４０代から始めるマラソンPart3

ｔｕｔａｙａで時々売ってる980円のを買おうと思いつつ
買わないのが俺です。

つうか本体よりイヤホンが気になって集中できない
それに本気になったときはサウンドがウザイ

ハードウェアか。ハードロックだと勘違いしてしまったｗｗ

走り過ぎて心臓停止であの世行きだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

(´・ω・`)おまんこですがな

>>943

その前に関節がおかしくなりそうだな

高低差が何百メートルもあって記録の出にくそうなレースって、いまいち参加する気力が出ないなあ

最適な練習と思えば大丈夫。自分の殻を破る練習と思えば有意義なもの。

毎週週末にどこかのマラソンレースに出かけてるおっさんっているよね、
完全に顔見知りになってる、参加料や交通費も馬鹿にならんだろう

パチンコでするよりはずっといいけど

>>947　いいこと言うね。

>>948
>完全に顔見知りになってる
もはや自己紹介乙としか・・・

今年入って今んところ計30km

おれは今年入って今んとこ+1.3kg
順調すw

昨日25キロ走ったが、体重がここ数年間でmax・・・

元日１２ｋｍ（ジム）、２日休息、３日２１ｋｍ（レース）、４日休息、５日６ｋｍ、６日１１ｋｍ
いまんところ５０ｋｍ、体重は変わらずっていうか微増、レースの後食いすぎたか

>>954
それだけ走って体重増ならＯＫだろ

君がG1の馬なら買いｗ

>>954
50km×70kg＝3500kcal、すき焼き２回食ったら終了じゃん。おそるべき正月。

50km×100kgの人なら結構喰えるな

100kgのやつが50km　走れるか・・・、脚が壊れそう

１００米を７０歩で走りきりたい。そうすればサブ３いけそう

そろそろ荒川に向けて練習始めるか
体重増えちまったしw

↑
俺は荒川に向けて
今走ってきたぞ

俺は昨日、夕方の荒川を走ってきた。夕陽が美しかった・・・

>>960
東マラのエントリーに外れたんですか
そうですか

こうゆう寒くて快晴の朝は走りに行きたくなるずら

夜も寒いしな
走ってるうち凍死するんじゃないかと

夜明け少し前に走るのが俺にとっては一番いい。
本来は運動は好きではない、でも仕事柄体力が必要な為
やらざるを得ない、いいんだか悪いんだか。

運動神経が全く無くて、人の十倍やらないと人並みにならない。
団体球技は迷惑がかかってしまうので出来ない。マラソンはいいよ。怪我さえ注意すればいいから。

１０倍で人並みいけるなんて素晴らしいじゃないか。
１００倍やったらもはや馬並みかと。。。

寒いなぁ
今から走るのヤダなぁ
でも走んなきゃなぁ
あぁ･･･

０℃くらいなら余り苦にならない＞寒さ
−４℃くらいになると鼻が痛くなる、−６℃になると肺が痛くなる
−６℃以下だと走らない

40代でランナーズに載っているような本番までの走りこみや
調整をすると、だいたい故障する。
通常は月間150キロ程度でジョグ中心。
レースの５週前から30キロ走を２〜３回入れて、３週間で
追い込む方法だと故障は少ない。
これで充分サブ３：３０は狙えるよ。

3:30は去年クリアした
楽して3:00切る方法を教えてくれ

36才のジョニー黒木でさえホノルルで脚が吊って
死ぬ想いだったらしいから
40代がフル走るには相当練習せんといかんな。

んなこたねーよ
健常者なら三ヶ月練習すれば完走くらい出来る
デブや喫煙者は知らんが

ジョグ中心っていっても、どのくらーいのスピードで普段走ってればいいのか分からんわ

ジョグならキロ5'30〜6'00で充分でしょ。
LSDがキロ6'30〜7'00程度で。
ペース走は、サブ3:30を目標とするなら
キロ5'00ということになる。

ハーフ１時間３５分台だが、フルで４時間以内で走れる気が全くしない
ハーフの距離を走ったあとに、同じ距離をあの疲れた脚で走るなんて想像できない
こういう奴が３０ｋｍ走する場合のペースはどれくらいがいいんでっしゃろ

ハーフ1時間35分台ならオレとほぼ同じレベルだわw
楽勝でフル3時間半〜40分で走れます
30km走ならキロ6分ジャストか少し切る位でいいんじゃね？

ホノルルマラソンはどちらかというと、楽しむ趣向が強いものだよな。
だから記録への挑戦！と意気込んでむちゃくちゃな練習なんてするこたない。
なにを売りにしているかよくわからない、芸能人安田美沙子が遊びで参加しているぐらいだしw

俺はハーフ1時間33分切ったが、半年後の初フルは4時間ちょっとかかったわ。フル二回目の
春のマラソンでは3時間40分を目標。

>>979
だけど安田美沙子ちゃんは才能あると思うよ、記録をみてびっくりしたよ
やりマンとか言われてるけど、結構タイプなんだよなあ・・・

あの女、サラ金の負のイメージが強すぎ
スポーツ頑張ってます！な演出で過去を払拭中

>>982
サラ金なんかよその世界の事だと思ってるから気にしませんが

安田美佐子たん、細身に見えるけど脱いで水着になったら、結構エッチなカラダしとる

>>977
無理しなきゃ楽勝でっしゃろ

>>982
イメージ払拭で頑張ってるというレベルを超えたタイムだった気がする

安田も正直、ジョギングドランカーだな。
かなりはまり中毒状態だと思う。

元々陸上経験者

990げｔ

６０台の部でも、めちゃくちゃ速いオッサンいるよなあ。筋力は落ちてるはずなのに。