・・おまえら昨日の夕飯なに食った・・（2食目）

少し、早いですが、立てました
スレタイは昨日とありますが、今日でも良いことにしましょう
前スレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1264064124/

はい、スタート

待望の２ゲット

>>1
　*-+｡･+｡-*｡+｡*
　 ＼　 　｡*ﾟ
　　∩　*
　　(･ω･`)
　　｡＼　 つ
　 *　 丶 _⊃
　+｡　　∪　　 ☆
　 ﾟ+｡*｡･+｡-*｡*ﾟ

保守age

保守age

こっそりと「おやつ」も書いていいですか？

>>5
どうぞ、どうぞ、スレタイに拘らずに進めましょう

>>1さん、スレ立ててくださってどうもありがとう！
新スレでも美味しい物食べて、書き込みましょう♪

それでは、今日のおやつから・・・
肉まん１個、お茶

夕飯
ご飯（3分の1）、味噌汁（里芋・葱）、
豚バラと野菜のｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め（豚バラ薄切り200ｇ・もやし・ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・大蒜・塩・酒・白だし・胡椒・ｺﾁｭｼﾞｬﾝ）、
もやしのｵｶｶお浸し、ﾀｺとｷｬﾍﾞﾂの煮物、
すき焼き（昨日の残り＋焼き豆腐・白菜・葱・春菊）、
デコポン1個、
ﾊﾞﾅﾅとﾚｰｽﾞﾝのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ（自作）

ご飯（半分）、味噌汁（ワカメ）、
弁当屋で買ってきたかきあげ、ほうれん草お浸し、
ｽｰﾊﾟｰで買った刺身（ぶり・鮪赤身・甘海老･烏賊）、
かぼちゃサラダ（かぼちゃ・玉葱・マヨネーズ）＋サラダ菜・ﾐﾆﾄﾏﾄ、
豚バラ肉と野菜のｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め（昨日の残り）、
苺（ほのか）、
ﾊﾞﾅﾅとﾚｰｽﾞﾝのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ（自作）、
チョコロールケーキ

今日は回転寿司の銚子丸で・・・
サーモン、サーモン西京味噌、煮穴子一本、鯵、鮪中とろ、鯛、鰤、いくら、プリン
アラ汁、お茶、ガリ

１さんも、麦飯さんも、糖尿療養中の方も、イタリア在住の方も↑の方も・・・
皆さんどんな夕ご飯食べていますか？
私一人じゃ寂しいから、皆さんどんどん書き込んでくださ〜〜い♪

散髪で外出、昨日office2010インスコしたら画面変わっていたので、八重洲
ブックセンターでマニュアル買い、東京駅構内で久しぶりに買った、崎陽軒
のシウマイ、ポパイエッグ（続くんですよ）、アサヒオフで寝てしまい、これから
焼酎お湯割りを飲みます
20年前、横浜支店勤務だった頃、駅のホームでよく買ってきてました、やはり
美味しいですね

>>11
ポパイエッグ、大好きなんですね。
崎陽軒のシウマイ、私はあの醤油差しを集めていたことがありました。

離婚で一人になってから、夜はご飯食べません飲むだけです、スタートも
スーパードライ→糖質ゼロ→アサヒオフ、と体に優しいモノに変わりました

>>12
同じ醤油差しでしたよ、燃えるゴミに入れてしまいましたが（笑）

そういえば、このスレには単身の方が多いように思います。
私は家人が留守の日は、冷蔵庫のあり合わせの野菜で、焼きうどんとか簡単に
済ませています。

あらっ？！崎陽軒の醤油差しって瀬戸物でしたよね？！
最近買ってないので分かりませんが、可燃物になったのかしら・・・？

同じく瀬戸物にゴムの蓋です、新宿区はプラスチックを分別してますが
ゴミ焼きの釜のの耐熱温度が上がってるので、他の区では一緒のはず
自分もトレーとか燃えるゴミで出してます

やっぱりあの白い瀬戸物に顔の描いてある醤油差しですよね。
都内は、ゴミの分別が割と大雑把なのでしょうか。
私は埼玉ですが、可燃ゴミ・プラスチック（納豆やﾏﾖﾈｰｽﾞの容器は洗うと大変なので燃えるゴミにしてよい）、ペットボトル、
不燃物（小型家電製品）、空き缶・空き瓶、乾電池、蛍光管・電球、新聞・雑誌等の資源ごみと
細かく分けられています。

ある程度の分別は、ゴミの減量化や再利用に必要だと思いますが、あまりに細かいと
逆効果にならないかな・・・とも感じています。
分別そのものが面倒になって、何でも一緒くたにして捨てる人も出てきそうです。

>>10
ご無沙汰してしまいました。
何時も見ていますし、美味しそうと思っています。
さて昨日の食事は
相変わらずのドライマティーニにチーズ、オリーブ、唐辛子の入ったサラミ、クラッカー。
ビーフシチューの残りがあったので、薄切り肉をバターで焼いてシチューに入れて
ご飯にかけてみました。ワインはドルチェット・ダルバ。
りんごと苺とブラックベリーのコンポートのタルト。コニャック。

鳥のちゃんこ鍋、締めで卵の入ったウドン、ビール。

今日はスーパーポイント５倍なので、明日の分も含め買い物、真鯛切り身２
生鱈切り身２、筑前煮２、マカロニサラダ２、シャウエッセン安く２袋 \398-で
衝動買いしてしまいました、真鯛の塩焼きの際、大根忘れたのに気づく馬鹿
な自分です、アサヒオフ終え、焼酎へ・・・・・

グリルは洗い終え、皿も洗い終えました、フライパン類は食べる前に洗って
しまいます、前カノがそうでした、良い習慣です、毎日同じメニューでも平気
になりました、ほうれん草は茹でて冷蔵庫にあるので、一品追加メニューと
なってます、明日はムニエルです

ご飯（一口）、
鶏肉の水炊き（鶏もも肉・ｷｬﾍﾞﾂ・葱・豆腐・しめじ・酒・白だし・塩）、
菜の花のマヨネーズ和え、ほうれん草お浸し、
苺（さちのか）

昼ご飯食べた後から、胃腸の調子が今ひとつ。
水炊きに白菜を入れようと思ったら切らしていたので、胃にはｷｬﾍﾞﾂがいいかも・・と思って
ｷｬﾍﾞﾂ４分の１を放射状に切って入れてみた。
やわらかく煮上がっておいしかった。

だんだん前スレの方々がこちらにも書き込んで下さって嬉しいです。
イタリアにお住まいの方、変わらずお酒もﾃﾞｻﾞｰﾄも召し上がっていらっしゃるようですね。
りんごと苺とブラックベリーのコンポートのタルト、美味しそうです！

>>19さんの鶏ちゃんこ鍋・・・鶏鍋は、温まりますね。

前カノさんの習慣、私も見習いたいと思い、鍋を煮込んでいる間に、
洗い物をして明日の朝のお米をといでおきました。
食後の片付けが楽ですね。

昆布と鰹節で出汁をとり、醤油と味醂、三温糖で味を付け、豚肉と長ネギ、スリゴマの入った漬け汁。
海苔を掛けたウドン。
結構旨かったよ。

ご飯（4分の1）、味噌汁（大根・葉）、
鯖の灰干し、大根おろし、ほうれん草のお浸し、
茄子の油焼き、鶏の水炊き（昨夜の残り＋油揚げ・しめじ）、
苺（さちのか）

ｽｰﾊﾟｰで買った鮭といくらの釜飯（半分）、味噌汁（玉葱）、
鰆の胡麻味噌マヨネーズ焼き、大根おろし、人参甘辛煮、
納豆、菜の花辛し和え、
焼きうどん（ｷｬﾍﾞﾂの外葉・醤油・胡椒）、
苺（とちおとめ）

昼にｽｰﾊﾟｰの惣菜ｺｰﾅｰで新商品らしき「鮭といくらの釜飯」（398円）を見つけて買い、
昼に半分食べ夜に残りを。
チンしたらまぁまぁ美味しかった。
この冬はとにかく葉物野菜が高い！
ｷｬﾍﾞﾂ1個350円、ほうれん草198円、菜の花1把350円・・・例年ならそれぞれ100円、100円、250円くらい。
野菜好きとしては悲しい。。。根菜は安いんだけどね。

スーパー〆鯖（酢漬け？）、筑前煮、ポパイエッグ、高リコピントマト１
アサヒオフ、焼酎お湯割り４杯
明日は神楽坂のスーパー５倍ＤＡＹ、行き当たりばったりで買物予定
東京のスーパーは全国からなので、以外に安い時あります

おやつ
ゴディバのホットチョコレート♪（ホットミルクで溶いて）、
沖縄土産のちんすこう（プレーン）２枚

夕飯
ご飯（半分）、味噌汁（青梗菜）、
紀文の餃子鍋（白菜・もやし・しめじ・葱）＋具の多いラー油、
塩鮭、大根おろし、ほうれん草お浸し、
デコポン１個、
苺（とちおとめ）

今日は朝起きてみたらすごい雪！！
朝は、ｻﾗｻﾗの粉雪が横なぐりに降っていて、午後からは大きい湿ったボタン雪に、
三時半くらいには止んだけど、２０ｃｍ弱の積雪！
こんな大雪はここ何年も見てなかったから、びっくり！
夕飯は、餃子鍋で温まりました。
皆さんの所はいかがでしたか？

おやつ・・・
道明寺桜餅1個、
緑茶

夕飯
ご飯（半分）、味噌汁（里芋・葱）、
鯛（切り身）塩焼き、かぼちゃを５ｍｍ厚さに切りルクエでﾁﾝして＋柚子胡椒、
菜の花のマヨネーズ和え、
餃子鍋の残り（＋しめじ・白菜・葱の青い所）、
苺（とちおとめ）
風邪薬

風邪気味で喉が痛くて、鼻水とクシャミも少々。
今夜は早めに休みます。。おやすみなさい。。

>>27 お体お大事に。

ドライマティーニ、オリーブ、チーズなしのトマトだけのピッツァ。
カッペリー二を入れたコンソメ、ビーフストロガノフ、ワイン(ペコリーノ)
カントゥッチ(へーゼルナッツのはいったビスケット)、コニャック。

エビ、大葉、ねぎ、しいたけを包丁でとんとんして、わんたんの皮で包んで揚げました。
とっても美味しかった。
シャウエッセンも包んで揚げてうま〜。
くせになりそう。

ご飯（3分の1）、味噌汁（玉葱）、
金目鯛の煮つけ（生姜・醤油・味醂・砂糖・酒）、
ほうれん草のお浸し、
ジャーマンポテト（新じゃが・粗挽きウィンナー・大蒜・玉葱・塩・胡椒）、
茄子の油焼き＋オカカ醤油、
苺（とちおとめ）、
バナナ蒸しケーキ（ルクエで作った・ﾊﾞﾅﾅを入れすぎてﾓﾁﾓﾁしすぎになった）

>>28
どうもありがとう！
はるばるｲﾀﾘｱから・・と思うと感無量です。
おかげさまで、昨夜は風邪薬が効いてぐっすり眠れ、今朝は大部よくなって
食欲も回復してきました。
今日は冷たい雨の一日だったので、家でゆっくり過ごしていました。

>>28
カントウィッチは日本でも輸入されていて、私も旧・ｶﾙﾌｰﾙで買ってきたことがあります。
熱いカフェオレに浸して食べるとおいしいですよね。
それにしても、いつもﾄﾞﾗｲﾏﾃｨｰﾆを食前酒？で飲んでいらっしゃるのですね。
いつもご自分で作ってるのでしょうか？

昨日、今日と新しいＶＡＩＯのセットアップで忙しく、スーパーの総菜で
済ませました、カロリー、蛋白摂取しすぎかも、３／１０の検診が心配
です、情けないです

>>31
具合が良くなって良かったですね。

もともとお酒は好きで(父親似)何でも飲んでいたのです。
アメリカに以前住んでいたことがあり(20年前ほど)、その時からドライマティーニを
飲むようになり今に至っているのです。自分にとってドライマティーニの無い生活は
考えられないし、飲めるという状況に感謝しています。
何時もは自分で作っていますが、たまに友達が作ってくれることも。
年に何回かは浮気をして違う物を飲むこともありますが、やっぱりドライマティーニが
一番です。

昨日は家でドライマティーニ、オリーブ。
その後レストランに出かけてゴルゴンゾーラのピッツァ、豆のトマト煮。スプマンテ。

カレーの煮付け、中華風冷奴、ビール、お湯割り焼酎

ご飯（4分の1）、味噌汁（ワカメ）、
鶏もも肉のグリル＋梅肉ネギ生姜ソースかけ
じゃが芋・人参・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩ゆで、
冷奴（ネギ・大葉・おかか）、
ほうれん草のお浸し、
焼きうどん（ｷｬﾍﾞﾂ・醤油・胡椒・塩）
デコポン1個

>>33
ありがとうございます。
今日はひな祭りなので、チラシ寿司を作ろうかと思っていましたが、
一昨日のｽｰﾊﾟｰのｾｰﾙで鶏肉を買ってあったのを思い出し、路線変更しました。
ﾁﾗｼ寿司は来月に持ち越しにしようかな。

ドライマティーニ、私はおそらく飲んだことがないと思います。
だいたい、ｶｸﾃﾙを置いてあるお店に行く機会がないので、どんなｶｸﾃﾙがあるのか
よくわかりません。
お酒は多少は飲める方だとは思うのですが・・・。

ちゃぶ台臭い

からすカレイとほうれん草の煮付け
焼きなす
沖縄もずく酢
玄米ごはん
とうふ、わかめ、ほたて、ほうれん草のみそ汁

>>35
バーで飲むカクテルもいいけれど、家で飲むのも悪くないですよ。
最初は色々なお酒を買う必要があるけれど(色々な種類のカクテルを飲みたければ)、たまに飲むのならミニチュア瓶のお酒でも
十分だし、別にシェイカーがなくても空き瓶やタッパーウェアでもシェイクは出来るし
混ぜるだけでオーケーなカクテルもあるのでもっと色々な人にカクテル楽しんでほしいです。
ドライマティーニはジンとドライベルモットを混ぜたカクテルで、それに纏わる話も興味深いです。
結構アルコール度数が強いカクテルなので注意も必要。
今の季節は柑橘系の果物があるので、オレンジジュースにジンを入れてオレンジブロッサム、
ヴォッカを入れればスクリュードライバー、ジンにレモンとソーダでジンリッキー、など・・・
家で飲むメリットは酒の量を調節出来ることかな？もちろんちゃんとレシピーどうりに量って作ったほうが良いものも
ありますよ。
風邪をひいたときはホットワイン(赤ワイン、オレンジの皮、はちみつ、クローブ、シナモン)体が温まっていいですよ。

>>35>>38
この次書き込むときは
名前欄に「fusianasan」と入れてみてくれませんか

ご飯（4分の1）、味噌汁（青梗菜）、
鰤大根（鰤のアラ・生姜・醤油・酒・砂糖・味醂）＋大根の葉を茹でて細かく刻んでﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ、
厚揚げ焼き＋ネギ醤油、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩ゆで、
焼きうどん（ｷｬﾍﾞﾂ・醤油・胡椒・塩）、
鶏もも肉ｸﾞﾘﾙ梅肉ソース（残り）、
苺（とちおとめ）、
ﾁｮｺﾚｰﾄﾛｰﾙｹｰｷ

>>38
うちは夫が下戸なので、結局誰も家では飲まず、家にあるのは料理酒と梅酒とﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰのみなのです。
でもいろいろ詳しくカクテルについて教えて下さってありがとうございます。
ホットワイン、美味しそうですね♪

>>39
やってみました。。どうなるの？

自分語り　馴れ合いウザ過ぎ　気持ち悪い

鰤の照り焼き、湯豆腐、ナマコ、ぬか漬け、サッポロ黒ラベル、焼酎で夕食。
それから、崎陽軒の焼売。
大阪の阪急デパートでも売るようになった。

別にIPでても、２ch最初の頃はみんな必死だったが、こんなの
なんの足しにもならんなw　いみねーよw

Ｑ：２ちゃんねるの”fusianasanトラップ”にひっかかりました。
”IPアドレス”が載ってしまいました。私は大丈夫でしょうか？
どうすればいいのでしょうか？お詳しい方、アドバイスお願いいたします。

Ａ：何もせず、放置しておいてください。
もし改めて書き込みをする場合、PCからの場合だと名前欄にfusianasanが記入
されたままの可能性がありますから、きちんと消してから再び書き込みをする
ように慎重にいきましょう。
モ娘（狼）板のように「名前欄に何も書かないことでIP強制表示」のような板で
あれば、名前欄に何らかの文字を書き込む（デフォルト名無しをコピペして貼り
付けるとOK）と大丈夫になります。

何ぞ変なことをするほど度胸のある人間はいませんし、そこから住所などの
個人情報が漏れるわけでもありません。
どうぞご安心ください。

>>40
安心してね、時々モデムを再起動させればＩＰ変わるから、翌日になる０時にも
変わるからね、今時こんな事する馬鹿が居るなんて・・・・・

今日は茄子とトマトの中華風炒め、ポパイエッグでした、アサヒオフ
焼酎お湯割り進行中、ほうれん草が一束１２８円、安い！と思ったら
福島産でした、まあ良いかで買いました

VDSLモデムルーター再起動して書きました、ほらね！

ご飯（半分）、味噌汁（里芋・ネギ）、
鱈のムニエル〜野菜あんかけ（玉葱・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・しめじ・かき醤油・砂糖・酢・片栗粉）、
菜の花の辛子マヨネーズ和え、
鰤大根（残り）、
デコポン1個、
ルクエで作ったバナナ蒸しケーキ

>>43〜>>45
fusianasanについて詳しく教えて下さって、どうもありがとうございました！
元の「名無し」に戻りますね。
それにしても、何だかわからないのに指示に従ってしまう私もﾊﾞｶでした。。

近所のｽｰﾊﾟｰでも、特売の野菜は大概福島産です。
きっとｽｰﾊﾟｰの惣菜や外食も殆どがそうなのでしょう。
市場に出回ってるのは安全な物だと信じ、よく流水で洗って使うくらいしか
私達にはできないのでしょう。

>>47
おぉぉ・・なるほど！分かりました！ありがとう！

司直によって、ＩＰＳに捜査の手が入らない限り、個人情報は守られます

オバちゃんの知識ってそんなもん

36 ちゃぶだいの臭さを知っているのがすごい。そういう家で育ったのでしょう。
39　犯罪者
41 とてもわがままに育って、自分が世界の中心で地球が回っていると思っているのかも。
　　気持ち悪くなるのに此処に来てマゾの気があるのかね。
51 そんなもんってどんなもん？オバちゃんでも色々いますよ。ノーベル頂いちゃう様なオバちゃんとかさ。
　

全てスーパー製、ニラ蒸し餃子、筑前煮、ポテトサラダ他
アサヒオフ、焼酎お湯割り続行中
土曜日は内科検診、控えめにしよう

ここに毎日書いてるオバちゃんの昼飯もすごい！


545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 13:17:15.90 ID:Rmsm9GD5
6枚切り食パントースト１枚（マーガリン）、
黒胡椒入りカマンベールチーズ１個、
ウィンナー、胡瓜薄切り、菜の花のマヨネーズ和え、
クノールカップスープ（コーンポタージュ）＋ミルク、
ﾎﾞﾄﾙｺｰﾋｰ＋ﾐﾙｸ〜ﾁﾝしたカフェオレ１杯、
ﾊﾞﾅﾅとﾚｰｽﾞﾝのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ（自作）１切れ、
川崎大師のお土産のニッキ飴１個、


548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 13:02:32.63 ID:mGuKYNMm
夫婦が経営してるｻﾝﾄﾞｲｯﾁ＆弁当屋の
ﾊﾑ・ﾁｰｽﾞ・胡瓜サンド、
ｽｰﾊﾟｰの中のﾍﾞｰｶﾘｰの
ソーセージとチーズのﾊﾟﾝ、
ﾎﾞﾄﾙｺｰﾋｰ＋ﾐﾙｸ~ﾁﾝしたカフェオレ1杯、
マカデミアナッツチョコ4個

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 13:10:02.09 ID:m3Rw1ITg
すき焼きの残りの鍋にうどんと卵と葱を投入して、うどんすき♪
ﾊﾞﾅﾅとﾚｰｽﾞﾝのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ（自作）
>>551
レスありがとう。
社員食堂のご飯が麦飯なんですね。
社員の健康を考えてのことか、経済的理由からなのか・・・。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 14:52:50.31 ID:E9uKXboG
６枚切りﾛｲﾔﾙﾌﾞﾚｯﾄﾞトースト１枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ・手製林檎ｼﾞｬﾑ）、
ﾁｮｺﾏｰﾌﾞﾙﾊﾟﾝ１片、
ｸﾞﾘｺﾏｶﾃﾞﾐｱﾅｯﾂﾁｮｺ３個、
ｱｰﾙｸﾞﾚｲﾐﾙｸﾃｨｰ　１杯
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 14:13:07.21 ID:q1Ohp8LL
６枚切りﾛｲﾔﾙﾌﾞﾚｯﾄﾞにﾏｽﾀｰﾄﾞとﾏﾖを塗って、胡瓜とﾄﾏﾄとｽﾗｲｽﾁｰｽﾞを載せたオープンサンドイッチ、
ﾒｰﾌﾟﾙと胡桃の蒸しﾊﾟﾝ、
ｱｰﾙｸﾞﾚｲﾐﾙｸﾃｨｰ１杯

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 12:31:40.99 ID:TzN7UAmC
ｽｰﾊﾟｰの惣菜ｺｰﾅｰで買った
鮭とｲｸﾗの釜飯（半分）、鮪中おちの細巻き（半分）、
小ウィンナーパン1個、大学芋、
即席吸い物（＋ほうれん草）

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 12:56:06.69 ID:1cvdu9Zb
袋入り生味噌ラーメン（もやし・白菜・ｷｬﾍﾞﾂ・青梗菜を茹でて）＋ﾁｬｰｼｭｰ３枚・葱・海苔をトッピング
窓の外の雪を眺めながらいただきました。。。積雪１５ｃｍです。



568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 13:27:38.35 ID:0IZEbDGX
ｽｰﾊﾟｰの冷食半額の日で新製品として出てた冷凍スパ
もちっと生ﾊﾟｽﾀ〜焼鮭ときのこのクリーミーソース　フィットチーネ〜
　生ﾊﾟｽﾀというので期待したけど、「もちっ」というより「べちょっ」って感じで、
　味付けも濃く、胡椒もききすぎ・・・次回は買わないかも。

ｽｰﾊﾟｰのﾍﾞｰｶﾘｰにてこちらも新製品の
　肉味噌ﾊﾟﾝ　１個　米粉で作ったﾊﾟﾝの中にﾏﾖﾈｰｽﾞ味の肉味噌が入ってた・・おいしい。
　お試し価格の１００円でGOOD!

ﾎﾞﾄﾙｺｰﾋｰ＋ﾐﾙｸ〜ﾁﾝしたカフェオレ１杯

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 14:56:53.90 ID:FTZbCGRY
袋入り生醤油ラーメン（もやし・白菜・ｷｬﾍﾞﾂを茹でて）＋半熟ゆで卵1個・ﾁｬｰｼｭｰ1枚・葱・海苔をトッピング
ﾊﾞﾅﾅ蒸しｹｰｷ（ﾙｸｴで作った）

>>571 で、何を召し上がったの？
今日は、雪ならぬ雨を眺めながらの醤油ラーメン。
ゆで卵があるので、ﾁｬｰｼｭｰは1枚に。
今度は塩ラーメンにしようかな。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 13:17:22.05 ID:0t5DFyum
6枚切りロイヤルブレッド軽くトーストして1枚〜ﾏﾖ・胡瓜・ﾄﾏﾄ・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ2枚のっけたｵｰﾌﾟﾝｻﾝﾄﾞ、
ﾊﾞﾅﾅ蒸しｹｰｷ（ﾙｸｴで作った）、
ﾎﾞﾄﾙｺｰﾋｰ（無糖)+ﾐﾙｸ〜ﾁﾝしたカフェオレ1杯

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 15:06:15.23 ID:MZond30c
ｽｰﾊﾟｰ内ﾍﾞｰｶﾘｰの肉味噌ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｻﾞﾄﾞｯｸﾞ、ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾛｰﾙﾊﾟｲ、
ホットミルクティー（アールグレイ）1杯

>>576のご家族、おめでとう〜！


581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 12:12:43.02 ID:SyZN5/f6
袋入り塩ラーメン（白菜・もやし・ｷｬﾍﾞﾂをゆでてﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ）＋ﾁｬｰｼｭｰ2枚・半熟ゆで卵・ネギ・海苔、
ルクエで作ったﾊﾞﾅﾅ蒸しｹｰｷ（6分の1）

>>578
湯豆腐、あたたまりそう。
今日は冷たい雨の一日になり、降る雨を眺めながら塩ラーメンを食べました。
今日はﾁｬｰｼｭｰ最後の2枚。。。

ご飯（3分の1）、味噌汁（ワカメ・ネギ）、
フライパンで鉄板焼き風（牛もも肉・茄子・ピーマン）、
マカロニサラダ（玉葱・人参・ｷｬﾍﾞﾂ・胡瓜・ﾚﾓﾝ汁・ﾏﾖﾈｰｽﾞ・胡椒）、
ブリ大根（残り）、
デコポン1個

今日は今年に入って一番暖かかった。
午後２時の我が家の南向きﾍﾞﾗﾝﾀﾞで17〜18度はあったとおもう。
この調子で春よ来い！

連日の夕飯の記録もすごいけど
連日の昼飯も実に見事な健啖家とお見受けしましたｗ

>>57
それでも今日の昼は随分と少食だったのですね。
時折養生されるのは善いことです。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 13:01:43.81 ID:y8UjPCkb
6枚切り食パントースト1枚＋マヨネーズぬって、胡瓜・スライスチーズをのっけて
ブリ大根（残り）、
ルクエで作ったバナナ蒸しケーキ（6分の1）、
ﾎﾞﾄﾙｺｰﾋｰ＋ﾐﾙｸ〜ﾁﾝしたカフェオレ1杯

>>58-59
うわぁ・・・なんかこうやって貼られると恥ずかしくなってきた！
たしかに食べること好きな主婦で、大抵お昼も家で食べてるし、
残り物を片付けてることも多いのです。
基本的に朝と夜が米飯、昼は麺類かパン・・にしています。
今日の昼、そう言われてみたらいつもより少なめだったかな。

４時半頃おやつに「バッカス」という季節限定の洋酒入りチョコを５個くらい食べました。

他の方のコピペは止めましょう、自分の夕食を書いて下さい
昨日でも、今日でも構いません

>>61さんありがとう〜〜〜！！

ご飯（半分）、味噌汁（新たまねぎ）、
ﾎｿﾔﾐｰﾄ餃子、たこの酢の物（ゆでたたこ・ワカメ・胡瓜・砂糖・酢・かき醤油）、
菜の花のﾏﾖﾈｰｽﾞ和え、
鰤大根（残り）、
苺（とちおとめ）、
ﾁｮｺﾚｰﾄﾛｰﾙｹｰｷ（厚さ７ｍｍ）

今日の札幌の「ゼロ」での２ちゃんねる関係の捜索の報道を見ていると、
>>40ではつくづくﾊﾞｶなことをしたと思いました。。。反省

>>63
茄子の油焼き追加、
餃子にはタレと具入りラー油をつけて食べました。

焼きつぼ鯛　鳥串し　新香巻き　大トロ巻き　ほうじ茶　
居酒屋さんで遅い夕飯しました。

肉野菜炒め、スーパー製筑前煮、同マカロニサラダ
アサヒオフ、焼酎お湯割り４杯
スーパーで買い物した後、とんかつサボテンの店員さんがおいしい肉の
とんかつ・・・・と声を上げてるのを聞き、肉を買い忘れに気付きスーパー
に戻ったドジです
筑前煮は二つのスーパーが有りますが毎日食べてます、人参、筍、牛蒡
蒟蒻、椎茸など体に良さそうなので・・・・

ネグローニ、オリーブ、ケーキサレ。
アスパラガスのスパゲッティ、ステーキ、ブロコレッティ、赤ワイン。
アイスクリーム、コニャック。

>>67
下げでお願いします、トラップを仕掛けるヤツ、コピペするヤツ、おかしな
荒らしちゃんが紛れ込んできますので！

本人がそう言ってもｗ

落花生とコーヒー（´-ω-`）

ご飯（半分）、味噌汁（新たまねぎ・ワカメ）、
塩鮭、大根おろし、もやしのおかかお浸し、
牛肉と玉葱の佃煮風（醤油・砂糖・酒・味醂）、
冷奴（ネギ・大葉）、
苺（とちおとめ）、
チョコレートケーキ（自作・ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ・ｺｺｱ･ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ・発酵無塩ﾊﾞﾀｰ・砂糖・卵・ﾐﾙｸ）

>>70さん、それはおやつだよね？！
夕飯・・・だったの？！

50にして ダイエット中なんです…((;゜Д゜)) 家族の夕飯はつくりますよ(*^-^*) 昨日は 忘れた なんだっけ…汗

>>73
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですか。
私なら夜中にお腹空いて目が覚めそうです。。。

すいません
昨日も でした（´・∀・`）

昨日は豚角煮大根
（あたしは味見だけ）
半額のを買ったら
脂多すぎて ギトギト(;_;)

賞味期限切れの山菜そば　レトルトカレー　(備蓄品より)
りんご　甘酒　

生餃子を焼きました、筑前煮、ジャガイモシャキシャキサラダ
アサヒオフ、焼酎お湯割り５杯
餃子は軽く焼き、水投入、湯切り、ごま油掛け、１８０度で４分
焼きます、冷蔵庫のタイマーが耳遠くて聞きにくいのが難点！

おやつ
肉まん1個

夕飯
ご飯（3分の1）、味噌汁（大根・油揚げ）、
ポトフ（じゃが芋・人参・新たまねぎ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾁｮﾘｿｰ・ｱﾗﾋﾞｷｳｨﾝﾅｰ・ﾍﾞｰｺﾝ・ｺﾝｿﾒｷｭｰﾌﾞ）、
鯖文化干し、大根おろし、ほうれん草お浸し、
デコポン1個、
チョコレートケーキ

>>75
豚の角煮、私も好きでよく作るのですが、特にバラ肉の場合は脂が多いので、
一度茹でこぼしてから味付けして煮ます。
またその時でた脂は野菜炒めや炒飯に使うとおいしいですよ♪

ポパイエッグさんへ・・・明日は検診だそうですが、数値が安定してるといいですね。

>>78
ブロッコリーしおゆで、茄子油焼き＋ｵｶｶ醤油　追加

>>78
有り難うございます、今日は半年に１回の総合血液検査です、血糖値はまあまあ
なのですが、腎機能を示すクレアチニンの数値が心配です、動物性タンパク質を
制限中にも関わらず、肉、魚を食べてましたからね、食生活は楽しみでもあるので
兼ね合いが難しいです

519 ：可愛い奥様：2012/03/10(土) 01:39:58.69 ID:3+IzanF10
急に湧いた塩麹ブーム。怪しいと思ったよ
パッケージ見たら福島県いわき市の工場だったよ＠九州
こんな南のスーパーにも福島の塩麹が来てる。みんなも要注意ね


510 ：名無しに影響はない(家)：2012/03/09(金) 23:44:28.18 ID:A7KHQsw9
塩麹は、売れなかった福島産の米を使ったもの
（宣伝では塩はたとえば、沖縄産と書いてあるが、麹に関しては何も書いていない）、
レストランの桃ソースの桃、生茶に配合された葉野菜エキスも怪しい。
トマトジュースの原料も疑わしい。
生産者は、テレビで宣伝し、あの手この手で消費者に毒を食わせようとする、

銀鱈の味噌漬け、豆ご飯
蚕豆の塩ゆで、三つ葉のお浸し、とろろのお吸い物
シュークリーム

おやつ
豆大福（粒あん）1個

夕飯
ご飯（3分の1）、味噌汁（白菜）、
刺身（中トロ、鰤、鯛、甘海老、サーモン、ホタテ）、
絹厚揚げフライパン焼き＋ネギ・大葉・醤油、
茄子油焼き＋ｵｶｶ醤油、
豆苗塩胡椒炒め、
ポトフ（残り＋キャベツ・新玉ねぎ）、
苺（とちおとめ）、
林檎（サンふじ）

>>80
いよいよ今日検査の日でしたね・・結果は後日かな。
でも、いつも筑前煮とかサラダとか、ポパイエッグで野菜は沢山召し上がってるし、
魚や肉も、良質な物は必要だと思いますよ〜〜！
できるだけ、ジャンクフードは避けるとかすれば大丈夫では？

今日も冷たい雨の一日でした。
3月ももう半ば・・早く暖かくならないかなぁ。。。
日差しが恋しいです。

昨日：筑前煮、味噌汁、ご飯（２杯。１杯目は卵かけ、２杯目は卵味のふりかけ）
　　　　　　　　　　　　　　↑どんだけ卵好きやねんｗｗｗｗｗ
今日：そば、オイルサーデン（・・・ってなんやっけ・・・・・。ほら、アレや、
　　　アレ。・・・わからへん！）
みたいな感じ。あっ、思い出した。オイルサーデンって、確かいわしの油漬けだっ
たよな・・・たぶん。

ご飯（3分の1）、味噌汁（ワカメ）、
鱈のムニエル〜野菜あんかけ（玉葱・人参・シメジ・酢・砂糖・醤油・ごま油・片栗粉）、
ほうれん草お浸し、
冷奴（ネギ・おかか・醤油),
デコポン1個、
苺（とちおとめ）

昨日はスーパーポイント10倍DAYだったので、２日分買いました
昨日は、牛肉バター炒めをおろし七味醤油で、筑前煮、茹でアスパラマヨネーズ
いつものアサヒオフ＋焼酎お湯割り
今日は、真鯛を焼きました、先日グリルから取りにくかったので、油を網に引いて
みました、筑前煮、マカロニサラダ、焼酎進行中です
タンパク質制限は一日50グラムです、肉は20％、魚は25％重量比換算です、肉魚
類は夕食時多くて150グラム超えないよう摂取してます、必要なモノなのですがね

>>86

クレメジン飲んでますか？

焼きうどん（ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・もやし・白菜・しめじ・豚肉・ｺﾁｭｼﾞｬﾝ・ごま油・七味・塩・胡椒・醤油）、
味噌汁（豆腐･ネギ）、
冷凍海老シュウマイ、
ほうれん草お浸し、
デコポン１個、
チョコレートケーキ

今日は今ひとつ料理に対する情熱がなく、簡単に済ませました。
・・・そういう日もありますがな。

>>86
たんぱく質50gですか。。。150gの肉というとｽﾃｰｷ1枚くらいだと思いますが、1日となると配分が難しいですね。

生鱈ムニエル、筑前煮（毎日）、サラダ2種詰め合わせ
アサヒオフ、焼酎お湯割り進行中
自分は160度設定で、フライパンに蓋をして作ります
油が跳ねるのが少ないです、火力が自動で弱くなったら
裏返し、２回裏返して出来上がりです

親子丼（鶏もも肉・卵・新玉葱・味醂・醤油・酒・砂糖・醤油）＋海苔＋紅生姜、
味噌汁（ワカメ）、ほうれん草お浸し、
冷奴（ネギ）、
苺（さちのか）、
チョコレートケーキ

>>89
温度設定のできるｶﾞｽﾃｰﾌﾞﾙ、いいですね。
失敗がなさそうです。
この前、テレビで美味しそうな親子丼を観て、食べたくなって久しぶりに作りました。
卵の半熟加減が難しいです。

昨日は鳥もつ煮、里芋煮、ビール。
最近、大怪我をして食べ物を作る元気が出ない。
鳥もつ煮はローソン100で、里芋煮はセブンプレミアムのお惣菜。

ご飯（3分の1）、味噌汁（小松菜）、
鰤の照り焼き、大根おろし、
マカロニサラダ（胡瓜・人参・新たまねぎ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾏﾖ・胡椒・レモン汁）、
苺（あまおう）、
ﾁｮｺﾛｰﾙｹｰｷ

>>91
お怪我、大丈夫ですか？
ビール飲んでもいいの？
お怪我が治ったら、また少しずつ料理できるようになるといいですね。
どうぞお大事に。

>>92
追加
マカロニサラダにサラダ菜・ミニトマト　

長ネギ、豚肉入りの焼きうどん、里芋の煮っ転がし、ビール。
里芋はセブンプレミアム。

おやつ
マドレーヌ（自作・ｱｰﾓﾝﾄﾞ粉入れたらしっとりさっくりで美味しかった）、
黒胡椒煎餅、
緑茶

夕飯
ご飯（3分の1）、味噌汁（豆腐・油揚げ・ネギ）、
鯵開き、茄子油焼き＋ｵｶｶ醤油、
ほうれん草お浸し、
鶏団子と野菜煮物（鶏団子・人参・大根・薩摩揚げ・味醂・麺つゆ）、
デコポン、林檎（サンふじ）、
チョコロールケーキ

ほたて、えび、ほうれん草のバター焼き　
みそ汁
パン
ダイコン煮付け
きゅうりの玄米麹漬けもの
りんご
杏仁豆腐

>>92
酒はあまり良くないのかもしれないが、医者は怪我をした当日は遠慮することとしか言っていなかったので。

ご飯（3分の1）、味噌汁（小松菜）、
刺身（鰤・鮪・烏賊・甘海老・サーモン）、
鶏団子と野菜煮物（残り）、
惣菜屋さんの野菜かきあげ、
菜の花の辛子和え、
苺（とちおとめ）

>>97
怪我して出血している時にアルコールを摂ると、血流がよくなってよくない・・ということを
きいたことがあります。
薬との関係もあるでしょうし・・・。
お大事に〜！

赤魚のバジル風味、筍、わかめ、ガンモドキの含め煮。ビール。
含め煮はダイエーで買った。

まぐろの漬け丼(海苔たくさん)
はまぐりのお吸い物
さやごと塩茹でしたグリーンピース５さや
ブッチンプリン

ご飯（半分）、味噌汁（里芋・茗荷）、
ｱﾄﾗﾝﾃｨｯｸｻｰﾓﾝのﾑﾆｴﾙ（酒・塩・胡椒・薄力粉）＋レモン＋QPﾀﾙﾀﾙｿｰｽ、
茄子油焼き＋ｵｶｶ醤油、
はなっこり〜塩茹で、
がんもどきの含め煮、
菜の花の辛子和え、
デコポン、苺（とちおとめ）

高田馬場　ロシア料理店「チャイカ」にて
ディナー3000円コース
ｵﾘｰﾌﾞ酢漬け、ライ麦パン・ﾊﾞﾀｰ、
ロシア風ｸﾚｰﾌﾟ・ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ｷｬﾋﾞｱ・ﾚﾀｽ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・ｽﾗｲｽｵﾆｵﾝ・ﾋﾟｸﾙｽ、
ボルシチ、チキンキエフ、
ｵﾚﾝｼﾞと洋酒のムース、
ロシア風紅茶（＋苺ジャム）

ご飯（半分）、味噌汁（小松菜）、
鯖文化干し、大根おろし、
菜の花の辛子和え、
ポテトサラダ（じゃが芋・人参・玉葱・ｷｬﾍﾞﾂ・胡瓜・レモン汁・ﾏﾖﾈｰｽﾞ･胡椒）、
レタス・ミニトマト・ロースハム、
大根生姜漬け（箱根土産）、
苺（あまおう）、
ナッツ入りサブレー１枚

鮪の刺身、菜の花のお浸し、ビール。

100円ローソンのお惣菜、菜の花のからし和え、ビール。

銀ダラの煮付け（土井先生風）、小松菜と小海老の炒め、筑前煮
アサヒオフ、焼酎お湯割り継続中
自作２点でした、銀だらは脂というかコクがイマイチでした、土井先生
の煮付けは最後に醤油たっぷりですね、中甘く、外辛くですね

おやつ
黒胡椒煎餅、ラミー（ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ入りチョコ）

夕飯
ご飯（3分の1）、味噌汁（新玉葱）、
えぼだいの開き、大根おろし、
ﾎｿﾔﾐｰﾄのｼｭｳﾏｲ、もやし塩胡椒炒め、茄子油焼き、
ほうれん草お浸し、
豚バラ肉角煮（人参・長葱青い所・生姜）、
大根生姜漬け、
苺（あまおう）、
ナッツ入りチョコサブレー1枚

>>106
土井先生の味付け、関西風ですね。
そういえばバイク事故のケンタロウさん、大丈夫かな？

生鱈のムニエル、筑前煮、マカロニサラダ
アサヒオフ、焼酎お湯割り継続中
今日は180度設定にしたところ、上手く行きました
昨日は魚の煮汁、昔は煮こごりを母が作っていたなぁ
と思いながら捨てました、ネギを煮ても良かったです

野菜たっぷりの焼きうどん、ビール、グレープフルーツジュース。

昨日も今日も　お雑煮
HBで餅ついて、具たくさんの煮汁で正月以来の雑煮でした。

握り寿司(出前)
いくら
トマトとスナップえんどう
白ワイン
ねんりん屋のバウムクーヘン

もうすぐ別れる86歳の母とふたりで

ご飯（半分）、味噌汁（白菜）、生たらこ、
金目鯛の煮つけ（生姜・酒・醤油・味醂）、
ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ（新じゃが・大蒜・ﾛｰｽﾊﾑ・塩・胡椒）＋乾燥ﾊﾟｾﾘ、
豚の角煮（タレに乱切りした大根を入れて煮なおした）、
茄子油焼き＋ｵｶｶ醤油、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
苺（紅ほっぺ）、
ナッツ入りサブレー

>>106さんの煮付け・・で私も昨日1切れ500円の下田産金目鯛を奮発して、煮付けてみました。
ゴボウを煮汁で煮てもよかったなぁ・・ゴボウを買い忘れて残念。

>>111さん
お母様ともうすぐ別れるって・・別れて暮らすことになる・・・ていう意味でしょうか。

カマスの一夜干し、湯豆腐、締めにウドン+卵、ビール。

竹の子の土佐煮、鯵刺身、ビール。

手羽元のカレー
オクラのおひたし
ワイン
うるいのサラダ
雪見だいふく

ご飯（3分の1）、味噌汁（ワカメ）、生たらこ、
野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ・白菜・豆苗・青梗菜・もやし・魚肉ソーセージ・塩・胡椒）、
湯豆腐（葱・茗荷・大葉）、
豚の角煮（残り）、
デコポン1個、
マンゴーランドグシャー1枚

ニシンの塩焼き、大根おろし、マカロニサラダ、ビール。

ご飯（3分の1）、味噌汁（里芋）、
ほっけの開き、大根おろし、ほうれん草のお浸し、
がんもどきの煮物、茄子の油焼き、
デコポン

>>116
ランドグシャー・・・

>>119
マンゴーをぐしゃっと潰した感じが出てるねw

ご飯（3分の1）、味噌汁（白菜）、
鰆の胡麻味噌マヨネーズ焼き、
ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ塩茹で、茄子油焼き、
冷奴（葱・大葉）、
ほうれん草お浸し、
苺、
ちんすこう

>>119,>>120
あぁぁ・・・宮崎マンゴー・ラングドシャでした。。。ごめんなさい

ご飯（3分の1）、味噌汁（焼き麩・葱）、
太刀魚のﾑﾆｴﾙ、まいたけ醤油炒め、
人参煮物、牛こまの佃煮、
菜の花の辛子マヨネーズ和え、
大根と生姜のピリ辛漬け、
苺、
チョコナッツサブレー1枚

>>122
大根おろし　追加

豆ご飯
まぐろやまかけ
はまぐり汁
菜の花の煮浸し
塩ゆでそらまめ
かりんとまんじゅう

ご飯（3分の1）、味噌汁（白菜）、
宇都宮ギョーザ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、茄子油焼き＋ｵｶｶ醤油、
菜の花辛子和え、
冷奴（葱・大葉）、
苺（紅ほっぺ）、
ミニバームクーヘン

ご飯（半分）、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
鯵の蒲焼風（片栗粉・醤油・味醂・生姜・酒）、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、茄子油焼き、
豚バラｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め煮（酒・だし醤油・ｺﾁｭｼﾞｬﾝ・七味唐辛子）＋レタス、
もやしのお浸し（おかか・醤油）、
苺（紅ほっぺ）、
デコポン

長崎産の鯵、1尾98円のを3枚おろしにしてもらい、生姜と酒で下味をつけ、
片栗粉をまぶして、薄く油をひいたフライパンで軽く焼き、
醤油と味醂のタレをからめました。
身が軟らかくて美味しかった！

イタ飯屋にて
グリーンサラダ（レタス・水菜・パプリカ（赤）・胡瓜など・ｵﾆｵﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞにて）、
野菜たっぷりアラビアータ（ﾍﾞｰｺﾝ・玉葱・茄子・パプリカ（黄）・ズッキーニ・鷹の爪）、
バナナとナッツのケーキ＋苺ｼﾞｪﾗｰﾄ・生ｸﾘｰﾑ添え、
カフェオレ

穴子ごはん
手羽先オーブン焼き(醤油麹味)
かぼちゃの素焼き
アスパラガスとグリーンレタスのサラダ
コールスロー
あおさ汁
アボカド

ご飯（3分の1）、ｽｰﾊﾟｰで買ったお稲荷さん1個、味噌汁（青梗菜）、
鶏もも肉のグリル・茄子の油焼き＋生姜・梅・葱ソース、
ﾋﾟｰﾏﾝの油いため（塩・胡椒）、
冷奴（葱）、
もやしのｵｶｶお浸し、
苺（とちおとめ）、
マドレーヌ（いただき物）

NHKの朝ﾄﾞﾗ「カーネーション」を観ていて、主人公の糸子（小篠綾子さん）が92歳で
大往生したのだけど、最晩年までお昼に「うなぎ食べたい！」「ヘレカツ（ヒレカツ）食べたい！」とか
炒飯を店の従業員と一緒に食べていたシーンがあった。
これはおそらく実話なのだと思うが、こういう生命力の強さって憧れます。

ご飯（3分の1）、味噌汁（ワカメ）、
銀ダラの煮付け（醤油・酒・砂糖・味醂・生姜）＋煮汁でしめじ煮、
マカロニサラダ（新玉葱・人参・胡瓜・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾚﾓﾝ汁・マヨネーズ）＋レタス・ミニトマト、
ほうれん草お浸し、
大根と大根葉の浅漬け、
苺（とちおとめ）、
デコポン

春の嵐の一日・・・夕方には雨が上がりました。
明日は晴れるらしい。
東京では靖国神社の桜が開花したらしいけど、当地ではまだまだ・・・。

知床鮨の海鮮太巻半分
フリルレタス
セロリ、ラディッシュの浅漬け
オレンジ

ご飯（3分の1）、味噌汁（里芋・葱）、
鯛の切り身塩焼き、大根おろし、
茄子油焼き＋ｵｶｶ醤油、ﾋﾟｰﾏﾝ塩胡椒炒め、
切り干し大根の煮物（人参・油揚げ）、
菜の花の辛子和え、
苺（紅ほっぺ）、
チョコレートケーキ（自作・ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ・ｱｰﾓﾝﾄﾞ粉多め）

ｽｰﾊﾟｰの特売なので、ジャム用の苺が安く出ていたら買ってジャムを作ろうと思っていたのですが、
今日に限って、ジャム用の苺は売ってなくて残念！
とりあえず砂糖は買ってきて、封を開けたﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽがあったので、ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷを焼きました。
今年の冬は寒かったので、少しでもﾘﾋﾞﾝｸﾞを温めようとｵｰﾌﾞﾝを使ってｹｰｷを10日に1回くらいの割合で
作っていたように思います。
いずれも、材料を計って混ぜて焼くだけのシンプルなもので、失敗も少ないので気軽に作っていました。

押し麦入りごはん
クエの頭のみそ汁
にんじんなます
里芋サラダ
剣先イカの刺身
山芋とろろ

ご飯（半分）、味噌汁（新玉葱）、
塩鮭、大根おろし、
鶏もも肉と人参・長葱・大蒜の炒め煮（醤油・酒・味醂）、
ほうれん草のお浸し、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、茄子油焼き＋ｵｶｶ醤油、
苺（紅ほっぺ）、
チョコレートケーキ

ご飯（3分の1）、味噌汁（白菜）、
鯖文化干し、大根おろし、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、茄子油焼き＋ｵｶｶ醤油、
冷奴（葱）、
昨夜の鶏もも肉の炒め煮の残りに、長葱の青い部分としめじを投入して煮なおした、
もやしお浸し、
デコポン、
チョコレートケーキ

春の嵐の一日でした。
外出は控えて、家にあるもので済ませました。

鶏飯
けんちん汁
焼きししゃも
空豆
なすと茗荷、ピーマンのマリネ
おくらのおろしあえ
八朔

ご飯（3分の1）、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
湯豆腐（葱・ｵｶｶ）、
鰯の缶詰（醤油味）、
野菜たっぷり焼きうどん（青梗菜・白菜・ｷｬﾍﾞﾂ・塩・胡椒・醤油）、
菜の花のマヨネーズ和え、
清見オレンジ

雑穀ごはん
島豆腐のステーキ
網焼きした海老とアスパラガス
おみやげの烏賊フリッター
サラダ（リーフレタス、トマト、うずらの卵）
糸もずく
家族の誕生日なのでケーキ

天然酵母のパン屋で買った
パストラミサンド（ﾊﾟｽﾄﾗﾐ・ﾘｰﾌﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ﾁｰｽﾞなど）、
クリームパン、
ﾎﾞﾄﾙｺｰﾋｰ＋ﾐﾙｸ〜ﾁﾝしたカフェオレ　1杯

>>139
まちがえました。。。これは今日のお昼でした・・・

おやつ・・・
黒胡椒煎餅２枚、
チェリーのゼリー１個、
アーモンドチョコレート２個、

夕飯
ご飯（3分の1）、味噌汁（里芋・茗荷）、
鰆の胡麻味噌マヨネーズ焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
茄子油焼き＋ｵｶｶ醤油、
ほうれん草のお浸し、
牛こま肉佃煮（生姜・酒・砂糖・味醂・醤油）、
苺（あまおう）、
チョコレートケーキ

近所の中華屋さんで
広東麺
餃子

久しぶりに食べておいしかった！

生姜とあげの炊き込みごはん
わらび(福岡)の煮浸し
塩ゆで空豆
インドマグロやまかけ
ニラ、大黒しめじの味噌汁木次ミルクコーヒー

久しぶりに外食、市ヶ谷の鮨乃家、安くて旨い店
会社時代の先輩の大腸がん手術後、一段落を兼ねて

サッポロ一番しょうゆ味
トッピングはコーン、ほうれん草、いんげん。

五目寿司（道場六三郎の寿司の素・煮穴子・鯛の刺身の酢〆・いくら）＋錦糸玉子・絹さや千切・紅生姜・海苔、
菜の花の辛子和え、
あさりと三つ葉の吸い物、
苺（とちおとめ）、
苺ショートケーキ

花冷えの一日。娘の誕生日でした。

道の駅で買ったアイヌ葱の
お浸し

五目寿司（昨日の残り）＋錦糸玉子・インゲン千切・いくら・紅生姜・海苔、
味噌汁（焼き麩・三つ葉）、
ﾎｿﾔﾐｰﾄの肉シュウマイ、
空豆と小エビのかきあげ（ｽｰﾊﾟｰの惣菜）、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、
南瓜のサラダ（南瓜・新たまねぎ・マヨネーズ・塩・胡椒）＋ﾚﾀｽ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・菜の花塩茹で、
苺（とちおとめ・あまおう）、
栗饅頭（京都のお土産）

ご飯（半分）、味噌汁（大根・油揚げ）、
鯖文化干し、大根おろし、
ｷｬﾍﾞﾂとﾋﾟｰﾏﾝ炒め物（塩・胡椒）、
冷奴（葱・茗荷）、
生たらこ、
生姜と大根のピリ辛漬け、
苺（あまおう）、
桜ｸｯｷｰ1枚（六義園のお土産）

電子オーブンレンジでてづくりパン
てづくり調理パン
金麦
富久娘 灘の便り

ご飯（3分の1）、味噌汁(青梗菜）、
鶏もも肉塩麹焼き、
塩鮭、大根おろし、
茄子油焼き、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
ほうれん草お浸し、
デコポン1個

話題の塩麹を買ってきた。
ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸに鶏もも肉と塩麹を入れてﾓﾐﾓﾐして、一晩冷蔵庫で寝かし、
夕飯の時にグリルで焼いた。
鶏肉がふんわり軟らかくなり、ほんのりと塩味で麹の香りがして美味しかった！
今度は魚でやってみよう。

雑穀ごはん
時鮭の頭の三平汁
八女わらび煮浸し
パブリカマリネ
ほたての刺身
百楽

食べた物を並べても
おもしろくないな
食べるまでのプロセスがあれば
もっと楽しく覗けるんだけど
一回で飽きちゃった

アナルほどね

ご飯（3分の1）、味噌汁（わかめ）、
鯵の開き、大根おろし、
鶏もも肉塩麹焼き（昨夜の残り）、
マカロニサラエダ（玉葱・人参・ｷｬﾍﾞﾂ・胡瓜・マヨネーズ・塩・胡椒）＋ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ、
生たらこ、
もやしｵｶｶお浸し、
デコポン1個

ご飯（半分）、味噌汁（新たまねぎ）、
鰤照り焼き、大根おろし、
豚肉と葱の甘辛炒め煮、
グリーン・アスパラガスしおゆで＋マヨ、
冷奴（葱・おかか）、
苺（とちおとめ）、
ほっこり餅（京都のお土産）

宮崎の鰹刺身
熊本アサリ酒蒸し
れんこん団子とニラの味噌汁
にんじんなます、トマト塩麹和え
桜模様の容器がかわいくて衝動買いした錦松梅

ごはん、を書き忘れたがまあいっか。

チキンカレー（鶏もも肉・じゃが芋・玉葱・人参・大蒜・生姜・林檎・ﾄﾏﾄ・ﾏｼｭﾙｰﾑ缶・酒・ﾊﾞﾀｰ・カレー粉・ＣＯ−ＯＰｶﾚｰﾙｩ・ﾌｫﾝﾄﾞﾎﾞｰﾃﾞｨﾅｰｶﾚｰ）、
サラダ（ﾚﾀｽ・胡瓜・新たまねぎ・ﾄﾏﾄ・生ハム・茹で玉子・酢・ｻﾗﾀﾞ油・塩・胡椒・砂糖）、
福神漬け、
苺（とちおとめ）、
りんご（サンふじ）

規制解除おひさです
鳥唐揚げ、筑前煮、マカロニサラダ小サイズ
アサヒオフ、焼酎お湯割り３杯
今朝の検診で血糖値↑、腎機能も↓夕食が原因
分かっちゃいるけどねぇ・・・・・

ご飯（3分の2）＋チキンカレー（昨夜の残り）＋福神漬け、
味噌汁（新たまねぎ）、
サーモンの塩麹漬けフライパン焼き、大根おろし、
いんげん塩茹で、茄子油焼き、
菜の花の辛子和え、
苺（とちおとめ）

>>160
規制解除おめ！
引き続き、お大事に〜！

>>160
ありがとうございます、つまみを１点減らし、お新香で焼酎飲みます
真鯛の塩焼き２切れ、野菜の煮物、アサヒオフ、焼酎お湯割り進行中
大根1/2カット\189-、高いですね！

>>161でした、アンカーミス失礼

池袋ﾊﾟﾙｺ７F三笠会館にて、
パルマ産生ハムと生マッシュルーム・レタス・新玉葱のサラダ、
海老フライ2本・ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ・ハンバーグ1個・レタス・人参サラダ、
ライス、
コーヒー2杯（お替り自由）

>>162
夕飯のおつまみ、野菜の煮物とマカロニサラダなら減らすことないと思いますよ。
ただ揚げ物は少なめにして、アルコールを1種類にした方がいいのかも。。。
レタス・ｷｬﾍﾞﾂも1個それぞれ198円くらいですね。
大根はこちらでもそんな感じでした。。。例年よりも春野菜が3割くらい高いと思います。
イチゴや柑橘類などの果物全般は例年通りの価格だけど、とにかく野菜が高いですね。

ご飯（3分の1）、味噌汁（里芋・葱）、
メカジキのムニエル（大蒜・レモン・醤油）、大根おろし、
はなっこりーの塩茹で、
茄子油焼き＋ｵｶｶ醤油、
冷奴（葱）、
大根葉の浅漬け、
苺（とちおとめ）

炊飯器で蒸した安納芋
長茄子の醤油麹和え
塩鯨と根菜の味噌汁
熊本のスイカ

西武ドーム球場にて、野球観戦しつつ・・・
ﾐﾙﾌｨｰﾕｶﾂとﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗの載ったﾄﾏﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、
牛肉ｽﾃｰｷもやし炒め添え、
ﾁｰｽﾞｿｰｽかけたこ焼き、
ガーリックポテト、
天むす（海老天）、
ミスド（エンゼルチョコ）、
シークワーサーハイ、
ホットチョコレート

試合は、西武ー日ハムで３−２で西武の勝ち！
本拠地の西武ドームでようやく初勝利でした。

ご飯（半分）＋ﾁｷﾝｶﾚｰ（冷凍してあった残り）＋福神漬け、
味噌汁（白菜）、
豚ロースの塩麹漬け（ﾌﾗｲﾊﾟﾝ焼き）、
もやし炒め（塩・胡椒･醤油）、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
ﾎｳﾚﾝ草おかかお浸し、ﾐﾆﾄﾏﾄ・胡瓜塩もみ、
苺（とちおとめ）

ご飯（半分）、味噌汁（青梗菜）、
ポトフ（新じゃが芋・人参･新玉葱・春ｷｬﾍﾞﾂ・ﾍﾞｰｺﾝ・ﾁｮﾘｿｰ・ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟの素）＋粒マスタード、
冷奴（葱・おかか）、
豚ロース塩麹漬け（残り）、
菜の花のマヨネーズ和え、
もやしのおかかお浸し、
デコポン１個、
黒胡椒煎餅１枚

手作りイギリスパン

ご飯（3分の2）＋味道楽、味噌汁（ワカメ）、
鮪と炙りサーモン刺身、
茄子油焼き＋ｵｶｶ醤油、
まいたけの油いため（醤油・胡椒）、
菜の花の辛子和え、
ゴボウの胡麻マヨサラダ（ｽｰﾊﾟｰの惣菜）、
ポトフ（残り＋新玉葱・ｷｬﾍﾞﾂ追加して）、
苺（とちおとめ）、
苺とｸﾘｰﾑのサンドイッチ1切れ

>>171　追加
空豆の塩茹で　

ご飯（3分の1）、味噌汁（大根）、
宇都宮餃子＋具入りラー油＋醤油、
ﾋﾟｰﾏﾝ塩胡椒炒め、
茄子油焼き、
ゆでたもやし＋味道楽（ふりかけ）、
ポトフ（残り）、
冷奴（葱・茗荷・おかか）、
デコポン1個、
やきもち（よもぎ・京都のお土産）

ご飯（半分）、味噌汁（新玉葱）、
麻婆豆腐（絹豆腐・葱・丸美屋麻婆豆腐の素）、
生鱈の塩麹漬け、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、
ﾎｳﾚﾝ草ｵｶｶお浸し、
デコポン1個

ご飯（半分）、味噌汁（焼麩・葱）、
塩鮭のかま焼き、大根おろし、
しめじの醤油炒め、
ほうれん草のｵｶｶお浸し、
牛こま肉・人参・新たまねぎの炒め物（醤油・味醂・酒）、
マカロニサラダ（新たまねぎ・人参・ｷｬﾍﾞﾂ・胡瓜・ﾏﾖﾈｰｽﾞ・胡椒）、
デコポン1個

赤飯・白米　みそ汁　鳥肉から揚げ　ボイルアスパラ　きゅうり漬物　デコポン

ご飯（半分）、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
豚テキ（大蒜・酒・醤油・味醂）〜焼いた後のタレでまいたけ炒め、
はなっこり〜塩茹で、じゃが芋・人参塩茹で、
牛こま肉炒め物（残り）、
沢庵、
苺（とちおとめ）

肉野菜炒め、冷や奴、お新香
アサヒオフ、焼酎お湯割り３杯目・・・・・
鶏唐揚げはスーパー製でなく、レンジでチンの方が
カロリー下がりますね、美味しさは捨てます

ご飯、味噌汁（豆腐・油揚げ・葱）、
刺身（サーモン・鮪・鯵）、
ホソヤミートの肉シュウマイ2個、
茄子油焼き、
グリーンアスパラ塩茹で、
コールスロー（人参・新たまねぎ・胡瓜・キャベツ）、
苺（とちおとめ）、
清見オレンジ

>>178
レンジでチンの鶏唐揚げって、冷凍食品のことでしょうか？
大きな袋入りで売っていて、私も安い時に弁当用に買っています。
惣菜屋や肉屋の唐揚げを買ってきて、食べる時にお皿にペーパータオルを敷き
その上に唐揚げを載せてチンしたら、いくらか油分が落ちて美味しいかと思います。

あと、鶏でも豚でも塊の肉を買ってきて、茹でて脂を落としてから切り分けて
野菜炒め等に使う・・というのもいいかも。。。お大事に。

ハウスのシチュー・目玉焼きとウインナーホウレンソウにいためもの・食パン二枚

トースターで炙ったししゃも
愛媛の養殖刺身
春菊の煮浸し
塩トマトのサラダ
とろろこんぶのすまし汁
ドリアン

ご飯（3分の1）、味噌汁（新玉葱）、
鶏もも肉の塩麹漬けグリル焼き、
豆苗の塩胡椒炒め、
茄子油焼き、
冷奴（葱・茗荷）、
生たらこ、
苺（とちおとめ）、
チョコとナッツのクッキー

>>182　追加
ほうれん草のｵｶｶお浸し　

ご飯、味噌汁（大根）、
夫婦でやってる弁当＆惣菜屋の
コロッケ（1個70円！）、唐揚げ、
ブロッコリー、
スーパーの惣菜ｺｰﾅｰの
卯の花、
炙りサーモン刺身、
野菜サラダ（ﾚﾀｽ・新玉葱・ﾙｯｺﾗ・胡瓜・ﾐﾆﾄﾏﾄ・ﾄﾏﾄ・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・塩・胡椒・酢・砂糖）、
ほうれん草のｵｶｶお浸し、
苺（とちおとめ）

今日は一人の夕ご飯・・・たまには買ってきた惣菜で済ませるのも悪くない

たけのこご飯＋木の芽＋海苔、味噌汁（ワカメ・葱）、
鰤の塩麹漬け焼き、大根おろし、
ほうれん草のｵｶｶお浸し、
グリーンアスパラ塩茹で、
筍の煮物、
紅生姜、
沢庵、
苺（とちおとめ）、
マンゴーゼリー

昨日筍を買って、すぐに茹でておいて今日筍ご飯にしました。
やはり筍から作ると風味が違うように感じます。

たけのこご飯（残り）、味噌汁（豆腐・葱）、
さごしの塩麹漬け焼き、
人参の千切炒め（塩・胡椒）、
はなっこり〜塩茹で、
サラダ（生ハム・レタス・胡瓜・新玉葱・ルッコラ・酢・砂糖・塩・オリーブ油・胡椒）、
ほうれん草のｵｶｶお浸し、
紅生姜、
沢庵、
デコポン１個

昨夜の筍ご飯、沢山作ったのでまだあります。

ご飯（半分）、味噌汁（新玉葱）、
豚ロースの塩麹漬け焼き、
はなっこり〜塩茹で、
エリンギ油炒め（胡椒・醤油）、
茄子油焼き、
ほうれん草ｵｶｶお浸し、
冷奴（葱・茗荷）、
沢庵、
デコポン１個

>>187 追加
オクラの梅肉・ｵｶｶ和え

最近私だけだなぁ・・・。

ご飯、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
鯵の生姜焼き（酒・醤油・味醂・生姜・片栗粉）、
ブロッコリー・グリーンアスパラ塩茹で＋マヨネーズ、
茄子油焼き、
サラダ（レタス・胡瓜・新玉葱・ルッコラ・生ハム・塩・胡椒・ドレッシング）、
苺（あまおう）・ヨーグルト・自作苺ジャム

茗荷とごまの混ぜごはん
筍・わかめの味噌汁
緑豆で作ったもやしのナムル
茹でそらまめ
肉屋さんで買った串カツ
パパイヤ

ご飯（半分）、味噌汁（新玉葱）、
鶏もも肉の塩麹焼き、
ﾋﾟｰﾏﾝの甘辛炒め煮（醤油・味醂）、
ｷｬﾍﾞﾂ・大葉の千切り・梅塩和え、
冷奴（葱・大葉・茗荷）、
生たらこ、
沢庵、
デコポン1個

ご飯（半分）、味噌汁（青梗菜）、
メロウの西京漬け、
はなっこり〜塩茹で、
茄子油焼き、
ポテトサラダ（じゃが芋・人参・胡瓜・新玉葱・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾊﾑ・ﾚﾓﾝ汁・胡椒・ﾏﾖﾈｰｽﾞ）
レタス・ミニトマト、
沢庵、
胡瓜の糠漬け、
デコポン１個

ご飯、味噌汁（新玉葱）、
塩鮭、大根おろし、
ほうれん草のｵｶｶお浸し、
まいたけ炒め、
牛こまの佃煮（生姜・味醂・酒・醤油・砂糖）、
ポテトサラダ（残り）、
冷奴（葱）、
胡瓜の糠漬け、
清見オレンジ1個

国分寺　イタリアン　にて
スパゲッティ・ペスカトーレ、
サラダ（レタス・トマト・ブラックオリーブなどのｵﾆｵﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え）、
ガーリックトースト、
ガトーショコラ・マンゴーアイスの盛り合わせ、
コーヒー

苺（佐賀ほのか）6粒

　★今日は新大久保コリアンタウンに行って、お昼にﾊﾞｲｷﾝｸﾞで
　　海鮮ﾁﾁﾞﾐ・ﾄｯﾎﾟｷﾞ・豚バラ肉焼肉・韓国風すき焼き・鶏肉骨付きからあげ・
　　ﾁｬﾌﾟﾁｪ・ｻﾗﾀﾞなど沢山食べたので、夕飯は苺だけ。。。おやすみなさい。

>>192
メロウでぐぐったら、人魚、ローレライなど出てきてびびった。
食っちゃかわいそうですよお嬢さんｗ

胚芽麦入りごはん
鯛アラのそぼろ
水菜煮浸し
茹で豚マスタードソース
はまぐり汁
大豆でつくったもやしのサラダ
オレンジ

>>196
うひょ〜！「メロ」でした。。「銀むつ」って魚なのです。

ご飯（半分）、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
宇都宮餃子、茄子油焼き、
ほうれん草のオカカお浸し、
ブロッコリー塩茹で、
生ハムサラダ（生ハム・レタス・胡瓜・新玉葱・ルッコラ・ドレッシング）、
焼きたらこ、
苺（佐賀ほのか）

今日もネタもないのにageてやるからな！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧ 　 ∧＿∧ 　　　age
　（・∀・∩）（∩・∀・）　　　　age
　（つ　　丿 （ 　　⊂）　age
　 （　ヽノ　　 ヽ/　　）　　　age
　 し（＿）　　 （＿）Ｊ

麦ごはん
銀鱈の醤油麹漬け
焼きピーマンとトマトの和え物
わかめと長芋の味噌汁
やさしくとろけるケンちゃん
オレンジ

純米酒と
大根と油揚げのゴマ味噌煮。

生鱈ムニエル、筑前煮、トマト
アサヒオフ、焼酎お湯割り進行中
きゅうり古漬け、生姜の新香のお供で

先日長崎の苺、頂戴し食べましたが
すごく甘かったです

ご飯（4分の1）、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
めかじきの生姜煮、ブロッコリー塩茹で、
茄子油焼き、
ほうれん草オカカお浸し、
湯豆腐（葱・大葉）、
苺（佐賀ほのか）

ロースカツ丼芹バージョン
もずくの澄まし汁
いんげん醤油麹和え
グレープフルーツ

ご飯（3分の1）、味噌汁（玉葱）、
鯖の文化干し、大根おろし、
ほうれん草オカカお浸し、
肉野菜炒め（豚こま塩麹漬け・ｷｬﾍﾞﾂ・人参・玉葱・ﾋﾟｰﾏﾝ・塩・胡椒）、
デコポン1個

ニラ饅頭、筑前煮
アサヒオフ、焼酎お湯割り進行中
追加のツマミ、豆腐＆お新香に代えたところ
今日の検診で血糖値下がりました
インスリン増量避けられ良かったです

ご飯（3分の1）、味噌汁（大根）、
鱈の切り身塩麹漬け焼き、
ブロッコリー塩茹で、
茄子の油焼き、
エリンギの醤油炒め、
オクラの梅オカカ醤油和え、
湯豆腐（葱・茗荷・大葉）、
ほうれん草オカカお浸し、
清見オレンジ1個

>>206
よかったですね♪
この調子で、野菜や豆腐中心のおつまみを召し上がれ〜♪
これからの季節、枝豆・もろきゅう・焼き茄子もよさそう。

ご飯（3分の1)、味噌汁（ワカメ・茗荷）、
鰆のムニエル＋野菜あんかけ（玉葱・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・シメジ・酢・醤油・砂糖・酒）、
じゃが芋・ブロッコリー塩茹で、
もやしのオカカお浸し、
焼きうどん（ｷｬﾍﾞﾂ・塩・醤油・胡椒）、
苺（とちおとめ）

ご飯（3分の1)、味噌汁（玉葱）、
鶏もも肉塩麹漬けグリル焼き＋梅・葱・生姜ソース（梅干・葱・ﾁｭｰﾌﾞ生姜・だし醤油・味醂・砂糖）、
もやし・インゲン・ブロッコリーしおゆで、
冷奴、
茄子油焼き、
苺（とちおとめ）

胡麻カレー

レトルトカレーライス
ミョウガ&新ショウガの
梅酢漬け…自家製
缶ビール、タケノコ煮付け
トマト

ご飯（半分）、味噌汁（小松菜）、
肉じゃが（牛こま・玉葱・人参・しらたき・酒・味醂・砂糖・醤油）＋インゲン、
チルド海老シュウマイ、
ブロッコリーしおゆで、
茄子油焼き＋オカカ醤油、
りんご（ふじ）1個、
清見オレンジ1個、

>>212
ほうれん草のオカカお浸し追加

久しぶりに肉じゃが作りました。
新たまねぎ・新人参・新じゃが・・おいしかった。

ご飯（3分の1)、味噌汁（豆腐・葱）、
鰤の照り焼き（片栗粉・醤油・酒・味醂）、大根おろし、
キャベツサラダ（ｷｬﾍﾞﾂ・生ハム・新玉葱・胡瓜・ﾐﾆﾄﾏﾄ）＋博多の名店「岡ぽん」のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え（コーン・コーンフレーク付き）、
空豆の蒸し焼き（サヤごとｸﾞﾘﾙでそのまま焼いて、真っ黒になったら取り出す）、
肉じゃが（昨夜の残り）、
苺（とちおとめ）

ご飯（半分）、味噌汁（玉葱）、
鶏もも肉の唐揚げ（生姜・大蒜・醤油・酒・片栗粉）、
ﾋﾟｰﾏﾝ・茄子・南瓜の素揚げ、
ほうれん草ｵｶｶお浸し、
大根おろし、
苺（とちおとめ）、
デコポン１個

ご飯（3分の1）、味噌汁（小松菜）、
ノルウェイサーモンの塩麹漬け焼き、
南瓜のルクエ蒸し＋マヨ、
ブロッコリー塩茹で、
しめじと玉葱の甘辛炒め煮（だし醤油・味醂）、
冷奴（葱・茗荷）、
オクラの梅肉オカカ醤油和え、
空豆の塩茹で

ご飯（3分の1）、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
イタリアンポテト（じゃが芋薄切りをﾙｸｴでﾁﾝして、ﾙｸｴに敷いてその上にレトルトミートソース（お昼の残り）かけて
ブロッコリーのっけて、よつ葉のピザ用チーズふりかけて、レンジでチンした）、
冷奴（葱・茗荷）、
鰯の味噌煮缶、
ほうれん草オカカお浸し、
清見オレンジ1個

昨日・今日と買い物に行かずに台所にあるもので済ませた。
おかげで冷蔵庫がすっきりした。

ご飯（3分の1）、味噌汁（ワカメ）、
鯵の3枚おろし生姜照り焼き＋大葉千切り、大根おろし、
ブロッコリー塩茹で、
茄子油焼き、
下仁田産田舎蒟蒻の味噌煮（味噌・砂糖・醤油・片栗粉・和風だし・七味唐辛子）、
林檎（ふじ）、
桜餅（道明寺）1個、

知り合いから下仁田産蒟蒻をもらって、味噌煮に。
塩もみし茹でこぼしてアク抜きをしっかりして、ｽﾌﾟｰﾝでちぎって煮たら軟らかくて美味しかった！

ご飯（3分の1）、味噌汁（小松菜）、
塩鮭、大根おろし、
まいたけ醤油・胡椒炒め、
ｽﾅｯﾌﾟえんどう塩茹で＋マヨ、
豚バラ薄切りと葱の味噌炒め煮（味噌ソースは昨夜の残りで）、
蛸の刺身・大葉・胡瓜薄切り・大根千切、

最近また私だけになってきた・・・。
だれか〜〜〜！

味噌汁（大根）、
切り干し大根煮物（油揚げ・人参・醤油・味醂）、
もやしオカカお浸し、
デコポン1個

今日はお昼に、丸亀うどんでトロロ＆温玉うどんの大盛とかしわ天・かぼちゃ天を食べて、
更に家に帰っておやつ（？）にハムチーズサンドまで食べてしまったので、
夕飯はさすがに少なめにしました。

ご飯（3分の1）、味噌汁（小松菜・焼麩）、
クックドゥーのﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰの素で肉野菜炒め・・・豚こま・ﾋﾟｰﾏﾝ・筍・人参・しめじ・玉葱、
冷奴（葱・大葉・茗荷）、
もやしのオカカお浸し、
グリーンアスパラ塩茹で＋マヨ、
デコポン1個

サバの香味焼きイタリアン
豆乳ときな粉入り胡麻味噌汁
金平牛蒡

ご飯（3分の1）、味噌汁（玉葱）、
刺身（炙りサーモン・びんちょうまぐろ・いか・あじ）、
湯豆腐（葱・オカカ）、
ほうれん草オカカお浸し、
グリーンアスパラ塩茹で、
肉野菜炒め（昨夜の残り）、
苺（とちおとめ）、
オレンジ1個

アスパラガスのバター焼き
柳葉魚の焼き魚

地中海カレー（トマトとカルダモン）、夜も昼も。

西武ドーム球場にて（交流戦　西武ーﾔｸﾙﾄ観戦）
おにぎり（鮭)1個、空豆塩茹で、ミスドのソーセージドッグ、
胡麻チーズそば（油そばみたい）、新潟こしひかりもち米の肉巻きバット、
牛タンドッグ、オリオンビール、焼酎のお湯割り＋梅干

試合は１０−０で西武の完勝でした♪
勝利投手は石井一久・・・西武に来て初めての完封勝利だったそうです・・・あっぱれ〜♪

ご飯（半分）、味噌汁（青梗菜）、
黒毛和牛ステーキ（大蒜醤油）＋玉葱炒め、
インゲン塩茹で〜炒め、じゃが芋･人参塩茹で、
冷奴（葱・オカカ）、
清見オレンジ1個、
マンゴーゼリー1個

牛肉4割引きの日に買った黒毛和牛をステーキで。。。美味しかった！

ご飯（半分）、味噌汁（里芋・葱）、
鯛の切り身塩麹漬け焼き、
山芋とｵｸﾗの天ぷら（ｽｰﾊﾟｰの惣菜）、
冷奴（葱・オカカ）、
蕪と葉っぱの浅漬け、
林檎（ふじ）1個、
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5個

ご飯（半分）、味噌汁（ワカメ・豆腐・葱）、
太刀魚ムニエル（塩･胡椒・酒）、大根おろし、
スナップえんどうの塩茹で、
茄子油焼き、
蕪と葉と油揚げの煮びたし（牡蠣醤油・味醂）、
納豆（葱）
清見オレンジ1個、

>>229
ｽｰﾊﾟｰの惣菜ｺｰﾅｰで買った
空豆と小エビのかきあげ　追加

ご飯（半分）、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
鰯の蒲焼風（ﾁｭｰﾌﾞ生姜・酒・片栗粉・醤油・味醂）＋大葉、
大根おろし、ブロッコリー塩茹で＋マヨ、
ﾋﾟｰﾏﾝ・茄子油いため、
ほうれん草オカカお浸し、
冷奴（葱・茗荷・大葉）、
苺（とちおとめ）

生鮭ムニエル、肉じゃが（筑前煮を買い間違いました）
アサヒオフ、焼酎お湯割り継続中＋奴、お新香
鱈と違って、鮭はサラダ油が増える感じ、油が多いのですね

ご飯、味噌汁（里芋・茗荷）、
ノルウェーサーモンの塩麹漬け焼き、
ﾋﾟｰﾏﾝ・茄子油炒め＋オカカ醤油、
ほうれん草オカカお浸し、
人参のつや煮（和風顆粒だし・味醂・醤油）、
納豆（葱）、
清見オレンジ1個、

>>232
お久しぶり！お元気でしたか？
私も今日は鮭にしましたが、鮭の脂は肉の脂と違って、身体にいいそうですよ。
老化防止になるそうです。

ご飯（3分の1）、味噌汁（蕪・油揚げ）、
鶏もも肉の塩麹漬け焼き、
ﾋﾟｰﾏﾝ・茄子・エリンギ油炒め、
納豆（葱）、
冷奴（葱・大葉）、
人参のつや煮（残り）、
大根おろし、
ﾙｸｴで作ったﾚｰｽﾞﾝ入り蒸しケーキ

ご飯（4分の1）、味噌汁（青梗菜）、
宇都宮餃子、
茄子油いため、
鮪切り落とし刺身、
ほうれん草オカカお浸し、
苺（とちおとめ）、
桜餅

ご飯（半分）、味噌汁（豆腐・葱）、
鰤の照り焼き、大根おろし、
マカロニサラダ（カニかま・胡瓜・玉葱・ルッコラ・ｷｬﾍﾞﾂ・マヨ・胡椒）＋ﾚﾀｽ・ﾐﾆﾄﾏﾄ、
納豆（葱）、
苺（とちおとめ）、
自作胡桃とﾚｰｽﾞﾝのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ（胡桃・ﾚｰｽﾞﾝ・ﾊﾞﾀｰ・ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ・薄力粉・グラニュー糖・ﾐﾙｸ）

>>236
ﾋﾟｰﾏﾝ・南瓜油いため追加

ご飯（3分の1）、味噌汁（玉葱）、
じゃが芋のガレット（ﾊﾞﾀｰ・塩・胡椒）＋ケチャップ・マスタード、
塩鮭、
もやしのオカカお浸し、
ピーマン油炒め、
清見オレンジ1個

ご飯（3分の1）、味噌汁（大根・葉）、
むき鰈のムニエル＋ＱＰﾀﾙﾀﾙｿｰｽ、
ピーマン油炒め、
大根おろし、
冷奴（葱・茗荷・大葉）、
生たらこ、
オクラの梅肉・オカカ醤油和え、
スイカ

今シーズン初”冷やし中華”食った

ニシンの丸焼き、湯豆腐(豆腐、ネギ、にんじん入り)、締めにうどん玉+卵。
近くのダイエーで木曜日はニシンを1本98円で売っているので、最近は良く食べている。

ご飯（半分）、味噌汁（玉葱）、
豚バラ薄切り肉と長葱のｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め（酒・醤油・味醂・ｺﾁｭｼﾞｬﾝ）、
インゲン塩茹で、
４色ナムル（ぜんまい・小松菜・大豆もやし・大根・ｽｰﾊﾟｰの惣菜）、
じゃが芋のチーズガレット（塩・胡椒・ﾊﾞﾀｰ・ｻﾗﾀﾞ油・よつ葉ﾋﾟｻﾞ用チーズ）、
ほうれん草のオカカお浸し、
スイカ

イカと野菜の煮物(冷凍物)、厚揚げ焼き(生姜、ネギ載せ)、ビール。

ご飯、けんちん汁（里芋・人参・大根・油揚げ・蒟蒻・葱・豆腐・牡蠣醤油・白だし）、
鶏もも肉塩麹漬け焼き、
ｷｬﾍﾞﾂとﾋﾟｰﾏﾝの炒め物（塩・胡椒）、
昨日の豚バラ炒め煮に蒟蒻入れて煮た、
生たらこ、
ほうれん草お浸し、
清見オレンジ、
自作胡桃とﾚｰｽﾞﾝのパウンドケーキ

ｽｰﾊﾟｰの惣菜ｺｰﾅｰで買ってきた
うなぎとｲｸﾗの寿司＋海苔、
けんちん汁（昨日の残り＋豆腐・葱）、
ホソヤミートの肉シュウマイ、
ブロッコリー塩茹で、
キャベツサラダ（ｷｬﾍﾞﾂ・新玉葱・ﾙｯｺﾗ・胡瓜・ﾐﾆﾄﾏﾄ・ｺｰﾝ・ｺｰﾝﾌﾚｰｸ・岡ぽんソース）、
小玉スイカ、
清見オレンジ

柳葉魚の焼きさかな
焼き茄子
牛乳

塩焼きそば、サンマの蒲焼、ビール。

立川高島屋９Ｆ鼎泰豊にて、
海老と卵の炒飯と小籠包のセット
　ワカメと葱のｽｰﾌﾟ、
　昆布とｷｸﾗｹﾞ等の酢の物、
　海老と卵の炒飯、
　小籠包（４個・生姜醤油）、
　林檎杏仁豆腐

台湾の有名店の小籠包、さすがに美味しかった！
炒飯も絶品。

赤カレイの焼き魚
焼きナス
氷豆腐とフキの煮物

イカを捌いて烏賊の刺身と、ゲソと厚揚げ、人参の煮物とビール。
締めにじゃじゃ麺。

ご飯（半分）、味噌汁（大根）、
北海道産ニシンの塩麹漬け焼き、大根おろし、
ﾋﾟｰﾏﾝ・茄子の油焼き＋オカカ醤油、
南瓜の煮物、
もやしのオカカお浸し、
冷奴（葱）、
パイナップル缶詰

>>250
私はあまり好き嫌いはないのですが、烏賊と蛸は無理。
お店で料理して出てきた物だと、いか天ならなんとか食べられます。
生は触るのも苦手なので、烏賊を捌ける人はすごい！とおもいます。

>251
>>250を書いたのは麦飯ですが、イカはそう抵抗が無いです。
厳しいのは海鼠ですね。
触るのも嫌なのですが、ぶつ切りになった海鼠を食べるのは構わないです。

>>252
麦飯さん、おひさしぶりです。

烏賊とか蛸とか足がいっぱいあるものは魚屋さんで見るのも苦手です。
海老と蟹は大丈夫なんですけどね。
あぁ･･そういえばなまことかホヤなんてのもだめだわ。。存在すら忘れてた。

ご飯（半分）、味噌汁（新たまねぎ）、
豚ロース塩麹漬け焼き、
インゲン・人参塩茹で、
じゃが芋とﾁｰｽﾞのガレット、
冷奴（茗荷・葱）、
小玉スイカ

揚げシュウマイ、豆とおからの煮物、盛岡じゃじゃ麺、ビール。
100円ローソンの盛岡じゃじゃ麺は旨い！

ご飯（3分の1)、味噌汁（焼き麩・葱）、
鱈の塩麹漬け焼き、
インゲンの塩コショウ炒め、
茄子油焼き、
湯豆腐（葱・茗荷）、
鶏そぼろ、
たくあん、
ニューサマーオレンジ、
苺

ゴーヤチャンプ〜ル
干しエビ風味チャーハン

ご飯（半分）、味噌汁（キャベツ）、
鯖の干物、大根おろし、
茄子油焼き、
ほうれん草オカカお浸し、
コールスロー（キャベツ・新たまねぎ・胡瓜・レタス・かにかま・マヨネーズ・胡椒･塩）＋トマト、
とうもろこし塩茹で、
たくあん、
鶏そぼろ（昨夜の残り）、
自作マーマレード入りパウンドケーキ

>>256
追加・ｵｸﾗの梅肉オカカ醤油和え

コンビニの野菜サンドと、スーパーのカボチャ・サラダ。
インスタント・コーヒー。

イカを捌いて刺身と厚揚げ、人参、ゲソの煮付けとビール。
締めにじゃじゃ麺、チータンタン。

食材費は400円くらいかな。

ご飯（3分の1）、味噌汁（大根）、
味の素冷凍餃子、ブロッコリー塩茹で、
茄子油焼き、
南瓜煮物、
焼きうどん（キャベツ・長葱・ウィンナー・牡蠣醤油・胡椒・塩）、
たくあん、
自作マーマレード入りパウンドケーキ

>>260
チータンタンってなんだろう？と思って、調べてみると、
じゃじゃ麺の器の最後に生卵を割りいれた卵ｽｰﾌﾟみたいなのですね。
初めて知りました。

里芋と人参、コンニャクの煮付け、ニシン焼き、ビール。
締めに塩焼きそば。

赤飯　焼きそば　みそ汁　コロッケ　きゅうり漬物　
ほたてバター焼き　もやしおひたし パン少し　豆乳ヨーグルト

鰯の刺身、湯豆腐、締めにうどん玉。ビール。

昨夜　西武ドームにて、交流戦西武ー阪神を観ながら、
　オリオンビール・シークワーサーサワー・ホットココア　@１杯、
　富士宮焼きそば、チキン南蛮バーガー、鶏肉から揚げ、チキンケバブ、
　空豆塩茹で、鮭おにぎり１個、チーザ、
　オアフのシュークリーム１個、

　試合は３−４で逆転負け。１回いきなりナカジのﾎｰﾑﾗﾝが観られてのはよかった。
　オリオンビールのスタンド見つけて嬉しかった。
　球場の大きなスクリーンに、自分の姿を映し出されてびっくり！
　しかし・・阪神の応援はすごすぎる・・・ここは甲子園？！と思った。
　帰りの駅前広場には埼玉県警の警官が３０人以上いて、物物しい雰囲気でした・・・。
　帰りの電車の中で大声で六甲おろしを歌っていた阪神ﾌｧﾝがいて、びっくり！
　阪神ﾌｧﾝにｶﾙﾁｬｰｼｮｯｸを受けました。

今夜
　カレーライス（豚コマ・人参・じゃが芋・新たまねぎ・トマト・ﾏｼｭﾙｰﾑ缶・ﾊﾞﾀｰ・醤油・ＣＯＯＰカレールゥ・フォンドボーディナーカレー辛口）、
　海老シュウマイ、
　千切キャベツ、隠元塩茹で、
　味噌汁（もやし）、
　小玉スイカ

キャベツ、モヤシ、玉ねぎ、人参、豚バラ肉入の塩焼きそば。鯖の香味焼き。
塩焼きそばは具材を多く入れすぎて味が薄くなった。

それとお酒でちゅね

ご飯、味噌汁（大根）、
鮭と野菜のルクエ蒸し（生鮭・しめじ・人参・新たまねぎ・バター・醤油・酒・胡椒）、
ほうれん草オカカお浸し、
オクラの梅肉・オカカ醤油和え、
冷奴（茗荷・葱）、
生タラコ、
鶏そぼろ煮（和風だし・牡蠣醤油・味醂）

カレーライス（一昨日の残り・ご飯は半分）、
味噌汁（玉葱・油あげ）、
鯛の塩麹漬け焼き、
しめじの醤油炒め、
南瓜塩･胡椒炒め、
コールスロー（キャベツ・玉葱・大葉・かにかまぼこ・マヨ・塩・胡椒）、
沢庵、
赤肉メロン

キャベツと人参、ピーマンの回鍋肉。ギョウザ、ビール。

カレードリア（ご飯・ポークカレー残り・溶けるﾁｰｽﾞ）、
味噌汁（わかめ・焼麩・葱）、
チャプチェ（牛こま肉・茄子・人参・玉葱・ピーマン・白滝・塩・胡椒・醤油・具入りラー油）、
冷奴（大葉・葱）、
ほうれん草オカカお浸し、
赤肉メロン

やっとカレー完食した。

銚子丸にて
一本煮穴子、ｲｸﾗ軍艦巻、入梅鰯、合鴨ﾛｰｽﾄ、ｻｰﾓﾝ西京味噌、はまち、ボタン海老、
鯵のつみれ汁、
がり、お茶

ほたてカレー　みそ汁　鶏肉の焼いたの　トマト　きうりの漬物　
豆乳ヨーグルト

海苔の乗ったきしめん、ネギと豚肉、天カス、すりゴマの入った漬け汁、グレープフルーツジュース。
まあまあ旨かった。

ご飯（半分）、なめこ汁（なめこ・豆腐・茗荷）、
鶏もも肉塩麹漬け焼き、
ピーマン塩コショウ炒め、
椎茸の甘辛炒め煮（醤油・みりん・出汁）、
冷奴(大葉・葱）、
マカロニサラダ（かにかま・胡瓜・ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・マヨ・塩・胡椒）+レタス・ミニトマト、
沢庵、
デコポン１個

ワンタン麺。
袋物のラーメンに店に売っていたワンタンとパイナップルジュース。
ニンニクと生姜、昆布と煮干で出汁をとって。
まあまあ旨かった。

ご飯（半分）、味噌汁（玉ねぎ）、
ほっけ開き、大根おろし、
ゆでほうれん草の味道楽和え、
もやしのオカカお浸し、
茄子油焼き、
大根と油あげの煮物、
赤肉メロン
明治ミルクチョコレート

ファミマの梅ソーメンと、アメリカン・ダークチェリー１パック。
寝る前にラム・レーズンのアイス２個。

ご飯（3分の1）、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
天ぷら（鯵・オクラ・蓮根・茄子・しめじ）＋大根おろし・天つゆ、
ほうれん草オカカお浸し、
ブロッコリー塩茹で、
大根と油あげの煮物（昨夜の残り）、
枇杷3個、
デコポン1個

枇杷を食べると梅雨の味覚！・・とおもいます。

ニシン焼き、湯豆腐、締めにうどん玉。ビール。

ご飯（半分）、味噌汁（ワカメ）、
鶏と豆腐のハンバーグ（鶏ﾓﾓ挽き肉・絹ごし豆腐・玉葱・生姜・大葉・卵・醤油・酒）＋大根おろし・大葉・醤油、
じゃが芋・ブロッコリー塩茹で、
人参ｸﾞﾗｯｾ、
塩鮭焼き、
茄子油焼き、
生たらこ、
自作マドレーヌ

ご飯（４分の１）、
ｽｰﾊﾟｰで買った中巻き寿司（サラダ・鮪すき身）、
味噌汁（玉葱）、
ｽｰﾊﾟｰで買ったメンチカツ小１個、
茄子油焼き、
ブロッコリー塩茹で、
冷奴（葱・大葉・茗荷）、
ほうれん草オカカお浸し、
きんぴら牛蒡（人参・牛蒡・白胡麻・醤油・味醂・出汁・七味唐辛子）、
スイカ

スーパーで買ってきたかんぴょう細巻き、
鰤の照り焼き(醤油・味醂・水・酒・葱）、
大根おろし、
南瓜炒め、
ほうれん草オカカお浸し、
オクラ梅肉・オカカ醤油和え、
チルドのホタテシュウマイ、
ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂゼリー、
スイカ

じゃじゃ麺+ビール。チータンタン。

蕎麦+海苔、茄子と長ネギ、豚肉、すりゴマ入の漬け汁。オレンジジュース
まあまあ旨かった。

ご飯（半分）、味噌汁（大根）、
スズキの塩麹焼き、大根おろし、
しめじ醤油炒め煮、
茄子油焼き、
ほうれん草オカカお浸し、
冷奴（葱・茗荷・大葉）、
生たらこ、
スイカ
明治ﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ２個

チキンと茄子のトマトソーススパゲッティ（玉葱・大蒜・エリンギ・茄子・鶏もも肉・ﾊﾞﾀｰ・トマト缶詰・醤油・胡椒・砂糖・ソース）、
味噌汁（蕪・葉）、
コールスロー（ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・水菜・かにかま・コールスロードレッシング）・ミニトマト・ブロッコリー

おろしハンバーグと
サラダ・アイス・パスタ・カレー・果物のバイキング

>>289
もしかして、ステーキけんですか？

カウボーイ○族　ロイホの跡に出来たところです

ご飯（半分）、味噌汁（焼き麩・葱）、
ペンネアラビアータ（昨夜のﾄﾏﾄｿｰｽ残り・茄子・ﾍﾟﾝﾈ・ケチャップ・ソース）＋粉ﾁｰｽﾞ、
生ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・水菜・胡瓜・玉葱・生ｻｰﾓﾝ・ﾚﾓﾝ汁・酢・砂糖・ｻﾗﾀﾞ油・塩・胡椒）、
ホソヤミート餃子

>>291
どうもありがとう。
最近、サラダバー・ドリンクバー・カレーなどが食べ放題のファミレスが増えましたね。

鳥唐揚げ（昭和のチン専用粉で）、筑前煮、トマト１、冷や奴（茗荷で）
アサヒオフ、焼酎お湯割り継続中

３週ほど前、歯肉腫れ少し痛いので、内科で序でに抗生物質と口内炎
の軟膏処方して貰ったところ改善せず、月曜歯科医に行ったところ歯槽
膿漏の診断、歯は丈夫で10年前に行ったが最後、歯石が溜まっていて
２日間通って除去して貰い治りました、歯のぐらつきは残ってますが

歯石は毎年除去した方が良さそうですね、勉強になりました

ご飯（3分の1)、味噌汁（大根）、
鰊の塩麹焼き、大根おろし、
牛肉と大根と人参の甘辛煮（味醂・醤油・酒・砂糖）、
ほうれん草オカカお浸し、
カニカマサラダ（レタス・胡瓜・水菜・カニカマ・塩・胡椒・ｺｰﾙｽﾛｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
さくらんぼ

>>294
歯医者に行ったのが１０年前とは、びっくり！
その間、ずっと異常なかったのでしょうか？
私達の年代だと、半年に１度の検診が理想だそうです・・・私は１年に１度ですが。

ご飯（3分の1）、味噌汁（玉葱）、
回鍋肉（豚肉・長葱・人参・ピーマン・ｷｬﾍﾞﾂ・COOK　DOのタレ）、
冷奴（葱・茗荷・大葉）、
鯖の文化干し、
大根おろし、
ほうれん草オカカお浸し、
沢庵、
紅生姜、
さくらんぼ、ｷｰｳｨﾌﾙｰﾂ

上諏訪駅でおぎのやの釜飯とビール。

牛小間炒め（おろしポン酢）、筑前煮、トマト、奴（七味で）
アサヒオフ、焼酎お湯割り予定
>>295
そうですね、コンビニ氷かみ砕けるので油断してました

日曜、水曜はスーパーポイント５倍デーなので２日分の総菜
を買ってきます

ご飯（3分の1）、味噌汁（青梗菜）、
牛ステーキ（大蒜・醤油・塩・胡椒・酒）、
隠元塩茹で、シメジ油炒め、
南瓜サラダ（南瓜・玉葱・水菜・マヨ・胡椒）＋ﾚﾀｽ・ミニトマト、
ワカメの酢の物（胡瓜・ワカメ・ちりめんじゃこ・砂糖・醤油・酢）、
水饅頭1個

土用丑の日（7/27）向け、スーパーの鰻予約販売のチラシ貰ってきました
ハーフサイズで\1,000-、高いよね、どうしよう？
細かく切って、卵２個、水少々、たれ少々の厚焼き卵で食べるのが好きです

ご飯（3分の1）、味噌汁（ワカメ・豆腐）、
天ぷら（キス・南瓜・オクラ・茄子・長葱）、
鶏もも肉塩麹唐揚げ、
大根おろし＋天つゆ、
ほうれん草オカカお浸し、
納豆（葱・辛子・タレ）、
キーウィフルーツ

昆布と煮干、生姜とニンニクで出汁をとったスープに袋物のラーメンとワンタン。
普通に旨い。

ご飯（3分の1）、味噌汁（玉葱）、
鶏挽き肉と豆腐のハンバーグ（鶏もも挽き肉・豆腐・玉葱・大葉・パン粉・ﾐﾙｸ・塩・胡椒・醤油）＋大根おろし・大葉、
じゃが芋・人参塩茹で、
シメジ炒め、
刺身（鮪・ｻｰﾓﾝ・甘海老）、
オクラの梅おかか和え、
赤肉メロン

ご飯（半分）、味噌汁（青梗菜）、
煮豚（豚バラ塊・葱・酒・醤油・味醂・砂糖）、
鮭の塩麹焼き、
南瓜炒め（塩・胡椒）、
ブロッコリー塩茹で、
カニカマ入りコールスロー（ｷｬﾍﾞﾂ・ﾚﾀｽ・大葉・玉葱・ｶﾆｶﾏ・ﾚﾓﾝ汁・胡椒・塩・マヨ）＋ミニトマト・胡瓜、
キーウィフルーツ1個

海苔を乗せたきしめん、すりゴマ、三つ葉、天カスを入れた茄子と豚肉、長ネギのつけ汁。オレンジジュース、ブルーベリーヨーグルト。
結構旨かった。

ご飯（3分の1）、味噌汁（蕪）、
鯵の塩焼き、
大根おろし、
冷奴（葱・大葉・茗荷・オカカ）、
茄子の油炒め、
青梗菜塩コショウ炒め、
さくらんぼ（佐藤錦）

ｽｰﾊﾟｰで1尾79円の特売の長崎産鯵・・・安くて美味しかった〜！

>>306
今は鯵が良いよね。
私なら刺身にして食べるけどね。

もう少し経つと生サンマが出てくる。
こちらは酢に漬けた後に、オリーブオイルでマリネにすると旨い。

>>307
鯵のお刺身・・・私も好きですが、昨日は塩焼きで。

麦飯さんから、生秋刀魚の〆たのの作り方教わって以来、秋の定番になっています。
美味しいですよね。

西武ドーム球場にて西武ー楽天戦を観つつ・・・
梅酒水割り、梅サワー、アイスワイン（赤）、
オカカおにぎり１個、唐揚げ、ﾄﾞﾐﾉﾋﾟｻﾞ(８分の１）、肉巻きバット、
ミスドチョコドーナツ１個、ミルフィーユチーズカツサンド、
枝豆、さくらんぼ

雨の中観戦に行ったのに、２−６で負けてしまった。
楽天のマー君も右肩の違和感とかで塩見に変更。

チキンカレー（鶏もも肉・人参・じゃが芋・玉葱・大蒜・ﾏｼｭﾙｰﾑ缶・ﾄﾏﾄ・醤油・カレー粉・ﾊﾞﾀｰ）、
南瓜サラダ（かぼちゃ・玉葱・マヨネーズ）、
茄子油炒め
福神漬け・ラッキョウ
自作のフルーツブランデーケーキ

盛岡から友人が来たので海浜幕張の中華屋で、北京ダック、芝海老のチリソース、ピータン、豚の角煮、生ビール、紹興酒。
食べ切れないほどの料理が出てお一人3500円ちょっと。
美味かった。

カレードリア（チキンカレー残り・ﾐﾙｸ・ｼｭﾚｯﾄﾞﾁｰｽﾞ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）、
味噌汁（青梗菜）、
豚肉生姜焼き、
まいたけとエリンギ炒め物、
ｷｬﾍﾞﾂの塩麹和え（キャベツ・胡瓜・大葉）＋ミニトマト、
ゆでとうもろこし、
白桃１個、

盛岡冷麺。100円ローソンで冷麺とキムチを買って、胡瓜とゆで卵を入れた。

ご飯（3分の1）、味噌汁（大根・葉）、
チャプチェ（牛こま・人参・ピーマン・玉葱・白滝・具入りラー油・ごま油・醤油・味醂）、
塩鮭、
大根おろし、
冷奴（葱・茗荷・大葉）、
南瓜煮物（味醂・醤油・出汁）、
さくらんぼ（佐藤錦）

袋物のラーメンとワンタン。昆布と煮干、ニンニクと生姜で出しを取った。
バナナ、オレンジジュース。

味の素の冷凍餃子　もやし　ご飯

餃子+茹でもやしは浜松餃子ではないか。

素麺＋茄子と隠元と鶏もも挽き肉の炒め煮＋海苔・七味唐辛子、
ほうれん草のオカカお浸し、
紅生姜

ご飯（半分）、
牛肉シャリアピンステーキ（玉葱・大蒜・ﾊﾞﾀｰ・醤油・酒・塩・胡椒）、
人参・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
茄子油焼き、
冷奴（葱・茗荷）、
トマト･胡瓜・レタス（＋薄切り玉葱・オリーブオイル・塩･胡椒・酢・砂糖のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）サラダ、

スーパーで買ってきたウナギで鰻丼

ご飯（半分）、味噌汁（江ノ島のお土産のあおさ）、
ホッケ開き、大根おろし、
ほうれん草のオカカお浸し、
ホソヤミート肉シュウマイ２個、
ピーマンとじゃこの醤油炒め、
トマトサラダ（トマト・玉葱・塩・胡椒・砂糖・オリーブオイル）、
キーウィフルーツ１個、
自作の蜜柑ゼリー

蕎麦屋で盛りそばと鯉の切り身の唐揚げ

最近 同じものを食べても味が落ちたように感じる
実際に劣化しているのは料理か自分の舌か？

ご飯（3分の1）、味噌汁（玉葱）、
鮭の炙りはらす、
鰯のムニエル梅・葱・大葉ソースかけ、
茄子油焼き、
ピーマン塩コショウ炒め、
冷奴（葱・大葉）、
納豆（葱）、
生タラコ、
スイカ

酢厚揚げ（酢豚の豚を厚揚げで代用したもの）　ご飯250グラム

ご飯（半分）、
生鱈の唐揚げ、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
茄子の素揚げ＋鶏そぼろと葱の餡かけ、
冷奴（葱・茗荷・大葉）、
生タラコ、
納豆（葱）、
スイカ

蒸し暑い一日、スイカがおいしい！

八ヶ岳の行者小屋でビーフシチュー。

ご飯（3分の1）、味噌汁（あおさ・豆腐）、
豚ロース肉の塩麹漬け焼き、
オクラ塩コショウ炒め、
南瓜甘辛煮、
サラダ（ﾚﾀｽ・玉葱・トマト・ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ・塩・胡椒・ｻﾗﾀﾞ油・酢・砂糖）、
生タラコ、
納豆（葱）、
スイカ

>>327
刺身（サーモン・鰤）追加

今晩は麺類の予定。
昼飯スレは復活しませんね。

昨日の夕飯
ご飯（半分）、
ブリ大根、
カニタマ風（かにかま・小松菜・しめじ・卵・出汁・塩・胡椒・醤油）、
紅生姜、
南瓜煮物（残り物）、
生タラコ、
スイカ

今日の夕飯
素麺、
味噌汁（玉葱）、
茄子油焼き、
冷凍シュウマイ、
冷奴（葱・大葉・茗荷）、
ブリ大根（残り物）、
白桃１個

>>329
昼飯スレ、立ててもいいですが、私の場合、毎日変わりばえのない物食べてるからためらわれます。


あまりに暑くて夕飯は素麺に。
昼ご飯はウェストのうどんと穴子天・かぼちゃ天・いんげん天のセット。
冷たい麺類と豆腐とスイカだといくらでも入りそう。

味覇で炒めた野菜炒め

鯵の刺身
湯豆腐、締めにうどん玉。
ビール。

そば

イカフライ丼とナメコと油揚げの味噌汁

味覇で炒めた炒飯

7月18日の夕飯
ご飯（半分）、
牛もも肉シャリアピン風ステーキ（牛もも肉60ｇ・玉葱・大蒜・塩･胡椒・酒・醤油）、
茄子油焼き、
サラダ（レタス・胡瓜・トマト・玉葱・塩・胡椒・砂糖・酢・オリーブオイル）、
北海道時鮭塩焼き、
大根おろし、
スイカ

19日
その１）箱根日帰りツァーにて観光バスの中で
　帰りに寄った小田原鈴廣本店で買った
　チーズ蒲鉾3個、チーズとコーンの厚揚げ串1本、
　チーザ、胡桃最中1個、
　箱根地ビール1本（350ml.）

その２）池袋ルミネ内居酒屋にて
　　　豆腐とトマトのカプレーゼ風、
　　　生ハムと温泉玉子のせシーザーサラダ
　　　柚子サワー2杯

★箱根のあじさい電車、線路の両側に咲く紫陽花（主にﾋﾟﾝｸ・濃い水色・白）と
　ガクアジサイ（水色）とヤマユリが綺麗でした。
　箱根神社で、偶然西武ﾗｲｵﾝｽﾞの上本選手（ｷｬｯﾁｬｰ）と奥様らしき美女に遭遇！
　西武ドームに応援に行ってる旨をこっそり話すと、笑顔で握手と記念撮影に応じてくれた♪
　箱根神社で引いた「大吉」のおみくじ通り素敵な一日でした。

HCMC駐在中。
タイガービア x 3本
フォーボー(PHO2000)
あ〜納豆食いたい。

蕎麦と長ネギと豚肉、天カス、すりゴマ入の漬け汁。

長葱炒飯、
味噌汁（あおさ・焼き麩）、
鶏もも肉塩麹漬け＋人参・ピーマン焼き、
塩鮭、
紅生姜、
スイカ、
胡桃最中

通販で買ったオールパンで鶏もも肉と野菜を同時にｿﾃｰしてみた
普通のフライパンよりも厚くて重くて値段が高いが、30年間耐用保証書が付いてたから
もうこの先ずっとフライパンは買わなくていいのかも。

ご飯（半分）、
天ぷら（鶏もも肉塩麹漬け、鱈、南瓜、ピーマン、茄子、オクラ）
てんつゆ＋大根おろし、
蕪と蕪の葉と胡瓜の塩麹和え、
ほうれん草お浸し、
白桃1個、
のし梅

オールパンの底に深さ１ｃｍのサラダ油＋ごま油を注いで天ぷらを揚げてみる。
これまでのフライパンより早く揚がる気がした。
火加減に注意した方がいい。。。やや弱めにする。

ワンタン麺、豆乳、炭酸水。
一日の摂取カロリーを減らそうと考え、炭水化物は夜しか取らない。

たい焼き 二尾

ご飯（半分）、味噌汁（蕪）、
鯖文化干し、
大根おろし、
ほうれん草お浸し、
冷奴（葱・茗荷・大葉）、
南瓜煮物（醤油・味醂・出汁）、
南瓜大蒜炒め（塩・胡椒）、
白桃１個

南瓜半分150円で買ったのはいいけど、この陽気だから早く食べつくしたくて
煮物と炒め物にした。
南瓜ケーキにしようと思ったけど、ｵｰﾌﾞﾝ使うと室温が2度は上がるから断念。

南瓜、月曜日夜に煮たのが残ってるけど今夜食べても大丈夫かしら？

>>344
ちょっと食べて変なら止めたら？

海苔の掛かったきしめん、すりゴマ、天カスと茄子と豚肉、長ネギの入った漬け汁。

西武ドーム球場にて、
冷やしﾗｰﾒﾝ（ピリ辛胡麻ダレ・オクラ・ミニトマト・胡瓜・豚肉）、
肉巻きバット、枝豆（持参）、ﾁｰｻﾞ（持参）、
亀田のじゃこ入り煎餅(持参）、
パンケーキ＋マンゴーソース＋バニラアイス添え、
オリオンビール1杯、梅ｻﾜｰ1杯、コラーゲン入り桃サワー1杯

西武ーロッテ戦は４−２で西武の勝ち！
これで西武は4位で勝率5割になった！

さんまの蒲焼丼とすまし汁とキャベツの浅漬け

10匹298円の特売冷凍サンマがあったので。
三枚おろしするの疲れたお・・・・
半分は蒲焼、半分はマリネに漬けた。
中骨はカリカリに焼いてわんこのおやつ。

HCMC暮しなんでファミリーマートの
・のり弁当32,000VND
・サラダ15,000VND
・タイガービール13,000VND x 3本
これ全部で日本円換算で410円です。
味はこんなもんでしょ。

昨日・蓼科のホテルにて
信州葡萄ジュース、
前菜盛り合わせ（生ハム＆メロン・蛸のﾏﾘﾈ・ﾚﾀｽ・紫ｷｬﾍﾞﾂなど）、
スパゲッティ・カルボナーラ、
信州ポークのロースト＋サマーポルチーニ（キノコの一種）ソース、
ラズベリーとブルーベリーのジュレ、
カプチーノ

今日
ご飯（半分）、味噌汁（玉葱）、
鰆の胡麻味噌マヨネーズ焼き＋小松菜塩茹で、
切り干し大根煮物（人参・油揚げ・出汁醤油・味醂）、
冷奴（葱・茗荷・大葉・オカカ）、
白桃１個、

今年はじめてうな丼を食べた。
ローソンで1980円。
高！

>>350
私は２７日の土用丑の日に、蓼科ビーナスライン沿いの手打ち蕎麦屋で、お昼に
「田舎蕎麦と鰻せいろご飯」１５８０円をいただきました。
小さいせいろに入ったひつまぶしみたいな感じ。
浜名湖の鰻だそうで、少量でしたが、おいしかったです。

ご飯（3分の1）、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
イサキの塩麹焼き、
ラタトゥユ（玉葱・人参・ｽﾞｯｷｰﾆ・ﾋﾟｰﾏﾝ・大蒜・ﾄﾏﾄ缶詰・ｺﾝｿﾒｷｭｰﾌﾞ・醤油）＋ﾁｷﾝｿﾃｰ（酒・塩麹）＋ペンネ、
大根・胡瓜・玉葱・ﾚﾀｽの和風サラダ（塩・オカカ・醤油）、
オクラと梅肉とオカカ醤油和え、
スイカ

自家製
冷やし中華
プロ並みに作れて満足です
癖になります

>>352
ｽｰﾌﾟも作ったのですか？醤油味？それとも胡麻？

ちょうど冷中華がたべたいと思ってたので気になる〜〜！

大根とセロリの葉のきんぴら
きゅうりヨーグルトあえ
焼きなす
豆腐と水菜の味噌汁
ご飯

長ネギと納豆を具にしたオムレツ。ビール。
まあまあ旨かった。

ご飯（3分の1）、味噌汁（大根）、
豚ロース薄切りのチーズと大葉はさみ焼き、
茄子・オクラ油炒め、
もやしのオカカお浸し、
冷奴（葱・茗荷・大葉）、
ラタトゥユ（昨夜の残り＋ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ・人参・しめじ・玉葱）、
スイカ

近くのドンキホーテで五割引きの弁当

３５３←
具材だけです。
金糸卵がカギ
細めんでイケます

ドンキの弁当ってヤバくね？それも割引なんて･･･

>>358
冷やし中華は細麺がおいしいですよね。
どうもありがと！

マルエツの５８円の鮭おにぎり１個、
味噌汁（小松菜）、
豚肉の大葉挟み焼き（昨夜の残り）、
玉子とカニかまのマカロニサラダ（マルエツのお惣菜）、
牛蒡と人参のサラダ（同上）、
冷奴（葱・茗荷・大葉）
のどごし生１缶

★今夜は私一人の夕食、オリンピック観ながらいただきました。

昆布と煮干とニンニクで出汁を取り、モヤシと玉ねぎと挽肉の具の醤油ラーメン。
まあまあ旨かった。

白米＋発芽玄米
ゴーヤのおひたし
にんじん、きゅうり、トマトを適当に切ったやつ
今日は夏野菜を満喫です

ＰＬの花火の音が、約30ｋｍ離れた我が部屋（9階）でも聞こえます。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
ｺﾞｰﾔｰと豚肉の薄切り炒め物（塩麹・味醂・醤油）、
生鮭塩麹焼き、
大根おろし、
ラタトゥユ（残り物）＋ペンネ、
スイカ

猛暑日。
ご近所から緑のｶｰﾃﾝのｺﾞｰﾔｰを3本いただいたので、その1本を使った。

しそワカメのおにぎり（梅）、
味噌汁（玉葱）、
鯖の文化干し＋大根おろし、
冷奴（わけぎ・大葉・茗荷）、
鶏ひき肉と茄子の炒め煮（醤油・味醂・酒・片栗粉・わけぎ）、
オクラの梅肉オカカ醤油和え、
スイカ

今日も猛暑日。梅が美味しい。

蕎麦と茄子、長ネギ、豚肉の漬け汁。すりゴマ入り。
まあまあ旨かった。

ご飯（半分）、
味噌汁（小松菜）、
ぶり大根（鰤のあら・大根・醤油・味醂・出汁・酒）、
ゴーヤーチャンプルー（ｺﾞｰﾔｰ・豚コマ・豆腐・卵・塩・胡椒・牡蠣醤油）、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、トマト・胡瓜、
スイカ

今日は少しだけ涼しかった。それでも32度。

>>366追加
もやしオカカお浸し　

ご飯（4分の1）、
味噌汁（玉葱）、
鰆の胡麻味噌マヨつけ焼き、
牛肉と玉葱の甘辛煮、
ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・胡瓜・玉葱のﾚﾓﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え（ﾚﾓﾝ汁・酢・塩・胡椒・砂糖・ｻﾗﾀﾞ油）、
ぶり大根（昨夜の残り）、

またもや猛暑日。
今週は涼しくなるとか言ってたのは、嘘のよう。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（あおさ・茗荷）、
南瓜と大蒜の炒め物（塩・胡椒）、
ﾋﾟｰﾏﾝの炒め物（塩・胡椒）、
ほうれん草のオカカお浸し、
冷奴（わけぎ・茗荷）、
鰆の胡麻味噌マヨつけ焼き（昨夜の残り）、
牛肉と玉葱の甘辛煮（昨夜の残り）、
生たらこ、
小玉スイカ

久しぶりに、午前10時半から午後3時前くらいまで雨が降って、涼しくなった。
南瓜を３ｍｍ厚さの薄切りにして、大蒜とカリカリになるまで炒めたのが美味しかった。

いか刺
いかゲソの酢味噌和え
かぶの肉味噌あんかけ

味噌が切れちゃったw買ってこなくちゃなあ。

一昨日の夕飯
オムライス（鶏もも肉・玉葱・ケチャップ・塩麹・胡椒）、
サラダ（ﾚﾀｽ・胡瓜・玉葱・トマト・レモン汁・塩・胡椒・砂糖）、
味噌汁（もやし）、
鶏もも肉・人参の塩麹焼き、
小玉スイカ

昨日の夕飯
ご飯（3分の1）、
味噌汁（玉葱）、
刺身（サーモン・鮪・鰤・甘海老）、
鶏もも肉塩麹焼き（残り）、
スーパーで買ってきた野菜かき揚・穴子天＋大根おろし＋天つゆ、
南瓜煮物
不二家のイチゴショートケーキ

昨日は出かけていて、駅のスーパーで惣菜を買って済ませた。
ついでにｲﾁｺﾞｼｮｰﾄも発作的に買ってしまう。

昨日は妹が実家へ遊びに来たので、家族で焼肉屋。
まあまあ旨かった。

センマイを初めて焼いて食った。
なかなか美味いね。

ニンニク、もやし、玉ねぎ、茄子、挽肉を炒めて、煮干し、昆布で出汁を取ったスープの醤油ラーメン。
結構、旨かった。

ご飯（4分の1）、
味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
鰯の蒲焼き（ﾁｭｰﾌﾞ生姜・片栗粉・味醂・塩・醤油）＋大葉、
小松菜の炒め物、
茄子油焼き、
冷奴（大葉･葱･茗荷）、
大根おろし、
スイカ

残業で遅くなったので、湯豆腐(長ネギ、舞茸、豆腐)とうどん玉で〆。
ビールとウィスキーハイボール。

>>375
オクラの梅オカカ醤油和え　追加

今日から盆休み。

ご飯（4分の1）、
味噌汁（ワカメ）、
ポトフ（じゃが芋・ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・ソーセージ・ベーコン・ｺﾝｿﾒｷｭｰﾌﾞ）、
ギンダラの味噌漬け、
ほうれん草お浸し、
生たらこ、
スイカ、
みすず飴（軽井沢のお土産）

>>378
茄子の油炒め　追加

午後から雨が降り、少し涼しくなった。

キャベツ、人参、玉ねぎ、ツナ缶の塩焼きそば。
まあまあ旨かった。

ご飯（4分の1）、
味噌汁（小松菜）、
豚バラ角煮、
ポトフ（昨夜の残り）、
サーモンサラダ（ﾚﾀｽ・ﾙｯｺﾗ・玉葱・刺身用鮭・胡瓜・酢・ｻﾗﾀﾞ油・砂糖・塩・胡椒）、
生たらこ、
ほうれん草のお浸し、
スイカ

>>381ご飯（4分の1）、豚バラ角煮・・・・。、
おかずがたくさんですね。
特にダイエット食でもなさそうですが、炭水化物を控えてるのですか？
参考までにお聞かせください
わたしだったら、豚バラ角煮だけでご飯2杯をいけそうなので。

刻み海苔の乗ったきしめん
長ネギ、豚肉、茄子の入った、鰹節で出汁をとり、醤油と味醂で味を整えた漬け汁。
漬け汁に天カスとすりゴマ、ラー油を入れて食べた。
結構、旨かった。

南信州への日帰りﾊﾞｽﾂｧｰ途中、釈迦堂サービスエリアで買った
おやきパン1個、
ラスク1枚、
クレープ（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ｱｰﾓﾝﾄﾞｽﾗｲｽ）、
麦茶

>>382
私は元来炭水化物が好きで、特にご飯が好きなのですが、健康や体型を考えて、
とりあえず炭水化物を少し減らしてみようと思っています。
去年くらいから夕飯のご飯をお茶碗3分の1くらいにしたところ、「腹八分」になることがわかり、
とりあえず野菜を多めに、炭水化物少なめにしています。
去年の秋には３ｋｇﾀﾞｲｴｯﾄしたのですが、暮れ〜正月にかけて食べすぎて元に戻ってしまいました。

今はﾛﾝｸﾞブレスﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦中。

私も本来なら豚ﾊﾞﾗ角煮でご飯2杯いけるとはおもいますが、ちょっと我慢しました。

昨日のﾊﾞｽﾂｧｰは、伊那と飯田の果樹園でプルーンやブルーベリーや白桃のフルーツ狩りがありました。
プルーン9個、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ２０〜３０粒、白桃3個いただきました。
生のプルーンを沢山食べた事がなかったのですが、完熟のプルーンを捥いで食べるのは、ドライのより美味しかったです。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（ワカメ・茗荷）、
秋刀魚の蒲焼き（缶詰）、
冷奴（葱・茗荷・大葉）、
生ハムのサラダ（ﾚﾀｽ・ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・胡瓜・トマト・生ハム・塩・マヨ）
スイカ、
胡麻団子（信州苑）、

コロッケ３つ
ポテサラ
味噌汁
枝豆
ごはん

チキンカレー（鶏もも肉・じゃが芋・人参・玉葱・大蒜・ﾏｼｭﾙｰﾑ缶）、
ご飯（半分）、
コロッケ（半分・駅前スーパーの）、
サラダ（もやし・ｷｬﾍﾞﾂ千切・かにかま・ﾙｯｺﾗ・ミニトマト・ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
とうもろこし、
スイカ

>>384
わたしも最近ご飯を少なくすることで「腹八分」になることを知りました。
宮沢賢治は一日四合の飯を食っていたらしいけど、おかずが少なかった時代といえ
よく食べていたなぁと思います。

１７日夜
鬼怒川温泉東急ハーヴェストホテル　バイキング
　ローストビーフ・刺身・天ぷら・豚肉角煮・サラダ・フルーツなど５０種類の中から

１８日夜
本川越　なかなか　にて
牛蒡サラダ、
海老とアボガドと水菜の生春巻き、
鮪すき身となめこおろしの和え物、
青林檎サワー１杯

ご飯（半分）、
味噌汁（ワカメ）、
豚肉の生姜焼き、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
とうもろこし塩茹で、
ほっけ開き、
大根おろし、
南瓜煮物、
キーウィフルーツ、

１７〜８日に日光へ小旅行してきました。
１８日はあいにくの雨で、華厳の滝は迫力がありました。
初めて二荒山神社・東照宮等にお参りしました。
昼は東武日光駅近くの金谷ホテルのカフェでﾁｰｽﾞｹｰｷｾｯﾄとｻﾝﾄﾞｲｯﾁをいただきました。

>>388
宮沢賢治、１日４合・・・ということは単純計算して１食１合ちょっとということですよね。
おかずがなくてもご飯に塩や醤油をかけて食べていたんでしょう。

高校の同窓会で、船橋の老舗中華屋東魁楼で中華。
その店では飲むのが忙しくて殆ど食べず、帰っておみやげを食べたら、こんなに旨い中華を食べたのは久しぶりという感があった。
流石に老舗の実力。

>>388
詩の最後は「サウイフモノニ　ワタシハナリタイ」
となっていますので、あくまで宮沢賢治の希望だったのではないでしょうか。
現代では栄養の偏った食べすぎです。

ビーフストロガノフもどき（牛肉・玉葱・大蒜・水煮トマト・しめじ・椎茸・醤油・ソース・塩・酒・味醂・片栗粉）、
ご飯（半分）、
味噌汁（キャベツ）、
南瓜サラダ（南瓜・玉葱・マヨネーズ・胡椒）＋レタス＋ミニトマト、
スイカ

>>390
冷めても美味しい中華料理だと、本当にいいお店なんでしょうね。

>>391
宮沢賢治はベジタリアンだったとのことですので、ご飯だけはお腹いっぱい食べていたのかも・・と思いました。

100円ローソンの2個で100円のおにぎり。
残業で疲れたし、暑くて食事を作るのも面倒だ。

ペンネ＋ビーフストロガノフもどき（昨日の残り）＋粉チーズ、
味噌汁（葱・油揚げ）、
鰤の照り焼き、
大根おろし、
椎茸とﾋﾟｰﾏﾝ炒め煮、
野沢菜漬け、
もやしのオカカお浸し、
オクラの梅肉オカカ和え、
スイカ

残業だし、暑いから100円ローソンで冷やし中華。
食べ過ぎは体に悪い。

残業で家に着くのは21時過ぎ。
普通に食べると太るんで、またしても100円ローソンでぶっかけうどんを買って食べた。
何時までこんな生活が続くんだろうね。

しかし腹が凹んできた。これは良い傾向。

>>392
そうだと思います。
確かに聘珍樓よりは味は落ちるかも知れませんが、聘珍樓は日本最高の中華料理ですから、船橋としては東魁楼は頑張っていると言えます。

さんまの三五八漬焼き
野菜炒め
きゅうりの漬物
ご飯

ご飯（半分）、
味噌汁（ワカメ）、
太刀魚のマヨ・醤油焼き、
じゃが芋塩茹で、
茄子油焼きﾋﾞｰﾌｽﾄﾛｶﾞﾉﾌかけ、
ほうれん草オカカお浸し、
冷奴（葱・茗荷）
日光金谷ホテルベーカリーのクッキー、
黄金桃１個

>>396
連日の残業おつかれさまです。
こう暑いと食欲も落ちますね。（私はそれほどでもないけど一般的に）
おにぎり２個とかぶっかけうどんとか夕飯を軽めにするとﾀﾞｲｴｯﾄできそうですね。
１００円ローソンって、売ってる物は全部１００円なんですか？
１００円で冷中華やうどんが買えるとはちょっとびっくり！

サンマルクにて
オニオンスープ、
ﾍﾟﾝﾈと枝豆・生ハム・ﾚﾀｽなどのマヨサラダ、
小エビとゴーヤーのトマト味のジュレ、
鶏もも肉のｿﾃｰ（ﾊﾞﾀｰｸﾘｰﾑと野菜のｿｰｽ）、隠元、じゃが芋、
ユズシャーベット、
アイスコーヒー
２１００円のコース

>>399
実際、食欲が落ちており、朝もオレンジジュース、トマトジュースにヨーグルトの生活です。
で、最近胃袋が小さくなっていて大盛りラーメンを食べたら気持ちが悪くなってしまいました。

結局、基礎代謝が落ちているから、余り食べなくても大丈夫なようだ。
でも野菜、果物、ヨーグルトなど乳製品、豆乳といった低カロリーながらも必須アミノ酸やビタミンのある食品は取っている。
昨日も冷麦のみ。

>>401
朝は炭水化物を摂られていないのですね。
熱帯夜〜朝から３０度ある日が続いていると、眠りも浅いし疲れも溜りがち。

口当たりのいい果汁や乳製品が多いですが、期せずしてﾀﾞｲｴｯﾄになっているみたい。
年齢と共に落ちる基礎代謝に合わせて、食べる量を調節しないと太っちゃいますよね。

私の場合、暑くて運動量が落ちているのに余り食欲は落ちず、ｱｲｽｸﾘｰﾑやらｾﾞﾘｰなどの間食をしすぎるので、
体重はむしろ増えてしまいがちなのです。。。特にﾋﾟｰﾅﾂやｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾗﾝﾁのついてるチョコアイスが好物だから困ります。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（ワカメ）、
鯖文化干し、
大根おろし、
冷奴（葱・茗荷）、
ペンネアラビアータ＋粉チーズ、
ゴーヤーと鶏そぼろの甘辛炒め（醤油・味醂・オカカ）、
キーウィフルーツ1個

ご飯（半分）、
味噌汁（豆腐・葱）、
秋刀魚塩焼き、
大根おろし、
根菜煮物（里芋・蓮根・人参・油揚げ・醤油・味醂・だしの素）、
空芯菜の炒め物（塩・胡椒）、
トマトと胡瓜の塩麹和え、
キーウィフルーツ１個

チキンカレー（鶏もも肉･玉葱・人参・トマト・じゃが芋・シメジ・中村屋カレーペースト・醤油・ﾊﾞﾀｰ）、
味噌汁（小松菜）、
コールスロー（ｷｬﾍﾞﾂ・ﾚﾀｽ・胡瓜・玉葱・カニカマ･コーン缶・マヨネーズ・塩・胡椒）＋ﾐﾆﾄﾏﾄ・茹で玉子・グリーンアスパラ塩茹で、
隠元の胡麻和え、
福神漬け、
ラッキョウ、
巨峰、
キーウィフルーツ１個

西武新宿駅前　日高屋にて
　冷中華（ワカメ・胡瓜・ハム・錦糸卵・紅生姜・辛子）４９０円
　　麺の量が多くて残してしまいました。

ご飯（半分）、
味噌汁（里芋・茗荷）、
とろ鰯焼き、
大根おろし、
冷奴（葱・大葉・茗荷・オカカ）、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
チキンカレー（２日前の残り）、
ホワイトショコラ（白くて甘いとうもろこし）、
金谷ﾍﾞｰｶﾘｰのｸｯｷｰ１枚

ご飯（半分）、
お稲荷さん（スーパーの)1個、
味噌汁（大根）、
鰆の西京漬け、
茄子油焼き＋オカカ醤油、
もやしオカカお浸し、
切干大根煮物（人参・油揚げ・味醂・醤油・出汁の素）、
タコと胡瓜とワカメの酢の物、
牛こま肉佃煮（ﾁｭｰﾌﾞ生姜・味醂・醤油）、
スイカ、
ホワイトショコラ、

ご飯(3分の1）、
味噌汁（小松菜）、
味の素餃子、
エリンギ・茄子・ピーマン炒め物、
生たらこ、
マカロニサラダ（かにかま・ハム・人参・ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・胡瓜・マヨ・塩・胡椒）＋ﾚﾀｽ・ﾐﾆﾄﾏﾄ、
牛こま肉佃煮、
たくわん、
黄桃1個

食欲ない。
ザルうどんを100円ローソンで買って、天カスを載せてそれが夕食。
あとパイナップルジュース。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（里芋・葱）、
天ぷら（海老・キス・南瓜・茄子・ピーマン・椎茸・オクラ・蓮根）、
天つゆ＋大根おろし、
巨峰

>>411
夏バテでしょうか？
納豆・山芋・オクラなどのﾈﾊﾞﾈﾊﾞ食品を食べましょう〜！おだいじに。

ご飯（ほんの一口）、
味噌汁（玉葱）、
冷やし天ぷらうどん（天ぷらは昨夜の残り）、
サラダ（生ハム・ﾚﾀｽ・胡瓜・玉葱・ﾌﾞﾗｯｸｵﾘｰﾌﾞ・トマト・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で・塩・胡椒・ﾚﾓﾝ汁・砂糖・酢）、
ウィンナー炒め、
いんげんの胡麻和え、
巨峰、
うなぎパイ1枚

>>413 追加
〆秋刀魚

新秋刀魚が一尾128円だったので、刺身用になってるのを買いました。
美味しかった。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（葱・やきふ）、
鶏もも肉塩麹漬け・人参・玉葱〜（オールパンで一緒に焼いた・塩・胡椒・醤油）、
マッシュポテト（じゃが芋・ﾊﾞﾀｰ・牛乳・塩・胡椒）、
生たらこ、
いんげんの胡麻和え、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
冷奴（葱・大葉）、
大福1個

ご飯（3分の1）、
味噌汁（わかめ）、
鮭のムニエル（塩・胡椒・酒・片栗粉）、
マッシュポテト、
アスパラ塩茹で、
南瓜炒め、
オクラの梅肉オカカ和え、
カニカマサラダ（ﾚﾀｽ・胡瓜・カニカマ・トマト・玉葱・塩・胡椒・マヨネーズ・ドレッシング）、
シメジの醤油炒め煮、
沢庵、
葛桜1個、

ご飯（半分）、
味噌汁（小松菜）、
牛ステーキきのこソース（玉葱・大蒜・生ﾏｼｭﾙｰﾑ・シメジ・ケチャップ・トンカツソース・醤油・塩・胡椒・酒）、
人参ｸﾞﾗｯｾ、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
大根おろし、
冷奴（葱・大葉）
キーウィフルーツ1個

誰か〜〜〜！

ごめん。
やはり未だに夏バテで食欲がなくセブンイレブンでさつま揚げとガンモのおでんとビール。
書くまでもないかと思い。

五目ご飯、レタスサラダ、紅生姜…自家製
ブリの刺身

イタリアンレストランにて
グリーンサラダ、
ほうれん草と合鴨のペペロンチーノスパゲッティ、
シフォンケーキ＋バニラアイス＋ブルーベリーソース、
アイスココア

>>418
夕飯はずっと軽めだったんですね。
朝晩は涼しくなってきて、食欲の秋も目前です！
体調が回復して、ガッツリ召し上がれる日がきますように。
新米も出始めていますよ。お大事に。

>>419
自家製の紅生姜ってすごい！
新生姜の千切りを甘酢に漬け込むのかしら・・・。

リンガーハットでチャンポン麺2倍。500円で腹一杯。野菜もとれた。

豆腐、人参、長ネギで湯豆腐。
締めにうどん玉。
久し振りに部屋でまともな飯を食った。

ご飯（半分）、
味噌汁（小松菜）、
鶏もも肉のきのこクリーム煮（鶏もも肉・生ﾏｼｭﾙｰﾑ・椎茸・しめじ・玉葱・大蒜・酒・塩・胡椒・小麦粉・ﾊﾞﾀｰ・牛乳）、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
サラダ（ﾌﾟﾘｰﾂﾚﾀｽ・玉葱・胡瓜・生ハム・ﾐﾆﾄﾏﾄ・酢・ｻﾗﾀﾞ油・塩・胡椒）、
もやしオカカお浸し、
梨１個

>>423
よかったですね。

奮発して、一尾500円のサンマと宅配寿司。
どちらも美味しゅうございました。

スーパーで買った玉子焼きの寿司１貫、
味噌汁（里芋・葱）、
秋刀魚（１尾９８円）の塩焼き、
大根おろし、
鶏もも肉のきのこクリーム煮＋ペンネ、
焼きうどん（ｷｬﾍﾞﾂ・醤油・胡椒・塩）＋海苔＋紅生姜、
ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ塩茹で、
巨峰

トマトソースの煮込みハンバーグ
フライドポテト
ミックスピクルス
トマトシロップ煮入りゼリー

大量のミニトマトと格闘した結果こうなった。
トマトピューレを沢山つくって冷凍。トマトポンでも焼くかなあ。

>>427
×トマトポン　○トマトパン
誤字スマソ

ご飯（半分）、
味噌汁（ワカメ・茗荷）、
豚ロースの自家製塩麹漬け焼き、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
茄子油焼き、
南瓜サラダ（南瓜・玉葱・マヨネーズ・塩・胡椒）＋ﾌﾟﾘｰﾂﾚﾀｽ・ﾐﾆﾄﾏﾄ、
たくわん、
巨峰、
白桃、
函館のお土産の一口ﾁｰｽﾞｹｰｷ

>>427
もしかして、家庭菜園で大量に収穫されたのかな？

>>429
農家からのもらいものwwレジ袋満杯ひとつ分。
トマトのリコピンだかで痩せるってのはウソですな。
食えば太るわ!
トマトパンも焼いたけど二次発酵が失敗してふくらみが悪かった。
責任とって全部たべますとも、ええ。

昨日は仕出し弁当400円おかずは豪勢なようだが
量は全部一口程度

ご飯
かぼちゃ
なす胡麻味噌味
鶏肉付け焼き
もやしと水菜煮びたし
焼きほっけ
アスパラおひたし
柴漬け
梨
みょうがのお味噌汁

自作ポテトサラダもちろんミニトマト入り

生蕎麦、
つゆ＋わさび・海苔、
ギンダラの生姜煮、
プリーツレタス、
冷奴（葱・茗荷･大葉）

今日は法事でいろいろ食べ、帰ってきて今ひとつ食欲がなかったので、８時ごろ軽く蕎麦を食べました。

>>430
ﾐﾆﾄﾏﾄ、レジ袋一杯・・なかなか食べ応えがありそうですね。
トマトパンといえば、ベーカリーレストランのトマトパンを想像しました。
多少膨らんでいなくても手作りならではのご愛嬌で、美味しそう。

残りはドライトマトを作ってみてはいかがでしょう。
濃縮した味で、トマトソースやサラダに重宝すると思います。

ナチュラルローソンで買ったハーブ塩トマトは旨かった。
元々、登山の行動食で買ったのだが、旨すぎてどんどん食べてしまうところが欠点。

長ネギ、ブナシメジ、豆腐、うどん玉、キムチ、ニンニク、鷹の爪、味噌仕立てでキムチ鍋風うどんを食べた。
材料費は全てで200円くらいだったのだから安く出来たと思う。
意外に旨かった。

ご飯（３分の２）、
味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
塩鮭、
オクラ焼き、
コールスロー（カニカマ･生ハム・ｷｬﾍﾞﾂ・プリーツレタス・玉葱・マヨネーズ・塩・胡椒・ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
牛こまと玉葱甘辛炒め（醤油・味醂・砂糖・酒）、
紅生姜、
スイカ

９月に入っても暑くて、スイカがおいしい！

ご飯（半分）、
味噌汁（小松菜）、
池袋西武地下で買った惣菜
　・味噌串カツ
　・帆立フライ＋ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ
　・椎茸の海老ミンチ詰め天ぷら＋天つゆ
　・焼きじゃが芋と海老とﾚﾀｽのマヨネーズサラダ
コールスロー（ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・人参・塩・胡椒・ﾚﾓﾝ汁・ｻﾗﾀﾞ油・砂糖）＋プリーツレタス・トマト、
牛こま玉葱甘辛炒め(残り）、
塩鮭（残り）、
冷奴（葱）、
スイカ、
ぬれ甘納豆の寒天・水飴がため

今日は上野の東京都美術館で開かれている「ﾏｳﾘｯﾂﾊｲｽ美術館展」を、観にいきました。
入り口で４０分、館内に入ってから２０分、「真珠の耳飾の少女」の部屋に入って絵の前まで３０分ほど
待ちました。
ターバンの青い色、観る者の心を見透かしているような目、何か話し出しそうな口、
真珠の耳飾の輝き・・・全てが見事に組み合わさっていてすばらしい絵でした。

帰りに西武池袋店のデパ地下にてお惣菜を買って帰りました。

やっぱり美術館などの展覧会へは、一人で行くのが今日はどうしちゃったのかな・・・？


　

>>435
最終行は意味不明ですみません。
「やっぱり美術館などの展覧会へは、一人で行のが自分のペースで観られて
　いいと思います。」に訂正
平日の昼間でしたが、どこからこんなに沢山の人が・・・と思うくらい多かったです。

盛岡じゃじゃ麺。締めはチータンタン。

酢ーラー面

かきあげ＋ひやむぎ
トマトパン
トマトときゅうりのサイダーピクルス
http://www.asahiinryo.co.jp/mitsuya-cider/sp/katei/adr04.html

ミニトマトシリーズ絶賛継続中orz

ご飯（半分弱）、
味噌汁（玉葱）、
鶏挽き肉と豆腐のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（キヌごし豆腐・葱・塩･胡椒・牛乳・８枚切り食パン１枚・醤油・酒）、
椎茸とピーマン炒め物、
人参塩茹で、
鱈の塩麹漬け、
大根おろし、
プリーツレタス・胡瓜･ﾐﾆﾄﾏﾄ･玉葱のサラダ、
スイカ、
ｽﾌﾚﾁｰｽﾞｹｰｷ（函館土産）

ご飯（半分）、
鶏挽き肉と豆腐のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（残り）＋大葉・茗荷・醤油、
茄子油焼き、
南瓜煮物、
青梗菜オカカお浸し、
冷奴（葱・大葉・茗荷）、
塩鮭（残り）、
鱈の塩麹漬け（残り）、
スイカ、
豆乳２００ｍｌ

昨日までのおかずが少しずつ残っていて、それを片づけた。
冷蔵庫の奥から賞味期限を１ヶ月半過ぎた豆乳が見つかり、飲んだけど異常なし。

>>439
毎朝作る弁当にミニトマトは必需品ですので、週に２ﾊﾟｯｸくらい買っています。
トマトときゅうりのサイダーピクルスって、はじめてですが、
甘酢漬けみたいなかんじになるのでしょうか？
サイダーの炭酸がどんな風に野菜にしみ込むのか、興味があります。

ご飯（半分）、
味噌汁（ワカメ・豆腐・茗荷）、
塩麹漬け鶏もも肉と野菜のオールパン蒸し焼き（大蒜・じゃが芋・人参・玉葱・オクラ・ｵﾘｰﾌﾞ油・塩・胡椒・醤油）、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
トマトサラダ（トマト・玉葱・大葉・ﾚﾓﾝ汁・塩・胡椒・砂糖・酢・ｻﾗﾀﾞ油）、
キーウィフルーツ１個

ご飯（３分の１）、

昨夜
ご飯（半分）、
味噌汁（玉葱）、
ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ（ｺﾞｰﾔｰ・豚コマ・豆腐・ﾌﾟﾘｰﾂﾚﾀｽ・卵・塩・胡椒・オカカ・牡蠣醤油）＋紅生姜、
胡瓜・トマト・玉葱の塩麹和え、
キーウィフルーツ、
ヨーグルト

今夜
味噌汁（焼き麩・青梗菜）、
鯖文化干し、
大根おろし、
焼きタラコ、
茄子油焼き＋オカカ醤油、
南瓜油炒め（塩・胡椒）、
青梗菜お浸し、
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ（ｶﾆｶﾏ・ﾊﾑ・ﾏｶﾛﾆ・ｷｬﾍﾞﾂ・胡瓜・玉葱・塩・胡椒・ﾏﾖﾈｰｽﾞ）＋プリーツレタス・ミニトマト、
梨１個

玉子丼（玉葱・玉子・出汁・牡蠣醤油・味醂）＋紅生姜・海苔、
ワカメと茗荷の吸い物、
野菜と薩摩揚げ煮物（里芋・人参・蓮根・薩摩揚げ・醤油・出汁・味醂）、
白菜塩コショウ炒め、
キーウィフルーツ１個、
筑紫餅（博多のお土産）、
落花生５個

誰か〜〜〜！！

ご飯（３分の１）、
味噌汁（大根）、
ブリ大根（鰤のアラ、大根、醤油、味醂、出汁、酒）、
冷奴（葱・大葉）、
オクラの梅肉オカカ和え、
ちくわ・胡瓜、
自作のﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄｾﾞﾘｰ（自作ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｿｰｽ＋ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾐﾙｸ＋ゼライス）、
鰻パイ１枚

鳥からあげ
サラダ
なめこ味噌汁

ようやく涼しくなってきましたね。
夏場は揚げ物なんてイヤでしたw

キムチうどん。
うどん玉、豆腐、キムチ、長ネギ、モヤシ、ニンニク、鷹の爪、卵。
まあ美味かった。

ご飯（３分の１）、
味噌汁（キャベツ）、
牛肉塩麹漬け焼き、
玉葱としめじ醤油・味醂炒め、
さつま芋の甘煮、
チルド海老シュウマイ、
プリーツレタス・胡瓜・玉葱・ﾐﾆﾄﾏﾄのサラダ（塩・胡椒・ﾚﾓﾝ汁・酢・砂糖）、
ブリ大根（残り）、
梨１個

雨が降ったり止んだり・・久しぶりに一日を通して涼しいと感じました。

ご飯（３分の１）、
味噌汁（焼きふ・白菜）、
太刀魚塩麹漬け焼き、
大根おろし、
南瓜炒め＋塩コショウ、
椎茸炒め＋醤油、
オクラの梅肉オカカ和え、
キーウィフルーツ１個、
筑紫餅１個

ご飯（半分）、
味噌汁（里芋・茗荷）、
湯豆腐（葱・茗荷・大葉）、
蓮根と人参のきんぴら（味醂・牡蠣醤油・出汁・胡麻・七味唐辛子）、
チルド肉餃子３個、
ほうれん草のお浸し、
ﾚﾀｽ・胡瓜・ﾄﾏﾄ、
梨１個

湯豆腐。
締めにうどん玉と卵。

湯豆腐が恋しくなってきたね。

さんま塩焼
湯豆腐
あさり味噌汁
さつま芋とベーコンの洋風煮
ごはんの友（伊勢沢庵、黒ごま）
ごはん。

カレー（豚こま・玉葱・大蒜・生姜・じゃが芋・人参・しめじ・ﾄﾏﾄ・ｶﾚｰﾙｩ）、
サーモンサラダ（サーモン刺身用・ﾚﾀｽ・水菜・胡瓜・玉葱・大葉・酢・ｻﾗﾀﾞ油・塩・胡椒）、
福神漬け、
ヨーグルト、
葡萄

イカ刺し
イカゲソとネギの酢味噌和え
きゅうり漬物
きゃべつの味噌汁

特売でイカ一杯66円ww
残りで一夜干しと塩辛を仕込んだ。

ご飯（半分）、
味噌汁（ワカメ・茗荷）、
秋刀魚の塩麹漬け、
大根おろし、
ｷｬﾍﾞﾂと厚揚げの煮物、
湯豆腐（葱・茗荷）、
ほうれん草、
キーウィフルーツ、

先週米麹を買ってきて作ってみた塩麹。
半日寝かした秋刀魚を焼いた。

丸干鰯、がんもと茄子、人参の煮付け、ビール。

ご飯（半分）＋ｶﾚｰ＋とけるﾁｰｽﾞ〜ﾄﾞﾘｱ風（少々）
ﾚﾀｽ・胡瓜・ﾄﾏﾄ・カニ蒲鉾〜ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、
野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・ﾋﾟｰﾏﾝ・塩・胡椒）、
もやしのお浸し、
梨

ｱﾐﾛｲﾄﾞβが増えないように炭水化物の過剰摂取を少しずつ減らそうかと。
少しずつね。

・焼さごしの胡麻酢餡
（焼さごし、練り白ごま、柚子胡椒、醤油、酢）
・しめじの香り煮
（しめじ、人参、ちくわ、鰹だし、砂糖、酒、味醂、醤油）
・じゃがいもの浜こふき
（じゃがいも、塩、鰹ぶし、醤油）
・ごはん。

ご飯（半分）、
鶏団子と野菜と豆腐の鍋（水菜・葱・白菜・豆腐・昆布）、
もやしのお浸し、
鯛の塩焼き（小さめ３分の１）、
大根おろし、
梨

乗鞍岳へ登ったので、松本駅で駅弁。ひじきご飯とオカズ多種。

>>460
台風に気を付けて！！

>>461
日帰りだったので、もう自宅です。

ご飯（少々）、
鶏団子と豆腐の鍋の（残り物〜完食！）、
秋刀魚の塩麹焼き、
大根おろし、
南瓜煮物、
ほうれん草のお浸し、
野菜サラダ（ﾚﾀｽ・胡瓜・ﾄﾏﾄ・いんげん・ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
梨１個

>>459
林檎に訂正。

>>462
無事にご帰宅できてよかったです。

ご飯（一口）、
味噌汁（里芋・茗荷）、
鮭としめじとｷｬﾍﾞﾂの蒸し物＋醤油ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、
豚肉の生姜焼き、
大根おろし、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で・ﾄﾏﾄ・胡瓜、
林檎１個

・うな丼
・小松菜のおしたし
・松茸風味汁椀
（網焼エリンギ、松茸吸物の素）

・オムレツ
（玉子、合挽肉、玉葱、砂糖、醤油、塩、胡椒、ナツメグ）
・キャベツ＋ごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
・トマト
・たらスパサラダ
・ごはん

今日は、映画「るろうに剣心」を観てぐったりして

ご飯（一口）
北海道産生鱈の鍋（生鱈・豆腐・白菜・葱）＋柚子胡椒・醤油・柚子など、
厚揚げ網焼き＋生姜
熊本銘菓　誉の陣太鼓　１個

ご飯（3分の1）、
味噌汁（里芋・葱）、
鯵の生姜甘辛煮、
大根と大根葉と牛肉の炒め物（ごま油・牛こま・塩・胡椒)、
ﾄﾏﾄと胡瓜塩麹和え、
沢庵、
長野の巨峰

塩麹ってなぜ最近流行ってきたんでしょう？
まだ食べたことないのですが、
今度、近所のイオンの塩麹ポークステーキ買って食べようと思います。

・いもたこ煮
（里芋、ゆでダコ、しめじ、砂糖、鰹だし、醤油、酒、味醂）
・焼餃子
・キャベツ
・マカロニサラダ
・うざく
（鰻蒲焼き（残り物）、胡瓜、わかめ、ちくわ、酢、味醂、鰹だし、醤油、わさび）
・ごはん

たしかに流行ってますね、塩麹。
手軽な万能調味料な所が受けているのでしょうか。

カレイ干物
ししとうとチクワのきんぴら
アスパラ塩茹で
ごはん

大滝秀治さん、亡くなられましたね。
ショックでした。
以前、TVで「年齢を重ねると何ができるようになりますか？」というような質問に
「何でしょう？歳とると迷うことも焦ることも増える。
私は人間が出来ていないんで、
厳しい現実を受け入れろと言われてもそうたやすくはできません。
それでもね、そんな現実と向き合っていくうちに
狼狽えている自分を抱きしめながら生きられるようになってくるんですよ。」
と答えていたのにとても感動した覚えがあります。

・さわらの塩焼＋ごまだれ
・揚げ豆腐甘酢餡
・ほたてステーキ
・茶碗蒸し
・ごはん

>>471
大滝秀治さんのご冥福をお祈り申し上げます。
独特の語り口が、感動的でしたね。

塩麹は作ってみたら、塩加減は外袋通りに作ってみたら、美味しかったです。
手軽な発酵調味料の良さでしょうね。
ただ、熟成するにしたがってだんだん色が茶色くなってきて、
これを生で食べるのが微妙です。
生というのは、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞとして使うこと。

醤油麹というのもあるので、もっと辛くなるのかも・・・。

ご飯（３分の１）、
味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
鯖灰干し、
大根おろし＋醤油、
ひじき煮物（ひじき・人参・油揚げ・味醂・醤油・昆布出汁）、
ほうれん草の金胡麻和え、
沢庵、
長野巨峰

最近の愛読書『１００歳まで　ガンにならない食べ方　ボケない食べ方』
　　白澤卓二　著　￥８１９　青春出版社

地元産業祭りに行ってきました。
いか60円×10杯
なすび５本100円＋１本おまけ
大根５０円×２本
いかすりみ団子いか飯どっちを作ろうかなあ

他人丼
お吸い物
かぼちゃにんにく焼き

昼飯スレってもうないの？

冷ご飯で中華風混ぜご飯（炒飯ではない）を作ってみようとして見事に失敗！
（ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｵｲｽﾀｰｿｰｽ・塩・胡椒）
味噌汁（豆腐・葱）、
鶏もも肉の塩麹焼き、
三つ葉のお浸し、
紅生姜、
長野巨峰

>>473
いかすりみ団子を手作りなさるなんてすごい！

野菜のみのポトフ
さばのみそ煮缶
ウインナーの缶詰
玄米

剱岳ふもとの山小屋でトンカツ。
剱岳へ登ってきた。

今季初のおでん（大根・昆布・蒟蒻・ちくわ・はんぺん・魚河岸揚げ・烏賊団子・じゃが揚げ・薩摩揚げ）、
オクラと梅肉オカカ和え、
ポテトサラダ（じゃが芋・人参・胡瓜・マヨ）＋ミニトマト、
自作オカカ・じゃこふりかけ、
ご飯（３分の１）
林檎１個、
ｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑ大福１個（愛媛土産）

>>477
先週乗鞍岳に登った方でしょうか。
もう雪が降っていますか？

>>478
まだ大丈夫でしたが、油断は禁物です。
今週は仙丈ヶ岳へ行きます。

いか飯
いかゲソしょうが醤油焼き
ぬかホッケ焼き
なすのさっぱり煮(なす煮物＋酢と大根おろし)
大根とにんじんの味噌汁
ごはん少々

ご飯（４分の１）、
味噌汁（白菜）、
鰤の照り焼き（醤油・味醂・生姜・大葉）、
ホソヤミートチルドシュウマイ＋辛子醤油、
大根おろし、
おでん残り（大根・巾着餅・薩摩揚げ・烏賊ﾎﾞｰﾙ）、
野菜サラダ（玉葱・ｷｬﾍﾞﾂ・胡瓜・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・人参・塩・胡椒・マヨネーズ）、
梨

>>479
今朝はこの秋一番の冷え込みで、北海道では初雪・初氷だそうです。
今年の夏は暑くて長かったけど、そろそろ秋本番になってきましたね。

>>474
ありますよ〜！
→http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1348305022/231n-
私も今日、偶然気がつきました！

ご飯（３分の１）、
味噌汁（キャベツ）、
牛こま肉・蓮根・人参・玉葱・白滝の甘辛炒め煮（醤油・味醂・砂糖・酒）、
冷奴（葱・大葉）、
もやしのオカカお浸し、
おでんのゴボウ天・はんぺん・大根〜ついに完食〜！！、
紅生姜、
長野巨峰

昭和34年4月〜35年3月生まれのｽﾚ　Part1５
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/10/09(火) 09:08:36.82 ID:TSpsAmVe

シレッと13回投稿ですか、中々やりますね

ビックリさせましたね、失礼、時々ルーターを再起動させて
グローバルＩＰアドレス（リモホ）を変更して下さい、連続は３〜４回かな
http://www.jyouhou.ne.jp/ip.shtml
にアクセスすれば、今のリモホが判ります、test書き込みはＮＧです
ＰＣ乗っ取りもあるので、上手く行動を！

ご飯（3分の1）、
味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
鶏もも肉の塩麹焼き、
さごし（鰆）の胡麻味噌マヨネーズ焼き、
蒸しオクラと南瓜に胡麻味噌マヨネーズをつけて、
白菜漬け、
ﾄﾏﾄ・胡瓜・胡瓜、
紅生姜、
山梨巨峰

>>485
お気遣いいただきありがとうございます。

新宿のやすべえというつけ麺屋で辛味つけ麺辛味マックスを食べた。
まあまあ旨かった。
刻みタマネギを入れ放題、魚粉入れ放題。
また大盛りは同価格。

もっと寒くなってきたら塩ラーメンも食べたいね。

ご飯（4分の1）、
味噌汁（大根）、
空芯菜とかにかまの炒め物（塩・胡椒）、
もやしの塩茹で＋鶏もも肉の塩麹焼き、
切り干し大根煮物（油揚げ・人参・醤油・味醂・昆布出汁）、
納豆（葱・辛子・タレ）、
山梨巨峰

追いかけられるのはＩＤのみですから、リモホは判りません安心して！
荒らしは何処のスレにカキコしてるかはＩＤで判別出来るのです
ようやく或るソフトで対抗出来るようになりました、御身大切に！

>>489
なるほど・・・。
どこでどうしてそういうことが判明するのか、私には全く理解できず、ご期待に添えません。
申し訳なくおもいます。

ご飯（4分の1）、
味噌汁（やきふ・豆苗）、
鰤の照り焼き、
ﾋﾟｰﾏﾝと椎茸炒め煮（醤油・味醂）、
南瓜のﾙｸｴ蒸し、
冷奴（葱・茗荷）、
切り干し大根煮物（残り）、
もやしの炒め物＋鶏もも肉（一切れ）、
長野ピオーネ

昨日、先輩夫婦と高尾山へ登りました、昼食ちらし寿司でし美味しかったです
INAC神戸のドーナッツ棒見つけて、同じマンションの方とお土産交換をしたら
上野松坂屋のちらし寿司でした、大当たり、食傷気味、ここだけの話ですがね
２ヶ月ｍチンで夕食、少しずつ料理しようかな

ご飯（3分の1）、
味噌汁（キャベツ）、
チャプチェ（春雨・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉葱・しめじ・豚肉）、
鯖文化干し＋大根おろし、
ほうれん草胡麻和え、
ワカメと胡瓜の酢の物＋ﾚﾀｽ・ﾐﾆﾄﾏﾄ、
長野ピオーネ、
マロンクリームパイ・ブルーベリーパイ（冷凍パイシート・ﾏﾛﾝｸﾘｰﾑ・自作ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ・卵黄）、

ご飯（3分の1）、
味噌汁（青梗菜）、
ポトフ（鶏手羽元・ベーコン（塊）・チョリソー・玉葱・じゃが芋・人参・キャベツ・ｺﾝｿﾒｷｭｰﾌﾞ・塩・黒胡椒・酒）、
チルド餃子、
オクラ・茄子の油炒め、
コールスローサラダ（ｶﾆｶﾏ・玉葱・ﾚﾀｽ・胡瓜・ﾐﾆﾄﾏﾄ・ﾏﾖﾈｰｽﾞ・ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ・塩・胡椒・砂糖）、
長野ピオーネ

仙丈ヶ岳からの帰りで、新宿行特急あずさの中で唐揚げ弁当とビール。
ご飯多すぎ(笑

ご飯（３分の１）、
味噌汁（小松菜）、
ポトフ残り、
鰊の塩麹漬け焼き＋レモン汁、
大根おろし、
蕪・蕪の葉・玉葱・ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ（塩・胡椒・ｻﾗﾀﾞ油・砂糖・酢・ﾚﾓﾝ汁）、
長野ピオーネ、
枇杷のしずく（館山土産）

>>495
信州の紅葉はきれいでしたか？

南アルプスの紅葉は素晴らしかったですね。
天気も最高でした。

ただ登山者が無茶苦茶多くてビックリしました。

ご飯（３分の１）、
味噌汁（焼きふ・葱）、
湯豆腐（茗荷・葱・オカカ）、
ほうれん草塩茹で、
もやしオカカお浸し、
鮭のマヨ醤油焼き、
茄子・椎茸･オクラ油焼き、
長野ピオーネ、
林檎１個

>>497
天気もよくて、よかったですね！
そんなに登山者が多いのですね・・・中高年や山ガールが沢山いたことでしょう。

>>498
仙丈ヶ岳は若い人が多かったですね。

キムチ鍋うどん。
昆布とにんにく、鷹の爪で出汁をとり、そこに長ネギ、人参、豆腐、うどん玉、卵を入れてキムチ鍋うどん。
まあまあ美味かった。

石狩鍋
昆布で出汁をとり生姜汁を入れ、長ネギ、人参、玉葱、豆腐、鮭を入れて味噌とバターで味付け。
最後にうどん玉と卵で締め。
まあまあ美味かった。
もう少し味付けをきつくした方が良かった。

ご飯（４分の１）、
味噌汁（蕪・蕪の葉）、
鮪のカマの塩麹漬け焼き、
大根おろし、
湯豆腐（葱・茗荷）、
ほうれん草オカカお浸し、
納豆（葱）、
巨峰、
マンゴープリン

白菜漬けを仕込んだ。。。１日でだいぶ水が上がってきた。

>>500
石狩鍋、食べたことも作ってみたこともないですが、美味しそうです。
味付けは味噌＋ﾊﾞﾀｰなんですね←もしかして、鮭のチャンチャン焼きの鍋バージョン？

>>501
ちゃんちゃん焼きの鍋バージョンかもしれません。
お好みで七味唐辛子を入れると良いでしょう。

生秋刀魚の酢漬け。最後にオリーブオイルと小ねぎを乗せて。
エリンギのペペロンチーノ。
エリンギとにんにく、鷹の爪をオリーブオイルを炒め、それにパスタの茹で汁を入れた後に、茹で上がったパスタを入れて炒める。
塩を黒胡椒で味付け。

まあまあ美味かった。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（小松菜）、
鶏の唐揚げ（大蒜・生姜・醤油・酒に漬け青海苔をまぶして、ｻｲﾊﾟﾝのお土産の唐揚げ粉）、
ﾋﾟｰﾏﾝ・茄子・蓮根・薩摩芋の素揚げ、
大根おろし、
蓮根と人参きんぴら（醤油・味醂）、
ｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・蕪・玉葱・胡瓜・ﾄﾏﾄ・ｶﾆｶﾏ・ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
巨峰

>>503
エリンギのペペロンチーノ、とても美味しそうです！

>>504
大して難しくないので、お試しあれ。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（里芋・葱）、
刺身（鮪・炙りサーモン）、
ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ（ﾋﾟｰﾏﾝ・筍・人参・牛肉・クックドゥー・酒・片栗粉）、
薩摩芋の甘煮（味醂・砂糖・塩）、
白菜漬け、
巨峰

>>505
有難うございます。作ってみます♪

松の実としそのごはん
宍道湖しじみの味噌汁
鯵つみれと小松菜の煮浸し
トマト塩こうじ和え
パインざく切り

先週、腎機能の数値（クレアチニンと言います）が良かったので久しぶりに
ステーキ、ニンニク大根おろし醤油だれ、ほうれん草ソテー、人参グラッセ
アサヒオフ終わり、焼酎お湯割りスタートします

ほうれん草は茹でて絞って冷蔵庫保管が自分風ですが、皆さんは如何？
横浜ルミネのステーキ専門店では、醤油にマスタードもありましたね

一度、学生の頃に腎臓を悪くしたことがあって私もクレアチニンクリアランスの検査を行った事があります。
結局は原因は良く分からん、問題は栄養が少なすぎた事だ、と言われましたね。

それ以降は一度も腎臓で問題が出た事はないので、滋養のある食べ物をしっかり食べているからでしょう。
ただし、大学生の頃より10kg太りましたがw

ご飯（3分の1）、
味噌汁（白菜）、
豚の挽き肉と豆腐のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（豚挽き肉・絹ごし豆腐・玉葱・食ﾊﾟﾝ・ﾐﾙｸ・塩・醤油・胡椒・ｹﾁｬｯﾌﾟ・ｿｰｽ）＋シメジ、
じゃが芋・人参塩茹で、
グリーンアスパラ塩茹で、
納豆とオクラの梅肉オカカ和え、
ギンダラの生姜煮、
生たらこ、
洋梨、
柿

>>508
ほうれん草は2分の1把ずつルクエに入れてﾁﾝしてお浸しや味噌汁・うどん・ﾗｰﾒﾝの具などに使っています。
残ってしまったのは、細かく刻んで卵と混ぜて卵焼きにします。
1把全部茹でて、冷凍しておくといいのでしょうが、冷凍庫でそのままになってしまうことがありそうなので、
敢えて私は上記の方法にしています。

>>509
栄養が少なすぎる・・・というと、自炊で栄養が偏ったりしてたのでしょうか。
20歳の頃に比べて、体重が１０ｋｇｵｰﾊﾞｰまでなら、まぁ許容範囲内だときいたことがあります。

>>511
当時は177cm、58kgと痩せすぎだったので丁度いいとは思います。

秋刀魚の刺身。茗荷の刻みを乗せて。
湯豆腐。エリンギ、長ネギ、人参を入れて、昆布で出汁を取る。
締めにうどん玉に卵。

ご飯（３分の１）、
味噌汁（葱・なめこ）、
海老マヨ（冷凍むき海老・玉葱・マヨ・ｹﾁｬｯﾌﾟ・片栗粉・ﾐﾙｸ・酒）＋ﾚﾀｽ、
がんもどき･厚揚げと小松菜の煮物、
納豆、
白菜漬け、
胡瓜・ﾐﾆﾄﾏﾄ、
巨峰、
林檎、
アーモンド

>>512
確かに細身だとおもいます。。。＋１０kgでも標準よりやや痩せてるくらいでしょうか。

お昼に、椎茸とエリンギのペペロンチーノを作りました。
さいごにﾊﾞﾀｰと醤油も入れて乾燥ﾊﾟｾﾘをかけました。おいしかったです。

>>513
エリンギのペペロンチーノはなかなかのものだったでしょう。
私も適当に作った割には意外に上手くいって驚きました。
あとブロッコリーを入れても美味しいかと。

また作ります。

寿司パック
シャルドネワイン

アホ　晒し上げ

★★次の人の質問に答えるスレ NO１１★★
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/22(月) 00:51:09.72 ID:/L9qz1SF
なんで？

★☆果てしない連想ゲーム54☆★
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/22(月) 00:52:15.49 ID:/L9qz1SF
恋泥棒

一人暮らしの林住期　６　「晴耕雨読」
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/22(月) 00:56:46.00 ID:/L9qz1SF
>> 433
晒してありがとうな。
今日はあまり書けなくてゴメンな。
また晒してな。暇つぶれるでしょ。

アホ　晒し上げ

★★次の人の質問に答えるスレ NO１１★★
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/22(月) 00:51:09.72 ID:/L9qz1SF
なんで？

★☆果てしない連想ゲーム54☆★
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/22(月) 00:52:15.49 ID:/L9qz1SF
恋泥棒

一人暮らしの林住期　６　「晴耕雨読」
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/22(月) 00:56:46.00 ID:/L9qz1SF
>> 433
晒してありがとうな。
今日はあまり書けなくてゴメンな。
また晒してな。暇つぶれるでしょ。

・・おまえら昨日の夕飯なに食った・・（2食目）
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/22(月) 01:02:23.95 ID:/L9qz1SF
寿司パック
シャルドネワイン

【ﾏﾀﾞﾏﾀﾞ】50代のバイク海苔【現役】1マイル
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/22(月) 01:05:46.67 ID:/L9qz1SF
>>481
さびしそうだな。
豚汁の差し入れ持って行くよ。

★私の好きな言葉★
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/10/22(月) 01:14:27.03 ID:/L9qz1SF
樽を汁

昨日はスーパーのジャンボヒレカツ、細いアスパラ茹で
アサヒオフ＋焼酎お湯割りでした
>>511ルクエって知らなかったので、ググってみました
シリコンスティーマーなんですね、丸形と違い角形ですね
ちょっと高いですが便利そうですね、中のトレイもあった
方が便利ですか？

>>518
うちにあるルクエは、楕円形の枕みたいなのですが、ﾄﾚｲはついていませんでした。
あってもなくても大丈夫だとおもいます。
冷蔵庫にある野菜や肉など・・キャベツ・玉葱・シメジ・鶏肉・塩・胡椒・酒・・・とか好きなもの入れてチンすれば
一品できあがり♪
蒸しｹｰｷもできますよ。

失礼、楕円型です承知してます、色もAmazonで調べました
日本正規品、直輸入品で価格差もありますね
ドリームキッチンというセラミックの魚焼き器でレンジが臭く
なり捨てたので、密封なら良さそうですね

有り難うございます

ご飯（3分の1）、
話題のルクエで鶏もも肉塩麹漬けともやしの蒸し物（黒胡椒・酒）、
鰤の照り焼き、
大根おろし、
ﾋﾟｰﾏﾝ甘辛炒め、
じゃが芋・人参の塩茹で、
ワカメと胡瓜の酢の物、
巨峰

>>520
うちのは5,000円くらいだったようにおもいます。
ﾚｼﾋﾟﾌﾞｯｸもついていて、それによるとｵｰﾌﾞﾝ調理もできるそうなのですが、
溶けてしまいそうなので、まだｵｰﾌﾞﾝで使ったことはありません。
楕円形のは、密封というか、上部が３ｃｍくらい重ね合わさるようになっています。
ﾀｯﾊﾟｰのような感じではありません。
上部の蓋を開ける時に、高温の蒸気が出ますので火傷にご注意！です。

エリンギとブロッコリーのペペロンチーノ。
少しでも緑黄色野菜を取ろうと思って。
まあまあ旨かった。

白菜1/8、人参、ブロッコリー、シャウエッセン１．５袋でスープ鍋
鍋の季節ですね、アサヒオフから焼酎お湯割りへ

ご飯（3分の1）、
味噌汁（玉葱）、
牛こまと玉葱の甘辛炒め（醤油・砂糖・味醂）、
茄子油焼き、
オクラ塩茹で、
焼きうどん（キャベツ・長葱)、
ほうれん草オカカお浸し、
ｶﾆｶﾏ入りマカロニサラダ（ｶﾆｶﾏ･ｷｬﾍﾞﾂ・胡瓜・玉葱・胡椒・マヨ）＋ﾚﾀｽ、
ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ

>>522
ｴﾘﾝｷﾞとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのペペロンチーノ、作ったんですね。
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰはあらかじめ塩茹でして、ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞですか？
エリンギと一緒に炒めているうちに、粉々になりそうだ・・と思ったので。

>>524
ニンニクと唐辛子を炒めた後にブロッコリーとエリンギを炒める。その際、塩コショウ。
その後、茹で上がったスパゲティを入れて炒めてまた塩コショウ。
という感じで作りました。

昨日は残ったブロッコリーと鳥の手羽元、玉ねぎ、エリンギ、人参でポトフを作りました。
水を張り、コンソメスープとローリエを入れ、塩コショウで味付けしただけですが、こちらもまあまあ旨かったです。

ルクエ届きました、トレー、レシピ本も買ったので、\5670でした
レンジでチンの唐揚げ試して、皿に紙とほぼ同じ仕上がり
パスタもいけそうですが、只の高い蒸し器になりそうです
ほうれん草は半分にカットしないと長さ足りませんね

ご飯（3分の1）、
味噌汁（焼きふ・茗荷）、
おでん（阿部善のおでん種＋大根・紀文の魚河岸揚げ・薩摩揚げ・はんぺん・ちくわぶ・蒟蒻）＋からし、
鯵の蒲焼＋大葉千切、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
きのこｿﾃｰ（ｴﾘﾝｷﾞ・椎茸・醤油・胡椒）、
茄子油焼き、
釜揚げしらす、
白菜漬け、
柿1個

>>525
野菜を炒めた時とスパゲッティを入れた時と、2度に分けて塩コショウをするんですね。
今度ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ入れて作ってみます。ありがとうございました。

手羽元を入りポトフ、温まりそうです。
2日目はじゃが芋も加え、軟らかくなったところでカレールゥを投入して弱火でまぜれば
チキンカレーに変身できると思いました。

>>526
私のは、ﾚｼﾋﾟ本付き・トレー無しで5250円でした。
トレーがあると、肉の余分な脂が落ちてよさそうです。
ほうれん草は、ルクエでチンしてすぐにざるに取って流水にさらし、シュウ酸を取ります。
私は、パスタはくっついてしまうんじゃないかと思い、ルクエ調理したことないのですが、
うまくできるのでしょうか？

>>528
次にポトフを作る時はジャガイモも入れようと考えています。

ご飯（3分の1）、
おでん（昨日の残り）、
豚の生姜焼き、
シメジ炒め、
薩摩芋ﾚﾓﾝ煮、
白菜漬け、
釜あげしらす、
冷奴（葱・生姜・大葉）、
ほうれん草オカカお浸し、
キーウィフルーツ1個

湯豆腐。豆腐と人参、大型なめたけ。締めにうどんと卵。

大型なめたけは結構旨く、今度は本格的なきのこ鍋に挑戦してみよう。

>531
なめたけウマいよね。
いつもスーパーに並んでいるキノコ類でもさすがに旬とあって
この時季はやっぱりウマい。

・鮭ｶﾘｶﾘ焼の和風ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ＆秋野菜
（鮭、片栗粉、黒胡椒、キャベツ、しめじ、バター、胡椒、塩、和風ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ（おろしﾆﾝﾆｸ、ごま油、醤油、酒、みりん、水溶片栗粉））
・焼茄子ネギ味噌のせ
・海苔とろろ
・ごはん

和風ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽは、簡単で最強。
鮭のほか、白身魚、貝、豆腐、焼もち、鶏ささみ、冷しゃぶ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、餃子、野菜炒めにも合いますよね。
また、表面を片栗粉まぶしてｶﾘｶﾘに焼いてからのせたり、
片栗粉にさらに黒胡椒やバジル、粉チーズなどを混ぜてから焼いたりしても美味しい。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（もやし）、
水炊き（鶏手羽先、豆腐、白菜、長葱、シメジ）、
納豆＋釜あげしらす、
鯵の刺身、
白菜漬け、
ロールケーキ（新しくｵｰﾌﾟﾝしたケーキ屋のでｵｰﾌﾟﾆﾝｸﾞｾｰﾙ1000円→600円でｹﾞｯﾄ。ｽﾎﾟﾝｼﾞがしっとりしておいしい！）

>>532
和風ガーリックソース、美味しそうですね。
今度作ってみます。

・親子丼
（鶏もも肉、玉子、玉葱、キャベツ、ごはん、鰹だし、
砂糖、おろし生姜、酒、みりん、醤油）
・小松菜のもやしキムチ和え
・キャラメルチーズケーキ
・コーヒー

ご飯（3分の1）、
昨日の水炊き＋白菜・葱・油揚げ・しめじ・牡蠣醤油・塩、
味噌汁（ワカメ）、
ﾁﾙﾄﾞ海老シュウマイ、
椎茸のフライパン炒め、
茄子のフライパン炒め、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
ちくわ・胡瓜・田丸屋わさび漬け、
白菜漬け、
巨峰、
ロールケーキ

>>535
ほうれん草のオカカお浸し　追加

スレチは承知で貼ります

三菱東京ＵＦＪ銀行のインターネットバンキングの画面にログイン後、「異常が検出しました」
などというメッセージとともに、暗証番号などを打ち込ませる画面が表示される状態になったことが分かり、
同行は２６日、「入力した場合、情報が悪用されるおそれがある」と注意を呼びかけた。

通常こうした画面は使用しておらず、ウイルス感染の可能性もあるという。

ゆうちょ銀行や三井住友銀行のネットバンキングの正規画面でも「メンテナンスや機能向上のため、
お客様情報の再入力を」などの言葉とともに、「インターネット用暗証番号」「秘密の質問と答え」などの
情報入力を求める画面が表示され、銀行側から相談を受けた警視庁などが情報を収集している。
ソース： http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20121027-OYT1T00190.htm


ゆうちょ銀行と三井住友銀行のインターネットバンキングの正規の画面にログイン後、
システムのメンテナンスなどをうたい、さらに暗証番号などを入力させる画面が表示されることがわかった。
県警生活環境課によると、入力すると何者かに情報が盗まれる可能性があるという。

同課によると、両行の本物の画面にログイン後、「メンテナンスや機能向上のため、お客様情報の再入力を」
などの表示とともに、「インターネット用暗証番号」「秘密の質問と答え」などの情報入力を求める画面が
表示されるという。

偽のホームページ（ＨＰ）を作成して誘い、暗証番号を入力させて情報を盗む手口は確認されているが、
本物のＨＰでは初めてといい、同課で注意を呼びかけている。
ソース： http://www.yomiuri.co.jp/e-japan/ishikawa/news/20121026-OYT8T01680.htm

>537
ネットバンキングは、危険極まりません。
すっかり生活に染み付いているオンラインショッピングもそう。
私は、永年IT業界で働いてきましたが、この業界の人は、
ネットバンキングもオンラインショッピングもしたことない人が案外多いんですよ。
情報盗難の防御策として、
関連する口座は小口にすること、
暗証IDは他に使っていないものにし、最低１年毎更新、３種類用意し、３の剰余数で使い分ける
などしてください。
あと、郵便番号や住所、電話番号は、オペレーター対応か窓口対応でしか提示せず、
入力欄には当事者間取り決めコードしか入力しない旨を
相手側に承諾してもらいましょう。
対応を渋ったら取引の停止も辞さない強気で交渉してください。
今時、通用する郵便番号しか受け付けないセキュリティのシステムしかもたない取引先は
関わらないほうがいいです。

昨日は弟夫婦が遊びにきたので骨付きカルビ、ミノ、シマチョウなどを野外で焼き肉をした。

今日は鮭のチャンチャン焼き？自分風
玉葱、人参、キャベツを大蒜、バターで炒め、鮭はフライパンで焼き色
付けて、味噌・酒・味醂・鷹の爪の合わせたモノを加え軽く煮たヤツ
鮭高いですね、２切れ\800、横見たら、ハラスの荒￥２５０ありました
鮭の皮好きで、ラッキー、魚全般に高いですね
使用フライパン2個です

またもスレチの話になりますが、スリッパを東急ハンズで購入してましたが
最近、取り扱いが少なくなってました、帆布スリッパ、メーカー直販サイトが
ありました
　　　　　　http://slipper.sakura.ne.jp/product00.html

・カキフライ＋タルタルソース（マヨネーズ、加糖練乳、レモン汁、黒胡椒）
・ペッパーハムステーキ
・レタス
・和風オニオンサラダ
（塩揉み玉葱、わかめ、カイワレ、鰹節、ごまドレ、柚子ぽん）
・湯豆腐
・あさり味噌汁
・ごはん

牡蠣も柿も美味しい季節になりました。
魚は、高いし、食べるところ少ないし、ゴミも洗い物も多くなるけど
肉ばかりの食生活じゃやっぱりね。
揚げるの面倒になって、大きなカキフライ８個入りを買ってきて、
２回に分けて楽しむことにしました。


>541
ﾒｰｶｰ直販ｻｲﾄも安全とは言いきれないけどね。
ただﾋﾞｸﾋﾞｸしてｵﾝﾗｲﾝｼｮｯﾌﾟを使わない生活もつまらないだろうから
個人情報なんてある程度漏れても仕方ないと覚悟し、
最悪でも損害が少なく済むように工夫することですね。

暗証番号盗む手口で初被害＝三井住友銀で２００万円詐取
　三井住友銀行は３０日、銀行を装った偽のインターネット画面を介して顧客の暗証番号全て
を盗み取る新たな手口で、実際に同行の顧客預金が勝手に引き出される事件が発生したと
発表した。
　被害は２９日に発生し、顧客１人の預金２００万円が勝手に別の口座に移され盗まれたとい
う。三井住友銀は「画面上で全ての暗証番号の入力を求めることは絶対にない」（広報部）と
し、ホームページで注意を呼び掛けている。（2012/10/30-12:46）

チゲ鍋うどん。
長ネギ、舞茸、豆腐、人参、モヤシ、うどん玉、卵を入れて。
昆布で出汁をとり、味噌とキムチで味を作った。
まあまあ旨かった。
本当は塩鱈などを入れると良いのだが、今の時期は未だ鱈は高いね。

別サイトより
偽画面で２００万円を不正送金 三井住友、初の被害確認2012年10月30日 12時33分
　インターネットバンキングのホームページ（ＨＰ）で偽の画面が表示された問題で、三井
住友銀行の口座から約２００万円が不正送金されていたことが３０日、警察当局への取材
で分かった。不正表示問題で実際の送金が確認されたのは初めて。被害に遭ったのは関
西地方の男性で、２９日午後に金が別の口座に移された。送金先口座は凍結されており、
警察当局は引き出しの有無を確認し、不正アクセス禁止法違反の疑いもあるとみて捜査。

キムチ鍋です、白菜、人参、舞茸、油揚、豆腐、豚肉
エバラのタレに、>>544氏と同じく、隠し味で味噌少々
油揚は肉少なめには良い感じとなります

Amazonは自分の住所以外に送る場合は、クレジット
カードのセキュリティコードを要求されますね

ご飯（半分）、
味噌汁（玉葱）、
ﾁﾙﾄﾞﾆﾗ饅頭＋酢醤油、
茄子とオクラフライパン焼き＋和風ガーリックソース、
ほっけ開き＋大根おろし、
かにかま入りコールスロー（ｷｬﾍﾞﾂ・ﾚﾀｽ・ｶﾆｶﾏ・胡瓜・マヨ・ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・塩・胡椒）、
白菜漬け、
柿

和風ガーリックスース、作ってみました。美味しかった〜！
まだあるので、お昼の焼きうどんの味付けに使おうと思いました。

鮭のハラス、安くて美味しいですよね。
新米＋炙りハラスでご飯２杯はいけそうです。。。

>>538
ネットバンキングは、どこからか個人情報が漏れそうなので、やってないしこれからもやるつもりないです。

理解できない点があるのですが・・・
＞暗証IDは他に使っていないものにし、最低１年毎更新、３種類用意し、３の剰余数で使い分ける
などしてください。
「他に使っていないものにし･･･最低１年毎更新、３種類用意し、」までは分かりますが、
「３の剰余数で使い分ける・・」どうしてここで「３の剰余数」が出てくるのかが分かりません。
他の数ではダメなのでしょうか？

>548
別に剰余数にこだわらなくてもいいとは思いますよ。
例えば、西暦年４桁に電話番号やら家族中の生まれ年などを足して
３で割って、余りが０なら○○○○、１なら△△△△、２なら□□□□としてやれば
一つに集中することなくいろんな暗証ID使えますよね。
これでも完璧ではないですが、
要は、暗号化するルールを自分の中で決めてしまって
ルールさえ思い出せば、自分がどんなIDだったか忘れてしまっても
すぐに現在有効なIDが割り出せるようにしておくのがミソです。
普通は、現在の年号とかを絡めて
さらにネットで調べたらすぐわかる円周率の小数点以下の数値なんぞ絡めて
悟られにくい数字をはじきだすように工夫されている方をよく見かけます。
とくに震災などに遭遇したとき、
口座番号をすぐ提示できるかどうかが明暗を分けたという話がよく聞かれますので
暗号化された口座番号のメモをいつも携帯している人増えてますよね。

ネットバンキング使ってます。三井住友です、15年位でしょうか
振り込みの際は、第２暗証（予め記入されたカード）１６枠のうち
２つの枠数値○○を入力します、また振り込み上限枠設定も可
まあ口座にそれほど残高置かない事です

今日はスーパーメンチカツ、小松菜とむき海老の炒め作りました
海老は縦1/2にして片栗まぶし、深フライパンにゴマ油で小松菜
炒め、海老加え、タレはカキ油と醤油を小さじ１杯ずつです

スパゲッティミートソース（合い挽き肉・大蒜・玉葱・人参・しめじ・ﾄﾏﾄ・ﾄﾏﾄ缶・ｹﾁｬｯﾌﾟ・ｿｰｽ・醤油・砂糖・酒・胡椒）＋
　茄子のオリーブオイル焼き＋粉チーズ、
ハムサラダ（ﾚﾀｽ・胡瓜・玉葱・オリーブオイル・胡椒・塩・ﾛｰｽﾊﾑ）、
林檎、
キーウィフルーツ

>>549
暗証番号について詳しい説明を有難うございました。
別に３の剰余数でなくても、自分で分かる任意の数字をいくつか用意できればいいんですね。

震災などの時のために、金融機関の口座番号をすぐに提示できるようにしておきたいとおもいました。
ちなみに私は、数字を言葉で置き換えて覚えるようにしています。例）ゴミゼロ〜５３０

>>550
なるほど。
万が一の事態に備えて、振り込み上限設定したり、残高を少なめにしたり・・・と工夫されてるんですね。

いろいろ勉強になりました。

「スーパーメンチカツ」って・・・そんなにすごいメンチカツがあるんだろうか・・と思ったら
スーパーのメンチカツなんですよね？！

むき海老は安くて扱いやすいので、私も特売で冷凍のを買いおきしています。

オレの暗証番号は生年月日も住所も全く関係ないもんな。

・牡蠣鍋
（牡蠣、ﾌﾞﾗｯｸﾀｲｶﾞｰ、木綿豆腐、海老つみれ、水菜、チンゲン菜、えのき茸、昆布だし、酒、みりん、醤油、ポン酢、柚子胡椒）
・ぞうすい
（余った鍋汁、冷飯、玉子、ネギ、わさび漬）
・みかん

今日の夕飯は、つくるの休憩。
で、中食メイン。
（全部タイムサービス品）

・海老マヨコロッケ
・宇都宮ギョーザ焼
・中華いも
・ベーコンポテトサラダ
・レタス
・なめこ味噌汁
・ごはん

宇都宮ギョーザって、デカっ！
１ヶ￥100は高いと思ったけど２ヶ食べたらもう充分。
美味しかったけどね。
サラダとコロッケは、15分間の半額セールで狙いを定めて買いました。

ご飯（半分）、
味噌汁（ワカメ・焼きふ・葱）、
冷凍焼売、
じゃが芋・人参・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
チーズオムレツ＋ミートソース（昨夜の残り）、
胡瓜・ﾐﾆﾄﾏﾄ、
小松菜のオカカお浸し、
巨峰、
冷凍ﾊﾟｲｼｰﾄで作ったﾐｰﾄﾊﾟｲ

東京駅を見学に出かけて、エキュートの中華屋さんにて買った惣菜詰め合わせ800円

ご飯（3分の1）、
味噌汁（玉葱）、
中華惣菜（餃子・春巻き・胡麻団子・▲ｶﾚｰﾜﾝﾀﾝ・錦糸卵が周りについてる海老団子・ミニ肉まん）、
もろこし揚げ（コーンを白身魚白身に混ぜ込んだ揚げ団子）、
ポテトサラダ（じゃが芋・人参・胡瓜・マヨ・胡椒）、
ミニトマト、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
小松菜オカカお浸し、
白菜漬け、
巨峰

池袋から丸の内線で16分、東京駅に着き、丸ﾋﾞﾙへ。
３５Ｆの展望ﾃﾗｽから東京駅全景を眺める。
赤レンガが、快晴の青空に映えて綺麗でした。
３６Ｆレストランにてランチの後、東京駅駅舎を見学。

八重洲口にも出て、おいでませ山口ｼｮｯﾌﾟに行き、御堀堂の外郎と夏みかんマーマレードを買う。
懐かしい故郷の味。
東京駅に戻ったら、そのまま新幹線に乗って山口に行きたくなりました。
その後、ＪＲ改札を入り駅ﾅｶを見たら、酒を試飲させてくれる店（立ち飲み有り）を見つけて、
甲州ワイン3種類を試飲。巨峰のロゼが美味しかった。

東京駅のエキナカは馬鹿に出来ない。
はせがわ酒店 GranSta店の日本酒には驚いたぜ。

東京駅、いい感じになったんですね。
今の私の住んでいる所からは遠くて、
でも、６年ぐらい仕事で浅草の吾妻橋近くに出張住まいしていたことあって、
東京を満喫していたことありました。
仕事は大変でしたが、
夏になると金持ちの先輩が逗子海岸沿いの別荘を開放してくれて
よく遊びに行っていました。
あれから色んなこと起こりすぎて思い出すと胸がいっぱいになります。

・さわら西京焼
・魚介ときのこのバター炒め
（帆立、ﾌﾞﾗｯｸﾀｲｶﾞｰ、えのき茸、ベーコン、バター、塩、胡椒、醤油）
・ひじき大豆煮
（ひじき、大豆水煮、にんじん、うすあげ、サラダ油、砂糖、鰹だし、酒、みりん、醤油）
・なめこ味噌汁
・いくら醤油漬＋大根おろし
・ごはん

はせがわ酒店は八重洲地下街にも、10年ほど前２店あり
「百年の孤独」おいてあった、￥９０００位だったかなあ

>>559
一瞬、ガルシア・マルケスの百年の孤独が八重洲ブックセンターに9000円で売っていた、と読んだw

御茶ノ水　東京ガーデンパレス　１Ｆオーロラにて　￥３６８０コース
サーモンの西京味噌テリーヌ、
南瓜ポタージュスープ、
真鯛のポワレアンチョビソース添え＋ﾄﾏﾄ輪切り、
サーロインステーキ和風ソース・じゃが芋揚げ・人参ｸﾞﾗｯｾ・隠元塩茹で、
ミニサラダ（ﾚﾀｽ・胡瓜・ﾄﾏﾄ）、
ライス、
洋梨のソルベ、
チョコレートケーキ、
ホットレモンティー

>>558
逗子の別荘?!すごい！ヨットにでも乗っていたのでしょうか。
石原軍団とか加山雄三の顔がチラついてきました。

今日、もっと詳しく東京駅について知りたくなって、まっぷる「東京駅」を買ってきました。
「はせがわ酒店」のこと皆さんご存知なんですね。
地方の名酒が数多く並んでいました。

はせがわ酒店、以前は「ハセガワ・リカー」とか言っていた気がします

今夜はスーパー製惣菜、チン唐揚げ、残り物のキャベツを千切り
して炒め、塩コショウ、最後に玉子とじの安いものを作ってみました
久しぶりで旨かったです、キャベツの甘みが何とも良い感じでした
冷めてもグーです

今日は汐留カレッタにある劇団四季劇場で「オペラ座の怪人」を観てきました。
劇団四季のミュージカルを観たのは初めてでしたが、すごい仕掛けと生演奏・歌・踊り・・・そして
迫力に圧倒されました。。。劇団員も熱演していて、大感激！カーテンコールも5回くらいありました
まだ頭の中でテーマ曲がｴﾝﾄﾞﾚｽで流れています。

駅スーパーで買った小おにぎり・・・鶏そぼろ・焼きタラコ・塩鮭　各1個、
けんちん汁（豆腐・油揚げ・長葱・大根・大根葉・人参・里芋・蓮根・牛蒡・蒟蒻・塩・牡蠣醤油）＋七味唐辛子、
蓮根と人参と蒟蒻のきんぴら、
鰤の塩麹漬け焼き＋大根おろし、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
さが錦（佐賀のお土産）1個

>>562
はせがわ酒店、私は一昨日初めて知りました。

ｷｬﾍﾞﾂの玉子とじ、色どりもよくて安くできて美味しそうです。
ﾋﾟｰﾏﾝとかもやし・・・でも応用できますね。
人参でやると「人参ｼﾘｼﾘｰ」という沖縄料理です。
ﾎﾟｲﾝﾄは野菜１種類＋玉子ですね。

ブロッコリー、人参、玉葱、手羽元、ペンネでポトフ。
味付けはコンソメ、塩、黒胡椒。

知らなきゃ恥？冷蔵庫に入れると大損する野菜
2012年11月4日 18時00分

涼しくなり、夏と比べると物が腐りにくい時期になりましたね。せっかく涼しくなって
きたこの時期は、食べ物の保存方法を見直すいい時期でもあります。実は今なら、
冷蔵庫の外に出しておいてもいい食材は結構たくさんあるのですが、何でもかんで
も冷蔵庫にしまっていませんか？　
物によっては、保存状態を冷たくしすぎると“低温障害”という現象が起き、早くダメ
になってしまいます。つまり、せっかく長持ちさせようと冷蔵庫に入れても、真逆の
効果があるということです。
そこで今回は、冷蔵庫に入れないほうがオススメの野菜をご紹介したいと思います。

■野菜の保存に適した温度を知ろう

冷蔵庫保存でもOKな野菜は基本的に、青菜類（ほうれん草・キャベツ・レタス）やブ
ロッコリーは大丈夫です。根菜類のなかでも大根や人参は、冷蔵庫でも保存可能です。

逆に冷蔵保存しないほうがいい野菜はたくさんあるので、下記にまとめてみました。

（1）根菜類・・・根菜類の中でも、タマネギ、ジャガイモなどは、気温の低い時期には
冷蔵庫ではなく台所の涼しい場所に、乾燥ぎみにして保存するほうがよいです。

（2）サツマイモ・・・芋類の中でもサツマイモは適温が12〜13℃とやや高めのため、
冷蔵庫の環境は全く合いません。

（3）ショウガ・・・適温が14℃と高め。冷蔵庫に入れていて、皮が黒ずんだりしている
のを見かけたことはありませんか？これは低温障害を起こしかけている状態なのです。

（4）夏野菜（トマト・キュウリ・ナス・ピーマンなど）・・・これらは適温が10℃前後のため、
冷蔵庫だと低温障害を起こしやすいものになります。特に１週間以上保存する時は、
必ず野菜室にしましょう。

■保存の仕方にも注意が必要

野菜や果物に備わっている植物ホルモン。これをエチレンというのですが、これが発
生すると鮮度が落ちる原因に！　果物や野菜は、むき出しのまま一緒におかず、冷蔵
保存の時も、外に置く時も袋に別々に詰めて収納するようにしましょう。

また、立って生えている野菜は横にすると起きようとしてエネルギーを使い、栄養も
失われてしまいます。立って生えている野菜は、生えている状態に近づけて立てて
あげて下さいね。

今日三井住友にアクセスしてみました、不正画面は第２暗証１６枠全てを
入力させる画面だったらしいです、慣れていれば通常は２カ所なのに変だ
と気付きますがね

>566
慣れていなくても情報漏洩は起きてはいけませんね。
私が担当したネットバンキングシステムでは、
予め、どんな入力欄がどんな配置で提示されるか画面レイアウトと出現順序を
お客様に細かく提示することを提案いたしました。
（最近のガイドは、必要事項の入力を促すだけで細かくはないですね。）
さらに、画面ごとにお客様固有のｱｸｾｽIDをつくり、
自動照合の結果がNGであれば次へは遷移しないよう工夫しました。
なんでもない技術なんですが、
すぐ開発コストをつり上げたがる大手ITﾍﾞﾝﾀﾞｰは意外とこういうところに気が回らないもんなんです。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（わかめ）、
茄子とじゃが芋のﾐｰﾄｿｰｽかけチーズ焼き（自作ﾐｰﾄｿｰｽ・ｼｭﾚｯﾄﾞﾁｰｽﾞ）、
鶏肉と長葱の炒め煮（生姜・醤油・味醂・酒）、
ほうれん草オカカお浸し、
鯖灰干し焼き＋大根おろし、
自作白菜漬け、
柿1個、
自作ﾏﾛﾝﾊﾟｲ

>>565
すぐに役立つ情報ありがとう！
薩摩芋やきのこ類など、晴れている時には天日干しすると甘さ・うまみが増しますね。
白菜も漬ける前に数日干します。

>>566,567
ネットバンキング、今はなんとかできるとしても、10年後もﾁｬｯﾁｬとできるとは限らないなぁ・・・と感じています。
そろそろ貯金や保険等を見直しで簡略化した方がいい時期にきているのかもしれません。

かしわ漬け汁そば。
昆布と鰹節で出汁を取り、醤油と味醂で味付け、鶏肉、長ネギ、舞茸、茄子を入れて、最後にスリゴマ、天かす、ラー油をいれて。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（小松菜）、
すき焼き（牛肉・白菜・焼き豆腐・白滝・しめじ・醤油・味醂・酒・砂糖）、
白菜漬け、
柿1個、
黒糖外郎

キムチラーメン。
昆布と煮干、生姜、ニンニクで出汁を取り
、袋物のラーメンとキムチ。
ゆで卵と刻み葱を乗せて。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（里芋・茗荷）、
鯵開き＋大根おろし、
胡瓜・ミニトマト、
あらびきウィンナー焼き＋からし、
納豆＋オクラオカカ和え、
すき焼き（残り）、
柿1個

牛肉炒め、ポン酢醤油七味おろしで、トマト1個

大根98円で１本買い、2/3余って、どうしようと考えました
３ｃｍ厚に切って、また半月形、ヒガシマルうどんスープ、
醤油、酒少々、圧力鍋５分普通鍋で煮込んで、おでん風
ぼちぼち食べていきます

・オムレツ
（挽肉、玉葱、酒、塩、胡椒、ﾅﾂﾒｸﾞ、玉子、ﾊﾞﾀｰ）
・野菜サラダ
（キャベツ、カイワレ、ケチャップ、マヨネーズ）
・さつま芋のコンソメ煮
（さつま芋、ｺﾝｿﾒの素、砂糖、みりん）
・辛子明太子
・ごはん

>561
ヨットはもっていなくてサーフボードの倉庫代わりにもなっていました。
そのうち、海の家の真似事みたいのやら、
迷子センターやら観光案内ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱみたいのもやるようになっていきました。
別荘とはいえ、かなり傷んでいて、いっつもどっかを直すのを手伝わされましたけど。
景色は抜群、その頃は時間がキラキラ輝いていました。

穴子天丼、シジミの味噌汁、グレープフルーツジュース。

吉祥寺の三浦屋の支店で焼酎「田苑」２升買い、序でに
惣菜も、で
鯖の刺身、ニラ餃子、筑前煮、月３升→２升に減りました
鯖に胡麻ダレ付いてましたが、わさび醤油で

徒歩圏のラクーアに成城石井もあるけど、値段がねえ？

ご飯（3分の1）、
味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
鯖の干し＋大根おろし、
南瓜煮物、
ポテトサラダ（じゃが芋・人参・ｷｬﾍﾞﾂ・胡瓜・マヨ・胡椒）、
豚肉生姜焼き1切れ、
白菜漬け

豚バラ、茄子、長ネギの漬け汁に天カス。ウドン。
バナナ、パイナップルジュース。

晩酌しない人多いの？

>>579
平日は飲まん。

・油淋“鮭”
（ﾄﾗｳﾄｻｰﾓﾝ、小麦粉、片栗粉、四日市ソース（和風ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ（>531）、酢））
・キャベツ
・カイワレ
・うま煮
（里芋、ちくわ、人参、餅巾着、チンゲン菜、鰹だし、砂糖、みりん、酒、醤油）

>579
厳寒になれば晩酌します。
よく呑むのは、紙パック焼酎『かのか』をロックかお湯割りで。
安上がりで美味しく、翌日まで残りにくいです。
日本酒なら値段の割に上品な辛口の『土佐鶴』。
甘口は、好きになれませんでしたが、
炭酸、レモンで割ったり、焼煮干しに熱燗を注いで呑むと美味くなりますね。
かつては、何でも来いという酒好きで、
日本酒なら１日に１升呑んでいた時期もありましたが、
身体を壊してから毎日の晩酌は控えるようにしました。

四日市ソースは、B1グルメで有名になった“四日市とんてき”で使われるソースです。
本物は食べたことないですが、最近は、四日市ソースを各社が発売するようになりましたね。
で、パッケージの裏をみて自宅でも簡単に近い味がつくれないかと。
つまり、和風ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ＋すっぱ系の調味料でモドキが作れることがわかりました。
すると、それは、油淋鶏のあの甘酸っぱいソースにもなっていました。
小麦粉と片栗粉を1:1で混ぜた粉をまぶしてキツネ色になるまでﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼いて
四日市ソースをかけると、なんでも油淋○○になるんだと発見しました。

スイマセン！
531→×
>532→○

ご飯（3分の1）、
味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
餃子、
ほうれん草お浸し、
冷奴（葱・茗荷）＋醬油、
鮭塩麹焼き＋大根おろし、
ポテサラ（昨日の残り）、
蜜柑1個

>>583
訂正・冷奴（葱･茗荷）＋醬油です。

南瓜の煮物追加

ご飯（3分の1）、
味噌汁（なめこ・豆腐）、
納豆（葱・辛子）、
鯵の塩麹焼き＋大根おろし、
ほうれん草のお浸し＋オカカ、
さつまあげと白菜の炊き物
蜜柑1個

ググッと寒くなってきました。

・土手鍋
（牡蠣、ﾌﾞﾗｯｸﾀｲｶﾞｰ、ﾁｰｽﾞ鶏つみれ、ちくわ、大根、
白ネギ、白菜、八丁味噌、醤油、酒、みりん、片栗粉）
・ごはん

片栗粉は、鍋の中で牡蠣が縮まらないようにするためにまぶしました。

>>584
しょうゆです。

>>586
寒くなりましたね。
風邪を引かないようにしましょう。

忘れた

久しぶりの贅沢、うな丼の日にしました。

本当は、御飯が隠れるぐらいに鰻の蒲焼のせたいけど、高いから…。
一尾を四等分して二切れだけ今日いただきます。

・うな丼
（鰻蒲焼、ごはん、丼タレ（付属の丼タレ、鰻のお焦げだし、鰹だし、練り梅、砂糖、みりん、酒、醤油）、付属の粉山椒）
・小松菜の浸し
・玉子の吸い物

神田の山手線高架下にあった鰻蒲焼ランチが忘れられません。
たしか、ランチなのに堂々ともれなく鰻肝串とｸﾞﾗｽﾋﾞｰﾙが前菜で付く店でした。

ご飯（4分の1）、
味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）、
鶏肉のピリ辛炒め煮＋葱、
茶碗蒸し、
里芋と人参と昆布の煮物、
白菜漬け、
蜜柑1個、
カステラ、
ｺｰﾋｰﾎｯﾄ

エリンギとブロッコリーのペペロンチーノ。
レタスとオニオンスライス、ツナのサラダ。
ビール。

ご飯（4分の1）、
けんちん汁（豆腐・里芋・人参・大根・牛蒡・蒟蒻・油揚げ・塩・昆布だし）＋長葱、
鶏肉の生姜煮、
刺身（鮪＋大根・大葉）、
白菜漬け、
林檎、
緑茶、
蜜柑1個

・すき焼
（牛肉、ちくわ、エリンギ、木綿豆腐、白ねぎ、黒糸こん、鰹だし、砂糖、みりん、酒、醤油、牛脂）
・ごはん

森光子さんの追悼特番に感銘しました。
あの田中角榮や美空ひばりが彼女のｲﾝﾀﾋﾞｭｰに答えるときに涙を流したVTRをみて
どんな人生であろうとそこに背負う荷物をほんの一瞬でも
重さを分かつことのできる人物だったんだなと思いました。
しかもそれをその人のためにじゃなくて自分のためにできるから
躊躇うこともなく真摯に。
自分の後に何か自分を残したいと思うのは贅沢すぎるという考え方も素晴らしい。
今の私には何から何まで無いものばかりです。
大滝秀治さんに続き、名優であること以上に
生き様から人生を考えさせてくれる日本人をまた一人亡くしました。
合掌。

チゲ鍋。〆にウドンと卵。ビール。
腹が苦しい、食べ過ぎた〜。

煮干しとニンニク、昆布、生姜で出汁をとり、茄子、人参、モヤシ、玉ねぎ、豚ひき肉をごま油で炒め、先に取ったスープを入れて。
袋物の味噌ラーメンスープと、麺を茹でて食べた。
刻み長ネギも入れて。まあまあ旨かった。

ご飯（4分の1）、
味噌汁（玉葱）、
鯵開き＋大根おろし、
納豆（葱・辛子）、
ポテトサラダ（ﾚﾀｽ・じゃが芋・ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱）＋ﾄﾏﾄ、
ｷｬﾍﾞﾂと青梗菜の炒め物、
カステラ1切れ
カフェオレ1杯

今朝は、昨日の茹で玉子を昼に再加熱した時、電子レンジ内で玉子を爆発させてしまった。
更に、ｶﾞｽﾃｰﾌﾞﾙのｺﾝﾛが不完全燃焼で、ｶﾞｽﾃｰﾌﾞﾙ口の１つが故障中。

火傷はなかったものの、電子ﾚﾝｼﾞとガス口の１つが同時に使えなくなると不便。
掃除に追われてしまった。
この際長年使った台所をこの際だからﾘﾌｫｰﾑするか検討中。

>596
そりゃぁ大変！
家電も家財道具も壊れるときは、
相談しているかのようにいくつも続けざまに起きるんですよね。
最近は、日本の家電よりも
韓国・中国の家電のほうがシンプル機能で丈夫にできていて価格も低めですね。
アフターサービスなど問題点もあるけど
お年寄りには使い勝手がいいのが多いので
うちでは数を増やしています。
ほんとは、日本の家電にもっと頑張ってもらいたいけど。

昨晩は、４時間におよぶ大会議のあと居酒屋で外食でした。
・串カツ盛合せ＋サラダ
・鶏ごぼうのうま煮
・どて焼
・生ハムのポテトサラダ巻
・ビール
・日本酒
・のっぺい汁
・おにぎり

>>597
中韓の製品は突然メインのスイッチが外れたりするからなw
怖くて使えん。

>>597
ありがとうございます。
ご心配おかけしましたが、本当に家電製品って相談でもしてるかのように壊れていきますね。
今日は、日中に通販のカタログ〜家電量販店〜電気屋〜ﾎｰﾑｾﾝﾀｰを見て回っていました。

>>598
仰るように、国産の手ごろな物を買うことにいたしました。
予算それぞれ1〜2万円内外で、新聞広告と比較検討しつつ。

ブレーカーが落ちないために30ｱﾝﾍﾟｱで吟味します。
ということで、
昨夜は、
カレー（鶏肉・玉葱・人参・じゃが芋・トマト・カレー粉・醬油・ソース）、
ご飯（1杯）、

サラダ（ｶﾆｶﾏ・胡瓜・紫玉葱・ﾚﾀｽ・ｷｬﾍﾞﾂ・塩麹）＋トマト・パセリ、
福神漬け、
ラッキョウ、
水

カステラ1切れ、
カフェオレ2杯

東京は寄生虫、今札幌のホテルからカキコです
すすきの馴染みの居酒屋で「おまかせ」でした
北海道は美味しいモノたくさんあって、大好きです

昆布と鰹節で出汁を取り、豚肉と長ネギを入れて、醤油と味醂で味を整えた漬け汁。
スリゴマ、天かす、ラー油を入れて、刻み海苔を掛けた蕎麦。
虎ノ門の港屋風蕎麦。
結構美味い。

ご飯（1杯）、
ビーフストロガノフ（牛こま・大蒜・玉葱・ｹﾁｬｯﾌﾟ・椎茸・完熟ﾄﾏﾄ・ｳｽﾀｰｿｰｽ・胡椒）、

味噌汁（白菜）、
鰯の梅干煮（鰯・梅干・醬油・出汁）、
大根おろし、
野菜サラダ（ｷｬﾍﾞﾂの千切・大葉の千切・塩・マヨ）＋ﾐﾆﾄﾏﾄ・胡瓜・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
福神漬け、
林檎1個

>>603
しょうゆ　に変更です。

ビーフストロガノフじゃなくて、ハヤシライスか？
まぁ明朝のスープの代わりに。

ご飯（4分の1）、
なめこ汁（なめこ・豆腐）、
マカロニサラダ（ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・人参・胡瓜・ﾚﾓﾝ汁・マヨ・胡椒）ミニトマト、
塩鮭、
蕪と蕪の葉の塩漬け、
もやしのオカカお浸し、
ﾋﾞｰﾌﾄﾏﾄ煮（残り物）、
キーウィフルーツ1個、
焼き芋（電子ﾚﾝｼﾞで作った）、

>605
早速、新しいレンジ活躍してますね。
うちのレンジではうまく焼き芋できません。
パサパサで甘くなりません。

・三色丼
（紅の菜（合挽肉、おろし生姜、鰹だし、砂糖、みりん、酒、醤油）、
黄の菜（玉子、鰹だし、砂糖、みりん）、
緑の菜（キャベツ、塩、胡椒、バター）、
ごはん、紅生姜）
・チンゲン菜とあげの土佐浸し
（蒸しチンゲン菜、空炒り薄あげ、鰹ぶし、おろし生姜、みりん、醤油）
・わかめ味噌汁

青硬菜を蒸して食べることにハマっております。
芯まで柔らかくなって、くたくたになりすぎず、温かく、色もよく、
栄養も結構残っているように思えて。

ニンニク、鷹の爪、昆布で出汁をとり。
モヤシ、長ネギ、エリンギ、塩タラ、人参、豆腐にキムチと味噌を入れてキムチ鍋とビール。
最後にウドンと卵で〆。

>>606
美味しそうな夕飯召し上がっていますね〜！

電子ﾚﾝｼﾞは自力でなんとか修理して使えますが、ｶﾞｽﾃｰﾌﾞﾙを買い換えることにしました。


電子ﾚﾝｼﾞで作る焼き芋、私の方法は、

芋をよく洗い、いたんだ所を切り取り、ﾎﾞｰﾙに水を張ってｱｸを1時間くらい抜く。

びしょびしょの芋をそのままかわいたﾍﾟｰﾊﾟｰタオルで包んで、
更に大きめのﾗｯﾌﾟで2重にゆるめに巻く。

芋の上から串を破裂しないように、数箇所刺して、電子ﾚﾝｼﾞ500ｗで30分。
途中、破裂しそうになったら、電子ﾚﾝｼﾞの扉を開けて様子を見る。

こんな感じでしょうか。

青梗菜っておいしいですよね。
あの色と形が、中華でも和食でもなかなかいい味を出してくれます。

おでん（大根・昆布・蒟蒻・ゴボウ天・茹で玉子・はんぺん・ちくわぶ・薩摩揚げ・ひじき団子等）、

味噌汁（玉葱）、
白菜と生鱈のルクエ蒸し（塩・胡椒）、
納豆（葱）、
蕪と蕪の葉と胡瓜の浅漬け（昆布・塩・七味唐辛子）、

林檎1個

今日ははんぺんとちくわ麩でご飯は食べなかった。
残りご飯は明日雑炊にする予定。

>608
さつま芋レンジ焼、勉強させていただきました。
有り難うございます。
さつま芋のアク抜き、私は短すぎだったようですね。

三色丼は、子供の時から大好きで、私の中ではカレーに匹敵する料理です。
作るのは少々面倒くさいところありますが。

・豚肉生姜焼
・ハムステーキ
・キャベツ塩胡椒炒め
・トマトのｶﾞｰﾘｯｸﾊﾞﾀｰ炒め
（トマト、しめじ、玉葱、おろしﾆﾝﾆｸ、めんつゆ、バター）
・明太子ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｻﾗﾀﾞ
・チューハイ
（氷結ｱｯﾌﾟﾙﾇｰﾎﾞｰ）
・ごはん
・秋の創作和菓子
・みかん

期間限定の氷結ｱｯﾌﾟﾙﾇｰﾎﾞｰは、評判通り美味かったです。
あちこちの酒屋に探し回り１本だけ残っていたのを買いました。

奥多摩の三頭山避難小屋でブロッコリー、玉ねぎ、人参、えのき茸、塩タラのバター炒め。
ビール、ホットウィスキー。

寒かったぜ。

>>610
いぇいえ・・・。
薩摩芋の大きさにもよりますが、ｺﾞｼｺﾞｼ洗って、ヒゲ根などをピーラーでところどころこそぎ取って、
濡れたままﾍﾟｰﾊﾟｰﾀｵﾙに包んで、更にその上から水をかけて、上からﾗｯﾌﾟをちょっと緩めに巻きつける方が、
時間が経ってもよりしっとりした出来上がりになります。

シーザーサラダ（樽みたいなチーズをｺﾞﾘｺﾞﾘ削って、ﾍﾞｰｺﾝとｸﾙﾄﾝとﾚﾀｽなどと和えて）
ﾋﾟｻﾞ（ﾏﾙｶﾞﾘｰﾀ）、
スパゲッティペペロンチーノとペスカトーレのﾄﾏﾄ味をそれぞれ少しずつ。
抹茶ﾛｰﾙ＋ｱｲｽ添え、
ﾎｯﾄﾚﾓﾝﾃｨｰ2杯

ついに念願のガス台を買ってきました。日本製でｸﾞﾘﾙが奥にある2つ口。値段は13800円でした。

しかし出かけたのが午後からだったので、紅葉狩りどこじゃなくて帰りは渋滞して
疲れたから外食しました。
まだ玄関に箱のまま置いてあり、設置するのは明日になりそう。
ｶﾞｽﾎｰｽがついていなかったので明日買いにいかなくては。

三色丼が、なつかしい味なのですね。
うちだと、夏場の冷中華かなぁ。

>>611
昨日近所の人が紅葉狩りに奥多摩湖まで行ったけど、この週末が紅葉の見ごろだろうと
言っていました。
明日は雨みたいだし、来週ではもう散ってしまうのかも。

>>612
三頭山は朝は雪が降っていましたw

>>613
紅葉狩りというよりも冬山登山になったんですね。おつかれさまでした。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（玉葱）、
精進揚げ（ﾋﾟｰﾏﾝ・椎茸・蓮根・人参かき揚・大葉）＋天つゆ・大根おろし、
鶏肉と葱の旨煮、
白菜のお浸し、
蕪とｷｬﾍﾞﾂと胡瓜の浅漬け、
キーウィフルーツ1個

>>614
アイゼンは持っていかなかったので、本当の冬山になってなくて良かったですよ。

湯豆腐。
〆にウドンと卵。ビール、お湯割り芋焼酎。

ご飯（半分）、
ｴﾋﾞﾜﾝﾀﾝ・白菜・しめじ・葱のスープ。
鯖灰干し＋大根おろし、
生ハムサラダ（ﾚﾀｽ・紫玉葱・胡瓜・生ハム・ﾚﾓﾝ汁・ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ･胡椒）、
ほうれん草オカカお浸し、
林檎1個、

>>615
山間部は紅葉の見納めといったところでしょうか。
この辺りでも、夜間の温度が下がってきて、色鮮やかな紅葉が見られるようになってきました。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（大根）、
スンドゥブ鍋（豚肉・油揚げ・葱・白菜・豆腐・しめじ・もやし・春雨・ｽﾝﾄﾞｩﾌﾞｽｰﾌﾟの素・食べる胡麻ラー油・醬油）、
鮭の塩麹漬け＋大根おろし、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと南瓜ルクエ蒸し、
白菜漬け、
キーウィフルーツ1個

どんより曇って寒い一日。
以前に買ったｽﾝﾄﾞｩﾌﾞ鍋の素の賞味期限が昨日で切れていたののに気が付いて、
具を買ってきて、やってみた。
明日はうどんと卵を入れて〆ようと思います。

海老ワンタンメン。パインジュース。
ニンニク、昆布、生姜、煮干しで出汁を取って。
青森県産のニンニクで香りが良くて旨かった。

ご飯（4分の1）、
味噌汁（玉葱）、
太刀魚の塩麹焼き＋大根おろし、
人参煮物、
ほうれん草オカカお浸し、
マカロニサラダ（生ハム・胡瓜・紫玉葱・ｷｬﾍﾞﾂ・人参・マヨ・ﾚﾓﾝ汁・胡椒）＋ﾚﾀｽ・ﾐﾆﾄﾏﾄ、
茄子油焼き、

スンドゥブ〜完食！、
白菜・胡瓜浅漬け、
パイシュー1個

穴子天丼とシジミ70個分のわかめスープ。オレンジジュース。

ご飯（半分）、
なめこ汁（なめこ・豆腐・長葱）、
豚切り落としの玉葱・生姜焼き（醬油・味醂・酒）、
茄子油焼き＋生姜醬油、
刺身（鮪・サーモン・甘海老・鰤を一切れずつ＋大根・大葉）、

南瓜・玉葱のチーズマヨ焼き（＋黒胡椒）、
ﾚﾀｽ・胡瓜・ﾐﾆﾄﾏﾄ、
蕪と蕪の葉の塩もみ、
白菜の浅漬け、

明日の昼・しっぽくうどん用の汁（大根・人参・蓮根・油揚げ）〜一口
香川県の「しっぽくうどん」は、鶏肉と牛蒡が入るらしいが、ある物で。
もう今年もあと１ヶ月！

白ワインとローリエ、コンソメスープ。
手羽元、ブロッコリー、人参、ジャガイモ、タマネギ、ペンネを入れて。
手羽元は醤油で下味、小麦粉をまぶす。
野菜類はオリーブ油で炒めた。
それとビール、白ワイン。美味かった。

>>601です、お久でした。
今日はステーキ辛子醤油で、ほうれん草ソテー（ルクエ3分後水洗い）
アサヒオフ、これから新香で焼酎お湯割りスタートです

21日は新千歳空港で小樽「かま栄」の揚げかまぼこ「パンロール」と
「ジャガコーン」がツマミでした。リニューアルですっかり場所が変わり
訊きながら探しました、10年札幌に遊びに行っていて、すすきの地下
で出店があり、買ってからファンになりました。

昼の話で申し訳ないですが、行き羽田で富山ブラックラーメン初めて
帰りは空港であじ彩の塩ラーメンでした。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（もやし）、
ポトフ（じゃが芋・人参・玉葱・キャベツ・ベーコン・あらびきソーセージ・塩・胡椒・ｺﾝｿﾒｷｭｰﾌﾞ）＋粒マスタード、
ささがき牛蒡と鶏挽き肉の甘辛煮（生姜・白胡麻・醬油)

>>624途中送信しました。続き・・・
ほうれん草オカカお浸し、
白菜・胡瓜の浅漬け、
苺（栃おとめ）

>>623
かまぼこ「パンロール」は札幌のＢ級グルメに出てきたような気がします。
北海道は早くも冬本番のようで、テレビで観るだけでも寒さが伝わってきます。

ご飯（半分）＋牛蒡鶏そぼろ混ぜご飯、
味噌汁（蕪・蕪の葉）、
鰤の照り焼き＋大根おろし、
しめじ・・照り焼きの後のフライパンに入れて炒め煮、
人参（ルクエでチン）、
ポトフ（残り）、
白菜・胡瓜・蕪の葉の浅漬け、
苺（栃おとめ）

ご飯（3分の1）、
味噌汁（豆腐・長葱）、
豚肉と豆腐の和風ハンバーグ（豚挽き肉・玉葱・豆腐・パン粉・卵・塩・胡椒・醬油）＋大根おろし・大葉、
ハンバーグを焼いたフライパンに酒・醬油・味醂を足してシメジ炒め煮、
ブロッコリー塩茹で、
カニカマ入りコールスロー（ﾚﾀｽ・ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・ｶﾆｶﾏ・ﾚﾓﾝ汁・胡椒・ﾏﾖﾈｰｽﾞ）＋ﾐﾆﾄﾏﾄ、
キャベツと油揚げ煮物（朝の残り）
白菜漬け

日比谷の寿司屋であん肝と天然ぶりの握り。
まぐろブツ、しめ鯖、生ビール、八海山熱燗3合。
〆て4000円ちょい。

神楽坂・西新宿に寿司アカデミーがあるらしい
食べ放題\2980-から、ダイエット中の身には関係ないがね
予約難しいとの事

茄子、エリンギ、豚ばら肉、下仁田ネギを入れた漬け汁。
天カス、すりゴマを入れて。
ザルうどん。結構旨かった。

ご飯（3分の1）、
鱈ちり（生鱈・白菜・長葱・油揚げ・豆腐・昆布）＋柚子胡椒・牡蠣醬油、
昨夜のハンバーグ残り少々、
人参きんぴら（醬油・味醂・胡麻）、
ほうれん草オカカお浸し、
白菜浅漬け

鱈ちりに椎茸かえのきかシメジを入れるべきだった・・・。買い忘れて残念！

出前のにぎり寿し13カン＋卵焼き　
ほうれん草　ブロッコリー　のお浸し

ご飯（半分）、
味噌汁（小松菜）、
肉じゃが（牛こま・じゃが芋・玉葱・人参・白滝・酒・砂糖・牡蠣醬油・味醂）、
自作大根葉ふりかけ（オカカ・胡麻・醬油・味醂）、
鯖文化干し＋大根おろし、
もやしオカカお浸し、
白菜と蕪・蕪の葉の浅漬け

なぜか「しょうゆ」だけが文字化けしてしまいます。ごめんなさい。

http://dokuritsutou.heteml.jp/

ご飯（4分の1）、
穴子押し寿司（ﾃﾞﾊﾟﾁｶで買った)1ｶﾝ、
味噌汁（大根）、
カニクリームコロッケ（ﾃﾞﾊﾟﾁｶ)1個、
メンチカツ（ﾃﾞﾊﾟﾁｶ）半分、
南瓜薄切りフライパン焼き、
隠元塩茹で、
肉じゃが（昨日の残り）、
マカロニサラダ（キャベツ・人参・玉葱・胡瓜）＋ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ、
蕪・蕪の葉・胡瓜の浅漬

【５０才以上】退職して一人暮らし　10【晴耕雨読】
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/12/06(木) 08:33:38.30 ID:qdlerFDM
http://www.dailymotion.com/video/xti4jn_yyyyyyyyyyyyyyyyy_news

巨人強いね（改称）
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/12/06(木) 08:34:08.15 ID:qdlerFDM
http://www.dailymotion.com/video/xti4jn_yyyyyyyyyyyyyyyyy_news

自営業なにやってますか？
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/12/06(木) 08:50:21.89 ID:qdlerFDM
http://richardkoshimizu.at.webry.info/201211/article_175.html

石原裕次郎のなにがかっこいいのか分からん
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/12/06(木) 12:24:58.39 ID:qdlerFDM
http://www.dailymotion.com/video/xti4jn_yyyyyyyyyyyyyyyyy_news

$$【株】　５０代の投資　【FX】$$
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/12/06(木) 12:25:31.01 ID:qdlerFDM
http://www.dailymotion.com/video/xti4jn_yyyyyyyyyyyyyyyyy_news

菅直人がクリーンだと思ってるオバカちゃんている？
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/12/06(木) 12:38:02.87 ID:qdlerFDM
http://www.youtube.com/watch?v=o4qo9RSl4EI

【高田馬場】50代以上が語る思い出の店【早稲田】
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/12/06(木) 12:39:05.72 ID:qdlerFDM
http://www.youtube.com/watch?v=o4qo9RSl4EI

５０代が語る昨日今日
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/12/06(木) 12:44:39.68 ID:qdlerFDM
http://www.youtube.com/watch?v=o4qo9RSl4EI

【共通一次世代】昭和35年度生まれのスレ その5
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/12/06(木) 12:45:13.03 ID:qdlerFDM
http://www.youtube.com/watch?v=o4qo9RSl4EI

50代からの田舎暮らし　�[
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/12/06(木) 12:45:58.83 ID:qdlerFDM
http://www.youtube.com/watch?v=o4qo9RSl4EI

あの頃、恵とも子っていう可愛い子いたよね？
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/12/06(木) 16:34:20.21 ID:qdlerFDM
http://dokuritsutou.heteml.jp/

そんなヤツおらんやろ�T
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/12/06(木) 16:34:52.03 ID:qdlerFDM
http://dokuritsutou.heteml.jp/

・・おまえら昨日の夕飯なに食った・・（2食目）
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/12/06(木) 16:40:01.48 ID:qdlerFDM
http://dokuritsutou.heteml.jp/

先ほどの地震は、長い横揺れで、去年の大震災を思い出しました。
皆さんのご無事をお祈りします。
津波がきませんように。被害が最小限で怪我人が出ませんように。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（焼きふ）、
鶏団子と野菜の煮物（既製品鶏団子・大根・人参・油揚げ・長葱・昆布・味醂・醬油・酒）、
甘塩鮭焼き＋大根おろし、
ほうれん草のオカカお浸し、
白菜・胡瓜・蕪の浅漬け、
林檎（サンふじ)1個、
ロッテチョコパイ1個、
緑茶

ご飯（半分）、
なめこ汁（豆腐・なめこ・葱）、
鶏もも肉の塩麹焼き、
しめじ醬油炒め、
もやし塩・胡椒炒め、
焼き山芋のオカカしょうゆまぶし、
ほうれん草お浸し、
南瓜煮物、
白菜・胡瓜・蕪の浅漬け、
あまおう（いただき物・美味！）
チョコリエール

ご飯（半分）、
味噌汁（里芋・茗荷）、
鰆のﾏﾖ胡麻醬油照り焼き、
茄子油焼き＋オカカ醬油、
隠元塩茹で、
湯豆腐（＋葱・大葉・オカカ醬油）、
サニーレタス・胡瓜・玉葱のﾏﾖ・ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え＋ﾐﾆﾄﾏﾄ、
沢庵、

オアフ・ロールケーキ、
あまおう
紅茶

門前仲町の大阪屋でもつ煮込みと卵スープで一杯。
美味かった。

ご飯（半分）、
味噌汁（ワカメ）、
豚肉の大蒜照り焼き（醬油・味醂・大蒜・長葱の青とこ）、
人参塩茹で、
山芋焼き＋オカカしょうゆ、
しめじと玉葱の炒め物（醬油・味醂）、
ほうれん草お浸し、
沢庵、
白菜と蕪と胡瓜の浅漬け、

オアフ・ロールケーキ、
あまおう、
紅茶

>>641
「大阪屋」やたらと気になったので調べてみたら、門前仲町では有名なお店らしいですね。
卵スープっていうのが、すごい！

ご飯（半分）、
味噌汁（小松菜）、
チンジャオロースー（牛肉・筍水煮・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｸｯｸﾄﾞｩ）、
南瓜サラダ（かぼちゃ・玉葱・塩・胡椒・ﾏﾖﾈｰｽﾞ）＋魚肉ソーセージ・ﾌﾟﾘｰﾂﾚﾀｽ・トマト・胡瓜、
ゆでたもやし＋食べるラー油＋オカカ醬油、
沢庵、
白菜と蕪と胡瓜の浅漬け、
プレーンヨーグルト＋自作ブルーベリーソース

>>642
もつ煮の味は良かったのですが、狭かったので長く要られる雰囲気に無かったですね。
あと卵スープはもつ煮の鍋で卵を茹で、もつ煮のスープ入れるというもの。
旨かったですよ。

ニンニク、生姜、昆布、煮干しで出汁を取ったスープ。
玉ねぎ、モヤシ、人参、豚牛合い挽肉をごま油で炒め、それにスープに入れ、袋物の味噌ラーメン。
まあまあ旨かった。

ご飯（半分）、
味噌汁（玉葱）、
水炊き（鶏手羽元・豆腐・白菜・長葱・水菜・油揚げ・ちくわぶ・昆布・醬油・塩・酒）＋食べるラー油、
鮪刺身、
山芋、
白菜・蕪・胡瓜の浅漬け、
沢庵

>>644
なるほど〜！私はもつ煮をちゃんとお店で食べたことがないので、ちょっと興味があります。

>>645
追加・人参のきんぴら（胡麻)

ご飯（3分の1）、
味噌汁（もやし）、
水炊き（残り＋油揚げ・豆腐・葱・水菜・白菜を足して）〜こうやって鍋が延々と続く予感。。。
鰊の塩麹焼き、
大根おろし、
スナップえんどう塩茹で、
椎茸醬油・胡椒焼き、
人参きんぴら（残り）、
白菜・蕪の浅漬け、

12月もそろそろ半ば・・慌しくなってきました。

ご飯（半分）、
味噌汁（下仁田葱・厚揚げ）、
鯛の塩焼き、
大根おろし、
椎茸炙り焼き、
ほうれん草オカカお浸し、
じゃが芋と大蒜の油炒め、
水炊き（残り）・・・まだある・・・、
沢庵、
白菜・蕪の浅漬け、
ラ・フランス1個

今朝、知り合いから下仁田葱が1箱届いた。
30本くらい入ってて、食べ切れないので近所に配った。
夕飯の味噌汁で食べたらとろ〜〜っとして甘くておいしかった！

豚こまカレー（玉葱・じゃが芋・人参・しめじ・豚こま・トマト少々・大蒜・生姜・カレー粉・酒・醬油・ｿｰｽ・中辛カレールゥ）、
サラダ（ﾌﾟﾘｰﾂﾚﾀｽ・胡瓜・紫玉葱・ﾄﾏﾄ・大葉・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・塩・胡椒・ﾚﾓﾝ汁・酢・砂糖）＋茹で卵、
もやしオカカお浸し、
柿１個、
ラ・フランス１個

最近また私だけが書き込んでいることが多いので、上げます！

選挙速報を見ながら食べてる物を書き込んでみませんか？

100円ローソンのレトルトもつ煮に絹ごし豆腐を入れた。
大して旨くなかったが、安いので。

ご飯（半分）＋カレー（残り）、
味噌汁（厚揚げ・下仁田葱）、
鮪の大蒜唐揚げ＋大根おろし＋醬油＋大葉、
南瓜・茄子素揚げ、
ささがき牛蒡と鶏そぼろの煮物（味醂・醬油・生姜）、
大根葉の炒めふりかけ（ごま油・白胡麻・オカカ・七味唐辛子）、
白菜･蕪浅漬け、
苺（佐賀ほのか）

>>651
早速書き込みありがとう！

昆布と花かつおで出汁をとり。
下仁田ネギ、茄子、牛バラを入れて、醤油と味醂で味付け。
蕎麦を茹でて刻み海苔を乗せて。
漬け汁には天かす、すりゴマ、ラー油を入れて。
まあまあ旨かった。

ご飯(半分）＋カレー（残り）、
塩鮭＋大根おろし、
ｶﾆｶﾏ入りｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ（ｶﾆｶﾏ・ｷｬﾍﾞﾂ・紫玉葱・人参・大葉・胡瓜・ﾏﾖ・ﾚﾓﾝ汁・胡椒）＋ﾌﾟﾘｰﾂﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ、
ほうれん草オカカお浸し、
茄子油焼き、
ホソヤミート肉シュウマイ、
洋梨、
ﾒｰﾌﾟﾙﾊﾟﾝ

あぼーん

ノルウェーさば　塩焼き
かに甲羅グラタン風
大根　人参　玉ねぎ　いんげんの煮物
ごはん
ヨーグルト　りんご
メロンアイス

ご飯（半分）、
味噌汁（もやし）、
味の素冷凍餃子＋食べるラー油・酢醬油、
ﾋﾟｰﾏﾝ・茄子油炒め、
大根おろし
切り干し大根煮物（油揚げ・人参・醬油・昆布・味醂）、
湯豆腐（葱・オカカ・醬油）、
ラ・フランス、
蜜柑１個

何でもないのだが、料理がすごく億劫に感じた日。
こういう時は冷凍餃子の出番・・オールパンで焼いたらそれなりの味に。

塩スープ

鉄火丼

焼きそば、麺がいまいちまずかった。

ブリ大根　きざんだ柚子のせ
作りすぎたので、明晩も同じ

ご飯（２杯）
豚汁（豚バラ、ごぼう、人参、こんにゃく、じゃがも、玉ねぎ、長ネギ、焼き豆腐）
納豆
温州ミカン（２個）

家の近所のうどん屋にて
鍋焼きうどん（海老天・焼きふ・わかめ・蒲鉾など）＋葱＋七味唐辛子、
牡蠣フライ2個・千切りキャベツ、
ホットコーヒー、
ほうじ茶

新宿の一丁で会社の忘年会。
石狩鍋に刺身盛り、コマイの一夜干しを食べた。
ビールに日本酒熱燗。飲み過ぎたよ。

ブリしゃぶ鍋（肉団子も入れた）
〆にウドン

肉じゃが
湯豆腐
なんかの白身魚の香草焼き

焼きサンマ、菜っ葉の炒め物、豚汁
焼酎湯割り。

穴子天丼
シジミ70個分の入った若芽スープ

思い出せない。まじで。
ここにお医者さんはいらっしゃいませんか？

回転すし屋で色々なもの食べました。久しぶりでおいしかった。

カボチャとレンコンの煮物
ひじき煮
ぶり大根
茶碗蒸し

もやし、豆腐、キムチ、人参、長ネギのキムチ鍋
〆にウドンと卵。ビール、麦焼酎のお湯割り。
腹一杯になったね。

ご飯（3分の1）、
味噌汁（玉ねぎ）、
湯豆腐（豆腐・下仁田葱・白菜・油揚げ・昆布）＋食べるラー油＋牡蠣醬油、
鯖の灰干し＋大根おろし、
大根葉とオカカ・ごまふりかけ、
納豆（葱）、
洋梨1個

レトルトのもつ煮に絹ごし豆腐を入れて。
ビールと麦焼酎のお湯割り。

ミネストローネ
オムレツ
揚げ肉団子
残り物の煮物

ご飯（3分の2）、
味噌汁（わかめ・やきふ）、
ポトフ（じゃが芋・人参・玉葱・キャベツ・あらびきソーセージ・塊ベーコン・黒胡椒・塩）＋粒マスタード、
鰤照り焼き〜残ったタレでﾋﾟｰﾏﾝ甘辛炒め煮、
大根おろし、
茄子油焼き、
青梗菜オカカお浸し、
たくわん、
苺（長崎・さちの香）

一昨日、福岡のだしパック・・・洋風と和風、それぞれ5袋入り・・・を買ってきて、ポトフを作った。
国産野菜（玉葱・人参・ｾﾛﾘ・ｷｬﾍﾞﾂ）のみじん切りが入ってて、パックを破ってカレーに入れてもいいらしい。
料理本付き。和風の方はあご・鰹・鰯だそう・・・うどんや蕎麦のつゆや煮物によさそう。

唐揚げ
スモークサーモン
豆腐サラダ

の予定・・・あと一品何にしよう

鮭の味付け焼き、大根と揚げの煮物、白菜の漬物、焼酎湯割り。

ご飯（半分）、
味噌汁（豆腐）、
アサヒオールパンで鶏もも骨付き肉（大蒜・生姜・しょうゆ・酒・味醂に1日漬けた）を
人参薄切りとともに蒸し焼き〜残りのタレでシメジ炒め、
サーモンサラダ（生鮭・ﾚﾀｽ・ﾌﾟﾘｰﾂﾚﾀｽ・ﾙｯｺﾗ・玉葱・ﾚﾓﾝ汁・塩・黒胡椒・ｻﾗﾀﾞ油）、

クリスマスケーキ（苺生クリーム）、
苺（とちおとめ）、
紅茶

今年も何とかこうやって聖夜を迎えられたことに感謝！
メリー･クリスマス〜！

カブと手羽元、人参の煮付け。ビール。
不味くは無かったが、手羽元はブロッコリー、人参、玉葱、ペンネを白ワイン煮をした方が旨い。

マカロニサラダ:　きうり　きゃべつ　玉ねぎ　人参 マカロニ
かに卵:　缶詰のかに　卵　
きうりの即席味噌漬け

鳥肉照り焼き風、湯豆腐、きゃべつの千切り。

フランス産シャラン鴨のロースト
国産肉のローストビーフ
ブロッコリーとミニトマトのサラダ
ベビーリーフのサラダ
全粒粉とライ麦のパン
クロワッサン（カルピスバター）
苺のデニッシュ
オレンジのデニッシュ
小振りのケーキ
赤ワイン（ボルドー）
発泡ワイン（カヴァ）

豚汁
タラの西京漬け
卵焼き

昨日
えびフライ　大根おろしに醤油味だしを入れて暖めた物と一緒に頂きます
まぐろ刺身
サラダ　レタス　野菜色々
きうり漬物　

今日
みそ野菜ラーメン
ショートケーキ　
シュトーレン　ミニサイズ
ハーブティ

ご飯（3分の1）、
味噌汁（大根）、
鰆の西京漬け、
ほうれん草オカカお浸し、
南瓜サラダ（南瓜・玉葱・マヨ・胡椒）＋レタス、
ﾋﾟｰﾏﾝ甘辛炒め煮、
茄子油焼き、
昨日の鶏肉（残り）、
沢庵、
デコポン1個

昨夜は風邪気味だったのでお鍋。

白菜、にんじん（Xmasだったので星型にカット）、豆苗、
ほうれん草、春菊、ネギ、
北海道産の鮭、吉野川ポーク、
昆布出汁にニンニクとショウガをたっぷり入れ、お味噌とトウガラシを少々。

発泡赤ワイン（ランブルスコ・メディチ・エルメーテ/イタリア）
白ワイン（バロン・ド・レスタック/ボルドー）

あ、最後に夫がおうどんを食べた。
私は基本的に夜は炭水化物は摂りません。

湯豆腐
カキフライ
サーモンサラダ

昨日は会社の忘年会。洋風居酒屋で変わりチヂミ、サラダ、ガンモなどなど。
ビールをたらふく、日本酒を4合ほど飲んだ。

助六
おくら　鰹節まぶしたの
かぼちゃのボイル
ほうれん草おひたし
ひじき煮物

>>691
助六とは稲荷と巻き寿司を詰め合わせたものかな？

嫁に晩飯聞いたら「刺身とフロッピー大根」て聞こえて「は？」と思ったら風呂吹き大根だった
あとは味噌汁と昨日の鍋の残りを雑炊にして犬と半分こ

昆布と鰹節で出汁をとり、醤油と味醂で味付け。茄子、長ネギ、豚コマを入れて漬け汁。
ウドンを茹でて、すりゴマ、天かす、ラー油を漬け汁に入れて食べた。
まあまあ旨かった。

不二家にて
ご飯、
コーンポタージュ、
レタス・トマト・ポテサラ少々、
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＋ﾄﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ・ｴﾋﾞﾌﾗｲ2本＋ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ、
紅茶

オムレツ
有機林檎と有機ベビーリーフのサラダ
北海道産鮭のオリーブオイル焼き
きゅうりとニンジンのピクルス
兵庫産牡蠣のフライ
ミニトマト
ライスカレー（鶏肉・ポテト・ニンジン・有機五穀米入り白米）

カヴァ（ロジャー・ダノイア/スペイン）
有機赤ワイン（レ・グランザルブル/フランス）

ご飯（半分）、
味噌汁（豆腐・油揚げ・下仁田葱）、
牛肉と玉葱の炒め物（胡椒・塩・醬油）、
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・人参の塩ゆで、
鯵の開き＋大根おろし、
もやしオカカお浸し、
ゆでた菜の花の辛子マヨネーズ和え、
沢庵

紅茶、
いただき物のフルーツタルト１個

豚汁
しらすおろし
あんかけ豆腐
サバの開き

夫が忘年会だったので、１人で軽く。

ブロッコリースプラウトとトマトのサラダ
北海道産ホタテのお刺身
青森産有機リンゴ
ドライ有機いちじく

白ワイン（ジェイコブズ・クリーク/オーストラリア）

おでんの残りと白菜の漬物

>>699
一人で軽く・・でもなかなかお洒落で美味しそうな物を召し上がってるんですね。
一人の夕食だと、どうも焼きうどんとかラーメンで済ませてしまう私・・・。

水炊き

昼過ぎから、コトコトと鶏肉煮込んでる最中

寄せ鍋（生鱈・蛤・豆腐・紀文魚河岸揚げ・白菜・下仁田葱・油揚げ・白だし・酒）＋柚子＋かきしょうゆ、
豚肉生姜焼き〜残ったタレで玉葱炒め〜更に残ってたので炒飯、
ほうれん草オカカお浸し、
沢庵、
苺（熊本産）、
ブルボンシルベーヌ２個

今夜みたいに氷雨の降る夜は、鍋物がいいですね。

ニラレバ炒め。餃子。ビール。

>>701
夜は殆ど炭水化物を摂らないので、１人でもおつまみのようなメニューになっちゃうんです。
ご覧の通り、どれも簡単に食べられるものばかりなんですよ。

昨夜は・・・
レタスとちりめんじゃこのサラダ
オニオンスライス＆鰹節
ハンバーグ
有機ほうれん草の胡麻和え
万能ネギをたくさん入れた納豆オムレツ
チーズ（ゴルゴンゾーラ）
山羊のチーズ（サントモール）

赤ワイン（レ・グランザルブル/フランス）
白ワイン（シャブリ・トマ・ド・クレルヴィエ/フランス）

ageるな馬鹿

コールドサーモン
キャベツのコンビーフ蒸し
もやしサラダ

>>706
あんたの夕飯は、揚げと馬と鹿か？
わたしは、キャベツ多めの焼きそば

ご飯（半分）、
昨夜の寄せ鍋の残り（豆腐･白菜・下仁田葱・油揚げとお出汁を足したからまだまだある・・・）、
金目鯛の塩麹焼き、
ｴﾘﾝｷﾞのｿﾃｰ＋しょうゆ・胡椒・乾燥ﾊﾟｾﾘ、
茄子油焼き＋オカカ醬油、
マカロニサラダ（ｷｬﾍﾞﾂ・紫玉葱・人参・胡瓜・胡椒・ﾚﾓﾝ汁・塩・マヨ）＋ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ｽﾗｲｽｿｰｾｰｼﾞ、
沢庵、
苺（熊本産）

>>705
レスありがとうございました。
ご夫婦でも、お一人でもワイン（それも高級そうなの）などお酒を呑まれているんですね。
うちは夫が全くの下戸ですので、せいぜい梅酒くらいしか呑まず、料理酒しか買うこともないです。

私も夜にはできるだけ炭水化物は摂らない方がいいと思い、少し制限してはいるのですが、
ご飯が大好きなので、厳しいです。

>>692
そうです。卵も入ってました。
彩りもキレイでついつい買ってしまいます。

昨日
おぞうに　パン焼き器で作った餅　野菜色々　干しいたけ　豚・鳥肉　ホタテ　
野菜の煮物　大根　人参　玉ねぎ
ほうれん草おひたし

今日
中華店で色々