お通じが良くなる方法ないですか

便秘が長くなるとお腹が張って苦しいです。

玄米食べな。

ピーナッツ食べると出やすくなります

>>1
んなことでいちいちスレ立てんな！！ググれば解決するだろが

冷たい牛乳一気飲み

便秘はお腹痛くてつらいですよね

冷凍食品売り場でうろつく

本屋で立ち読みをする

一晩中ガチホモのアニキにケツを掘ってもらう

三日出てないので苦しくなってきました

>>8
あｯ！　チミもか？
本屋で立ち読みするとどーしてトイレに行くたくなるんだろな？

症状が辛ければお医者さんでマグラックスっていう薬を処方してもらえます。
叔母が飲んでいるのを少し分けてもらったけど効きすぎて下痢しました。

センナ茶

キャベツは生で食うと切痔になるが、煮たり炒めたりすると便通にとっては最高の食材となる。
たまねぎやしいたけをプラスするとさらに効果的。
あと自分にとって禁忌な食材を発見することも重要だな。
ちなみに自分はレトルトカレーのLEEや食パンがアカン。

>>11
一説によると 書籍が沢山並んでいる圧迫感が脳に刺激されてピピピとお腹にくるとか･･･真偽はさだかじゃないが 本屋さんではピピピときますね。

しゃぶしゃぶの野菜だけをポン酢で食べる

一昨日からウンコが出ない

腹筋と水分と食物繊維です
薬に頼るのはほどほどに

菓子パンとか、肉ばっか　食べていない？（少量でも、そればっか食べてるとか・・・）

嫌でも野菜を食えと、皮剥くのが面倒でもフルーツ缶詰めやバナナとか工夫して食えよ。
あと１日食（１口でもイイから）ヨーグルトを食べる。

ビール飲みまくる

イカリ豆

油と豆の繊維が効くのかな　　カロリーの事は知らん

揚げ物野菜炒めドレッシングなどにヒマシ油を使うと便通が良くなるよ
いっぺん試して味噌！

ヨーグルト食べても出ない

アルコール類は逆効果、食物繊維を適量に摂取する(摂りすぎは逆効果)

週２回 白米に麦を混ぜる、レタス、セロリ、キャベツ。あとは干し芋。

Yakult400 といふ訪問販売のお姐様しか持っていない強力なタイプ

カニを腹いっぱい食って、その後ビールと水割りをがぶ飲み

ラキソベロンを数滴たらしてみ

苺日一時間のウォーキング
これを欠かすとわしの場合出が悪くなる
朝食は味噌汁の具無し昼ﾀｯﾌﾟﾘ＆自家製ヨーグルト
夜晩酌(ビールが主)で野菜中心につまむ程度 ナッツを食べる機会が多い。
運動は大切 特に腹圧がかかるもの

そうそう夜早目に晩酌なり食事はすます
翌日のランチまで16時間ぐらい固形物を摂らない すると昼前に胃腸がぐるぐる動くのが自覚できるよ

一日のうち一回だけたっぷりて・・・・
それ太るわよ
ましてや絶食１６時間の直後でしょ
体が栄養を吸収しやすくなってるはずよ
あ、そうかここはお通じのためのスレでしたわね、失礼

適度なアナルセックス

とにかく全裸四つん這いで浣腸、癖になっても知らんがね。

一日おきにコーラック服用

おめーら女言葉使うとすぐ喰いつくのなｗ

今日出ました

アル中だから下痢が日常

牛乳浣腸でぴぃぴぃ状態があのよろし

>>1 今日もウン休ですか？

アナルセックスがいいです。
下世話な話しですが事実ですよ。

麦飯、トマト、レタス、セロリ、

うんちいっぱい出たお(´；ω；｀)

水分

ドラゴンフルーツおすすめ

病院で飲まされた下剤は効いたな〜。

七年殺しでおＫ

ビールをガブ飲みしな。放射能で内部被爆しそうなのを特に。
それからスーパーの肉類とかレトルト食品とか保存料のタップリなヤツ。
3食、食べるとそれぞれ便意をもよおして出るkara
(*ノノ)

マジレスすると、俺の場合は腹筋ローラー。
始めて以来、快便の日が続いている
やってみる価値はあると思うよ。

バレたらただでは済まない事が明るみに出てしまい裁きを待つ状態を絶えず維持する
ガクガク(((( ；゜Д゜))))ブルブル　お腹もグルグル
ウンコが出まくること請け合いですｗ

野菜たくさん食べたらいっぱい出た(*´Д｀*)

さっき出たよ

うんちいっぱい出そうだお(´；ω；｀)

昨日餅食ったら
いきなり今朝は出が悪い。

生ニンニクを大量に食え

>>53
そりゃ〜腸内細菌が一気にやられて、水便まっしぐらだわ！

牛乳飲んで下痢になった

出ない

人生ｵﾜﾀ＼(＾o＾)／

いちじく浣腸がオヌヌメだよ！一発で治る
私はこれで病みつきになりました

(´･ω･｀)うんこが臭くて下痢便で人生ｵﾜﾀ＼(＾o＾)／

今朝は出た

浣腸してあげるからおいで（但し女性限定）

これ見れば快便間違いなし♪

http://2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up64652.jpg

寝る前にオリーブオイル大さじ二杯飲んで、起きがけに牛乳一気！

バラムツ
アブラソコムツ

棒状のカラムーチョを適量食べると快便になるが
辛ラーメンは一袋で下痢になる

鍋がいいぞ
野菜たっぷり入れてな
できれば牛蒡も入れてくれ

漢方薬が体に合いすぎて下痢になってしまった　orz

二日してない

アナルSEXするようになると、本当に便秘治るよ！
外人がアナルするのはそのため！
肉類ばかり食べるんで便秘になりやすい。

チンポで糞を掻き出すんですね。

セシウム食えばおｋ

ｵﾂｰｼﾞ

毎日水を４リッターくらいがぶ飲みして
寝る前にまた１リッターくらい飲んで寝る
バンバン通じるよ

http://bakusai.com/thr_res/ctgid=104/acode=11/bid=385/tid=1939525/

http://ryukyushimpo.jp/news/storyid-183987-storytopic-90.html

沖縄人を日本人だと思っていた朝鮮顔のナイチャー土人、涙目（笑）

　　　　　　　　　　　　　↓

「沖縄県民は日本人か」という問いは復帰後もやむことはない。
「日本民族」という言葉に微妙な態度で応じてきた。　　　　　　　　　　
http://ryukyushimpo.jp/news/storyid-187554-storytopic-12.html


ガッハッハッハｗｗｗｗｗｗｗｗ腹いてええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
笑える笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://ryukyushimpo.jp/news/storyid-94532-storytopic-86.html

http://ryukyushimpo.jp/news/storyid-157369-storytopic-3.html

ピーナッツ食べるとウンコ出る

コーヒー２杯　林檎　シリアルの繊維豊富なやつ　なんでもいいから水分
これで便秘解消。

うんこ出したいだけならユッケ食え

エビオスでドバドバ

豆乳ヨーグルトがいいよ
５００ｃｃぐらい食べてごらん

昨夜カップ麺を2個食ったら腹痛で目覚めた

冷たい牛乳とビールの大量一気飲み

何にしたって、口に入れるんじゃなく肛門に入れれば効果覿面。安いもんでいい

浣腸羞恥プレイ

ウンコー

アロエ効くよｗ
効きすぎるけど

コーラックだな

うん こ味のカレーで如何でしょう？

便秘になった

「ナイシトール」効くよ
もりもり出る

うんち出そうだお

キャラメル浣腸だな

朝一番に、冷水2,3杯

りんご酢

ナッツ類を食べる

お通じの起源は韓国ニダ。

昨日食べ過ぎた

暴飲暴食をしても胃腸を壊さず血肉にかえてしまう人を羨ましく思う

出ない

三日目してない

うんこ出なくてお腹痛い

椎茸が一番いいです
舞茸も

牛乳一気飲み

冷たいものを沢山飲む

玄米食べな。

>>1
ヨーグルトをたくさん食べると効果があります

うん子が出すぎてパンツを汚した孤独でよかったー(´・ω・｀)

夏はうんこがあまり出ない

玄米食

新ビオフェルミンＳ

キシリトールガムはよく効くぜ　　まるで下剤食ってるようなモンだわｗ
最初は加減知らないので馬鹿みたいに噛みまくって、腹ユルみまくりのだだ漏れ状態で地獄を見たがなｗ

ビタミンＣを大量に摂取するのも一つの方法だね

あと、コーヒーのガブ飲みもよく効くぞＷ

俺も便通が悪いのだが、食後の珈琲くらいしか方法は無いな
水をがぶ飲みしてもションベンで全部出ちゃうんだよ

運動しろ

正露丸のむ

うんち

うんち大好き

うんち臭い

食物繊維の多い野菜食えば大量祭り

女性から聞いた意見では、大きめチンコの男性との、激しいセックスらしい

腰の運動とチンコの刺激で、腸の活動が活性化するらしい。彼氏と同棲してる時は便秘知らずだったとか。

じゃ〜お前のじゃ無理だな。

豆乳とか牛乳を飲む。
あと、おせち料理は正月3日間お通じが良かった。
それと、1日30分以上歩く。

腐ったもの食べる

韓国料理食べる

朝一杯の冷たい水

下痢にならない程度でお通じがよくなるってのが重要なんじゃねーの

コレラ菌をとる。
ころりと効きますよ。

ウィルス→下痢

まず、全裸になります。

お前カレーのスレにもいたろ

腹踊りする

以前、同居してた年寄りが、毎日毎日、焼きピーマンと焼きナスを副菜として常備してて
それをモリモリ食べてたら、毎日、立派なバナナが出現した。
それも色艶香り極上の一級品。酒を覚えるはるか昔の、運動しまくりの小学生時代に出現してた逸品が。

やっぱ繊維質の多い野菜を大量に食べるのが、腸内の健康には一番なんだなーと感じた。

ごぼうが一番良かった。
きんぴらやごぼうサラダね。
玄米やヨーグルトはあまり変わらなっかたな。

1週間に1回しかウンコ出ない

そうだな
ヨーグルトはダメだな
整腸ってのも怪しいと思う

屁が良く出て困る

小麦とか乳製品が逆に良くないのかな
日本人はもともとパンや牛乳を採ってなかったからそれらを分解する酵素の分泌が悪いとかあるんじゃね

毎日バナナやヨーグルトを食べても今ひとつだったけど、
煮込んだ野菜（人参、玉ねぎ、じゃが芋、舞茸）を
夏以降毎日摂るようにしてから、すごく良い便がストーーーンと
出るようになった。

食事減らしたらうんこ出なくなった

絶食をすると宿便がでるようになる。

元々少食なら、出る量が少ないから、慢性的に我慢してる状態と同じだから、出なくなるようだ。

>>143
宿便は存在しない
これ最近仕入れた豆知識な

だな あれはエセ医学

毎日、快便
便秘になったことない

水分、野菜、運動
三原則が身についてたら
便秘にはならないと思うけど

うんこ出ない(>_<)

ヨーグルトはね、全種類入ってる菌が違うから自分に合った
ヨーグルトを選んで食べれば誰でも快便になれるよ

ノロウイルスに感染すると通じ良くなるよ

ラーメンと冷たい牛乳

ビフィズス菌が良いんじゃないの？腸には。

あと胃のピロリ菌を除菌したら
下痢・便秘をしない体になった


　　　　　　　　　　　　　ような気がする

クルミが効くよ

ウンコー

ヤクル○ミルミ○を毎日朝昼晩＆就寝前の計４回、欠かすことなく続けたら１ヶ月後には快便になっているよ
それと同時に散歩も

モリモリ出るよ

飲むビフィズス菌は途中で胃液にやられて腸までは生きて届かないらしいよ！
普段から水分を多く取る生活を心掛ければ解消します。

野菜ジュースが効くよ。
朝と夕食後は必ず飲む。

腸を動かす事も大事だよ。
自己流だけど、軽くグッグッと押しながらおなか周りをくるくるとマッサージ。
足を肩幅に開いて立って、腰をクルクル回す。左周り＆右回りを10×２〜３セット。

腰回しは骨盤のゆがみを治す体操のつもりでやっていたら、お通じが良くなったw

ビールと牛乳で下痢

しいたけを食え。

朝一に白湯を一杯
体が暖まって出やすくなるよ

ノロウイルスになってからお通じが本当に良くなった。何か関係があるのかな？

レモン汁を大さじ３杯くらい飲んだ後に
牛乳をコップ１杯飲むと良いと思います。
個人差があるかも。

ひじきの煮付けを食べるとモリモリ出るよ。
作るのが手間ならスーパーのお惣菜コーナーで売られているよ。

手の親指の付け根を強くもみ続けると
モリモリ出るよ。

一蘭

朝寝起き直後に缶コーヒーを飲みながらタバコを吸うとすぐに催すと思います。
そのとき小便がしたかったら本当にチャンス！
小便がしたくて我慢できそうになくても只管、我慢する
我慢を10分くらいしながら缶コーヒーとタバコを飲み続ければ絶対にうんちがしたくなります。
ここでのポイントは小便を我慢しているんだといった感覚を持つことです。
小便を我慢し続けただけでもうんこをしたくなるときがあたしはあるくらいだから。
朝一って一番小便がしたいときでないか？
そこに缶コーヒーとタバコをぶつけたら、これ最強だわ　ｗｗｗ

が、もらさないようにね
あたしは何度かこれやってもらしたことがあるから。

ヨーグルトどうや

ヨグは思ったよりも効果ない

そんなの簡単！！
腐りかけた物を食え。

ニラや菊菜を大量に食べたら出る

ピンクの小粒コーラック

なんでコーラック飲むと下痢になるのかね？

通じが4日くらいない。
ちなみに今、2錠飲んだ。
下痢と便秘を繰り返してるのでまた下痢だろうが、きれいなうんこがしたい。

5時間後…
やはりぜんぶ下痢で出た。

腹が痛い

今、出た。昨日、シリアルのオールブランにヨーグルトかけて食べたら下痢じゃなかった。

うんこ我慢してたら便秘になった

すごいビッグウェーブきたよ！

長々とオシッコを我慢しすぎたら ウンチもしたくなる

うんこ出そう(>_<)

うんころりん

辛味ごま油を大量に摂取する

たまねぎの味噌汁がきいた

あと、女性ならＳＥＸが手っ取り早いかと。

ＡＮＡＬ　ＦＵＣＫがいいの？

>>183
いや、ごくごく普通のSEXでOK
腸のそばでいい刺激になるのか、いいのがでるわ
色々体位を変えることでストレッチになってるから、SEXって何かと体にいいんだな

うんち出ないお

ジュースとかがぶのみしたらいいよ
できれば100円ショップの炭酸グレープとか
何はいってるかわからんやつがいい

整腸薬がいいかも

カレー食べるとウンコ出る

腸に沿ってのの字に腹をなでる
座った尻を固定して上半身を左右によじる
とにかく歩く（できれば競歩くらいに）

食べ過ぎてお腹痛い

浣腸しろ、浣腸

お腹痛いのにうんち出ない

最近お通じが良いが理由が分からない

豆

うんちしてる恥ずかしいとこ見られたい

下剤を飲めばお通じが良くなるよ。

1日1回確実に通じがあるとこにコッコアポ飲んだら3日出なくなったぞ

ウンチは友達

お通じ

コーラック最強

賞味期間切れ（3日以内）の牛乳を一気飲み
2時間後、滝のように下痢便バリバリ

これがほんとのバリバリ伝説

セックスしてくれるイイ男が居ない