４０代から始めるマラソンPart3

1 ：名無しさん：2009/09/22(火) 09:51:20

人生は４０からということで、マラソンを楽しんでいきましょう。

【前スレ】
40代から始めるマラソン
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1228829869/

【関連スレ】
■陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ14【なに】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1239170598/

▼ジョギング・ランニング雑談スレ▲
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233334361/

□■市民マラソン＆ロードレース【3１Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1242373493/

ランニングウエア総合 part2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1202074364/

ランニングシューズ批評スレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1241952560/

■スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？37人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1243501208/

■ダイエット板
ε=ε=走　ジョギング　112km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243090490/

■身体・健康板
ジョギングしようよ43週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1243517301/

■ハゲ・ズラ板
ジョギングで回復させよう２
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hage/1222671565/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 09:53:52

立ててみました。
よろしくお願いします。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 11:12:48

>>1
乙でした。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 11:18:24

新スレでもおぢさん鼻血ブーだよ。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 13:08:52

野口　5郎

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 13:09:39

斉藤　清6

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 15:20:56

ラッキーセブン

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 16:27:44

春日8郎

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 17:33:21

御家人斬9郎

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 18:58:20

恐れていた足底筋膜炎になったっぽい。
とりあえず近所の接骨院に行って
マッサージとテーピングの仕方を
教えてもらったけど
これで直るのかな？

やっぱり整形外科に行った方がいいのだろうか。
詳しい人、教えてください。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 18:59:29

恐れていた足底筋膜炎になったっぽい。
とりあえず近所の接骨院に行って
マッサージとテーピングの仕方を
教えてもらったけど
これで直るのかな？
しばらく通えって言われているけど。

やっぱり整形外科に行った方がいいのだろうか。
詳しい人、教えてください。

12 ：10：2009/09/22(火) 19:00:16

すいません。重複してしまいました。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 20:55:10

骨折してなければ整形外科に行く必要は無いです。
整形外科はレントゲンを撮る所と思ってもいい。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 20:55:14

接骨院の人の言うことを聞きましょう。
「一年間走らないように」と言われても、素直に受け入れましょう。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 22:25:20

整形外科の中にも、スポーツ専攻の先生がいます。少し探してでもいいから、そこにかかるのが早道。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 23:11:57

なぜ足底筋膜炎になったっぽいなのか思い当たる事を教えてください。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 14:31:34

安もんのシューズ。それと着地が悪い。
かかとで着地してつま先で蹴るというかんじが正解だぞ。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 15:31:56

↑禿同
走ると痛いうちは、競歩をするのが良い鴨

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 12:40:25

>>17
かかと全体で着地だね。バン！と足裏全体を着地するんじゃなくて、かかと～つま先へ滑らかに接地しながらっていうのがいいね。
一瞬の間の動きだけど。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 13:20:10

当人がうんともすんとも答えない件について

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 14:23:08

おいらも足底筋膜炎になったみたいです(>_<)痛みは余り無いですが走っちゃ駄目でしょうか?

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 20:22:42

>10　「走るな!｣と言われても走りたいのがランナーの辛いとこ。走りたいから接骨に来たんだから。
整形はやめておいた方がいいです。時間の無駄。
とりあえず小指サイドから親指サイドへ向かって25mmのテーピングを足裏経由でしてみましょう。
足幅が一番広いところに一本、土踏まずに一本、その間に一本施してゆっくり走ってみましょう。
走り終えたらすぐに冷湿布(ｲﾝﾄﾞﾒﾀｼﾝ配合)を貼って下さい。冷湿布は冷たくなくなっても
12時間貼りましょう。１ヶ月もすれば、よほど激しく走らない限り治ります。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 20:36:37

休むのも練習のうちと思えないのねｶﾜｲｿｽ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 00:17:58

ソルボの人工筋肉インソールを入れています。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 10:55:26

足底腱膜炎って、年齢とともに、アーチが下がるのも原因らしい。

かくいう自分も足底腱膜炎・・・。
インソールはショックドクターを入れていたけど、結局、ランシューの（アディゼロ）
付属に戻した。

足底腱膜炎じゃなければ、毎日でも走りたいのに('･c_･` )

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 12:03:38

減量しませう

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 12:41:05

痛くて走れないことは無いけど、痛いんだよね。特に歩き始めの最初のうちが。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 13:29:12

素人はアシックスのゲルにしな

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 14:03:02

ｽﾘﾑﾎﾞｰﾄﾞを買おうと思ってるんだけど､誰か使ってる人は居ますか?

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 21:39:35

>>29
類似品ならヤフオクとかで安く買えるよ。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 23:12:37

ちょっと違うかもしれないけど、今月号のランナーズ３２ｐに
興味深い記事が載ってるよ。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/09/26(土) 09:01:37

>>31 さわりだけでも教えてよ。鼻血ブーな話題なら速攻で買いに行くから

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 09:29:43

>30

Thank you!とりあえず自分で作ってみます(^_^;)

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 12:17:51

鼻血ブーの言うとおりだ！

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/09/26(土) 13:57:13

ジムのマシンで、隣の美女とまったく同じピッチで走るようにしてると、
お互いの気持ちもシンクロして、二人の物語がスタートしたりしないだろうか。
そうやって今朝も12キロ走ってきましたよ。おならは我慢してました。

36 ：10：2009/09/26(土) 22:44:35

10です。

たくさんのご意見、ありがとうございました。
今日ちょうど、ランニングクラブに
トレーナーの方が来ていたので
少し見てもらいました。

とりあえず、今のままで様子を見て
痛みが激しくなったら、ドクターに
見てもらうということでいいだろうとのことです。
>>22さんのおっしゃる通り、テーピングはするようにします。
やっぱり、湿布もした方がいいみたいですね。
>>25さんの「アーチが下がる」。私も言われました。
偏平足に加えて、ふくらはぎの筋肉も硬いらしいです。
インソールも、考えないといけないですね。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 19:50:19

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYz44ODA.jpg

家にあった端材で作ってみた
かくどがよく判らなかったけど、結構効くわこれ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 21:30:12

みなさん、10月はどんな大会に参加しますか？

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 22:16:44

松島ハーフマラソン

今年は参加するのはやめようと思っていたのですが
ゲストランナーは千葉ちゃんだし、ゴール後に頂ける牡蠣汁は
美味しいし、今年も出走する事にしました♪
あと、去年の大会では後半バテて失速してしまい、
平凡なタイムでのゴールだったので、去年のリベンジを果たしたい

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 00:32:01

10月は手賀沼ハーフ。

この間、生千葉ちゃん見たけど、顔がちっちゃくて可愛かったよ。

ランニングフォームは超かっこいいし、握手してもらってファンになった♪

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 01:01:46

生駒チャレンジ登山

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 07:55:45

スゲー生千葉ちゃんが見たくなったぁー

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 08:08:32

足底腱膜炎の参考になりそうなスレッド、他の板とかにも無いかなぁ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 11:43:42

↓は見た？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1224626976/

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 15:51:41

＞37

良く出来てますね♪

俺も作ってみます(^.^)

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 20:15:45

自演くさ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 21:14:54

だらだら2ちゃんしてたらいつの間にこんな時間に･･･
今日は走るのやめようかなw

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 22:45:22

テレビ見ながらマシンで走るのは出来るけど、２ちゃんカキコしながらは無理だよ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 07:45:44

>>48
ジョギングしながら２ちゃんできますがなにか？

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 07:51:09

>>49　試しにやってくれ。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 08:06:01

積雪期に走れないので自室のエアロバイクを漕ぎながら、表示板にノートＰＣ置いて２ちゃんのロムや書き込みはしてたことある。
走りながらだと、携帯からの２ちゃんしか出来ないと思うが、無理ではないわな。

レース中の実況書き込みっていう猛者も現れるかもしれん。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 08:10:03

>>49
ハァハァハァ・・・

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 08:45:21

マラソンじゃなくて、欲情中じゃねか。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 08:59:41

その場合は例の顔文字が必須

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 12:47:02

本当に40代なんですか？

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 13:26:11

実は50代なんだ
ウソついててゴメンよ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 14:04:42

やっぱりなー。４０代にしてはすけべーだとおもったよ。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 15:55:23

ｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 21:30:44

>>38
山形県羽黒山石段マラソン全国大会
今からドキドキするね。
シルバーウィークに石段走ってきたんだが
観光客が多くて登れない(笑)
早朝に走るべきだったな。
初参戦なんで控えめに・・・目標40分以内ゴールしたいね。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 08:04:21

俺は30代。もうすぐ40になれる。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 08:38:56

>>59
山伏の格好でお願いします。ホラ貝持って。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 10:08:07

50過ぎて、ｷﾛ４分ペースで10ｷﾛ走る人をいまだに信じられません

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 10:13:12

もう少し若い時からの継続ならそれほど難しくないんじゃないの。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 10:34:44

そうか～
気温30℃で俺はぶち抜かれ41分orz

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 12:31:56

>>61
ホラ貝持つより　ホラ貝でもいいから　チンチン入れたい

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 18:57:56

>>61 >>65
地元の方ですか?w
65さんの魔物って、そんなに大きいの?w

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 20:59:48

いい歳こいておまいら一体･･･

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 22:45:55

羽黒山マラソンの場合、石段までの道路区間4.5キロは最初から
飛ばして順位を出来る限り上げた方が良さそうだよ。
石段は思ったより横幅が狭く、混みあったら思うように走れないし。
急勾配だから、足踏み外したらシャレになりませんぞ(^_^;)

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 04:48:00

>>66
おばさん鼻血ブーだよ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 07:05:31

すけべーか・・・

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 09:47:31

1Km限定なら5分切れるんだけどこのペースでは続かない
1Km4分ペースで走れる人がうらやましい。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 10:22:20

>>65
アナタ、スケベ、ニホンジン

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 11:09:28

だいぶ前に、サブトラックでインターバルをしている国体の長距離選手を見たが、まるで飛んでいるようだった。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 12:42:03

>>まるで飛んでいるようだった。

一流ランナーの走りを生で見るとだいだいこういう感想だとおもう。
小股でピッチ走法の谷口浩美でさえ、飛んでるようにしかみえなかった。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 14:22:56

老眼のオレには残像しか見えない

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 14:30:26

おぢさんにはあのパンチーラインはくっきりと見える。
鼻血ブーだよ。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 15:03:51

液晶画面は速い動きがぶれるから、プラズマが欲しいが金が無いorz

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 11:38:32

おー、やっと復活した

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 12:51:08

さっきまでプールに入ってたのかもしれないが、
俺の横で上半身ビキニでマシンで走るなよ。揺れてるじゃないか。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 17:04:47

心も揺れる

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 18:04:47

新潟国体やってる。
雨の新潟は寒そうだな～

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 20:15:16

青梅マラソンで山の神の走りを見たけど
まさに飛ぶような走りだった。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 21:22:37

マシンで７度くらいの傾斜つけてｋｍ６分くらいで必死に走ってるおじさんがいた。
あんなに上り坂にしなくてもいいのに。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 23:33:33

>>82
誰のこと？

今井君て青梅走ったっけ？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 03:20:58

おれもときどき、傾斜10度ぐらいにすることある。速度はゆっくりでとても猫背になりながら。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 07:57:39

箱根の山登りって、何度くらいなん？

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 19:20:22

>>86
１月だからな、小田原では１０℃以上の陽気でも、箱根は５℃以下になる。
翌日の山下りスタート時は氷点下を大きく下回る温度が普通だよ。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 19:23:13

角度のことじゃね？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 19:27:10

高低差？

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 19:51:17

>>86
深いな、そう読んだかｗｗｗ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 07:35:53

ははは。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 09:24:15

いつものスポーツジムに行ったら、左脚に青いタオルを巻いて筋肉トレーニングしてる
固太りのオッサンがいた。縛ったままトレーニングは脚がしびれそうに思える。
もしかして、加圧トレーニングっていうやつでしょうか。どうせなら両方の脚とも縛ればいいのに。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 21:01:22

今日は雨が降らなくて良かったよ。
来週は。。。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 21:14:24

夏の暑さを思えば雨天走行の方がまだマシな木がする

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 21:28:50

土のトラックは悲惨だゾー

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 22:12:05

夕方以降涼しくなって走り易くなったよね～
雨の日はもう結構着込んでいかないと、冷えちゃうかも？ですね。＠東京

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 23:25:07

土のコースは強い雨で水溜りが出来ない限り練習にはもってこいだよ。
足腰に優しいからアスファルトよりも距離が5割増しから2倍は走れる。
キック時に足が滑って抜けるから、それが逆に脚力作りにいい。
靴底の減りもアスファルトの倍は持つ。
アッパーの方が先に寿命がくるくらいだよ。

俺は、近所の土コース（1周450m）で練習するようになって
10000mを37分（記録は大会で出した）で走れるようになった。
フルはまだ3時間切れないけどね。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 05:07:37

土曜日の雨中に走ったらラン中に
カラダが冷えてしまうせいか
くるぶしに激痛が走り20kmで断念した。
こういうのってウオーミングうｐしてても
突然くるから怖いんだよね。
夏のあいだはなかったことなんだけど、、、

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 09:55:39

>20kmで断念した

いったいどれだけ走る予定だったんだよw

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 11:14:10

おれは60kgで断念した

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 12:17:41

みなさん、長距離ランご苦労様です。
ホント走りやすい季節になりましたね。
当方、なかなか時間が作れず羨ましい限りです。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 14:13:36

来月、フルなのに、シンスプリント再発・・・。
走歴9ヶ月程度では、まだ脚力が貧弱なのか、自分の足は。
ストレッチや筋トレもやっていたのに、あゝ無情。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 17:00:22

走り始めて三年目。始めて半年ぐらいからタイムも上がりだし、ほぼ毎日自分なりに
速いペースで走っていた。

最近は、週ニ三回、一時間ぐらいでスロージョギング10キロという感じ。

なんか堕落気味というか、以前の情熱が消えつつある。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 20:56:38

>103

そこでウルトラ、トレランですよ！

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 23:07:05

怪我の心配とか、集中して練習するだけの意思の強さが無いので
６～８月は練習量を意識して減らしてみた。
９月から徐々に距離を伸ばしているけど、思ったほど
衰えていないよｗ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 23:50:18

マラソンはおじさんたちが多いのはなぜですか？

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 00:05:33

>>106
他のスポーツから締め出されて、やることが無いからです。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 00:38:28

マラソン、人間関係がなくてもできるし、道具もあまり必要ないし、技術も新しく習得しないでも大丈夫だし、
多忙なおっさんや人間関係に疲れたおっさんにはちょうどいいんだよね。年取ると何もせず、我慢して時間を
やりすごすのに若い時よりずっと慣れてるから、ただ走って時間をやりすごしっていう点もおっさん向き。

個人的には、走ってるときはそれなりに夢中で仕事のことを考えなくてすむのが何よりいいわ。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 06:50:16

メタボ対策。
これがすべてｗ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 08:12:13

20歳年下の会社のアイドル社員へのかなわない片想いで眠れなくなり、
不眠症を治すために身体を疲れさせる→マラソン開始。
走ってる間に、カップルのジョガーや美人ランナーを見ると、非常に凹むが、夜は眠れるようになった。

111 ：↑：2009/10/06(火) 08:21:05

おまえは体を鍛える前に精神年齢を鍛える必要がありそうだな。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 10:14:30

いかん
雨でヤル気が溶けてく
こらいかんw

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 11:07:35

雨のときは土だぞｗ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 12:37:30

>>111　すいません。女性の前に行くと思春期になってしまうのです。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 13:08:55

>>114

堂々と鼻血ブーできるようになれ、おっさん！

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 14:14:33

アサーッ！

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 15:37:28

？

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 21:58:47

谷岡ヤスジって生きてるんだっけ？

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 23:20:57

>>106
それはあなたの周りはおじさんばかりなんじゃないか

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 01:08:55

>>106
まぁ、ジョギング人口が一番多いのが40代だからね。
体力と運動不足、メタボは気になるし、子供の手も離れたし、金かけずに嫁にも文句言われず手軽に出来るのがジョギングってことです。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 07:38:47

体組成計で測ってもらったら、右脚の方がかなり筋肉量が多かった。
そういえば、ストレッチでも、右脚は曲がりにくいわ。
こんなんで大丈夫か？

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 07:57:32

>>120
そんなに40代に多いんなら俺やめよっかな。
人と違うことしたかったら始めたんだよね。
40にもなれば走れる人も少なくなってるだろうと。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 09:04:57

勝ち負けにこだわる人は激減

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 09:09:54

>>122
そこでラントレですよ
山を走るのは気持ちいいよー

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 09:24:26

>>122
人と違うことであれば、筋トレしてビルダーでも目指すのはどうだろう？
少なくとも俺のまわりではﾑｷﾑｷはいない。マラソンよりも難易度は高いぞ。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 09:38:05

>40にもなれば走れる人も少なくなってるだろうと。

この考えがおかしいって。
技術的なものが必要なスポーツを始めるにはしんどい年齢だろ。
今さらテニス始めても上手くはならないよ。
走るのは誰でもできるからね。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 09:47:09

競歩やれ。
いまだに人口少ないぞ。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 10:04:02

少ないのには理由があるけどw

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 10:04:30

秋になってジョガーが増えた
いやホント40代が多いよ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 10:19:48

【ジョギング】ランニングをする喪女3 【run】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1254846205/

皆でもりあげましょう！

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 10:48:34

>>123
イヤ、俺の回りには負けず嫌いが多すぎ！

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 11:10:32

50才台のヤル気は、どこで拾ってくるんだろか

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 11:18:39

>>123
勝ち負けというよりウンチク野郎が多すぎてなぁ

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 11:46:14

ウンチクよりもウンチタレが多いよ。

コンビニの店長が言ってたけど
ジョギング姿で便所借りる大半は中年オヤジらしい。
その中でもツワモノの常連オヤジは、テロリストと呼ばれていて
便所に入るやいなや、バババババッ！と店内にコダマするような
大音響でしてて、さらに悪いことには便座の蓋の裏まで
ウンチまみれにしていくみたいだ。
たぶんゲリで目一杯まで我慢していて出るときは手榴弾状態
なんだろう。
一応悪いと思ってペーパーでで拭いているらしいけどね。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 12:15:42

昼だぞ (゜Д゜#)ゴルァ!!

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 12:40:14

カレーが美味いぞｺﾞﾙｧ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 12:53:21

↑喪女って一体？w
競馬は馬の適性、能力に応じて走るスタイルが違ってくる。
例えば差し、逃げ、先行、追いこみとかね。
マラソン大会でも同じく、いろんなランナーを見かけるね。
スタート直後から、まるで逃げ馬のように無謀な走りで後続を数百メートルも
突き放す若者をたまに見かけるが結局追いつかれちゃうんだよね。
あれはあれで見せ場を作れて見応えがあるというか面白いものだな…。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 12:57:54

ハーフの距離だと、ほぼ完全にフラットペースで走ることになる。
１０キロまでに若い無謀組は抜き去って、あとは少しずつ抜いていく感じ。

ラストスパートは、ゼーハーしたくないのでやりません。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 13:17:35

面白くなさそうな走りだな

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 13:59:01

爆笑問題田中の離婚は、元嫁のマラソン好きが原因だとか

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 15:44:03

へえ、どういうことなのかね。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 15:48:44

これね。

http://news.livedoor.com/article/detail/4382233/

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 16:03:50

トレイルラン、はじめました

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 16:09:18

家の嫁は　俺のマラ好きなので　離婚しない

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 16:13:49

マラソンのことマラって言うやついるけど、マラってマラだよな

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 17:31:18

ヒマラヤマラソン

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 08:02:16

>>142
主婦業やらずにここまでやられちゃうと即刻、離婚だわな。

それかランニングクラブに男でも出来たかな？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 08:20:40

た田中った

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 09:22:41

>>142
過ぎたるは及ばざるがごとしの典型だな

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 12:16:41

マラソンなんて健康的なことをしている皆さんは、インフルエンザなんてかからないですよね？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 12:42:50

インフルエンザは風邪の酷いやつだと思ってる原始人がまだいたのか>>150

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 12:51:30

>>151
そんなことはどこに書いてある？

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:11:00

ネオインフルエンザは、若い子が好きらしいよ。俺たちには用無しらしい。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 09:26:20

ぶっちゃけ、今の40代はタフだと思う。育ち方が違うよ、ぬるいモラルの中、育った若年層とは。
けど、成人病や生活習慣病には気をつけよう。こればっかりはどうしようもできない・・・。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 10:41:22

911 ：可愛い奥様：2009/10/09(金) 06:38:38 ID:Djr0S5zK0
高機能タイツは、肉の揺れを抑えてくれるから多少は走りやすくなる。
でも15,000円とか出して買うほどか、というと微妙。
筋肉がついてくるまでの気休めに使う感じ。
実際、速くて脚ができてる人は履いてないし。

912 ：可愛い奥様：2009/10/09(金) 07:15:01 ID:J6YmR6Jm0
高機能タイツは肉の揺れを防止するものじゃないってばｗ

股関節や膝関節のブレをなくして、故障しにくくしたり
圧をかけて足を疲れにくくする効果がある。
10kmくらいじゃ履く必要はないけど、ハーフ以上を走る時は履いた方が膝・腰へのダメージが少ない。
筋力不足を補助するものではないので、筋トレをしっかりしていない人が
高機能タイツを履くと「走りにくい」と感じる。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 12:52:07

圧をかけると、血流は大丈夫なの？

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 13:52:02

下半身だけ中途半端にタイツで締め付けて圧かけるのは良くない。
全身に均等に圧をかけなければ。
もじもじ君みたいな全身タイツなら問題ない。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 16:58:06

スパイダーマンかショッカーの戦闘員のコスチュームが理想だな
試しにやってみるわw

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 18:48:26

じゃあ、おれはライガー仕様で試してみるわ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 23:31:06

じゃ、おれはモエヤンで

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 11:57:08

じゃ

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 12:48:53

>154

>成人病＝生活習慣病

言い方が変わっただけ。今は生活習慣病に統一。
気をつけよう。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 18:20:54

走ってるとキンモクセイの香りが漂ってる
いい季節だ
せっかく走っても、つい食い過ぎちまう季節だw

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 23:54:25

>>163
食べたらハシりゃいいや。1000kcal食っても90分走っとくわ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 04:20:00

まだ４時かよ、目がさえて寝れそうにない。参ったな～
仕方ない、羽黒山マラソンまで一週間、これから走ってくるか…
さすがに、この時間帯はまだ暗いし誰も走ってはいないだろうw
頂上まで二回往復予定だが…ゲッ、雨が降ってきた｡
大会、雨を想定していい練習になりそうだw
しかし…石段、恐ろしく滑るだろうなぁ
とりあえず逝ってきますwww

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 06:06:01

>>165
無理は駄目よ。気をつけて､いってらっしゃい。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 07:28:53

いま旅先なんですが、同行者よりもうんと早起きして、いつもどおり
知らない町を走るor散歩したりします？みなさん

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 17:55:30

します、気持ちいいよね、もちろん前夜のピンクコンパニオンとのムフッを思い出しながらね

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 19:02:44

旅先に城があると、城の周りを走りたくなります。
松山城は周回3Kmで手頃なのに、誰も走っていない。もったいない。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 19:43:05

僕は岡山城を走った。後楽園も。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 20:11:08

広島城も悪くないですよ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 21:02:14

昨日、糞詰まりで２年前手術でお世話になった肛門科に
いきほじってもらった。肛門内部が腫れて違和感
ありすぎで、少々怖いけど、ジョギングいって
きます。

私生活乱れて食生活乱れると、肛門にきますよ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 21:19:59

>167　必ず走ります。かなり早起きするので、夫婦で旅行に行くときは必ずシングルを
二部屋取ります。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 22:16:24

松島ハーフマラソン走ってきました。
緩やかなアップダウンは往路では、なんとも感じなかったけど
復路になると、さすがに堪えるねｗｗ
だけど千葉ちゃんのアドバイス通り走ったら、去年のタイムを
１０分近く短縮しちゃいました。

あと、過去最高の参加者という事で、ゴール後に頂ける美味しい牡蠣汁が
牡蠣風味汁に変わるんじゃないかと心配したけど、
ちゃんと頂けました。美味しかった♪

＞＞１６７　必ず走ります。
ってか自分の場合は目的がマラソンなので旅行ではなく遠征ですけど。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:08:38

>>174
素晴らしい。
おめでとさんw

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:41:25

>>174
走ったとの炊き出しサービスって嬉しいよね。田舎のレースだと結構あるから。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 08:18:25

>169

俺も松山出張行ったときに、早朝、松山城を回って道後温泉に入ってきた。

いいコースだね。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 09:07:17

俺も出張のとき朝走ります。
金沢城公園周辺
京都市内
博多市内
など

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 09:12:09

博多市内という言い方は変なので訂正。
博多港～中洲～博多駅

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 09:37:05

早朝に街中をジョギングして、風俗店のめぼしを付けておき、
夜になったらソープへＧＯ！ってのは駄目でしょうか。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 10:06:14

元気があってよろしい！

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 17:14:15

旅行に行ってまで走るなよ、田中の嫁のように
ランニング病になるぜw

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 18:58:41

>田中の嫁

マラソンの新たなキーワードになりそうw

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 21:17:20

田中の嫁シンドロームとか。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 22:19:48

>>184
それはよくわかります
俺も今年の初めに週２回程度なら仕事に影響ないだろうと
通い始め気が付いたら毎日のように通うようになり自営業の売り上げに
大きくダメージを受けてしまいました。
さすがに危機感を覚えて逝きたい気持ちを抑えて通うのは土日限定に
１か月前に戻して何とか商売の明るい材料が少し見えて安心しきりです。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 22:49:08

>>182
えっ、旅先で走らないの？俺は家族旅行でも出張先でも走るよ！
知らない地を走るのは新鮮な気持ちになれるのがまた良い。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 23:19:11

>>186
その通りですな
俺も今年の５月に福岡に出張して
その際、現地で朝早く起きて大濠公園の池を３周しました
其のあと福岡城址を散策したりして何とも言えない爽快な気分になりましたねｗ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 07:48:54

田中の嫁がそんなマラソンジャンキーだったとは知らなかった。
走らないと、走れなくなる、体重が増える、といった強迫観念が、
起きてる間中の時間と意識の全てをランニングに注ぎ込ませてしまうんだろうな。
夫婦の楽しい時間が少ないのも間接的には原因だろうけど。

ジムに行くと毎日毎日２時間以上マシンでひたすら走ってる女性がいるが、かなり怖い。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 08:18:53

うちのそばのジムのトレッドミルは30分まで。並んでいる人がいないときは継続
して使用できる。でも、安いから混んでるんだよね。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 08:55:16

>>185
自営業みたいになまじ時間の融通がきくとハマった時つらそうだね。
ランニングのために今年の初めから禁煙したんだけど、ストレスが溜まってくると走りたくなる。
タバコ吸いたいとは思わないけど。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 11:38:52

禁煙６年の俺が通りますよ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 12:30:22

>>189
30分なんてあっという間じゃん。有酸素運動は20分以上継続が効果的ですって、
書いておきながら30分で終了ってどんだけ～。
ウォーキングの人を排除したいという衝動に駆られるのは私だけ？

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 17:36:34

>>192　そうなんよ。あと、ジムにいる時間は2時間まで。だから、最初の30分と
最後の30分走って、間は筋トレやエアロバイクに乗ってるわ。一回200円の公共施設。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 17:46:54

その金額なら許す

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 20:34:44

東京マラソン当選メール　キター

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 20:36:54

オメデト

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 22:56:26

今年も落選だぁ～！　
だけどさぁー、ぶっちゃけどうなのよ。
周りをビルに囲まれた、空がほとんど見えないような所を
走ったって爽快感なんか得られないと思うんだよね。
荒川の方が良くなくない？

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 07:55:08

ナゼ申し込んだんだ？
周りに流されたのか？

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 08:27:01

名古屋シティ、定員うまるの早すぎ。そのうち抽選になりそう。
なんであんなハイスピードレースに人が集まるんだ。１０年前じゃ考えられないよ。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 10:08:34

落ちました。残念。都心の車の走っていない道路を走るの気持ちいいんだよね。

当選者オメ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 10:59:11

>>197
地方のひとですか
コースになっている都内の幹線道路は道幅が非常に広いので
空が見えないなんてことはまったくありませんよ
特にコース中盤以降の皇居周辺、日比谷通り、晴海通りなどは見通しが良いです

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 12:04:58

国立霞ヶ丘競技場のトレセンで筋力と瞬発力を鍛える
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/31305/1203400840/2

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 12:31:08

矢作川ハーフにエントリーしました。冬型の気圧配置になると強烈な風が堤防道路に真横から吹き付けるので、
吹き飛ばされて転落してしまうかも。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 18:01:57

オラも落ちた。

いいよ、荒川マラソン出るから。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 21:31:54

>>199
素人でも月に５００ｋｍ走るなんてのもいるしな。
きっと生活の中心がマラソンなんでないかい？

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 21:38:10

趣味がマラソンならそのぐらいは走るよ。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 22:07:34

>>205
月500ですか？
趣味の域を越えていますよね。
40代なら仕事はちゃんとしているのか心配です。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 22:22:58

比較的時間が取れるので月に300km～400km走ってる。
土日は、ほぼ休みで平日は6時半起き。

月～金
11時前に帰れる日が週に2日～3日ある。
1日目　ジョグ＋インターバル　15km
2日目　ペース走　20km

土　　　ペース走　20km　アップ+ダウンで5km前後
日　　　LSD30km

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 22:47:08

>>208　すごいなあ。若い時から運動やってるんですか。体力を維持する秘訣ってあったら教えてください。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 23:32:18

40代でコンスタントに月300とか500km走る人ってすごいな
とてもモチベーション維持出来んわ
夏場なんかもうダレてダレてw

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 23:41:46

>>209
運動は中学の時にサッカーやってたくらいですね。

体力維持の秘訣。　難しいな。
人それぞれ違うと思うので。
自分の場合は、無理をしないで走れる日は極力走ることですか。
今は50歳近いけど、ランニング暦は7年くらいになりますね。

今日は７時過ぎに帰れたので雨の中TTに近い早めのペースで
15キロだけ走ってきました。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 23:59:59

自分も月400km。８月は500km越えた。60km以上のﾛﾝｸﾞは10日に一度。あとは10～15km
くらい。
もちろんﾗﾝﾆﾝｸﾞ中心の生活。仕事もそのように組んでいる。10/10は仕事先まで57km走って行った。
深夜１時スタートして。休憩時間は爆睡した。
学生時代の運動経験は無し。デブで陰気だった。
自分のまわりには月間600kmは走る人が結構います。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 07:17:53

俺のところのコナミスポーツは、トレッドミルもエアロバイクも３０分しか使えない。
これで結構な会費取るとは何事だ！

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 08:17:07

涼しいんだし、屋外を気の済むまではしればいいじゃないか

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 08:40:12

>>211　レスどうもです。やはり体力は素質の面が大きそうですね。こちらは
仕事がある時は一日10キロが精一杯ですね。月は200キロを超えると仕事や生活
に支障が出てきます。俺の場合、せいっぱい工夫と努力を重ねると300はいく
かもしれないがそれ以上は難しいんだろな。500キロ！なんか天文学的な数字。　　

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 09:00:49

>>212
休日の家族サービスとかはいいのかい？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 09:03:55

距離屋ペースは人と比較しないほうがいいよ。目標にするにはいいが。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 10:13:49

月400km以上走ってる人って、フルはどのくらいのタイムなんだろう

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 10:49:41

飛脚になれ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 11:05:47

>>218
3時間15分～30分あたり。半までは順調に到達したが、
3時間切りが出来ないな。明かに年齢を実感する。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 11:09:30

お伺いします。

月間走行距離を稼ぐため、
時間が少しあった（少ししかない）場合に、1.5kmとか2kmとか距離を決めて走るのは、
ハーフやフルを走るためには、かえって逆効果になりますか？

体的には良いのかもしれないけど、脳への伝達的には？？？と思ったので。

ちなみに当方43才♂、東京マラソン落選者です。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 12:18:56

>>221
逆効果にはならないが、内容がないトレーニングにはやる意味がない。
月間走行距離は稼ぐものではない。
多ければいいってもんじゃない。
ハーフまでは誰でも走れる。
フルを走るには、メリハリのあるトレーニングが必要。
インターバル、距離走、LSD、ジョグをうまく組み合わせるべし。
まずはLSD3時間を余裕で出来るようにならないと。
43歳ならまだまだいける。

全然関係ないが、年齢を書くときには「歳」ですよ。
「才」は「歳」が書けない子供用の略字。
大人が使うとみっともないです。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 12:54:57

カロリー消費の意味ぐらいはあるんじゃね？

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 12:59:43

イヤこれぐらいの距離だと、食欲がわいてしまう

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 13:31:23

練習にスピードトレーニングを取り入れたり、それをメインとしている場合
だらだらジョグで月間600km走るよりもスピードトレーニングをメインとしている
300kmの方がはるかにキツイ（自分の場合は）ので皆さん覚悟して頑張ってください。

フルが3時間30分くらいで伸び悩んでいる人は効果覿面です。
最初は、1000mや5000mの記録あたりが伸びてきます。
自分みたいなオッサン達は、そもそも100mや400mのスピードがないので
ジョグでいくら持久力をつけても3時間前半あたりで頭打ちになります。

スピードトレーニングには、タイムトライアル、インターバル、レペその他
色々となどありますが
個人的には、ペース走（普通はレースペース）なども入れていいと思う。

ジョグはあくまでもつなぎの疲労回復みたいな感じで走り
故障をしないように記録向上に励んでください。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 18:04:45

以上、金コーチからのアドバイスでした

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 18:42:17

月に４００とか６００とか走る人は仕事してるの？
片道１０キロの通勤を走れば不可能ではないけど

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 19:03:09

走るのが仕事じゃね？
飛脚とか

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 19:35:54

普通の民間企業で仕事していて家族持ちだったら厳しいよなあ～
公務員なら行けるか？

自分は頑張っても月250とか300位。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 19:39:07

自衛隊の人は日中も街中を走っているよ。
非番なのかどうかは知らないけど。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 21:27:00

体を鍛えるのも仕事なんでしょ

陸上部もあるし。

232 ：２１２：2009/10/15(木) 21:58:29

>216　子供はもう成人。ヨメは隔週で飲みに連れていき、年に一度は海外へも
連れていっている。

600km走る人は仕事行く前か昼休みに5～10km走り仕事を終えてから10km少々走っている。
休みはLSDで60km～80km走っている。
自分は今日、休みだったので近所にあるﾌﾙﾏﾗｿﾝｺｰｽを練習ラン。
リュック背負って3:40ちょこだった。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:06:40

健康の為なら死んでもいいみたいなノリに見える

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:09:34

まぁ没頭出来る趣味なんだから
ガンプラ作ろうが鉄ヲタだろうが同じだろ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:12:28

競技＝健康とは限らない

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:16:07

いろいろな人がいておもしろ。俺はだらだらジョグ月200人間さ。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:39:58

>>232
他に趣味ねーの？

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 00:46:34

走りすぎは体に悪いだろ。アスリートで短命の人、多いぞ。最近だと佐々木七恵。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 01:31:32

自衛隊は、仕事中に走り放題だ。
給料もらって走る。
これでよいのか？

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 04:58:30

なんでもやり過ぎは寿命縮めるよね
健康的に長期的にやるなら
せいぜい月１００キロまででしょうｗ
４０代では

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 07:53:20

そうそう、平均的にダラダラ生きるのが一番！

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 08:06:15

月間100キロだと１日3キロ？
汗も出ないうちに終了ですか？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 08:45:16

東京に落選しました…
これで3年目。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 09:39:29

どうなのかな。ジョギングと寿命の関係って。走っている人の方が明らかに高そうだが。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 09:47:53

でもちょいデブの方が長生きするんだろ？

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 10:12:24

そんなに長生きして何がしたいんだ？

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 11:02:04

マラソンしすぎて病死するのはやだな。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 11:21:16

実話

佐藤さん家と鈴木さん家は隣同士

佐藤さんの趣味はマラソン（めちゃストイックな人）
鈴木さんは無趣味で酒呑み

鈴木さんの奥さんは常々ダンナに佐藤さんを見習え、と

その佐藤さん今年の冬早朝ジョグに出かけようとして玄関で倒れて「亡」

何事もほどほどがいいんだよ。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 11:31:50

マラソンやってる時点で、ほどほどじゃねｗｗｗｗ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 12:05:54

>>242
走るのは月水金の夜１０ｋｍずつ
走れない日もあるからその分は週末暇をみて
ってな感じで月間１００～１２０ｋｍくらいだな俺は

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 12:13:28

走るのは、週に日曜の早朝と後は2日がいい所。
月間で250km前後で精一杯。
走れる時間が貴重なのでジョグはアップ・ダウンだけにして
他は全てタイムトライアルとインターバルを交互にしてる。

趣味は、漢詩作り（カルチャーセンターで月に1回先生してます）
あとは、通勤の電車で読書（主に岩波文庫）

5000m　17'20
フル　3:18'58

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 12:34:13

5000すごいね。フルはまだまだのびそう。岩波文庫と書くところがえらそうで笑えるが。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 13:00:35

>>252
フルに関しては、長い距離はあまり向いてないみたいなので
そこそこにしいてます。

実は岩波文庫のコレクターなんですよ。
中高生でもあるまいしと馬鹿にされたりしますが。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 13:01:33

漢詩やってるんなら、東洋文庫じゃなきゃ駄目だと思うけど

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 19:21:12

いや、、真の４０代ならフランス書院を堂々と電車で読むべきだろ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 19:45:06

女子高生が汚らしいものを見る目で。。。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 19:58:45

もう、おぢさん鼻血ブーだ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 20:53:01

おまいら頭の中まで薄くなってるな

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 23:11:40

必死に取り組んで月に２００キロ以上も走ってる人は
いずれ精神的ＯＲ肉体的事故で燃え尽き症候群がきて
ばったりとやめるようになるでしょう・・
やはり生涯かけて細くてもいいから長くやらなければ何の意味もありません
よね・・・と思いますけど
仕事にも悪影響が出ないようにね・・
要は
なんでもやり過ぎは身の破滅です
田中の嫁ですｗ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 23:52:59

>>242
３０日間一日も休みなしでジョギングですか？
早死にしますよ。

土曜・日曜のどちらか１日に１７kmで月７０～８５km程度。
水曜あたりに５ｋｍぐらい走れば月１００ｋｍで、走力アップに効果的なのは分かっているが、
さすがに平日の早朝や深夜に走ると仕事に差し支えるので無理。
おかげでなかなか１０ｋｍ５０分を達成できない。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 03:03:01

走りたい奴は走るし、走りたくない奴は走らなけりゃ良いんだよ。

速く走りたいなら別の話し。

262 ：２１２：2009/10/17(土) 05:14:05

>237 以前はゴルフ。毎日800球打ってたら両肘が腱鞘炎になったので走る方へ。
かなり凝り性だと思う。
楽器もドラム、Ｔサックス、チューバでプロの経験がある。
熱帯魚の飼育は２０年以上前から今も続いている。

好きなことやって死ねるなら本望だよ。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 06:41:36

２００キロくらいはジャンキーとはいえないぞ。
週に５日、１０キロを５０分くらいで走るんだろ。
齢くって睡眠時間が短くなったから、それくらいの時間はどってことない。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 11:19:15

>>251
漢詩に岩波文庫ねえ…なんか純粋まっすぐ文学少女的雰囲気だな。
あの出版社のものはサヨ系が多いから気おつけろよ。
まあ、書物を読むのはいいことだが偏るなだな。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 14:57:10

湘南国際マラソンの案内が届いた！
けど、初フルだけに、不安だらけです・・・。
最悪、バス収容の可能性あり。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 18:56:01

42ｷﾛ走と思えば良いでしょ～
楽しんでください♪

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 20:11:26

＞＞２６５
２０ｋｍまで２時間くらいで行ければ
残りは徒歩でも制限時間内にゴールできますよ。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 20:26:36

>>266 >>267
励ましのお言葉、どうもありがとうございます！
ハーフ2時間を目安に頑張ります！

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 22:15:15

今日はジムのレッドミル１０キロのスピードで１５キロ走りました
普段は１０キロなんだけど赤マムシ飲んだことだしもうちょっと
走ってみようと思ってたら難なく走れました
疲れは普段と変わらなかったね・・・
赤マムシの効果ですかねｗ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 22:25:47

俺は、超強力な奇跡の生マカを毎日飲んでる。
どこもかしこも元気ビンビン　ファイト一発！

そりゃもーコンビニのマカと比べ物になりましぇん。
※乾燥マカには有効成分グルコシノレート
はほとんど存在しないんだよな～。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 09:05:51

>>267
脚が痙攣したら徒歩で残りのハーフは難しくなるから、やばそうだったらペース落としたり、
ストレッチをしたりしながら

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 10:14:43

>>270
そんなもんに頼らなくても

充分な睡眠
適正な食事
適度な運動

でまったく問題無い

規則正しい生活しろ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 11:27:09

>>265
田中の嫁のようにあまりマラソンに入れ込むなよ。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 11:31:02

田中の嫁マラソンとかあったら走りたいな
谷川真理よりいいや

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 18:17:31

谷川w
筋肉中年女。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 18:59:55

陸上競技をする女に、性格の悪い女はいない

顔は別として

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 20:32:09

>>276
あちらの方はいかがですか？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 22:37:28

内転筋が強いから、名器である確率が非常に高い。
無尽蔵のスタミナで何十回でも逝く。
相手するには相当の体力と持久力が必要。
つまり、マラソンカップルのセックスは、史上最強の祭典

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 22:41:27

高速ピストンでも全然息はあがりまシェーンｗ

下手すると相手は逝き過ぎて病院送りになるかも・・

昔、自衛隊の時の上司の奥さんがそうなりました・・

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 23:32:53

うむ、良い流れだ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 23:38:40

あまり関係なくて申し訳ないが、40代ランナーはこんなの見て懐かしくないか。

http://www.youtube.com/watch?v=oPecvPAHnWo

282 ：完走請負人：2009/10/19(月) 06:50:34

↑お、おまいら…いい歳こいて一体(*´д｀*)

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 07:36:48

ミッチーか、アクビ娘の唄は小学生の頃に吹き込んだ曲だったらしい。そりゃ歳もとるわ。
水木一郎とのデュエットも多いな。最近では神魂合体ゴーダンナーの主題歌が好きだ。

アニソン聞きながらジョギングすることも多いよ。なんかアドレナリンでるんだよね。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 10:39:53

東マラ落選だったよ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 11:30:03

水木はルパンのエンディングとバビル二世のオープニングかっこいいね。
ランニングのとき聴くのは、俺はヘビメタかクラシックが多い。盛り上がるんだよね。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 12:27:45

おれは、ゆうりんのスキメロ聴きながら走る場合もあるよ。
ペースダウンした時に聴くと、急かされるような雰囲気になって頑張れる不思議な曲。
いつか、コン星まで走りたいものだ(爆)

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 15:21:39

走る時の音楽は（というか、日常も聴いているけど）、俗に言うラウド系やミクスチャー系、
メタル、インダストリアル、70～80年代の歌謡曲と洋楽が主。
だけど、ひそかにアニソンを何曲か忍ばせてある。

今、iTunesを調べてみたら、ランニング用音楽、413曲のうち、16曲がアニソンだった。
「新エースをねらえ！」が入ってたｗ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 15:27:56

思うんだけど

イヤホン、汗でグジョグジョじゃね？

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 16:06:29

>>287
70～80年代って…w
やっぱり同世代なんだと親しみを感じたw

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 16:10:59

自分は前はiPodを使っていたが今はやめた
自分の足音が一番イイ。体にピッチを覚えこましたいのでiPodは邪魔になった。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 18:41:06

今日はJudy&Maryを聞きながら走ってきました♪

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 19:08:50

おれもメタルが多い。今日はRacer Xの1stを聞きながら皇居を走ってきたよ。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 19:16:37

1時間位の練習では音楽がなくても平気になった。
レース後半でくじけそうになったときに音楽に助けてもらう。
一番刺激になるのはジューダス、ACDC、オジー等のメタルだが、ペースが上がりすぎてしまう。
Puffy、Perfume、aiko、いきものがかり、GOGO7188あたりがちょうどよいかと。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 19:18:52

PANTERAを聴きながら、江の島界隈を走ってきた

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 19:32:41

>>285
ルパンのエンディングはチャーリー・コーセーじゃないか？

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 19:48:22

赤ジャケのエンディングは水木が歌ってたよ。

♪い～つ～の～日に～　むすば～れる～　まだ見ない～　あなたよ～

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 19:54:27

ラジオを聴きながら走ってる
以前はＴＢＳラジオだったが、
今はＡＦＮ。英語はサッパリ
だけど、音楽が切れなく流れるから

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 21:19:49

アスリート同士のセックスって、さぞかしすごいんだろうな。
お互い疲れ知らずだし、女の喘ぎ声なんてマンション中に90式戦車の
キャノン砲をぶっ放したような感じなんだろうね。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:03:37

↑おまい
流れが変わりつつあるのに、またその話に戻そうとしてるのか?w

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:17:08

>>296
赤ジャケの頃は塾通いで見られなかったな。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:20:45

水木のルパンですぞ。

　http://www.youtube.com/watch?v=-KBvlpU-OWw&feature=related

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:24:33

>>297
木曜朝の吉田照美の番組のおすぎのコーナーが好き。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:41:38

恐らく
女のアスリートは性欲ないでしょう
奥ゆかしい大和撫子は走りで解消してしまいますからｗ
男は逝けると思ったら走りを止めて温存するわけだけどねｗ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 23:19:48

女性ランナーの、鍛えられた太ももから腰にかけてが、むちゃくちゃエロくて興奮してしまう。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 10:25:16

硬い筋肉質より柔らかいプリンプリン脂肪の方が良いな。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 10:43:55

女子相撲にしとけ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 12:04:19

>>305
筋肉の土台があった上に脂肪の層があるから美しいボディラインになる。
筋肉の足りない身体は、少し太ると崩れた体形になって、女というよりも肉塊を抱いている感覚になってしまう。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 15:02:33

気分転換のために嫁のiPodを聞きながら走っていたら
ジョギングにテンポがぴったりマッチする曲を発見したよ

竹内まりあ　「すてきなホリディ」

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 18:28:52

「色・ホワイトブレンド」もイイよ。

ちなみに、最近のランニングのヘビロテ
Earth, Wind＆Fire、Quincy Jones、Kool＆the Gang、ABBA

40代丸出しｗ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 21:47:20

ジョギングを始めて交尾のとき長持ちするようになった。だけど最近あまりしたくならない。
自家発電はそれなりにするが。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 22:17:41

生活・仕事を犠牲にしてまでランニング症候群になるのは
もってのほかだよねｗ
やがて体も精神もボロボロになるのは目に見えてるしねｗ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 22:54:01

まるで薬物依存だなw。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 22:59:28

一度
ランニングハイを覚えてしまうと
病みつきになってしまうのだよｗ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 23:05:30

語尾のwも病み付きか？

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 01:12:10

うふふ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 01:39:51

EPO

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 03:25:31

シネ屑共

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 05:27:46

シネカノン

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 07:56:02

走ってきた。
走り始めは涼しいが、すぐ調度良い感じに♪

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 08:00:50

高校くらいまで身体が小さく病弱でスポーツがまるで駄目で体育の時間のお荷物だった。
身体を鍛えていないと人並みに健康にはなれない、死んでしまう、そういう強迫観念に似た思いがずっとある。
相変わらず運動神経は無いけど、ボウリング、自転車、そして最近はマラソンを、平均１日６０分くらいしている。
体力は人生で今がピークかもしれない。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 11:49:14

うちの体重計では俺の体内年齢は19-23歳。あれってあてになるのかね。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 12:28:25

まぁ参考程度にはなるんじゃね？
オレも走り始めてから徐々に若返って来てるしw

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 12:43:42

>>321
体重だけでなくちゃんと体組成計で、脂肪と水分と筋肉の割合を計らないとだめだと思う。
歳をとると、体重がかわらなくても、水分と筋肉が減って、脂肪や細胞間物質が増えてくる

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 18:38:28

お返事ども。体組成もついてて骨とか水分も測れる。体脂肪率は13-5だけど、
走った前と後ではだいぶ違う。あと夕食後と午前中では体重も2キロ以上違う
んだよね。とはいえ、走り続けているのに一年前よりも5キロ近く肥ったのは
どういうこと？

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 19:02:55

年齢からしてしょうがない。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 20:24:44

>>324
体組成計と体重増加の関連がわからん。

体組成計の計る条件がメンドクサいから、俺は毎日朝一で計る。

体重増加を止めるには、まず間食をしないことだな。

327 ：病弱名無しさん：2009/10/22(木) 00:18:20

間食と、清涼飲料水と、菓子パンをやめれ。
３食もりもり喰って１０キロ毎日走れば太りはせんぞ。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 07:35:57

３０代までの間食での摂取カロリー

牛乳１Ｌ＝600kcal、菓子パン３個＝1000kcal、これをジョギングで帳消しにするには・・・

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 09:52:46

確かに間食よく食べてしまう。口寂しくて。なるべく控える。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 10:47:00

間食はオニギリが良い。
血糖がゆるやかに上昇する。

もちろん食べ過ぎは太る。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 12:47:27

40歳になってから、食べたら食べた分の蓄えが出来てしまう・・・。
つい2～3年前までは問題なかったのだが。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 12:54:42

夜、腹が減るんだよね。コーヒーや紅茶を飲んでまぎらわすかな。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 17:21:26

↑砂糖は控えめになw
誘惑に負けソフトクリーム喰っちまった｡
今晩は10Kラン予定。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 21:15:28

走ってくるかな。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 23:05:38

今さっき、2時間ほど走ってきた。
ちなみに今、氷結を飲んでいる。これがいけないんだよなｗ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 00:18:12

334だが思わず寝てしまった。今から走ると明日が…

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 01:03:33

行ってらっしゃい

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 01:28:38

>>335
走った後、氷結飲む…ワロタw
>>336
これからはマズイでしょ？
いろんな意味で…

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 08:09:23

ビールだけなら、アルコール燃やすときの体温で帳消しになるとか、一緒につまみや食事をすると
量が多くなりがちでアカンとか。ウソ情報かもしれんがね。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 09:35:25

>>338
昔夜中の2時か3時頃目が覚め眠れなくなって走ったことがあった。
ロンブーのオールナイトニッポンかなんか聴きながら。
酔っ払ったカップルがふざけて並んで走ってた。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 09:44:06

酒のイカンところはおつまみを食べ過ぎるところ。これでデブまっしぐら。
ただおつまみが無いと酒も旨くはないと思うけど。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 10:14:23

つまみは少なめならなんとかなるよ。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 15:24:44

週４回２０キロをキロ５分ペースで走ってれば、何食べても良いんじゃね？

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 16:02:42

皆さん、新型インフルは大丈夫ですか？
ウチの方は小中学校が大流行でついに今週、我が家の子供も感染。
既に熱も下がり、私も全く元気ですが今週末のレースは控えます。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 16:48:22

>>344
大会不参加、さぞかし悔しい思いをされているのでは…
これだけは人事ではないので、みなさん気をつけましょうね。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 21:32:39

>>344
うちも昨日から子供がインフルエンザ。
先週のタートルはカミさんが体調不良のためDNS。
来月のつくばの時は皆が健康でありますように。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 07:50:23

土日は天気悪そう

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 10:02:20

路面が滑らない程度の小雨のレースなら走りやすいんだけどね

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 13:57:40

雨のレース・・・靴の中が濡れて、思わぬ靴擦れやマメで苦戦、レース後半に脚が止まると寒さで身体が一層動かなくなる
強風のレース・・・横風が一番体力使ってしまう、向かい風は誰かの後ろにつこうとしてしまう
雪降りのレース・・・目に雪が入る、顔に雪が当たると痛い
霧のレース・・・めっちゃ楽

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 15:19:49

ミゾレのレース・・・肩に積もったﾐｿﾞﾚが冷水となって体を伝い落ちる、体は硬直するが止まったら凍えてしまう、、、地獄

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 15:23:23

前夜ソープで２発やった翌朝のレース・・・腰が落ちたフォームになってスピードに乗れない、後半になると脚が鉛のように重くなる

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 19:17:42

↑もうレースネタ終わりかい？(笑)
今日は鬼首温泉付近のラン。
天気にも恵まれ紅葉がまた素晴らしい。
帰りは鳴子温泉の足湯に浸かり帰って来た。
あれだけ走ったのに足が軽～くなって改めて足湯の効能を実感しましたよ。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 19:41:32

レース途中で脚がつりそうになったら、どうしたらいいんだろ
やっぱ棄権っすか、歳が歳だけに大きな故障は今後のランニング人生棒に振りそうで

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 21:10:43

つってから考えなさい。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 21:18:49

>353　ｸﾗﾝﾌﾟｽﾄｯﾌﾟとか芍薬甘草湯を携帯して走ったらいかがでしょう。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 21:33:23

>脚がつりそうになったら

練習をちゃんとやっているなら、年なりに頑張りましょー
練習してないで、毎日ジョギングをするのを楽しみたいなら、やめて次の大会に持ち越しましょー

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 22:03:52

>>353
先週ハーフで途中つりそうになったけど、ちょっとペース落としたら直った。
その後も特に異常なしで、今週また走るよ。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 06:43:49

昨晩めずらしく　チン○コがつった　1回戦終わったら
なぜか　つったのが直った

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 09:47:29

毎日１０ｋｍ以上は走りたいが、足の裏が弱いらしくすぐ傷めてしまう。
地面を走るのとジムのトレッドミルとを隔日で交互にやってみたら、あまり傷まなくなったような気がする。
体重重いのかな、１７１ｃｍ×６１ｋｇなんですが

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 10:16:22

>359
ミルで走ると前方着地になって、路面を引き寄せるようなスタンスになってる人がいる。
はっきり言って、ミルなんか止めた方がいいと思うよ。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 10:20:45

足の裏を痛める人が多いけど、ほとんどの人はダラダラ走り続けてしまって慢性疲労になっている。
走るのが好きなのは良いが、大会目指して効果のある練習（メリハリがある）をしている方が慢性疲労にはなりにくいと思う。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 10:41:39

>>360
でもミルやるようになってから、歩幅が広がって楽にスピードが出るようになったんだけど。
ミルの設定で傾斜をつけて走ってるせいかも知れないけど

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 01:51:35

春からジョギング続けて３時間２５キロ走れるとこまできたよ。
一年前に95あった体重も75まで落ちたし、もしかしたらフルマラソン完走できるかもと思うのはまだ早いかな？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 07:17:21

>>363
残りを全て歩いたとすると５時間は厳しい。制限時間６時間とかのレースならいけるんじゃね？

365 ：363：2009/10/26(月) 07:48:14

そっか、最悪は歩いたっていいんだね。目から鱗だ。
三時間走れた時もこのスピードならあと３０分は走れそうだと思ったよ。
でもそこから先は未知の世界だなと。　　　　

366 ：363：2009/10/26(月) 07:54:29

でも完走したっていう満足感を得るならゆっくりでいいから最後まで走りたいところです。週末以外はなかなか走る時間ないのが哀しい

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 08:06:27

>365
ウォーキング大会じゃないんだから、走れ！

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 08:27:36

１時間走って５分歩く。
これでも十分、完走できるだろ。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 09:40:26

制限時間内なら走っても歩いても良いだろ。

ウォーキングの方が明らかに効率が良いスピードはある。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 09:49:26

それは価値観の違いだな。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 10:45:18

初フルなら力尽きて歩くのも仕方ないが2回目以降はナシだと思う。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 11:39:21

おまいらの「歩いてる状態」の定義は何だ？

よくいる走る格好しているだけで、歩いているより遅いやつはどうなんだ？

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 12:36:20

>>372
ＬＳＤやってるのかもしれん。頭ごなしにバカにしちゃいかんよ。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 13:31:59

見事だorz

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 18:01:37

LSDってなに？

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 18:37:13

リミテッド・スリップ・デフ？

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 18:43:57

ごうせいまやく

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 18:49:24

>>375
Long Slow Distance ・・でおまっ・・・。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 19:02:24

Lucy In The Sky With Diamond

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 20:49:38

長い距離をのんびり走るってことでfa？

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 20:54:38

マラソンとかジョグに凝ってる奴って
他のスポーツを認めない狭量さを良く感じる

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 21:24:29

他のスポーツも似たようなもんだぞ

経験者は語る

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 21:25:41

>381
球技などのゲームを、スポーツと言うなら認めない。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 21:32:28

>>383
じゃ格闘技は？

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 21:50:41

野球やサッカーなんかの球技やってる人は、陸上や水泳のことを「頭を使わない体力勝負」みたいな言い方するよね。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 22:14:16

>384
勝負は、ゲームだろ。一人で出来るものがスポーツ。
優劣を付けたがる物は、全てゲーム（勝負）
それをやるが上で、仕方なく体を動かしているに過ぎない。
マラソンも、競い合ったらゲームだな。

ま、屁理屈だけどねｗ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 22:15:02

ランニングってある意味オナニーと似てるよね・・
快感を覚えると癖になりますｗ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 05:39:07

雨止んでる＠東京
今から行ってくる。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 07:41:44

日焼けが大嫌いで、汗かくのが大嫌いだけど、マラソンは好きだ。
夜か早朝かジムで、大汗かかない程度に走っています。
レースも出来れば暑い雲に覆われた涼しい日がいい。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 08:01:16

5キロ以上走ったことがないけど、東京マラソンで完走したい。まず何をやればいいかな？ちなみに運動靴も持っていない。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 08:12:08

>>386
格闘技した事ないだろ？

空手のローとか綺麗に出せるようになると快感
組み手は楽しいけど、あれも相手のいるオナニーみたいなもん
段貰うと嬉しいけど、それも付随的な物

基本は自分の体が想像もしなかった動きが出来る楽しみ

だから387の言うオナニー的快感は、格闘技如何を問わず
どんなスポーツにもあると思うけどな

要は走りこみは全てのスポーツの基礎になるから
喰わず嫌いしてると他の楽しみを見過ごすって事だ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 08:26:14

走るのは嫌いではないがマラソン歴はないし腰が重い

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 08:32:45

ようわからん

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 12:07:07

>>389
汗かくと加齢臭防止になるそうでつ。(^_^;)

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 12:24:29

大汗かかなくても、小汗でいいんじゃない？
皮膚表面まで血液やリンパ液がよく循環して老廃物除去となり肌は若返るよ。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 14:09:12

>>390
ということは、抽選に当ったということか。
色んな人が参加するのね。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 19:18:18

俺は外れた、そして安心した。

398 ：390：2009/10/27(火) 19:32:30

>>396
周りが出したので、真似して出したら当たった
なんとか完走したい
どうすればいいかな？

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 19:59:03

>>398
そりゃ～まずランニングシューズとランニングソックスをそろえた方が、ケガしにくいだろうね。
店員のアドバイスを聞いて、必ず試し履きをしませうｗ

400 ：390：2009/10/27(火) 20:04:10

>>399
ランニングソックスってのがあるのか
初めて知ったわ
サンクス

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 22:40:40

靴下は大事だわ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 06:42:17

>>399
ダイエット板のジョギングシューズスレで相談するとよい。あと初心者向けのマラソン入門書を買う。
オススメは「ランニング・スタートブック」
「ランニング・スタイル」という雑誌の総集編。

403 ：390：2009/10/28(水) 08:00:50

靴下なんて考えてもいなかったから、
助かります。
仕事の帰りに本を買って帰ります。
シューズは、週末に専門店に行きます。
本当にありがとうございます。
また何かお聞きするかもしれませんが、
よろしくお願いします。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 08:07:31

健康のためにマラソンやってる人が大多数だと思う
エッチを充実させるためにマラソンしてるやつっている？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 08:10:07

エッチを充実させるためにはマラソンでなくても十分な体操があるよ。
開脚ストレッチとか、太ももの内側の筋を伸ばし刺激するだけで
元気が違ってくるから・・・ためしてみれ

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 08:48:53

エッチに相当困っているなようだな＞おまい

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 16:47:44

ここの住民は40代独身者が結構いるんだね｡

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 20:10:17

昼間にｦﾅﾆすると走りたくなる

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 20:14:08

東京マラソンを完走するのが目的なら、制限時間の７時間をクリアしないといけないね。
ペースは約キロ10分。ちょっと切らないといけない。

このペースがどれくらいなのか、体感すると大分違う。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 23:46:48

歳のせいか早めに寝たら、朝の３時半に目が覚めて眠れんかった。真っ暗な中、スポーツジムに行ったら
夜の職業のキレイな女の人たちが、オッパイ揺らしながら走ったり柔軟したり鍛えたりしてました。
これからオレの新たな習慣になりそうな予感。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 01:43:56

ジムって高すぎるから行く気しない
カラオケみたいな値段設定ならいいのに

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 01:48:12

５０代から始めるの無理？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 06:47:22

>>411
マラソンするのに、特にジムにいく必要は無いんじゃマイカ
>>412
60才からでも問題無し。
この前会った60過ぎの人は、30キロ走をしていたorz

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 06:47:30

何でもそうだが、始めたいと思ったら、やってみればいいだけの話。
年齢の言い訳は通用しないよ。
スポーツ、恋愛もね。
特に40代独身者の方、応援していますよ。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 07:12:59

ヲナニーキモチヨス？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 14:36:44

湘南国際マラソンにでる人いる？

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 08:20:23

大田原に出ます！

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 11:13:40

良い天気に、ひとっ走り～

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 12:01:28

禁オナマラソン

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 16:49:11

↑変態野郎がっヽ(*｀Д´)ノ(笑)

会社の前に陸上と野球の強い高校が２校あるんだが、ほぼ毎日会社前を団体で走ってくる。
会えば必ず丁寧に挨拶してくる爽やかな生徒達。
特に陸上は全国大会に毎年出る常連校で50000は恐ろしく速い。
生徒達の走り方を参考にし自分の走りに磨きをかけたいところだね(笑)

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 18:39:06

>>416
出るよ。初フルだけに不安ばかりだけど。

ちなみに往路シャトルバス、当選した。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 10:20:51

大学生で５キロ１５分切るのは、何百人いるんだろう。。。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 18:17:37

今日の全国大学駅伝、アンカーの日大・ダニエル君の走りに解説が、
１キロ２分５１秒ですか、遅いですね
いったい１歩で何センチ稼いでるんだよ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 08:03:03

トレッドミルでのランニングの自分的に考えた功罪
マイナス
・走っても自身が移動しないので風が吹かない。体温が上昇しやすく汗も乾かない。
　一見すごく鍛えたように思えるけど、心肺・脚力どちらにも負荷があまりかかっていない。
　良い意味でのダメージが身体に蓄積しないので、毎日毎日３時間以上走ることが可能だが、
　それって時間の無駄ではないか？
　脚を傷めることなくダイエットするという目的には適合してるかもしれない。
　・足を真下におろして蹴る走法の自分にとっては、蹴った力が移動するベルトに
　伝わらないので、スピードが出ない。５分／ｋｍは外だとチンタラ走りだが、ミルだと必死。
プラス
　・走る姿勢が安定していないとベルトから転がり落ちるので、気をつけて走るように
　していたら、上体の左右のブレが減った。
　・ピッチの上げ下げがしやすい。ハイピッチ走法を試したりできる。
　・脚に負担が少ないので、休息としてのランニングが出来る。
　・ジムのほかの設備を使って、フォーム安定のための腹筋、背筋を鍛えたり、
　全身のストレッチで筋肉の柔軟性、関節の稼動範囲が広がる。

ジムのミルを週２回１時間程度やるようになってから、外での歩幅が長くなりスピードが出るようになった。
ただし、最初からミルで走り方をおぼえてしまうと、使い物にならない走りになるような気がする。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 09:01:25

大会で走るなら、なるべく大会と同じ状況でトレーニングした方が効果は高いだろうね。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 12:09:00

>>４２１
４１６です。
私は湘南国際が１５年振りのフルマラソンになります。
初チャレンジではないのですが、前回より体重が１０㌔くらい増えているので…
お互い完走目指して頑張りましょう。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 12:58:08

>>424
同感。ミルだと、体に負担なくピッチを上げる練習ができるなあと思っていた。
伸び悩んだときにミルに乗ると、スピードアップのきっかけになる。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 19:46:52

風強くて寒いの～現在三度。
走ろうか迷っているお｡

東北より。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 19:50:38

ベルリンマラソンは、気温１℃だったらしいがぁ

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:16:39

へ～そうなんだ。
やはり今日のランやめときます。寒くて風邪ひきそう。
地元山形の蔵王山頂駅付近は銀世界です。
この時期にしては珍しいんですよ。
明日の天気予報も午前中まで雪。
山間部を除けば積もるほど降らないでしょう。
練習場所の一つ、鳥海山も五日から冬季通行止めになります。
なんだか寂しいお｡

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 08:11:20

インフルエンザで自宅謹慎中。
体、動かしたいorz

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 12:04:25

>>431
ネオインフルエンザは若い奴しかかからないっていわれてたけど
身体が若いのか、あるいは、若い子と超濃厚接触プレイしてうつったとか

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 15:09:24

>>431
それを言うなら自宅待機中でしょ？
ウチの会社も家族がかかった場合でもオヤジも待機です。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 18:29:25

東京生まれで良かったわい。
なんせ積雪と強烈な寒さにあうことがまずないしな。
意外と走るコースも多い、盛夏はヒートアイランドだが
早朝に走れば問題無し。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 18:53:59

北海道の短距離は室内に暖房が入っていて、設備的には恵まれているらしいね。

俺は200mぐらいとれれば３時間は走れる。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 19:26:30

>>433
んなの分かってるってw
早く治してジム行ったり外を走りたいってこと。あ、もちろん会社もw

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 22:28:27

>>434
富山県の中でも豪雪地帯だから、１月２月は積雪で無理。
雪がなくても１１月中旬以降になると、冬の雷や時雨やアラレで走ってられない。
国道の長いトンネルの中を走ったことをあったけど、車の騒音と排気ガスで、数回やって断念。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 22:55:04

>>434
はげドゥ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 22:58:06

>>434
東京生まれじゃなくて東京在住でもいいでしょ。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 00:13:24

田舎者いらね

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 00:42:20

↑山形県で悪かったな(笑)
基本的に四季を問わず外で走っているよ。
冬場でも静かな日はあるからね。
吹雪の時は、さすがに走らない…って言うか走れないんだ。
同じ山形でも海岸沿いでは、雪が下から上へ舞い上がる様に降ってくる。
走っていると次第に酔ってくる感じになる。だから感覚的に走れなくなる訳。
これだけは体験した者でないと分からないよ(笑)

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 00:58:28

>>441
お互い大変ですね。
公園や河川敷は完全に雪に埋まるので、ボタ雪でない日に屋外で走るとすれば、
町の歩道くらい。商店や民家の前の部分は各自でマメに除雪してあるから、
路面が露出していてなんとか走れる。しかし、家のない部分は除雪されず、
雪がそのまま凍り付いてしまうので、コース確保のためにアルミスコップ持って除雪＆ランってこともあるよ。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 06:11:41

昨日は10日ぶりだったので18kmでやめといた。その程度で筋肉痛だから
週２は走らないとトレーニングにならんな。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 08:08:42

苦労話しだと盛り上がりますね

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 09:20:40

>>444
年寄りの集まりだからな。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 09:47:32

俺の周りの50才60才は、やる気マンマンばかりだが

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 12:34:15

>>444-445 雪の苦労話のことじゃないのか

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 13:40:32

走らない理由なんて、いくらでもあるってこと。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 14:06:42

40代のおまいらなら経験あるかもしれないから聞くけど
先週の金曜日深夜はじめて腎臓結石で苦しんだ
翌日エコーやらレントゲンで調べたところもう膀胱まで落ちてるそうだ
このまま排出されるのを待つだけだそうだが今日現在出た様子はない
明日もう一度検査するわけだがもしこのまま出なかった場合、11/8の
湘南マラソン（フル）は出ても大丈夫なもんかな？
経験者よ語ってくれ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 16:23:00

石の大きさにもよるだろうね。

砕けて一ミリ程度の大きさになっているなら、尿道を通っても気にならない。

451 ：441：2009/11/04(水) 17:29:19

確かに町の歩道など走れる場所は限定されてくるよな。
俺は天気の急変を考慮して町内を走る程度に抑えているよ。
路面の凍結、圧雪による路面の段差など危険がいっぱいだ。
とにかく、お互い事故だけは気をつけましょう。
そこまでして走る理由は4月からマラソン大会が始まるから｡
ひと冬怠けたら体力なくなってしまいそうで…走れる日は走っておきたい。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 19:00:21

50・60才は走るのが速いか遅いかと言えば、若いときより遅い人が大半だ。
しかし、若い時よりやる気はあるんじゃないかと。。。
そんな先人達を俺は誇りに思う。

以上独り言でした。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 20:10:25

俺はそんなジジイになりたい

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 20:13:30

あんなに好きだったｵﾏﾝｺが、今ではあんまりしたいと思わなくなった

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 21:23:15

↑嘘つけ、ゴラッwww

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 22:06:40

>>451
寒波が居座ってどうしても無理日が続くことも想定して、
エアロバイクを買ってしまったよ。アルインコで２万円台で音も静かで高機能なのが買えた。
走れないまでも、有酸素運動で体重増を阻止しておかねば、と思う。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 22:29:07

明日
東京に出張なのでその翌朝
皇居1周を計画してるけど
どうなのかな
ランニング姿で丸の内ビジネス街を通り抜けるのに
非常に気が引けてるわけですけどｗ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 23:48:36

>>457
一日中いっぱい走ってるから安心しろ
ただし排ガスがすごい

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 05:31:49

平日の日中は代々木公園とか、公園を探した方が良いんジャマイカ

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 06:59:08

>>457
つ http://blog.goo.ne.jp/bar_chan/e/8ab2fc02c0785920ce2af20164af6e1c

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 08:26:42

>>457
排気ガスを思いっきり堪能してきてください！

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 13:52:30

45才の男性です。
毎度の事ですが、マラソン大会に参加する度に女子中高生ランナーの太ももに欲情してしまい、レース中もタイム度外視で女子ランナーの後ろをストーキングしてしまいます。荒くなった息づかいがたまらないです！おかしいですか？

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 16:22:59

↑こういう変態がいるから娘等の監視をしないといけなくなる。

雷と豪雨の中、野球部員が走っているよ。
おまいら風邪引くなよ～

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 19:13:40

>>462
お前は俺か！チンコびんびんで走りにくいのが難

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 20:05:03

GO!GO!二岡!

466 ：ハゲ男という名のスロット：2009/11/06(金) 06:03:52

↑ペカッw
ジャグラー

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 07:14:43

人気のランニングコースで、今日はタラタラと走って疲れを抜こうと思っても、
速い人を見るとついついスピードが上がってしまい、いつものペース走になってしまう。
修行が足りんというか、若さゆえの意地っ張りなんだろうか、４０代なのに・・・

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 07:55:00

ワンジロでも我慢を覚えたっちゅーに

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 08:00:05

>>467
解るで！無理したらバウバウ松村みたいに倒れまっせ。俺は最近､抜かされたらわざと歩きまんねん。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 08:32:42

近所のジョギングコースで前を走っているお爺さんを抜いた翌日、
走り始めなのでゆっくり走っていたら昨日のお爺さんが後ろからグイグイ抜いてきた。
抜くときに振り向いて「やっとお兄さんに追いついたわ。」と言いニヤリ。
お爺さん悔しかったのかw

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 09:11:34

>>470
いるいる！負けず嫌いの爺さん。

でも、俺もそうかも…サッカーユニ着たような若いチャラ男に抜かれると抜き返している。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 09:44:49

ジジィに多いが、こっちが自分のペースで走ってると決まって
瞬間番長みたいに現れるやつがいるな。
後ろから追随してきてすんげぇスピードで抜いてくんだ。
だいたいそうゆうのは自分のペースで走れない池沼なので
しばらく行くとスピードダウンする。だから簡単に追いつく。
一時的に相手はムキになって抜かれまいとするが
こっちは抜かないで後ろにぴったりと尾けて走る。
相手が顎を上げて限界に達したときにささっと抜く。
あとはだいたい付いて来られない。
ジョグ慣れした速いやつというのは自分のペースのまま
自然と抜いてくもんさ。もちろんそうゆうプロには
一度抜かれたら追いつくのも難しい。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 10:31:23

マラソン大会の参加勧めたら？
白黒ハッキリつけたらいいんじゃね？w

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 10:39:01

どっちにしても、他人のペースに惑わされてるようじゃまだまだじゃなｺﾞﾎｺﾞﾎ

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 13:01:55

>>472
年配にはそういう人はほとんどいないよ。若い連中がそのパターンだよ。
自分はフラットペースで走るタイプだけど、多くの人は知らず知らずのうちに、
ペースダウんしてる人が多いようだ。抜いていく人もたいてい３ｋｍくらい先で
こっちがスピード上げてないのに追いついてしまう。

追いつけないような人は、抜かれたときの走り方やフォームでだいたい分かります。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 13:28:38

ラップを測らないで走ると、そういう現象はままある。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 14:19:02

>>475
いるから書いてるんでしょ

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 17:40:47

ワタシは土日の早朝ジョグしてます。抜かれてもマイペースのワタシも昔はチョットした競技者でした(泣)。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 21:51:10

>>474
まぁた、お爺ちゃんってば、二言目にはそればっかりなんだから。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 06:17:41

朝の空気は美味いの～ﾌｵｯﾌｵｯ

またぶち抜いてやるぅぅ

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 06:24:19

たまに走ってるとき可愛い子から抜いてもらいたいと
思うときがある。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 07:07:55

家族で駅伝の予定だったが、息子新型につき欠場。無念

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 07:30:21

平日の早朝６時頃・・・老人の散歩が多い、走ってる人もゆっくりだ
平日の夜８時頃・・・キロ４分半～５分半くらいの人が結構多い、ゆっくりの人も多い
休日の朝９時頃・・・散歩人にまじって、陸上部っぽい若者たち。可愛い女性もいて楽しみな時間帯。
　　　　　　　　　　男性は速そうだが、散歩人も多いのでスピードは抑え気味
ある曜日の平日の９時ごろ・・・集団練習している団体が終結、３分半ペースの猛スピードの人多数。怖い。
日曜日の夜１０時頃・・・誰もいない。

ゆっくり自分のペースで長く走りたいときは、速い人がいない時間帯を選ぶし、
速い人に引っ張っていってもらいたいようなときは、集団練習日に行ったり、いろいろしてるよ。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 08:00:05

>>481
走ってないときでも抜いてもらいたいといつも思う。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 08:09:10

>>480
チーン
ポクポクポク…

祖父は負けず嫌いの性格でした…ウゥッ（涙）

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 08:44:39

>>481
たまに走ってるとき可愛い子に抜いてもらいたいと思うときがある。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 12:42:17

>>486の文章から「に走」の２文字を除くと、ムッハーｗ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 13:47:41

おぢさん、鼻血ブーだよ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 15:01:31

キタ━(゜∀゜)━!

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 15:14:49

歩幅を変えてペースを変えるのは出来るけど、脚の回転数を変えるのは難しいな。
無理にリズムを変えると上半身とのバランスも狂ってしまう。
最初から回転数が小さい（１分で１５０歩以下）の人は、速くなるにも限界が低そうだ。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 17:28:53

抜いてもらいたいのならヘルスにでも逝けよw
こないだ行ったが、めざましの女子アナ遠藤玲子似の
女の子に相手してもらった。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 18:33:58

>>490
ピッチを180bpmにする方法。
1秒間に3歩走ればよいので、石川さゆりの「津軽海峡冬景色」を口ずさみながら走る。
うえのはつのやこうれえしゃおりたときからー。
ＲＬＲＬＲＬ
簡単でしょ？

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 20:13:10

わたしばかよねーおばかさんよねー

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 21:14:27

>>493
それもあったか

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 00:46:21

桜田淳子の「しあわせ芝居」だともっと速くなりそう

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 03:06:53

>>495
240いくんじゃね？

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 06:33:27

桜だじゅんこの曲だけで　40代とすぐわかる

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 08:57:17

湘南国際マラソンにきました。
あと４分でスタートです。
緊張してきた…

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 13:28:01

>>498 携帯電話って、みなさん持って走りますの？

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 14:57:01

ＥＺラン&ウォークてのがあってね
ＡＵはランナーをとりこもうとしてるらしい

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 16:21:25

498です
おっしゃる通りau携帯でran＆walk使ってましたが、途中で携帯がバッテリー切れになってしまいました
それはさて置き、タイムは恥ずかしくて書けませんけど、フル完走しました
次は東京マラソンだぁ！

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 16:32:44

完走おめ！
俺もそっちで走れば良かったな～

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 16:38:19

東京マラソン落選した。
追加当選のお知らせも来ない。
もうダメかもしれんね。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 17:28:31

東京マラソンは、都への献金枠というものがあるらしい。
３０万円ほど払うとか？
これだったら走れるぜ、後はマスメディア枠もあるがこれは
タレントでないと無理か。

>>501
東京マラソンに当選したのかい？

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 20:12:53

>>５０４
５０１ですけど、献金なんてしてないし、マスコミ枠でもないけど、ちゃんと当たりましたよ
ちなみに、神奈川在住で、都税すら払ってないですよ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 20:12:59

よるのこうしゃまどがらあすこわしてまわあたー

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 20:24:47

↑また始まった(笑)

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 20:44:28

都の支配からの

卒業

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 20:46:01

↑しつこいやっちゃな～(爆)

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 22:28:14

尾崎豊の歌を以前カラオケで歌ったら当時いた会社の先輩に
「お前心が寂しいんだろ」なんて言われたっけ。
確かに反権力のカリスマだったな尾崎は
でもこの先輩は言いすぎだ、この後ちょっと口喧嘩寸前までいったがw

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 23:15:33

うえのはつのやこうれっしゃ
こわしてまわあった

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 06:19:51

↑歌詞がバラバラじゃねーか？w

513 ：名無し：2009/11/09(月) 07:41:39

歌がいつの間にか変わるシリーズの鉄板ネタだよ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 08:06:17

>>510
その先輩の前で筋肉少女帯や椎名林檎や人間椅子を歌ってみたいw

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/11/10(火) 08:07:49

ダーメダメダメ　ダメ人間！ダーメ（にんげーん、にんげーん）

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 08:37:00

ケンヂくんだ！

グルグルグルグルグルグルグルグルグルグル･･･
もう１０万回は回った。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 09:07:28

朝からテンションたけぇーなー

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 09:56:37

大槻ケンヂも今年43歳。
おれとほとんど変わらんな。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 14:28:42

自分たちも、いつかは、ひなたぼっこ爺さんになるんだろうな。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 15:50:55

そうなのか
大変だなおまい

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 19:46:56

これでいいのだ

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 21:43:18

今、グラチャン女子バレー観ているんだが高身長で細身のボディの選手達
には惚れ惚れするね。俺も、この位スリムならキロ一分は余裕で縮められるだろうな。

現在10キロ52分が限界の41歳より。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 22:41:22

>>522
フルのタイムは？

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 06:41:32

>>522
細身っつーか手足が長いだけで、脂肪はかなりのってそ～だぞ～

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 06:56:54

>>522
体形はあんまり関係ないとおもう。日本を代表するマラソンランナーの
伊藤国光と中山竹通の脚の長さは全く違うが、スピードは対して変わらない。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 10:26:22

↑実績は段違いだがぁ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 00:32:54

きちんとした食事を摂ると、その後９０分間は走れない。
お腹が一杯で苦しいとかではなくて、消化してる間に体温が上昇して冬でも汗が出る体質なので、
ランニングの発熱と重なると熱中症みたいにフラフラになってしまう。

なので、朝も走るときも夜走るときも、食事の前になってしまう。
バナナ１本とか、ちょっとだけ食べて走るのなら大丈夫だ。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 08:21:17

>>527
俺も基本は飯の前。
食べてすぐ走ると胃液がこみ上げてきてつらい。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 02:32:12

俺も朝起きた直後に走るな

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 13:18:44

俺も朝派。昼に寿司食って時間開けて走ったら、雨降ってきて、
体冷えてトイレに３回駆け込んだ事がある。
朝、スポーツドリンク軽く１杯飲んで、20km位なら大丈夫
（補給用ペットボトルは持っていくけど）

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 23:17:40

ちょいと一杯のつもりで呑んでェ～

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 06:43:32

今週雨ばっか(ToT)

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 07:38:24

そうだね、ガッカリ。
ところで会社帰りの夕方頃、3、40代？位の身なりも本格的なジョガーといつも会うんだが
独身者なのか気になってしまう。家庭の主婦なら時間的に無理がある。
そして一番興味深かったのは住宅街から程遠い距離を全開？で走ってくること！しかも速い。
あの距離(片道10㌔ほど)からの速さ体力は間違いなく向こうが上手だな、負けられん。

今から走ってくるぜw

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 08:26:09

雨だからしょうがない。スポーツジムのミルで走ってくるか。
土曜の朝だから、若い女性ランナーがいつものコースを大挙して走っているのが楽しみだったのにな

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 08:29:07

＞土曜の朝だから、若い女性ランナー

へ～kwsk

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 11:08:10

534だが、ジムで走ってきた。雨はまだ止まない。
傾斜１度つけて１２ｋｍのランしてきたはずだが、手ごたえというか、脚ごたえが全然無い。
走行距離に加算するときは、２分の１に換算したほうがよさそうだ。
ただ、マシンに備え付けのテレビで観ていた今日のケロロ軍曹の話の出来は良かった。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 11:49:13

話が全くかみ合ってない535と536にワッショイ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 11:49:42

間もなく始まりますね、NAHAマラソン＆ホノルルマラソン！

３０歳を超えてからの初めてのNAHAマラソン＆ホノルルマラソン挑戦記
をつくって見ました！

参考にして下さいね♪
↓
http://fullmasason.web.fc2.com/

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 17:39:16

明日は晴れだな。
早朝に、いつもの川沿いを１０Ｋ走ってくるぜ。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 19:25:20

↑うらやましいわ。
小生の地域は降水確率100％マジで。
今現在は雷注意報のみで雨降ってないから明日の分まで走ってくるわ。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 10:12:00

富山県の散村地帯。
これからの時期は合羽着て走らないと距離が稼げません。
雪が積もってしまったらあきらめますので、それまでに少しでも。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 10:16:16

かんじき履いて走れ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 10:34:27

ターサージャパン買った

いいなこれ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 12:02:47

これからの時期は、日本海側と白河以北一山百文地域は
雪で走れない日々も多くなるよな。
長門生まれで良かったわい。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 13:58:01

>>541
アラレ降ってませんか？山形、アラレ降って強風。
走って間もなく雲行きが怪しくなってきたので、引き返したんだが間に合わず。
体に当たって痛いよ。
イヤな季節になってきたね。
皆さん、風邪引かないで下さいよ、お～寒｡

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 14:49:07

横浜は好天に恵まれて観戦には気持ち良さそう

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 14:51:45

同じ日本でも違うものだねえ。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 17:10:55

みんなは週に何回走っているんだい？

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 17:35:10

6回

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 17:48:12

>>545
まだ大丈夫です、風は強くて雨は降ってますが
発泡スチロールのような雪アラレなら走れるんだけど、北陸は圧倒的に
大豆大の氷アラレが大量に降ることのが多い。こいつが当たったら痛くて無理。
車のフロントガラスも割れるんじゃないかって思ってしまう。

>>542
かんじきは雪原の上を歩くためのものであって、雪道ランニング用ではありません。
長靴でチャレンジしたこともありましたが、靴ズレがすぐに出来て諦めました。
そもそも路面が雪や氷だと、ちゃんと蹴れないので走りに狂いが生じそうです。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 18:44:41

今日の荒川は半袖短パンで丁度いいランニング日和だった。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 05:47:56

先週は１回も走らないで終わってしまった。
今週からまた週２で再開するかな。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 07:53:44

北国雪国は高校野球でハンデがあるっていうけど、マラソンやる人のハンデはそれ以上みたいだ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 10:25:15

北国の高校生でも、走るの速い奴はいるな。

ハンデをハンデと思わない奴が走るんじゃね？

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 10:47:13

野球では、かつての駒沢苫小牧の強さは雪国のハンデを利用した練習によるもの。
マラソンでも同じじゃないのかな。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 11:21:46

きょーび北国の高校が甲子園で強いのは首都圏や大阪から
有望中学生をスカウトし野球留学させてるからなんだけどね。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 12:15:52

その有望中学生は、練習しないままでレベルを下げずにいられるのか？

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 12:40:36

高校野球選抜常連校はほとんど私立だしな。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 13:13:46

だんだん眠たくなってきた

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 15:59:27

＜鳥取市の大手企業リコーマイクロエレクトロニクスは馬鹿だ＞

-----「休みが多い！」という週刊誌報道が関係があるのか？------

鳥取市のリコーマイクロエレクトロニクスは「週休４日制」つまり「休みが多い！」
ことで週刊誌で騒がれた会社だ。

僕はリコーマイクロエレクトロニクスにアルバイトに行っていた。
サボっていたら「休みが多い！」と激怒されリコーのアルバイトをクビ同然で辞めた。

週刊誌が「休みが多い！」と話題にした会社から「休みが多い！」と激怒されたのである。

その後、鳥取三洋の構内にあるテスコという工場に勤め一年半休まずに働いていた。

「休まずに働いているのはリコーに対する報復」という噂でテスコをクビになった。

世の中には馬鹿馬鹿しい噂を流し、信じる人もいるものだ。
　
リコーマイクロエレクトロニクスはこの馬鹿馬鹿しい人権侵害に弁護士までつけて揉み消し。

現時点で「リコーマイクロエレクトロニクス」検索結果に告発サイトが
上位表示されているのに、今のところリコーは何も言ってこない。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 17:05:23

>>558
高校駅伝常連校も私立が多いだろ？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 19:54:30

途中うんこしたりすると
次のトイレでもう一度ケツ拭かないとだめですよね
この年になると

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 21:19:04

セックスしたら　チンポコの先を
よく洗わないとダメですよ　　
この歳にならなくても　一晩置くと臭くなるよ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 07:09:24

>>555
おまえ、ゆとりだな～

東北のスポーツ強豪校のほとんどは関西やら神奈川あたりの外人部隊だよ。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 08:14:48

おまえ物知りだな

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 08:26:16

素質が肝要ってことで

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 08:35:50

で、素質があれば北国でも走れるって話しだっけ？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 08:37:34

寒くなってくると、故障が怖くてスピードが出せなくない？
ストレッチや準備運動してもなかなか身体が暖まらない

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 08:45:05

バイクの防寒装備すれば、冬でも大汗！

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 09:43:23

初めてスレを立てた３時間切りを目標に掲げた>>1は今いずこ？

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 09:57:34

>>564
お前大馬鹿だな。
練習内容を知らないのだろう。連覇のときはほとんど北海道出身。
しかも駒苫は北海道だよ。地理も知らないのか。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 10:02:50

頑張るねぇ…

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 10:06:49

素質がないと北国でポシャるのは更に早くなるだろうなw

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 13:25:08

走るための足腰の鍛錬になると思うと、雪すかしも楽しく出来るっちゃ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 16:51:48

↑その努力が実り、春には一回り大きくなったダーリンがいるわけね？w

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 20:21:36

>>575
～っちゃ、というのは富山弁なんだが

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 20:34:15

は？うる星やつら！の真似だと思ったよ(笑)
これは失礼(爆)

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 21:27:51

「ドカベン」の土佐丸高校の犬神じゃないのか。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 22:03:02

>>564
40のおっさんにゆとりってお前馬鹿だろ。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 22:22:20

564こそ大馬鹿モンだよな。
北海道を東北と言っている時点で…

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 22:29:09

ん？焼き肉やのおやじの話だろ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 08:55:31

雨上がったぜﾍﾞｲﾍﾞｰ

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 11:08:53

>>571
青田買いって言葉知らないのかな？　中学が北海道だからって
北海道出身って思ってないかｗ？　勉強しなおしてこいｗ

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 12:16:55

もう、どうでもいいんだけど

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 12:48:08

風が強いなあ
みなさんは、どの風向きが好きですか

私は弱い向かい風、理由はスピード感があるから
嫌なのは強い横風、蹴り脚が流れてもう一方の脚に絡まりそうになる
それと弱い追い風、走るスピードと同じだと、風を感じずに汗が蒸発しにくい

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 14:16:08

無風。
湿度にもよるが。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 16:48:37

なるほどっちゃ…
俺は強い追い風が好きっちゃ。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 00:26:23

泣きたくなるような青い向かい風♪

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 01:09:49

南の風に乗って走るわ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 06:32:20

kowasugi

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 07:35:55

去年みたいな暖冬だといいんだけど、おととしみたいだと２ヶ月は走れない。
室内のエアロバイクをこいでカロリー消費と体重コントロールはできたけど、
走力は完璧に落ちていて、あちこち痛すぎ。走る筋肉と漕ぐ筋肉は全く違うなあ。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 07:54:27

遠征すれば良い

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 07:57:08

雪国の人は大変ですね

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 09:00:19

東京シティは風だらけ♪

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 17:37:25

そういや楽天の田中は駒大苫小牧だけどプロフィール見ると兵庫県出身なんだよな・・・

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 21:58:54

スレチですから退場してください

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/11/19(木) 22:00:34

さらば相棒♪

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 06:36:36

>>595
巨人・坂本も卒業高は青森
けど出身関西

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/11/20(金) 07:21:49

この連休は、定員一杯でエントリーできなかった名古屋シティハーフマラソンだ
勝手に合流して混ざって走ったら怒られるだろうなあ
しかし、よくあんな制限時間のキツイ大会に殺到するよな、おっさんランナーが

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 07:31:07

北海道・東北の強豪チームは関東・関西出身者で固められたチーム。
はいはい、分かりました！　以上！　終了！

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 07:47:42

九州一週駅伝の宮崎も（以下ｒｙ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 09:08:19

そんなこと言ったらケニアとかエチオピア(以下略

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 11:49:02

家も街も遠く離れて一人道を走る♪

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 12:01:15

思うんだけど、日本人がエチオピアかケニアで修行した方が良いんじゃね？

というか外人は出稼ぎか？

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 12:08:00

>>599
ハーフで『制限時間きつい』っていうとどんくらい？ 120分くらいか？

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 15:58:24

大会概要によると1時間55分

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 16:57:48

↑スレタイ通りの俺は、まだ無理だろうな。
ちなみに10kで52分。歴４か月ほど｡

みんなレベル高くて追いつけないよ。
どの位の走歴で、そんなに走れるんだろう……

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 18:51:52

周りを見るときつくなる。
自らの成長を楽しめば良い。

市民ランナーなんてピンキリだ。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 19:49:57

607です。
確かにその通りだな。
マイペースで楽しみます。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 20:43:56

男性差別
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%B7%E6%80%A7%E5%B7%AE%E5%88%A5

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 21:13:31

ちなみに、初めた時から10年は記録が伸びる期待がある。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 21:35:35

自分は週末に１５キロを３時間ぐらいで
ダラダラ走ってますよ。これ以上、時間を
縮めようなんて考えもないので
景色を見ながらのんびりやりますよ

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 22:54:33

>611
40から始めた人には嬉しい言葉だな(笑)
>612
5K＝60分
このまま継続していけば自然とタイム、縮まるよ(笑)

スレタイに該当した方で40分切れる人いますか？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 23:39:18

40代でも、少し走れる様になったらスピード練習をするといいよ。インターバルとか。

10キロ、ハーフくらいだったら劇的にタイムが縮まる。

あくまでもタイムは人それぞれだけど・・・。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 05:08:56

>>612
３時間１５キロってウォーキングですよね。
ふつう１時間１里ですから。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 06:14:45

611の話しは、別々の場所で50･60才の人に聞いた話しだ。もちろん40才なんて若造。未来あり杉

ちなみに今年10ｷﾛ40分切りを目標にやってきた。
感覚だけど、練習が60分走だけだと10ｷﾛ43分、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを入れ始めて41分、さらにﾍﾟｰｽを上げて40分を切った。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 06:32:36

↑さっそくしてみます。
昨夜のラン、全開ではなかったが１周4Kコース３周で62分でした。
ここから伸び悩みです。
今日から取り入れて効果を期待したいところだ！

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 06:59:28

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙというと、キツいとかツラいとか言ってやらない人が多い。
俺のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは、いかに高いﾍﾟｰｽで楽に走るかしか考えていない。逆に続けられないなら、ﾍﾟｰｽを落とすか本数を減らす。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 07:40:57

>>618
楽に走れるインターバル？なんか矛盾してるような
インターバル練習の速い区間はキツク、並の区間は呼吸を整え、これを繰り返す全体を通して、
楽に走るっていうなら理解できるけど、そーゆーことですか
速く走る区間を楽に走るっていうことじゃないですよね

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 07:59:40

速く走る区間を楽に走る。ﾍﾟｰｽは設定する。
ﾍﾟｰｽ設定は自己記録より速くなるから、負荷はかかるでしょ？楽に走ろうとすれば、どうすれば楽に走れるのか考えなくてはいけない。
考える中にはﾍﾟｰｽ設定・休む時間・ﾃｸﾆｯｸなどを俺は考える。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 10:21:51

>>620
つまり、キツクなく楽に走れる範囲で負荷のかかるスピード設定っていうことですか。
さっき１２ｋｍ走ってきて、全体では４分３０秒ペースで、４００ｍ×６本を４分ペースでスピード入れてきた。
こんなもんでしょうか。スピード上げ方法は、走りを大きく歩幅を広げる感じで。
ランナーの多い公園の周回コースでしたが、別のランナーは息も絶え絶えのダッシュしてました。あれはインターバルとは違うのだろうか。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 10:31:00

マラソンってよ
金メダル候補でも
場合によって最後列から
出発になるの？

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 10:52:51

あなたは12ｷﾛをｷﾛ4分30秒で走れる人なんですか？まずそこが知りたい。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 12:05:59

12ｷﾛ54分で4分半ﾍﾟｰｽっつー事っしょ>>623

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 12:50:01

そうだな、てっきり52分の人とやりとりしてると思ってた。

自分で練習が確立している奴は、勝手にやってろっつーの

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 00:03:40

長い距離をペース走する練習してるとスタミナがついて、レース後半の落ち込みはなくなるとは思うけど、
イーブンペースで走るだけの練習だとスピードに限界が出来てしまってタイムの短縮は出来ないってことだね。

ラドクリフの驚異的な２時間１５分台なんて、インターバル練習の速いところで走りきってしまったような感じだもんな。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 01:19:16

おまいは何か勘違いしているな

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 01:44:58

そうそう、ラドクリフは大麻の力を借りて世界最高記録を出したんだぜ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 12:18:42

あー、さみー、何だこの寒さはｗ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 12:21:37

ションベンをペットボトルに入れて湯タンポ作れ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 12:27:12

>>628　おまいは何か勘違いしているな

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 12:29:43

ハリーポッターのことか？

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 14:27:33

埼玉県だが、明日は朝霞市のロードレースだ。
ワクワク。。。。
ちょっと寒いな。軍手をして行こう。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 15:12:17

>>633
それは朝か？

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 05:48:34

昨日走ってて高円寺の火事に遭遇した。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 06:41:39

今日は埼玉シティーハーフがありますね。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 08:04:31

今日は名古屋シティハーフだ、定員締め切りで参加できずなので、
代わりにいつものランニングコースで21.1ｋｍ走ってくるぜ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 11:08:48

昨日つくば走ってきた。
走るには丁度よい気温だったけど終わった後が寒かった。
フル3回目でやっとサブ4達成できた。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 11:17:16

おめ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 13:09:04

21.1km走ってきた。1時間40分10秒。このタイムなら出場しても、関門を気にせず走れたのに。
独りハーフマラソンの後、本コースの15km関門(スタート後1時間9分で閉め)に行ってみた。
300人以上が関門に間に合わなかったようだ。もう少しだった選手は、係員の指示に従う振りして
再びコースに出て走り出したりしていた。全然届かなかった選手は諦めたように歩道に上がって歩いていた。
いちおう収容バスが待機していたが、乗る人はほとんど無く、そのまま歩道をゴールまで歩くのが大半。
タイムはどうあれ、自分の脚でゴールまでたどり着きたいんだろうな。

関門に引っかかった事のある人いますか、そのときの気持ちってどうなんでしょうか。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 14:45:50

朝霞市ロードレース走ってきました。
出走証明書とかもらえないんだね。
競技場の入り口に順位とタイムを貼り出すだけ。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 08:14:12

>>641
昨日は大田原マラソンに行って来ました。
始めて3年目、フル4回目で3時間20分切れました！

まだまだ頑張ります。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 08:16:45

>>642
お疲れ！＆ｵﾒﾃﾞ㌧

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 11:00:23

>>639
ありがとう

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 11:42:11

やっと晴れたぜぃ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 07:11:17

フルやハーフのレースに出たあとって、しばらくはメンテに特化して休養するんですか？みなさん

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 07:44:58

休息ランみたいな感じで軽く走るよ。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 08:09:05

>>646
つくばフル走って
翌日ゆっくり朝寝して午後軽く散歩
二日目疲労のためか朝早起きできず
三日目雨を理由に朝ランサボる
四日目（今日）朝ラン6km

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 12:56:28

5ｋｍ以上走ると左ひざの皿の下のところが痛くなります。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 16:31:22

俺も痛くなった時がある。
左右の脚はどちらかが支持脚になってしまうから、なるべく左右バランスよく使わないと片方に疲れがたまりやすくなる。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 19:16:46

↑痛みが出たら休息（一週間又は１ヶ月）を取る。
それを繰り返していくうちに次第に痛みがなくなっていく。
無理して強行ランを繰り返すと痛みが慢性化して大変なことになる可能性がある｡
痛み箇所も膝、膝下付近、足裏など個人差で違う。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 06:53:55

>>649
無理するからだ。５キロ走って痛ければしばらく３キロにし
５キロを難なく走れることを目標にすればいい。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 10:39:02

初心者です週２～３回、３０分程のランニング（約６ｋｍ位）をします
その後のストレッチは、どんな事をどの位に行われてますか
やったこと無いもんで、参考にさせて下さい

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 18:28:39

>>649
マジレスだが、俺の場合そのままゆっくり走りつづけると１０ｋｍ超えた
あたりから痛みが消えていく。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 22:08:18

>>649
オレもお皿の下を傷めたことあるよ。
オレの場合は、痛みがなくなるまで運動は徒歩だけにして
痛みが引いてから、徐々に距離を伸ばしていった。
それからスクワットなどの筋トレで、膝周りを強化した。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 01:25:40

>>653
俺は走った後は入念に静的ストレッチをするな。
静的ストレッチングでググってみな。
いろいろ出てくるよ。
ちなみに走る前は動的ストレッチのほうが良いといわれてる。
人にもよるから一概には言えんけど。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 01:36:54

走る前に３０分、走ったと二３０分、とにかくバカみたいにストレッチするようになったら、
あちこち痛めたりすることが本当に減った。
それどころか、身体が柔らかくなり、関節の稼動範囲が広がったため、タイムが一気に向上したよ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 06:15:26

>>649
初心者？
単に脚が出来ていないのでは？また、足の出方を注意すれば痛みは軽減されます。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 09:42:37

>>640
制限時間４時間のレースに出場したが、３５キロの関門を通過できなかった。
関門の時間制限が、３時間３０分ペースを要求されるものだった。

バスの中は皆、無言だった。だれも関門の時間設定を愚痴る人はいなかった。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 09:54:40

>>659
大田原？

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 11:33:43

昨日、早めの忘年会で喰って呑んで騒いた挙げ句、帰りは走って帰ろう！ってことになり
３人で走ったのはいいが５キロほどで急失速、吐き気はするわ、脇腹＆膝まわりが痛いわ
さすがに身の危険を感じて歩いて帰ってきた。
朝起きたら、まだ足、脇腹痛、吐き気がまだ続いて苦しいわい。

くれぐれも真似しないようにな(笑)

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 12:37:12

それ、まず自分でやってみれば？

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 12:58:45

>>656 >>657
ストレッチの件ありがとうございました

トレーニング好きの飲み友との帰りは
かなりの長距離を歩いて帰るのが常。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 17:58:19

>>659　
サブ４必須だなんていう厳しい市民マラソンあるんだなあ。歩いてしまったら即アウトっぽい。
マラソンという42.195キロは一人一人が完成させていく１枚の絵のようなもの。
最期まで書ききれずに、バスに詰め込まれるのは、本当に本当に悲しくやりきれないだろう。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 22:44:11

疲れてて、それどころじゃないだろ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 22:47:10

今日10ｋｍの大会にでてきました

とてもハーフを走ろうとは思えないほど疲れました

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 23:51:05

>>665
あんた、大した距離を走った事無いね

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 00:06:20

>>666
ハーフと10キロは別物。ハーフが主戦場の人はベテランでも10キロレースは苦しいもの。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 02:39:01

>>667
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

ｱﾎ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 06:21:38

防寒対策に手袋でも買ってくるか…
手が冷たくて走れん。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 06:27:12

普通のその辺のオヤジが１０ｋｍの距離を走り続けたら、３日くらいは筋肉痛でヒーヒーいうと思う。
でも、ここの住民は毎日１０ｋｍ位の距離を走ってるっぽい、
疲れは一晩でとれちゃうものなの？蓄積したり筋肉痛はどうなってるのか？

毎日走れるようになるには、一体何をどれくらいの期間やればいんだーか

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 07:06:04

>>671
若いときに激しいスポーツやっていた俺でもジョギング始めた当初は
500ｍ走っただけで筋肉痛だったよ。
ただ三日置きぐらいで走り徐々に距離を伸ばしていくことによって
自分が筋肉痛しない距離も上がってきた。
今の自分はいつも15Kmほどのランニング。で、だいたい
距離20Kmを越えるようだと翌日に足の裏やふくらはぎが痛くなる。
ま、もし常に20Km走ってる人なら30Km以上走らないと筋肉痛には
ならんかもしれんし。

要するに走ることによりその距離と運動量をこなすだけの筋力が
養われる。それ以上の運動量をこなすと筋肉破壊が置き翌日に痛いんさ。
でもまたそれで更に筋力は上がるわけだけど。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 08:09:13

Ｍですねわかります

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 08:25:22

>>671
おれも最初の月は2km～3km、次の月は3～5kmと徐々に距離を延ばして行った。
今は週5日で50km前後、月に200km走ってる。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 08:44:22

週５で50Kmって無職かよｗ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 08:47:17

週５で計50ってことじゃね？

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 08:50:39

激務でも週50キロぐらい簡単だろ。走れない嫉妬野郎の愚痴はいらないよ。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 08:55:20

毎日走るなら日に10ｷﾛかな。ただそれだと完走できる距離は伸びないね。
フルマラ出るんなら最低週３回は走り、週に１回は
50ｷﾛ走り切りたいね。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 09:05:24

完走だけなら、不摂生の芸能人でもできる。
制限時間には気をつけてｗ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 09:10:53

>>678
>週に１回は50ｷﾛ走り切りたいね。
まずは週１回30キロor3時間走ぐらいでいいよ。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 10:19:59

おまえらストレッチ大事よ。特にランの後な。
ケアが悪いと翌朝、脚の筋肉が漏れのちんこみたいに
カチンカチンになるお

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 10:45:13

オレが暖めて解してやるお

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 14:09:13

もうお父さんってば、くだらないこと言ってないで、ちゃんと仕事して！

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 15:40:48

このたびは東京マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。
参加料のお支払いが確認され、登録が完了したことをお知らせいたします。

【エピソード・メッセージ募集！】
東京マラソン出場にあたりエピソード・メッセージを募集します！
※テレビ・新聞・雑誌で取り上げる場合がございます。
詳細はこちらから
http://www.tokyo42195.org/episode2010.html
(応募締め切り　2009年12月11日）
既にご投稿いただいている方には重複のご案内となりますのでご了承ください。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:37:35

１０ｋｍで５０分が切れなくなったら引退しようかと考えてる
それが50歳なのか60歳なのか分からないが

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:47:59

そうか。
それじゃ10kmベストが52:30の俺は、４５歳でまだデビューすらしてないな。
俺のデビューが先かお前の引退が早いか、競争だ。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 06:45:59

>>685
俺の近所のオッサンも大会で息子から負けて引退した。
やめる理由は人それぞれ違うねえ。
余談だが、俺はスレタイ通りの初心者。
50分切り目標へ頑張っとるよ。
数秒程度だが着実に縮まっとる。
685氏のタイムで辞める理由が今ひとつ分からん。
勿体無い気がするが…

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 06:48:14

60才でも、余裕で40分切っている人はたくさんいるからな～
体力の限界なのか、ただの練習不足なのか判断が難しいところだ。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 07:31:24

市民レースでも、６０代の部の上位は１０ｋｍ４０分切とか珍しくないもんなあ
流石に７０代になると落ちてくるし出場者も減ってくる
でもまあ、他のスポーツに比べたら、じじいになっても若者と競ることができる競技だよな

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 08:05:26

ゴルフもボウリングも爺さんは元気だぜ。
動きが明らかに落ちるのは、サッカー、野球、ラグビーなど、瞬発力と機敏さを求められると辛い

でもまぁ、室伏・父や村田兆字さんみたいな人もおるから、わからんものよ

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 09:22:19

亀田の父はどうよ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 09:41:23

止めるのは勿体無い。90歳代でもマスターで世界新記録樹立して
テレビのインタビューを受けたいものだ。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 11:50:40

みんな「フルマラソン1歳刻みランキング」は申し込んでる？

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 12:43:00

>>692
うん、あの手の番組を見ると、元気が湧いてくるね。
自分の記録をのばす気持ち、ライバルと永遠に戦っていたいという願いや祈りを感じる

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 14:05:54

大会とか拘らなくてもいいんじゃね。
そこまでトレーニングする時間のない俺はたまにやるジョグで
楽しむ程度だよ。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 18:27:34

とは言ってもスレタイに「マラソン」とあるからには、一応42.195kmは走らないとね。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 19:34:57

>>685
俺は寝たきり老人になって動けなくなるまで引退しないお（＾ω＾）
それが80歳なのか90歳なのか分からないけど（＾ω＾）

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 20:25:58

↑素晴らしい。
ポジティブな人だなぁ(*⌒▽⌒*)

網戸を洗って収納しただけなのに太ももの筋肉痛と腰痛になっちゃったよ。
使う筋肉が違うのか？
普段走ってるのにショックだよ～(泣)

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 22:53:19

自己ベストを更新して満足する事はあるけど
やる気は失せないんだよね

おいらも生涯現役でブイブイ言わせちゃうよ～

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 23:02:35

皆さん、すごいですなぁ
学生時代は１０キロぐらいなら走れたのに不摂生の
まま４０代になったら１００メートルをジョギング
するのもきつ有様ですわい。少し運動しますかなぁ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 00:47:22

なぜこのスレに来たのかと問いたひｗ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 06:37:59

>>700
40代にもなって学生時代はスポーツしてうんぬん・・・、これじゃあかんよ
オレは逆で学生時代までは身体が虚弱でスポーツが全然駄目、ただ身体を動かすのは好きだった
昔は運動できたよりも、今が大事、今動けることが大事、身体の細胞は５年も立てば総入れ替えされてる
若い頃のイメージどおりに身体が動かないことにショックを受けた今の瞬間がチャンス、
さぁ走り出そう、ただし怪我や故障もしやすくなってるからユッリク焦らずね

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 08:42:12

息子たちが成長して力では勝てなくなったので、父親の威厳を保つために始めたぜ。

怪我には気をつけてるよ。「そら見たことかw」と言われないようにね。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 20:53:38

ジョギング学生時代に運動音痴なやつの方が日々の上達が
目に見えて楽しくなるよ。
逆にスポーツマンだったやつは、こんなはずはないという葛藤と
若いときみたいな成果が表れないことに嫌気が差すかも。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:07:48

>>704
俺は後者だわ。
学生時代に運痴だった仲の良かったヤツが始めたというので俺も始めたが未だに勝てない。

先日、一緒のフルに出てヤツは3時間5分、俺は3時間15分orz

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:38:36

マラソンは運動オンチにこそ向いてる、ゴルフもそう思う
サッカーやバスケは運チ君には非常に辛いスポーツ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:56:48

奇跡ってのは、起こすから価値があるんだよ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 23:29:45

>>703
結果よりも、頑張ってる姿を見せるのに意義があると思う。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 00:41:15

>705
速いな…
このスレはみんなこんなにレベル高いのか(汗

学生時代はバリバリの体育会系で陸上をメインにバスケサッカー剣道団体の助っ人してた俺だが四半世紀のブランクの後走り始めて１年いまだにハーフ105分がやっとだ…

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 02:53:22

スレタイ通りの俺はどうなる？
10K52分、それ以上は足の痛み再発で走れん｡
フルなんて考えられんぞ。
おまいら速杉(苦笑)

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 03:46:51

大丈夫。フル走れるよ。

というのも、自分もスレタイ通りのやつで、10キロ55分がやっと。
けど、先の湘南国際で初フル完走できたよ。
タイムは5時間弱かかったけど。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 06:18:13

少しずつ延ばしていけば誰でもフル走れるよ。
速さもサブ4切りなら誰でも可能じゃないのかな。

713 ：710：2009/12/04(金) 07:00:37

>>711 712
ありがとうございます。
若い頃は軽い筋肉痛程度ですぐに回復したものだが
今では気力はあっても足の故障で走りたくても走れなくなる。
ほんと、歯がゆいね～
皆さんを目標に頑張ります(笑)

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 09:52:30

>>710
おれもちょっとトレーニングを増やすとあちこち痛みが出ていたが、
その度にフォームを見直して今ではフル走っても痛みは出なくなった。
今月号のクリールが参考になるよ。
あとは自分の走り方に合った靴探し。
走り方が変わると、これまで合わないと思っていた靴が合うようになることもある。

715 ：710：2009/12/04(金) 10:56:44

参考してみます。
靴は5980円のナイキ製履いてるが、一万クラスの上級モデル？でないとダメなのかな？
両方、手に持って確認してみたが軽さ以外は違いが分からなかったよ。
自分の力不足は分かってるから靴のせいにするつもりはないが…

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 12:31:46

おまいらこれを読め

そして泣け

ttp://labaq.com/archives/51303029.html

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 13:08:56

>>715
定価1万クラスのモデルが型落ちだと5000円台から売られてるときがあるので狙い目。
アディダスやナイキが多い。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 13:17:42

>>715
手に持ってどーする
実際にはいてみなよｗ

719 ：715：2009/12/04(金) 16:32:09

>>717
なるほど。
新春初売りなどチェックしてみます。

>>718
確かに履かないでどうする？だな(爆)

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 05:25:20

1980円のフットパークで買った変な靴なんだけど、走りやすいのでつい８足も購入たのが２年前、今は６足目。
廃盤商品らしくもう入手不可、次の靴が非常に心配になってきた。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 06:52:32

>>715
クッションとかにこだわるのはむしろビギナーでしょ。
プロになれば何をおいても軽さ。わらじでもいい。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 10:03:21

>>721
油断する無かれ、４０代ともなると筋肉や腱が硬化しやすいから、足底腱膜炎にならないためにも緩衝材を有効に使うが吉

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 12:22:54

質問です
走り初めて１年ちょい　今まで10kmのレースに５回参加　現在41歳でベスト４８分10秒(10k)
月間走行100km　位です。　はき慣れたアシックスのシューズの底を見ると
左のヘリが早いのですが、　普通　こんなもの？　
ちなみに　右足膝に少し違和感を感じる事がタマにあります（10km以上走った時）
走り型がおかしいのでしょうか？　足の長さが違うってこと？

ショップの店員さんにみせても恥ずかしくないものかな？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 12:36:33

それは即入院で(ry

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 17:16:32

よくよく考えると、ご先祖様たちはわらじで諸国から
小田原の陣へはせ参じたんだよな。
筋力と体力はすごかったんだな。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 18:26:57

シンスプリントや足底腱膜炎なんて名称はなかったけど、そのての痛みで参っていた人もいただろうね、我々のご先祖様たちの中にも。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 19:23:59

>>716
全俺が泣いた

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:12:54

>>725
毎日がトレイル

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 00:25:23

>>723
左足を引きずって走ってる証拠だね
おそらくは踵の方が削れてると思うが、それがシューズの内側か外側かに偏っていると、
膝を中心に足がねじれて蹴られている状態かもしれん
オレも他人の事は言えなくて、走り方が左右非対称なんだけどな

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 07:07:42

＞729
>>723です。
なるほどです。　どんなトレーニングをすればよい？
または注意事項的なこととか？

御察知の通り踵が削れ　若干　外に偏っています。

＊今朝は雨で練習できません・・・・・。　（北陸）
レスありがとさんです。　

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 09:02:36

雨なら合羽着て走れるじゃん。富山県の城端だけど、いつもそうしてるよ。
土のグラウンドは足元取られるから危ないけど、広い歩道なら水溜りもないし余裕でしょ。
雪が積もって凍ったら本当に走れなくなる期間が長くなるから、今のうちは走っておいたほうがいいと思う。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 11:25:21

補足
シューズは濡れて傷むのでショボイやつで、濡れた路面は滑りやすいので、遅いペース。
あくまでも、脚の筋力と地面に着地した反動への足腰の耐久力を落とさないため、走るというスタンスです。
ジムのマシンで走ってもよさそうですが、地面からの反動が弱く蹴らなくても進んでしまうため、
ロードで疲れた脚の筋肉の疲労を取るためのツールと考えます。たまに町の体育館で利用しますけど。

氷アラレ、雪、カミナリはランニング不能ですし、雨だからという理由で中止してたら走る日が本当に少ない。
これが北陸や北日本の現実ですわ。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 11:27:27

うそこけ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 11:45:22

そうか…雪の降る地方は大変だな。
東京住まいで良かったぜ。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 11:46:07

冬に夕立だってさ、うそこけ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 12:36:16

冬のカミナリを知らんのか？
むかし、アリスが「冬のイナズマ」って歌ってたぞ。
富山あたりはよくあるみたいだよ。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 13:32:57

テレ朝が持ち上げてたモグスはさっぱりだったな
駅伝なんかやってないでマラソンの練習をしないと

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 17:59:38

体がおかしい…先月あたりからジョギング後翌日あたりにふらつきとめまいを
するようになったよ。
今年の二月からやり始めて、体は慣れているのなあ。
先週これが原因で会社を１日休み点滴を受けた。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 18:01:15

>>736
金沢や福井の方がもう少し多いですね、夏の雷と違って雲の中の雷の電気の元となる氷の粒が
夏の３分の１くらい地面に近い高さにありますので、雷の光と振動と同時発雷が凄いです。
時間も関係なく寒波が来てる間中は何日も続くことありますし、たいてい小豆大の氷の弾丸が大量に混じって降ります。

>>737
優勝した小さい選手は、猫ひろしに似た身体全体を使うストライド走法だったな。
練習相手の一般参加の選手に遠く及ばない日本陣、なさけないなあ。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 19:10:41

>>738
ジョギングとは関係ない病気かも知れない。
病院行った方がいいよ。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 20:29:17

>>739
モグス見てわかるだろ？マラソンの調整は難しいんだ。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:31:38

>>727
全俺も泣いた・・・

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 23:11:53

>>738
高血圧？

744 ：病弱名無しさん：2009/12/06(日) 23:39:31

>>738>>先月あたりからジョギング後翌日あたりにふらつきとめまいを
毎日走ってるんだったら、毎日ふらついてるってこと？
それとも週末限定とか、たまにしかジョギングしなくて、月曜にふらつくってこと？

強い運動をしずぎると筋肉が壊れて、その老廃物が腎臓に一気に来て、運動後しばらくしてから
体調崩れて失神する人って結構いるらしいが

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 00:39:55

運動後腎不全症候群
ttp://202.133.118.29/trainee_doctor/archives/2009/10/post_236.php

746 ： ◆i0Aze1BI8E ：2009/12/07(月) 06:56:48

>>738
糖分補給するだけでだいぶ違うよ。
特にダイエット目的ではじめた人によくあることだけど
有酸素運動中に糖分が不足してくると筋肉も異化してきて
ふらふらしてくる。
キャラメルキャラメルウォーキングでもいいし、
飴舐めながらおすすめ。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 18:31:45

乳首が擦り切れて風呂に入るとヒリヒリする
ブラジャー男子デビューしようかな

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 18:34:17

僕は、バンソコはって走ってるよ。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 21:54:43

すると女子は皆擦り切れたりバンソコ貼ってんのかハァハァ

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 23:12:21

会社帰り、季節風インフルエンザの予防接種受けてきた｡
万が一のことを考えマスク装着で行ったんだが両隣の爺さん、婆さんには参った｡
マスク無しで激しく咳き込んでやがる…なに考えてんだ？ゴラァ！
俺に風邪移す気か？非常識に藻ほどがある。腹立たしいわ～
予防接種後は安静にしないといけないので今日の10Kランは中止したよ。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 23:48:00

>>750
自分は先週に予防接種した。激しい運動してもいいですか？って聞いたら、
いいよ、っていうので、その日の夜もインターバル練習混ぜて１０ｋｍ走って、
風呂まで入ってしまったよ。本当はいけなかったんだな、運動って。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 02:23:07

750です。
学生の頃、予防接種後、高熱になり学校休んだ奴いたな～
激しい運動後、何もなく終わって良かったね(笑)
ちなみに料金は一般2100円、65歳以上1500円なんだよね。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 08:31:50

駅伝が日本のマラソンを駄目にしてるって意味良くわかんないんだけど。
競技人口を増やすには一役かってないか？

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 08:44:09

渡辺康幸

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 10:32:32

ワンジル成功

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 12:41:19

>749
世の中にはブラジャーという物があってだな…

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:02:16

>>753
箱根駅伝を目標にする学生ランナーが多くて
彼等のほとんどは、そこで燃え付きてしまうんだよ
たかが、関東のローカルレースにすぎないのに

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:04:17

もし、女子の箱根駅伝があったら、日本の
女子マラソンは、もっと弱くなってたかもね

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:18:02

>>747
俺は乳首が女性並みに大きいんでCW-Xのブラして走ってる
絆創膏だとかぶれるからね

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:49:21

谷口浩美は東京世界陸上で勝っている。

では、アンチ箱根さんどーぞ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 22:59:52

谷口、瀬古までなんだよな、
それ以降の世界のマラソンの走り方は種類がちがってるというのか、
そしてそれは２０キロの駅伝とは相容れないものなのか

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 23:08:37

あまりにブラジャーブラジャーしてるブラジャーは
嫌だな。もっとシンプルに乳首を守る機能に特化した
ブラジャーはできないものか‥‥奥さんが呆れてる

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 23:24:12

男ならデカいバンドエイドでいいだろ

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:11:16

おれはチクビ２４時間勃起してるけど、擦れたことは全く無い
上半身の揺れが非常に少ない走り方だからかもしれない

逆に股ズレは多い。内股に走るせいだと思う。スパッツをはかないと１時間ほどで股間から血が出てしまう。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 13:28:27

>>764
太ももがぶっとくて擦れるんじゃない？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 14:27:08

>>764
金多摩の揺れが非常に多い走り方だからかもしれない。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 18:27:48

金玉がﾃﾞｶｲのでは

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 19:26:40

>>765
脚自体は細い方だが、内もも側に肉が張っているのだ。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 00:19:59

走るようになって　ケツ毛が増えまくった

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 06:33:38

>>764
それはおまえがデブで乳房より下にチクビが付いてるって証だよ。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 07:31:50

ホノルルマラソン行ってきます。（初マラソン）
今年の８月から走りはじめました。
月間約１３０ｋｍ、ハーフのタイムは１時間５５分。
４時間半目標に走ってきます。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 08:11:38

>>770
172cm62kg体脂肪率12%ハーフ94分ですけど・・・、ここマジレスしたら駄目でしたっけ

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 08:18:02

>>772
やはりここはネタで対応して欲しかった

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 08:27:59

>>772
駄目です。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 10:19:21

>>772
書くだけではな
アップしてみろ
妄想クズｗ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 10:21:56

マラソンなんぞしたら水だけ飲んでの生活はつらい

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 11:33:28

>>772

“９４分”が無ければよかった。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 12:43:15

>>777　そう妬むなよ、キロ4分半ペースなんだから、エリートランナーには入れない大したことないスピードじゃん

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 13:06:31

タイムで語りたい人は、どーぞ陸上版へ逝って下さい↑

今夜は会社の人と和牛焼肉食べ放題なんだけ。１ｋｇ喰って元をとれるって。
これってフルマラソンで消費できる栄養量なのかな。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 13:11:58

1kg減らすには7000kcal消費する必要があって
そんだけ消費するには140kmだか走らなきゃいけないとかなんとか

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 16:09:00

>>778

“９４分”をとればネタになる。
“９４分”はずして読んでみ。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 22:01:46

先月やっと１００分切れた、あと６分早くゴールが９４分かあ。
距離にして１．４ｋｍ、１８秒／ｋｍのペースアップかあ。
今シーズン中には厳しいなあ。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:03:19

テレ朝で幼稚園児がフルマラソンだとさ
トップは６時間でゴールだって
う～ん、これはどうなんだろなあ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:29:59

毎年やっているよ。何回も休憩するからいいんじゃないの。
反発する親もいて途中で退園する子もいるけどね。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:34:48

それって入園させた時点で間違えているだろ。
基本的に選択の自由があるんだからさ。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:55:05

方針に賛同して入園するけど園長に色々言われ退園する。
子供の耐える力より親の耐える力が弱い結果だけどね。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 06:44:20

脚の関節とかに走りすぎで障害とか出ないかなと心配になるけど、
子供は体重が軽いから大丈夫なのかもな

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 08:59:18

>>787
テレビ見てたけど、園長が一人一人の様子を見て調子が悪くなった子は迷わずリタイアさせ応援に回してた。
残った子はゴール前でラストスパートしちゃうから凄い。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 10:51:56

無意味だな
大人のエゴ丸出し
その園長がキチガイ

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 10:59:45

そう決めつけるのもどうかな。
まあ賛否両論になる事だけどね。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 22:50:24

おまえら、園児のフォーム見たでしょ。
完璧で、無駄の無いフォームで走ってたろ。
見習うべきは、園長でなく園児ですな。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 23:58:50

柔らかい園児のフォームは年寄りには無理だ。羨ましい。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 07:53:53

体重１ｋｇ落とすだけでタイムがかなり変わりそうな気がする

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 07:54:44

ウンコしてからにするとよいかも

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 09:48:18

>>793
かなり違うよ。同じペースでも距離が伸びるし。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 12:40:45

雨上がりでグラウンドが重馬場だったので久しぶりにトレッドミルで１０ｋｍ
いつもより遅いペースで設定したけど違和感ありすぎ、足が後ろの引っ張られる感じで
つんのめりそうになる。傾斜を１．５度つけたら少しだけマシになったが。
なんか違う運動してるみたいだったよ

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 18:03:06

>>795
軽いから同じ蹴り力でもストライドが伸びるってことか

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 20:19:07

>>797
単純に言えばそうかもしれないが、体が重くなると手の振りも重くなる。
背中、肩付近の贅肉が邪魔になる。腰も切れもなくなるし、足の運び
も悪くなる。飲食関係の仕事をしているので色々と食べ歩きしすぎると
短期で体重が増える。そういう時は判りやすい。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 20:30:50

３時間切るには、無駄な筋肉はそぎ落として、ぱっと見貧相に見えるくらいまで痩せないと無理ですかね。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 21:01:21

贅肉あると難しいと思うよ。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 22:30:21

ﾌﾙﾏﾗｿﾝの場合、体重が１kg減るとタイムは３分縮まると聞いたことがあります。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 23:33:27

４０歳の時点で「太りすぎ」が寿命が長い
という統計（？）からみると

タイムと共に寿命も縮めてるのかと・・・

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 02:12:09

機能性の悪い身体でちょっとばかり長生きしてもなぁ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 05:24:53

太りすぎじゃなくて太り気味じゃないのか。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 06:41:33

ジョガーは長生きって統計もあるが。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 07:05:07

確かに短命傾向ではないな。健康＝長寿(笑)

この季節、いくら走っても手だけは温かくならんから辛いな。
突き刺すような冷たさに耐えられず手袋して走ったよ。
手袋すると体が温まりやすくなっていいもんだね～
静電気防止の優れもので気に入ってるよ(笑)

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 07:52:42

>>806
国際マラソンでも、市民マラソンでも、
冬季はスタートしてしばらくはアームウォーマーをしてる人が居るよね

この季節でも短パン＆ランニングで走ってる人もいるけど、
冷え性の私にはちょっと無理

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 09:25:42

悪気はないのだろうけど白の短パン＆ランニング姿はハンザイ者

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 10:47:31

>>808
女子ランナーなら望むところだ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:21:36

>>808
グリコのこと？

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:56:40

大平美樹みたいに腕を胸の前に小さくたたんで、
ほとんど振らない走りかたが疲れが少ない？

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 15:13:57

腕を後ろに引くのが良いとされているが、そうじゃないランナーもいるよね
高橋尚子も胸の前でイヤンイヤンしながらの振り方だった

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 16:11:04

>>７７９

１ｋｇ喰って元をとれるって？

そいつ、

デブだろ！

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 17:00:50

大平美樹って　いつも笑いながら走ってるって　感じだよね

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 18:48:18

４０代でマラソンやり始めた
次の日股関節が異常にコリコリするんだが、大丈夫なの？

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 18:57:03

弾発股か？

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:33:59

>>813 残念、典型的な痩せの大食い、テレビチャンピョンに出てるようなタイプだ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 22:05:03

>>814
スナフキンにも似てるな。
あとはモグロフクゾウかな。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 14:13:57

今日も朝から走ってきた　すぐ息切れしますわ････

そろそろ老化始まってたりするよね

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 16:12:00

↑悲しいけど同意。
只今、山形県は銀世界ですよ。
気温０度。みぞれから本格的に雪に変わった｡
樹木にうっすら積もった雪景色が美しいね～。
今日は、この風景を見ながら、酒の熱燗でも飲むかな。
富山県の人どうしてるかな～(笑)
向こうも降り積もっていることだろう。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 16:21:35

シューズはおいくらぐらいですか？

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 16:46:34

↑5980円アシックス

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 18:35:05

週末ランナーからしたら、平日早朝に走るだけすごい
仕事前に走る気になんかなりまへんで。その週末も
雨が降ったらサボっとるし

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 21:14:32

そういう感じでいいのでは？
毎日走るのも結構大変ですからに~

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 23:33:20

ランネットから早々に焼津みなとマラソンにエントリーしてたんだけど
今日大会事務局から封書が届いてた。
何かと思って中身をみたら、参加申し込み書だった。
参加者が集まらないのかな？
皆さん、焼津みなとマラソンにエントリーしましょう。
５人に１人の確立でカツオがもらえるし、協賛企業から参加賞が
もれなくいただけます。
あと、大会会場の隣でみなとまつりを開催してて
海の幸を満喫できますよ♪

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 06:51:05

豚汁が振舞われるんですねわかります

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 07:42:50

本マグロ食べ放題なら行ってもいいな

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 09:42:07

>>819
俺は脳の老化の方が早いみたいで、朝走ったことを
夕方になると「今日走ったっけかな」ってかんじで
忘れてしまう。
翌日になると最後に走ったときのことが何ヶ月も前のように
思い出せない。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 10:31:41

それなら普通の生活も大変だろう。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 10:32:59

当然ここに書き込んだのも覚えてないよな？

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 10:50:15

昨日の晩飯何食った？

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 12:43:38

走ったこと忘れて走ってんじゃね？

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 15:05:13

走ると宇宙人にさらわれるんじゃない？

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 16:25:09

832さん、あまり笑わせないでください。
いくら何でも、それは有り得ないよ(爆)

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 18:27:14

走りだすとすべてを忘れられるタイプか。うらやましぃ～

のか？

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 20:42:59

>825　有名じゃないけど本当に良い大会ですね。
一昨年からですが、必ず出たい大会の一つです。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 23:50:47

彼氏のいる超可愛い１５歳年下の会社の娘の事を忘れるために、走り始めたのがきっかけで、
マラソンはじめてフルマラソン完走（４時間１０分）までいった。だけど、いまだに心は彼女にとらわれたまま。
忘れられないまま、どんどんタイムは速くなっていくばかり。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 00:58:05

走り始めて2ヶ月。いまだに5キロ30分を切れない。どんな練習すればいいの？

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 05:36:19

>>838
身長と体重はどんなですか？ものすごい細身ならかなりのスピードで走れる場合がありますが、
普通の体格ならば走る筋肉がついていないうちは２ヶ月程度で颯爽と走るところまではいかないですよ。
ましてや４０代なんですし。スピードアップよりも、ストレッチなどで故障を防ぎつつ距離を伸ばすことを
主眼に置くようにした方がいいです。脚力が付いてきてからスピードを考えても遅くはないですよ。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 06:28:23

>>838
俺が５キロ30分を初めて切ったのは皇居デビューのとき。25分で走りきった。
左周りだと千鳥ヶ淵あたりから桜田門まで一気にいける。
祝田橋経由で一周およそ５キロ。下り坂利用なので正式とはいえないが
自信にはなる。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 07:20:56

スピード出すのに、脚力が壁になってる人と、心肺機能が壁になってる人といると思う
自分は明らかに前者、ハァハァすることは無いが脚が痛くなるからスピード出せない

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 08:40:25

>>838
ジョグのあと必ず流しをする。しばらくはこのぐらいでいいよ。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 12:29:20

大雪警報でますた(^^;)
根雪になりそうなので、今年のランは終了します。
では皆さん、お体に気をつけて下さい。
来年もよろしく！よいお年を｡。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 12:53:22

>>843　山形さんですか、大変ですね。こちらは今のところミゾレですが、今夜にはドッサリ来そうです。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 17:49:18

>>844
地域は分かりませんが、しばらく寒気が居座るようなので、まとまった積雪量になる事でしょう｡

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 20:29:59

ちょっと風邪ぎみなので12kmほど走ってきた。
なんだか治ったみたい。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 22:08:53

>>846に同意
高熱を発してなければ、いつもどおりにランニングした方が体調が良いというのが実感です

848 ：838：2009/12/17(木) 00:08:01

レスありがとう。一緒に練習する人もいないので助かります。

>>839
175cm 60kgで痩せてるのに腹が出てる体型です。
今日も5kmのタイムを計りました。
やはり32分くらいです。

>>840
25分は、すばらしいですね。
皇居は田舎者には憧れです。
一度行ってみます。

>>842
流しとは、歩くのと同じくらいで走る感じでいいのでしょうか？

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 03:05:30

>>848
８割ぐらいの力で気持ちよくダッシュする。力を入れすぎない。
距離は50～数百ｍ、自分のできる範囲で。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 07:12:14

流すって、通常よりも大きなリラックマしたフォームで速く走るっていうことでいいの？

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 09:15:13

そんな感じでいいよ。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 10:31:18

今朝日の出頃の東京の気温は5℃だが半袖とアームカバーで十分だったな。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 13:23:31

右から左と受け流す

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 18:05:08

この時期足の裏全般、特にかかとケアしてる？
バ○リン塗りこんでるけど、さほど効果がない
歳なんだから油分不足だよは無で…

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 19:02:28

>>854
何も困ってないから何もしてないけど？
何か困ることあるの？

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 08:19:00

ひび割れる

σ(゜∀゜オレ!!

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 08:29:03

俺は夏がだめだわ。

ミズ娘。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 12:34:44

>>855
せっかく足舐めて貰う時に興醒めするだろ、と妖精のオレが言ってみる

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 12:40:11

>>858
え、風俗でも脱童貞まだなの？

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 18:24:55

>>858
ハイヒールで踏まれるのは好きだが、足を舐めてもらうような趣味はないわ。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 23:43:44

今週の大雪で根雪化してランニングシーズン終了した奴多いだろうね。富山は今日終了です。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 23:51:30

今日も寒かったな・・走ってても足の感覚なかったわ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 06:42:53

30分行ってきた。
年末というのになかなか寒くならないね。
サラリーマンでコート着てない人も多い。
まあ電車の中は暑いからな。

864 ：都内より：2009/12/19(土) 11:57:52

ええっ…寒いだろ、今冬一番の寒気団が日本を覆っているのだが。
ちなみにこの寒気が抜けると、また小春日和だつてよ。
どうなつているんだ地球は…

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 14:11:19

>>863
えっ、どういう感覚の持ち主？
今、今季一番の寒気団の影響で全国的に激寒だと思うんだげど。
自分もさすがにココ何日かはウインドブレーカー着用で走っています。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 14:54:00

今の時間帯は確かに普通に出歩くには寒いな。＠東京
だが明け方は走る分にはそう寒くもなかったよ。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 21:04:07

神経麻痺

868 ：┐(´ー｀)┌ ◆GwQ8Cj5DL6 ：2009/12/19(土) 21:05:30

20km行ってきましたよ。
ちょっと手を抜くと寒いのでかなり無理した。
足が痛いですよ。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 21:33:28

↑タイムは？

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 22:41:41

無職マラソン

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 23:33:21

今日くらいの気温なら走り出せば寒くない

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 03:28:03

>>871
奄美ですかハブですかそうですか

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 04:49:04

かかとはβカロチンたいりょう摂取でなおりました

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 07:20:20

>>873
ちょっと、ちょっとちょっと　詳しく教えてくださいな。
足底腱膜炎のかかと痛で２日連続で路上ランニングが無理な身体になって半年・・・

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 12:08:57

晴れた日の昼はまだいいね。朝と夕方、夜は都内もさむいなあ。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:16:24

高校駅伝やっているぞ。
頑張れ、我が故郷長野県勢。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:20:06

なんかマサイ族が走ってる

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 23:57:17

マサイ族だか蟻族だか知らんが
あの子達は背負ってるモノが大き過ぎそうで
なんだか可哀想な気もするが・・・

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 08:25:23

た

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 13:29:13

暑いのは結構いけるけど、
寒いのはダメだ！

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 15:31:10

>>880
手の甲と耳さえ冷えない防寒すれば走ってるうちに暖ったまるよ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 18:03:15

ランニングコースに砂がたまっていて疲れた

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 08:58:14

確かに砂は、地面に伝わる力が逃げてしまって、疲れる。
脚には余りよくなくても、シューズ裏のゴムとアスファルトがしっかり噛むほうが、
ロス無く走れるような気がする

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 13:00:16

飯食った直後にスピード入れて走ったら、しんどくて５ｋｍでリタイヤ。
２時間は置かないとだめだな、あるいはダラダラ走りにするとかしないと。

885 ：┐(´ー｀)┌ ◆GwQ8Cj5DL6 ：2009/12/23(水) 15:05:13

去年はイヴの夜のクリスマスジョグだったんですけど
今年は今済ましてきましたよ。13kmほど

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 17:39:55

>>884
あったり前だよ。

ただ、2時間置いても米類だと消化が悪くて苦しい。
食後に走るとわかっているならうどん、そば、スパ等の麺類が良いかと…

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 17:47:31

天気もいいし絶好のランニング日和だといつもの
コースを走りだしたら、ずーっと向かい風でヘロヘロ
普段の倍以上疲れた‥

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 00:23:20

とっても気持ち良く走れました＠荒川

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 15:27:32

俺は夕飯食って20分もたてばふつうに走れるぞ。腹ごなしにちょうどいい。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 16:58:52

>>889
その場合、スロージョグすよね？
さすがにスピード練習は出来ませんやろ？

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 05:16:37

フォームを研究すると凄く速くなるんですかね。いっぺん、本でも買ってみようかな。
じゃ、今から走ってきます。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 06:53:57

ただいま戻りました。
少し風はあったけどそれほど寒くなかった。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 08:03:47

>>890　そうね。というかいつもスロージョグかな。10キロ1時間弱ペース。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 11:42:51

スピード練習って、例えば400ｍトラックを○秒×5本とかやればいいのか？
俺今1ｋｍ限定なら４分１５秒で走れる。これはサブスリーレベルだけど、40ｋｍももたないよ。
どうすりゃ速く長く走れるようになるんだろう？

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 14:09:18

まず現在のマラソンのベストタイムは？
次にマラソンを何分で走りたいのか？

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 16:03:44

yasso800とかいう練習あったよね。800メートルを3分で、同じ時間のインターバルのジョグをはさみながら、10本
走れれば3時間で走れるという。4分、5分だったらそれぞれ4時間、5時間だって。

完全ではないが、それなりにめやすにはなると思う。

とはいえ、最近は多忙なのと、以前よりマラソンに熱を感じなくなったこともあって、
こういう練習やらなくなってしまった。来年はがんばる。荒川も申し込んだし。東京
は落ちたけどね。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 19:38:52

>>896
そんなに甘くはないと思う。３０ｋｍ走をやっておかないとダメだと思うね。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 19:44:20

スピード練習の話しだっちゅーの

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 01:37:03

両方ともやると、能率よくタイムが伸びる。

900 ：899：2009/12/26(土) 01:39:18

あ、スピードと距離の両方ね。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 06:00:54

yasso800で800メートルを3分半は出来るんですが、30km走するとしたらペースはどんなもんにするのがいいのかしら
５ｋｍを２６分くらいのペースでチンタラかなと、思ってるんですが

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 08:36:14

>>901
30km走ることが課題なら、余力を持ってキロ6分半くらいでいいんじゃない。それで25km過ぎで余裕あればペース上げてみれば？
これがフルマラソン前の仕上げなら本番の目標ペースで走りきるべきだろうけど

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 09:09:58

ｷﾛ5分15秒前後を、チンタラと申しておるみたいですがぁ

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 10:39:29

>>902　４２キロを走りきるのが目標です。
>>903　遅すぎると走るフォームが狂ってしまいそうで怖いんです。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 17:35:46

>>904
怖がってたら前に進まない。何でも試して、ダメなら元に戻せば良いのです。

仮に短距離走のフォームのまま、マラソンを走り切ることは難しい。

遅いペースをいかに楽に走るか考えて走る必要がある。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 09:16:16

>>905　　ｷﾛ5分15秒前後は短距離走を走るフォームじゃないよ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 11:01:28

>>904
そのペースで何キロまで走った事ある?
20km以上大丈夫ならそのまま30kmまで粘れるかもしれんね。かなりきついと思うけど。
逆に10km程度までなら30秒から1分落としたほうがいい。

後ゆっくり走って崩れるフォームでは42km走るのは難しいですよ。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 16:04:32

電話争奪戦に勝利して新年一発目のソープ予約やっと取れたんだが、
翌朝がエントリーしていたマラソンレース当日だと気がついたよ

ぜったいに記録悪いよ。スタート前に１０ｋｍ走ったのと同じくらい、足腰にハンデ付いてしまうこと分かりきってる。
さて、どうしたものか。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 16:17:11

レース優先だろ　当然だ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 16:38:42

マグロに徹してチンコ以外は微動だにせず抜いてもらえ、体力温存だ、
ゼッタイに腰を振って攻めにまわることはまかりならん、わかったな

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 17:49:35

俺ならソープだなw
というか最近は行っていないよ、女子アナの遠藤玲子似の
女の子に入って以来、一年ほど行っていない。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 21:34:37

レースは３０００円、ソープは２３０００円なんだよなあ。
自分でオナニーして発射するところを嬢に見ていてもらうという手も、今考え付いたぞ。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 23:39:55

遣りまくらないでどうする。一晩寝れば大丈夫だ。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 00:15:15

なんか体力ありそうだ
両方頑張っちゃえば

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 00:35:20

俺なら両方行くな。人生、楽しまなくちゃ損だよ。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 01:03:07

マラソン大会は毎年あるが、ソープ争奪戦は次も取れるかわからない。
よって、ソープ優先！

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 07:51:57

同じ日ならすごいけど、翌日なら余裕だろ。なんならおれが代わりにソープに行ってあげるよ。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 08:33:37

俺は北海道マラソン（フル）前日にすすきのに行ったから、
大丈夫。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 12:21:37

妙にレスがのびてると思ったらこれかｗ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 12:34:13

ここって女性はいるのでしょうか。みんな男ばかりの雰囲気なんで。女性の40代
ランナーは少ないのかな。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 12:38:02

おかまのランナーならここにいます。
内股で走ります。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 12:51:36

お釜じゃなくても、内股気味のピッチ走法は効率がいいと思うぞ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 14:34:50

おなべのランナーもここにいるよ
肩を怒らせて走ってるぜ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 20:34:28

今年一年を振り返って
もう自己ベスト更新はムリだと思ってたけど
春の大会でハーフベストを４分更新。
フルでは、２大会連続で自己ベストを更新。
秋には、夢のサブフォー達成！フォ～！！
今年新たに見つけた課題や、出場して思った事感じたことを糧にして
来年は今年以上に頑張っちゃうよ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 08:45:16

ニューイヤー駅伝見てると、身体がうずうずしてきて、元日なのに走りたくなってしまうよね

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 07:58:27

さ、今年最後のラン
今から行ってくるどー

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 12:12:59

１０キロ逝って来た、天気はいいんだが、風強すぎ
年またぎランもしたいが、夜は雪らしいのでこれが最後かな

３日がレースなので元日にニューイヤー見て走って、２日は休息としたい

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/31(木) 22:06:20

http://42.195km.net/jogsim/

今月号のランナーズ付録のランニング便利帳（ｐ６１）に載ってた
ジョギングシュミレーターはマジオススメ！
今日走り納めで軽く流してきたコースでやってみたら、
距離計測はもちろん、フルマラソンでの予想タイムや
荒川マラソンに出場した場合の予想順位までわかるのｗｗ
これさえあればＬＳＤジョグのコース作成に困らないね。

それでは皆さん良いお年を。

来年はもうちょっと健全な大人になりません？

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 01:31:59

>>928
928さん初心者ですか？
今やジョグしている人ならジョギングシュミレーター利用は当たり前！
凝るとそんなツールでは物足りなくなってリアルタイムで距離や速度が
わかるGPS時計等も欲しくなってくる・・・

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 06:51:31

おれは逆にツールとかを前のように利用しなくなってきた方。
公園のジョギングコース以外を走るときは、時計もせずに風景を楽しんで帰ってくるようになった。
公園でも時計ははめず、公園の時計を５ｋｍに１回見る程度になった。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 18:13:23

箱根駅伝修了後の時間帯って、町に一斉にジョガーが
現れるよな。しかもニワカみたいの。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 18:15:04

午前中ハーフのレースに出たが、うっかり腕時計を持ってくるの忘れてた。
キロ数表示も５ｋｍごと。ゴールで記録証をもらうまで全く記録が分からなかった。
結果は自己新だった。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 19:01:09

大食い選手権後の時間帯って、吉野屋に一斉に特盛を複数杯注文する奴が
現れるよな。しかもニワカみたいの。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 15:16:57

おれも箱根駅伝見た後、走ったぞ。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 16:35:03

心拍計とか使ってる？歳なのであまり心臓に負担をかけちゃいけないかなとかおもってたりする。
ポラールとか高いからどうしようかと悩んでる。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 20:56:17

今年は音楽でも聴きながら楽しく走ろうかと思うんだけど
なんかオススメのハードってある？

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 23:31:07

俺はオジーを聞きながら走っている。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 00:50:04

レースに出ると、いろんなフォームで走ってる人を見る。
キロ５分くらいのペースの流れだと、メタボで脚だけ筋肉な人、がに股の人、
７０才近い老人、小柄な女性、摺り足で競歩のような走法、ピョンピョン走法・・・

先月の大会で、最初の数キロはスピードに乗れず記録はあきらめかけていたところ、
上半身をやや前傾で大きくて柔らかい走りをする白髪の爺さんに抜かれた、
そこでその爺さんのマネをしてみたら、脚の回転数が落ちたのにスピードが一気に上がった。
これは使えるかもと思い、平坦で直線の区間でやってみたら、ハーフで自己記録を４分も短縮できてしまった。

怪我が怖くて今まではピッチ走法気味にしていたが、１歩を１３０ｃｍくらいとるような
走りをしても、自分の脚の筋肉は耐えられるまでになっていたらしい。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 05:15:21

>>937
あなた言ってんのはソフトでしょ

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 07:25:52

>>936
昔はリュックにディスクマン入れて針飛び起こさないように走っていた

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 10:10:43

ｔｕｔａｙａで時々売ってる980円のを買おうと思いつつ
買わないのが俺です。

つうか本体よりイヤホンが気になって集中できない
それに本気になったときはサウンドがウザイ

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 20:23:55

ハードウェアか。ハードロックだと勘違いしてしまったｗｗ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 21:00:37

走り過ぎて心臓停止であの世行きだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 21:05:46

(´・ω・`)おまんこですがな