424
じゃあ体脂肪率３５％♂の俺は？

デブはニュータイプ
だよ

やべえ今日だけで

ハンバーガー×３
おにぎり×４
から揚げ君×１
ガリガリ君×１

これだけ食べた。試験が終わったので気が緩んだらしい。

178ｾﾝﾁ63ｷﾛ・・・
60はきりたいな。
服が似合わなくなるのは怖い。

いや、178あって60切ったら恵まれない子供みたいになるでしょ。
最近の日本っておかしいな。

>>428
おまいは俺か？

168cm 50kg ジョッキーのような体型です。

おまえらしんでしまえ
あまりにデブを馬鹿にした発言、許せんぞ

>>431
競馬学校逝け。
理想的な体型だと思う。

>>429
同意
どう考えてもモヤシ
>>432
豚は喋るな

>>434
てめえデブのどこが豚だこのやろー！

170cm
77kg
体脂肪率14%
見た目はそんなに気になんないが・・・

170の65だけどどこで何回はかっても体脂肪が40%前後。
異常体質なのかも

>>437
それ実際に40%だとしたらヤヴァ杉じゃないか？
体重もデブで40%のほうが健康面ではマシな希ガス

内臓脂肪かもね
危険だよ

脂肪が多い人は炭水化物抜きダイエットをしたほうがいいよ。
脂肪をエネルギーにかえてくれるし

筋肉から脂肪になれば
数字上では体重減るしな

俺は炭水化物抜きにしたら脂肪へって筋肉増えて太りにくくなったぜ

冗談抜きでマジオススメ！

筋肉つきずらい奴が羨ましい。
いやマジで

>>429
HF好きだとそんぐらいが望ましいんだよ

豚！豚！豚！豚！豚！豚！豚！豚！豚！豚！豚！豚！

北ﾁｮﾝの一般人はHFが似合うということか、なるほど

炭水化物抜きって具体的に
どんな食事してんの？

脂身オンリー





言ってみただけとです…

>>446
そんな解釈が出来るなんてすばらしい人ですね。

そもそもHFが何かわからない。

>>447
肉魚野菜中心とか。

170cm
78�`

たすけてたすけて

>>51
180cm
95�`

甘い

>>452
おいおい俺なんか175cm114�`だぜ？

俺って幽々白書で言うところのB級妖怪ぐらいだな…。

>>454
では俺を例えてみてくれないか？

俺が戸愚呂弟ならおまえは(最後の方の)魔闘家鈴木だな。

でぶがおなかに来ない。
顔と太ももに集まっていく。
腹に肉つけば、ある程度は隠せるけど、
顔は無理だから、顔とかまじ勘弁。。

>>447
冬は鍋に汁。
野菜たっぷりと肉を適量でおなか一杯。
どうしても炭水化物が食べたかったらお餅一個入れる。

>>456
サンキュー兄弟！！言い例えかたしてるぜ！
お前だけでも白豚にならないようにな！

>>457
やっぱそういうのって体質があるのかな。

>>458
アホかてめー。
デブはその残った汁に卵落として雑炊するんだよ。

>>459
もう無理だなー。
すでにロシア人格闘家とか言われてるし。

>>461
ロシア人格闘家？いまいちわからないんだが。
スマン説明ヨロ

わろす

とりあえずデブは米を買うな。
一日に必要な分だけの食料を買え。

デブは炭水化物一切取るな
これだけでかなり体重は減る

>>462
PRIDEに出てくるロシア人ファイターって当然の事ながら色白なのね。
で、寒いせいか知らんけど、大体脂肪が乗ってるワケですよ。
だからそう呼ばれるようになったんよ。

http://www.so-net.ne.jp/feg/k-1/fighters/igor_vovchanchyn.htm

>>466
いやその程度なら全然いいって！！
俺なんかブタービーンだぞ？orz

身長と体重からいってマーク・ハントぐらいでしょ。

荒川さん写真みるかぎりかっこいいじゃん

写メマジック使ってあれぐらいだから、実際は見れたもんじゃない。

日焼けしれー
荒川産はでぶっていうより固そうだ

硬いのはﾁｿﾁｿぐらいですが。
前友達の家のベランダに寝転がって日焼けしたら腕だけやけに焼けて悲惨な事になったよｗ

炭水化物カットしよう・・・

>>473
マジレスするとあんまり抜きすぎると体がだるくなるので気をつけてやった方がいいよ。

>>468
いや見た目的にそう呼ばれてるんよ。
あ〜筋肉付けたい。

>>474
ん、気をつける。
上体おこし３０回やっただけで腹筋がツったのにはショックだった。
野球に打ち込んだ俺の中高時代はどこ行った

>>472
荒川さんはでぶの誇りだよ

デブの申し子ですからね

早朝ランニングが3日も続かない件について

食わなきゃ痩せる
断食する必要はない、食う量を減らすだけでいいんだ
飲み物は緑茶のみ。

デブだって生きてるんだよ人間なんだよ

低炭水化物ダイエットって効くんだけど
食ってる気がしないんだよな・・・

どうせ続かないしな。

デブだって生きてるんだ。けど、見ててうざいんだ。
だから、デブを叩こうよ。

ガリなんでデブがうらやましいッス
正直ガリはデブよりキモイです

デブの匂いがすごいんだよな。夏場とかは。
隣の席に座られたら泣いちゃうぜ。

でぶかわいい

>>437
亀レスで悪いけど
体脂肪を女モードで計ってない?
女モードで計ると10%ぐらい上乗せされるよ。
俺13%だけど女で計ると23%ぐらいになる

でも10%引いても30%か・・・

ピザが食いたいブー

でぶりたくても体質的に無理

休みに入って引き篭もってたら体重は変わらないのに
激しく体脂肪率が上昇している件について。

脂肪率測定器は、足ではかるやつと、手ではかるやつとはどっちが正確なんだろ？

満腹中枢崩壊キタァ。
しかしいまから食うものを晩ご飯分�iにすれば解決俺あたまいい

デブ眼鏡はキモいんだよ。失せろよ。

顔が丸くなってきたんだけど、髪の毛短くしたら余計目立つ？
長い方が良いのかな？

>>495
短くしたら目立つよ。
輪郭モロ強調されんじゃん。

170cm 70kg 体脂肪30%

二年間でこんなになってました。二年前は60kgだったのにorz
つーわけでダイエット開始します。

>>496
俺短髪だけどデブは短いほうがいいよな？

170ｃｍ　70�`の大台に乗りました
体脂肪23〜24�l　やや肥満という判定
やせれねーや　俺
何回も繰り返しだもんな　一生50キロ台いかないんだろうな

はぁ〜あ。俺も↑とほぼ同じ。
70台切りてーよ

176cm
75kg

春休み走り込むのと、三日断食を何度かして痩せる。
大学入学直後は62kgだったのに…

みんな大学何年生ですか？俺１年。

同上

１年でかなり太った希ガス。
２年３年となるうちにもっと太るのかな。

178cm 78kg
２年前90kgいってたからマシな気も

俺の場合食生活が乱れたのが原因ってわかってるから、
食事を改善すればなんとかなると思う。

高カロリーのものばっかり食べたからな。
牛丼、ウナギ、から揚げとか。

俺は買い食いっつーか外食が増えたな。

俺はコンビニ弁当ばっかり・・・・
しかも一食で弁当+おにぎり２つって感じ。
少し改めるか・・・・

177cm/73kgってデブってるかな？
体脂肪は計る日によって17〜20の間で変動してる
何もしてない日は20で、ちょっと運動したりすると17になる

高校と違って全く運動しなくなったからな。
そりゃ豚になるわな俺。

>>508
俺もコンビニ多いな。

>>509
俺は太ってるとは思わないが、現時点でそれだと
中年になるころには、かなり腹が出たりしてそう

大学って普通は痩せるぞ。
そこで太ったら、もう人生終わっちゃってるよ。
就職がマジで決まらないから！周りで決まってない奴は、デブ＋メガネだけ。

自分も春休み暇だし、２ちゃんばっかやってないで外出て
散歩がてらウォーキングでもしようかな。
昔の体重に戻したい。マイナス１０kg

>>512
メガネ関係あるのか？

2ちゃんばっかりの生活だと、椅子に座ってるから
腹筋が衰えて腹が出てくる

>>512
自己紹介乙

>>515
背筋伸ばして２ちゃんやれば解決

>>517
腹筋が弱いから30分すると猫背になってる
猫背になると腹が出るよね
ベルトの上に肉が乗ってる

>>518
わかる。
人には言えるけど実際自分がやるとなるとキツイんだよな。
気づいたら猫背で腹がだるーんとなってる罠w

177で70キロ
ちょい腹がヤバイ。

筋トレした。

腹筋　30×5セット
背筋・腕立て・スクワット　20回ずつ

おまいら、こんな時間に腹が減りました。
しかもチャーハンスレ立ってるからチャーハン食いたいです。

元村がんがれ。よく噛んでメシ食え。腹減ったら歯磨け。

177ｃｍで80�`
まじヤバイ
身長も体重も中山きんに君と同じだが
肉体の差は凄まじい

デブは坊主にするといいよ。
坊主楽だし、デブは坊主似合うからいいよ。

マジで175センチ以上ねーと男の面子たもてねーよ
170cmで（本当は169ｃｍ）ならどういうタイプを目指すべきなのかな
あんまりマッチョは似合わないしさ

>>526
とりあえず坊主

なんで坊主・・・・　いやだ
ムショ帰りじゃあるまいし

アホか。
ムショ帰りですってギャグに使えんだよ。
一回きりの切り札だから使いどころは慎重にな。

荒川さんぐらい、いかついといいけどさぁ
俺みたいによわっちいのはギャグにもならんですたい

>>530
俺もただのハゲブタになったですたい！
もう１回使ってる俺はどんな髪型にすれば？

荒川のイメージ

・青春バンド系聞いてそう（ブルーハーツとか175Rとか）
・熱血本読んでそう（俺について来い！系）
・結構、融通が利かない（頑固）
・子供にやさしい＋やらしい
・今のファッション文化や流行に逆らってそう

>>530
それなら「捕獲された宇宙人です」っていうのはどうだ。
色白ならより一層ウケるよ。

>>531
もう使ってしまった場合は頭触らせるんだ。
そんでもってブチギレる。
その理不尽さがウケる事もあるが、大抵は「何この人…。情緒不安定すぎなんだけど。なんかやってんのかな？」とか思われるから素人にはオススメできない。

>>532
3、5番目は当たってるね。

>>533
つまりもう１度坊主にしろと？

あんま当たってなかった・・・　
熱くて曲がったこと嫌いみたいな印象が強いです

>>535
今坊主じゃないんだったらわざわざする必要はないかな。
坊主にすると髪伸ばす時大変だし。

>>536
曲がった事っつーか自分なりの判断での曲がった事は嫌いですね。
チンコも曲がってませんし。

１年の時６３kg
３年生の今７０kg
背は１７７

>>537
坊主以外なら荒川さんはどんな髪型がオススメですか？

荒川さぁ
20歳でしょ？今
若いときにできないファッションであるじゃん？
流行とかもそうだと思うんだ
30歳とかなったときに「あの時こういう格好が流行ったよね」とかいう
話題って絶対に出るし自分も経験してたらいい思い出になると
思うんだよ。「当時は流行に逆らって俺を通した」ってもいいけど
そんな話しても周囲は。。ねぇ？

>>538
まったく問題ない。

>>539
わかりません。
前は短くして立ててますた。

>>540
若い時にしかできないファッションはあると思うが、如何せん似合わないのでどうしようもない。
そりゃ夏場に甚平着て外歩くっつーの。

＞若い時にしかできないファッションはあると思うが、如何せん似合わないのでどうしようもない。
＞そりゃ夏場に甚平着て外歩くっつーの。

あ、あらかわさん！！！！

>>541
俺もテキトーに短くして立ててます！ようは手抜きっす！

甚平ですと！？俺も真似していいですか？

>>542
え？そんなに甚平っておかしいの？
俺普通に雪駄履いて外出てるけど。
夏祭りとかむしろ溶け込んでたと思ってんだけど。

>>543
履くものは雪駄とか下駄になるから気をつけて。
甚平と履物合わせると1ﾏｿぐらいかかります。

>>544
金貯めときますね！来るべき夏にそなえて！

>>545
あと、買う色とか柄によって関取みたいに見える事があるので気をつけてください。

>>546
気をつけます！
荒川さんのオススメってあります？色とか柄とか。
あとどこで買うのがベストですかね？

>>547
オススメの色はないけど、柄はシンプルな単色がいいかと。
俺は暗い灰色の着てます。
買う場所は別にどこでもいいかと。
甚平である事には変わりないんだし。
そういや扇子も持ってるといいかも。
俺は500円の安い扇子買いました。

>>548
扇子は俺愛用のがあります！うちわより持ち運び便利ですよね！
色はダークグレイ着てるんですか。俺の場合センスはないから
相撲取りの着る柄を選びそうですｗ

>>549
俺もセンスないけど、無難に大相撲ダイジェストに出てこなそうなのを選びましたよ。
扇子は便利だよね。夏は重宝する。

>>550
俺も無難なの選べたらいいな。
夏は扇子がないと俺は死にます！デブには重宝しますね！

ラーメンと半ライス食べた・・・・
最低の食事だ

この半年で20キロくらい増えたわ
しかも増大したのはほぼ全て脂肪だしやっばい

20キロ…凄まじいな

555

顔がまん丸だﾌﾞｰ

間食やめればすぐに元に戻る

そんなの無理ﾌﾞｰ

俺もだ)￣ε￣(　ブーｗ

俺もだ)￣ε￣(　ブーｗ

高校卒業時、１６４センチ、体重５８キロ
↓
大学１年時、体重６０キロ（スポーツ授業、サークル、アパートの階段上り下りで運動できてた）
↓
２〜３年時　サークル辞め、スポーツ授業も無くなり、パチ屋三昧で体重７３キロにｗ
↓
服を着ると大学１年時と何ら変わらないが、脱ぐと腹と下半身がムックリ
当時履いていたジーンズが履けなくなってるｗ
↓
現在、就職先の自分を見据えランニング、筋トレしてる　体重６５キロに落ち

age

うわー食いすぎた。太るのって簡単だよな。

自分が喪女なのは、デブだからとしか考えられない。

155ｃｍ　5４kg

入学してから６kg太ったﾌﾞｰ。夕食だけ炭水化物抜いてるけど
0.5�sしか痩せてない。もう３週間も経ってんのに。
やっぱ運動かね。

>>564
そこまでじゃねーだろ。
と、思うけど、155�pでどれぐらいの体重がいいのかよくわからん。

>>565
大学入ると逆に落ちない？
とりあえず筋トレでもすると結構変わるよ。基礎代謝上がるから。

いつのまにやらウエストが78センチに…

女性の160cm以下で50キロ超えてるのはやはり、横にでかめという印象はぬぐいきれない。
平均的な体型だったら40後半かな。

>>568
もっと詳しく教えて。
身長、体重、３サイズとか。

>>568
俺なんか太ももが64�pぐらいあるわ。

>>569
そうなんか教えてくれてありがとう。

167/64

>>568
男かよ・・・。
女でウエスト78かと期待したのに・・・。

つれたので正直嬉しいでふ。

で、どうやったら荒川ｻﾝみたいに筋肉隆々になれるのか教えてﾎｽｨです。てゆーか抱いてください。抱け

>>575
全然筋骨隆々じゃありませんが？
俺が男抱く時はベアハッグ以外しませんが、それでもよろしいでしょうか？
うまくすると肋骨一本ぐらいいけるかもしれません。

荒川ﾄﾞﾝおもすれー;＾＾
本日のご予定は？

義理チョコを貰いにバイトに行きます。
これで一つももらえなかったら泣ける。っていうか氏にたい。

チョコ太りでもしたいぜ。それなら大歓迎なんだけどね。

１８３、７０

デブなので生きたくありますぇん

信じらんないくらふとももﾌﾟﾙﾝﾌﾟﾙﾝしてるんですが。
自分も生きたくありますぇん。

　　　　.,-￣"'"Ｖ'"￣-,.
　 　 　|　 (二m/l二ヽ　|
　 　 　|＼／/|/)＼　／| 食べて
.　　　　＼||＼　　　／||／
.　∧＿∧＼　ヽ'　　／
　（´・ω・`）っ＼|／

>>564
私と全く同じ身長体重ですね。それともこれは私が書いた書き込みなのでしょうか。
とりあえずデブスのデブだけでも脱却しようと足掻いております。

14日が何の日かすら忘れました。つーか忘れたい。

１６７ｾﾝﾁ６８ｷﾛメス豚。
チョコやるよ。ﾉ■

俺の彼女152cm35kg・・・ガリガリにも程がある

身長−115＝理想

>>587
170センチだと55キロが理想になるけどかなりガリじゃね？

>>587そんなのマンガの世界でしかありえないでしょ

-115だとモヤシだろ。
ぱっと見でお前少しは筋肉つけろよって感じだな。

180だと65か。
友達でそれぐらいの奴いるけど、細すぎるぞ。
アンガールズぐらいが理想って事か。

そんな香具師らは食糧危機でそっこーｱﾎﾞﾝﾇよ
最後まで生き残るのはデブたち。ま、死ぬけど

アホ喰いしてしまったあとでそのカロリー分リセットするにはどうしたらいいかね・・・

>>586
将来歩けなくなる可能性アリ。

>>593
一日中運動する。また、その後も継続して運動を行う。

遭難した時にデブは断然有利になる

180で65って今の俺だ。でも、こないだジムで体脂肪率量ったら13%あってションボリ
工房の陸部長時代は180で58で8%でガリだったけど、今はなんかヤベェとは思っている

しかし、ググッてみたらシャラポウすげえな。結構筋肉ありそうなのに
女だから60の大台に載らないよう頑張ってんのかな

最近二郎ばっかり逝ってるから太る一方

明日までに10ｋｇほど痩せたいのだけれども、何かいい方法ない？

600

たしか身長-105じゃなかったっけ。
適正体重ってのは大概の理想よりは少し多めになってるはず。

T[m] = 身長
X[kg] = 標準体重
とすると、
　X=((T^2)*22)
です。
例えば 170cm だったら T=1.7 なので、
　X=1.7*1.7*22=63.58
となります。

この 22 って数値は一体なんやねんって感じですが、
この数字は BMI(Body Math Index) 指数という、肥満度を見る指数での標準体重値（最も健康的とされる値）です。
上の式からも分かりますが、自分の BMI 指数は、
W[kg] = 体重
とすると、
　BMI=W/(T^2)
で導くことができます。

↑ミラクルデブ
｜40.0
｜糞デブ
｜35.0
｜超デブ
｜30.0
｜デブ
｜25.0
｜健康的
｜18.5
↓痩せ気味

こんな感じで定義（日本肥満学会による定義（1999年））されていまして、
特に三十歳から六十歳にかけては、BMI 指数を 22 に近づけておいた方が、生存率が高いそうです。
しかしながら、それ以上の年齢の場合は、もう少し高い方が良いという説もあるみたいです。

超食った。
最近すこし食う量控えめにしてたのに爆発した。
今日食った炭水化物↓
ねじりせんべい、パスタ、ミニチョコパン×４、カステラ、冷凍ポテト、おいなりさん、、あとあったかな・・・

書き出してみて鬱
きもちわるい

あとアイスクリーム2個食ってるし。
もういやだ。

友達が２年で２０キロ増量！学生証見たら受験当時の写真でイケメンだった

コーンフレーク追加

ふはｗｗｗｗｗ20キロてｗｗｗｗｗ

うわああああ大福も食ってたよおおおおおおおおおおおおおお

俺のサークルの先輩も学生証はイケメン。10kg太ったらしい。

最近思うんだけど、ダイエット意識して食いたくもないモン食ってストレス溜めて爆発するより
食いたいモンを食いすぎない程度に食った方が余程楽に痩せられるんじゃないかと。

まぁ、はじめから後者だったら太るわけもないんだがな orz

>>583
えっ、貴女も155/54なの？
それは、不幸ですねん(*_*)
ﾃﾞﾌﾞｽは、自分も同じっす。しかも、こっちは喪女だよ・・・orz
自分的には、これでも喪女じゃなきゃいいんだけど、喪女だから、脱出したい。

上半身デブで、ブラウスきると、袖も、ボタンもパンパンだよ(i々i)

身長170�a・体重70�`で「がっしり型」と名高い俺が来ましたよ

とりあえず、言っとくよ。デブはこの世のゴミです。

痩せすぎて困る
めしを食うこと自体忘れてしまう・・

身長１７２で、体重６５はそろそろやばいですか？
腹が出ていて、場合によっては二重あごになるのですが・・・

181で70だが体脂肪率がやばい。25ある。

体脂肪率２５％ってやばいの？漏れも２５くらいあるんだけど・・・

20%以上は肥満だよ
標準は10％〜20％
漏れ18％

まじで？　あああああああ　どうすれば・・・

>>618
運動汁！
バイト行くときでも一駅分歩くだけで違う

そ、そうか運動か・・・
ジム行くとかって意味あるかな？

それとも一人暮らしのせいでの偏食を改善したほうがいいかな。

>>620
大学内にトレーニングルームみたいなのはないのか？
俺は主にそこで運動してる

>>621
大学でトレーニングするのはなんか恥ずかしい
漏れの大学は人数が少ないから、何かとウワサになりやすいので・・・

>>622
ウワサになっちゃまずいのか？
きたえてることがウワサになって女の子とかが「○○君腹筋見せてよ」なーんてイオえあつあえういた９０えｓｇぢあおじゃ８えないない藁

いや、漏れのもち肌と来たらもう・・・ぷるぷるですよ。

>>1

運動するわん　♪

男の人なら、寝る前に腹筋やら腕立て５０回くらい
３セットほどやってみたら。すぐ筋肉つくしさ。
家の周りとか、夕食後に走ると体重の減りが早いぞ。

新事実、食って２時間以内にねたら太る。
おまけに胃がもたれてえらいことになる。

今日から痩せます。よろしく

>>627
そら常識だよたっちゃん…

でも食べたら眠くなる
眠くなるとすべてどうでもよくなる。
で、寝る。太る。

ヨガってダイエットに何か効果ある？

>>630
気持ちは分かる、が、そこをなんとか起きるんだ！
食後に何か好きなことをやってみたりさ
気がつけば眠くなくなってるよ…多分。

>>631
通じがよくなるとか、骨の歪みが正されるとか、
血流がよくなるとかそんな効果があるんじゃないすか？
骨がきれいになれば肉の付き方も変わってくるし、
柔軟性が高くなればダイエットも進めやすいよ。

オナヌーすると�i使いそうじゃん。
だから食後にオナヌルポ→どーでもよくなる→寝る
このパターン多い

走るよ！
うん…
ｵﾚ…これから走る！

>>633
外食だ、外食するんだ
店内で自慰行為はできるまい
てか何で食後にやるんだよ…

とりあえずヴァーム買ってきたんであげときますね

183-74の俺が来ましたよ。
運動部にもかかわらず体脂肪率20%以上…
筋肉ほすぃぃ(＊´・д・)

体重が減りません（泣
相変わらず７３キロ前後を維持しています。
今晩もつい、炒飯大盛り２杯食ったとです。

明日の午後６時までに５kg痩せたいんだけど…

>>639
足を切り落としたら？

日帰り温泉行った。入浴前６６キロ。
入浴後（サウナに合計３０分以上入ってた）、６５キロになってた。

これどういうこと？
そんな簡単に体重って減るの？

体じゅうに塩を塗りまくる「塩サウナ」やったら
やっぱり体重が１キロくらい減った。
でもその後また増えて元に戻った。

水分が飛んだだけだ、とマジレス

な、なぬー。じゃあサウナとかって意味ないの？

ねーよデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

６６キロってデブなの？

>>646
それはおまいの身長による、とマジレス

身長１７３で体重は６５前後でつ

178 58 デブ？

なんか男のくせに胸があるんだが
なんつーの　胸がペッタンコにならん　

なぜだぁああああああああああああああああああああああああああ

>>648
普通でしょ｡
>>649
むしろ痩せ気味でしょ｡

誰だって胸ぐらいあるだろう。
ぺったんこじゃない男なんていない

俺　鳩胸ってやつなのかな

>>650
それが最近、明らかに体がたるんできていて、腹が出てきているのですよ。

俺も鳩胸。マジ鬱だわ…

('A`)　ｸﾙｯｸ

てめーら普通

177cm 63kgで大丈夫か？とかいわれたので
今67-70kg

均整とれているといわれる。

180cm95�sで大丈夫か？とかいわれたので
坊主にしてみた

ムショ帰りといわれる。

174cm59kgで顔まるいと言われる

どうしろと

そういう骨格なだけじゃ？

>>657
あんたみたいな本物のデブは好きだ

ここ半年で５キロ太った。
でもまだ１７０ｃｍ５６ｋｇ・・・。

>>661
ガリめ。もっと肥えんかい

でも筋肉は増えんよ。
これで体脂肪率３０％近いんだから・・・。

>>639とか>>661とか痩せすぎ
おまえら長距離走選手とかじゃない限りヤバイよ

入学時181cm 63kg 13%だったけど
今は　　　　　　65kg 8%

やせ組が何のようだ

春の健康診断までに痩せたいんだけど何かいいほうほうない？

体を動かす。ジャンクフードは食わない。間食も取らない。水を飲む

あぁぁあぁ！！！！！！！そういえば身体測定みたいなのあるのか！
鬱

ってか歩けば歩いた分だけ食べてしまう。
まさにデブ回路真っ盛り。

今日は朝飯チャーハン食って寝て
おきてから昼飯のタラコスパゲティとカップラーメン食って寝て、
今起きた感じ。
178/78

こりゃまずいなあ
春休みの間だけで明らかにズボンのサイズが・・・

172/74　だよ・・・・
一年で10キロ太ったよ・・・
やべええええええ

>>671
寝る３時間前は食わない
食ったら３時間は寝ない

荒川のために保守あげ

ありがとうは言わない