本気で変りたいです

顔がゆでダコ状態なので、ついでにパックもしてきました
ものすごく浸透しそうです

また水が飲みたくなってきた
さっき、コップ２杯飲んだから、がぼがぼ

ええっとー。明日で４日め。
７月１２日まで毎日続けられるでしょうか、いや、続ける！

頑張れわたし！ファイトだ自分！オー！

ついでに、おまけのへぼいメジャーでウセスト計測



７４ｃｍ・・・１ｃｍ増えてるジャン・・・orz

でもがんばるゎあ･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!

今日は風邪で撃沈・・・
しかたがないからストレッチして終わります

機能無理してジム行って、コアリズムしたのがよくなかったのかなあ(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

でも・・・がんばるぞー！！！

明日から
熱があるからもう休みます
ウエスト６９ｃｍになったら何着よう

わたしウエスト６９ｃｍになったらショック

>>942
今５０ｃｍなのですか、うらやましい

やっと風邪が治りました
ジムにいけば、筋肉痛でお休みになるし
頑張ろうにも体が壊れてきてるんでしょうか・・・

明日から腰回し再開で、今日はスクワット20回、ももあげ20回で終わり

まただるくなった・・・なんでやねんorz

なんだかいきなり真夏になりましたね。本気で頑張っているみなさん、お変わりないですか？
わたしは、わたしは、



夏バテでぶったおれておりました・・・

５分だけストレッチをやってみます
もー、無理すると筋痛めるから慎重に、ちょっとずつにしときます・・・
本気でぼちぼち頑張り続けることにします

負担なく筋肉を鍛えて、ウエストをひきしめる方法はないかなぁ・・・

運動で痩せるのは夏は無理な気がしてきました
なんだかもうくじけそうなマイハート

行ってるジムも冷房が効いてなくて頑張れないです
北国に行きたいです

夕食だけ減食しました。

朝食・昼食は遠慮なく食べます。
ただし間食のお菓子はやめました。
これだけは苦しかった。w

食っているのはウィダーインゼリーなどと
納豆だけ。
あっという間に４ｋｇ減りました。
これからが問題です。

ヘルシアウォーター、杜仲茶のみまくり。
コーヒーはびとう。

>>952
４キロも、いいですねぇー羨ましい。夕食軽め、間食止めて、飲み物の糖分控え目が効いたみたいですね。
私は食事の量は減っているのですが、アイスばかり食べてしまってへばっています。
食べたものを書いているのですが、バランスよい食事とは縁遠くなってきました。

アイスは一日一個、飲み物はお茶だけ、を守らなきゃ。アルコールはとってないので、アイスくらいはいいかと。
そうだ、アイス半分に切って２回食べることにしてみます。

食欲ないのに体重が落ちないとはこれいかにー

今日は涼しいから本気を出そう！
っと思ったけど最近寝不足で・・・

挫折してませんか？

「商社であるように行動しなさい。
そうすれば本物の勝者になる道を歩めるでしょう。」

もうすでに目標を達したと考えて、その時の気持ちを先に味わってみるのがいいらしいです

すでにウエスト７１ｃｍになったと想像します。
ウエストの横をなでたら、ぶよぶよお肉がひっかからなくてｽｯと
手が上に行くあの感じ（とほい目）
横に垂直に体を曲げるのも贅肉がじゃましないから楽
体が軽くて走りだしたくなるあの感じ
あー書いていても爽やかな気分になります

寝不足だからコアリズム10分やってみます。
それからジムに行って、夜また30分コアリズムをします。

誤字が多くてすみません・・・５時間しか寝てないので頭がぼーっとしちゃってて
コアリズムやってきます・・・
ねむい

ここでみなさんに嬉しいお知らせがあります！
今メジャーで計ってみたら、ウエスト２ｃｍ痩せてました！
このところ体調崩してて簡単なストレッチと姿勢を正すをやってただけなのに！

ばんざーい！あと１週間でウエスト７２になる目標を書こうとしたとたんの奇跡だ！

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テレビ見ながら腰振っていたのがよかったらしいです！うれし〜い！
今わき腹つまんだら、やわらかくなっていました
これはやせる前の兆候なので、がんばります！

新たな目標あと一週間でウエスト７０ｃｍ達成！

じつは、日記に起きて欲しい事を書くという未来日記をやっているのですが、
朝おきたらウエストが減っていた、と今日のところに書いてありました
縁起がいいからここで願望未来日記書いておきます

７月９日（水）　ジムで疲れず気分よく運動できて楽しかったわ。コアリズムも汗がでるけど、なんとかこなせた。
７月10日（木）　外食するけど、炭水化物はうまく残せた。デザートはまずいのであげた。お腹ぺったんこで嬉しい。
７月１１日（金）　なぜか5000円臨時収入があった。アクセサリーを買おうかな。ウエストはやせないけれど、コアリズムが楽になってきた。
７月１２日（土）　あら？ウエストが７１ｃｍに！スカートがゆるくて嬉しいわ。スクラッチで１万円当たった！
７月１３日（日）　一日でかける日だけど、ケーキとか、油ぽいものは食べたくなくて階段もとんとん登って気持ちいい。楽しいなー。
７月１４日（月）　　あら？お通じがこのごろなんだかいいわ、お肌つるつるだし。なんだか私とってもきれい！
７月１５日（火）　やったー！！ウエスト７０ｃｍ！たいして頑張ってないのに！うれしー！

さー、がんばるぞ！

コアリズムの前にお風呂に入ってしまいました・・・
はんぱなく汗が出るというのに・・・

ところで、ジムに行っている女の方に質問があります
マシンやっててかがむ動作があるとどうも男性スタッフが
来るような気がしませんか？
えりぐり広いウエアだとブラが見えてるんじゃないかと気が付きました。
100％必ず目の前に男性が来るのでウエア変えよう・・・

コアリズムのの始めと終わりをやりました
それだけでも汗が背中にギットリ

ジムで腹筋鍛えたあとだからか、動くとお腹が痛い
でも背中の肉がいくらか減ったような？

ちょっとトレーニングすると激しい疲労感で
寝てしまい、なにやってんだかわかりません。

なんだこのスレ？

シーッ

早くコアリズム欲しいー
痩せたい

>>971
ニコ動やようつべでもあるよ

ありがとう
ワタシは携帯厨なので…

あ〜〜〜あ

ごはん食べたら疲れちゃって運動したくなーい！
でも変わりたい！熱中したい！続けたい！

というわけでコアリズムやってきます！
レッツサンバ、オヨメ、オヨメ、サンバァ〜〜〜〜

ちょっと休憩〜〜トレパン着用ですのですでに汗だくです
短パンにはきかえて、クーラーつけて、髪の毛輪ゴムでしばって再登場！
ワン、ツ、スリー、フォー、その場でマーチ！

>>966
プッ…40代だろ
100％ね〜
ま〜いいけどさ

プッ

み・みず・・・　　　　冷房をガンガンに効かせても吹き出る汗、あつい
のどがからから・・・
「メレンゲ行くわよー」とコーチが言うのですが、はやすぎｗ
だいたいステップ踏みながらどうやってあんなに腰を降れるんでしょう・・ぜぇぜぇ
シャルウイダンスでおでぶな人が何度やっても覚えられなかったステップあったじゃありませんか、
あれを踏みながら腰を激しく振るんですよヤーナとか言う人達がぁ、、、、

足をクロスして、、、、腰を８の字にまわして
もうなにがなんだか・・・ぜぇぜぇ

あせが、・・・・・・・・・・・・・・・・・くびにつたわって・・・・・・・・・・・・・みず・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やっと最後のクールダウンのルンバに・・・なりま・・すた・・・・ぁ
あと５分・・・がんばれ・・・わたし・・・ファイトだ・・・自分・・・・



あつい・・・部屋の温度と湿度が一気に上がっている気が・・・しま・・・す・・・・・・・

ワーーーーーーーーーーーーーオワターーーーーーーー?！！！！！！！！！！！！！！！！
頑張った自分！よくやった自分！
全身吹き出る汗！
新陳代謝が上がって、肌のターンオーバーも上がりそうですぅ〜〜〜〜〜


やたーーーやたーーーーーばんざーーーい、ばんざーーーい！

汗をかいた後のお風呂は格別ですよね、いってきます、汗が乾かないうちに入らないと♪

今夜は比較的涼しいので助かります、これからコアってきまつ！

お風呂入ってあーだこーだしてきました・・・
扇風機の風が心地いい・・・

体重は１キロ増えてしまいましたがウエストが目標サイズにちかづきつつあるので
いいことにします
朝はヨーグルト、おにぎり一個、お昼はそうめん1わと茄子のあげたの、夜は鶏のスペアリブと
わかめの酢の物、ラタトゥーユ、枝豆、ビール半分でした
ラタトゥーユが野菜をいちいち油で炒めるやり方だったので、今度は炒めないで直接鍋に入れて
煮込むやり方にします