食事内容を淡々とコメントと共に書き込むスレ2食目

食事内容とコメントを淡々と記すスレ。
コメントなくても可。
お気軽に2食目いってみよ〜♪
　前スレ→http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1237689236/

喰い付きましたよ

スレ立乙です
ありが�d♪

ビール

昼　サッポロ一番塩ラーメン（白菜・キャベツ・葱）＋海苔
　　ウィンナー、ブロッコリー、キムチ

　☆>>ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　　１０００取りおめ！　
　☆目立つようにアゲてみますね〜！
　　皆さん、よろしく〜！

クリームパン

おやち(午前) アンドーナツ3個 お茶
昼 インスタントラーメン(豚肉、白菜、長葱)、きゅうりの漬け物、プリン、コーヒー
おやつ(午後�@) ポッキー、カントリーマアム、ロッテのチョコパイ、柿の種、
コーヒー
おやつ(午後�A) チョコレートのシフォンケーキ、フルーツ入りロールケーキ、紅茶
夜 外食する予定


皆さん、今日はあひゃひゃの誕生日です。ついでに禁煙1年目(￣∀￣)

>>7あひゃひゃさん、
　おぉぉ・・・おたんじょうびおめでとう！！
　　　　　 　　◇◎｡ｏ.:O☆οo.
　　　　　 。:゜◎::O☆∧_∧☆｡∂:o゜
　　　　　／。○。 ∂（*ﾟーﾟ）O◇。☆
　　　　／　　 ◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
　　　／　 　 ☆｡|..Happy Birthday!!..|☆
　 ▼ 　 　 　 。○..ｉｏ.｡◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:.

　　　それにしても、今日のおやつはまたすごい！
　　　もし近くに住んでたら、ケーキバイキングでその食べっぷりを
　　　リアルで体感したいわ〜！
　　　禁煙１周年なんだ〜！えらい！！
　　　「禁煙すると太る」っていうけど、やっぱり１年間で太った？
　
　　　夜はご家族で祝宴なのですね！！
　　　美味しいもの食べて楽しんできてね〜♪

あひゃひゃさん、誕生日おめでと〜う！
はなさんから花束なので、私からはケーキを！
（えっ？もう食べ過ぎた？いやいやまだ入るはずｗ）

　　　　　　　　　　　　　　　 ∧_∧　 ∧__∧　∧__∧
　　　　　　　　.＿＿旦__　∩,,・∀) （,,・∀・) (∀・,,∩
　　　　　　　∠二二二△ ,ヽ　⊂ノ （⊃　つ （⊃　丿
　　　　　　 ,.（三田田三()　(__(__)　 (__ノ__ノ　 (__)し' , ,
　　　　　/~.!（三三三三「　Happy　Birthday　|　　　　~'ヽ
　　　　　!<介>　 .,ヘ　　.,ヘー―,ヘ―‐..,ヘ.‐┘ヘ　.<介>i
　　　　　|ヽ。,,_　<介>　<介>　 <イト> 　<介>　<介>.,_,,。ィ|
　　　　　|　　　~~"""''''''''ー―--゛-"-――'''''''"""~~ 　 : :|
　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　::|
　　　　　|　　　　　　　　.■■■■■■　　　　　　　　 　::|
　..,。-―|　　　　　　　　.■■■■■■　　　　　　　 　 　::|ー-。、
　ヽ＿　　ヽ。,,_　　　　　■■■■■■　　　　　　　_,,。ィ　＿_ノ
　　　/　　　　 ~~"""''''''''ー―-----――''''''''''"""~~　　　　＼
　　 （＿ イ　　　　　　 へ　　　　 　　　　.へ　　　　　　ト 、＿ノ
　　　　　　ヽ。 　＿／　 .＼　　　　　　./　　＼＿　 _ノ
　　　　　　　　￣　　　　　　.ヽ、_　 _.／

朝＋昼　ハイジの白ぱん（バター＋苺ジャム）　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト
　　　　　 豆乳　ウインナー＋スクランブルエッグ　　きゅうり＋ブロッコリー＋トマト＋マヨ
　　　　　 ヨーグルト＋ブルーベリー　　小玉スイカ

夜　　　　おにぎり（鮭・塩昆）　　鮭のちゃんちゃん焼き（生鮭・白菜・玉ねぎ・しめじ・しいたけ・
　　　　　　　　　　　　　　舞茸・もやし・長ねぎ・人参・ピーマン・バター・合わせ味噌）
　　　　　 キムチ　缶ちゅー杯（マンゴー・巨峰・カシス)

夜　ご飯、味噌汁、銀むつ西京漬け（築地土産うま〜！）、大根おろし、
　　金目鯛煮付け（残り）、野菜炒め（キャベツ・人参・もやし・塩・胡椒）、
　　マカロニサラダ（きゅうり・玉ねぎ・キャベツ・人参）＋レタス＋ミニトマト、
　　キムチ、奈良漬、
　　ヨーグルト、カリントドーナツ（木村屋）
　
☆>>9ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　あらかわいいＡＡだわ〜！ケーキ食べたくなってきたわ。
　　

☆>>10ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　夜は北海道らしいちゃんちゃん焼きだったんですね！
　ホットプレートで作られたんですか？おいしそう〜！
　味噌ダレはご自分で調合されたんだ。
　今夜はﾌﾞﾗﾝﾁさんにしては珍しくお酒も飲んだんですね。

>>12 はなさん、
そう、ホットプレートで作りました。
味噌ダレも味見しながらﾃｹﾄｰに混ぜただけｗ

ところで、私、缶チュー杯だけは好きで飲むんですが、はなさんは？
↓こんな感じのジュースなのかお酒なのかわからないのですけど、ｳﾏｰですよ〜

http://imagepot.net/view/124515316029.jpg

☆>>13ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　なるほど〜！
　私、家では梅酒以外は飲まないのですが、外でなら、フルーツ系のカクテルとか
　チューハイとかたま〜に飲みますよ。
　生のグレープフルーツを絞って入れたのとか、大好き。
　その添付されたみたいなのも飲みやすくて美味しそうですよね。
　口当たりがいいので、飲みすぎにご用心！

夜(回転寿司へ) うに、いくら、トロ、サーモン、あじ、かに、ネギトロ、さば、………
あら汁、イカの唐揚げ、ポテト、ソフトクリーム


☆はなっこり〜さん、ブランチさん、
花束とケーキありがとう。嬉しい！ (*^o^*)
大食い家族なんで会計が恐ろしくて回るお寿司でもめったに行かないんだけど(笑)
誕生日くらいご飯作りたくないしね。って事で行って来ました。
さて、これからおやつ(午後�B)いきます。

はなっこり〜さん、
禁煙して3キロ太った。服のサイズは変わらないんだけどね。


ブランチさん、
何？こんな美味しそうなお酒あるんだ。探してみよ〜♪

昨日のおやつ(午後3) 梅酒、珍味各種、チョコレート、アイス
朝 おにぎり(梅、おかか醤油)、昨日のケーキの残り(チーズスフレ1個)、味噌汁(大根、油揚げ)
ゆで卵、ウインナー、きゅうりの漬け物

まあ、早起きねｗ
今日も元気に頑張りましょうね！

朝　納豆＆卵かけご飯＋しそわかめふりかけ＋梅干、味噌汁（白菜）、
　　野菜天（薩摩揚げ）、マカロニサラダ（残り）、ブロッコリー、ミニトマト・きゅうり

☆>>15あひゃひゃさん、
　昨夜は回転寿司に繰り出したんだ〜！
　大食い家族って、全部で何皿くらい食べたの？５０皿いった？
　それで帰ってきてからまたおやつ？！すごい！！
　やっぱり禁煙すると少し太るんだね〜！
　でも服のサイズが変わらないのなら無問題だよ〜！

昼 炒飯(シーチキン、長葱、卵、板カマ、)、味噌汁(朝の残り少し)、烏龍茶
きゅうりの漬け物、りんご半分、バナナ

☆はなっこり〜さん、
お寿司ですか…昨日は誕生日と言う事でケチくさい事は言わずに(笑)ガンガン食べたので、
家族三人で72皿でしたが、何か？ (￣∀￣)

禁煙飴

昼　マックにて　平日ランチセットメニュー￥５９０　　　　
　　　・クォーターパウンド・チーズバーガー
　　　・ポテト
　　　・アイスコーヒー（Ｍ）
　☆>>19あひゃひゃさん、
　　すごいわ〜〜〜！！３人で７２皿とな？！
　　ってことは・・・一人２４皿も食べちゃったんだ〜〜〜！！！
　　御見それしやした・・・。
　　いや〜！底なしの胃袋のあひゃ一家なんですね。。。　

おやつ　カフェオレ（冷）
　　☆今日はお昼から、美容院に行ってきました。
　　　ヘナで髪をチョコレート色に染めて、夏らしく短くカットしてもらったよ。
　　　気分爽快！

朝＋昼　　ハイジの白ぱん（＋ﾊﾞﾀｰ）　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト
　　　　　　 豆乳（紅茶）　ウインナー＋スクランブルエッグ　　きゅうり＋トマト＋マヨ
苺ヨーグルト　アメリカンチェリー　ゴールドキウイ　びわ

夜　　　　　炊き込みご飯（鶏肉・舞茸・牛蒡・人参・ふき・わらび・しいたけ・油揚げ・筍）
　　　　　　 味噌汁（あさり）　
　　　　　　 めかじきの竜田揚げ　（レタス・きゅうり・ブロッコリー・ホワイトアスパラ・トマト）
　　　　　　 かぼちゃの煮つけ　　キムチ

>>19あひゃひゃさん・・・・・・
三人でな、な、な、な、ななじちゅうにさら・・・とな？

1人24皿ってことは48個・・・48個と言えば桶での1人前が12個として4人分！！！
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ　　
大食い選手権とか出ればいいのにwww

夜　炒飯（葱・キャベツ）＋紅生姜＋海苔、刺身（中ﾄﾛ、かんぱち、ｻｰﾓﾝ、鯛)、キムチ、
　　味噌汁、鶏もも肉と葱のごま油・醤油炒め（→その後のフライパンで炒飯）、
　　ほうれん草のおひたし、大学芋（スーパーの惣菜）、ブロッコリー塩茹で、
　　ヨーグルト
　☆画像さ〜ん！麦飯さ〜ん！土鍋さ〜ん！メロンさ〜ん！ジョーさ〜ん！などの
　　皆さん新スレに書きこんでくださいね〜〜！！

おやつ(午後) エクレア(昨日の)
夜 ご飯、味噌汁(小松菜)、鶏の唐揚げ、レタス、きゅうり、トマト、
芋サラダ(買ってきたの)、きゅうりの漬け物、梅干し、塩辛、佃に


☆はなっこり〜さん、ブランチさん、
大食い選手権はよく言われるよー。後20若かったら出てるかもなー(￣∀￣)

☆>>25あひゃひゃさん、
　やっぱりねぇ・・・！
　ところであひゃさんは、子供の頃から大食いなの？
　食べるスピードも速いの？
　朝起きるとお腹空いてて「さぁ〜今日も食べるぞ〜！！」って思う？（笑）

朝 ご飯、味噌汁(玉葱、芋)、納豆、目玉焼き、キャベツとさつま揚げ天の油炒め、
塩辛、梅干し、きゅうりの漬け物、佃に

☆はなっこり〜さん、
私小さい時からよく食べたみたいだよー。成長も早かったしね。
朝目が覚めたらすぐお腹すいてるし(笑)。
食べて昼寝して起きるとお腹いっぱいって人いるけど、そんな事ない！
お腹いっぱいって思っても30分もすれば何か食べよっかなーって感じ。
胃に穴開いてるんじゃないの？とたまに言われるよー(≧ヘ≦)

朝　納豆＆卵かけご飯＋しそわかめふりかけ、味噌汁（キャベツ）、
　　野菜天（薩摩揚げ）、大学芋、きゅうり・ミニトマト、白菜漬

　☆>>27あひゃひゃさん、
　　なるほど・・・小さい頃からずっと食欲旺盛なんですね。
　　元来、生命力が強いのかもね（笑）
　　朝目覚めたらお腹空いてるってのもすごいわ〜！
　　消化吸収能力もいいんだろうね。
　
　　以前テレビで、大食い選手権女王の赤坂さんの胃袋のレントゲン写真を
　　見たことあるけど、胃袋が大きくて普通の人の３、４倍くらいあるの。
　　それで食べ物が入ると、どんどん膨らんでいくんだよね。
　　きっとあひゃさんの胃袋もそんなんじゃないかと思ってる。
　　
　
　

　　
　　

朝＋昼　　黒糖もちもち蒸しぱん　紅茶（ルイボス）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　　 あらびきウインナー＋スクランブルエッグ　アスパラ塩茹で＋トマト
　　　　　　 ヨーグルト＋ブルーベリー　　バナナ　アメリカンチエリー

ここ2日くらいloveさんの姿が見えない様だけど、loveさんはいづこに？

おやつ(午前中) ココナッツサブレ6枚、コーヒー、マシュマロ3個
昼 おにぎり(梅、おかか醤油)、かっぷ麺、きゅうりの漬け物、りんご1個、水羊羹1個

☆はなっこり〜さん、
へえ〜赤坂さんの胃、そんなに大きかったんですか。胃拡張って奴？
でも、赤坂さんって普通体系でデブじゃなかったよね。

昼　トースト（６枚切)１枚＋バター；辛子マヨ＋きゅうり＋生ハム＋ｽﾗｲｽｵﾆｵﾝ、
　　ブロッコリー、ミニトマト、カフェオレ（冷）、ｶﾘﾝﾄﾄﾞｰﾅﾂ１個
おやつ　もちもち胡麻揚げだんご１個、ミルク（冷）

　☆>>29ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　　そういえば、ここのところﾗﾌﾞさん見てないですね。
　　ﾗﾌﾞさ〜ん！元気ぃ〜？
　☆>>30あひゃひゃさん、
　　胃拡張っていうのかなぁ、とにかく赤坂さんって胃袋そのものが大きいのよ〜！
　　赤坂さんは普通体型だったわ・・・俗にいう痩せの大食いなのかな？

夜　ご飯、味噌汁、鮭・銀むつの西京漬け（築地土産）、大根おろし、
　　肉シュウマイ、茄子油いため、ほうれん草おひたし、キムチ、
　　冷奴（葱・大葉・茗荷）、鶏もも肉と葱炒め物（残り）、白菜漬、
　　ヨーグルト

夜　　ご飯（卵&納豆&紫蘇ひじきふりかけ）　味噌汁（もやし）　キムチ
　　　 アジのフライ　（キャベツ・ブロッコリー・アスパラ・きゅうり・トマト添え）
　　　 ポテトサラダ（いも・玉ねぎ・きゅうり・ハム・ゆで卵・コーン）　
　　　 ひじき煮　（さつまあげ・人参）　　　　

おやつ(午後) ココナッツサブレ14枚、コーヒー、マシュマロ3個
夜 ご飯、味噌汁(大根、人参、油揚げ)、さばの文化干し、大根おろし、なす油炒め(生姜)
ほうれん草のゴマ和え、きゅうりの漬け物、梅干し、佃に、塩辛


☆はなっこり〜さん、
痩せの大食いの人って消化が早い人が多いよね。
絶対便秘だって人いないよ。

★朝　・トースト(マーマレード)　・ゆで卵　・アイスコーヒー　・ヨーグルト　・ミニサラダ　・バナナ
★昼　・仕事多忙の為コーンポタージュのみ
★おやつ　なし
★夜　・海老チリ　・白はんぺんにチーズとハム挟んでバター醤油焼き　・生ハム貝割れ巻き　・茹であらびきウインナー（梅肉ソース）
　　　　発泡酒　芋焼酎　今日も雑穀ご飯食べられなかったヽ(TдT)ノアゥゥ・・・

急な平日飲み会や　二日酔いで仕事に行ったらすんげぇいっぱい仕事があったりで　なんだかバタバタしｔおりました
携帯だとじっくりロムれんと思ってパソコンを久々に開きました（３日ぶりぐらいwww）
>>29ブランチさん　
Loveはここにおります(*´∀｀*)えへへ

>>31はなさん　
ええ　元気一杯腹一杯でございますヾ(@~▽~@)ノ

>>あひゃさん　
遅くなりましたが…
お誕生日　( o￣▽)o<※*:'゜。.お*:゜・め'゜゜:。で'・:+と"。*・う':゜:*♪:'゜`。:

　　　　　　　　　　　　 ♪　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　　　☆
　　　　☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ♪
　　　　　　　　　　　　　　 　 ,,∧,,,∧,,　　　.　　　　 ∩___∩　　　　　　　☆
　　　　　　　　　 ♪　　　　 （ o ^v^o γ ⌒ヽヽ　　 （^(x) ^ ）
　　　　♪　　　　　　　　　　（　　つ―０　　 |:::|　　(［lllll|］と|　　　♪
　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　 |人 ＿.ノノ　　　|　　　 |〜　　　
　　　　　　　　　　♪　　┣==========================┫　　　　　 ♪
　　☆　　　　　　　　　　‖☆ ☆. Congratulations！ ☆ ☆‖
　　　　　　　　　　　　　 ‖''~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~''‖　　☆
　　　　　　　♪　　　　　‖　∩___∩　　∩＿∩　　∧___∧　‖　　　　
　　　　　　　　　　 　　　‖ （ ^(・)^ ）　.（^(∞)^）　（ ´∀｀ ） ‖　　　　 ♪
　　　　　　　　　　　　　 ‖ （ )[|lll|]( ） （ )[|lll|]( ） （ つД.と ）‖
　　 おめでとう！　　　 ‖TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT‖
　　　　（Д^　）　　　　　 ‖♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪‖
　　　U┌⊂　）□―〔￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣〕
　　 ◎└<−◎.　　　◎―◎―――――――――――◎―◎　〜 〜
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☆>>34あひゃひゃさん、
　おやつのココナッツサブレ１４枚って・・・！
　「湿気ちゃうから一箱（袋？）食べちゃえ！」って思ったんですね。　
　なるほど、消化が早いのね・・・そういえばギャル曽根もそんなこと
　言ってたような。

☆>>35ﾗﾌﾞさん、
　おひさしぶり〜〜！！
　よかったよかった、元気そうで。
　お仕事が忙しくて、今日はお昼もスープのみ？！おやつもなし？！
　いつものﾗﾌﾞさんからはｱﾝﾋﾞﾘｰﾊﾞﾎﾞｰだぁ〜〜！
　本当にお疲れ様でした！！
　今夜はゆっくり休んでくださいね。
　あと、そのＡＡ初めて見ました！かわいいですね♪

すごい亀レスで人(￣ω￣;) ｽﾏﾇですが…
前スレで　ラブ家のメヌーは娘も同じかどうかって　のと　
やっぱ娘もデブか？と　レスを頂いてましたね〜

え〜と　メニューは家族３人みんな一緒です
娘は小さい時から　辛〜いものや　しょっぱ〜いものばかり食べさせられていますが
体型は　まぁぎり普通体型ってとこでしょうか…　油断厳禁ですけどねwwwww
カルパッチョや手羽先やアボカドバター焼きやらをおかずに　普通にご飯を食べられるといふ特技をもっております
もちろん　おでんとかでも　普通にご飯を食べます

　　　　　　　　-――‐- ､
　 　 　 　 ／ 　　　　　　　ヽ　　　♪ ごはんが
　　　 　 /　ヽ_乂_乂_乂丿　l　　　　　　ごはんが
　　　 　 |　　　∩ 　 　∩ 　 |　　　　　　　ススムくん（ちゃん）
　　　　　| 　 　∪　 　 ∪　　|
　　　　／　　　　　　　　　　　｀ヽ
　　　/　 r―０――――――┐丶
　 　 | 　 |＿＿＿0＿＿o＿＿,!　 l
　　　ﾞ､　 l　　　　　　　　　　　/　ノ
　　　 ヽ、ヽ､――０-⊂二二ﾆ⊃
　　　　　>-‐(⌒)=＝ |　　　　 　 |
　　　　 （＿ノ￣ ￣ 　＼＿_ (⌒)
　　　　　　/　　　　　 　 └┬'￣
　　　　　 /　＿＿＿＿_ 　⊥-‐(∬∫) ､
　,,,-―''^￣　　　　　　　 （　　(∫∬∬)　）￣｀ｰ-､
　　 　 　 　 　 　　　　　　 ｀ｰ-ニ二ニ-‐'

w((￣￣0￣￣))wﾜｵｯ!!　はなさんだぁ〜♪こんばんみ

ねぎらいのお言葉　大変嬉しゅうございます"(　　´　　　▽　　　｀　　)ﾉ"
ありが�d♪

えーと　大食い選手権のことなんだけどさぁ　あんなに食べてるのにお痩せさんがおおいよね〜
ずるい　ずるすぎるよね(｀Д´) ムキー!
きっとあの方々は　アテクシが夢にまで見る　【胃下垂】なのかもしれませんね
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%83%83%E4%B8%8B%E5%9E%82
原因のところをよくお読みになってあそばし
【俗に「胃下垂は食べても太らない・痩せてる人に多い」というのも当然で…】←これこれこれ
ご本人にとっては　大変辛いのだと思うけど　アテクシにとって胃下垂は　それはそれは素晴らしいもので…（ry
胃下垂love…

またまた遅くなってしまいましたが　
皆様のご健勝と　淡々コメントスレ２食目( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ　のご発展を祈念して　一発やらせていただきます

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　　　　　　　 * 　ヽ 　 *　*　　/　.* 　　　　　　　　　/＼　　　 　　　|　　　　　　　　　　　　　　:::::::::::::::::
　　　　 　　* ヽ　　* 。+　。 *　 /　 * 　　　　　　　/　　＼/ 　　　　 ＿/　　　 　　 　　 /
　 　 　　 * ヽ　 * 。*　。*　。+。*　/　*　　　 _＿/　　　　　￣ 　/　|　　　＿＿/　　　/　　　 ::::::::::::::::::::
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　　　　 * ― ‐*　 *　o ○。 * +　 *.‐― *　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 ./
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　　　　　　　　　* 　 ｉ ｉ　　ｉ ｉ　　* 　　　　　　　　　　　　　　　 ）
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２食目でも　☆∩( ´∀｀)∩ﾄﾞｳｿﾞ (っ´∀｀)っ))ﾖﾛｼｸ
芋焼酎だらだら呑みながらの　ヨッパライカキコでしたぁ〜
おやすみなさい〜♪（⌒∇⌒）ﾉ""ﾌﾘﾌﾘ

朝 ご飯、味噌汁(豆腐、長葱、ワカメ)、目玉焼き、なす油炒め、トマト、納豆
きゅうりの漬け物、梅干し、塩辛、佃に

☆ラブさん、
あっ、ラブさん、ラブさ〜ん！ (^∀^)ノ久し振り〜仕事忙しかったんだー
最近姿見ないからどうしてるかと…
でも、ラブさんって月に5日くらいしか働いてないんじゃなかったっけ？

朝　ご飯、味噌汁（豆腐・茗荷）、スクランブルエッグ、納豆、しそわかめふりかけ、
　　トマト・きゅうり、白菜漬

☆>>38ﾗﾌﾞさん、
　おっ！芋焼酎飲んでごきげんﾗﾌﾞさん、いろんなＡＡで賑われてくれてありがと！
　たしかに大食いの人って、意外と痩せてることが多いよね。うらやま〜〜！！
　そうか、胃下垂なんだろうね〜！なるほどね〜！
　あはは胃下垂loveって・・・。
　ﾗﾌﾞさんの娘さん、小さい頃からﾗﾌﾞさんたちと同じ物を食べてるのなら、
　間違いなくお酒飲みになりそうだよね。
　でも、家族でお酒飲めるのって、下戸の夫をもつ私からしたら、
　ちょっとうらやましいわ〜！
☆さてと・・・あと少ししたら、今日はこれからｽﾄﾚｯﾁにε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ
　私にはほとんど効果ないように思えるんだけど、まぁ気は心ってやつで・・・。
　そういえば、画像さんも最近来ないですね・・・。

★朝 ・卵サンド(食パンにゆで卵をそのまま挟んでマヨネーズかけただけ) ・アイスコーヒー ・ヨーグルト

>>あひゃさん
うん。そーなのよぉ
最初はそのぐらいだったりもっと少なかったんだけど
ここのところちょくちょく出てます。
私的にはあまり働きたくないけどね
でもすべてはお金(￥△￥)お金 オホホーっ 私のお金よーっっ！！
って感じで頑張ってます。てどんな感じよねw

>>はなさん
うん。かな〜りご機嫌さんだったよ♪
私ＡＡ好きなの。
んでも貼付けだすと止まらなくなるから少し自粛してました。
少し来が緩んだら昨日もいきなり３連チャンだしw スマヌ…
ぼちぼちにしますね〜(￣▽￣)
そうそう、娘もDNAの関係上、やっぱ呑ん兵衛になるかな？
子供の頃から毎日酒のあてばかり食べてるから、
呑まない方が不自然だとまわりから言われてますw

今日はストレッチなんだね！
美味しいランチの為に…じゃなくて、
益々美しく若々しさを保つ為に 頑張ってね〜(ｏ^_^ｏ)/

アテクシはこれから自転車で実家ざんす〜
立ちこぎで行ったら 少しはダイエットになるかな？
それか何か怪しまれて通報とかされるかな？wwwww

昼　うなぎまぶしご飯（スーパーで￥４９８）、
　　いか天１切れ・きんぴらごぼう（娘の天丼弁当からちょっと交換）、
　　カフェオレ、もちもちチーズ丸１個

　☆>>41ﾗﾌﾞさん、
　　今日は娘が休みだから、お昼にスーパーでお弁当買って帰ってきたよ。
　　ｽﾄﾚｯﾁやっておなか空いてスーパーに行ったもんだから、大変！
　　おやつにいろいろ菓子パン買っちゃったわ。
　　あと小玉ｽｲｶが売ってたから、思わず買っちゃった！
　　昨日まで梅雨寒むだったけど、今日は一転して、晴れて３０度近くまで
　　あがってるから、ｽｲｶがおいしいとおもうわ。。。初物です。
　　娘さん、絶対呑ん兵衛になるよ・・・だって毎晩ﾗﾌﾞさんご夫婦が晩酌してるの
　　見て育ったんだったら、自分も大人になったら呑むものだと思ってるって。
　　ﾗﾌﾞさん、今頃ご実家でお母様と美味しいおやつを沢山食べてるのかな？
　　ところで自転車の立ちこぎって、ｸﾞﾗｸﾞﾗしない？
　　我が家の前の道は坂道なんだけど、普通の自転車だと自転車から降りなきゃいけない
　　くらいなのよ・・・で、１０年前くらいからアシスト付きに乗ってるけど、
　　これ、すご〜〜く便利だよ！
　　みんなに勧めてるんだけど、前後のかごいっぱいに荷物を積んでも
　　坂道でもいちいち降りなくて平気。
　　自転車族の私には必需品です。
　　ﾗﾌﾞさんも、今度自転車買い換えるときに自転車屋さんで試乗させて
　　もらったら？絶対気に入ると思うよ。

　　
　　

昼 あんかけ焼きそば(コンビニで)、シュークリーム、烏龍茶
おやつ(午後) チーズ蒸しパン、缶コーヒー
夜 ご飯、味噌汁(ワカメ、豆腐)、鮪の刺身、メンチカツ(スーパーで匂いに釣られて)、キャベツ、トマト
ひじきの煮付け、きゅうりの漬け物、梅干し

☆はなっこり〜さん、
今日はファミレスじゃなくて弁当ですかい？
はなさんって結構？スーパーの総菜買ってるよね。
私も人の事言えないけどさー (¬з¬)
ブランチさんはあんまり買ってない様な気がするけど、どう？
ラブさんはたまに買ってる？ かな？って気がする…？



☆ラブさん
胃下垂の説明貼ってるのはいいけど、最後までちゃんと読んだ？
読んでて胃下垂にあこがれてるなら、あんまり食べれなくていいって事なの？

おやつ　あらびきソーセージフランス
　　　　ミルク（冷）
　☆>>43あひゃひゃさん、
　　そうなの。今日は娘がお昼に家にいたから、スーパーでお弁当買って帰って
　　家で食べました。
　　うん。私スーパーのお惣菜ｺｰﾅｰってなんとなく活気があって好きなんだよね。
　　で、本日の特売！只今できたて！って出てるともうトング掴んで買ってるよ。
　　きっと昔住んでいた所にはスーパーがなくて、１０歳くらいの頃に
　　ダイエーが商店街の入り口にできて、大喜びで母と買い物に行っていたから
　　じゃないかな。
　　ちなみに、オイルショックのトイレットペーパー騒動にも遭遇しました。
　　映画「スーパーの女」を観て、自分がいかにスーパー好きなのかよくわかったよ。
　　

☆（つづき）
　それから、ﾌﾞﾗﾝﾁさんはスーパーの出来合いはあまり買ってない気がする。
　毎日のブランチなんて、自分ひとりの為に、すごくｵｻﾚな物を召し上がっていて
　優雅だわ〜っていつも思うんだ。
　私の場合、一人だとトースト＋弁当のおかずの残りとかでテケト〜に済ませてるからね。

夜　ご飯、味噌汁、鯵南蛮（玉ねぎ・ピーマン・人参）、ほうれん草おひたし、
　　サラダ（ルッコラ・レタス・玉ねぎ・トマト・ミニトマト・生ハム＋ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、
　　キムチ、沢庵、奈良漬、
　　小玉スイカ１/6個
☆スーパーで１尾が１５８円、２尾で２９８円の鯵を４尾買ってきて、魚売り場のお兄ちゃんに
　開いてもらい、から揚げして南蛮に。

朝＋昼　スコーン（ﾊﾞﾀｰ&苺ｼﾞｬﾑ）　ハーブティー（ﾊｲﾋﾞｽｶｽ）　ヤクルト　
　　　　　 豆乳（紅茶）　ブロックベーコン　ゆで卵　きゅうり＋トマト＋マヨ　　
　　　　　 ヨーグルト＋ブルーベリー＋ラズベリー 　スイカ　　　

おやつ　 アボガド&グレープフルーツジュース　紅茶のクッキー

夜　　　　ご飯（卵かけ&塩昆布）　味噌汁（イモ・絹さや）　キムチ
　　　　　 宮保鶏丁(鶏もも肉・ピーマン・カシュナッツ・タカの爪・長ねぎ・生姜・ニンニク）
　　　　　 ポテトサラダ（昨日の残り）＋アスパラ塩茹で＋トマト
マンゴープリン（マンゴープリンの素に牛乳を入れて固めただけ）

☆loveさん
お久しぶり〜良かった〜♪
loveさんはいなくならないとは思ってたけどｗどうしたかな〜と思ってました。

>夢にまで見る　【胃下垂】

いやいやいや・・ｗ
あひゃひゃさんも言ってるけど何か勘違いしてないですか？
夢に見てどうするの〜？ｗ

>>43あひゃひゃさん、
スーパーの総菜ね・・・私は滅多に買わないです。
デパートぶらぶらして遅くなった時にデパ地下で何か買うことはあるんだけどね。

私の母がそう言う出来合いの物が大嫌いな人で、子供の時にお祭りとかに行っても
「きたない。」（←ひどい）とか言って何も買ってくれなかったんですよ。（ ´Д⊂ヽ
わた飴とかき氷くらいかな・・・買ってくれたのは。
後は全部ダメｗ
スーパーの総菜なんて「ゴミだらけ」だの「どんな風に作ってるかわからない」とか・・もうね・・・
まあ、何かそんなんで擦り込みされちゃったのかな〜？
買わないで何でも作れるものは作ってしまう様に・・いいのか悪いのか？


>>45はなさん、
>自分ひとりの為に

いやいやいや・・
まあ確かに１人でﾌﾞﾗﾝﾁするのにテーブルに用意して並べはしますけど
朝家族も同じものを食べて出て行ってるんですよ。
その時に果物や野菜なんかは私の分も切ってラップをかけて冷蔵庫に入れておくので
はなさんが考えてるほど手間暇はかけてないのです。

夜　梅ジュース
　☆>>48ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　　あぁ・・・そういう偉大なるお母様の影響だったんですね。
　　もしかして、お嬢様だったのかな？そんな雰囲気がしてきましたわ。
　　お祭りの屋台の物を買ってもらえないっていうのは、
　　私も、４，５歳の時に親と行った夏祭りで「あぁいうの食べると
　　お腹こわしちゃうよ〜」と言われて「そんなものなのかなぁ」と思いました。
　　「焼きそば」「フランクフルト」「チョコバナナ」等なんてことない
　　食べ物なんだけど、お祭りの雰囲気で美味しそうに見えるんだよね〜！
　　
　　そうか!「朝ごはん」の時間にご家族が同じ物を召し上がって、それぞれ　
　　出かけてからゆっくりﾌﾞﾗﾝﾁさんはお一人で・・・なのですね♪
　　納得しました。それにしても、いつもｵｻﾚだわ〜！
　　ハーブティーとかハスカップジャムとか・・骨つきソーセージやフルーツ・・・
　　ホテルの朝食バイキングかと思っています。
　　
　

>>44はなっこり〜さん
あははーっ。特売！出来立て！って聞いたらトング掴んでるって…

>>48ブランチさん、
うん、確かにどんな風に作ってるかわからないかもな〜
友達が前スーパーの総菜コーナーに勤めてたんだけど、最初に入って一番驚いたのが
天ぷら油が真っ黒だったことだって言ってたもんな〜
こんなきちっゃない油で揚げるのか？って思ったってさ〜
で、油変えないで足りなくなると足してく・・・とかさ



まあ、聞いた時は「な、なんですちょ〜！！！」って思ったけど、はなっこり〜さんみたいに
出来立て！って聞いたらついふらふら買っちゃうよー！！
私、たぶん胃が丈夫なんで大丈夫さーｗ


おやつ（夜）　スルメ（マヨネーズ、唐辛子、醤油）、カルピスサワー、バニラアイス、柿の種

>>50はあひゃひゃです。
おやつ(書き忘れ) チョコレート、ポテトチップ

朝 おにぎり(梅、タラコ、おかか醤油)、味噌汁(もやし)、ネギ入り卵焼き、ウインナー、
プチトマト、きゅうりの漬け物、梅干し


昨日寝る前に食べ過ぎたわー (￣∀￣)

そうそう、昨日寝る時布団の中で妄想したんだけど(笑)ドラえもんのどこでもドアがあったら
ブランチさんの家に朝みんないなくなったら行って一緒にブランチ食べる
(その前に私は軽く食べてるだろうけどｗ)
その後はなっこり〜とスーパー行って総菜コーナー物色(笑)
はなさんの自転車に乗せてもらって(笑)はなさんちで昼食べる。

夜になったらラブさんちで酒のみながら酒の肴をバクバク食べる。
えへへーどう？ (￣∀￣)

朝　ご飯（冷ご飯、ほんの一口だけ）、味噌汁（大根・大根の葉）、スクランブルエッグ、
　　納豆、ほうれん草のおひたし、フルーツトマト・きゅうり、
　　ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟとｸﾙﾐのパン
☆>>52あひゃひゃさん、
　　あはは・・朝からパソコンの前で大笑いしちゃったよ！
　　ラブさん家で酒盛りやって、翌朝はあひゃさんのいる九州の温泉にまた〜り
　　浸かるっていうのもいいわね。
　　で、帰りに博多の明太子買って帰るんだ！

朝　追加・カフェオレ
　　☆九州も美味しいもの沢山あるよね。
　　　熊本の辛子レンコン、長崎カステラ、宮崎マンゴー・・・九州食べ歩きツァーでもいいな。

昼　トースト１枚・バター、スライスチーズ、鶏もも肉ソテー（残り物）、
　　トマト・きゅうり、カフェオレ、カップワンタン（ほうれん草・海苔）
おやつ　ピーナツクリームかかったドーナツ、ミルク
　☆今日は梅雨の晴れ間の土曜日で、皆さんおでかけかな？
　　

朝+昼　　マドレーヌ　ハーブティー（ﾌﾟﾘﾝｾｽ）　ヤクルト　豆乳（きなこ）
　　　　　　ゆで卵　ブロッコリー+アスパラ（塩茹で）+生ハム+トマト
　　　　　　かぼちゃのプリン　　バナナ　キウイ　アメリカンチェリー

夜　　焼肉屋へ
　　 　牛カルビ　牛ロース　ハラミ　チキンバジル
　　　 野菜盛り（キャベツ・玉ねぎ・とうもろこし・シイタケ・ピーマン・ニンニク）
　　　 キムチ盛り　ご飯　ウーロン茶　バニラと抹茶のアイス

>>49はなさん
>　もしかして、お嬢様だったのかな？

いやいや、全然違います。(~△~)ｗ
てか、私ははなさんの方がお嬢様→奥様って感じがしますわ。

>>52あひゃひゃさん
何て面白い！　想像して笑ってしまった。
あ〜でも、本当に出来たら楽しいだろ〜な〜♪

夜　ご飯、味噌汁、豚ばら肉の葱塩焼き、ブロッコリー塩茹で、
　　エリンギ醤油・胡椒炒め、銀むつの西京漬け、ほうれん草おひたし、
　　山芋の短冊切り＋酢醤油＋海苔、冷奴（葱･大葉）、キムチ、
　　べにあかくん（スィートポテト）１個

☆>>56ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　　おっ！今夜は焼肉屋さんに行ったんですね♪
　　いいな〜！息子さんたちもご一緒だったんですか？
　　食べ盛りの男の子と焼肉食べたら、わしわし食べて楽しそうだわ。
　　お会計がすごいことになりそうだけど。
　　え？ﾌﾞﾗﾝﾁさん、お嬢様→素敵なマダ〜ムっぽいんだけどなぁ。
　　そうそう私ね、未熟児ｷﾞﾘｷﾞﾘで生まれて、小学校低学年くらいまでは
　　本当にやせっぽっちだったんですよ。
　　今、そのことを話しても誰も信じてくれないんですが・・・orz

昼　インスタントラーメン（豚肉、もやし、長葱、卵）、きゅうりの漬け物、プリン
おやつ（午後）　アップルパイ、フルーツババロア、 いちごのタルト、フルーツロール
スイートポテト、エクレア、チーズケーキ、モンブラン、チーズスフレ、マロンショコラ
ティラミス、コーヒーゼリー、ミルフィーユ 、フランボワーズショコラ、レアチーズ
夜　天ぷらそば（海老天２本、長葱）のセット　ご飯、キャベツときゅうりの漬け物
　　　
今日はケーキバイキングに行ってきました。 (￣∀￣)げふーげふーげふー
さすがに食べ過ぎたので夕食は軽めに（笑）
夜、お腹がすきそうだわー (￣∀￣)

☆はなっこり〜さん、ブランチさん、
私はー？私はお嬢様って感じがしない？（笑）

★朝 雑穀ごはんおにぎり ・インスタント味噌汁 温泉卵
★昼 ・シーザーサラダ ・カボチャのスープ ・ハンバーグキノコデミグラスソース ・ほうれん草と何かのガーリックパスタ
・ポテトとオニオンフライ ・胚芽パン ・アイスコーヒー
★おやつ ピノ
★夜 ・鰹とつばすとサーモンの刺身 ・もやしと胡瓜と鶏ささ身の酢の物 ・ざるうどん
発泡酒 芋焼酎
★デザート びわ ピノ

>>あひゃさんブランチさん
そうですねー胃下垂LOVEはちょっと不謹慎だったですね
（_＿_）ごめんね

>>はなさん
電動自転車乗ってるんですね♪
原付きパイクみたい？大丈夫怖くない？
私ね、高校生の時に学校に内緒で原付免許取って普通に乗れてたんだけど
車に乗るようになったら怖くて乗れなくなっちゃったんだー(＞＜)
電動自転車は怖くないかなぁ？
スピードはあんまり出ない？自転車と一緒かなぁ？
うちのへんは坂道が多く、ついつい車になっちゃうんだけど
電動自転車乗れたらどこでもすいすいだよね〜♪
エコにもなるし、自転車買う時は考えてみるね(＾ω＾)/
ありが�d♪

★朝 雑穀ごはんおにぎり ・インスタント味噌汁 温泉卵
★昼 ・シーザーサラダ ・カボチャのスープ ・ハンバーグキノコデミグラスソース ・ほうれん草と何かのガーリックパスタ
・ポテトとオニオンフライ ・胚芽パン ・アイスコーヒー
★おやつ ピノ
★夜 ・鰹とつばすとサーモンの刺身 ・もやしと胡瓜と鶏ささ身の酢の物 ・ざるうどん
発泡酒 芋焼酎
★デザート びわ ピノ

>>あひゃさんブランチさん
そうですねー胃下垂LOVEはちょっと不適切だったですね
（_＿_）ごめんね

>>はなさん
電動自転車乗ってるんだぁ♪
原付きバイクみたいな感じ？大丈夫怖くない？
私ね、高校生の時には学校に内緒で原付免許取って普通に乗れてたんだけど
車に乗るようになったら怖くて乗れなくなっちゃったんだよねー(＞＜)
電動自転車は怖くないかなぁ？
スピードはあんまり出ない？自転車と一緒かなぁ？
でもさぁ 電動自転車乗れたらどこでもすいすいだよね〜♪
エコにもなるし、自転車買う時は考えてみるね(＾ω＾)/
ありが�d♪

うわ、書き直したらだぶっちゃった
ごめ〜ん
by携帯 らぶたぬ

☆>>58
その食べっぷりは紛れもなくあひゃひゃさんだよね？！
　インスタントﾗｰﾒﾝに豚肉入れてるし（笑）
　しかし！！ケーキバイキングに行く前にﾗｰﾒﾝ食べるなんて・・・！！すごすぎる。
　そしてケーキ何個食べたの？１５個？！すごい・・・
　さらに夕ご飯ちゃんと食べてる！！しかも天ぷらそばと御飯とな？！
　いや〜〜今日だけで３ｋｇは重くなってそうだわ。
　うんうん、あひゃさんもお嬢様だよ〜〜大食いのね（笑）

☆>>60ﾗﾌﾞさん、
　私は車の運転しないから、電動自転車愛用してるんだよ〜！
　スピードは原付よりも全然遅いですよ〜！
　う〜んとね、誰かに後ろを押してもらってるって感じだよ。
　それにスピードが出すぎてるって思ったら、漕ぐのをやめればいいわけだし。
　ブレーキかければいいし。。。普通の自転車よりちょっとだけ速いくらいだよ。
　でもその少しばかりの差が、荷物の多い時とか坂道とかに本領発揮します。
　今は中国製を量販店で買えば、５万ちょっとくらいからあるんじゃないかしら。
　普段の買い物は自転車だっていう人にはお勧めです。

★朝 ・ジャムトースト ・ハムサンド(３分の１人前) ・ゆで卵 ・バナナ ・アイスコーヒー

今朝は近所の喫茶店でモーニングしてきました！

>>はなさん
あ、そっか、スピード出過ぎたら漕がなきゃいいのね
普通の自転車と同じなんだねー なら怖くないね！
最近は随分安く買えるようになったんだねー
昔のイメージだともっと高かったような気がします。
今度自転車買い替えの時は検討してみます！ ありがとう♪

★おやつ 北海道ミルクプリンパフェ(コンビニ)

>>58あひゃさん
いいなぁケーキバイキング♪
久しく行ってないです。
私もたまーに友人や娘と、駅ホテルのバイキングに行きます。
そこのケーキは小さめなので 私もあひゃさんに負けないぐらいw食べちゃうよΨ(｀∀´)Ψ
あと、お昼のランチバイキングもたまーに行きます。
ホテルのはサービス料を取られるだけあって、
お皿もすぐ片付けてくれるし、コーヒーのお代わりも回って来てくれて
がつがつ食べてても何だか優雅な雰囲気で良いです(￣▽￣)
でもお高いからあんまし行かないw

朝+昼　ショコラシフォン+生クリーム　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト
　　　　　豆乳（紅茶）　ゆで卵　ウインナー（ボイル）　ホワイトアスパラ+トマト
　　　　　ヨーグルト+山ぶどうジャム　　マンゴー+レモン　プラム

>>57はなさん
うちの息子達は年齢的には食べ盛りのはずなのに小食？なんですよ〜
私はいつも「ごはんのおかずが多い」＊注　　と言われております。
なもんですから、旅行に行った先のホテルでバイキング・・と言うことはありますけど、
元が取れないので食べ放題なんかは行ったことがないのです。
うちの息子達が私の実家に行って一緒にご飯たべたりすると、うちの母は
息子達の食べ方を見て「どこの国の王子様〜？」ｗと・・・・

＊注　皿の数が多い（品数が多い）のではなく、皿に盛り付ける量が多い。ｗ

>>58あひゃひゃさん、
すごい！すごすぎる！
ケーキ１５個って・・・それってどのくらいの大きさなの？
一口ではないですよね〜？
だって一口ならあひゃひゃさんならもっと食べれると思うし・・・ｗ
もし普通の大きさｏｒちょっと小さめくらいでその数なら、あひゃひゃさんって本当に
胃腸が丈夫なんだね〜うんうん。感心するわ〜。
私は普通のケーキでも２個は無理・・・食べたらちょっと気持ち悪くなる方だから・・
一度その食べっぷりを見てみたいもんだわ〜ｗ

>>63loveさん
おっ、今日は朝からモーニングに出かけたんですね〜すごいな〜
私は出不精＆用意に時間がかかるので朝からどこかに行って食べるなんて
ありえね〜　って感じです。w

昨日の夜（夜食）　お茶漬け（永谷園の鮭茶漬け）、きゅうりの漬け物、コーラ、柿の種

朝　ご飯、味噌汁（もやし）、目玉焼き、ウインナーとキャベツの油炒め、納豆
　きゅうりの漬け物、梅干、塩辛、佃に
おやつ（午前）　あずきアイスバー2本　コーヒー
昼　ソース焼きそば（豚肉、玉葱、キャベツ、燃やし、ピーマン、人参）、コーラ

☆ラブさん、
高校生の時に学校に内緒で原付免許取ったって？
やっぱりラブさんって不良だったんだ？（笑）

☆はなっこり〜さん、
大食いのお嬢様って！　ひどいな〜ヽ(`Д´)ノ

☆ブランチさん、
う〜ん。普通の大きさってケーキ屋によって違うから何とも言えないけど、
上から見たら四角いのだと５×１０くらい？
そこまで大きくないのよ〜(￣ー￣)？

また名前入れ忘れちよった。>>66はあひゃひゃですよー。

朝　ご飯、味噌汁（小松菜）、スクランブルエッグ、納豆、
　　フルーツトマト・きゅうり、白菜漬
昼　イングリッシュマフィン１個（焼いてバター）＋ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ、
　　カフェオレ

☆>>63ﾗﾌﾞさん、
　そうだよ〜♪電動自転車は基本は「自転車」なんだから、全然怖くないんだよ。
　今日は喫茶店でモーニング食べたんだ〜〜！
　私もﾌﾞﾗﾝﾁさんと同じく出不精＆朝から化粧したりするのﾏﾝﾄﾞｸｾ＆
　休日の朝、家族揃って起きないので、朝ごはんを外で・・・ていうのは
　考えられないな〜！でも、名古屋圏では「喫茶店でモーニング」は
　割と普通なことのようなので、今度名古屋に行った時に体験してみようかな。

☆>>65ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　あらま息子さんたちは、ﾌﾞﾗﾝﾁさんに似て（？）小食なんですね。
　たしかに小食だと、バイキングや食べ放題は元がとれないし、
　「あぁあれもこれも食べたかったのにおなかいっぱいになった〜」っていう
　後悔が先にたつので、行かないのでしょうね。
　実はうちは夫が小食の下戸なもんで、バイキング甲斐がないので、
　娘と行っています。
　
☆>>66あひゃひゃさん、
　あはは、ごめんごめん！
　うわ〜〜！昨夜やっぱりお腹が空いて夜食食べたんだね。
　ケーキバイキングのケーキって、ホールだと１６等分くらいになってるよね。
　普通のケーキの半分〜1/3くらいの大きさかな
　仮に半分だとしても、昨日はケーキ７個分は食べてるんだ。。。
　あひゃさんのケーキの名前見てたら、私もバイキングに行きたくなってきちゃった。

夜　雑穀ご飯　味噌汁（ほうれん草）　ホッケ　
　　 八宝菜（生姜・豚肉・えび・イカ・ホタテ・白菜・人参・椎茸・筍・絹さや・うずらの卵）
　　 ひじきの煮物（さつま揚げ・人参）　キムチ

>>66あひゃひっゃさん
5×10・・・それでも結構な大きさなのね〜
それを15個！やっぱ、すごいわ！ｗ

>>68はなさん、
ご主人が少食ですか・・・
でも、毎日その分はなさんが食べてる様な気がしないでも・・・（ｒｙ　　ｗ

夜　ご飯、味噌汁、塩鮭、大根おろし、豚肉葱塩焼き（残り）、キムチ、
　　しいたけ醤油炒め、焼きうどん（キャベツ）、白菜漬、
　　サラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ・ミニトマト・ルッコラ・生ハム）＋ドレッシング、
　　ちんすこう、ヨーグルト
☆冷蔵庫から賞味期限切れのうどんを救出！！焼きうどんに。　　

おやつ(午後) だんご(みたらし、ゴマ、粒あん)
夜 ご飯、味噌汁(大根、油揚げ)、あじの干物、大根おろし、麻婆なす
ほうれん草のお浸し、きゅうりの漬け物、梅干し、佃に

機会があったらここのみんなでご飯でもお菓子でも何でもいいから食べたいわー。
北海道がいいなー (￣∀￣)

☆>71あひゃひゃさん、
　いいですね♪
　北海道の海･山の幸に舌鼓を打って、温泉に入って、翌日はお菓子の工場見学に行って
　ケーキバイキングして、帰りには市場によってカニとかホタテとかイクラとか買うなんていいよね♪　　

★昼 なし
★早めの夕飯 ・餃子 ・水餃子 ・海老チリ ・鶏ピーナッツ辛子炒め ・棒々鶏クラゲ ・鶏唐揚げ ・生ビール
★夜食(たぶん) 高菜炒飯の予感
大盛りお持ち帰り(旦那と半分こする)

またバリ焼きそばまで辿り着けなかった
(そりゃこんだけ食べたら辿り着かないねw)

>>>はなさん ブランチさん
朝喫茶店でモーニングって、割とこっちでは普通なんだけどにゃ？
子供の時からのことだから、普通の事だと思い込んでますw

>>あひゃさん
ヤンキーじゃないよぅw

夜（追加）オクラの輪切りオカカあえ
　☆>>73ﾗﾌﾞさん、
　　うん。朝喫茶店でモーニングってのはおそらく東海地方だけだと思う。
　　だからきっと「朝マック」なんてのも、そちらでは売り上げが多いと思うよ。
　　今日はみんなで中華料理食べに行ったのかな？
　　いいな〜！ところでﾊﾞﾘ焼きそばって？普通の焼きそばとはちがうの？
　　ﾊﾞﾘ風なの？

朝 おにぎり(鮭、おかか醤油、梅干し)、味噌汁(豆腐、長葱)、卵焼き、ウインナーきゅうりの漬け物、

☆ラブさん、
お持ち帰りもしてるから外食したんだよねー？
家でその品数だったら凄すぎ！

朝　ご飯、味噌汁（小松菜）、スクランブルエッグ、納豆、ブロッコリー、
　　きゅうり・ミニトマト、野菜天（薩摩揚げ）、ウィンナー

☆>>75あひゃひゃさん、
　朝からおにぎり３個？！でもおにぎりが食べたくなってきたわ〜！
　私は「おかか＋梅」が好きだな・・・鮭もいいな。。

朝+昼　トースト（ﾊﾞﾀｰ&苺ｼﾞｬﾑ）　耳はﾒｰﾌﾟﾙｼｭｶﾞ-をつけてｶﾘｶﾘに焼く←ｳﾏｰ
　　　　 ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　 シャウエッセン+スクランブルエッグ　　ホワイトアスパラ+トマト+マヨ
　　　　 コーヒーミルクプリン　　スイカ

>>71->>72あひゃひゃさん、はなさん
私は九州に行ってみたいな〜寒い時期限定で！！（←ここ重要）

>>73loveさん
普通なの？
会社員やOLさんが出勤前にちょっと早く家を出て喫茶店でモーニング！は
何となくわかると言うかやりそうだけど、家庭にいる主婦が家で食べないで
わざわざ朝出かけてまでモーニング！と言うのが感覚的にすごいな〜と思うわ〜

>>76はなさん
おかか+梅　←えっ？これ一緒に入れるの？
私は一緒に入れるなら筋子（又はいくら）と鮭！
で、塩じゃなくて醤油で握るの！　書いたら食べたくなってきたｗ

昼　サンドイッチ（卵・ポテサラ）、荒挽きソーセージドッグ、
　　カフェオレ、ブロッコリー・きゅうり・ミニトマト
☆さっき天然酵母のパン屋さんに行って買ってきた。うま〜！

☆>>77ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　うん。寒い時の九州はいいかも。
　その時には関門橋をちょっと渡って、下関で「ふく」はいかが？
　「おかか梅」ってね・・・オカカと梅肉を醤油少量で混ぜるだけですよ。
　私は「海苔弁」を作る時、これをごはんの間にところどころ置いて海苔と一緒に
　したら、好評でした。
　それにしても筋子と鮭を一緒ににぎったしょうゆ味のおにぎり・・・！！
　なんて贅沢な〜〜〜！！私も食べたくなってきた（笑）

おやつ(午前中) コーヒー、クリームサンドクッキー10枚
冷凍庫で冷やしてたら美味すぎて食べ過ぎたわー (￣∀￣)

昼 トースト(バターとママレード、イチゴジャム)2枚、コーヒー、ゆで卵、プリン、りんご、バナナ

☆ブランチさん、
寒い時期限定？ (笑)私は夏に涼みに北海道に行ってみたいな〜
それか逆に冬！ 雪の上で遊びたいかも(笑)

☆はなっこり〜さん、ブランチさん
私は一緒に入れるならね、シーチキンマヨネーズときゅうりだな！

☆>>79あひゃひゃさん、
　クリームサンドクッキー１０枚とな？！・・・まだケーキバイキングの余韻が残ってるようですね。
　そういえば、やせっぽちだった頃の私ね、マリー（ビスケット）にバター挟んでおやつに
　ミルクと食べてたよ〜！うま〜だよ〜！
　あひゃさんは、シーチキンマヨきゅうりおにぎり！なのね〜！ふふふ。なんだかみんなそれぞれ
　個性的だね。

おやつ(午後) 柿の種、海苔巻きあられ、ガーナチョコ、ビスコ、えびせん、ピノ
夜 ご飯、味噌汁(玉葱)、鮭、切り干し大根、ほうれん草のお浸し、
きゅうりの漬け物、梅干し、佃に

☆はなっこり〜さん、
マリーのビスケット！ 私たちが子供の頃からあったっかなー？

夜　グラタン（鶏肉・ホタテ・玉葱・アスパラ・シメジ・マカロニ・とろけるチーズ・・・）
　　 鶏もも肉としし唐のからあげ　（レタス・ブロッコリー・きゅうり・トマト）>>78

>>78はなさん
下関で「ふく」・・・いいですね〜

>オカカと梅肉を醤油少量で混ぜる

へえ〜今度やってみよ〜その前に梅干買ってこなければ・・・

ところで、あひゃひゃさんも書いてますけどマリーのビスケットってそんなに昔から
ありましたっけ？
あれ？それとも今のはリニューアルされてました？・・？？？

★朝昼兼 ・カレーパン ・ポタージュスープ(インスタント) ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・アイスコーヒー ・レイシー
★おやつ バナナ
★夜 ・あんかけバリ焼きそば ・鰹さしみ ・鰹カルパッチョ ・胡瓜とワカメの酢の物 ・カマンベール
発泡酒 芋焼酎

>>はなさん
バリ焼きそばってかりかりの揚げ麺のことだよ？
今日ははなさんがこないだ教えてくれた
ゴマ油を使ってしっかり焼きそばを焼きました！
ｳﾏｰだったよっっ♪ありが�do(^-^)o

>>ブランチさん
う〜ん… モーニングはそこまで構えてないかなぁ
(んでも、名古屋人でもモーニング行かない人は勿論大勢いますよ)
土日家族でとか、平日喫茶店でモーニング食べなから友達と待ち合わせって感じは
割と私の中では普通の感覚です。地域柄かなぁ？
ちなみに 一人の時はほとんど私は行きません

>>あひゃさん
餃子、水餃子は二人前であとは一人前づつだったよ？
え〜多いかな？みんなで取り分けて食べるから
このぐらいの量は普通だと思ってましたwwww
私は食べてないけど、娘は＋味噌ラーメンと杏仁豆腐、お持ち帰りごま団子
母はミニ台湾ラーメンとごはん
も食べてましたよ♪
私がこのスレで１番大食いなのかも？

夜　ご飯、お稲荷さん（スーパーで衝動買い@１個）、味噌汁（白菜）、
　　鯛切り身の生姜煮、
　　豚肉サンド（豚ロース薄切り肉に大葉・チーズを挟み片栗粉をまぶし
　　　　　　　　型崩れしないように楊枝でとめて油で揚げた物）、
　　しいたけ油いため、じゃが芋･人参の塩茹で＋マヨ、
　　ほうれん草おひたし、冷奴（茗荷・葱）、キムチ、
　　ブルーベリーヨーグルト

☆>>81あひゃひゃさん、ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
森永マリービスケットについて検索してみました。
　→http://www.morinaga.co.jp/biscuit/history/
　なんと、１９２３年から売られてたみたい！
　パッケージは変わってるけど、ロングセラー商品なんですね〜♪
　私、小さい頃、このビスケットシリーズ大好きだったなぁ。。。

☆>>82ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　梅おかか、お気に召すといいなぁ。
　食欲がない時とか、おかゆや雑炊や卵かけご飯にも合うし、私は
　重宝しています。

☆>>83ﾗﾌﾞさん、
　バリ焼きそばって、ｶﾘｶﾘの揚げ麺のことだったんだ〜！
　これも名古屋圏ではそういうのかしら？
　なるほど・・ﾊﾞﾘﾊﾞﾘと食べるからかなぁ・・（笑）
　それで今日はごま油で焼き色つけてあんかけ焼きそば作ってみたのね。
　おいしくできてよかったです！
　モーニング・・・
　へぇ〜〜、平日に友達と待ち合わせに・・・ていうのはよくわからない。
　平日の待ち合わせは私の場合だとスタバやファミレスだけど、　
　朝１１時〜１２時とかそのくらいの時間で、朝ごはんは家で食べてから　
　待ち合わせするよ〜。
　ﾌﾞﾗﾝﾁさんも言ってたけど、独身のOLとかﾋﾞｼﾞﾈｽﾏﾝが会社近くの喫茶店で
　モーニングっていうのはわかるんだ。
　う〜ん、これって文化・習慣の違いなのかもね。

★朝 ・小倉マーガリンサンド ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・アイスコーヒー

>>はなさん
豚肉サンド美味そうですね〜♪
チーズは普通のスライスかなぁ？ピザ用でもいいのかなぁ？
豚肉バラスライスとピザ用チーズが冷凍庫に眠ってるから
今日大葉買ってやってみようかにゃん？
ビールがすすみそうwいひ♪

あ、またモーニングの話なんだけど
朝家で軽く食べてモーニングもして、しながら待ち合わせして
んでランチに行く時もありますwww
これは地域柄ではなく私とリア友だけかもしれないwww
絶対食べすぎだよね（笑）

朝 ご飯(おかか＋梅＋醤油＋のり)、味噌汁(もやし)、卵焼き、なす油炒め(生姜)きゅうりの漬け物

はなっこり〜さんのお勧めをやって見た。
ヤバいよ、これ。ごはん3杯食べちゃったわー (￣∀￣)

☆はなっこり〜さん、
マリーのビスケッツかなり昔からあるんだねー。知らんかったわ。
って言うかさー私子供の時にビスケットとかクッキーみたいのおやつになんか食べてないよー
はなっこり〜さん、金持ちのお嬢だったんじゃないの？ (¬з¬)

>>85ラブさん、
(^∀^)ノはい、質問！
そのリア友の体の太さは？

後もう一つ質問！
おにぎりのダブルの具で好きなのは？

>>87あひゃさん
おはよ♪
だはははw
いつも一緒にいるリア友も もれなくデブちゃんよw
しかもアテクシよりちょびっとばかし でかかったりする。
んでも他の二人は普通とお痩せちゃんです。
けっこう呑むし食べるのに、この二人は全然体型かわんないんだよね

え〜と おにぎりは…
名古屋ならではの天むすと言いたいところですが
好きなのは明太子とシャケです♪
コンビニにでも数ある種類からこればっかり買います(^-^)
家では梅とじゃこを混ぜたのが好評で〜す♪

朝　納豆＆卵かけご飯＋梅干＋おかか醤油、味噌汁、塩鮭、ブロッコリー塩茹で、
　　ミニトマト・きゅうり、ほうれん草おひたし

☆>>85ﾗﾌﾞさん、
　豚肉ｻﾝﾄﾞで使うスライスチーズは、普通のでもピザ用でもどちらでもOKだよ〜♪
　それから昨日私、お弁当用に、塩・胡椒した豚肉を広げて大葉とチーズのせて
　端からｸﾙｸﾙ巻いて、片栗粉をつけて楊枝でとめたのも作ったんだよね。
　お弁当とかビールのおつまみだとこちらの方が食べやすいと思うよ。
　モーニング・・・
　そうか、朝家で軽く食べて→喫茶店でモーニングしながら待ち合わせ→ランチとな？！
　すごい！！でも、それぞれの食事に意味があるというか、どれもはずせないのかもね。

☆>>86あひゃひゃさん、
　うわ〜朝からご飯３杯いったんだ〜〜！
　私も今朝、梅おかか醤油食べたけど、今日みたいに蒸し暑い朝は食欲出るよね。
　え〜？私、お金持ちのお嬢じゃないな〜！
　母親が、冷たい牛乳だけ飲むとお腹を壊しやすい体質だから、牛乳のお供に
　ビスケットがあったんだと思う。
　あと私には８歳・１０歳と年の離れた妹弟がいるから、ビスケットとかクッキーが
　あったのかも。
　
　

☆>>85ﾗﾌﾞさん、
　おっ！小倉マーガリンサンドとな？！
　これって、名古屋圏の喫茶店のモーニングメニューじゃなくて自宅でも作るんだね。
　作り方おしえて〜〜！！
　小倉あんは普通のつぶあんの缶詰とか袋入りでいいの？
　パンは食パンで８枚切り？気になるわ〜！

昼　マフィン１個（焼いてバター）＋ポテトサラダ、
　　ブロッコリー、卵焼き、ミニトマト

おやつ　チョコマーブルパン、ミルク

夜　ご飯、味噌汁（小松菜）、鶏もも肉のにんにく・塩･コショーグリル焼き、
　　エリンギ醤油炒め、ブロッコリー、オクラ輪切り＋オカカ醤油、
　　サラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ・ルッコラ・生ハム）＋ドレッシング、
　　鯛生姜煮（残り）、白菜漬、
　　ブルーベリーヨーグルト

　☆あら今日は皆さんお出かけなのかな？
　　それにしてもあつい！
　　ご飯作りがかったるかったです。

昼（友達の家で）　カレーライス（牛肉、玉葱、人参、イモ）、福清漬け、
おやつ　チーズケーキ、コーヒー、各種クッキー、各種せんべい、各種チョコレート
夜　ご飯、味噌汁（豆腐、長葱、ワカメ）、サンマ、大根おろし、卯の花、きゅうりの漬け物
　　梅干、塩辛、佃に、ピーナッツ味噌


☆ラブさん、
梅とじゃこかあー意外とあっさりめが好きなんだね。
もっと、からあげとか牛肉と玉葱とかくどそうなものが好きなのかと思ったよ。
そうか、友達もデブなんだね。（笑）
ラブさんよりでかいなら並んでるとすごいだろう？ね。
てか、もしかしてラブさんが細く見えるとか（笑）
言いすぎ？

☆はなっこり〜さん、
何だ・・・？お嬢じゃないの？
でも、私なんか子供の頃のおやつなんて木箱に入ったりんごとか柿とか・・・
あんまり思いだせないなーおやつ食べてたんだろうけど
クッキーとかチョコじゃにことだけは確かだわ

★昼 ・寿がきやラーメン ・クリームぜんざい
★夜 ・豚肉サンドのクルクルバージョンキャベツ添 ・名古屋コーチンたたき ・豆腐と卵とシメジの煮物
・えのきとおあげの味噌汁 ・明太子(ご飯は食べてない) 発泡酒 芋焼酎

>>はなさん
豚肉サンドのクルクルバージョンの方、作ってみましたよ！
大葉とチーズが絶妙でｳﾏｰｳﾏｰｳﾏｰでした♪ありが�d（ﾟ▽^*）v

今朝の小倉マーガリンサンドは市販のでした。
小袋入りの小倉を買って小倉トーストはたまにします。
その時はつぶあんで、食パンは喫茶店みたいに厚めで半分が何となく雰囲気良いです。
だんだん飽きてあんこが残るから 小袋を買うのをお勧めします。

>>あひゃさん
>言いすぎ？
いや、別にwwww
おにぎり(ご飯)の具は、けっこうあっさりめが好きです
お酒のつまみには味のしっかりしたものや品数が多いけどね〜
酒飲みはだいたいそんな感じが多いよ
(ランチ行く時は別だけどね〜)

では皆様 お休みなさいまし♪

朝　ご飯、味噌汁（小松菜）、スクランブルエッグ、納豆、
　　キャベツとピーマンの塩・胡椒炒め、きゅうり・ミニトマト

　☆>>92あひゃさん（ですよね〜！）、
　　昨日はお友達のところでランチ＆おやつだったのね。
　　それにしても・・・おやつ、すごいわ〜！各種クッキー・せんべい・チョコって〜！？
　　私ね、田舎の家にいた頃は、庭に柿とかびわとかいちじくの木があったから、
　　それらをもいできておやつに食べていましたよ。
　　それから山口だから夏みかん（すっぱ〜いから袋から出して砂糖かけて冷蔵庫で冷やして食べてた）や
　　みかんも食べていました。懐かしいな〜！

　☆>>93ﾗﾌﾞさん、
　　昨日のお昼は寿がきやﾗｰﾒﾝ＆クリームぜんざい〜！いいですね♪
　　夜には、豚肉の大葉・チーズロール作ってみたんだ〜！
　　気に入ってもらえてよかったよ〜！
　　おっ！名古屋コーチンのたたきとな？！
　　これって、ﾗﾌﾞさんが作ったの？どうやって作るの？
　　新鮮な鶏肉じゃないとこの時期ちょっとこわいよね？！
　　「たたき」だから、中まで火は通さないよね。
　　そういえば、名古屋駅の駅弁って沢山種類があるけど、
　　「名古屋コーチンのから揚げ弁当」って高かったけどおいしかったな〜♪
　　

☆>>93ﾗﾌﾞさん、
　小倉トースト・・・
　喫茶店の小倉トーストって、厚めで半分なんだ。
　それって、４枚切りくらいってこと？
　普通にトーストしてバター（orマーガリン）塗って、その上に
　つぶあんをのせるんだよね？！
　え？あんこの小袋だって〜！？こちらでは、ビニール袋入りのあんこだと
　こしあんで５００ｇくらい入ってるよ・・・orz
ゆであずきの缶詰の一番小さいのじゃだめかしら・・・？
　即席のぜんざい作る時に買ってくるんだけどね。
　小倉マーガリンサンドって、普通に売ってるんだね。
　う〜〜ん！名古屋食、深いわぁ。。。

昼　スパゲッティーミートソース＋茄子（レトルトミートソース、揚げ茄子１本）、
　　ミニトマト・きゅうり･ブロッコリー、玄米黒酢飲料

おやつ　ちんすこう、ミルク　　(予定）

　☆今日は娘がお昼にいたいたので、スパは２人で２５０ｇ茹でました。
　　昨年３月の賞味期限のレトルトミートソースが台所の棚の奥から
　　出てきて、湯煎して食べたけど、風味もそこそこで大丈夫でよかった〜＼(^o^)／
　　　　

朝 ご飯、味噌汁(玉葱)、納豆、目玉焼き、ウインナー、なすの油炒め、
きゅうりの漬け物、梅干し、佃に
昼 インスタントラーメン(豚肉、もやし、長葱、卵)、メンチカツ(スーパーで買って来た)
サイダー、きゅうりの漬け物、
おやつ 三色だんごを3本

☆はなっこり〜さん、
家の庭に柿とかびわの木があったの？ 果物農家じゃないよね？
じゃ〜やっぱりお嬢(笑)じゃないの？ そんな大きな庭つき家だもの。
いいなー。今はその木は？

☆はなっこり〜さん
結構いつも買いすぎる方でしょ？ まだあるのに忘れて買って来たりとか？
期限切れの話よく出てくるよねー(笑)
少しくらい傷んだの食べてもお腹壊さなさそう？(笑) いや、私もだけど

☆>>97あひゃひゃさん、
　私が以前住んでいた家は、借家だよ〜！
　田舎だったから敷地が広くて、小さい畑付きだったよ。
　その畑と玄関の間に柿とかイチジクとかの木があったの。
　畑では亡き祖母がピーマンと茄子ときゅうりとかぼちゃ等を作ってた。
　道を隔てた向かいは農家（米作）だった。
　ちょうどこの時期は、小川に蛍が出るようなそんなのどかな所。
　５年位前に墓参りに行った時に寄って見たら、家は取り壊されてて更地に
　なって「売地」の看板がポツンと立ってて、寂しくて涙が出そうになったよ。

　あひゃさん、そうなの。
　スーパーで安売りしてると（２個まとめて３００円とか）ついつい買いすぎちゃうんだよね。
　まだあるのにね〜！
　うん、牛乳は封を開けていなければ一週間以上大丈夫だと思う。
　パンは冷蔵庫に入れておいても、すぐにカビちゃうからご用心！
　

夜　ご飯、味噌汁（玉ねぎ・油揚げ）、銀ダラ西京漬、ほうれん草おひたし、
　　オクラ輪切り＋オカカ醤油、小籠包（ﾁﾙﾄﾞ）、白菜漬け、
　　焼きうどん（葱･豚肉・青梗菜・キャベツ）＋紅生姜・海苔、
　　さくらんぼ（お中元・佐藤錦！うま〜〜！）
　　ヨーグルト

☆知り合いから山形のさくらんぼを貰いました♪
　宝石の様な果実・・・うまうまでした。

朝+昼　ハイジの白ぱん　ハーブティー（ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ&ﾊｲﾋﾞｽｶｽ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　ウインナー+スクランブルエッグ　ブロッコリー+トマト+マヨ　
　　　　　ヨーグルト+ハスカップジャム　　ゴールドキウイ　プラム

夜　　　雑穀ご飯　コーンスープ　
　　　　 ひき肉と茄子のチーズ焼き（ひき肉・玉ねぎ・茄子・卵・ナツメグ・バジル・ミックスチーズ）
　　　　 レタス　きゅうり　アスパラ塩茹で　トマト　+ドレッシング
　　　　 ポテト塩茹で+バター 　小松菜油いため

>>84はなさん
マリーのビスケットそんなに昔からあったんですね〜（しみじみ）
幼児用ビスケットのマンナが78歳！ってHPにありますけど、私はこっちのマンナの方を
食べた記憶が・・・
エンゼルパイも昭和36年生まれとは驚き！　
今日ちょうどコーヒーのお供に食べたばかりで、ちょくちょく買ってますよ〜（結構好き！）

ところで、柿とびわといちじくがあったなんて素敵だわ〜
いいですね〜

>>85loveさん
>朝家で軽く食べてモーニングもして、しながら待ち合わせして
んでランチに行く時もありますwww

それはすごい！　よく入りますね〜感心するわ〜ｗ

ところで、小倉マーガリンサンドって普通にトーストしてバター塗ってその上にあずきを塗るの？
それともあずきを載せてトースターで軽く焼く？

夜　玄米黒酢飲料

☆>>101ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　そうそう、私もマンナ、食べていましたよ〜！
　妹弟のおやつの時に、一緒に貰っていました。
　エンゼルパイは私には憧れのおやつで、なかなか買ってもらえませんでした。

　田舎の家にあった柿･びわ・いちじくの実はどれも小ぶりでしたが、美味しかったです。
　柿は渋柿と甘柿両方あって、祖母が干し柿を作っていました。
　北海道と本州の西端では、採れる果物も全然違いますよね。
　上記の３つの果物、私今でも買う時に違和感を覚えるんです。
　「木からもいで食べていたのに」って。

　ところで、夜のひき肉と茄子のチーズ焼き、おいしそう！！
　作り方教えてくださ〜い！私も作ってみたいわ〜！
　
　

昨日の夜 ご飯、味噌汁(大根、油揚げ)、鶏手羽肉と里芋の煮付け、ほうれん草のお浸し、
冷や奴(長葱)、メンチカツ(昼に買ったやつ)、トマト、梅干し、佃に

朝 おにぎり(シーチキンマヨネーズのみ、梅おかか、鮭)、味噌汁(もやし)、卵焼き
きゅうりの漬け物、

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、ブロッコリー、ウィンナー、
　　きゅうり・ミニトマト、さくらんぼ
　☆>>103あひゃひゃさん、
　　おっ！今朝、おにぎり３個食べたんだ〜！
　　梅おかか美味しいよね♪

おやつ(午前中) ソーダのかき氷バー 3本
昼 ソーメン(長葱、納豆)、きゅうりの漬け物、バナナ、コーヒー、最中(ゴマ)

☆はなっこり〜さん
うちは息子がおにぎりを持って行く時私のもついでに握るのよー

おやつ(午後) 柿の種、海苔巻きあられ、海苔せんべい、ロイヤルミルクチョコパイ、コーヒー
夜 ご飯、味噌汁(豆腐、長葱、ワカメ)、豚生姜焼き(キャベツ、きゅうり、トマト)
ひじき(さつま揚げ、人参)、きゅうりの漬け物、梅干し、佃に

朝+昼 　サンドイッチ（卵・ハム・きゅうり・トマト・レタス・シーチキン・マヨネーズ）　
　　　　 　ハーブティー（ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）　　
　　　　 　杏仁豆腐　バナナ　プラム　ゴールドキウイ　

夜　　　　雑穀ご飯　味噌汁（豆腐・わかめ）　刺身（しめ鯖かぶら漬け）
　　　　　 サンマ味醂干し あさりと小松菜の酒蒸し醤油　キムチ
　　　　　 空豆の塩茹で　

>>102はなさん
>北海道と本州の西端では、採れる果物も全然違いますよね。

そうそう、私以前関東に住んでいた事があるって言いましたけど、子供が幼稚園の時に
仲良くしていた家の庭にキウイの木があったのを見てビックリしたことが・・・。

後、幼稚園で秋にあるイモ掘り遠足・・・北海道ではイモと言えばジャガイモなんで
その感覚でいたら子供が持って帰ったイモはジャガイモではなくサツマイモ！！！
「えええー！！さ、さつまいもっぉおおおおお？」と袋開けてびっくりしました。www

昼　スーパー内ベーカリーのパン
　　　・アスパラとベーコンのデニッシュ
　　　・じゃが芋とベーコンのパン
　　　・チョコクロワッサン１個
　　カフェオレ

おやつ　豆乳（ココア味）

夜　ご飯、味噌汁（小松菜）、肉じゃが（牛こま・じゃが芋・人参・白滝）、
　　カマス塩焼き、大根おろし、オクラ輪切り+オカカ醤油、
　　とりもも肉焼き（残り物）、白菜漬、
　　さくらんぼ、ヨーグルト

☆>>105あひゃひゃさん、
　　息子さん、中学生でしたっけ？
　　朝練の後とかに食べるおにぎりなのかな？それともお弁当？
　　九州って中学ではあまり給食ないって聞いたけど、本当？
　　ちなみに埼玉の公立中はほぼ全域にわたって給食あるよ〜！

☆ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　　今日スーパーで２００ｍｌ入りの豆乳各種よりどり５個で４００円で
　　特売していたから、買ってみました。
　　ホント、いろんな種類あるんですね。あずきとか杏仁とか・・・！
　　今日は無難にココア味♪

☆はなさん

ひき肉と茄子のチーズ焼きですが・・・

名前だけ聞くとおいしそうですけど・・なんてことはない。
�@早い話しがハンバーグの種を作って、1/3等分にする。
�A茄子は適当に切って油で軽く炒めておく。
�Bオーブン用の耐熱皿にひき肉→茄子→ひき肉→茄子・・・と
　段にしてしきつめていく。
�C最後に上にとろけるチーズをたっぷり載せて焼くだけなんですよ〜。

後は出来たら切り分けるだけ。
ひき肉を入れる時に上にソースやケチャップ、ミートソースなんかを好みでかけると
パエリア風にもなります。

↑こんなのなら作った事あるんじゃ？
良かったらやってみてね〜

☆ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　ｷｰｳｨは、うちの子供の幼稚園の園庭に植わっていました。
　ﾌﾞﾗﾝﾁさんが以前お住まいになってたのは、もしかして川越近辺？
　うちの子供の幼稚園でも、芋ほりで川越の薩摩芋の観光農園に行っていました。
　そうか〜！北海道で芋ほりっていうと、じゃが芋なんですね〜♪
　こちらではもっぱら薩摩芋だよ〜！
　幼稚園では掘ってきたお芋で焼き芋大会していました。
　子供が大きくなるとそういったこととも縁遠くなるので、ちょっと寂しいですね。

☆>>109ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　おぉぉ・・おいしそうだ〜〜！！
　それって、ラザニアみたいですよね？！
　パスタの代わりに茄子で・・・ってかんじ。
　すごく豪華だわ〜！！おいしそう！！作ってみますね♪
　レシピ、どうもありがとうございました〜！

☆>111ははなでした。ごめんなさい。

★昨夜 ・鶏山賊焼き(味つけ焼くだけ) ・←のフライパンのままでアスパラキャベツ炒め ・ハタハタ煮付け ・胡瓜と蛸の酢の物
・雑穀チャーハン ・卵中華スープ 発泡酒 芋焼酎

>>はなさん ブランチさん
亀レスでごめん
小倉トーストなんだけど、水煮缶だとあっさり系でまた美味しいと思うけど
トーストのパリパリ感がなくなるかなぁ？と思って私は袋入りあんこを使ってます。
普通にトーストを作ってあんこは後のせにしてます。
喫茶店だとホイップクリームがかかってる場合もあるよ♪
良かったらやってみてね(ｏ^_^ｏ)/

ひき肉と那須のチーズ焼き！美味そうっ！
冷凍庫にひき肉もチーズもあるし 那須も１本あるから今晩やってみようかな！

>>あひゃさん
朝練があると、すごい早くから起きて学校行くから お腹すくよね
母のおにぎりを息子さんは野球部朝練後に…
いいなぁ男の子♪

那須→茄子w
★朝 ・トーストマーマレード ・アイスコーヒー ･ゆで卵 ・ヨーグルト

朝 ご飯、味噌汁(芋、玉葱)、目玉焼き、ベーコン、なす油炒め、トマト
きゅうりの漬け物、梅干し、佃に

☆はなっこり〜さん、
うちの息子は高校生ですよー朝練の時は朝ご飯食べて行くくせに終わった後に
又おにぎり食べて、2時間目終わった後に又食べて昼の弁当も食べてますよー

朝+昼　プレーンシフォンケーキ　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）　
　　　　 ウインナー　スクランブルエッグ　

途中送信してしまいました。

朝+昼　プレーンシフォンケーキ　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）　
　　　　　ウインナー　スクランブルエッグ　きゅうり+アスパラ+トマト+マヨ
　　　　　ヨーグルト+ハスカップジャム　　バナナ　アメリカンチェリー　ゴールドキウイ

>>108はなさんPART１
豆乳のあずき！？
それはどこのメーカーですか？
見た事ないわ〜ちょっと飲んでみたい！　おいしそう〜♪

>>110はなさんPART２
ごめんなさい。ちょっと勘違いしてました。
キウイの木を見て驚いたのは息子�@の関東の幼稚園時代じゃなかったです。
息子�Aの甲信越の幼稚園時代のことでした。
書いてるうちに思い出しました・・・。
そう言えばはなさんは今川越でしたっけ？
川越にもキウイがあるんですね〜

>>111はなさんPART３
そうそう、又間違えました。
パエリア風ではなくてラザニア風ですね。
訂正しなくてもはなさんはわかってくれたみたいですけどw

>>113loveさん
あっ何かお久しぶり〜
小倉トースト、家にあずきの缶しかないけど明日やってみよ〜♪(,,ﾟДﾟ)　うまそうだ。

>>115あひゃひゃさん
すごいわ、息子さんの食べっぷり。あひゃさんに似た？のね〜きっと。ｗ

朝　ご飯（ほんの少し）、味噌汁（小松菜）、納豆、卵焼き（一切れ）、白菜漬
　　さくらんぼ

昼　新宿京王プラザホテル内グラスコート　娘とランチバイキング♪
　　　ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、グリーンサラダ＋柚子ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、大根のサラダ、車えび、ガスパチョ、カニ、
　　　ヒラメのカルパッチョ、ムール貝、ローストポーク、塩焼きそば、鶏肉と野菜の五目炒め、
　　　カルボナーラ（スパゲッティをチーズの樽をくりぬいたボウルの中で和えていた！）、
　　　イクラと鮭の散らし寿司、フランスパンとブルーチーズ、ペンネサラダ、
　　　フルーツ各種（ﾊﾟｲﾅｯﾎﾟｰ、ﾒﾛﾝ、ｵﾚﾝｼﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ｷｳｨﾌﾙｰﾂ）、レモンのシャーベット、
　　　チョコアイスクリーム、豆乳アイス＋キャラメルソース、サラヴァン（イチゴ・木苺・ブルーベリーのソース）、
　　　ストロベリーババロア、ロールケーキ、チョコレートケーキ、チェリータルト、イチゴムースケーキ、
　　　白ワインゼリー、アセロラゼリー、
　　　アイスコーヒー、アイスティー
☆まだまだ少しずつ食べたけど思い出せません。とにかくお腹いっぱい食べて体重計に乗るのが怖いです。
　とってもおいしゅうございました♪

☆>>113ﾗﾌﾞさん、
　今日ね、スーパーで「小倉トースト」を見つけたよ〜！
　でも、マーガリンの上に小倉餡じゃなくて、細長めの３ｃｍくらいの厚さのパンに
　縦半分でマーガリンと小倉餡が別々に塗ってありました。
　こってりとしたこし餡でしたが、美味しそうでした。
　さっきは満腹だったから買わかなったけど、今度買ってみようと思います。

☆>>115あひゃひゃさん、
　あ、息子さんは高校球児なんだ♪
　それじゃあ毎朝、朝練の後のおにぎりと、お昼のお弁当と２食分くらい作ってるんですね。
　もうじき甲子園の地区予選が始まるね。
　実はうちの娘は高校時代にチァダンス部で、野球部やサッカー部の応援してたよ。
　私もローカル局で高校野球予選の中継観ていました。
　応援団とチァの応援の様子もちょこっと映るんだよね。。懐かしいわぁ。
　食欲もあひゃさん譲りなんだね。
　そんな息子さんと回転寿司行ったら、３人で７２皿って言うのも分かるような気がしてきたよ（笑）　

☆>>117ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　今私の住んでいるところは川越の隣町です。
　私、高校が川越だったもんで、高校時代の友達とランチする時はよく
　川越で集まるんだよ。
　今、NHKの朝ドラマ「つばさ」やってるから、観光客でにぎわっています。
　
　豆乳の小豆味は、紀文です。今日もスーパーで杏仁と紅茶（きっとこれ、
　ﾌﾞﾗﾝﾁさんが飲んでるものだろうな〜と思いつつ）買ってみました。
　プレーンよりも味つきの方が飲みやすいですね。
　茄子のラザニア風、今度やってみますね♪ありがと！
　
　　　

昼 小倉トースト(やってみたあー！)2枚、コーヒー2杯、ゆで卵、りんご
夜 ご飯、味噌汁(蜆)、鶏の手羽先肉と大根の煮物、ほうれん草のお浸し、
大学芋、きゅうりの漬け物、梅干し、佃に、塩辛

☆はなっこり〜さん、
私の事を言えないたべっぷりね！(笑)
3キロくらい太ったんじゃない？ (￣∀￣)(笑)

☆>>119あひゃひゃさん、
　そうなのよ〜！あひゃひゃさんと同じ位食べてみたのよ。
　でもさすがに夕飯はいらないよね・・・と娘と話しているところ（夫は出張！）。
　ここが夜食まで食べたあひゃさんとの最大の違いなのです♪
　・・・はい、今日一日で３キロは確実に太ったようです。
　もう薄着の夏なのに・・・orz
　

　

>>120
>あひゃひゃさんと同じ位食べてみたのよ。
>ここが夜食まで食べたあひゃさんとの最大の違いなのです♪

あらっ、それは私に対する軽い？嫌味かしら〜

ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛ｶﾞｯΣ(ﾉ`Д´)ﾉ←はなっこり〜

☆>>121あひゃひゃさん、
　いてっ！！・・・嫌味だなんてとんでもない！事実を言ったまででしてよ（笑）

>>122
いいんです。私１３号じゃないから。

　_, ,_
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

☆>>123あひゃひゃさん、
　うわ〜〜〜ん！！！なんだよぅ･･･(´；ω；｀)
　私、今日一日でもしかしたら１５号になっちゃったかもなのに。

夜　お風呂上り　豆乳（あずき）
　☆ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　　このあずき味の豆乳は、愛知県のマルサンアイという会社でした。
　　ブランド名はマルサンです。うま〜でした♪

夜　ケンタッキー（フライドチキン・カーネルクリスピー・フライドポテト・ビスケット・コーラ）

今日はちょっと出かけて遅くなったので手抜きでケンタッキーにしました。
たまにはいいよね〜

てか、はなさんとあひゃひゃさん・・何言い合ってんの〜？
面白すぎ！ｗｗｗｗｗ
でも、本当はなさん、今日はよく食べましたね〜

豆乳、紀文のなんですね・・でも見た事ないわ〜
紀文のＨＰも見ましたけど載ってないし・・新発売なのかな〜？

>>124
あらっ、紀文じゃなかったんですね。
マルサンですか。探してみますね。ありがとう。

☆>>125ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　え〜んﾌﾞﾗﾝﾁさ〜ん！あひゃさんがいぢめるんだよぅ・・・。
　そうそう、あずき味ね、紀文じゃなくて（昨日のココア味は紀文の）マルサンでした。
　２００mlの紙パックの豆乳、ブランド関係なくまとめて５個で４００円だったもんで
　間違えました。ごめんね。

　

違いますよー！
最初に私の事を大食いだとイジメたのははなっこり〜さんですよー！

(¬з¬) ふんっ！

☆あらら、大食いっていったのはﾗﾌﾞさんじゃなかった？
　あひゃ家３人で回転寿司７２皿は、伝説になっていますよん。

☆はなっこり〜さん、
勝手に伝説にしない様に！ (｀ε´)
ブランチさんもラブさんもはなっこり〜さんみたいに意地悪な言い方してませんよー
大食いのお嬢様って言ったのははなっこり〜さんですよ。
レス抽出してみて下さいねー

朝 おにぎり(鮭、昆布梅干し、おかか梅干し)、味噌汁(もやし)、卵焼き、ウインナー、
枝豆、きゅうりの漬け物、

朝　ご飯、インスタント味噌汁、スクランブルエッグ、ミニトマト・きゅうり、
　　白菜漬
　☆朝起きた時にまだ胃が重たかったので、胃酸を一袋飲みました。
　　今日からダイエットします(`･ω･´)

　☆>>130あひゃひゃさん、
　　もうこのスレでは伝説化してるよ〜♪
　　うん、たしかに「大食いのお嬢様」って言ったのは私です。
　　でもなんとなく大らかな感じしない？

朝　納豆も追加・・・

昼 インスタントラーメン(豚肉、長葱、白菜、卵)、きゅうりの漬け物、コーヒーゼリー、

大らかな感じ！？ (｀ε´?) しませんが、何か？
わかったわ！
じゃ〜私は大食いのお嬢様、はなっこり〜さんは13号のお嬢様って事で

昼　マフィン１個（焼いてバター）、生ハム・きゅうり・ミニトマト、
　　カフェオレ

☆>>133あひゃひゃさん、
　うん。それで痛み分けってことで（笑）

朝+昼　チョコチップマフィン　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　ゆで卵　ベーコンブロック　きゅうり+トマト+マヨ　　ヨーグルト+ブルーベリー
　　　　　バナナ　キウイ　ゴールドキウイ　アメリカンチェリー

☆　はなさん→(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)←あひゃひゃさん

あらっ、まだやってたんですね・・・てか、もう止めたの？
つまんないわ〜面白かったのにｗ

おやつ　アップルパイ、豆乳（紅茶）
夜　　　炒飯のオムライス風（キャベツ・卵）、
　　　　素麺（葱・茗荷・生姜)＋海苔・七味唐辛子、鶏肉（残り物）、
　　　　油揚げｶﾘｶﾘ焼き、ほうれん草お浸し、
　　　　ブルーベリーヨーグルト
☆>>135ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　ふふふ・・大人の対応をしています。
　私も今日、紅茶味の豆乳飲みました。美味しいですね。

昨日の夜　ビーフカレー（牛すじ肉・玉葱・人参）　
　　　　　　　素揚げでカレーと一緒に（茄子・かぼちゃ・しし唐・ピーマン〈赤〉）
　　　　　　　サラダ　（レタス・きゅうり・玉ねぎ・シーチキン・ゆで卵・トマト＋ドレッシング＋マヨ）

朝　小倉トースト（食パン・バター・あずき）　ハーブティー（ｼﾄﾗｽｻﾗﾀﾞ）　ヤクルト
　　　豆乳（紅茶）　ウインナー＋スクランブルエッグ　　きゅうり＋トマト＋マヨ
　　　ヨーグルト＋ハスカップジャム　　スイカ

>>136はなさん、
そうでしょう。
私もいろいろ豆乳買って味比べしてみましたけど、今の所紀文の紅茶が一番好きです。

>>loveさん
今日アズキ缶で小倉トーストやってみました。
すごい！美味しい！　
クセになりそう・・・太りそうだけどｗ

朝　納豆＆卵かけご飯＋しそわかめふりかけ、味噌汁（玉ねぎ・油揚げ）、
　　トマト･きゅうり、ほうれん草お浸し、塩鮭（残り）、白菜漬

昼　トルティーリァ、ちんすこう、カフェオレ（冷）

☆>>137ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　うん！紅茶味の豆乳なかなか美味しくて、マイブームになりそう。
　今日も５個４００円ってやってたから、紅茶と杏仁といちごを買ってきました。

夜　ご飯、味噌汁、ブリ南蛮（玉ねぎ・人参・ピーマン・酢・醤油・砂糖）、
　　アスパラ塩茹で、マカロニサラダ（玉ねぎ・人参・キャベツ・きゅうり）＋レタス･トマト･生ハム、
　　ふくかま（ふぐ入りかまぼこ）＋ポン酢、ほうれん草お浸し、白菜漬、
　　さくらんぼ、ヨーグルト、松風（せんべい）
☆今日は、ﾗﾌﾞさんとあひゃさんはお出かけかな？

★昨夜 ・手羽先 ・焼鳥 ・豚ネギマ ・鰹カルパッチョ ・チーズカリカリ ・ポテ丸 ・イベリコ豚鉄板焼き
・茹でキャベツとポテトサラダのキムチあえ(韓国の家庭料理だそうです) ・茄子と胡瓜の漬物(まだたぶん食べてるけど思い出せないw)
生ビール レモン酎ハイ カシスオレンジ 梅酒ロック(ここまで各1杯) 芋焼酎ロック(何杯呑んだか不明w)
★今朝 食べたくないけど ヨーグルト食べた

昨日は居酒屋へ行きました♪
体重計に乗るのが恐い…

>>はなさん
小倉トーストやってみたんだね♪
美味しく食べて貰えて良かったぁ(ｏ^_^ｏ)
缶は水煮？
袋入りのより缶の方があっさり味でヘルシーかもだよね（*＾＾）

>>ブランチさん
週末茄子とひき肉のチーズ焼きやってみたよ！
ひき肉が合挽じゃなくて豚だったんだけどｳﾏｰｳﾏｰｳﾏｰ♪
ばあちゃん(母66歳)がうちに泊まってたんだけど
ばあちゃんもｳﾏｰｳﾏｰって喜んでました♪ありが�d♪

>>あひゃさんはなさん
あひゃさんは 大食いのお嬢様w
はなさんは13号のお嬢様なのねw
いいよいいよ(≧∀≦)w
私は旦那に【やまたのおろち】と言われてますよw
私級の大食い大酒飲みは、お嬢様とかオバチャンとかの、人間の称号は貰えませんw

朝　ご飯、味噌汁（豆腐・茗荷）、葱入りスクランブルエッグ、納豆、
　　マカロニサラダ（残り物）、きゅうり・トマト、白菜漬け

☆>>140ﾗﾌﾞさん、
　ﾗﾌﾞさん、「やまたのおろちって」おもしろすぎ〜〜〜！！
　昨夜は居酒屋で、いっぱい食べて呑んだんだね〜！
　ところで、ポテトサラダのキムチ和えってなになに？
　私、ポテサラもキムチも単体では大好物なんだけど、それを和えちゃうの？
　うわぁ・・・なんだかマヨとキムチが混ざり合うってわかんないわ。
　それが居酒屋のﾒﾇｰにあるってのもびっくり！
　それにしても、酒豪だね〜！ご主人もそんなかんじで飲んだり食べたりしたの？
　あ、それから小倉トーストしたのは、ﾌﾞﾗﾝﾁさんだよ〜！
　私も近々作る予定です♪
　
　

★昼 おむすびシャケ弁当(298円也)

>>はなさん
ありゃ ブランチさんだった！
またやっちゃった<(_ _)>ごめんね
旦那はアテクシよりもっと呑むよん
んでも食べるのはアテクシの半分〜３分の２ぐらいw
少食なんかじゃなくて、旦那が正常なんだと思ひますw

茹でキャベツとポテトサラダのキムチあえ、ｳﾏｰだよ！
１番下にクタクタに煮たキャベツが数枚ひいてあって
上に普通のポテサラと小さめに切ったキムチをさっくり(←注)混ぜたのが乗ってて
んでキムチの付け汁と言うかタレがかかってたよぉ〜
さっきスーパーでキムチ買ってきたから
忘れないうちに今日作ってみるつもりで〜す♪

昼　バタートースト、マカロニサラダ（残り物）、きゅうり・トマト、
　　カフェオレ、大山プリンケーキ１個（夫の出張土産・小さい蒸しケーキみたいなの）、
　　松風せんべい
☆今日は夏日。だるだるです。
　

☆>>142ﾗﾌﾞさん、
　あら、同じくらいの時刻に書き込みしてるね♪
　えええ？！ご主人はﾗﾌﾞさんよりも呑むの？
　すごいね〜！昨日スーパーで、焼酎のいちばん大きいペットボトル（樽みたいに大きいの）を
　２本カートに入れてる女の人見かけたけど、ﾗﾌﾞさんもそんな感じなのかなって
　思ったよ。
　ポテサラキムチ、なるほどね・・・小さめに切り刻んだキムチを混ぜこんであるのね。
　なんとなくだけど、居酒屋のまかないメニューって感じだね。

昨日の夜　ビーフカレーの残り完食
　　　　　　 サラダ（ベビーリーフ・ブロッコリースプラウト・玉ねぎ・きゅうり・シーチキン・
　　　　　　　　　　　　　アスパラ・ゆで卵・トマト）
　　　　　　　らっきょう　フクシン漬け

朝　　小倉トースト（食パン・バター・あずき）　ハーブティー（ｼﾄﾗｽｻﾗﾀﾞ）　ヤクルト
　　　 豆乳（紅茶）　ゆで卵　ハーブウインナー　きゅうり+アスパラ+トマト+マヨ
　　　 ヨーグルト+ハスカップジャム　　プラム　びわ

夜　　雑穀ご飯　味噌汁（ほうれん草）　キムチ
　　　 回鍋肉 (豚ヒレ肉・キャベツ・ピーマン・人参・長ねぎ・生姜・ニンニク・甜麺醤・豆瓣醤）
　　　 かぼちゃの煮物
中華サラダ（春雨・はむ・t孫・きゅうり・かに風味かまぼこ・きくらげ・ゴマ）

>>140やまたのおろちさんｗ・・・・じゃなくてloveさん

茄子とひき肉のチーズ焼き、気に入ってくれたみたいで良かったわ〜
私も小倉トースト気に入りました。今日も食べちゃった。ｗ
あずきは缶を使いましたよ
袋だとこっちの方は大袋しかないので・・・
loveさんの所は小さい袋のあずきが売ってるのかな？

おやつ　プリンケーキ１個、豆乳（紅茶）
夜　ご飯、味噌汁、ﾁﾙﾄﾞ餃子、もやし塩コショウ炒め、茄子油焼き、
　　ほうれん草お浸し、オクラ輪切り＋オカカ醤油、たこ刺身、
　　ふくかま、メカブサラダ（きゅうり・ミニトマト・大葉）、
　　ブリ南蛮（残り物）、白菜漬、
　　ブルーベリーヨーグルト、プリンケーキ、
　　玄米黒酢飲料
☆あひゃさ〜ん！どうしたのかな？元気？早くも夏ばてしちゃった？だるいよね〜！
　・・・もしかしたら私のこと、怒ってる？
　もしそうならごめんね〜♪また書き込んでね♪
☆>>145ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　すっかり小倉トーストにはまったみたいですね。
　ところでｼﾄﾗｽｻﾗﾀﾞのハーブティーって、どんな味？ﾐﾝﾄﾃｨｰみたいなのかな？
　北海道といえば、ハッカですよね。ハッカの小瓶、買いましたよ〜♪
　

>>146はなさん
シトラスサラダティーはスパイシーなオレンジとレモンの味がするお茶です。
老廃物を体外に出してくれるフェンネル（ダイエットティーにもよく入っている）が
入っている代謝系のお茶なのです。おほほほ。
小倉トーストの気休めにｗ　飲んでみました。

ハッカの小瓶、何に使ってるの？
ミントティーとか？
私、ガム以外のミントは苦手なんです。（＞＜）

>>147ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
なるほど！ｼﾄﾗｽだけあって、ｵﾚﾝｼﾞとﾚﾓﾝの味がするんですね。
小倉トーストの甘さを中和してくれそう。

( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ北海道出身で、ハーブティー大好きなﾌﾞﾗﾝﾁさんが、
ミントが苦手とは！
北海道に旅行した時に、お土産物屋さんで勢いで買ったのですが、
外出する時に、歯磨きするほどでもないけど・・・といった時、口に向かって
スプレーでｼｭｯ！とか、うがいするときに一滴たらしたり、部屋の中がなんとなく
カビくさかったりした時にシュ〜っとまいたりしています。
そういえば私も、ミントチョコとかチョコミントアイスって苦手だわぁ。
なんとなく、歯磨き粉を食べてるような気がするんですよね。

朝　納豆＆卵かけご飯＋しそわかめふりかけ、味噌汁（小松菜・焼き麩）、
　　きゅうり・ミニトマト、ほうれん草お浸し、ウィンナー、白菜漬

昼　チーズトースト、カフェオレ（冷）、ウィンナー、ブロッコリー、
　　きゅうり・ミニトマト

☆今日は皆さんどうしたのかな？
おやつ　どらやき、ブルーベリーヨーグルト、鶏卵せんべい、ミルク
夜　　　ご飯、味噌汁、鶏肉唐揚げ（生姜醤油）、茄子・じゃが芋・人参素揚げ、
　　　　豆腐サラダ（絹ごし豆腐・レタス・きゅうり・ﾙｯｺﾗ・玉ねぎ・ミニトマト）＋ｵｰﾛﾗﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、
　　　　キャベツとたこの炒め物、白菜漬け、
　　　　プリンケーキ

朝　ご飯、味噌汁（豆腐・茗荷）、スクランブルエッグ、納豆、
　　ミニトマト・きゅうり、ウィンナー、鶏の唐揚げ（残り物）、白菜漬

昼　枝豆とチーズのパン、トルテーリャ（ポテサラ・ハム・チーズ）、カフェオレ（冷）
野菜天（薩摩揚げ）、ブロッコリー
☆今日もぐずついた天気。
　みんなまたもどってきてほしいなぁ・・・。

朝　カップヌードル　トマトとブロッコリー　キムチ
昼　卵かけご飯　ブロッコリー　味噌汁

お昼食べてからスーパーで買い物してきました。
旬の野菜のセールでナスに思わず手を出しちゃったけど、普段炒め物くらいしか
しないからレシピを調べてみなきゃ。
今年はトウモロコシの当たり年で安くておいしいそうですが、まだ食べてないし。
お茶飲みついでの暇つぶしに1レスお借りしました。失礼〜
中年♂です。

☆>>152さん、
　うわ〜！うれしい！このスレを立てたはなっこり〜です。
　どうぞお気軽にどんどん書き込んでくださいね。
　茄子は私も大好きです。
　私は輪切りにして油で焼いて生姜醤油をつけて食べるのが好きです。
　どうぞよろしく♪

>>153
結局シンプルに焼きナスにしていただきました。
実は焼きナス初めて。
皮を厚く剥き過ぎちゃったりつけだれ作り過ぎちゃったりしましたが、
おいしかった〜。3本いただいちゃいました。
満足、満足。

夜　焼きナス　ざる豆腐　ブロッコリー　漬け物　ご飯　味噌汁

楽しい夕食を〜。

朝＋昼　ハイジの白ぱん（ﾊﾞﾀｰ＋苺ｼﾞｬﾑ）　ハーブティー（ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ）　ヤクルト
　　　　　　豆乳（紅茶）　ハーブウインナー＋スクランブルエッグ
　　　　　　アスパラ塩茹で＋トマト　牛乳プリン　すりりんご　

夜　焼きそば（豚肉・玉ねぎ・キャベツ・もやし・ピーマン・椎茸）　上に目玉焼きのせ
　　　コーラ　マンゴープリン　グレープフルーツ

今日はバーゲンに行って来ました。夜は手抜き。(~o~)　

>>152さん
はじめまして〜暇つぶしと言わずにちょくちょく書き込みしてくださいね。
焼き茄子、美味しいですよね。
私は油で焼いて生姜醤油で食べるより焼き茄子の方があっさりして好きです。

夜　家族で回転寿司へ
　　車えび・イクラ・鯛・中トロ・赤身・ホタテ・炙りｻｰﾓﾝ西京味噌・鮪づけなど
　　あら汁　　

☆>>154さん、
焼き茄子、いいですね♪
　私も初めて作った時、魚焼くグリルで皮が真っ黒になるまで焼いていて、
　大丈夫だろうか・・・と心配になったりしていました。
　また書き込んでくださいね。
☆>>155ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　きてくれてよかった〜！
　今日から７月！この前お正月だったと思うのに、早いですね。
　早速バーゲンに行ってきたんですね。
　いいものみつかりました？
　今日は私も楽をして回転寿司。
　ちなみに３人で２４皿＋あら汁３杯でした。
　（改めてあひゃさんの７２皿は伝説だと思いました・・・うちの３倍！！）
　

朝　ご飯、味噌汁（豆腐･葱）、スクランブルエッグ、納豆、ウィンナー、
　　きゅうり・ミニトマト

昼　マフィン（焼いてバター）１個、ウィンナー、きゅうり・ミニトマト、ブロッコリー、
　　カフェオレ（冷）、ブルーベリーヨーグルト

☆それにしても、あひゃさんとﾗﾌﾞさん、どうしたのかな？
　また書き込んでくださいね〜♪

昨日お邪魔した名無しさんです。

鶏胸肉が残ってたので夕食は照り焼き。
ソテーもそうだけど、火を通すのが難しいですね。
充分焼いたつもりでも中は生、途中でレンチンしたのでなんかパッサパサ。
開いて焼けばよかった。

夜　鶏照り焼き　ブロッコリーとトマト　ざる豆腐　漬け物　ご飯とお吸い物

いつもの方々、早く帰ってくるといいですね。
少し早いけどおやすみ〜

夜　チャーハン（キャベツ・葱）、味噌汁（玉ねぎ）、豚ばらの葱塩胡椒焼き、
　　アスパラ塩茹で、茄子油焼、鯖文化干し、大根おろし
　　冷奴（葱・茗荷・大葉）、オクラ輪切り＋オカカ醤油、キムチ
　☆最近食べ過ぎだから、今日はおやつぬきにしました。
　☆>>158さん、（お名前何にしようかな？）
　　鶏の照り焼き、特に胸肉の場合はどうしてもﾊﾟｻﾊﾟｻになりがちですよね。
　　フライパンの場合、私は皮から焼いていって焼き色が付いたら裏返して、
　　タレを入れたら蓋をして蒸し焼きにします。（火は中火の弱くらいです）

ここ２〜３日、多忙で毎晩お惣菜お弁当でした(´Д`；)
明日からはちゃんと作れるかもです。

★夜 ・冷やしうどん ・マグロ刺身 ・カキフライ ・メンチカツ 発泡酒

↑昨日もこんな感じですぅ〜(;^_^
またゆっくりきまぁ〜す
生存報告ですたぁ〜

朝+昼　紅茶のシフォンケーキ　インドマサラチャイ（冷）　ヤクルト　
　　　　　ゆで卵　骨付きｳｲﾝﾅｰ　　アスパラ塩茹で+トマト
　　　　　ヨーグルト+ブルーベリー　　バナナ　プラム　キウイ

夜　雑穀ご飯　味噌汁（もやし）　キムチ
　　 鶏もも肉＆胸肉のゴマ味噌たれ焼き　
　　 （キャベツ　ブロッコリー+アスパラ塩茹で きゅうり　トマト）つけあわせ

おやつ　コーヒー　マカロン（キャラメル・レモン・フランボワーズ・ピスタチオ）

>>156
バーゲンはいつも買う店で早めにプレセールしてもらっていたんですけど、
その時に頼んでいたものを取りに行きがてらプラプラしてきました。

はなさんの所は３人で24皿・・・少し少なくないですか〜？
娘さんだからか・・ご主人少食なんでしたっけ？

>>158さん
あらっ偶然ですね〜私も冷蔵庫に中途半端に残っていたモモと胸肉を焼きました。
私もはなさんの様に最後は蓋をして蒸し焼きにします。
もう寝るんですか〜？おやすみなさ〜い。

>>160loveさん
生きてたんですね〜ｗ良かったわ〜
たぶん忙しいのかと思ってました。
又ね〜（*＾−＾*）ノ

☆>>160ﾗﾌﾞさん、
　おっ〜！ﾗﾌﾞさん、お久しぶり！
　忙しくておやつも食べられなかった？（笑）
　落ち着いたらまたカキコしてくださいね〜♪

☆>>161ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　そうなんだ〜！初夏の北海道、爽やかでブラブラ歩くのも気持ちいいでしょうね。
　昨夜行った回転寿司屋さんは、一皿が２個ずつで、魚もｼｬﾘも大きめなの。
　そして夫は少食で、あら汁は丼いっぱいなので、８皿でおさまるのかも。

☆158さんのお名前、「焼きなすさん」でいいかな？
　昨日焼きなす３本食べたってことで。

夕飯早く食べ過ぎてお腹がすいたので、コンビニでアイス買って食べてました。

夜おやつ　ハーゲンダッツクリスピーサンド・キャラメル

昨日の深夜番組でギャル曽根がハーゲンダッツの順位付けしていて、1位でしたので。
サクッ、カリッ、とろっとしておいしかった〜
食べた分運動しなくては。

ではでは、私はこれで失礼します。気が向いたらまた。

朝+昼　紅茶のシフォンケーキ　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト
　　　　　豆乳（紅茶）　骨付きｳｲﾝﾅｰ　スクランブルエッグ　アスパラ塩茹で+トマト
　　　　　ヨーグルト+ブルーベリー　　グレープフルーツ　プラム

☆はなさんは今日はストレッチですね。
今頃終わってあれこれ食べまくり？w

>>164さん
今日これから買い物に行くのでハーゲンダッツのクリスピーサンド・キャラメル
買ってきま〜す。ｗ　楽しみ〜♪

朝　ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、トマト・きゅうり、白菜漬け
昼　バタートースト＋生ハム＋きゅうり＋スライスチーズ、カフェオレ（冷）
　　松風せんべい

☆>>164焼なすさん、
　( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰそんなアイスがあったんだ〜！
　美味しそうですね。今度私も買ってみようかな。
☆>>165ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　そう。ｽﾄﾚｯﾁにいくつもりで、着替えたり用意していたんだけど、体が
　ダルダルで億劫になってしまい、今日はさぼってしまいましたorz

>>166は　はなっこり〜　でした。
　はかっこり〜って・・・orz
墓場に行ってきます。

おやつ　ちんすこう、ミルク
夜　　　ご飯、味噌汁（大根・油揚げ）、小籠包＋酢醤油、
　　　　豚肉と野菜炒め（キャベツ・青梗菜・葱・ごま油・塩・胡椒）、
　　　　オクラ輪切り＋梅肉オカカ醤油、鯖文化干（残り物）、大根おろし、
　　　　サラダ（レタス・きゅうり・ルッコラ・玉ねぎ・ミニトマト）+手製ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、
　　　　プリンケーキ、ヨーグルト

　☆ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　　昨日の「秘密のケンミンショー」で、道北（稚内市周辺）のカレーって、肉の代わりに
　　タコを入れるっていうのをやっていました。
　　シーフードカレーじゃぁなくて、あくまでも、「タコカレー」なの。
　　そういうのﾌﾞﾗﾝﾁさん、作ることありますか？気になったので教えてください♪

朝+昼　カスタードクリームぱん　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　
　　　　　豆乳（紅茶）　ゆで卵　からあげ　きゅうり　トマト　+　マヨ
　　　　　ヨーグルト+ブルーベリー　　桃　プラム　パッションフルーツ

☆昨日買い物に行ってハーゲンダッツのクリスピーサンド・キャラメル買ってきました。
今日の3時のおやつにいただきま〜す♪

☆はなさん、
ストレッチ、サボったんですね〜はかっこり〜って・・・ｗ

たこカレーですね・・
私は作った事もなければ、聞いた事もないです。
そんなカレーあるんだ？って感じ。
「北海道の奥様」スレでもちょっと話題になってましたけど、「私、よく作るわ〜」って
人はいなかったので、どうなんでしょう？あまりポピュラーじゃないのかも？？？

私は個人的にはシーフードより鶏でも豚でも牛でもとにかく肉が入っってなければ
イヤです。ｗ

朝　納豆＆卵かけご飯＋キムチ＋シソワカメふりかけ、味噌汁、
　　サラダ（残り物）、トマト
昼　イングリッシュマフィン（焼いてバター）１個＋サラダ＋スライスチーズ＋生ハム、
　　カフェオレ（冷）、冷凍シーフードピラフ（ほんの少し袋に残っていたので）

☆>>169ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　クリスピーサンド・キャラメルっておいしそうですね。
　私も明日買ってこようかな。
　タコカレー、ﾌﾞﾗﾝﾁさんは聞いたこともないんですね。
　同じ北海道でも、最北端の稚内だったからかしら？
　それにしても番組の中で、冷蔵庫の中から生きたタコを出してきて、
　塩でもんで足をちぎって・・・ってやってるのは衝撃映像でした。。。
　
　私もカレーは肉が入ってるのが好きです。

おやつ　チョコチップパイ、ミルク
夜　　　鰻丼、味噌汁（キャベツ）、オクラの輪切りオカカ醤油、
　　　　ポテトサラダ（じゃが芋・人参・きゅうり・玉ねぎ・キャベツ）＋レタス・トマト、
　　　　厚揚げ焼き＋葱・茗荷、奈良漬
　　　　プリンケーキ、ブルーベリーヨーグルト
　☆あひゃひゃさん、規制中かしら・・・。

朝　納豆＆卵かけご飯＋しそわかめふりかけ、味噌汁、ポテトサラダ（残り）、
　　きゅうり・トマト、白菜漬
昼　枝豆とチーズのパン、巻き寿司盛り合わせ（スーパーで買ってきた）、缶入り煎茶

☆みんなどうしたのかなぁ・・・。

おやつ　ハーゲンダッツクリスピーサンド・キャラメル(私も買ってみた！うま〜！）
夜　　　ご飯、牛肉ミニッツステーキ（にんにく・塩・胡椒・醤油）、茄子油いため、
　　　　エリンギ醤油いため、鯛の昆布・酒蒸し、キムチ、
　　　　サラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ・ルッコラ・ミニトマト）手製ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
☆みんな、早く帰ってきて〜〜〜♪

夜（追加）枝豆

夜（追加）味噌汁（青梗菜）

朝　ご飯、味噌汁、納豆、スクランブルエッグ、ウィンナー、
　　ミニトマト・きゅうり
昼　食パン１枚＋マヨ、レタス・きゅうり、牛肉（残り物）、ウィンナー、
　　カフェオレ（冷）、ご飯（1/4杯）＋梅干

★朝 ・トースト ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・アイスコーヒー
★昼 ・味噌ラーメン ・餃子(２きれ)
★夜 ・赤貝ひも刺身 ・お刺身ワカメ酢味噌 ・大根と牛じと蒟蒻の煮物 ・エビフリッター
・キムチ ・明太子ご飯 発泡酒 ビール

お久しぶりでございます<(_ _)>ごめんね〜
はなさ〜ん♪みなしゃ〜ん♪またよろしくですよ(ｏ^_^ｏ)/
いや〜忙しいかったよぉ
仕事がばっちりあったり、週末はお部屋を大々的に模様変えしたりしてました♪
腐女子(娘)＋貴腐人(アテクシ)の二人分のコミックがリビングまで溢れ出していたので
ネット通販で激安スライド書庫を買いました。(娘用とアテクシ用)
すっきりしたのでリビングのカーテンを久々に洗ったりして大掃除もついでにしてたら
部屋の片隅からロイズのおとりよせカタログが出て来て
またまたポテチチョコとチョコかりんとうを…(ry
いえ〜い（=￣▽￣=）Ｖ
↑少し体重落ちたんだけど一瞬でまた戻るであろうw

今晩のおやつはプリンです(普通のだよ)

牛じ→牛すじ
毎度すんますん

朝+昼　プレーンマフィン　バウムクーヘン　ハーブティー(ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト
　　　　　豆乳（紅茶）　ハム　ゆで卵　チーズ　きゅうり+トマト+マヨ
　　　　　コーヒーゼリー　マンゴー+レモン　小玉スイカ

夜　ご飯　味噌汁（イモ・絹さや）　
　　　チキンとシシトウのキムチ揚げ（レタス・きゅうり・アスパラ塩茹で・トマト　つけあわせ）
　　　空豆の塩茹で　キムチ　切干大根（大根・人参・油揚げ）

最近過疎ってますね〜loveさんは相変わらず忙しいのかな？

あらっ、loveさん。
ロイズ又ポチったんですねｗ
私も3日くらい前に出かけたついでにおやつ買いに言って来ました。
ポテトチップチョコレートのフロマージュブランってチーズ風味のホワイトチョコがけ
出たの知ってます？
ホワイトディー限定で販売したら人気があって再販希望が多かったので
最近新発売になったのですけど、これも美味しいですよ。
お勧めでございます。♪

おやつ　ブルーベリーヨーグルト
夜　ご飯、味噌汁（玉ねぎ）、豚肉の大葉・チーズサンド、
　　隠元と人参の炒め物、冷奴（葱・茗荷）、かにすり身入りかまぼこ、
　　鯛の昆布蒸し（残り物）、キムチ、白菜漬
　　プリンケーキ

☆>>177ﾗﾌﾞさん、
　わ〜い！おひさ〜〜！さびしかったよ〜ん！！
　なぬ？！忙しくて痩せたとな？！
　しかし・・ロイズぽちしたのなら、きっとすぐ戻るよ〜♪
　夕食のいかにもビールに合いそうなおかず見て、ﾗﾌﾞさんらしいなぁ。。。と
　思っています。
☆>>179ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　夕食の「チキンとししとうのキムチ揚げ」ってなに？
　かき揚げみたいにしたの？
　チキンはささみを使った？
　教えてくださいね〜！
　それにしてもみんなロイズのお菓子食べていいな・・・私もデパートの
　北海道物産展行って来ようかしら。

夜（追加）オクラの輪切り梅肉・オカカ醤油あえ
　　　　　玄米黒酢飲料
☆品数が少ないくせに覚えてられないわ・・・orz

>>181
たまに行くスーパーのレシピカード（勝手に好きなのもらっていい奴ね）に
あったのなんだけど・・・

鶏のもも肉とシシトウをキムチの漬け物の素大さじ3に対して味噌大さじ1入れて
混ぜて味をしみ込ませたら片栗粉にまぶして油で揚げるだけですよ〜
超簡単〜♪

☆>>183ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
　なるほど！　キムチの素と味噌を混ぜ合わせるんですね♪
　うん、ご飯によく合いそうで美味しそうです！
　ありがとうございました〜！　

★朝 ・卵かけご飯(養老地鶏頂き物) ・キムチ ・インスタント味噌汁 ・じゃこ
★昼 カレーうどんをばーちゃんと食べに行きます。
(混むからもう少し後で)

>>ブランチさん
フロマージュ味、前回お取り寄せの時に食べたよん♪ｳﾏｰ
そーなんだ！ホワイトデーのお返しに限定だったんだぁ ほぅほぅ
あのｳﾏｰさならわかるわかる♪
今回はチョコの方をちとお使いもんにしようと思って多めに買ったもんで
予算オーバーの為やめたのよぅ(ﾉД`)･ﾟ･｡
前にバレンタインデー時に、旦那がロイズのウエハースみたいなの貰ってきたんだけど
あれもｳﾏｰだったなぁ♪
『ちょっと高いよこれ！あんた、良かったね、本命かもよ？ひゅーひゅー』
とおだててチョコを取り上げ、娘と二人で美味しく食べた覚えがありますwww

>>はなさん
んだ。
２〜３日おやつをやめて少し体を動かしたり少〜し頭を使ったら２�`落ちたよ！！
普段いかに使ってないかってこってすなwww
ブランチさんのキムチ焼き美味そうだね♪
はなさんはご飯に合いそうって書いてたけど、
アテクシの場合、ちめたぁく冷やしたグラスに発泡酒がトクトク注がれる図が浮かんだよwww

朝　納豆＆卵かけご飯＋キムチ＋しそわかめふりかけ、ウィンナー、
　　味噌汁、きゅうり・ミニトマト、メロウの西京漬（昨夜の残り）、
昼　バタートースト1枚、ウィンナー、ブロッコリー、ミニトマト・きゅうり、
　　ココア味豆乳、ミルク、鳴門金時マフィン1個

☆>>185ﾗﾌﾞさん、
　うわ〜！激務で2〜3日で２ｋｇ痩せたんだ！！いいな〜！
　といいつつ、おやつはやめられないですね。
　この前は話題のハーゲンダッツのクリスピーサンド・キャラメル食べたし。
　これって1個で４００ｋｃａｌ近くもあるんだよね。。。食べた後に箱見て
　びく〜り！
　,、'`(´Ａ`) '`,、ﾗﾌﾞさんはなんでもお酒と結びつけて考えるんだね〜！
　

朝+昼　チーズトースト（食パン・ゆで卵・ハム・マヨ・とろけるチーズ）　ハーブティー（ﾌﾟﾘﾝｾｽ）
　　　　　ヤクルト　豆乳（紅茶）　きゅうり+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ+マヨ　　コーヒーゼリー
　　　　　アップルマンゴー+レモン


>>185
>『ちょっと高いよこれ！あんた、良かったね、本命かもよ？ひゅーひゅー』
>とおだててチョコを取り上げ、娘と二人で美味しく食べた覚えがありますwww

loveさんったら・・・噴いたわ。

>>186はなさん
なっ、なんですと〜400キロカロリーとな！？
知らなかった・・・そんなにあるんだ？
確かにすごい濃厚な味だったわ〜
息子�Aに一口だけやって全部1人で食べちゃった・・ってことは380キロカロリーくらいか・・ｗ

おやつ　ブルーベリーヨーグルト
夜　　　チャーハン（玉ねぎ・キャベツ）＋海苔＋紅生姜、塩鮭、鯛（残り）
　　　　マカロニサラダ（きゅうり・人参・玉ねぎ・キャベツ）＋レタス・ミニトマト・ロースハム、
　　　　枝豆塩茹で、茄子油いため＋オカカ醤油、キムチ
☆>>187ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　そうなのよ〜！食べた後でふと見てみてびく〜り！
　でもハーゲンダッツの濃厚なお味、他には代えられませんね（笑）
　ﾌﾞﾗﾝﾁさんのチーズトースト、豪華で美味しそうだ！
　ところで、ﾌﾟﾘﾝｾｽのﾊｰﾌﾞﾃｨｰってどんな香りなんですか？
　

夜（追加）味噌汁（もやし）、カニのすり身入りかまぼこ・きゅうり

★夜 ・鮪の唐揚げとオクラ素揚げの中華ネギソース ・赤魚のムニエル ・ワカメとレタスと玉葱のサラダ ・冷奴
発泡酒 芋焼酎

今日は呑み過ぎたぁ〜（*~ρ~）
お風呂やめてシャワーにして もう寝るべ〜
みなしゃま お休みぃ☆彡

☆>>190ﾗﾌﾞさん、
　今日はお昼はカレーうどんで、ロイズのおやつ食べて、夜はこのボリューム？！
　ふふふ・・・ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうですね〜！

夜　塩昆布ご飯　味噌汁（小松菜・油揚げ）　ホッケの開き　大根おろし
　　　切干大根（昨日の残り）　かぼちゃの煮付け　きゅうりとワカメとシラスの酢の物
　　　キムチ

>>188はなさん
プリンセスのハーブティーはピーチ味のお茶ですよ〜
色はハイビスカスが入っているのできれいな赤い色。
リコリスの甘さで砂糖を入れなくても甘い、ハーブと言うよりフルーツティーですね。

>>191はなさん
loveさんがリバウンドするの期待してますね？ｗ

朝+昼　トースト（ﾊﾞﾀｰ&苺ｼﾞｬﾑ）　ハーブティー（ﾌﾟﾘﾝｾｽ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　目玉焼き+ベーコン　　きゅうり+アスパラ塩茹で+トマト
　　　　　ヨーグルト+ハスカップｼﾞｬﾑ　　桃　ゴールドキウイ

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、ウィンナー、納豆、
　　きゅうり・トマト、マカロニサラダ（残り物）

昼　チャルメラ（キャベツ・もやし）＋海苔＋ねぎ、
　　ウィンナー、ブロッコリー、野菜天（薩摩揚げ）、紅生姜

☆>>192ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　なるほど！ﾌﾟﾘﾝｾｽなんて、かわいい名前でピーチ味なんですね。
　ｵｻﾚだわ〜！
　＞loveさんがリバウンドするの期待してますね？ｗ
　えっ？そ・・そんなこたぁないですよ〜〜（笑）

おやつ　ヨーグルト、枝豆（残り物）
夜　　　ご飯、味噌汁（大根・油揚げ）、冷奴（葱・茗荷）、塩鮭（残り物）、キムチ、
　　　　チンジャオロースー（牛肉・ピーマン・筍・人参・もやし・クックドゥーの素）、
　　　　マカロニサラダ（残り物）、白菜漬、
　　　　プリンケーキ

夜　植物性乳酸菌ラブレ

朝　納豆＆卵かけご飯＋キムチ＋しそわかめふりかけ、ほうれん草お浸し（残り）、
　　味噌汁、きゅうり・ミニトマト、チンジャオロースー（残り）

★朝 アイスコーヒーだけ
★昼 ・サッポロ一番味噌(ワカメ卵葱)★おやつ ポテチョコ いひひ(｀∀´)

夜はピザが食べたいけど、豚生姜焼きの予感。
ピザ最近食べてないわ〜
そういえば、パイナップルピザに一時期嵌まってたなぁ〜

ああ お腹すいた
早く旦那と娘帰ってこないかなぁ

昼　クレッセントサンド（天然酵母のパン屋の三日月型のパンにクリームチーズとロースハム・スライスチーズを
　　　挟んだもの・・・うまうま〜〜！！）
　　チョコチップパイ、カフェオレ

おやつ　粗びきソーセージパン、豆乳（ココア味）

☆>>198ﾗﾌﾞさん、
　しょうが焼き、美味しいよね〜！
　こう蒸し暑いと、生姜とか茗荷とかのピリリとした味がいいわ〜！
　ポテチョコいいな〜！

夜　ご飯、味噌汁（豆腐・なめこ・葱）、まぐろ切り落とし＋山芋とろろ＋海苔、
　　鶏もも肉にんにく・塩・胡椒グリル焼き、じゃが芋・人参塩茹で、
　　サラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ・ルッコラ・ミニトマト・ロースハム）＋ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、
　　白菜漬

夜（追加）チンジャオロースー（残り）

★昨日夜 ・豚生姜焼きキャベツ添 ・いかと胡瓜の酢味噌 ・韮卵 ・卵豆腐
★朝 ・チーズ蒸しパン ・アイスコーヒー

>>はなさん
うん。そうそう！
ムシムシ暑いから、サッパリしたのがいいよね〜
でもピザが食べたいw

昨日スーパーの特売で茄子５本100円でした。
家に帰って冷蔵庫をみたら、茄子が３本あったんで、今野菜室に計８本あるですw
どうしようかな この茄子祭w
今からもう焼いちゃって冷やしといて
夜は冷やし茄子でいっぺえやるかのう くひひ

あ、わかってると思うけど
昨日夜 発泡酒＆ビールを書き忘れ

朝　納豆＆卵かけご飯＋しそわかめふりかけ、味噌汁、サラダ（残り物）、塩鮭

☆>>202ﾗﾌﾞさん、
　うわ〜！茄子５本１００円は安いよね！
　総計８本？！たしかに茄子祭だ〜〜！
　今から焼き茄子作って冷蔵庫で冷やして・・・オカカ＋生姜醤油かな？
　うまそ〜！うまそ〜！
>>203うん、わかってるから！（笑）

☆最近、ｽﾄﾚｯﾁサボりがちだけど、今日はがんがっていってきます(`･ω･´)ゞ
　まぁその後でランチの楽しみがあるんだけどね〜！

昼　サイゼリヤにて
　　　本日のランチ　（￥６００）
　　　　ご飯、ハンバーグ、白身魚のフライ＋タルタルソース、
　　　　キャベツ・人参・コーンの炒め物
　　　　ドリンクバー（白葡萄ジュース・アイスティー・オレンジジュース・
　　　　　カプチーノ）　　　　　　
　　　　プリンとティラミスのセット（￥３９９）

夜　ご飯、味噌汁、鯛の刺身・大葉、ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（ｽｰﾊﾟｰで揚げたて買ってきた！）、
　　コールスロー（キャベツ・人参・玉ねぎ・ﾚﾓﾝ汁・塩・胡椒・サラダ油）、
　　鶏肉ｸﾞﾘﾙ（残り物）、じゃが芋・人参・ブロッコリー塩茹で＋マヨ、
　　ブルーベリーヨーグルト、玄米黒酢ドリンク

朝　野菜ジュース
昼　エビマカロニグラタン　グレープフルーツジュース　コーヒー
夜　お寿司（中トロ・たらば蟹・サーモン・ほたて・ウニ・えび・いくら）
　　　えび天ぷら　茶碗蒸し　野菜サラダ　味噌汁

☆>>207ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　あら珍しい！朝・昼・夜って分かれてる！
　今日はどこかへお出かけだったのかしら？
　それにしても、お寿司おいしそ〜〜！
　こちらは今週ずっと蒸し暑くだるだるでした。
　梅雨から夏にかけて１ヶ月半くらい、北海道をゆっくり一周していたいです。

朝+昼　ハイジの白ぱん　三方六（バウムクーヘン）2切れ　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱﾚﾝｼﾞ）
　　　　　ヤクルト　豆乳（紅茶）　ウインナー+スクランブルエッグ　　きゅうり+とまと+マヨ
　　　　　苺ヨーグルト　プラム　バナナ

>>208はなさん
そう、昨日はお出かけでした。
出かけるとどこかでお昼を食べるので朝は抜きで野菜ジュースだけにするんです。
そうしないと昼になってもお腹がすかないｗ

こちらも昨日は雨でしたよ。
今日も少し天気が悪いです。
窓開けてると風が冷たくて少し寒いくらい。

北海道一周ですか。
いいですね〜帰りにどこかで待ち合わせしましよう。ｗ　（*＾−＾*）ノ

昨夜（追加）オクラの輪切り＋梅肉オカカ醤油あえ

朝　　ご飯、味噌汁（わかめ・茗荷）、スクランブルエッグ、納豆、
　　　きゅうり・トマト、ブロッコリー

昼　　トースト＋バター＋マヨ＋コールスロー＋スライスチーズ、
　　　カフェオレ（冷）、プリンケーキ１個

☆>>209ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　やっぱり昨日はお出かけしたんですね♪
　私はランチ・バイキングとかいっぱい食べる予定の時には朝はかる〜く
　食べますけど、そうでない時は朝食は普通に食べてますよ〜！
　北海道旅行、ほんとに行きたくなってきました・・・。
　やっぱり秋がいいのかな？
　

おやつ　井村屋あずきバー１本
夜　　　素麺（葱・茗荷・大葉）＋海苔＋七味唐辛子、揚げ茄子、油揚げｶﾘｶﾘ、
　　　　鶏肉（残り物）、ブロッコリー、ゆでほうれん草、
　　　　ブルーベリーヨーグルト
☆今日はお中元に素麺をもらいました・・・しかし！この前も貰って、２箱もある！
　今夜は娘は外食だし、夫と２人で3把茹でていただきました。

★朝昼兼 ・和風ハンバーグ(ブロッコリーにんじんじゃがいも) ・豆乳グラタン ・グリーンサラダ ・おあげとワカメと豆腐の味噌汁
・しば漬 ・ご飯
・アイスコーヒー
★おやつ 抹茶金時ソフト
★夜 ・冷やし讃岐うどん ・プチトマトと胡瓜(頂き物) ・焼豚 ・炭焼き地鶏(頂き物) ・鮪刺身
発泡酒 芋焼酎

九州の炭焼きをお土産に頂きました。ｳﾏｰｳﾏｰ
あひゃさん元気かなぁ？

夜（追加）枝豆

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、トマト・きゅうり、
　　ブロッコリー、たくわん

昼　巻き寿司各種（エビフライ・ネギトロ・カニカマサラダ）、紅生姜

おやつ　枝豆・チーズパン、カフェオレ（冷）
夜　　　ご飯、味噌汁（もやし）、野菜炒め（キャベツ・青梗菜・もやし・塩･胡椒）、
　　　　ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・玉ねぎ・ﾙｯｺﾗ・きゅうり・レモン汁･塩・胡椒・砂糖・ｻﾗﾀﾞ油）、
　　　　カニシュウマイ（ﾁﾙﾄﾞ）、厚揚げ煮物、キムチ、白菜漬、たくわん、
　　　　ピーチゼリー
☆今日はみんな、お出かけかな？

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、ウィンナー、納豆、
　　ミニトマト・きゅうり、野菜炒め（残り物）、白菜漬
昼　マフィン（焼いてバター)１個、カフェオレ（冷）、ウィンナー、ブロッコリー、
　　ミニトマト・きゅうり、レアチーズケーキ（半分）

おやつ　豆乳（紅茶味）、レアチーズケーキ（半分）
夜　　　ご飯、味噌汁（青梗菜）、豚ばら肉の葱塩･胡椒焼き、茄子油いため、
　　　　オクラ輪切り＋梅オカカ醤油、冷奴（葱・大葉・茗荷）、
　　　　金目鯛の煮付け（生姜）、焼うどん（キャベツ）＋紅生姜・海苔、
　　　　白菜漬け、
　　　　洋ナシゼリー
☆今日もみんなこないのかな？？

朝+昼　紅茶のシフォンケーキ　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱﾚﾓﾝ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　ウインナー　スクランブルエッグ　　きゅうり+トマト+マヨ
　　　　　パンナコッタ　　桃　　ゴールドキウイ
夜　　　ご飯　味噌汁（玉ねぎ）　豚ヒレ肉と茄子素揚げの生姜焼き　　　
　　　　　キャベツ　ブロッコリー　きゅうり　トマト　キムチ

今日から息子�@と5日間二人っきりになります。　晩御飯は手抜きのﾖｶｰﾝｗ

>>210はなさん
>北海道旅行、ほんとに行きたくなってきました・・・。やっぱり秋がいいのかな？


うん、そうですね〜私は秋がお勧めかも・・・美味しいものいっぱいだしね。
暑くもなく寒くもなく9月〜10月中頃までが個人的には一番好きです。

そう言えばこの間九州の野球部のバスの事故のニュース見て思ったんだけど
あひゃさん元気かな？
いつも見てる板で規制に巻き込まれてずっと書き込みできなかった人達が
久しぶりにレスしてたけど、あひゃさんもそうだと（規制巻き込み）いいんだけど。
おお〜い　あひゃひゃさん元気〜？（*＾−＾*）ノ

あひゃさんって、なんかいいんだよね〜！！！

☆>>218ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　そうか〜！やっぱり北海道旅行は秋がよさそうですね〜！
　明日から息子さんと２人きりになるんだ〜！
　うちも娘と２人になると外食したりホカ弁になったりです。
　たまには手抜きして、また〜りお過ごしください♪
　そういえば、もう甲子園の予選が各地で始まりましたね。
　あひゃさん、息子さんの応援に行くのかな？

>>219さんはどちら様？

★昨日夜 ・刺身(鮪いかサーモン甘海老) ・胡瓜と生しらすの酢の物 ・サーモンあら唐揚げ ・卵豆腐
発泡酒 芋焼酎
★朝 水と胃腸薬w

夜酔っ払って早々と寝ちゃうもんだから
なかなかカキコできなくてごめんね
昨日も携帯握ったまま寝てたよw
最近発泡酒の量が増えたなぁ〜
今日は岩盤浴でも行ってすっきり酒抜きしたいんだげど 仕事ぢゃ〜
頑張れ〜私w

朝　納豆＆卵かけご飯＋キムチ＋梅干、味噌汁、スクランブルエッグ、
　　きゅうり・ミニトマト
昼　バタートースト１枚、野菜天（薩摩揚げ）、ブロッコリー、鶏肉炒め物、
　　きゅうり・ミニトマト、カフェオレ（冷）
おやつ（予定）井村屋あずきバー１本

☆>>222ﾗﾌﾞさん、
　おぉ・・おひさしぶり！今日もお仕事がんがってるんですね。
　携帯握ったまま寝てるって・・・なんだかかわゆい。
　それにしても、昨夜は飲みすぎ？
　今朝胃腸薬とお水だけしか口にいれずに仕事に行って、大丈夫だったのかな？
　

夜　ご飯、味噌汁（大根・油揚げ）、鯵の開き、大根おろし、
　　マカロニサラダ（キャベツ・玉ねぎ・人参・きゅうり）＋レタス＋ロースハム＋ミニトマト、
　　枝豆、豚肉と葱炒め（残り物）、キムチ、奈良漬
　　ヨーグルト

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、ミニトマト・きゅうり、
　　ブロッコリー、白菜漬

昼　　出先にて外食　　
　　　　生野菜サラダ、冷製スパゲティ（トマト味）、キャベツスープ、
　　　　クレームブリュレ・レモンシャーベット・豆乳ブラマンジェ盛り合わせ
　　　　アイスコーヒー

　☆今日は朝からお出かけ。それにしても暑かったです！
　　　　　

朝+昼　シュークリームぱん　ハーブティー（ｼﾄﾗｽｻﾗﾀﾞ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　ゆで卵　ハーブウインナー　　きゅうり+ブロッコリー+トマト+マヨ
　　　　　ヨーグルト+ブルーベリー　　桃
夜　　　ご飯　味噌汁（もやし）　　ホッケ　ひじきの煮物（人参・さつま揚げ）
　　　　　ほうれん草のお浸し　　キムチ

昨日は手抜きの予言通りｗ出かけたついでにデパ地下で息子�@の分と
2つ弁当を買って帰宅ｗ
山菜おこわが3種類に鮭やら煮物が入った弁当を食べました。
今日は真面目に？ｗ作りました。

はなさんの所暑そうですね〜こちらは今日は天気が悪くて寒いくらいでした。

夜　牛丼（牛コマ・玉ねぎ・白滝）＋紅生姜、、味噌汁（豆腐・茗荷）、
　　鮪刺身、コールスローサラダ（キャベツ・玉ねぎ・人参・レモン汁）＋ミニトマト＋レタス、
　　白菜漬

☆>>226ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　うん、暑かったです！それに今日も熱帯夜の予感。。。
　フェーン現象で、日中は３５度はあったと思います。
　乾いたやや強めの風が吹いていました。
　サングラスと日傘さして行ったけど、日焼けして肌がﾋﾘﾋﾘしています。
　帰ってきてから、ｺﾞﾜｺﾞﾜに乾いた洗濯物を取り込んで、ぬるま湯でシャワー浴びて
　ようやく生き返りました。
　それなのに・・・ﾌﾞﾗﾝﾁさんの所は寒いくらいだったんですね〜〜〜！
　日本って広いわぁ。
　

夜（追加）ほうれん草のお浸し、マカロニサラダ（残り物）

★朝 ・卵サンド ・ヨーグルト ・アイスコーヒー
★昼 シーフードヌードル
★おやつ 小豆バー(アイス)
★夜 ・冷や麦 ・刺身蒟蒻 ・鶏ももニンニク醤油焼き ・ほうれん草のおひたし ・トマトスライス ・胡瓜とワカメの酢の物
発泡酒 芋焼酎

>>はなさん
こちらも昨日からめちゃくちゃ暑いです。
昨日は午前中ずっと歯んでましたぁ(>_<)
が、昼から復活して夜にはまた美味しく発泡酒を頂きましたよw
心配してもらってありが�d♪

>>ブランチさん
え？寒いぐらいなんだぁー ほほぅ日本は広いね〜
北海道の小中学生って、夏休みが短くて冬休みが長いんだっけ？
こちらは来週からもう夏休みだよ〜

☆>>229ﾗﾌﾞさん、
　おっ！復活したんですね〜！よかった♪
　東海地方もあっつそうだよね〜〜〜！！
　ﾗﾌﾞさんもおやつに小豆バー食べてるんだね。
　甘さ控えめのあっさり和風味で美味しいよね。
　ｶﾞﾘｶﾞﾘやってると、一瞬、氷あずき食べてるような感じがします。
　
　

☆loveさん
>北海道の小中学生って、夏休みが短くて冬休みが長いんだっけ？

そう。
本州って8月31まで夏休みですもんね。
その分こっちは冬休みが長いのにちょっとうらやましかった気が・・・


今日は本当に涼しい（寒い）です。半袖で腕がスースー
うちはﾏﾝｿﾝなんですけど、風が通るせいか窓開けてると寒くて閉めることが結構あるんです。
去年も暑くてエアコンつけたの5日くらいかな・・・
もったいないですね・・考えてみると。買わなくてもよかったかも。

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、ブロッコリー、ウィンナー、
　　白菜漬、
昼　素麺（葱・大葉・茗荷）、油揚げｶﾘｶﾘ、ほうれん草お浸し、
　　牛丼の具

☆昨日に引き続き猛暑日。
　お昼はさっぱりと素麺にしました。
　ﾌﾞﾗﾝﾁさんの所、今日は天気が回復して暖かくなったかな（笑）
　ｴｱｺﾝつけたの５日くらいなんですね・・・うちは私一人の時は、できるだけ
　扇風機で我慢orスーパーか図書館に避難することにしています。
　

朝　納豆、辛味大根おろし、麦飯、蜆味噌汁、トマトジュース、オレンジジュース
昼　穴子天丼、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
夜　自家製回鍋肉(キャベツ、ピーマン、人参、長ネギ、生姜、ニンニク、テイメンジャン、豆板　　　
　　醤)、王将餃子(冷凍)、ビール。

☆>>233麦飯さん、
　お久しぶりで〜す！また食べたものいろいろ書き込んでくださいね♪

おやつ　豆乳（紅茶味）、あずきバー１本

紅茶味の豆乳は何処でも売れていますねえ。

朝+昼　チーズ蒸しパン　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱﾚﾓﾝ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　ウインナー　スクランブルエッグ　　きゅうり+トマト+マヨ チーズ
　　　　　ヨーグルト+ハスカップジャム　　バナナ　ゴールドキウイ
夜　　　ご飯　味噌汁（もやし）　鰯明太（鰯のおなかの中にからし明太子が入っている）
　　　　　ほたての刺身　　ほたてとアスパラのバター焼き　ひじき（昨日の残り）
　　　　　キムチ　枝豆

>>232はなさん
今日は暑くもなく寒くもなくちょうど良かったかな〜
窓開けてたら涼しい気持ちの良い風がそよそよと・・・
あひゃひゃさんではないけど、ドラえもんのどこでもドアがあったら
皆さんを涼みに呼んで一緒にお茶したいかも。
今日はちょうど六花亭の詰め合わせのおすそ分けをトメにもらってお菓子がいっぱいあったし。
ちょっとぼんやり考えてました.W

>>233
麦飯さん！　お久しぶりです。
最近ここ過疎ってて寂しいんで麦飯さんが又レスしてくれるとすごい嬉しいです。

>>235
そうそう。買ってみて良かったスレでも大人気ですよね。
私も毎日飲んでます。

夜　ご飯、味噌汁、鯖文化干し、大根おろし、牛丼の具（残り物）、
　　ポテトサラダ（じゃが芋・人参・キャベツ・きゅうり・玉ねぎ）＋レタス・ロースハム・ミニトマト、
　　ブロッコリー、オクラの輪切り＋梅肉オカカ醤油あえ、コールスロー（残り物）、
　　白菜漬け
　　玄米黒酢飲料、アプリコットゼリー
☆>>236ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　今日は爽やかな陽気だったんですね〜！
　六花亭のお菓子もあるんだ〜！
　今日のこちらは快晴、３４度でした。
　風がなくてあっつかったです。
　どこでもドアーでうちのベランダに猛暑体験しにきません（笑）？
　
　私、ﾌﾞﾗﾝﾁさんに教えてもらって豆乳を飲むようになったんですが、
　紅茶味とココア味が気に入っています。
　おっ！鰯明太、私、好きですよ〜♪
　ご飯によく合いますよね。。。ﾗﾌﾞさんだったら、お酒に合いそう！って言いそう！

>>237
>どこでもドアーでうちのベランダに猛暑体験しにきません（笑）？

絶対いやぷぅ(~o~)　

★夜 ・鰹たたき ・エビふりゃあ ・ハムサラダ ・鮭塩焼き
発泡酒 芋焼酎
★おやつ 小豆バー
★朝 ・昨日のハムサラダの残り ・ヨーグルト ・アイスコーヒー

>>ブランチさん
ブランチさんちのﾏﾝｿﾝは風通し良いんですねー
アテクシんちもﾏﾝｿﾝなんだけど 最上階で熱が篭って昼間は全然クーラーが効かんし
風通しも全く期待できない構造でございます｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ほんと、どこでもドアがあったらブランチさんちに入り浸りだろーなぁww

>>はなさん
小豆バー旨いよね〜
昔ながらのも好きだけど、最近の練乳入りに嵌まってます♪
はなさんとこも暑そうだけど うちのベランダは灼熱だよ〜
陽射しもきつくて、お花や観葉植物の葉っぱが焼けてみるむる茶褐色になっていきますw
なんで、一箇所に集めてすだれをかけてます。
今朝もいきなりの蒸し暑さで 脳みそ溶けそうです(´Д`；)

>>麦飯さん
お久しぶり♪
王将の冷凍餃子、うちもたまに買ってきますよ〜
美味しいよね♪
うちの近くの王将はたまに90円セールをするので その時10個とか大人買いしてます(ラブ家では２日分相当w)
しばらく食べてないなぁ〜 またセールの広告入んないかな

朝　ご飯、味噌汁（玉ねぎ）、スクランブルエッグ、きゅうり・トマト、
　　ポテトサラダ（残り物）、白菜漬け、
昼　しめ鯖のトロロ昆布太巻き（２切れ）、パニーニ、もちもちチーズ丸（２個)、
　　カフェオレ（冷）

☆昨夜遅くから今朝まで雨が降り、今朝は久しぶりに涼しくなりました。
　私がｽﾄﾚｯﾁに出かける１０時ごろ雨が上がり、ちょっと蒸してきましたが、
　今日は３０度ぎりぎりくらいで、昨日までよりも涼しいです。

☆>>238ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　ははは、やっぱり猛暑体験はｲﾔﾝ？でもﾌﾞﾗﾝﾁさん、以前に関東に住んでいて
　梅雨のうっとうしさとか真夏の猛暑日とか体験済みなんですよね？！
　
昨夜の「秘密のケンミンショー」では、室蘭の焼き鳥（というか、豚肉＆玉ねぎ）と
　カレーラーメンやっていましたよ♪
　豚肉を焼き鳥のように串に刺して焼くのは、埼玉の東松山にもあります。
　でも、カレーラーメンにはびっくりでした。
　最後に残ったカレースープにご飯を入れてスープカレーみたいにして食べていました。

☆>>239ﾗﾌﾞさん、
　おっ〜！昨夜は名古屋名物「エビふりゃ〜」だったんですね？！
　豪華ですね〜！記念日かお誕生日みたい。
　そうそう、私も以前にﾏﾝｿﾝに住んでいた時、ベランダが日当たりよすぎて、
　鉢植えがすぐに干からびさせていました。
　そちらは、今日も暑いのね・・・こちらは雨→くもりで、一息ついています。

おやつ　豆乳（ココア）
夜　　　ご飯、味噌汁、めかじきの醤油・酒・にんにく焼＋大葉＋大根おろし、
　　　　ブロッコリー、もやしとキャベツ塩・胡椒炒め、大学芋（出来合い）、
　　　　豚肉ねぎ焼（残り物）、冷奴（葱・大葉・茗荷）、キムチ、白菜漬け、
　　　　ブルーベリーヨーグルト

おやつ（追加）黒ゴマとチーズのパン１個

朝+昼　チーズ蒸しパン　ハーブティー（ｼﾄﾗｽｻﾗﾀﾞ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　ウインナー　スクランブルエッグ　　きゅうり+トマト+マヨ
　　　　　ヨーグルト+ハスカップジャム　　バナナ　プラム　パッションフルーツ
夜　　雑穀ご飯　味噌汁（あさり）　キムチ
　　　 回鍋肉（豚肉・キャベツ・ピーマン・人参・長葱・生姜・ニンニク・甜麺醤・豆瓣醤）
　　　 乳汁扇貝（ほたて・舞茸・アスパラ・卵白・・・・・）　

昨日の麦飯さんのメヌーを見て回鍋肉が食べたくなって作っちゃいました。
今日は甜麺醤が残り少なくなっていたので甜麺醤と豆瓣醤を1対１の割合に・・・
少しからかったです。（>＿<）

>>239loveさん
いいですね〜最上階。眺めが良いでしょうね〜
ところで、
>うちの近くの王将はたまに90円セールをするので その時10個とか大人買いしてます

どう言うこと？　餃子が1個90円？

>>240はなさん
>梅雨のうっとうしさとか真夏の猛暑日とか体験済みなんですよね？！

そう。最初の1年目は暑すぎて具合が悪くて、ここはお風呂の中？って感覚でしたね〜
アスファルトからユラユラ陽炎が立っているのを見て「ありえねえ〜」って思ってました。ｗ
夏の暑い日は日中は外出ないでエアコン、がんがんつけて（電気代がすごいことに・・・）
家にこもってましたわ。（遠い目）

しかし、人間って体が慣れるんですね。
3年も過ぎる頃には、北海道に帰省すると両親は「今日は暑い暑い」と言ってるのに
私は「はっ？暑い？どこが？　さ、さぶうううう〜〜〜、長袖貸して！」って状態に。

で、今は、又北海道の気候に慣れたのと年とりましたのでｗ
はなさんちのベランダに遊びに行ったら死ぬかもしれませんｗ

>>240はなさん
豚肉＆玉ねぎの焼き鳥（焼き豚？）って珍しい？
豚肉＆玉ねぎや鶏肉＆玉ねぎは普通だと思ってました。
長ねぎも好きですけど、小さい子供なんかは玉ねぎの方が食べやすいかも・・

カレーラーメンは食べた事ないです。
カレーうどんみたいな感じなのかな？
ただ麺がラーメンになるだけ？

☆>>243ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　回鍋肉、おいしそうですね〜！私も食べたくなってきました♪
　そうそう、夏場にはアスファルトからﾕﾗﾕﾗ陽炎が・・・ってなりますね。
　うん。。ﾌﾞﾗﾝﾁさんが真夏の昼下がりのうちのベランダにきたら、
　熱射病で１週間くらい寝込むことになるかも・・・。
　１時間半くらいでタオルはごわごわに乾き、濃い色のTｼｬﾂの色はあせてしまいます。
　太陽エネルギーおそるべし！！
　埼玉って年間日照時間が日本一長いんですって。
　だからソーラーシステムには最適なのです。。。うちも今度はソーラーつけたい。
　でもでも私が真冬の夜にﾌﾞﾗﾝﾁさんのﾍﾞﾗﾝﾀﾞに出たら１分で凍死しちゃいそうです。

☆え？こちらでは、豚肉＆玉ねぎの焼き鳥、ないですね〜！
　豚肉＆長ねぎだと、「埼玉の臍」東松山って所で普通の焼き鳥感覚で
　売っています。
　鶏肉＆玉ねぎってのも私はこちらでは見たことないです。
　玉ねぎの甘さが子供には食べやすいのかな？
　
　カレーラーメン・・う〜ん、カレーうどんで麺がラーメン（太目の縮れ麺）に
　なって、あとスープが塩ラーメンのスープでカレーをのばした感じでした。
　
　

>>239
お久しぶりです。

7プレミアムの餃子と較べると、何処か王将の冷凍餃子の方が美味しい感じがするんですよね。
私も近くのヨークマートで冷凍食品半額セールの時にストックしています。
他にもスパゲッティ・ペスカトーレが美味しいのでストック。
最近はペンネ系がなくなっている(冬の商品なのか？)から残念。

朝食にブドウパンを買ってきた。
本当はクリームパンやチョココロネが食べたいんだけど、甘すぎるので
あっさりしたブドウパン・・・と思ったらこれ450kcalもあんのね！

スープおこげを３個食べるほうが良かった。

朝　納豆＆卵かけご飯＋キムチ＋しそわかめふりかけ、味噌汁（小松菜）、
　　ミニトマト・きゅうり、白菜漬け

昼　ミニパンフェアーで買ってきた
　　　もちもちチーズ丸２個、ゴマ・ベーコンパン、クリームチーズパン
　　カフェオレ（冷）、チョチップクッキー１枚

☆>>247さん、
　はじめまして・・・の方でしょうか？
　私も調理パンや菓子パンが好きでよく買うのですが、きっとカロリー高いだろうな〜
　と思っています。でも手軽でおいしくてやめられません。

おやつ　飲むヨーグルト1本
夜　　　ご飯、味噌汁、鯖文化干し（残り物）、餃子（味の素･冷凍）、茄子油いため、
　　　　枝豆、ほうれん草お浸し、サラダ（ﾚﾀｽ・きゅうり・ﾐﾆﾄﾏﾄ・ﾙｯｺﾗ・玉ねぎ・ハム）＋レモンドレッシング、
　　　　ブルーベリーヨーグルト

☆私もなんとなく王将の餃子を食べてみたくなったんだけど、行きつけのスーパーには
　なくて、味の素のにしました。。。一瞬作ろうかと思ったけど、蒸し暑さに断念。。。
　麦飯さんは、ヨークマートで買ってるんですよね。。うちの近所にはないわぁ。
　ヨーカドーなら置いてあるかな？

イトーヨーカドーとヨークマートはグループ会社だからあると思いますよ。
まあ、店舗毎の品揃えの違いはあるのではっきりとは言えませんが。

>>250
ありがとうございました。
明日、ヨーカドーのある町に行く用事がありますので、帰りによってみたいと思います。

朝　ご飯（少々）、味噌汁（豆腐・茗荷）、スクランブルエッグ、
　　ハムサラダ（残り）、納豆、白菜漬

昼　川越のホテル　ランチ＆スィーツバイキング
　　　ミネストローネ、タイ風カレー、ハッシュドビーフ、
　　　レタス・コーン・スプラウト等のサラダ、クリームコロッケ、春巻き、肉シュウマイ、
　　　スパゲッティナポリタン、夏野菜のスパ（塩味）、白身魚フライトマトｿｰｽ、
　　　バナナタルト、フルーツポンチ、スイカ、小豆ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ＋ﾀﾋﾟｵｶｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、
　　　ﾊﾟﾝﾅｺｯﾀ＋ｵﾚﾝｼﾞｿｰｽ、杏仁豆腐＋クコの実ｿｰｽ、牛乳アイス・コーヒーアイス、
　　　ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ＆ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰｼﾞｪﾗｰﾄ、ﾊﾟﾊﾟｲﾔ＆ﾊﾟｯｼｮﾝﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾗｰﾄ、ｸｯｷｰ4種、
　　　チェリーのシフォンケーキ、チョコレートケーキ、等
　　　アイスティー

夜　　ご飯（少々）、味噌汁、お刺身（はまち・鯵・鮪赤身・鮭・ホタテ）、
　　　ヒジキ煮物（出来合い）、白菜漬け
　　
☆今日は、土日休日限定のランチバイキングに行ってきました。
　ふぅ〜〜お腹いっぱいで、夜は上記の物を少しずついただきました。
　今夜は娘が外食で、夫には他に厚揚げと小松菜の煮物を。
　みなさんも連休でお出かけかしら？
　

朝　ご飯、味噌汁（わかめ・茗荷・卵）、納豆、厚揚げと小松菜煮物（残り）、わかめふりかけ、
　　奈良漬、白菜漬
昼　マフィン（焼いてバター)1個＋マヨ＋レタス・生ハム・玉ねぎ、
　　トマト・きゅうり、豆乳（紅茶）

☆麦飯さん、
　昨日ヨーカドーに行ってみましたが、鰻蒲焼売り場に気を取られてしまい、
　冷凍食品の王将餃子まで手が回りませんでした。。。残念！
　今度また行った時に探してみますね。

おやつ　ちんすこう2個、ミルク（冷）
夜　　　うな丼、味噌汁、タコの刺身・きゅうり、
　　　　サラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ・ﾙｯｺﾗ・もやし・生ハム）、
　　　　奈良漬、白菜漬
　　　　ブルーベリーヨーグルト
☆過疎ですね〜！どなたかカキコしてほしいからageます。

朝+昼　　抹茶あずきマドレーヌ　ハーブティー（ｼﾄﾗｽｻﾗﾀﾞ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　　ブロッコリー　きゅうり　トマト　鶏もも肉の塩胡椒焼き　ゆで卵
　　　　　　ヨーグルト+ブルーベリー　　スイカ

はなさん、おひさしぶり〜ここはなさんがいないとすぐ落ちちゃいそうですねｗ
私も上げます。
誰かカキコして〜

お昼ご飯にハーゲンダッツのクレームブリュレ食べてます。
冷凍なのにカラメルがとろとろ、ぱりっとした表面の下には濃厚なアイスクリーム。
ちょっぴりホロ苦があま〜いアイスと合ってうま〜。
昨日昼のテレビのお勧めで出ていたのですが、これは確かに。
もうすぐ期間限定のスイートポテトも出るそうで、楽しみ。

はなっこり、か、楽しくなる、名前だな！(^○^)

朝　冷凍ピラフ、味噌汁（玉ねぎ）、スクランブルエッグ、ウィンナー、
　　ミニトマト・きゅうり、白菜漬

昼　マフィン（焼いてバター）1個＋昨夜のサラダ残り＋スクランブルエッグ残り、
　　カフェオレ（冷）、ウィンナー、ブロッコリー

☆>>255ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　おひさしぶり！
　今日は、どんよりとしていて昨日よりも7度くらい低くて涼しいです。
　さっきからしとしと霧雨が降りだしました。
　ﾌﾞﾗﾝﾁさんの、抹茶あずきマドレーヌっておいしそうですね〜！
　
☆>>256さん、
　うわ〜、美味しそうなアイスですね！
　クレームブリュレ、大好きだから今度買ってみようかな。
　ハーゲンダッツはどれも濃厚で美味しいですよね。

☆>>257さん、
　ありがとうございます。
　「はなっこりー」って、ブロッコリーと菜の花を掛け合わせた野菜なんですよ。
　

　

夜　スープカレー（鶏もも骨付き肉・玉ねぎ・人参・イモ・ナス・アスパラ・ピーマン）
　　 サラダ（ミックスベビーリーフ・ブロッコリースプラウト・玉ねぎ・シーチキン
　　　　　　　ゆで卵・きゅうり・トマト・ドレッシング）

>>258はなさん
こちらも今日は涼しかったです。窓開けてたら寒くて鳥肌が・・・・
実家の母（一軒家）はさっき電話で話したら寒いので夜電気ｽﾄｰﾌﾞを出すかな〜と
言ってました。（信じられないかもしれませんが）

夜　ご飯、味噌汁、鶏もも肉と葱生姜照り焼き、隠元と人参炒め物（塩・胡椒）、
　　塩鮭、大根おろし、冷奴（葱・茗荷）、ｵｸﾗ輪切り梅肉オカカ醤油あえ、
　　白菜漬け、　
　　ブルーベリーヨーグルト

☆>>259ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　北海道も今日は涼しかった・・・というよりも寒かったんですね。
　それにしても、鳥肌ですって？！電気ストーブですって？！
　そういう日はカレー、あったまって美味しいですよね♪
　こちらは明日はまた30度以上の夏日が復活しそうですよ。

☆おっと、30度以上だと真夏日でした。

夕食：ロシア産のズワイガニ、ペペロンチーノ
　　　マルエツでズワイガニを１杯２００円で売っていたので、塩茹でして食べた。
　　　今月のベスト食材だな。カニ味噌も身も極めて旨かった。

>>262
１杯２００円？
それでカニ味噌入りですか・・・
それはいいですね〜

もしかしてニュースで話題になってる価格の安い紅ズワイでは？
でも試食した人によるとどちらも美味いって話ですが。

そうです。紅ズワイガニです。
松葉ガニなんて私の様な低所得者には一生関係ありません。

>>265
一生だなんておおげさなｗ
ああー味噌たっぷりの蟹が食べたい。
私なんか安い蟹でもここんとこ全然食べてないですよ。

蟹味噌は不味いのでいつも捨てている。

★昨日夜 ・八宝菜 ・ペッパーハムレタス巻き ・秋刀魚(冷凍)干物 ・ウニ胡瓜 ・たくあん
発泡酒 芋焼酎
★昼はばあちゃんと娘とアテクシの３人で ハンバーグを食べに行く予感
↑�dかつ屋さんなんだけどハンバーグがｳﾏｰなのぢゃ

皆様 ぷちお久でございます<(_ _)>
>>はなさん
ホテルランチ♪いいなぁ〜 もう随分行ってないよぅ
川越ってとこにも都会的でｵｻﾚな感じがします。
アテクシんとこは朝っぱらから蝉がジジジジ鳴いてるし
耳を済ませばどこからか、ウシ蛙の鳴き声も聞こえるような田舎だよw

>>ブランチさん
亀レス<(_ _)>
王将餃子、1個９０円じゃなくて 一人前９０円です。
スーパーじゃなくて王将のお店の前で売ってるんだよん
生、冷凍は９０円。焼いて貰って定価でも180円ざんすっ！
スーパーで買うより安いざんすっ！しかもｳﾏｰざんすよん♪

>>麦飯さん
近くに王将のお店はありますか？
うちの場合、本当はお店に食べに行きたいんだけど、
夫婦で酒呑んぢまうんでもっぱらお持ち帰りですじゃ〜

>>262さん
前も言ったんだけど 本当マルエツ羨まし杉でつ。
２００円とな？
いいなぁ〜
キンキンに冷やした冷酒でいっぺぇやりたいわ〜

>>267
捨てるならクレw

ひさびさに来て連投すまんです
ではでは〜

>>270
なんぼでもヤルw

朝　ご飯、味噌汁（小松菜）、スクランブルエッグ、納豆、トマト・きゅうり、
　　ウィンナー、白菜漬け

☆>>262さん、
　うわ〜！紅ズワイガニ1杯200円は激安ですね。
　うちの近くにもマルエツがあるけど、見たことないな〜！
　時々小さい蟹･･･砂浜を歩いてるようなの・・・を樽に入れて売ってることあるけど。
　お店によって、売ってるものが違うのかしら。。。

☆>>268ﾗﾌﾞさん、
　おひさしぶり〜！
　川越って、今ＮＨＫの朝ﾄﾞﾗの舞台だけど、蔵造りの街並みが
　あるくらいで、あとは普通の街です。
　取り立ててｵｻﾚでもそれほど都会的でもないですよ〜！
　デパートも地元の老舗１店しかないし、あとは駅ビルくらい。
　ﾗﾌﾞさんのところ、蝉が鳴いてる？
　うちの周りは雑木林が多いけど、今年は夕暮れにヒグラシが少し鳴くくらいで、
　日中は全然鳴いてないのよ。
　牛蛙とな？！うわ〜田んぼがあるのかな。
　でもでも、そちらにもなかなか美味しそうなお店があっていいですね。
　お昼、楽しみだね〜！
　

昼　トースト１枚（焼いてバター）＋アボガドペースト＋マヨ少々、
　　きゅうり・トマト、ウィンナー、ブロッコリー、
　　カフェオレ（冷）

☆皆既日食、残念ながらこちらはどんより曇り空でよく見えませんでした。
　もっぱらＮＨＫの日食特番でダイヤモンドリングを見ていました。

おやつ　ロールケーキ（半分）、豆乳（紅茶味）

夜　ご飯＋シソワカメふりかけ、味噌汁、冷凍シュウマイ、アスパラ塩茹で、
　　茄子油焼き＋オカカ醤油、茶碗蒸し（出来合い）、鶏もも照り焼き（残り物）、白菜漬け、
　　サラダ（レタス・きゅうり・ﾙｯｺﾗ・玉ねぎ・トマト・生ハム）＋塩・胡椒・酢・サラダ油・砂糖、
　　ブルーベリーーヨーグルト
☆今日はなんだかやる気が出なくて（日食のせい？）、買い物に行かず、
　冷蔵庫の中にあるものを使って食べました。

朝+昼　ハイジの白ぱん　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱﾚﾓﾝ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　ウインナー+スクランブルエッグ　　アスパラ塩茹で+トマト+マヨ
　　　　　ヨーグルト+ハスカップジャム　　グレープフルーツ
夜　雑穀ご飯　味噌汁（あさり）　刺身（ほたて・えび）　ほっけ　大根おろし
　　　ほたてとアスパラのバター焼き　ほうれん草のゴマ和え　キムチ　枝豆

☆何かここ読んでたら蟹が食べたくなってきたわ〜
蟹味噌が入った甲羅に蟹の身をほぐして全部入れてぐるぐる混ぜて味噌をまぶして
食べるのが大好き！

>>268loveさん、お久しぶり
一人前90円？　一人前って5個とか？
そうなら随分安いんですね〜

>>275はなさん
あるもの使って食べた割にはおかずの種類が多いじゃないですか。

朝　ご飯、味噌汁（ｲﾝｽﾀﾝﾄ・豆腐＆わかめ）、スクランブルエッグ、ウィンナー、
　　ブロッコリー、サラダ（残り物）、納豆、たくわん、白菜漬

☆>>268ﾗﾌﾞさん、
　王将って、私の住む埼玉ではあんまり見つけられません。
　尤も私の普段の行動範囲の自転車半径３ｋｍに限ってのことですから、
　本当は探せばあるのかも。
　埼玉には、埼玉発祥の「餃子の満州」があるからかもしれないし、
　栃木の「宇都宮餃子」が最近スーパーのセール品でよくならんでいるから
　かもしれませんね。
　やはり関西の「一口餃子点々」のＣＭは流れています。

☆>>276ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　＞蟹味噌が入った甲羅に蟹の身をほぐして全部入れてぐるぐる混ぜて味噌をまぶして
　　食べるのが大好き！
　うわうわ〜〜！なんて贅沢な・・・！！
　私、そんな食べ方したことないわ〜！
　そういえば北海道に旅行した時、初めて蟹の天ぷらっていうの食べたの。
　びっくりするくらい美味しかったです。

　いえいえ・・・今日こそはスーパーに買出しに行かなくちゃ。
　それにしても、今にも降りそうなどんよりとした空模様です。
　最低湿度が７０％と聞いて、げんなりです。
　

昼　トルテーリャ・ロースハム＆チーズ＆ポテサラ（スーパーで買ってきた）、
　　枝豆チーズパン、豆乳（ココア）

☆時折太陽が顔をのぞかせるのですが、すぐにどんよりしてきます。
　最近、太平洋高気圧はどうしちゃったんだろう？
　今日は大暑というのに、なんだかまた梅雨に戻ったみたいです。

おやつ　ブルーベリーヨーグルト

夜　ご飯、味噌汁（豆腐・なめこ・葱）、牛肉・玉ねぎ・エリンギ・にんにく・塩・胡椒・醤油焼き、
　　ブロッコリー、さわらの昆布・醤油・酒蒸し、オクラ＋オカカ醤油、ｶﾘｶﾘ小梅、
　　サラダ（レタス・きゅうり・ルッコラ・玉ねぎ・きゅうり・レモン汁・塩・胡椒・サラダ油）
　　＋ミニトマト＋ミニトマト
　　白菜漬け、奈良漬、たくわん、
　　マンゴーゼリー（お中元でもらった！うま〜！）

☆今日は午後から夕方にかけて雨になりました。
　午前中に買い物に行ってきてよかったです。
　
　　

朝+昼　紅茶のシフォンケーキ　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱﾚﾓﾝ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　骨付きウインナー　ゆで卵　きゅうり+トマト+マヨ
　　　　　ヨーグルト+ハスカップジャム　　バナナ　ゴールドキウイ　プラム

夜　山菜おこわ（筍・ふき・わらび・舞茸・しめじ・人参・ごぼう）　味噌汁（イモ・絹さや）　
　　 サバとシシトウの竜田揚げ　ブロッコリー　アスパラ塩茹で　トマト
　　 スパゲティサラダ（ゆで卵・きゆうり・ハム・玉ねぎ・コーン）　

☆はなさん
今日はこちらは気持ちの良い天気でした。
が、午後から寒くて窓閉めちゃいました。
今年は北海道は去年に比べると涼しい（冷夏？）みたいです。

　　　

☆>>280ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　北海道も午後から寒いくらいになったのですね。
　こちらは１４日に九州北部・四国・関西を飛び越して梅雨明け宣言が出たものの、
　晴れて暑かったのは、その前後４，５日のみ。
　それ以降は、梅雨が舞い戻ったようなむしむしした・・・おそらく北海道の人が
　一番苦手な天気が続いています。
　今夜は夜になって、雨が止み、冷たい風が入ってきました。
　
　ところで、夜の「山菜おこわ」おいしそう〜〜！！竜田揚げも・・サラダも・・・。
　この夏、まだ食欲は落ちていません♪実は密かに夏痩せに期待をかけているのですが・・・。
　

朝　納豆＆卵かけご飯＋わかめふりかけ＋オクラ輪切りおかかしょうゆ、
　　味噌汁、トマト・きゅうり、白菜漬け、

昼　生食パン７ｍｍに切って２枚＋マヨ＋野菜サラダ（昨夜の残り）、
　　牛肉炒め物（残り）、カフェオレ（冷）、ブロッコリー、
　　トロピカルフルーツジュレ（娘がバイト先から廃棄商品もらってきた）

おやつ　素麺（葱・茗荷・生姜）＋海苔＋七味唐辛子、油揚げｶﾘｶﾘ

夜　ご飯、味噌汁、銀むつ西京漬け、大根おろし、グリーンアスパラ、
　　枝豆、サラダ（残り）、牛肉（残り）、白菜漬け、奈良漬、
　　ジャーマンポテト（じゃが芋・あらびきソーセージ・にんにく・塩・胡椒）、
　　ブルーベリーヨーグルト

朝　ご飯、味噌汁（小松菜・やきふ）、スクランブルエッグ、納豆、
　　ジャーマンポテト（残り）、トマト・きゅうり、白菜漬け

☆今日は久しぶりに朝からいいお天気〜！
　でも気温もどんどん上がって猛暑日になりそう。
　また過疎ってきたわ。。。

★朝 ・明太子 ・雑魚 ・オキアミの佃煮 ・ご飯 ・松茸風味すまし汁(インスタント)
★昼 すだちおろしうどんｳﾏｰ
★おやつ ミルクプリン
★夜 いか焼きとかタコ焼きとか焼きとうもろこしとか焼き鳥とかクレープとかりんご飴とかかき氷とか たぶんw
今夜は花火を見に行くです♪

娘が夏休みなんで何だか一日中ご飯(お弁当含)を作ってるようだし
クラブでドロドロになって帰ってくるんで朝夕洗濯したり
旦那の帰りが最近早かったりで 何か最近慌ただしくすごしてます。
なかなかカキコミできなくてごめんね。

おやつ　井村屋あずきバー１本
夜　　　カレーライス（豚コマ、玉ねぎ、にんにく、生姜、にんじん、じゃが芋、トマト）、
　　　　サラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ・ルッコラ・レモン汁等）＋ロースハム・ミニトマト・ゆで卵、
　　　　ドリンクヨーグルト

☆>>285ﾗﾌﾞさん、
　娘さんの部活動で毎日お弁当作ってるんですか？
　おつかれさまです。
　小中学生がいたら、夏休みは主婦にとって普段よりも忙しくなってしまいますね。
　今夜は花火大会に行くの？
　そういえば、隅田川の大花火大会、今テレビでやっています。
　ここのところ雨が多いけど、今夜は晴れていてよかったです。

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、サラダ（残り）、
　　きゅうり・トマト、白菜漬け

昼　巻き寿司・３種類２個ずつ（スーパーで買ってきた）、鮪腹身のにぎり寿司２個、
　　ドリンクヨーグルト

おやつ　枝豆・チーズパン、カフェオレ（冷）

☆朝から真夏の太陽が照り付けて、最高気温３５度くらいあります。
　乾いた熱風がふきつけて、アスファルトの照り返しがたまりません。
　ﾌﾞﾗﾝﾁさんのいる北海道はどうですか？・・・涼しいのかな？

朝+昼　　チョコチップマフィン　レモンティー　ヤクルト　　豆乳（紅茶）
　　　　　　ウインナー　ゆで卵　　ポテトサラダ（昨日の残り）+トマト
　　　　　　ミルクプリン　　桃　ゴールドキウイ
夜　　　　 ご飯　　味噌汁（あさり）　糠サンマ　ほうれん草のゴマ和え
　　　　　　きゅうりとワカメとシラスの酢の物　ポテトサラダ（昨日の残り）+トマト
　　　　　　海老の刺身　枝豆　キムチ

>>287はなさん
こっちは昨日は雨でちょっと湿度があるな〜と言う感じ。
もっともそちらの湿度に比べれば【へ】みたいなものですけどｗ
今日も軽く雨が降って曇り、窓開けててちょうど良い風が入ってきてました。
最高気温35度ですか・・・聞いただけで暑そうだわｗっ　ふうう〜つ

夜　２日目の豚コマカレー（もったり味が落ち着いてきた♪）＋福神漬、
　　メンチカツ（スーパーで３個２７０円の特売）、ブロッコリー、
　　コールスロー（キャベツ・玉ねぎ・人参・レモン汁・塩・胡椒・サラダ油）＋レタス・ミニトマト・ハム、
　　桃
☆>>288ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　さすがは北海道！涼しそうですね〜！今夜も熱帯夜になり、寝苦しそうです。
　さっき、この先１ヶ月間の天気予報で、比較的気温は低くて雨が多いそうです。
　明日は曇りだそうですが、３１度まで上がるとのこと･･･ムシムシだぁ。。
　
　　

>>290
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

朝+昼　　ハイジの白ぱん　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　　ハーブウインナー+目玉焼き　　きゅうり+ブロッコリー+トマト+マヨ
　　　　　　コーヒーゼリー　　桃

>>289はなさん
こちらは今日も涼しいです。
今年は「あ、暑い・・」ってことがまだないかも。
毎日快適です。　

>>290
ｵﾊﾖー！！

朝　納豆＆卵かけご飯＋シソワカメふりかけ、味噌汁（大根・大根葉）、ｶﾘｶﾘ梅干、
　　ウィンナー、ミニトマト・きゅうり、白菜漬

昼　食パンのブロックを７ｍｍくらいにスライスして・・・マヨ塗って、
　　ロースハム・スライスチーズ・コールスロー（昨夜の残り）をはさんで
　　サンドイッチ、カフェオレ（冷）、ミニトマト・ブロッコリー

☆>>290
おはよん♪ｶﾘｶﾘ・・・食べた？

☆>>291ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　うわ〜〜快適なんですね〜！いいないいな・・・。
　(!￣д￣)えぇぇぇ 今年はまだ「暑い」ってことないんだって？
　それはきっとﾌﾞﾗﾝﾁさんのﾏﾝｿﾝが風が通って涼しいのと、
　ﾌﾞﾗﾝﾁさんが痩せていて暑がりじゃないからなのでは？

　こちらは今日は昨日ほどではないけど、晴れたり曇ったりで暑いです。
　３１度くらいありそうです。時々強い風が吹いています。
　さっきベランダに行ったら、案の定、洗濯物が下に落ちてたよ(´･ω･｀)
　洗濯ばさみでとめていても、強風ではずれたみたいでした。

おやつ　ココア味豆乳

夜　カレー（３日目！）、味噌汁（豆腐・茗荷）、鯛切り身塩焼き、大根おろし、
　　スモークサーモンのサラダ（スモークサーモン・レタス・きゅうり・ルッコラ・玉ねぎ・大葉・レモン・塩・胡椒・油）、
　　オクラのオカカ醤油あえ、福神漬け、
　　ブルーベリーヨーグルト

☆午後３時半くらいから雨が降ったのですが、夕方５時半に上がり、急に太陽が照ってきて、きれいな虹が出ました！
　県南部などでは二重の虹だったらしいのですが、私が見たときは一重で消えかけていました。ちょっと残念！

☆虹が出てたのは６時半過ぎでした。
　明るいから１時間間違えたよ。。(´･ω･｀)

夜　　雑穀ご飯　味噌汁（イモ・ワカメ）　　刺身（サーモン・ほたて・しめ鯖）
　　　　メカジキとシシトウの竜田揚げ　ブロッコリー　アスパラ塩茹で　トマト
　　　　大学かぼちゃ　　シソ納豆　キムチ

>>293
こっちも夕方から雨になりましたよ〜。

>ﾌﾞﾗﾝﾁさんが痩せていて暑がりじゃないからなのでは？

住んでるマンションが風が通るってのはあるかもしれませんけど、
私は暑がりなんですよ。
寒いのはどんだけ寒くても平気なんですけど、暑いのだけはダメ。
北海道スレでも皆さん言ってますけど、今年は寒いみたいですね。
暑くならないで秋になりそうだとか言ってますもん。

☆>>295ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　こちらは、夕方に虹が出て喜んでいたのですが、
　その後８時過ぎからまた雨が降ったり止んだり。。。でもかなり
　気温は下がりました。今日は熱帯夜ではありません。
　
　＞寒いのはどんだけ寒くても平気なんですけど、暑いのだけはダメ。
　もしかしたら私は逆かも。。。
　私の誕生日は１１月の終わりなんだけど、ちょうどそのくらいに
　毎年「木枯らし１号」が吹くのです。
　そうすると私、「あぁまた寒くなる〜〜〜！」と冬眠したくなります。
　
　今年の北海道は冷夏なのかな？爽やかな日和が続くと良いですね。
　

朝：麦飯、鰯丸干し、大根おろし、蜆の味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース

朝　納豆＆卵かけご飯＋しそわかめふりかけ＋キムチ、ｶﾘｶﾘ梅干、
　　ウィンナー、ブロッコリー、きゅうり・ミニトマト

☆>>297麦飯さん、
　お久しぶりです！健康的な食事していらっしゃいますね〜！

昼(予定)：ちゃんぽん
夜(予定)：回鍋肉(キャベツ、ピーマン、人参、ネギ、豚肉、生姜、ニンニク)、餃子、ビール

昼　チョコチップパイ１個、みかん１個、卵焼き・ウィンナー（弁当のおかず残り）、
　　カフェオレ（冷）
夜　ご飯、味噌汁（里芋・葱）、鯖文化干し、大根おろし、
　　鶏もも肉にんにく・塩・胡椒グリル焼、茄子油いため、
　　隠元油いため、オクラのオカカ和え、キムチ、
　　ブルーベリーヨーグルト

☆>>299も麦飯さんかな？
　昼･夜は中華なんですね〜！

朝+昼　 ハイジの白ぱん　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　 ハーブウインナー　目玉焼き　　きゅうり+トマト+マヨ　
　　　　　 ヨーグルト+ラズベリー　　スイカ
夜　　ねぎトロ丼　　味噌汁（あさり）　　空豆の塩茹で　　キムチ
　　　 あじの味醂干し(小　2枚）　ブロッコリー　アスパラ塩茹で　トマト

☆今日は腹減った〜とうるさい息子�Aに合わせて早めに夕食にしました。

朝　ご飯（半分）、味噌汁、スクランブルエッグ、ミニトマト・きゅうり、ブロッコリー

昼　創作料理レストランでランチ　　（コース２０００円）
　　　・野菜スティック＋ガーリック＆オリーブソース
　　　・パンプキンスープ（冷製）
　　　・合鴨のロースト・マッシュポテト・水菜、ﾛﾒｲﾝﾚﾀｽ、ﾗﾃﾞｨｯｼｭのｻﾗﾀﾞ、
　　　・ティラミスとマンゴープリン等盛り合わせ
　　　・アイスティー・アイスコーヒー（御代わり自由＠１杯）　　　
　　　・グラスワイン（赤）２杯

夜（予定）カレー（残り）、きゅうり・ミニトマト・ブロッコリー

　☆今日は川越の創作料理屋さんで、ランチしました。（だから朝は軽め）
　　昨日から８月２日まで、ＮＨＫ朝ドラ「つばさ」の最終ロケが川越市内で行われているらしく、
　　平日にもかかわらず賑わっていました。
　　夜は偶然に夫も娘もそれぞれ外食してくるそうなので、私一人、冷蔵庫の
　　残り物を温めて食べる予定です。

☆>>301ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　いつもは割と少食の王子様�A・・・ですよね？！
　ねぎトロ丼をわしわし食べてるお姿が目に浮かびますわ。
　夏休みの昼ごはん、毎日おつかれさまです。。。
　そういえばあひゃひゃさんの息子さん、高校野球どうだったかなぁ・・・？
　

>>302
あらっ、はなさん、お1人ですか？　いいわね〜

夏休みの昼ごはんですか？　　・・そんなもの作りませんよ！www
なぜって？
10時くらいまでゴーゴー寝てるんですからそれから私と一緒にブランチ食べるでしょ。
そしたらうちは夕食が6時半くらいなので軽くおやつ食べるくらいでお腹すかないみたいです。

>>303ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　'`ｨ(´∀｀∩　今宵は一人優雅に（？）先日のカレーを食べておりました。
　なるほど・・・ﾌﾞﾗﾝﾁ家では夏休みモードで、ﾌﾞﾗﾝﾁさんは息子さん達と
　毎日ﾌﾞﾗﾝﾁを召し上がってるのですね。
　息子さんたち、２食＋おやつくらいで大丈夫なのかしら・・・？
　我が家も明日からようやく娘が夏休みです。

朝　ご飯、味噌汁（青梗菜）、目玉焼き、納豆、トマト・きゅうり、
　　鯖文化干し、キムチ、たくわん
☆今日は朝から蒸し暑いです！
　近くの雑木林から聞こえてくる蝉時雨。。。夏だぁ！

朝+昼　　カステラ風角食（と言う名前の本当にカステラっぽいパン）　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）
　　　　　　ヤクルト　豆乳（紅茶）　ハーブウインナー+目玉焼き　　きゅうり+ブロッコリー+トマト+マヨ
　　　　　　ヨーグルト+ラズベリー　　スイカ

今日は久しぶりに快晴で爽やかな空です。
窓から風がそよそよと入ってきてすごく気持ち良いです。
はなさんは今日から娘さんとお昼かな？

朝のおめざ　豆乳（紅茶味）（追加です）

昼　食パン（６枚切り）１枚＋マヨ＋スライスチーズ＋きゅうり＋トマト＋生ハム、
　　カフェオレ（冷）

☆>>306ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　いいなぁ・・・そよ風が気持ちいいって。こちらは３４度くらいになってきたよ。。。
　今朝のＮＨＫで富良野がちょっと出てたのですが、霧雨が降っていて涼しそうでした。
　富良野の農家の主婦５人が開いた食堂で、それぞれの畑で作ったもぎたての野菜を使った
　料理（カレーやスパなど）を出していて、アスパラとかズッキーニとかじゃが芋とかピーマン・・・
　すごく美味しそうでした。

　実は娘は昨夜前期の打ち上げ会で遅く帰ってきて、お昼過ぎに起きてきました。。。
　今日は一日ゴロゴロしてるみたいですよ。。。暑いです。
　

おやつ　ブルーベリーヨーグルト
夜　　　ご飯、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー（ゴーヤー、豆腐、卵、玉ねぎ、塩、胡椒、白だし）、
　　　　オクラ輪切り＋オカカ醤油、ほうれん草のお浸し、鶏もも肉焼き（残り物）、キムチ

☆今日は３５度近くまで気温が上がり暑かったのですが、午後２時半すぎに
　急に雷雨になり、冷たい空気が入ってきて、雨が上がったら涼しくなりました。

夜　ご飯　味噌汁（あさり）　
　　　ふらのジンギスカン（味つきジンギスカン・白菜・玉ねぎ・なす・もやし・にら・ピーマン）
　　　カルピスマンゴーの缶チュー杯　

>>308
NHKのニュースでどしゃぶりの埼玉見ました。

>いいなぁ・・・そよ風が気持ちいいって。

うん、私は気持ちいいですけど、どこでもドアではなさんがうちに遊びに来たら
寒いから窓閉めてって言われる自信あります。w

☆追加・・ゴーヤーチャンプルーにあらびきウィンナーも入れました。
　　　　ちなみにゴーヤーは、お隣のお庭で「緑のカーテン」として
　　　　ゴーヤーを植えていて、大きさはきゅうりくらいです。

>>291
>>292
　 ∧,,∧
　( `･ω･)　ｳｰﾑ…がっつり夜食ダイエット！
　/　∽ |
　しー-Ｊ
夜食…プロテイン豆乳、レーズンバターロール、弁当用たらこパスタ、弁当用エビグラタン、カロリーメイト缶カフェオレ味、素うどん…772kcal

朝　ご飯、味噌汁（やきふ・三つ葉）、スクランブルエッグ、納豆、
　　きゅうり・トマト、白菜漬け

昼　ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ（キャベツ）＋葱＋海苔＋鶏肉（残り）、白菜漬け
☆>>309ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　雨の様子、北海道でもテレビで報道されたんですね〜！
　本当にすごい雨だったんです・・・今朝も少し降りましたが、おかげで
　今日は２２〜３度ですずし〜〜い！！昨日より１０度も低くて、涼しいです。
　だからお昼はﾗｰﾒﾝにしました。
　
☆>>311
ぬこちゃん、こんにちは♪
　深夜に書き込んでくれたのね〜！
　おぉ・・それにしても、夜食・・・それ全部食べちゃったの？
　あ、お弁当用のたらこパスタ＆グラタン、知ってますよ〜！私も時々使っています。
　またいろいろ書き込んでくださいね♪
　
　

おやつ　みかん１個、ブルーベリーヨーグルト
夜　　　カレー（ついに完食！）、味噌汁、たらのかす漬け、枝豆、
　　　　サラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ・生ハム）＋ドレッシング、福神漬け

　☆書き込む人がふえてほしいので、あげますね〜♪

昨夜（追加）しいたけと玉ねぎの炒め煮（みりん・醤油）

朝　納豆＆卵かけご飯＋キムチ、味噌汁（キャベツ）、トマト・きゅうり、
　　奈良漬

昼　素麺（葱・生姜）＋海苔＋七味唐辛子、油あげｶﾘｶﾘ、
　　しいたけと玉ねぎ（残り物）、
　　葡萄ゼリー

サイゼリアのペペロンチーノ２９０円とドリンクバー

おまいらそんなもんばっかり食べてたら
パパみたいに大きくなれないぞ。

>>316
ペペロンチーノ２９０円って随分安いね。それ定価？

夜 ご飯、味噌汁(鶏の肉団子、長葱)、あじの開き、大根おろし、冷や奴(長葱、おかか)
大学芋、きゅうりの漬け物、梅干し、納豆

夜　ご飯、味噌汁（キャベツ・油あげ）、餃子、なすの油いため、キムチ、
　　オクラのオカカ醤油あえ、ハムサラダ（レタス・きゅうり･玉ねぎ・ミニトマト・ロースハム）＋ドレッシング、
　　鶏肉（残り物）、たくわん、
　　ブルーベリーヨーグルト

　☆書き込みが増えてうれしい！
　　

朝　ご飯、味噌汁（豆腐）、スクランブルエッグ、納豆、トマト・きゅうり、
　　白菜漬

昼　トルテーリャ（２個）、巻き寿司（スーパーで買ってきた）、カフェオレ（冷）

☆今日も雨が降っていて涼しいです。
　なんだか８月なのに、変な感じがします。

朝：納豆、大根おろし、麦飯、油揚げと長ネギと若布の味噌汁、トマトジュース、グレープフ
　　ルーツジュース
昼：野菜あんかけ丼、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
夜：烏賊と鰺の刺身、茄子と人参、がんもの含め煮、ビール

おやつ　クィニーアマン（半分）

夜　ご飯、味噌汁（豆腐・三つ葉）、豚ばら肉のねぎ・塩・胡椒焼き、
　　ブロッコリー、キムチ、メローの西京漬け、
　　マカロニサラダ（きゅうり・キャベツ・玉ねぎ・人参・レモン汁・マヨ）
　　＋クルトン＋ミニトマト＋レタス、
　　チョコレートプリン（お中元・モロゾフ）
☆>>322麦飯さん、
　こんばんは〜！
　昨日の>>319も麦飯さんかな？
　昨日の味噌汁、鳥団子と葱・・・面白い組み合わせですよね。
　

サイゼイリヤは従業員が食べてる裏メニューがあると聞きました。
マルゲリータピザ、サラダ、トッピングのチーズを頼み、全部一緒くたにして
食べると檄ウマだとか。

>>324
サイゼリアは近所にあるから、時々行きますけれど、それほど美味しいとは思いません。
まぁ、あのお値段で味を期待してはいけないのでしょうが。
そういう裏技があったんですね・・・。

朝+昼　トースト（ﾊﾞﾀｰ+苺ｼﾞｬﾑ）　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　目玉焼き+ウインナー　　きゅうり+トマト+マヨ　　ヨーグルト+ブルーベリー
　　　　　スイカ

夜　雑穀ご飯　　味噌汁（小松菜）　　キムチ　枝豆　　トマト
　　　回鍋肉（豚肉・キャベツ・ピーマン・人参・長葱・生姜・ニンニク・甜麺醤・豆瓣醤）
　　　中華サラダ（春雨・ハム・卵・きゅうり・かに風味かまぼこ・きくらげ・ゴマ）

>>312
　 ∧ ∧　　　ちわ、夏風邪引いた、昼：カロリーメイト缶カフェオレ味、具なししょうゆラーメン
　( ´・ω・)
　（　∪ ∪ 　,.-、 　　,.-、 　　,.-、　　　,.-、　　　 　,.-、　　　　　　,.-、　　　　,.-、
　と＿_）__） (,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■) 　　　　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　梅干　　高菜　おかか　こんぶ　ごはんですよ　わさび漬け　焼たらこ
　　　　　　　　　　,.-、 　　,.-、 　　　　,.-、　　　　　　,.-、　　 ,.-、　　　,.-、　　　 ,.-、
　　　　　　　　　 (,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　　　 鶏飯　明太子　ちりめんじゃこ　ゆかり　　柴漬　　塩辛　牛肉しぐれ
　　　　　 ,.-、　　　,.-、 　　　　,.-、　　　 ,.-、　　　　,.-、　　 ,.-、　　　 ,.-、　　　,.-、
　　　　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)
　　　　　　鮭　鶏ごぼう　　野沢菜　　天むす　ツナマヨ　エビマヨ　鮭マヨ　具なし

朝　ご飯、味噌汁（小松菜）、スクランブルエッグ、マカロニサラダ（残り物）、
　　きゅうり・トマト、白菜漬

美容院にて　アイスコーヒー（サービス）

昼　マックにて、ベーコンレタスバーガーセット　６２０円
　　　・ベーコンレタスバーガー・ポテト・アイスコーヒー

おやつ　たこ焼き６個３５０円

夜　やまかけ丼（鮪中おち、山芋すりおろし、わさび、海苔）、味噌汁、
　　豚肉焼（残り物）、厚揚げ焼＋葱・茗荷醤油、枝豆、
　　サラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ・ミニトマト）＋ドレッシング、
　　白菜漬
　　ブルーベリーヨーグルト

☆今日は美容院に行きました。３時間半もかかった〜！（パーマ・カット・ヘナ染め）
　２時すぎに遅いお昼をマックで。

☆>>327ぬこちゃん、
　夏かぜ、大丈夫？消化のいい物めしあがれ〜！
　早く治りますように。お大事に〜！
　(´･ω･｀)
　　つ(,,■)　お言葉に甘えて、夜食に焼たらこおにぎりいただくがな
　

朝+昼　チーズトースト（食パン・生ハム・ゆで卵・マヨ・とろけるチーズ）　チャイ
　　　　　ヤクルト　　豆乳（紅茶）　　きゅうり+アスパラ塩ゆで+トマト+マヨ　
　　　　　ヨーグルト+ハスカップｼﾞｬﾑ　　　桃　ゴールドキウイ
夜　雑穀ご飯　味噌汁（卵・長葱・ワカメ）　　キムチ
　　　鶏胸肉のカツ（キャベツ・ブロッコリー・きゅうり・トマトつけあわせ）
　　　ポテトサラダ（イモ・きゅうり・卵・玉ねぎ・コーン・ハム・人参・）つけあわせ
　　　枝豆　

>>327
風邪大丈夫ですか？
私にも下さいな。　いただきます。

　　　　　 ,.-、　　　　,.-、 　　　　　,.-、　　　 ,.-、　　　　,.-、　　　 ,.-、　　　,.-、
　　　　　(,,■)　　　(,,■)　　　　　(,,■)　　　(,,■)　　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)
　　　　　　鮭　　牛肉しぐれ　　高菜　　天むす　ツナマヨ　　鮭マヨ　　鶏飯

　　　

朝　ご飯、味噌汁（たまねぎ）、スクランブルエッグ、納豆、トマト・きゅうり、
　　枝豆（残り物）、白菜漬

昼　ハム＆チーズ＆野菜サンド、アップルパイ
　　豆乳（ココア味）

おやつ　枝豆チーズパン

夜　ご飯、味噌汁、人参ｼﾘｼﾘｰ（人参・卵２個・白だし）、塩鮭、大根おろし、
　　メカブサラダ（めかぶ・きゅうり・大葉･ミニトマト）＋青じそドレッシング、
　　ｶﾘｶﾘ小梅、メロー西京漬（残り物）、白菜漬
　　清見ｵﾚﾝｼﾞ、ブルーベリーヨーグルト

☆昼のサンドイッチとアップルパイは昨夜カフェのバイトから娘が
　廃棄商品を持って帰ったものです。

☆>>329ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　北海道・東北地方はぐずついた天気が続いていて、じゃが芋など野菜の
　生育が遅れているようですね。
　こちらも、今日もどんよりとした一日でした。
　暑すぎるのも困るけど、なんだか８月じゃないみたいです。
　　

昨夜（追加）アスパラガス塩茹で＋マヨ

朝　納豆＆卵かけご飯＋しそわかめふりかけ、塩鮭（残り物）、味噌汁（大根・大根葉）、
　　トマト・きゅうり、あらびきウィンナー、白菜漬

☆朝方は曇っていましたが、日が差して蒸し暑くなってきました。
　夏らしくなりそうです。
　
　

昼　ジョナサンにて
　　　夏野菜のトマトスパゲッティ＋粉チーズ、オニオンスープ、
　　　パッピンス（韓国風カキ氷；ｺﾝﾃﾞﾝｽﾐﾙｸのかかったカキ氷の上に、ｷｰｳｨ・ﾏﾝｺﾞｰ・ｲﾁｺﾞｿｰｽ・粒餡・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑがのっている）
　　　ドリンクバー（抹茶ﾗﾃ、黒糖ｶｼｽｼﾞｭｰｽ、爽健美茶、ｶﾌﾟﾁｰﾉ）

夜　　巻き寿司（エビフライ・カニ風味サラダ・ネギトロ各１個）、ご飯（一口）、味噌汁、
　　　ホタテの葱・塩・胡椒炒め、アスパラ塩茹で、冷奴（葱・茗荷）、
　　　サラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ・ルッコラ・ミニトマト・生ハム）＋酢・サラダ油・塩・胡椒、
　　　奈良漬、白菜漬、
　　　ブルーベリーヨーグルト
　
☆蒸し暑い一日、ファミレスやスーパーのクーラーが涼しくて生き返りました。
　朝のご飯が中途半端に余っていたので、夕食にはスーパーで巻き寿司を買って足しました。

>>328
>>329
　　　　　且且~
　　　　　且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ‖_‖且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､お茶が入りましたよ…夜食…メロンパン、プロテイン豆乳+グレープジュース+目玉焼き+ヨーグルト+リアルゴールド…計821kcal

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、サラダ（残り物）、
　　きゅうり・トマト、白菜漬

昼　素麺＋葱・茗荷・生姜・大葉＋海苔＋七味、小籠包、錦糸卵、
　　ｶﾘｶﾘ油揚げ、ｶﾘｶﾘ小梅、白菜漬

☆>>333ぬこちゃん、
　　今日もすごい時間に起きてるんですね〜！
　　(´･ω･｀)　お茶、おやつの分もいただきますがな♪
　　つ且且~ と

　今日は西武ドームにナイター観に行きます！（日ハム戦！）

朝：山芋摺り下ろし、あおさ、蜆の味噌汁、麦飯、トマトジュース、オレンジジュース
昼：穴子天丼、バナナ、ブルーベリーヨーグルト、オレンジジュース
夜：回鍋肉(キャベツ、ピーマン、人参、長ネギ、生姜、ニンニク、テイメンジャン、豆板醤)、　　　
　　餃子(王将、冷凍)、ビール

朝＋昼　プチレーズンぱん　3個　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　
　　　　　 豆乳（紅茶）　　ウインナー＋目玉焼き　　きゅうり＋トマト＋マヨ　　
　　　　　 パンナコッタ　バナナ　　ゴールドキウイ　　
夜　ご飯　味噌汁（シメジ）　　糠ほっけ　　ホタテの刺身　　ささぎの油炒め
　　 ホタテとアスパラのバター焼き　かぼちゃの煮つけ　　キムチ

>>330はなさん
北海道もここ3日ほど天気が良くて夏らしい感じになってきています。
まあ、はなさんにしたら「へっ？」ってなもんでしょうけどｗ
野菜、あまり高くならなきゃいいですね。

>>333
お茶ありがとう。つ且~
しかし、すごい夜食ですね。
もちろん晩御飯はしっかり食べて・・で、夜食なんですよね？
プロテイン豆乳っておいしいですか？

>>335麦飯さん、お久しぶりです。
回鍋肉、すっかり我が家の定番になってしまいました。
10日に1回は食べてるかも・・・。
そう言えば前麦飯さんが言っていた（肉に片栗粉をまぶす）この間やってみました。
肉がもにゅもにゅと柔らかい食感になって美味しかったですよ。

>>336はﾌﾞﾗﾝﾁでした。
書かなくてもわかりますね・・。一応。

昨夜　西武ドームにて
　　　　・ｱｻﾋｽｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ　２杯
　　　　・五目稲荷＆山菜稲荷＠１個（駅前で買った）
　　　　・タイ風えびせんべい＋ピリ辛味噌付き
　　　　・冷たい坦々麺（ピリ辛ひき肉・レタス・ミニトマト・ゆで卵・ねぎ）
　　　　・オムライス（ミニハンバーグ付き）半分
　　　　・玄米茶

朝　納豆＆卵かけご飯＋キムチ＋しそわかめふりかけ、味噌汁（豆腐・茗荷）、
　　きゅうり・トマト、たくわん

☆昨夜の西武戦、残念ながら４−７で日本ハムに負けてしまいました。
　でも試合は９階裏までじっくり堪能できたし、中島の同点タイムリーヒットを
　見られたし、なかなか面白かったです。
　広岡元監督が始球式をしていました。
　改修された西武ドームは初めてでしたが、きれいになっていて、屋台が沢山出ていて、
　楽しめました。

☆>>335麦飯さん、
　穴子天丼と回鍋肉＋王将餃子がお気に入りのようですね〜！
　私も穴子が大好きです。時々きざみ穴子のちらし寿司を作ります。

☆>>337ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　うん！朝＋昼で一目でわかりましたよ〜！
　いつもながら、ｵｻﾚなﾌﾞﾗﾝﾁですよね〜！
　北海道もそれなりに暑いんですね。。。日照不足が心配されているので、一安心です。
　ところで、夕食の「ささぎの油炒め」って何ですか？お野菜？お肉？もしかして魚？
　「ささみ」の間違い・・じゃないですよね？！おしえて、ﾌﾞﾗﾝﾁさん！
　　　　

昼　カップラーメン（しょうゆ味）＋葱

おやつ　ﾅﾀﾃﾞｺｺﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜　ご飯、味噌汁、えぼだいの開き、大根おろし、もやしと青梗菜の炒め物（塩･胡椒）、
　　サラダ（ﾚﾀｽ、ﾙｯｺﾗ、きゅうり、玉ねぎ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、生ﾊﾑ）＋酢・塩・胡椒・砂糖、
　　ｵｸﾗ塩茹で＋しょうゆ、キムチ、白菜漬け
　　ﾏﾝｺﾞｰﾑｰｽ

☆賞味期限が５月のカップ麺を発見！
　なんとなくカップが膨張してるような気がしたけど、普通に食べられました。
　昨日の夜、沢山食べたから今夜は野菜中心で少なめにしました。
　ここのところ、食べすぎで３ｋｇくらい太ったみたい。(´･ω･｀)どうしよう。

朝　ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、トマト・きゅうり、塩鮭、白菜漬け

昼　素麺（葱・茗荷・生姜）＋海苔＋七味、
　　冷ご飯＋卵＋葱＋紅生姜→フライパンでお好み焼き風に焼いて
　　中濃ｿｰｽ・オカカ・マヨをかけて

昼（追加）素麺に油揚げｶﾘｶﾘも入れました

夜　ご飯、味噌汁（小松菜）、焼うどん（キャベツ・しょうゆ味）、
　　牛肉ステーキ（にんにく・塩・胡椒・醤油）、
　　ブロッコリー・じゃが芋・人参塩茹で、
　　冷奴（葱・おかか）、ぎんだらの味噌漬け、
　　キムチ、白菜漬け、きゅうり・トマト、
　　白桃、ブルーベリーヨーグルト

☆夕飯、ご飯を炊くのをすっかり忘れてしまい、非常用のレトルトのご飯と
　焼うどんでごまかしました。。明日の朝は炊きます！

>>334
>>336
　　　　　ちょっと不眠症、晩御飯もがっつり、バニラ風味のプロテイン豆乳はおいしい
　　　 　 ∧,,∧　∧,,∧
　　 ∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
　　( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
　　(_　 o[(　 ´-)　(-｀ 　)]o _)
　 └'ー-（_　　 )][( 　　_)ー'┘
　　 　　　'ー'^ー' 　 'ー'^ー'
夜食…+チョコバナナパン+プロテイン豆乳+お弁当用えびとチーズのグラタン+カロリーメイト缶+レーズンバターロール+お弁当用春雨
朝食…プロテイン豆乳+ファンタグレープ+ゲータレード+お弁当用えびとチーズのグラタン+目玉焼き+ジョージアカフェオレ+蓮根串2本+のり巻き串2本+レーズンバターロール
計1669kcal

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、塩鮭、トマト・きゅうり、
　　白菜漬け

昼　ソーセージ＆チーズドッグ、枝豆パン
　　カフェオレ（冷）

☆>>343ぬこちゃん、
　うわ〜〜！晩ご飯普通に食べて、さらに夜食そして朝ご飯も？！
　すごいね〜〜〜！昼間はどうしてるの？

朝+昼　（朝っぱらから）チョコレートケーキ　　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト
　　　　　豆乳（きな粉）　　ウインナー+目玉焼き　　きゅうり+トマト+マヨ
　　　　　ヨーグルト+ラズベリー　　さくらんぼ　　ゴールドキウイ
夜　雑穀ご飯　　コーンスープ　　
　　　ひき肉とナスのチーズ焼き（ひき肉・玉ねぎ・茄子・卵・ナツメグ・バジル・ミックスチーズ
　　　　ミートソース）　 ポテト塩茹で+バター 　
　　　　レタス　ブロッコリー　きゅうり　　トマト　

>>338はなさん
>夕食の「ささぎの油炒め」って何ですか？お野菜？お肉？もしかして魚？

あれっ？　通じない？　北海道弁なんでしょうか？　野菜なんですが・・
？と思ってぐぐってみましたら「ささぎ」＝「ささげ」　の別称みたいですね。
ささげ←これだとわかります？

>>343
バニラ風味のプロティン豆乳ですか・・
豆乳大好きなんで今度見つけたら買ってみますね。　ありがとう。
それにしてもすごいカロリーですね。

ﾌﾞﾗﾝﾁさんｗ　＆　はなっこり〜さんｗ


ささぎ＝いんげん　　ですよｗ


北海道のは関東で見かけるものよりかなり大きめですが
いんげんとほぼ同じです＾＾

おやつ　ナタデココヨーグルト
夜　　　ご飯、味噌汁（豆腐・ねぎ）、秋刀魚塩焼き、大根おろし、
　　　　棒棒鶏（ﾚﾀｽ・ﾙｯｺﾗ・玉ねぎ・きゅうり・トマト）＋ｸｯｸﾄﾞｩーのタレ、
　　　　ゴーヤーのオカカ炒め（みりん･醤油・鶏の茹で汁・オカカ）、
　　　　白菜漬け、沢庵、奈良漬け

☆>>345ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　これまた朝から豪華版ですね〜〜！チョコレートケーキ、いいな〜！
　え？「ささぎ」って、「いんげん」のことなんですね〜！
　へぇ〜〜！初耳でした。
　えっ〜〜と「ささげ」っていうと、こちらでは、お赤飯に入れる小豆のことになります。
　>>346さんも、教えてくださってどうもありがとう！北海道の大きめなんですね。
　こちらでいう「モロッコいんげん」みたいなのかしら？

☆今夜は、夕方からのｹﾞﾘﾗ豪雨、それが収まったと思ったら今度は地震。
　当地では震度３でしたが、とにかく揺れている時間が長くて、２分くらい
　うちの食器棚はｶﾞﾀｶﾞﾀしていました。
　怖かったです。。。

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、銀だら味噌漬け、
　　ゴーヤーおかか炒め（残り物）、トマト・きゅうり、白菜漬け、
　　レアチーズケーキ（半分）

昼　生食パン＋マヨ＋ﾚﾀｽ・きゅうり・トマト・茹で鶏肉・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ、
　　レアチーズケーキ（半分）、カフェオレ（冷）

☆今朝５時半頃、すごい雨の音で目が覚めました。
　今は曇って時々日差しがでていますが、また夕方から雨が降りそうです。
　今回は雨でも涼しくならず、すごく蒸し暑いです。

おやつ　チョコクロ１個
夜　　　ご飯、味噌汁（茄子）、ぶり南蛮（玉ねぎ･人参・いんげん・酢・醤油・砂糖）、
　　　　冷奴（葱・大葉）、キムチ、ほうれん草お浸し、ゴーヤー炒め（残り物）、白菜漬け、
　　　　梨（幸水）、
　　　　ブルーベリーヨーグルト

朝＋昼　　クロワッサン　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　　　ハーブウインナー　ゆで卵　　チーズ　　きゅうり＋トマト＋マヨ
　　　　　　　ヨーグルト＋ハスカップジャム　　桃
夜　　雑穀ご飯　　味噌汁（あさり）　　鮭　大学かぼちゃ（大学イモのかぼちゃVer）
　　　　マーボナス（ひき肉・なす）　　ほうれん草のお浸し　　キムチ　枝豆

>>346さん、こんにちは。
もしかして>>346さんは札幌が実家でこの間かま栄のかまぼこの事
レスしてた方じゃないですか？
違ってたらごめんなさい。
ささぎ＝いんげん　　あれ？そうでしたか・・・
ひらべったいのと丸みがあるので違うものだと思ってましたが・・・両方同じなんですね。

>>347はなさん
モロッコいんげんって聞いた事ないのでぐぐって見ましたら画像がありました。
そう、私が油炒めにしたのはまさにこれでした。

>>344
>>345
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩｡
昼…職場のグリコと明治の置き菓子を爆食い…794kcal
マルサンカロリー45%オフ調整豆乳にバニラ風味プロテインを溶かして飲んでる。
今日の目標摂取カロリー…3176kcal…基礎代謝高過ぎ

朝、エビオス10錠、ヨーグルト一杯のみ。

今朝
コロッケ・みそしる・レタス・マカロニサラダ・ごはん

朝：鰯丸干し、麦飯、豆腐と長ネギ、ワカメの味噌汁、パイナップルジュース、トマトジュース

朝おめざ　ドリンクヨーグルト（プレーン）
朝　　　　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、
　　　　　メカブサラダ（メカブ・きゅうり・トマト）＋青じそドレッシング、
　　　　　白菜漬け、奈良漬け、沢庵

☆>>350ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　　おぉ・・・やっぱり「ささぎ」は「もろっこいんげん」のことだったんですね。
　　火を通すと鮮やかな黄緑色になってきれいですよね。
　　大学かぼちゃって、初めて！ホクホクしてて美味しそう〜！
　　
☆>>351ぬこちゃん、
　世間がお盆休みに入った今日もお仕事なのかしら？
　お菓子で８００kcal弱も食べるんだったら、ちゃんとした食事したほうが
　体にいいですよ〜〜〜！

☆>>352,>>353さん、
　初めまして〜の方でしょうか？！よろしくお願いします。

☆>>354麦飯さん、
　いつもながらの健康食、感服しています。
　ところで、毎朝ジュースを２種類飲まれているのには、何か特別な理由があるのですか？

☆今朝は、激しい地震で飛び起きました。
　テレビの地震速報で震度３だということを確認したのですが、まだ寝ていたので、
　もっと大きく感じました。
　とにかく長い横揺れで、食器棚のｶﾞﾗｽがｶﾞﾀｶﾞﾀと音をたてて、ポルターガイストのようで
　不気味でした。近くの雑木林に住んでいるカラスが、一斉に鳴いて飛び立っていました。
　台風、地震とこのところ天災が続いていますが、皆さんがご無事でありますように・・・。
　

>>355
朝にトマトジュース、朝と夜に果汁ジュース(オレンジか、グレープフルーツ、パイナップル)を
飲む様にしているので、そうなります。
リンゴジュースは糖分が多い様で、飲むと更に喉が渇く感じがして飲むのは止めました。

そういう生活を続けているとビタミンCが十分な所為か、この5〜6年は風邪をひいた事がないの
です。

>>356麦飯さん、
即レス、ありがとうございます。
なるほど・・・いろいろと考えて飲まれているんですね〜！
私はいつもリンゴジュースは冷蔵庫に入れておいています。
濃縮還元１００％のものですが、おいしいですよ〜！
麦飯さんが風邪知らずなのは、ジュースのビタミンＣとともに、
麦飯・魚・味噌汁と昔ながらの朝ごはんを召し上がってるからだと思いますよ。

昼　焼うどん（キャベツ・玉ねぎ・もやし・豚肉・塩・酒・胡椒・醤油・鶏肉茹で汁）
　　　　＋海苔

昼：ちゃんぽん(セブンプレミアム)+長ネギ
　　パーシャルを冷凍にしていなかったorz
　　冷凍食品が危ないところだった。

夜：ペンネアラビアータ(トマト水煮缶、ペンネ、唐辛子、ニンニク)、レタスサラダ(生ハム、オ
　　リーブオイル、黒胡椒、ぽん酢)

おやつ　レアチーズケーキ（１個）
夜　　　ご飯、味噌汁（小松菜）、豚肉・玉ねぎ・にんにく・いんげんの焼肉のタレ炒め、
　　　　オクラ輪切り＋オカカ醤油、枝豆、ぶり南蛮（残り物）、
　　　　マカロニサラダ（玉ねぎ・人参・キャベツ・きゅうり）＋ﾚﾀｽ＋ﾐﾆﾄﾏﾄ＋マヨ、
　　　　厚揚げ焼き＋葱・大葉・醤油、白菜漬、奈良漬、沢庵、
　　　　ブルーベリーヨーグルト

朝　ご飯（半分くらい）、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、
　　マカロニサラダ（残り）、きゅうり・トマト、白菜漬け

昼　野村ビル４９Ｆ・ＤＮＡにて　ランチブッフェ （１２５０円）
　　　ゆで卵入りカレー・五穀米・メカジキの甘辛煮物・鶏の唐揚げ・鯵のマリネ・筑前煮・
　　　蛤の和風スパ・小松菜と油揚げの煮物・ナスの揚げ浸し・アスパラの牛肉まき・
　　　ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ・サラダ（ﾌﾟﾘｰﾂﾚﾀｽ・ｺｰﾝ・ﾄﾏﾄ）＋ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ポテトグラタン・
　　　ブロッコリーとベーコン炒め物・かぼちゃのチーズ焼き・豚肉の味噌焼き・鶏肉煮物・
　　　カニクリームコロッケ・ホタテフライ・シュウマイ・かぼちゃのスープ（冷）・
　　　黒糖きなこわらび餅・オレンジムース・レアチーズケーキ・チョコレートロール・ゴマ団子・
　　　チョコレートケーキ・ベリーヨーグルトドリンク・
　　　アイスコーヒー・グレープフルーツジュース

夜　梨・ドリンクヨーグルト

　☆今日は新宿の高層ビル内の美術館に絵本の原画展を観に行きました。
　　「てぶくろ」「はらぺこあおむし」「スーホの白い馬」「もりのなかへ」等、
　　有名な絵本の原画展で、子供とともに楽しく読んだ思い出が蘇ってきました。
　　他にいわさきちひろの絵もありました。
　　お昼は隣の野村ビル４９Ｆで、景色を眺めながらバイキング。
　　値段の割には種類も多くて美味しかったです。　
　　帰りにデパートをウィンドウショッピングしたら、もう秋の服が入荷していました。
　　ランチに沢山いただいたので、夕飯は梨とﾄﾞﾘﾝｸﾖｰｸﾞﾙﾄのみにしました。

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、きゅうり・トマト、
　　白菜漬け
昼　バタートースト（６枚切り１枚）、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ、きゅうり・トマト、
　　豚肉と玉ねぎ・いんげん炒め物（残り物）、カフェオレ（冷）
☆みなさん、お盆休みで帰省や旅行かしら・・・。

朝　麦飯、豆腐、長ネギ、若布の味噌汁、山芋の摺り下ろし、あおさ、グレープフルーツジュー
　　ス、トマトジュース
昼　カレーライス、ブルーベリーヨーグルト
夜　金目鯛の煮付け(長ネギ、豆腐)、焼き茄子、ビール

おやつ　豆乳（紅茶味）
夜　　　ご飯、味噌汁（大根・油揚げ・大根葉）、塩鮭、大根おろし、
　　　　ｻﾗﾀﾞ（生ハム・ﾚﾀｽ・ﾙｯｺﾗ・玉ねぎ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・きゅうり・酢・油・塩・胡椒）、
　　　　茄子油焼＋オカカ醤油、ｵｸﾗ＋オカカ醤油、ｶﾘｶﾘ梅干、白菜漬け、
　　　　ブルーベリーヨーグルト
☆ガスを使うのが嫌になるくらいの蒸し暑さです。
　普通なら５時半すぎたら少しは涼風が吹いてるのに、今日は全く吹かず、
　ムシムシです・・・。

朝　ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウィンナー、納豆、ｻﾗﾀﾞ（残り物）、塩鮭、
　　きゅうり・トマト、白菜漬け、ﾄﾞﾘﾝｸﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼　素麺（葱・茗荷・生姜）＋海苔＋七味、油揚げｶﾘｶﾘ、ｻﾗﾀﾞ（残り物）

おやつ　中村屋くずきり（黒蜜）

昨日に引き続き暑いのですが、湿度が少し低いのでしのぎやすくなりました。
昨夜は蒸し暑くて一晩中扇風機を回していました。

>>365ははなっこり〜です。。。

夜　ご飯、味噌汁（小松菜）、人参シリシリー（人参1/2本・卵・塩・胡椒・白だし）、
　　ﾁﾙﾄﾞシュウマイ、ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ塩茹で、冷奴（葱・生姜）、白菜漬け、
　　ブルーベリーヨーグルト

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　バタートースト＋ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ、カフェオレ（冷）、トマト・きゅうり

皆さん久しぶり〜
また後で

黄色くなったゴーヤを包丁で切ったら
中から赤い内臓のような種がドロッとこぼれて
ぎゃああああ

おやつ　中村屋水羊羹（こしあん)１個

夜　　　素麺（生姜・葱）＋海苔＋七味唐辛子、錦糸卵、ほうれん草お浸し、
　　　　牛肉佃煮、白菜漬け、奈良漬け、沢庵、
　　　　ブルーベリーヨーグルト、もみぢまんじゅう１個

☆広島に旅行に行ってた娘がもみぢ饅頭持って帰ってきました。
　昨夜の宮島の花火がきれいで感激したそうです。
　広島の皆様、どうもありがとうございました。
☆>>369あひゃさん、
　うわぁ〜〜！お久しぶり〜！！お元気でしたか？
　また食べたものいろいろ書き込んでくださいね〜♪
☆>>370さん、
　あらら・・熟れすぎてたんですね。。。

朝　ご飯、味噌汁（もやし）、スクランブルエッグ、納豆、牛肉佃煮（残り物）、
　　きゅうり・トマト、白菜漬け

昼　トルテーリャ（ﾊﾑ＆ﾁｰｽﾞ）、巻き寿司、カフェオレ（冷）

朝+昼　　キャラメルベーグル　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　豆乳（ﾁｮｺﾚｰﾄ）
　　　　　　ウインナー+目玉焼き　　きゅうり+トマト+マヨ　　ヨーグルト+ブルーベリー
　　　　　　グレープフルーツ　　ゴールドキウイ

☆はなさん、麦飯さん、ヌコちゃん、他の皆さんおひさしぶり
そして、なんと、あひゃひゃさん・・・お久しぶり〜
いままでどうしてたの？　落ち着いたら書き込み楽しみにしてますね。

loveさんは何処に？

はなさん、ここはなさんが頑張ってレスしてくれなきゃすぐに落ちそう・・・
ありがとう。

おやつ　トルテーリャ(残り２切れ）、ミルク、もみぢまんじゅう１個

夜　ご飯、味噌汁、鯖の文化干し、大根おろし、コロッケ(スーパーの揚げたて）、
　　切り干し大根煮物（人参・油揚げ・みりん・醤油）、
　　コールスロー(キャベツ･人参・玉ねぎ・塩・胡椒・酢・砂糖）、
　　牛肉佃煮（残り）、白菜漬け、奈良漬け、ｶﾘｶﾘ梅干、
　　ブルーベリーヨーグルト

☆>>373ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　お久しぶりです！
　皆さん夏休みで帰省とか旅行してるのかな？
　いえいぇ・・・一応・・・スレ立てましたので･･･ｴﾍﾝ。。。
　あ・・・でも、明日から１泊ではありますが、房総半島にいってきます。
　明後日の夜には帰ってきますので、よろしく〜！
　そういやﾗﾌﾞさん、どうしてるのかな？また書き込んでくださいね〜！

>>355
　　∧ ∧　彡
ミ ( ^ω^ )っ　彡
　　Ｏ　ノ　ﾀﾀﾀﾀ…
　ミ|　(_)　彡
ミ　し´　彡

朝+昼　　ハイジの白ぱん　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　豆乳（麦芽）
　　　　　　ウインナー+目玉焼き　　きゅうり+ブロッコリー+トマト+マヨ
　　　　　　ヨーグルト+ブルーベリー　　桃　
夜　　まぐろ丼　　味噌汁（豆腐・葱・ワカメ）　　
　　　　サンマの竜田揚げ（レタス・ブロッコリー・きゅうり・トマトつけあわせ）
　　　　枝豆　　キムチ　　大学かぼちゃ（ゴマ）

>>375
こんばんは。ヌコちゃん、今頃夜食食べてたりして・・・ｗ

朝：麦飯、目刺し、蜆味噌汁、トマトジュース、パイナップルジュース
昼：長崎チャンポン
夜：ペンネアラビアータ(水煮トマト缶、ニンニク、唐辛子、塩、胡椒)、ハムサラダ(レタス、ハ　　
　　ム、玉葱)、ビール

朝　納豆＆卵かけご飯＋広島牡蠣醤油（うま〜！）、あさりとひじきの佃煮（房総半島のお土産）、
　　味噌汁（やきふ・小松菜）、きゅうり・トマト、白菜漬け

昼　バタートースト（＋ピーナツ粉末）、カフェオレ（冷）、
　　ロシアケーキ1個（館山中村屋の・・うま〜！）

☆昨日の夜、房総半島・館山から帰ってきました。
　お天気にも恵まれ、海辺で遊んだり、ホテルのプールで泳いだりして・・・
　昨日のお昼には念願の大盛り海鮮丼をたいらげてきました♪
　体重計に乗るのが怖いです。

☆>>375ぬこちゃん、
　元気いっぱいに駆け回ってるのね〜！
　何食べてるの？

朝 おにぎり(梅、おかか、鮭) 味噌汁(もやし)、 卵焼き、ウインナー、キャベツの油炒め
きゅうり、トマト、きゅうりの漬け物
昼 インスタントラーメン(豚肉、もやし、長葱、卵)、きゅうりの漬け物、豆大福、烏龍茶

☆>>379あひゃさん、
　おおぉ・・・お久しぶり！元気にしてた？
　またカキコしてね〜！
　

夜　ご飯、味噌汁、メロウの西京漬け、大根おろし、キャベツの油いため、
　　厚揚げ焼き（葱しょうゆ）、枝豆、ひじき煮物、ひじきとあさり佃煮、
　　白菜漬け、ｶﾘｶﾘ梅干、
　　白桃、ブルーベリーヨーグルト

>>376
382ゲットオォオオォ!!!!!
　　∧∧
　 (^ω^)
　ｃu＿uっ　バイーン
　　彡
　／￣￣＼
　|￣１￣|
　|￣２￣|
￣￣￣￣￣￣
夜:レーズンバターロール、ココアプロテイン豆乳、目玉焼き、カロリーメイト缶、海老磯辺揚げ、缶珈琲
朝:レーズンバターロール、ココアプロテイン豆乳、カロリーメイト2缶、中華丼の具、海老磯辺揚げ、缶珈琲
計1509kcal

>>378
アンカー忘れ

玄米フレークとヨーグルト。

キウイジャムとトースト。

朝　水

昼　煎餅、魚肉ソーセージ

夜　米、缶詰

朝　ご飯、味噌汁（豆腐）、目玉焼き、納豆、ウィンナー、
　　トマト・きゅうり、アサリとひじきの佃煮、切り干し大根（残り物）、白菜漬け、
　　玄米黒酢飲料

昼　トルテーリャ（ﾊﾑ＆ﾁｰｽﾞ&ﾎﾟﾃｻﾗ）
　　カフェオレ（冷）

☆>>382ぬこちゃん、
　跳び箱やってるんだ〜！
　ココアプロテイン豆乳、よく飲んでるんだね〜！
☆>>385さん、
　朝ご飯は食べたほうがいいですよ〜！

夜　山かけ＆ｵｸﾗ・オカカ丼＋海苔、味噌汁、ホタテと葱の塩･胡椒炒め、
　　ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・ﾙｯｺﾗ・玉ねぎ・きゅうり・ﾐﾆﾄﾏﾄ・生ハム）＋レモンドレッシング、
　　白菜漬け、
　　巨峰

朝 ご飯、味噌汁(豆腐、ワカメ、長葱)、納豆、スクランブルエッグ、ハム
きゅうり、プチトマト、梅干し、きゅうりの漬け物

朝　ご飯、味噌汁（玉ねぎ）、スクランブルエッグ、納豆、
　　あさりひじき佃煮、トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　ﾚﾀｽ・ﾁｰｽﾞ・きゅうり・トマトのサンドイッチ、豆乳（ココア味）

おやつ　もみぢまんじゅう（チョコ味）

夜　ご飯、味噌汁、金目鯛の煮付け、オクラ輪切り＋オカカ醤油、
　　棒棒鶏（鶏もも肉・きゅうり・ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・ﾙｯｺﾗ・玉ねぎ・ｸｯｸﾄﾞｩｰたれ）、
　　紅生姜、あさりひじき佃煮、沢庵、
　　巨峰、ロシアケーキ

朝+昼　　サンドイッチ（ハム＆卵　・　シーチキン＆きゅうり　・　トマト＆レタス＆チーズ
　　　　　　　　　　　　　　カツ&キャベツ）　　　チャイ　ヤクルト　豆乳（紅茶）
　　　　　　ミルクプリン　　スイカ

☆あひゃひゃさん、おっ久しぶり。
　　今までどうしてたの？
☆はなさん、ロシアケーキって何だっけ？
　　どこかで聞いた事が・・・・

朝　ご飯、味噌汁（里芋・茗荷）、スクランブルエッグ、納豆、
　　トマト・きゅうり、アサリひじき煮、沢庵

昼　広島流冷つけラーメン（ピリ辛ゴマ醤油だれ）
　　　トマト・きゅうり千切り・ゆで鶏・ゆでキャベツ千切り・海苔
　　紅生姜、沢庵

☆>>391ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　ﾌﾞﾗﾝﾁさんもちょっとお久しぶりですね♪
　美味しそうなサンドイッチ召し上がっていますね〜〜〜！
　バスケットに詰めて、初秋の札幌を散策して・・・広々とした公園で
　爽やかな風に吹かれていただく・・・っていうのも楽しそう♪
　ところで北海道では、もう夏休みが終わって2学期が始まりましたか？
　
　ロシアケーキ・・・これは館山で買ってきたものなのですが、
　直径７cmくらいのかたいビスケット台に、ピーナツやココナッツを練って
　絞り出したマカロンみたいなのが焼いてあって、その中にくるみとかｱﾝｾﾞﾘｶとか
　入ってるものなの。歯ごたえがあるから、飲み物と一緒にいただくと美味しいでしょう。
　

おやつ　もみぢ饅頭、ミルク（冷）

夜　ご飯、味噌汁、味の素冷凍餃子、アスパラ塩茹で、枝豆、かぼちゃ甘辛煮、
　　冷奴（葱・茗荷・生姜）、沢庵、あさりひじき佃煮、
　　梨（幸水）

食後のデザート　びわゼリー（千葉のお土産）

朝　納豆＆卵かけご飯＋しそわかめふりかけ、味噌汁（キャベツ）、
　　トマト・きゅうり、かぼちゃ煮物（残り物）、沢庵

昼　穴子・サーモンにぎり寿司、かんぴょう巻き、かっぱ巻き、太巻き、
　　赤飯小にぎり、即席お吸い物、かぼちゃ煮物、枝豆、
　　アロエヨーグルト

おやつ　ウィンナーロール、豆乳（紅茶味）

夜　ご飯、味噌汁、鯵の塩焼き、大根おろし、人参煮物、
　　マカロニサラダ（キャベツ・きゅうり・人参・玉ねぎ・マヨ）、
　　豚肉のねぎ塩・胡椒焼き、ｶﾘｶﾘ梅干、白菜漬け、
　　スイカ

朝：山芋摺り下ろし、麦飯、あおさ、蜆味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース
昼：ハヤシライス、ブルーベリーヨーグルト、バナナ
夜：秋刀魚の刺身、ガンモと茄子、人参の煮付け、ビール。

朝　ご飯、味噌汁（小松菜）、スクランブルエッグ、納豆、
　　トマト・きゅうり、マカロニサラダ（残り物）

昼　バタートースト＋ピーナツパウダー、カフェオレ（冷）

朝+昼　　チーズトースト（食パン・生ハム・ゆで卵・とろけるチーズ）　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）
　　　　　　ヤクルト　豆乳（紅茶）　きゅうり+ブロッコリー+トマト　　マンゴープリン　　梨
夜　　ご飯　　塩汁（イモ・大根・人参・長ねぎ・鮭）　　紅鮭　切干大根（油揚げ）
　　　　刺身（甘エビ・ほたて）　ブロッコリー　トマト　キムチ　筋子

>>392はなさん
ロシアケーキ・・・普通にケーキのことだと勘違いしてました。
名前はケーキですけど、ビスケットですよね。
ついでに今回生協のトドックのチラシに載っていたので注文してしまいました。ｗ
楽しみ〜♪

おやつ　枇杷ゼリー
夜　　　ご飯、味噌汁、銀だら味噌漬け、ほうれん草お浸し、
　　　　いんげんピーナツあえ（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾟｳﾀﾞｰ、みりん、醤油）、
　　　　焼き茄子（＋生姜・おかか・醤油）、茶碗蒸し（出来合い）、
　　　　人参の甘辛いため煮、沢庵、白菜漬け、
　　　　スイカ、ブルーベリーヨーグルト

☆>>399ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　そうそう、ロシアケーキって、厚くて大きくて硬いビスケットと思ってくだされば
　間違いないでしょう。。。
　ところで！夕飯の「塩汁」って何ですか？
　豆腐や油揚げの代わりに鮭の入ったけんちん汁みたいなの？
　塩味のようですが、鮭は切り身ですか？大きめのぶつ切りみたいにして
　漁師のお鍋みたいな感じなのかな？興味津津です。

　こちらは今夜7時過ぎに雷雨があり、そのおかげで冷たい空気が入ってきて
　気温が下がって涼しくなりました。
　日中も日差しは強いのですが、空が高くて乾燥していて、晩夏のたたずまいです。

　それにしてもラブさん、どうしてる〜？お仕事忙しいのかな？
　

朝　ご飯、味噌汁（大根・大根葉）、目玉焼き、納豆、海苔、
　　トマト・きゅうり、ほうれん草お浸し（残り物）、いんげんピーナツ和え（残り物）、
　　白菜漬け

昼　バタートースト（＋ピーナツパウダー）、ロシアケーキ、
　　カフェオレ（冷）

☆ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　お昼のニュースで、北海道・東北地方の学校が、夏休み明け早々、新型インフルエンザで
　学級閉鎖（所によっては、学年・学校も）とききました。
　沖縄でも流行っているようで、こちらでも来週の休み明けの流行が心配されています。
　でもマスクはまだお店にあるし、つけている人もほとんどいません。
　気をつけましょうね〜！

朝：目刺し、大根おろし、蜆味噌汁、麦飯、トマトジュース、パイナップルジュース、珈琲

昼：ちゃんぽん(冷凍)

朝+昼　　ハイジの白ぱん　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　豆乳（チョコ）
　　　　　　ハーブウインナー+目玉焼き　　きゅうり+トマト+マヨ
　　　　　　ミルクプリン　　スイカ　　グレープフルーツ
夜　　ご飯（卵かけ+塩昆布）　　味噌汁（イモ・ワカメ）　　キムチ　枝豆
　　　　回鍋肉（(豚肉・キャベツ・ピーマン・人参・長ねぎ・生姜・ニンニク・甜麺醤・豆瓣醤）
中華サラダ（春雨・ハム・卵・きゅうり・かに風味かまぼこ・きくらげ・白ゴマ）

>>401はなさん
塩汁って・・・早い話が（味噌）汁ではなく（塩）汁のことなんですが・・・
塩汁って言い方しませんか？

お寿司食べに行った時とかの飲む鮭のあら汁ありますよね。
あら汁は生の鮭と野菜入れて味噌汁にしますけど、
塩汁の場合は生じゃなくて塩鮭のあらを使います。
昆布と野菜を入れて野菜が煮えたら塩鮭のあらを入れるんですが、鮭から塩が出て
味つけなくても（もの足りない時は塩を足す）おいしい塩汁になるんですよ。
作った事ないですか？

>>402はなさん
埼玉はまだ夏休みですよね？
てか、娘さん大学生ならまだまだ夏休みですよね？
家の息子’ｓも大学生なんですよ。9月の末まで夏休みでございます。

夜　ご飯、味噌汁、人参ｼﾘｼﾘｰ（シーチキン・卵・塩・白だし・胡椒）、
　　冷凍海老シュウマイ、枝豆、メカブサラダ（きゅうり・茗荷・生ハム）＋青じそドレッシング、
　　オクラ輪切り＋オカカ醤油、鯨佃煮（千葉のお土産）、白菜漬け、
　　スイカ、ブルーベリーヨーグルト

☆>>405ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　＞塩汁
　え〜っと・・・私の所では、塩味の（醤油少々だったりもするけど）汁だと
　「すまし汁」とか「おすまし」或いは「お吸い物」と言っています。
　永谷園のCMで、「お吸い物」のCMありますよね？！あぁいう感じで
　三つ葉と豆腐・・・等で作ります。
　魚のあらを使った、塩味のは「潮汁（うしおじる）」といいます。
　私は、鯛のあらで作ることがあります。
　なるほど・・・ﾌﾞﾗﾝﾁさんの「塩汁」の場合は塩鮭のあらで作るんですね。　
　うわぁ〜おいしそう！作ったことない・・・というか、塩鮭のあらも、
　うちの近くのスーパーでは時々しかみかけません・・・もっぱら切り身しか
　買ったことないです。

　はい・・娘も大学生（３年）。同じく９月末まで夏休みで、バイトに遊びに
　忙しくしています。後期が始まったら就職活動開始だそうですが、このご時勢、
　どうなりますことやら・・・。
　

朝　ご飯、味噌汁（小松菜）、スクランブルエッグ、納豆、鯨佃煮、
　　トマト･きゅうり、白菜漬け、奈良漬け、

昼　素麺（生姜・葱・茗荷）＋海苔＋七味、茄子油炒め、
　　シュウマイ（残り物）、鯨佃煮

おやつ　ビスケット（小２枚）、カフェオレ（冷）

夜　ご飯、味噌汁、牛ｽﾃｰｷ・ｼｬﾘｱﾋﾟﾝｽﾃｰｷ風（玉ねぎ・にんにく・塩・胡椒・醤油）、
　　じゃが芋・人参塩茹で＋マヨ、焼うどん（キャベツ・玉ねぎ）＋海苔＋紅生姜、
　　冷奴（葱・生姜・茗荷）、枝豆、白菜漬け、
　　ブルーベリーヨーグルト

>>408ははなっこり〜でした。
　

朝　ご飯、味噌汁（玉ねぎ）、スクランブルエッグ、納豆、
　　メカブサラダ（きゅうり・生姜）＋牡蠣醤油、トマト、
　　白菜漬け、沢庵、

昼　トルテーリャ（スーパーで買ってきた）、カフェオレ（冷）

朝：麦飯、油揚げと蕪、ワカメの味噌汁、あおさ、山芋の摺り下ろし、パイナップルジュース、
　　トマトジュース
昼：キーマカレー(+目玉焼き)、ブルーベリーヨーグルト、バナナ
夜：イカ刺し、マグロカマ焼き、烏賊と大根、厚揚げ等の煮物

夜　山かけ丼（鮪切り落とし・トロロ芋・わさび・醤油･海苔）、味噌汁、
　　卵焼き、ほうれん草のお浸し、鯨の佃煮、
　　サラダ（ﾚﾀｽ・きゅうり・玉ねぎ・ミニトマト・塩・胡椒・酢・サラダ油）
　　スイカ

みんないいもん食ってんな
おれのコンビニ弁当と交換してくれ

朝　納豆＆卵かけご飯＋シソワカメふりかけ、味噌汁（もやし）、
　　サラダ（残り物）、トマト・きゅうり、白菜漬け、

昼　食パン＋マヨ＋サラダ（残り物）＋生ハム＋ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ＋トマト、
　　カフェオレ（冷）

☆昨夜の「秘密のケンミンショー」で、富山（？）のきゅうりの味噌汁が
　出てきたのには驚きました。きゅうりを斜め切りにして、おだしに入れ、味噌を溶くの　
　です。スタジオもちょっと微妙な雰囲気でしたよ。
　今朝、一瞬、やってみようかな〜っと思いましたが、勇気がありませんでした。

おやつ　チーズ蒸しパン、カフェオレ（冷）
夜　ご飯、味噌汁、鯛の酒蒸し（昆布・酒）、ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ塩茹で＋マヨ、
　　根菜煮物（里芋・人参・蓮根・昆布）、枝豆、鯨佃煮、
　　焼茄子（＋生姜・オカカ醤油）。白菜漬け、沢庵、
　　スイカ

>>413
イカ刺し、マグロカマ焼き、煮物の材料費は全部足しても400円に満たないよ。
手間を掛ければ、コンビニ弁当より遙かに旨くて、量も多く、健康にも良い料理を食べられる。

朝　ご飯、味噌汁（小松菜）、スクランブルエッグ、納豆、
　　煮物（残り）、トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　トースト＋きゅうり＋スライスチーズ＋マヨ、
　　カフェオレ（冷）、トマト・きゅうり、煮物（残り）

おやつ　ロシアケーキ、ミルク（冷）
夜　ご飯、味噌汁、鮭缶サラダ（鮭缶・きゅうり・玉ねぎ・マヨ・胡椒）、
　　枝豆、オクラ輪切り＋オカカ醤油、ｶﾘｶﾘ梅、根菜煮物（残り）、
　　厚揚げの煮物、鯨の佃煮
　　スイカ、ブルーベリーヨーグルト

☆真夏日で、だるだる・・・できるだけガスを使いたくなくて、娘が外食でいないことも手伝って
　冷蔵庫にあるもので適当に済ませました。

夜（追加）もやし塩･胡椒炒め

朝　ご飯、味噌汁（なめこ）、スクランブルエッグ、納豆、きゅうり・トマト、
　　白菜漬け

昼　所沢バリ･ハイにて
　　　スープ、生春巻き（海老＆野菜）、パイナップルジュース、ﾏﾝｺﾞｰ紅茶（ﾎｯﾄ）、
　　　えび・にら・もやし・卵の米粉の平うち麺の焼蕎麦、
　　　ココナツ・チョコ・イチゴのアイス、クレープ（餡・生クリーム・ﾊﾞﾅﾅ）、
　　　豆腐ドーナツ、バナナの春巻き、スイカ、パイナップル

夜　チャーハン（キャベツ・葱）＋紅生姜＋海苔、味噌汁、
　　冷奴（葱・生姜・茗荷）、
　　ブルーベリーヨーグルト

☆選挙の後、外食してきました。
　デザート＆ドリンクブッフェで、お腹いっぱい。
　夕食は残りご飯でチャーハン少なめにしました。
　雨が強く降っています。明日は台風くるのかな？
　　　

朝+昼　チーズトースト（食パン・ゆで卵・生ハム・とろけるチーズ）　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）
　　　　　ヤクルト　豆乳（紅茶）　きゅうり+トマト+マヨ　　ヨーグルト+ハスカップジャム
　　　　　梨　　プルーン（生）

朝　バタートースト、カフェオレ（冷）、味噌汁（小松菜）、
　　スクランブルエッグ、ﾚﾀｽ・トマト・きゅうり、
　　ブルーベリーヨーグルト

昼　サッポロ一番塩ラーメン（キャベツ）＋葱・海苔・ゆで卵・ハム、
　　白菜漬け、

☆台風が近づいてきて風雨が強くなってきました。
　今朝は手違いからご飯が炊けなかったので、トーストになりました。
　涼しいのでお昼はあつあつのラーメンにしました。

夜　ご飯、味噌汁、ぶり南蛮（玉ねぎ・人参・いんげん・醤油・砂糖・酢・片栗粉）、
　　枝豆、サラダ（ﾚﾀｽ・ﾙｯｺﾗ・きゅうり・玉ねぎ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・ﾛｰｽﾊﾑ・レモン汁・塩・胡椒・サラダ油）、
　　鯨佃煮、白菜漬け、
　　白桃
☆今日は一日中２０度弱という、ブランチさんの所よりも涼しいくらいの雨の一日でした。
　台風は銚子沖に去り、明日は太陽が戻ってきてまた真夏日になりそうです。
　　
　　

朝　ご飯、味噌汁（やきふ・茗荷）、目玉焼き、納豆、
　　サラダ（残り）、トマト・きゅうり、たくわん、白菜漬け

昼　バタートースト（６枚切り１枚）＋マヨ＋きゅうり＋トマト＋スライスチーズ、
　　カフェオレ（冷）

☆昨日の予報どおり、台風一過で朝から晴れ。蒸し暑いです。

おやつ　豆乳（コーヒー味）

夜　ご飯、味噌汁、塩鮭、大根おろし、オクラ輪切り＋オカカ醤油、
　　棒棒鶏（鶏もも肉・きゅうり・ﾚﾀｽ・ﾙｯｺﾗ・ﾄﾏﾄ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・大葉）、
　　鯨佃煮、白菜漬け、奈良漬け、沢庵、
　　ヨーグルト

☆今日から９月・・・佐賀産の新米コシヒカリを５ｋｇ（３０００円）買って
　きました。明後日くらいから新米になります。
　今年の夏は日照不足で、やや生育に遅れが出ているとのことでした。

夜（追加）茄子油焼き＋オカカ醤油

朝＋昼　ハイジの白ぱん（＋ﾊﾞﾀｰ）　パンの耳でラスク風（メープルシュガー）3本
　　　　　　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　　豆乳（麦芽）　　桃
　　　　　　ハーブウインナー　ゆで卵　　きゅうり＋トマト　　ヨーグルト＋山ぶどうジャム
　　　　　　
loveさんの娘さん、中学生だからもう学校始まりましたね。
すっかり姿が見えないけど元気かな？
・・・と、たまに書いてるくせに偉そ〜に書いてみるｗ

朝　ご飯、味噌汁（ねぎ・油揚げ）、スクランブルエッグ、納豆、
　　塩鮭、白菜漬け

昼　トルテーリャ（ハム&チーズ）、ガーリックトーストのラスク、
　　ソーセージロール、カフェオレ（冷）

おやつ　トルテーリャ、豆乳（紅茶）

☆ほんとだね〜ラブさん、どうしちゃったのかな？

朝：麦飯、納豆、大根おろし、蜆味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース
昼：牛玉丼、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
夜：〆秋刀魚、茄子とガンモ、人参の煮物、ビール
　　秋刀魚は刺身にするより、ちょっと締めた方が旨いね。

夜　ご飯、味噌汁、春巻き（スーパーで揚げたてを衝動買い）、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、
　　タコのお刺身（きゅうり）、ポトフー（じゃが芋･人参・玉ねぎ・あらびきソーセージ・ベーコン・キャベツ）、
　　鯨佃煮、塩鮭（残り）、白菜漬け、
　　巨峰

☆>>429麦飯さん、
　〆秋刀魚って食べたことありません。。。
　今日スーパーで１尾９８円の生の新物の秋刀魚が出ていました。
　安くて美味しそうだから、今度〆てみようかな。

>>430
私も生秋刀魚をスーパーで買ってきて締めたのです。
秋刀魚に塩を振って20分、その後、秋刀魚を真水で洗い、水気を取り、酢に1分ほど漬ければ出
来上がり。
刺身より旨いと思う。

☆>>431麦飯さん、
　なるほど！秋刀魚の独特のくさみがとれて、しっとりした感じになって
　おいしくなるのかな。
　酢で〆るのは１分間と短くていいんですね。

>>432
生姜醤油で食べると良いですよ。

他にも酢で秋刀魚を締めた後にオリーブオイルで漬けるとこれがまた旨いらしい。
今度私も試してみます。

☆>>433麦飯さん、
　なるほど！
　オリーブオイルにつけるって、カルパッチョにするんですね。
　それもおいしそう〜！
　それにしても麦飯さんって、和食・中華・イタリアンと美味しいものなんでも
　よくご存知ですよね〜！
　

フレンチは全く分からないですけどねw

☆>>435麦飯さん、
　それじゃ今度はフレンチを極めて、また教えてくださいね（笑）

秋刀魚と言えば若かりし頃、友人と虚勢を張って大森の料亭で食べたものを思い出します。
とにかく太かった。
鍛えた成人男性の前腕ほどの太さがあり、輝いていた。
刺身で1匹、塩焼きで1匹もらい、酒は少なめ。
それだけでウン万請求されましたが、悔いはなく未だに思い出します。
あんな旨い秋刀魚はおそらく二度と食べる機会は無いでしょう。
生涯最高の究極美味に入るものだったと思っています。

朝　ご飯、味噌汁（豆腐・茗荷）、スクランブルエッグ、納豆、
　　ポトフー（残り）、きゅうり･トマト、白菜漬け

昼　バターロール、ソーセージロール、チョコかけドーナツ、ポトフ、
　　カフェオレ（冷）

☆>>437
男性の腕くらいの太さの秋刀魚って・・すごい。
　普通の秋刀魚の２，３倍はありそうですね〜！
　それを２匹も平らげたっていうのも、お値段もすごい！
　究極の味を堪能されてよかったですね〜！

夜　ご飯、味噌汁、ポトフ（残り）、ほうれん草お浸し（オカカ）、
　　回鍋肉（ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ・長葱・人参・もやし・豚バラ薄切り・ｸｯｸﾄﾞｩｰの素）、
　　棒棒鶏（ﾚﾀｽ・きゅうり・トマト・玉ねぎ・大葉・ゆで鶏肉）、
　　巨峰、ブルーベリーヨーグルト
☆棒棒鶏の鶏肉は、一昨日多めに茹でて冷蔵しておいたものです。
　

失業して暇してるので、キッコーマンの料理教室に応募したら当たりまくり。
安いんですよ。一日講座が500円から1500円まで。
あまりに当たって連日なので少々びびってしまいましたが。
講座は幅広く、世界の料理からちょっとした酒肴まで。
もうすぐ習えます。
頑張ってきますね〜

東北では干し鱈に溶き卵をまぶして食べる「鱈玉｣が当たり前の料理だとか。
お子様まっしぐらでご飯がっつり。
鱈に味が付いていないほど美味いらしいです。
今度試してみなくちゃ。

朝　ご飯、味噌汁（やきふ・小松菜）、スクランブルエッグ、納豆、
　　棒棒鶏（残り）、トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　サイゼリアにて　日替わりランチ
　　　・おろしハンバーグ＆チキンソテー、ｷｬﾍﾞﾂ・ｺｰﾝ・人参炒め、
　　　・ドリンクバー（白葡萄ｼﾞｭｰｽ・アイスティー・カプチーノ・アイスコーヒー）、
　　　・コーヒーゼリー＆バニラアイス

おやつ　クィニーアマン１個

☆>>440さん、
キッコーマンの料理教室、安くてよさそうですよね。
　試食もできそうだし・・・。
　どんな物を作ったのか、教えてください。
　
　＞東北では干し鱈に溶き卵をまぶして食べる「鱈玉｣が当たり前の料理だとか。
　昨夜の「秘密のケンミンショー」ですね。私も観ましたよ。
　普通の居酒屋のﾒﾆｭｰにもあるそうで、びっくりです。
　スーパーで、干し鱈が積み上げて売られていたのにも驚きました。
　

朝＋昼　　紅茶のシフォンケーキ　ハーブティー（ｴｷﾅｾｱｵﾚﾝｼﾞ）　ヤクルト　豆乳（紅茶）　
　　　　　　　ウインナー＋スクランブルエッグ　　きゅうり＋アスパラ塩茹で＋トマト＋マヨ
　　　　　　　バニラヨーグルト　　プルーン（生）　バナナ
夜　　いくら丼（のり・金糸卵・塩鮭ほぐし身・いくら）
　　　　鮭アラ汁（大根・人参・イモ・生鮭・長ねぎ）
　　　　鮭とホタテとアスパラのバター焼き（ブロッコリー　トマトつけあわせ）

先日生鮭のいくら入りを1本もらったので、いくら丼用にいくらを漬けて
身は切り身にして塩をして冷凍、生のままフライ用に冷凍しました。
あらは鍋用とアラ汁用とおにぎり用に塩味のほぐし身に・・・
鮭は捨てるところがなくて頭の先からしっぽまで食べられますけど、
嬉しいの半分と面倒くさいの半分でいつも複雑な気分で調理します。

夜　山かけ丼（鮪・山芋・海苔＋牡蠣醤油）、味噌汁、
　　厚揚げ焼き＋葱醤油、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、もやしお浸し＋オカカ醤油、
　　ポトフー（残り）、回鍋肉（残り）、白菜漬け、
　　ブルーベリーヨーグルト

☆>>442ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　おぉぉ・・・生鮭のいくらいり１本とな？！
　すごい・・さすがは北海道だ〜！
　いくら丼？あら汁？炒め物・・うぅぅ・・・よだれが〜！
　ﾌﾞﾗﾝﾁさん家の子になりた〜い（笑）！
　

朝　納豆＆卵かけご飯＋シソワカメふりかけ＋牡蠣醤油、味噌汁（わかめ・茗荷）、
　　ポトフー（ついに完食！）、トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　生食パン（６枚切り）＋マヨ＋レタス＋きゅうり＋トマト＋スライスチーズ、
　　豆乳（紅茶）、ガーリックラスク

おやつ　バターロール１個、カフェオレ（冷）

☆ﾌﾞﾗﾝﾁさん、
　鮭を厚切りにして、ムニエルにして多めのバターで焼いて、醤油かけたのって美味しいですよね〜！
　あと、フライもいいですよね〜！あぁぁ・・秋の北海道グルメツァーに行きたいな！
　そういえば数日前の新聞に「鮭は捨てるところがない・・・」という記事が載っていましたよ。
　　

朝：麦飯、山芋摺り下ろし、あおさ、蕪と油揚げの味噌汁、グレープフルーツジュース、トマト
　　ジュース
昼：麻婆春雨丼、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
夜：ペンネアラビアータ、〆秋刀魚のオリーブオイル漬け
早速、以前の課題だった〆秋刀魚のオリーブオイル漬けに挑戦してみました。
こりゃ、驚きの美味。
刺身に出来る生秋刀魚を塩を振って30分ほど冷蔵庫へ。
その後、1分ほど酢に漬けて、オリーブオイルに漬けるだけ。
薬味に小ねぎを散らして食べたら、これは旨い！
〆秋刀魚とまた違った旨さだねえ。

これからは毎週、食べよう。

夜　ご飯、味噌汁、豚バラ肉塊と野菜煮物（大根･生姜・人参･葱・醤油･みりん・砂糖）、枝豆、
　　冷奴（生姜・葱・大葉）、たらの粕漬け、茄子油焼き（＋生姜牡蠣醤油）、
　　白菜漬け、紅生姜、沢庵
　　梨（幸水）、
　　ブルーベリーヨーグルト

☆>>445麦飯さん、
　すごい！朝から和・中・伊と・・・見事に３種類ごはんだったんですね。
　秋刀魚のオイル漬け、美味しそう〜！
　そして意外と簡単そう。。。これも酢で〆るのは１分間だけなんですね。
　麦飯さん、秋刀魚は３枚に下ろしてから塩にするのですか？
　それとも、丸のまま塩にして、それから下ろして酢で〆るの？
　ペンネアラビアータといい、すごいプロみたいな料理だわ！降参です。。。
　　

三枚に下ろすのは面倒だからヨークマートでやって貰っています。
ですので三枚で塩しています。

秋刀魚のオリーブオイル漬けは旨いよ。

>>447麦飯さん、
あぁぁ・・そうか、スーパーの鮮魚コーナーで下ろして貰えますよね。
秋刀魚ってやわらかそうだから、３枚に下ろすの大変だと思ったんです。
新物の秋刀魚、今年は大漁で、うちの近所のマルエツでも明日特売で
一尾９８円だから買ってやってみようかな。
今、オリーブオイルがたしか冷蔵庫に入ってたよな・・・って確認してきました。
美味しそうですね〜！

あと、塩で振ってから、酢に漬ける前に一度、塩を取る為に秋刀魚を水洗いして、水を良く切る
事は必須です。

☆>>449麦飯さん、
　なるほど・・・一度塩を取るんですね。
　水洗いしたら水っぽくなりません？あ・・・だからよく水を切るんですね。
　ペーパータオルでよくふき取ってから、酢で１分間〆る〜オリーブオイルに
　漬ける・・・でいいのかな？
　どうもありがとう！

昨日アメ横に行ったので棒タラ買ってみました。
乾物にあまり興味なかったのだけど。
半日かけて水で戻し、しょうゆ・砂糖・酒・水だけで煮付けてみたのだけど
うま〜い。
圧力鍋使ったので固い骨までほろほろになって残すところなし。
生を煮るのもいいけど、乾物もバツグン。値段安いし。
これからの定番のおかずになりそう。

朝　納豆＆卵かけご飯＋しそわかめふりかけ＋牡蠣醤油、味噌汁（小松菜）、
　　トマト・きゅうり、白菜漬け、奈良漬け

昼　巻き寿司（エビフライ・ねぎとろ・シーチキンサラダ）、バッテラ、
　　お吸い物（即席・永谷園）

おやつ　ミートパイ（小）、バタロール１個、豆乳（紅茶）

夜　ご飯、味噌汁、〆秋刀魚（大根千切り・きゅうり・大葉）、オクラ輪切り＋オカカ牡蠣醤油、
　　人参ｼﾘｼﾘｰ（人参・卵１個）、ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ塩茹で、
　　白菜漬け、奈良漬け、

☆麦飯さん、
　今朝スーパーの一尾９８円の新物生秋刀魚を２尾買ってきて、とりあえず
　〆秋刀魚作って見ました〜〜〜！
　鮮魚コーナーで三枚におろしてもらったから、あとは塩ふりかけ３０分→水洗い→酢で〆る１分、
　これであと３ｃｍ幅の削ぎ切りにしていただきました。。。うま〜〜〜！！
　口の中でとろける秋刀魚・・・ちょっといい本醸造の酢で〆たのですが、最近一番のヒットでした。
　麦飯さん、教えてくださってどうもありがとう！！
　　

その〆秋刀魚にオリーブオイルに漬けて小ねぎを散らすとまた違った美味になるよ。
お試しあれ。

朝　ご飯、味噌汁、海苔、スクランブルエッグ、納豆、鱈の糟漬け、
　　トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　バタートースト＋マヨ＋レタス＋きゅうり＋スライスチーズ、
　　トマト・きゅうり、カフェオレ（冷）

☆>>453麦飯さん、
　うん、今度オリーブオイルに漬けてみますね。ありがとう！

朝 ご飯、味噌汁(豆腐、長葱、ワカメ)、卵焼き、ウインナー、焼きナス
佃に、梅干し、きゅうりの漬け物、
昼 インスタントラーメン(豚肉、長葱、もやし、卵)、きゅうりの漬け物
おやつ プリン、梨

おやつ　ドライフルーツとクリームチーズのパン、豆乳（紅茶）

夜　　ご飯、味噌汁、冷凍餃子、茄子の油焼、ブロッコリー、
　　　サーモンサラダ（生鮭・ﾚﾀｽ・ﾙｯｺﾗ・玉ねぎ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・塩・胡椒・酢・砂糖）、
　　　オクラ輪切り＋オカカ牡蠣醤油、白菜漬け、紅生姜、ｶﾘｶﾘ梅、

☆>>455あひゃひゃさん、
　おひさしぶり〜！
　九州はまだまだ暑そうだけど、元気にしてた？

夜（食後）　梨

朝　ご飯、味噌汁（豆腐・茗荷）、目玉焼き、納豆、
　　サーモンサラダ（残り）、トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　ご飯＋海苔＋牡蠣醤油、カップワンタン（＋煮豚＋海苔）、
　　ハイジの白パン＋サーモンサラダ（残り）、カフェオレ（冷）

おやつ　ビスケットサンドアイスクリーム(森永）

夜　ご飯、味噌汁、鶏肉と野菜の炒め煮（鶏もも肉、にんにく、人参、葱）、ブロッコリー、
　　鯖文化干し、大根おろし、オクラ輪切り＋オカカ牡蠣醤油、
　　冷奴（葱・茗荷）＋牡蠣醤油、たくわん、白菜漬け
　　梨
☆最近、牡蠣醤油にはまっています。

>>382
　 ∧∧ ∩
　(｀・ω・)/ ∧∧ ∩
⊂　　 ノ　　(｀・ω・)/
　(つ ノ　　⊂　　 ノ　　∧∧ ∩
　 (ノ　　　　(つ ノ　　(´・ω・)/
　　　　　　　 (ノ　　 ⊂　　 ノ
　　　　　　　　　　　　 (つ ノ　 ∧∧ ∩
　　　　　　　　　　　　　(ノ　　(´・ω・)/
　　　　　　　　　　　　　　　 ＿| つ／ヽ-、＿
　　　　　　　　　　　　　　／　└-(＿＿＿_／
　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣

おいしく月1kg減量のキャベツダイエット
http://beautystyle.jp.msn.com/beauty/column/article.aspx?category=beauty&date=20090908&article=515

朝　ご飯、味噌汁（大根・大根葉）、スクランブルエッグ、
　　オクラ輪切り＋オカカ醤油、納豆、きゅうり・トマト、白菜漬け

昼　イル・キャンティ入間店にて　ランチセット￥１１５０
　　　・ベビーリーフのサラダ（ガーリックドレッシング）
　　　・キャベツとあさりのクリームスパゲッティ＆チキンガーリックソテートマトソースの
　　　　ハーフ＆ハーフセット
　　　・バケット＋バター・カフェラテ・はちみつプリン

夜　チャーハン（キャベツ・長葱）＋紅生姜＋海苔、
　　海老ワンタンスープ（白菜・生姜・長葱）、
　　冷奴（生姜・長葱）、鶏肉の炒め煮（残り）、
　　沢庵、白菜漬け、
　　梨、ブルーベリーヨーグルト

☆>>459ぬこちゃん、
　おひさしぶり！ちゃんと食べてる？
☆>>460さん、
　おいしそうなキャベツと昆布の浅漬けですね。
　ダイエットとしてより、普通のお惣菜として食べたい。

朝　納豆＆卵かけご飯＋オカカ醤油＋シソワカメふりかけ、
　　海老ワンタンスープ（残り）、きゅうり・トマト、白菜漬け

昼　生食パン１枚（６枚切り）＋マヨ＋レタス・きゅうり・トマト・玉ねぎ・スライスチーズ、
　　ミルクツィスト（半分）、海老ワンタンスープ（完食）、梨、カフェオレ（冷）

☆>>460のキャベツの浅漬けが美味しそうなので、梅昆布とキャベツで作ってみました。
　ビニール袋に入れてﾓﾐﾓﾐ・・・冷蔵庫で寝かせてあります。
　夕飯が楽しみです！

おやつ　ミルクツィスト（半分）、豆乳（紅茶）

夜　ご飯、味噌汁（わかめ・茗荷）、銀ダラの味噌漬け、茄子油焼き＋オカカ醤油、　　
　　キャベツ浅漬け（梅昆布）、ほうれん草お浸し（おかか）、
　　ポテトサラダ（じゃが芋・人参・玉ねぎ・キャベツ・ロースハム）＋レタス・ルッコラ・ミニトマト、
　　白菜漬け、沢庵、
　　梨、ブルーベリーヨーグルト
☆キャベツ浅漬け、さっぱりしておいしかった〜！

メーカー主催の料理教室出てきました。
ドイツの家庭料理事情の解説と代表料理の作り方。
ジャガイモ・タマネギ・リンゴがふんだんに手に入るそうですね。
なので、主食になるジャガイモのパンケーキと団子、肉料理2品、付け合わせ
になるタマネギ料理。
ジャガイモは手間をかけることで味も食感も変わることにびっくり。
タマネギは濃厚な味に唸りました。
煮込み肉料理は驚くほど柔らかかったし。
リンゴソースは初めての味。肉とよく合うのですね。

なんと言っても一番のサプライズがドイツのリンゴジュース。
蒸し鍋のような数段に別れる専用の調理鍋があり、エスプレッソのように
蒸気の力でリンゴから一気に抽出する。
出来たてHOTなものを飲ませていただきましたが、実に美味でした。
調理過程が殺菌を兼ねているので、実りの秋に大量に作って保存するのだとか。
田舎家には必ずリンゴの木が植えてあり、毎年1本から300個は収穫できるそうですよ。

料理の世界は奥が深いです。
質実剛健で面白味がないと思っていたドイツ料理でしたが、実に勉強になった。

明日は寿司職人の酒肴の講座を受けてきます。

>>461
　　ｻﾃﾄ､夜食に…ｺｺｱﾌﾟﾛﾃｲﾝ豆乳+ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ+ほたて風味ﾌﾗｲ+ｴﾋﾞ磯辺揚げ+目玉焼き+野菜生活100+珈琲+カロリーメイト缶…754kcal
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆＋シソワカメふりかけ、
　　ポテトサラダ（残り）、トマト・きゅうり、白菜漬け

☆>>464さん、
　料理教室、初回はドイツ料理だったんですね。
　ドイツはじゃが芋料理が沢山あるみたい。。。パンケーキってたしか
　生のじゃが芋をすりおろして小麦粉と混ぜてバターで焼くんじゃなかったかな？
　昔、料理番組見て作ったのを思い出しました。
　そのリンゴジュース、すごくおいしそう。
　次回も楽しみですね〜！

☆>>465ぬこちゃん、
　夜食、がっつりと揚げ物食べてるんですね〜！
　そんなに食べて朝、胃が重くない？
　夜食って、うどんとかカップ麺程度だと思ってた私は、揚げ物や目玉焼き・・・と
　普通のおかずを食べてるぬこちゃんにびっくりです！

11日昼　サンドイッチ（ハム・きゅうり・チーズ）、ゴマ・チーズ・ベーコンﾃﾞｨﾆｯｼｭ（小)1個、
　　　　カフェオレ（冷）

　　夜　西武ドームにて
　　　　味噌カツ丼（￥７００）、ホットドッグ（￥５００）、枝豆・チーズ丸揚げパン（持参）、
　　　　ビール、レモンサワー、カルピス
　
　☆夕方から、西武ドームで野球観戦。ドーム前の広場の屋台で味噌カツ丼をみつけて
　　買いました。ロースカツに赤味噌ダレがたっぷりかかってて美味しかったです。
　　試合は２−１で西武の逆転勝ち！いい試合でした。

朝　ご飯、味噌汁（焼ふ、葱）、スクランブルエッグ、納豆、
　　トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　クルミメープルパン、春雨スープ（かき玉）＋海苔、カフェオレ（冷）

>>466
　　　ﾈﾖ…お弁当用の一口揚げ物各1個だよ。一日四食なんだ。
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
昼…調整豆乳、レーズンロール、カロリーメイト缶、すきやの牛丼のご飯なし、からふとます水煮。

夜　ご飯、味噌汁、生鮭のムニエル＋野菜あんかけ（玉ねぎ･人参・しいたけ・ピーマン・醤油・砂糖・酢）、
　　じゃが芋粉ふき芋、冷奴（葱・茗荷）＋牡蠣醤油、鶏もも肉炒め煮（残り物）、
　　ピオーネ、ブルーベリーヨーグルト

☆>>468ぬこちゃん、
　そうなんだ♪お弁当用じゃなくて、ぬこちゃんの夜食用なんですね。
　

>>469
　　　∧∧
　　（´･ω･） 　おやすみ・・・夜食？…プロテイン水+レーズンロール+唐揚げ+カロリーメイト缶+目玉焼き+本醸造醤油漬け鯖缶+調整豆乳
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

朝　納豆＆卵かけご飯＋シソワカメふりかけ、味噌汁（白菜）、
　　銀だらの味噌漬け、ほうれん草のピーナツ粉あえ（残り物）、
　　トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　海苔巻き（エビフライ・シーチキンサラダ・ネギトロ）、即席吸い物、

おやつ　アップルデニッシュ、豆乳（ココア）

夜　ご飯、味噌汁、天ぷら（海老・イカ・ピーマン・しいたけ・オクラ・人参・
　　玉ねぎ・茄子・薩摩芋）、天つゆ＋大根おろし、枝豆、
　　ほうれん草お浸し（オカカ醤油）、白菜漬け、
　　ピオーネ、ブルーベリーヨーグルト

☆>>470ぬこちゃん、
　毎日随分遅くまで起きてるんですね。
　体壊さないようにね〜！
☆ラブさん、ﾌﾞﾗﾝﾁさん、あひゃさん・・どうしてるかなぁ〜〜〜？

朝　ご飯、味噌汁（玉ねぎ）、スクランブルエッグ、シソワカメふりかけ、
　　きゅうり･トマト、ほうれん草お浸し（残り）、白菜漬け

昼　スライスチーズ・レタス・きゅうり・玉ねぎのサンドイッチ、納豆
　　カフェオレ（冷）

☆朝急いでいて、納豆を食べるのを忘れたので、お昼に半パックいただきました。

夜　ご飯、味噌汁、牛肉ｽﾃｰｷ＋玉ねぎ炒め、薩摩芋の甘煮、
　　冷奴（葱）、天ぷら（残り物）、サラダ（レタス・きゅうり・ルッコラ・玉ねぎ）＋マヨ、
　　白菜漬け、たくわん
　　ブルーベリーヨーグルト

朝　ご飯、味噌汁（大根・大根葉）、スクランブルエッグ、
　　野菜炒め（玉ねぎ・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ）、きゅうり・トマト、薩摩芋甘煮（残り物）、白菜漬け

昼　丸亀うどんにて
　　　とろ玉うどん（とろろ・温泉卵・葱・天かす）、
　　　かぼちゃ天・キス天・鶏天(@１個）

夜　ご飯、味噌汁、牛肉（残り物）、焼茄子（生姜・おかか・牡蠣醤油）、
　　ほうれん草お浸し、薩摩芋甘煮（残り物）、メロウ西京漬け、
　　白菜漬け
　　

夜（追加）梨、ブルーベリーヨーグルト

明日は料理教室3回目、かぼちゃ料理を学んできます。
2回目の寿司職人さんはホントにためになりました。

朝　納豆＆卵かけご飯＋シソワカメふりかけ＋牡蠣醤油、味噌汁（小松菜）、
　　メロウ西京漬け（残り）、トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　ホットサンド（キャベツ千切り・玉ねぎ・ハム・スライスチーズ）、
　　カフェオレ（冷）、みかん１個

おやつ　おはぎ１個

夜　ご飯、味噌汁、〆秋刀魚・鮪刺身（大葉・大根千切り）、
　　豚こまと玉ねぎ･人参の焼肉のタレ炒め、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、
　　シーザーサラダ（レタス・きゅうり・玉ねぎ・ルッコラ・生ハム・トマト）＋ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、
　　ブルーベリーヨーグルト
☆>>476さん、
　楽しそうな料理教室でよかったですね。
　ご報告待ってま〜す！
　　

>>477
ヲ、〆秋刀魚は常連メニューになりそうですね。
私も今日は〆秋刀魚を食べました。
矢張り秋刀魚は刺身より〆秋刀魚の美味しいですよね。

ただ、今日はちょっと酢で締めすぎました。
今後は丁度いい具合というのを探ってみたいですね。

更にとんでもなく良い烏賊が手に入ったので、イカ刺しも食べてみました。
最近に無い肉厚な烏賊で、且つ鮮度は抜群。
烏賊の皮を剥くのに切れ目から軽く剥けました。
これで一杯128円だというのですから、超バーゲンです。

>>471はなっこり〜さん
ｵﾔｽﾐ…夜=プロテイン豆乳+レーズンロール+たれがけ若鶏竜田揚げ+若鶏唐揚げ+今一野菜煮物+目玉焼き+カロリーメイト缶
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
朝=プロテイン豆乳+レーズンロール
計942kcal

ぬこたんってデブでしょ？
はなっこり〜もデブだよ。

はなっこり〜は密かに私の尊敬している素敵な奥様です。
デブとか汚い言葉は許さない！！！

可愛いぽっちゃり系奥様とお呼びなさい＾＾

>>477
かぼちゃの授業もエキサイティングでしたよ。
日本かぼちゃは粘質、西洋かぼちゃは粉質ってのははじめて知りました。
もう一つペポかぼちゃってのがあって、おもちゃ扱いされることが多いとか。
ハロウィンの添え物とか。ズッキーニもこの種類らしいですね。
北海道から九州まで栽培されてますが、季節で出荷場所が変わるってのも興味
深かった。
5月の九州から始まり、11月の北海道までだんだん北上、冬期は原産国のメキシコ
そこからニュージーランドに移り1年中食べられる。
各種類の食べ比べや、変わった食材と合わせたメニューも頂き充実した内容でした。
10月も何か行けるかな？楽しみです。

朝　ご飯、味噌汁（白菜）、スクランブルエッグ、納豆、
　　シーザーサラダ（残り）、キャベツと梅塩昆布の浅漬け、きゅうり・トマト

昼　丸亀うどんにて
　　　明太温玉うどん（葱･のり・出し醤油）、
　　　かぼちゃ天・キス天、おにぎり（鮭）

おやつ１　イタリアントマトにて
　　　　　洋梨のタルト、アイスレモンティー
　　　　
おやつ２　チーズバケット、ﾄﾞﾘﾝｸﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜　ご飯、味噌汁、塩鮭、大根おろし、キャベツ浅漬け（残り）、
　　ローストポークガーリック風味（カルフールで買ってきた）、
　　棒棒鶏（鶏もも肉・豆腐・きゅうり・レタス・トマト・玉ねぎ・ルッコラ・ｸｯｸﾄﾞｩｰのタレ）、
　　白菜漬け、
　　巨峰

☆>>478麦飯さん、
　昨日の秋刀魚、スーパーの特売で１尾８９円でした！
　酢で〆る時間、私はキッチンタイマーで１分で引き上げます。
　麦飯さんのイカも安かったですよね〜！

☆>>480ぬこちゃん、
　プロテイン豆乳とカロリーメイトがお気に入りなんですね。

☆>>481さん、
　＞はなっこり〜もデブだよ。
　うぅぅ・・まぁね〜痩せてはいませんけど。

☆>>482さん、
　うわ〜ありがと！そう、ぽっちゃり系ざます。
　
　　

☆>>483さん、
　ご報告、どうもありがとうございました。
　そうそう、ねっとりとした日本かぼちゃ、ほくほくした西洋かぼちゃと
　大きく２種類に分けられていますね。
　あと、小さい「坊ちゃんかぼちゃ」は出てきましたか？
　上の方を切り、中身をくりぬいてシチューを入れて、オーブンで焼く
　・・・というような料理を以前食べたことあります。
　かぼちゃってメキシコが原産だったんですね。
　私は名前の語源の「カンボジア」かと思っていました。

>>485
銘柄別にすると本当にいろいろあるのですよね。
試食でいただきました、坊ちゃん。西洋かぼちゃでしたね。
参加した人にはペポかぼちゃのコリンキーを生ジュースで飲んだって方も居て、
目から鱗です。
試食メニューでは鶏挽肉と合わせてダシをきかせた餡をかけたかぼちゃまんじゅう、
カレー粉で風味を効かせてチーズの旨味を加えたチーズ焼き、ココナッツミルク
で温かいデザートにしたかぼちゃ汁粉など。（インドネシア料理だそうです）
なかなか考えつかない組み合わせでしたが、とても美味しかったですよ。
他にもトマトスープにさいの目切りで煮るものも海外でよく食べられているとか。

大きく分けて南蛮船でカンボジア経由で日本に渡ってきたのが日本かぼちゃ、
南京経由で江戸末期に渡ってきたのが西洋かぼちゃだそうです。
ちょっとした知ってれば自慢できる！ネタですね。

朝　ご飯、味噌汁（小松菜）、卵焼き、納豆、
　　玉ねぎと人参油いため、トマト・きゅうり、白菜漬け

☆>>486さん、
　かぼちゃについていろいろ教えてくださってありがとうございます。
　「ペポかぼちゃのコリンキー」って何？って思い、調べてみました。
　見たことのないかぼちゃで、生食もできるんですね。
　ズッキーニもペポかぼちゃの一種とのこと・・・茄子やきゅうりに近い野菜だと
　思っていましたので、びっくりでした。
　試食も珍しい料理ばかりですね。
　かぼちゃ汁粉って、食べてみたいです・・・ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸと合わせるところが、
　南国風ですよね。
　煮物と油いためくらいしか普段作らない私からしたら、いろいろバリエーションが
　あるものだと驚きました。

昼　バタートースト、
　　野菜スープ（昨日の茹で鶏の茹で汁・玉ねぎ・人参・キャベツ・塩・胡椒・醤油）、
　　カフェオレ（冷）、トマト・きゅうり

おやつ　チーズバケット（残り）、ﾄﾞﾘﾝｸﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜　ご飯、味噌汁（里芋・葱）、冷凍餃子、茄子油焼き、塩鮭（残り）
　　ほうれん草のお浸し（おかか）、ローストポーク（残り）、
　　かぼちゃ甘辛煮、たくわん、白菜漬け、
　　巨峰、角切りリンゴヨーグルト

☆>>486さんの書き込みに影響されて、かぼちゃの煮物を作りました。
　結局いつも通り煮てしまった・・・。

>>488
かぼちゃ講義の最後で講師の方がかぼちゃはそれ単体で美味しいものだから
逆に合わせる食材は難しい、とおっしゃっていました。

今日メール見たら次の講座も抽選で当たってました。
食用油の歴史の講座とメタボ対策料理の講座、ちょっと地味ですが。
また楽しんできます。

☆>>489さん、
　＞講師の方がかぼちゃはそれ単体で美味しいものだから
　　逆に合わせる食材は難しい、とおっしゃっていました。
　なるほど・・・！
　そういえば私、かぼちゃをさっと茹でてマヨネーズつけたのとか、
　煮物とか炒めただけとか、単体でのおかずばかりです。
　
　次の講座もご当選おめでとうございます。
　メタボ対策！・・・私も聞きに行きたい内容です。　
　是非また教えて下さいね。

おめざ　ビスコッティ（イタリア製の硬いビスケット)２個、ﾄﾞﾘﾝｸﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝　納豆＆卵かけ御飯＋シソワカメふりかけ、味噌汁、
　　トマト･きゅうり、白菜漬け

おやつ　天然酵母パン屋のベンチにて
　　　　　・ホットコーヒー・ガーリックラスク

昼　パストラミカンパーニュサンド、ガーリックラスク、
　　カフェオレ（冷）

朝：鰯の丸干し、大根おろし、麦飯、蕪と油揚げの味噌汁、パイナップルジュース、トマト
　　ジュース
昼：オムレツ、ハヤシライス、バナナ
夜：チーズソースペンネ、〆秋刀魚のオリーブオイル漬け、ビール

夜　ご飯、味噌汁（小松菜）、秋刀魚の甘露煮（房総土産）、ほうれん草のお浸し、
　　マカロニサラダ（キャベツ・きゅうり・人参・玉ねぎ）＋ロースハム・レタス･ミニトマト、
　　野菜スープ（残り）＋ガーリックラスク、かぼちゃ煮物（残り）、オクラ輪切り＋オカカ醤油、
　　ブルーベリーヨーグルト
☆>>492麦飯さん、
　秋刀魚のオイル漬けを召し上がったんですね！
　今日は、和・洋・伊ときましたか。。

朝　コロッケパン　オレンジジュース
昼　大根、にんじん、餅、三つ葉の雑煮
夜　天ぷらの卵とじ丼　味噌汁　もろきゅう　キャベツの漬け物

朝　納豆＆卵かけご飯＋シソワカメふりかけ、味噌汁、秋刀魚甘露煮（残り）、
　　きゅうり・トマト、マカロニサラダ（残り）、白菜漬け

昼　冷凍炒飯

おやつ　　ケーキバイキング（イチゴショートケーキ・チョコレートケーキ・
　　　　　　ミルフィーユ・メロンゼリー・クリームプリン・モンブラン・
　　　　　　かぼちゃプリンタルト・ロールケーキ・ティラミス・
　　　　　　チーズケーキ・レアチーズケーキ・ナッツとチョコのケーキ）
　　　　　アイスティー（レモン）　￥１２００

夜　ご飯、味噌汁（玉ねぎ・油揚げ）、冷凍鮪のぶつ切りの塩･胡椒焼、
　　大根おろし、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、マカロニサラダ（残り）、白菜漬け

☆またまた行ってしまいました！ケーキバイキング！！
　ゼリーは１個、その他のケーキは1/2くらいの大きさでした。
自転車で４０分くらいかけてお腹すかせて行きました。
　どれもこれも美味しくて、幸せでした。
☆>>494さん、
　はじめまして・・・の方でしょうか？
　よろしくお願いします。

>>493
オリーブオイルは古いと駄目ですね。
今回は新しいオリーブオイルを使ってみました。

朝　ご飯、味噌汁、ハムエッグ、納豆、トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　カップラーメン＋葱＋海苔＋ローストポーク＋ガーリックラスク

おやつ　カフェオレ（冷）

夜　ご飯、味噌汁（豆腐・小松菜）、鶏もも肉ソテー、焼ﾋﾟｰﾏﾝ、
　　サーモンサラダ（鮭・レタス・ルッコラ・玉ねぎ）、
　　鮪焼（残り物）、白菜漬け、
　　ブルーベリーヨーグルト
☆>>496麦飯さん、
　冷蔵庫に古いオリーブオイルがありますが、新しいほうがいいんですね。
　いいことききました。どうもありがとう！

朝　クッキー　コーヒー

昼　豚まんピザまん各１個

夜　カツカレー　アイスコーヒー　
　タウン誌に載っている店、そこ美味いが量が少なかった。

朝　納豆＆卵かけご飯＋シソワカメふりかけ、味噌汁、
　　秋刀魚甘露煮、トマト・きゅうり、白菜漬け、

昼　マックにて
　　　照り焼きマックバーガー・フライドポテト・アイスコーヒー
おやつ　おはぎ

夜　　鮭＆いくら丼（海苔、牡蠣醤油）、味噌汁（白菜）、厚揚げ焼＋葱・大葉・牡蠣醤油、
　　　人参ｼﾘｼﾘｰ（卵２個、人参）、オクラ輪切り＋オカカ醤油、白菜漬け、
　　　梨（幸水）

☆>>498さん、
　もう豚まんがおいしい季節になってきたんですね。

>>481,484
　Z
　 z
　　z
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
BMI=22.4…

朝：納豆、大根おろし、麦飯、蜆の味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース
昼：穴子天丼、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
夜：鰈の唐揚げ、ガンモと茄子、人参の煮物、ビール

鰈の唐揚げは、昆布と花鰹、味醂で出汁を取った出し汁＋大根おろしで頂きました。
旨いね。

朝　鮭＆いくら丼（海苔・牡蠣醤油）、味噌汁、トマト・きゅうり、
　　白菜漬け、奈良漬け、

昼　ハイジの白ﾊﾟﾝ＋バター、豆乳（紅茶）、カフェオレ（冷）、
　　目玉焼き、トマト・きゅうり、ガーリックラスク

おやつ　ソーセージフラワーパン

夜　ご飯、味噌汁（里芋・葱）、銀だらの味噌漬け、ほうれん草お浸し、
　　オクラ輪切り＋オカカ醤油、冷奴（大葉・葱）＋イクラ・牡蠣醤油、
　　鮪の塩･胡椒焼（残り）、白菜漬け、
　　梨

☆>>500ぬこちゃん、
　500おめ〜！おやすみ〜！
　今夜の夜食は何かな？
☆>>501麦飯さん、
　鰈の唐揚げ、美味しそうですね！
　ビールに合いそう。

朝　御飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ、鯵の開き、金平牛蒡（旅館）
昼　海鮮舟盛り、ビール（旅行先）
夜　御飯、味噌汁、サザエの壷焼き、イカの塩辛、漬物（自宅）

朝　ご飯、味噌汁（里芋・葱）、スクランブルエッグ、いくら、鮭瓶詰め、
　　納豆、トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　　すき家の焼き鳥丼（￥３８０）
　　　キムチ、トマト・きゅうり

おやつ　ビスコッティ（チョコ入り）

夜　キムチ鍋（ﾓﾗﾝﾎﾞﾝのキムチスープ・白菜・ニラ・豚バラ肉・鶏団子・葱・
　　　豆腐・えのき・水菜・キムチ）〆に・・・＋鍋物用ラーメン、卵雑炊、
　　わかめときゅうりの酢の物、
　　梨

☆この秋になってはじめてのキムチ鍋。おいしかったです。
☆>>503さん、
　海辺の町へご旅行だったんですか？
　お昼の海鮮舟盛り、おいしそうですね〜！
　そしてお土産にサザエやイカを買って、夜に召し上がったんですね。
　

夜追加　梅酒氷・水割り１杯

>>500
オレは身長178cm、体重67kgだからBMI値は21.1だな。

でも腹筋がないから腹が少々出ているorz

朝　キムチ鍋卵雑炊（残り）、きゅうりとわかめの酢の物（残り）
　　みかん１個

昼　サンドイッチ（ハム・きゅうり・スライスチーズ）、クロワッサンあんぱん（半分）、
　　豆乳（紅茶）

☆>>506麦飯さん、
　ぬこちゃんも麦飯さんも、理想的なBMI値ですよね。
　私はとてもじゃないけど、ここへは書き込めません。
　思い立って、２日前からﾅｲｼﾄｰﾙを食前に飲み始めました。
　生薬なので効き目がゆるやかだからか、まだ全く変化はありません。

おやつ　クロワッサンあんぱん（半分）

夜　昨日のキムチ鍋＋野菜＋鍋用ラーメン＋海苔＋キムチ（完食！）
　　ごはん、ほうれん草お浸し、きゅうりとわかめの酢の物（残り）、
　　マカロニサラダ（スーパーの惣菜）、いくら醤油漬け、
　　ブルーベリーヨーグルト

☆今夜は私一人だから、昨夜のキムチ鍋にラーメンを投入。
　完食しました。
　

>>507
夜…プロテイン豆乳、レーズンロール、カロリーメイト缶、目玉焼き、五目春巻、ハッシュドポテト
朝…プロテイン豆乳、レーズンロール、カロリーメイト缶、五目春巻、珈琲2缶、蟹焼売3、海老焼売3
昼…プロテイン豆乳、レーズンロール、カロリーメイト2缶、グリコミルクキャラメル飲料
晩…カロリーメイト3缶、林檎ジュース
計3017kcal
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
野菜不足

朝　ご飯、インスタント味噌汁（わかめ･お麩）、スクランブルエッグ、
　　きゅうり塩もみ、白菜漬け、イクラ醤油漬け、韓国海苔

昼　六本木　つるとんたん　にて、￥１３５０
　　　おろしざるうどん（冷）、天ぷら（しいたけ・海老･大葉・海苔・しし唐・かぼちゃ）、
　　　穴子の押し寿司２貫　￥３５０

おやつ　新宿丸井　スタバにて
　　　　　ｸﾚｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ・ﾏｷﾗｰﾄ　￥４１０

夜　新宿紀伊国屋Ｂ１　ドナにて　￥１２８０
　　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･海老・ホタテのカレーブイヤベース＋ﾊﾟﾝ、
　　　鮭と半熟卵のカルボナーラ、
　　　レアチーズケーキ・マンゴーアイス
　　　サングリア（赤）　

☆今日は娘と一日お出かけしてきました。
　六本木のつるとんたんといううどん屋さんは、夏木マリさんがプロデュースした
　お店だそうで、お店の前に人が沢山並んでいました。
　場所柄、外国人も多かったです。
☆>>509ぬこちゃん、
　毎食プロティン豆乳とレーズンロールとカロリーメイト缶を召し上がって
　いるんですね・・・。
　グリコミルクキャラメル飲料って・・そんなのあるんですね〜！？
　それ、ミルクセーキみたいな味がするって本当ですか？
　　

朝：バナナ、グレープフルーツジュース、トマトジュース
昼：あんかけラーメン(冷凍)
夜：金目鯛の煮付け(豆腐、長ネギ)、イカ刺し、ビール

金目鯛は頭ばっかりだったので、食べられるところが少なかった・・・・

9月27日　
　朝　ご飯、インスタント味噌汁（わかめ）、スクランブルエッグ、
　　　きゅうり塩もみ
　昼　マルエツの駅弁大会で買ってきた・・・長崎しゅうまい弁当　850円　
　　　　・鶏そぼろ・錦糸卵・海苔ご飯・しゅうまい・卵焼き・かまぼこ・
　　　　・ひじき煮物・漬物

　夜　ご飯、味噌汁（豆腐）、鯵の唐揚げ＋野菜あんかけ（えのき・ﾋﾟｰﾏﾝ・人参・玉ねぎ）、
　　　シーザーサラダ（レタス・きゅうり・ルッコラ・玉ねぎ・食パンさいのめ切り揚げ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・水菜）＋シーザーサラダドレッシング、
　　　白菜漬け、沢庵、
　　　黒豆饅頭（小豆）

9月28日
　朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、トマト・きゅうり、
　　　野菜あん（残り）、白菜漬け
　
　昼　川越　ばぁ〜ぐば〜ぐにて　
　　　松阪牛のハンバーグランチ　2300円
　　　　・グリーンサラダ・パン・バター・レモンティー
　　　　・松阪牛ハンバーグ和風きのこソース添え
　　　　・じゃが芋チーズ重ね焼き・トマト
　　　　・ブルーベリーレアチーズケーキ
　
　夜　ご飯、味噌汁（小松菜）、ぶり照り焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、大根おろし、
　　　棒棒鶏（鶏もも肉・豆腐・レタス・きゅうり千切り・トマト・ルッコラ・玉ねぎ・水菜）
　　　　＋クックドゥー棒棒鶏ソース、
　　　茹で長葱＋醤油、白菜漬け、
　　　黒豆饅頭、ブルーベリーヨーグルト、巨峰
　　
　　　

>>510
http://imepita.jp/20090928/432890
　　　　　ミルクセーキだったよ
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
夜…プロテイン豆乳、ビタミンガード、レーズンロール、ハッシュドポテト、アップルジュース、甘エビ焼売3個、紅ずわい蟹焼売3個
朝…レーズンロール5個、ピンクグレープフルーツジュース
昼…カロリーメイト2缶、缶珈琲3缶、薄ピー、ソフトキャンディ、ミントス
晩…プリングルス＋居酒屋で色々
ここまで計2549kcal

朝　野菜サラダ、パン、コーヒー
昼　回転寿司、アラ汁
晩　秋刀魚の塩焼き、御飯、味噌汁

食用油の講義を受けてきました。
貴重なもの故、宗教と結びついて発達してきたとか。
マーシイアッハ＝メシア＝ギリシャ読みでクリストス（キリスト）が油を注がれし者
と言う意味とか、日本でも織田信長が楽市・楽座で特権を廃止するまで認められた
宗教団体しか売ることができなかったとか。
サラダ油はウインターリングという脱ロウ工程があるので冷蔵しても固まらない、しかし
揚げ色がつかないのでプロは脱ロウ工程がない白絞油を使うなど。
オリーブというのは1000種ほど有り、そのうちから3〜5種を選んでブレンドするので
ブランドで味が全く違うため、海外の消費者はテイスティングして選ぶとか。
油を味わえる料理も数種類いただきましたし、なかなかに良い講義でした。
油は古来から薬でもあるらしく、扱う商人さんは毎日さじ1杯飲む人も多いそうです。
長生きの方が沢山いらっしゃるとか。
面白いものですね。

朝　納豆＆卵かけご飯＋しそわかめふりかけ、味噌汁、
　　ブリ照り焼き（残り）、キャベツとﾋﾟｰﾏﾝ炒め物（塩・胡椒）、
　　きゅうり・トマト、白菜漬け

昼　中巻き（ネギトロ・サラダ・海老カツ）、
　　スープ（鶏肉・玉ねぎ・人参）＋クルトン＋粉チーズ、
　　ソーセージロール、黒豆饅頭

おやつ　クリームデニッシュ、カフェオレ（冷）

夜　ご飯、味噌汁（白菜）、厚揚げ焼き＋葱＋生姜醤油、
　　レタスの外葉の塩コショウ炒め、
　　クリームシチュー（鶏肉・人参・玉ねぎ・ロールキャベツ・牛乳）、
　　刺身（サーモン・イカ・鮪・甘えび）＋大根千切り・大葉、
　　サラダ（レタス・ﾐﾆﾄﾏﾄ・玉ねぎ・きゅうり・ルッコラ）、
　　巨峰、黒豆饅頭

☆>>513ぬこちゃん、
　写真うＰどうもありがとう！
　やっぱりミルクセーキ味なんですね。
　甘かった？美味しかった？
☆>>515さん、
　油についての講義について教えてくださってどうもありがとう。
　なるほど〜！オリーブオイルと一口にいっても、数種類のブレンドなのですね。
　全然知りませんでした。
　バターの代わりにオリーブオイルをパンにつけて食べたりしますよね。
　関西人は、天ぷら・串カツ等店の評判で「油がおいしい」という評価をする
　というのをｹﾝﾐﾝｼｮｰで見た事があります。
　油・・ややもすると悪い物と扱われていますが、上手な採り方をしたい
　ものですね。
　

パンに付けるのはバターの代わりにオリーブオイルにした方が身体に良いよ。

今日はメタボ対策料理の講義でした。
料理研究家の今泉久美講師で、健康料理を研究されてるとか。ネットでも見られるそうです。
バランスが良く自然な料理を食べることを強調されてましたね。
3：2：1の量が理想の割合で、主食（米飯）3、野菜2、主菜1だそうです。
パスタやパンは油脂や塩が含まれるので主食の理想は米。
トランス脂肪酸の害についても言及されてました。

ダイエットメニュー人気NO1のエリンギハンバーグを試食させていただきましたが、美味しかった。
赤身挽肉250〜300gに対してエリンギを200g使うのですが、キノコ臭くもないしジューシー、
言われなければエリンギ使ってるのを気が付かないような仕上がり。
実に美味しかった。水分を閉じ込めるのに片栗粉を入れるのがコツだとか。

野菜が足りているかは便の状態で解るそうです。
水に浮けば大丈夫、沈めば不足だそうで、浮かないといけないものらしいです。

次回はちょっと間を置いてカリフォルニアスタイルのサラダ料理。
楽しんできます。

朝　納豆＆卵かけご飯＋しそわかめふりかけ、味噌汁、
　　トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　食パン、ロールキャベツ（残り）

おやつ　チョコレートビスケット（カントチーニ）

夜　炒飯（葱・玉ねぎ・キャベツ）＋紅生姜、味噌汁（小松菜）、
　　メロウの味噌漬け、エリンギの醤油炒め、
　　冷奴（葱･生姜）、ロールキャベツ（残り）、白菜漬け、
　　巨峰

☆>>518さん、
　連日の料理教室だったのですね。おつかれさまでした。
　
　なるほど・・・エリンギのハンバーグ、エリンギの量が多いですね。
　きのこ類は今が旬ですし、毎日でも食べたいです。
　３：２：１という比率も覚えておきます。
　次回のカリフォルニアスタイルのサラダ料理もおいしそう。
　どうもありがとう！
　

>>516
　　　甘くて美味しい
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
夜…潰れた目玉焼き、スターバックス珈琲、ジョージアヨーロピアン微糖、カロリーメイト缶、カロリーメイトブロックメープル
朝…プロテイン豆乳、レーズンロール
計943kcal

朝　バナナ
昼　公園で水
夜　公園で水

10月1日
　朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、きゅうり・トマト、
　　　白菜漬け
　
　昼　穴子チラシ、味噌汁、白菜漬け、紅生姜

　夜　ご飯、味噌汁（キャベツ）、豚肉の生姜焼き、豚キムチ、しめじ油いため（醤油）、
　　　サーモンサラダ（生鮭・レタス・ルッコラ・わさび菜・玉ねぎ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾐﾆﾄﾏﾄ）、
　　　白菜漬け、沢庵
　　　黒豆饅頭、ブルーベリーヨーグルト

10月2日
　朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、きゅうり・トマト、
　　　白菜漬け
　
　昼　ハム・きゅうり・チーズのサンドイッチ、ミルクパン、
　　　クリームスープ（ロールキャベツのスープ＋じゃが芋・人参・牛乳）

☆>>520ぬこちゃん、
　ミルクキャラメルドリンク、美味しそうね。
　今度買ってみようかしら。
☆>>521さん、
　どうしたの？だ･･大丈夫？
　もしかして公園に住んでる人？
　これから寒くなるから、ちゃんと食べられればいいですね。

おやつ　ミルクパン、豆乳紅茶
夜　ご飯、味噌汁（大根・油揚げ・葱）、宇都宮餃子、茄子・はんぺん油焼＋生姜醤油、
　　豚キムチ（残り物）、冷奴（葱・生姜）、白菜漬け、
　　ブルーベリーヨーグルト、黒豆饅頭、緑茶
　　

>>522
　　1缶137kcal
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
夜…プロテイン豆乳、レーズンロール、目玉焼き、ビタミンガード、コーンポタージュ、カロリーメイト缶、缶珈琲、
朝…プロテイン豆乳、コーンポタージュ、カロリーメイト缶、五目春巻、チーズハンバーグ、
昼…プロテイン豆乳、コーンポタージュ、カロリーメイト缶、五目春巻、和風ハンバーグ、帆立貝柱水煮フレーク
計2230kcal

噛む回数の少なそうな食事

朝　納豆＆卵かけご飯＋しそわかめふりかけ、味噌汁、トマト・きゅうり
　　白菜漬け

昼　ドリア風（クリームスープ＋ご飯＋豚ｿﾃｰ＋チーズ）、トマト・きゅうり

おやつ　黒豆饅頭

夜　醤油ラーメン（日清・生麺）＋白菜・キャベツ・葱・ほうれん草・わかめ＋海苔＋豚ｿﾃｰ、
　　餃子3個、白菜漬け、
　　ブルーベリーヨーグルト

☆>>524ぬこちゃん、
　いつも思うんだけど、白飯とかお味噌汁とか食べなくていいの？

>>526
　　　　　ｲｲﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

朝　ご飯、味噌汁（わかめ）、スクランブルエッグ、納豆、韓国海苔、
　　トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　バタートースト＋リンゴジャム（作った！）、ミートパイ、
　　カフェオレ（冷）

おやつ　スープ春雨（かき玉）＋海苔

夜　ご飯、味噌汁、チンジャオロースー（牛肉、ﾋﾟｰﾏﾝ、玉ねぎ、人参、筍水煮、
　　長葱、ｸｯｸﾄﾞｩｰの素）、刺身（サーモン、ぶり）、韓国海苔、白菜漬け、
　　巨峰、スイートポテト、ミルク

☆>>527ぬこちゃん、
　そうなんだ・・・私なんて、ご飯と味噌汁を１日食べないとなんだかｲﾗｲﾗしてくるんだよ。

夜　母の作ってくれた山賊おにぎり、海老のてんぷら、缶ちゅうハイ（梅）
　　母の味は美味い

朝　ご飯、味噌汁（玉ねぎ）、スクランブルエッグ、ウィンナー、
　　チンジャオロースー（残り）、トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　広島風ピリ辛つけめん＋茹でキャベツ・きゅうり・ねぎ・海苔・ごま、　　
　　チンジャオロースー（残り）、スィート・ポテト

おやつ　りんごとチョコチップ入りパン、ヨーグルトドリンク

夜　ご飯、キムチ鍋（豚バラ肉、生鱈、鶏団子、白菜、キムチ、ニラ、葱、
　　えのき、焼豆腐）、サラダ（わさび菜、レタス、ﾐﾆﾄﾏﾄ）＋ｵﾆｵﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、
　　梨

☆>>529さん、
　山賊おにぎりってどういうのですか？具は？
　私は母と離れて住んでいます。。時々無性に母の料理が食べたくなります。
　
　　

水炊き鍋

朝　ご飯、味噌汁（わかめ）、卵焼き、納豆、ウィンナー、
　　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、トマト・きゅうり、白菜漬け、沢庵
　　
昼　チキン南蛮弁当（スーパーで２９８円で激安だったから買って見たけど
　　辛くて不味かった。もう買わないぞ。）、
　　卵焼き、ウィンナー、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、白菜漬け、キムチ鍋（残り物）

おやつ　バターロール１個、ヨーグルトドリンク

夜　細まき寿司（かんぴょう、ねぎとろ、しそきゅうり）、
　　キムチ鍋（＋豚肉、にら、白菜、焼豆腐）＋〆は鍋用ラーメン、
　　サラダ（ﾚﾀｽ・きゅうり・ﾙｯｺﾗ・玉ねぎ・わさび菜・ﾐﾆﾄﾏﾄ・生ハム）＋ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、
　　スィートポテト
　　

朝　卵かけご飯＋イクラ＋韓国海苔、味噌汁、ウィンナー、
　　トマト・きゅうり、白菜漬け

昼　バターロール2個＋サラダ＋マヨ＋ウィンナー＋卵焼き、
　　クルミパン、ウィンナーフラワー（半分）、
　　インスタントポテトスープ（＋ミルク）

おやつ　チョコレートシュークリーム、ヨーグルトドリンク

夜　ご飯、味噌汁（小松菜・油揚げ）、刺身（鮪・ぶり・ホタテ・鯵）、
　　卯の花（おから、人参、蓮根、油揚げ、長葱）、
　　キムチ鍋（＋キムチ・水菜・白菜・ニラ・えのき・豆腐・豚バラ肉・ねぎ）、
　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、白菜漬け、沢庵、
　　リンゴヨーグルト

☆台風が来そうなので、スーパーで買いだめしてきました。
　午後4時半くらいに行ったのですが、いつもより品薄でした。
　みんな今日のうちに買い物しているのでしょう。

朝　鮭・いくら丼（鮭ほぐし・いくら・韓国海苔）、味噌汁、トマト・きゅうり、
　　卯の花（残り物）、白菜漬け

昼　キムチ鍋（＋葱＋鍋用ラーメン）

おやつ　ウィンナーフラワーパン、紅茶（豆乳）

夜　ご飯、味噌汁（茄子）、ぶり南蛮（玉ねぎ・人参・隠元・酢・醤油・砂糖・みりん・片栗粉）、
　　サラダ（生ハム・レタス・ルッコラ・水菜・玉ねぎ・ﾐﾆﾄﾏﾄ）＋シーザーサラダドレッシング、
　　卯の花(残り物）、白菜漬け、沢庵、
　　リンゴヨーグルト

☆今日は台風18号が上陸しました。
　こちらでは、朝9時前に雨が上がって急激に晴れてきたのですが、風は
　午前中ずっと強くて、道が落ち葉だらけになっていました。
　最近、みんなこないのでちょっと寂しいです。
　書きこんでほしいので上げます。

カリフォルニア料理と包丁についての講習受けてました。
ちょっと地味めだったので書き込み遠慮してましたが。
カリフォルニアでは素材を生かして、フレッシュにいただくことが特徴らしいです。
健康志向ですね。
前菜にサラダ、主菜はサラダにチキンをのせて･･･なんて感じらしいです。

包丁は中国の有名な料理人の名前らしいですね。
日本橋の木屋という老舗の方からレクチャー受けました。
江戸初期までは日本刀のような包丁、初期からバリエーションが増え、江戸末期に
今の完成形になってきたとか。
興味深い話でした。
レタスは金気を嫌うからって話も、実はステンレス包丁なら大丈夫、とか。

スレ、盛り上がるといいですね。

そうそう、カリフォルニア料理のスープは食べるスープなのですが、オクラの
スープは美味しかったですよ。
オクラ＝ガンボ、ガンボスープと言います。
さらさらのスープにオクラを加えることでどっしりしたとろみが出ます。
とても美味しかった！
講師さんも歯を傷めて何も食べられなかった数日間、このスープばかり飲んで
いたと言ってましたが、満足感の高い物でした。
特売で今日買っておいたので、明日にでも作ってみようと思っています。

>>535,536
おぉぉ・・・早速の書き込みありがとうございます！嬉しいです！

なるほど、カリフォルニアは素材の持ち味を大切にするんですね。
明るい空、温暖で乾燥した気候・・・カリフォルニアはｵﾚﾝｼﾞ等のフルーツが
いっぱい・・・というイメージがあります。
日本橋の木屋には、私も行った事があります。
いろいろな包丁・ナイフがあって面白かったです。

オクラのスープ。。。あのとろみが美味しいですね。
そういえば今夜、オクラをさっと茹でて輪切りにし、
梅肉とｵｶｶ醤油で和えたのをいただきました。
私はオクラといえば、専らこれです。

朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、納豆、卯の花、
　　トマト・きゅうり、白菜漬け、奈良漬け

昼　サイゼリアにて
　　　ペンネ・アラビアータ　￥３９９
　　　ドリンクバー（白葡萄ｼﾞｭｰｽ・ｱｲｽｺｰﾋｰ・ｶﾌﾟﾁｰﾉ）￥１８０

おやつ　サンドイッチ（ハム・きゅうり･チーズ）、豆乳（紅茶）

夜　ご飯、味噌汁（キャベツ）、鯖文化干し、冷奴（葱）、ほうれん草のお浸し（ｵｶｶ醤油）、
　　ブリ南蛮（残り）、卯の花（残り）、キムチ鍋（＋白菜・水菜・葱）、
　　白菜漬け、奈良漬け、
　　チョコレートビスコッティ、カフェオレ（冷）

☆>>538は私です。
朝　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、トマト・きゅうり、納豆、韓国海苔、
　　白菜漬け、奈良漬け

昼　キムチ鍋（まだある・・・）、
　　ラタトゥユとチーズのフォッカッチャ、チョコレートビスコッティ、
　　カフェオレ（冷）

おやつ　栗蒸し羊羹、
　　　　お好み焼きせんべい（大阪土産）

夜　ご飯、味噌汁（白菜）、野菜炒め（キャベツ・ﾋﾟｰﾏﾝ・青梗菜・塩・胡椒）、
　　鰯の明太子焼き、大根おろし、里芋・人参・インゲンと牛肉の甘辛煮、
　　オクラ輪切り＋ｵｶｶ醤油、白菜漬け、奈良漬け、
　　リンゴ入りヨーグルト

☆メタボ検診を予約したので、ご飯の量を少し減らしています。
　ﾅｲｼﾄｰﾙも毎食前に飲んでいますが、効果のほどは？です。

>>528
　 ∧,,∧
　( `･ω･)　ｳｰﾑ…炭水化物増やそうかな…
　/　∽ |
　しー-Ｊ
夜…MAXIMｴｽﾌﾟﾚｯｿ通専用ｸﾘｰﾐｰｶﾌｪﾗﾃ+ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ+よこすか海軍ｶﾚｰｺﾛｯｹ+枝豆1鞘+ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ+目玉焼き+調整豆乳+果実ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ=690.6kcal

つ鍋

朝　トースト＋マヨ＋レタス＋きゅうり＋スライスチーズ、味噌汁、豆乳（紅茶）、
　　スクランブルエッグ、トマト・きゅうり

昼　冷凍スパゲッティ（鮭・シメジ・小松菜バター醤油味）１/2、カフェオレ（冷）、
　　トマト・きゅうり、ベーコンとアスパラのピザ１/2

☆ぬこちゃん、
　炭水化物というか、単純に白いご飯を食べたくならならいのかな？
　ご飯＋味噌汁＋おかずという組み合わせがないけど、寂しくならない？
　それから・・・どうして小数点第一位までのカロリーが分かるんですか？

夜　回転寿司　銚子丸にて
　　　あら汁、イクラ軍艦巻き、こはだ、まぐろ、鮭親子軍艦巻き、
　　　一本煮穴子、いわし、サーモン、鮭の唐揚げ串、プリン

>>542
　 ∧ ∧　　　ご飯＆味噌汁に執着なし。34kcal/100g*280gとかで出た端数もそのまま足してるから…1の位からして不確かなんだけど…
　( ´・ω・)
　（　∪ ∪ 　,.-、 　　,.-、 　　,.-、　　　,.-、　　　 　,.-、　　　　　　,.-、　　　　,.-、
　と＿_）__） (,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■) 　　　　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　梅干　　高菜　おかか　こんぶ　ごはんですよ　わさび漬け　焼たらこ
　　　　　　　　　　,.-、 　　,.-、 　　　　,.-、　　　　　　,.-、　　 ,.-、　　　,.-、　　　 ,.-、
　　　　　　　　　 (,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　　　 鶏飯　明太子　ちりめんじゃこ　ゆかり　　柴漬　　塩辛　牛肉しぐれ
　　　　　 ,.-、　　　,.-、 　　　　,.-、　　　 ,.-、　　　　,.-、　　 ,.-、　　　 ,.-、　　　,.-、
　　　　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)
　　　　　　鮭　鶏ごぼう　　野沢菜　　天むす　ツナマヨ　エビマヨ　鮭マヨ　具なし

朝　ご飯、味噌汁（なめこ、豆腐）、目玉焼き、トマト・きゅうり、
　　白菜漬け

昼　サンドイッチ（ブロックの食パンを切ってたら、段々曲がってしまった）
　　　きゅうり・レタス・ロースハム・スライスチーズ・マヨ・からし
　　ミルクティー（熱）

おやつ　お好み焼きせんべい

夜　ご飯、味噌汁、鶏もも・手羽肉の甘辛いため煮（にんにく・葱・醤油・みりん・砂糖・酒）、
　　じゃが芋・人参塩茹で、冷凍蟹シュウマイ、白菜漬け、奈良漬け、
　　シーザーサラダ（レタス・玉ねぎ・ルッコラ・きゅうり・ﾐﾆﾄﾏﾄ・塩・胡椒・レモン汁・サラダ油）、
　　ブルーベリーヨーグルト

☆>>543ぬこちゃん、
　(´･ω･｀)ノあら、そうなんだ〜〜！ぬこちゃん、炭水化物をあまりとらないね。
　　　　,.-、 　　,.-、 　　お夜食用に、明太子とじゃこにぎりいただきます♪
　　つ (,,■)　　(,,■)
　 明太子　ちりめんじゃこ　　

夜（追加）焼うどん（青梗菜）

>>544
　　　　　且且~
　　　　　且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ‖_‖且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､お茶が入りましたよ…
朝…ココアプロテイン豆乳、カロリーメイト缶、グラタンコロッケ、枝豆、レーズンロール、

朝　ご飯、味噌汁、卵焼き、ウィンナー、シーザーサラダ（残り）、白菜漬け、
　　韓国海苔

昼　新宿　つるとんたんにて　￥１３５０
　　　天ぷらざるうどん（冷・2玉）＋葱・ゴマ・生姜・鶉卵
　　　　海老天・海苔天・大葉天・かぼちゃ天・薩摩芋天・ししとう天

おやつ　伊勢丹Ｂ１　ショコラリテ　￥１１０２
　　　　　ホットチョコレート、マカロン２つ

夜　ご飯、味噌汁（大根・大根葉）、カキフライ・野菜ｺﾛｯｹ・タルタルソース（伊勢丹地下）、
　　冷奴（葱・生姜）、牛丼の具（牛こま・玉ねぎ・白滝）、白菜漬け、
　　ほうれん草のお浸し（オカカ・牡蠣醤油）、
　　シーザーサラダ（残り物）、
　　ブルーベリーヨーグルト

☆>>546ぬこちゃん、お茶ありがとう！ちょうど食後のお茶がほしかったんだ。
　(´･ω･｀)　あったか〜いのとつめた〜いの両方いただきますね♪
　つ且且~と

朝　ご飯、味噌汁、卵焼き、ウィンナー、納豆、牛丼の具（残り）、
　　ﾐﾆﾄﾏﾄ・きゅうり、白菜漬け

昼　六本木　ミッドタウンB1　デリーにて
　　　ランチAセット　￥1100
　　　　白飯、カレー（ラム肉）、トマト・レタス・玉ねぎなどのミニサラダ、
　　　　ほうれん草のソテー、タンドリーチキン、ピクルス2種類

おやつ　カフェにて　￥３３０
　　　　　アイスココア

夜　ご飯、湯豆腐（豆腐・白菜・昆布）＋葱オカカ醤油、牛丼の具（残り）、
　　ほうれん草お浸し、インゲンのピーナツ粉和え、鶏手羽肉炒め煮（残り）、
　　白菜漬け、奈良漬け、
　　ブルーベリーヨーグルト、玄米黒酢飲料　　　　

夜（追加）メロウの西京味噌漬け

朝 昨日の残りのカレー
昼 出先(足立区綾瀬)にて天玉蕎麦大盛り

夜 おそらく鶏ササミのチーズ焼とビール

普通大盛りってせいぜい1.5倍だと思うけどそこは2倍の二玉で焦った。

朝　ご飯、味噌汁（玉ねぎ）、スクランブルエッグ、納豆、韓国海苔、
　　白菜漬け、牛丼の具（残り）

昼　クルミパイ、ソーセージパン、カフェオレ（冷）２杯

おやつ　ドーナツ１個

夜　ご飯、味噌汁、鮪のかまのオーブン焼き（塩･胡椒・酒・生姜）＋レモン、大根おろし、
　　サラダ（レタス・きゅうり・セロリ・ルッコラ・玉ねぎ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・レモン汁・塩・胡椒・サラダ油）、
　　じゃがバター、がんもどきと白菜と昆布の煮物、白菜漬け、
　　ブルーベリーヨーグルト、玄米黒酢飲料

☆>>550さん、
　はじめまして、でしょうか？
　朝からカレーって、イチローみたいですね。。。
　私もこの前、つるとんたんといううどん屋で、そこは、１玉〜３玉まで同一料金なので
　勢いでざるうどんを２玉食べたのですが、やはり食べ応えありました。
　でもお蕎麦なら、うどんよりも沢山食べられそうな気がします。

>>551
>勢いでざるうどんを２玉

女で勢いで２玉食べられるもんなんですか？
だから太るんですよ。

朝　ご飯、味噌汁（白菜・卵）、納豆、サラダ（残り）、白菜漬け

昼　サンドイッチ（きゅうり・スライスチーズ・ハム）、チョコレートビスコッティ、紅茶（豆乳）

おやつ　たこ焼き（６個）

☆>>552あひゃひゃさん、
　おぉ・・おひさしぶり〜！
　元気でしたか？
　私は食欲の秋を満喫しています。
　１ヶ月位前に初めて「つるとんたん」に行った時は、やっぱりざるうどんで１．５玉食べたの。
　で、冷たいうどんだったら、２玉でもOKだろうと思って、先日朝ご飯を少なくしてお腹をすかせて
　２玉に挑戦してみました。
　熱いうどんだと２玉は無理そうですが、冷たいのだと大丈夫だとおもいます。
　１〜３玉まで半玉ごとに注文できて、同一料金なのですが、３玉と言う人はさすがに周りにはいなかったです。
　具とのバランスを考えたら、２玉までがいいのかもしれません。。。

夜　ご飯、味噌汁、タコの刺身＋きゅうり・大葉、鮭ほぐし、
　　水炊き（鶏もも肉、豆腐、油揚げ、薩摩揚げ、葱、白菜、えのき）＋七味唐辛子、柚子胡椒、
　　白菜漬け、沢庵、
　　ブルーベリーヨーグルト

☆先日、琺瑯びきの大きなお鍋を買ってきたので、今日はその使い初めで
　水炊きをしました。春菊・水菜を買うのを忘れてしまいました。

>>547
　　 　 　 　 　 　 ＿＿　　　　　　　　　　 　　　　 　　　　ｼﾞｬｰ 　 　　＿＿__
　 ／⌒ヽ　 　 　|;;lヽ::/　　　　　　　　　 　　　 　 　　　　∧_∧　 　/__　o、 |、
　（　＾ω＾）∫.　.|;;|:: :|~　　　　　　　　　　 　　 　　　 　（ ´・ω・）ﾉ .ii | ・　＼ﾉ
　（　　つc□　　i===i=i c□c□c□　　 　　旦旦旦旦（　ｏ　 　 　旦| ・　　|
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
|　　　コーヒーの方はこちらへ 　　 |　　|　　 　　お茶の方はこちらへ 　 　 .|
昼…プロテイン豆乳、レーズンロール、カロリーメイト缶、鶏唐揚げ2、つくね、枝豆10、鰹油入り水煮フレーク

朝　ご飯、味噌汁（キャベツ）、スクランブルエッグ、納豆、トマト・きゅうり、
　　白菜漬け

昼　バタートースト＋リンゴジャム（手製）、わかめラーメン（ミニカップ）

おやつ　ビスコッティ（チョコ）、リンゴジュース、オレンジジュース

夜　ご飯（少し）、味噌汁、人参ｼﾘｼﾘｰ（人参・卵２個）、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ塩茹で、塩鮭、
　　鶏の水炊き（＋白菜・えのき・豆腐・うどん）、ほうれん草お浸し（オカカ醤油）、
　　白菜漬け、沢庵、
　　ブルーベリーヨーグルト
☆>>547ぬこちゃん、
　だおちゃん、食後のコーヒー１杯おながいします♪
　ぬこちゃん、お風呂上りにお茶ちょ〜だい♪