40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ3食目

食事の内容をたんたんと書き込むスレです。

前スレ
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ2食目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1233235220/

おもろない

しびれフグ参上
＼(^o^)／

　　　　　　`・+｡*・　　　　　(´･ω･`)
　　　　　　　　｡*ﾟ　 ｡☆―⊂、　　つ　　>>1さんおつか〜れ
　　　　　　｡*ﾟ　　　 ：　　　　　ヽ　 ⊃
　　　　　　`+｡**ﾟ**ﾟ　　　　　　 ∪~


夕食　サーモン刺身　野菜サラダ　味噌汁　納豆　卵　ご飯

>>1 ありがとう♪

昼　海老天うどん　ウーロン茶
夜　やきとり　湯豆腐　ご飯　ヨーグルト

朝：どんべいきつね、ポテサラ、茹でさやいんげん
昼：パスタ(オイルサーディン)、キャベツサラダ
夜：焼き鮭、南京いとこ煮、キュウリとわかめの酢の物、雑穀御飯、ビール

コンビニおにぎりと缶コーヒー

朝　りんご　リエータ
昼　無し
夜　牛ロースステーキ　野菜サラダ　味噌汁　ご飯　アイス

朝　卵かけご飯　ワカメの味噌汁
昼　中華スープ
夜　タラの芽のゴマ和え　行者ニンニク天ぷら　焼き鳥　熱燗･ビール

東京の新丸ビルにとても美味い卵かけご飯を食べさせる店があるとか。
卵かけファンとしては近々行ってみなければ。

朝　鮭と昆布おにぎり
昼　鶏天うどん　お茶
夜　エビドリア　春雨スープ　いちご　ヨーグルト

>>9 報告よろ〜♪　　　　　　ｂｙ卵かけファン

夜：キンレイの冷凍鍋焼きうどん＋人参＋油揚げ＋長ネギ、ビール。油揚げが旨いね。

みんないいもの食ってるんだね

朝　ＮＯＴＨＩＮＧ

昼　せんべい3枚＆コヒー

夜　ホッピー＋焼酎（4対６ぐらい）×４杯＆テイクアウト冷凍ものの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ピザ焼き直し、冷凍高菜チャーハン

朝 パンケーキ、コーヒー
昼 ハムサンド、コーヒー
夕 かけラーメン
夜 これから

コテ以外には寛大なんだな

朝　ハムトースト　牛乳　ブルベリーヨーグルト

昼　生姜焼き定食　ワカメスープ

夜　ジャーマンポテト　サーモンのバター焼き　大根の味噌汁
　　ビール　レモンサワー

>>14
ﾅﾆｼﾆｷﾀ ﾃﾞﾌﾞﾊﾞﾊﾞｧ〜　プゥ

朝　野菜ジュース
昼　五目チャーハンセット
夜　スーパーの油っぽいたこ焼き　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　夕食の残りのポテト、焼鳥。
昼　マーボー茄子定食
夕　豚肉　ハム　野菜　鶏肉

朝：アボカドサンド
昼：弁当/玄米御飯、ポテサラ、薩摩揚げ、ニンジンタマネギコンソメ煮
夜：富士宮焼きそば、南京いとこ煮、ビール

朝抜き
昼：永谷園「噛む。」鴨汁版+豚肉+長ネギ
夜：ペンネ+生ハムサラダ、ビール

朝：抜き
昼：コンビニ弁当
夜：ホンコンやきそば

夕食：回鍋肉(キャベツ、豚肉、ピーマン、人参、長ネギ、ニンニク)、春巻き(冷凍)、ビール

朝：ご飯　味噌汁　目玉焼き　ばっけ味噌　梅干し
昼：キャベツとツナの和風ペペロンチーネ　野菜サラダ　アロエヨーグルト
夜：団子汁　人参と牛蒡のきんぴら　キャベツの漬物

朝　焼鮭　大根おろし　ご飯　じゃがいも味噌汁　ヨーグルト

昼　チーズinウィンナー　たらこおにぎり　

夜　赤いきつねうどん　いちご　ヨーグルト

明日の予定
朝：蜆の味噌汁、麦飯、納豆、大根おろし、グレープフルーツジュース、トマトジュース
昼：アジアンライス？温野菜(萌やし、キャベツ、ブロッコリー、人参、ジャガイモ)、ブルーベ
　　リーヨーグルト、バナナ
夜：さんまの塩焼き、湯豆腐(豆腐、長ネギ、白菜、水菜)、ビール

朝：ピーナッツバタートースト、コーヒー

昼：チャーハン、たまごスープ、杏仁豆腐

夕：ハーフとんかつ、餃子、鶏の唐揚げ小一個、サラダ、
　　大根とあげの味噌汁、白飯

朝　納豆　漬け物　ご飯　味噌汁
昼　カレースープ
夕　花見宴会料理　ドネルケバブ　たこ焼き　お酒各種

朝　卵かけごはん　大根の味噌汁　
昼　とんこつらーめん（日高屋）
夜　里芋と鶏肉の煮物　イカ刺し　いんげんの胡麻和え　ビール　レモンサワー

朝：アボカドサンド
昼：弁当/発芽玄米御飯、ポテサラ、薩摩揚げ、ほうれん草ごま和え、小芋煮物、ニンジングラッセ
夜：ちらし寿司、天ぷら(南京、海老、なす)

朝DHCプロテインダイエットいちごミルク味
昼ピザ・珈琲・ぽんかん1/2
夜カレー・サラダ・サントリーダイエット生クリアテイスト

朝　パイナップル　リエータ
昼　サッポロ一番塩＆たまご
夜　めごちから揚げ　ごぼうから揚げ　牛ロース網焼き　うの花　さば炙り刺し　フグから揚げ　ほたるいかヌタ味噌ネギ

朝　野菜ジュース
昼　天丼とざるうどんセット
夜　焼き肉　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ) 2粒

朝　バナナ1本
昼　特製肉まん　1個
夜　レバニラ炒め定食　餃子

朝 昨日の夕飯：にくじゃが、めし
昼 ごぼうかきあげ丼
夜 カップやきそば、あんドーナッツ

朝　赤飯　漬け物　納豆　吸い物
昼　中華惣菜(オリジン)
夜　刺身　焼き魚　ビール

明日の予定
朝：麦飯、山芋摺り下ろし、蜆味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース
昼：じゃこお握り、白身魚のフライ、アジフライ、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
夜：ジンギスカン鍋(萌やし、玉葱、ラム肉、ピーマン、ジャガイモ、アスパラ)、ビール

朝食　バナナ　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼食　リエータ　菓子パン
夕食　マグロ刺身　野菜サラダ　味噌汁　納豆　ご飯　アイス

朝食　カップ焼きそば
昼食　カップ焼きそば
夕食　カップ焼きそば

朝　ハムエッグ　ご飯　ネギ味噌汁
昼　チキンの照り焼き　キムチもやし　ご飯　ヨーグルト
夜　鯵の干物　大根おろし　ご飯　桃屋イカの塩辛　グレープフルーツ

朝DHCプロテインダイエットミルクティー味
昼カレー・サラダ・ぽんかん1/4・グリコヨーグルト健康
夜Wチーズスペシャルピザ・サラダ・サントリーダイエット生クリアテイスト1本

朝　野菜ジュース
昼　五目飯セット
夜　友人が送ってくれたちょっちゃんラム　羊の肉って旨ぇ！
　　日本酒3.5合　紀州南高梅塩分４％(はちみつ) 2粒

朝　おせんべい　コーヒー
昼　インスタントラーメン　野菜ジュース3本
夜　握りずし　ビール

朝　卵かけごはん　玉ねぎの味噌汁

昼　ラーメン＆チャーハン　スープ

夜　ポーク塩黒コショウ炒め　トマトサラダ　ごはん　
　　ワカメじゃがいもの味噌汁　ビール　レモンサワー

朝　シリアル系スナック
昼　ご飯、味噌汁、煮魚、冷奴
晩　チャーハン、春雨スープ、納豆、麦酒、チーズ

朝 インスタントラーメン昼 中華丼＆ラーメン
夜 タラコ、冷奴、ご飯
今 うまい棒（サラミ味）

明日の予定
朝：鰯丸干し、大根おろし、麦飯、蜆味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース
昼：卵焼き、温野菜(萌やし、ジャガイモ、アスパラ、ブロッコリー)、梅干しお握り、バナナ、
　　ブルーベリーヨーグルト
夜：ペンネ、生ハムサラダ

一日に一食は魚を食べる様にしている。

朝食　いちご　リエータ
昼食　らーめんセット
夕食　鳥皮塩コショウ焼き　キャベツ　納豆　味噌汁　キムチ　ご飯

朝　ハム　ほっけの塩焼き　ご飯　わかめ味噌汁　ヨーグルト
昼　ハンバーグ　サラダ　ご飯
夜　生姜焼き　トマトサラダ　ご飯　いちご　グレープフルーツ　ヨーグルト

朝　ご飯　キムチ
昼　インスタントラーメン
夜　シュウマイ　サラダ

朝
バナナ一本 水一杯
ビタミンＢＣ錠剤

昼
豚汁へぎそば

夜
天下一品ラーメン

朝DHCプロテインダイエットバナナ
昼牛丼・サラダ
夜砂ｽﾞﾘ焼き・鯛塩焼き・トマト玉ねぎサラダ・ほうれん草人参お浸し・白菜高野豆腐煮・サントリーダイエット生クリアテイスト1本

朝　卵かけごはん　じゃがいもの味噌汁

昼　鮭　唐揚げ弁当　豚汁

夜　生姜焼き　野菜サラダ　エビグラタン　ビール　レモンサワー

朝　ごはん、たいみそ、キャベツとコーンのサラダ、牛乳200ml
昼　カロリーメイト１箱　牛乳３００ml
夜　ごはん、冷や奴、だし巻き玉子、菜の花からししょうゆあえ、焼鮭少し　ジョア１本

朝　盛りうどん　卵　漬け物
昼　ケンタ和風チキンセット　和風スープ
夜　焼き鳥　ビール

朝 パンケーキ×2、コーヒー
昼 とんかつ弁当(前日スーパーで半額で買ったロースかつ半分＋白飯)
夜 ハッシュドビーフ、サラダ(カニかま、コーン、きゅうり、キャベツ)

朝　コンビニ調理パン1個
昼　タイ料理　数品　グリーンカレー

夜　温そうめん

朝 スクランブルエッグ、焼きタラコ、ご飯
昼 ローソンの肉まん
夜 ビクトリアの手ごねハンバーグとライス
今 うまい棒（コーンポタージュ味）二本

明日の予定
朝：山芋摺り下ろし、麦飯、蜆味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース
昼：お握りセット、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
夕：鴨汁そば
夜：実家で食べるので分からない。

朝食　いちご　野菜サラダ
昼食　無し
夕食　ｼｭｳﾏｲ　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　ハヤシライス　漬け物　納豆
昼　中華スープ
夜　チキンソテー　カツオ刺身　ビール

朝　野菜ジュース
昼　いつも行く店の今日の昼セット
夜　焼き鳥屋でいろいろと　日本酒2合
　　帰ってから紀州南高梅塩分４％(はちみつ) 2粒

朝
トマトジュース
バナナ

昼
伊勢屋の天丼の「は」

夜
角萬のひや肉そば

朝DHCプロテインダイエットイチゴ
昼トースト・珈琲・サラダ・グレープフルーツ1/4
夜サーモンお造り・里芋ｲｶ煮物・トマトサラダ・もやしとハラミ炒め・チーズベーコン巻き焼き・明太子おにぎり・チャンジヤ・サントリーダイエット生クリアテイスト

朝食　いちご　バナナ
昼食　刺身盛り合わせ　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

夕食　牛ロース　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝DHCプロテインダイエット珈琲牛乳
昼ミルクフランスパン・珈琲・グリコヨーグルト健康・ポンカン1/2
夜わけぎといかのぬた・ﾀｶﾅ人参ジャガイモ煮物・サラダ・アスパラ人参の豚肉巻き・サントリーダイエット生クリアテイスト1本

朝　クッキー1枚
昼　宮崎料理店で腹一杯

夜　おでん　ちくわぶ　白滝　大根

朝　卵かけご飯　漬け物　豆腐の味噌汁
昼　ざるそば　漬け物
夜　しめさば　焼き鳥　ビール

明日の予定
朝：麦飯、蕪と油揚げの味噌汁、納豆、大根おろし、オレンジジュース、トマトジュース
昼：穴子天丼、ベリーヨーグルト、バナナ
夜：チーズソースペンネ、生ハムサラダ、ビール

へぇー

朝食　ホットケーキ
昼食　ざるうどん　タイ焼き
夕食　カニクリームコロッケ　豚唐揚の甘辛和え　野菜サラダ　味噌汁　ご飯　アイス

朝DHCプロテインダイエットイチゴミルク
昼トースト・サラダ・ベーコン・珈琲・メロン1/4
夜昨夜残り＋烏賊お造り・モヤシナムル・ゴボウ巻き・サントリーダイエット生クリアテイスト

朝　納豆　漬け物　ご飯　ワカメの味噌汁
昼　お花見(唐揚げ　フライポテト　煮込み　ピクルス　トマト　お酒)
夜　各種刺身　蒸し牡蠣　ビール

朝昼 大勝軒つけめん
夜 ポークソテー
サラダ
ライスメール

朝：なし
昼：えびバーガー、フライドポテト、アイスコーヒー
夕：自家製焼き餃子、水餃子、ご飯、サラダ

朝:焼き鮭

昼:焼き鯖

夜:焼きめざし

朝　掻き揚げ天そば

昼　サンドウィッチ　フルーツサンド　たまごサンド　ハムカツサンド

夜　肉ニラもやし炒め

昨日
朝御飯 たい焼き カフェオレ
おやつ　蒸しパン２口　クッキー３枚　コーヒー
夕御飯　納豆御飯　カレースープ　モズク酢　発泡酒

昨日

朝　あんぱん１個　牛乳５００ｍｌ
昼　あんどーなっ１個　カップ麺１個　紅茶
夕　寝ていたので食べなかった

朝　おにぎり３コ、豆腐とネギの味噌汁、卵焼き　牛乳２００ｍｌ
昼　芋餡あんパン　牛乳５００ｍｌ
夕　鍋焼きうどん大（卵、海老天、鶏肉、ネギ、麩、しいたけ）、キャベツのサラダ、ジョア１本

朝食　いちご　バナナ　野菜サラダ　味噌汁　納豆　卵　ご飯
昼食　無し
夕食　焼き鳥　野菜サラダ　味噌汁　ご飯　アイス

朝　卵かけご飯　漬け物　ワカメの味噌汁
昼　ざるそば　漬け物
夜　チキンソテー　チンジャオロース　刺身　ビール
ためしてガッテン参考にチキンソテー作ってるがジューシーラインが消えてしまう。
うまくいかないな。

>>82
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1237689236/

>>83
食った物書いてからレスつけな。
あぁ、以前ここ荒らそうとしてクソミソ書かれた奴か。

朝 アンドーナツ アイスコーヒー
昼 ラーメン＆炒飯
夜 焼きタラコ 煮豚 ご飯今 アンドーナツ アイスコーヒー バナナ うまい棒（メンタイ味）一本

さっき「24」観ながら、アイス（モウ・クリーミーチーズ味）を食べちった

永谷園「噛む」鴨汁＋長ネギ＋豚肉
鴨汁にすり胡麻、ラー油を垂らして食べてウマー。
でも毎日食べたら飽きるね(笑

朝＆昼　カフェオレ
　　　　　　蕎麦1束、そうめん１束　……お腹いっぱい　ｹﾞﾌﾟ

コメントを添えたい人はこちら↓をご利用下さい

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1237689236/

>>89
スレ立てた人です。
食事内容をたんたんと書き込むスレですが、食事内容にプラスしたコメントは
構わないと考えています。
今後余計な誘導は無用に願います。

>>90
了解。
スレ主さんの判断の基準は、他人の私には理解出来そうにないのでそうします

朝　ケーキセット(チーズケーキ、プリンスオブウェールズ)
昼　そうめん　漬け物
夜　とんかつ　豚汁　ライス

朝　クッキー１個
昼　切干大根
夜　豚しょうが焼き＋キャベツ玉葱の千切り、切干大根、野菜スープ、ご飯

朝食　バナナ　いちご　ハムエッグトースト
昼食　無し
夕食　餃子　メンチカツ1枚　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

>>89>>91氏ね

>>94
おまえが氏ね！

朝　野菜ジュース
昼　立ち食い寿司　巻き抜き　変わりにイカ一個追加
夜　食パン１枚　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

>>95
時間からするとあなたは自分が誘導しようとしたスレの>150ではないですか？
どうぞしっかりお引っ越しされて下さい。
ごきげんよう、さようなら。

スレ立て主とやら
>94は食事内容と関係ないコメントをされていますよ
注意しないのですか？

>>98
あちらのスレの方にまた談判する必要がありそうですか？

>>99
あちらは関係ないでしょ？
こちらはこちらでたんたんとやってれば問題ありません。
スレタイを守れば余計な会話は生まれません。




スレ立て主様は一部コメントを認められるとの事ですが、
ならばきちんとテンプレの追加をすべきだと思います。
ネットでの意思の通達手段はやはり書き込む事だと思います。



両方のスレを必要に応じ行き来するのも個人の自由だと思います。
どちらに席を置くかは問題ではないし
あちらと敵対する必要も一切ありません。
下らない煽りがこれ以上湧かない為にも、
こちらはたんたんとすべきだと思います

>>100
文言を追加するつもりはありません。
このスレは

「食事の内容をたんたんと書き込むスレです。」

こちらのカテ内の人であちらのスレに下らない煽りをした人がいるようですね。
私は初代の頃からこのスレが好きでしたがもう無理ですねー。
ほとぼりが覚めたらきちんとテンプレを作り、類似スレでも立ててみます。
お世話になりました

朝 DHCプロテインダイエットミルクティー味
昼 牛丼・牛乳
夜 烏賊お造り・鰹たたき・あさり酒蒸し・サラダ・かぼちゃ蒸しバターサントリーダイエット生クリアテイスト

朝　天ぷらそば
昼　唐揚げ弁当
夜　牛丼

朝　バナナ1本
昼　チョコレート

夜　醤油ラーメン

朝 どんべい天そば
昼 テリヤキマックセット夜 ＨＭ唐揚げ弁当
今 アイスコーヒー＆うまい棒（チョコ）一本

朝なし
昼スープ
夜やきそば

朝　クロワッサン　パイナップル
昼　チキンとパプリカ炒め　ご飯　トマトサラダ　エビのボイル
夜　生姜焼き弁当

朝　そうめん　トマト
昼　お花見･屋台(焼き鳥･フランク･缶ビール)
夜　小籠包　肉団子　揚げ鶏

朝食　いちご　リンゴ　納豆　味噌汁　卵　ご飯
昼食　カレーパン　アンパン
夕食　サーモン刺身　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝：ビスケット、コーヒー
昼：あんこトースト生クリーム添え
夕：ヒレカツ、えびカツ、野菜炒め、カボチャと人参の煮物
　　味噌汁、ご飯

朝：山芋摺り下ろし、麦飯、蕪と油揚げの味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース
昼：梅干しお握り、温野菜(萌やし、ジャガイモ、カボチャ、アスパラ、ブロッコリー)
夜：XO醤焼きそば、焼き餃子、ビール
　　XO醤焼きそばは旨くなかった。二度と買わない。

朝　サッポロ塩ラーメン
昼　ウィンナー　卵焼き　ご飯
夜　煮物　サラダ　刺身盛り合わせ　ご飯　

朝　野菜ジュース
昼　生姜焼きランチ
夜　焼き鳥屋でちょっと一杯
帰ってから　スーパーの脂っこいたこ焼き　日本酒2合
　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　２粒

>>114は、一人暮らしか?｡｡｡｡｡

朝　カレーパン
昼　ローストンカツ定食
夜　野菜スティック

朝　味噌汁あさげ　
昼　スタミナ定食
夜　イカ刺し　豚汁　ごはん　ビール　レモンサワー

朝 しらすおにぎり 豆腐味噌汁 りんご 大根と人参といかの煮物(昨日の残り)

昼 五穀米 魚のフライ きんぴら 野菜さらだ 杏仁(社食)

夜 ごはん 鮭 鶏肉と野菜のトマト煮 野菜スープ もずく酢

朝　ナシ

昼　中華バイキング

夜　胃がもたれて食べれない

4/8分
朝DHCプロテインダイエット
昼蓮根牛蒡きんぴら・ハンバーグ・サラダ・グレープフルーツ1/4
夜抜き

昨日の食事
朝　メロンパン１コ　柏餅１　牛乳２００ml
昼　ペペロンチーノパスタ　牛乳200ml 紅茶
夜　ごはん　豚汁　だし巻き玉子　スティック野菜（胡瓜大根ギャヘツ）、わかめと胡瓜の酢の物　野菜ジュース　ジョア１本

朝　納豆　海苔　梅干し　トマト　ワカメの味噌汁
昼　プロテインダイエットマンゴー
夜　(予定)エビ詰め椎茸　刺身　酒
楽天で買った紀州梅干し、めちゃくちゃ旨い。
4種類を一つずつ一気に食べてしまった。

朝　鶏そぼろご飯　味噌汁　ヨーグルト
昼　クロワッサン　フルーツ
夜　カレイの唐揚げ　大根おろしポン酢　サラダ　ご飯

朝食　野菜サラダ　ハムエッグトースト　いちご
昼食　つけめん
夕食　豚バラ野菜炒め　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝 DHCプロテインダイエットバナナ
昼 バナナ1本・明治ブルガリアヨーグルト・牛乳夜 焼きなす・おくら・豚ヒレ網焼き・蟹クリームコロッケ・お味噌汁・数の子わさび・ごはん・グレープフルーツ1/4

朝：鰯の丸干し、大根おろし、麦飯、蕪と油揚げの味噌汁、グレープフルーツジュース、トマト　　　　
　　ジュース
昼：小海老のかき揚げ丼、バナナ、ベリージャム
夜：スパゲッティペスカトーレ(冷凍)、レタスサラダ、ビール
ペスカトーレは旨かったよ。

朝　卵かけごはん　
昼　もりそば　
夜　牛肉ともやし炒め　キウイフルーツ　ビール　レモンサワー　

朝 しらすごはん 野菜スープ ウインナー 卵焼き　りんご


昼 おにぎり 豚ヒレの焼き肉 もずく酢 ゴマプリン 文旦 なすいため

夜 ごはん トマトスープ シチュウ かぶの葉 (残り物寄せ集め)

朝　チョコレート
昼　カレーそば
夜　スナック菓子

４／９
朝　　　　大盛りカツカレー辛口　（ココイチ）　牛乳３00ml
昼　　　　仕事の都合で食べられなかった
おやつ 　缶ビール１本　伝六豆　(手のひら一杯くらい)
夕　 ごはん　わかめの土佐酢　冷や奴　エビカツ　長ネギ味噌汁　ジョア１本

>>122
どこのショップですか？

朝　プロテインダイエットココア
昼　ネギトロ巻き
夜　マグロブツ　しめさば　春巻き　ビール

朝　ワカメの味噌汁　ヨーグルト
昼　カレイの煮付け　ご飯　
夜　きんぴらごぼう　ご飯　豆腐の味噌汁

朝 DHCプロテインダイエットイチゴミルク味
昼 イングリッシュマフィン・明治ブルガリアヨーグルト・牛乳・グレープフルーツ1/4・バナナ夜そうめん・鰯生姜梅干し煮・もやし人参ピーマン炒め・トマトサラダ・金時芋バター・サントリーダイエット生クリアテイスト

朝　野菜ジュース
昼　あんかけ焼そば定食
夜　会社の飲み会でスシ、蟹、刺身その他　ビール2杯、日本酒2合
帰宅後　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

>>115　一人暮らしだよ

朝食　バナナ　リンゴ
昼食　無し
夕食　刺身盛り（マグロ　サーモン　ハマチ）野菜サラダ　味噌汁　納豆　ご飯

朝　オレンジコーラスウォーター一杯　厚切トースト一枚　ゆで卵　いちごジャム　牛乳２００ml
昼　ちゃんぽん　あんパン１
夕　海老天蕎麦　稲荷寿司３コ　ジョア１本　　

朝 納豆巻
昼 ラーメン＆炒飯
夜 冷奴 焼きタラコ 餃子 唐揚げ
今 ｼｭｰｸﾘｰﾑ うまい棒（サラダ味）一本

朝　ご飯＆味噌汁
昼　蕎麦
夜　居酒屋
深夜　彼女
腹一杯で満腹。。。

朝：麦飯、蜆味噌汁、山芋摺り下ろし、あおさ、オレンジジュース、トマトジュース
昼：レトルトカレー、ベリージャム、バナナ
夜：あんかけ焼きそば(冷凍)、餃子(冷凍)、ビール

朝DHCプロテインダイエットココア
昼おにぎり２つ・豚汁・ヨーグルト
夜スナズリ串焼き・サラダ・水菜キムチ・金時芋バター・おにぎり１つ

朝　茄子の大葉炒め　ご飯　豆腐味噌汁　ヨーグルト
昼　ラーメン（豊洲ららぽーと3Ｆ）ソフトクリームバニラ
夜　生姜焼き　サラダ　ネギトロ巻き　きゅうりのぬか漬け

朝食　ﾏｯｸﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞﾒｶﾞｿｰｾｰｼﾞｾｯﾄ　バナナ
昼食　やきそば　納豆　味噌汁　ご飯　卵
夕食　ｼｭｳﾏｲ　野菜サラダ　味噌汁　ご飯　アイス

朝　プロテインダイエットバニラ
昼　ラムのスペアリブ　モッツァレラチーズとトマトのサラダ　ビール
夜　パック寿司　スモークハム　ビール

朝　ごはん　味噌汁（大根　油揚げ）　イカ一夜干し　ほうれんそうおしたし　納豆　牛乳２００ｍｌ
昼　ごはん　味噌汁（大根　油揚げ）　玉子焼　ほうれんそうおしたし　だいこんおろし
夕　ごはん　鉄砲汁（花咲ガニ、ネギ）　ロールキャベツ　サラダ（わかめ、大根、トマト、キャベツ、土佐酢）　冷や奴　ジョア１

朝　シリアルスナック、カフェオレ
昼　菓子パン3ｺ、ヨーグルト、アロエジュース
晩　牛丼、ポテトサラダ、おこげスープ、枝豆、麦酒

朝　プロテインダイエットイチゴ
昼　カツオのたたき　ほうれん草の味噌汁　ご飯
夜　和食レストランで宴会(予定)

朝食　リンゴ　アイス
昼食　のり弁当　たいやき2枚
夕食　ざるうどん　納豆　野菜サラダ

>>145
なかなかバランスの取れた食事だな。

朝　昆布おにぎり　ヨーグルト
昼　まぐろ丼　きゅうりのお新香　柏草餅
夜　エビピラフ　サラダ　いちごケーキ　紅茶

朝　鉄砲汁おじや　納豆　卵焼き　大根おろし　牛乳２００ｍｌ
昼　ご飯　けんちん汁　大根おろし　ほうれん草おしたし
夕　ご飯　ジンギスカン(マツオラム肉　にんじん　タマネギ　もやし　ニラ　かぼちゃ）　けんちん汁　大根おろし　ジョア１本

朝　クリームパン、コーヒー
昼　なす味噌スパゲティー
夜　ペンネカルボナーラ、サラダ

朝　昨夜飲み過ぎで食欲なし

昼　ナポリタン

夜　肉じゃが　かつおのたたき　ご飯　ビール　レモンサワー

ちぇ、酒を飲んでいたら腹が減ってあんかけラーメンまで食べてしまったぜ。

4/12分
朝DHCプロテインダイエットミルクティー
昼焼きそば・バナナ1/2
夜エビフライ・サラダ・剣先イカお造り・ピリ辛きゅうり・おにぎり１つすらっとチユーハイレモン1本

朝DHCプロテインダイエットバナナ
昼幕の内弁当・グレープフルーツ1/2
夜びんちょうまぐろお造り・ほうれん草じゃこお浸し・豚バラ白菜酒蒸し・水菜キムチ・お味噌汁・サントリーダイエット生クリアテイスト

朝：山芋摺り下ろし、あおさ、麦飯、蜆味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース
昼：レトルトカレー、麦飯、ブルーベリーヨーグルト、バナナ
夜：回鍋肉(キャベツ、人参、長ネギ、豚肉、生姜、ニンニク)、餃子、ビール

朝　プロテインダイエットマンゴー
昼　鉄火巻き　コロッケ
夜　素潜りアワビ弁当(駅弁)　ビール

朝　パンの耳
夜　焼き鳥

朝　なし
昼　なし
夜　焼肉　マーボウ春雨　グリンピースご飯　ビール
夜食　いまから

朝食　バナナ　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼食　なし
夕食　鳥皮焼き　わかさぎから揚げ　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　ごはん　味噌汁（長ネギ　豆腐）　ニラ玉子とじ　納豆　大根おろし　牛乳200ml
昼　定食（ごはん、豆腐ハンバーグ、味噌汁、漬け物少々）
夕　天麩羅にゅうめん（そうめん、しいたけ、海老天、とろろ昆布）わかめの土佐酢あえ　りんごジュース　ジョア１

朝　ヨーグルト、野菜ジュース
昼　炊き込みご飯、コロッケ、キャベツの千切り、味噌汁
晩　心太、マカロニサラダ、冷奴、納豆、麦酒

朝　野菜ジュース
昼　ハヤシライスセット
夜　焼き鳥屋でいろいろ喰った　日本酒2合
帰宅後　紀州南高梅塩分４％(はちみつ) 2粒

朝 ＨＭカレー
昼 無し
夜 五目ご飯、豚汁、チキンカツ
今 鍋焼きうどん
週３で代行のバイト…バイト終了後は必ず夜食を食べてしまう〜メタボ一直線です…

朝　卵焼き　そぼろごはん　豆腐味噌汁
昼　クロワッサン　牛乳　ショートケーキ　紅茶
夜　ホイコーロー　ご飯　ねぎ味噌汁

朝　テリヤキバーガー　紅茶
昼　ざるそば
おやつ　ナボナ

朝　抜き
昼　プロテインダイエットマンゴー
夜　焼き鳥　野菜サラダ　お酒

朝　寝てた
昼　起きた
夜　寿司
明日からまた頑張る

朝　野菜ジュース
昼　サバ味噌定食+同僚が残したエビフライ
夜　スーパーの油っぽいたこ焼き　日本酒2合
　　紀州南高海塩分４％(はちみつ)　2粒

朝DHCプロテインダイエットコーヒー牛乳
昼フランスパン・カルピスソーダ
夜高菜人参アゲ煮浸し・さんま・大根おろし・サラダ・たまひも・水菜キムチ・トウモロコシ・ネギ入り卵焼き・お味噌汁・サントリーダイエット生クリアテイスト1本

朝　ハムトースト（ハム、パン２枚）　ゆで玉子　りんごジュース　牛乳２００ml
昼　チャーシュー麺　ブロッコリーのサラダ
夕　大天蕎麦（イカ天、チクワ天）　水菜のサラダ（水菜、わかめ、大根、トマト　土佐酢）　果物（メロン一切れ） ジョア１　

朝　紅鮭焼き　ご飯
昼　ピーマンの肉詰め　ご飯　抹茶ケーキ　紅茶
夜　ポークジンジャー　春キャベツ　ご飯　味噌汁

朝食　納豆　味噌汁　野菜サラダ　卵　ご飯
昼食　ラーメン
夕食　カレー鍋

朝　シリアル系スナック、野菜ジュース、ヨーグルト
昼　ご飯、青椒肉絲、キャベツの浅漬け、味噌汁
晩　蒟蒻パスタ、豆腐とソーセージのクリームスープ煮、納豆、麦酒

朝食　りんご　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼食　無し
夕食　鳥ハラミネギ焼き　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯　アイス

朝　抜き
昼　回転寿司
夜　トマトサラダ　モヤシ･長ネギ･豚こまの炒め　餃子　ビール

朝 コンフォートホテルの無料朝食でおにぎり 二個 サラダ 紙コップ味噌汁

昼 秋田駅 鳥飯弁当

夜 生ビールニハイ 焼き鳥五本 コロッケ一個 月見そば

朝　讃岐うどん（かけ）＋野菜かきあげ＋海老天＋玉子天　稲荷寿司２個　牛乳200ml
昼　サーロインステーキ定食（半ポンドステーキ、温野菜サラダ、ポタージュ　パン）　グラスワイン２　紅茶
夕　ごはん、味噌けんちん汁　わかめと胡瓜の土佐酢　だし巻き玉子　ちくわに胡瓜を詰めた奴 　ジョア１

朝DHCプロテインダイエットココア
昼フランスパンサンド・珈琲
夜そうめん（薬味10種）・カツオたたき・水菜キムチ・サントリーダイエット生クリアテイスト1本

朝　トースト　スクランブルエッグ　紅茶　バナナりんご苺デコポン
昼　ピザ
夜　筍ご飯　いかの刺身　わかたけ煮　焼きなす　味噌汁

朝　バナナ1本
昼　肉まん1個
夜　蕎麦　お刺身　わかめサラダ

朝 ブルーベリージャムサンド、コーヒー
昼 手羽元焼き×3 白飯
夕 カレーヌードル
夜 いか焼き、みつばおしたし、ピーマンじゃこ炒め、コロッケ、白飯

朝 ﾄｰｽﾄ ｳｲﾝﾅｰ
昼 悪妻弁当(唐揚げ、卵焼き)
夜 のり弁をつまみにﾋﾞｰﾙ、焼酎

朝食　バナナ　野菜サラダ　ハムエッグトースト
昼食　無し
夕食　豚プルコギ　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

明日の予定
朝：鰯の丸干し、大根おろし、麦飯、蕪と油揚げの味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース
昼：若菜おにぎり、野菜炒め(玉葱、萌やし、人参、豚肉、ピーマン)、バナナ、ブルーベリー
　　ヨーグルト
夜：チーズソースペンネ、生ハムサラダ

朝　ごはん　味噌けんちん汁　ほっけ開き 野菜ジュース一杯　牛乳２００ml
昼　駅弁（元気甲斐）　お茶　野菜ジュース
夕　ごはん　冷や奴　豚汁　ニラ玉子とじ　金時豆　ジョア１

朝DHCプロテインダイエットバナナ
昼フランスパンサンド・珈琲
夜広島風お好み焼き・水菜キムチ・サントリーダイエット生クリアテイスト1本・パイナップル1/2

朝　プロテインダイエットイチゴ
昼　鉄火･ネギトロ巻き
夜　パストラミチキン　鰆揚げ　マカロニとトマトのサラダ　ビール

朝　珈琲牛乳
昼　おにぎり　ツナマヨ
夜　酢豚　おにぎり　辛子明太子

朝 パンケーキ×2、アイスコーヒー
昼 海老天丼
夜 カレー、トッピングは赤いウインナー×3、アイスコーヒー

朝　野菜ジュース
昼　天丼ランチセット　蕎麦付き
夜　豚ロース焼き肉定食
帰宅後　日本酒2合
　　　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　炊き込みご飯　納豆　コンソメスープ
昼　プロテインダイエットマンゴー
夜　しめさば　シイタケエビすり身詰め　ローストビーフ　ビール

朝食　バナナ　野菜サラダ　ハムエッグトースト
昼食　エビフィレオ　ポテトM　チキンラーメン
夕食　メンチカツ　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯　アイス

明日の予定
朝：麦飯、大根おろし、納豆、蜆味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース
昼：ハヤシオムライス、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
夜：牡蠣鍋(水菜、白菜、人参、大根)、ビール

朝 豚丼 並 つゆだく
昼 弁当 雑穀米 野菜の豚肉巻き 冷凍シューマイ 野菜炒め
夜 ポテトサラダ サバ塩焼き 野菜炒め 肉じゃがのジャガイモ抜き・代打 レンコン

朝　シーチキンご飯　万能ネギ味噌汁
昼　ハンバーグ弁当（西友￥290円）
夜　新玉ねぎたっぷりのかつおのたたき　親子丼　

朝DHCプロテインダイエットいちご
昼トースト・珈琲・グレープフルーツ1/2
夜焼き肉各種・生レバ・生せん・キムチ・シーザーサラダ・ごはん・カルピスソーダ・スパークリングワイン赤

朝　野菜ジュース
昼　中華あんかけ焼そばランチ
夜　居酒屋で日本酒もっきり一杯　鳥串いろいろ　今日のサラダ　白子
帰宅後　日本酒1合　紀州南高梅塩分4％　2粒
メタボまっしぐらだ

朝　熱が出て食べられなかった　ポカリスエット一本
昼　黒砂糖　牛乳２００ｍｌ
夕　蜜豆　ジョア１本
今　オロナミンＣ　甘食１個　紅茶

朝　納豆　ごはん　味噌汁　ヨーグルト
昼　昆布お握り　きゅうりの一夜漬け　栃木いちご（とちおとめ）
夜　ケンタッキーチキン２ピース　ポテト　サラダ　クッキー

朝食　りんご　納豆　味噌汁　のり　卵　ご飯
昼食　たいやき2枚（あん、カスタード）　みたらし2本
夕食　鮭塩焼き　野菜サラダ　味噌汁　ご飯　アイスクリーム

朝　納豆　ツナサラダ　ご飯　いちご　ヨーグルト
昼　肉豆腐　ご飯　スタバラテ　今川焼き
夜　たぬきうどん生卵入り　マンゴーゼリー

朝　炊き込みご飯　肉モヤシ炒め
昼　炊き込みご飯　キムチ納豆　豆腐の味噌汁
夜　3種の魚フライ　サラダ　メバチの刺身　ビール

４／１８
朝　トースト１枚　スクランブルエッグ　マ−マレード　いちごジャム　温もやしサラダ　ミルクティー
昼　ごはん　しらす大根おろし　味噌汁（もやし）　塩鮭　大根サラダ
夕　ごはん　おでん（大根、がんも、玉子、蒟蒻、厚揚、薩摩揚）　大根サラダ　ジョア１

朝食　バナナ　いちご　ソーセージエッグマックマフィンセット

朝 鰯の丸干し、大根おろし、麦飯、蜆の味噌汁、トマトジュース、グレープフルーツジュース

朝飯　ドンタコスチリ味、茎ワカメ梅味、復刻版フルーツパンチジュース

昼食　日清焼そば　野菜サラダ

朝　無し(起床11時W)
昼　トースト、ゆでたまご、コーヒー
夜　焼肉の予定

夕食　鳥皮塩コショウ焼き　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝DHCプロテインダイエットミルクティー
昼よもぎトースト・蜂蜜・ビヒダスヨーグルト・冷やしうどん少々・薬味3種
夜そうめん・薬味3種・牛焼き肉・白菜水菜キムチ・サラダ・かぼちゃ煮・たこ唐揚げ・三ツ葉おひたし・グレープフルーツ1/4

朝　なし
昼　自家製かつサンド、コーヒー
夜　自家製ボイルド・ポーク、温野菜、炒め野菜、
　　味噌汁、ご飯

朝　里芋の煮物　ご飯　豆腐の味噌汁　ヨーグルト
昼　チキンバスッケト　シーザーサラダ　
　　いちごタピオカジュースバニラアイス入り（カラオケ店にて）
夜　焼き鳥（かしら・ひな鶏・つくね）　トマトサラダ　ご飯　
　　ヨーグルト　いちご

朝　バナナ1本
昼　牛めし（セブンイレブン）味噌汁

夜　冷やし中華　冷や奴

朝　ごはん　味噌汁（ネギ・豆腐）　豆腐ステーキ ほうれん草おしたし　大根おろし　牛乳２００ml
昼　ごはん　おでん　ほうれん草おしたし　バナナ１
夕　ごはん　のっぺい汁　ほうれん草ゴマあえ　ほっけ開き　ジョア１

朝　無し
昼　菓子パン、ヨーグルト、アロエジュース
晩　ご飯、味噌汁、春キャベツのサラダ、納豆、漬け丼、揚げ出し豆腐、麦酒

朝　昆布ご飯　卵焼き　ネギ味噌汁　ヨーグルト
昼　ホタテシュウマイ　ご飯　きゅうりのお新香　ネギ味噌汁
夜　玉子とハムサンド（ランチパック）やきそば　ブルーベリーヨーグルト

朝食　いちご　ハムエッグトースト　野菜サラダ
昼食　無し
夕食　半額弁当　野菜サラダ

朝　さつま芋パン　玉ねぎとニラと挽肉の玉子焼き
昼　ジャガイモ、ブロッコロー、挽肉のチーズ焼き
夜　卵とニラのスープ　じゃがバター　ブロッコリー（マヨネーズ）　苺

朝DHCプロテインダイエットバナナ
昼三ツ葉おひたし・たこからあげ・焼き肉（以上昨夜残り）塩ラーメン
夜サーモンカルパッチョ・ホタテバター・生春巻き・さやえんどう卵とじ・麦焼酎

朝　ごはん　のっぺい汁　いか一夜干し　ほうれんそうごまあえ　納豆　牛乳２００ml
昼　チャーシューメン　半餃子
夕　ごはん　粕汁仕立て豚汁　ポークソテー　アスパラガスとトマトのサラダ　ジョア１

>>222
新潟？

朝　野菜ジュース
昼　忙しくて喰いそびれ
夜　近所の居酒屋で焼き鳥色々　刺身盛り
　　菜っぱの辛し和え　白飯大盛り一杯　日本酒もっきりで一杯(1合強)
帰宅後　日本酒1合
　　　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　トースト　野菜サラダ　紅茶　果物
昼　ナシ
夜　チャーハン　ギョウザ

朝 ブルーベリージャムサンド、アイスコーヒー
昼 唐揚げ、紅鮭炊き込みごはん、茶
夕 ピーナツチョコ
夜 これから

朝　バゲット２切れ、ブルーベリージャム、カフェオレ
昼　散らし寿司、わかめと豆腐のお吸い物
夜　酒の塩焼き、オニオンスープ、比内鶏の燻製、わかめレタスとまとツナのサラダ、ごはん

朝：麦飯、山芋摺り下ろし、あおさ、蜆味噌汁、パインジュース、トマトジュース

朝食　バナナ　納豆　味噌汁　野菜サラダ　
昼食　無し
夕食　刺身（まぐろ　サーモン）　豚生姜焼き　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　卵焼き　こんぶご飯　ヨーグルト
昼　寿司ランチ（ホタテ・サーモン・いくら・玉子・まぐろ・えび
　　いか・ハマチ）　お吸い物
夜　エビグラタン　チャーシューワカメカップラーメン

朝DHCプロテインダイエットコーヒー牛乳
昼マーガリンロールパン・珈琲・ダノンヨーグルト・りんご1/4
夜冷やしうどん・薬味3種・チーズ入りコロッケ・サラダ・サーモンカルパッチョ・焼酎ハイボール

朝　野菜ジュース
昼　寿司御膳
夜　食パン2枚　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　ピーナッツバタートースト、コーヒー
昼　かつサンド、クリームパン、トマトジュース
夜　マーボ茄子、餃子、スープ、ご飯

朝　ごはん　味噌汁（豆腐・大根）　鯵干物　大根おろし　菜の花おしたし　牛乳２００ml
昼　ハンバーグ定食＋冷や奴
夕　鯵ごはん　味噌汁（豆腐・大根）　煮物（大根・がんも・にんじん・玉子・ジャガイモ・こんにゃく・さつまあげ）　菜の花おしたし　ジョア1

朝DHCプロテインダイエットココア
昼ミルクフランスパン
夜牛丼

朝：麦飯、納豆、大根おろし、蕪と油揚げの味噌汁、パインジュース、トマトジュース
昼：穴子天丼、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
夜：回鍋肉(キャベツ、人参、長ネギ、豚肉、ニンニク、生姜)、餃子、ビール

朝　ツナ卵焼き　ご飯　漬物　キャベツの味噌汁　ヨーグルト
昼　カレイの唐揚げ　まぐろの刺身　サラダ　ご飯
夜　チャーシューメン　餃子　（食べ過ぎてゲップが止まらん）

朝　ごはん　味噌汁（豆腐・とろろ昆布）鯵みりん干し　ブロッコリーおしたし　牛乳２００ｍｌ
昼　日替わり定食（マグロ竜田揚）　ミルクティー
夕　ごはん　味噌汁（豆腐・長ネギ）ミートローフ　切り干し大根煮　菜の花おしたし　柏餅　ジョア１　

朝 バナナ、ホットケーキ×2、アイスコーヒー
昼 からあげ弁当、茶
夜 これから

朝　バナナ　味噌汁　納豆　野菜サラダ　卵　ご飯
昼　ラーメン
夕　アジ刺身　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース
昼　豚の生姜焼きセット
夜　牛肉の西京焼き弁当　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒
弁当屋の梅干しはしょっぱいだけだ
酸っぱく味の深い紀州南高梅が美味い

夜　いいちこ黒ホッピー×4杯＆６Ｐチーズ一個
　　
　　さて寝る。

朝　焼きチーズ3枚　レーズン・ワインパン　焼きポテト　
昼　ゆず茶
夜　にんにくフランスパン　かぼちゃサラダ　人参サラダ　筍のフライ　青汁牛乳
おやつ　コンニャクゼリー3個　ラムネ1粒　サワーベーパーキャンデー（コーラ味）焼きそば屋さん太郎

痩せたい

朝　バナナ、コーヒー
昼　トースト、ポテトサラダ、ローストポーク、野菜ジュース
夕　肉野菜炒め、麻婆豆腐、スープ、ご飯

朝 バナナ、アイスコーヒー
昼 唐揚げ弁当
夕 ビール、帆立て串焼き、ふき煮、野菜旨煮、ラーメン
夜 めし×2、野菜サラダ、ポトフ
# 食い過ぎだね。

朝　パイナップル　いちご　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼　無し
夕　豚肉野菜炒め　野菜サラダ　味噌汁　ご飯　アイス

朝DHCプロテインダイエットいちごミルク
昼デニッシュ2種・珈琲・いちご
夜たけのことすじ肉煮・コロッケ・サラダ・水菜キムチ・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　ハム　ご飯　味噌汁　ヨーグルト
昼　冷やし中華
夜　焼肉（カルビ・ロース・玉ねぎ・なす）ほうれん草の胡麻和え
　　ご飯　いちご　ヨーグルト

朝　チーズフランスパン　人参サラダ　かぼちゃサラダ
昼　ヴィダインセリー
夜　ちらし寿司　苺　骨付き鶏唐揚げ　レバー串焼き
おやつ　濡れ煎餅　チョコ菓子　韓国たこ焼

朝　トースト２枚　目玉焼　フランクフルト４本　トマト２個　りんごジュース　牛乳２００ｍｌ
昼　日替定食　（ポークピカタ）
夜　ごはん　ざっぱ汁　天麩羅（海老・イカ・芋・アスパラ・たまご）　大根おろし　トマトサラダ　ジョア１

朝　野菜ジュース
昼　立ち食い寿司で握りランチ、巻き物抜き　変わりに甘エビが入ってた
夜　生姜焼き弁当　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　なか卯の朝定食
昼　抜き　チョコレート

夜カツカレー

100円以下で売っている冷凍食品について
アンケートで教えてください。

http://www.enquete.ne.jp/hundred/survey/20090417-6/

よろしくお願いします。

朝　レーズンパン　牛乳　ヨーグルト
昼　チキンナゲット（マスタードソース）昆布おにぎり　ワンタンスープ
　　コーヒー
夜　かつをのタタキ　ほうれん草の胡麻和え　手羽と大根煮　ご飯
　　草もち

朝　パイナップル　いちご　納豆　野菜サラダ　味噌汁　卵　ご飯
昼　無し
夜　白身魚＆ホタテフライ　野菜サラダ　味噌汁　ご飯　アイス

朝　ごはん　ざっぱ汁　卵焼き　大根おろし　ブロッコリーサラダ　牛乳２００ｍｌ
昼　つけ麺大盛り　紅茶
夕　ごはん　味噌汁（大根・油揚）　冷や奴　メンチカツ　茹でキャベツサラダ　柏餅　ジョア１

朝プロテインダイエットミルクティー
昼ごはん・サラダ・辛子明太子・たけのこすじ肉煮・ダノンヨーグルト
夜カレー・サラダ・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　チーズフランスパン　オクラと長芋とわかめのサラダ　
昼　なし
夜　南瓜フライ　ポテト明太子サラダ　青汁　苺
おやつ　バタークリームケーキ　濡れ煎餅　チョコ菓子

>>249
書き間違えた

×　韓国たこ焼き
○　韓国たい焼き

朝 パンケーキ、コーヒー
昼 とんかつ弁当
夜 焼魚、厚揚げ煮浸し、白飯

朝　野菜ジュース
昼　社食のカレー辛口大盛り
夜　焼き鳥屋で色々　日本酒1合(最近胃の調子が悪いので減らす)
帰宅後　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　調理パン1個
昼　ポークソテー　ご飯　味噌汁　サラダ
夜　小龍包　6個

朝　いちご　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼　カップうどん　わらびもち
夜　鳥＆豚肉野菜炒め　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝：納豆、大根おろし、ご飯、蕪と油揚げの味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース
昼：梅干しお握り、野菜炒め(萌やし、玉葱、豚肉、ピーマン)、バナナ、ブルーベリーヨーグル
　　ト
夜：焼きそば、焼売、ビール

朝　ケーキ　長芋・若布・オクラのサラダ
昼　ミルクティ
夜　焼肉定食（豚肉、にんにく、玉ねぎ）　スティックサラダ（人参、大根、キュウリ）苺
おやつ　醤油せんべい　チョコ

朝　バナナ、コーヒー
昼　ヒレカツドッグ、コーヒー
夜　マーボ豆腐、青梗菜のクリーム煮、中華スープ、ご飯

朝　焼たらこ　ご飯　じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
昼　ウィンナー　えびシュウマイ　ご飯
　　チョコクッキー　コーヒー
夜　肉うどん　ご飯　トマトサラダ

朝DHCプロテインダイエットバナナ
昼菓子パン1こ・珈琲
夜回鍋肉・さわらのまこ煮・間引き菜お浸し・サラダ・剣先イカお造り・明太子・ごはん・キリン本絞り酎ハイ

朝　ごはん　味噌汁（豆腐・わかめ）　カレイ一夜干し　ミツバの煮浸し（ミツバ・しいたけ）　金時豆　大根おろし　牛乳２００ｍｌ
昼　天ざるそば
夕　ライスカレー　カジキの竜田揚げ　トマトのサラダ（トマト・キャベツ・タマネギ）　金時豆　ジョア１

朝＆昼　半額からあげ弁当　野菜サラダ
夜　メンチカツ＆コロッケ＆キャベツ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　チーズフランスパン　苺
昼　ヴィダインゼリー
夜　ニラ卵チーズ　餅　トマトジュース　鱈
おやつ　マヨネーズ煎餅　チョコ　セリー　

朝　ごはん　味噌汁（大根・油揚）　サバみりん干し　納豆　ミツバ煮浸し　トマト１　ミルクティー
昼　にゅうめん（海老天・イカ天載せ）　残り物のミニカレーライス
夕　ごはん　味噌汁（大根・油揚）＋とろろ昆布　ゆで豚ネギポン酢かけ　チクワ天　茹でブロッコリーどっさり　茶碗蒸し（蜜栗入り）　干し柿　ジョア１

朝DHCプロテインダイエットココア
昼焼きそば・いちご・ダノンヨーグルト
夜天ぷら８種・冷やしうどん（薬味３種）サラダ・キムチ・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

明日の予定
朝：山芋摺り下ろし、あおさ、麦飯、蜆味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース
昼：穴子天丼、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
夜：回鍋肉、餃子、ビール

朝　ほっけ焼　ご飯　豚汁
昼　チキンドリア　コーヒー
夜　かにシュウマイ　たらこ　ご飯　豚汁
　　ミスタードーナツ　野菜ジュース

朝　調理パン
昼　サラダ　ハンバーグステーキ　アイスクリーム
夜　天ぷら蕎麦

朝DHCプロテインダイエットいちごミルク
昼フランスパンサンド・珈琲・ダノンヨーグルト・グレープフルーツ1/2
夜かぼちゃつゆ豆煮・なすび揚げ浸し・サラダ・お味噌汁・ホタテ網焼き焼きうどん・ごはん・キムチ・焼酎ハイボール

明日の予定
朝：鰺の開き、大根おろし、麦飯、蜆味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース
昼：永谷園「噛む」(豚肉、長ネギ)
夜：回鍋肉(今日は予定と変えてスパゲッティを食べた)、焼売、ビール

朝
デニュッシュ食パン

昼
ほうれん草と厚揚げ炒め
目玉焼き
雑穀ごはん
桜エビと新玉葱のかきあげ
ヨーグルト
ラブレ
夜
納豆
ポテトサラダ
鶏肉のクリーム煮
豆腐花

朝　牛丼特盛り
昼　炒飯　ラーメン大盛り
夜　焼き肉　ビール5ハイ
やせない 41才 100キロ強

>>280
身長は？

朝食　いちご　納豆　卵　味噌汁　野菜サラダ　ご飯
昼食　カップめん
夕食　豚生姜焼き　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　トースト　ジャム（イチゴ・ブルーベリー）　スクランブルエッグ　フランクフルト２本　トマト１個　ミルクティー
昼　タンメン
夕　ほたて炊き込みご飯　刺身（海老、イカ、ホタテ、まぐろ）　ほたてのバター焼　鉄砲汁（花咲カニ・ネギ・大根）　ふろふき大根　茹でブロッコリー　チョコレートケーキ　ジョア１

>>281
165cm

>>281
168です。

>>281
男性かな…緑がないから偏っちゃうよ。フルーツもない｡

朝デニーズのパンケーキ昼デニーズのステーキ丼夜無し。

人の事言えないね

朝食　鰺の開き、大根おろし、麦飯、蜆味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュース、
　　　ホットコーヒー

あ

あんこ＆生クリームトーストを食べた

朝　鮭の切り身　味噌汁　ご飯２杯
昼　パックの寿司
夜　焼肉（予定）

朝　いちご　野菜サラダ　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼　無し
夜　豚味噌焼き　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝DHCプロテインダイエットミルクティー
昼ミルクフランスパン・珈琲・ダノンヨーグルト夜鳥カツ・ポテトサラダ・イタリアンスパゲティ少々・筍フキスジ肉煮・サントリーダイエット生クリアテイスト・グレープフルーツ1/4

朝　蒸しパン(甘納豆）　ハムステーキ　サラダ（トマト・レタス・胡瓜・ブロッコリ）　ミルクティー
昼　そうめん
夕　シーフードカレー（海老・帆立）　ホタテフライ　わかめサラダ（わかめ・胡瓜・ゆで卵　土佐酢）　ほうれん草おしたし　ジョア１

朝 クリームデニッシュ、アイスコーヒー
昼 とんかつ弁当
夜 豚焼き肉、もやし炒め、なめこの味噌汁白飯×2

朝：うどん、長ねぎ
昼：うどん、長ねぎ、えのき、卵とじ
夕：ご飯、味噌汁、豆腐サラダ

朝　パン　バナナ　卵
昼　豚まん
夜　鯛の味噌漬け　ごはん　味噌汁

朝　野菜ジュース
昼　忙しくて喰いそびれ
夜　今帰って来たからもう喰う気無し
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝食　りんご
昼食　焼き鮭　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　冷凍お弁当カツ　味噌汁
昼　味噌チャーシュー卵付き
夜　ちゃんちゃん焼き　冷や奴　発泡酒×２　焼酎コーラ割

夕食　ホルモン野菜炒め　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝DHCプロテインダイエットミルクティー
昼うどん・烏賊天・海老かき揚げ
夜焼き肉各種・生レバ・ちしゃ・きゅうりキムチ・テールクッパ・生グレープフルーツ酎ハイ

4/29
朝　寝坊して食べなかった
昼　寝ていて食べなかった
夜　出前寿司　カップ味噌汁　ジョア１

朝食　バナナ　納豆　卵　焼きノリ　焼き鮭　味噌汁　ご飯
昼食　サッポロ一番塩　アイスクリーム
夕食　つばす刺身　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝 チョコデニッシュ、アイスコーヒー
昼 唐揚げ弁当
夜 そうめん、板ワサ、焼きイカ、冷や奴、レモンハイ500ml

徹夜明けにかりんとう
朝飯に納豆塩ラーメン
昼飯に納豆ニラ豚骨ラーメン
間食に南部せんべ濡れせんべ小魚の飴煮。
　　　　　アイスクリーム三個

誰ともしゃべらないで一日過ごすとその文もぐもぐしてしまうようだ。

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　冷凍お弁当フライ　味噌汁
昼　焼き肉丼
夜　鮪刺身　焼き豚　納豆　サラダ　キムチ　塩辛　ポテトチップス　
　　 発泡酒３５０×２　チューハイ５００×１

朝　フレンチトースト　ウインナーソーセージ　ワカメと大根のサラダ＋土佐酢　牛乳２００ｍｌ　紅茶
昼　ポークカレー　ホタテフライ　自家製野菜ジュース（青汁入りで苦い）　蜜豆
夕　昼のポークカレーを流用したカレーうどん　ちらし寿司（海老・ホタテ・レンコン・カンピョウ・筍・錦糸玉子）　わらび餅　ジョア１

朝　野菜ジュース
昼　定食屋の今日の定食
夜　居酒屋でいろいろ　日本酒もっきりで一杯
帰宅後　日本酒一合　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　無し
昼　マルちゃんタンメン
夜　かつお叩き、アボガド　サントリージン
いつものパターン　アボガドは、わさび醤油で

朝　バナナ1本
昼　チキンカツ弁当
夜　ししゃも

朝　納豆　野菜サラダ　味噌汁　ご飯
昼　カップめん　アイスクリーム
夜　ホルモンキムチ炒め　味噌汁　ご飯

朝　なにたべたんだっけ
昼　かりんとう
夜　炊き込みご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　冷凍お弁当カツ　味噌汁
昼　シーチキンおにぎり　野菜ジュース　饅頭　アイス
夜　ご飯　メンチカツ　クリームコロッケ　冷や奴　
　　 発泡酒３５０×２　焼酎１合　キムチ　かっぱえびせん小袋　　　

朝DHCプロテインダイエットココア
昼クロワッサンサンド・カルピスソーダ
夜牛丼・サラダ・剣先いかお造り・大学芋・焼酎オレンジジュース100％割

朝　チキン　ご飯　
昼　煮物（竹の子・ぜんまい・コンニャク・湯葉）ご飯
昼　エビチリ　サラダ　冷やし中華　チョコレートケーキ

朝　イングリッシュマフィンのチーズはさみ　
昼　チキンサンド
昼　餃子、スープ、小松菜焼きそば

朝 菓子パン、珈琲、ハムエッグ、苺
昼 煮魚の定食
夜 焼き飯、味噌汁、漬物

朝　野菜ジュース
昼　立ち食い寿司のランチ巻き物抜き　代わりに蟹のふんどしが２個ついてきた
夜　ホットドック2個　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　　　カツ丼
昼　　　カツカレー大
３時の
おやつ　レーズンサンド＆エスプレッソ
夜　　　上ロース定食＆生ビ３、生グレ１
夜食　　カップ味噌ラー＆キムチ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうそろそろ就寝

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　冷凍お弁当フライ　味噌汁
昼　春雨スープ　魚肉ソーセージ
夜　唐揚げ定食　お酒多量

昼　野菜焼きそば　味噌汁　ミニプリン　ブラックコーヒー
おやつ　ミニプリン　ブラックコーヒー
夜　パック寿司（半額）　アサリ汁　シュークリーム　ブラックコーヒー　

ハンバーグ　ご飯　野菜サプリ　水道水

５／１
朝　トースト　茹で玉子　野菜サラダ（トマト・レタス。胡瓜）　牛乳２００ｍｌ
昼　駅弁（大人の休日）　ビール
夜　箱根の旅館で懐石料理　日本酒　ビール

５／２
朝　旅館の朝飯（ご飯、味噌汁、鯵干物、卵焼、蒲鉾等）
昼　鴨せいろセット（そば）
夕　つばめでロールキャベツ、ハンバーグ　（半分づつ）　ソーセージ盛り合わせ　ビール

5月2日分
朝DHCプロテインダイエットバナナ
昼塩ラーメン・ショートケーキ・紅茶
夜冷や麦・薬味4種・豚トロ・サラダ・煮しめ・サントリーダイエット生クリアテイスト

昨日
朝食　バナナ　野菜サラダ　ハムエッグ＆いちごジャムトースト
昼食　鳥ダブル弁当　アイスクリーム　
間食　タイ焼き　みたらし3本
夕食　タコ刺し　味噌汁　卵　キムチ　ご飯

朝食　はっさく　バナナ

昼　ざるそば　卵かけごはん

朝：鰺の開き干し、大根おろし、麦飯、蜆の味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース、コー
　　ヒー2杯
昼：永谷園「噛む」鴨汁(豚肉と長ネギを入れて)＋ラー油

夕食　アジ大葉フライ　かぼちゃコロッケ　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　８枚入り食パン×２枚に昨日スーパーで半額で買ったハムカツをサンド。
　　　サラダ菜もぶちこむ。

昼　冷凍しておいた白飯、残り物野菜をいれた味噌汁、目玉焼き、餃子。

夜　焼きそば。

朝DHCプロテインダイエットいちごミルク
昼横綱のおむすびころりん弁当（駅弁）
夜宿坊の会席料理・焼酎ハイボールレモン

カレー、カレー、そしてカレー。

朝　バナナ1本
昼　ポークソテー定食
夜　ぶどう　梅干し

朝　かゆ　味噌汁（大根）　玉子豆腐　総菜屋で買った筑前煮
昼　かゆ　味噌汁（大根）　筑前煮　酢の物（わかめ、胡瓜）
夕　ごはん　クリームシチュー　ほうれんそうとしいたけ煮浸し　タマネギスライス酢醤油　小玉すいか　ジョア１

牛丼

昨日
朝　　野菜ジュース　豆乳コーヒー　冷凍お弁当カツ　味噌汁
昼　　松屋牛のせカレー　味噌汁
間食　餅
夜　　鰹のタタキ　冷や奴　キムチ　卵焼き　スナック小袋　
　　 　発泡酒３５０×２　酎ハイ×２　冷酒

朝　はっさく2個
昼　サッポロ一番塩＆卵
夜　豚バラキムチ炒め　野菜サラダ　味噌汁　納豆　ご飯

朝宿坊の朝食
昼カレー・アイス珈琲
夜柿の葉ずし（駅弁）・メロンパン・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎オレンジジュース100%割り

朝　　野菜ジュース　豆乳コーヒー　冷凍お弁当カツ　味噌汁
昼　　春雨スープ　魚肉ソーセージ
夜　　マック　テリヤキバーガーセット　

朝　ごはん　おすまし　コウイカ漬焼　冷奴　ブロッコリーおしたし　牛乳２００ｍｌ
昼　天津丼（出前）
夕　ごはん　天ぷら（貰い物のキス）若竹煮　菜の花おしたし　小玉すいか　ジョア１

朝　大根おろしツナパスタ、カフェオレ

朝：鰺の干物、大根おろし、蜆の味噌汁、麦飯、トマトジュース、グレープフルーツジュース、
　　コーヒー

朝　リンゴ　ハムエッグトースト　カップうどん

朝　　野菜ジュース　豆乳コーヒー　冷凍お弁当カツ　味噌汁
昼　　つけ麺得盛り
夜　　刺身　冷や奴　焼き豚　イカの塩辛　スナック小袋
　　　 発泡酒３５０×４　焼酎ソーダ割×２

夜　サバ塩焼き　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

昼：鯖寿司、ビール
夜：チーズソースペンネ、生ハムサラダ、ビール

朝DHCプロテインダイエットミルクティー
昼カレーパン・珈琲・ダノンヨーグルト
夜水炊き・納豆・もずく・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　鮭　納豆　卵　ご飯　味噌汁　海苔
昼　パン
夜　カムジャタン鍋　カルビ　ラーメン

朝　トースト　（マーマレード・いちごジャム）　目玉焼き・ウインナー添え　青汁入り野菜ジュース　ミルクティー
昼　サンマー麺（冷凍）　アンドーナツ　牛乳２００ｍｌ
夕　ごはん　味噌汁（大根、油揚）　ホタテバター焼　刺身（ホタテ・甘エビ・コウイカ）　茹でブロッコリー　ジョア１　わらび餅　

朝　トースト
昼　コロッケ　ご飯
夜　ミートソーススパゲティ　

朝　なつみかん2個
昼　チキンラーメン＆たまご
間食　たいやき　みたらし3本

朝　なし
昼　ヒレカツサンド、マカロニサラダ、アイスコーヒー
夕　回鍋肉、肉じゃが、ミネストローネ（残り物）、ご飯

和洋中折衷

ゆうべ:すき家の ねぎ玉 牛丼(並)と、豚汁サラダセット


朝:吉野家 ハムエッグ 牛小鉢の定食(並)


昼:マルチャン 麺つくり

朝：ピーナッツバタートースト、フルーツポンチ、コーヒー
昼：あんころ餅、バナナ、コーヒー
夜：麻婆豆腐、餃子、中華スープ、ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー
昼　カレーヌードル
夜　ご飯　鰹のタタキ　モヤシ炒め　冷や奴
　　 発泡酒３５０×２　焼酎ソーダ割×２　

朝　お茶漬け
昼　抜き
夜　豚冷しゃぶサラダ　鯵の開き　かに風味蒲鉾　コロッケ　発泡酒700cc　焼酎水割り2杯

夜　豚バラキムチ炒め　味噌汁　納豆　ご飯

朝DHCプロテインダイエットバナナ
昼どん兵衛・トースト・珈琲
夜餃子・サラダ・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　ドライフルーツ
昼　チーズハンバーグ定食
夜　麻婆豆腐　おにぎり1個　冷や奴

朝　ごはん　味噌汁（大根、油揚）　鯖みりん干し　納豆　茹でブロッコリー　わかめと大根のサラダ＋土佐酢　牛乳２００ｍｌ
昼　五目麺と半チャーハンセット（バーミャン）
夕　ジンギスカン（マツオラム、もやし、にんじん、たまねぎ、ピーマン、しいたけ、キャベツ、カボチャ）　おにぎり　ビール
　　柏餅　ショア１

朝 トースト、珈琲、目玉焼き、きゅうり、プチトマト
昼 ビッグマック、アイスコーヒー
夜 白飯、鳥もも焼き、おから、なます、発泡酒500ml

朝　はっさく2個
昼　天ぷらそば
夜　牛ロースステーキ　野菜サラダ　味噌汁　ご飯　アイスクリーム

朝：山芋摺り下ろし、あおさ、麦飯、蕪と油揚げの味噌汁、グレープフルーツジュース、トマト
　　ジュース
昼：野菜炒め(もやし、ピーマン、玉葱、人参、豚肉)、梅干しお握り、バナナ、ブルーベリー　　
　　ヨーグルト
夜：ペペロンチーノ、サーモンステーキ、ビール

朝DHCプロテインダイエットコーヒー牛乳
昼マフィンサンド・スイカ・珈琲・ダノンヨーグルト
夜餃子（昨夜残り）・肉じゃが・烏賊煮付け・おくら・卵焼き・水菜人参アゲ煮付け・蒲鉾・えび団子・はんぺんチーズ挟み・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝：バナナ、牛乳
昼：トースト、ポテトサラダ、マカロニサラダ、焼き豚
夜：コロッケ、ヒレカツ、肉じゃが、コールスロー、味噌汁、ご飯

朝　　野菜ジュース　豆乳コーヒー　冷凍お弁当カツ　味噌汁
昼　 定食屋で海鮮丼定食、夜の為にかなり残した
夜　 新入社員の為の歓迎会参加。生ビール数え切れない程呑む
今　コンビニおにぎり食べ、アイス片手に書き込み中

朝　バナナ　はっさく2個　いわし煮物　ご飯
昼　マックエビバーガ　ポテトM　アイスコーヒー
夜　サーモン刺身　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝DHCプロテインダイエットココア
昼マフィンサンド・珈琲・すいか
夜肉じゃが（昨夜残り）ハンバーグ・サラダ・きゅうりめょうがなます・お味噌汁・数の子山葵・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　ウィンナー　卵焼き　ご飯　豆腐ワカメ味噌汁
昼　肉野菜炒め　ご飯　大福餅　コーヒー
夜　エビチーズオーブン焼　サラダ　ご飯

朝 アイスコーヒー
昼 ホットケーキ、イカ天丼、茶
夜 飯、トマト中、卯の花、鯵のひらき、しめじサラダ

朝 アイスコーヒー
昼 ホットケーキ、イカ天丼、茶
夜 白飯、トマト中、卯の花、鯵のひらき、しめじサラダ、わかめとじゃがいもの味噌汁

朝　トースト、イチゴジャム、バナナ、コーヒー
昼　ミックスサンドイッチ、コロッケパン、野菜ジュース
夜　回鍋肉、アスパラのクリームソース煮、餃子三個、スープ、ご飯

昼　カレー、ヨーグルト、バナナ、コーヒー
夜　天ぷらうどん、おいなりさん

朝　なし
昼　唐揚げ弁当
夜　ミニ鮭弁当　冷やしキツネそば

なぜか、どんどん痩せていく

朝　無し
昼　カップうどん　アイスクリーム
夜　ハンバーグ　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　コンビニのハムサンド、ワンダモーニングショット
昼　鯖の味醂干し、目玉焼き、若竹煮、豆腐と白ネギの味噌汁、野沢菜、白飯
晩　麻婆豆腐、水餃子、トマトと新玉葱のサラダ、野沢菜、白飯

今コンビニで売ってたチーズ好きのためのチーズケーキ食べてる

朝　とろろかけご飯
昼　海老天うどん　ウーロン茶
夜　フィッシュバーガー　ナゲット　ポテト　アイスティー

朝　なし
昼　なし
夜　 味噌ラーメン

食欲なし

朝：ビール
昼：焼酎
夜：ウイスキー
飲み疲れた

朝　卵かけごはん
昼　大盛冷やし中華（日高屋）
夜　ホイコーロー　トマト　ビール　レモンサワー

夜　ﾏｸﾞﾛ刺身と刺身こんにゃくとサンライズカベルネ
朝、昼　無し

朝DHCプロテインダイエットいちごミルク
昼フランスパンサンド・牛乳・果物野菜ジュース夜焼き鳥３種・ホタテフライ・スモークサーモンサラダ・お味噌汁・オクラ・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

そうめん

朝食　はっさく2個　バナナ　ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏｯｸﾏﾌｨﾝ　ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ　

５／７
朝　空弁（和幸　ひれかつサンド）　ミルクティー　札幌へ移動
昼　ラーメン　（札幌　爐）
夕　鮨　ビール　（札幌尾州鮨）　値段手頃で(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!
５／８
朝　ホテル和定食（松花堂弁当みたいなやつ）　釧路へ移動
昼　東屋でざる、海老天南
夕　鮨・焼たらば　日本酒　ビール　八千代本店　ひぃぃ旨いよぉ　どうしょう(;´Д`)
５／９
朝　ホテル和洋バイキング　焼きたてパンに味噌汁とか言う組み合わせも面白い　池田へ移動
昼　ステーキ　ビーフシチュー　ワイン（ワイン城　レストラン）　バナナ饅頭(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　　帯広へ移動
夕　豚丼　ビール（ぶたはげ）
夜食　助六寿司

朝：鰯の丸干し、麦飯、蕪と油揚げの味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース、コーヒー
昼：永谷園「噛む」鴨汁そば(+豚肉、長ネギ)
夜：ジンギスカン鍋(予定)、スーパーに良い食材があれば変わる可能性あり。

朝：カレーパン、午後の紅茶(ストレート)
昼：ほうれん草の白和え、ゴーヤチャンプルー、ビール２缶(500ml)
夜(予定)：アンパン、午後の紅茶(ストレート、朝の残り)

昼　冷やし中華（セブンイレブン）ビックフランクフルト

９日
朝　なし
昼　冷凍やきそば　魚肉ソーセージ　野菜ジュース
夜　ベーコンエビ　冷や奴　冷凍メンチカツ　ツナ缶　
１０日
朝　ベーコンエビ　野菜ジュース
昼　冷凍イタリアンスパ　魚肉ソーセージ
夜　冷凍お好み焼き　納豆　サバ缶　ほうれん草おひたし　きゅうり和え
　　 イカの塩辛　スナック小袋　発泡酒３５０×３　焼酎ソーダ割

夜　茄子肉詰め揚　チキンステーキ　野菜サラダ　味噌汁　ご飯　シュークリーム

朝　煮物　ご飯　豆腐わかめ味噌汁　ヨーグルト
昼　オムライス
夜　マーボー豆腐丼　刺身盛り合わせ　シーザーサラダ

朝DHCプロテインダイエットミルクティー
昼ピザ・ミルクフランスパン・珈琲
夜野菜炒め・チーズハンバーグ・ちりめんいりこ焼酎ハイボール

唐揚げ、ロースカツ弁当、キムチ、出前一丁、ウインナー、ｶﾚｰﾊﾟﾝ、てんぷら。食い過ぎた。

>>392
朝の４時からこのメニューはキツイｗｗｗ

朝　　野菜ジュース　豆乳コーヒー　冷凍お弁当カツ　味噌汁
昼　　鯖の味噌煮定食
夜　　御飯　出汁巻き　焼き豚　ほうれん草のお浸し　海苔　キムチスープ　納豆

朝　いちご　はっさく2個
昼　カップめん　卵かけごはん
夜　刺身盛り合わせ　納豆　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　麦芽パン　レディーボーデン
昼　カモ南蛮　メロン
夜　御飯　カツオのたたき　納豆　キューリ　いちご

朝　野菜ジュース
昼　中華屋さんの今日のランチ
夜　モスバーガーのいろいろ　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝DHCプロテインダイエットバナナ
昼マフィンサンド・珈琲・グレープフルーツ1/4・ダノンヨーグルト
夜鳥唐揚げ・サラダ・かぼちゃ煮・お味噌汁・ちりめんいりこ・キムチ・ご飯・焼酎ハイボール

朝　 なし
昼　 クーポンで１００円引きの唐揚げ弁当
夜　クーポンで１００円引きの唐揚げ弁当

朝→立ち食い蕎麦屋にて、月見蕎麦と稲荷寿司

昼→コンビニにて、焼きカレーパンと缶コーヒー（BossのBLACK無糖）

夜→自宅にて、すき焼きと麦酒

朝　 なし
昼　 大盛りそば
夜　クーポンで１００円引きのトンカツ弁当

朝　　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　　半天丼
夜　　御飯　ポークランチョンミートもやし炒め　味噌汁
　　　 発泡酒３５０×２　焼酎コーラ割×２　いか明太　スナック小袋

５／１０
朝　ホテル洋定食　（目玉焼き、ベーコン　サラダ　ロールパン　ジャム　オレンジジュース）　東京へ
昼　カツ重　（羽田空港内　レストラン）
夕　そうめん　ジョア３本

５／１１
朝　寝ていて食べなかった
昼　蒸しパン１個　牛乳５００ｍｌ
夕　ごはん　味噌汁（じゃがいも、油揚）　イカバター焼　サラダ（レタス、トマト、胡瓜、アスパラ）　大平原（菓子）　ジョア１

５／１２
朝　ごはん　味噌汁（じゃがいも、油揚）　玉子焼　納豆　漬け物（胡瓜・カブ）　牛乳２００ｍｌ
昼　昼定食　（生姜焼きセット）
夕　自家製冷やし中華　朝の残り物　ジョア１

朝　野菜ジュース
昼　忙しくて喰うヒマなかった
夜　今から作るの面倒だからイラネ　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　卵焼き　ウィンナー　ご飯　しじみの味噌汁
昼　あじの干物　シュウマイ　ご飯　ワカメ味噌汁　ヨーグルト
夜　筑前煮（鶏肉・竹の子・里芋・椎茸・にんじん・こんにゃく・ごぼう）
　　ご飯　マンゴーゼリー　
　　

5/12分
朝DHCプロテインダイエットコーヒー牛乳
昼ごはん・納豆・サラダ・キムチ・ちりめんいりこ・グレープフルーツ1/4・ダノンヨーグルト
夜牛丼・ほうれん草おひたし・お味噌汁・焼酎ハイボール

朝　　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　　担々麺
夜　　御飯　出汁巻き　ソーセージ　納豆　キムチスープ　ほうれん草の和えもの

5/12
朝　いちご　バナナ　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼　コンビニおにぎり1個
夜　車海老塩焼き　トリ貝ヌタ味噌　ちあゆから揚げ　きんき煮付け　なす煮物　牛網焼き　ビール中瓶1本

朝　はっさく2個　納豆　味噌汁　卵　ご飯
昼　ざるそば
夜　とんかつ　野菜サラダ　味噌汁　

朝DHCプロテインダイエットココア
昼オムライス少々・フランスパンウインナー少々・ブロッコリー・グレープフルーツ1/4・ダノンヨーグルト
夜海老フライ・干しかれい・筑前煮・サラダ・しじみみそ汁・ほうれん草おひたし・キムチ・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　とろろかけご飯　玉ねぎ豆腐味噌汁　ヨーグルト
昼　梅おにぎり　煮物　玉ねぎ豆腐味噌汁
夜　茄子の辛味噌炒め　サッポロ一番やきそば

朝　野菜ジュース
昼　立ち食い寿司握りランチ、巻き物抜き　代わりにホタテ２個
夜　もうこんなじ時間じゃ作る気ねぇ！　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　ぬき
昼　ポークロース定食
夜　焼きそば　一平ちゃん

Ｆｕｃｋ　Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
http://www.youtube.com/watch?v=eQck6z4q3_A
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。

朝　食パン
昼　豚の生姜焼き

朝　ごましそご飯　茄子の味噌汁
昼　ごまダレ冷やし中華　コーヒー
夜　ちらし寿司　ポテトサラダ

朝　あんぱん、牛乳
昼　緑のたぬきそば、助六寿司
夜　レトルトカレー、ウインナー、根菜の煮物、スティックサラダ

朝　　コンビニお握り　豆乳コーヒー　某健康茶
昼　　ファミレスシチューセット　
夜　　御飯　出汁巻き　冷や奴　サラダ　鯵の刺身　
　　　 発泡酒３５０×２　酎ハイ　イカ明太　スナック小袋

朝　無し
昼　冷やし中華
夜　かつおたたき　　アボガド　サンライズカベルネソーヴィニオン

5/13
朝　人間ドックのため欠食
昼　チャーシューメン
夕　ごはん　ホタテクリームシチュー　ブロッコリーおしたし　わらび餅　ジョア１　
５／１４
朝　トースト　イチゴジャム・マーマレード　ホタテクリームシチュー　ベーコンエッグ　ブロッコリー　牛乳２００ｍｌ
昼　カツカレー
夕　ごはん　味噌汁（豆腐、わかめ）　鰹叩き　粉ふきいも　サラダ（ブロッコリー、トマト）　ロールケーキ　ジョア１

朝DHCプロテインダイエットミルクティー
昼筑前煮・海老フライ・サラダ（昨夜残り）・鮭・ご飯・グレープフルーツ1/4
夜冷やしうどん・薬味3種・回鍋肉・豆腐ステーキ・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

煮込み ニンニク 焼酎

朝　野菜ジュース
昼　五目チャーハン定食
夜　疲れた...　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　チョコレートパン、野菜サラダ、紅茶
昼　中華そば(大盛り)
夜　海鮮ちらし、味噌汁、御飯、お浸し(蕨)

朝　はっさく2個　卵　味噌汁　納豆　ご飯
昼　無し
夜　豚バラ野菜炒め　味噌汁　ご飯

タケノコごはん、野生のタケノコ2本も貰ってあせったぁ

朝　メロンパン ポカリスエット
昼　ソース焼きそば 烏龍茶
夜　ロールキャベツ 御飯

朝DHCプロテインダイエットバナナ
昼抜き
夜ミルクフランスパン・天ぷら各種・人参ニンニクの芽炒め・ほうれん草じゃこお浸し・サントリーダイエット生クリアテイスト

朝　ハムエッグ　ご飯　豆腐味噌汁　ヨーグルト
昼　鮭おにぎり　なすの肉詰め
夜　ポークソティー　
　　きゅうり＆トマトサラダ　カマンベールパン　スタバコーヒー

いちご牛乳 ランチパック卵 メンチカツパン さんま缶 唐揚げ
焼鳥 鮪刺身 びーる 焼酎

夕飯　自家製広東麺、ご飯、きんぴら牛蒡

朝 ホットケーキ×2、アイスコーヒー
昼 かつ弁
夜 メンチかつ、トマト、きゅうり、ザーサイ、厚揚げ煮、白飯

先日のドックで脂肪肝＆尿酸値高いって言われてしまった。

朝　コンビニ調理パン
昼　ハンバーグ生姜焼き弁当

夜　餃子　ビール

朝　野菜ジュース
昼　生姜焼き弁当
夜　疲れた　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　 なし
昼　 唐揚げ弁当　クーポンで100円引き
夜　 牛丼　味噌汁　おしんこ

仕事がない　会社大丈夫か・・・・・

朝　クリームパン サラダ 紅茶
昼　宅配ピザ
夜　鰹のタタキ コンビーフ 味噌汁 御飯

朝　卵焼き　チーズinウィンナー　ご飯　ワカメ味噌汁
昼　ハンバーグ　ご飯　ワカメ味噌汁　コーヒー
夜　海老グラタン　豚汁　ご飯　

５／１５
朝　　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　　鮭塩焼き定食
夜　　コンビニスパゲティ　サラダ　ＭＡＸコーヒー
５／１６
朝　　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　　コンビニ炒飯お握り　野菜ジュース
夜　　鰹のタタキ　ソーセージ　冷凍タコ焼き　冷や奴　サラダ　おかず海苔
　　　 ＤＲＹ３５０×１　発泡酒５００×１　ウイスキーソーダ割　いか明太　スナック小袋×２

朝DHCプロテインダイエットコーヒー牛乳
昼カレーパン・珈琲・グレープフルーツ1/4
夜焼き肉各種・キムチ・サラダ・ごはん・グレープフルーツ1/4・焼酎ハイボール

朝　クリームあんブレッド、コーヒー
昼　なし
夕　ひれかつ、きんぴら、肉じゃが、サラダ、スープ、ご飯

朝：鰯の丸干し、大根おろし、麦飯、蕪と油揚げの味噌汁、トマトジュース、グレープフルーツ
　　ジュース、コーヒー
昼：永谷園「噛む」

5/15
朝　はっさく1個　トースト3枚
昼　無し
夜　焼肉懐石
5/16
朝　テリヤキバーガー　ホットケーキ
昼　海鮮懐石
夜　居酒屋　中州屋台　藪かつ丼＆ざるそば　焼酎＆ビールたくさん
5/17
朝　無し
昼　かき揚天ぷらきしめん
夜　予定　明太子　鳥皮ﾋﾟﾘｶﾗから揚げ　味噌汁　ご飯　

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー
昼　カップ麺　ソーセージ　野菜ジュース
夜　メンチカツ弁当　納豆　サラダ　発泡酒３５０×１　酎ハイ３５０×１

朝　ご飯　味噌汁　目玉焼き　焼き海苔　
昼　かき揚げ天うどん
夜　鯖味噌　鰻巻き　大根の煮物　サラダ　ビール2本

朝　ハムエッグ　ご飯　豚汁　ヨーグルト
昼　たぬきうどん　お菓子　コーヒー　
夜　チキンカレーライス　トマトサラダ

朝DHCプロテインダイエットココア
昼焼き肉各種・サラダ・（昨夜残り）キムチ・アラスカ豆餡生クリームサンドイッチ
夜広島風お好み焼き・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　卵かけごはん　ワカメ味噌汁
昼　仕事で食べる暇なかった＞＜；
夜　ちゃんこ鍋　焼おにぎり　ビール　レモンサワー

５／１５
朝　こふきいも　ソーセージ　　ビール
昼　蒸しパン（金時豆）　ゆで卵　青汁入野菜ジュース　牛乳２００ｍｌ
夕　ごはん　味噌汁（豆腐・大根）　天ぷら（いか、えび、さつまいも、かぼちゃ）　ブロッコリーおしたし　ジョア１

５／１６
朝　ごはん　味噌汁（豆腐・大根・とろろ昆布）　塩紅ザケ焼　納豆　ブロッコリーおしたし　牛乳２００ｍｌ
昼　宅配ピザ　コーラ
夕　ごはん　味噌汁（豆腐）　カジキ漬焼　なます　焼きなす　玉子とうふ　ジョア１

５／１７
朝　バタートースト　ベーコンエッグ　トマト　ブロッコリーおしたし　牛乳２００ｍｌ
昼　そうめん　総菜屋の天ぷら少し　　あんみつ
夕　ごはん　味噌汁（大根・油揚）　ポークソテー　なます　なすを焼いて酢醤油に漬けたもの　カリフラワーおしたし　ジョア１　

朝　無し
昼　回転すし
夜　無し

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　魚の煮付け定食　ダイエット酢
夜　冷やし中華　発泡酒３５０×１　酎ハイ×１

朝：納豆、大根おろし、麦飯、蕪と油揚げの味噌汁、グレープフルーツジュース、トマトジュー
　　ス
昼：カレーライス
夜：スパゲッティ・ペスカトーレ、サーモンステーキ、パイナップルジュース、ビール

朝DHCプロテインダイエットイチゴミルク
昼広島風お好み焼き・パイナップル・ダノンヨーグルト
夜じゃがいもピザ・明太子スパゲッティ・蓮根牛蒡人参糸こんにゃくきんぴら・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　昨夜のチキンカレー　お吸い物　ヨーグルト
昼　のり弁当（唐揚げ・こんにゃく・里芋・にんじん・ちくわ天・おしんこ
　　　　　　　卵焼・おかか海苔ご飯）カフェオレ
夜　煮物　カマンベールチーズパン　

朝　なし
昼　豚しょうが焼き定食
夜　魚介とセロリのうま煮、肉じゃが、サラダ、大根とあげの味噌汁、ご飯

朝　鮭塩焼き、キャベツとじゃがいもとワカメの味噌汁、たまごかけご飯
昼　ミルクパン、バナナ、アミノコラーゲン
夜　スパゲッティカルボナーラ、レタス、トマト、胡瓜

朝　野菜ジュース
昼　味噌ラーメン、チャーシュー倍
夜　友人の母ちゃんがいろいろな手作りの惣菜とご飯とみそ汁を喰わせてくれた
帰宅後　今日は酒止め　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

山菜冷やしそば
どうですかこのヘルシーさ 天然ものですぜ

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　魚のフライ定食
夜　冷凍御飯　出汁巻き　豆腐サラダ　発泡酒３５０×１　缶カクテル３５０×１　スナック小袋

朝　無し
昼　海苔から揚げ弁当　サッポロ一番塩卵
間食　タイ焼き（あん　カスタード）
夜　焼き鮭　野菜サラダ　納豆　味噌汁　鳥皮ﾋﾟﾘ辛揚げ　ご飯

朝　手羽大根煮　卵焼　ご飯
昼　チーズハンバーグ　トマト＆きゅうりのサラダ
夜　サッポロ一番やきそば　

朝　カレーパン、野菜サラダ、紅茶
昼　立ち食い蕎麦(天ぷら)
夜　サイコロステーキ、フライドポテト、御飯、味噌汁

朝DHCプロテインダイエットミルクティー
昼じゃがいもピザ・生クリームサンドイッチ・珈琲・パイナップル
夜カツカレー・サラダ・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　野菜ジュース
昼　いそがしくて喰いそびれ
夜　KFCのなんとかBOX　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝：納豆、大根おろし、麦飯、蜆味噌汁、トマトジュース、パイナップルジュース
昼：永谷園「噛む」
夜(予定)：秋刀魚の開き干し、湯豆腐、ビール

にんにくどっさりカレーピラフ
ニンニク喰ってトリャー！

カップラーメン
カップ焼きそば
さっぽろ一番
ポテトチップス
のローテーションです

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　天ぷらそば
夜　冷やし中華　納豆　出汁巻き

天丼食ったら、胃がチリチリする

朝DHCプロテインダイエットバナナ
昼カツカレー・サラダ（昨夜残り）パイナップル
夜冷やしうどん・薬味3種・海老焼売・切り干し大根煮・サラダ・もずく・キムチ・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　バナナ
昼　抜き
夜　イタリアンフルコース

朝　とろろかけご飯　ヨーグルト
昼　特製らーめん（青葉池袋店）　アイスコーヒー
夜　ケンタキーチキン　ポテト　カルピスウォーター

朝　バナナ2本
昼　ざるそば　野菜サラダ
夜　鶏手羽　野菜サラダ　味噌汁　明太子　ご飯

あひゃちゃんメロンサンドですが、Pascoでダブルメロンと書いてあった。
本当に普通でがっかりさせてわりぃ。
しかし封を破った時の甘酸っぱいような、だがちょっともメロンぽくない香がたまらんw

唐揚げチキン弁当
サラミ
タマゴサンド
ビール
焼酎(麦)

明日の朝はメロンサンドと珈琲牛乳でパチンコ




























このスレの女性は旨いもんばっか食ってるから、
喰ったらさぞかし美味いだろうな いひひ♪

朝　野菜ジュース
昼　忙しくて喰いそびれ
夜　食パンにバター塗ったやつ　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

471です 誤爆 すみません

５／１８
朝　トースト　（マーマレード・いちごジャム）　ゆで卵　サラダ（大根・わかめ）＋土佐酢　ミルクティー
昼　仕出し弁当
夕　銀火丼　味噌汁（大根・油揚）　茹でブロッコリー　わらび餅　ジョア１
５／１９
朝　ごはん　味噌汁（大根・油揚・とろろ昆布）　鰹たたき　茹でブロッコリー　牛乳２００ｍｌ
昼　回鍋肉飯
夕　ごはん　ビーフシチュー　豆腐ミニステーキ　茹でブロッコリー　ジョア１
５／２０
朝　菜の花そば　牛乳２００ｍｌ
昼　海鮮ちらし
夕　ごはん　味噌汁（豆腐）　イカ漬焼　ビーフシチュー（残り物）　玉子豆腐　トマト　茹でブロッコリー　桜餅　ジョア１　


熱で本日お休み、まさかインフルかな・・

朝：山芋摺り下ろし、麦飯、蜆味噌汁、オレンジジュース、トマトジュース、コーヒー
昼：鴨南蛮

朝　ミスタードーナッツ、サラダ、コーヒー
昼　ケンタ、ポテト、コーラ
夜　ハンバーグ、生野菜、味噌汁(蜆)、御飯

朝DHCプロテインダイエットコーヒー牛乳
昼ごはん・切り干し大根（昨夜残り）数の子わさび・パイナップル
夜手巻き寿司各種・お味噌汁・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　りんご　ハムエッグトースト　野菜サラダ
昼　回転すし14皿
夜　食欲なし

朝　ツナご飯　ヨーグルト
昼　じゃこおにぎり　目玉焼
夜　茄子の辛味噌炒め　ご飯　

　

朝　野菜ジュース
昼　立ち食い寿司巻き抜き　マグロが２個になっていた
夜　疲れたので抜き　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　２粒

朝　ホットケーキ　カフェオレ　ウインナー　ヨーグルト
昼　海老ドリア　青汁
夜　キムチチャーハン　ワンタンスープ

朝　ポカリスエット　ビスケット少し
昼　サンドイッチ一切れ　ミルクティー
夕　甘納豆　牛乳２００ｍｌ
おやつ　アイスクリーム　ジョア１　

朝 きなこ蒸しパン、アイスコーヒー
昼 唐揚げ弁当、お茶
夜 豚の生姜焼き、もやしの味噌汁、ご飯

朝　焼おにぎり　半ラーメン（サッポロ一番）ヨーグルト
昼　五目チャーハン　鶏の唐揚げ　カフェオレ　
夜　肉じゃが　サンドイッチ　クロワッサン　

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　
昼　チキン竜田揚げ定食
夜　総菜パン　鰹のタタキ　冷や奴　
晩酌　 発泡酒３５０×２　焼酎の残りソーダ割　スナック小袋×２　イカ明太

朝DHCプロテインダイエットココア
昼手巻き寿司（昨夜残り）フルーツサンドイッチ・珈琲・ダノンヨーグルト
夜冷や麦・薬味三種・ハマチカマ焼き・蛸唐揚げ・かぼちゃひじき煮・サントリーダイエット生クリアテイスト

朝　食パン１枚、野菜サラダ、人参とりんごの生ジュース
昼　海鮮チヂミ
夜　ボンゴレ、白身魚のチリソース、チキンサラダ、蒸し茄子の冷やし小鉢

朝　バナナ　ハムエッグトースト　野菜サラダ
昼　無し
夜　鳥から揚げ　ｲｶ天麩羅　野菜サラダ　味噌汁　納豆　ご飯

朝　野菜ジュース
昼　サンマ定食
夜　焼き鳥屋でいろいろ　日本酒2合
帰宅後　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　鰯の丸干し、蕪と油揚げの味噌汁、麦飯、トマトジュース、グレープフルーツジュース、
　　コーヒー
昼　豚キムチ丼(キムチと長ネギ、豚細切れを胡麻油で炒めて、溶き卵を掛けた)、蕪と油揚げの
　　味噌汁

朝　バナナ　テリヤキマックバーガー　ポテトM　
昼　カップうどん　アイスクリーム

夜　ジンギスカン鍋(羊肉、玉葱、ピーマン、萌やし、人参、ジャガイモ)、ビール

朝　　 野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　　 コンビニお握り　野菜ジュース
夜　　 カツカレー目玉焼き添え御飯４００ｇ大辛
晩酌　発泡酒３５０×３　缶酎ハイ３５０×１　カップ酒１合×１
　　　　冷や奴　なす焼き　イカ明太　スナック小袋　シメに大福

朝　昨夜の肉じゃが　とろろ　ご飯　豆腐の味噌汁
昼　尾道ラーメン　ヨーグルト
夜　焼き鳥　サラダ　レーズンパン　カフェオレ

きのこ混ぜご飯を作ったけど、
やっぱ気が変わってビーフカレーとライスとサラダにした。
一日に2度もご飯を炊いてしまった今日。
独身じゃないとできないよな( ﾟДﾟ)y─┛~~
きのこ混ぜご飯は冷凍庫へ

加齢宣伝親父近もー！

夜　野菜サラダ　クレープ　アイスコーヒー

夜 キヤベツの青いとこ お好み焼きの薄いの 百均コーヒ

ねぇねぇ　飲み物って食事内容なの？
コーヒーとか普通に飲まないの？

味噌汁とかならわかるんだけどさあ

おまえはしょうがい

朝　 野菜ジュース　豆乳コーヒー　お雑煮
昼　　 味噌ラーメン大盛りトッピングゆで卵
夜　　 鮪の刺身　なんこつ唐揚げ　冷や奴　スナック小袋
　　　　発泡酒５００×１　缶カクテル３５０×１　
　　　　　 　

朝　バナナ　マックグリドルソーセージエッグチーズ　ハッシュポテト
昼　カップめん　アイスクリーム　タイ焼き2枚
夜　鮭塩焼き　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯　明太子　アイスコーヒー

朝　卵焼　牛煮　ご飯　　梅干←（>>489見て食べたくなった）
　　ヨーグルト
昼　チキングリル（にんじん・ポテトフライ・エノキ・しめじ）
　　ライス　アイスコーヒー
夜　たらこおにぎり　サラダ　
　　みかん＆パイナップル（缶詰）

朝 アイスコーヒー
昼 もりそば、鮭おむすび
夜 天ぷら（いか、なす、ピーマン、エリンギ）、味噌汁（玉ねぎ）、ごはん、缶ビール

朝　玉葱２個、ワカメ山盛り一皿、納豆一パック、片口鰯40g
昼　玉葱１個、納豆２パック
夕　玉葱１個、豆腐一丁半片口鰯40g

5/23（土曜日）
朝DHCプロテインダイエットいちごミルク
昼ネギ玉牛丼・グレープフルーツ
夜ステーキ・サラダ・ピザ（少し）・サントリーダイエット生クリアテイスト
5/24（日曜日）
朝抜き
昼フランスパンサンド・ミルクフランスパン・珈琲
夜いくら丼（小）そうめん・薬味3種・ベーコンエッグ・サントリーダイエット生クリアテイスト焼酎ハイボール

朝　バナナ　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼　無し
夜　タコ刺身　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝DHCプロテインダイエットミルクティー
昼あらすか餡生クリームトースト・珈琲・すいか
夜茄子牛肉サンド・サラダ・あさりお味噌汁・サラダ・きゅうりキムチ・茶碗蒸し・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　　 野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　　 とんかつ定食
夜　　 雑煮　目玉焼き　ハム　ほうれん草サラダ　納豆

朝　おにぎり　コーヒー
昼　カレー（セブン）
夕　ﾏｰﾎﾞｰ豆腐　米飯　りんご

朝　なし
昼　アイスクリーム
夕　永谷園のお茶漬け

朝　シーチキンマヨネーズ　梅干　ご飯　ヨーグルト
昼　竹山うどん（かに・かぼちゃ天ぷら）アイスコーヒー
夜　ほっけの塩焼き　ご飯　

朝　ブランサンド　クリームチーズ味
昼　アイスコーヒー
夜　さくらんぼ

朝　ごはん　味噌汁（しじみ）　塩鮭　大根おろし　出汁巻玉子　ほうれんそうおしたし　牛乳２００ｍｌ
昼　ざるそば
夕　カレーライス　味噌汁（しじみ）　出汁巻き玉子　ほうれんそうおしたし　海藻サラダ　ジョア１　

朝　野菜ジュース
昼　エビチリ定食
夜　スーパーで買った寿司　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　バナナ
昼　カレーライス
夜　バナナ

朝　　 野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　　 鮭塩焼き定食
夜　　 雑煮　出汁巻き　ハム　ほうれん草サラダ　納豆

朝　鮭おにぎり
昼　ちらし寿司＆うどんランチ　アイスコーヒー（クラブハウスにて）
夜　ステーキ　もやし　ご飯　梅干

朝　野菜ジュース
昼　なんか高そうな店で寿司をごちそうになる
夜　永谷園のたらこ茶付け　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　バナナ　ジャムトースト　野菜サラダ
昼　ざるそば　納豆　卵ご飯
夜　白身魚フライ　チキン　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝 ぬき
昼 チャーハン
夕 豆大福、減肥茶
夜 チキン香草焼き、付け合せ(もやし、ピーマン炒め、ベイクドポテト)、カブのスープ、ザーサイ

昨日分

朝DHCプロテインダイエットバナナ
昼ミルクフランスパン・ドーナツ・珈琲
夜マグロお造り・めばる煮付け・高菜里芋煮・お味噌汁・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　　 野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　　 かけうどん
夜　　 雑煮　鯵のたたき　コロッケ　出汁巻き　冷や奴　野菜ジュース
　　　　スーパードライ５００×１　酎ハイ３５０×１　いか明太

朝　白身魚フライトースト　マーマレードトースト　
昼　回転すし
夜　缶ビール500ml

朝　野菜ジュース
昼　ご飯大盛りのオムハヤシ
夜　永谷園のたらこ茶漬け　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝DHCプロテインダイエットコーヒー牛乳
昼ミルクフランスパン・珈琲・ダノンヨーグルト
夜鶏唐上げ・ポテトサラダ・ほうれん草じゃこおひたし・冷やしうどん・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　たらこ　ご飯　あさりの味噌汁
昼　から揚げ　ブロッコリー　プチトマト　ご飯　梅干　あさりの味噌汁　
　　チーズケーキ　カフェオレ
夜　そうめん

朝　ハムエッグ＆いちごジャムトースト
昼　無し
夜　ハンバーグ　野菜サラダ　味噌汁　納豆　ご飯

朝　無し
昼　味噌汁　目玉焼き　納豆　御飯
夜　生姜焼き　アボガド　めかぶ　カベルネソーベニオン

朝　　 野菜ジュース　豆乳コーヒー　梅お握り
昼　　 カレー　サラダ
夜　　 雑煮　納豆　ハム　カレーコロッケ　出汁巻き　ほうれん草のおひたし
　　　　ノンアルコールビール３５０×１

朝　卵焼　赤ウィンナー　ご飯　プチトマト　ブロッコリー　
昼　エビフライ　ご飯　梅干　ヨーグルト　コーヒー
夜　いか焼　ご飯　きゅうり　トマトサラダ　豆腐の味噌汁

朝 たまごサンド、コロッケサンド、アイスコーヒー
昼 唐揚げ弁当
夜 赤魚焼き、かぼちゃ煮、納豆、生卵、海苔、うめぼし、油揚げとタマネギの味噌汁、白米

朝DHCプロテインダイエットココア
昼ドーナツ・ほうれん草じゃこおひたし（昨夜残り）珈琲・ダノンヨーグルト・グレープフルーツ
夜天ぷら盛り合わせ・麻婆茄子・サントリーダイエット生クリアテイスト・グレープフルーツ

朝納豆 ごはん
　牛乳100cc　水500cc
昼鍋焼きうどん
夜カレー　（ルーだけ）夜は炭水化物は取らない

朝　パン、野菜サラダ、レモンティー
昼　大もり蕎麦
夜　湯豆腐、鮭缶、御飯、味噌汁

朝　ツナマヨ　シュウマイ　ご飯　豆腐の味噌汁　きゅうりのお新香
昼　粉チーズたっぷりナポリタン　コーヒー　ヨーグルト
夜　肉じゃが　ネギトロご飯　わかめの味噌汁

朝　無し
昼　とんかつランチ
夜　チャーハン弁当（セブン）缶ビール500ml

朝　　 野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　　 ツナサンド　野菜ジュース
夜　　 雑煮　鰹のタタキ　餃子　豆腐サラダ　いか明太　スナック小袋×２　
　　　　発泡酒５００×１　３５０×１　缶酎ハイ３５０×３　　　　　　

朝DHCプロテインダイエットいちごミルク
昼天ぷら盛り合わせ・麻婆茄子（昨夜残り）・ごはん少々
夜スパゲティナポリタン・サラダ・焼きそら豆・サントリーダイエット生クリアテイスト

朝　おにぎり２個
昼　スパゲッティ大盛り
夕　居酒屋で刺身、キャベツ、キムチ奴、生中２、焼酎１杯
夜　缶ビール２、韓国海苔、お茶１�g

朝 たまごサンド、ハムカツサンド、コーヒー
昼 ハンバーグ弁当
夜 豚卵とじ丼、もやしの味噌汁、ミニトマト、きゅうり、サラダ菜

朝　スパイシーチリドッグ

昼　タイ焼き2枚　みたらし2本

朝 アイスコーヒー
昼 冷やしぶっかけうどん、おにぎり（昆布）
夜 ロールキャベツ、オニオンリングフライ、缶ビール、ごはん

夜　野菜サラダ　納豆　味噌汁　明太子　卵

朝
バナナ一本 常温の水
マルチビタミン トマトジュース

昼
カレーライス

夜
ゆで太郎のもりかき揚げ蕎麦

朝DHCプロテインダイエットミルクティー
昼ネギ玉牛丼
夜さわらマコ煮・そら豆煮・おぼろ豆腐・サラダ・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝抜き
昼　もんじゃ焼き
夜　ペヤング

朝　ソーセージエッグチーズマフィン　ハッシュポテト　アイスコーヒー
昼　日清焼そば　アイスモナカ

朝　ご飯、味付け海苔、納豆、永谷園の松茸のお吸い物
昼　自炊のおでん（卵、大根、じゃがいも、里芋）+チロルチョコ２つ
夜（予定）自炊のおでん、鶏たつた揚げ（今、下準備中）

5/30
朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー
昼　インスタント天ぷらうどん　野菜ジュース
夜　居酒屋　よく憶えていない
5/31
朝　抜き
昼　インスタント焼きそば　野菜ジュース
夜　雑煮　鰯の缶詰　野菜ジュース

夜　鮭塩焼き　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝 アイスコーヒー
昼 チキンフィレオ、ポテト（Ｍ）、コーラ
夜 寿司（いか、あじ、あなご、まぐろ赤身、とろ、かんぴょう巻）、ビール

今日は三食きちんと頂きました。

朝　豆腐キムチチゲ＋うどん
昼　ホットドッグ、最中のアイス餅入り
夜　牛肉炒め＋トルティーヤで巻いて

夜食　ミックスサンド　ビール500ml

朝　バナナ　ハムエッグ＆いちごジャムトースト
昼　台湾ラーメン＆チャーハンランチ
夜　マグロ刺身　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

5/31日
朝DHCプロテインダイエットバナナ
昼スコーン2ヶ・アールグレイ
夜筍すじ肉煮・サラダ・辛子明太子・ごはん
6/1日
朝DHCプロテインダイエットコーヒー牛乳
昼回転寿司4皿・あさりお味噌汁
夜蓮根豚ミンチ挟み揚・ままかり三杯酢・ほうれん草じゃこおひたし・サラダ・納豆・辛子明太子・サントリーダイエット生クリアテイスト

朝　ブルーベリーヨーグルト
昼　エビグラタンサンド、ツナコーンパン、牛乳
夜　海老と帆立のサラダ、牛肉とズッキーニのガーリック炒め、
　　しじみ汁、ごはん、ビール

朝　卵かけご飯、ワカメスープ、煎茶
昼　バゲット、塗るクリームチーズ手羽先塩焼き２本、、アミノコラーゲンはちみつレモン味、バナナ
夜　麻婆豆腐、ご飯、レタスとまと大根シーチキンのサラダ、発泡酒

朝　御飯１００ｇ　お弁当用冷凍カツ　味噌汁　野菜ジュース
昼　スーパーのちらし寿司　コーヒー　キットカット
夜　雑煮　焼き豚　納豆　ほうれん草和え　こんにゃく炒め
　　 発泡酒３５０×２　缶酎ハイ３５０×１

朝 アイスコーヒー
昼 親子丼
夜 棒々鶏、アジフライ、缶ビール、味噌汁（豆腐とわかめ）、ごはん

朝　ウィンナー　スクランブルエッグ　ご飯　
昼　豚の生姜焼　プチトマト　ご飯　カフェオレ
夜　タラのアルミホイルバター焼き　明太子　ご飯

朝　野菜ジュース
昼　喰うヒマ無し
夜　モスのセットとホッドック単品普通のモスバーガー単品チキン単品　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　食パン1枚＋スライスチーズ
昼　焼そば　シュウマイ6個　味噌汁（わかめ）
夜　スパゲッティ（ミートソース）

朝　焼き豚　ご飯　梅干　豆腐味噌汁
昼　手羽鶏と里芋の煮物　ご飯　ヨーグルト
夜　ひじき肉団子　やきそば　焼きおにぎり　

朝　バナナ　野菜サラダ　納豆　卵　味噌汁　ご飯
昼　チーズバーガー　ポテトM
夜　缶ビール500ml×2

朝　　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　　うな丼　ほうれん草お浸し　味噌汁
夜　　雑煮　出汁巻き　ほうれん草和え物　納豆　こんにゃく炒め
　　　 発泡酒３５０×１　酎ハイ３５０×２

朝 たまごサンド、コロッケサンド、アイスコーヒー
昼 唐揚げ弁当
夜 回鍋肉、タマネギじゃがいもの味噌汁、白飯

朝DHCプロテインダイエットココア
昼マーガリンロール・蓮根豚ミンチ挟み揚げ・ほうれん草じゃこおひたし（昨夜残り）・ダノンヨーグルト・珈琲
夜酢豚・サラダ・お味噌汁・ままかり三杯酢（昨夜残り）辛子明太子・おにぎり・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝ｴﾒﾗﾙﾄﾞﾏｳﾝﾃﾝ
昼塩ラーメン・ご飯
夜さざえつぼ焼き３個・そうめん少し・焼酎水割り２号

朝　バナナチョコケーキ　ほうれん草の卵とじ　厚切りハム　アメリカンチェリー
昼　たこ焼き　イカ焼き
夜　韓国餅米　葱・チキンソテー　茹でアスパラとマヨネーズ
おやつ　チョコ　ジャガイモの蝦煎　韓国のリ

朝　野菜ジュース
昼　近所の中華屋の今日のセット
夜　もう作る気力も無い　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒　寝る

朝　バナナ
昼　コンビニ弁当
夜　ソーセージ1本

朝　あんパン、野菜サラダ、コーヒー
昼　ざる蕎麦、お茶
夜　ポトフー、御飯、ほうれん草お浸し

朝　無し
昼　菓子パン　野菜ジュース
夜　豆腐　サラダ

朝　肉野菜炒め、わかめスープ、ご飯、食後にブラックコーヒー
昼　トースト、塗るクリームチーズ、トマトジュース、アミノコラーゲンはちみつレモン味
夜　鶏のから揚げ、レタスとまと大根黒豆のサラダ、コーンスープ、ご飯、しょうちゅう麦茶割り２杯

朝DHCプロテインダイエットいちごミルク
昼ごはん・永谷園ゆうげ・味付けのり・酢豚（昨夜残り）
夜鶏唐揚げ・鶏レバー生姜煮・サラダ・もやしピーマン炒め・冷や奴・キリン淡麗グリーンラベル・焼酎ハイボール

昼たんたん麺

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　冷やし中華
夜　雑煮　出汁巻き　サバ缶　こんにゃく炒め　冷や奴　ほうれん草和え物
　　 ダイエットコーク休肝日乙

朝　シャウエッセン　卵焼　ご飯　ヨーグルト
昼　メンチカツ　キムチ　昆布ご飯　カフェオレ
夜　焼肉　玉ねぎ　ピーマン焼き　シーザーサラダ　枝豆　ご飯

朝　バナナ　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼　カップめん
夜　刺身盛り合わせ　味噌汁　ご飯

朝 サラミサラダサンド、唐揚げサラダサンド、アイスコーヒー
昼 マックチーズバーガー、ジャスミン茶
夜 刺身盛合せ、プレミアムモルツ、冷酒2合、ブルーベリーチーズケーキ

朝　くるみとレーズンパン　ほうれん草とコーン炒め　ハム　
昼　ほうれん草とコーン炒め　ハム　韓国味付き餅米　チーズ　アメリカンチェリー
夜　六穀ご飯　チキンソテー　葱焼き　青汁牛乳　アボカドわさび醤油
おやつ　韓国のリ　豆腐花

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　サンドイッチ　小カップラーメン　ヨーグルト　お茶
夜　雑煮　まぐろ刺身　焼き豚　こんにゃく炒め　納豆
　　 発泡酒３５０×２　缶酎ハイ３５０×２　いか明太　スナック小袋

朝 アイスコーヒー
昼 肉野菜炒め、ごはん
夜 （居酒屋で）ベーコンステーキ、ししゃも、モツ煮込み、生中、焼酎水割り×２

朝DHCプロテインダイエットミルクティー
昼ごはん・卵焼き・鶏唐揚げ・サラダ（昨夜残り）
夜かれい干物・おくらポン酢・切り干し大根煮・茶蕎麦・キリン淡麗グリーンラベル・焼酎ハイボール

朝　バナナ2本
昼　焼きそば　アイス
夜　鳥ネギ塩炒め　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　さつまいも蒸しパン　カフェオレ
昼　目玉焼き　棒々鶏　キムチ　ワカメ味噌汁
夜　カツ丼　

朝　バナナチョコケーキ　ハム　にんにく醤油漬　アボカド　青汁牛乳
昼　ポテトコロッケ　飴
夜　六穀ご飯　煮かぼちゃ　胡麻揚げ豆腐　チキン紫蘇・チキンチーズフライ
おやつ　キャラメルチョコバー

朝 クリームデニッシュ、アイスコーヒー
昼 焼肉弁当
夜 カレーヌードル、おにぎり(昆布)

朝　バナナ
昼　蕎麦
夜　ペヤング

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　カップそば　ヨーグルト
夜　雑煮　ナンコツ唐揚げ　鰹のタタキ　冷や奴　ほうれん草和え　こんにゃく炒め
　　 発泡酒３５０×２　焼酎水割り×２　いか明太　スナック小袋　ヨーグルト

朝　無し
昼　台湾ラーメン＆天津飯ランチ
夜　牛ステーキ　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　きんぴらごぼう　ご飯　ワカメ味噌汁　ヨーグルト
昼　あじの干物焼き　ハムサラダ　ご飯　カフェオレ
夜　やまかけ　あさりバター　山菜汁　たらこ　ご飯

朝　バナナチョコケーキ　アメリカンチェリー　野菜スティック
昼　六穀ご飯　かつお醤油フレーク　小松菜鮭ふりかけ
夜　牛肉・コーン・葱炒め　ブルーベリー酢牛乳　キャベツ千切り　ソーセージ
おやつ　ポテトチップ　チーズクリームパン

昨夜　豚レバー野菜炒め　鶏唐揚げ　ブロッコリーとトマト　キムチ　ご飯　サムゲタン
朝　ザル豆腐　砂肝野菜炒め　サラダ　煮豆　ご飯　味噌汁
昼　砂肝野菜炒め　カツオ刺身　鶏大根煮　煮豆　ご飯

朝 鮭おにぎり、卵焼き、アイスコーヒー
昼 幕の内弁当
夜（予定）さんま塩焼き、稲庭うどん、ビール

朝　ハム＆いちごジャムトースト　パイナップル
昼　サッポロ一番塩＆たまご
間食　ポテトチップ
夜　ｼｭｳﾏｲ　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　フィレオフィッシュ　ハッシュドポテト　コーヒー

昼　肉そば

夜　ラーメン

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー
昼　コンビニお握り　野菜ジュース
夜　日清Ｇｏｏｔａゆで卵、海苔添え　鮪の刺身　冷や奴　ほうれん草和え
　　 ノンアルコールビール３５０×１　発泡酒３５０×１　缶ジントニック３５０×１
　　 上善如水２７５×１　いか明太

朝　団子　青汁牛乳　
昼　ウィダインゼリーもどき　凍ゼリー
夜　生麩と湯葉とモッツアレラチーズのスパゲティ　温泉卵　韓国のリ　いちじく　アメリカンチェリー
おやつ　塩煎餅　　チョコ

朝　昆布ご飯　山菜汁　ヨーグルト
昼　サッポロ一番醤油ラーメン　アイスコーヒー
夜　じゃがいものそぼろあんかけ煮　ご飯

朝　ソーセージエッグチーズマフィン　ハッシュポテト

6/6（土曜日）
朝DHCプロテインダイエットコーヒー牛乳
昼ピザ・ミルクフランスパン・コーヒー・すいか
夜ごはん・ごまの葉漬・卵焼き・エビフライ・サラダ・焼きなす（昨夜残り）焼酎ハイボール

夜　カツオ刺身　煮豆　鶏大根煮　サラダ　漬け物　ご飯
朝　冷や奴　サラダ　鶏大根煮　漬け物　ご飯
昼　冷や奴　サラダ　鶏大根煮　漬け物　ご飯

昼　みたらし2本　タイ焼き（あん＆カスタード）

夜　メンチカツ　牛肉コロッケ　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー
昼　ラーメン二郎　やさいにんにく辛めゆで卵
夜　雑煮　うなぎの蒲焼き　冷や奴　ほうれん草和え
　　 ノンアルコールビール３５０×１　発泡酒３５０×１　缶酎ハイ３５０×１　大福

朝　そぼろ　ハムエッグ　ご飯　ヨーグルト
昼　たらこおにぎり　フランクフルト　カフェオレ
夜　肉野菜炒め（豚肉・小松菜・もやし・キャベツ・にんじん・玉ねぎ）
　　ご飯

朝　チーズクリームロールケーキ　塩せんべい　アメリカンチェリー
昼　串おでん　甘辛チキン煮　塩せんべい　オレンジジュース　醤油漬にんにく
夜　キャベツ千切り　いちじく　シーチキンかつお醤油味
もち饅頭

朝 (食パン＋苺ジャム)×2、アイスコーヒー×2、オムレツ、サラダ
昼 シズラーサラダバー
夜 鶏照焼き、白飯、トマト、いいちこ水割

6/7（日曜日）
朝抜き
昼フランスパンサンド・ドーナツ・コーヒー・桃
夜ちぢみ・サラダ・ミル貝お刺身・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　バナナ　ハムエッグトースト
昼　ラーメン　ライス
夜　サバ塩焼き　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁
昼　お握り　小カップうどん　野菜ジュース　ヨーグルト
夜　雑煮　出汁巻き　焼き豚　納豆　ほうれん草サラダ　ところてん　ミネラル水

朝DHCプロテインダイエットココア
昼ちぢみ（昨夜残り）ドーナツ・コーヒー・すいか
夜烏賊ぽっぽ焼き・大根他煮物・サラダ・ごはん・ごまの葉漬・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　納豆大根おろし　ご飯　豆腐の味噌汁
昼　回転すし（まぐろ・ねぎとろ巻き・えんがわ・えび・あじ）
　　茶碗蒸
夜　マック（ハンバーガー・シャカチキ）
　　午後ティー

朝　バナナケーキ　トマト
昼　揚げ団子
夜　骨付きチキン　揚げ海老　キャベツ千切り　ミニトマト　
塩せんべい

朝：バン、カッテージチーズ、チョコペースト、コーヒー
昼：ご飯、サバの味噌煮、水
夜：小豆、温泉卵、スキムミルク

朝 メロンパン、アイスコーヒー
昼 唐揚げ弁当

朝　無し
昼　マフィン、ヨーグルト、野菜ジュース、マカロニサラダ
晩　ご飯、味噌汁、納豆、冷奴、パンプキンサラダ、蒟蒻とアスパラのソース炒め

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁 ヨーグルト　ヤクルト
昼　インスタント焼きそば　野菜ジュース　カロリーメイト
夜　雑煮　出汁巻き　納豆　ところてん　海苔　なす焼き　ほうれん草サラダ　小チョコ×２

朝　バナナ　トースト
昼　ざるそば　半ライス
夜　チャーハン　納豆　味噌汁　缶ビール350ml

朝　ヨーグルト
昼　メンチカツサンド　コーヒー
夜　サバの味噌煮　小松菜の胡麻和え　ひじきの煮物　味噌汁　　

朝　野菜ジュース
昼　親子丼
夜　日本酒2豪雨　
機種南高梅塩分４％(hachi みつ)　2粒
死にたい

朝　ホテル食パン　いちぢく　ソーセージ　青汁牛乳
昼　スポベジ　塩せんべい
夜　キャベツの千切り　焼餅　チョコ

朝 アイスコーヒー
昼 中華丼
夜 やきとり（皮、すなずり、せせり）、餃子、ポテトサラダ、生中、焼酎水割り×４

朝 なし
昼 とんかつ定食
夜 生ビール2杯 やきとん4本

6/9分
朝DHCプロテインダイエットいちごミルク
昼マーガリンロール・コーヒー
夜とんかつ・生春巻き・お味噌汁・ごまの葉漬・ごはん・焼酎ハイボール
>>624 死ぬな！

昨夜　カツオ刺身　サラダ　漬け物　ご飯　味噌汁
朝　砂肝塩炒め　ゴーヤチャンプルー　サラダ　小松菜煮　漬け物　ご飯　味噌汁
昼　唐揚げ　ブロッコリー　小松菜煮　納豆　海苔　漬け物　ご飯　味噌汁
>>624
南高梅好きの常連さん、人生悪いことばかりでもないですよ。
生きましょう。

朝　ハム＆マーマレードトースト　バナナ
昼　五平餅2本　たいやき
夜　サンマ塩焼き　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

6／9
朝　たらこおにぎり
昼　とんかつ重　アイスコーヒー（クラブハウス）
夜　肉野菜炒め　ご飯　ブルーベリーヨーグルト

6／10
朝　卵焼　ウィンナー　ご飯　ワカメ味噌汁　ヨーグルト
昼　茄子の大葉味噌炒め　ご飯　さいまいも饅頭
夜　あさりバター　イカ焼　ご飯　カフェオレ

>>624 元気出して下さい
　　　今日は何たべたんですか？

朝　カロリーメイト　コーヒー
昼　インスタントラーメン
夜　野菜だけの鍋

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁 ヤクルト
昼　唐揚げ弁当
夜　雑煮　出汁巻き　焼き豚　冷や奴　ほうれん草しめじサラダ　海苔
　　 ノンアルコールビール３５０×１　０カロリーコーラ　饅頭ウマー

朝 野菜ジュース
昼 ホットドッグ、アイスコーヒー
夜 鶏唐揚げ、餃子、オニオンサラダ、酎ハイ×３

朝DHCプロテインダイエットミルクティー
昼栗デニッシュ・コーヒー・生春巻き（昨夜残り）ジャージーヨーグルト
夜焼き肉各種・生せんまい・ちしゃ・チャンジャ巻き・きゅうりキムチ・生ビール・焼酎ハイボール
>>624
どうにか生きてくれ！

朝　ホテル食パン　チーズ　ヨーグルト
昼　レタス・かつおフレーク・ミニトマト炒め　六穀ご飯　ゼリー
夜　野菜スティック　ソーセージ　ホテル食パン　堅焼きポテト　さくらんぼ

636だけど忘れてた
夜　小籠包
おやつ　チョコ

>>624
サウナもいいよ

夜 小ちんぽぅ

朝 チョコデニッシュ、アイスコーヒー
昼 えび天丼
夜 ラーメンライス

久しぶりに男おいどんな気分。
後、さるまたけがあれば。

追伸

>>624
とにかく生きろ。
怒髪天の「全人類肯定曲」を聴いてみてくれ。
つべにあると思う。
漢字変換の乱れが気になる。

昼に親子丼食ってるうちはそうそう死なんような気がするが

朝　無し
昼　無し

朝　納豆　ハムエッグ　ご飯　豆腐の味噌汁　ヨーグルト
昼　ツナマヨおにぎり　カフェオレ　おかき
夜　やきそば　茄子と玉ねぎの味噌汁　とうもろこし

>>624
カキコないから皆さん心配してますよ。

朝　ホテル食パン　ミニトマト　人参
昼　なし
夜　韓国餅米　ハンバーグ　レタス　人参　チョコ　さくらんぼ

朝　ヨーグルト　コーヒー
昼　りんご1個　ごはんにサケフレーク
夜　さんまの塩焼き　味噌汁　ほうれん草のバター炒め　ブロッコリーの胡麻和え　　

朝　納豆　卵　味噌汁　ご飯
夜　ブリ刺身　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁 ヨーグルト
昼　カレーヌードル　カロリーメイト×２　野菜ジュース
夜　雑煮　納豆　こんにゃく炒め　ヒレカツ卵とじ
　　 ノンアルコールビール３５０×１

朝　卵かけごはん　味噌汁
昼　大盛りとんこつらーめん（日高屋）
夜　煮物　枝豆　ビール　レモンサワー

>>624 飲んでるか

朝 クリームデニッシュ、アイスコーヒー
昼 えびフライ弁当
夕 マック、チーズバーガー＋シャカシャカチキン＋シェイクのセット 携帯クーポンで\250也

>>624
うめぼし食ったか？

朝DHCプロテインダイエットバナナ
昼ごはん・卵焼き・味付けのり
夜水炊き・鶏レバー煮・サントリーダイエット生クリアテイスト

>>624生きてる合図がほしい…

食事内容をたんたんと書き込むスレなのに失礼しました。
仕事で大失敗して糞ミソ言われたくらいで俺は何を落ち込んでいたのか
もう大丈夫です、心配してくれた人達ありがとう
これからはたんたんと書きます

朝　野菜ジュース
昼　五目チャーハンセット
夜　友達の母ちゃんがいろいろ手作りの総菜やご飯を喰わせてくれた
帰宅後　日本酒2号
　　　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　おにぎり1個　バナナ
昼　モスバーガー　照り焼きチキンバーガー

夜　塩ラーメン

昨夜　鶏唐揚げ　ホタテ刺身　きんぴらゴボウ　サラダ　漬け物　ご飯　味噌汁
朝　サワラ揚げ　砂肝塩炒め　サラダ　漬け物　ご飯　吸い物
>>650
復活オメ！

朝　バナナ　ハムエッグトースト
昼　刺身定食
夜　鳥皮塩コショウ焼き　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　ベーコン焼　ご飯　茄子の味噌汁　ヨーグルト
昼　筑前煮　ご飯　おかき　カフェオレ
夜　トマトソースハンバーグ　ご飯　マスクメロン（着物屋からのお中元）
　　サラダ（シーチキン・コーン・きゅうり）

>>650
無事でなによりお互い頑張ろう♪

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁 ヨーグルト
昼　ハンバーグ弁当　烏龍茶
夜　生ビール×１　瓶ビール×１　ぶりカマ　
　　 缶ビール３５０×１　缶チューハイ３５０×１　日本酒１合　鳥唐揚げ　いか明太

朝 クリームデニッシュ、アイスコーヒー
昼 ゴーヤーチャンプルー弁当

朝DHCプロテインダイエットコーヒー牛乳
昼ミルクフランスパン
夜春巻き・おくら・ゴマの葉漬・ごはん・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

>>650
おかえりぃ〜

朝　ホテル食パン　ミニトマト　韓国のり
昼　六穀ご飯　スパムソーセージ　レタス　オレンジジュース
夜　じめじと豚バラ炒め　レタス　明太子チーズ

>>650
南高梅塩分5%を今から食べるよ

朝　卵かけごはん　きゅうりのお新香
昼　ざるそば大盛り　アイスコーヒー
夜　かじきまぐろのバター焼き　ミートボウル　シーザーサラダ
　　ビール　レモンサワー

>>650
(*^^)／□☆□＼(^^*) カンパ〜イ♪

朝　野菜ジュース
昼　立ち食い寿司 巻き抜き　代わりにエビ二つきた
夜　今日も友達の母ちゃんにご飯ごちそうになった
帰宅後　日本酒2合
　　　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)2粒
みんなありがと、ホントありがと

朝　ヨーグルト
昼　ごはん　めかぶ　焼き魚　お味噌汁
夜　かぼちゃシチュー　

昨夜　サワラ揚げ　砂肝炒め　冷や奴　漬け物　サラダ　ご飯　味噌汁
朝　メカジキ焼き　冷や奴　サラダ　漬け物　ご飯　味噌汁
昼　鶏竜田揚げ定食（居酒屋ランチ、500円）

朝　無し
昼　無し

なんでおまいらそんなに食えるの？

>>663
豚だからじゃないかな。


朝　コーヒー
昼　無し

朝　かぼちゃスープ　コーヒー
昼　回転寿司
夜　にゅうめん　

朝 アイスコーヒー
昼 カレー、卵焼き（子供の朝ごはんの残り）
夜 スペアリブ煮込、サラダ、缶ビール、味噌汁（わかめ）、ごはん

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　 ヨーグルト
朝　にゅうめん　野菜ジュース　豆乳コーヒー
夜　冷凍タコ焼き　しめさば　フランクフルト　冷や奴　ほうれん草サラダ　
　　 キムチ　スナック小袋　 発泡酒３５０×２　缶酎ハイ３５０×１

朝　バナナ　カレーパン
昼　焼きそば
夜　鮭塩焼き　納豆　味噌汁　ご飯

朝　肉と卵のそぼろご飯　豆腐味噌汁　ぬか漬け　ヨーグルト
昼　たらこおにぎり　ウィンナー　カフェオレ　あられ
夜　五目チャーハン　ワカメスープ

朝　無し
昼　かつサンド、筑前煮、アイスコーヒー
夕　回鍋肉、肉じゃが、ご飯、さくらんぼー

朝　バナナケーキ
昼　バナナケーキ　プリン　
夜　スパムソーセージ　しめじ　六穀ご飯　かぼちゃスープ　焼餅　青汁牛乳

朝DHCプロテインダイエットココア
昼ごはん・辛子明太子・春巻き
夜麻婆茄子・烏賊煮付け・サラダ・ｱｻﾋ＆ｶｺﾞﾒ完熟トマトのフルーティカクテル・焼酎ハイボール

朝　トースト１枚　コーヒー
昼　999円のステーキセツト
夜　焼き豚　発泡酒350ｘ1

朝　卵かけごはん　ワカメ味噌汁
昼　鮭弁当　豚汁カップ
夜　小松菜肉炒め　ごはん　とうもろこし
　　ビール　レモンサワー

朝　なし
昼　コンビニ菓子パン
夜　タイ料理フルコース

朝 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾑｻﾝﾄﾞ
ｺｰﾋｰ
昼 ご飯 納豆 ｷﾝﾋﾟﾗ ﾄﾏﾄｻ　　ﾗﾀﾞ 味噌汁 ｺｰﾋｰ
夜 蕎麦 玉ねぎと豆腐の　　卵とじ ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ

朝　バナナ　サンドイッチ
昼　ざるそば
　

昨夜　刺身盛り合わせ　水菜と揚げの煮物　サラダ　漬け物　ご飯　味噌汁
朝　メカジキ照り焼き　水菜と揚げの煮物　冷や奴　漬け物　卵かけご飯　お焦げスープ
昼　八宝菜　砂肝の炒め　水菜と揚げの煮物　サラダ　ご飯　ポタージュスープ

朝　スナック小袋　ヨーグルト
昼　肉うどん　ちくわ揚げ
夜　雑煮　出汁巻き　焼き豚　豆腐サラダ　海苔　かき揚げ
　　 ノンアルコールビール３５０×１　発泡酒３５０×１　シークヮーサー酎ハイ３５０×１

夜　チキン手羽　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝 アイスコーヒー
昼 コロッケカレー
夜 板わさ、鴨炒め、生ビール、麦焼酎水割、もりそば

朝　バナナケーキ　塩せんべい　青汁酢牛乳
昼　バナナケーキ　ベーコン
夜　六穀ご飯　イカ姿揚げ　ソーセージ揚げ　茹でアスパラ　塩ゼリー　さくらんぼ

朝　ネギチャーシュウ　ご飯　じゃがいもと玉ねぎの味噌汁　ヨーグルト
昼　シーチキンおにぎり　サラミ　カフェオレ
夜　フライドチキン　ポテト　チキンフィレサンド　はちみつクッキー
　　フカフィレスープ（コショウ入れ過ぎて喉が痛い）

朝　カロリーメイト　牛乳
昼　かきあげそば　おにぎり
夜　カレイの煮付け　ひじき煮　野菜サラダ　味噌汁

朝DHCプロテインダイエットいちごミルク
昼ミルクフランスパン・ピザ少々・ﾁｬﾝﾎﾟﾝﾒﾝ少々・コーヒー
夜豚キムチ・鮭・小松菜人参ゴボウ天煮・サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎オレンジジュース割

朝　ご飯、焼き豚、漬物、味噌汁
昼　ミックスサンド、チュロ、野菜ジュース、コーヒー
夕　自家製餃子、上海焼きソバ、サラダ、ご飯

朝　無し
昼　マフィン、ヨーグルト、野菜ジュース
晩　ご飯、味噌汁、竹輪の天ぷら、蒟蒻と舞茸の炒めもの、納豆、ビール、チューハイ

朝　納豆　ツナ　ご飯　フカフィレスープ
昼　親子丼　おかき　カフェオレ
夜　ネギたっぷりかつおのたたき　ご飯　ワンタンスープ

朝　バナナ　ハムエッグ＆マーマレードトースト　コーンスープ
昼　ラーメン
夜　アジフライ　串カツ　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　バナナケーキ　明太子チーズ
昼　海苔巻き焼餅　さくらんぼ　チョコ
夜　六穀ご飯　チーズ巻揚げ　キャベツ千切り　アスパラ

朝　唐揚げ　冷や奴　煮豆　小松菜おひたし　サラダ　漬け物　ご飯
昼　モツ煮定食（居酒屋500円ランチ）
夜　冷や奴　煮豆　小松菜おひたし　サラダ　漬け物　ご飯　春雨スープ

朝　野菜ジュース
昼　五目あんかけそばセット
夜　モスバーガーのサラダセット　ホットドック　モスチキン単品２個　オニオンフライ　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　なし
昼　ちゃんぽん
夜　ひじきのまぜごはん　サケの塩焼き　お味噌汁　大根サラダ

6/15分
朝ﾘｴｰﾀ焦がしキャラメル風味
昼鎌倉パスタ（11）・サーモンｶﾙﾊﾟｯﾁｮ・ｱｲｽｺｰﾋｰ
午後ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ・ｱﾒﾘｶﾝｱｲｽｺｰﾋｰ
夜回転寿司4皿・赤だし

朝　パイナップル　ハムエッグ＆いちごジャムトースト
昼　鮭　納豆　味噌汁　ご飯
夜　餃子　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　バナナ、コーヒー
昼　焼きそば
夕　肉茄子味噌炒め、肉じゃが、中華風スープ、ご飯

朝　唐揚げ　冷や奴　小松菜おひたし　サラダ　煮豆　漬け物　卵かけご飯
昼　八宝菜　砂肝炒め　サラダ　漬け物　のり　ご飯　コンソメスープ
夜　八宝菜　砂肝炒め　モツ煮込み　サラダ　漬け物　煮豆　ご飯

6/15
朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　 お弁当用冷凍カツ　ヨーグルト　ヤクルト
昼　ペヤング　野菜ジュース
夜　鯖焼き定食
6/16
朝　キムチカップスープ
昼　しょうが焼き定食
夜　ごはん１００ｇ　冷凍ハンバーグ　鮪刺身　豆腐サラダ　こんにゃく炒め　海苔
　　 発泡酒３５０×２　缶カクテル３５０×１

朝　ウィンナー　ご飯　豆腐味噌汁　きゅうりのお新香　ヨーグルト
昼　回転寿司（まぐろ・あじ・海老アボカド・甘えび・えんがわ・
　　かにみそ軍艦）茶碗蒸し
夜　ワンタン麺　カフェオレ　あられ

朝抜き
昼スコーン・アイスコーヒー（スタバ）
夜ネギ玉牛丼（すき家）サントリーダイエット生クリアテイスト・焼酎ハイボール

朝　チーズトースト　キャベツ千切り　スパムソーセージ　梅酒牛乳
昼　かぼちゃスープ　チーズケーキ　カフェオレ
夜　キャベツ千切り　チーズ巻揚げ　砂肝　さくらんぼ　チョコ

朝　卵かけごはん　お新香　ネギ味噌汁
昼　味噌ラーメン　麦ごはん
夜　中華丼　コーンサラダ　ビール　レモンサワー　ピノアイス

朝　おかゆ　味噌汁　梅干し
昼　ツナサンド　カフェオレ　いちじく
夜　ペペロンチーノゆでたブロッコリー入り　いちじく　

朝　コーヒー
昼　肉まん
夜　懐石料理

朝　無し
昼　無し
夜　塩しゃけ

朝　バナナ　納豆　味噌汁　ご飯
昼　ラーメン
夜　豚バラ炒め　野菜サラダ　味噌汁　ご飯　缶ビール500ml

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　 お弁当用冷凍カツ　ヨーグルト　ヤクルト
昼　イタリアンスパゲティ　サラダ
夜　そばどん兵衛　焼き豚　豆腐サラダ　こんにゃく炒め　あじ缶　海苔
　　 ノンアルコールビール３５０×１　発泡酒３５０×１　缶酎ハイ３５０×１

朝　玄米ビスケット　ホットミルク　びわ
昼　マーボー豆腐　わかめスープ　チンゲン菜とハムのクリーム炒め
夜　鍋物（もやし、白菜、いろいろなきのこ）　

朝　納豆　ご飯　ワカメ味噌汁
昼　ミックスピザ　唐揚げ＆ポテトフライ　シーザーサラダ
　　コーヒーフロート　ウーロン茶（カラオケ店）
夜　焼き鳥（ひな鶏・かしら・なんこつ・つくね）ご飯
　　ヨーグルト

朝 アイスコーヒー
昼 かつ丼
夜 さんま蒲焼き、鶏唐揚げ、だし巻き玉子、麦焼酎水割り×４、ざるうどん

朝　チーズトースト　ほうれん草コーンバター炒め　さくらんぼ
昼　海苔巻き焼餅　胡桃　玉子焼き　チョコ　梅干
夜　春巻き　ネギ・ベーコン・キャベツのじゃこの味噌汁

朝　野菜ジュース
昼　みそラーメンとチャーハン
夜　コンビニのおにぎり2個　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝ﾘｴｰﾀﾌﾚｯｼｭいちごミルク
昼八宝菜・鮭・ヨーグルト
夜八宝菜・焼き豚・そうめん・ｻﾝﾄﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄ生ｸﾘｱﾃｲｽﾄ・焼酎ハイボール

朝　バナナ　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼　やきそば　ご飯
夜　サバ照り焼き　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯　

朝　卵かけご飯
昼　インスタントラーメン　ご飯
夜　インスタントカレー　わかめスープ

朝　バナナケーキ　ほうれん草・ベーコン・コーンのバター炒め
昼　卵かけご飯　鮭の中骨　チョコ
夜　キャベツの千切り　砂肝　茹でアスパラ　ほうれん草・ベーコン・コーンのバター炒め

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　 お弁当用冷凍カツ　ヨーグルト　ヤクルト
昼　白身魚フライ定食
夜　ねぎとろ鉄火巻き　ウインナー炒め　冷や奴　海苔　キムチ　スナック小袋
　　 野菜ジュース　缶ビール３５０×１　発泡酒３５０×１　酎ハイ３５０×２

朝　アジの干物、白米、漬物、海苔、茗荷と茄子の味噌汁
昼　鳥と牛蒡の煮物、さつま芋ご飯、豆腐と小松菜のお吸い物
夜　ローストビーフサラダ、かぼちゃの煮物、ざるそば

朝　野菜ジュース
昼　喰いそびれ
夜　KFCのチキンフィレサンドセット　単品でツイスター1個　チキン一個
　　日本酒2合　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　ウィンナー　ほっけ　ご飯
昼　サッポロ一番しょうゆラーメン　ヨーグルト　アイスコーヒー
夜　マーボー茄子炒め（ひき肉・茄子・ピーマン・玉ねぎ）
　　ご飯　豆腐味噌汁　おかき

朝　おにぎり
昼　皿うどん　餃子
夜　赤飯

18(木曜日）分
朝　玄米ビスケット、ホットミルク
昼　のり弁当
夜　さつまあげ　野菜サラダ　いんげんと豚肉の煮物　お吸い物

6/18分
朝ﾘｴｰﾀｼｮｺﾗｵﾗﾝｼﾞｭ
昼たこ焼き・ドーナツ・アイスコーヒー
夜おでん・太巻き・ｻﾝﾄﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄ生ｸﾘｱﾃｲｽﾄ・焼酎ハイボール

夜食　エクレア　パリッテ　缶ビール500×2

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　 お弁当用冷凍カツ　ヨーグルト　ヤクルト
昼　コンビニお握り　野菜ジュース
夜　冷凍タコ焼き　値引き焼き肉の野菜炒め　納豆　海苔
　　 スーパードライ３５０×１　発泡酒３５０×２　酎ハイ３５０×３
　　 昨日の残りキムチ　いか明太 　　　

奴

朝　チーズトースト　鮭の中骨
昼　南瓜と鶏肉炒め　チョコ
夜　マックフライポテト　南瓜と鶏肉炒め　シフォンケーキ

朝 アイスコーヒー
昼 弁当（白身魚フライ、ソーセージ、煮物、サラダ＋ごはん）味噌汁付き
夜 豚しょうが焼き、カクテキ、生中×１、麦焼酎水割×５、ラーメン

朝　バナナ　納豆　鮭　野菜サラダ　味噌汁　ご飯
昼　喫茶店ランチ（ミックスフライ）
夜　ビントロ刺し　野菜サラダ　味噌汁　ご飯
深夜　缶ビール500ml

朝　野菜ジュース
昼　親子丼とそばセット
夜　マック　クオーターパウンドセット　単品でwチーズバーガー2個
　　日本酒2合　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　カフェオレ
昼　どらやき　ベビースターラーメン
夜　焼鳥屋で一杯

朝　バナナ2本　朝マック　メガソーセージセット

19（金）分
朝　グレープフルーツゼリー　カフェオレ
昼　親子煮　こんにゃくとごぼうのきんぴら　味噌汁
夜　そうめん　温玉　なすびのてんぷら

朝　厚焼き玉子　生ハム　ご飯　豆腐の味噌汁
昼　トマトソースハンバーグ　コーンサラダ　ご飯　カフェオレ
夜　チキンカレーライス　ヨーグルト

昼　今年初そうめん

鯖缶

朝　フレンチトースト　紅茶
昼　フライドチキン　コーラ
夜　そうめん　オクラの胡麻和え　いわしの塩焼き

夜　ハマチ刺身　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　胡桃・レーズン・チーズトースト
昼　胡麻キャベツ・ランチョンミート炒め
夜　チーズ巻き揚げ　甘辛ごぼう　やきとり　チョコ

朝 無し
昼 関根式チキンカレー
夜 とんかつ、酢の物、ビール、味噌汁、ごはん

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　 お弁当用冷凍カツ　ヨーグルト　ヤクルト
昼　カップヌードル　納豆　キノコサラダ
夜　雑煮餅２つ　冷凍餃子　ソーセージ　野菜ジュース　いか明太　スナック小袋
　　 アイス　発泡酒３５０×２　酎ハイ３５０×３の予定　

朝　昨夜作ったチキンカレーライス　茄子の味噌汁
昼　棒々鶏　梅干　ご飯　カフェオレ　チートス
夜　焼肉　蟹サラダ　ネギトロ巻き

朝　バナナ　ハマチ刺身（昨日の残り）　納豆　卵　味噌汁　ご飯

（金曜日）
朝ﾘｴｰﾀ
昼ドーナツ・アイスコーヒー
夜焼き肉各種・キムチ・サラダ・ﾁｬﾝｼﾞｬおにぎり・豆腐チゲ少々・生ビール
（土曜日）
朝ﾘｴｰﾀ
昼おでん・ドーナツ・アイスコーヒー

夜おでん・ｻﾝﾄﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄ生ｸﾘｱﾃｲｽﾄ・焼酎ハイボール

昼　冷やし中華（今年初）　タイ焼き（あん＆クリーム）みたらし2本　缶ビール500ML
夜　鳥皮塩コショウやき　野菜サラダ　キムチ　味噌汁　ご飯

朝　フレンチトースト　コーヒー
昼　シャケ弁
夜　豚キムチ　冷奴　サラダ　味噌汁

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　 ヨーグルト　ヤクルト
昼　御飯１００ｇ　納豆　お弁当用冷凍ハンバーグ　味噌汁　野菜ジュース
夜　マックバリューセット　冷や奴　レトルトカレーのルーのみ
　　 発泡酒３５０×２　缶酎ハイ３５０×１　

朝　バナナケーキ　牛蒡甘辛煮
昼　バナナケーキ　韓国海苔巻き餅　ヨーグルト　人参サラダ　チョコ菓子
夜　ゴマ・アスパラ・砂肝・パプリカ・人参炒め

朝 アイスコーヒー
昼 豚丼
夜 和風ハンバーグ定食、生ビール

朝　抜き
昼　カフェオレ
夜　タイ料理フルコース

朝　アイスコーヒー
昼　ホットドッグ、アイスコーヒー
夕　ポークカレー、ヴェジタブルマリネ、大根と揚げ物の煮物

朝　とろろかけご飯　玉子焼　ご飯　ワカメ味噌汁　アイスコーヒー
昼　シーチキンおにぎり　ホタテ焼売　台湾バナナ
夜　鶏肉と里芋大根煮　ご飯　ヨーグルト

朝ドーナツ・メロンパン1/2・アイスコーヒー
昼ごはん1/2・おでん
夜麻婆もやし・サラダ・ほうれん草お浸し・お味噌汁・ごはん・辛子明太子・ｻﾝﾄﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄ生ｸﾘｱﾃｲｽﾄ・すいか

朝　丼ご飯＋納豆＋肉味噌＋ザーサイ　　美味しかったわ．．

朝　食パン　チーズ
昼　チャーハン　サラダ
夜　味噌ラーメン　ご飯　野沢菜の漬物　さんまの蒲焼

朝　なし
昼　とんかつ　味噌汁　麦ご飯
夜　すいか　おにぎり　梅干

朝　パイナップル　ハムエッグ＆マーマレードトースト　野菜サラダ
昼　そうめん
夜　焼鮭　納豆　キムチ　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用ハンバーグ　 ヨーグルト　ヤクルト
昼 サンマ定食　プリン
夜　素麺　出汁巻き　焼き豚　ほうれん草のお浸し　納豆
　　 プロテインドリンク　０カロリーコーラ２杯目

朝ﾘｴｰﾀ
昼銀チョコパン・アイスコーヒー
夜塩鯖・切り干し大根高野豆腐煮・剣先イカお造り・お味噌汁・卵焼き・ごまの葉漬け・ごはん少々・ｻﾝﾄﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄ生ｸﾘｱﾃｲｽﾄ

朝　野菜ジュース
昼　カツ丼とそばのセット
夜　モスバーガー　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ) 2粒

朝　バナナケーキ　韓国海苔巻き餅　卵焼き　青汁牛乳
昼　たまごパン　クルミ　飲むヨーグルト　ゼリー
夜　鮭ちりめん六穀ご飯　人参・ヒレ肉・キャベツ炒め　牛乳フルーツ寒天

朝　梅おにぎり1個
昼　なし

夜　天鳳のラーメン　135 と餃子と半ライス

朝　カフェオレ
昼　ごはん　味噌汁　梅干　しゅーまい
夜　ごはん　ギョウザ　しいたけバター炒め　大根おろし　

朝　パイナップル　ハムエッグ＆チョコレートトースト
昼　ざるそば　ご飯　漬物
夜　チャーハン　納豆　味噌汁　

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用ハンバーグ　 味噌汁　ヨーグルト　ヤクルト
昼　コンビニお握り×２　野菜ジュース
夜　素麺１束　出汁巻き　焼き豚　納豆　ほうれん草お浸し　こんにゃく炒め
　　 発泡酒３５０×１　缶酎ハイ３５０×１　冷酒１合　　

朝ﾘｴｰﾀ
昼銀チョコパン・アイスコーヒー・すいか
夜烏賊ニンニク炒め・おくら・タマヒモ煮・かぼちゃバター・ｻﾝﾄﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄ生ｸﾘｱﾃｲｽﾄ・焼酎ハイボール

朝　たまごパン　キャベツ・海苔・人参・餅炒め
昼　じゃこ鮭ふりかけご飯
夜　はまち刺身　たらこ　ご飯　飲むヨーグルト　マカダミアナッツ　チョコ

朝　ツナ　ご飯　コンソメベーコンスープ
昼　ヒレカツ　海老フライ　キャベツの千切り　トマト　レモン
　　大根おろし　ご飯　しじみの味噌汁（川崎にて）
夜　きんぴらごぼう　たこの酢の物　ご飯　カフェオレ

朝　野菜ジュース
昼　生姜焼き定食
夜　コンビニおにぎり3個　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用ハンバーグ　 味噌汁　ヨーグルト　ヤクルト
昼　味噌ラーメン　餃子
夜　素麺　出汁巻き　魚肉ソーセージ　冷や奴
　　 ノンアルコールビール３５０×１　０カロリーコーラ３５０×１　煎餅×１　　

ノンアルコールビールとか、０カロリーコーラとか偽物ばっかりで笑っちゃった〜、ごめんねｗ

朝ﾘｴｰﾀ
昼赤いきつね1/2・チョコクロワッサン小2ｺ・すいか・アイスコーヒー
夜石焼きビビンバ・サラダ・ｻﾝﾄﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄ生ｸﾘｱﾃｲｽﾄ・焼酎ハイボール

てこきババアウザwwwww

朝　ごはん　味噌汁　ベーコンエッグ
昼　お好み焼き　じゃがバターたらこソース　大根海草サラダ　アイスティー３杯
夜　すいか

>>773
ウザイ
来るな！

てこきババアは迷惑だよな

朝　ハムトースト　カップめん　アイス
昼　やきそば
夜　サーモン刺身　野菜サラダ　味噌汁　納豆　ご飯

今晩　豚肉と厚揚げのオイスターソース炒め、餃子、ご飯、スープ

朝　きんぴらごぼう　厚焼き玉子　ご飯　永谷円のお吸い物　ヨーグルト
昼　梅おにぎり　ベーコン焼　
夜　玉子サンド　パイナップル　マックナゲット￥100円　アイスコーヒー

朝　じゃこ明太御飯　葛胡麻豆腐　タピオカ・ココナツミルク
昼　ベルギーマッシュポテト　おかき　桃
夜　餃子　サラダ　ワイン　チョコ

朝　野菜ジュース
昼　和風ハンバーグ定食
夜　スーパーの焼そば2.5パック　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝 さくらんぼ、アイスコーヒー
昼 唐揚弁当
夜 白飯、豚大根こんにゃく煮物、茄子丸漬け、冷奴、豆サラダ、さくらんぼ

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用ハンバーグ　 味噌汁　ヨーグルト　ヤクルト
昼　サンマ塩焼き定食
夜　 冷凍タコ焼き　出汁巻き　揚げ豆腐　ほうれん草和え　こんにゃく炒め　海苔
　　　ノンアルコールビール３５０×１　０カロリースポーツ飲料５００×１　低カロリーアイス

朝　パイナップル　納豆　味噌汁　野菜サラダ　ご飯　ハムエッグトースト
昼　うどん
夜　ブリ刺身　味噌汁　野菜サラダ　ご飯　缶ビール350ml

朝　メロンパン　ヨーグルト　アイスティー
昼　モスバーガー　ジンジャーエール
夜　イモ天　しいたけとわかめのスープ　アイスクリーム

朝　ハム　ご飯　ワカメ味噌汁　ヨーグルト
昼　海鮮丼（ホタテ・マグロ・イクラ・サーモン・あなご・たまご・イカ・タコ）
　　なめこ汁　白菜のお新香　さわらの西京焼　アイスコーヒー
夜　エビチリ　かぼちゃとブロッコリーの温野菜サラダ　
　　ご飯　バナナ　キウイ　ヨーグルト　

朝　トースト、イチゴジャム、コーヒー
昼　中華丼
夕　ヒレカツと蟹クリームコロッケ、サラダ、ご飯、味噌汁

朝　野菜ジュース
昼　定食屋の今日の定食　ご飯大盛り
夜　米にレトルトカレー　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　明太ご飯
昼　ジャジャン麺　ほうれん草・コーン炒め　マスカルポーネ・コーヒーゼリー
夜　ジャジャン麺　ほうれん草・コーン炒め　筍煮　チョコ　ヨーグルト

朝　バナナ　納豆　野菜サラダ　味噌汁　卵　ご飯　アイス
昼　回転すし11皿
夜　豚バラ野菜炒め　味噌汁　ご飯

朝　カフェオレ　トースト　いちじく
昼　和風パスタ（サケ・しめじ・ほうれん草）
夜　酢味噌和え（わかめ・イカ・きゅうり）　チャーハン　お吸い物

朝　卵焼き　たらこ　ご飯　ネギ味噌汁
昼　サッポロ一番しょうゆメンマらーめん　コーヒー
夜　手作り餃子　イカ刺し　ご飯　豚汁　さくらんぼ　パイナップル

朝　マクドナルドのエッグマックセット
昼　ラーメン＋半チャーハン
夜　やよい軒のカラアゲ定食（ご飯２杯）

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用ハンバーグ　 味噌汁　ヨーグルト　ヤクルト
昼　総菜パン　野菜ジュース　リボビタンＤ
夜　居酒屋　生ビール３杯　焼酎水割り３杯　カクテル２杯　つまみは憶えていないたくさん食べた。

朝　野菜ジュース
昼　立ち食い鮨　巻き抜き　かわりにイカと卵が二つ入ってた
夜　スーパーの焼きそば2パック　ちくわにキュウリを突っ込んだつまみ
　　日本酒2合　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　シャケのおにぎり　野菜ジュース
昼　しゃぶしゃぶ・野菜サラダ・アイスコーヒー(上司のおごり)
夜　そうめん　チヂミ　ササミチーズかつ　ビール

朝　じゃこチーズトースト　桃　ゼリー
昼　筍煮　明太子　ご飯　チョコ
夜　パン　唐揚げ　ほうれん草明太炒め

昨夜　ｸﾚｰﾌﾟｵﾑﾚｯﾄ焼きﾌﾟﾘﾝ　缶ビール350ml
朝食　バナナ　トースト

昼　サッポロ一番塩＆卵

夜　鮭塩焼き　納豆　味噌汁　ご飯　缶ビール350ml

昨日
朝 アイスコーヒー
昼 かつ丼、味噌汁
夜 麻婆豆腐、きのこサラダ、缶ビール、ごはん

今日
朝 野菜ジュース
昼 スパゲティポモドーロ
夜予定 さんま塩焼、しゅうまい、缶ビール、ごはん

朝　豆乳コーヒー
昼　フランスパン　野菜ジュース　ヨーグルト
夜　ぶっかけうどんシーチキン添え　納豆　ほうれん草和え
　　 ０カロリーコーラ　大福

朝　シリアル　牛乳
昼　ニラ玉　ごはん　味噌汁
夜　バナナ２本

朝　シュウマイ　ご飯　豚汁　ヨーグルト
昼　たらこパスタ　カフェオレ
夜　牛ステーキ　もやし　チンゲン菜　枝豆　ネギトロ巻き　

朝　なし
昼　冷やし中華　半チャーハン　餃子のセット　４割残す
夜　カツカレー

朝　じゃこチーズトースト　ヨーグルト
昼　秋刀魚缶詰　ご飯　ゼリー
夜　とり竜田揚げ　きぬさや　チョコ　さくらんぼ

朝　バナナ2本　ハムエッグトースト　アイス
昼　そうめん　タコから揚げ　缶ビール350ml×2
夜　サバ塩焼き　納豆　味噌汁　野菜サラダ　ご飯　

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　味噌汁　ヨーグルト　ヤクルト
昼　かけうどん　魚肉ソーセージ　
夜　カレーそば　鰹のタタキ　冷や奴　いか明太　スナック小袋　
　　 発泡酒３５０×２　缶酎ハイ３５０×１　日本酒１合

朝　チャーシュウ　玉子焼き　ご飯　お吸い物　きゅうりのお新香
　　ヨーグルト
昼　なめたけ　ご飯　あんこ＆ホイップクリームどら焼　コーヒー
夜　鶏の手羽大根煮　ご飯　ジャーマンポテト　キウイ　さくらんぼ

夜 お茶漬け
みんなゴージャスだな

朝昼兼 スープカレー、ごはん
夜 手巻き寿司、缶ビール

朝　じゃこチーズトースト　ソーセージ
昼　サンドイッチ
夜　つけ麺　チョコ菓子　きぬさや

朝　野菜ジュース
昼　なし
よr値　モスをなんか　日本酒4合
　　　紀州南高梅ennbunn 4%( はちみつ)　2粒￥

夜飯終了はえええええええええ

朝　バナナ　納豆　野菜サラダ　味噌汁　卵　ご飯
昼　無し
夜　鳥皮塩コショウ焼き　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁　ヨーグルト　ヤクルト
昼　ビーフカレー　サラダ
夜　うどん　出汁巻き　かき揚げ　冷や奴　ほうれん草和え　海苔　
　　 ノンアルコールビール３５０×１　０カロリーコーラ

朝 アイスコーヒー
昼 焼き飯（炒飯ではなく）
夜 寿司、ビール中瓶×１、日本酒一合

朝　鶏肉と大根の煮物　玉子焼き　ご飯　じゃがいもの味噌汁　
　　きゅうりのお新香　
昼　マックのチーズバーガー　ナゲット　アイスコーヒー　
　　ブロッコリー　もやしのお浸し
夜　茄子の辛みそ炒め　ご飯　パイナップル　キウイ　ヨーグルト

コンソメダブルパンチと大量の飲酒

朝　じゃこチーズトースト　キャベツ千切り
昼　じゃこマヨネーズトースト　ポテトチップス
夜　鮭ふりかけご飯　牛蒡鶏肉炒め　ゼリー　青汁ヨーグルト

朝　野菜ジュース
朝２　社食の和定食セット
昼　カツ丼とソバセット
夜　レトルトカレー　日本酒3合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒
>>814今日と明日は早番なのだ

朝　日本酒二合
昼　ビール500ml一缶
夜　ビール500ml一缶＋ウィスキーストレート４杯目

朝　バナナ　トースト×2　ハムエッグ
昼　寿司１２皿
夜　ハンバーグ　メンチカツ　野菜サラダ　納豆　味噌汁　漬物　ご飯　缶ビール３５０ml

朝　ご飯　秋刀魚缶詰
昼　塩キャラメルマシュマロ
夜　ご飯　酢豚　唐揚げ　きぬさや　シュークリーム　青汁豆乳

朝　野菜煮　ご飯　
昼　ツナきゅうりサラダ　たらこ　ご飯　お吸い物　アイスコーヒー
夜　ちらし寿司（いくら・えび・まぐろ・錦糸玉子）
　　アメリカンドック　イカ天ぷら　トマト　パイナップル　ヨーグルト

朝　冷奴　味噌汁　ヨーグルト
昼　わかめうどん　鶏飯
夜　たい焼き２個　きゅうり・カブの糠漬け　

6/30
朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁　ヨーグルト　ヤクルト
昼　納豆お握り　野菜ジュース　ヨーグルト　カップキムチスープ
夜　宴会居酒屋　つまみ程々　烏龍茶２リットルぐらい
　　 発泡酒３５０×２　アイス
７／１
朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　ヨーグルト
昼　かけうどん
夜　とんかつ弁当　豆腐サラダ　海苔
　　 スーパードライ３５０×１　発泡酒３５０×２　缶酎ハイ３５０×１

朝　パイナップル　バナナ×2
昼　ラーメン
夜　鮭塩焼き　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　ツナ　チーズinウインナー　ご飯　アイスコーヒー
昼　しょうゆらーめん　ウーロン茶
夜　やきとり　枝豆　ブロッコリー　トマト　
　　パイナップル　キウイ　ヨーグルト

朝　トースト　牛蒡人参炒め
昼　牛肉、キャベツ、人参、海苔炒め
夜　餃子　青汁豆乳　キャラメルバー

朝　野菜ジュース
昼　オムハヤシご飯超大盛り
夜　鳥の南蛮揚げ　キュウリを刺したちくわ3本　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　バナナ×２　パイナップル　ハムエッグ＆いちごジャムトースト　

昼　天ぷらそば
夜　餃子　納豆　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁　ヨーグルト　ヤクルト
昼　天津飯　中華スープ　飲む酢
夜　どん兵衛　豆腐サラダ　こんにゃく炒め　いわし缶　スナック小袋
　　 ノンアルコールビール３５０×１

朝　納豆　ツナ　厚焼き玉子　ご飯
昼　子持ち昆布　ハム　ご飯　とろろ昆布入りじゃがいもの味噌汁　
　　アイスコーヒー
夜　筑前煮（鶏肉・ごぼう・こんにゃく・じゃがいも・椎茸）
　　ご飯　パイナップル　ヨーグルト

朝　トースト　いんげん
昼　ご飯　秋刀魚缶　ゴマ・豚肉とパプリカ
夜　煎餅　バナナ　胡桃

朝　野菜ジュース
昼　サバ味噌定食ご飯大森　追加に単品でマグロの刺身とタラコ
夜　キュウリを刺したちくわ　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝＆昼　くるみのパン　サラダ　紅茶　ヨーグルトwithアンズとプルーン　小魚
間食　　グレープフルーツのジェリー　プルーン
夕食　　糖質ゼロベースのシャンディガフ　ごぼうのさつま揚げ　ピーナッツ豆腐
　　　　揚げ豆腐　カリフラワー　宇治金時バー
　　　　

朝　バナナ×2　パイナップル　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼　ラーメン　テリヤキマック＆フィレオフィッシュ
夜　サバ塩焼き　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　筑前煮　ご飯　とろろ昆布入り豆腐味噌汁
昼　フィレオフィッシュ（今日の２時から￥100円）サラダ　アイスコーヒー
夜　ポークカレーライス　サラダ

朝　ハニートースト　紅茶
昼　インスタントラーメン
夜　鯛のムニエル　コフキイモ　小松菜の胡麻和え　シーザーサラダ　味噌汁

朝　クロワッサン（シナモン味）　グレープフルーツゼりー
昼　回転寿司　
夜　ホタテのベーコン巻き　ポークソーセージ　いんげんのバター炒め　サラダ　

朝 鮭おにぎり×１、麦茶
昼 ラーメン
夜 スパニッシュオムレツ、煮物、缶ビール×１、味噌汁（わかめ）、ごはん

朝 コーヒー
昼 ユッケビビンバ
夜 おにぎり

ホタテベーコン巻き美味しそうだな〜

朝　コンビニのオニギリ、サンドイッチ、牛乳
昼　天ぷら＋ざるソバ
夜　スキヤの中華丼、サラダ、豚汁、ヨーグルト

朝　野菜ジュース
昼　ロースカツ定食ご飯大盛り　キャベツおかわり
夜　ちくわ　キュウリにマヨネーズ付けて食う　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　バナナ　煎餅　チーズ　
昼　蒟蒻、人参、鶏肉炒め　チョコ　青汁豆乳
夜　牛タン　ご飯　人参、鶏肉炒め　ケーキ　煎餅　ぶどう

朝　菓子パン
昼　回転寿司5皿
夜　チャーハンとカップラーメン

朝食　パイナップル　野菜サラダ　ハムエッグ＆チョコレートトースト

朝　コンビニのオニギリ、サンドイッチ
昼　ラーメン半チャーハン
夜　中華ファミレスのフルコース

朝　バナナケーキ　胡麻、鰹節、牛蒡、人参、にがうり炒め
昼　お好み焼きそばパン　スポーツ飲料
夜　胡麻、鰹節、牛蒡、人参、にがうり炒め　鰤カマ塩焼　ご飯　イカリ豆　

昼　おにぎり3個　フランクフルト
夜　鉄板焼（カニ、牛ロース）

7/3
朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁　ヨーグルト　ヤクルト
昼　天ぷら定食
夜　しゃぶしゃぶ食べ放題　生ビール５００×５杯、後は憶えていない
７／４
朝　無し
昼　ベーコンエビ　いわし缶　野菜ジュース
夜　冷凍炒飯　カップ担々麺　鯖缶　野菜ジュース

朝　納豆　焼鮭　味噌汁　ご飯
昼　カップめん　タイ焼き×2　みたらし×2

朝 クリームパン、アイスコーヒー
昼 担々麺
夜予定 サイコロステーキ、ポテサラ、缶ビール、味噌汁、ごはん

夜　タコ刺し　野菜サラダ　キムチ　味噌汁　ご飯

今日はｷﾑﾁ鍋

朝　　　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　ヨーグルト　ヤクルト
昼　　　シーチキンマヨお握り　野菜ジュース
間食　 二郎　豚入り麺少なめ野菜ニンニク辛めゆで卵
夕食　 鰹のタタキ　冷や奴　いか明太　スナック小袋　
　　　　 発泡酒３５０×２　缶酎ハイ３５０×１　日本酒１合

朝　肉じゃが、ご飯、しらす＆大根おろし
昼　肉じゃが、かぼちゃの味噌汁、鶏肉の照り焼き
夜　牛カルビ、霜降り肉、ホルモン、なす、たまねぎ、かぼちゃ、えりんぎ、
えのきだけ、椎茸、冷奴、キムチ、ビール生中１
間　チョコレート

朝　カップヌードル　
昼　カップヌードル　ソーセージ　煎餅　ナッツ　梅酒豆乳
夜　ゴーヤチャンプル　ご飯　チョコ　葡萄　ゼリー　梅

夜　+蛤

朝　マンゴー　ハムエッグ＆いちごジャムトースト
昼　そうめん　ふりかけご飯
夜　豚バラ焼き肉のたれ焼き　納豆　味噌汁　キムチ　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用冷凍カツ　味噌汁　ヨーグルト　ヤクルト
昼　牛丼　サラダ　味噌汁
夜　冷凍味噌煮込みうどん　ハム　ほうれん草サラダ　納豆　出汁巻き　海苔
　　 ノンアルコールビール３５０×１　０カロリーコーラ　 　　

朝 目玉焼き、白飯、キャベツの味噌汁、梅干
昼 イカ天丼
夜 ビール500ml、餃子、炒飯、冷し中華

朝　わかめご飯　ゴーヤチャンプル
昼　ふりかけご飯　ニラ棒餃子　ナッツ
夜　梅干　ゴーヤチャンプル　海苔餅　チョコ　ゼリー

朝　マンゴー　ハム＆チョコレートトースト
昼　やきそば　
夜　牛肉とにんにくの芽炒め　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用ハンバーグ 　味噌汁　ヨーグルト　ヤクルト
昼　ハヤシライス　サラダ
夜　御飯　冷凍ハンバーグ　納豆　ほうれん草ときのこサラダ　海苔
　　 ノンアルコールビール３５０×１　アイス　

朝　じゃがいものそぼろ煮　たらこ　ご飯
昼　ポカリ２�g
　　冷やし中華ごまだれ　アイスコーヒー（クラブハウスにて）
夜　鮨　ステーキ　枝豆　トマトサラダ

夜　レトルトおでん２パック、ごはん

朝　野菜ジュース
昼　ウィダー一個
夜　豚しゃぶしゃぶ　日本酒3合
帰宅後　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　バナナケーキ　
昼　肉野菜炒め　チーズ巻揚　ゼリー
夜　野菜スティック　バナナオムレツ　ぶどう　ポテチ

朝 クリームデニッシュ、アイスコーヒー
昼 イカ天丼
夜 おにぎり(鮭）、天麩羅そば

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用ハンバーグ 　ヨーグルト　ヤクルト
昼　ミートスパ　サラダ　コーヒー
夜　まぐろ刺身　ハムエッグ　冷や奴　ほうれん草和え　いか明太　スナック小袋
　　 発泡酒５００×１　缶酎ハイ３５０×１

朝 アイスコーヒー
昼 焼肉定食
夜 ポテサラ、ビール×２、麦焼酎水割×２

朝　ケーキ　肉野菜卵腐乳炒め
昼　肉野菜卵腐乳炒め
夜　えびかつ　ポークソテー　サラダ　チョコ　揚げ空豆　ぶどう

朝　リンゴ　納豆　野菜サラダ　味噌汁　ご飯
昼　ﾌｨﾚｵ＆ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ
夜　鮭塩焼き　納豆　味噌汁　野菜サラダ　ご飯
夜食　塩大福　缶ビール350ml

朝　バナナ　ハムエッグ＆いちごジャムトースト
昼　うな重
夜　牛肉とにんにくの芽炒め　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

は、えーーー
夜食を食べてしまいそう

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用ハンバーグ 　ヨーグルト　ヤクルト
昼　煮魚定食
夜　御飯　ハムエッグ　納豆　ほうれん草サラダ　海苔　
　　 ノンアルコールビール３５０×１　０カロリーコーラ　スナック小袋

朝　鶏肉里芋と大根煮　ご飯　ワカメ豆腐半熟卵入り
昼　鮭茶漬け
夜　チーズバーガー　チャーハン　ポテトフライ　アイスコーヒー　マスクメロン
　　ヨーグルト　

朝　チーズトースト　ぶどう　ソーセージ
昼　ご飯　鰯の缶詰　紅あずまアイス
夜　茹で卵　焼鮭　コーン　ご飯　揚げ空豆　ペプシしそ味　ぶどう

朝　バナナ　リンゴ
昼　ラーメン
夜　焼魚（サバ）　ハンバーグ　鳥手羽　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝 アイスコーヒー
昼 石焼きビビンバ
夜 夏野菜カレー、棒々鶏、ビール、味噌汁、ごはん

朝　りんごとチーズのトースト　紅茶
昼　ぐーぴた1箱　カフェオレ　プリン
夜　そぼろ丼　青菜と薄揚げの煮物　水菜のサラダ　お吸い物

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用カツ 　ヨーグルト　ヤクルト
昼　カレーライス　サラダ　豆乳
夜　鮪刺身　天ぷら盛り　冷や奴　海苔　いか明太　スナック小袋×２
　　 発泡酒３５０×２　缶酎ハイ３５０×１

朝　茹で卵　ソーセージ　バナナケーキ　海草　ベビースター
昼　焼き芋　ナッツ
夜　ご飯　豆腐　チーズ　しそペプシ

朝　ツナ　卵焼き　ご飯　ワカメ汁
昼　コロッケ　サラダ　たこの酢の物　ご飯　ワカメ汁　カフェオレ
昼　マーボー丼　ネギトロ　

訂正

夜　マーボー丼　ネギトロ　

朝昼兼 まぐろづけ丼、おすまし
夜予定 メンチカツ（千切りキャベツ付）、カレーシチュー、発泡酒、ごはん

朝　納豆巻き　葱の味噌汁
昼　そば　大根おろしなめこ和え
夜　冷や奴　焼き茄子　ビール（予定）

朝　パイナップル　バナナ
昼　チキンフィレオ　ポテトM
夜　サバ煮付け　チリメンチ　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー
昼　ランチパック　野菜ジュース
夜　冷凍お好み焼き　豚しゃぶゴマだれ　鰹のタタキ　冷や奴　ほうれん草きのこサラダ　海苔
　　 カクテキ　スナック小袋×２　発泡酒３５０×３　缶酎ハイ３５０×２

朝　チーズはんぺん　ハム　ご飯　ヨーグルト　アイスコーヒー
昼　生姜焼き　卵焼き　とうもろこし　ご飯　
夜　チャーハン　かぼちゃ　にんじん　湯葉巻き

朝　ﾁｰｽﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｺｰﾋｰ
昼　ｶﾚｰﾏﾙｼｪ、ゆで卵
夜　うな丼、たこ、焼きﾅｽ、枝豆、胡瓜ぬか漬け

朝　しそペプシ　しらすチーズトースト
昼　青汁豆乳　ナッツ
夜　ご飯　ソーセージ　枝豆　サラダ

朝　リンゴ　野菜サラダ　焼魚（鮭）　納豆　味噌汁　ご飯

昼　タイ焼き（あん＆クリーム）
夜　サーモン刺身　野菜サラダ　味噌汁　漬物　ご飯

朝 バタートースト、アイスコーヒー
昼 ハンバーグ弁当
夜予定 かつおたたき、茄子味噌炒め、発泡酒、ごはん

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　ＣＣレモン５００×１
昼　二郎　普通盛り　野菜ニンニク辛めゆで卵
夜　塩煎餅１袋　焼き鳥５本　ほうれん草和え　いか明太
　　 発泡酒５００×１　３５０×２　焼酎ソーダ割３５０×２
　　 〆ヨーグルト　アイス

朝　チーズトースト　紅茶
昼　卵かけご飯
夜　シューマイ　法蓮草のお浸し　ビール

朝　ﾊﾑｴｯｸﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｰｽﾞ、くるみﾊﾟﾝ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼　ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ
夜　餃子、ご飯、小松菜、ﾄﾏﾄ

朝　はんぺんチーズ　ナゲット　昆布ご飯　豆腐味噌汁
昼　ネギトロ丼　焼き鳥　カフェオレ　
夜　棒々鶏　カジキマグロのバター焼き　ご飯
　　スイカ　パイナップル

朝　なし
昼　おろし納豆そば
夜　焼き鳥弁当　キュウリの漬物

朝　しらすチーズトースト
昼　焼き芋　生クリームどら焼　チョコ
夜　けんちん汁　ポカリ　ポテチ

朝 ハム野菜サンド、アイスティー
昼 つけ麺
夜 餃子、かき卵汁、白飯、ライムハイ×2

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用カツ 　ヨーグルト　ヤクルト
昼　野菜炒め定食　呑む酢
夜　冷凍カレーうどん卵入り　しめじサラダ　納豆　海苔
　　 ノンアルコールビール３５０×１　０カロリーコーラ

朝　のりチーズトースト　ゼリー
昼　けんちん汁　焼き鳥　コーンコロッケ　ナッツ　ホテチ
夜　野菜ポーク炒め　トマト

朝　バナナ　野菜サラダ　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼　ざるそば大盛り
間食　フィレオフィッシュ
夜　焼魚（サバ）　豚バラネギ炒め　納豆　味噌汁　ご飯　缶ビール350ml×2

朝　パン、ソーセ−ジ、チーズ、ヨーグルト、ヤクルト、コーヒー
昼　カレ−そば、温泉玉子
夜　ハヤシライス、冷奴、サラダ、パイナップル

朝：海苔巻き・麦茶

昼：ミロ ・さくらんぼ ｵﾚﾝﾁﾞ・鍋焼きうどん
夜：サバ塩焼・ピーマンの 肉詰め ・ はんぺん と大根おろし焼き
たけのこワカメ煮
ｻﾝｷｽﾄぶどうゼリー

今日の晩飯がすでに思い出せない

朝　野菜ジュース
昼　ハンバーグ　ご飯大盛り
夜　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％　2粒

朝　タマゴかけご飯、ブラックコーヒー
昼　サーターアンダーギー２ヶ、おにぎり１ヶ、脂肪0ミルクコーヒー
夕　冷うどん、足りなくて食パンにポテトサラダ挟んでサンドイッチ。

最近は夕飯を19時前に済ます努力をしている。
それを越えたら量を減らす。

昨日
朝 アイスコーヒー
昼 食べるヒマなしorz
夜 豚冷しゃぶ、ししゃも、缶ビール×１、素麺

朝　バナナ　ハムエッグ＆チョコレートトースト　野菜サラダ
昼　そうめん　フィレオフイッシュ
夜　牛肉野菜炒め　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用カツ 　ヨーグルト　ヤクルト
昼　塩鮭定食
夜　冷凍スパ　出汁巻き　ほうれん草シーチキン和え　納豆　海苔　スナック小袋
　 ノンアルコールビール３５０×１　０カロリーコーラ

缶ビール500ml追加栗生負けたのでやけ酒追加するかも

朝　けんちん汁　豆乳ホットケーキ
昼　じゃこチーズトースト
夜　納豆葛きり　ポップコーン

朝　パン、チーズ、ヨーグルト、ヤクルト、コーヒー
昼　焼魚定食、温泉玉子
夜　豚肉、ご飯、納豆、豆腐、小松菜、とうもろこし、パイナップル

朝　野菜ジュース
昼　喰いそびれ
夜　腹減り過ぎてモスで何かのサンドセットを2つとチキン単品で2本喰った
帰宅後　日本酒2合
　　　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝 アイスコーヒー
昼 炒飯
夜 広島風お好み焼き、牛刺し、だし巻き玉子、ビール×３、麦焼酎水割×４

朝　ハムエッグ、ご飯１膳、ブラックコーヒー
昼　そうめん２人前
夜　サラダ、ハム２枚、ご飯１膳、

暑いとご飯も適当になるな。
水ばかり飲んでる。

朝　オレンジ　バナナ　納豆　焼魚（鮭）　味噌汁　ご飯
昼　天ぷらそば
夜　アジ刺身　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用カツ　ヨーグルト　ヤクルト
昼　天ぷらうどん　かやく御飯
夜　幕の内弁当　鮪の刺身　冷や奴
　　 発泡酒３５０×２　缶酎ハイ３５０×１　

朝 アイスコーヒー
昼 海老フライカレー
夜 ハンバーグ、いわし丸干し、もやしピリ辛和え、缶ビール×１、ごはん

朝　野菜ジュース
昼　牛丼
夜　日本酒2合
　　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒

朝　ポカリ　ミニトマト
昼　鰯缶詰　葛きり　焼餅
夜　水餃子　胡麻団子　ポテチ　野菜スティック

朝　　ﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾔｸﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼　　そば、温泉玉子、鶏肉ﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き
間食　うなぎおにぎり、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜　　さんま缶詰、おにぎり、とうみょう炒め、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

朝　カスクルートサンド、トマトジュース、アイスカフェオレ
昼　フカヒレ丼、海老チリソース、ザーサイ、杏仁豆腐
夜　大根人参刻み昆布の煮物、カマンベールチーズ、春巻き、ワイン、しょうちゅうアミコラ割、冷酒　

昨日の食事
朝→ツナサンド、ヨーグルト、ミニトマト５個
昼→海鮮丼
夜→刺身(ヒラメ･イカ･甘エビ･鮪)、シーザーサラダ、棒々鶏、冷酒３合、素麺を少し

朝　パン、ハムエッグ、プチトマト、コーヒー
昼　ホイコーロー定食、豆腐
夜　油そば、味玉子

朝　野菜ジュース
昼　うな重
夜　ヒトカラオールフリードリンクで酒だけ死ぬほど野んだs　フード無し
帰宅後　紀州南高梅塩分４％(はちみつ)　2粒
寝る

朝　桃　トースト　ハムエッグ　レタスときゅうりのサラダ　コーヒー
昼　ジャージャー麺　コーヒー
夜　ごはん　お刺身　豆腐とワカメのみそ汁　冷やしトマト　焼き豚
　　ビール（発泡酒）

朝　リンゴ　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼　ざるそば　
夜　牛肉野菜炒め　味噌汁　納豆　ご飯

朝　葛きり　鰯　ソーセージ　青汁豆乳
昼　杏仁豆腐　ヴィダインゼリー
夜　カレー春巻き　枝豆　チョコ　濡れピーナツ　餅　卵焼き　スープ

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用カツ　ヨーグルト　ヤクルト
昼　鯖味噌定食　呑む酢
夜　出汁巻き　シーチキン　サラダ　海苔　スナック小袋
　 発泡酒３５０×２　缶酎ハイ３５０×１

朝 アイスコーヒー
昼 ラーメン、おむすび（昆布）１個
夜 前菜盛り合わせ（かつお、鯛、生ハム）、手長海老グリル、ラザニア、生ビール１、白ワイングラス４

朝→バナナ。ヨーグルト。サラダ→中身は(ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ｵｸﾗ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ｷｭｰﾘ・ﾊﾑ)
昼→クロワッサンサンド。中身は→(魚肉ｿｰｾｰｼﾞ・ｷｭｰﾘ・ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ)
夜→つくんない。外食予定

朝　バナナ3本　オレンジ
昼　ざるそうめん
夜　ｼｭｳﾏｲ　焼魚（サバ）　納豆　野菜サラダ　味噌汁　ご飯

朝　豆乳ホットケーキ　牛乳
昼　韓国ラーメン
夜　牛丼　空芯菜炒め　梅干　オクラ　チョコ

朝　たらこ　肉野菜炒め　ご飯　お吸い物
昼　えび焼売　ご飯　おかき　アイスコーヒー　
　　マンゴーパフェ（ミニ・ストップ）
夜　肉じゃが　ご飯　ポテトフライ　たこ焼き　メロン

朝　リンゴ　パイナップル　ハムエッグトースト
昼　ラーメン
夜　タコ刺し　野菜サラダ　味噌汁　納豆　ご飯　缶ビール350ml

朝　カレー　そば
昼　カレーうどん
夜　まだ食ってない

朝昼兼 コロッケカレー
夜 焼茄子、卵炒飯、缶ビール×１

朝　枝豆
昼　豆乳ホットケーキ
夜　牛丼　枝豆　はちみつ牛乳酢　韓国海苔

朝　昨日のカレーの残り
昼　サイゼリアのトマトリゾット
夜　サバ煮　トマト　餃子

朝　パイナップル　ソーセージエッグマックマフィンセット
昼　無し
夜　マグロ刺身　ｼｭｳﾏｲ　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝:ﾄｰｽﾄ1枚
昼:らぁめん屋でつけ麺と餃子
夜:鰻丼 予定

朝　ソーセージマフィンセット

昼　肉野菜炒め　たらこ　ご飯

夜　トンカツ　ハム　キャベツ　トマト　アスパラ　ご飯

7/17
朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用カツ　ヨーグルト　ヤクルト
昼　牛丼　味噌汁
夜　居酒屋　刺身　天ぷら　生ビール×４　後は忘れた
7/18
朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　ヨーグルト　ヤクルト
昼　カップ麺　野菜ジュース
夜　冷凍タコ焼き　鮪刺身　冷や奴　ハム　スナック　いか明太
　　 発泡酒３５０×２　缶酎ハイ３５０×２
7/19
朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　ヨーグルト　ヤクルト
昼　冷凍焼きそば　お弁当用冷凍カツ　野菜ジュース
夜　御飯　ポークと玉子　冷や奴　いか明太　スナック小袋
　　 発泡酒５００×１　３５０×１　焼酎ソーダ割×３

朝　じゃこチーズトースト　牛乳酢
昼　フライドチキン　サラダ　エクレア　こんにゃくｾﾞりー
夜　空芯菜炒め

夜食　調整豆乳　ほうれん草バター炒め　レーズンロール　カロリーメイト缶　月見うどん

昼　レーズンパン　牛乳
夕　カップやきそば、味噌汁
夜　缶のテキーラ＆コーラ
深夜　野菜スープ、冷奴

７月１９日
朝･･･アサヒスーパードライ500缶２本 焼酎お茶割３杯 チーズ サラミ
昼･･･焼酎お茶割５杯 枝豆 やっこ
夜･･･焼酎ウーロン割５杯 焼鳥５本 お茶漬け

>>953
朝食　調整豆乳　ほうれん草バター炒め　レーズンロール　カロリーメイト缶　横浜あんかけラーメンhttp://imepita.jp/20090720/292340

朝 おにぎり（鮭）、玉子焼
昼 野菜サンド、フライドチキン、カフェオレ
夜 焼肉（ロース、カルビ、ホルモン）、生ビール×２、石焼きビビンバ

昨夜　缶ビール350ml
朝　ハムエッグ＆チョコレートトースト
昼　半額から揚げ弁当
夜　焼魚（アジ）　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　ヨーグルト　ヤクルト
昼　ハンバーグ定食
夜　揚げ豆腐　出汁巻き　鰹のタタキ　スナック小袋
　　 スーパードライ３５０×１　発泡酒３５０×１　缶酎ハイ３５０×１

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、野菜ジュース
昼　お握り2ケ、カレーパン、コーヒー
夜　スーパー惣菜の椎茸料理、スイカ、ヨーグルト、ヤクルト

朝　じゃこチーズトースト　ぶどう
昼　枝豆　ゼリー
夜　鮭　ご飯　南瓜のそぼろ煮　ぶどう　刺身こんにゃく

>>958
朝追加　コーンスープ　野菜サラダ

朝　桃　納豆　味噌汁　卵　ご飯
昼　ラーメン
夜　とんかつ＆キャベツ　味噌汁　ご飯

朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　お弁当用ハンバーグ　ヨーグルト　ヤクルト
昼　魚フライ定食　すいかアイス
夜　御飯　ハム　アジ缶詰　冷や奴　味噌汁　野菜ジュース　
　　 ノンアルコールビール３５０×１　０カロリーコーラ３５０×１　　　　

朝 アイスコーヒー
昼 抜き
夜 さんま塩焼、豆腐スープ、茹でブロッコリー、ざるそば、缶ビール×２

朝　じゃこチーズトースト　枝豆　はちみつ牛乳酢
昼　ポークソテー　海草サラダ
夜　鰯唐揚　人参天ぷら　バターパン　チョコ　ぶどう　刺身蒟蒻

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、野菜ジュース
昼　握り寿司、味噌汁
夜　カレー、味噌汁、サラダ、ヨーグルト、ヤクルト

朝　マックのシャカシャカキチン、ハンバーガー、コーヒー
昼　じゃがりこ、コーヒー
夜　ギョウザ２ヶ、野菜炒め、茹でたジャガイモ１ヶ、
　　ご飯１膳、食パン１枚。

この３年間カロリーを考えて食べていたが、最近急に忍耐力が落ちた。

>>967
カロリーを計算する思考力？
それとも、「もう計算なんか面倒くさい、何でも食ってやる！」って言う忍耐力？

968みたいなカスが湧いてくるから飯だけ書け>>967

朝　桃2個　ハムエッグ＆いちごジャムトースト
昼　ざるそば

>>969
うるせえよ指図すんなボケ死ね

>>969
あ？なんだテメエ転すぞ？

夜　アジ刺身　野菜サラダ　納豆　しじみ汁　ご飯　

朝　レーズンパン、牛乳、豆乳、野菜ジュース
昼　刺身定食
夕　そぼろ卵丼
夜　ぶどう、ヨーグルト

朝　マカロニ卵ソース
昼　醤油ラーメン
夜　アスパラベーコン、ポテトフライ、ビール

朝　じゃこチーズトースト　
昼　フライドチキン　帆立かき揚げ　鶏皮焼鳥　ぶどう
夜　揚げワンタン　フライドポテト　じゃこサラダ　ナタデココ　ぶどう

朝　桃　バナナ　ハムエッグ＆マーマレードトースト
昼　冷やしタヌキうどん
夜　焼魚（鮭）　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯　缶ビール350ml

朝　御飯　味噌汁　鰯缶　野菜ジュース　
昼　魚定食　お茶
夜　居酒屋　牛焼きたくさん　豚焼きたくさん　ビールたくさん　焼酎たくさん
今　コンビニアイス
たんたんと進むスレだからなここは

朝　バタートースト　
昼　春雨ヌードル
夜　刺身　大根おろし　ホタテ

昼　カレーパン　カスタードクリームパン　ミルクコーヒー

　　　　　　　　　　　 ﾞ'．　　　　'.;｀i　 i､　ﾉ　 .､″
　　　　　　　　　　　　 ﾞ'．　　　　　,ト ｀i､　 ｀i､　　　 .､″
　　　　　　　 　 　 　 　 |　　　 .,.:/""　 ﾞ‐,.　｀　　　 /
　　　　　　　　　　　　　`　 .,-''ヽ"｀　　　　ヽ,,,、　　 !
　　　　　 　 　 　 　 　 ､,､‐'ﾞl‐、　　　　　 .丿 : ':、
　　　　 　 　 　 　 　 ､/ヽヽ‐ヽ､;,,,,,,,,,-.ッ:''｀　　.,"-、
　　　 　 　 　 　 　 ,r"ﾂぃ丶　 ｀｀｀｀｀｀　　　..／　 ｀i､
　　　　　　　　　　,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､−´　　　 .lﾞ｀-、
　　　　　　　　 _,,lﾞ-:ヽ,;､、　　　　　　　　　　　　 ､､丶　 ﾞi､,,、
　　　　　　　 ,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": 　　　│ ｀i､
　　　　　 ､､::|､､､ヽ,､､.　　　　｀｀｀: : : ｀｀｀　　　　　　､.､'｀　　.|丶、
　　　　　.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´　　　　lﾞ　 ﾞ).._
　　　 ,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､　 : ｀"｀｀｀¬――'''"｀ﾞ＾｀　　　　　: ..､丶　 .lﾞ ｀ヽ
　　　,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、　　 　 　 　 　 ､､...,,,､−‘｀　　 ､‐　　 |ﾞﾞ:‐,
　 ,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀　　　｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'":　　　　　 _.‐′　　丿　 ,!
　j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、　　　　　　　　　 　、._,、..-‐:'''′　　 .､,:"　　丿
　ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀　 ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀　　　　　　､._.／｀　 ._/｀
　 ｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 　　　　　　　　　　　　　　　　　 、.,-‐'｀　　 、／｀
　　 ｀`ヽン'`"｀　 : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾　　　　,､‐'"｀
　　　　　 `"'ﾞ―-､,,,,..､、　　　　　　　　　　　　　　　: ..,､ー'"'｀
　　　　　　　　　　　: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''""

朝　バナナ　ハムエッグ＆チョコレートトースト
昼　ラーメン
夜　焼き鳥　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

朝　ピーナッツバタートースト、パイナップル、コーヒー
昼　しょうがやき定食
夜　豚肉とレタスの塩炒め、焼きソバの残り、味噌汁、ご飯

朝 アイスコーヒー
昼 中華そば、昆布おにぎり
夜 めばる唐揚、マカロニサラダ、麦焼酎水割×４、焼き飯半分

朝　ぶどう
昼　ミルクティ　鳥唐揚げ
夜　牛蒡人参ひき肉炒め　きゅうり　ポテチ　牛乳

朝　バナナ2本　トースト

朝 お茶漬け チョココーンフレークとバナナ

昼　サッポロ一番塩＆たまご

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朝　そうめん2人前
昼　ちらし寿司の小さいやつ
夜　そうめん2人前とえび天ぷら１ヶ

朝　コッペパン、牛乳
昼　どらやき、豆乳、野菜ジュース、バナナ

7/24
朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　ヤクルト　リゲイン
昼　とんかつ定食
夜　スナック小袋　野菜ジュース
7/25
朝　野菜ジュース　豆乳コーヒー　ハム　ヨーグルト
昼　スーパーカップ沖縄そば
夜　ネギトロ巻き　冷凍餃子　冷や奴　ワンタンスープ　いか明太　スナック小袋
　　　缶ビール３５０×２　缶酎ハイ３５０×２

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40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ4食目
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夜　びんとろ刺身　ミニハンバーグ　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯
>>991乙

992追加缶ビール350ml

朝　牛蒡人参ひき肉炒め　きゅうり
昼　えびかりんとう
夜　モロヘイヤ鰹節和え　きゅうり　ソーセージ　チキンソテー　梅干　ぶどう　スナック菓子

>>991
乙カレー

夕　レトルトのカレー、味噌汁
夜　スーパーカップキムチ

朝　パイナップル　ハムエッグ＆いちごジャムトースト

昼　冷やし中華　たいやき

11時　レトルトのご飯、味噌汁、豆乳、野菜ジュース
16時　レーズンパン、豆腐、コーヒー

夜　牛ロースステーキ　野菜サラダ　納豆　味噌汁　ご飯

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