大学生なら、この夏肉体改造するだろ？

1 ：学生さんは名前がない：02/07/16 18:45

俺はやるぜ！！！

2 ：学生さんは名前がない：02/07/16 18:46

まじでやばいです
脂肪が増えてきました

3 ：学生さんは名前がない：02/07/16 18:47

勝手にやれよ

4 ：学生さんは名前がない：02/07/16 18:48

　　　　

　　　　　男　　　根　　　最　　　高　　　！

5 ：内田直也：02/07/16 18:48

漏れもやるぜ

6 ：学生さんは名前がない：02/07/16 18:48

さあ腹筋の割れ目が出るようにがんばるかな
1日何回が妥当なんかな

7 ：学生さんは名前がない：02/07/16 18:49

肉倉？

8 ：学生さんは名前がない：02/07/16 18:55

入門者向けの日々のメニューｷﾎﾞﾝ

9 ：学生さんは名前がない：02/07/16 18:57

　　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　|　　　　・　・　　 |　＜　強くなったらかかってこい
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10 ：学生さんは名前がない：02/07/16 18:57

おれは懸垂がしたくてうずうずしてるぜ

11 ：学生さんは名前がない：02/07/16 18:59

機械の体

12 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:01

俺は1日300回腹筋やっても割れんな。脂肪の下でｺﾞﾂｺﾞﾂしてるが。
体脂肪率１７％。目標１２％。
ジムも行ってる。

13 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:01

>>11
改造違い

14 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:02

おれ

肋骨が丸見えなの。。。。です

どうすれば胸筋つく？

15 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:03

>>14
2ちゃんやめれ

16 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:03

俺の腹も割れてるぜ！
脂肪で横割れだけど

17 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:03

清原ですじゃ？

18 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:04

アンドロメダに行きます。
バイトしてお金を貯めて銀河鉄道のパスを買ってから。

19 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:05

>>14
胸筋の前に皮膚をつけてもらえ

20 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:05

やっぱ肉を落としてから腹筋やりまくらないと
筋肉で割れ目がつくことはできないのか
それとも筋トレで脂肪が落ちるのか
腹筋いくらやっても肉が落ちないよー

21 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:06

>>20
筋肉の上に脂肪があるんだからいくらやったって腹が大きくなるだけ
有酸素運動で脂肪を燃焼、これ基本

22 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:06

脂肪消費には有酸素運動らしいぞ
筋トレではそうかんたんにはおちません

23 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:06

>>6
>>8
マジレス。毎日寝る前に腹筋50回やると一月で鏡で確認できるくらい筋肉が付く。
さすがに「割れてる」まではいかなかったけど、誰が見ても「あー結構筋肉あるのね」ってくらいだった。
寝る前が肝心。あと、普段から慣れてない人は数を数えながらやらずに、
何か音楽でもかけながら、「この曲が終わるまで腹筋」みたいにしてやると疲れを意識せずに済む。

>>9
藤波社長ですか？

24 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:06

>>14
ｳﾞｧﾀﾌﾘｬｰで泳げ。

25 ：阻止系地獄　１７２：02/07/16 19:13

ゼミ生活一年経って、７㌔太った・・・
身長１７２で６５㌔　やべえ。体脂肪率２０％
東京体育館プールで泳いできます・・

腹筋している皆さんへ
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1015920053/l50
ここで紹介されている腹筋の方が効率はいいみたいだ。

26 ：ﾛｸｼﾞｭｳｺﾞ ◆hoP8lXJY ：02/07/16 19:14

脂肪とっちゃうぞ～
プール行くと黒くなるのが難点ですが。
腹筋飽きるし歩くと暑いし。

27 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:15

７９キロなんでデブです。もうだめぽ

28 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:17

夜のサイクリングってよくない？

29 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:18

http://exbbs.com/bbs/cgi/read.cgi?bbs=shingaku&key=1021812149&ls=50
ここおもろい

30 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:18

>>27
じゃあ、とりあえずヤスリで削って、
デカールでも貼っておきましょうか？

31 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:19

>>26
屋内のプールでいいのでわ？

32 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:19

おれんちに体重計兼体脂肪計るヤツと手で体脂肪だけ計るやつが
あるんだけど
２つの体脂肪率比べると違うよ
因みに俺の場合
　
手で計る方は１５、２％　足で計る方が２１％

33 ：( ﾟ∋ﾟ) ◆KaRIAC4U ：02/07/16 19:20

虫歯が多いと痩せ細るらしいな
だから、痩せたかったら歯磨(以下略)

34 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:20

>>28
どうして？

35 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:21

>>34焼けないし、変質者がきても逃げられるし

36 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:22

＞＞１７２ｃｍ　６５ｋｇ

ふつーじゃねーの

37 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:22

夜の縄跳びはいいぞ。ボクサー気分が味わえる。
シャドーも面白い。

38 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:22

ジョギング、腹筋、背筋を毎日やればマジで腹筋割れる。俺一ヶ月でも効果あったよ

39 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:23

>>38
そのころ身長体重どのくらいだった？
覚えたらでいいけど

40 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:23

ウォーキングでふくらはぎと足首細くなるよ

41 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:23

>>35
あの雰囲気は好きだけどねぇ
変質者は夜のほうが危ないんじゃ？

42 ：ﾛｸｼﾞｭｳｺﾞ＠暇っ子 ◆hoP8lXJY ：02/07/16 19:23

>>31
千葉にはそんな高級なものは存在しないのでふ。。

43 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:24

>>39 身長低いから言いたくないさ！

44 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:25

つーか腹筋よりも胸筋ほしい。なんかもりあがってるかんじの。
どうすんのが一番効率いいか教えて！！

45 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:27

水泳

46 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:27

>>41だからチャリでピューッと逃げるのｗ
倒されたらあぼーん

47 ：Stoa ◆8BMaiAQM ：02/07/16 19:28

家から徒歩１分のとこに無料プールあるのに…
面倒くさい…

48 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:29

>>42
四国の田舎でも、いくつか存在するのですが。。。
千葉っていったい、、、

49 ：学生さんは名前がない：02/07/16 19:29

>>44
足縛ってクロール。

50 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/16 19:31

>>44
高ウェイト低回数。
筋トレなら立命体育会と俺に聞けｗ

51 ：Stoa ◆8BMaiAQM ：02/07/16 19:33

>>50
とにかく激しくやれば筋肉ついて、
ゆるくやると脂肪がとれる、だっけ？

52 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/16 19:38

>>51
いや、４４の言っている事は「太い筋肉」のことでしょ、それなら
高ウェイト低回数（回数で言えば１５回以下）
瞬発力が付くので太くなりますわい。
逆に細い締まった筋肉は持久力用（２０回以上など）

とくに前者は間接などを痛めないように注意

53 ：Stoa ◆8BMaiAQM ：02/07/16 19:39

>>52
なるほど。。
俺は持久力用の筋肉ばっかでふ

54 ：阻止系地獄 ◆xIWCGZl6 ：02/07/16 19:48

>>32
俺は逆。足の方が低く出る。
手２０％　足１７％

55 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/16 19:53

>>32
体脂肪計は足で測る方を基準としてます。
手の方が脂肪量が少ないからｗ

微弱の電流を流して計測してるので、水分補給後や風呂上り後
などでかなり違う結果が出る、何回か計るべし

56 ：NYC ◆4GMMnlgM ：02/07/16 19:53

脂肪を取るよりオナ生活の末の遅漏を治すのが先決

57 ：開脚さま☆LOVE：02/07/16 19:55

開脚さまのおっしゃることなら確かですわよ

58 ：３２：02/07/16 19:57

>>55
そうだったのか～！
１７４CM６６，５kg　体脂肪率（足で計るやつ）２１％
有酸素運動と筋トレでやせます

59 ：学生さんは名前がない：02/07/16 20:59

高ウェイトってどんなトレーニング？

60 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:04

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　ニコラス=ケイジがこのスレに興味を示したようだ

61 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:05

>>59
連続10回ぐらいが限界の運動じゃないの？

ってかなんかうちに筋トレの本あるんだけど1年ぐらい見てない

62 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:06

洗濯板のような胸板をどうにかしたい・・・

63 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:06

痩せすぎて、腹筋割れまくり

64 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:08

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　　　　r^ﾐ　　/_(;;)ゝヽ / <(;;)_ゝ　ミ
　　　　i ^ヽ.　　￣　l l　　￣　　 /^i 長島茂雄でーす
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65 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:09

お薦めのサプリメント教えて下さい

66 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:12

ウィダーのプロテイン

67 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:13

プロテインってやっぱ効果的なのか？
めにみえて変わるほどなら飲む

68 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:14

ＭＵＳＡＳＨＩ

69 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:15

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　　　　i;:;i　;;iiiiillllllll)　 (llllllllliii;;　l:;::;}
　　　　r^ﾐ　　/_(鬱)ゝヽ / <(鬱)_ゝ　ミ
　　　　i ^ヽ.　　￣　l l　　￣　　 /^i 長島茂雄でーす
　　　　ヾ　i: .　　　,　i j ､　　　 .:./^ i
　　　　　ヽi: : :　　 ^`-'^　　 . :./-'/　
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70 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:15

ハードトレーニング直後にプロテイン飲む、を繰り返すと
ムキムキもりもり！！！

71 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:18

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　　　　i;:;i　;;iiiiillllllll)　 (llllllllliii;;　l:;::;}
　　　　r^ﾐ　　/_(;;)ゝヽ / <(;;)_ゝ　ミ
　　　　i ^ヽ.　　￣　l l　　￣　　 /^i ホモ田ホモ夫でーす
　　　　ヾ　i: .　　　,　i j ､　　　 .:./^ i
　　　　　ヽi: : :　　 ^`-'^　　 . :./-'/　
　　　　　_| i:. :.:　.:_.:_.:_:._:. :. :. .:.lｰ'"
　　　／ヽ　.: .:...´ﾆニニ｀. :i..:/
　／　　　ヽ :.ヽ.: .: :. : .:. .:.i／
　　　　　　　ヽ . :.ヽ､: .:_:ノ/
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72 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:19

そういやむかし筋トレのHPつくってたなぁ
なつかしい

あれから数年しょぼい体になってしまった

でもここ見てたらやる気になってきたよ

73 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:25

肉体と精神はリンクしている

74 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:26

>>73
（・∀・）ｲｲ!!

75 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/16 21:46

>>59
その名のとおり「重いウェイト」でトレ－ニング

>>60
めっちゃ光栄なんですけど・・・・ｗ

>>67
相当なトレ－ニングでないと効果が無いと思われ

76 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:51

ウイダーのプロテインは不味さを極めてます。
極めれば、なんとやらです。

77 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:56

ウィダーのプロテインは
牛乳２００ｍｌ＋水３００ｍｌ＋ﾀﾌﾟｰﾘカルピス　
まずさをやわらげられます。

78 ：学生さんは名前がない：02/07/16 21:57

ウィダーもどきのファミリーマート限定で売ってるやつまずー

79 ：学生さんは名前がない：02/07/16 22:02

植物から抽出したプロテイン１００％ってのを使ってますがどうなの？

80 ：学生さんは名前がない：02/07/16 22:04

ハンドグリップって５０ｋｇまでしか置いてない店がほとんどで
もの足りない。もっと強いやつ置いてる店知らない？

81 ：学生さんは名前がない：02/07/16 22:08

コッコアポ使って皮下脂肪落とします

82 ：禿麻呂：02/07/16 22:09

育毛フルコースします

83 ：クックドゥドゥルドゥ ◆z0O7eKLw ：02/07/16 22:12

　ﾉﾉﾉﾉ　　-＿__
　　(ﾟ∈ﾟ*)　　─_＿___　______￣
　　丿＼ﾉ⌒＼　　____　___
　彡／＼　/ヽミ　__　__＿
　　　　./∨＼ノ＼　　＝＿
　　　./／.＼／ヽﾐ　≡＝-
　　ﾐ丿　-__￣___________
ガチンコ見てて１０ｋｍ毎日走ろうと思った

84 ：学生さんは名前がない：02/07/16 22:14

ヤニのせいで、ジョギングなんてもう絶対できない

85 ：学生さんは名前がない：02/07/16 22:14

>>83　

86 ：学生さんは名前がない：02/07/16 23:30

腕立てって効果ある？

87 ：学生さんは名前がない：02/07/16 23:32

ちん立ての方が実用的。

88 ：学生さんは名前がない：02/07/16 23:42

　　　　　　　　　　　＿,､-‐､　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　／:/:::::::::::::ヽ　　　　　　　　　 |　　　　
　　　　　　　　　 /:: /:::::::::::::::::::ヽ　　　　　　　　 |　　　　チ
　　　　　　　　　l::: /::::ヽ｀`‐､:::::::l 　　　　　　 |　　　　ン
　　　　　　　　　!､:::|"　 l:::l::::::ヽ::ﾄ　　　　　　　　|　　　　：
　　　　　　　　,-! l| |　　 |l |::::l:::i...... ＼　　　　　 |　　　　ミ
　　　　　　／ ..::ヽ｀`‐､ -'|"| |l　::...　｀‐､_　　　|　　　　：
　　　　, -'´ ..　　｀､　　　　! l/|　　　　,､　｀‐､. |　　ﾊ　　
　　　/　　　｀‐､　　ヽl l:::l iノ °　,､-'´　　　　|　　ｧ　　
　　 i　　　.....:::::::...｀‐- | |::| |,､-‐''´ ...:::::::.. 　　　|　　ﾊ　　
　　l　 ..:::::::::::　　　　　 l l::l l:::　　　　　 ::::::::::::::::. ＼　ｧ
　　｀､::::::::　ト､　　　:::｀‐!!-':::　　　　 ,､ 7l　 ::::::　　＼　　／
　　　| :　　　l :::｀‐､.____,､:::::::｀‐､.__, -'/　! l　　 :　　 l　＼／
　　　l　:　　　|　ヽ:::::::: : : : : : : :::::::::ノ　 l　ヽ　　:　　 l
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　　　 l　 ::::::::l　　l　　 ::::::...:.....:::::::　　 l　　　 /　/ 　 /　)）

89 ：学生さんは名前がない：02/07/16 23:42

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　　　　　　｀‐､　　　｀‐､‐--‐ '´ ﾉ　　　　／
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90 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/16 23:54

>>86
手を付く位置を変えるだけで
いろいろな所が鍛えられる
器具を持ってない人には効果的では？

91 ：学生さんは名前がない：02/07/16 23:57

あっそ

92 ：学生さんは名前がない：02/07/16 23:58

金魚運動

93 ：開脚さま☆LOVE：02/07/17 00:00

>>90
やはり筋肉がパンパンにならないといけないんでしょうか？

これは筋肉肥大化のときだけかな

94 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 00:03

>>93
俺もトレ－ニング後は張りますよ～

95 ：開脚さま☆LOVE：02/07/17 00:09

>>94
そうでしか
開脚さまの肥大化した・・・

ところでひじから先はどうやったら鍛えられますか？

96 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 00:14

>>95
前腕屈筋とかか？
最低でも鉄アレイは無いと出来ないが、
椅子に座って太ももに腕を付け（乗せる感じ）手首だけ曲げる。
西部のカブレラは８０ｋｇ出来るらしい・・・・

97 ：元体育会系の部主将：02/07/17 00:17

プロテインは運動直前直後30分以内に2回取るべし
それで運動中消費されるアミノ酸と回復のためのアミノ酸を補給する
プロテインはアミノ酸スコアの高いものを使用。
これで、回数は少なくても高負荷のトレーニング
（5回ぐらいで全力を使い果たすような←これ重要）×3セット
をやっていく。通常の食事もたんぱく質を中心に取るようにする。
これで筋肉はばっちりついていく。

脂肪を落とすには有酸素運動が効果的なので
脈拍130をキープしながら30分以上エアロバイクをこぐ
これで大丈夫。

ただウェイトってのは本当は3ヶ月続けないと目に見えた結果は出ない
今やってるのが3ヵ月後に現れる･･･あせらずやることが大切

98 ：マス君：02/07/17 00:18

俺はこの夏を機に包茎手術を受けるぞ！！

99 ：開脚さま☆LOVE：02/07/17 00:18

>>96
やはりそれでしか
裏表やるんですよね
私は10キロぐらいが限界です
開脚さまもかぷれらめさしてがんばってくださいね☆

100 ：学生さんは名前がない：02/07/17 00:19

>>98
真性？

101 ：学生さんは名前がない：02/07/17 00:20

立命体育会に相談してみろよ

102 ：学生さんは名前がない：02/07/17 00:20

とりあえずアナル拡張して男性のペニスを受け入れることができるようになるのを第一目標として頑張ります

103 ：元体育会系の部主将：02/07/17 00:20

>>95
アームカール・アームエクステンションやるといい

104 ：学生さんは名前がない：02/07/17 00:21

おれは、ガーナル・カーナル・タカンで鍛えている。

105 ：マス君：02/07/17 00:22

>>100
ぎりぎり仮性。あまり刺激に強くないからもちろん早漏です。。。
でも手術こえーなー。

106 ：学生さんは名前がない：02/07/17 00:24

このスレにはﾎﾞﾃﾞｰﾋﾞﾙﾀﾞｰが混じっているな。

107 ：学生さんは名前がない：02/07/17 00:24

>>105
仮性なら受けなくってもいいんじゃないの？

もう決心ついてるんなら止めるつもりはありませんが

108 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 00:27

元体育会系の部主将さんがいいこと言ってる！！

109 ：開脚さま☆LOVE：02/07/17 00:29

>>103
アームカール・アームエクステンション了解で氏

110 ：学生さんは名前がない：02/07/17 02:14

馬鹿が集まってきたな

111 ：学生さんは名前がない：02/07/17 02:16

夏までにだろ>>1
夏からじゃ遅いぜ
もう手遅れなんだよ

112 ：元体育会系の部主将：02/07/17 12:06

全身を大まかに鍛えるにはビック3といわれる
・スクワット
・ベンチプレス
・デッドリフト
すれば十分（重点的に鍛える箇所が無い場合）
あと何らかの競技している人は除く

ウェイトの目安として
スクワットの場合、人は自分の体重の3倍までは出来るらしい。
漏れの場合体重65kgでﾌﾙｽｸﾜｯﾄ80kgﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄ140kg

113 ：学生さんは名前がない：02/07/17 12:12

見た目が細くて筋肉質でもないのに
力が強い奴がたまにいるけど、ああいうのはどういう事？

114 ：学生さんは名前がない：02/07/17 12:18

>>113
サイヤ人

115 ：学生さんは名前がない：02/07/17 12:21

俺の高校時代にも
俺と似た体格(173cm60kg程)で筋肉なんて付いてるように見えないのに
握力60とか背筋160～170、その他の体力測定でも
見掛け以上に凄い奴がいた。

116 ：学生さんは名前がない：02/07/17 12:26

線が細いのにバカ力の奴はたまにいるね。
3クラス合同の柔道とかで
柔道部でもない線の細い奴が力だけで3クラス中トップクラスの戦績だった。

117 ：学生さんは名前がない：02/07/17 14:43

ハイパワーガリ

118 ：学生さんは名前がない：02/07/17 14:51

庶民とは筋肉の質が違う。

多ければいいって勘違いされてるけど、筋肉には上質なものとそうでないものがあるのさ。
俺は先天的にやわらかい上質な筋肉だよ。
筋肉は堅い方がいいと思ってるもいるけど、もうね、あ（以下略

119 ：（　｀∀´）くり ◆OMAnkOEc ：02/07/17 14:51

>>113
速筋繊維の割合が他の日本人より多い。

俗に言う、運動神経の良い奴はこのタイプ。
つか、スポーツ選手はほぼ生まれつきってことだ。

120 ：学生さんは名前がない：02/07/17 14:54

>>115
それ普通じゃね？

121 ：学生さんは名前がない：02/07/17 14:55

http://js-web.cside.com/

122 ： ◆49RXTako ：02/07/17 14:55

今年こそはマスールバディに（ワラ

123 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 14:56

>>115
握力60は凄くﾈｰﾀﾞﾛ。平均が50くらいだぞ、確か。俺は55くらい。

124 ：学生さんは名前がない：02/07/17 14:58

>>123
高1の柔道の時間の体力測定でだし
見た目の割にと書いてあるだろ

125 ：学生さんは名前がない：02/07/17 14:59

>>123
正確に言うと２０～２４歳の男の平均は４８だとさ。

126 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:00

>>124
高一か。なら納得。

127 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:00

漏れは握力右が60で左が55だから平均握力57.5ってことか？

128 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:01

でも、高1で173ってでかくねぇか？

129 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:02

>>128
まあまあでかいほうだよな。

130 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:02

>>128
普通

131 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:02

そーか。うとぅ…。

俺は170だ。21で。。。

132 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:07

筋トレの前に正しく食事取る事大切
朝飯食べないとお腹に脂肪を溜めやすくなるらしいよ

133 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:08

漏れは脂肪でも何でもいいから、体重増やしたい

134 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:11

>>133
俺も。170で体重54ｷﾛはﾔｳﾞｧｲ。筋ﾄﾚしたら、脂肪率が減っただけで
体重増えず。脂肪率7％なり。

135 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:11

①運動後に食事を摂る
②食事をしてから運動する

この２つのパターンなら間違いなく①の方が太らない

136 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:11

㊪㊚㋩㋒㋜　　　　　　　　　　

137 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:12

あのー、俺１９８なんですけど～

138 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:12

>>134
俺も体脂肪率８％だぞｗ

139 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:13

>>137
身長か？体重か？　わら

140 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:15

>>138
体重があれば脂肪率8％はｶｺｲｲ。

141 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:16

>>138
てめーは堂本剛か
この脳みそ筋肉が

142 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:16

筋肉マンセ－

143 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:16

体育会でも>>137は長距離走者でｶﾞﾘｶﾞﾘだったりするとｶｺﾜﾙｲ。

144 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:17

ﾚｽ番間違ったよほ。。

145 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:17

>>140
体重は８６ｷﾛｗ

>>141
意味分からん・・・堂本剛？は？

146 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:17

身長１９８の体重７２キロだぽ

147 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:18

>>146
無駄にでかいですね。

148 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:18

>>146
でか～

149 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:19

>>145
すごい体してますね～

>>146
体重俺と変わらないやんｗ

150 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:19

>>145
筋肉ｺﾞﾘﾗじゃねーか…。そこまでｲﾗﾈｰﾅ、俺は。

理想体型って人によって違うのかな？体重65くらいで脂肪率1桁くらいがいい。
身体のﾗｲﾝがｷﾚｲに出そう。細身の服が好きだから。

151 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:21

>>132
おれそれだ
朝飯ここんとこくってないから人生始まって以来のぶよぶよになってきた
筋肉で洗練されていたおれの肉体が・・・

152 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:21

>>150
筋肉ｺﾞﾘﾗ？なかなか失敬な奴だなｗ

俺の理想は今の体だからな。細身の服は高校の最初くらいまでしか無理。

153 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:21

理想体型はキムタクです

154 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:21

開脚は体鍛えてるのに握力40キロ台ｗ

155 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:22

>>152
ﾘｱﾙでもよく失礼なやつだと言われる。

まぁ、いいじゃん。自分で気に入ってりゃ。

156 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:22

俺の理想は８０キロでし、ちなみに身長は１８０です

157 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:23

体育会系はいい体してんのに、学ﾗﾝかﾀﾝﾊﾟﾝにTｼｬﾂとかでﾏｼﾞもったいない。

158 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:23

>>156
おまえいつもさりげなく身長言うなｗ自慢か？

159 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:24

>>158
他にないんだ。あんまり、いじめるな。

160 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:25

>>157
ﾀﾝﾊﾟﾝにＴｼｬﾂって俺やんｗ

161 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:26

１９８の俺様にはかなうまい

162 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:26

180で自慢できるかよｗ

163 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:27

>>161
俺より20cmも高い。

164 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:27

開脚１８０、握力４０台ってほんと？

165 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:27

>>160
やっぱりな。。。俺の周りの体育会の奴もそんな感じ。

楽なのは分かるが、肩はばあって背たかけりゃｽｰﾂ系のちゃらいのが
似合うから着ろよ。俺は、肩幅ないからにあわねー。

166 ：開脚さま☆LOVE：02/07/17 15:27

わたしは165　55ぐらいですよ

167 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:27

>>161
俺より10ｾﾝﾁ高い

168 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:28

体の話になると現れる。
開脚１８０と立命体育会

169 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:28

>>161
むしろ180の方がいい。身長を自由に選べるとしたら、180くらいを選ぶ。
198もｲﾗﾈ。

170 ：ラウール＠カフェテリア：02/07/17 15:28

>>161
俺より30cmも高い。

171 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:29

>>168
他にな（ｒｙ

172 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:29

握力って遺伝的要素が大きいとかって聞いた事あるがｗ
でも一向に上がらんな

173 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:29

>>172
んなことない、と立命＠が詳細に解説してくれるﾖｶｿ

174 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:29

>>165
いやいや、暑いんや。楽な服じゃないとｗ
ま、いっつもﾀﾝﾊﾟﾝって訳じゃないけどね。

175 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:29

↑お前はだれなのかと小一時間問い詰めたい

176 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:30

>>161
俺より40cmも高い。

177 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:30

>>174
なんか、問い詰められてるぞ。

178 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:30

２ｃｈしながら肉体改造するにはどうすればいいですか？

179 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:30

>>172
まじで４０キロ台？非力やん。

180 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:30

>>177
170にいったつもり。

181 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:30

>>172
握力をつけるには握力をつけるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがあるよ。

182 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:31

握力なくても強いのはいるけどな。
鬼塚はたしか、30キロ台だったとおもう。

183 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:32

>>180
(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯﾚｽずれすぎｗ

184 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:32

>>178
空気椅子しながら書き込んで下さいｗ

185 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:32

>>183
レスつくのはやすぎんだよｗ

186 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:32

>>178
キーに負荷かければいいんじゃないか。

187 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:32

背高いと、立っててちょっと休め体勢で片手だけ腰にあてると
「かっこつけんな」って言われない？
手足が長いから普通の人よりちょっとオーバーに見えてキレイに見えるだけなのに

188 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:32

>>182
ボクサーが試合前に本気で握力計握るとでも？

189 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:33

>>181
詳細じゃなかった罠。

>>178
あれがあるじゃないか、なんだっけ。深夜の通販のやつ。

190 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:33

柔道選手権で二位だった人、誰だか忘れたが
握力４８って言ってたぞｗ

>>181
どんなのでしか？

191 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:33

＞１８１
教えれ

192 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:33

>>188
どーでもいい。ﾎﾞｸｻｰ板とかそこらへん逝け。あるかしらねーが。

193 ：（　｀∀´）くり ◆OMAnkOEc ：02/07/17 15:33

>>184
あなた、就活終わったの？

194 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:33

>>187
背が高くても、猫背は終わってるｗ

195 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:33

>>188
試合前かどうかはしらないけどねｗ
パンチ力そのものには握力はそれほど関係ないと思われ

196 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:34

こんなこともあろうかと鍛え続けたこの体！！

197 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:35

>>187
筋肉ｺﾞﾘﾗに「かっこつけんな」というやつはﾚｱだな。おそらく。

>>194
猫背でも人前に出たときは胸張ればいいじゃん。

198 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:35

>>196
よし、うｐれ。

199 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:35

>>194
猫背じゃねーよ、エヴァ初号機が暴走した時のマネをやってるんだよ　いつも

200 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:35

>>190
米の入った箱に手を突っ込んで、思いっきり握り締める。
俺がよくすることｗ

201 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:35

>>199
ふぅ。また、ｱﾆｦﾀですか。

202 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:35

おまえら背筋どんくらい？

203 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:36

握力つけるなら風呂の中で手を開いたり握ったりを繰り返せ。

204 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:36

>>200
違うの教えれ

205 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:36

>>193
就活もなにも俺３回だべ

206 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:36

>>りっつ
私はカラダをやわらかくしたいわ。

207 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:36

203より200の方が効果あると思われ

208 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:36

ところで、立命＠は握力いくつ？

209 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:37

>>200
チンポいじくりまわして一週間風呂入ってない奴がそんな事すな！

210 ：（　｀∀´）くり ◆OMAnkOEc ：02/07/17 15:37

>>205
4年だとおもってたぁ
帝京様のＨＰ復活してたぞ

211 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:38

俺は寝る前にいつも酢飲んでる　これで身体はやわらか～っ酢

212 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:38

>>202
俺は200位。

>>204
握る奴あるやろ？
握力鍛えるやつ。風呂で手を開いたり握ったりを繰り返すより
効果的

213 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:39

市販の握力鍛えるやつしょぼい

214 ：学生さんは名前がない ♪ ◆AYAFodB2 ：02/07/17 15:39

ｷﾁｶﾞｲがばれてﾅﾁｭﾗﾙにしかとされるようになったのでもうねます。

2ｃｈ上級者ですね。ｼｶﾄされると諦めるもんです。じゃ。

215 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:39

にぎにぎすると(・∀・)奴が確か売っている。

216 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:40

>>206
風呂あがりに柔軟体操。勢いをつけてやるのは駄目。

>>208
握力は高校で70ちょいやった。

217 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:40

>>214
生きろ

218 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:40

>>212
俺スポーツやってないけど背筋１９０あるよ。体重は６３キロ。

219 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:40

>>216
前から疑問だったんだけど、
やっているスポーツ何？

220 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:41

柔軟なら風呂上りに、息を吐きながら、反動つけちゃダメ

221 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:41

>>210
そうなん？復活してたのか～、また見てみるよ

222 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:41

>>218
それは宝の持ち腐れだとおもわれるのでなんかやったら？

223 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:41

背筋は何処で測れますか？

224 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:42

>>218
それはそれで異常やなｗ
何もしてない奴が190とはな

>>219
さて？何でしょう？ｗ

225 ：218：02/07/17 15:42

>>222
もう２２だしビール腹だから無理ぽ

226 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:42

>>220
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧしちゃだめなの？

227 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:42

>>224
けちー

228 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:42

>>223
俺も知りたい、計った事無いのでｗ

229 ：（　｀∀´）くり ◆OMAnkOEc ：02/07/17 15:43

>>223
大学のジム

230 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:43

どんな肉体してるんでしょうかねぇみなさん
うでまわりなんか40センチぐらいあるんでしょうね
すばらすぃです

231 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:43

>>226
それを逝ったら、今から日本代表を狙っているおれはどうなるｗ

232 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:43

>>225
哀れな・・・

233 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:43

>>223
ｸﾗﾌﾞで契約しているトレーニング会社。

234 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:44

>>224
野球？

235 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:45

>>231
ラウール氏は何してるの？

236 ：218：02/07/17 15:45

>>234
ぽいね。

237 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:45

>>235
おれ。体育会じゃないよｗ
やってたのは、テニスだけど、てんでへたれでしたｗ

238 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:45

>>234
まぁ、球技ということにしておくよｗ

239 ：（　｀∀´）くり ◆OMAnkOEc ：02/07/17 15:46

立命の夢はメジャーリーガー

240 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:47

アメフトだなｗ

241 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:47

開脚ゲーセンの一歩で数値どんくらいだっけ？

242 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:47

>>240
だな

243 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:49

あれ？鯖移転？

244 ：（　｀∀´）くり ◆OMAnkOEc ：02/07/17 15:50

色が変だ

245 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:50

>>241
確か一発目で２８０が最高

246 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/17 15:50

なんだ？これは？

247 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:50

なんかおかしいぞ

248 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:50

あれれれ？

249 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:51

>>ラウーれ
おまえはチントレ専門だろ、ハゲ！！！！！！

250 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:51

>>245
平均は？てかすごいね。

251 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:52

とうとう冥の世界へ来たようだｗ

252 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:52

>>249
しっ！ばらすなよ

253 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:52

声が　遅れて・・

254 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:52

みんな色変わってんの？　俺だけじゃなかったか……。

255 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:53

>>253
ワラタ

256 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:53

お前らここは夢の世界だよ。

257 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:53

どうしたんだ？

258 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:53

俺のは色が赤くなってる

259 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:54

>>２５８
それはおかしいかも。
赤が暗いみどりみたいになってるもん。

260 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:55

>>255の開脚の名前とか黒っぽくなってる。みんなは？

261 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/17 15:55

>>250
２６０ぐらい

ここのTOPペ－ジが黒いな

262 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:56

俺のなんてひろゆきの日記が見れるようになったぞ。。

263 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:56

俺はリアルプレイヤーで無修正AV見てる

264 ：学生さんは名前がない：02/07/17 15:57

2ヶ月走り込みすれば体力つく?

265 ：ラウール ◆RauLAtVA ：02/07/17 15:59

>>264
持久力はあがるとおもわれ。

266 ：学生さんは名前がない：02/07/17 16:03

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http://live.2ch.net/test/read.cgi/festival/1026321072/

267 ：学生さんは名前がない：02/07/17 16:09

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http://www.graphis.ne.jp/

268 ：学生さんは名前がない：02/07/17 16:15

>>266
これって高イイ!!（・∀・）の?

269 ：元体育会系の部主将：02/07/17 16:17

>>264
下半身と持久力はそこはかとなくついてくると思われ

何処をどう鍛えたいのかによってトレーニングは変わってくる。
走るだけでも
短距離を全力で何本も走りこむのか
長距離をひたすら走りこむのか
でつく筋肉はまったく違うよ

270 ：学生さんは名前がない：02/07/17 16:18

肉体改造と肉体関係の違いを教えてください。

271 ：学生さんは名前がない：02/07/18 02:45

セクースやりまくればそれなりに鍛えられるぞ。

272 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 02:55

俺の場合短距離をひたすら走り込む方に重きを置いている

273 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/18 02:57

>>272
アメフトは「最初の５ｍの速さ」が重要らしいね

274 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 02:58

>>273
詳しいじゃんｗ

275 ：私立探偵：02/07/18 03:02

筋トレするヤシは
超回復の概念も導入した方がいいよ

276 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 03:03

>>275
当然考えてるよｗ

277 ：私立探偵：02/07/18 03:06

>>276
４８時間かー
今日、俺マラソンやって、筋肉痛なんだけど
脂肪を取る、っていう観点から見たら明日も走った方がいいんだよね？
足の筋肉を付ける、って言う観点からみたら１日おいたほうがいいんだろうけど

278 ：Jj＠工作員！！：02/07/18 03:07

セラバンドで鍛えよう

今日久しぶりにまともな筋トレしたら
死にそうになりますた

279 ：学生さんは名前がない：02/07/18 03:07

>>275
いつ兆回復のピークに達しているのかわからないのですが
目安などはありますか？

280 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 03:07

>>278
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙですね

281 ：私立探偵：02/07/18 03:07

>>279
俺は昨日今日ついた知識だからｗ

282 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 03:09

>>279
超回復は一般的に４８時間で行われます。
つまり２日に一度のペースがベストと言われる所以はここにあるのです。

283 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/18 03:10

オ－ルアウトで頑張って下さい

284 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 03:11

>>283
オールアウト？

285 ：Jj：02/07/18 03:11

柔軟性とインナーマッスルが需要だと思う漏れは
やはりアスリートなんでしょうか？

286 ：学生さんは名前がない：02/07/18 03:12

>>282
そうですか　ありがとうございます

287 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/18 03:12

>>284
筋力をフルに使い切る事をＡＬＬＯＵＴと言わないっけ？汗

288 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 03:15

>>285
柔軟性のない筋肉は多くのスポーツで怪我を招く原因になる。
柔軟性のあるしなやかな筋肉を手に入れることは、怪我の防止と
ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ向上を齎してくれる。
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙに関しても上記にあるような弊害と、好影響がある。

289 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 03:15

>>287
そう言うの？俺は言わないから、知らないんすよ。すんません。

290 ：　　　：02/07/18 03:30

超回復といっても、
腹筋・大腿筋と腕、インナーマッスル、指先では、
超回復の時間が違う。
腹筋は回復するのが早い。２４時間程度だったと思う。

291 ：元体育会系の部主将：02/07/18 08:19

インナーマッスルは筋肉のバランスの面でも鍛えたほうがいいよね
オールアウトは俺も使う

超回復を考えて、俺の場合
上半身+体幹部/下半身+体幹部を１日ごと交互に鍛える
筋トレって週に3日以上しないと効果ないから
週４～5日やって残りの１～２日は完全休養

柔軟性も大事。トレーニング前後に20分程度
ストレッチの時間をとって、トレーニングしない日も含めて毎日するべし。

292 ：学生さんは名前がない：02/07/18 19:48

ハンドグリップというものを買ってきたのですが

293 ：元体育会系の部主将：02/07/18 19:57

>>292
握力鍛えてどうすんの？

294 ：阻止系地獄180 ◆xIWCGZl6 ：02/07/18 20:44

東京体育館プールで泳いできた。
泳ぐこと自体１０年ぶりで、５０ｍ泳いだ毎に小休止
これをだいたい１０本、というﾏﾀｰﾘなﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
これで１㌔痩せてた。

295 ：学生さんは名前がない：02/07/18 20:50

>>292
2個で400円だったのでつい買ってしまいました
使い方がイマイチわかりません

296 ：学生さんは名前がない：02/07/18 20:58

>>293
アイアンクローでむかつくﾔｼの頭を砕きます。

297 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/18 21:00

>>295
正式な使い方は「ギュ～ッ」と５～１０秒握る
これを繰り返す
だったと思うけど

298 ：学生さんは名前がない：02/07/18 21:01

通販のボディーブレードというのは効果ありますか？

299 ：学生さんは名前がない：02/07/18 21:01

俺はとりあえずタバコを止めて野菜食べるのが先だ。
頑張る。

300 ：学生さんは名前がない：02/07/18 21:02

>>297
ありがとうございます
開脚さま

301 ：学生さんは名前がない：02/07/18 21:02

筋トレしなきゃ

302 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/18 21:03

>>298
一応プロ野球選手も使ってる

303 ：学生さんは名前がない：02/07/18 21:11

この夏は体を鍛えてミスフィッツの人みたいになりたいです

304 ：学生さんは名前がない：02/07/18 21:24

ボディブレードうまく振れない
先に腕が疲れる

305 ：学生さんは名前がない：02/07/18 21:26

下北沢でヤンキー狩りしようよ

306 ：学生さんは名前がない：02/07/18 21:41

>>305
もうちょっと強くなってからいいなさい。

307 ：学生さんは名前がない：02/07/18 21:51

立命＠体育会は恐らく
高校：野球部
大学：アメフト部
だろうな

308 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 21:52

渡る世間は鬼ばかり

309 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 21:55

>>307
さぁどうでしょうか？　わら

310 ：学生さんは名前がない：02/07/18 21:58

私女ですが、
男で体脂肪２０台は相当ヤバイと思うよ・・・。
１５くらいでしょ、普通。

311 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 22:01

>>310
男で体脂肪率20％は危険だなｗ

312 ：学生さんは名前がない：02/07/18 22:05

１０以下がエェね。個人的には。

313 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 22:07

>>312
当方10以下ですが、そうとう鍛えねばなりませんよ。

314 ：Jj：02/07/18 22:08

>>310
女性なら２０％台でも結構普通かと？？

少しは走ろうかな・・・
最近腹筋の割れ方が６つになりますた。

315 ：学生さんは名前がない：02/07/18 22:11

>>314
素人が走るのって結構恥かしくない？
田舎在住？

316 ：Jj：02/07/18 22:11

>>315
めちゃ都会ｗ

元陸上部はきにしない！

317 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 22:12

>>314
おめでとうさん。

318 ：Jj：02/07/18 22:15

>>317
割れ方２つほど減りますたｗ

昔は鬼だったなぁと・・・
一番下の腹筋鍛え方教えれ！

319 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/18 22:17

ボディビルの日本チャンピオン
体脂肪４％って言ってたな・・・もはや人じゃないｗ

320 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 22:18

>>318
仰向けに寝て、脚を上げる。←この時腰が床から上がらないように。効果が薄れるので。

321 ：Jj：02/07/18 22:18

>>319
漏れもそんなもんだよｗ

体操・陸上長距離はみんなそんなもん。

最近柔軟性もたりない

322 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/18 22:20

陸上長距離は確かに体脂肪率５％以下がけっこういるよな

323 ：Jj：02/07/18 22:20

>>320
腰痛めてるから足アゲは好きくないんだよな～

鉄棒使ってもいいんだけど・・・

324 ：元体育会系の部主将：02/07/18 22:52

>>318
クランチ腹筋しな。
普通の腹筋と違って背中を床から離すだけ

325 ：元体育会系の部主将：02/07/18 22:54

言葉足らずやった･･
体を全部起こす必要はないよ

326 ：学生さんは名前がない：02/07/18 22:59

ていうか話題の低周波か何か知らんけど、
付けるだけで、脂肪を燃焼してくれるブツを使った方がいいんじゃね？
授業中とかも付けれるし

327 ：某立命生：02/07/18 23:01

>>322
おまえ、まさか
Ｍじゃないよな？

328 ：Jj：02/07/18 23:02

>>326
持っていますが何か？

でもおかんに使われてジェルがないｗ

329 ：学生さんは名前がない：02/07/18 23:02

ハンドグリップを１年やった結果
利き手の握力が４８から６４になりますた
前腕はガチンコの梅宮並みになりますた（前は枝みたいな感じだった）

330 ：学生さんは名前がない：02/07/18 23:03

ボディーブレードやると、先のほうが方に当たりまくって痛いです。
使ってる人はみんなそんな感じなんですか？
扇風機みたいにビュンビュン風がくるんですけど

331 ：某立命生：02/07/18 23:04

立命＠体育会、、、俺の知り合いに体格
が似通ってる。。

332 ：開脚180 ◆pi2NQ6CM ：02/07/18 23:13

>>331
ｗ

333 ：学生さんは名前がない：02/07/18 23:14

以前、母がﾃﾞｼﾞｶﾒを買って嬉しそうに色々撮ってたけど、そのうちﾒﾓﾘが
いっぱいになったらしくてﾒｶ音痴な母は「ねえ、これ写らなくなっちゃっ
たんだけど…」と遠慮気味に相談してきたけど、漏れは面倒くさかったから
「なんだよ、そんなの説明書読めばわかるよ！　忙しいからくだらないこと
で話しかけるなよな！」と罵倒してしまった。
その母が先日亡くなった。
遺品を整理してたら件のﾃﾞｼﾞｶﾒを見つけたので、なんとはなしに撮ったもの
を見てみた。
漏れの寝顔が写っていた。
涙が出た。

334 ：デブ男：02/07/18 23:14

なんかオッパイが垂れ下がってきたので
夏の間に天使のブラで引き締めようと思ふ

335 ：学生さんは名前がない：02/07/18 23:55

>>330
縦に持って前後に振るとちんこが刺激されて

336 ：学生さんは名前がない：02/07/19 00:01

>>333
うう・・・（⊃Д｀）

337 ：立命＠体育会 ◆sDPzHo2Y ：02/07/19 00:06

>>331
俺はあんたの知り合いじゃねーよ

338 ：学生さんは名前がない：02/07/19 00:08

まあ死ねよ

339 ：学生さんは名前がない：02/07/19 00:09

>>337
藁藁藁藁藁