40代のダイエット

数日間の体重変動なんかで一喜一憂するのは、インチキダイエットやってるド素人みたいだからやめような。
やるべきことをきっちりやって、最低２週間以上、体重を記録する。そして初めて成果が分かる。
個人的には、体重よりも体型の方がもっと重要。
筋肉不足の場合、体重は最初の１ヶ月くらいは微増か不変だったりする、しかしちゃんとやってれば
ズボンの腹のサイズはダウンしてる。（逆にズボンのモモは一時的に筋肉やトレーニングによる張りで太くなる場合も）。