★天涯孤独★

体力が無くて　眠れない。

年取ってくると眠れなくなるそうですよ、、朝が自動で早くなるとか
その分夜が早いのか、、
夜することないもんね

永遠に眠るのは簡単だよ。

　　　∧∧
　　（　 ･ω･）
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／






朝〜

　　　∧∧
　　（　 ･ω･）
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

なかなか　永遠に眠る　までの心の準備ができておまへん

年々夜中に目が覚め、それ以降ほとんど眠れない。

>>932
お年寄りになると、眠れない人が多くなるようです。
日常に差しさわりがあるようなら、心療内科に行かれたらどうかと思います。

そうですね、眠れないと翌日つらいですよね。
私も最近眠れない日が続くので近くの内科で睡眠薬をもらいました。

最近の睡眠薬は安全性がたかく、１００錠飲んでも死ねないみたいです。
常備薬感覚で寝苦しい時は飲むようにしてます。３０分もすれば爆睡状態ですね。

副作用も依存性もないので不眠症ぎみの方は一度お試しを。

誰にも文句を言われない独り者の気楽さで昼間だろうが夜中だろうが寝たいときに寝て起きたいときに起きる

そういうルーズな生活は体調面でも精神面でもリズムが狂って
良くないのではないですかね。調子はどうですか？

入眠剤（睡眠導入剤）なら、少々多めに飲んでも副作用はないようですね。
けど、多量の睡眠薬の常用は気をつけないと怖いと思いますよ。

生活リズムも大切ですね。私は朝は弱いほうなのですが、あまり遅くまで寝ているとゴミ出しに
間に合わなくなってしまうので・・・。
特に空き缶の回収日は朝早くに来るので、家には発泡酒の空き缶が山積みです。

>>917-918
そうですか、昨日の夕焼けはそんなにきれいだったのですか。
私は見逃してしまいました。残念。

>>919
私は、今年の夏ごろから自炊中心の生活に切り替えました。
それまでは、半分外食、半分自炊（といってもインスタントかレトルト食品）だったのですが、
やはり外食が多いと出費がかさむので、自炊中心に切り替えました。
レパートリーが少ないので、同じようなものばかり食べていますが、おかげで２６日現在、今月の
食費は１万円ちょっとに抑えられています。（ただし米代は除きます。９月に買い置きしたものがあったので）
今月から家計簿もつけるようにしていますが、一番大きな出費は何と、煙草代です。
外食をやめるより、煙草をやめたほうが良かったような・・・。

煙草やめたら私のおっぱい吸う？

一人娘で、母親のみ。親戚大嫌い。特に、わたしに子どもがいないから財産狙ってる従姉妹は本当に
うっとうしい。今回母親に16枚の手紙を書いて従姉妹夫婦とつき合う必要のないことを
説明した。わかってくれることを願っています。

その財産、私にプレゼントしませんか。
一生、あなたを誉め讃えて差し上げますよ。

私♀は禁煙して1年になります。
孔明さんは自炊を始められたんですね。
私も自炊派です。正確には自炊もどき。
メインの空揚げなどは買って来てアレンジしてレンジでチン。
野菜のおかずや汁ものは自作。お惣菜食を中食というらしいですね。
家で揚げ物はしないんです。一人だと油の処理とかが勿体無くて。
だから未だに天婦羅とかフライが作れない。
ほんっと料理の才能ないなと情けなくなるくらい料理べたです。
人に食べてもらう料理・皆に見てもらう料理を作る機会がなく
自分用の間に合わせで済ませてしまうからダメなんでしょうね。
でも買ってきたもののアレンジは得意です。

鳥のから揚げ→
　　根おろしと緬つゆのだし(少し濃い目くらい)をかけてラップ→
　　レンジでチン→鳥からあげのおろし煮風

厚揚げ→
　　一口大に切り深皿に並べ1/3位の深さまで緬つゆだしを張りラップ→
　　レンジでチン→信じられない位に深みのある厚揚げの煮物になる。
　　ニンジンとかも入れてもOK。

でもいざという時に人様にだせる料理が作れないんです。
ちゃんとしたものはてんでダメじゃんと皆からあきれられます。
貧乏だから飾りつけとか食材とか選ぶ範囲が少ないし
・・・というのは言い訳ですね。料理の上手い人が羨ましいです。
今日は遅くなったので回転寿司で一人御飯。
座ったのは人が後ろをウロウロ通り抜ける場所だったので
ぶつけられたら困るな〜と後ろを振り返りモジモジしていたら

ああ、そこ落ち着かない?それならこっち開いたからこっちにどうぞ〜
と店の人が声をかけてくれました。
夕方の掻き入れ時で椅子もあらかた埋まってたのに
親切にしてもらえて、隣の人達からも嫌な顔ひとつされませんでした。
思わず「ありがとうございます」と声にしていました。

今夜の回転寿司7皿ナリ〜美味しかったよ。

ひとり暮らしだとついつい食べ物余って腐らせてしまいますね。
最近ミニ野菜が増えて少々割高になっても利用してます。
味もそんなに悪くないし、白菜はおすすめ
半分キムチ鍋（孔明さん御用達）残りは、うすあげと炊くか
浅漬けにすると無駄なく使い切ることが出来ますよ。
わたし先日スーパーで菓子パン詰め放題２５０円に釣られて
買ってしまい、いま１４個まで食べたのですがまだまだある
やっと半分くらい（こわくて何個あるのか数えられないの）
しょっちゅうこんな失敗してます。
家計簿も続かない（反省！）

☆眠れないひとホットミルクは効きませんか？
　マグカップに入れてゆっくり飲むと身体が暖かくなって
　よく眠れます。ココアもいいと思います。

あははは。新米の季節にパン続きはキツイっすね。
パン系は冷凍しておけますよ〜
食べる時にラップに包んでチン。
(パンをレンジで温める時はチン時間は激短にね。
　長すぎるとカチカチなパンになるから注意!!)
もやしも茹でたり炒めたりせずに、洗ったら深い大皿にドーナッツ状に広げてラップをしてチン。
ラップを少しずらして水切りしただけでパリパリの茹でもやしになりますよ。

おにぎりなんかも夕方半額の時に買い込んで即冷凍庫行き♪
食べたい時にチンっ♪
おにぎりを冷凍する時は、海苔なしのご飯だけの奴か海苔とご飯がシールで隔離されているもの(ｺﾝﾋﾞﾆによくあるﾀｲﾌﾟ)
に限ります。ご飯に直接海苔が巻いてあるものはチンすると海苔が解けちゃうから。
こんなん誰かの一人ご飯のお役に立てますでしょうか?
長々とすみません。

>>943
ありがとう。食パンは冷凍してますが・・
もやし今度やってみます。
揚げ物は　精進揚げ→海老天→フライ→から揚げ→野菜炒め
と油使いまわすといいと思います。

>>937
俺も仕事辞めてからタバコが増えたな。
この歳じゃ、完全にニコチン中毒だ。
体にも良くないし、止めようと思うけど、なかなか止められない。
１日２０本以内→２５本になった。

>>945
同じだな。退職後は年金以外の収入も無くなるしストレスからも解放されるしで、
タバコを止める良い機会だと思っていたのに、何故か逆に本数が増えてしまった。
喫煙習慣を絶つのは難しいね。かえって在職時の方が他人への迷惑等を考えて
控えていた節があった。現在でも人の集まる場所で過ごす時間が長い日には、
本数が少ない。家で独りきりで居たり読書等で夜更かしの日は驚くほど増える。

タバコは止められませんなあ。身体に良くないってのが分からない？
タバコを吸って自殺できるのならいいなあ。と思っている。
タバコ吸いにはただ一つ、いいことがあるそうだ。
喫煙者には自殺者が少ない、と聞いたことがある。俺はちがうのかなあ？

禁句だけど、私の母、も不眠症で、眠れない眠れないって
いってました
時々度が増すみたいだけど、
でも、テレビ見ては居眠りしとか、しているとあれは思い込みの病だと
思ったりする

神経質な方だな、ちょっと音がするとすごく気にしたり

>>948
それだと生活のリズムが狂っちゃうでしょ。
だから困るわけ。

皆さん、自炊参考レスありがとうございました。
まだ、初心者級の私にとってはすごく参考になる内容が多くて、助かりました。

>>941
禁煙されたのですか？すごいですね。私はまだまだ無理なようです。
私も自炊といっても、冷凍食品に頼ることが多いです。
揚げ物はまだ無理です。主に焼く、炒める、煮るが中心です。
私の家は尋ねてくる人もいないので、人様に料理を出すこともなく、ただひたすら
自分のためにつくっています。

>>942
とりあえずななしさん、野菜の浅漬け、私もやってます。あれは便利ですね。
どこかの一人暮らしのサイトで発見したのだけど、浅漬けの素を買ってきて、
余った野菜を適当に切って、浅漬けの素スプーン１杯と一緒に袋にいれて冷蔵庫に
入れておくだけで漬物ができるので、重宝しています。結構おいしいし。

>>946-947
私は煙草は１日３０〜４０本吸っています。
やめたほうがいいのはわかっているのだけど、ただでさえ楽しみの少ない毎日で
これ以上楽しみ（？）を減らしてどうするのか、長生きしたところで喜んでくれる
家族もいなし、やめられないというより、やめてどうするの？　という感じです。
ただ、少々お金がかかりすぎているので困りものですが。

皆さんもやはり一人の時間帯には煙草が増えるようですね。私も同じです。

ところで、もやしの保存にはカップ焼きそばの容器が良いようです。
これも一人暮らしのサイトからの受け売りですが、カップ焼きそばの容器にもやしを
入れて水を張っておくと結構長持ちするようです。ただ、水は毎日変えなければならないようで、
その時にカップ焼きそばの容器の湯きり口が便利なのです。
私は最近それを実践しています。確かに便利で日持ちします。

そんな私の日常でした。

上記、>>945さんへのレスが抜けていました。
>>946-947は>>945-947の誤りです。スミマセン。

タバコは止めた方が良いでしょう
体に悪い、人にも迷惑
タバコを止める気持ちがあるかないかの話でしょう、後は理屈

自炊の一部・・野菜は浅漬けするより　生で喰った方がかなり上手いと思う
塩も　油もない　新鮮な野菜そのものの味
体にはやさしいか

タバコを楽しみと考える　考えの程度　が問題なような感じ
タバコより別な事を見つければ済むことか

>>950
手抜き自炊レシピお役にたてれば嬉しいです。
料理の才能ゼロだと思うんですが、
それでも人様の役に立てることもあるんですね。
これ今日の一日一喜にさせてもらっていいでしょうか(えへへ)

私も毎日20〜30本は必ず吸う人でした。
禁煙直前の頃は旅行に行っても電車の乗り換えの合間にホームの端から端まで喫煙場所を探して走り回ったりしたものです。
それに女性が喫煙というだけで嫌な扱いをたーっぷり受けることが多かったですし。
50歳台の年齢だと、今の若い世代より喫煙女性に対する目が厳しかったのです。
今は男女問わず喫煙者は肩身が狭いので、女性だけに厳しいという感じではないですものね。
たまたま本屋に平積みされていた「禁煙セラピー」を立ち読みし
買おうかなと買って、読んでいる最中から吸う気がしなくなってしまった(笑)
この本不思議です。でもやはり会社では我慢できても家にいる土日は吸いたくなって大変でした。
布団かぶってふて寝したり、お茶がぶ飲みしたりしても劇太りしましたよ。もしこの先自分が癌で余命○○とわかったら
延命治療は拒否してやりたい事、行きたい所めぐりをしてタバコ狂い吸いしてくたばろうかな〜なんて考えたりもします。

もやしは水溶性ビタミンなので水につけ置き保存より
火を通してから保存の方が良いですよ〜
100円ショップに行くとレンジ対応の皿の蓋を売ってます。

　⌒　　←こんな風に盛り上がった蓋の形しています。

この大皿用と中皿用（中皿用は小どんぶりに使うとグッド）があると
レンジの手抜き料理には何かと便利です。
米も5合まとめ炊きして、ご飯専用のレンジ対応容器(100円ショップ)に入れて
冷凍庫へＧＯ〜
食べたい時にザザザ〜と水を大目にかけてレンジでチンすると
ほかほかご飯になりますぜ。
簡単料理なら「奥薗壽子」さんが有名ですよね。
本も何冊も出てますがネットで奥薗さんで検索すると
簡単すぎて嬉しくなるようなメニューが沢山紹介されてます。
実は私もネットで色々手抜き研究中なんです。
手抜きも調べだすと楽しいですよ〜

タバコは止める気になればいつでも止められると聞きました。
ある意味ギャンブルより簡単だそうですよ。
イギリスの様に１箱１０００円にもなれば大半止めるでしょうね。
楽しみというより生活の一部。ゴルフの後のビール・・みたいな
飛行機で禁煙出来るんだから、ずーと禁煙もたぶん出来るよ
わたしはタバコ吸いませんが、ヘビースモーカーの父が病床で
「いっぽんだけ・た・の・む」と言っても聞き入れなかった事を
母と共に後悔しています。

>>952
そうですね。確かに結局は自分にやめようという気があるかどうかの問題ですよね。
私はまだまだ修行が足りない・・・。

>>953-954
簡単お料理レシピ、大変参考になりましたよ。ありがとうございました。
えっ？　もやしは水つけ保存はだめなのですか？　水溶性ビタミンとは知りませんでした。
う〜ん。やっぱり火を通してから保存したほうが良いのか・・・。
一つ一つ勉強になります。
レンジ対応の鍋のふたは今まで見たことがないので、今度１００均に行って探して見ます。

煙草関係の本なのですが・・・、実は先日「酒・タバコって本当に悪いの？〜ジャパニーズ・パラドックス」
という本を買ってしまいました。医学博士の著書です。
けど、まだ読んでいません。
こんな本を買って、結局自分に言い訳をしてるんだなぁ、と思ってしまって・・・。

ところで、今日、新たな発見がありました。
私もご飯はまとめ炊きして耐熱タッパに入れて、冷凍保存しているのですが、今日、冷凍庫から
出したときに、うっかりそれを落としてしまったのです。
そしたら、ものの見事にタッパは割れてしまいました。
プラスチックのタッパが割れるなんて・・・、と思いましたが冷凍されて硬化したプラスチックは
簡単に割れるものなのだ、ということを学びました。
ちなみに容器はだめになったけど、ご飯は拾って水洗いしてチンして食べました。
おかずは、毎度おなじみキムチ鍋でした。

>>955
そうですね。その気になればやめられるのだろうと思います。
私も過去に、１ヵ月半禁煙したことがあります。
もう大丈夫だろう、と思っていたのですが、その頃ちょっとむしゃくしゃすることが
続いて、また吸うようになってしまいました。

確かに前職時代、行事のある日は朝から夕方まで１本も吸わなくても平気でしたから、
やめることも不可能ではないと思うのですが・・・、問題はその気になるかどうかです。

孔明さん、１日３０〜４０本は多いよ。
２０本以内にしたほうがいいよ（自分にも言い聞かせている）。

俺は早期退職したけど、寿命が１０年延びたと思っている。昨日、元同僚と偶然会ってそう思った。

>>955
それは何ともいえないな。俺ならどうするかな・・・難しい。

私だったら１日３０〜４０本咥え込むくらいなんてこと無いよ・・・？
飲んであげてもいいの。だから私を愛して。

癌手術、入院中は吸わなかった。退院後、一本ぐらいはいいだろう、と
吸い始めていまでは１５本前後すっている。
体調がいいときはうまい、吸いたくないときは悪い。タバコが
バロメーターになっている。
タバコは飯代わりにもなる、暇つぶしのストレスにもいい。
悪いことばかりじゃないよ。

暇つぶしにはなっても、飯代わりにはなりまちぇん。

周囲の人の事も考えましょう。
体に良いわけないよ

２ｃｈはありがたい。寂しいときも哀しいときも、友達みたいに
愚痴が言える。少しぐらい間違ったことをいっても、ムキになって怒る
奴もいない。孤独な人生に一服の安らぎを与えてくれる、タバコと同じだ。
タバコは止めた方がいいんだよね、だが止められないんだ。
あなたが止められない２ｃｈとおなじようにね！

>>964
うふっ駄々っ子みたいで可愛いですね。
いまからお風呂入ってきます。
ひとりって好きなときに好きなこと出来るのいいね。

１００均に行ってきました。
>>954さんお勧めの

＞100円ショップに行くとレンジ対応の皿の蓋を売ってます。
＞　⌒　　←こんな風に盛り上がった蓋の形しています。

これ買って来ました。大と中。
長い目で見たら使い捨てのラップよりも安上がりですね！
ついでに、魚焼き網（受け皿付のやつ）も買いました。
今までグリルを使っていたのだけど、後の掃除が大変で・・・。

今日はこれから、ひじきと大豆の煮物に挑戦する予定です。
はてさて、どうなりますことやら・・・。

>>964
いいこと言うね。同感です。

>>966孔明さん煮物上手く出来ましたか？
　　大豆わたしは水煮缶使うのですが、それでも沢山出来てしまい
　　小分けにして冷凍してます。

昨日デスノートちら見ですが、観ていてもし自分がノート持ったら
名前書きたい人居るかな？ずっと考えていたのですが、誰一人思いつかない
やっと、北の将軍様（金正日）なら書けるんじゃないかしら
でもやっぱり書けないだろうなとか
暇にまかせてあれこれ想像してました。
反対のノートなら（生き返る）欲しいけど・・

毎日クチで処理してあげたのに…おしっこも飲んであげたのに…
振られました。しゃぶるの上手くなったから風俗で働きたいんですけど
雇ってくださるかしら？熟女専門とかあるんですよね。

鶯谷や駒込、巣鴨辺りでは需要が多いよ

みんな、カレーうどん、食おうぜ！

>>968
とりあえずななしさん、ひじきと大豆の煮物、とりあえずできました。
が、甘い〜！　砂糖が多すぎたようです。
レシピのとおりの分量で煮たんですが・・・。
具材はひじき、大豆、人参の千切り、のみのベーシックなものです。
思っていたより大量になってしまって、これから当分甘〜い、甘〜いひじきの煮物を食べ続けなければなりません。う〜。

>>971
カレーうどんいいですね。大好きです。
ご飯も一緒に食べたらそれだけでおなかいっぱいになりますね。
カレーはいったんつくると大量になってしまうので、
カレーライス→カレーうどん→カレーサンドという感じで食べています。
ちなみに私はカレーにも大豆を入れます。肉を少なめにして。

>>972
あの・・・私のカレー食べてくれませんか？
目の前で浣腸してすぐに自家製ルーで作りますから。
直接口を当ててもらって食べていただいてもいいです。

孔明さんドンマイドンマイ。
お砂糖で甘すぎるのなら誤魔化せますよ〜。

甘味は塩を入れて辛くします。で、香りつけに醤油。
醤油だけで辛くしようとすると真っ黒色になるから
塩で辛みをつけてから醤油で香りつけ。
それと煮物の味は火を止めてからジワジワとしみこむんです。

だから煮込み中は薄味かな〜位でいいんです。（ここ肝心）
薄味過ぎたら、後で醤油や塩を調節できるわけですから。

ひじき煮たくさんありそうですね。
甘辛にして佃煮風にして保存できるかも(＾○＾；

日がたって醤油味が濃くなりすぎてきたら
ご飯にマゼマゼしてひじきご飯にしても美味しい。
卵焼きの具にしても美味しいはずです。私よくやりますよ(笑)

どちらかというと
お料理初めての人は塩や醤油を入れすぎて失敗するケースが多いんです。
慣れるまでは砂糖、塩、醤油は少しずつにしましょうぜ。
「失敗は成功の母」
（ん?ちょっと言葉が違うか・・・まっいいか〜）

953です。

>>961>>964さん、よく当たってる。その通り(＊^^)//　ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

＞タバコは飯代わりにもなる、暇つぶしのストレスにもいい。
悪いことばかりじゃないよ。

そう思います。やめても吸ってる人を否定する気ないし。

私が禁煙したのは母や父が亡くなり田舎に後始末に帰った時
どうしようもなく肩身の狭い思いをしたりしたからです。
父が亡くなった時は葬式の後すぐに「東京に帰る」とその場を去りました。
皆には私が氷のような人間に見えたでしょう・・・

私はその日・・・帰京せず、田舎の安ﾋﾞｼﾞﾈｽﾎﾃﾙで一人過ごしました。
タバコとビールで夜更けまで眠れずにいました。
もう故郷は無いんだなという思いと、
涙も出ない自分の覚めた心をもてあましながら。
次の朝、田舎を後にしました。
途中に紅葉の名所があり、紅葉シーズンのその日は観光客でごったがえしていました。
観光客の来ない林の中に行き
雪のように降る落ち葉の中でタバコを吸いました。
涙は流したのは流さなかったのか覚えていませんが
それが私なりの別れの仕方だったのだと6年もたった今思います。
あの時のタバコの煙は鮮やかでした。6年前の11月でした。
禁煙したのも去年の11月です。
�dずら葬式事件とは何も関係ないのですが
同じ11月だということに今気がつきました。(苦笑)ふしぎ。
長文スミマセン

レス長すぎ！
ささいな日常話はたいくつ！

孔明さん、マメとひじきは体にいいですね。
我々独り者は食べ物に注意です。
というのも、私はしっかり食べないといけないと思って、腹いっぱい食べていたら、
尿酸値が高くなり、現在薬を飲んでいます。（ザイロリック）
脂っこいものを食べないことと、腹八分目に気をつけていますよ。