【筋トレ･美容】　健康スレ3　【ダイエット】

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1 ：ｷ(〃・ д +)ﾓ：
大学生なら健康に気をつける年頃だろ！
・日頃行ってる筋トレのこと
・普段食事とかで気をつけてること、ダイエットについて
・サプリメントについて

語り合いましょう　(　 ﾟДﾟ)つ旦~

前スレ
【筋トレ･美容】　健康スレ2　【ダイエット】
http://ex5.2ch.net/test/read.cgi/campus/1093574645
2 ：浅岡夏海ちゃん*‘д‘）y─┛~~ ◆ogR4ZNILUg ：04/10/21 19:40:17 ID:NaticAwQ
＠ノハ＠
（　‘д‘） ＜僕は浅岡夏海ちゃん！　
（　　　 ）
(＿)＿）
3 ：うるる。 ◆YFfgRY6W02 ：04/10/21 19:44:44 ID:GajJWILZ
腹筋毎日１００回。

って昔やってた。
4 ：学生さんは名前がない：04/10/21 20:44:17 ID:8JlG/os5
誰か一緒にウォーキングしよう
5 ：学生さんは名前がない：04/10/21 20:45:28 ID:k1uT3bif
あと残り３人！プレイしたい人は急いで！
http://www02.so-net.ne.jp/~sando/ffacc/script/index.cgi?
6 ：ｷ(〃・ д +)ﾓ：04/10/21 20:57:28 ID:pEeVmw2K
腕立て30、腹筋30を週２ペースでやってます
7 ：ｷ(〃・ д +)ﾓ：04/10/22 00:04:52 ID:LK8zDLdf
１日２食をそばにする、そばダイエットなんてもんがあるらしいでつね
そばはビタミンBが豊富で脂肪代謝を助け、さらに食物繊維でうんこでまくり
ずっとそばを食べ続けるのではなくて、胃を小さくするのが目的らしい
その後は、３食普通に食べても胃が縮小してるから食いすぎにならない

そばを大量に食ったら意味なさそうだね　（ ;´;∀;｀;）
8 ：学生さんは名前がない：04/10/22 00:05:57 ID:O0sk9822
死ぬほどラーメン食って今腹が出ております(´・ω・`)
9 ：学生さんは名前がない：04/10/22 22:14:15 ID:w/44gI+V
age
10 ：ｷ(〃・ д +)ﾓ：04/10/22 23:48:13 ID:LK8zDLdf
>>8
ここ数ヶ月、ラーメン食ってない　もちろん、カップラーメンも
11 ：学生さんは名前がない：04/10/22 23:51:16 ID:ir/MImKc
小食ダイエットしようかな。
そばがいいんだって？うどんは？
コンビニ、なか卯でしか食えないじゃん。
カップめんのそばはﾀﾞﾒだよな、やっぱ。
12 ：ｷ(〃・ д +)ﾓ：04/10/22 23:58:59 ID:LK8zDLdf
>>11
安いソバ屋とか、駅の立ち食いソバとか　（ ´･ω･)ﾉ
13 ：学生さんは名前がない：04/10/23 00:00:06 ID:9Hv7taUR
コテハンしねよ　マジで

ほんとうにウざい
14 ：ｷ(〃・ д +)ﾓ：04/10/23 00:01:57 ID:JHQ1762D
>>13
コテハンより、君のような塵レスのが有害だと思いますが？
15 ：学生さんは名前がない：04/10/23 02:07:49 ID:cWjFZq/e
>>14
氏ね
16 ：学生さんは名前がない：04/10/23 10:28:59 ID:JoxNbajL
ミューズリー食え
17 ：ｷ(〃・ д +)ﾓ：04/10/23 11:37:19 ID:pvyQnfvN
豆乳は食前に飲むと腹が膨れて、少食で済むらしい
㌍がけっこう高いから飲みすぎ注意ですね

>>16
聞いたことないでつね　ググっときまつ （ ´･ω･)ﾉ
18 ：学生さんは名前がない：04/10/23 11:39:07 ID:SrPGgd5r
ディスプレイの前に長時間いると肌荒れるは何故？
19 ：ｷ(〃・ д +)ﾓ：04/10/24 00:01:25 ID:8GI6DMvV
>>18
夜遅くまでパソコンやってるからではなくて？
目とか疲れてストレスでも溜まるんじゃないでつか　（´;･;ヮ;･;）
20 ：学生さんは名前がない：04/10/24 00:28:54 ID:V9gTdZtv
ＤＨＣのブルーベリー買ってきた。
飲物っていくら飲んでも食べ物ほどは胃が大きくならないの？
21 ：ｷ(〃・ д +)ﾓ：04/10/24 00:46:59 ID:8GI6DMvV
>>20
DHCのブルーベリーはいいイメージがないですね
「メリロート」と「ブルーベリー」飲んでた人が肝機能障害起こしたとかで･･･
まあ、マスコミをどれだけ信用していいか分からないけど　(´・ω・`)
とりあえずソース張っときまつね

「WEBニッポン消費者新聞」
http://www.jc-press.com/bkmerumaga/bkmg0013.htm
22 ：学生さんは名前がない：04/10/24 01:17:07 ID:SzdcJmnE
もう飲む気になりませんがな＾＾
23 ：ｷ(〃・ д +)ﾓ：04/10/24 01:20:35 ID:8GI6DMvV
疑惑だけどね＾＾
漏れは普通にDHCのサプリは4種類くらい飲んでますYO
24 ：荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA ：04/10/24 07:35:44 ID:bDYDvqNO
あげ
25 ：学生さんは名前がない：04/10/24 07:38:36 ID:nMYeZVsd
背筋の鍛え方と、それと懸垂が出来ない　170cm70㌔

さてどうしましょ　盛り上がった背筋にするにはどうしたら・・・
26 ：学生さんは名前がない：04/10/24 07:39:38 ID:vWzLKCSq
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ汁！
27 ：学生さんは名前がない：04/10/24 07:45:51 ID:nMYeZVsd
デッドリフト検索してみたけど
ありゃジムいかんと駄目だね・・・
自宅には45キロまでのバーベルがあるけど
28 ：荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA ：04/10/24 07:46:45 ID:bDYDvqNO
>>25
俺もデッドリフトするのがいいと思います。
けど、そういうのができる環境じゃなかったら、普通に腕立てと背筋でいいかと。
懸垂できないって一回もできないのは結構まずいかも。
29 ：荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA ：04/10/24 07:48:34 ID:bDYDvqNO
普通の腕立てに慣れてきたら、足を高いとこに置いてやってみるとさらに負荷がかかっていいと思います。
30 ：学生さんは名前がない：04/10/24 07:51:55 ID:nMYeZVsd
>>28
どうもです
腕立ては脇締めですか？それとも少し開いてやるかな。
背筋は後ろに反り返る奴？だけど自重運動だけでいいのかな
まずは基礎筋力からってところかな？俺レベルだと
＞懸垂できないって一回もできないのは結構まずいかも。
中高と一回も出来なくてかなり辛い思い出なんだよね・・・・・
人間の機能としてかなり劣ってるのでは？という疑問があるから
体鍛えたい。
31 ：荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA ：04/10/24 07:59:53 ID:bDYDvqNO
俺は前よくやってた時は少し開いてってのが主でした。
でも、２種類やった方が色んな部位に効くからいいかも。
背筋は自重だけで十分だと思います。それまでやってなかったのにいきなりウェイト背負ってってのはよくない希ガス。
もしかすると懸垂できないのはどういう風に力入れるかわからないからなのかもしれませんね。
俺も昔できなかった時は、どこに力入れるのかよくわからなくて困ってました。
感覚としては自分の胸元に引き込むような感じなんですけど、やっぱり言葉で伝えるのは難しいですね。すいません。

32 ：学生さんは名前がない：04/10/24 08:12:45 ID:nMYeZVsd
わかりやした　まずは2種類やってみます
マジレスどうもでした
33 ：荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA ：04/10/24 08:20:17 ID:bDYDvqNO
頑張ってください。
何事も継続は力なりです。
34 ：学生さんは名前がない：04/10/24 18:46:47 ID:S7z1n+88
後２００ｇなんだよ。やせてくれよ。頼むよ。
35 ：チェリー：04/10/24 20:31:57 ID:qsluHnNp
家に45キロのバーベルあるのか。いいなあ。
重量ageみたいな運動しる
36 ：学生さんは名前がない：04/10/24 21:56:45 ID:f47ooEdX
45キロのバーベルあるならそれでベントオーバーローイングして後背筋をきたエロ。
そうすれば懸垂ができるようになる。
37 ：ｷ(〃・ д +)ﾓ：04/10/24 23:13:39 ID:ctYLYHWW
懸垂って体重軽い方が明らかに有利ですよね
体力測定では、案外貧弱なやつがそこそこ回数できてた希ガス
38 ：学生さんは名前がない：04/10/24 23:56:47 ID:J51Xz7zY
最近疲れから来る暴食で太り気味だわ・・・・

明日からまた駅までチャリで行きまつ
39 ：うるる。 ◆YFfgRY6W02 ：04/10/25 08:22:45 ID:1GhNSZmR
45キロって・・・。
女持ち上げれば良いぢゃん。笑
40 ：頭：04/10/25 08:24:29 ID:kYoOheK9
ベンチは70を三回くらいが最高です
41 ：学生さんは名前がない：04/10/25 08:41:03 ID:6OCZsnIG
>>39
カス死ねよ。
42 ：学生さんは名前がない：04/10/25 11:42:56 ID:N4RmyjLl
腕立て・腹筋・背筋・スクワットを自重だけで行うものを
毎日すべて１００回（５０回２セット）ずつやっていたことがある。効くぜ。
43 ：頭：04/10/25 11:52:57 ID:kYoOheK9
腹筋はもう何回やっても限界がこない
150くらいで汗だくんなってやめる
44 ：学生さんは名前がない：04/10/25 21:32:54 ID:3jd3ZXap
腹筋ってシットアップのことかな
だったからクランチやった方が効くのになー。
45 ：荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA ：04/10/25 22:55:52 ID:EBXuCcj+
>>39
そんな女がいたら苦労しねーよ、肉便器。
46 ：学生さんは名前がない：04/10/25 23:35:56 ID:3J0UKPQM
デッドリフトやスクワットをやると
背骨にも大きな負担がかかると思うんだが、
アフターケアにはどんな運動がおすすめ？
とりあえず懸垂やってるが・・・

>>39
ﾊｧﾊｧ
47 ：ｷ(〃・ д +)ﾓ：04/10/25 23:52:20 ID:fKPjf7NI
>>43
30回くらいで腹が痛くなってくる　（´;･;ヮ;･;）
久々に体重量ったら、増えてた　食欲の秋は食べすぎ注意だわ
48 ：うるる。 ◆YFfgRY6W02 ：04/10/26 09:00:52 ID:GZlAamvi
>>47
あたしよりも腹筋なさそう。。
49 ：学生さんは名前がない：04/10/26 09:02:16 ID:Jxu0/XEk
>>43
足を高い位置で固定してやるようにしたら？
50 ：頭 ◆fU8ru8OPq. ：04/10/26 09:03:26 ID:CiSGi78e
>>49
やっとります

ジムの斜めのやつで2キロの鉄アレーもって１００で限界来る
51 ：ﾎﾟﾙｶ：04/10/26 12:10:08 ID:6XZ4nZUZ
あと4kg落としたい
52 ：学生さんは名前がない：04/10/26 20:49:06 ID:cdL+XEMX
あと5kg増やしたい
53 ：荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA ：04/10/27 01:34:34 ID:xFz1phG6
あと10㎏落としてみたい。
54 ：学生さんは名前がない：04/10/27 14:37:10 ID:aDhmNRP7
荒川は彼女いるの？
55 ：荒川教啓のデイキャッチ ◆1UzUmoy9mA ：
いたら書き込んでないと思うよ。
つーか、彼女できる要素まったくないでしょ。