★★ポッチャリ系って何なの？★★

>>349
水泳で絞り込めば筋肉質になるよ

>>349
それで２２パーセントってことはスポーツでもしてたのですか？
>>351
いいねそぇ。
体重を逐一報告する。


･･･ｷﾂｰｰｰｰｰｰｰ

>>354
そこまで踏み込まれると((((；ﾟДﾟ)))

>>339も>>349もやばいよ。
けど間違ったダイエット法にはきをつけましょう。

名前入らなかった・・・

いいか、ちゃんと食い物は食べろよ

容姿・・・怖い言葉や。
鏡の前立つと腰回りの肉がヤバめだと思われるな。
とりあえず男友達に食べようとしていたお菓子は取り上げられました【><。】

>>349
たいしてかわらないじゃん。
一緒に40キロ代まで落とさなきゃね〜〜。

>>357
じゃあ減った重さを報告。


･･･何ヶ月かかるんだか･･･

なんだマライヒ、デブなのかよ

俺が前に体重落とした時は一日の最後、風呂から上がったときに
体重計って、それを家計簿の欄に毎日書いてた

>>362
それ効くだろうね。
数字を目の前に。
あと、食べた物を毎日記録するのもいいらしい。

>>353-354
スポーツはやってないんですよ。持病ありでして。
医者には「脂肪も少なからずあるが、主に水ぶとりだろう」と言われています。

標準に戻すべくがんばりますー

＞＞362
なるほど。
手帳とかいつも目に留まるものってことだな。

>>363
だね
俺は明らかに増加したときには○○ｋｇのところに赤丸つけて
「ﾊｧ???夜にカツカレー？？？死ね」
とか書いてた

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>>363
母も10キロ減量したときはその方法だった＜食事の記録
今でも母はカロリーにはものすごく詳しい

カロリーブック一冊パラパラめくるだけでも意識は変わると思うよ

>>364
あれ。そうですか。

一緒に頑張りませう。

>>368
本屋で５訂食品成分表とかいうのが８００円くらいで売ってるね
俺も持ってる
原材料のカロリーとかのってる

○さん
ともに頑張りましょう！

>>368
うるせーデブ

カロリー計算なんざどうでもいいんだよ。
でぶは走れ。
すぐ痩せる。

>>372
デブまでいかねーよ

>>374
あしなめさせて　ﾊｱﾊｱﾊｱﾊｱﾊｱﾊｱﾊｱﾊｱ

>>364
持病持ちか、ま、しょうがないね
運動が出来ないんだったらカロリー計算かな？
あとストレスたまると食べたくなっちゃうかもだから
ストレスためないようにね（って言ってできるなら苦労は無いね、ストレスなんてもの）

水太りってのは水をとりすぎて体の代謝能力が落ちて、
取った栄養が脂肪になっちゃう事
水自体は太らない

>>366
つまり感情も書き込むのが効果倍増。
>>368
食べる時いつもカロリー気になるね。
気になりすぎて胃が痛む。
>>371
ｦｩ!

でもあれだな、体重が減らないからって
やっちゃいけない運動をして身体壊して一生ぶち壊すなんてばかげてるな
気をつけてね（運動の度合いにもよるんだろうが）

>>376
じゃあ水飲まなきゃ痩せるのか？

歩け歩け！みんな歩きやがれ！地の果てまで歩きやがれ！

>>379
？
水飲まなきゃ死んじゃうよ？
水飲まなくて、たくさん食べたら太るよ

>>381
言い方悪かったか…。
運動して水控え目にってこと。
そうすりゃやせんのか？
漏れは運動しても水のみまくり

体の５％の水分が失われたら死ぬ
３％なら幻覚程度で収まるが

うん、運動した後は特に代謝できる量が上がってると思うから
水飲みすぎるとちょっとだけ損するかも
でも継続は力なり、今の状態で減ってるなら
今の状態を維持すればいいんじゃない？
俺も前は運動後は水飲みまくってたよ

俺も少し前にダイエットしてたんだが、
二ヶ月で16ｋｇほど落としました　１７６cm ７８kg→６２kg

で方法は二ヶ月引きこもるがちな生活を送るということが条件だが、食事はささみと無脂肪牛乳、
そしてマルチビタミンのサプリのみ。あとはひたすら烏龍茶だけを飲み続ける。
で朝昼挽にささみ２００ｇずつ食べる。食事のあとにビタミンのサプリを飲む。
そして夜にダンベル運動。やりすぎはよくないので一日一回。始めたとき片手１０kgのダンベルも
一ヵ月後には２０ｋｇまで軽々と持ち上げられるようになってた。
ダンベルのあとに無脂肪牛乳を５００ｍｌを飲む。そして規則正しく睡眠を取る。これだけ。

このダイエットのポイントは炭水化物と脂質を極力省いて、蛋白質だけはしっかり摂る、
そしてダンベルをすることにより筋肉をつけ基礎代謝量をUPさせること。
あと水分を定期的にたっぷり摂る事でこれもまた代謝をあげる効果がある。

筋肉が増え、余分な脂肪だけが落ちます。短期間で急激に体重を落とすのが体に悪いことは重々承知です。
しかしこの方法は同時にダイエット後にもリバウンドしにくい方法でもあります。
興味のある方はやってみたらどうでしょうか？ただしかなりの忍耐が必要ですが。
長文乱文失礼致しました。

>>384
いや、ウケルことに全く痩せません。
アホほど汗かくのに、
腹の浮き輪がとれません

科学的ですね。
でも筋肉は太くなるから，
細く見せたいなら速筋を付けない脂肪の燃焼。酸素と結合させる。
つまり長時間あるくってことが
実は最短なんじゃないでしょうか？
食事療法は別として。

水分を取ると代謝が良くなるとか悪くなるとか、どっちなの？

>>386
よくわかんないけど
人間の体って元に戻ろう、っていう機構があるらしくて
１ヶ月で４ｋｇとか落とすと一時期、ダイエットの停滞期があって、
運動しても痩せないときがあるらしい　リバウンド期かな
それを乗り越えるとまた落ちてくらしいよ　とりあえず続けたら？

でも間違った方法かもしれないからネットで調べた方がいいかもしんない
解説ページ、山のようにあるから
２ちゃんにも専用の板（身体と健康板）あるし

筋肉を３倍につけても基礎代謝量（１日寝ていて自然に代謝する量）はパン１枚程度しか増えないらしい
でも筋肉を付ける事により、身体のキレがよくなって
運動代謝量（身体動かして消費する代謝量）が増加して
結果的にダイエットにつながるってどっかで聞いたことあるな

>>387
ウォーキング？
俺が思うに有酸素運動とかいうのがいいんでしょ
長時間の連続ジョギングとか
歩くより走ったほうが痩せるだろうけど
継続は力なり、続けなきゃ意味ないね
だからウォーキングがいい、っていうのかな

アミノ酸。。

キレイな脚って筋肉付いてるの？

>>392
足痩せするんか？
ある程度は必要じゃないのかな、、よく知らない。

>>388
俺は悪くなる、って聞いた
ミスダイエットって言う企画を流してる番組でもそう言ってた

>>388
ビタミンEは血行が良くなるとか，つまり代謝がよくなるかも
勘ですけど

>>390
そうです。やっぱ続けやすいって言いたかったのです。
自転車捨てたら効果ありそうですね。
カロリーを毎日2000以下にして自転車のコースをあるく。
これだけでも，1年続けて昔背を2�a伸ばして，7�`減らしましたよ。

>>392
筋肉無いとﾀﾞﾒです。たるみます。足首が細くならないです。

代謝が多いと寿命は縮むらしい
デブは早死にしそう

>>396
代謝が悪いからデブだという発想はないのか？

デブは単に不健康

デブはﾓﾉが小さい

( ﾟДﾟ)＜400ﾆｬｰ

（ ● ´ ー ｀ ● ）

>>401
！