大学生ならダイエット頑張るよな？

1 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/26 01:38 ID:Cs0yccAl

漏れ現在
身長１６６．５ｃｍ
体重６５㌔
体脂肪率１９．８％

体重8キロ減
体脂肪率５％減

こんな感じを目指します
みんなでダイエット頑張りましょう

2 ：ホットカルピス（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ ◆adhRKFl5jU ：03/02/26 01:38 ID:4/D7MVXN

２げっとおおお

3 ：ゅぃ(=ﾟДﾟ=)ﾌﾟｸﾌﾟｸ ◆XYZ/tWVF8A ：03/02/26 01:39 ID:AuGxn4BR

今までの人生でダイエットしたことない。

4 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/26 01:39 ID:Cs0yccAl

>>3
痩せてるのか・・・

5 ：ぃぁ ◆pXrbr64OtU ：03/02/26 01:40 ID:Z0mmF+u+

がんばる！！！あと２㌔！！
って２年前から言ってるけど。

6 ：ゅぃ(=ﾟДﾟ=)ﾌﾟｸﾌﾟｸ ◆XYZ/tWVF8A ：03/02/26 01:40 ID:AuGxn4BR

>>4
痩せてるという程痩せてるわけでもないのだけど、
あんまり食べても太らない。でも胃下垂でもないみたい。。

7 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/26 01:41 ID:Cs0yccAl

>>5
よし
漏れと一緒に頑張ろう

8 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/02/26 01:41 ID:MOKXFbBs

じゃ俺１㌔痩せよっと

9 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/26 01:42 ID:Cs0yccAl

>>6
いいなぁ
漏れなんてここ数ヶ月で
急激に太ったぞ

10 ：ぃぁ ◆pXrbr64OtU ：03/02/26 01:42 ID:Z0mmF+u+

>>6
食べても太らないなんていいなぁ～～＊＊
わたし食べ過ぎたらソッコー腹にくるよ。。
生理前もはっきりわかるし。
>>7
ぉぅ！！！１ヶ月で落としたい。
本気出せばいけるかもしれない。

11 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/02/26 01:43 ID:MOKXFbBs

今ハムチーズサンドイッチ食べてるよ

12 ：学生さんは名前がない：03/02/26 01:43 ID:vo5q83tU

ダイエー頑張れ！

13 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/26 01:44 ID:Cs0yccAl

取り敢えず
いつものスクワット２０×５セット
腹筋２０×５セット
背筋２０×５セット

こんな感じかな
体がぶよぶよだから
もつかな・・・
心配だ

14 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/26 01:45 ID:Cs0yccAl

>>11
漏れ酒飲んでるわ
(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ

15 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/02/26 01:46 ID:MOKXFbBs

>>14
酒好きだなぁｵﾏｲ。
連日酒飲んだ後って痩せるような気がする

16 ：学生さんは名前がない：03/02/26 01:47 ID:HZOg+enc

酒のむと糖分の吸収が促進されるんだってね。
だから太りやすいんだっけ

17 ：ぃぁ ◆pXrbr64OtU ：03/02/26 01:47 ID:Z0mmF+u+

酒ﾀﾞﾒ!!!

18 ：ゅぃ(=ﾟДﾟ=)ﾌﾟｸﾌﾟｸ ◆XYZ/tWVF8A ：03/02/26 01:48 ID:AuGxn4BR

>>9
夏には本当に食べてばっか生活で太ったけどねｗ
一応寝る前に腹筋はやってまっす。
ダイエットにはあんまり関係ないけど。。
>>10
生理前は水太り？というかムクミが出るよね。。。
私も食べた直後は腹に来るｗ
でもそれを必死で抑えて抑えて家に帰ってから気を抜いて
お腹を出すｗｗ

19 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/26 01:51 ID:Cs0yccAl

>>16
まぢか
呑んでしかも
つまみ喰ってるからな
太るはずだ

>>17
言われても辞めれない

>>18
漏れもベルトがきつい時がある

20 ：学生さんは名前がない：03/02/26 01:52 ID:94FCZ/LY

一日　一食ドカ食い　ダイエット

21 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/02/26 01:53 ID:MOKXFbBs

タバコ　ニコチンパワー　ダイエット

22 ：ぃぁ ◆pXrbr64OtU ：03/02/26 01:54 ID:Z0mmF+u+

>>18
すごいムクむよー。しかも食欲増加する気がする。
甘いもの食べたらにきびでるからダメなのに～って。
ダイエットしたいけど胸が減るのは嫌だ～～

23 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/26 01:55 ID:Cs0yccAl

>>20
昔一日一食ダイエットしたな
栄養失調になったが・・・

>>21
たばこを吸ってた時期は確かに痩せてた
目の下のくまはひどかったけどねｗ

24 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/26 02:14 ID:Cs0yccAl

痩せるために今日は寝るわ
おやすみ

25 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/02/26 02:14 ID:MOKXFbBs

>>24
ぉゃすみなさぃ

26 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:20 ID:2yRWIYy/

>>22
なんで生理中っておなかすくんだろう・・・
太っちゃうよ～

27 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:21 ID:uoA1veW6

食事の炭水化物を半分以下にし、その他を二割くらい削る
一口100回噛む
間食なし
適度な運動(一日15ｷﾛくらいのジョギング)

これ実践したら一ヶ月で8ｷﾛ痩せますたわ～。
筋肉で太股がかなり太くなりましたが。　
腹が減る前に寝てしまえば規則正しい生活ができて一石二鳥

28 ：ぃぁ ◆pXrbr64OtU ：03/02/26 02:22 ID:Z0mmF+u+

>>24
おやすみ～
>>26
ねー、なんでだろうね？
でも食べないと貧血だから？かしらないけど
急に立ったりしたとき立ちくらみが酷いよ。
生理終わってからダイエットしよぅ。
>>27
痩せおめでとう！！

29 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:24 ID:IZQQaq10

やった、ダイエットスレだ。
前のスレ(?)から週に3度は夜街中を忍者のように走るようにしました。
おかげで筋肉付きました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

30 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:26 ID:t5rvOTbM

いい事を教えよう

一日３０分以上
ゆっくりでもいいから走ろう（いわゆる脂肪燃焼走）
そうするとおれはまズ一ヶ月で１２キロやせたしさらにそのつ

31 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:27 ID:+EmS29nS

俺70（体脂肪13％）
体脂肪減らしつつ筋肉つけたい。

32 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:28 ID:+EmS29nS

貧乏ゆすりって足細くなる？

33 ：ゅぃ(=ﾟДﾟ=)ﾌﾟｸﾌﾟｸ ◆XYZ/tWVF8A ：03/02/26 02:29 ID:AuGxn4BR

>>32
ならない！！

34 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/02/26 02:29 ID:MOKXFbBs

>>32
貧乏ゆすりすると本当に貧乏になるらしい

35 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:29 ID:IZQQaq10

足が太い、なぜだ！
走ると筋肉がついてしまう。
>>30さんの言うようにゆっくり走ればいいのかな。

36 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:30 ID:Ab8SQqpI

食べるだけで幸福感が得られる、ってのは
良く考えたら素晴らしい事なんじゃないかとふと思った
だから太るんだろうけど

37 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:30 ID:t5rvOTbM

脂肪吸引氣でもって人間体重費志望率を

38 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:31 ID:+EmS29nS

>>33
なりそうなんだけどなー
俺サッカーしてたせいか太ももが異様に太い。

>>34
まじかよー

39 ：ぃぁ ◆pXrbr64OtU ：03/02/26 02:31 ID:Z0mmF+u+

>>35
ストレッチすると筋肉が柔らかく？なって
よくわかんないけど、痩せやすくなるらしいって
雑誌に書いてあったよ！
全然役に立たないかきこみでごめん！

40 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/02/26 02:32 ID:MOKXFbBs

>>39
基礎代謝量が多くなる

41 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:32 ID:+EmS29nS

・酒飲まない
・歌歌う
・腹減ったらキャベツ食う（俺の場合キャベツが好きだから）
でやせるんとちゃう？

42 ：ゅぃ(=ﾟДﾟ=)ﾌﾟｸﾌﾟｸ ◆XYZ/tWVF8A ：03/02/26 02:32 ID:AuGxn4BR

>>36
そうそう！！同じ考え。
結果からして太りたくはないけど・・・
美味しいものを食べて太るのならば、「美味しかった」っていう体の現れだから
本望なんじゃないかな、と。
でもでも、、、まずいもの食べて太るのは許せない！！

43 ：ぃぁ ◆pXrbr64OtU ：03/02/26 02:33 ID:Z0mmF+u+

>>40
そうそうそんなかんじ！

44 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/02/26 02:34 ID:MOKXFbBs

女は男と同じ量食べたら太るから大変だね

45 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:36 ID:+EmS29nS

ご飯の量を、朝＞昼＞夜した方がいいらしいぞ！

46 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:37 ID:IZQQaq10

>>39
おぉ、そうだすか、メニューに加えてみる！
せめて夏までにはスラリと長い足に･･･

47 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:37 ID:Ab8SQqpI

ダイエットしてる奴がこの時間起きてるのは
正直どうかと思った

48 ：学生さんは名前がない：03/02/26 02:38 ID:+EmS29nS

お肌があれちゃう～う糞あ半

49 ：学生さんは名前がない：03/02/26 14:00 ID:jkKiP9PF

俺も…

がんばる！！！！！

50 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/27 01:58 ID:nipRrMD+

痩せたいのに
バーで飲んでた
泣きそうだったから・・・

51 ：ちんこ：03/02/27 02:09 ID:UJ4qcL+Q

>>50
泣きたい時には泣くがいいさ。
涙は哀しみを流し落としてくれる。

52 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/27 02:11 ID:nipRrMD+

>>51
涙はカタルシスってことなのかな

53 ：ちんこ：03/02/27 02:13 ID:UJ4qcL+Q

>>52
涙を流すと頭の中でもやもやしてる嫌なことや哀しいことも一緒に出て行く気がする。

54 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/27 02:23 ID:nipRrMD+

>>53
涙を流した後
自分には何もないことが気づいて嫌になる

あるのは脂肪だけだ

55 ：ちんこ：03/02/27 02:29 ID:UJ4qcL+Q

>>54
何もないのなら、今から詰め込めばいいのさ。

俺もダイエットしよう。

56 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/27 02:57 ID:nipRrMD+

65．2㌔
19･2%

0．2㌔増加
0･6%減少

57 ：学生さんは名前がない：03/02/27 02:58 ID:/Z2tK+eI

筋トレしろよ。体重じゃなくて体脂肪率で考えな。
筋肉つけばふとんないし

58 ：学生さんは名前がない：03/02/27 03:08 ID:38tFmHfV

俺は春休みに入って思い切って肉体改造しようと手始めに縄跳びしたら、
日頃の運動不足が祟ったのか坐骨神経痛になって、今現在一切運動やってない。
というか痛くて出来ない。おまけに接骨院でレントゲン取ってそこの先生に見せたら、
ここ最近見た中で一番綺麗な股関節だなどとベタ誉めされてなんだか微妙な気分になたよ。
まぁあれだ、運動は程々に、だ。

59 ：秋穂：03/02/27 13:49 ID:y2aR2bti

>>ぶらいあんとさん
う～～ん。。。。体脂肪率は男性の平均が確か20～30%ぐらいですので、
全体的に筋肉質なのかな？？
ちょっとカッコイイです。。。

60 ：ゅぃ(=ﾟДﾟ=)ﾌﾟｸﾌﾟｸ ◆XYZ/tWVF8A ：03/02/27 13:51 ID:8sr+kW5h

基礎体力に腹筋背筋腕立てプリケツ運動を欠かさずに！！

61 ：学生さんは名前がない：03/02/27 13:52 ID:9ZGQW3EJ

漏れも新学期までに痩せよう
がんがろー

62 ：学生さんは名前がない：03/02/27 14:05 ID:623MG+Gq

＞体脂肪率は男性の平均が確か20～30%ぐらいですので、

は？それ女でしょ？
男は２０未満だよ。

63 ：秋穂：03/02/27 14:17 ID:y2aR2bti

あ。。。。ゴメンナサイ！>>62さんの通りです。。

64 ：学生さんは名前がない：03/02/27 16:47 ID:3sGRGCIL

ジョギングやめてウォーキングすれば足は太くならないだろ？

65 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆/LFZD.LOVE ：03/02/27 16:50 ID:yJWKnjd7

俺８％
凄いだろ（　´∀｀）ﾍﾍｰﾝ

66 ：学生さんは名前がない：03/02/27 16:50 ID:45c4ZN85

漏れもダイエットしなきゃな･･･

それ考えると鬱になる･･･

67 ：ぱる：03/02/27 16:52 ID:TFlBXXFX

食べなきゃやせるよ・・私はやせたよ・・。
金がないとも言う。がふっ

68 ：学生さんは名前がない：03/02/27 17:17 ID:m58Kc8ou

しかし食べなきゃ脳がうまく働かない。
食事制限をするとシナプスが減るとも。
学生には酷だ。

69 ：ぱる：03/02/27 17:24 ID:TFlBXXFX

安くてバランスのいい食事が作れれば、もう最高っすね・・。
あとは適度な運動がいいのかも。
大学生になって、ぶっちゃけ運動しなくなったよね？

70 ：学生さんは名前がない：03/02/27 17:26 ID:45c4ZN85

運動･･･してないな･･･

71 ：人造人間8号：03/02/27 17:35 ID:1tz089OU

ぼくしんぐの　げんりょう　みたいに　やるかぁ

72 ：学生さんは名前がない：03/02/27 17:52 ID:/Z2tK+eI

体脂肪率は男性が10～20パーセントで標準。女性は＋5。
ケインコスギは５％未満らしい。
ダイエットにはなんだかんだで一人暮らしがいいかも。

73 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/02/28 03:44 ID:hdJ0ehFu

65．0㌔
18．8%

体重は減らないが体脂肪率は減って行く

74 ：ｵｺﾒｯﾁ（・ε・） ◆AHL7KHofQw ：03/02/28 13:47 ID:ouGbghPQ

あと５キロ。。。痩せたい。
もうすぐ薄着の季節だし、今の状態でノースリ着るのが恥ずかしい。

75 ：学生さんは名前がない：03/02/28 13:48 ID:KIjDij4+

体重って思ったより減らなくて困るよ。

76 ：学生さんは名前がない：03/02/28 13:59 ID:em7WfZeg

週３回ジム行って1.5km泳いで筋トレするのを半年やったら
体重変わらないのに周囲から痩せたね～と言われた
肩こり治ったのが一番嬉しいが

77 ：学生さんは名前がない：03/02/28 14:02 ID:KIjDij4+

筋肉つけると痩せて見えるんだな。

78 ：学生さんは名前がない：03/02/28 14:03 ID:FtgYuryy

俺は隠れ肥満に違いない・・・

79 ：学生さんは名前がない：03/02/28 14:05 ID:WVPhsFdt

夜、炭水化物とらないだけで全然ちがうぞ。俺は100から60まで落とした。急に体重落とすのはだめ。地道に。

80 ：学生さんは名前がない：03/02/28 14:21 ID:nycqmX0U

5日で１ｋｇ痩せた♪

ジョグ＋筋トレ＋風呂です

81 ：学生さんは名前がない：03/02/28 15:01 ID:NCGH6vnn

>>79
それだけで？他には何かしたの？

82 ：79：03/02/28 16:08 ID:ndx6lWbQ

部活してた。だけど運動してもあんま痩せないよ。ごはんの量を減らして一ヶ月くらいしたら痩せる。あと無理に我慢しないほうがいい。

83 ：学生さんは名前がない：03/02/28 16:10 ID:8pajKLZ2

リバウンド地獄への入り口＞＞ALL

84 ：学生さんは名前がない：03/02/28 16:14 ID:KIjDij4+

腕立て伏せと腹筋１００回ずつやってるよ。
食べるものも野菜や豆腐中心にしてる。
いまは３㎏やせた。あと５ｋｇやせる予定。

85 ：学生さんは名前がない：03/02/28 16:15 ID:8pajKLZ2

>>84
筋肉ふぇち女からもてるようになったでしょ？

86 ：学生さんは名前がない：03/02/28 16:17 ID:KIjDij4+

全然もてないよ。

87 ：学生さんは名前がない：03/02/28 16:18 ID:8pajKLZ2

>>86
夏になればモテルはずだ。筋肉をアピールせよー

88 ：学生さんは名前がない：03/02/28 16:19 ID:KIjDij4+

筋肉そんなに付かないよ。

89 ：学生さんは名前がない：03/02/28 16:20 ID:8pajKLZ2

>>88
100回くらいじゃ駄目ってこと？

90 ：学生さんは名前がない：03/02/28 16:23 ID:KIjDij4+

そう。まだ贅肉結構あるからね。

91 ：ｱﾋｬｼｮ：03/02/28 16:28 ID:8SWtJZQC

ｼﾞﾑ逝ってる
ｽﾋﾟｰﾄﾞうｐのため

92 ：81：03/02/28 22:53 ID:9A4HHhCI

名前： 81
E-mail：
内容：
>>82
40kg落とすのにどのくらいの期間がかかった？

一度に聞けばよかったねごめん

93 ：81：03/02/28 23:00 ID:9A4HHhCI

うわ変なとこまでコピペしちゃった。ｽﾏﾝ

94 ：学生さんは名前がない：03/03/01 08:31 ID:IlpccQnk

ダイエット

95 ：マティ ◆/GMATTY/os ：03/03/01 09:36 ID:ZkxflNEU

ダイエットスレも定期的に立つね。
おれも立てたけど。dat落ちしつつも痩せたけど。

最近、足ポッキンして引篭もって2kg増えたのですこし減らそうと思います。

96 ：マティ ◆/GMATTY/os ：03/03/01 09:38 ID:ZkxflNEU

とりあえずゼラチンがあるから今度はこれもダイエットに使ってみよう。

97 ：学生さんは名前がない：03/03/01 10:13 ID:xtRgsSX+

ういだーいんぜりーとダイエットコーラで耐えます

98 ：(　´_ゝ`)不渡 ◆UFJxAcZsWw ：03/03/01 10:16 ID:ErREWKwc

まともな食生活してれば太らない

99 ：マティ ◆/GMATTY/os ：03/03/01 11:04 ID:ZkxflNEU

>>97
体壊すよ。
>>98
引篭もりダメ人間なおれはまともな食生活不可能(ﾟ∀ﾟ)

100 ：学生さんは名前がない：03/03/01 11:06 ID:7zJhpIQ5

野菜だけ食べてろ　デーッブ

101 ：ﾄﾞｷｭｴ ◆vKuy6bx7T2 ：03/03/01 11:07 ID:Ii9zjox1

一日二食にすればいいのでは？

102 ：euploid ◆Vr4MQ6QH4o ：03/03/01 11:08 ID:fhTJ80up

体重か…おれは55kしかないからな。いくら食べても筋肉つけたつもりでも…体重増えねえ。

ダイエットなんて考えたことがねえ。
っていうかもう少し太りたい(マジで）。

とかいって、30過ぎて中年太りになったら嫌だけどなー。

103 ：ちんぽ奉行：03/03/01 11:13 ID:Sbg8gI7G

175cm 68.8kg 18%
去年の今ごろはちょうど受験(国立)が終わったばかりで92kgありました。
一年で23kgやせたよ。せっかくやせたので服とか買い換えようっと。

104 ：ﾄﾞｷｭｴ ◆vKuy6bx7T2 ：03/03/01 11:18 ID:Ii9zjox1

>>103
どうやって痩せたんだ？

105 ：学生さんは名前がない：03/03/01 12:29 ID:VvXy2JCC

175㎝71㎏14%

106 ：学生さんは名前がない：03/03/01 12:39 ID:pQ/O9z2U

169㌢ 52㌔ 12㌫
いつも昼は抜いてる。夢の40㌔代を目指す。

107 ：学生さんは名前がない：03/03/01 12:46 ID:rPFrTVWG

>>106　すでに痩せすぎかと。

108 ：マティ ◆/GMATTY/os ：03/03/01 13:16 ID:ZkxflNEU

>>100
デブは野菜ばっか食えない体質なんだよね。
>>101
２食だと太りやすくなるよ。
>>102
あーそういう人もよくいますね。
>>103
おーすごいっすね。根性っすね。
>>106
ヰ㌔

109 ：学生さんは名前がない：03/03/01 13:40 ID:gkzogdec

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/charaneta/1038501354/552

110 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/03/01 13:49 ID:rBzZMa/S

ダイエットは精神衛生上
いいのだろうか？

111 ：学生さんは名前がない：03/03/01 13:52 ID:Pl8uZV7r

でも、腹が減ると勉強に集中できないのがつらい。

112 ：学生さんは名前がない：03/03/01 18:23 ID:Gu1ZC/ny

>103 漏れも身長162で受験終わったあと体重92kgだったよ。
そんで一年かけて59kgまで落した。当時、漏れを馬鹿にしてた
女どもが逆に擦り寄ってくるようになったよ。中身は何も
変わってないのに。外見て大事なんだな。

113 ：銀：03/03/01 18:27 ID:bqbzmecs

>>110
適度なダイエットは自分に自身がもてるためいい。
やりすぎはお味噌の機能にも支障が出てくるので危険。
俺は171cmの61kgで14%。あと2kgは落としたい。
つか、筋肉ももう少しつけないとな。

114 ：学生さんは名前がない：03/03/01 18:27 ID:rvB6yI5r

お味噌の機能って何？

115 ：銀：03/03/01 18:29 ID:bqbzmecs

脳味噌の機能。
一度ホルモンバランスなどが崩れると復帰がかなり大変。

116 ：学生さんは名前がない：03/03/01 18:31 ID:7zJhpIQ5

イケメンになってマンコずっぽずっぽしたい！

117 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆/LFZD.LOVE ：03/03/01 18:32 ID:+6RUMiGH

毎週土曜はウェイトトレーニングの日でし。

ベンチ：４０㌔×１０回、５セット
デッドリフト：９０㌔×２０回、５セット
ラットプーリー：３５㌔×１０回、５セット
懸垂：１０回、５セット
１０㌔の重りもって背筋：１０回、５セット
ラットプーリー：２０㌔×２０回、５セット

疲れたじょー
腹筋もやんなきゃいけないけどﾏﾝﾄﾞｸｾｰ
ランニングもﾏﾝﾄﾞｸｾｰ

118 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/01 18:32 ID:MJD04Ton

ﾃﾞﾌﾞはﾃﾞﾌﾞでいいぞ
柔らかくて　　　　　　　　　　　

119 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/01 18:35 ID:MJD04Ton

5ｷﾛを15分以内に走れたら君はｱｽﾘｰﾄだ
がんばるたまえ

120 ：銀：03/03/01 18:35 ID:bqbzmecs

>>117
ハニホーヘニハー並みの筋肉さん発見。
それだけやるとかなり時間とられるっしょ？

121 ：学生さんは名前がない：03/03/01 18:36 ID:7zJhpIQ5

イケメンになって、マンコどもに早く入れてといわれたい。

122 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/01 18:37 ID:MJD04Ton

万戸がしゃべるなんてキモイ

123 ：学生さんは名前がない：03/03/01 18:38 ID:7zJhpIQ5

マンコども＝女ども

124 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆/LFZD.LOVE ：03/03/01 18:38 ID:+6RUMiGH

>>120
１時間半くらいだね。
ちなみに全然筋肉無いよ。

125 ：学生さんは名前がない：03/03/01 18:41 ID:LX0Pftzv

女の子の方　ダイエット　特に足のダイエットをがんばってください。
昨日　昨日の前に出会いカテゴリチャットで知り合った子と会って、一時間半居酒屋いって
そのあとプリクラとって　そいつの家にいって高校教師を見た後
お互いＳＥＸをしようとしたのですが、太ももがふとすぎて　萎えてしまいました・・・
。顔はかわいいのにもったいないよ。結局　俺も立たなくてごめんって謝って（その夜三回試みたが
三回ともたたなかった）やめました。たたせるためにフェらばっかりさせてしまった。
でも・・・出会って三日目でここまでの関係になるとは・・出会い系はなかなか軽い女の子の
集まりなんだって思った。

126 ：銀：03/03/01 18:42 ID:bqbzmecs

>>124
想定している筋肉さんの平均値が高いと思われ。
そのメニューを一時間半でできるなら
俺から見ればかなりの筋肉さんと認定。

127 ：学生さんは名前がない：03/03/01 18:42 ID:rvB6yI5r

取り合えず食事制限はやめようと思う。地味に歩くか。

128 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/01 18:42 ID:MJD04Ton

足首細いと締まりがいいという俗説があるが
どうなのか　　　　　　　　　　　　　　　

129 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆/LFZD.LOVE ：03/03/01 18:43 ID:+6RUMiGH

>>126
この板にｶｵﾅｼとか言うｺﾃﾊﾝいるでしょ？
前筋ﾄﾚｽﾚでアイツのレス見たら俺より全然凄かったよ。

130 ：銀：03/03/01 18:46 ID:bqbzmecs

>>129
上には上がいるものだなぁ。
でもそこまで行くと少々趣味の世界か。
つけすぎると着れる服が限定されてくるとも聞くし。
ほどほどがイイのかもしれない。

131 ：人造人間8号：03/03/01 18:47 ID:1KhrYWo5

しっぱーいだぁ

132 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆/LFZD.LOVE ：03/03/01 18:49 ID:+6RUMiGH

>>130
確かにほどほどがいいね。
だから見た目がよくなったら後は維持するだけの
トレーニングに以降するつもりｗ
趣味ってより週１回の決まりごとみたいなものだね。
まだ続けて４ヶ月くらいだけどかなり楽しい。

元柔道家で今PRIDEやってる吉田みたいな肩幅が欲しい

133 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/01 18:49 ID:cm96yXNc

腕立て50回、腹筋50回、背筋50回やったら
次の日起きあがれないぜ・・・ﾌｯ

134 ：マティ ◆/GMATTY/os ：03/03/01 18:56 ID:ZkxflNEU

なんかスレの趣旨と違ってるぞよ

135 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆/LFZD.LOVE ：03/03/01 18:58 ID:+6RUMiGH

>>134
筋肉増やすと脂肪つきにくくなるんだよ。

136 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/01 18:59 ID:cm96yXNc

高校の時、朝食、昼食を抜いて朝ﾀﾞｯｼｭして学校行った。
ただ起きるのがｷﾞﾘｷﾞﾘで、昼飯食う金遊びに使って、なかっただけなんだが。
3年間で背が+3ｾﾝﾁ　体重-７ｷﾛ。

137 ：マティ ◆/GMATTY/os ：03/03/01 19:03 ID:ZkxflNEU

>>135
でも上の量の筋トレはダイエットの範疇こえてないかね。
おれみたいなデブにその量は普通にムリ。
まぁ少しづつ筋トレはしましょう。

デブが食事制限するのは大切だし実際すぐ痩せるよ。
ただし運動もしないでただ食事量減らして痩せるとだね。
筋力と贅肉が両方とも落ちて痩せるわけだ。
その後もしリバウンドすると今度は贅肉だけの体になっちゃうんだぞ！
コワアアアアアアアアイ！！！！！って感じ。ミタイナ。

138 ：アヒャショ：03/03/01 19:04 ID:MJD04Ton

とりあえずな
走れ　　　　　　　　　　　　　　　

139 ：マティ ◆/GMATTY/os ：03/03/01 19:05 ID:ZkxflNEU

とりあえずK1でも見て筋トレのモチベーションUPをはかろうよ。

140 ：銀：03/03/01 19:05 ID:bqbzmecs

>>136
朝ギリギリの朝食抜きダッシュやると、
たまに強烈な貧血おこさないか？

141 ：アヒャショ：03/03/01 19:08 ID:MJD04Ton

牛乳飲むと背伸びるってほんとだね
プロテインと一緒に飲んでるが実際伸びた

142 ：マティ ◆/GMATTY/os ：03/03/01 19:08 ID:ZkxflNEU

大学生になってからでも伸びるかな。
余裕で成長期終わっちゃってますか。
しくしく。身長欲しいよぅえぐえぐ。

143 ：アヒャショ：03/03/01 19:11 ID:MJD04Ton

毎年１センチずつ地味に伸びてます

144 ：学生さんは名前がない：03/03/01 19:11 ID:7SI+L4DA

178cm 72kg 体脂肪率18%
助けてくれい

145 ：学生さんは名前がない：03/03/01 19:11 ID:MJD04Ton

>>144
ふつう

146 ：秋穂：03/03/01 19:15 ID:MRN8cjkz

マティさん、可愛い。。。

147 ：学生さんは名前がない：03/03/01 19:19 ID:hCwyvzgt

正直「大きいサイズ」コーナー以外の服が着れませんが何か？

148 ：マティ ◆/GMATTY/os ：03/03/01 19:20 ID:ZkxflNEU

>>146
女の子の話相手遊び相手はいつでも募集しとりますよ！！

やばいよK1おもしろいよーー。

149 ：学生さんは名前がない：03/03/01 19:26 ID:4T+r45Vg

５セットってやり過ぎじゃないか？
普通、３セットじゃないのか？

150 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆/LFZD.LOVE ：03/03/01 19:52 ID:+6RUMiGH

>>149
確かに３セットが一般的だけど、
ジムで会った人に５セットの方がいいって言われて５セットやってるよ。
週１だから多少追い込んだ方がいいかなぁって思ってるし

151 ：学生さんは名前がない：03/03/01 20:23 ID:FoYYm+E9

>>113
やりすぎってどれくらいだろ。
１日１食はヤヴァい？

152 ：149 ：03/03/01 20:51 ID:jm4xAlMX

>>150
なるほど！
つまり常人の１．５倍くらいなんだね。

153 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/01 20:57 ID:cm96yXNc

>>140
貧血にはならなかったけど、一時間目の半分はやる気が出ないくらい疲れる。
四時間目くらいで、ｴﾈﾙｷﾞｰ不足でやる気がでなくなる。

>>151
どうせ続かない

154 ：学生さんは名前がない：03/03/01 21:31 ID:VvXy2JCC

食べるのは普通にして間食と脂肪分、炭水化物の多い
食事はやめたほうがかもしんないですね。
高校のときに66→58キロまで落とした。体脂肪率は6パー。ガリガリ。
頬がコケテ合コンでモテルヨウニナッタ（やったー！今じゃサッパリだが・・・）
通学がチャリで往復15キロ。電車通学やめた。
その後大学入って修斗やりたくて筋肉増やした。
腕立てを100回、壁に逆立ちして腕立て10回×3セット、拳立て30回×3セット
片手腕立て10回ずつ、指立て20回を毎日やってた。で、60→72に。
食事は毎日バナナ1房、チンするご飯、シーチキン（ノンオイル）夕食兼で。
朝昼晩筋トレ後プロテイン。これを四ヶ月。
現在はウエイトを軽くやるくらいだけど太りにくくなった。
高校時には腕立て20回でハアハアだったけど徐々にできるようになった。

なんか趣旨違ってますね（ｗ
運動量自慢大会ジャン！ゴメンナサイ・・・。

でも、武版に行くと凹むね・・・・ハア。

155 ：1 ◆InR87e/IXU ：03/03/01 21:43 ID:TIGnP7Hb

痩せたいのに痩せないとか言ってる奴は
単なる根性なし

156 ：ヽ<`Д´>ﾉ小笠原ミツヲ ◆.08.nidaKU ：03/03/01 21:44 ID:13tit2Gr

私、痩せる痩せる！って言ってるのが気持ちいいんです。趣味なんです。

157 ：銀：03/03/01 21:48 ID:uNdepNc5

>>153
俺は駅まで朝抜き全力ダッシュをやって、
電車の中で地獄をみたことが何回かあるよ。
中々な貧血だったらしく、真っ青な顔色だったらしい。
それを見て、前に座ってた親切な親父さんが席を譲ってくれ事なきを得たが。
体力はそこそこある方なんだが、低血圧なんだろか。

>>151
一回にまとめて大量に食べるくらいなら二回に分けて
普通に食べたほうがよいと思われ。
血糖値や虫歯の問題からもそのほうが望ましい。
日常生活で体力・気力の減退などを感じないようなら
摂食生活でも一応大丈夫。
抜くなら朝より夜。これ定説。

158 ：学生さんは名前がない：03/03/01 21:52 ID:rzQGnfBU

あ

159 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/01 22:03 ID:cm96yXNc

>>157
低血圧なんだろうな。。
ｵﾚはそこまでいかなかった。夏は朝っぱらから汗だく。牛丼はつゆだく。
ただ痩せるし体力も維持できる気がしなくも無いな。朝ﾀﾞｯｼｭは。
電車までﾀﾞｯｼｭして、その後学校までﾀﾞｯｼｭ。。。

160 ：学生さんは名前がない：03/03/01 22:06 ID:ln8PInlT

空腹感　→　ダイエットコーラ　→　空腹感　→　ダイエットコーラ

161 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/01 22:07 ID:cm96yXNc

>>160
最終的に代謝増やさないと、必ずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするんだから、
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗとかじゃなくて、最低1回はまともなﾀﾝﾊﾟｸ質取らないとﾀﾞﾒっすよ？

162 ：学生さんは名前がない：03/03/01 22:09 ID:ln8PInlT

>>161
たんぱく質を大量に取れる食品って何だろう？
豆腐？

163 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/01 22:12 ID:cm96yXNc

豆腐でいいんじゃないの？ｱｽﾘｰﾄは鶏のささみ。

164 ：銀：03/03/01 22:24 ID:uNdepNc5

糖分（炭水化物）とタンパク質は摂取してもまず太らないというな。
危険なのは油脂。
米の大学の実験で、被験者を３グループに分け、
それぞれ糖分とタンパク質と油脂分の高い食事を好きなだけ食べさせたら
油脂分の高い食事のグループだけが体重が増加したって話を聞いたことがある。
むろん、タンパク質でも糖分でも取りすぎれば太るんだが、
普通はちょっとやそっととっても消費しつくせるそうだ。

165 ：立　正　太　郎 [ドキュソはﾈｵﾊﾟｿに謝罪しろ]：03/03/01 22:29 ID:2T88Pqyu

　　　　　　　　　　　　　　　　∧　　　　　　　　∧　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～　　　　　　./　ヽ　　　　　 ./　ヽ　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
　　　　　　　　　　　　　　 /　　　ヽ―――/　　　ヽ　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～　　／　　　　　　　l＿＿＿l　　＼　　　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
　　　　　　　　　　／　　　　　＼　　|　　　 |　　／　＼　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　へ　　＼　　へ　　　　　ヽ　 ./　　　　　／　＜　>>1 ねえ、謝罪まだぁー？
　　　　　　　＼＼　　＼　＼＼　　　　ヽ/　　　　／　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
チン　　　　　　　＼＼　　.＞　＼＼　　　　　　　　　　ヽ
　　　チン　　　　　　＼＼/　　　　＼＼　　＿　　　　　　 | 　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
　　　　　　＼￣￣￣￣￣￣￣／　 /￣　　ヽ　　　　/　　＿
　　　　　　　＼回回回回回／￣￣ヽ　　　　　　　　/￣￣／| 　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
　　　　　　　　　＼＿＿＿／　　　　　ヽ＿＿＿＿／　　／　 .| 　　　　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　| 　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　|　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ

ﾄﾞｷｭｿ法学部@sineyomomaera ◆DqnQFY/Law　の顔写真
http://w-ch.cool.ne.jp/pink/img-box/img20030224193252.jpg
[email protected]
【大学生～】音楽OFF【ONLY】 [datオチ]
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1043201798/l20
【再び】大学生～音楽ｵﾌ【立てた】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1046496410/l20
★【大日蓮展】立正大学ｽﾚｯﾄﾞpart18【終了間近】★
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/campus/1046314943/l20

彼氏有り（彼氏も>>1に負けず劣らずＤＱＮ）
宅建所持（自称／ソースなし）
群馬県在住
さいたま県熊谷市の立正大学法学部在学
学部長と寝て、単位を可から優にした疑惑有り

166 ：103：03/03/02 01:38 ID:pa8nO2op

ちれす

>>104
平日朝・昼を食べないor軽くにする。夕ご飯は多めに食べても大丈夫だった。
大学と駅の距離を遠めにする(東京は電車路線が込み入っているので調節しやすい)
それだけ。ていうか >>136 そのまんま。
でもこれだと超デブ->子デブには効果あるが子デブ->並以下には効果がないかも

>>112
やせたほかには容姿などはどうしましたか？
まあ漏れの場合デブではなくなったが、やせているというわけではないので。
骨格もごついのでこれ以上は筋トレで筋肉だな。

167 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/03/02 04:04 ID:wn8PdF/m

明日の朝
体重計るわ

168 ：ろくじゅーご：03/03/02 04:05 ID:u8t7L/iv

ヴァームをかってきて走ろうとおもっていたわけだ。
続行不可能。
脂肪

169 ：ｿﾞｲ：03/03/02 15:38 ID:tqGp+/Dp

このスレに触発されて水泳２時間ほどしてきた。

170 ：学生さんは名前がない：03/03/02 15:46 ID:0URpgB40

毎日一時間歩くだけで
あなたのボディラインは劇的に変わる。

信じてみて。

171 ：まるてん：03/03/02 15:58 ID:do4V4p1+

あたしもダイエットします！
で、既出かもしれないけど、

マウスＡグループ、Ｂグループがいました。
Ａグループには朝から脂質５、糖質５を混ぜたものを夜にも同じように混ぜたもの。
Ｂグループには朝脂質１０、夜糖質１０をわけて。
トータルで食べた量はかわらないのに、Ａグループだけが肥満傾向に。

ということで、脂質と糖質は一気に取ると太るから菓子パン・ケーキは最強にふとるらしいですっ

172 ：学生さんは名前がない：03/03/02 16:02 ID:TZzck+Ct

１時間歩くとどれくらいのカロリー消する？

173 ：学生さんは名前がない：03/03/02 16:04 ID:0URpgB40

>>172
体重によるが、痩せてる人で160カロリー

174 ：まるてん：03/03/02 16:04 ID:do4V4p1+

ちなみに消費カロリーは0.076～0.082×体重×歩いた時間（分）です。
　　　例えば体重70Kgの人が60分歩くと・・・・

　　　　0.076～0.082×70×60＝319～344Kcal　です。
　　　　
　　　　これが、ジョギング（8分/Km）だと0.145×体重×走った時間（分）
　　　　約2倍になります・・・・

　まずは、御自分の基礎代謝を把握してください。

だって。やっぱり体重によってかわるんだね。当たり前か。。

175 ：学生さんは名前がない：03/03/02 16:14 ID:Vq+2xNhc

http://www.mc.ccnw.ne.jp/aikyou/
ここでも逝ってバイトでも探してきたら？
とりあえずは全国規模で探せるじょ。

****************************************************
****************************************************

176 ：学生さんは名前がない：03/03/02 16:39 ID:V6ON/7Ay

今日は風強くて歩くのしんどかった。
45分で切り上げました。

177 ：学生さんは名前がない：03/03/02 16:40 ID:XXPmarGo

歩くスピードも関係ありそう。
競歩並の勢いで歩けば㌍消費大。

178 ：リュードベ：03/03/02 17:09 ID:PSf+8ddD

漏れは８０㌔
１８３㌢
なので、明日からダイエットしまツ。
このスレに触発されました。

179 ：ちんこ：03/03/02 17:11 ID:IHt+0ZO2

・一日のメニュー
ヒンズースクワット＋腕立て　１００回づつ
ランニング４キロ

180 ：リュードベ：03/03/02 17:17 ID:PSf+8ddD

みなさんに聞きたいのですが、体脂肪率ってどこで調べてるの？
それと走った距離とか普通に何㌔とかわかんないと思うんですけど？

181 ：学生さんは名前がない：03/03/02 17:21 ID:0URpgB40

>>180体重計買え。8000円である。

182 ：学生さんは名前がない：03/03/02 17:24 ID:cCScR98g

172cm 72kg
目標64kg

朝昼食べずに夜は好きなもの腹いっぱい食べる。っていうのをやってる教授
が健康雑誌にのってたんで実行中。やっぱキツイが、夜はらいっぱい食えるのはイイ！

183 ：学生さんは名前がない：03/03/02 19:15 ID:+6ThIOfo

>>182
ブックスダイエットとは違うのか？
朝水分だけ、昼軽め、夜はたっぷりっていうやつ。
朝昼何も食べないのは身体に悪そう・・・

184 ：学生さんは名前がない：03/03/02 19:49 ID:sKqL9hnS

俺も参加しよっと。

現在
１６９ｃｍ　７４ｋｇ　２２％
目標
１７０ｃｍ　６５ｋｇ　１５％

夏までになんとかしたいですね。
新入生なんで初めて水着姿になるときは引き締まっていたい・・・

185 ：184：03/03/02 19:52 ID:sKqL9hnS

ちなみに

・食事は朝と夜の２食（最低限の栄養素だけ摂る）をよく噛む
・水分は極力摂らない
・運動する（筋トレ・サークル）

でダイエットしようと思ってます。

186 ：学生さんは名前がない：03/03/02 20:34 ID:+6ThIOfo

お菓子が誘惑してくるんですけど・・

187 ：学生さんは名前がない：03/03/02 20:44 ID:0URpgB40

>>186
飴でもなめておけば？

188 ： ◆EOS/EIuImE ：03/03/02 22:19 ID:m5k+6KAJ

VAAMを飲んで運動すると疲れにくい気がする。
ﾌﾟﾗｼｰﾎﾞ効果か。

189 ：学生さんは名前がない：03/03/02 22:43 ID:SZcj2eYY

体重で考えると痩せ気味の範囲だが、ちょっと腹が出てるのナンデ？
ちなみに腕とかガリガリ。

190 ：学生さんは名前がない：03/03/02 22:44 ID:k+6oAunn

>>189
私も。あと顔のにく。

191 ： ◆EOS/EIuImE ：03/03/02 22:45 ID:m5k+6KAJ

>>189
筋肉が少ないと内臓を支えられなくてそうなるらしい。
腹筋しる。

192 ：学生さんは名前がない：03/03/02 22:49 ID:SZcj2eYY

腹筋するよか食事抜いた方がいいな。
まあ両方やろう。

193 ： ◆U4C5lbzzPg ：03/03/02 22:50 ID:4/oVz3hX

現在１６５㌢　　７８㌔( ﾟДﾟ)､ﾍﾟｯ!!　体脂肪１９パー。

柔道やってたので柔道体系です。体重程太ってるようには見えないようですが・・・

目標　　６８キロ　　体脂肪１４パー　くらいで。

どうすりゃいーだろ。トレーニング！とかやりまくったらまた筋肉ついて重くなる予感。
走り込みかな？

194 ：学生さんは名前がない：03/03/02 23:03 ID:GEePWBrc

素人のｱﾄﾞｱｲｽで申し訳ないけど、たんぱく質を控えて
筋肉を落とす→筋肉が落ちたら歩くなどの有酸素運動で
脂肪を減らす　の繰り返しはどうだろう。
モデル？の小雪もこんなことやってたって言ってた。
自分は肉とかたんぱく質の多いものを食べてると
筋肉のつきがいいような感じがするし
そういうものを食べないでいると筋肉が少し落ちてるのが分かるんだけど
こんな自分は少し変なのだろうか。

195 ：194：03/03/02 23:08 ID:GEePWBrc

>>193 >>194
変な文を書いてしまったｽﾏｿ｡
たんぱく質は適度にとって下さい。魚や豆腐や納豆とかで。
たんぱく質減らす→有酸素運動→たんぱく質を適度に摂取
の繰り返しと言いたかった。でも筋肉が減ると脂肪も燃えにくくなるから
たまに肉とかも食べたほうがいいのかも・・・なにせ素人なんで話半分に聞いてください。

196 ： ◆U4C5lbzzPg ：03/03/02 23:14 ID:4/oVz3hX

>>195
肉大好きっすからね。。。我慢せねば。

腕が太いのと胸板から肩の辺のせいで着られる服がかなり制限される・・

197 ：ちんこ：03/03/02 23:17 ID:JYEy5lNa

ビール飲みてぇ・・
あぁぁぁ

198 ：学生さんは名前がない：03/03/02 23:20 ID:c0FzLtxf

ケーキは甘いぞおいしいぞぉ～

199 ：ちんこ：03/03/02 23:22 ID:JYEy5lNa

焼き鳥とビール買いにいってくるかな・・
カイジの気持ちが今ならよく分かるぜ・・

200 ：ちんこ：03/03/02 23:25 ID:JYEy5lNa

あぁぁぁぁあ　200ﾀﾞｲｴｯﾄｫｫ！

201 ：学生さんは名前がない：03/03/02 23:26 ID:SZcj2eYY

結局、何を食わずに何を食えばいいのか。
酒なら何を飲んで何を飲まねばいいのか。
そこんとこが疑問ですな。

202 ：ちんこ：03/03/02 23:27 ID:JYEy5lNa

ビールはカロリー多いんだよね？

203 ：地方国立医＠イケ面：03/03/02 23:29 ID:Rfc3JZTS

１６８　５５キロ
前は１６８　５２キロだったけどちょい太った
最近甘いものや菓子よく食うからそれが原因のようだ。
＞２０１
野菜中心でカップメンとか甘いもの控えればやせてくるよ。

204 ：地方国立医＠イケ面：03/03/02 23:30 ID:Rfc3JZTS

ビールって意外と太らないとも聞いた事あるんだけど
本当はどうなんだろう？飲みすぎなければいいのかな？

205 ：学生さんは名前がない：03/03/02 23:31 ID:SZcj2eYY

>>203
やっぱ肉・脂・主食等は控えめかね。
酒だったら、ワインとか日本酒って大丈夫そうだけどなぁ。

206 ：学生さんは名前がない：03/03/02 23:31 ID:QrFy0jMb

うう、口の奥に口内炎できた。
何も食べる気しない・・・・お腹すいた・・・こりゃ痩せるわなｗ

207 ：学生さんは仕方がない：03/03/02 23:44 ID:xNvEKqBn

自転車はいいぞぉお
ランニングのように足痛めないしデブでもOK、消費カロリーも高い
サイクルメーターつけて走れば感覚に頼ることもない→計画的なダイエット可能
さらに適度なペースを保てば疲労も最小
コツは（軽いギアで）ペダルの回転数を高めにしつつスピード抑えて走ること
ママ茶でも実行可能だからコストもかからん
自転車ダイエット最強←これ事実
心拍計まで買えば完璧（だが、高いので買わなくてよし）
と薦めてみるexperiment
さらに鶏モモ肉を喰うのが肉類ではコスト最小

208 ：1 ◆InR87e/IXU ：03/03/02 23:45 ID:/DkAC91U

>>193
時速10キロ前後で走ってみては？
サウナスーツでも着ればさらにグッド。
でも、暑い日には１２０円（ジュース代）をもっていったほうがいい

かくいう俺は
185cm　81kg　体脂肪率18％
部活オフ期間で一気に太ってもうた・・・。
ただ、上のやり方でかつて92kg(体脂肪率32%)→74kg(13%)に減らした実績あり

209 ：ちんこ：03/03/02 23:46 ID:JYEy5lNa

だめだ・・　ダイエットは明日からだ。

210 ：学生さんは名前がない：03/03/02 23:46 ID:4c0Fw5j7

>>207
自転車ダイエットって足が太くなるのは避けられないのでつか？
軽いギアだと足の筋力を大して使わないから大丈夫かな？

211 ：学生さんは仕方がない：03/03/02 23:55 ID:xNvEKqBn

>>210
そのとーり
軽いギアでは大して足は太くならない
日本では競輪選手が自転車競技では目立つ存在なのでそういう偏見がある
参考にしたいのはマラソン選手の体かな
軽いギアを使うから遅筋を使うマラソン選手と似た体形になるはず
反対に重いギアを使うと足が太くなるし乳酸が溜まり疲労が激しくなる

212 ：学生さんは名前がない：03/03/02 23:57 ID:/DkAC91U

>>211
ウェイトトレーニングと同じような原理か。

213 ：学生さんは名前がない：03/03/03 00:00 ID:U8682ck6

自転車は好きだからよく乗ります。
山手線一周とかしてみるかな。

214 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 00:07 ID:FzgDaRGA

>>211
そうだぬ
そして回転数で運動量を調節できる
本気でやりたいならどこかのスレで見かけた時または今呼びかけるべし
>>208
サウナスーツなど着てもダイエットなどできんぞ
減った体重＝抜けた水分。辛いだけだ

もし足のむくみが気になるというヤシがいたら
足のむくみ（リンパ液が足に溜まる現象）は基礎代謝や循環器系の強化によって解消すべし

215 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/03 00:10 ID:LpBYbhgU

>>171
Aは夜に高ｶﾛﾘｰ摂ってるってのは考慮に入らないのか？

>>193
ｳｫｰｷﾝｸﾞとかｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは速筋が付かないから細くなんのかな。
生まれつきかは知らないけど速筋ﾀｲﾌﾟと遅筋ﾀｲﾌﾟがあって
速筋→遅筋とか変えるのは簡単ではないとか・・・

自転車は坂登るとﾀﾞﾒらしいな。筋肉太くなるとかで

今日は1食に抑えて、筋ﾄﾚした。
明日は筋肉痛な予感。

216 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 00:12 ID:FzgDaRGA

>>213
一日だけとかじゃだめだぞ

一番いいのは人力で通勤通学することだな
毎日ダイエットに時間を割けるというのならまた別だが

217 ：学生さんは名前がない：03/03/03 00:20 ID:VfKoweVQ

本気でやりたいぞ！

218 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 00:23 ID:FzgDaRGA

>>171
脂質は糖質の２.２５倍の熱量をもつのだから計算すると
AはBの１.６倍以上もの熱量を摂取したということになる
そりゃあこんな結果出る罠

多分なんかのダイエット食品の広告で聞いたんだろうと思うけどああいうのは
参考にしたら駄目。言っていることは本当かも知れないが誤解を招くように広告
が作られていることが多いので注意

219 ：りかさん：03/03/03 00:25 ID:DiMnfHLr

食べる量減らさないとやせないよな

220 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/03 00:26 ID:LpBYbhgU

>>218
ﾄｰﾀﾙでは変わってなくない？

221 ：学生さんは名前がない：03/03/03 00:37 ID:K690DfFn

>>214
んなこたあない。

222 ：まるてん：03/03/03 00:40 ID:YUMt3JLs

ＡとかＢとかいってたものだす。

そうそう、>>220の言うようにトータルではかわってないのだけど。。

223 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 00:50 ID:FzgDaRGA

>>217
目標ペダル回転数（ケイデンスという）は毎分８５以上で軽くまわせること
これが大前提。そのために以下の作業をする
次にギア比を割り出す。使うギアに変速してペダルを一回転させて後タイヤが何回転するかをみる
多分１.いくら位になるので大体で割り出す
そしてスピードメーターをセットする（セット方法は自転車屋で聞いてくれ。まぁわかると思うけど）
タイヤ周長は２６インチで大体２，０メートル２７インチで２，１メートル
だからタイヤ周長×ケイデンス×ギア比で目標ペースが出る

というかそんなめんどくさいことしなくてもhttp://www.uemura-cyc.com/でCAT-EYE・CC-CD100というケイデンス（ペダル回転数）
測定できるサイクルメーターが安く（２５００円）で手に入るわけだけど
この場合は回転数が随時でるので８５回転以上できつくない負荷なら
そのペースで漕ぎつづければいいだけ
わかりにくくててスマソ
質問は眠たくなるまでうけつけるので

224 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 00:57 ID:FzgDaRGA

>>222
分量（与えた飼料の重量）か総熱量かの問題ですな
>>171がその辺を明らかにしないと何とも言えんな

225 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/03 01:09 ID:LpBYbhgU

>>222
で、その実験は同時に摂取するのがいけないって方針なのか、
夜に高ｶﾛﾘｰ摂るのがいけないって方針で実験進めてるのかしりたいのだが・・・

>>224
Aは朝脂質5+糖質5　　夜も脂質5+糖質5摂ってる
Bは朝脂質のみ10　夜糖質のみ10ってことじゃなくて？
総熱量は同じだから、ﾊﾞﾗﾝｽが問題かと

226 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 01:22 ID:FzgDaRGA

スマソ読み込み不足だぬ。誤りまちた
脂質１００パーセントの食事なんて（（（（（；゜Д゜）））））ガクガクブル...
脂質１００パーセントとは、、消化不良の疑いもありこの実験自体疑問
という回答ではどう？

227 ：ｿﾞｲ ◆nOA3ItxPxI ：03/03/03 01:37 ID:Kqxqg2iS

腹が減って眠れない罠。

228 ：学生さんは名前がない：03/03/03 01:41 ID:hblXiRlQ

脂質ばかりとってると脂肪酸をかなりエネルギー変換できるという噂。つらいらしいが。

229 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 01:42 ID:FzgDaRGA

>>217
嘘つきは　ダ　メ　よ

230 ：あ1 ◆InR87e/IXU ：03/03/03 01:42 ID:K690DfFn

>>227
減る前に寝るのが一番だNE!

231 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 01:43 ID:FzgDaRGA

その前に太りそうだが、、

232 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 01:51 ID:FzgDaRGA

>>230よ>>221は何が言いたかったんだ？
いるんだろ？

233 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/03 01:53 ID:Kqxqg2iS

トリップ変えた。

>>230
明日は午後5時に寝るよ。
>>209
がんばれちんこ。（言ってみたかった）

質問。水泳って痩せやすい？

234 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 01:56 ID:FzgDaRGA

>>233
らしーぞ
友達の水泳部員は体脂肪率一桁代だ、
けど、かなりきついらしいぞ
毎日顔が青白かった

235 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/03 02:04 ID:Kqxqg2iS

>>234
水泳部なのに冷え性とか。水が冷たいとかか。＞青白
体脂肪一桁ｳﾗﾔﾏｼｲ。毎日通おうと思って。明日一ヶ月パスポート買ってみる。

236 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 02:18 ID:FzgDaRGA

>>235
そうではなく、部活が忙しくて寝不足でそうなったらしい
水泳部ってのは独特な世界だからな
なんつっても裸の付き合いだからな
まぁがんがってくれ
漏れは一年位後に自転車の（わかるかなぁロードレースって言って、
ツールドフランスみたらわかるが）レースに出るのでそうなったらいやでも
体脂肪率一桁台に逝く予定

237 ：学生さんは名前がない：03/03/03 02:22 ID:CPF81/Ke

秘密の仕事で稼ぎませんか？
月50万はいけます

http://kamita.fc2web.com/soho/index.html

http://kamita.fc2web.com/tsj/index.htm

238 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/03 02:26 ID:Kqxqg2iS

>>236
水泳部入りたいけどクロールしかできない。独特なのか・・
お前ｶｺｲｲ!レースｶﾞﾝｶﾞﾚ!

239 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 02:30 ID:FzgDaRGA

>>238
ガンがるぜい
水泳部は裸の付き合いやから大丈夫！

240 ：学生さんは名前がない：03/03/03 02:32 ID:K690DfFn

>>232
気にすんなや。

241 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/03 02:35 ID:LpBYbhgU

水泳はﾊﾞﾗﾝｽよく筋肉付きそうだな。
最近でも塩素で髪とかやられんのかね・・・

242 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 02:37 ID:FzgDaRGA

オゾン殺菌てのは一般に普及してんのかな？

243 ：学生さんは名前がない：03/03/03 02:40 ID:uSDelHBg

こんな時間にカレー喰ってる

244 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 02:46 ID:FzgDaRGA

>>243
うまいか？

245 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/03 02:49 ID:LpBYbhgU

ｶﾚｰはｶﾛﾘｰが割と高い。以上。

246 ：銀：03/03/03 03:19 ID:g5ihEL9O

>>245
市販のカレールウは油が多いからな。
コスモのカレー等は油が少ないから案外カロリー低いかも。

247 ：学生さんは名前がない：03/03/03 03:20 ID:uSDelHBg

>>244
うまかった。
ただ、さっきから腹がゴロゴロ音を立ててるのが不気味である。

248 ：学生さんは名前がない：03/03/03 11:35 ID:gjYilXXk

ダイエットするなら一口30回噛もう。
食べる量が圧倒的に減るよ。

249 ：リュードベ：03/03/03 12:05 ID:KEFds4IW

腹が減ったらガムかもう！そのまま2時間もすればおなかすかなくなる。
開始時８０㌔→今７９㌔

250 ：学生さんは名前がない：03/03/03 12:09 ID:eAPcNbQJ

>>249
説得力ないよ。1kgじゃ。

251 ：リュードベ：03/03/03 12:52 ID:xLwvC7uK

まあ開始２日ですから＾＾；
これから説得力を持たせます。

252 ：学生さんは名前がない：03/03/03 12:54 ID:eAPcNbQJ

>>251
期待して報告を待つ。

253 ：学生さんは名前がない：03/03/03 13:11 ID:Eqn/cuom

173cm 78kg→55kgまで落としたのに、
正月以来食いまくってたら61kgまでリバウンドしてしまつたYO
減量は一回やる気になればガーって減るんだけどね

254 ：学生さんは名前がない：03/03/03 14:39 ID:U8682ck6

牛乳ってどうなの？太る？

255 ：学生さんは名前がない：03/03/03 14:45 ID:eAPcNbQJ

>>254
3.6牛乳＝3.6％が動物性脂肪　

256 ：学生さんは名前がない：03/03/03 14:50 ID:U8682ck6

>>255
じゃあ辞めよう。ありがと。

257 ：学生さんは名前がない：03/03/03 15:02 ID:eAPcNbQJ

>>256
動物性脂肪じゃなくて、乳脂肪が正しいかも。ま、いずれにしても動物性
なわけだけど。

258 ：学生さんは名前がない。：03/03/03 15:10 ID:U8682ck6

食事は主に野菜系。
甘いものは果物。
飲み物はお茶系。

これで少しはマシになるかな？

259 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/03 15:11 ID:vD/ffiXR

毎日ストレッチ運動１時間しる

260 ：ちんこ：03/03/03 15:12 ID:DoXbbixj

ランニングしてきた。花粉がつらいぜ・・

牛乳って太るんだね。知らなかった。

261 ：学生さんは名前がない：03/03/03 15:12 ID:PXqtWiQL

ドラゴンクエストより面白いドラゴンオエスト
今ならダウンロードして無料で遊べるよ

始めにゲームの起動について
http://hccweb1.bai.ne.jp/ggg/tdqmenu.htm
解凍ソフト（解凍レンジを入手）のダウンロードは
http://www.forest.impress.co.jp/extracter.html

掲示板
http://game2.2ch.net/test/read.cgi/ff/1040455380/l50
攻略サイト
http://kokoaki.hp.infoseek.co.jp/MAIN_8.htm
http://agustla.s9.xrea.com/
http://www22.tok2.com/home/wawawa/
。。

262 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/03 15:13 ID:vD/ffiXR

>>260
100ml70ｶﾛﾘｰくらいあるからねぇ。

263 ：学生さんは名前がない：03/03/03 15:15 ID:eAPcNbQJ

たいしたこたーない

264 ：ちんこ：03/03/03 15:16 ID:DoXbbixj

>>262
以前は一日一本くらい飲むこともあったからなぁ。１０００ｍｌで７００カロリーか。
運動やめたのにそんなこと続けてたら太るわけだ。

265 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/03 15:16 ID:vD/ffiXR

>>263
コテハンになれおめー

>>264
俺はアイスコーヒー：牛乳＝１：１で飲む

266 ：学生さんは名前がない：03/03/03 15:19 ID:eAPcNbQJ

>>265
元固定だから、ヤダ。

267 ：ちんこ：03/03/03 15:20 ID:DoXbbixj

>>265
俺もコーヒー飲むけど、牛乳も大量に飲む。
基本的にいろいろ飲みすぎなんだよな～

268 ：だいず：03/03/03 15:21 ID:tcSxFJXh

こんちわっ★新大学生になるだいずと申します（＞＜）ようやく受験が終わってきずいてみれば真ん丸くなってて。。。
二月入ってからストレッチ毎日やってたけど、今日はプールで一泳ぎして来ました

269 ：＠侍-流：03/03/03 15:21 ID:DglFWstF

毎日ネットを6時間してる。

270 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/03 15:21 ID:vD/ffiXR

>>266
誰だろう…？

271 ：もやし：03/03/03 15:23 ID:95WglENu

>>268
逝ってよし！

272 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/03 15:24 ID:vD/ffiXR

>>268
脂肪吸引でもしたら？

273 ：学生さんは名前がない：03/03/03 15:26 ID:eAPcNbQJ

>>270
マイナーコテハンだから知ってる人しか知らないはず。
さよなら小津先生再放送落ち。

274 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/03 15:27 ID:vD/ffiXR

>>273
乙～

275 ：だいず：03/03/03 15:27 ID:tcSxFJXh

大妻か跡見って知ってる？

276 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/03 15:39 ID:rAiBEDjK

再び水泳三時間してきた。平日も思ったより混んでいる。
平泳ぎに挑戦してみた。明日はバタフライに挑戦だ。水泳は筋肉痛に
ならなくてよいね。
>>275
両方わかるけど、どっちいくの？

277 ：学生さんは名前がない：03/03/03 15:48 ID:S9SE8XXv

>>276
水泳槍すぎると肩幅がとんでもないことになるぞ。ほどほどにな。
一番体を歪めないスポーツ、これランニングorウォーキング。

278 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/03 15:57 ID:rAiBEDjK

>>277
そうなのか・・平泳ぎとかは普段使わない肩筋使うっぽいものな。
ウォーキングとかいっても一ヶ月パスポートもう買っちゃったよ。
久しぶりに運動するから筋肉痛にならないのが
うれしいんだけど、その分達成感に欠ける罠。泳ぐの楽しいからいいけど。

あとオリンピックでむっちゃくやしい！って言ってた水泳の人は
痩せてなかったよな・・とか思ってみた。なんなんだろう。食事か？

279 ：277：03/03/03 16:11 ID:Jmgl67KZ

>>278
田島寧子だったっけ？この前朝日新聞に出てたけどダメだなありゃ。うたかたの夢だよ。
話もとに戻すが多分水泳は使う筋肉が局所的になるんじゃないか？前述田島氏しかり、イアン石鹸氏しかり。
腕、肩、腿、あたりが妙に発達してシルエットが流線系になるねー。速筋運動なのかも。
まァ、スピード追求しなきゃ問題ないと思われ。

280 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 17:40 ID:G3sbHYtc

>>278
おはようございまし
水泳選手はとんでもないハイカロリー食を食べていると思われまつ
浮力を高めるためにわざと体脂肪量を高くするようです

281 ：学生さんは名前がない：03/03/03 17:41 ID:13Wifk1H

平泳ぎでﾏﾀｰﾘ泳ぐんでもいいかな。
市の温水プールぐらいしかないな。おばちゃんや子供ばっかだけど。

282 ：学生さんは名前がない：03/03/03 17:54 ID:kIMWbaQR

>>280
浮力あったらダメじゃん！

283 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 18:07 ID:G3sbHYtc

>>282
まじで？
浮力を高める→水の抵抗を減らせる←これ事実
だが、何か？

284 ：学生さんは仕方がない：03/03/03 18:16 ID:G3sbHYtc

http://www.yum.to/mas_ath/supple/sup4_2.html
こんなんあたぞ

285 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/03 19:18 ID:7+JAYx6O

>>277
そうそう田島寧子（読めない）。筋肉つきすぎんのも駄目だわな。
自分は筋肉のことを気にする前にこの脂肪が問題だったり。
ﾚﾍﾞﾙが低・・・(´д｀；)石鹸氏ｶｺｲｲ。
>>280
おはよう。280→283のしゃべり方の変わり方にﾜﾗﾀよ。
なるほど。水泳選手はわざと太ってんだな。田島もがんがってたのか。
>>281
やろうよー。うちも市民プールなんだけど、テレビで放映されたかなんかで
水中ウォーキングのおばちゃんの群れがすさまじい。

286 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/04 04:10 ID:NcKT3ugY

今んとこ水泳ﾀﾞｲｴｯﾄが実行されてるの？

じゃ俺、筋ﾄﾚ&ｻｲｸﾘﾝｸﾞやる。
65→62目指すZE。

287 ：学生さんは名前がない：03/03/04 04:25 ID:X2oCz8rh

ｷﾏｲﾗﾀﾝのつぶらな瞳に萌え萌えモエイ２３＠ｍｈｔ＾５０８ｔ０５１＾９ｔ
ウギャヤヤｙｐｙｈｒ－ｐ９８４２ｈｇ９８６４２ｈ－ｇ８６ｈ

288 ：早起きﾀﾞｲｴｯﾀ：03/03/04 04:35 ID:DLA7Niqg

水泳やりたいんだけど、俺コンタクト（ハード）してて、それをはずして
プールサイドに行くとほとんど何も見えないんだよね。泳ごうとするコース
に人がいるかどうかも。何かいい方法ないかな？

289 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/04 04:36 ID:KMmHHbqZ

>>288
度つきゴーグル買え

290 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/04 04:39 ID:NcKT3ugY

>>287
男に萌えはしないだろ・・・

>>288
ｺﾝﾀｸﾄしたまま、ｺﾞｰｸﾞﾙつけるのは無理なの？
使い捨て買って挑戦してみ。

291 ：ゅぃ(=ﾟДﾟ=)ﾌﾟｸﾌﾟｸ ◆XYZ/tWVF8A ：03/03/04 04:40 ID:UyZbl8Yq

>>288
度付きのゴーグルで見えるようなら、それが１番(･∀･)ｲｲ!!
水泳は最高でしよ～～～！！

292 ：早起きﾀﾞｲｴｯﾀ：03/03/04 05:04 ID:DLA7Niqg

>>289,290,291
度つきゴーグルってどこで売ってるんですか？
いくらぐらいします？

そんな便利なものがあったなんて全然知りませんでした。

293 ：ゅぃ(=ﾟДﾟ=)ﾌﾟｸﾌﾟｸ ◆XYZ/tWVF8A ：03/03/04 05:07 ID:UyZbl8Yq

>>292
いや・・・私は度ナシの普通のゴーグルしか買った事ないので
値段はちょっと分かりますん！ｽﾏｿ。。。
でもそういう便利なモノがあるんでしよ！！

294 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/04 05:07 ID:KMmHHbqZ

http://www.swimshop.co.jp/

295 ：学生さんは名前がない：03/03/04 09:23 ID:VBFeZuKr

>>292
うちの大学生協に売ってる。
灯台、本郷でつ。

296 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/04 15:03 ID:uBnhlr8i

今日は水泳2時間程。平泳ぎがいまだにうまくできない。
足で蹴るってなによ？ってなもんだ。ｼｬｰｼｬｰ。

水泳人口が増えてきた・・腹がちょっとだけへこんだ気がするﾖ。

297 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 16:56 ID:biOjqyEK

近くにﾌﾟｰﾙが見当たらない漏れはどうしたらいいですか？

298 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 16:56 ID:JJZW6k/S

どぶに飛び込め

299 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/04 16:57 ID:KMmHHbqZ

>>298
ﾜﾗﾀ

300 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 16:57 ID:JJZW6k/S

300どぶ

301 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 16:59 ID:biOjqyEK

仕方ねーから鴨川で寒中水泳大会か。。。。。。。。

302 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/04 16:59 ID:KMmHHbqZ

俺の胸に飛び込め∟（´・ω・｀）ノ

303 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 16:59 ID:JJZW6k/S

決死の覚悟で漢方薬ダイエット

304 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:02 ID:JJZW6k/S

つーか走れよ
5キロ走14分以内が目標

305 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/04 17:03 ID:KMmHHbqZ

>>304
速すぎ

306 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:04 ID:JJZW6k/S

>>305
目標
Jリーガーとかそれぐらいで走るんだってよ

307 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:05 ID:biOjqyEK

＿|￣|○＜ちょっと走ったけど体重が４７からちっとも減りません。

308 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/04 17:06 ID:KMmHHbqZ

>>306
1500Ｍ5分のペースで17分近くかかるんだぜ・・・。

309 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:06 ID:JJZW6k/S

30分以上走らんと脂肪燃えんらしいよ

310 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/04 17:06 ID:KMmHHbqZ

>>307
女？身長は？

311 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:07 ID:JJZW6k/S

>>308
この間まねしたら死にそうになった

312 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:07 ID:biOjqyEK

１６２だか３だか。。。。

つか３０分以上走ると汗が冷えてきて気持ち悪いぽ

313 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/04 17:08 ID:KMmHHbqZ

>>312
やせる必要ねーじゃんけぇれけぇれ

314 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:09 ID:JJZW6k/S

サウナスーツ買えよ
冷えないペースで走れよ

315 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:11 ID:biOjqyEK

>>313
つか漏れのウエストが大変なことになってるんだYO

316 ：学生さんは名前がない：03/03/04 17:12 ID:VBFeZuKr

>>315
ウエストだけに焦点を絞って運動した方がいいような

317 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/04 17:12 ID:KMmHHbqZ

>>315
ウエストラインの乱れた女激しく萎え

318 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:13 ID:JJZW6k/S

ウエストいくつだ
俺75ぐらい

319 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:13 ID:JJZW6k/S

アブなんとかやれよ

320 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/04 17:14 ID:KMmHHbqZ

>>315
http://plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/003020

321 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:15 ID:biOjqyEK

>>317
ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!

>>318
６０ｃｍ台ですがなにか？

腹筋やっても筋肉つくだけだしどうしたらいいんだ

322 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:16 ID:JJZW6k/S

>>321
サウナに入る

323 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:16 ID:biOjqyEK

>>320
一行目読んで＿|￣|○

324 ：（σ･∀・）σ南無子 ◆mxNuaneTPQ ：03/03/04 17:18 ID:KMmHHbqZ

＿|￣|○●|￣|＿

325 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:19 ID:biOjqyEK

つかおなかに子供を乗せてって・・・・・・・誘拐してくれば良いのか？

326 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/04 17:19 ID:JFE0++Fb

>>321
有酸素運動だー！何でも運動すると腹から減る気がする。

327 ：学生さんは名前がない：03/03/04 17:20 ID:VBFeZuKr

>>321
脂肪吸引

328 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:20 ID:JJZW6k/S

もう脂肪吸引だな　　　　　　　　　　　　　　

329 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:21 ID:biOjqyEK

>>326
君と身体を取り替えたい

330 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:22 ID:JJZW6k/S

おっぱいの脂肪をお腹に移動したらいいんじゃないかなぁーー
僕何か間違ってるかなーーー
あははは

331 ：まるてん：03/03/04 17:23 ID:Zqa1gUF1

ダイエットするとあたしもお腹から変化あるなぁ。

>>329
でも、やせてるほうだから・・・うらやましいぞ

332 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:25 ID:biOjqyEK

>>330
それじゃドラム缶じゃねーかＹＯ
尻の肉をｵﾊﾟｰｲに移植したいとは常々思っているがﾅｰ

333 ：まるてん：03/03/04 17:28 ID:Zqa1gUF1

おしりとふとももの境目の肉どうにかしてほしい

334 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:30 ID:biOjqyEK

>>333
はげどう

335 ：学生さんは名前がない：03/03/04 17:31 ID:VBFeZuKr

太ってきて、相対的にあそこが小さくなってきた・・・

336 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:31 ID:JJZW6k/S

やべひろゆきのどりちんくらぶー
どりちんどりちん

337 ：まるてん：03/03/04 17:32 ID:Zqa1gUF1

>>335
え・・・・。
それは気のせいだよ、きっと・・・

338 ：ロリ子 ◆btFFKRRORI ：03/03/04 17:33 ID:RF2TbZqa

体重はこのままでいいんだけど部分やせしたい･･･。

339 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:34 ID:JJZW6k/S

>>338
どこ？

340 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:34 ID:biOjqyEK

とりあえず上半身ひねったら手がポスターにあたってﾇｰﾉのご尊顔に傷が。。。。。。
ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ

341 ：学生さんは名前がない：03/03/04 17:34 ID:VBFeZuKr

いずれにしてもこの1年でこんなにﾌﾞｸﾌﾞｸと太ってしまった自分に鬱
→ヒッキー→アルコール→食べる→太る→鬱→ヒッキー→（ｒｙ

342 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:35 ID:JJZW6k/S

ヌーノ・ゴメスｷﾓｰ

343 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:35 ID:JJZW6k/S

おまいらかけっこが一番効果大ですお

344 ：ロリ子 ◆btFFKRRORI ：03/03/04 17:35 ID:RF2TbZqa

>>339
お尻と太ももの境目のヘンとか。

ああこんなこと人前でいうなんて女の子じゃないよぉぉ

345 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:36 ID:JJZW6k/S

>>344
包丁持ってこい
切り取れ

346 ：ロリ子 ◆btFFKRRORI ：03/03/04 17:37 ID:RF2TbZqa

>>345
食べたらきっとおいしいよ･･･ｗ

347 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:38 ID:JJZW6k/S

>>346
ｵｴ

お父さんも走りに行こうかなー
おまえらも立ち上がれ
走ってこい

348 ：まるてん：03/03/04 17:39 ID:Zqa1gUF1

>>347
夜中とかじゃないとはずかしい

349 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:39 ID:biOjqyEK

漏れも走ろう。。。。。
走るしかねぇ

350 ：ロリ子 ◆btFFKRRORI ：03/03/04 17:39 ID:RF2TbZqa

私もなにか運動しようかなぁ･･･。
運動不足がたたってお話にならないわ････

351 ：まるてん：03/03/04 17:40 ID:Zqa1gUF1

お風呂上りのストレッチもやせるらしいね。
基礎代謝があがって。

352 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:41 ID:JJZW6k/S

おでは土手のランニングコースを走ってくる
他にも走ってる人がたくさんいるから
あまり恥ずかしくない

353 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:42 ID:biOjqyEK

風呂上りに鴨川沿い疾走すれば（・∀・）ｲｲ!!？

354 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/04 17:42 ID:JJZW6k/S

それからまた風呂はいるの？

355 ：まるてん：03/03/04 17:42 ID:Zqa1gUF1

>>352
あぁ、そういう場所あるならいいね。
あたしが走れる場所っていったら近くの高校のグランドｗ
夜中じゃないと無理～

がんばってね

356 ：ロリ子 ◆btFFKRRORI ：03/03/04 17:43 ID:RF2TbZqa

鴨川いいなぁ。
修学旅行のときくらいしか見たことない･･。
普段から京都に暮らすのってどんな気分なんだろ。。。

すれ違いｽﾏｿ

357 ：まるてん：03/03/04 17:44 ID:Zqa1gUF1

お風呂あがりは一番体をやわらかくできるときだからね。
でも、汗かかない程度にやんなきゃだよね

358 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:45 ID:biOjqyEK

>>354
効率わりーな。。。。。。。
夜走りにいく→お風呂はいる→寝る　にしよう

359 ：学生さんは名前がない：03/03/04 17:47 ID:VBFeZuKr

>>356
そんなに風情のあるもんでもない

360 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:47 ID:biOjqyEK

>>356
町並みとか遠くの風景とかは（・∀・）ｲｲ!!
でも遊ぶ場所は大してない。
勉強するにはそこそこいい環境かしらん・・・
服も四条まで足をのばせば買えるし、
町全体がコンパクトにまとまってます。

激しくすれ違いですた

361 ：ロリ子 ◆btFFKRRORI ：03/03/04 17:50 ID:RF2TbZqa

将来京都に住んで毎日鴨川沿いを走るっていう生活も素敵････ｖ

362 ：学生さんは名前がない：03/03/04 17:51 ID:VBFeZuKr

>>361
鴨川沿いを走るためだけに住むってはいかがなものか

363 ：ロリ子 ◆btFFKRRORI ：03/03/04 17:51 ID:RF2TbZqa

>>362
勿論毎日走りながら観光☆
住人らしくないな････

364 ：学生さんは名前がない：03/03/04 17:53 ID:VBFeZuKr

>>363
すぐ飽きる。終いにゃカップル観察することになる罠ｗ

365 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:55 ID:biOjqyEK

>>363
朝の散歩は近所の名所巡りだしな。
合わせて３年ほどこの土地にいるがそんなに飽きないでし。
散歩の途中にお菓子買ったりするから痩せないんだろうな、漏れは。

366 ：学生さんは名前がない：03/03/04 17:57 ID:VBFeZuKr

>>365
20年近く住んでれば飽きるという罠。　

367 ：ロリ子 ◆btFFKRRORI ：03/03/04 17:57 ID:RF2TbZqa

>>366
。。。そうかもしれない。。。。

はぁ、たまには泳ぎに行きたいなぁ。

368 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 17:58 ID:biOjqyEK

>>366
神

369 ：学生さんは名前がない：03/03/04 18:02 ID:VBFeZuKr

>>367
ダイエットオフする？
漏れの大学のジム＆プールへどうぞ。
http://www.undou-kai.com/goten/

370 ：ロリ子 ◆btFFKRRORI ：03/03/04 18:05 ID:RF2TbZqa

>>369
他大の学生でも使っていーの？

371 ：学生さんは名前がない：03/03/04 18:06 ID:VBFeZuKr

>>370
使えるよ。

372 ：ロリ子 ◆btFFKRRORI ：03/03/04 18:06 ID:RF2TbZqa

わぁ、いいんだぁ。(今読んだ
み、水着が着れる体型だったら即答するところだわｗ

373 ：学生さんは名前がない：03/03/04 18:06 ID:VBFeZuKr

>>370
ただし、本学の学生と同伴じゃないとダメだけど。

374 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 19:35 ID:biOjqyEK

>>369
３／１５～５／５まで工事っつーのが痛いな

375 ：世古● ◆8SSSSSXUbY ：03/03/04 19:40 ID:Y8aewM2G

毎朝走ってストレッチして縄跳びしてシャドーするのは無理でした　俺Z!

376 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/04 19:48 ID:nG8q2sBJ

>>375
どれか一個でいいのでわ。

377 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 19:56 ID:biOjqyEK

ストレッチだけにしたら効果は薄いかもな。

378 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/04 20:04 ID:nG8q2sBJ

ほんとだ。
縄跳び効くらしいよ。

379 ：学生さんは名前がない：03/03/04 20:17 ID:FcnzvrUX

そんなに食べてないしウォーキングもしてるのに
なぜか体重が増えててイライラ
して過食して寝逃げしてウォーキングもさぼってしまった。
鬱だよ・・・。

380 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/04 20:23 ID:NcKT3ugY

>>379
大学入ってからﾛｸに運動してないとかで、筋肉が衰えて
体質的に太りやすくなってるのかもよ？
ｳｫｰｷﾝｸﾞをｻﾎﾞって睡眠のなんと気持ちのいいものか（´々｀）

381 ：学生さんは名前がない：03/03/04 20:25 ID:cigKvYv+

俺は食べてても太らない。運動量各段に減ったの煮な・・

382 ：学生さんは名前がない：03/03/04 20:26 ID:0EPX7YHj

>>379
続けてどんぐらいよ？
俺も１回目は１ヶ月間運動の割に大して体重減らなくて結局リバウンドとなったわけだが
２回目は３ヶ月継続させたらすんげー効果が出ただよ。

200Xでも言っていたが
１ヶ月後くらいに体重減少が止まるのは順調にいってる証拠らしい

383 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/04 20:28 ID:NcKT3ugY

　
体脂肪1ｷﾛｸﾞﾗﾑ消費する運動量

遠泳　960分
ﾃﾆｽ　1280分
ｻｲｸﾘﾝｸﾞ（速度20ｷﾛ）　1280分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ　丘陵、平地　2560分　

だそうだ。水泳が今熱い。

384 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 20:30 ID:biOjqyEK

16時間も泳ぎ続けたら死ぬっぽい。

385 ：学生さんは名前がない：03/03/04 20:31 ID:VtXgC5zV

本屋で「燃やせ！体脂肪」という本を1050円で買ってきた。
1050円分、食費を減らすか。
いろんな運動のポーズの写真に出ているモデルのお姉さんにﾊｧﾊｧ

386 ：学生さんは名前がない：03/03/04 21:46 ID:7ZrXzd8E

走りたいけどすねが痛い･･･鬱

387 ：学生さんは名前がない：03/03/04 22:17 ID:FcnzvrUX

夕食抜きダイエットするとほとんど野菜とる機会なくなるから
よけい太るかな。

388 ：学生さんは名前がない：03/03/04 22:21 ID:v42JnMKt

朝に食えばいい

389 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/04 22:52 ID:biOjqyEK

ｽﾄﾚｯﾁage

390 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/05 13:23 ID:fTl1u8vW

疾走age

391 ：まっつん ◆FtwNz/IaAU ：03/03/05 18:07 ID:ZPAQR7TS

2ちゃんはもうライフワークの一部になってますからね藁。武道館は行ったことないから無事にいけるか心配ですよ

392 ：学生さんは名前がない：03/03/05 19:42 ID:KiuGcMqm

片足スクワットは効果あり
両足なんて物足りなくなるぞ

片足スクワット50本×３セット

393 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/05 19:54 ID:Jbeda31x

>>384
あくまで1ｷﾛ消費する運動量だから、16時間泳ごうなんて思うなYO！

今日は飯を大量に食べて、間食までしてしまった。
柿の種にﾁｮｺがついてる菓子。珍しすぎた。
ｽﾄﾚｽはﾔﾊﾟｰﾘよくないZE・・・

394 ：学生さんは名前がない：03/03/05 20:13 ID:OO7W+ScS

糖分を必要とする脳を使えば痩せるのでは！？
のまず食わずで勉強ダイエット

395 ：学生さんは名前がない：03/03/05 23:08 ID:YHRSV4x/

68.4までさげたのに70.4に逆戻りだよ
打つだし脳

396 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/06 11:28 ID:LKo0g4tf

>>395
一度痩せたところまで減らすのはすぐっぽいから
そのくらいなら平気でしょ。リバウンド繰り返すのはやばいけど。

プールよるいく気力が昨日はなかった・・・今日は行こうっと。

397 ：学生さんは名前がない：03/03/06 14:34 ID:T7I7DgMH

おまいら死ぬ気でダイエットだ

398 ：学生さんは名前がない：03/03/06 14:35 ID:D2sI2iSD

市民プールの一般開放に行ってきます。
泳ぐの中学以来だー。

399 ：学生さんは名前がない：03/03/06 14:55 ID:8/DXTVQp

>>396
有難う
がんばってまた戻します
でもまた今日は朝昼あわせて
ご飯3杯、伊予カン一玉など食べてしまいました。
晩は抜こうかなあ

400 ：学生さんは名前がない：03/03/06 15:26 ID:XRKKt9GB

燃焼系ってダイエットに使える？

401 ：学生さんは名前がない：03/03/06 15:49 ID:dThEU+4f

アミノサプリとか燃焼系飲むより水飲めー

402 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 16:07 ID:pNdgjtHX

>>392
そんなことしたらおめー　足太くなるぞ
片足スクワットてのは自分と同じ重さのバーベル持って両足スクワットするようなもんだぞ

楽に効果的にダイエットしたいなら糞くだらんサプリメントに手を出すより金貯めて
POLARのハートレートモニター（心拍計）買うほうがよほど賢い罠
最大心拍（一般人は　＝２２０－年齢　でよし）の５０～７０パーセントの心拍数で
ずーっとやればいい　消費カロリーも算出されるし

403 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/06 16:14 ID:pqz++548

燃焼系って効かないの？ここんとこ毎日飲んでたよ・・・

今日も用事で出かけたら雪降るとか言われてウォーキングでプール代用。
あしたこそ行かないと一生行けなそう。

404 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 16:38 ID:BIK3MNyw

運動やってるなら問題はない
が、燃焼系にも結構な熱量があることには注意

ダイエッターはもっと重要なことに考えを働かすべし

405 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/06 16:39 ID:pqz++548

>>404
そうだよなー。運動しなきゃプラマイゼロどころかそれ以上になる
場合もあるもんなあ。

今日はこんにゃくでできたスパゲッティーを買ってみた。試食なり。

406 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 16:48 ID:BIK3MNyw

ハートレートモニターだ
http://www.canon-trading.co.jp/
マタ－リしていけ
ちょっと高いけどな
消耗財にはない、、ダイエットの動機（高い物かったんだから痩せなきゃ損だという動機）
にもなるところも値打ちの一つ
心拍数の目標の上限を決められるから無理せず（疲労せず）効率的なダイエット可能

407 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 16:57 ID:BIK3MNyw

心拍計といってもPOLARなんかは腕時計型でコードレス、常時計測可能だから
今まで見てきた心拍計とは全然ちが－う
おまけに消費カロリー計測機能付

408 ：百合子 ◆i.iJrPXE42 ：03/03/06 17:00 ID:u2ddJReh

最近胸が大きくなったのはいいけど、少し太りました。家族は「太ってない」と
いいますが、体重計は正直です。胸を落とさず、贅肉を落としたいです。

409 ：アヒャショ　　　：03/03/06 17:03 ID:fngbT0LQ

CMのたいそう女すごいね

410 ：アヒャショ　　　：03/03/06 17:04 ID:fngbT0LQ

雨の日は脂肪燃えやすいよ
ｶｯﾊﾟ着て走りにいくべし

411 ：百合子 ◆i.iJrPXE42 ：03/03/06 17:04 ID:u2ddJReh

なんのＣＭでしょうか？

412 ：百合子 ◆i.iJrPXE42 ：03/03/06 17:11 ID:u2ddJReh

>>410
それ、本当ですか！？
なぜ。行こうかしら・・・。

413 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 17:12 ID:BIK3MNyw

ランニングって胸に悪いんじゃねえか　ウォーキングはいいかもしれんが消費カロリーが弱い
もう勧めるの三度目でなんかイヤになってきたが毎日一時間自転車（なるべく回転数を上げるために軽いギアでペダル回転数一分間に８０～９０で）漕いで
ってのが簡単でイイやり方だと思う。最初に一分あたり（心拍数測定と同じように１５秒の回転数を計ってそれを４倍すればよい）のぺダル回転数８０～９０ていうのは
これ位だとわかったらそれを続ける
これなら腕時計とママ茶だけでできる

414 ：百合子 ◆i.iJrPXE42 ：03/03/06 17:13 ID:u2ddJReh

自転車は結構乗っています
一時間は乗りませんが。

415 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 17:15 ID:BIK3MNyw

>>410
雨の日は体温下がりやすいのとカッパが濡れて重くなるからとかいうんじゃないだろーな？

精神的に悪いからそれはやめたほうがいい

416 ：百合子 ◆i.iJrPXE42 ：03/03/06 17:16 ID:u2ddJReh

>>415
おなかを鈴木さりなみたいに割りたいのですが、腹筋以外に手は
あるのでしょうか？

417 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 17:19 ID:BIK3MNyw

>>414
じゃあいつもより回転数上げて走れ
なるべく長い時間乗ったほうが効果は高い
ちょこまか乗ったり降りたりしているようでは結構乗っているとは言わないこともお忘れなく
有酸素運動に入っている時間が肝心

418 ：百合子 ◆i.iJrPXE42 ：03/03/06 17:21 ID:u2ddJReh

>>417
＞ちょこまか乗ったり降りたりしているようでは結構乗っているとは言わない
それでした。すみません。一時間ってかなりですよね。

419 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 17:22 ID:BIK3MNyw

>>416
まず体脂肪率を落とさないといくらやってもなかなか割れないと思う
というわけでまずはダイエット
腹筋はその後かダイエットを継続しつつ並行して二の次位でやってくれ

420 ：百合子 ◆i.iJrPXE42 ：03/03/06 17:24 ID:u2ddJReh

>>419
まずは、食事制限という事でしょうか？

421 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 17:26 ID:BIK3MNyw

>>418
そうでもない
いろんなところに出かけて景色を楽しむとよい
いろんな発見がある
こんなところにこんな店があるとか・・・で結構飽きないハズ

422 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 17:29 ID:BIK3MNyw

>>421
食事制限OR運動　もしくは両方
だが腹筋が、、、ということなら運動は不可欠
特に女性の場合は基礎代謝が低い人が多いので腹筋が、、ということ抜きでも運動は必要

423 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 17:30 ID:BIK3MNyw

訂正>>421→>>420
自分にレスるようではマダマダダナー

424 ：百合子 ◆i.iJrPXE42 ：03/03/06 17:31 ID:u2ddJReh

>>422
くわしいですね。ありがとうございます☆

425 ：学生さんは名前がない：03/03/06 17:31 ID:VDbBW3hu

東京のド真中を自転車で走ってると面白いよ。
あっという間だけど、内堀一周とかね。けっこう走ってる人もいるし。

426 ：百合子 ◆i.iJrPXE42 ：03/03/06 17:33 ID:u2ddJReh

ど真ん中、面白そうですね
私はトロイので轢かれそうです（笑）

427 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 17:36 ID:BIK3MNyw

>>425
メッセンジャーってかっこいいよな
あんなにカコイイ自転車のってってもはじめはママ茶ということもあるらしい
土地勘のある人はやるといい
最低週三日できたらOKとメッセンジャー大手のT-SERVEの人が言ってた
学生もいるらしいよ

428 ：学生さんは名前がない：03/03/06 17:39 ID:VDbBW3hu

メッセンジャーって、太ももにスゴイ筋肉もってるような香具師のイメージがあるんだけど･･･。
漏れはあくまでも、「２コマ空いてるからチャリで銀座でも行ってみよう」ぐらいの感覚で乗ってるんでｗ

429 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 17:48 ID:BIK3MNyw

まぁすごい筋肉というのは日本で自転車→競輪という偏見があるからだろうな
自転車乗りってのはフツーきれいな脚をしているもんだ
モデルよりかは脚は太くなるかもしれないがモデルたちはエルゴメータhttp://www.cateye.co.jp/cateye/echtml/ec3200.html（例）
使っているから実質同じ

430 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 17:51 ID:BIK3MNyw

雨降ってる、、、鬱だ　走れねぇよ

431 ：学生さんは仕方がない：03/03/06 18:05 ID:BIK3MNyw

エネルゲリはプロテインが含まれている
ただしカロリー高い　
バイト落ちだ

432 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/06 21:29 ID:35lz1Mnk

ｽﾄﾚｯﾁしまくって走ったら筋肉痛です。
ﾎﾞｽｹﾃ

433 ：学生さんは名前がない：03/03/06 21:30 ID:1Vevue81

と

434 ：学生さんは名前がない：03/03/06 21:32 ID:IjMEsUpf

急いで徒歩で行くから待ってろ

435 ：395：03/03/06 22:15 ID:ieb25xEN

きょうはドカ食いしたけど70.4kgを死守しました。
これから腹筋・腕立て・踏み台・ｳﾝｺヽ( ・∀・)ﾉして70切ります

>>408
ｲｲﾈ、少し太って胸が大きくなるのならいいじゃない
男性には多くのおっぱい党員がいますよ
自転車は事故起こりやすいので乗る場所を選んでヘルメットをかぶってね

436 ：井戸の (ﾟ∈ﾟ ) 茶碗＠体脂肪率危険です ◆z8IDOjrorc ：03/03/06 22:19 ID:yl8wxWo1

みんな頑張ってるねぇ。

なぜそこまでして痩せたいんだ？

437 ：395：03/03/07 00:20 ID:COXnORuT

偏差値という数値化目標が消滅した今、
減量という体重目標はがんばればがんばるほど効果が出るわけでw

というのも一理だけど、やっぱりこの一年ダイエットして健康状態がよくなったし、
やっぱりやせるとデブって醜く感じるようになるものさ。

438 ：井戸の (ﾟ∈ﾟ ) 茶碗＠体脂肪率危険です ◆z8IDOjrorc ：03/03/07 01:16 ID:Mk8DUHLr

>>437
元々醜いので痩せても変わりません。

439 ：学生さんは名前がない：03/03/07 01:47 ID:KN/i+6gF

勉強とダイエットを両立させるコツを教えていただきたい

440 ：学生さんは名前がない：03/03/07 02:01 ID:ESDTn8Do

意外と続くダイエット法を教えてくだされ
人それぞれかもしれないけどそれでもいいんで！

441 ：学生さんは仕方がない：03/03/07 02:24 ID:YDqb1e4r

漏れのお勧めとして>>413->>423あたりを参考にしてくれ
これなら勉強とダイエット両立できるだろうと思うけど　もっときっちりというなら
>>406を追加発動させるべし　ただしハートレートモニターは高いので下のランクの
ものにするべし

442 ：学生さんは名前がない：03/03/07 03:01 ID:ESDTn8Do

自転車って平坦な道でも効果あります？

あと俺、高校チャリで片道１３ｋｍの道のり６０分で通ってたけど
維持は出来たけど痩せはしなかったっぽいです

今はもう高校卒業したからこれから一ヶ月やばそう

443 ：学生さんは仕方がない：03/03/07 04:15 ID:YDqb1e4r

>>442
新入生かね？
心拍数がそこそこ上がっているなら（運動時に最大心拍数＝２２０-年齢の５０パーセント以上かな）
いいと思うな。それにしても平均時速１３キロは遅いような、、信号だらけ？
漏れは信号あっても７．８キロを最速１９分で走ってるぞ（平均時速２４．６キロ）

444 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/07 05:52 ID:nFgN8wYs

寒いと効果が薄いってﾏｼﾞなの？
気温が低いだけで、恒温動物だけに体温上げるのに
ｶﾛﾘｰ消費して痩せるとか思ってた。。。
雪山とか8000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂らないといけないとか聞いたし。

>>442
自転車は平坦じゃないと筋肉がつくとか聞いたことがある。

445 ：学生さんは仕方がない：03/03/07 06:02 ID:YDqb1e4r

>>444
寒いところでは効果が薄いと聞いたのはまじすか？
どこで？どういう内容？

446 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/07 06:45 ID:nFgN8wYs

>>445
単なる見間違えだった。。。ｽﾏｿ。

447 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/07 14:06 ID:pk3TMF3C

ｸﾋﾞﾚヽ(`Д´)ﾉﾎﾞｯｷｱｹﾞ!

448 ：(σ'A`)σ南無子 ◆765/Fkrm.. ：03/03/07 14:20 ID:LfdCvG0/

('A`)ﾉﾏﾝﾄﾞｸｾｰけどageとく

449 ：(σ'A`)σ南無子 ◆765/Fkrm.. ：03/03/07 14:21 ID:LfdCvG0/

sageてた鬱

450 ：アヒャショ　　　：03/03/07 14:22 ID:caoWCBKh

セックスしまくってるとボンキュッボンになるって
リーファが言ってたよ

451 ：学生さんは名前がない：03/03/07 14:45 ID:mnL9twnJ

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452 ：学生さんは名前がない：03/03/07 15:05 ID:QqEZEcgF

(´-`).。oO(手を抜かなかったら、結構な運動量なのかも・・・)

453 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/07 15:53 ID:pk3TMF3C

>>450
腰が痛くなるんだよﾊﾞｶ

454 ：アヒャショ　　　：03/03/07 15:55 ID:caoWCBKh

>>452-453
脂肪を燃やすというか
女性ホルモンが一杯出て女らしい体つきになるって言ってたよ

455 ：学生さんは名前がない：03/03/07 15:57 ID:QqEZEcgF

(´-`).。oO(腰まわりの筋肉が鍛えられてｳﾏｰ)

456 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/07 16:01 ID:pk3TMF3C

>>454
ﾎﾙﾓﾝ剤投与汁！

457 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/07 20:40 ID:snm7O4x2

水泳一時間半してきたー。体重の減りがすくなくなってきた。
これが停滞期か？

458 ：学生さんは名前がない：03/03/07 21:57 ID:xCwbEq/M

ジョギングしてたら一ヶ月で膝があぼ－んしますた。楽しかったのに・・・

459 ：学生さんは仕方がない：03/03/08 00:42 ID:D6OYPI7c

今日はさっさと寝ようとおもたがやはりここ　２CHにきてしまった（やや反省）
　
というわけでこんなん出マスタ、、、（URLの前の部分は漏れのコメント。あんまり検索にかけてないので不満もあると思いますが参考までに、、）
女性必見、生理と体重変化の関係についてhttp://plaza.rakuten.co.jp/ponsukesize/007003
停滞期の期間http://www24.big.or.jp/~mack/index.26.htm
検索かけて、見た中で一番イイ！！http://homepage1.nifty.com/asoking/METHOD.htm

460 ：学生さんは仕方がない：03/03/08 00:47 ID:D6OYPI7c

>>459についてですが
三番目中心で見てください
一，二番目のは必要とする部分の内容が薄すぎですｗ

461 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/08 06:57 ID:oAhKPmJy

昨日はﾏｼﾞﾒに筋ﾄﾚをした。
筋肉痛で体中が痛い。飯もかなり食べた。
筋肉がつくだろう→太る→ｽﾚ違い(ﾟ々ﾟ)

462 ：学生さんは名前がない：03/03/08 11:00 ID:SBak7Jmd

ていうか、みんな腹筋どうやってやってるんよ？
間違った方法だとヤバイとか聞いたんだが。

463 ：学生さんは名前がない：03/03/08 20:46 ID:/ZPH16gn

>>462
あ、俺も
腰痛めるって聞いたことある

464 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/08 23:37 ID:oAhKPmJy

今日は走った。まじできつかった。ﾀﾊﾞｺ止めようか迷うくらいきつかった。
5ｷﾛくらい。+腕立て、腹筋、背筋。各20回2ｾｯﾄ。限界だ。
明日は動くこともできないだろう・・・

>>462
脚伸ばすと腰痛めるんじゃなかったっけ？
俺の場合は脚を垂直にあげて、柔軟運動も兼ねながら、
真中、右、左って腹筋してる。

465 ：学生さんは名前がない：03/03/09 00:47 ID:q0tb+YJn

ところでジョギングはどんな格好で走ってる？

466 ：学生さんは名前がない：03/03/09 01:14 ID:Rle3f8lR

4キロ減らすまでは何も食べません（誓

467 ：小林祥晃 ◆copaW6OqBw ：03/03/09 01:16 ID:1AguHZYM

>>465
マジレスすると、腹にサランラップ3重巻き→サウナスーツ→ジャージ
現在3kg減

468 ：学生さんは名前がない：03/03/09 01:17 ID:5u9nv6am

仰向きになって寝て
両足を少し上げた状態を保って、
さらに片足を交互に少し動かす。
自転車こくみたいな感じで足動かすのもよし。
これを100回やる良い。

469 ：学生さんは名前がない：03/03/09 11:34 ID:G3HIp16I

憂さ晴らし兼ねて３０分疾走しまくったら死にかかりました。

470 ：キマイラ ◆POOR/pJbfs ：03/03/09 12:50 ID:YmNFk0ls

>>465
上ﾄﾚｰﾅとTｼｬﾂ、
下がｼﾞｬｰｼﾞっすね。
腕振りを強調して走ることにしてる。

471 ：学生さんは名前がない：03/03/09 20:23 ID:FbfOVcqB

俺の持ってる雑誌によるとシットアップでは
動作範囲が大きすぎて脊椎下部に望ましくない
ストレスがかかるとなっていまつ。

472 ：学生さんは名前がない：03/03/09 21:13 ID:QHzl4ro8

走る時間30分のエネルギー消費は、歩く時間にしてどのくらい？

473 ：必死：03/03/10 03:33 ID:bUjOszZI

一番やせていた頃の体重に減らすまでは何も食べません（誓

474 ：学生さんは名前がない：03/03/10 03:38 ID:zbIU7fHX

俺高三の時５５キロだったのに今６４キロ。
フィットネスジムに通い始めたけど、なかなか痩せない。
筋肉は少しついた。でも懸垂一回も出来ない

475 ：(σ'A`)σ南無子 ◆765/Fkrm.. ：03/03/10 06:57 ID:JmHwXD+x

>>472
１㌔５分ペースのランニング30分の消費ｶﾛﾘｰ≒早歩き80分の消費ｶﾛﾘｰ
およそ400カロリー消費（55～60kgの人）

476 ：ゅぃ(･ε･)ﾌﾟｯﾌﾟｸﾌﾟｰ ◆adhRKFl5jU ：03/03/10 06:58 ID:DGuCD4X/

みんな、水泳しる！！
少しずつ暖かくなってくるし、これからは温水プールに通おう！！
走るよりも水泳３０分やるだけで地上の倍は消費できるでしよ！！

477 ：(σ'A`)σ南無子 ◆765/Fkrm.. ：03/03/10 07:02 ID:JmHwXD+x

>>476
クロール30分650ｶﾛﾘｰ　平泳ぎ30分350ｶﾛﾘｰ　手抜いたらだめぽ

478 ：ゅぃ(・ε・)ﾌﾟｯﾌﾟｸﾌﾟｰ ◆XYZ/tWVF8A ：03/03/10 07:06 ID:DGuCD4X/

>>477
泳ぐのに疲れたら、水中を歩くのもアリだね！！
オジサン・オバサンに紛れるのが苦しいけど｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
とにかく陸上に比べて水中の方が水圧で消費できるんだから
暇な時間はプールに通いまくれ！！！

479 ：学生さんは名前がない：03/03/10 08:37 ID:ZqbLnELx

>>南無子
472じゃないけど、サンクス

480 ：ｿﾞｲ ◆U1Sc99WQIQ ：03/03/10 23:04 ID:X3Xu0XCM

ageてみる。
プール通ってるけどちょこ食べちゃったあへへへ。
つうことであと20日心を入れ替えて精進する次第であります。

481 ：学生さんは名前がない：03/03/10 23:23 ID:XB/XHpAT

＞４８０
IDがなんかすげぇ
３ペケにＣＭだ

482 ：学生さんは名前がない：03/03/11 01:44 ID:bj0gVB59

筋トレスレもうdat落ちかよ・・・

483 ：学生さんは名前がない：03/03/11 05:40 ID:Yc9lM6X+

腹減った、誘惑に負けそうだ

484 ：学生さんは名前がない：03/03/11 05:53 ID:bj0gVB59

朝ご飯食べれば・・・

485 ：学生さんは名前がない：03/03/11 06:35 ID:mC68cGdl

ウォーキングあげ
朝やるとすがすがしいね

夜やると近所のＤＱＮ集団に遭遇しないかﾋﾔﾋﾔする

486 ：学生さんは名前がない：03/03/11 06:44 ID:ZKWZw13I

夜はDQN多いね。この前、夜に走ってたら、狭い道で
DQNどもがたむろってた。ひきかえすも情けないので、
奴らの輪の中を駆け抜けたよ。。

487 ：学生さんは名前がない：03/03/11 23:12 ID:kifdhLgZ

２４時からダイエット

488 ：学生さんは名前がない：03/03/11 23:35 ID:sQrrnpka

身長158cm体重48㌔　半年で42㌔まで痩せますた。
5㌔以上体重落とすなら3ヶ月以上かけないと戻りやすいとか聞いたよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

489 ：学生さんは名前がない：03/03/12 00:49 ID:lk8tC4e4

春休みひきこもってたら、体重72㌔（＋5㌔）　死亡率２６㌫（＋９）になってしまった
ちょっと顔も醜いし、これから毎日走ろうと思う。
ちなみに身長は172㌢なので、身長も伸ばしたいと思います

490 ：一浪終了：03/03/12 01:34 ID:HM9zTwPD

今　　167cm 66kg 30%

目標　50台前半　15%

491 ：学生さんは名前がない：03/03/12 01:35 ID:UWLD/BlS

>>489
身長どうやって伸ばすの？
Ｏ脚改善？

492 ：193 ◆U4C5lbzzPg ：03/03/12 01:54 ID:hcooDcFN

減らない。体重。

開始時７８㌔→７６㌔

体脂肪率は近頃は測ってないから不明。

やはり食べる量が多すぎるようだ・・・

あと久しぶりに懸垂やってみたら10回ぐらいで限界になってた。。。
筋肉落ちたのに体重増えてたワケで。。最悪。

水泳よさそうですね・・でもカナヅチだから敬遠する俺・・・

493 ：学生さんは名前がない：03/03/12 21:36 ID:MAGxXsB6

いま、何気なく高校のスカートはいてみたらヤバイ！！
一年間で太った！あのくびれたウエストはいずこ・・・

もうこうなったら、家に居るときはこのスカートずうっとはいててやる！

494 ：学生さんは名前がない：03/03/12 22:25 ID:gJ8K+qOW

ダイエットっていうのはせざる終えない状況を作り出すこと。
たとえば俺なんかは、原付こわれても直さずに、
自転車でバイト先までいかざる状況を作り出した。
これで、身長１７２．６ｃｍ６４キロから１ヶ月で６１キロまで落とせた

495 ：学生さんは仕方がない：03/03/13 01:11 ID:CPZUHfR5

自転車で脂肪燃焼というのはいいが、トレーニングを兼ねてがんがってしまうと
消耗が激しすぎて一人暮らしということもあり、生活全体があぼーんしてしまう

そこぉで、みなタンに聞きたい
みなタンダイエットする前後でどんなエネルギー補給おしてまつか？

496 ：学生さんは名前がない：03/03/13 04:25 ID:YJkiwLNe

ケツが筋肉痛

497 ：学生さんは名前がない：03/03/13 20:51 ID:ULzeJm+G

あげ

498 ：学生さんは名前がない：03/03/13 20:52 ID:X0jaH+/t

軽い筋トレとランニングしてきた

499 ：学生さんは名前がない：03/03/13 20:52 ID:AnqR/jx7

ｾｯｸﾙﾀﾞｲｴｯﾄがお勧め

500 ：ぃぁ ◆pXrbr64OtU ：03/03/13 20:53 ID:4dcftTGJ

ダイエットがんばると胸が減るからもぅやめた。
貧乳とかになりたくないし。。

501 ：ろくじゅーご：03/03/13 20:54 ID:NE6N1E0u

>>500
デブ貧をばかにするでない！！

502 ：学生さんは名前がない：03/03/13 20:55 ID:ULzeJm+G

あげたとたんにレスが来た

503 ：ぃぁ ◆pXrbr64OtU ：03/03/13 20:56 ID:4dcftTGJ

>>501
別に馬鹿にしてないよ。
でも、痩せ貧ならわかるけど、デブ貧？

504 ：学生さんは名前がない：03/03/13 21:48 ID:8Ql3FitB

貧乳を恥じるな！
大きさではない、形だ！

505 ：学生さんは仕方がない：03/03/13 23:09 ID:TOXcbY+C

キューバでは貧乳がモテルらしいぞ
だから、貧乳手術（？）が流行ってるらしい

506 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/03/14 04:04 ID:c5bEDq2g

62.6㌔
19．8%

鬱病でゲロってたら
痩せますた
でも体脂肪率は下がりません

鬱できんとれできない

507 ：学生さんは名前がない：03/03/14 04:05 ID:hcD7LaBk

おンナは胸筋を鍛えとけ

508 ：学生さんは名前がない：03/03/14 04:05 ID:RSNm5LPA

86.4㌔
5.2%

509 ：学生さんは名前がない：03/03/14 10:14 ID:6PkVo6fL

体重と死亡率だけでなく、身長も書けよ

510 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/03/14 14:04 ID:c5bEDq2g

>>509
166.5ｃｍ

511 ：学生さんは名前がない：03/03/14 18:52 ID:92lxu3Ru

今日は1時間歩いた。
有酸素運動は空腹時にやると効果大だね。

512 ：学生さんは名前がない：03/03/14 18:55 ID:V8KeCJ3b

スレ違いだけど、
鬱病とか心の病気って体が怪我すると治るらしいよ

513 ：学生さんは名前がない：03/03/15 08:49 ID:Jc/QPPf8

>>512
なんで？

514 ：学生さんは名前がない：03/03/15 13:55 ID:zonhsvX1

受験で大学落ちるたび体重が減ったよ。
６キロ減った。

515 ：学生さんは名前がない：03/03/15 13:55 ID:b9Vwf77R

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516 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/03/15 20:47 ID:IKhogiaK

62.6㌔
18.5%
166.5cm

517 ：　　：03/03/15 21:01 ID:atDaOQZh

俺は165cmで57～58キロ。
数字だけ見ると普通かもしれないけど、お腹の肉が出てきた。
夜にでも走ろうかな！！
皆どれくらい走ってる？

518 ：りふぁ ◆wXHAVJK5e. ：03/03/15 21:01 ID:Rnh2a4p/

158㌢
多分14%
小台切りそうな勢い
切るかもしらん

519 ：りふぁ ◆wXHAVJK5e. ：03/03/15 21:02 ID:xcAQHiU2

痩せようと思ったときって痩せられないよね

520 ：ヽ<`Д´>ﾉ小笠原ミツヲ ◆.08.nidaKU ：03/03/15 21:03 ID:KponHweo

>>518
は？１４％？

521 ：りふぁ ◆wXHAVJK5e. ：03/03/15 21:06 ID:xcAQHiU2

>>520
体脂肪。何度測ってもそう出る。
風邪をひきやすいのはそのせいだな

522 ：Jj：03/03/15 21:07 ID:hENyeJ2L

肉くれ

523 ：学生さんは名前がない：03/03/15 21:07 ID:9lfMigBK

よかった。ブライアントよりはイケてる。

524 ：ヽ<`Д´>ﾉ小笠原ミツヲ ◆.08.nidaKU ：03/03/15 21:08 ID:KponHweo

女の子で１４％って拒食症レベル(((；ﾟДﾟ)))
２０％切りでもﾔｳﾞｧｲのに。。

525 ：Jj：03/03/15 21:08 ID:hENyeJ2L

１６８ｃｍ　５０ｋｇ

最近体脂肪計ってない

526 ：ヽ<`Д´>ﾉ小笠原ミツヲ ◆.08.nidaKU ：03/03/15 21:09 ID:KponHweo

１７２ｃｍ５６ｋｇ　１５％

527 ：学生さんは名前がない：03/03/15 21:10 ID:M++Ms0E3

よかった。小笠原ミツヲよりはイケてる。

528 ：Jj：03/03/15 21:10 ID:hENyeJ2L

昔４％だったぞ　おぃ

529 ：ヽ<`Д´>ﾉ小笠原ミツヲ ◆.08.nidaKU ：03/03/15 21:10 ID:KponHweo

なにが？ｗ

530 ：Jj：03/03/15 21:12 ID:hENyeJ2L

>>529
帝京大学への合格率

じゃなくて体脂肪

531 ：ヽ<`Д´>ﾉ小笠原ミツヲ ◆.08.nidaKU ：03/03/15 21:15 ID:KponHweo

>>530
ごめん、>>527へのﾚｽだった。

532 ：りふぁ ◆wXHAVJK5e. ：03/03/15 21:16 ID:Rnh2a4p/

>>524
ぃゃ別にガリガリでもないんだが。
なんでだろーなんでだろー

533 ：Jj：03/03/15 21:17 ID:hENyeJ2L

>>531
あそこの大きさじゃね？

>>532
怪力女　ぷっ

534 ：りふぁ ◆wXHAVJK5e. ：03/03/15 21:19 ID:xDc97KVm

>>533
背筋力だけなら自信アリｗ
足は筋肉質だなぁ

535 ：Jj：03/03/15 21:24 ID:hENyeJ2L

>>534
君は意外と軽かった気が・・・（謎
まぁ、元気ならいいんじゃね？
むしろ漏れに筋肉くれ。

みんな元気にダイエット！！

536 ：りふぁ ◆wXHAVJK5e. ：03/03/15 21:30 ID:Rnh2a4p/

最初は軽くて段々重くなるんだよ（更に謎
実体重鬼畜兄さんよりは少ないでつよ。

うーむ、不摂生しても大きく体調崩すことはないな。
まぁ、自覚症状出たら終わりっぽいがｗ

お菓子断ちすれば女の子は皆細くなる気がする。

537 ：学生さんは名前がない：03/03/15 21:43 ID:e/4XiCQj

俺としては身長が>>1より低いと♂としてヤヴァイと思うんだがどうよ？

538 ：小林祥晃 ◆copaW6OqBw ：03/03/15 21:52 ID:LGBFWQFq

>>537
仕方ねーだろ
親が両方低いんだからよぅ

539 ：学生さんは名前がない：03/03/15 21:52 ID:tcg30Olb

てかあんま太ってない奴の書き込みが増えてきたな。釣りか？

540 ：学生さんは名前がない：03/03/15 21:56 ID:e/4XiCQj

>>538
俺は親より１０センチは高いが何か？
１７５ｃｍ６４㎏

541 ：小林祥晃 ◆copaW6OqBw ：03/03/15 21:57 ID:LGBFWQFq

>>540
おめで10

542 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/15 22:00 ID:pRrN8afh

体脂肪りーふぁと一緒ぐらい。
体重は65くらい。
JJは元ランナーだけあって痩せてますね。

543 ：学生さんは名前がない：03/03/15 22:15 ID:hGjex84T

>>542
神超は？

544 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆9SMOCOLOVE ：03/03/15 22:18 ID:3UDUqpZK

身長：１８０
体重：６５
体脂肪：８～１０

逆ダイエットしたい

545 ：学生さんは名前がない：03/03/15 22:20 ID:hGjex84T

マジかよ…デケ～

546 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/15 22:23 ID:914srRiF

伸長174くらい

547 ：小林祥晃 ◆copaW6OqBw ：03/03/15 22:24 ID:LGBFWQFq

>>544
(･∀･)ｶｴﾚ！

548 ：Gesellschaft ◆WlwCq6E44s ：03/03/15 22:30 ID:SVVq40+3

痩せたい・・・・・・・

549 ：学生さんは名前がない：03/03/15 22:33 ID:Xt/d0gXo

みんなこのスレには書くなよ…
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/campus/1047734821/l50
大学生になってつけられたあだ名

550 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/15 22:33 ID:914srRiF

ﾃﾞﾌﾞは自制心がないんだよ！

551 ：学生さんは名前がない：03/03/15 22:33 ID:+D0vGHvl

>>544
低回数高負荷で筋トレしてプロテイン飲め。
そして食え。

552 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/15 22:36 ID:pRrN8afh

ﾃﾞﾌﾞはトーイングやれ。
ﾊﾞｲｸで引っ張ってもらえ。

553 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆9SMOCOLOVE ：03/03/15 22:51 ID:3UDUqpZK

>>547
（｀Д´）
>>551
筋トレしてるよ。。。
けど、
プロテイン→高い
大量の飯→食費無い

で、太れないｗ

554 ：学生さんは名前がない：03/03/15 22:52 ID:+D0vGHvl

>>553
相撲部に入れ。

555 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆9SMOCOLOVE ：03/03/15 22:53 ID:3UDUqpZK

>>554
マワシしめるの恥ずかしい(*´Д｀）

556 ：学生さんは名前がない：03/03/15 22:54 ID:SOi+DyR7

就職活動中で交通費が馬鹿みたいにかかるから
食費を節約して強制ダイエットしてます。

ベスト体重：56kg
冬休み実家に帰ったときは：50kg

今どのくらいになってるんだろ・・・

557 ：学生さんは名前がない：03/03/15 23:03 ID:LipBr86c

私は糞デブでした
身長１６８．５
体重　７８
見た目悪いというよりこのままでは将来成人病になること間違いなし
と思いダイエットに励み半年で
７８キロから６９キロにまで痩せました。
我ながら頑張ったと思います。

558 ：学生さんは名前がない：03/03/15 23:05 ID:+D0vGHvl

>>555
調理場でバイトしる。
もしくは力仕事。

559 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆9SMOCOLOVE ：03/03/15 23:07 ID:3UDUqpZK

>>558
日雇いやってるよ～～

560 ：学生さんは仕方がない：03/03/16 03:08 ID:kvOKAAD8

>>559
プロテイン一日一食分なら一ヶ月２２００円で済んでます
一食分（蛋白含有量約１７ｇですが、、

561 ：学生さんは名前がない：03/03/16 10:46 ID:ZpjanV4i

空腹を通り越して気持ち悪い状態なんだけど・・

562 ：Jj：03/03/16 10:49 ID:iLQMuCLR

>>561
食わないことはダイエットに繋がるわけじゃないぞ

とりあえず紅茶飲め

563 ：学生さんは名前がない：03/03/16 11:30 ID:1pV5io9s

そういえば最近一日1食（しかもスパゲッティ）だけだな
その一食をきっちりソースとか茹で具合とか気にして作ってるから
それなりにうまい。体重計乗ったら1週間で２．５ｋｇ減ってた。
そんなに辛くないからしばらくこのペースで行くか。
でも次食べる時はほうれん草も和えようと思う。あと玉葱とにんにく炒めて・・・。

短期間に痩せたいなら食わないのが一番だね。

564 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆9SMOCOLOVE ：03/03/16 11:40 ID:Wi0puBbL

>>560
俺の食生活でも１７ｇ摂れるだけでも助かるな。
商品名きぼんぬ

565 ：学生さんは名前がない：03/03/16 13:38 ID:zuqLcWAD

規則正しく食事を取り、毎日走ってたら、2キロ増えました
脂肪率は８％おちたので、これからも続けます

566 ：学生さんは名前がない：03/03/16 15:47 ID:FgTg4y/C

>>513
遅レスでごめん
心の病気に罹ってるときは他に悩みがないんだって。
だから骨折でもすればそっちも厄介になって悩みが分散するって理論？
正しいかはわからないけど、これを言ってた学校の先生は自信たっぷりだったよ

567 ：学生さんは名前がない：03/03/16 20:36 ID:EJAP1rgz

身長170センチくらいで体重68キロなんだがデブだろーか・・。
あと何キロやせるのがベストでしょうか？

568 ：学生さんは名前がない：03/03/16 23:59 ID:RFNiJpW4

>>567
身長ー110じゃない？
僕は175/69 なのであともう少しだ！

569 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 00:53 ID:VlP4hc0s

>>564
ウイダーマッスルフィットプロテイン
定価５０００円だが、近所のホームセンターで４２００円（税込み４４１０円）
１．２キロ入りで二ヶ月分
高いがまとめ買いなので気にしない

570 ：学生さんは名前がない：03/03/17 00:57 ID:Ncnx08TW

１年くらいだいえとして４０キロ減らしたけど、過激に
やったもんで省エネ体質になっちまった。そこから脱する
方法ないですかね？

571 ：学生さんは名前がない：03/03/17 00:59 ID:DhYQWw/8

この前テレビでやっていいたが一日一食だと、
脂肪を蓄えやすい体になるらしいよ。

572 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 01:07 ID:VlP4hc0s

４０キロも減らしたの？ガクブルだ
４０キロに、と言ってくれ

573 ：570：03/03/17 01:15 ID:Ncnx08TW

100kg→60kgに減らした。身長は175cm

574 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 01:31 ID:VlP4hc0s

(´-｀)。oO(一般人は一日体重１㌔あたり１ｇ必要なのだそうだ
　　　　　　　肉のたんぱく質含有量は大体２０～２５％だから
　　　　　　　６０ｋｇの人に対し鶏モモ肉（１グラム０．３５円として、たんぱく質含有量脂身少ないから２５パーセントとする）で
　　　　　　　必要たんぱく質をまかなうとすると一ヶ月６０×１÷０．２５×０．３５×３０＝２５２０円
　　　　　　　ン！？プロテインよりはるかに安上がりだな

　　　　　　　>>573
　　　　　　　　　あんたスゴイ
　　　　　　　　　とりあえず運動しな

575 ：573：03/03/17 01:34 ID:Ncnx08TW

どんくらい運動したらええんやろ？

576 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 01:44 ID:VlP4hc0s

>>575
>>575の理想（もうちょいいい表現ないかな）次第だと思われ
健康であればそれで十分とか引き締まった体を維持したいとかスポーツマン並になりたいとか
まずそれを決めてからだと思う。そうすれば、関連の適切な資料がでてくるから
としか俺は答えられない
省エネ体質を脱したいだけでは答えにくいと思うからそのことも付け加えて、、

577 ：学生さんは名前がない：03/03/17 01:47 ID:pTUNvYOd

189/70です。
筋肉つけますか。

578 ：573：03/03/17 01:48 ID:Ncnx08TW

引き締まった体になりたいだけなんだよ。関連資料って
どうすれば見れる？

579 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 01:59 ID:VlP4hc0s

ＩＤがVery　important　Person！　だな　だな！
>>577
え？なんでつか？（ジョウキョウガヨクワカラナイ、、）
>>578
とりあえず、目標とする体の持ち主の食生活、運動量なんかを調べるのがいいかと
ただしそこにたどり着くのと維持するのは別だからよく吟味して情報を得て欲しい
専属の栄養士かなんかがついている人のがいい

580 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 02:10 ID:VlP4hc0s

>>567
http://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html

581 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/17 02:16 ID:dRYS+1Gw

ぶっちゃけプロテインってうまいよね。
俺はプロテイン飲むために筋ﾄﾚや走り込みやってる。

582 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 02:18 ID:VlP4hc0s

>>581
お気に入りの飲み方語ってくれ!

583 ：学生さんは名前がない：03/03/17 02:22 ID:SbY4qGN5

ウイダーインゼリーのほかに手軽に手に入るプロテインって何がある？

584 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 02:31 ID:VlP4hc0s

>>583
ウイダーインゼリープロテインインのたんぱく質含有量は３グラムだから
プロテインとして飲まないほうがいいと思う。>>574に述べたとおり一日に体重１㌔につき１ｇ必要だからあまり足しにならないため

プロテイン（いわゆる）という言葉にだまされず、蛋白質を必要量取るようにしたほうがいいと思う

585 ：童貞京大：03/03/17 02:31 ID:wLhQnmdG

>>584
肉とか魚とか大豆とかじゃダメなの？

586 ：房麻呂：03/03/17 02:35 ID:UmjmpcgT

房麻呂もがんばる。
ダイエットしてイケ女子大生とオマンコする。

587 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/17 02:36 ID:DaZ6iDnB

プロテインは牛乳に粉ぶっこんでシェイクして飲む。うまいぞ。

588 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 02:40 ID:VlP4hc0s

>>585
レス相手が高学歴だとレスるの気がひけるなぁ、、

それ（肉とか魚大豆）でもいいと思うよ
プロテインは飲む人によってスタイルがあると思われ
補助的に飲む人や気分的なものとか、ほとんどプロテインという人など色々

589 ：るる ◆aQbryco9wA ：03/03/17 02:41 ID:1K03qbSH

痩せて～３０キロ台にして～

590 ：童貞京大：03/03/17 02:42 ID:wLhQnmdG

>>585
プロテインって粉なんだよね。
大腸菌用の培地みたいだな。

591 ：るる ◆aQbryco9wA ：03/03/17 02:43 ID:1K03qbSH

>>590
粉をシェイカーに入れて飲む

592 ：童貞京大：03/03/17 02:45 ID:wLhQnmdG

>>591
それは鶏肉とかとどっちがgあたり安いの？

593 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 02:46 ID:VlP4hc0s

>>587
俺も
それに蜂蜜加えて飲んでる。運動後は血糖値下がり気味でダルイが、これで回復
牛乳冷たいまま粉と蜂蜜加えて電子レンジで少し温めてると蜂蜜がすべて溶ける
ココアもいい。やり方は同様

俺が使ってるプロテインはカルシウム入ってるからコップ一杯で一日のカルシウムがまかなえてウマ－だそ

594 ：るる ◆aQbryco9wA ：03/03/17 02:47 ID:1K03qbSH

>>592
知らん。・・・・ごめんよ

595 ：学生さんは名前がない：03/03/17 02:50 ID:pTUNvYOd

プロテインにもいろいろ種類があるね

596 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 02:52 ID:VlP4hc0s

>>592
>>574と>>569を見れ
>>590
大腸菌の培地が粉とは初耳
でも考えたら当然だな
培地のもとは多分高純度のたんぱく質だからいいかもよ
でもオエーだろ　想像したら、、

597 ：るる ◆aQbryco9wA ：03/03/17 02:52 ID:1K03qbSH

>>595
あるらしいね、詳しくは知らないけど

598 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 02:59 ID:VlP4hc0s

>>589
身長にもよるがあまりにも痩せすぎてる人は見てて痛々しいぞ

３０㌔が目標という時点でもうあなたはダイエット十分です

ダイエット卒業して維持することに専念してくらはい

599 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/17 03:04 ID:DaZ6iDnB

まぁ最近はプロテインよりｱﾐﾉ酸系サプリメントが主流らしいｯｽよ。
無駄に高いけどね。

600 ：学生さんは名前がない：03/03/17 03:05 ID:mJoUvw26

男は５０キロ台が限度　女は４０キロ台が限度

601 ：学生さんは名前がない：03/03/17 03:06 ID:FEsd3Inv

自分の先祖は卑弥呼と断言するオカマ教祖登場
意味不明な系図は半分以上破れてます
自分の家を風水開運成功教北関東総本部と主張
近所の人は迷惑な顔色を隠せない様子
ちなみに昨年夏に設立するも信者はいまだゼロ

http://comic2.2ch.net/test/read.cgi/ymag/1047479574/

602 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 03:18 ID:VlP4hc0s

鶏モモ肉といえば料理法があまり思いつかない、、
というわけでとりあえずこんなんどうだろうか
http://cookpad.com/main.cfm?Go=recipe&Page=result&p=%83%82%83%82%93%F7
スレ違いと罵られそうだが色んなことが必要なんですな、、

603 ：学生さんは名前がない：03/03/17 03:29 ID:PJtE6DXY

>>573
１年間で具体的に何をした？
食事制限のみ？

604 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 03:58 ID:VlP4hc0s

ダイエット→運動→プロテインときたらビタミン剤も　となるよな？
何使ってる？フルーツを多めに　とかでもイイ
>>573
>>603の問い　俺も気になるな～

605 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 05:49 ID:VlP4hc0s

>>574の補足
プロテイン一日一食分一ヶ月２２０５円
一食分のたんぱく質１７ｇ
>>574と同じく体重６０㌔の人の場合
プロテインのみで必要蛋白質を摂る時（一日６０ｇ必要）
一ヶ月のコスト＝２２０５×６０÷１７＝７７８２円
鶏モモ肉２５２０円
　　　　↓
鶏モモ肉の方が遥かに安上がり
どの価格帯までなら肉がコスト面で優位か？
３５×７７８２÷２５２０＝１０８円
というわけで１００ｇ１０８円までならプロテイン＜肉のようです
ただし脂肪の多い肉はこの目安は適用できないので注意

606 ：学生さんは名前がない：03/03/17 06:01 ID:3T9RLaPP

どやって４０キロも落としたの？
体験談きぼん

607 ：学生さんは名前がない：03/03/17 06:24 ID:oHtU6vx5

なんで鳥もも肉？胸肉の方が脂質が少ないと思うが・・・
俺の使ってるプロテインは２．２７ｋｇで６０００円くらいだったかな

608 ：573：03/03/17 11:30 ID:Ncnx08TW

運動は全くしてないです。ダイエット期間は１年間くらいで
食事制限(１日1000kcal以下)をしてました。朝食＝卵・ヨーグルトを
基本に200kcal～300kcal摂取。昼＝大体、700kcal前後で腹八部くらいでした。
700kcal前後ということで、トンカツや丼モノは一切、食べなかったです。
そして、夕飯は抜き。ここが一番痩せるために重要でした。何回かドカ食いして１日に
に体重3kgくらい増えた時もありましたが、翌日は500kcal以内に抑えて、元に
戻したりしてました。今はリバウンドの問題をどうするかで悩んでますね。

609 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆9SMOCOLOVE ：03/03/17 12:09 ID:aLSpAjC1

>>569
サンクス！！

610 ：ひー ◆fdouW/wk3M ：03/03/17 12:10 ID:sO0LCOy0

胸落とさずに、痩せる方法ってありますか？

611 ：学生さんは仕方がない：03/03/17 12:26 ID:Wg9bB35k

>>607

おお、指摘サンクス。正しくは鶏ムネ肉

それとそのプロテインの商品名、購入方法、成分データきぼんぬ

それと一部訂正

使ってたプロテインのたんぱく質含有量が一食分あたり１５．２ｇだった

というわけで>>605は１００ｇ１０８円→１２２円です。ゴメソ

612 ：アヒャショ　　　：03/03/17 12:34 ID:Dqcn+xUv

>>610
首吊れ

613 ：学生さんは名前がない：03/03/17 20:34 ID:HBcAhZEb

573の意見、聞くだけ聞いて放置かい

614 ：学生さんは名前がない：03/03/17 23:37 ID:oHtU6vx5

>>611
俺の使ってるやつはＬＩＶＥ！ＷＨＥＹっていうプロテイン。
購入方法は、インターネット通販。
たんぱく質含有量はスプーン一杯(２６ｇ)中２０ｇ。

海外物で溶け易く、甘い。ヤフーオークションでも出てる。俺もオークションに出してる
サイトで買った。微妙に怪しいとこだった。

ずいぶんプロテインにこだわってるみたいだけどかなり鍛えてるのかな・・・

>>608
運動取り入れたらどうですかね。基礎代謝をあげればリバウンドしにくくなると思いますが・・・

615 ：603：03/03/17 23:46 ID:vv3Lg8i/

>>608
なるほど。カロリー計算かー。
やっぱり運動or基礎代謝量を念頭に入れたカロリー計算
ってのが王道だね。夜食べないってのも
夜は基礎代謝が落ちるからだったような記憶が。

食欲を抑える、って事は大変だよね。
外部からのストレスとかあったら紛らわすために食べちゃうし。
あと食欲をごまかすために（？）何かに没頭するとか。
リバウンド問題は食事量少しずつ増やしながら、運動するのがいいんじゃないかな？
科学的根拠はないけど。健康板に行ったら適切な解答が得られそう。（もう行ってると思うけど）
つーことは、リバウンドを解決するような良い方法はないのかねぇ・・・。
太らない体質の人がうらやましいよ。脂肪細胞云々、子供の頃に決まっちゃうらしいけど。

そういえば今日、何も食べてないや。研究室でコーヒー飲んで
100円チョコレート食べたくらいか。もう夜だし、明日の朝に食べるか。

616 ：学生さんは名前がない：03/03/18 16:19 ID:ff0DcewT

保守

617 ：学生さんは名前がない：03/03/18 16:21 ID:7vOzZV7M

ダイエット気にすると遊べない

618 ：学生さんは名前がない：03/03/18 16:22 ID:r2I3Bley

ダイエットしながら勉強できる？
少なからず脳に影響ありそうなんだけど。

619 ：学生さんは名前がない：03/03/18 16:24 ID:ff0DcewT

受験の頃食事ははら８分目のほうが勉強はかどった。

620 ：学生さんは名前がない：03/03/18 16:24 ID:ff0DcewT

甘味依存症だから痩せられない・・・

621 ：学生さんは名前がない：03/03/19 17:49 ID:pN73R4Gj

毎日スパゲッティ1食だけだけど、頭の回転が良くなってきた気がする。
体重もここ1週間で２ｋｇ減った。でも栄養のバランスが・・・
生野菜買ってきて、あとほうれん草とベーコンを合えるか。
あと安いワイン買ってきてスパと一緒に食べよう。

622 ：学生さんは名前がない：03/03/19 17:58 ID:slRYmhAA

ふーん、なんとかやっていけるものなんだな。

623 ：学生さんは名前がない：03/03/19 19:19 ID:9aSaIafH

>>621
俺も1ヵ月半パスタ生活だけど
なんか味覚がおかしくなってきたかもしれん・・・。

学校始まれば昼飯はまともに食えるようになるから別にいいかな。

624 ：学生さんは名前がない：03/03/19 20:02 ID:srdMHHgE

勉強するならブドウ糖とらな

625 ：学生さんは名前がない：03/03/19 20:09 ID:jj4rhi/+

東京にきたらまず桐陰出身の女に要注意です彼女らはフェミニズ無教育を受けているので
男をはめるものかゴミとしか思っていません。まず即効でハブってください。そうすれば安心した生活が
贈れますよ！

626 ：学生さんは名前がない：03/03/19 22:46 ID:hfYLbDbp

age

627 ：小林祥晃 ◆copaW6OqBw ：03/03/20 00:20 ID:pQzCtXpA

>>618
浪人1年で15㌔太った。
勉強もしなかった。

628 ：学生さんは名前がない：03/03/20 11:05 ID:TbH2+rx2

ダイエットしようage

629 ：学生さんは名前がない：03/03/20 11:19 ID:Wz8ZMT8b

ダイエット系飲料が多量に出回るけど、けだし味は
アミノサプリ … ◎
アミノカルピス … ○
アミノ式 … △
Ｂｏｃｏ … ×
ダカラ … ◎
だと思うんだがどれが一番効果あるのだろか？

630 ：学生さんは名前がない：03/03/20 12:15 ID:TgeUbuin

板・スレ違いですが、

1 名前：国連な成しさん[] 投稿日：03/03/18 20:13 ID:LJMqyxvo
ブッシュもフセイソも戦争する前にもう一度考え直してさ、話し合ってみろよ。
よく話し合うと、お互いの良いとことか弱点とかみえてくるぜ！？
話し合う場がないんだったら、実家のおれの部屋でも貸すからさ。
な、だからこんど遊びにおいでよ。ひろゆきと小倉でも誘ってさ。
話し合うのがあきたら、四人でボンバーマンとか、大乱闘スマッシュブラザーズでもやれよ。
でさ、遊び終わったら、マックにでもいって、ご飯食べてさ、帰ってきたら、
まず、ブッシュと小倉、次にフセイソとひろゆきで、二人ずつうちの風呂入ってさ、
入り終わったら、俺の部屋で、煎餅布団四つ並べて、寝ればいいじゃん。
寝る前に枕投げやったっていいんだぞ。枕投げがやだったら、田代でも誘って、
オナニーするとかさ。まあそれはおまえらの自由だよ。それで朝起きたら、
嫌でも友情芽生えてるよ。

http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/iraq/1047986002/

もしこの文章に共感や反発を感じたら↑を訪れて下さい。
可能ならばすでにこのスレに出ている英訳を改良してくださると幸いです。

631 ：学生さんは名前がない：03/03/20 17:41 ID:paj7z896

運動量増やすとお腹空いて食べるから
運動してる意味がなくなる。
食べないで寝ていたほうがまだマシなんだろうか。

632 ：学生さんは名前がない：03/03/20 17:47 ID:EU/x3Qqo

体力落ちるのは良くないよ。

633 ：　　　アヒャショ：03/03/20 17:50 ID:ocFabyWO

暖かくなってきたし走ろうぜおめーら

634 ：学生さんは名前がない：03/03/20 17:53 ID:paj7z896

走るの嫌い。1日で挫折する。

635 ：学生さんは名前がない：03/03/20 17:54 ID:kgmeEZDO

家の中を歩き回る。

636 ：　　　アヒャショ：03/03/20 17:55 ID:ocFabyWO

走り出してから体調がよくなったぞ
捻挫癖も若干改善した

637 ：学生さんは名前がない：03/03/20 19:12 ID:UsveMT1I

牛丼

638 ：学生さんは名前がない：03/03/20 19:14 ID:cxfMvb6b

太ももをピクピク動かしてるけど効果ないだろうな・・・

639 ：学生さんは名前がない：03/03/20 19:21 ID:eg8PaxoP

金無いから何もしなくても50ｷﾛ台ｷｰﾌﾟできるんだが・・
いかがなものか

640 ：学生さんは名前がない：03/03/20 19:26 ID:xlX+7TdT

>>639
身長どれくらいなの？

641 ：りふぁ ◆wXHAVJK5e. ：03/03/20 19:29 ID:83sdTuit

料理すると食欲なくなる。なぜか。

642 ：学生さんは名前がない：03/03/20 19:33 ID:cxfMvb6b

>>641
調理中に油とか吸っちゃうから。たぶん。

643 ：学生さんは名前がない：03/03/20 19:33 ID:eg8PaxoP

>>640
170cm
なんか食事に対して拘りもないから
朝・夜　ご飯・納豆・ほうれん草に醤油
昼　コンビニおにぎり一個
という食生活ずっと続けてる

644 ：りふぁ ◆wXHAVJK5e. ：03/03/20 19:37 ID:r7KjOWm0

>>642
ほほぅ
そういう可能性もあるっぽ
なーんか人にもりもり食わせたくなるんだよなぁ

645 ：学生さんは名前がない：03/03/20 19:42 ID:cxfMvb6b

>>644
糞のことか？

646 ：りふぁ ◆wXHAVJK5e. ：03/03/20 19:45 ID:83sdTuit

糞とかいうな。お下劣なっ
ヽ(・∀・)ノ＝●●●ｳﾝｺﾐﾀﾞﾚｳﾁ

647 ：学生さんは名前がない：03/03/20 19:47 ID:cxfMvb6b

●●●(`Д´)ﾉｳﾝｺﾐﾀﾞﾚｳｹ　ﾍﾞｼﾍﾞｼｯ

648 ：りふぁ ◆wXHAVJK5e. ：03/03/20 19:58 ID:YRt8iO8i

ｴﾝｶﾞﾁｮ

649 ：学生さんは名前がない：03/03/20 22:36 ID:+jfya+QZ

これ以上痩せたら死んじゃう。体脂肪率5.1％で19歳の男です。

650 ：ｱﾋｬｼｮ：03/03/20 22:44 ID:uqLfoxE3

マラソンランナーもそのぐらい痩せてるから気にするな

651 ：ぶらいあんと ◆MOFkZDnXh. ：03/03/20 23:47 ID:NXwMEB+C

166.6cm
60.4㌔
19.1%

652 ：学生さんは名前がない：03/03/20 23:50 ID:VFMkr4e2

>>651 やせれ

653 ：学生さんは名前がない：03/03/21 22:47 ID:ugBGQ6GQ

１８０㌢８０㌔これって太ってるかな？

654 ：学生さんは名前がない：03/03/22 19:12 ID:x3xMwepa

>>629
ヴァームウォーターが良さげ

655 ：学生さんは名前がない：03/03/23 13:48 ID:keUyOCRt

>>651は標準じゃないの？

656 ：crocell ◆0rkCqVBRR6 ：03/03/23 13:54 ID:52GEz2Ww

喰って飲んで太ろう

657 ：学生さんは名前がない：03/03/23 15:54 ID:xkb7tKbP

太もも鍛えたい

658 ：学生さんは名前がない：03/03/23 19:09 ID:PLYXhSRV

顔の頬の肉取りたい・・・
顔ヤセには何をすればいいんだろう？

659 ：学生さんは名前がない：03/03/23 22:50 ID:abgXE7ar

>>658
顔の肉は痩せてって、腹、太ももが痩せて、最終的に顔の肉が落ちるらしい。
ダイエットの最終段階でようやく痩せる。
顔だけやせるのって無理じゃないかな？

ビューティークリニックとか行くとまた方法はあるかもしれんが。

660 ：安：03/03/24 04:35 ID:hRs1YWG0

うちの代表は痩せたって言っていたのでくわしいかも
http://siuonken.hp.infoseek.co.jp/

661 ：学生さんは名前がない：03/03/24 14:52 ID:yB2tKiQm

age

662 ：学生さんは名前がない：03/03/25 18:13 ID:T0X7Ud1L

今、立ち眩みしたよ

663 ：シファック：03/03/25 18:16 ID:/whGAAHp

今日は自転車で３０ｋ走行しますた　帰りに雨が降って苦戦
顔ヤセしたいので全身絞る予定・・・あくまでも予定

664 ：学生さんは名前がない：03/03/25 19:27 ID:dZ/c0YL2

>658
塗って痩せるジェルみたいなやつはどう？
ラズベリーエキス配合の。米倉涼子の。
毎日薬局行ってサンプル塗ってます(･∀･)効くかな…

665 ：658：03/03/25 21:37 ID:RbnOj9zK

>>659
そうか・・・一番落としにくいところなんだね。

>>664
折れは男なんですが、
そういうの買いに行くのが恥ずかしいです。

666 ：学生さんは名前がない：03/03/25 22:00 ID:dZ/c0YL2

>665
男性でしたか…
私も毎日（って2日だが）化粧品コーナーのサンプル塗ってる自分が恥ずかしくなってきたので明日買いに行くつもり。
でも4000円って(ﾟДﾟ)ｲﾀｰ

667 ：学生さんは名前がない：03/03/26 00:59 ID:zZox9Gy1

歌うのってダイエット効果としてはどうなんだろう？
高ければ、歌も上手くなれて一石二鳥なんだが。

668 ：学生さんは名前がない：03/03/26 02:01 ID:8mDSgWk7

消費カロリー出るカラオケあるよね。DAMだったっけ。

669 ：学生さんは名前がない：03/03/26 19:42 ID:8mDSgWk7

体脂肪16%だったんだけどこれって普通なの？

670 ：学生さんは名前がない：03/03/27 19:34 ID:n9zr0nD9

入浴によるダイエット効果ってどんなもんなんだろう

671 ：学生さんは名前がない：03/03/29 07:38 ID:HNdhHdg7

男
身長170ｃｍ
体重50K
体重は問題ないがお腹ブヨーん・・・・・・
タプタプしてるよ。
よし、今日も3食菓子パンだー。

672 ：学生さんは名前がない：03/03/29 07:56 ID:iZ5X2r9l

えｒｙ

673 ：暴露横山 ◆xRcGF1SRQQ ：03/03/29 07:58 ID:95782WUD

そりゃこんだけひきってればハラも出ますよ佐久間君

674 ：学生さんは名前がない：03/03/29 08:09 ID:gUOIrF96

>>671
すでにそれだけ痩せてんだから３食しっかり摂って
腹筋すれ

675 ：るる ◆2opTm5pjGA ：03/03/29 11:36 ID:hIAT4IwQ

ダイエット中～

676 ：学生さんは名前がない：03/03/30 11:44 ID:xND5sCs2

痩せたい

677 ：学生さんは名前がない：03/03/30 11:52 ID:WmySdqKQ

バイトして、動いて痩せようと思う。
夜間だから、時間もあるし。
マックか吉野家に逝こう。

678 ：学生さんは名前がない：03/03/30 15:18 ID:7FYs06Hj

マックや吉野家でバイトすると、まかないで太るぞ

679 ：学生さんは名前がない：03/03/31 21:44 ID:hVs8ZIIw

680 ：学生さんは名前がない：03/04/02 01:34 ID:Onb/jfx/

681 ：学生さんは名前がない：03/04/02 01:37 ID:pJ+UXGq3

身長171㌢
体重81㌔
体脂肪率23％

やばい

682 ：681：03/04/02 01:38 ID:pJ+UXGq3

ちなみに高校時代は
身長171㌢
体重71㌔
体脂肪率14％

ざっと体重で10㌔　体脂肪率も10％増加といったところ

683 ：学生さんは名前がない：03/04/02 01:40 ID:S0nMk99Z

>>682
おまえマジメにダイエットしる！！！

684 ：(-＿-)∥ヾKENT：03/04/02 01:40 ID:TBmSUjzT

ｵﾚは体重増やしたいです。

685 ：学生さんは名前がない：03/04/02 01:50 ID:y3z3MklG

一日一万歩目指してるけど、なかなかそこまで歩かないね。

686 ：681：03/04/02 01:52 ID:pJ+UXGq3

>>683
高校時代は部活してたから体重一定してたけど、大学2年から
急激に体重増加・・・。
やばいとりあえず、毎朝自転車こぐことに決定。
こないだ走ったら腹が揺れてた・・・。大ショックでした。

687 ：学生さんは名前がない：03/04/03 02:58 ID:5WCxK/0S

ぷるぷる

688 ：681：03/04/03 03:05 ID:B8VeLDMs

身長171㌢
体重80.8キロ
体脂肪率25％

運動0

コメント　やばいです。明日は運動します。

689 ：学生さんは名前がない：03/04/03 03:23 ID:40pSC1AR

間食を止めろ！それだけで大分違うはず。

690 ：681：03/04/03 03:33 ID:B8VeLDMs

なるほど
すでに今酒呑んで飯食ってます・・・。
駄目ぽ

691 ：学生さんは名前がない：03/04/03 03:34 ID:1O8bi1Am

>>690
飲むか食べるかどっちかにしる

692 ：681：03/04/03 03:55 ID:B8VeLDMs

止めました。呑むのも食うのも・・・。
明日から間色やめて、運動します。

693 ：学生さんは名前がない：03/04/03 03:56 ID:1O8bi1Am

↑信憑性ゼロ

694 ：学生さんは名前がない：03/04/04 11:58 ID:7o31FM1P

最近やせるために走ってるけど走る速さって重要なの？
とりあえずペースを変えないように３０分～６０分は走ってる。

695 ：学生さんは名前がない：03/04/08 08:16 ID:IUgnmkw1

696 ：学生さんは名前がない：03/04/08 08:50 ID:9fe4UXAy

>>694
毎日一時間走ればかなりやせる。
やせるだけなら速さよりも時間が大事。
心肺機能高めたいとか筋肉つけたいって言うなら別だけど。

697 ：ひー ◆fdouW/wk3M ：03/04/08 09:17 ID:sheBMcqj

157㌢　　50㌔

やせたひ・・・・・。

698 ：負け組：03/04/08 09:23 ID:TRPVrT7t

>>694 少し息が上がるくらいが一番いいよ。
　　　　早すぎても遅すぎてもあまりダイエットには良くない。

>>697 女性？

699 ：ひー ◆fdouW/wk3M ：03/04/08 09:24 ID:sheBMcqj

>>698　　ぴんぽ～ん☆

700 ：負け組：03/04/08 09:27 ID:TRPVrT7t

>>699 それほど太ってないんじゃないの？体脂肪率が高いの？

ついでに700ゲット∩・ω・)∩

701 ：ひー ◆fdouW/wk3M ：03/04/08 09:28 ID:sheBMcqj

>>700　　体脂肪は22ぐらい・・・。

702 ：学生さんは名前がない：03/04/08 09:30 ID:du3Vd7Ei

それ以上痩せるとパサパサして美味しくない

703 ：ひー ◆fdouW/wk3M ：03/04/08 09:31 ID:sheBMcqj

>>702　　美味しくないって？

でも、これ以上胸はやせたくないなり～・・・。

704 ：学生さんは名前がない：03/04/08 09:31 ID:gS8lMOyL

男女問わずガリガリは見ていて痛々しいです。

705 ：負け組：03/04/08 09:32 ID:TRPVrT7t

>>701 女性で２２は普通（と言うか若干低い方
　　　無理なダイエットなどしないようにガンがって
　　　(´ー`)y-~~

706 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/08 09:32 ID:UuRAoYWa

昨日の食事：

朝兼昼：学食
夜：UFOヤキソバ
１０時～：酒飲んだら腹減ったので一平ちゃんヤキソバ
１１時半：寝る

最低だねｗ
今日はまともなものを食べよう

707 ：ひー ◆fdouW/wk3M ：03/04/08 09:33 ID:sheBMcqj

>>704　705　　だって、雑誌の子とかちょーやせてんじゃん・・・。

708 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/08 09:34 ID:UuRAoYWa

タバコ吸うと痩せるらしいよ

709 ：ひー ◆fdouW/wk3M ：03/04/08 09:35 ID:sheBMcqj

>>708　　たばこだめなり～。煙が嫌い。

710 ：負け組：03/04/08 09:38 ID:TRPVrT7t

>>706 カップ焼きそばのカロリー表示見たことある？((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌ
　　　　同じインスタントなら袋ラーメンに野菜入れたほうがヘルシー
　　　　でバランス取れるよ。

>>707 あれは異常です。正直栄養失調寸前だよ。
　　　　ひーさんの場合筋肉をつけて、後３キロくらい落として
　　　　体脂肪率十台後半くらいにするのが一番いいと思う。

711 ：ひー ◆fdouW/wk3M ：03/04/08 09:39 ID:sheBMcqj

>>710　　負け組さん違うのら！！筋肉が邪魔なの・・・。
　　　　　

712 ：学生さんは名前がない：03/04/08 09:39 ID:gS8lMOyL

焼き蕎麦は５００～６００かな？
コンビニ弁当に比べたら大したことないわ！

713 ：負け組：03/04/08 09:43 ID:TRPVrT7t

>>711 Σ(ﾟДﾟ; !! どういう意味？そんなに凄い筋肉が・・。

>>712 もう少し高いと思うけど、まあそんな物かな？コンビニ弁当
　　　　も高いけど、それほどでも・・。８，９００くらいかな？
　　　　恐ろしいのは菓子パン、ケーキ系だよね・・。

714 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/08 09:44 ID:UuRAoYWa

>>710
脂肪ばっかだよねｗ
低蛋白高脂質ｗ

もう最低

715 ：ひー ◆fdouW/wk3M ：03/04/08 09:45 ID:sheBMcqj

>>713　　バスケを中学の時にやってたから、足がなかなか細くならない・・。

>>714　　恐ろしいね。

716 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/08 09:47 ID:UuRAoYWa

比較：

UFO：
エネルギー：５４８ｋ
たんぱく質：１０．０ｇ
脂質：１９．７ｇ
炭水化物：８２．７ｇ

一平ちゃん：
エネルギー：６０１ｋ
たんぱく質：１１．２ｇ
脂質：２７．５ｇ
炭水化物：７７．１ｇ
ＵＦＯとの比較なので以下省略

ＵＦＯの方が健康的だね

717 ：負け組：03/04/08 09:50 ID:TRPVrT7t

>>714 確かに漏れも昔バスケやってたからなあ・・。
　　　じゃあ尚更、軽めの有酸素で脂肪を燃やそう。筋肉の肥大化
　　　　も止められる。マラソン選手は走りまくっているけど
　　　　太い筋肉は付いてないでしょ。

>>714 結構自炊も楽しいものだよ。安上がりだし。

718 ：ひー ◆fdouW/wk3M ：03/04/08 09:51 ID:sheBMcqj

>>717　　負け組さんすごい！！

719 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/08 09:52 ID:UuRAoYWa

>>717
たま～～に料理するけど、洗物面倒くさい
飯炊くのでもう限界ｗ

720 ：ひー ◆fdouW/wk3M ：03/04/08 09:53 ID:sheBMcqj

>>719　　彼氏or彼女に作ってもらうとか！！

721 ：負け組：03/04/08 09:54 ID:TRPVrT7t

>>718 いや、素人が偉そうに言ってごめん。

>>719 気持ちは分る。漏れは部屋の掃除が苦手だよ・・。

722 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/08 09:57 ID:UuRAoYWa

>>720
１年の頃毎日作ってもらってたら切れられたｗ
それ以来飯と掃除くらい自分でやることにしたよ
>>721
掃除は別に苦じゃないなぁ。。。
昨日も模様替えしたし

723 ：ひー ◆fdouW/wk3M ：03/04/08 09:59 ID:sheBMcqj

>>721　　そんなことないYO！！

>>722　　あはは！！でも、えらいね。自分で作るって！！ひーは好きな人に
　　　　　作ってあげたい・・・。

724 ：負け組：03/04/08 10:00 ID:TRPVrT7t

>>722 彼女に作ってもらってたのか・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
　　　　人間として、格が違うな・・完敗だ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

725 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/08 10:01 ID:UuRAoYWa

>>723
いや、作りませんよ
お湯沸かしてレトルトを暖めて食うくらいです
>>724
いや、彼女じゃない
友達

ちなみに俺駄目人間だからｗ

726 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/08 10:03 ID:UuRAoYWa

さて、１０時だ。
動画のＤＬも終わったし、学食も開いてるから
学校いってきま～～す

727 ：ひー ◆fdouW/wk3M ：03/04/08 10:03 ID:sheBMcqj

ようし！！好きな人のためがんがる！！
では、大学行ってきます。
またね☆ミ

728 ：負け組：03/04/08 10:04 ID:TRPVrT7t

>>726 >>727 ガンがってヽ(´▽｀)ﾉ

さて晴れてきたから漏れも散歩にいくか。

729 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/08 21:11 ID:5f2bevU6

今日の食事：

朝兼昼：学食
４時頃：腹へって学食
さっき：コンビニ弁当
今から：酒

今日はマトモなもの食ったぜぃ！！

730 ：負け組：03/04/08 22:18 ID:r+s6eC9M

>>729 　乙！アルコールは程々にね。

731 ：学生さんは名前がない：03/04/09 19:40 ID:e8oD56nc

あげ

732 ：(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!! ◆kNPkZ2h.ro ：03/04/09 19:49 ID:vAFAspyo

今日の食事
朝：なし
昼：なし
夜：今からメンチカツ

733 ：学生さんは名前がない：03/04/09 19:49 ID:d4yDHKsI

あ、飯くってこよ

734 ：負け組：03/04/09 21:51 ID:3LnwNtcn

　>>732 もっと栄養取らなきゃ・・。

735 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/09 22:24 ID:8iwVWhJD

朝兼昼：吉牛で大盛と御新香
夕方：カツカレー
さっき：すき家で並

736 ：学生さんは名前がない：03/04/09 23:49 ID:imAlPy9T

>>696 >>698
４日も放置されて諦めてたら…サンクス
昨日調子よかったんで走る距離伸ばしてみたんだが（+2.8Km）
そしたら何か膝痛くなったんで今日は休み　ムリはよくないね

大体普段は1.4-1.5Kmをゆっくり走って10-20秒歩き　これを４回やってる
これどうなんかな

737 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/09 23:51 ID:8iwVWhJD

>>736
距離より時間が大事

後、毎日やるのは絶対止めれ！！
せめて１日置き。２日置きくらいがいいかな

738 ：学生さんは名前がない：03/04/10 00:09 ID:KdVKfUpb

>>737
全体で42-43分くらいかな
1.4kmを10分前後で

忠告どおりこれからは一日おきにしよう。
空いた日は腹筋か腕立てでもやります

739 ：737：03/04/10 00:13 ID:KdVKfUpb

始めたばかりなんで慣れたら１時間を目標にするつもり
今回はあんまり急だったから一月後くらいに再チャレンジ

740 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/10 08:21 ID:lxqlic+O

>>738
４０分は最低ラインだよ。
出来れば１時間くらいの方がいいかも

後、腹筋は毎日やっても大丈夫だから
腕立ては脚あげるなりなんなりして負荷を調整してやった方がいいよ
で、１日おき

741 ：マティ ◆/GMATTY/os ：03/04/10 16:04 ID:e6zUL6ih

ダイエットについて語るオフでもやりたいな。

742 ：負け組：03/04/10 18:32 ID:6c2Xw7D/

>>736 コンクリを走る時は底の厚いクッション性の高い靴をはきませう。
　　　　できれば、土や草の上走ると膝にはいいけど・・。

>>740 確かに、40分くらいがいいかもね。ところで何で毎日走るのは駄目なの？

743 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/10 18:43 ID:6tIsL5pO

>>742
膝に負担がかかるから

744 ：学生さんは名前がない：03/04/11 07:27 ID:OdgY89G4

745 ：負け組：03/04/11 08:26 ID:LRXES5L+

>>743 そういうことか・・。ダイエットとしては毎日のほうがいいんだけどね。
　　　　確かにコンクリ走るのはは膝に来るね。

746 ：学生さんは名前がない：03/04/11 09:23 ID:Tudwt4Cv

大江戸

747 ：㎡：03/04/13 15:51 ID:NoAoxHwB

糞デブ安芸　

748 ：学生さんは名前がない：03/04/13 15:56 ID:MkbdDgDa

飯は小さいおちゃわんにして、野菜やらおかずを多めに食べてるとやせる気がする。
まぁ漏れの経験談なんだが

749 ：学生さんは名前がない：03/04/13 15:59 ID:MkbdDgDa

あと服やらCDやらほしいものにすべてつぎこむ
そうすると食べ物に金つぎこめなくなるな
漏れは消費癖がついたおかげで、貯金0だがな（藁

750 ：㎡：03/04/13 16:10 ID:NoAoxHwB

【不幸のレス】
　　このレスを見た人間は十三日以内に死にます。
　　　　　　※あなたに訪れる死を回避する方法が一つだけあります。
　　　　　それはこのコピペを一時間以内に７つ、別のスレに貼り付ける事です
　　　　/＼＿＿_／ヽ　　ヽ
　　／　　　　::::::::::::::::＼　つ
　 . | 　,,-‐‐　　‐‐-､ .:::|　わ　　　　　　　
　　|　､_(゜)_,:　 _(゜)_,　:::|ぁぁ　　　　　　　　　
. 　 |　　　　::<　　　　 .::|あぁ
　　＼　 /( [三] )ヽ ::／ああ
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼ぁあ

751 ：学生さんは名前がない：03/04/13 17:38 ID:cKftqulL

俺はお茶をたくさん飲んでお腹を満たす。
そのかわりおしっこもたくさん出るという諸刃の剣。
素人にはお勧めできない。

752 ：学生さんは名前がない：03/04/13 17:39 ID:cKftqulL

真面目な話、腹八分くらいであとは飲み物飲めば
満腹感は得られる。

753 ：学生さんは名前がない：03/04/14 22:27 ID:afl9zhah

754 ：山崎渉：03/04/20 00:04 ID:xSHVt4dF

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

755 ：山崎渉：03/04/20 02:14 ID:ZB9XdVdQ

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

756 ：山崎渉：03/04/20 07:46 ID:C9e0vkZG

（＾＾）

757 ：ぶらいあんと ◆efFyHRaSsI ：03/04/24 10:05 ID:d0ZPOl/b

ダイエットを怠ったら
リバウンドした

758 ：学生さんは名前がない：03/04/24 10:07 ID:mJoxEQZO

>>757
現在の体重は？
体脂肪率は？

759 ：りふぁ ◆LIHUAwMOVg ：03/04/24 10:20 ID:L4MkqZNj

ばいと詰めると太るんだよなぁ('A`)
少し太ったかもしれないﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
顔につくﾀｲﾌﾟだからマジ恐怖

760 ：ちんちん見せたい：03/04/24 10:21 ID:JSzKTSTe

ちんちん見せたい

761 ：りふぁ ◆LIHUAwMOVg ：03/04/24 10:24 ID:wVBHdYRE

>>760
晒せ
顔と日付とID入りでナｗ
2ch中に貼ってあげゆ★

762 ：学生さんは名前がない：03/04/24 10:32 ID:H+pJM1N8

165,90。
今までダイエット興味なかったし普通に彼女もいたけど、大学入ってまわりに
かわいい子いっぱいいて「これは痩せなあかんで～」ってことでダイエット始めました。
今は朝食と昼食だけで夕食は食べてません。

763 ：学生さんは名前がない：03/04/24 10:57 ID:mJoxEQZO

90㌔？
で、身長165しかないの？

ただのデブやん

764 ：島津：03/04/24 11:08 ID:9RNCEQm0

デブのスレだろここ。

２ちゃんねるで
お前２ちゃんねらーだな。
ってかくようなもんじゃんっ！

765 ：島津：03/04/24 11:11 ID:9RNCEQm0

>>762
っていうかダイエットに興味あるなしじゃなく
165で90だと不快だ。

766 ：学生さんは名前がない：03/04/24 11:25 ID:x7VFU3Ly

痩せることは、生半可なことじゃないよ
甘く見てると膝をすりむくぜ

767 ：学生さんは名前がない：03/04/24 11:27 ID:rKi/6iS3

おれもダイエットするぜ。
現在１７６の６０
体重５５くらいにするよ

768 ：学生さんは名前がない：03/04/24 11:29 ID:mJoxEQZO

188㌢90㌔

体脂肪率8％

ダイエットの必要なし

769 ：学生さんは名前がない：03/04/24 11:31 ID:C53Y0ziN

俺なんか１７４の７２だ
顔に肉ついてきてホントにやヴぁい

770 ：学生さんは名前がない：03/04/24 11:42 ID:QFQHxpCM

>>768
立命久しぶり

771 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/04/24 11:42 ID:tTUc30eB

漏れも痩せねば…

772 ：学生さんは名前がない：03/04/24 11:47 ID:Cyshb0p4

１５８ｃｍ、５５キロ・・・
正直デブ。就活までには絶対痩せよー・・

773 ：学生さんは名前がない：03/04/24 12:51 ID:BbyLhBkd

>>768
神。

かくいう漏れも185-82(体脂肪率11パー)な訳だが
三年前は体重90キロで体脂肪率30パーですた(;´Д｀)

774 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/24 13:22 ID:Hq026dkE

180ｃｍ
63㎏
体脂肪１０％くらい

この前まで６６ｋｇだったのに体重減ったｳﾜｧｧｧｧﾝ

775 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/04/25 06:11 ID:TMU0v0+r

本格的に痩せる必要性が出てきた…

776 ：学生さんは名前がない：03/04/25 09:22 ID:mf+WyUha

俺も本格的に痩せねばならん

777 ：学生さんは名前がない：03/04/25 10:15 ID:ix8+H7FC

ね、ね。　180ｃｍ　体重87なんだけど、
どうよ？　体脂肪は知らん。　でも筋肉あんまないかも

778 ：学生さんは名前がない：03/04/25 10:25 ID:iGJ+T+X/

俺が太ったらよくやるんだけど
サウナスーツ使って
縄跳び3分　30秒休みを10回
これはボクシングでやってたのでいいと思います
縄跳びは素人にはきついが
秒間３回片足ずつリズムとって
最後の30秒は二重とび
これでうまくいけば2週間で5キロ余裕
そのあとシャドーとかサンドバックある人は
やってみてもいいと思いますよ

779 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/04/25 21:20 ID:TMU0v0+r

おなか空いたよー

780 ：学生さんは名前がない：03/04/25 22:06 ID:mf+WyUha

えっとダイエット中の俺が言うのもなんですが・・・
飯を食う前に運動すると痩せます
飯を食った後に運動すると体重が増えません

ちなみにここで言う運動とは、30分以上の有酸素運動です

781 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/04/25 22:10 ID:TMU0v0+r

>>780
夕飯抜くのってひょっとしてダメ？

782 ：負け組：03/04/25 22:12 ID:t5uG0Dqj

飯抜きはあんまりイクナイ。三食バランス良くね。

783 ：学生さんは名前がない：03/04/25 22:14 ID:Wx6m5P7J

食べた後運動しても痩せないってことか。

784 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/04/25 22:14 ID:TMU0v0+r

>>782
そっかー…

785 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/25 22:14 ID:DzShdJpf

規則正しい生活
バランス取れた食事
適度な運動

この３つ守ればいいんだろうけど、
んなもん無理ｗ

786 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/04/25 22:16 ID:TMU0v0+r

>>785
正直言うと、激太りしたから、激痩せしたいんだけど。
その3つで少しずつ痩せるとか待てない…

787 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/25 22:17 ID:DzShdJpf

＞負け組み
鶏肉：ムネ肉を一時期毎日食ってた。で、飽きた。
魚介類：調理できねーＹＯ！！

太りたい。。。
ってかねー嫌味にとられてるかも知れないけど、
痩せてるのも立派な悩みなんだからな！！
そこんとこ分かって欲しい

788 ：学生さんは名前がない：03/04/25 22:18 ID:Wx6m5P7J

甘いものが辞められないから痩せられない

789 ：負け組：03/04/25 22:19 ID:t5uG0Dqj

>>786 一夜漬けで暗記した内容をすぐ忘れてしまうように、
　　　　急に増やしたり、減らしたりするのもイクナイよ。
　　　　我慢、我慢。

790 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/25 22:19 ID:DzShdJpf

>>786
しっかりやらんと絶対リバウンドする

791 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/04/25 22:20 ID:TMU0v0+r

>>789
うぅ。りょーかい…（；_；）

792 ：学生さんは名前がない：03/04/25 22:20 ID:mf+WyUha

俺毎朝自転車漕いでるんだけどな～・・・。
なかなか痩せないな・・・。
食事量を減らすことにするよ。
夕食の。
それから間食もやめようっと。

793 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/04/25 22:21 ID:TMU0v0+r

>>790
激太りのリバウンドで激痩せ、ってのはないのかなぁ。（ないだろうけど。）

794 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/25 22:22 ID:DzShdJpf

あるかもよｗ

795 ：学生さんは名前がない：03/04/25 22:22 ID:mf+WyUha

これから酒飲もうかと思ってたけど・・・
我慢するべきだな・・・

796 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/25 22:24 ID:DzShdJpf

>>795
飲んだ方がいいよ
万病の薬なんだから
病気になるよりマシでしょ？
俺も飲も～～っと

797 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/04/25 22:25 ID:TMU0v0+r

>>794
あってほしいなぁ…

798 ：負け組：03/04/25 22:25 ID:t5uG0Dqj

>>795 あんまりお勧めはできないＹＯ

>>：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE
運動何かやってるの？

799 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/25 22:27 ID:DzShdJpf

>>798
ウェイトトレーニング
ＰＣの側板外し
キーボード入力

移動は車以外ではしません。
するとしても、徒歩で５分以内ですな。

800 ：負け組：03/04/25 22:30 ID:t5uG0Dqj

そっか・・それでその体型とは羨ましい・・。

801 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/25 22:31 ID:DzShdJpf

>>800
燃費が悪いんだよ
すぐ腹減るもん
これはガリ共通の悩み

802 ：学生さんは名前がない：03/04/25 22:31 ID:mf+WyUha

どんな体型なの？

803 ：学生さんは名前がない：03/04/25 22:34 ID:Wx6m5P7J

ガリでも燃費いい人もいるみたいよ。
一日１食で間に合うそうな。

804 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/25 22:35 ID:DzShdJpf

>>803
いや、それはガリでいいって人じゃない？
俺は嫌なんだよ

805 ：学生さんは名前がない：03/04/25 22:41 ID:Wx6m5P7J

>>804
うーん、もう少し太りたいって言ってた。
５キロくらいは増やしたいって。
でも食が細いらしい。

806 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ””~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/25 22:43 ID:DzShdJpf

>>805
１日１食ですむほど食が細いって相当なもんだねぇ～
それで５㌔増やすのきつそうだな。。。

807 ：学生さんは名前がない：03/04/25 22:45 ID:Wx6m5P7J

たぶん拒食症入ってるな。

808 ：学生さんは名前がない：03/04/25 22:49 ID:rZ1qvqjB

朝飯→好きなように食べる（といっても朝だから昼とか夜に普通に食べるくらいも食べれない）
昼飯→抑え気味
夜飯→なし
これどうよ？夜腹へってても寝たら空腹はまぎれるからよくね？

809 ：負け組：03/04/25 22:54 ID:t5uG0Dqj

空腹が苦痛じゃなければ良いんじゃない。
でも、そこそこ食べて運動するのがいいと思うけど。

810 ：学生さんは名前がない：03/04/25 22:59 ID:Wx6m5P7J

>>808
夜抜くと寝付けなくなるから無理だった

811 ：学生さんは名前がない：03/04/26 02:18 ID:XrA27PfQ

栄養素ダイエット

812 ：学生さんは名前がない：03/04/26 02:21 ID:P6DxKP0q

平安ごろまでの日本では1日1食が普通だったらしーぞ

813 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ”gu”~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/27 19:01 ID:mDqVMqKo

ただ太ってるだけならいいけど、
俺みたくチビも兼ねてるとちょっときついな。。。
せめて１６５は欲しかった

814 ：学生さんは名前がない：03/04/27 19:05 ID:gFQba7Gx

>>774と>>813、矛盾してない？

815 ：( ﾟдﾟ）y-~~ ”gu”~~-u(ﾟーﾟ*) ◆QHiHHQLOVE ：03/04/27 19:39 ID:mDqVMqKo

>>814
>>813が本当

816 ：学生さんは名前がない：03/04/28 17:27 ID:rpTnRwQt

なんだそりゃ

817 ：学生さんは名前がない：03/04/29 04:02 ID:Crygyj8x

やせたい！！まじやせたい！！だがバイトを終えて帰ってくるとなぜか食べてしまうんだよなぁ。
寝ろよ、このぼけが。

818 ：学生さんは名前がない：03/04/30 02:30 ID:d4IGjVBo

昼いっぱい食べて夜は少なく食べる。

819 ：学生さんは名前がない：03/05/01 18:05 ID:zrSQ5Hj1

運動しろ
晩に飯食うな
食いたいときは水を飲め

820 ：負け組：03/05/01 18:13 ID:AltI012v

>>815 ｳﾙｧｯ(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д）､;'.･

騙された・・。

821 ：学生さんは名前がない：03/05/03 03:38 ID:2RLLA1Zw

疲れてストレスたまると食ってしまう。
家にいても食ってしまう。

822 ：学生さんは名前がない：03/05/04 18:19 ID:TSExo8Vs

823 ：学生さんは名前がない：03/05/04 18:47 ID:+fwhfe5F

体重50代にしたい。一人暮らしはじめてから太ってしまった…今65くらい。手っ取り早く痩せる方法教えて

824 ：犬ﾘﾑ(´･ω･`) ◆ORjSdSWYuk ：03/05/04 19:20 ID:OobhA+zr

>>823
レンジでノンオイル料理したらば？
あと、冷たい水を大量に飲むと、冷たい水を３６℃まで上げる熱量と、
腎臓の水分浄化量が増えて、エネルギー消費が増えるっらしい。
あと、臓器売ると物理的に減って（略

825 ：学生さんは名前がない：03/05/04 19:21 ID:nJ5pK+IY

体重10kg減らしたい
一人暮らしだからメシの面での改善は難しいな・・・

826 ：学生さんは名前がない：03/05/04 19:31 ID:JTHC+qFT

>>825
独り暮らしのほうが遥かに痩せやすい
自分の好きなように作れるし

827 ：学生さんは名前がない：03/05/04 19:35 ID:zdEb7kgd

外食をなるべく控える、何だかんだいってこれが一番じゃね？
自分で作ったものだと適度にマズイので大食いに至らない。
後は間食、つまりお菓子、ジュース、カップラーメンなど全て止める。

これをちゃんと満たせれば、3食普通に食べてもゆっくり痩せていくと思うよ。
俺も、これで14kg痩せた、1年以上かかったけど。
でもまだ今60キロくらい、身長は171cmだからやっと適正体重くらいに戻ったという感じ。

828 ：学生さんは名前がない：03/05/04 19:40 ID:JTHC+qFT

>>808
ダイエットには食事の比率を朝：昼：晩を3:2:1がいいらしい
夜は極力食べないほうがいいんだろうな

829 ：学生さんは名前がない：03/05/04 19:41 ID:sTo30GFk

独り暮らし始めたらなんかさみしくて一人じゃ飯食う気しないから一ヵ月で７キロやせた

830 ：学生さんは名前がない：03/05/04 19:54 ID:TSExo8Vs

>>829
腹減ると何もやる気しなくならないですか？

831 ：ﾄﾞｷｭｿ法学部@青心というよりｱﾌｫ心 ◆DqnQFY/Law ：03/05/04 19:58 ID:NIJWkz6r

ﾀﾞｲｴｯﾄというより、倒れたﾊﾞｲｰｸをおこせるようになるため＆ｵﾊﾟｲの形をよくするため筋ﾄﾚ始めた。

つーかよぅ、体重落とすとかじゃなくて、筋肉欲しい。

832 ：　　：03/05/04 20:08 ID:n4iCD8yw

>>829
裏山しい！！
ウィだーインゼリーでダイエットしてる人いる？

833 ：学生さんは名前がない：03/05/04 20:10 ID:TSExo8Vs

あれは高いから・・・

コンビニでローカロリーのカップ麺などがあるけど
ああいうのって美味いの？

834 ：829：03/05/05 01:41 ID:3DeMk0EK

>830
さみしくて腹減らない
あと恋しろや。恋するとなんか知らないが痩せる

835 ：学生さんは名前がない：03/05/06 02:44 ID:TaXrYZKn

>>830 >>833
あ、IDが･･･

836 ：学生さんは名前がない：03/05/06 05:51 ID:tHUG2kaQ

ほ、本当だIDがSEX

837 ：学生さんは名前がない：03/05/06 05:53 ID:IkeR09NE

>>830
なるなる

838 ：学生さんは名前がない：03/05/06 13:13 ID:WT1EWF2+

結局どれが一番なの？
・ヲーキング
・ランニング
・自転車

839 ：学生さんは名前がない：03/05/06 13:17 ID:43BtFgxG

大学入って１日１食だし、実家にいた時よりかなり動くようになったから、５ｋｇやせた。

840 ： ◆LIHUAwMOVg ：03/05/06 13:24 ID:DEIiyVbW

バイト詰めてたら太った気がする。
少し落とそう

841 ： ◆LIHUAwMOVg ：03/05/06 13:39 ID:J7xp+NdU

ぉいらのﾀﾞｲｴｯﾄ法

お菓子を食べない
ごはんをゆっくり食べる
規則正しい生活をする
鬱になる

842 ：学生さんは名前がない：03/05/06 13:47 ID:qfyDyMJp

1日1食は禿げるよ。

843 ：学生さんは名前がない：03/05/06 14:00 ID:WT1EWF2+

夜食は取らない
間食しない
早食いやめる
とうがらしをとり、食後1時間後から早足で20～30分歩く
歩いた後1時間くらいは何も食べないようにする
大豆はいい

844 ：動画直リン：03/05/06 14:01 ID:1kjukg8l

http://homepage.mac.com/hitomi18/

845 ：学生さんは名前がない：03/05/06 14:03 ID:vYH56FA3

アパートの前に松屋ができてから・・・・
おれの食生活崩壊が始まった。

846 ：nisebeji：03/05/06 17:33 ID:QlmbUhxo

飯を一口で５０回くらいかむと少なくても食ったような気になるな

847 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/05/06 18:42 ID:sf1NEzB1

今日測ったら、また2kg痩せてた。
ここ1ヶ月で6kg痩せたことになるな…。

もうちょっとペース早めたいんだけどね。

848 ：学生さんは名前がない：03/05/06 18:59 ID:bqx87MvH

>>847
どうやってるんですか？

849 ：学生さんは名前がない：03/05/06 19:28 ID:Y0RcTauM

準備だけでもしておくか
http://online-webcashing.com/　
http://online-webcashing.com/i/

850 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/05/06 23:20 ID:QKdiTMKV

>>848
お酒をやめて、それに伴ってた食欲の増進も控えられたから、食事量も
減ったと思う。
で、たまにジムとプール。今日はプールに行ってきた。

もともと、ストレスによる暴飲暴食による激太りだったから、今の体重なら
この程度の量が減るのは当然なのかも。

851 ：学生さんは名前がない：03/05/07 00:17 ID:Dz8dA2rS

身長　171㌢
体重　82.4㌔
体脂肪率　24％

今日はランニング30分で4㌔ちょっとといったところ。

目標は5月の終わりに体重70㌔台突入。

852 ：学生さんは名前がない：03/05/07 00:19 ID:Dz8dA2rS

いや、目標は5月の終わりに75㌔にしよう。
晩御飯はほとんど食べずに水で我慢しよう。

853 ：学生さんは名前がない：03/05/07 05:46 ID:PVIIADMv

五月に入ってすでに３ｷﾛ減
好きな人を思うとご飯がのどを通らない

854 ：？？(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？？：03/05/07 05:56 ID:+ceuswDy

∩( ・ω・)∩　ばんじゃーい

855 ：m：03/05/07 05:59 ID:6MM1GtJ5

http://bbs.1oku.com/bbs/bbs.phtml?id=rantyan

856 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/07 20:17 ID:Dz8dA2rS

今日も30分ほどランニングしようっと。

857 ：学生さんは名前がない：03/05/07 20:33 ID:mRxbXEcf

豆腐食え！

858 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/07 23:00 ID:Dz8dA2rS

身長　171㌢
体重　82.6㌔
体脂肪率　22％

ジョギング4㌔　約30分
腹筋　70回
背筋　50回

体重減ってると思ったのだが、0.2㌔増えていた。
かなりショック・・・。晩飯おかわりしたからだろう・・・。
明日は雨で走れなかったら嫌だなぁ・・・。

859 ：学生さんは名前がない：03/05/07 23:51 ID:zw1Kl7Qm

>>858
炭水化物はなるべく取らないほうがいいよ。

860 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/05/07 23:55 ID:3mrZKZMT

摂るにしても、インシュリンが低いのがいいって聞いた。パスタとか。

861 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/07 23:55 ID:Dz8dA2rS

>>859
やっぱり？
俺炭水化物大好きだから、運動してもなかなか痩せないわけだ・・・。
明日からご飯少な目にするよ。

862 ：犬ﾘﾑ(´･ω･`) ◆ORjSdSWYuk ：03/05/07 23:56 ID:sJzl1rpg

ヴァームのんでみたらば？

863 ：学生さんは名前がない：03/05/08 05:36 ID:+/NAoxWM

くわないのが最強。食っても一日一食

864 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/08 10:07 ID:H47RAAn7

＞ヴァームのんでみたらば？

あれ高いからな～・・・。
けど5月の終わりに75㌔まで持っていきたいので
飲んでみるとするか。

865 ：学生さんは名前がない：03/05/08 10:25 ID:3tmX0+ih

「ただ痩せたい」だけならタバコ吸え。
おれはこれでイライラ解消してる。
健康には悪いがな。しかも吸いまくると
食欲減退にもつながるし。

866 ：学生さんは名前がない：03/05/08 12:40 ID:p7PiyzAm

ヴァームとかアミノサプリ飲料って運動前にとるといいの？
中に入っているマグネシウムが効くとは聞いたが・・。

867 ：学生さんは名前がない：03/05/08 12:43 ID:3zCvwjQd

身長　１６８ｃｍ
体重　４８ｋｇ
体脂肪率　１１．０％

軽いな。食っても太らん。

868 ：学生さんは名前がない：03/05/08 12:47 ID:ymKlcFcZ

俺は身長168で体重70なんだが
太ってる？？

869 ：ひー ◆iOB5WoBF7g ：03/05/08 12:49 ID:j87Ww879

>>868　　ちょっとね！！

870 ：学生さんは名前がない：03/05/08 12:49 ID:3zCvwjQd

太ってる。

871 ：学生さんは名前がない：03/05/08 12:49 ID:YM3O6KJC

>>858
ほとんど同じ。ただ体脂肪率は俺の方が圧倒的に多いけどな。
3月後半から初めて8㌔ほど落ちました。あと15㌔(目標65㌔)

872 ：学生さんは名前がない：03/05/08 22:19 ID:p9hmdg1g

身長：170cm
体重：82kg
体脂肪率:37%(かなり前の計測)
スポーツ全てダメ、エネルギー消費量少の俺はやばすぎ・・・
救いは暴飲暴食・間食をしないで３食バランスよく摂っていることと、
甘いもの、塩辛いもの、油っこいもの及びジャンクフードが大嫌いな事か。
菓子もほとんど味がダメで食えないしジュース等も飲まない。

でも、「運動量が少ない」というのは何よりも太る原因だと実感してる。
土手でも走ってくるか・・・

873 ：まっつん ◆chirouG/zs ：03/05/08 22:23 ID:Rcy6U36N

身長　１７５ｃｍ
体重　７２ｋｇ
体脂肪率　１７．０％
ＭＡＸ体重は１０５キロ。筋トレや半身浴、食事制限で
ここまできた。目標は６０キロ代

874 ：犬ﾘﾑ(´･ω･`) ◆ORjSdSWYuk ：03/05/08 22:25 ID:kBZvstD1

幼稚園児の頃に太ってたﾔｼは、脂肪細胞の絶対数が多くなって
体重管理が大変らしいね。

875 ：。。 ◆bwKrKdlOGw ：03/05/08 22:25 ID:yJXZJ++U

正直

１６５センチ
７４キロ

もうだめぽ

876 ：学生さんは名前がない：03/05/08 22:28 ID:D1VUyval

デブまじムカつく
電車の座席で２人分とってんじゃねぇ！
料金を２倍にしろ２倍に！！

877 ：犬ﾘﾑ(´･ω･`) ◆ORjSdSWYuk ：03/05/08 22:28 ID:kBZvstD1

>>875
中三98kg
高三61kg
一浪78kg
現在71kg
来年61kg

878 ：( ´Ａ｀）y-~~ ”nh”~~-u(゜д゜ ) ◆QHiHHQLOVE ：03/05/08 22:29 ID:ce6J5lHU

誰かスーパーデブの人いる？
腹とか見てみたいからＵＰして欲しい

879 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/08 22:33 ID:H47RAAn7

さて今日もランニングするか、
雨でグラウンドがぬかるんでると嫌だな・・・。

880 ：学生さんは名前がない：03/05/08 22:34 ID:PHpiaiso

体重９０キロ
身長１８０センチ
体脂肪率１５パーセント
モウダメポ

881 ：まっつん ◆chirouG/zs ：03/05/08 22:41 ID:Rcy6U36N

>>880
すげえがたいいいですね

882 ：( ´Ａ｀）y-~~ ”nh”~~-u(゜д゜ ) ◆QHiHHQLOVE ：03/05/08 22:44 ID:ce6J5lHU

俺もガッシリ系だよ。

883 ：犬ﾘﾑ(´･ω･`) ◆ORjSdSWYuk ：03/05/08 22:44 ID:kBZvstD1

>>879
夏の夜のランニングはマジ気をつけた方がいいよ
漏れは昔それで羽化前のセミを踏みまくって鬱になたーよ

884 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/08 23:21 ID:H47RAAn7

>>883
ランニングしてきました。幸いなことに我が家の近くに公営の公園があって、
400ﾒｰﾄﾙトラックがあるのでセミを踏む（・・・エグイ）ことはなさそうですｗ
ちょっと雨で土がぬかるんでましたけど、ランニングに支障はなかったです。

これから風呂に入って体重測りまーす。

885 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/05/08 23:25 ID:yWuxRAM9

うちの近所には、いいランニングコースを見つけられないのが難点だ。
坂多くて、膝とか腰とか傷めそうだし。ぐるっと回れずに、往復するしかな
いし。

886 ：学生さんは名前がない：03/05/09 00:48 ID:1pvEDdlw

>>867
病院イケ

887 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/09 00:56 ID:P3oNPRrv

身長　171㌢
体重　82.6㌔
体脂肪率　24％

ランニング4㌔（30分程度）　腕立て10回　腹筋50回　背筋50回

体重が変わらん　
体脂肪率もほとんど変わらん
炭水化物の取りすぎだな・・・。

888 ：粗ティン：03/05/09 01:00 ID:di3zVTQk

身長　174㌢
体重　62.6㌔
体脂肪率　13％

太り方教えろや。ちょいガリなんで

889 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/09 01:08 ID:P3oNPRrv

体脂肪13％はガリではない。
俺も高校時代は10％だった。

890 ：アンビル：03/05/09 01:36 ID:4DRMOtwU

今日の昼はなぜかふりかけごはんとタピオカミルクだけでたりた

891 ：学生さんは名前がない：03/05/09 15:58 ID:C9fH/+H+

>>867
病院イケ

892 ：学生さんは名前がない：03/05/09 16:01 ID:yLz0vAqh

１７８センチ
　７２キロ

背中周りの肉がすごすぎる・・・たすけて

893 ：犬ﾘﾑ(´･ω･`) ◆ORjSdSWYuk ：03/05/09 16:09 ID:2cfnOeDN

>>887
毎日同じコースやフォームで走ってると、
体が知らないうちに怠けようとするらしい。
いわゆる慣れはマラソン選手なら好都合だが減量目的なら、
時々、大股で走るとか、筋肉トレを混ぜたｻｰｷｯﾄして、
イレギュラーな運動すると思わぬ筋肉に付加が掛かっていいと思われ。
と、何かの本に書いてあったとおもわれ。

894 ：Gesellschaft ◆WlwCq6E44s ：03/05/09 16:12 ID:um0mPqtR

とりあえずｳｴｽﾄが細くならないのですがどうしましょう

895 ：めがね：03/05/09 16:24 ID:dfwyOo4E

一人暮らしはマジで痩せるね。
何もしてないのに一ヶ月で1.5ｷﾛ痩せた。
腹何かあからさまに凹んだ。

175㌢
63㌔

60㌔まで落としたい。

896 ：犬ﾘﾑ(´･ω･`) ◆ORjSdSWYuk ：03/05/09 16:30 ID:2cfnOeDN

筋肉落とさないように！
姿勢悪くなるＹＯ！

897 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/09 16:53 ID:P3oNPRrv

>>893
ランニングを3日続けたわけですが、膝が痛くなってきたので
今日から自転車を漕ぐことにしました。
さっき30分ばかり自転車漕ぎました。

そういえば、サーキットなんてありましたね～。
高校時代一番嫌いな体力トレでした。
高校時代と比べて太りすぎしてしまった・・・。
やっぱり僕は運動しないとすぐに太る体質なのか。

898 ：ｼﾌｧｯｸ ◆5JST2KHrEk ：03/05/09 17:32 ID:Ms4KjSGU

（,,ﾟДﾟ）＜ウエストは筋肉をつけると細くなると聞く　筋肉によって締め付けられるかららしい
　　　　　　　そういえばウエストの細い人はよく減量もしているが結構しっかりした体の人が多いのでとりあえず腹筋を鍛えましょう>>894

　　　　　　　　　　オーバーペースに気をつけてゆっくり長く走ることに心がけましょう
　　　　　　　　　　　　心拍計なんておすすめです　最近は腕時計型で一秒ごとに計測されるものが出回ってますので　
　　　　　　　　　　　　　　心拍計つけたら普段のダイエットがいかに非効率的で過負荷だったのかがわかるでしょう
　　　　　　　　　　　　　　　目安として心拍数１００～１２０/分の運動を薦めます　（１２０～１５０拍/分では３０％）
　　　　　　　　　　　　　　　　この領域では消費脂肪が消費カロリーの半分と非常に体脂肪を燃やす効率が高いので>>897

899 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/09 18:39 ID:P3oNPRrv

>>898
そういえば、高校の頃トレーニングで心拍数測ってたの思い出しました。
100～120/分ですね。分かりました。
それからヴァームのＨＰ見て、さっそく購入しました。
高校の頃はこれ飲んでたんですよね。
練習前なんかよく飲んでたものです。
明治の人がサンプルでよくくれてました。
さっそく運動してきます。

900 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/05/09 18:54 ID:X7/30U3c

>>898
勉強になったー。サンクス。

901 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/09 22:51 ID:P3oNPRrv

身長　171㌢
体重　82.4㌔
体脂肪率　24％

自転車30分　ｳォｰｷﾝｸﾞ20分　腹筋50回　背筋50回　ｳﾞｧｰﾑ摂取

体重、体脂肪率ともにほぼ変化なし。
明日もｳﾞｧｰﾑを摂取したいです。

902 ：ｼﾌｧｯｸ ◆5JST2KHrEk ：03/05/10 01:48 ID:6ZZ9N6/p

´Д｀）＜オーバーペースは禁物
　　　　　　脂肪燃えないばかりか乳酸溜まって疲労が大きくなる（糖質は代謝されるが）
　　　　　　　次の日だるくなるのはそういうこと　だからがむばりすぎのダイエットは3日坊主となるわけ
　　　　　　　　で運動終わったらクールダウン　心拍数の目標は100前後
　　　　　　　　　これで溜まった乳酸を代謝して回復を早める
　　　　　　　　　　ちなみに自転車ダイエットの30分というのは最低限の運動量
　　　　　　　　　　　もう少し運動時間長くして楽しく続けたいならＣＤやＭＤなどを聞きながらを薦める
　　　　　　　　　　　　安全のためイヤホンを片耳だけに装着することも忘れずに
　　　　　　　　　　　　　俺は飽きないようにラジオききながらやってた
　　　　　　　　

903 ：学生さんは名前がない：03/05/10 02:30 ID:p8ONey5W

ダイエットしててある時点にいくと痩せなくなるよね？そんでしばらくするとまた痩せ始めるよね？

904 ：学生さんは名前がない：03/05/10 12:08 ID:JmH8epz+

ｱﾙｱﾙ

905 ：学生さんは名前がない：03/05/11 18:43 ID:RO3Aov0R

ﾀﾞｲｴｯﾄの初めは主に水分が抜けて体重が減っていくと聞いたことがある。

906 ：学生さんは名前がない：03/05/12 01:30 ID:bARTvbXa

昨日の飲み会で２キロ増えちまった。
またダイエットしなおしだ。

907 ：学生さんは名前がない：03/05/12 02:44 ID:SsH1gkj1

908 ：学生さんは名前がない：03/05/12 03:24 ID:GlN1f1En

マイクロダイエットしてるよ。

909 ：ルルド ◆vrr7xy7TeQ ：03/05/12 07:09 ID:5Jm1pvIp

今日はプールへ行こう…

910 ：学生さんは名前がない：03/05/12 11:50 ID:IZWPcv4B

痩せていくのはいいが、筋肉おちるのが気になる

911 ：学生さんは名前がない：03/05/12 11:54 ID:sJH0Vrzs

鍛えれば良いｼﾞｬﾝ　　　　　　　　　　　

912 ：学生さんは名前がない：03/05/12 11:58 ID:2tcoB9fr

>>910
筋トレは手っ取り早いダイエット法なのだが。

913 ：学生さんは名前がない：03/05/12 12:04 ID:d1ZKpBk1

ジョギングは代謝が良くなって（・∀・）ｲｲ！そうなのだが・・・・

914 ：学生さんは名前がない：03/05/12 15:01 ID:NPSEEzlQ

ダイエットであんまり物食ってないから筋トレしても筋肉増えないわけだが

915 ：学生さんは名前がない：03/05/12 15:03 ID:2tcoB9fr

>>914
じゃあダイエットの方法を見直すかあきらめるか、どっちかなわけだが。

916 ：学生さんは名前がない：03/05/13 18:20 ID:Uc1xxYza

腹筋は、ゆっくりやった方が体に負荷がかかっていいんだよね？

917 ：学生さんは名前がない：03/05/14 02:30 ID:FTnoQf+p

腹減った
飯食いたいです

でもこの時間に食うのはマズイよな

918 ：ゅぃ(･ε･)ﾁｬﾁｬﾌﾟｰ♪ ◆XYZ/SPEOTg ：03/05/14 02:32 ID:i34IELvY

>>917
ﾏｽﾞｲ！！
私も２時間半前ｶｯﾌﾟﾗｰﾒｿの誘惑に負けそうになったけど、
打ち勝ったよ！！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

ちなみに私は気が向いた日の寝る前に腹筋・腕立て・たまに背筋・尻ｽﾄﾚｯﾁやる程度。
このままじゃ～ﾔﾊﾞｲ！！

919 ：学生さんは名前がない：03/05/14 02:33 ID:RXagYgr6

>>917
霞なら食べていい

920 ：学生さんは名前がない：03/05/14 02:34 ID:CzyslSDL

さっき御茶漬け食べてしまった。ああ～ヤバイ。

921 ：ゅぃ(･ε･)ﾁｬﾁｬﾌﾟｰ♪ ◆XYZ/SPEOTg ：03/05/14 02:43 ID:i34IELvY

みなさん、「小さなおうどん」って知ってますか？（こんな名前だっけか・・・？）
あれお家で作るとｳﾏｰだよ！
普通の讃岐うどん茹でて、つゆの素とかでつゆ作るんじゃなくて
永谷園のお吸い物を２こと梅干し１こいれます。
そうすると、即席小さなおうどん！是非おためしあれ。。。

922 ：犬ﾘﾑ(´･ω･`) ◆ORjSdSWYuk ：03/05/14 02:48 ID:LVmOu221

なんか急にユデタマゴつくって食べてしまった。
まぁ今日は部活で運動したからいっかヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛
あ～レポが終わらん…

923 ：学生さんは名前がない：03/05/15 03:09 ID:gSxxxEJj

しかし気をつけないと脱水で非常に危ないこともあります。
僕は病気の時、利尿剤と併用で落としていきましたが
「血液がドロドロになり脳梗塞の危険があるので水分を十分とりなさい」
と言われ毎日２Ｌの水分補給を欠かしませんでした。
気温が高くなると発汗量も多くなるのでこれからの季節太めの人はもっと多く必要です。
体重を計るのは水分の変動が少ない寝起きに計ったほうがいいですよ。
食事前、ウンコの後計ると精神的にも痩せた気がするのでオススメです。（ｗ

924 ：ｼﾌｧｯｸ ◆5JST2KHrEk ：03/05/15 03:12 ID:3f8vx0d3

( ﾟДﾟ)y─┛~~ジョギングに限った話ではない
　　　　　　　　　　基礎代謝を上げたいなら有酸素運動すればいいんだというだけの話なんだから>>913

925 ：㎡：03/05/15 03:19 ID:lC7s9q3z

貧乏ダイエット最高

一ヶ月の食費を一万に抑えれば誰でも痩せる

926 ：学生さんは名前がない：03/05/15 14:26 ID:WblSP1mZ

独り暮らし孤独ダイエット最高
さみしくて飯食べる気が起きない

927 ：学生さんは名前がない：03/05/15 14:35 ID:HM8NWh+P

リバウンドするからやめとけ

928 ：学生さんは名前がない：03/05/15 14:36 ID:6j/i8h2p

ご融資の際の審査基準を大幅に緩和いたしました。
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929 ：学生さんは名前がない：03/05/15 14:47 ID:1uXsj05I

ボクシングやればいいのに。

930 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/15 22:16 ID:ZwqbGGck

身長　171㌢
体重　82.6㌔
体脂肪率　23％

本日は、縄跳びを20分しました。
最近ｳﾞｧｰﾑ飲んでるんですけど、もっと運動しないと駄目ですね。
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始してから全く変わってません。
6月までに70㌔台に突入予定がこれではいけません。
炭水化物も取りすぎです。気をつけねば。
それから深夜の飲食も危険ですね。

931 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/16 02:41 ID:sVdauFoX

飯食いたいな～。でも我慢我慢。

932 ：学生さんは名前がない：03/05/16 11:20 ID:XbbtHko5

ﾀﾞｲｴｯﾀｰはきっとどこか心の奥で
『やせなくてもいいやー』
という気持ちがあるのだよ
本気で痩せたいと思えばいくらでも落とせる

933 ：学生さんは名前がない：03/05/16 14:59 ID:Eusf2Lyj

>>931
どこかのスポーツサークルに入るってのはどうですか？
ただ無目的に(ダイエットのためだけに)走ったり縄跳びするのって何だか辛そうです。
やっぱりスポーツは楽しまないと長続きしないんじゃないかな？
僕は週一くらいでフットサルやってますが、楽しいですよ。

934 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/16 15:40 ID:sVdauFoX

>>932
確かに僕もそう思います。
必ず痩せるって決意が浅はかだったと思います。

>>933
野球はしてるんですが、DHなので運動しなかったりしてます。。。

935 ：学生さんは名前がない：03/05/16 15:43 ID:6flVYpks

>>934
バッティングセンターで１０００円分打ち込んで濃い
かなり下半身と腰にくるぞ
ただし打撃手袋は必須だ
手の皮がベロンチョになってしまうからな

936 ：ゅぃ(･ε･)ﾁｬﾁｬﾌﾟｰ♪ ◆XYZ/SPEOTg ：03/05/16 15:46 ID:i+1JbxGV

ﾌﾟｰﾙ→ｻｳﾅ→ﾌﾟｰﾙ→ｻｳﾅダイエット最高

気持ちよく引き締まる。

937 ：ゅぃ(･ε･)ﾁｬﾁｬﾌﾟｰ♪ ◆XYZ/SPEOTg ：03/05/16 15:48 ID:i+1JbxGV

ﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞｾﾝﾀｰは腕にきますた。
でも楽しいです。でも恥ずかしいからもう行ってない・・・
今はﾃﾆｽやりたいから、ﾃﾆｻｰ入ってみたいな～と思いつつ、
ﾃﾆｽ初心者（ﾗｹｯﾄ持った事ない）から不安で踏ん切りがつかぬ。
最近は気軽に行けそうなｺﾞﾙﾌの打ちっぱなしに行ってみたいんだけど
親父臭くてどうしよう・・しかもｸﾗﾌﾞない・・・

938 ：ゅぃ(･ε･)ﾁｬﾁｬﾌﾟｰ♪ ◆XYZ/SPEOTg ：03/05/16 15:50 ID:i+1JbxGV

あと単純に夜我慢する、夜は炭水化物は控える、など？
夏に向けて痩せなきゃ～と思いつつ、そこまでの気迫と
ﾀﾞｲｴｯﾄ経験ないがゆえに、どうしたらいいのかﾜｶﾗｿ。

939 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/16 15:52 ID:sVdauFoX

>>935
実はバッティングセンターには結構通ってるんですよ。
親戚が経営してるのでタダで打てたりします。
でもきっとその後飯食ってしまうのが問題なんだと思います。

これでも高校時代は注目された打者でした。はい。

940 ：ﾌﾞﾌｯ!! ◆EAEQzUdSTM ：03/05/16 15:53 ID:v63ZBQ1z

俺も野郎だがつくづく自分のデブさに呆れるのでここらへんで5キロくらい落す。
170ｾﾝﾁ
70ｷﾛ

標準体重が63だってのに、俺は・・・。
とりあえず今日はﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰﾀﾞｲｴｯﾄ法でもやるか。ﾌﾞﾋ!!
晩飯は白飯と豆腐でいいや。

941 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/16 16:03 ID:sVdauFoX

>>940
問題は体脂肪率だと思うが。

俺は高校時代171㌢で75㌔だったが、体脂肪率は8％だった。

942 ：ﾌﾞﾌｯ!! ◆EAEQzUdSTM ：03/05/16 16:05 ID:v63ZBQ1z

体脂肪率は18ﾊﾟｰとかだったな・・・。
ちょっと減らさなければ。
通学は徒歩だから毎日ある程度は体動かしてるんだがな。
晩飯前にｳｫｰｷﾝｸﾞとかした方がいいんだろうか？

943 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｰ ◆WsbUvhE6Aw ：03/05/16 16:08 ID:sVdauFoX

>>942
18㌫なら、ちょっと落とせば平均の15㌫まで落ちるね。

通学徒歩ってのが、いいと思う。毎日運動してることになるしね。
俺は最近家に篭って勉強してたりします。
飯前に運動するのは効果的らしいよ。
飯後よりも痩せ効果があるそうです。