５０歳からのハードゲイ

せいやせいや！

それそれ！
せいやせいや、それそれ！

せいやっ！！

高倉健に憧れてます。
健さんも2ちゃんねるをやられるのだろうか。

頭を坊主にしました。
こんなに薄くなっていたとは・・

身体も鍛えております。
いきなり激しいのは控え、天突き体操を行います。
褌を絞め、声を出す。
破ッ！破ッ！

　　＼＼　　　　　お　魚　！　祭　り　だ　！ 　　　　／／
　 　　＼＼　ワ　　ッ　シ　ョ　イ　ショ　イ　！　 ／／
　　 　　＼＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　／／
　 　　　　　　 　　_　_∩. 　　　 _　_∩. 　　
　　　　　　　 　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　　(　ﾟ∀ﾟ)彡
　　　　　　　 　　(　 ⊂彡. 　　 (　 ⊂彡.
　　●●●●　　　●
　 _　_∩. 　_　_∩. 　 _　_∩. 　_　_∩. 　_　_∩. 　 _　_∩. 　
　 (　ﾟ∀ﾟ)彡(　ﾟ∀ﾟ)彡(　ﾟ∀ﾟ)彡(　ﾟ∀ﾟ)彡(　ﾟ∀ﾟ)彡(　ﾟ∀ﾟ)彡　
　 (　 ⊂彡. (　 ⊂彡. (　 ⊂彡. (　 ⊂彡. (　 ⊂彡. (　 ⊂彡　　
　　OOOOO　　●　　　OOO　　 OOO　　●●●　　●●
_　_∩. _　_∩. _　_∩. _　_∩. _　_∩. _　_∩. _　_∩.
(　ﾟ∀ﾟ)彡(　ﾟ∀ﾟ)彡(　ﾟ∀ﾟ)彡(　ﾟ∀ﾟ)彡(　ﾟ∀ﾟ)彡(　ﾟ∀ﾟ)彡(　ﾟ∀ﾟ)彡
(　 ⊂彡. (　 ⊂彡. (　 ⊂彡. (　 ⊂彡. (　 ⊂彡. (　 ⊂彡. (　 ⊂彡.
●●●　 ●●　　　●● OO ●●　　pocopen OOO
(´･ω･｀) (´･ω･｀)
●●●　 OOOOO

なんだお前ら？！
真面目にやらん奴は皆ビンタだ！

何か気がみなぎってきた。
よし、スクワット100回やろう！

鏡に映るムキムキになった俺を見て
ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ━━━（ﾟ∀ﾟ≡（ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ）≡ﾟ∀ﾟ）━━━━！！






( ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ

ハッ遺憾、邪気が入った。

外見は強靭、心は繊細。
これはジョンレノンやフレディーマーキュリーにも見られる傾向です。
彼らを本当に理解できるのは俺らだけだろうな。

ラグビーやるならナンバー８だな。
スクラムは全てサイドから扶持噛まします。
スタンドオフなんて笑っちゃいますよ。
スタンド、チョロチョロ、ぷ

スクラムハーフになるともう人間とは思えないな。
げっ歯類の生まれ変わりじゃないか。

昨日は鍛錬しすぎて乳酸が溜まった。
献血の時、「乳酸菌も５０ｃｃ」と言うと、
ヤ〇ルトの容器に採液してくれる。
さ、行くか。

ウンコがもーりもり
　　　　∩　　∩　
　　　　ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
　　　　,へ|　　|
　　　　しﾍ_ノﾉ･
　　　　　（（　　人
　　　　　（ノ　(:::::::)　

やっぱ藤岡弘こそ男、だと思いますよ。
芸能界に染まらない、あの純朴さに惹かれる人は結構多いんじゃないすか。

ダウンタウンはごっつで抱きしめられてたな。
うらやますぃ。

ハードゲイの方、このＡＡ見て和んで下さい。

　　　　ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
　　　　 　(⌒。)`
　　　　　（⌒。）`
　　　　　（⌒。）`
　　　　（⌒。）`
　　　（⌒。）`

藤岡弘こそハードゲイだもんナ。

トレーニング・ジムの風呂場でオレの筋肉質の全裸を
舐めるような視線で凝視してたのを想い出すゼ！

湯加減が良くて「イー！」って歓声あげたんだろ。
ショッカーと間違われたんだよ、きっと。

おれも短髪に髭生やして、でっかいグラサンかけるかな。

こういう寒い日こそ胴着で山を掛ける。
熊や猪にも負けない強靭な身体、そして恐怖に打ち克つ精神が養われる。
ゴーゴーレッツゴーレッツゴー！

はあ　せいやー！　はああ！！せいやーーー！！
っうぇええいい　ごう！！
ンだっさあああしりんでゅおおおお！！　　とおおおお！！

乳毛を抜くとき電気が走ります。
電気は左ひざ関節から入り、充分に身体を巡回した後、眉間で抜けていきます。

頬と胸を平手で打って気合を入れる。
パンパンパン！はああああ！ほやあああ！

おれのを叩く！
バシッ！びよよよーん　バシッ！びよよよよーん

おやじー！

なんやしらんけど、えらいはりきりようでんな。
近所にもランニング姿格好ええ60代のおっさんが、
365日激しい雨以外走っとりま。
あんじょよーがんばってな。

糖尿の運動療法と一緒にすんなー！

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くこれすか？

くこじゃないのれす

IDこえーのでかえるのれす

ﾊｰﾄﾞｹﾞｲ　とはつまり　どういう意味ですか？

硬派

は〜・・　　ｱﾘｶﾞﾄｳ

男を極めようと、日々努力している方々ですな。
美意識の塊りだと思いますよ。
応援団や武道人、右翼に多くいらっしゃる。

>>27　違うよ。
機能的に作られた体は、
シニアクラスのマラソンに出てる人かもしれない。

>>35のゆうような人じゃないから、ﾊｰﾄﾞｹﾞｲではないような。

失礼しましたー。

普通の主婦です。ゲイの皆さんこんにちは。
ゲイとハードがつくのはどう違うのですか？
ホモとどう違うのですか？
ゲイの人は性転換した人は対象じゃないのですか？
ゲイのどこがいいのですか？同じからだでセックスしても痛いばっかりじゃ
ないですかね？あっそうか・・・なめるから気持ちいよね。
ジャ質問に答えてね（はあと

あのクイーンっていうのはゲイだったんです？
それも教えてね。普通の主婦より。

早く誰か答えれ

ハードゲイに男同士のセクースは必須でない。
男を磨く、極める、魂の共感なら在る。

クイーンの件はクイーンに聞け。
おれは知らん！

>クイーンの件はクイーンに聞け。
おれは知らん！

何を偉そうに。知らんのならハードゲイってかっこつけるやめぇ！
この変態すれが！

このスレ、なんですか？

>>37

聞いた話では
ゲイとホモは同じ。
ただしその筋の人たちの間では、ゲイが普通の呼び方で、
ホモは侮辱的な呼び方だそうです。

オカマは女装した人。

ニューハーフは性転換した人。

ということです。

オレは自分のこと「ホモ」って言うよ。
侮蔑的な表現であることは知ってるけど、あえてそう言ってる。

エルトンジョンは17歳年下の彼と結婚出来てよかったね

エルトンジョンと米良美一は雰囲気似てるね。
人種は違えども。
ただ、彼らはハードゲイという感じではない。

ジョンレノンとフレディーマーキュリーの絡みが見たかった。
二人とも兄貴！って感じ。

兄貴といえばチャールズ・ブロンソン

今夜もスクワットやってます。
やはり腰の強さ、粘りが身上。

明けましておめでとうございます。

ヘテロは治療不可能だというのに
５０代になって「目覚めた」というのは
チト聞こえませんなぁ。
もともとゲイの資質に恵まれていたのに
気付かなかっただけだと拝察致しますぞゑ。

ソフトゲイだけど、京都には臼居万造とかいう５０歳代の
気持ち悪いオカマ婆さんがいるらしいぞ。

京都って魑魅魍魎が昔から多いのです
歴史的に

昨日お客さんに河童がいたよ！！
ものすごいデブもいたんだ♪
で、そのデブのカノジョもまたこれきんもいんだぁ〜！！ヮロス
？？？って、打つの早くねぇ
ちょお！！今日さぁ、居間でおかんと一緒にいたっけさぁ、おかんが俺の隣にいきなし座りはじめてさぁ、俺の頭をなでなでてくんのよ
きもす
まじで・・・めためたやくんすけど！！！塚、何で触ってきたん？
なんでだろぉ〜....かわいいムスコだからやない？♪
うらやましいならぁ〜チャンもしてくれたらいいのにぃ！！
エヘo(^_^)o
あゆね〜まじで鳶の事務で働く為にパソ覚えたいんよ〜〜塚、うち機械音痴やねん・・・・・。泣
それは、まぁ使ってるうちに覚えるんじゃない！？ってか俺もだれかから教えてもらったわけやないしね...ってか。いつまでチャットやってんの？笑
これを送った？らどうなるん？？
厨がいるっと思われるだろうなぁ〜間違いなく妄想族あつかいけてーい！！
らりっとる！！

やっぱり、アッー！アッー！って叫ぶのかな。

>>13　
あいよ〜。

ROMってたら、

【５０歳からのハードゲイ】にエルトン・ジョンの話題が出ていました。

３０年以上前、エルトン・ジョンが唄ったグッパイ・イエロー・ブリックロードを思い出します。

イエロー・ブリックロード、魔法の国への黄色い煉瓦道

そして、３０年経つと、体のあちこちにガタが出始めます。
Looking for yellow brick roadというところでしょうか。

黄泉の国への煉瓦道捜し。　ゲイは身を助ける。

↑
これ、誤爆です。

筋肉トレーニングに励んで麻生選手のように
頑張って下さい！！！！！

ここの祭りも行けるよ！！
http://www.otokomaturi.com/

これから書斎の模様替えします。
棚の移動や本の上げ下げで自然と身体が鍛えられる。
最高だな。

電車の揺れに踏ん張り、車中の人々を支える。
これが快感。

昨夜は腕立て20回、腹筋20回、背筋20回を2セット、
スクワット15回、もも上げ50回を2セット行った。
鏡や窓の雑巾がけで腕から背中の筋肉を鍛えた。
わはははは

おしりを鍛えよ


穴じゃないぞ。けつぼたじゃ。

幕末の志士達に憧れます。

満員電車内で、前の女の尻におれのキーホルダーが当り、ビクッとされた。
確かにそれは皮に巻かれた仕様でチンチンに形は似てるし、
穴をこじ開けるのは同じではあるが。

腕の太さ、左右バランスが悪いのに気付いた。
利き腕でない左がどんどん太くなっている。
本来頑張るべき右腕がさぼってるのかもしれない。

ハードゲイの元祖・ヴィレッジピープルも今や50代だ

ハードゲイになりたい50代は↓見て真似してみたら？
ttp://www.officialvillagepeople.com/

＊　 　　　+　　　　巛 ヽ
　　　　　　　　　　　　〒　!　　　+　　　　。　　　　　+　　　　。　　　　　＊　 　　　。
　 　　　　+　　　　。　 | 　|
　　　＊　 　　　+　　 /　/　　　イヤッッフォーーーーーー！
　　　　　　 ∧＿∧ /　/ 　　　　今の主流はハードゲイだぁ！
　　　　　　（´∀｀　/　/　　流行語大賞にハードゲイ用語をたのむよぉ
　　　　　　,-　　　　　ｆ 　　というよりもう決まりだぁ！
　　　　　 / ｭﾍ　　　　| ＊　 　　　+　　　　。　　　　　+　　　。　+　
　　　　　〈＿｝ ）　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 /　　　　! +　　　　。　　　　　+　　　　+　　　　　＊　　　　　　　　　
　　　　　　 ./　　,ﾍ　 |
　ｶﾞﾀﾝ　||| j　　/　|　 |

(・∀・)

せいやせいや！

しつもーん
やっぱ、チェーンとレザーは必須アイテムなのれすかぁ

ハードゲイがあるならソフトゲイもるんですかぁ

ビルゲイツもあるんですかぁ

煙草はやっぱマルボロガバガバ吸ってオトコらしさをアピールしちゃうんれすかぁ

ゲイの為なら男の花道をズンズン薔薇のワルツで踊っちゃうんですかぁ

連投ウザイセイセイセイがでないで嬉しいですぅ（＞＜）

やっぱ腰つき♪でわかっちゃいますぅ

YMCAはハードゲイソングなんだよな

ハードゲイのVillage People
ttp://membres.lycos.fr/ymca/villagepeople_vp2.jpg
ttp://www.voccoquan.com/images2006/village%20people.jpg
ttp://www.napavalleyexpo.com/gif/ph-villagepeople.jpg
ttp://www.csus.edu/bulletin/bulletin032006/VillagePeople3.jpg
ttp://i83.photobucket.com/albums/j319/Anglocelt/villagePeople-current.jpg

すばらしい

５５＞日本題は『黄昏のレンが道』よ。

イブだけど、明日は仕事だけど…
腕立て、腹筋、背筋、腿上げ、スクワット
やりました！

とうとう胸毛が生えてこなかった。
乳毛だけだ。

■アメリカで今大ヒット中のペニス増大カプセルＭＡＸＭＡＮのアジア人専用バージョンが誕生！<<MAXMANカプセルII For Asia>>
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休日には炎天下を半時間ほど散歩。
結構日に焼ける。

保守

(^-^)y━~~休憩中

立ち止まったら青春は終わるのだ
高らかに走れ風のように

http://www.01-station.com/asq/enquete/asq1197556942.html

http://search.yahoo.co.jp/search?p=%BA%D9%CC%DA%BF%F4%BB%D2%A4%C9%A4%A6%BB%D7%A4%A6%A1%A9%A1%A9&fr=top_v2&tid=top_v2&ei=euc-jp&search.x=1
１番最初にある細木数子どう思う？？のアンケートにご協力下さい。宜しくお願い致します。

こ の 文 章 を 見 た 人 に は 、 身 の 回 り で 、

3 日 後 に 何 か と て も 悪 い 事 が お き ま す 。

悪 い 事 を 起 き な く さ せ る た め に は

こ れ と 同 じ 文 を 2 日 以 内 に 、

違 う 所 に 5 回 書 き 込 ん で く だ さ い 。

5 回 書 き 込 ま な か っ た 女 子 中 学 生 が 、

書 き 込 み を 見 た 後 、 3 日 後 に 死 に ま し た

こ の 文 章 を 見 た 人 に は 、 身 の 回 り で 、

3 日 後 に 何 か と て も 悪 い 事 が お き ま す 。

悪 い 事 を 起 き な く さ せ る た め に は

こ れ と 同 じ 文 を 2 日 以 内 に 、

違 う 所 に 5 回 書 き 込 ん で く だ さ い 。

5 回 書 き 込 ま な か っ た 女 子 中 学 生 が 、

書 き 込 み を 見 た 後 、 3 日 後 に 死 に ま し た

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3 日 後 に 何 か と て も 悪 い 事 が お き ま す 。

悪 い 事 を 起 き な く さ せ る た め に は

こ れ と 同 じ 文 を 2 日 以 内 に 、

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5 回 書 き 込 ま な か っ た 女 子 中 学 生 が 、

書 き 込 み を 見 た 後 、 3 日 後 に 死 に ま し た

こ の 文 章 を 見 た 人 に は 、 身 の 回 り で 、

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悪 い 事 を 起 き な く さ せ る た め に は

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5 回 書 き 込 ま な か っ た 女 子 中 学 生 が 、

書 き 込 み を 見 た 後 、 3 日 後 に 死 に ま し た

こ の 文 章 を 見 た 人 に は 、 身 の 回 り で 、

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悪 い 事 を 起 き な く さ せ る た め に は

こ れ と 同 じ 文 を 2 日 以 内 に 、

違 う 所 に 5 回 書 き 込 ん で く だ さ い 。

5 回 書 き 込 ま な か っ た 女 子 中 学 生 が 、

書 き 込 み を 見 た 後 、 3 日 後 に 死 に ま し た

蝋燭好き

モヒカンでレザーを着てハーレーに乗るか。

アニキ！
金本
布袋
水木
哀川

びんびん50才
http://m-space.jp/?mangetu69

age

age

そうですか

３０代の既婚者セクフレが居るんだけど生でケツ掘らせてくれるし、体位も
入れっぱなしで思い通りに犯させてくれる。おまけにトコロテン。
それでも時々売り専のイケメンのケツ掘ってる。
　５０代の人まだまだイケます。頑張って！

今やった
腕立て120回
背筋65回
腹筋30回
腿上げ80回
フルボトムスクワット30回

年末は5日間連続腕立て100回以上こなした
筋肉でパンパンだぜえ

若い連中がホモっていわれるのをいやがるのがよくわからん。
過剰に差別意識をだいてるだけにしかおもえん。
ゲイとかいうとゲロを連想する。

何じゃこのスレは。　いつから存在してた？　
オモロいじゃねぇか、もっとドンドン書き込みして盛り上げんかい！！　

３０代が糞スレ立てるな。

ひゃっほおおおおおおう！
おまえらみんな抱いてやるぜ！

>>109変態ホモスケベジジイ
おまえのケツ使わしてくれよ、

ハードゲイなら革ジャンにジーンズか？　イカしてるねぇ。

お前ら何時精子供養するんだ？
直腸の中で糞まみれで亡くなった無念な精子君達の供養だよ。

>>112
お前はティッシュの供養も忘れずに！ｗ

帰途約4キロを歩いたよ。
いつか自宅まで13キロ全て歩いてやろうと思ってる。

たいして気温は上がってないのだが
汗が止まらない。

おかげで健康診断で良い結果が得られた。
更に精進を続けるとしよう。
今夜は腕立て120回
背筋110回
腹筋60回

おかげで健康診断で良い結果が得られた。
更に生殖を続けるとしよう。

俺はハードゲイ喰い
ハードに勃起したゲイのペニスを輪ゴム数十個でガチガチに縛り上げ口にはgagballを咬ませ鼻はノーズフックで吊り上げ
、手は後ろ手に縛り乳首は洗濯ハサミ挟みまくりで、ペニスバンドをくくりつけ犬の散歩のように首輪ならぬペニ輪でハッテンバを引きずり回して晒し者にガンガンしてるぜ

4か月ぶりに腕立て、腹筋、背筋を鍛えた。
久々だったのでその後腕が上がらなくなり50肩状態

3日ぶりにやったが、前回での大胸筋の痛みがまだ消えておらず
ヒーヒー言いながら続けた

１週間ぶりに実施
以前ほど腕立てが続かなくなってる

50過ぎてからのアナル開発って無理でしょ？

↑若いの限るよ。可愛いのう。

>>123
そうそう、若いのを都合よく躾て、存分に楽しんだ時の満足感は…言葉に…

腕立て100、腹筋50、背筋60
始めるまで時間がかかったが
やっちまえばどってっことはない

腕立て40、腹筋40、背筋40
しばらくやってなかったから連チャンはきつい

同年代のガタイ系に欲情する。

高層マンションの階段を2度登る
マットを敷いて腕立て100腹筋40背筋60

腕立て200、腹筋80、背筋120
昨夜は腕立て50、腹筋40、背筋60
今のところ腹のたるみに変化なし

>>129
>今のところ腹のたるみに変化なし

「今のところ腹のたるみなし」じゃなくて「たるみに変化なし」？
だとすると、現状は「たるんでいる」ということになるけど、、、

ああ、たるんでるんだよ
筋肉減少による代謝の低下だと思う
マンションの階段登りは3週前から毎日やってるが効果はまだ見えない

有酸素運動の効果が期待できるのは2ヶ月後くらいからだよ

たった3週間程度じゃ効果は現れない

継続こそ命

腕立て200、腹筋80、背筋120
3日続けると肩や胸は1年前の状態に近づいた
が、腹のたるみに変化なし
むしろ肉に押し出されて膨らんで見える

>>132
毎日50分職場を歩いて往復し、外回りでも歩いてるからこれ以上の効果は期待できないよ
このスレは健康管理ものではなく、有酸素運動より無酸素運動のほうが重要
1月から5月まで肉体を鍛えなかったことでカロリーの代謝不足になったのだから
まずは昔の筋肉に戻すことが先だね

>>133
>有酸素運動より無酸素運動のほうが重要

は？
ここ「ハードゲイ」のスレだけど、
いつからそんなテーマに変更になったんだ？？？

か細い手足で有酸素運動であるジョギングやウォーキングをまったり、これがハードゲイ？
無酸素運動である筋肉トレーニングで筋骨隆々にするのが正当だろう。

拡大解釈や揚げ足取りは見苦しいから止めといたほうがいいよ。
ジョギングやウォーキングによる健康志向のスレは50代板にあったと思うから、そちらでご活躍ください。

成人映画館にいるのはハードゲイ？

腕立て１００、腹筋８０、背筋１２０、スクワット１００、歩行６０分、階段登り２回。
体重は連休前より500ｇくらい増加。
新たな脂肪はつきにくくなるとは思うが、
脇腹のしつこい奴が消えるのはひと月後くらいかな。

>>136
ホモの痴漢だろうな

腹筋70、背筋70、スクワット50
体重1週間前と変わらず、でもベルトに余裕出てきた

筋トレスレに行けばぁ〜？ｗ

腕立て200、腹筋80、背筋120、スクワット100
昔のジーンズがまだ履けない

>>139
ジョギングジジイ（ババア？）のおめえに指図される言われはにゃー

筋トレ板に行けばぁ〜？ｗ

腹筋40、背筋60、スクワット30、階段登り

腕立て50、腹筋40、背筋50

腕立て170、腹筋100、背筋130、スクワット150

腹筋40、背筋60、階段登り3回

昨夜　腕立て100、腹筋40、背筋60、スクワット40
今日　腕立て180、腹筋130、背筋110、スクワット100

腕立て80、腹筋40、背筋50、スクワット50

バブル世代って凄いっす

http://ryu78jp.blog.fc2.com/

腕立て130、腹筋100、背筋120、スクワット90

腕立て100、腹筋70、背筋80、歩き120分

腕立て100、腹筋100、背筋100、階段登り３、徒歩200分

ゲイの淫乱セックス体験談。乱交、ハッテン場などでの生々しい出来事を告白！
http://gnt24365.net/

腕立て100、腹筋100、背筋110、徒歩110分

腕立て50、腹筋50、背筋50、徒歩70分

腕立て50、腹筋50、背筋50、徒歩60分

腕立て100、腹筋70、背筋70

腕立て100、腹筋100、背筋100、徒歩110分
当初より体重は2�sほど減った。
脇腹の頬っぺたのような脂肪も若干落ちた。
でも理想とするロック歌手のような身体には程遠い。

腕立て50、腹筋30、背筋50、徒歩60分

腕立て50、腹筋50、背筋50、徒歩60分
しつこい脇腹脂肪が無くなるまで続ける

腕立て100、腹筋100、背筋210、腿上げ500、徒歩50分
腿上げは効果あったような気がする

腕立て100、腹筋110、背筋110、腿上げ1000、徒歩100分
昨夜飲んで食って運動しなかったら皮下脂肪がびっしり付いた

腕立て50、腹筋40、背筋50、腿上げ500

11/27は深夜荷物搬送作業
11/29は出張先で45分徒歩と腿上げ500回

腕立て120、腹筋80、背筋120、腿上げ1000、徒歩75分

腕立て100、腹筋100、背筋100、腿上げ2,100、徒歩85分

腕立て50、腹筋40、背筋50、腿上げ500

腕立て50、腹筋45、背筋50、腿上げ400

腕立て70、腹筋70、背筋50、腿上げ1,000

え 何なのトレーニング？

50になってからなる人なんているの？

いい体を作るためのトレーニングだよ。
今日も何回鏡を見たことか。

腕立て100、腹筋120、背筋140、腿上げ2,300

別におれは性的に何かやってるわけではない。広義のハードゲイということで。
ちなみにクルーカット、白髪なし。ジーンズにＴシャツ、革ジャンを着ることが多い。

いい身体してるのね…　じゅる

おじさま萌えなんで、俺

腕立て110、腹筋100、背筋100、腿上げ1,000

まだまだええ身体ではないよ
あとどのくらい掛かることやら

毎日御苦労様。

ええ身体になったら何かしたいの？

何かするなんて、考えたこともないわ
他の奴は身体絞って何をするんだ？

腕立て100、腹筋50、背筋60、、腿上げ1,000

腕立て200、腹筋130、背筋140、腿上げ2,000、徒歩80分

腕立て100、腹筋60、背筋60、腿上げ1,000、徒歩85分

今週は？

本日　腕立て100、腹筋70、背筋80、腿上げ1,000
昨日　腿上げ1,600、徒歩45分
一昨日　腿上げ500、徒歩60分　

腕立て150、腹筋100、背筋140、腿上げ1,000、徒歩80分

腕立て100、腹筋110、背筋100、腿上げ1,000

腕立て100、腹筋100、背筋100、腿上げ2,300、徒歩85分

腕立て100、腹筋120、背筋100、腿上げ2,500、徒歩100分

腕立て100、腹筋100、背筋110、腿上げ2,000、徒歩80分

腕立て100、腹筋100、背筋110、腿上げ1,000、徒歩60分

昨夜は久々ロングでテレビを見た。
湯煙スナイパーと特命係長。
深浅が対照的だったが、飽きることなく見られた。

家庭ではチャンネルの優先権を女子供が握っているように錯覚され、いまやTV番組はコメディアンや若年タレント、
オカマタレントが進行する退廃的なバラエティに占領されている。
ドラマも漫画原作ものが増え、符号的ニュアンス、マニア臭に溢れ、中高年層に入り込む余地がない。

世は高齢化が進んでおり潜在力は充分あるのに、時代劇や渋目のドラマが減るのは市場に逆行したこと。
オッサン向け番組は今や報道か大河くらいしかない。
（ちなみに湯煙スナイパー、特命係長ともに新春スポット扱い）

音楽CDもakbやジャニーズを除けば、購入層が中年以上に偏りつつあり、
彼らをターゲットとして80年代90年代の企画ものが増えているらしい。

ＴＶ離れに対応するために推し進めねければならないのは中高齢者向け番組の復活ではないか。

腕立て100、腹筋100、背筋110、腿上げ1,000、徒歩100分

腕立て100、腹筋100、背筋100、腿上げ1,000、徒歩80分
体重が5kg減り全体に締まったんだが、脇腹の脂肪が残ったまま。

腕立て110、腹筋100、背筋100、腿上げ1,000、徒歩75分

腕立て130、腹筋110、背筋110、腿上げ1,030、徒歩80分

腕立て120、腹筋110、背筋120、腿上げ1,050、徒歩80分

腕立て130、腹筋110、背筋110、腿上げ1,112、徒歩77分

腕立て100、腹筋100、背筋110、腿上げ1,020、徒歩100分

なんだよこのスレ？

腕立て130、腹筋131、背筋123、腿上げ1,110、徒歩95分

腕立て100、腹筋114、背筋100、腿上げ1,200、徒歩85分

腕立て120、腹筋100、背筋110、腿上げ1,300、徒歩90分
4か月で7�s減。まずまずの体型に変わったが、それでも脇腹脂肪はしつこく残っている。
これが消えない限り止められん。

腕立て106、腹筋100、背筋100、腿上げ1,140、徒歩75分
筋肉が減った気がする。脇腹脂肪除去が最優先だが、痩せすぎもまずいかなと。

腕立て130、腹筋125、背筋120、腿上げ1,250、徒歩80分
たんぱく質の摂取量増やした。

腕立て130、腹筋100、背筋100、腿上げ1,050、徒歩100分

腕立て72、腹筋38、背筋60、腿上げ380
平日帰宅後は進まない、気分的に

腕立て50、腹筋40、背筋60、腿上げ300
脇腹筋も少々

腕立て103、背筋105、腹筋100、腿上げ1,170

腕立て102、腹筋102、背筋100、腿上げ1,220、徒歩100分
また少し体重落ちた。脇脂肪は変わらず。

腕立て200、背筋200、腹筋200、腿上げ1,15

腕立て60、背筋60、腹筋33、腿上げ200
今日明日仕事だから控えめに

腕立て50、背筋50、腹筋30、腿上げ250
体重5か月前から8キロ減。

腕立て100、背筋100、腹筋110
習慣を一旦止めると復活させるのが一苦労

腿上げ1,000、徒歩85分

腕立て50、背筋50、腹筋30、脇腹筋30ずつ、腿上げ250

腕立て50、背筋50、腹筋35、脇腹筋25、腿上げ250

腕立て100、背筋100、腹筋100、脇腹筋30、腿上げ300、徒歩85分（内20分は21�sの負荷付き）

腕立て60、背筋50、腹筋35、脇腹筋30、腿上げ1,060、徒歩75分
昨日のが今効いてきて朦朧としている

[email protected]　こんばんわ興味がある方はどしどしメールください

腕立て７０、背筋５０、腹筋３５、脇腹筋２５、腿上げ２５０
食べ過ぎ飲み過ぎで怠い

腿上げがきつい。さっき270回やって気持ち悪くなった。

腕立て100、背筋60、腹筋40、脇腹筋30、腿上げ300

腕立て50、背筋50、腹筋30、脇腹筋30、腿上げ1,050、徒歩75分
体重3/4より0.5�s減

腿上げ700回　
体重は10月上旬比9�s減。

腕立て130、背筋140、腹筋105、脇腹筋30、腿上げ1,050、徒歩77分
体重がいくら減っても脇脂肪はしつこく残っている

腿上げ1,170　徒歩80分
歩いてる途中2度つまづいた

腕立て115、背筋110、腹筋100、脇腹筋30、腿上げ1,000
夜になってから始めた

腕立て103、背筋100、腹筋100、脇腹筋30、腿上げ1,070、徒歩85分
暖かくなっての徒歩は消耗が激しい。
通りすがりのオッサンも息を切らしてた。

腕立て100、腹筋106、背筋120、脇腹筋60、腿上げ1,030、徒歩95分
少々太ったせいか、運動がしんどい

腕立て100、腹筋110、脇腹筋25、背筋100、腿上げ1,190、徒歩90分
室温が25度まで上がり汗かく

NHKを始めとする日本のマスコミが中国や韓国に関して日本人に隠している事は山ほどある
そのうちの一つ
中国や韓国で犯罪被害に逢う日本人が多く、強姦、殺人、行方不明（臓器を生きながらにとられる）
は後をたたない。
どうか日本人はマスコミ（産経新聞以外）はすべて日本人の本当の敵である事を
認識してほしい。日本に雪崩の如く移住してくる生活保護目当てのシナ人とチョン
この２年で１００万人以上増えてしまい今なお増え続けているこのままいくと
日本国内のシナチョンは３００万人を超す。民主党を早く倒し、反日マスコミを
全て放送権を取りあげないと日本人はチベット人のように虐殺されてしまう。
みんなの党も橋下徹も全て日本人の敵である。

自民党とたちあがれ日本と日本創新党の３党のみが日本人の安全を護れる党である。

もうマスコミをTVを鵜呑みにする愚かさを捨てよう。

風邪を引いたので今週は休み

>>227
元気だせ！せいや！せいや！っと

元気などは出ないし出さない
腕立て100、腹筋100、背筋110、徒歩120分（徒歩は仕事中）

腕立て110、背筋110、腹筋100

腿上げ1,050　
こいつが一番苦しい

腕立て100、背筋120、腹筋110、腿上げ300、徒歩140分

腕立て100、背筋110、腹筋105、腿上げ350

腿上げ1,210、徒歩130分
荷物持って歩いたから腕立てやらはせずともよかろうと

腕立て70、背筋65、腹筋45、腿上げ650、徒歩75分
昼は土いじり、夜は筋トレ

腕立て100、背筋100、腹筋109、腿上げ1,150、徒歩80分
汗かきすぎ。今ＵＳＢ端子付きの扇風機まわして書き込んでる。

腕立て110、背筋120、腹筋112、腿上げ1,000、徒歩100分
まだ5月なのに筋トレ後へばってる。暑さとの戦いがここまで厳しいとは。

腕立て115、背筋120、腹筋117、腿上げ1,030
今終わったけど、暑くてたまらん

腕立て100、背筋110、腹筋113、腿上げ1,030、徒歩80分（うち20分は18�s負荷付き）
室温28℃、水補給しながら実施。

腕立て140、背筋110、腹筋105、腿上げ1,080、徒歩105分
日焼けで真っ赤。早く治まってほしい。

腕立て55、腹筋50、背筋60、腿上げ350、徒歩50分
暑い日中を避けて夜歩く奴結構いるな

腕立て120、背筋110、腹筋102、腿上げ1,050、徒歩115分
27.5℃、湿度58％　次は冷房入れてやろうかな。

腕立て110、背筋105、腹筋105、腿上げ1,030、徒歩80分
冷房26度設定でも汗だくだく。
　26.5℃も湿度74％と高い。　夕方まで豪雨だったせいか。

腕立て100、背筋110、腹筋102、腿上げ350、徒歩85分
室温28.6℃、湿度60％
体重は当初より11�s減。もう減らす必要はない。

腕立て100、背筋110、腹筋101、他運搬労働等

腕立て100、腹筋102、背筋110　昨日古紙運び3往復やって筋肉痛。

腕立て100、背筋110、腹筋105
引っ越しとアク禁が連なり書き込み出来なかった

そいやっさ

日本ではＨＩＶからエイちゃんに移行しても
内服薬をキチッと飲みさえすれば日常的に長生き出来る
だからといってＬＧＢＴもヘテロも(老若男女)コンドーさん着けたりなど性道徳は守ろう！
オーラル歯肉炎出血からも感染する、過ぎたるは及ばざるが如しだ

HIV感染原因は事故(輸血・注射器､針・タテゥー刺し・血液接触・母乳・性犯罪)も稀ではない
だから過剰な差別偏見は良ろしくないお

ここで面白半分に書き込む性依存症ゲイｏｒ ゲイ気取り?の異性愛者諸君へ
心配になったら、ここに行くといい
www.janpplus.jp

風邪ひくと免疫が下がりＨＩＶ感染しやすいから気を付けて
宜しく
　

抗生物質の飲み過ぎで、肝臓壊したゲイがいる会社らしい
http://uni.2ch.net/megane/index.html#1

あのね
前に新宿二丁目で出会って、
ペニバンプレーや浣腸プレーしあったレズビアン議員に聞いて

昨日はコーンとホウレン草なんかの緑黄色野菜中心の食事をしたらさ
今朝トイレに行ったら奇跡が起きたの

なんと！ウンコが虹色！ レインボーウンコを出産できちゃったんだ♪

大量の虹糞を眺めながら
もしかしたらスカトロプレーマニアのレズビアン政治家や
浣腸プレーしたがる同性愛者の議員や
スカトロマニアのゲイの政治家さんや脱腸レズビアン政治家などが
次の2013年の参院選の比例区で当選する兆しだと思った。

すごいよ 肛門オメコからレインボーウンコ出現して誕生してしまう虹色の糞の奇跡

同性愛者の議員の見分け方はケツマンコちゃうで
肛門オメコを見るんや

記念カキコ

東中野でフィストファックしたがるゲイのアナル帝王で、
ゴールドジムで有名なポジでステロイド常習者として噂が飛び交ってるゲイのビルダーと言えば

http://bmybear.tumblr.com/post/34980429047

http://bmybear.tumblr.com/post/24164737432
自称 商社マンだとか嘘ばかりでステロイドとかヤクを使ってると噂があるのが特徴で、
精神状態がボロボロで
スマホ系アプリやHUGSなどのSNSで
BULky.JPとか
Hunky.jpとかyosHi.jpで活躍してるフィストファックしたがる有名な
アナルに手や腕や拳を入れて欲しがるフィストファック常習者のゲイ。

このウワサはマジな

腹筋37回、背筋60回、腕立て60回、徒歩60分
このスレに書きこめて感慨無量

腹筋110、背筋120、腕立て120、腿上げ500
雨なのを言い訳にウォーキングは行わず。

9/16
腹筋102、背筋120、腕立て60、胸立て60、腿上げ620、徒歩70分
9/21
腿上げ620
連休の序盤にやるのは久しぶり

腹筋105、背筋125、腕立て63、胸立て62、腿上げ300
クーラーなし、外の風だけで汗を冷ました

腿上げ300、徒歩85分
ちょっと離れたショッピングモールを往復。
帰りは虫の声を聴きながら歩く。
日が暮れるとアオマツムシの喧しい群声が他の虫の小声に被り風情半減。

腹筋105、背筋120、腕立て60、胸立て60
背筋を一気にやると頭振り状態になってよろしくない

腿上げ1110、徒歩85分
歩きたばこの多いこと。吸い殻も目立つ。
海外の人から見れば街が清潔だって？信じられない。

腹筋100、背筋120、腕立て60、胸立て60、腿上げ1050
ラグビー中継見ながらやったが、贔屓チームが負けてトレ後の爽快感は無い

腹筋103、背筋120、腕立て70、胸立て60、腿上げ1100、徒歩70分
通勤2駅分を往復。思ってたよりも距離は短かった。

腹筋110、背筋120、広腕立て60、狭腕立て60、腿上げ650
今週末は天気が悪くウォーキングしずらかった

腹筋113、背筋120、広腕立て60、狭腕立て伏せ60
土曜日やっとくと月曜日が楽。
咽喉を痛めてるから口で呼吸しないようゆっくりやった。

腿上げ1000、徒歩70分
自転車が歩行を邪魔する。あと禁止区域で歩きたばこする奴。

スクワット200
尻のラインがみっともないので

腹筋108、背筋120、広腕立伏せ60、狭腕立伏せ60、腿上げ360、スクワット100、徒歩55分
楽天の日本一を見ながら

腿上げ740、スクワット130、徒歩70分
下半身集中。今まではバランスが悪すぎたので。
スクワットは尻、腿、そして背中や腹斜筋にも効いた。

昨日
スクワット100、徒歩70分
今日
腹筋106、背筋120、広腕立て60、狭腕立て60、徒歩100分、スクワット50

昨日はスーパー、今日はホームセンターに歩いて行った
道行きに歩く奴なんて稀で、ほとんどの者が車で時々滞り、たまに女子供らが自転車で走り抜ける

昨日　スクワット110、広腕立て60、狭腕立て60
今日　腹筋120、背筋120、スクワット105、徒歩65分
徒歩は30分くらいから血がよく巡り身体が火照りだし50分くらいからふらつきだす。
18時はすっかり暗くなり眼鏡忘れたので勘だけで歩いた。

腹筋120、背筋120、広腕立て60、狭腕立て75、スクワット110
先週はやった翌日の月曜ダメージが来てしんどかった。
なので今週は土曜日に。

徒歩100分、スクワット100
今日はイオンモールまで買い物兼運動。
スクワットはほぼ毎日やってる

広腕立て30、狭腕立て30、背筋60、腹筋50、スクワット40、屈伸110
久々の休みで捗った。
多分明日は脳まで血が廻らないだろうな。

アク禁一時解除中
腕立て110、背筋100、腹筋100、スクワット60、腿上げ600

昨日は夜、都心部を歩いた。
ほとんど人がおらず、コーヒーチェーン店はガラガラ、ホテルも宿泊客少なそう。
外人二人がゴミの不法投棄してたな。もちろん注意などできないが。

スクワット60、腿上げ480
年末年始隔日で筋トレやった
おかげでパンパン、でも筋肉を慣らすとあまり効果はあがらない

心の中だけで「兄貴」と呼ばせてもらってる
憧れの人が亡くなると悲しい

>>1
■増税されたので節約しよう (テレビ・新聞)限定
(生きていく上で無くても困らない、かつ有害)

【社会】消費税率８％に引き上げ
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1396280733/

■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html
「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。

興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。
これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。

この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。

■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に
なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」
メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。

さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？
「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。

久々書き込み
腕立て110、腹筋100、背筋110、スクワット60

氷室京介がライブ引退とか
むしろ今まで現役でいたことが素晴らしい

今年一発目のトレ　箱根駅伝見てからやりたくなった。
早歩き65分、腕立て60、腹筋30、背筋60、腿上げ1000

徒歩50分、腕立て60、腹筋30、背筋40、スクワット50
あとの時間は半年前に始めた株の検討。現在含み益320万。