【歩】５０代からの健康ウォーキング【歩】

前スレ
【歩】５０代からの健康ウォーキング【歩】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1347395933/
ちょっと体力に自信ない方、ウォーキングで健康になりましょう
血糖値の高い方、血圧の高い方専用です

>>1
乙
カキコ出来なくて困っていたんだ

3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/12(水) 05:52:44.79 ID:F4wnD3nZ
友人の薦めで隔日のウォーキング始めて２年、血糖、血圧安定してる
６０００歩から９０００歩が目安、良いよねえ


4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/12(水) 20:56:21.47 ID:JO1EUbty
俺はインスリン使用でＨｂＡ１ｃが６．３％、血圧は薬飲んでるが７６−１２０に下がった

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/13(木) 07:10:50.54 ID:t52B+zIi
都心で早朝ウォーキングしてきた６５００歩
晴れてるよ、９月中旬だが暑いよ、朝晩はちょっとマシか
シャワー浴びて、かき氷バーで涼をとってるよ

7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/15(土) 06:49:06.01 ID:xTe1QnwK
都心で早朝ウォーキングしてきた６４００歩
曇りで薄日が射してるよ、９月中旬だが暑いよ、朝晩はちょっとマシか
シャワー浴びて、かき氷バーで涼をとってるよ

8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/16(日) 07:06:36.89 ID:5Jdyofnl
早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６３００歩
いい汗かいたよ、今日は洗濯日だよ

9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/17(月) 07:03:26.96 ID:xUtT5767
健康ウォーキングお休み、深夜雨降ったらしい、今は晴れ

10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/18(火) 06:58:36.22 ID:U7WZUVFy
早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６６００歩
雨上がり、路面は濡れていたよ
晴れてきたが、夜はまた雨かもね


11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/20(木) 06:58:42.49 ID:z0+YKwwo
早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００
曇ってて薄暗かったが、今は晴れてきてよ
蒸し暑いね、日の出が少しずつ遅くなってるんだね


12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/09/20(木) 16:02:47.58 ID:ETokEO4k
おいおい、ウオーキングシューズについて聞かせてくれ。
どのメーカーに履き替えても、どこかしらに豆ができるんだ。
中敷で調節してもソックスを替えても。
とりあえず、有名どころでも定番でもかまわないから、ウオーキングシューズならこれだろ！ってメーカー、型番の指南求む。
ちなみに、足に合わないといいつつも、リーボックとアシックスがまだマシだったかな？
ああ、特に外反母趾とか歩き方にクセがあるとかはないんだけどね。

13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/20(木) 16:56:52.55 ID:r5Y5Xk6f
ＡＢＣマートで相談が良いよ
今はナイキのＤＵＡＬ　ＦＵＳＩＯＮ
環境に依るからね

14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/20(木) 20:47:55.88 ID:Iy3XpG/m
>>12
アシックスの店(歩人館とか)で足の計測してくれるとこがあるから
そこで調べてもらったら?
中敷きも作れるらしい。

今まで自分が選んでたサイズ・幅と別のものが向いてると
言われて選んでもらった靴にしたらタコが無くなった。

17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/23(日) 06:13:17.47 ID:wxOgCeWn
今日の都心は朝から雨なので中止です
コーヒー買ってきた、ドトール・ブルマン・ドリップ
３ヶ月くらいでクリープ使えないんだね、詰め替え
旨いね、気温低いよ

18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/24(月) 07:54:16.16 ID:tpUTfnqp
朝からいい天気だよ、気持ち良いよ
寝坊で止めた、サボってもok

19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/25(火) 07:05:21.92 ID:fIoPncba
早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
雨上がり、曇りだよ気温２０度、金曜から秋になった
おしぼりタオルで体拭って、珈琲ブレイク

20 名前：12[sage] 投稿日：2012/09/25(火) 11:50:32.38 ID:mXMR901b
>>13-14
うむ、かたじけない。
しばらく巻き添え規制だったようで、返信が送れて申し訳ない。

>>15
うむ、承知！

22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/27(木) 06:44:39.38 ID:2Zdd1VYp
早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
晴れてるが18度、脇に汗かいた程度だよ、気持ちいいね
小ケーキと珈琲ブレイク


23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/29(土) 06:52:16.95 ID:/Tnogf+5
早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
晴れて気温24度と高め、良い汗かいた、気持ちいいね
小ケーキと珈琲ブレイク


24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/30(日) 07:05:37.23 ID:lxsIIJVr
早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６４００歩
晴れて気温22度だよ、九段の坂上がって、外濠公園帰る
いつものコース、靖国は骨董市だね、台風の影響は未だだね

25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/10/01(月) 07:46:13.75 ID:f5ul0UUW
昨日外出で１２０００歩になったので、おやすみです

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
雨上がり曇ってるよ21℃風あって体感は低め、気持ちいいね
小ケーキと珈琲ブレイク、少しの贅沢

【スポーツ】満引きは楽しいな【ハンザイ】【スポーツ】満引きは楽しいな【ハンザイ】
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http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1347258189/

　

　

　

　

http://hissi.org/read.php/cafe50/20121004/U3BLYWY1TS8.html

凄い技術なんだ！

/

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
曇りだよ気温２２度、少し汗ばんだよ
おしぼりタオルで体拭って、珈琲ブレイク＋小ケーキで
佐和子の朝とMLBが今日の楽しみ

健康のためとか言って、のうのうと年金暮らしして
毎朝夕、用も意味も無く歩き回ってる年寄りを見ると
叩き殺したくなる衝動に駆られるのは俺だけか？

/

今日の朝は雨らしいがな、残念

今日はサボちゃった

hage

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
曇りだよ気温１７度、ウィンド上着着用したよ
小ケーキで珈琲ブレイク、MLBが楽しみだよ

今日はサボちゃった

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
晴れてるよ、半袖でちょい寒い、サッカー１−０で勝ったの
観てから出かけたよ、香川ゴール
小ケーキで珈琲ブレイク、MLBが楽しみだが、内科検診と
被るな、野球も長いから良いか

なんや、MLBやってるんだ、１−０先制

それでも老化してるという…
頑張ってるんだね

早朝ウォーキングはもう市内よwww、東京都世田谷区桜新町０歩
運動はジムでするwww　帰りにスポーツ出来るから最高www

スケベ爺と万引き爺が２匹釣れたよ！

スケベ徘徊爺のレス、晒し上げしてやれよwww

万引き爺も生きてたんだ、氏んだと思ってたのに

>>28了解

★☆果てしない連想ゲーム54☆★
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/13(土) 00:10:44.25 ID:JgH/TbJZ
デッチマン2号

５０代の女の魅力
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/13(土) 00:14:33.57 ID:JgH/TbJZ
赤貝があるじゃねぇか


【歩】５０代からの健康ウォーキング【歩】
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/13(土) 09:35:59.69 ID:JgH/TbJZ
それでも老化してるという…
頑張ってるんだね

50歳以上の人のエッチ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/13(土) 09:39:45.07 ID:JgH/TbJZ
試合前の
赤コーナー、青コーナーってな感じかな…
何か冷める自分は居るんだけどね 笑

久しぶりの感触　〜中高年の営み〜
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/13(土) 09:42:39.39 ID:JgH/TbJZ
スケベ全開、これで何時でもok

【再婚】50代の婚活
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/13(土) 09:45:06.63 ID:JgH/TbJZ
魚が居るうちは
釣るのだろう

50代！嫁と気持ちがすれ違う！離婚の序章？
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/13(土) 09:50:18.23 ID:JgH/TbJZ
ラブホで会うんだけどね…

　

変態爺だな

本日晴天で昼からウオーキング。
１時間歩いたが、途中大蛇と遭遇。
一瞬足が止まったが、大蛇のほうが一目散に逃げていった。

血糖値、血圧安定。
やはり有酸素運動は身体に一番いいです。
酒は１週間やめたら朝立ちもします。
現在５９歳のじじい。

ＵＬＯと入力でウォとなりますよ

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
曇りだよ気温１７度、ウィンド上着着用したが途中で脱いだ
小ケーキで珈琲ブレイク、MLBが楽しみだよ

今日はサボちゃった

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
貼れだよ気温１７度、ウィンド上着着用したが途中で脱いだ
小ケーキで珈琲ブレイク、着替えて洗濯だよ

今日はお休みです

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
小雨が止んだ間、気温１７度、ウィンド上着着用したが途中で脱いだ
小ケーキで珈琲ブレイク、着替えて洗濯だよ

今日はお休みです

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
晴れだよ、気温１５度、ウィンド上着着用だね
小ケーキで珈琲ブレイク

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
快晴だよ、気温１６度、ウィンド上着着用したが途中で脱いだ
小ケーキで珈琲ブレイク、至福の時間だよ

今日はお休みです

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
曇りだよ、気温２０度、風有り、ビル風はモーレツ
半袖でちょっと汗ばんだよ、ビニール傘持って行って来たよ
小ケーキで珈琲タイム

今日はお休みです

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
曇りだよ、気温１４度、ウィンド上着着用でちょっと汗ばむ程度
小ケーキで珈琲タイム
靖国の銀杏並木でで少し臭いね、銀杏（ぎんなん）かもね

今日はお休みです

今日はお休みです
銀座１丁目で散髪後、ソニービルの隣、銀座くまもと館
で、INAC神戸黒糖ドーナッツ棒を買ってきます
先日、高尾山にあって食べましたが、小さくカロリ低め
珈琲に合います

銀座から新宿ハンズ回って６６００歩
いつもと同じでした

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
曇りだよ、気温１５度、ウィンド上下着着用で汗ばんだよ
雨上がり、帰宅したら晴れてきたが、午後雨だってさ
昨日買った、黒糖ドーナッツ棒でコーヒーだよ

雨なので今日はお休みです

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
薄曇りだよ、気温１３度、ウィンド上下着着用で少し汗ばんだよ
手が冷たくなったね、手袋必要かもね

今日は診察日で、お休みです

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
晴れだよ、気温１１度、ウィンド上下着着用で少し汗ばんだよ
手袋したよ

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６５００歩
曇りだよ、気温１２度、ウィンド上下着着用で少し汗ばんだよ
手袋忘れて、手が少し冷たかった

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６６００歩
晴れだよ、気温１２度、ウィンド上下着着用で少し汗ばんだよ
帰路の外壕公園沿いに、マーチ大学の一角、法政の本部が
あるんだが、野宿の連中が５〜６組居たよ
帰って、洗濯・掃除終え、珈琲ブレイクだよ

↑帰りにコンビニでスポーツしなきゃ楽しさ半減でしょ？

定期的な運動で認知症のリスクが減少
ttp://healthnews151.blog.fc2.com/blog-entry-286.html

中国、根深い成長鈍化―日本の輸出先、米に首位交代か（エコノフォーカス）
2012/11/05 日本経済新聞　

　日本の最大の輸出先がほぼ４年ぶりに中国から米国に交代する可能性が出てきた。
日中関係の悪化という足元の事情にとどまらず、中国の成長力の低下というより根深い
要因を挙げる声が目立つ。輸出の勢いで浮かぶ「米中再逆転」の様相は日本の政策や
企業の戦略を再考する機会になる。（高見浩輔、財満大介）
　第一生命経済研究所が季節要因を除いて算出した輸出額によると、今年４〜６月期に
中国向け（約２・９兆円）が米国向け（約３・０兆円）を１４四半期（３年半）ぶりに下回った。
中国への輸出は電子部品や鉄鋼が落ち込む半面、新型の天然ガス採掘に沸く米国向
けは鉱山用機械が堅調。自動車用部品も伸びた。
　２００８年の米国発の金融危機（リーマン・ショック）を境に日本の輸出先の主役は交代
した。四半期で危機前に４兆円を上回っていた米国向けが１兆円台に沈んだ半面、中国
向けは３兆円前後で推移し、日本の外需を支えてきた。１２年に入り両国向けの輸出額
は２兆円台で急接近した。
　中国経済の減速は鮮明だ。実質成長率は７〜９月期（７・４％）まで７四半期連続で低下。
日中関係が冷え込んだ影響は尾を引きそうだ。「今年度は米国が４年ぶりに輸出先の首位
になる可能性がある」と第一生命経済研の永浜利広主席エコノミストは予測する。
　近年、経済学者の話題は中国が「ルイスの転換点」に達したかどうか。英国の学者アーサ
ー・ルイスが示す考え方で、農村から都市への労働力の供給が底をつき、人手不足に陥る
状態を指す。
　統計は転換点を印象づける。中国の求人倍率は１０年１〜３月期に１倍を超え、人手不足
に転じた。成長率が政府目標（７・５％）を下回った今年７〜９月期でも１・０５倍と高止まりした。
工場労働者やトラック運転手の不足が目立ち、内陸部も倍率は１倍を超す。
　さらに深刻なのは若年層の縮小だ。平均退職年齢が５０代前半といわれる中国での採用は
１０〜３０代が中心。みずほ総合研究所などによると、中国の人口は１５〜３９歳だけなら０５年
の５・６億人をピークに減り、３０年に４・４億人まで細るとの予想もある。移民を受け入れ、若年
層を補う米国では雇用の過剰感が根強い。
　ＢＮＰパリバ証券の河野龍太郎チーフエコノミストは中国が約２年前にルイスの転換点に達し、
潜在成長率が６〜７％に下がったと分析。リーマン・ショック後の４兆元の財政出動が「問題の
発覚と対策を遅らせた」と指摘する。
　経済産業省は中国に偏らずに需要を取り込むため、米国を含めた環太平洋経済連携協定
（ＴＰＰ）や自由貿易協定（ＦＴＡ）の拡大に取り組むよう訴える。自動車や工作機械のメーカーから
「英語圏を見直し、輸出戦略を再調整する必要がある」との声も出始めた。
　日本銀行も中国経済と人口の変調を注視している。不動産バブルの崩壊を経験した日本や米国
に似た面があるとみているためだ。
　「中国は危険な領域に入りつつある」。今年８月、日銀の西村清彦副総裁がシドニーでの講演で
厳しい見解を示した。西村氏が注目するのは人口と不動産価格の関係だ。日本では１９９０年代
前半、米国では２０００年代後半に生産年齢人口（１５〜６４歳）の比率が最も高まり、その前後で
不動産価格がピークを付けた。
　生産年齢人口がその他の年齢層を上回る状態を「人口ボーナス」と呼ぶ。社会保障費や養育コス
トを大勢で分かち合えるため投資や消費など前向きの経済活動が活発になり、不動産価格は上がり
やすい。逆に高齢者世代の比率が高まると、この循環が逆転する。
　中国は１０年代に人口ボーナスのピークを過ぎるとみられる。中国の不動産価格の動きは都市に
よって大きく違うが、上海の住宅価格指数は１５年前の約４・５倍。過去の日米と比べても上昇が
急ピッチだ。西村氏は「いったんバブル崩壊が始まると対応が非常に難しい」と指摘。金融引き締め
などバブル抑制策をためらわないことが、世界の金融当局の共通理解になりつつあるとしている。

今日は雨で休みだよ

欧州銀、規制強化の風圧、投資業務の分離案、取引課税準備進む。
2012/11/06 日本経済新聞　
　【ベルリン＝赤川省吾】
　ユーロ圏で銀行経営への逆風が強まっている。投資銀行業務を商業銀行から分離し
リスクの高い取引を厳しく監視する構想が浮上。株などの売買が対象の「金融取引課
税」の導入準備も進む。金融危機の再発防止が大義名分だが、議会選を控えたドイツ
などでは票目当ての色彩も濃い。債務危機と過当競争、それに規制強化という三重苦
に欧州系銀行は直面する。
　投資銀行業務の分離案はフィンランドのリーカネン中銀総裁が率いる有識者委員会
が１０月に欧州連合（ＥＵ）に提言。銀行経営の透明性を高め「国民からの信認を取り
戻す」と同総裁は訴える。
　銀行と証券会社の垣根を設けていた日米と異なり、ユーロ圏では銀行があらゆる金融
サービスを手掛ける「ユニバーサルバンク制度」が主流だ。その制度を揺るがす議論が
活発になったのは、独仏の政治が左旋回したことが背景にある。
　まずフランスで５月に銀行規制の強化を訴える左派のオランド大統領が誕生。ドイツで
は来秋の議会選に向けた準備が始まり、１０月に野党・社会民主党（ＳＰＤ）のシュタイン
ブリュック前財務相が選挙公約に掲げた。
　投資銀行分野で取引されるリスクの高い先端的な金融商品が投機を誘い、市場の不安
要因になったという理屈に左派の政治家は共鳴する。環境政党も足並みをそろえ、ドイツ
緑の党のコッティング・ウール議員は日本経済新聞の取材に「早期導入が不可欠」と語った。
　投資マネーがユーロ圏外に逃げることを心配するメルケル独首相ら保守系政治家が慎重
姿勢を崩していないため、議論はまだ序盤戦で、実現時期などは見えていない。だが英米に
すら投資銀行の規制論が浮かぶなかで保守政党も「市場に甘い」との受け止めが有権者に
広がるのを警戒する。
　株やデリバティブ（金融派生商品）などの取引が対象の「金融取引課税」も政治主導で進む。
独仏が導入論議を始めた２００８〜０９年当時は英米も含めた主要国の同時実施を想定してい
たが、１０月にユーロ圏の１１カ国が先行実施することが急転直下、固まった。メルケル独首相
が野党の突き上げを受けて積極派に転じ、議論が急進展したのだ。
　危機が起きれば、その要因を詳細に分析し、再発防止策を講じるのが欧州流だ。大手銀行に
対する国際的な自己資本比率規制も１９７４年に西独のヘルシュタット銀行が経営破綻したのが
反省点となっている。
　ただ直近の規制論議は危機の原因を十分に直視せず、大手銀行への監視強化や負担増とい
う政治的な思惑ばかりが先行している観も否めない。
　投資銀行の分離案の標的はドイツ銀行などの巨大金融機関だが、実際に経営が行き詰まった
のは収益力を欠いたドイツの州立銀行や、審査能力が低いスペインの中小金融機関だった。金
融システムの信認回復には、時代遅れの経営手法が資産劣化を招いた中小銀行の整理も求め
られている。
　▼ユニバーサルバンク制度　銀行が預貸のほか、株式や債券の売買など幅広いサービスを取り
扱う制度で１９世紀以降、欧州で普及した。ユーロ圏ではすべての金融取引を手掛ける銀行の存
在感が突出し、日本の「証券会社」に相当する企業はほとんどない。
　伝統的に左派政権は銀行規制に積極的だ。ドイツでは経済学者で１９２０年代の社民党首班内
閣の蔵相だったヒルファディングが著書「金融資本論」で巨大銀行の経済支配に警鐘を鳴らした。
戦後の８０年代はフランスの左派ミッテラン大統領が大手銀行を国有化した。

レアアース合弁が稼働、住商、カザフスタンで。
2012/11/06 日経産業新聞

　住友商事は５日、カザフスタンで現地企業と運営するレアアース（希少金属）の合弁
工場が稼働したと発表した。２０１３年１月にも日本向けの輸出を始める。現状で中国
からのみ産出され、大型モーターに不可欠なジスプロシウムを含むレアアース混合物
を出荷する。ジスプロシウムの調達先多様化は購入価格の安定にもつながりそうだ。
　ジスプロシウムが中国以外の地域から日本に輸出されるのは初めて。住商が４９％
を、カザフスタンの国営原子力公社カザトムプロム（アルマティ市）が５１％を出資したレ
アアース合弁工場が稼働した。
　１３年に年間７５０トンの生産を見込み、１４年には同１５００トンとなる。１５００トンのう
ち、含まれるジスプロシウムの量は２０〜２５トンとなる。今後、信越化学工業の技術を
使い、レアアース混合物から各元素を抽出する生産体制の確立にも取り組む。
　ジスプロシウムは電気自動車（ＥＶ）やハイブリッド自動車（ＨＶ）などに搭載する大型
モーターに使われる。日本は現在中国からの輸入に依存している。日中関係の悪化な
どによる価格の乱高下のリスクに常にさらされており、磁石メーカーやモーターメーカー
の間で調達先の多様化が課題となっていた。

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６６００歩
雨上がりだよ、気温１３度、新しいウィンドウォーマー上下着着用で少し汗ばんだよ
帰って、着替えて、珈琲ブレイクだよ

駅からハイキング　4コース
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/travel/1335104369/

高尾山公式ページへようこそ！
http://www.takaotozan.co.jp/

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６８００歩
晴れだよ、気温１１度、少し汗ばんだよ、３２２Ｋｃａｌだよ
着替えて、珈琲ブレイクだよ

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６８００歩
晴れだよ、気温１３度、少し汗ばんだよ

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６８００歩
晴れだよ、気温１２度、靖国は青空骨董市だよ
途中で、お腹の調子悪くなったが、駅ビルまで我慢出来たよ
田舎なら、どうするんだろうね

6800歩って何キロぐらい８キロ？

5kmくらいだろうね。
ウォーキング中のトイレ確保は必修だろうね。
俺は公共トイレを3か所。ホームセンター、スーパー系2か所はあるところを歩いている。
夏場は、帽子や手拭を濡らす拠点も大事だよね。

今日は、タンスを整理して、スキー用手袋（内側用の薄いの）を準備。
ウォーキングに使おう。

78kg台から68kg台になった。

今日はウォーキングとジョギングの中間のような、走りだった。

ウォーキング用ウェアは、正月の落し玉袋で買うことにした。

参考までに。大阪市の震災瓦礫受け入れ。試験焼却は開始してるみたい。
俺も花粉症の時みたいにやたらと鼻水が出るから不思議に思ってたんだけど

23日から放射線量が上昇してる模様。

大阪（南部）のリアルタイム放射線量
大阪　１１月２３日　 ２１時半（空気中）
今まで0.07μＳｖだったのが２３日になっていきなり0.15μＳｖまで上昇しています

(p)(p)http://ameblo.jp/kurogomasekai/entry-11411622769.html

大阪（南部）のリアルタイム放射線量
１１月２４日１６時の数値です

用事があったので、マスク２重にして奈良県生駒の方でも
計測してきましたが生駒も数値は全く同じ
0.13μSvでした。

(p)(p)http://ameblo.jp/kurogomasekai/entry-11411938251.html

ウィンド上下で、ウォーキングしてるよ
それで寒い場合、下にヒートテック着用

どっちかと言うと、発汗が冷えて寒くなるよ。
発汗、吸湿、外気に発散出来る着衣がいるんだけど。
ヒートテックも発汗が強烈だと効果が薄いきがす。

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６８００歩
晴れだよ、気温１０度、手袋＋ホッカイロにしたよ

下着はユニクロシルキードライ、綿は汗をいつまでも蓄えて
良くないらしいね

http://seiji.yahoo.co.jp/vote/result/201211270001/

俺は2万歩以上、早歩きするんで、機能シャツでもグッショリとなる。
最近は、日が暮れてから汗で冷えるんだよ。

夏前からウォーキングやってたけど先週痛風になっちゃって
数日歩けなくなった。
しばらくウォーキング休止。
1万歩以上歩いたのがいけなかった。

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６８００歩
晴れだよ、気温８度、ウィンドウォーマーで未だおｋ

先週、火水曜、札幌だったんだが、今週でなくて正解
新千歳空港が様変わりで、お気に入りの店探したよ

日曜朝からヒートテック着用、４℃だもん

最近、ウォーキングに行くのに心も体も重い。
歩き出せば、2万歩、1000キロカロリーの消費のノルマは果たすけど。

コースがマンネリかな？新コース開拓するか。

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６８００歩
雨上がりだよ、気温１０度、ビニール傘持って行ってきた
５時半スタート、暗いね、帰宅後着替え、珈琲タイム

去年６月頃から月平均10日以上の回数で散歩walking継続できてる三千?八千歩までが多い。ケータイからスマホに変えて歩数計の精度も安定化してるんだが、書き込み規制食らっててロムラーしてますた(ﾟ∀ﾟ)
去年も書いたけど冬期3ヶ月は汗して風邪引くのがイヤなんで慎重walkingに撤するよ。

>>81
水分はきっちり取って歩きましょう。
野菜中心の食事で、この冬の運動も少し控えて、
来年の春にまた動けるようにしよう！

>>81 どんな生活してんのw

途中で下着を着替える手もあるな。

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６６００歩
曇りだよ、気温１０度、ゆっくり大股で歩いた、汗ばんで 止まると
冷やっとするね
６時頃飯田橋東口に、消防車集合してた、何かな？
土曜は毎月の定期健診、インスリン忘れたり、ヒレカツやステーキ
食べたりしたので、HbA１cが心配だよ

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６６００歩
晴れだよ、気温５だよ、ゆっくり歩いた、脇が汗ばむ程度
HbA１c6.3%、まあ良いかな

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６６００歩

ＰＣをWin8にアップグレードで忙しかったよ、久しぶり

一時期はやったこれは最近見ないから結局効果なかったってこと？
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1085a10f.e0c3dcd8.1085a110.aa72caac/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2femotionwave%2fj94851%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2femotionwave%2fi%2f10004134%2f

>>91
HbA1ｃ一寸高いね。食事にまず、野菜から食ってみたら？

本日、福袋早売でジャージとウィンドブレーカー上下1着づつを実質、4000円以下で購入。
これで、少しは様になるな。あとは靴か。

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６６００歩
晴れだよ、気温零度だよ、寒いね
>>94
インスリン注射してる糖尿だよ、医者が良い状態と言ってるんだよ
俺はヨネックスのウィンド上下冬用 \12,600- ヒートカプセルって
ヤツ、下にユニクロ・ヒートテック、手は手袋にホッカイロさ

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６６００歩
雨上がりでまあまあ
通りすがりの神社には「迎春靖国神社」の提灯が幾つも飾ら
れていたよ、月曜歩いて元旦は休もう

今日の都心は雨です

元旦は休みます

一年の計は元旦に有り

元旦は九段の靖国神の初詣の方が夜中から朝まで混むし
宮中参賀の客が流れて来るんだよ、黙ってろ田舎っぺ

何だ貧乏人かよ

50代で人生ｵﾜﾂﾀ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/01/01(火) 20:18:16.77 ID:bB+xEtIN
金があればなんとかなるが

無理押して無理するなと 無理をする

塩撒いてカキコ

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６６００歩
晴れだよ６℃、うっすら汗ばんだよ
ちょい足を延ばせば、箱根駅伝のスタート、見られるが帰宅
して、TV観戦だよ、母校Ｗ大ガンガレ！

なんでー、糞早稲田か

塩撒こう
「チャイナゼロ組」は撤退せよ　日系企業「幻の市場」への期待は危険…上海の経営コンサルタントに聞く
2012.12.31 22:06
　【上海＝河崎真澄】
　日系企業が相次ぎ襲撃されるなど中国各地で暴徒化した２０１２年の反日デモは、日系企業が中国
ビジネスを再考するきっかけになった。中国で生き残りをめざすなら、日中関係で再び政治問題が発生
しても経営が立ち行くよう「中国企業になりきる」ことがカギになると指摘し、そこまで踏み切れなければ、
今こそ撤退を決断すべきだとアドバイスする経営コンサルタントがいる。

　上海エリス・コンサルティングの立花聡・総代表（４８）。反日デモについて、沈静化したかにみえるがリ
スクまで消え去ったわけではないという。
　「いわばデモのための反日であり、反日のためのデモではなかった。反日は大義名分となり、今後も悪
用される」
　経済格差や腐敗官僚などへ不満を爆発させるにしても、理由なく「反日」の旗印を掲げるデモが今年も
続くと考え、立花氏は中国ビジネスを手がける日系企業を３つのグループに分けて戦略を練るよう訴えた。

　まず、中国に加え東南アジアなど別の進出先で製品供給のバックアップ態勢を取る「チャイナプラスワン
組」。ただし資金や人材に余力のある企業でないと難しい。次に、取引先が全て対中進出し、販売市場が
中国にしかないため、中国にしがみつくしかない「チャイナオンリー組」。この場合は、日本の成功体験を捨
て、徹底的に現地化、中国化を進める必要がある。

　最後は、労働集約型の工場など、労賃の急騰や労働力不足で今後、経営悪化が予想され、中国での
成長が全く望めない「チャイナゼロ組」だ。「投下資金の回収を断念してでも、早期の撤退を決断すべきだ」
と立花氏はいう。
　中国は政府関係者や既得権益層など２０％の特権階級が国家の富の８０％を握るとされる。不正蓄財
での富のゆがみが大きく、中間所得層による爆発的な消費市場の拡大は望み薄とみる。
　立花氏は、「低成長時代に入ると一部の特権階級は中国でのうまみを失い、不正蓄財を含む資産を持
って海外に逃げ切ろうとするだろう。そうなれば大多数を占める負け組だけが取り残され、１３億人の中国
は“幻の市場”に。社会動乱の要因が拡大する」という。

香港デモ、親中派のトップ辞任要求　１３万人参加と主催者発表
2013.1.1 20:57 ［政変・反政府デモ］
　香港の中心部で１日、親中派の香港政府トップ、梁振英行政長官の辞任などを求めるデモが行われ、
主催者によると、約１３万人が参加した。

　昨年３月の行政長官選では、別の親中派の有力候補が自宅の違法建築問題で失速。代わって中国
政府の後押しを受けた梁氏が当選したが、中国政府が選挙に干渉したとの反発を受けた。

　その後、梁氏の自宅にも違法な建築物があることが発覚。昨年７月に就任後、梁氏の支持率は低迷
が続いている。

　デモに参加した会社員の男性（４１）は「香港返還から約１５年たったが、中国政府による締め付けは
厳しくなった」と指摘。「梁氏は信用できない。普通選挙で行政長官を選ぶべきだ」と訴えた。（共同）

＜赤龍解体記・２０１３新年編＞空想を捨て、大いなる未来へ
【大紀元日本1月1日】
　昨年は世界の政治経済において激動の一年だった。その中でもとりわけ、台湾、ロシア、フランス、米国、中国、
韓国、日本などの主要国家で行われた政権交代が嘱目され、グローバル規模で未曾有の政権交代は２０１２年
の一大出来事となった。

　この一大出来事の中で特に人目を引くのは、国際的な影響力が日々高まる中国の指導者交代である。低迷し
ている世界経済の牽引力と期待されているだけに、新しい指導者への待望論も際立った。

　過去３０余年、中国は経済の高度成長を保ち続け、日本を追い抜いて世界２番目の経済大国に躍り出た。しか
し、実質的成長率などの経済指数を論外にしても、そのＧＤＰは、環境汚染、資源浪費、国民剥奪、人権抑圧、
民主や自由への弾圧、世界の普遍的価値観の否定、人類正義の破壊などを代償として現われた数字だ。

　この成長は世界の経済発展に一時的に貢献したものの、この引き替えにもたらされた多大な負の遺産は、より
甚大で長期的であり、かつ多元的に世界文明の発展に悪影響を与えている。それは、現在、中国共産党は中国
を乗っ取っており、人類の普遍的価値観を抹殺しつつ悪党の論理（党文化）を世界に広げているからだ。彼らは
世界のルールや価値観を入れ替え、全世界を制覇しようとしている。これは焦眉の急を告げる事態だ。

　遺憾なことに、米国をはじめ、世界の主要国家の多くの政治家は、こういった深刻で厳重なチャイナリスクを明確
に認識しておらず、中国への対応は依然として宥和で妥協的であり、協力姿勢へと偏るために、中国からは常に
牽制され、中国の暴走には後手に対応する状況である。

　中国のことわざに「為虎作?」（ウェイ・フー・ツオ・チャング）（悪人の手先になって悪事を働く意）というものがある。
虎に食われて「?」という名の亡霊になった男が、いつまでもその虎の見の回りに張り付き、虎のために他の人間を
捕えて食わせていたという話に由来する。結果論的に言えば、冷戦後の自由社会の対中政策は実質上、人類をか
く乱する中国共産党の手先になって悪事を働いたと言っても過言ではなかろう。

　目下、中国を含め国際社会で次のような論調が広がっている。過去のことはすでに過去形となり、今は、習近平
総書記らが一縷の新風のごとく、紀律の改善や民生の重視、官員腐敗の是正などを大々的に行っているため、こ
れらの動きに歓迎と期待の意を示すべきだ、と。

　この種の観点は一理あるように見えるが、実際は謬見であり自らを欺く憶説に過ぎない。

　中国共産党は、狡猾であり、最悪な暴政をもって人類の５分の１の人口を統制する。これまで、少なくとも８０００万
人の国民が虐殺されてきた。１９９９年からは１億人ほどの法輪功学習者を迫害し恣意に命を奪い、臓器を奪取し、
遺体を人体標本にして暴利を得てきた。たとえ、過去の大罪を清算せずに抹消することができたとしても、今後、中国
共産党がこのような犯罪を根絶し、魂を入れ替え、根本から悪党の性質を変えることができるのだろうか。

　ぼう大な史実や残酷な現状を鑑みれば、中国共産党の邪悪の本性は一貫して変わっていないことが明白だ。だが
、表面的な体裁はカメレオンのように外部環境に応じて常に変貌し続けている。

　今の腐敗是正の嵐も従来の政治運動の延長に過ぎず、一定の期間で一定の腕力で一定の手続きで行われること
しかできない。徹底的な腐敗是正は、共産党官員を全滅させ、共産党の独裁政権を直ちに崩壊させてしまうからだ。
独裁政権を維持していくのが、共産党の各勢力、既得権益者の大前提であり、権力闘争がどれほど白熱化しても、
この最終ラインは、どの派閥も一丸となって死守している。

　一方、現在の中国の指導者にとって、政権維持のために切れるカードはもはや、腐敗是正や国粋主義くらいしかない。
政治的なパフォーマンスというよりも、苦渋で危険に満ちた、やむを得ない選択である。

　むろん、われわれは習氏らの腐敗是正への誠意を懐疑するものではない。彼のプラスとなる挙動をも肯定する。しかし
、それらを過大評価し過度に期待すれば、従来の挫折と失敗が繰り返されることは目に見えている。

中国共産党の土壌では、ゴルバチョフ氏のような人物は誕生しえない。劉少奇、胡耀邦、趙紫陽がその好例である。
こういった「鑑」（かがみ）があるからこそ、天安門事件以降、誰ひとりとして彼らの覆轍(ふくてつ：先人の失敗）を踏む
まいとし、小心翼々として左寄りに躊躇している。仮に習氏らが敢えて共産党のタブーを破ることができたとしても、
彼もまた趙紫陽らと同様に、共産党を変えることは到底できない。

　だが次のようなシナリオも考えられる。中国の国民が共産党政権の不本意な腐敗是正などを巧みに利用し、正義
の勢力を結集してその独裁体制を一挙に埋葬する。あるいは、腐敗是正などにより、内部の権力闘争がより一層激
化し、内紛が爆発してクーデターにつながり、独裁体制の崩壊に至る。

　アメリカのことわざに、「Fool Me Once，Shame on You. Fool Me Twice，Shame on Me」（一度だけ僕を騙したなら
君の恥、二度も僕を騙したのなら僕の恥）というものがあるが、もしこれまでの教訓や失敗を省みず、今後も再三中
国共産党に騙されるのであれば、それはまさにわれわれの愚挙であり、国際社会の恥である。

　中国共産党は、今後も国内外の環境に応じてその体裁を変化（へんげ）していくが、どれほど変貌しても本質と目
的は変わらないことを、あらためて銘記したい。本コラムのタイトルを「赤龍解体記」とした理由も、こういった認識に
基づくものだ。すなわち、中国共産党の「進化記」「変身記」ではなく、免れない定めである「解体」の経緯を記すもの
である。

　アラブの春以来、とりわけ昨年２月の王立軍事件を端緒に、共産党指導部における闘争が白熱化し、分裂はすでに
表面化している。ソビエトやベルリンの壁の崩壊からアラブの春まで、歴史はすでにわれわれに予行演習する機会を
多々与えてくれた。今こそ、国際社会が人類共通の大敵に、万全な対策を講じる時だ。

　文明の転換期と言われる今、古い観念を改変し、従来の定式から飛び出し、グローバルな未来の視点に立って、
中国共産党の本質を認識する。その上で、民主や自由や人権を求め、中国共産党の組織から離脱する中国の民衆
を堂々と声援・支援すべきである。

　人類の文明史の視点から見れば、このソフトな対応こそ、中国国民がもっとも嘱望しているものであり、国際社会の
対中外交において、最強でもっとも有効な神器であり、民主主義国家の果たすべき歴史的使命でもある。

　多事多難な２０１２年が過ぎ行き、希望を託す２０１３年の扉が開いた。一人一人が目を覚まし、偉大な未来へ確固
たる足取りで歩む時が来たのではないだろうか。

三流大学卒には難しいかな

【高田馬場】50代以上が語る思い出の店【早稲田】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1335262145/

箱根は２位か、まあまあだな、ラグビーはボロ負けかよ

>>110
>>106-109の何処までがコピペか、お前の意見か？判らん

ついでに書くなら、反日でもは中国公安がバスで人民動員して半日旗まで配っておる写真を確認している。
また、反日デモ中に、動員された女子は『表態』（対日で態度表明せよ）と発音が似てる『変態』そのまんまの意味を混ぜて発言し笑っておったようだ。
変態だが、かの北京フェラーリ事故で裸体の高官子息とチベット女子が発見されたことが由縁と思われる。

しかし、ワシのシノペック株は勃興中。シェールガス開発で何かあったようだ。

更に中国本土では、『アメリカが中国締めるに刃物はいらぬ、米在住中国高官家族の名前を公表し、資産凍結すれば良い』なんてジョークも流行ってるらしい。
インターネット以前の社会では人民統制も簡単だったのだろうが、これからはそうは行かない。
中国はどうなるか？数年後、旧体制派が一掃されたあとは？

とにかく、俺のシノペック株が大化けすることを望む。

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６６００歩
晴れだよ気温零度だよ、でも、うっすら脇が汗ばんだよ

昨日は大発会、益出しクロス、損出しクロスを行ったよ2千万
くらいかな、これで、今年の配当課税も無しだよ
昨夜はe-taxでデータ入力、不明点があるので未完成、PCに
保存して終了

便利だね

課税がないってのは、結局は損してる訳で。

馬鹿は来るな

【歩】５０代からの健康ウォーキング【歩】
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/05(土) 09:42:18.68 ID:Rte4yPqY課税がないってのは、結局は損してる訳で。

【共通一次世代】昭和35年度生まれのスレ その5
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/05(土) 09:45:13.28 ID:Rte4yPqY録鉄なんかが、マイクをホームスピーカーに当てて録音してるのをみてもさ。
録音レベルをメーター見ながら微妙に操作していた厨房の頃のトキメキを感じない。

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６６００歩
晴れだよ気温マイナス１度だよ、でも、汗も出ないよ

最高気温10度ってほんとかな！

糖尿病もちでウォーキング中に脳梗塞発症した有名人がいたな。

何を言いたいの？

【歩】５０代からの健康ウォーキング【歩】
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/06(日) 12:45:01.24 ID:9JCmk/tK
糖尿病もちでウォーキング中に脳梗塞発症した有名人がいたな。

50代の老後の夢は
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/06(日) 13:19:11.06 ID:9JCmk/tK
って言うか、50過ぎて、そんなに冒険も出来んだろ。

【５０才以上】退職して一人暮らし　10【晴耕雨読】
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/06(日) 13:20:27.25 ID:9JCmk/tK
なんか、このスレの雰囲気も変わってきたな。
変態貧乏人が増えた気がす

早朝、健康ウォーキングしてきたよ、東京千代田区６６００歩
晴れだよ気温３度だよ、うっすら脇が汗ばんだよ

洗濯機回しながら珈琲タイムだよ、小さいケーキが御褒美さ

５０代の(´･ω･｀)時事放談 ６
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/07(月) 21:40:47.78 ID:DU9BDrbH
つい最近、2010年度の社会保障給付費が100兆円の大台を突破したニュースが
５０代の(´･ω･｀)時事放談 ６
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/07(月) 21:41:24.65 ID:DU9BDrbH
ブラウン氏らはベース・シナリオとして、（1）毎年1兆円超のスピードで膨張する社会保障費
・・おまえら昨日の夕飯なに食った・・（2食目）
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/07(月) 21:44:47.58 ID:DU9BDrbH
日曜日に恵方巻を予約したよ
50代からの田舎暮らし　�\
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/07(月) 21:50:20.43 ID:DU9BDrbH
>>108
固定資産税は変わらんだろうさ、売買時の価格が更地のほうが高いだけ
５０代の(´･ω･｀)知らんがな42
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/07(月) 22:00:55.99 ID:DU9BDrbH
(´･ω･｀)

５０代の(´･ω･｀)知らんがな42
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/07(月) 22:02:30.45 ID:DU9BDrbH
(´･ω･｀) 親父の享年を超えたがな、MS-IMEの操作ミスがな

>>106
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/02(水) 15:49:32.66 ID:6v6J7ZKS
塩撒こう
「チャイナゼロ組」は撤退せよ　日系企業「幻の市場」への期待は危険…上海の経営コンサルタントに聞く

で、＞＞113の質問の返答は？

【歩】５０代からの健康ウォーキング【歩】
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/08(火) 21:03:10.22 ID:2NmrkJeR
>>106
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/02(水) 15:49:32.66 ID:6v6J7ZKS
塩撒こう
「チャイナゼロ組」は撤退せよ　日系企業「幻の市場」への期待は危険…上海の経営コンサルタントに聞く

で、＞＞113の質問の返答は？

昭和34年4月〜35年3月生まれのｽﾚ　Part16
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/08(火) 22:54:04.86 ID:2NmrkJeR
ataruの堀北真希ちゃんが可愛い

　
NHKﾆｭｰｽでやってたのでβｶﾙﾃﾝというｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがある

長時間走り続けられるのでｱｽﾘｰﾄが服用しているそーだ

これは高齢者こそ摂る冪だと米科学者が考えた

12週間摂取すると効果あるとか言ってたな。

　
βアラニンだった。

千代田区を歩いているかた、
おいくつですか？

私は世田谷区＠56

なんかウザイスレになってしまったので、カキコ中止します

http://www.youtube.com/watch?v=wdSTP1CTmJo

疲労回復等

533 ：ビタミン774mg：2012/07/31(火) 12:53:12.54 ID:???
イミダペプチドって効くか？今飲んでるけど、余計気持ち悪くなってきたんだが・・・。
口コミとかも異様に評価高いし、本当に効くのか？

547 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8) ：2013/01/12(土) 04:58:34.32 ID:???
>>533
意味だﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞは2週間摂り続けないと効果無いのよ

ｲﾐﾀﾞﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞは体内に入るとβｱﾗﾆﾝという物質に変わる

ｱｽﾘｰﾄがβｱﾗﾆﾝを摂ると長時間走り続けられるらしいぜぇ

アホが書き込んだスレ一覧

一人暮らしの林住期　６　「晴耕雨読」
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/14(月) 21:24:05.84 ID:Tq3tjiMU
http://www.youtube.com/watch?v=wdSTP1CTmJo

【歩】５０代からの健康ウォーキング【歩】
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/14(月) 21:25:16.16 ID:Tq3tjiMU
http://www.youtube.com/watch?v=wdSTP1CTmJo

定年退職したら外国でのんびり年金生活
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/14(月) 21:26:05.16 ID:Tq3tjiMU
http://www.youtube.com/watch?v=wdSTP1CTmJo

医師の実態を教えます　事実です
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/14(月) 21:27:28.25 ID:Tq3tjiMU
http://www.youtube.com/watch?v=wdSTP1CTmJo

【みかん】愛媛の５０代以上【道後温泉】
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/14(月) 21:34:19.08 ID:Tq3tjiMU
http://www.youtube.com/watch?v=wdSTP1CTmJo

リタイアして南の島で第二の人生 その2
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/14(月) 21:35:08.00 ID:Tq3tjiMU
http://www.youtube.com/watch?v=wdSTP1CTmJo

そろそろ会社辞めてみるか。既に辞めた。人のスレ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/14(月) 21:35:41.08 ID:Tq3tjiMU
http://www.youtube.com/watch?v=wdSTP1CTmJo

５０代で酒やめる２
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/01/14(月) 21:36:20.28 ID:Tq3tjiMU
http://www.youtube.com/watch?v=wdSTP1CTmJo

皆さん
寒い中頑張って歩いてますか？

駅からハイキング　4コース
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/travel/1335104369/

FC2のザ掲示板ザビビに50代以上カテゴリーあるけど人影なし
walkingしてる人、集まれ〜〜スマホやタブレットから自由に書込みできるよ(^_^)v

追跡、ごくろう。またな。

年末年始の食生活の変化とかもあって、減量停滞期だったが、少しづつ、また減りだしてる。

血圧はね、酒も飲むし
大地のキクイモ 飲んでる♪

春一番吹いたの発表あったね各地で、、、ウォーキングシーズンやって来たぞ♪
腹筋背筋スクワットの真似事始めておこうぜ！
腹部エクササイズって筋トレ指南のアプリを入手して、、、やる気
少しずつ高めてる( v^-゜)♪

黄砂、微粒子粉塵、放射能対策はマスクをしないよりは、した方がマシだよね…

マスクは高性能タイプじゃないとしても意味が？
高性能タイプなんかしてたら、苦しくて歩けない。

今日は、餓鬼が路上で遊んでいる声や雰囲気が、遙か昔の俺自身が餓鬼のころの
友との遊びの情景がフラッシュバックしたな。あの頃は良かった。

公園の周回コースウォーキング再開しました。冬の３ヶ月は風邪引かないように注意して、頑張らないのんびりマイペースで乗りきりました(^^)v
今日は6000歩ちょい、途中3回ほど柔軟体操もどきして、関節伸ばし、バッチリした。

PM2.5が怖いよね。屋内プールウォーキングも検討中。

今朝は涼しくて歩きやすかった

8月25日の日曜は三島に来てね！

〜名水爽涼〜「第16回街中がせせらぎウォークぶらり〜」　爽街道〜笑顔の花咲くまち　健幸三島〜
http://walking.jr-central.co.jp/recommend/detail/1609.html

東海道線沼津行
東京駅6:34→横浜駅7:00→大船駅7:16→平塚駅7:36→小田原駅7:59→三島駅8:34

踊り子１０５号
東京駅9:00→川崎駅9:16→横浜駅9:24→大船駅9:37→小田原駅10:02→三島駅10:38

　埼玉から汗取り名人を販売するおじさんも来る予定！

歩くにはまだ暑すぎだな

朝5時から歩き始めないと暑くて苦行になってしまう

朝5時からウォーキングしたけどTシャツがびしょびしょ

>>147
朝5時でも充分暑いからね
ほぼ熱帯夜みたいな感じだもんね

ウォーキングしているのってほとんどが中肉中背ややせ形で、一番ウォーキングが必要なデブはしないな
たまにいてもノッタリノッタリとカロリー消費が少ない歩き方をしている

>>149
確かに(笑)
ある意味ウォーキングってじっとしていられない人間の逃避行動だったりする

今朝は気持ち良いウォーキングができたよ、五キロちょい！春から100m程の走りを随時取り入れてる。

しばらく歩いてないなー

みんなウェアーは？

>>153
メードインチャイナのトレーニングウエア

今週は毎日歩きたいと思って、今日は取り敢えず5000歩超えといた。

毎日6kmほど。
途中にすたばかドトールで休憩しながらネット(^o^)

運動不足だったので1週間前から開始。１日２回10000歩目安だけど。達成したの3回だけ。1時間40分くらいで10000歩いくものですね。
自慢してるわけでないです。
永続きさせなきゃ意味ないですよね。
最初はどうしても飛ばしちゃうんですかね。

ﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟ†「終わりの日に、わたしの霊をすべての人に注ぐ。すると、
あなたがたの息子や娘は預言し、青年は幻を見、老人は夢を見る。使徒2:15」
http://www.youtube.com/user/andresabm
アジア・南米・アフリカ・中国･･広がりゆく諸外国でのイエスキリストによる奇跡、救いの御業（みわざ）..
医学で説明の出来ない奇跡の数々..ろう､盲、マヒ､ガン､精神病､様々な病気からの癒し､解放、
日本の教会では8000件に1000件がこの事を受け入れている+＋―ﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟ

ウォーキングしてたら途中で足がふわふわ浮いて
空中遊泳しているような感覚にならない？
自分の足で進んでるのに自分の足じゃないみたいに疲労を感じない。
魂が脳天の斜め後ろ上あたりに浮遊していて歩いている自分を客観視している。

ランナーズハイじゃないかという人もいるけど
あれは苦しさを越えた辺りから来るので少し違う。
自分のは全く苦しくないのに突然来るんだ。
だから毎日歩くのが楽しくて楽しくて仕方ない。
つい遠くまで歩きすぎて折り返す頃には空中浮遊の感覚はなくなってるから
帰宅寸前はちょっときついんだけどそれでもやめられない。

ウォーキング歴3年半、時速毎時5キロ、3時間程度歩いている。

>>159
凄いな！
そんなに歩けないや

あけおめ！自分は超ゆっくりwalking派だけど、1時間以上、、90分100分歩きが毎度の、目標。
去年秋から周回コース途中の、休憩ベンチ利用して下半身の筋力アップトレの真似事してる。

>>1
■増税されたので節約しよう (テレビ・新聞)限定
(生きていく上で無くても困らない、かつ有害)

【社会】消費税率８％に引き上げ
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1396280733/

■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html
「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。

興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。
これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。

この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。

■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に
なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」
メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。

さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？
「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。

test

初めまして、今歩いてきてお風呂でコレ書いてます
6200歩歩いて来ましたヨ
二型糖尿病と痛風持ちで薬飲んでます

>>164
頑張れー！

>>165
ありがとう！今日は朝4kmジョギングしたよ

2chMate 0.8.6/KYOCERA/KYY21/4.2.2/LR書き込み可能なau回線Mine o Sim で復活！
公園散歩、足腰膝に優しい周回コース上のジョグ&ウォーキング月に20回以上実践(^3^)/中
早朝型で半年間、これからは日中型で続けるよ♪??

おはよう＼(^_^)／二日間で一万五千歩超え！

おはよう！雨あがりの爽やか冷やか下、8000歩ウオーキング、、一時間(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日は6000歩ほど良いよ(*´∀｀)

日中友好ウォーキングかな？♪一万歩越えた！♪

おれは
デパートの階段やフロアをウロウロ
１-２時間歩くなあ

で。デパ地下で買い物　アナゴ巻が６００円でうまいんだ、

毎日通勤と昼安に少しで１時間強くらいしか歩かないな
土日は疲れて家でゴロゴロ

地震原発事故の前三年、後四年目の秋冬、胃痛も克服して体調体力、この二十年くらいで最良ダヨ！
年末年始もこたつで腹筋鍛えつつ2ちゃん三昧(^^)(^^)(^^)よ
5000から8000ぽウォーキング主義( v^-゜)♪

>>162
新聞やめました

2chMate 0.8.6/asus/Nexus 7/5.0.2/ドコモiPhone親機回線の規制解除で、60歳以上板メインに、、、
１月は過去五年を遥かに上回る散歩回数、歩数計値だた
２月中??風邪引き注意で汗だく回避のウォーキング。
３月になったら少しずつ走りたい気分体調だよ＼(^_^)／