太股を細くしたいんだが
1 ：学生さんは名前がない：
いい方法ない？
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2 ：学生さんは名前がない：04/11/11 20:40:54 ID:Uw5QOEBm
3 ：学生さんは名前がない：04/11/11 20:41:05 ID:xp4UFP36
２
走れ
5 ：学生さんは名前がない：04/11/11 20:41:53 ID:356yuxmV
マジレス陸上部のやる腿上げを筋肉つかない程度に毎日こなせ
6 ：荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA ：04/11/11 23:09:27 ID:/7LDxa3H
寝たきりになると一ヶ月もすればほっそり。
マジレス
マジレス
7 ：学生さんは名前がない：04/11/11 23:11:44 ID:dXUDaNlb
デブ女はしね
8 ：学生さんは名前がない：04/11/11 23:13:14 ID:A7f7E+9L
ももあげってどれくらいやってるのかな？＞陸上部の人
素人がやることを考えてどれくらいやっておくべき？
素人がやることを考えてどれくらいやっておくべき？
9 ：お茶漬け|∀･)ﾉ ◆OCHA/41xso ：04/11/11 23:14:26 ID:zTcoel8Y
>5
腿上げって陸上部以外にもやるよ。長く走る系の人は。
腿上げって陸上部以外にもやるよ。長く走る系の人は。
10 ：学生さんは名前がない：04/11/11 23:37:52 ID:7j+Fopt9
で、一回でどれくらいやって、何セットやってるもんなの？
ちょっとやってみたけど激しくつまんないね
ちょっとやってみたけど激しくつまんないね
11 ：学生さんは名前がない：04/11/11 23:39:21 ID:L28VqWsu
知ってるけどややこしいから書き込めないよ。
実際にやることは簡単なんだけど。
実際にやることは簡単なんだけど。
12 ：学生さんは名前がない：04/11/11 23:44:09 ID:7j+Fopt9
えー？教えてよー
腿挙げの回数じゃなくて秒数とかでいいからさー お願いします！
デブじゃなくても腿が太いとパンツ選ぶ時も結構困るんだよね
俺ももっと自由に選びたい
腿挙げの回数じゃなくて秒数とかでいいからさー お願いします！
デブじゃなくても腿が太いとパンツ選ぶ時も結構困るんだよね
俺ももっと自由に選びたい
13 ：学生さんは名前がない：04/11/11 23:47:00 ID:L28VqWsu
正しくはおしりの下の肉をとる方法なんだけどさ、タオルを使うんだよ。
あーもう本当に面倒なんだよ、書いて教えるの。
目の前にいたら10秒で教えられるんだけど。
あーもう本当に面倒なんだよ、書いて教えるの。
目の前にいたら10秒で教えられるんだけど。
14 ：お茶漬け|∀･)ﾉ ◆OCHA/41xso ：04/11/11 23:47:37 ID:zTcoel8Y
アドヴァイスすると、全身のバネを使って軽やかに。
やる回数なんかは自分の体の調子に合わせてね。
やる回数なんかは自分の体の調子に合わせてね。
15 ：学生さんは名前がない：04/11/11 23:52:52 ID:1H19WXPn
プールの中をひたすら歩く
16 ：学生さんは名前がない：04/11/12 00:22:48 ID:m818l0cd
おれは逆に細くて惨めだから太くしたいんですが…
17 ：お茶漬け|∀･)ﾉ ◆OCHA/41xso ：04/11/12 00:24:14 ID:1OCJK1ZV
ウェイトｼﾙ!!
18 ：学生さんは名前がない：04/11/12 00:35:22 ID:uqkzVXcK
でも俺、健康的な太さの腿を持つかわいい子なら、大好きだよ。
股に顔を埋めてｸﾝｸﾝしたくなっちゃう。
股に顔を埋めてｸﾝｸﾝしたくなっちゃう。
19 ：学生さんは名前がない：04/11/12 00:36:39 ID:UybxwNDL
プールはほどほどに脂肪が付いてしまうからだめだよ
20 ：学生さんは名前がない：04/11/12 00:36:50 ID:SlUCKMXa
プールの上をひたすら歩く
21 ：学生さんは名前がない：04/11/12 00:37:57 ID:UybxwNDL
仙人かよ
22 ：学生さんは名前がない：04/11/12 00:41:45 ID:uIDfC337
つーか脂肪落としたいなら有酸素運動がベストなわけで。
歩いたり、走ったり。
逆にきんとれなんかしたら、体質にもよるけど
脂肪はあんま落ちずに、筋肉付いて逆に太くなるわけだが。
俺は細いのできんとれでがんばってつけてる。
パンツはいたときにふともものラインが一番大事だし。
歩いたり、走ったり。
逆にきんとれなんかしたら、体質にもよるけど
脂肪はあんま落ちずに、筋肉付いて逆に太くなるわけだが。
俺は細いのできんとれでがんばってつけてる。
パンツはいたときにふともものラインが一番大事だし。
23 ：学生さんは名前がない：04/11/12 00:43:15 ID:UybxwNDL
脂肪が筋肉になるんじゃないの？
有酸素運動は老けるよ。
有酸素運動は老けるよ。
24 ：学生さんは名前がない：04/11/12 00:53:10 ID:SlUCKMXa
細いならメシの回数を増やそう！ これに限る
運動を怠るとデブるので注意が必要
運動を怠るとデブるので注意が必要
25 ：（･ｅ･）＜味噌子：04/11/12 00:58:48 ID:rxvVNfva
>>1は男じゃないの？
筋肉で太い脚を細くしたいのでは？？
筋肉で太い脚を細くしたいのでは？？
26 ：学生さんは名前がない：04/11/12 01:14:18 ID:VDf9zaM0
1月くらい寝てれば細くなるよ
27 ：学生さんは名前がない：04/11/12 06:28:46 ID:roCMn3I2
28 ：学生さんは名前がない：04/11/12 06:56:43 ID:w62sCxDo
29 ：学生さんは名前がない：04/11/12 07:20:31 ID:w62sCxDo
30 ：学生さんは名前がない：04/11/12 07:49:11 ID:cF4Em6+h
31 ：学生さんは名前がない：04/11/12 11:14:11 ID:/qErC8O1
32 ：学生さんは名前がない：04/11/12 11:39:13 ID:+NPrsjrm
33 ：学生さんは名前がない：04/11/12 14:51:22 ID:mh+v9TFQ
内転筋を鍛えろ・・・要は腿の内側の筋肉だ。
ある程度筋力がある人なら結構根気がいる。
俺は数回やっただけでかなりの効果があった。
大学のジムがお勧めだ。頑張れ。
ある程度筋力がある人なら結構根気がいる。
俺は数回やっただけでかなりの効果があった。
大学のジムがお勧めだ。頑張れ。
34 ：学生さんは名前がない：04/11/12 18:08:54 ID:O49rfZWz
35 ：学生さんは名前がない：04/11/12 19:20:33 ID:O49rfZWz
36 ：学生さんは名前がない：04/11/12 19:43:56 ID:GycW74AZ
37 ：学生さんは名前がない：04/11/13 00:53:20 ID:LHoBeXBl
ケツ肉落とすにはどんな筋トレすればいい？
38 ：学生さんは名前がない：04/11/13 06:15:57 ID:cDDogoWs
39 ：学生さんは名前がない：04/11/13 06:42:27 ID:VdV63/Gk
40 ：学生さんは名前がない：04/11/13 07:05:23 ID:cDDogoWs
41 ：学生さんは名前がない：04/11/13 07:23:43 ID:EJ5ECV8Y
42 ：学生さんは名前がない：04/11/13 07:44:57 ID:I65r5L0e
43 ：学生さんは名前がない：04/11/13 11:20:14 ID:tKBbfLV9
44 ：学生さんは名前がない：04/11/13 14:26:15 ID:Ok8kiGe4
45 ：学生さんは名前がない：04/11/13 14:44:49 ID:cDDogoWs
46 ：学生さんは名前がない：04/11/13 15:03:36 ID:EJ5ECV8Y
47 ：学生さんは名前がない：04/11/13 15:32:15 ID:891zQphW
48 ：学生さんは名前がない：04/11/13 17:29:22 ID:EJ5ECV8Y
49 ：学生さんは名前がない：04/11/13 17:48:30 ID:gE68OpSi
50 ：学生さんは名前がない：04/11/13 20:53:40 ID:fQxiG2t1
51 ：学生さんは名前がない：04/11/14 06:03:40 ID:IhuFOYgF
52 ：学生さんは名前がない：04/11/14 06:23:11 ID:s6l/Vzum
53 ：学生さんは名前がない：04/11/14 06:42:44 ID:cxv/+8TA
54 ：学生さんは名前がない：04/11/14 07:02:30 ID:cxv/+8TA
55 ：学生さんは名前がない：04/11/14 10:52:32 ID:IhuFOYgF
56 ：学生さんは名前がない：04/11/14 14:55:15 ID:H3pqg6KY
57 ：学生さんは名前がない：04/11/14 16:03:32 ID:tNqygUvZ
58 ：学生さんは名前がない：04/11/14 19:01:29 ID:H3pqg6KY
59 ：学生さんは名前がない：
うつぶせになって、足を曲げずに上げながら、空に自分の名前を書く。
これを毎日１０回。
これを毎日１０回。