本気で変りたいです

本気で変りたい人一緒に励ましあいながらがんがりましょう

生活とか性格とか顔とか

ぁみ？ｐ

何か変りたいと思って目標を立てても挫折してる人、ここに
目標を書いてともに励ましあいながら頑張りましょう

目標３６５店

>>2
生活、性格は変えられます。
顔の骨格は変わらなくても生活の変化で顔もある程度変わります。

整形で劇的変化を

病気は医者へ

>>5
もうすでに３６５店持っていると思う。
そこから考えを始めてみると３６５店持つ方法が見えてくる。

>>3
？

病気は医者へ

>>7
骨のずれがあると病気がでてきます
左右の足の長さが違う人は整形外科に通うのも手

目標は全面勝訴

ぁみ、クソスレ立てるのやめなさい！

>>11
医者に行く前に病気にならない生活を送る
少しずつ生活を変えて健康な人生を

>>13
「勝訴」という垂れ幕をかかげている自分を想像することから
始めてみましょう

槙原と共に歌いしゃぶしゃぶ

>>1はまず２ｃｈをやめてかあら

空気の読めない　不細工で馬鹿は変われません

今より５キロ痩せたい
毎日夜１１時３０には寝て朝７時に起きて体操する
３０分エキソサイズをする
よく噛んで食べる
感触は一日２回まで
夜９時過ぎたら間食はしない。お腹が空いたらホットミルクでのりきる

以上をここに誓います！

先物取引があったでｗしょ

絶対痩せてあの服を着てやる！
ではお休みなさい

変わらない黄身

>>20
間食全廃するべきですな。

今までダイエットでも、仕事でも中途半端だったので
とにかく一つのことを何でもいいからやりとげてみたくなったので
頑張ります。
何でもいいから一緒に頑張って励ましあう人募集！
いなかったら日記化することになるでしょうけど、やってみます。

４０代のババア、たのむから小説とか書かないでくれ。


早くこの世から消えてくれ（笑）　　２０代より。

>>24
するどい指摘をありがとうございます。
でも非常に空腹な時間が長時間あった後の食事は余計に太るそうなので。

>>27
そういう理屈をこねくり回してる間は絶対に痩せられない。
もう諦めろ。

糞ぁみ消えろ

>>26
小説を書くような「やる気」が欲しいです。
仕事でも遊びでもうちこめることがある人はいきいきしてますし。
「やる気」が若い頃よりなくなってきたので、とにかくやってみることから
始めてみようと思います。

５キロ痩せてもデブはデブ

４０代のババアは口臭いし、デブでみにくいし、２０代の若者

だけどこの世から消えてもらえませんか？

>>28
もう絶対にやりとげると決めたので。
「とにかくはじめてみる」
このスタンスでやってみます。

ぁみ、寄生先を探してるのかｗ

>>30
太ってる人は「無理のハードル」が低い。
なんでも「無理せずに」と思ってて、結局どんな事でも「無理だ」と感じる。
空腹に耐えて耐えて耐えまくれ。

間食は絶対にダメだね。

このまま消えるはずも無く

>>32
20代でもデブはみにくい。

>>27
こまめに少量食べるのはいいみたいだね。
バレエやってた知人の食事方法がそんな感じだった。
食事は野菜中心にタンパク質と少しの炭水化物。
で、ちょこちょことパンをこまめにかじってたよ。

>>35
運動して筋肉をつけていくことを目標にしてます。
基礎代謝を増やして太りにくくなるのが理想ですね。
生活習慣も健康的にして毎日元気にフットワーク軽く過ごせるように
なりたいです。

粘着基地外はもっと醜い

盗撮

ttp://ddfcash.com/PROMO/content/1bd/pics/6701/fulm/012.jpg

>>35
ああ、それわかる。デブって我慢できないんだよね。何事も。
欲望がわいたら、風俗行くし、散財して浪費する。
そのハードルが驚くほど低い。

重たい酉まで着けて

オレは不健康な生活してて痩せてるんだけどｗ

>>38
一日の食事量を５回に分けるのが理想だそうです。
ベトナム人女性が細いのはちょくちょく少量を食べているからだとか。
反対に相撲取りは一日の食事回数を減らして一階の食事量が多いそうです。

>>44
麻薬患者ですか？

ここに宣言しちゃったから早寝早起きしないと。
ではおやすみなさい。

本気みたいだ。

>>47
約10分遅れｗ
初日からこれじゃあなｗｗ

誰も本気にしていないから、あなただけだから、もういいよ

香港人は6-8食一日に食べるって香港の友人がいってたよ。
それでもぜんぜん太らないんだよね。
多分ずっと胃に食物が入ってる状態になってて身体が栄養を吸収しないようになってんのかもね。

でも。
日本人でそれをやったら激太りすると思うけどね。

>>46
麻薬患者に失礼じゃないか！

>>45
生活習慣や環境が違う事柄の、自分に都合の良いところだけを抜き出してる。
ダメですよ。
痩せるためには食わない。
これしか無いんだから。

喰えなくするとか

根菜食ってりゃ痩せるけどな。

急に空腹を覚えましたがぐっとこらえてお水をコップ半分飲んできました。
>>51
香港ダイエット。やってみようかな。

起きてるとお腹が減るばかりだから眠剤四分の一飲んで寝ます
>>53
食欲ない時は一気に痩せますが、体がひきしまらないので。
全体のカロリーを無理なく抑えられたら、と思います。
やっと眠けが食欲に勝ってきた様です。

>>56
まずは23時30分までに寝る、という事をキチンと守れ。

就寝予定の時間ｷﾞﾘｷﾞﾘまでﾊﾟｿだかｹｰﾀｲだかしている時点でﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
自律神経から整える気にならないと、絶対に続かない

23時30分までに寝るんなら最低でも22時にはＰＣやケータイを止めなきゃね。

空腹感を感じるような胃をしている人が分食で回数増やすなんて
もってのほか。胃が小さくて、一日のｶﾛﾘｰ摂取量を細かく分けないと
摂取が追い付かない人とは違うんだから。
ｶﾛﾘｰ消費量も考えずに５回食だって、笑える

>>60
>>35が的確にデブの特徴を言い当ててる。

>>61
うん。それ感心した
最初から間食を２回許しているなんて、特徴的だよね

つか身長何cmで今何kgなのかが重要だろ。
160cm、100kgなら-5kgは3日で出来るし。

>>63
そだな。
まずスペックを表記しなきゃ。

それで皆に罵倒されてモチベーション上げればいい。

100が95になっても、たぶん希望の服は着れるほどｻｲｽﾞﾀﾞｳｿしてない

手っ取り早いのはBeforeとAfterの画像うｐだな

後ろ姿でいいからうｐだ。

顔隠せばいいじゃん。ともかく全身像うｐだな。首から下だけでも。

オナ中になればいやでも痩せるよ。三度の飯よりオナが好きってワケで。

食欲と性欲は両方とも原始本能の領域だからな、あながち間違いとも言えないが。
生殖機能が衰えた（特に女だと）性欲が食欲に匹敵するとは思わないな。

ＳＥＸでイケるようになれ。
そして毎日ヤリまくるのだ。
そして毎日イキまくるのだ。

運動＋女性ホルモンで更年期障害ともおさらば出来るし、
気持ちいいし、痩せられるし、綺麗になれるぞ。

毎日ヤレる相手がいるかどうか疑問だな

オナニーでもいいんじゃね？
効果は半減するかも知れないけどｗ

２回の間食したつもりで、その食欲をｵﾅﾇｰで消しされれば、少しは効果あがる鴨

>>74
天才現る

イった後、腹減ったとか言って倍ほど喰うんじゃね？こゆ女

というわけで５キロ痩せたいは明日トビッコを買いに行け！

記念カキコ

記念ａｇｅ

デブは虫唾が走るほど嫌いだ。
理由は>>35
一緒にいるだけでヘド出そうな思いさせられる。
敵にしても怖くないが、味方にすると最悪。

80は痩せる方法を手に入れた

５キロ痩せたい ◆SgMvBUBL2M は、朝７時に起きられたのかねｗ

まだ寝ているに期待

ここで頑張ると書いた限りは、起きたかどうか報告する義務がある。
たとえ二度寝したとしても７時までに書き込みするべきだ。

20 名前： ５キロ痩せたい 投稿日： 2007/11/07(水) 23:20:21

今より５キロ痩せたい
毎日夜１１時３０には寝て朝７時に起きて体操する
３０分エキソサイズをする
よく噛んで食べる
感触は一日２回まで
夜９時過ぎたら間食はしない。お腹が空いたらホットミルクでのりきる

以上をここに誓います！


25 名前： ５キロ痩せたい ◆SgMvBUBL2M 投稿日： 2007/11/07(水) 23:25:06

今までダイエットでも、仕事でも中途半端だったので
とにかく一つのことを何でもいいからやりとげてみたくなったので
頑張ります。
何でもいいから一緒に頑張って励ましあう人募集！
いなかったら日記化することになるでしょうけど、やってみます。


47 名前： ５キロ痩せたい ◆SgMvBUBL2M 投稿日： 2007/11/07(水) 23:38:21

ここに宣言しちゃったから早寝早起きしないと。
ではおやすみなさい。


56 名前： ５キロ痩せたい ◆SgMvBUBL2M 投稿日： 2007/11/08(木) 00:15:08

急に空腹を覚えましたがぐっとこらえてお水をコップ半分飲んできました。
>>51
香港ダイエット。やってみようかな。

起きてるとお腹が減るばかりだから眠剤四分の一飲んで寝ます
>>53
食欲ない時は一気に痩せますが、体がひきしまらないので。
全体のカロリーを無理なく抑えられたら、と思います。
やっと眠けが食欲に勝ってきた様です。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

ダメだねｗｗ
言い訳の多いヤツは失敗するｗｗ

へんたいの話かと

ウ化するのか？

今朝は７時３０分に起きてストレッチをして牛乳を飲みました。
ベトナム式ダイエットは一日３回の食事を半分ずつにして６回にして
１０時と３時におやつを食べれば可能かと思いましたが粗い物がかたづかない
から無理かもしれないです。

洗い物でしたね。
これから昼食なのでストレッチしてきます。

>>59
パソコンは10時まで。まずはこれを守りたいと思います。
なかなか難しそうだけど。

>>63
H163 / W58Kg　です。

どうしてこれだけレスがつくのか判りませんが。
誰か一緒にダイエットでもなんでもいいから励ましあって自分を変える
努力をしませんか？

>>88
おやつは全廃しろ。
ストレスたまるなら煮干しでも囓ってろ。

つーか３０分寝坊じゃんｗ

>>92
昨夜私が煮干を食べたのを何故知ってるのですか？
朝はなかなか早く起きられなくて

今より５キロ痩せたい
毎日夜１１時３０には寝て朝７時に起きて体操する
３０分エキソサイズをする
よく噛んで食べる
間食は一日２回まで
夜９時過ぎたら間食はしない。お腹が空いたらホットミルクでのりきる

以上をここに誓います

確認の為にまた貼りましたが朝ストレッチしただけで体操してなかった
のを思い出したので今からしてきます　ノシ

>>93
ジョギングしなさい。
毎日１時間。

簡単に誓うという言葉を吐いて、あっさり誓いを破れる者にできるはずがない

>>95
しかも初日にｗ

だいたいﾀﾞｲｴｯﾄ板じゃなく、こんなﾇﾙｲ板で宣言しているところから甘え過ぎ。
あっちの厳しいﾔｼらに思う存分叩かれながら挑戦すべき。

>>91
嘘つきですね。
ＢＭ指数で標準値。そんな人が一日２回の間食をしなくては我慢
出来ないほど空腹を感じるようなことはない。
空腹に悩まされる人とは、痩せ過ぎな方が多い位。甲状腺機能障害で
基礎代謝量が大きすぎるとかだ。

もしくは、正真正銘のデブ。
ＢＭ標準のスペックが嘘なのか、空腹を感じるというのが嘘なのか。
いずれにしても、どこかに嘘がある。

>>98
訂正。もちろん体脂肪率が、考えられないほどのバランスの悪さで
高いというなら、このスペックもあり得るかも知れない。非常に希なケースだな。

>>98　専門家来た

また鬼畜じゃん

寒いと食欲がでてしまって

毎日一時間もジョギングしている人はいないでしょう

>>103
おまえの周りには居ないだろうなｗ

「本気で」痩せたい人ならやってるんじゃない？

30分×2でもおｋ

>>102　熱を作り出そうとするのだから当たり前。必要な熱量を超えて摂取しなければおｋ

>>105　結局「本気」かどうかってことだねｗ

続かないと思うけど
今日は暖かいので食欲が沸かないです

なんだい今度はこちらに粘着かい？

野次馬は早いねー

挙げ句

この年代になると、毎日やみくもに走るとヒザや足首を壊す可能性が大。
私は走るのは週に２〜３回にしています、やっぱり１時間くらい。
あとはウォーキング、これは週合計で１０時間を目安に。

どうせ、続かないよ

３年続けていますけど・・・
やる気がないなら、ここで何読んでもダメだと思うよ。

やる気が出る薬は

>>103
うち、市内のジョギングの名所の近くに住んでるから
周囲はジョガーだらけですんごいことになってるよ。
まるで世界中の人間すべてがジョギングしてんじゃねーのかと思う。
会社帰りの奴も周囲の空気に飲まれてスーツ革靴で小走りだ。
毎日お祭りみたいでけっこう楽しい。

＞まるで世界中の人間すべてがジョギングしてんじゃねーのかと思う。

ﾜﾛｽw　でも本当だよね。
うちも近くに大きな公園があって、そこにコースがあるんだけど、
やっぱり似たような状態。
休日はぶつかりそうになるくらいのジョギングする人＆人＆人・・・
平日も夜１０時位まではけっこう混雑してるよ。

>117
そうそう。夏なんか日が落ちてから人が集まるもんだから
夜のほうが混雑してる。
１０時くらいまでワイワイと賑わってるし、
トランペット、尺八、詩吟練習してるのもいて、お祭り騒ぎ。

>>118
管楽器やドラムの練習してる人、多いよね。
近所なのかいつもドラムセットを持ってきて練習してるオジサンと
スケボーを毎日練習してるタトゥー入った坊やが何故か仲良くなってハナシしたりしてるのなんか
見てると和むw

夜のBUCK-TICK
ロケット花火

ジョギングは無理だからウォーキング行ってみます

>>120
それやってるのはＤＱＮ

運動不足が効率よく体を絞る動きって
やっぱりウォーキングなのかな〜。
何となく体脂肪率が不安。。。

体脂肪・・・！
まずい、ランチをフレンチで食べてしまい、夜は焼肉屋に行って
カルビ300ｇ食べてしまいました・・・

>>97
本気で頑張る40代がスレのテーマなので。
あーだけどカルビ300g orz

>>98
食べたものを書き出すダイエットというのをやってみましたら、
けっこう間食を知らぬ間にしていたので一日２回に決めました
今日が食べ過ぎたので明日は間食は牛乳一杯か豆腐にしておきます

>>98
夜ふかししていたら誰でも空腹を感じると思いますが。

>>106
これからテレビ見ながらその場足ふみしてみます。

　　　　　　ｸ　　　 ｸ　｜|　プ 　//
　　　　　　ｽ　 ｸ　ｽ　　| | │　//
　　　　　　 ／ ｽ　　　　| | ッ //　 　ｸ　　　ｸ　 ｜|. プ 　//
　　　　　　 ／　　　　　　 　 //　　　ｽ　ｸ　ｽ ＿ | | │　//
　　　　　　　　 ／￣￣＼　　　　　／　 ｽ　　 ─ | | ッ //
　　　　　　　／　　_ノ　　.＼　　 　 ／　　　　　　　　　//
　　　　　　 ｜　　（ ＞）（＜）　 　 　　　＿＿＿_
.　　　 　 　 ｜　　⌒（__人__） 　 　　.／　⌒　 ⌒＼
　　　　　　　 |　　　　｀ Y⌒l　　　 ／　 （＞）　（＜）＼　　　
.　　　　 　 　 |　　　　. 人__ ヽ　／ 　::::::⌒（__人__）⌒ ＼　たたくんｐ
　　　　　　 　ヽ 　 　 　 　 }|　| | 　 　 　　 ｀ Y⌒ l__　　 |　いくら痩せようと
　　　　　　　　 ヽ　　　　ノ､|　|　＼ 　 　　　 人＿　ヽ ／　　　みっともないよ
. 　 　 　 　 ／^l 　　　　　 / /　 　,─l　　　　　　 ヽ　＼ 　　　たたくんｐ

>>105
宣言した以上本気モードださなければいけませんね。
いまいちやる気がないのかもしれないです。
運動メニューと食事メニューの見直ししてみます。

たたくんって誰ですか？あみとか？

本気出して頑張らなければ一生たらんたらんした人生を送りそうなので
ここらで頑張ってみようと思います。
やる気をださなければ！

>>124
全然本気じゃねえじゃんｗ

誰か一緒にやらないですか？その場足踏みしながらテレビ見るの。
じゃ運動してきます！

>>132
奢ってくれるというからつい・・・ダメな自分orz
こういう時どうやって誘惑を断ち切ったらいいんでしょうか？

>>134
お断りします　と言うだけでおｋ
つーか、一生懸命運動しろよ！なにココ読んでんの？

はい・・・おっしゃるとおりです・・・
今ダンベルしながらテレビ見てその場足踏みしてしてました。
30分は続けます！

何ここ？
寒気がした・・・・

その場足踏み…って効果あるの？個人的に疑わしいとｵﾓ…
それよか、片足立ちのバランス見ながらもも上げの方が
よくね？
歩き方も良くなるし。

>>126
だから、間食が必要だと感じるようではダメだと言ってるんだよ。
一切の間食を許さない位の気持ちでなければ「本気で」とは言えないだろ。
空腹をこらえて、まず胃を小さくするところから始めろってこと。

今日がどうだった、だから牛乳とか豆腐とか？ハァ？
１日３食、しかも少な目に食べて保てる身体にすることから考えろ。

知らぬ間に間食？？？
それなのにＢＭ指数標準だって？嘘つくのも程ほどになｐ

だって、ぁみだもん

誰の意見も聞かないよ
はい、と言ってもその場だけ
可哀想な婆だ。。。

規則正しい生活に、カロリー控えて栄養素考えたちゃんとした食事、
夜８時過ぎたら絶対食わない、とかいろいろあると思うんだけど、
ひょっとして体脂肪率高すぎの内臓弱っちで、まともな栄養摂って
基礎代謝と内臓しっかりさせてからじゃないと痩せられないタイプ
なのかも？

>>141
そ、まずは最初の「規則正しい生活」これができなきゃ、
自律神経が整わない。

ただし、年齢的にも基礎代謝なんぞ上げるのは、気も遠くなるほど先のこと。
内臓が弱っちい？昼にフレンチ、夜は焼き肉でカルビだぜ。内臓弱いかね？
弱いのは精神だろよｗ

「本気」なんかじゃないってことだｗ

依存心有りまくりデブにマジレス乙
世の中、良い香具師はいるもんだｗ

やめよう。

これは構ってちゃんの釣りだ。
別な話題にしようよ。
えー、ジョブチェンジしたいです、俺。

>>144　ガンガレ！

>>142
胃腸じゃなくて、なんか他の臓器のこと。
そういう肝心なとこがへたれてると痩せないって
栄養士に聞きかじったことがあって。

確かに本気入ってないな・・・
これじゃダイエットしてるとは言えないよ。

>>144
放置するしか無いです。

放置推奨！

>>145
ありがとう。でも今のキャリア捨てる勇気もねーの、小心者だから
>>147
だよな。じゃあ後はよろしく。

３０分その場足踏みしてきました。
>>139
一切の間食も許さないくらいの気構えは必要ですね、確かに

>>140
そのあみって誰？

>>141
内臓脂肪は高いかもしれないです。
お腹中心に太るタイプなので。
内臓は弱いほうかもしれないです。
ただこの頃寒いと食欲全開になってしまって。

>>142
そう言われるとぐーの音も出ないです・・・
明日は軽い食事にしますです・・・

>>150
キチガイ、ヘンタイ　ユルマン蛆虫だよ

放置推奨です。

>>143
服を着てるとそれほどデブではないんですが、下着買いにいってあまりの
肥満に驚いたもので。裸よりも下着姿の方が真実を映すのが判りました。
このままデブのままでは終わりたくないので自分の贅肉鏡に映して
やる気だします！

>>146
それはあるかもしれません。少なくとも筋肉量は足りないと思います。
本気だして痩せて今日見た素敵なパンツスーツを着こなしてみせたい！
夏に買ったジーパンがきつくて履けない事に今日気づきました。
体のだぶだぶを絶対にとりたいです。

>>147
きっつい言葉ありがとう！よし、明日は頑張るぞ！
じゃあ、もう寝ます、皆さんも飲み過ぎないように。

>>153
と言われても知らない人なので、どうでもいいです。

笑えるほど、いつも同じだねｗ

漢字の変換の仕方くらい変えろよｗｗｗｗｗｗｗ

親切なんだな

オマイラ、50板見てみろ

ぅらんが出てきた

1�`痩せるのは簡単だ
問題はそこから

痩せたら何か変わるか

ちょいデブがポッチャリになっても何も変わらん
むしろ美味い物食べて人生を満喫した方が、ほがらかで魅力的な顔になるかもしれんぞ

>>164
フットワークが軽くなってでかけるのが好きになります。
脇腹や背中の肉がないと体が曲げやすくなり運動が好きになるし、
体が軽いので小走りで走ったり階段が好きになります。
というのが10年前今より５キロ痩せていた時の感想ですね。

>>166
朝起きたらすぐにここに書き込め。

今日は寝坊してしまい８時起床
朝食は食欲ないので牛乳半分
昼はまたフレンチのランチを食べてしまい、甘いもの嫌いな友人の
デザートを貰ったので２人分食べてしまいまひた
今はお腹が一杯で食欲ないからお豆腐半丁いただきます

>>166
まずは腐った脳味噌と腐った根性を叩き直せ　基地外

それにはくじらと洞田に粘着だ　粘着だ　粘着だーーー!!!!!!

>>167
朝早く起きるのが当面の目標なのでそうしてみます

気温が高いと食欲が湧かないので助かります
でかけていたのでつまみ食いもしなかったし
出先のトイレで腹筋、バス待っている間荷物を後ろにぶら下げて小さく上下
する背筋運動、片手で荷物持ってのわき腹ひきしめやってみました
あ、後椅子に座ったら腿に両手をついて押して腿は上げるという
反動腹筋運動をするルールを設けてましたが忘れてました
今からやります

>>170
同田が音楽うPしてるぞ　あっちで

粘着だ　粘着だ　粘着だーーー!!!!!!

>>169
＞それにはくじらと洞田に粘着だ　粘着だ　粘着だーーー!!!!!!
意味不明なんですが、みんなでダイエットしませんか？

臭いな。
ドブの臭いがするぞ。

>>173
おまえが生きる道はどうでも良いけど

粘着だ　粘着だ　粘着だーーー!!!!!!

>>172
あっちって言われても・・・
美腰体操とインナーダイエットのDVDと田中ゆく子の体整形マッサージ
をやってみます
食事で今日摂ってないのは卵、肉、野菜全般なので明日はそれを摂るように
しようと思います
バランスよく食べれば空腹にならないとどこかのサイトに書いてあったので

>>174,5
なんだか判りませんが、太らない生活に粘着して健康にわき腹と背中の
肉を落として、この間諦めたブラを買おうと思います
ブラからはみでた贅肉・・・あれが胸にいってくれれば

ウォーキングも１５分から始めてみたいと思います
明日夕食前に歩いてみることにします

別ハンっぽいね。

こうして痩せた、痩せた体型キープしてる方、生活習慣や食事や運動など
ぜひ教えて欲しいです、よろしくお願いします

それなりのスレでやってください

今ウエストを測ってみたら７６ｃｍありましたorz
道理で横から見たら缶みたいな体型なはずです・・・
ウエストもきゅっと締まりたいです

氏んでください。

>>181
40代が本気で頑張るスレなので、ダイエットだけじゃないんですよ
私が今回本気出してるのはダイエットとラジオ英会話を毎日聞いて暗記する
ですね

>>183
死ぬ前に頑張って目標達成というのをやってみたいのです
いつも途中で飽きてしまってできないので

>>184
>>35

そろそろ変わって下さいな

勉強も一生懸命やったことがないので、本屋で立ち読みした15分勉強法
を参考にして空いた時間はテキストコピーしたものを音読してます
本によると隙間時間を活用して毎日続けることだそうです
隙間時間にできるエキソサイズもどんどん探してやっていこうと思います

変わるまで付き合わされるですか？

>>187
はい、まず、明日は早起きしてエキソサイズして体温を上げることを
目標にします
ついでに英語のスキットも３回ずつ音読するように枕元にコピーして
置いておきます

お前が死ねば全て丸く収まるんだよ

ブログでやれば・・・・藁

>>189
一緒に励ましあって頑張りませんか
一人だと挫折することでもみんなで励ましあえば達成できるかもしれません
是非参加してみてください

身近に励ましてくれる人は？

>>191
ここで死んだら何も成し遂げられない人生になってしまいます
>>192
なんでも良いですからここで宣言して一緒に頑張ってみませんか？
禁煙でも運動でもその他自分がやろうとしていて挫折してしまったことを

２ｃｈにそれだけの縛りが発生するとは思えないが？
やったと書けばそれで進む世界なんだし

>>194
残念ながらいません
回りも太っている人が多いです
みんなよく食べる人ばかりで運動が嫌いですね

35 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/11/07(水) 23:32:41
>>30
太ってる人は「無理のハードル」が低い。
なんでも「無理せずに」と思ってて、結局どんな事でも「無理だ」と感じる。
空腹に耐えて耐えて耐えまくれ。

間食は絶対にダメだね。

縛りとして今の自分をうｐしてください。

>>196
確かにそうですね
嘘を書くと自分が気持悪いので書きたくないです
それでは運動して今日は早く寝てしまうことにします
明日は雨戸を開けて光で目覚める用にします


本気で変りたい人、是非励ましあいながら一緒に頑張りませんか？
「40代からで遅くない、何事もやってみなければ始まらない」
というのがこのスレのテーマです

じゃあ、今日はこの辺で。明日は朝起きて書きます。

これから他スレが荒らされるわけか…orzｵﾛｿﾞ〜

>>198
レス見逃してました
おやつ駄目ですか・・・クッキーとか食べたいから
朝起きたら甘いもの食べ放題にしていいことにします
朝なら太るものを食べても肉にならないと聞いたので
それでは書いてくださったみなさんありがとうございます
頑張ります

いくつ荒らす気だ？ｗｗ

>>200
＞嘘を書くと自分が気持悪いので書きたくないです

それが大嘘だっちゅのｐ

これからの時間は　くじら、煉、洞田叩きに全力投球ですか！

痩せる気があるというのは、ぁみの妄想です。

ココは、妄想で痩せると宣言するメンヘラ婆のスレです。

>>202
なんでそう都合のいい解釈ばっかりなんだｗｗ

おまえは死ぬまで痩せられないｗｗｗ

>>206
笑いは体によいとか言うけど、ここの嗤いは気分悪くね？ｗ

まったく人の助言を受け入れようとしないのな
本気で痩せる努力してるとは思えない

ココは、妄想で痩せる！と宣言するメンヘラ婆のスレです。

脳味噌痩せすぎっちゃって・・・・ｵﾛｿﾞ〜なんでつｐ

ぁみと同じだｗ

ハロゲンヒーターで火傷したバカ女を思い出したｗ

食べる物、食べたい物のカロリーを把握すれば減量は難しくないよ。
それが出来ないヤツは何やっても無理。

ココは、妄想で痩せる！と宣言するメンヘラ婆のスレです。

三日坊主ですらないｗ
もう諦めろｗｗ

168 名前： ５キロ痩せたい ◆SgMvBUBL2M 投稿日： 2007/11/09(金) 20:28:14
今日は寝坊してしまい８時起床
朝食は食欲ないので牛乳半分
昼はまたフレンチのランチを食べてしまい、甘いもの嫌いな友人の
デザートを貰ったので２人分食べてしまいまひた
今はお腹が一杯で食欲ないからお豆腐半丁いただきます


なんでデザート断らないｗｗ
もう釣り宣言して去れｗｗｗ

釣りじゃないのか…。

釣りに決まってるｗ

167 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/11/09(金) 20:26:15
>>166
朝起きたらすぐにここに書き込め。

170 名前： ５キロ痩せたい ◆SgMvBUBL2M 投稿日： 2007/11/09(金) 20:30:34
>>167
朝早く起きるのが当面の目標なのでそうしてみます

今何時だと思ってるんだｗｗ

言い訳ばっかりだろｗ
>>35を100回音読しろｗ

おはようございます・・・
今日は代寝坊してしまいました
眠りです・・・

眠いですでした。
昨夜は夜中に起きてしまい、お腹が減って寝付けないので
ホットミルク２杯いただきました。昨夜たてた予定ですともう
エキソサイズと部屋の掃除が終わっているはずの時間ですorz

起き抜けで食欲が湧かないのでビスケットをホットミルクでいただいて
います。午前中ならお菓子を食べていいことにしました。
太っている人で午前中からお菓子を食べている人は見たことがないので。
だいたい夜遅くにポテチなど太りそうなものを食べる傾向にあって
夕食を重く食べると太るそうです。

>>204
そのくじら、煉、洞田といのはコテ半ですか？全く無関係です。
どなただか存じませんがみんなで頑張って目標達成しませんか？

>>219
腹が減って寝られないのなら、100円カイロを腹に貼り付けてみろ。

>>212
＞ハロゲンヒーターで火傷した馬鹿な女を思い出した
ハロゲンランプは熱を持たないと思いましたがヒーターになるのですか。

これから寒くなると朝起きられなくなるし、食欲が増すので暖かく
過ごす工夫をネットで調べてみようと思います。

>>222
お腹が温かくなると眠れるのでしょうか。今度やってみますね、
ありがとうございます。

>>220
あんた無駄に知識は豊富みたいだけどね、

それだけ色々と知ってて、なんで今自分がデブなのか考えたことある？

>>223
朝起きた時に「私は○○（自分のフルネーム）じゃない！！」と叫ぶ事をお勧めする。

「自分はこうだから」みたいな自分に対する固定観念が薄れる効果があるよ。
寒いと起きられないなんて、大人の女が言う台詞じゃないな。

騙されたと思ってやってみなよ。

夜中まで同田に粘着しているからだｐｐｐ

http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1194257437/l50
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1194366348/l50

>>213
食べ物のカロリーはごはん一膳が80カロリー、油脂が小さじ１杯80カロリー
というのだけ覚えています。
一時カロリー計算していたのですが続かなかったので腹八分目にして
間食は午前中だけ、で乗り切りたいと思います。

>>225
すすすす鋭いご指摘ありがとうございます、それは運動しないから
だと思います。

>>226
気合を入れて明日の朝からやってみます。冬は南の国に引っ越したい
くらい寒がりなので。学生時代からストーブをタイマー設定して
部屋を暖めてから着替えてました。２月に早朝ジョギングしてる人は
本当に尊敬します。
気合で頑張ろうと思います。

資産を教会に寄付してくれませんか？

乗馬やろうよ。乗馬
騎上位でもいいよ。痩せてからなら。。

>>227
そんなスレあったんですか、知りませんでした。
確かにあみという人がいますね。昨夜は２時頃目が覚めてしまい
ラジオ聞きながら英語のテキスト読んでいました。

自己啓発セミナーはまだやってますかね

>>231
資産はないですが痩せることに使った方がいいですね。
>>232
ジョーバは電気屋で試したのですが笑ってしまってできませんでした。
それでは朝の体操してから朝食をいただくことにします。
(ρ_ー).。o○ ネムイ・・・です

>>234
痩せるためのですか？そういうのも行った方がいいかもしれませんね。
誰かに鋭く言われたとおり本気で変わってないので。

落合のノックで内野人が変わったんやな

今朝体重を測ったら57キロで１キロ痩せていました。
こないだ58キロだったのは夜計った時なので500ｇしか痩せてと思われ
ます。当面の目標はウエストが70切るのが目標です。
現在76ｃｍです。

中村の海苔もかわたな。

それではエキソサイズと掃除してきます。
掃除はいつもはフロアワイパーですが、ぞうきんで拭いてきます。では。

変わったといえば、ポッキーの量

ちょっとここのキーワード見たら、スレタイとは全然違ってて落ち込みました。

基地の巣ｐ

ダイエットにはいいのだろう。

もうすぐ猿のお時間ですか？

では、と言った後、消えた試しがないｗｗｗ

何も変わらないと

知り合いで痩せてるのがいるが、とても痛い
40過ぎても体型が一番大事と思ってる

入院したら痩せるよね

キーワード【 目標 がん ぁみ 本気 性格 挫折 生活 】

ｸｿﾜﾛﾀ

>>250
もうすぐ「無理」と「釣り」が入ると思うｗｗ

>>228
ごはんは100ｇが141kcal（うろ覚えだけど）だよ。
自分で使ってる茶碗に一膳盛って重さ量ってみ。
そのあとで　一膳−茶碗の重さ　の計算するの忘れんなよｗ
あと、洋菓子は油脂と砂糖を一緒に摂るので吸収がいい。
朝にしっかりした食事をして夜を軽くするのはいいんだが、
その食事はジャンクフードじゃイカンのは当然だろうが。

あー、腹へって眠れないときは、牛乳（つまりタンパク質なやつ。
消化されにくいから胃に残りやすい）を一口ずつ含んでゆっくり
飲み下す。これを落ち着くまで、ゆっくり時間かけて繰り返す。
ちなみに牛乳は100ｃｃが64ｋｃａｌ。メーカーにもよるけど。
白湯もデトックスとか脂肪を洗い流す効果があるらしいよ。
毎日２リットルが目安だってさ。

フレンチだのビスケットだの、その食生活じゃ成人病になるだけ。
頼むからダイエット宣言するならもっとググったりしろよ・・・・・

今ってさ、市販の総菜とかお菓子とか酒とかなんにでもカロリーって表示してるよな。
普通それ見て躊躇したりするもんなんじゃねーのかな？

白ご飯一杯80kcalなら毎食お腹いっぱい食べられるよねw
茶碗半分を雑炊にして食うとお腹いっぱい食べられるし、野菜も取れるヨ。
いうだけ無駄かもしらんけど。

何言っても無駄。専門知識あるから書いてやったのに、
聞こうとしない。自分がやりたいようにしかやらない人みたいだよ

なんだか食欲がないから変だと思っていたら風邪を引いたみたいです。
ちょっと寝たら気分が良くなりました。でもおかげで食欲がでないので
もうちょっと体重は下がると思います。
ヒップアップとウエストシェイプが目標なので明日は頑張るぞ！

>>253
そーそー、カロリー表示チェックは必須。
ていうかそれしないのは体形を気にするヤツじゃないｗ
しかも、油脂の種類によって体への影響が違うんだよね。
菓子によく使われてるショートニング類は、トランス脂肪とかいって
ヨーロッパなんかじゃもう使用禁止になってるらしいじゃん。
発ガン性でもあるのか何か知らんけど、とにかく菓子類は食うなって
ことだ。
温野菜もいいよね。
コンソメで煮たりすると、メインが白菜なんかでもうまいんだｗ
芋類は炭水化物が多いから駄目だろうな。
>>254
そりゃわかってるｗ
でもここで話してた方がいろいろとアレかと思ってｗ
本気で嫌になったら去るしｗ

>>241
ポッキーは好きじゃないですね。
>>243
基地外の様になって痩せないといけないと思ってます。
>>244
食事は今日は魚介鍋なので魚と野菜はとりました。豆腐も食べたし
食べてないのは卵ですね

昼ハンバーグ作ってドミグラスソースをかけたのは失敗でした。
チーズものせたし。ただ、パンもご飯も食べたくなくてジャガイモ半分
でお腹一杯になったのは風邪引いてたせいだったと今きづきました。

>>248
太っていると成人病になるのでバランスよく食べておやつ食べ過ぎないで
運動していればそこそこ健康だと思います。
周りを見ていると食生活がかたよってたり全く運動していない人が体調崩して
いるので。
今日はインナーダイエットのDVDとストレッチ合わせて２０分やっただけ
なので明日から少し運動メニューを増やそうと思います。

>>255
あ、言い忘れた。
現体重の2.5％以上を一ヶ月のうちに減らすとかなりリバウンドするから要注意。
あくまで長い目を以て続けることがダイエットの極意。
それから筋肉量を増やすのは生半可なことじゃないから、ものすごい覚悟が
いるよ。
良質のタンパク質摂って脂質はできるだけ摂らず、運動続けて５カ年計画くらい？
・・・っていうのは若い人の話か。。。
とにかく正しい方法でずーーーっと続けないと意味がないってことだ。
ＯＫ？

907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/11/09(金) 16:15:37 ID:v5eoGmoz

ぅらん、こいつさえ居なければココはもっと楽しくなってた

ぅらん、こいつが来たスレは必ず壊れる結果になる

ぅらん、お前は細胞の一つ一つまで嘘つきだ

ぅらん、別コテも含め完全に消去されてくれ

>>259
間違えるな。
それほど太ってなくても成人病にはなる。

>>252
ビスケットは３枚なら朝ならいいと思うんだけど・・・
紅茶ととってもあって美味しくて
午前中はあまり食欲がないんですよね、確かにお菓子食べたらお腹が
一杯になって昼まで何も食べませんでした。

洋菓子は油と砂糖が多くて吸収がいいということは、早く体を動かしたい時
にはいいかもしれませんね、ただ、その後お腹が余計に空きそうですが。
夜はホットミルクにして飢えをしのいでますが、牛乳100ｃｃ水100ｃｃにして
スキムミルクで味を補うことにしました。スキムミルクは美味しいですが空腹
はしのげないんので。

>>254
朝ならお菓子食べても大丈夫だと思ったので。
もっといろいろ教えてもらえますか？

【年齢】　43歳（ 来年で44）
【顔面】　キモメン
【髪型】　前髪垂らして真ん中分け 黒髪
【髪質】　直毛
【服装】　喪男なりに気を使ってる　
【身嗜み】月イチ美容室でカット
【身長】　171センチ位
【体重】　57キロ位
【星座】 　蟹座
【生息地】板橋区赤塚6　
【彼女いない暦】（喪なんでいうまでもないが）年齢
【家族構成】母親（一人っ子）
【学歴】　高卒？
【職歴】　ほとんど無職だが、履歴書偽っての誰でも入れる会社に転職を
　　　　　繰り返している。同じ職場で２ヶ月以上勤務無し。４２年間で
　　　　　労働日数推定１６６日

【趣味】　一人カラオケ　エロサイト閲覧　 デリヘル巡り（一流シティホテル使用）
【特徴】　高齢喪男特有のオーラを放っている
　　　　　大嘘つき（過去の虚言集）
　　　　　昔、婚約者がいて自分から破談にした
　　　　　母親の持ち家と年金で生息してるのに、都合が悪くなると
　　　　　母親が緊急入院したり、病気になって看病するとかいう
　　　　　遠方に彼女がいる。
　　　　　自分で買った時計を彼女の親父からのプレゼント
　　　　　（空想）の彼女の親父が探偵使って自分を調べてるのでちゃんとしないと
　　　　　だめだといっててほとんど無職の実家寄生虫
【特技】　早歩き 一人遊び　一人カラオケ　40時間位眠り続けることができる
【好物】　なし
【武勇伝】誰もいない事務所で枡かきながら一人カラオケ
【口癖】　結婚できないんじゃなくてしないんです
【座右の銘】排水の陣

>>256
昼にほうれん草のクリームシチューを作ったんですが、クリームシチュー
の素やカレーのルーにもトランス脂肪酸が含まれているとテレビで言ってました。
全く食べないわけにもいかないので一日一色は和食にしていればそんなに
トランス脂肪酸は摂らない気がします。ケーキにはたくさん含まれているんでしょうね。
見ると食べたくなっちゃう。
その前にダイエット中だったです・・・

>>260
５年もかかるんですか。それは遅すぎますね。てっとり早く筋肉がつく
方法ググってみます。藤原紀香がやった加圧式トレーニングは
早く筋肉つきそうですが、教室が近くになさそうなので無理っぽいです。
１か月で２キロを考えてたんですがそれだとリバウンドする計算になりますね。

58キロの2.5％以上だと1.45。２ヶ月で３キロですね。
３キロ痩せて夏の体重なのでとりあえず、５５キロを目指します。
それとヒップアップとウエストシェイプ。
夕食食べた後の体重と体脂肪率量ってきます。

今体重を量ったら昨日より0.2�`痩せてました！ヤッター！
毎日このペースで痩せたら５�`減らすのも無理ではないかも。

体脂肪率は24パーセントでした。
風邪気味で食欲ないのでしばらくはこれよりは太らなそうです。
今日はエキソサイズは休んで早めに寝ようと思います。
晩酌におひやをおちょこ２杯いただきましたが、そんなにたいした
カロリーじゃないですよね。
あーよかった。

風邪薬を飲んだらこんな時間まで寝てしまいましたorz
でも風邪は直ったので今日からウォーキングもしていきたいと思います

>>262
標準体重でも内臓脂肪が多いと成人病になるらしいですね。
今朝体重を量ったら57．2で昨夜と変わっていませんでした。
トイレに行く前だったからかもしれませんが。
今日はこの後チベット体操とインナーエキソサイズ、フェィササイズ
とストレッチ体操をやってきます。
天気が悪いとやる気がでませんが、書いたからにはやろう。

鬼畜ガンバレ
なかなか面白いぞ

一度に長時間きつい運動をするより１０分程度の運動を３回やる
作戦でいこうと思います。その方が体も柔らかくなると思うので。
これから雑誌や本で運動メニューを組んでみようと思います。

食事は朝は牛乳、卵、納豆、ご飯かパンに野菜、芋
昼は麺かご飯かパンに野菜をつける朝取れなかったら芋
夜は肉と緑黄色野菜と海草

>>271
おまえ、宣言してから一度も７時に起きてないじゃんｗｗ

もう無理無理ｗｗｗ
諦めろｗｗｗ

>>273
一緒に頑張りませんか？

若い頃よりもダイエットの知識が40代はあるので、基礎代謝の低下
ホルモン低下、筋肉量の低下を補って効率よく痩せられればと
思います。

低インシュリンダイエットがアメリカで流行りましたが肉と穀物を
同時に摂らないと脂肪になりにくいそうです。
ハンバーガーのパンなしのメニューまで登場したそうですが、
昼を穀類中心にすれば普通の食事で脂肪がよりつきにくくなると
思います。

>>275
・・・・確かにorz　風邪もあるけど早起きが苦手で

寝ていてもカロリー消費がされて食べ物でカロリーが入らないんだから
ずっと寝てた方が痩せるような気もしますが。

体をちょこちょこ動かす
少量ずつちょこちょこ食べる
これが痩せやすい体を作ると思います。
ちょこちょこ食べるのは歯磨きが大変なのでちょこちょこ動くを
目標にします。体に肉がつくと動くの面倒で。

>>278
歯磨きの数を減らす、という選択肢は無いのか？

自分にとって楽な情報ばかり取り入れてるんだから、
おまえ絶対に痩せないよｗｗｗ

>>279
食べたら磨けと歯医者に言われてるもので。

>>280
食うなって言われたんだよ。

今日は雨が降っているので夕食前にウォーキングに行こうと思ったのですが
できませんでした。
代わりに夕食前に入浴して体を温めることにします。

>>281
全く気がつきませんでした。

同じカロリーと摂っても太る人と太らない人は何が違うかというと
体温が上がる筋肉がついている人は基礎代謝が高いんだそうです。
基礎代謝が高い人は食事をしたら体温が上がって汗をかくそうです。
私は全く汗をかきません。

人が体温を上げる方法は食事、運動、入浴だそうなので、入浴で体温を
上げてから食事をするとカロリー消費が増える、という計算です。
本当はこの前に軽い運動をするとよりカロリーが燃えてくれるはずなんですけど。

また軽いストレッチと運動してきます。

ここらで太りたい人がいてもいいんじゃないか？

>>282
雨ぐらいで揺らぐのかよｗｗｗ
おまえは絶対に痩せないｗｗ

偏った知識を都合のいいように解釈してますな。
読んでて面白いから続けて下さい。

>>287
雨の中ウォーキングなんて絶対無理です。
>>288
どこか変なこと書いてますか？

>>286
太りたい人羨ましい・・・

暖房内部屋でネット見ていたら下痢になりました。
これは好都合なのかもしれません。

>>291
実はてこき　若い頃に芸能界？？？の最底辺で大活躍
仕事を貰うためには、そうです体を使うしかありませんでした
どんな仕事のためにもおﾏﾝｺでお仕事GET！

その為に梅毒　淋病は当たり前　遂にはｴｲｽﾞにまで・・・

残り少ない人生を２ちゃｎ嵐で自分を納得させているてこき
本当は可哀想な人生を生まれた時から送ってきたてこき
貧乏で差別地の出身だから元々基地外なんです

動かない・食べないで体重が落ちても、それは筋肉量が
さらに減るだけ・脂肪が落ちにくくなるだけ。
ぬか喜びだぬ。

さっきお茶を飲んでついようかんを食べかけましたが思いとどまり
ました。歯型がついた食べ残しを冷蔵庫に入れて明日の朝いただく
ことにしました。

夕食は鮭三分の一、ラム肉とジャガイモ四分の一とほうれん草の
おひたしです。これで満腹なのは多分まだ風邪をひいている予感が
いたします。これで体重が56.5キロになったら一日２回10分体操、
ストレッチ２回運動バランスよく食べる作戦は成功です。
・・・風邪が治ったら食欲全開になるので体重が増える気もしますが。

>>294
＞夕食は鮭三分の一、ラム肉とジャガイモ四分の一とほうれん草のおひたし

量が分からんｗｗ
おまえもっと論理的に生きろｗｗｗ

>>293
やはり運動しないといけませんよね・・・
もう一回10分DVDやってきます

>>295
鮭一匹を三分の一パン粉つけてオリーブ油で焼きました。
ラム肉は100ｇ、ジャガイモは皮つきのまま茹でてオリーブ油で
炒めたのを四分の一です。トマト四分の一ですね。
かぼちゃの煮物も小さいお皿一皿いただきました。
あ、海草食べるの忘れてました。豆製品も食べ忘れ。
明日は海草と納豆を朝いただくことにします。

あとネットしている間は背筋をのばしてお腹をひきしめることに
しました。これが結構きついです。
猛一回お風呂はいってもう布団に入って本読むことにします。
あ、ラジオ講座音読するのを忘れてた、コピーしてお風呂の中で
５回音読して勉強したことにします。

鮭一匹の三分の一ｗｗｗｗ
おまえ、それ食い過ぎだぞｗｗ

申請した体重、ほんとは＋30キロだろｗｗｗ

鮭一切れの三分の一じゃねの！？ｗｗｗｗすげー

想像を絶する食欲＆胃腸の持ち主だったようです。
恐れ入りました　orzｵﾛｿﾞ〜ｗ

コテを「３５キロ痩せたい」に変えろｗｗｗ

百貫デブに釣られちゃいましたｗｗｗｗ

タイムリミットが近いぞｗ
早く書くなら書けｗｗｗ

おはようございます
暖房タイマー設定で淹れるようにしたら起きられました( ・∀・)

いやあ、気持のいい朝ですね。
ストレッチ入浴エキソサイズしてきます

>>300
ははは、その通りでしたw

>>301
orzはオロゾと読むんですか

>>302
そんなに痩せたら体重なくなってしまいますよ( ・∀・)

昼ごはんはパスタを半分強にしました。
天気がいいので今日は夕食前に15分歩いてみようと思います。

>>310
海草と納豆はどうしたんだｗｗ

おまえ絶対無理だから諦めろｗｗｗ

>>311
書き忘れましたがワカメの酢の物じゃこあえと冷奴もいただいてました。
これから１５分歩いてきます。

パスタの一袋の半分強を茹でて食べたところを想像してしまった

>>312
食い過ぎだｗｗ
１時間にしろｗ
てか走れｗｗ

>>313
60ｇだけです。

>>314
間食止めたらとっても少ないと思います。
お茶と水でお腹を誤魔化しました。

>>314
15分にしようと思ったら道を間違えて20分歩きました。
ちょっと肌寒いですが歩くにはちょうどいい気温でした。
１時間ですかー。１時間何考えながら歩けというのでしょう。
20分でも歩いている間退屈でした。

歩いた後入浴してポークソテーりんごソースと湯豆腐をいただきました。
運動後入浴食事は大成功でした。
帰ったら暑くってお風呂入ってポークソテーを食べただけで汗ばむ
まではいかなくても体が温まりました。
鍋食べたらうっすら汗をかいたので、普段汗かかない人なので
これは夕食分のカロリーが100ｇとんでいったのではと思います。

夕食のポークソテーはバターが多かったのでこれでは元のもくあみでは
と思いつつ分量道理に作ってしまいました。
脂肪分もはずさないで食べてしまったのが失敗だったです。

>>317
iPodでも買って英会話聞きながら歩けよｗｗｗｗ
それとメニューだけじゃなく量を書けｗ
ちゃんとグラムで書けよｗ
「半分」とか「三分の一」じゃダメだぞｗｗｗｗ

今半そででいてぜんぜん寒くないので、ウォーキングは
省エネにもなっているようです。
入浴後体重を量ったら、57.2Kgで体脂肪は24％で変わってませんでした
が、少しずつ痩せてきています。
これから10分体操とストレッチやるのが面倒になってきました。
でもやってきます。よっこらしょっ。

>>320
何か聞きながらがいいですね。
グラムなんて量ったことはなかったので、明日から量ってみます。
カロリー計算が簡単に出来るのネットで見たのですが探してみます。

まだ４分しか経ってねーぞｗｗｗｗ

インスパイリングエキソサイズ（今まで適当に書いてました）基本コース
10分と部分ウエストエキソサイズと雑誌のヒップアップエキソサイズ
と顔のエキソサイズをやりました。
なんだかお腹を叩いたら硬いので、もう筋肉がついたのかもしれません。
15分のエキソサイズで頭痛くなったです。
ビリーやってる人が信じられません。

>>324
ついてないよ。
今までだらけきってたから張ってるだけだ。

それを毎日続けていけば少しずつ筋肉になる。
つーかタイムリミットだ。

もう寝ろｗｗｗｗ

今姿勢矯正ベルトをしてますが、大ボールリーグ要請ギブスを
つけている気分です。
重いコンダラも買ってこようかしら。

>>325
もうじき六つに割れてくると思うと楽しみです。

２ちゃんの時間は終わりだｗ
速やかにPCの電源を切り、瞑想に入れｗｗｗｗ

>>324
そんな簡単に腹筋割れないよぉ
＞六つに割れてくると思うと楽しみです
私もそう思い続けて、もうかれこれ8年目
・・・8年近くも毎日運動やってても割れないよ

おはようございます。今日は7時15分に起きました。
これから入浴してストレッチして、上の方で勧められた白湯をいただきます。
起きる前１時間に暖房つくように設定したので目覚めスッキリ、朝から動けます。
どうしてもっと早く考え付かなかったのかと悔やまれます。

>>329
8年間やってても無理なんですね。ちょっと甘かったかな。
今日はチベット体操と雑誌にのってた目覚めのヨガとかいうのを
入浴後やってみます。もうすぐにできるようにページ開いてるので。

まだお風呂沸かないので、昨日のラジオ英会話をもう一回訊きつつ
部屋の掃除でもしてます。

>>331
バカかおまえは。
冠のついてるストレッチは、やり続けてこそ意味があるんだ。

早足で歩いてiPod買いに行ってこい。

兎に角原をはらませないこと

>>333
ごめん、＞冠のついてるストレッチってなんですか？？

〜〜流ストレッチ　　とか　「なんとかかんとか」ストレッチ　とかって意味だろ　

>>336
そう言うことです。

ああ、なるほど・・・
どうもありがとう

今日は英会話聴きながら30分歩いてきました。
何か聴いていると歩けるもんですね。
後はDVD朝晩10分ずつ、雑誌に載ってたストレッチ、椅子に座った時に
やる腹筋とストレッチ５回位をやりました。

>>333
>冠のついてるストレッチは、やり続けてこそ意味があるんだ。
かんむりのついたストレッチとはどういうことでしょうか。

>>340
他の人のレス、全然読まないの？

>>334
これ以上太ると電車の席を親切な方に譲られるのでヤバイです。
５回以上譲られた経験があります。
>>336、7
何々流という意味ですが。
今は低インシュリンダイエットをやってます。
その他ペリカーン博士の肌がきれいになる食事方法も参考にしてます。
が、これは日本人事は無理な食材が多いので一部とりいれてます。
美肌の為とはいえ、炭水化物をなるだけ食べないダイエットですので
体重が減るのではないかと思ってます。

>>341
テレビのお料理番組のえびフライに気をとられてしまってすみません。
頭の中がポテトチップスとか上げ煎とかえびフライとか肉まんとか
マロンシャンテリーとかオペラケーキとかなんだかそんなもので
一杯で・・・

>>341
ひとレスごとに順番にレスしてるみたいだよｗｗ
全体の流れを読む、という能力が無いんだろうねｗ

だからダイエット法もブツ切りで一貫性が無いんだ。

おもしろいサンプルだねｗ

>>344
今日はなんだかわびしいと言うかがっつり食べたいというか
ビールも飲んでないし。

はい、失礼しました。全部読んでからにします。
激しくポテトチップスが食べたいです。いつもは食べたくないのに変ですね。

>>345
絶対に食うなよ。
21時以降は絶食だぞ。

今日食べたものは、
朝に目玉焼き、レタス１枚トマト三分の一といわしの缶詰１個
昼にぺペロンチーノ半分強
間食はどうしても耐えられなくなって豆腐５分の一丁にこしあん大さじ１杯に黒蜜
夕食はポークソテー90ｇと玉ねぎ四分の一とワカメの酢の物と昨日の鍋の残りですね
あ、夕食後みかん１個八ツ橋１個食べました。

体重は57．2ｋｇで体脂肪は24％で変わってないですが、鏡を見たら
少し痩せた気がします。スカートもゆるくなりました。
ウエスト辺りにもたついてた肉が少しなくなった感じです。
ウエストを測ったら１ｃｍ痩せてました。
体重が減ってないのにウエストが痩せるのはどういうことなんでしょうね。


　　　　　　　　

>>347
＞ペペロンチーノ半分強

グラムで言えと言ってるだろｗｗｗｗ

間食は絶対にダメだ。
強い意志で断ち切れ。

出来た事ばかり見るな。
出来なかった事を見ろ。

>>346
お腹がへっこんで硬くなったので頑張ってみようと思います。
お腹に力を入れて「ウッ」と声を出しながら手で叩くと筋肉がつきやすい
そうなのでときたま人がいない時にやってます。
まるでキングコングみたいですが、痩せればなんでもいいんです。

>>349
なんでもいいからｶﾞﾝﾊﾞﾚｗｗｗｗｗ

>>348
今度店の人に確かめてみますです・・・普通80g出すと思うから50Ｇ
位じゃないでしょうかね。
出来なかったことは豆腐漉し餡と八ツ橋１個食べたことでしょうか。

体脂肪24％か・・・あんまり私と変わらない
ちと、 ショックΣ(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ

>>352
妊婦に間違えられた事ある？

>>353
ない

朝に炭水化物摂らないでどうするよ。んで、間食してやんの、バカ。
まずガソリンを入れる。そんで、それを燃やす！

同じメニューを

朝　ペペロンチーノ半人前。目玉焼き。レタス・トマト（増量しろ！）。みかん

昼　昨日の残り鍋。豆腐。生八つ橋

夜　ポークソテー。酢の物

に分けたら、こしあんも黒蜜もいらね。
てか、残り鍋って内容全然分からね。
レタスとトマトは塩程度しか使ってねえだろうな？

変な間食ばっかりしてないで、寒天買ってこい、寒天。
もしくは、コンニャクを毎食食え！

>>350
ありがとうございます、もう一回DVDやってきます。
膝立て腹筋と踊るのやってきます。
疲れたですが、絶対絶対５キロ痩せたいので。

海草を酢の物以外でまあまあ美味しく食べられる方法ご存知の方
いらしたら是非教えてください。
ぽん酢かけるの飽きました。

>>354
そうだろな。

て事は、分かるよねｗ

>>356
じゃあそばつゆかけろ
ショウガでも添えて

>>352
ウエストが75ｃｍありますのです。
胸はあんまりないです、背中と下腹とわき腹がすごいですorz。
>>355
寒天なら思いっきりテレビで話題になった時にたくさん買った残りが
山ほどあるのでそれを使います。
昼に炭水化物がないとお腹減りそうですが朝にご飯かパンか麺を
持ってきてみます。

>>357
わかんないよｗ
だって19〜23って肥満じゃないでしょう？肥満なのかー？

>>360
普通は肥満じゃないね。特に女性は、２５位じゃ肥満というよか、標準。

スペックと言ってることが全然伴わないの、このシト。
嘘つきとか詳しそうな人から断言されてたｗ
　　　　　　　　スタート時
身長　　　　　　１６３ｃｍ
体重　　　　　　　５８ｋｇ　　→５７．２kg
体脂肪率　　　　２４%

でも、ウエスト７５ｃｍだとよp

>>361
とんでもない矛盾があるｗｗ

>>360
だから君は肥満じゃないわけだろ？
この人は２４％で妊婦に間違えられてるんだよ？

ひとつ言っておくが、体脂肪計は当てにならない。
あくまでも身体の導電性を見てるだけ。
もしも水分の多い体質なら、体脂肪率は低く出てしまう。

５キロ痩せたいはCTスキャンするべき。

体脂肪率と体重がどー考えても合わないよー助けてよー

>>364
水は電気伝導高いからなｗ

しかし、このスペックで妊婦に間違えられるってことは、
よっぽど手足が細くて、全ての脂肪が腹に集まってるって
ことなんだろうなｗｗｗ

BMI21くらいで24％なら
痩せてはいないかもしれないけど、太っていないｽﾍﾟｯｸ
手で持つタイプの昔の脂肪計使ってるのかなぁ
あーせっかくﾀﾞｲｴｯﾄ板から逃げてきたのに
こんなとこで、こんな文章書いてる
なんか可笑しい

>>367
妊婦に間違えられる可能性は？

>>361
ｽﾍﾟｯｸ、小せえｵﾔｼﾞだとしたら、少々腹の出たﾃﾞﾌﾞかもなｗ
妊婦に間違われるかどうかは別ｗ

>>368
ない

私はハタチくらいの時から乾癬が出ちゃってて、食べられないものが多い。
特にお菓子はほとんど食べられない。
正月にお餅食べて乾癬があちこちにできたときはびっくりしたｗ

ケーキなんて年に２〜３回食べるくらいなんじゃないかな。
だからダイエットーとか言いながらケーキだポテチだ云々言われるとね、
ちょっとイラッとね。

食べても実害ないと気楽でいいね、なんて思っちまうわけさ。
フン。（いじけモード

>>367
身長１６３�pもあって、ＢＭ２１なら、普通に
「スマートですね」って言われるんじゃないですか？
スラッと見えるし。妊婦さんには見られないと思う。

うん、私もそう思うよ>>372
だから、席を譲られた話で読んでΣ(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝだったの

>>371
炭水化物がダメなの？

譲られた話で×
譲られた話を○
ごめんね>>372

>>374
いろいろダメっぽいものある。
チョコは敵、ナッツ類とか油多いものとか、とにかく栄養？のぎゅっと詰まった
ようなものがダメなんだって。
実は私もよくわからん・・・・　orzｵﾛｿﾞ〜

>>376
大変だな・・・
サプリとかで栄養補給してるの？

>>376
油脂の過多摂取が悪いんじゃないかな？
ナッツ類、チョコ類にはかなり含まれてる。

>>377
そこまで食事制限しなくても大丈夫。
太らないように気をつけてれば今のところOKさ。
>>378
油脂だけかなーと私も思ってたんだけどね・・・・
お餅もダメだったなんて　orz
ショウガとかトウガラシ入ってる系もダメみたい。
痩せるお茶みたいなヤツに入ってたみたいで、
ちょっとだけだけどかゆい思いをしてしまった。

>>379
なるほど。
あなたがイラッと来るのはよく分かるｗ

民主党の支持団体 スッゲエ〜よ。

■２００４年民主党大躍進パーティー（ http://www.dpj.or.jp/fund/h16/04sh11.pdf ）
ダイナム（パチンコ屋）　　　　　　１５０万円
ニラク（パチンコ屋）　　　　　　　１００万円
ニラク（パチンコ屋）　　　　　　　　　４万円
全日本自治団体労働組合　　　　　　　６４万円←←←←←←←←←ココ注目
公務員連絡会　　　　　　　　　　　　３０万円
公務員連絡会　　　　　　　　　　　　　４万円
公務公共サービス労働組合協議会　　　２０万円
公務公共サービス労働組合協議会　　　　６万円
在日本朝鮮青年商工会中央常任幹事会　３０万円←←←←←←←←←ココ注目
部落解放同盟中央本部　　　　　　　１０２万円←←←←←←←←←ココ注目
部落解放同盟中央本部　　　　　　　　１０万円←←←←←←←←←ココ注目
部落解放同盟中央本部　　　　　　　　１０万円←←←←←←←←←ココ注目
郡山遊技場組合　　　　　　　　　　　４０万円
日本教職員組合　　　　　　　　　　１５０万円

飲まず食わずの修行した僧侶はどれほど痩せたかな

↑そこで般若湯ですよ

おはようございます(ρ_ー).。o○ ネムイ・・・
今朝は７時20分起床一度太陽の光を浴びて（といってもまだ陰ってますが）
入浴してきました。納豆卵がけを食べました。
朝は入浴すると食欲が湧きますね。
昨夜は体重計がおかしいのかも、と思い手で持って体脂肪を量る体重計
で量ったらなんと。。。。
その体重計は１キロ今まで計ってたのより多く表示されるので信用ならない
とつかってなかったです。

腕で持って体脂肪を量る体重計はPCにデータが送れて体脂肪率筋肉率BMI、
後なんだか忘れたのが量れます。たぶんこちらの方が正しいのでしょう。
昨夜遅くまで体重計の使い方をビデオで見ていて寝るのが遅くなった
ので眠いです。
ストレッチしてきます。

体脂肪の量り方を間違えていたようなので後でまたそれについて
書きます。

ばかじゃない？
少々狂いがあっても、同じ狂いのを持続的に使えば、
少なくとも変動は分かると思うんだけど？
それとも、ハチャメチャな値を出してくるの？

てか、手で持って体重も計れるのがあるの？

それと、そんな機器の使い方を学ぶよりも、大事なのは
早寝することでしょ！

体脂肪計じゃあるまいか。

手で持って体重が計れる体重計ってすんげえ作るのむつかしいだろうな。
空間の重力場から求めるんだろうか、
粒子が測定物の近傍を通過するときの運動の変化を捉えるとかかな。

>>384では　　手で持って体脂肪を量る体重計

>>385では　　腕で持って・・・以下同文・・・

て書いてるよ。体脂肪も計れるけど「体重計」なんでしょ？
単純な書き間違いなのか？思い違いなのか？
どちらにせよ、不可能な気が・・・・・・・・・

手にもって逆立ちすればよくね？

お昼になりました。
体脂肪計測についてあまり知識がなかったので調べてみました。
朝量ると27あって夜入浴直後だと24ありました。
ちなみに体重計には夜入浴後が安定していると書いてあったので、
入浴後の数値が少ないのが正しいのかと思ってました。
が、入浴後３時間たった寝る前の体脂肪計測が望ましいんだそうです。

また、体重計によって体脂肪率は全く違います。
今まで使っていたタニタの足の金属部分で体脂肪を量るものです。
猛一つのヤマトのはコードにつながった部分を胸の高さに持って
体脂肪を量るものです。たぶんこっちの方が正しいと思います。
これで量ると体重が１キロタニタより多くでて、体脂肪もどーんと多くなります。

ヤマトの方は体組成計という名前でした。
昨夜寝る前に量ったら、58.3Kg　32%でした。
この誤差はいったいどこからでるのか不思議ですがヤマトの方が
値段が高いし、手と足で体脂肪を量るしウエスト値を入れるから
より正確だと思います。

・見た目太っているが健康体
・見た目痩せているが不健康

どちらを目指していますか？

ちなみに体脂肪24％になるには何キロ痩せればいいのだろうと
思って調べたら51キロにならねばいけないそうです・・・
絶対無理です。
ただしこれはウエストサイズが痩せていった場合を考えてないです。

>>394
見た目痩せてて健康体です。
自分の皮下脂肪を輪切り映像で見たことがあるのですが
皮下脂肪がすごかったので。
低インシュリンダイエットだと皮下脂肪、内臓脂肪が落ちていくそうです。

下に置いてそれに乗って、手にも持つ部分のある
体組成計ね。
なるほど、やっと理解できたｗｗｗ

一定の状態を保てるようにコントロールした同条件で
毎日継続的に計測するべきだね。

毎日同じ条件なら、正確な数値はどうあれ、変動に
ついては正しく把握出来る。
朝起きて、まだ何も飲食してないで、トイレ済ませた後。
これが同条件保てそうな気がする。

>>396
あんこや、生八つ橋食ってる香具師の目指す
ダイエット法とは思えねー＞低インシュリンｗｗｗ

>>397
体重としてはそれがいいですね。
体脂肪計としては寝る前。
＞毎日同じ条件なら、正確な数値はどうあれ、変動に
ついては正しく把握出来る。
体重を重視したらそれになりますね。
変動を読めばいいんだから毎日同時間に量ればいいのだから
体重が少なくでる朝の方がいいですね。

>>398
鋭いご指摘ありがとうございます。
糖分は控えなければいけないそうです。
ペリカーン博士の食事療法と低インシュリンダイエットが
今頭の中でぐるぐる回っています。
両方ともイモ類と炭水化物は避けろと言ってますが、一生食べるなとは
言わないから食べるのならパスタ60ｇ一日一回にしろとペリカーン
博士は言ってます。
あと、低インシュリンダイエットもはじめは一日一回ごはんを昼食時に
食べていいと言ってますね。

>>400
「やってもいい」事より「やってはいけない事」を抽出して箇条書きにしろｗｗｗｗｗ

おまえは絶対に痩せないｗｗｗｗ

食事は食べ過ぎないでバランスよく摂っていれば問題はないと思います。
どちらかというと運動をせねば。

>>401
もしも、とりあえず目標は達成したとしても、
絶対に痩せた以上にリバウンドするのは目に見えてるなｗ

>>401
やってはいけない事・・・
今お腹減って考えられないので食べてまた夕方考えます。

>>404
何を食う気だｗｗｗｗ

外食するなｗｗｗｗｗ

おまえは絶対に痩せないｗｗｗ

>>393
機械によってかなり違いがあるよ
どっちが正しいかどうかはわからないけど
低い方を見ていたい気持ちはわかるよ
家のは今まで使った体脂肪計の中で、一番高い数字を出す
捨ててしまいたいｗ

30分歩いてお風呂入りました。これから夕食です。
今晩はビーフシチューです。今日は一切間食しなかったのでこれから
美味しくいただきます。

>>401
やってはいけないことは、
〇あまり外食を続けない
〇夕食前にお腹が減った時に間食しない
〇夜更かしはしない、ですね。夜お腹が減るとお酒を飲んでつまみが
あると暴走するパターンで太りましたから。
>>403
やはり運動を毎日の生活に組み込まないと食事を戻した時に
リバウンドしますよね。
>>405
うどんをいただきました。

ビーフシチューは結構カロリー高いの知ってる？
夜には食べない方が良いメニューだと思う。

最初っから、周りからあれほど言われてるのに
耳を貸している様子がないけど。
「胃を小さくする」ということには、ちっとも努力して
いないので、リバウンドは必然だと私も思う。

運動よりも、摂取量を減らした状態を苦痛に
感じない身体作りが必要だと思う。

>>406
ほんとに機械によって数値が違いますよね。
ちなみにどちらのメーカーですか。
ヤマトとオムロンとタニタのインナースキャンというのと迷ったので。
今のは片手ずつ、片足ずつの体脂肪量まで判るそうですね。
体の水分量まで判るのがあるそうです。
ヤマトのは手、足、身長の筋肉量とVFAというのと体脂肪率がでます。

>>410
谷田のｲﾝﾅｰｽｷｬﾝを使っています
体内年齢だの内臓脂肪だのなんだか色々出てきますね
いまいち使いこなせていませんが

「５ｋｇ痩せたい」さん、学生時代の体型はどうでした？

>>411
＞体内年齢だの内臓脂肪がでるのは最新式ですね。私もそれが欲しいです。
お腹、わき腹、背中の皮下脂肪がでるものも作って欲しいです。

学生時代はお腹が太ってましたが体重は太ってて56Kg痩せてて52Kｇでしたね。
同じ体重でも肉のつき方が昔と違って背中とお腹と脇がすごいです。
昔中年になったらこういう風に肉がつくという、マネキンに粘土で贅肉つけた
写真の解説そっくりになってます・・・

>>409
今まで鍋ばかりだったのでその反動がでてしまって。
肉は食べる方針なんですが、ルーがカロリーがありますね。
カレーもそうなんでしょうが、カレーの場合はルー少な目のさらっと
したのにできますね。
味は落ちますが寒天でとろみをつける方法もありますね。

夜は和食、もし洋食を食べる場合は野菜の煮たのを合わせて量は
半分にする、を鉄則にします。

>>413
ちゃんこ鍋かｗｗｗｗ
おまえは絶対に痩せないｗｗｗｗ

本当の身長と体重と体脂肪率を申告しろｗｗｗｗ

もう一回エキソサイズしてラジオ英語の復習してきます。

運動で太りにくい体を作るか、食事制限で痩せるか。
夏に食欲なくて54．5までいった後に食欲が戻ったら太ってしまったのです。
今はどか食いをなんとか止めているのでバランスが整った食事をして
運動をしていればそのうち痩せてくるかと思います。
とスレたてて１週間なのに１キロ痩せたんだか痩せてないんだか体重計の
せいでなんだかわかりませんが。

目標はBMI20か・・・

>>415
ちゃんこ鍋も栄養バランス整ってるしよさそう。
体重は明日量ってみます。体脂肪率って全身のですよね。
どちらかというとMRIというのですか、お腹の部分の輪切り映像での
脂肪の割合が一番正確な気がします。あれは怖ろしかった。
あんな脂肪が今お腹と背中とわき腹にあるなんて。フィレじゃなくてロース、いや
バラ肉です。頑張って痩せたら医者にMRI撮ってもらいたいです。
病気してないので無理ですが。

鳥の皮の裏の脂肪、豚ロース肉みたいな白い脂肪しょって生活してる
なんて信じられますか、体脂肪30％以上のみなさん！（私も含む）

>>418
ひとり暮らしなのか？

>>417
BMIは体重を身長で割った数字ですね。
中年からの肥満は体脂肪率を問題にすべきかと思います。
または私みたいに肉がお腹と背中に集中している人もいますから、
お腹と背中の肉をつまんだ厚さが問題にすべきかと。
お腹をつまんでみたら５ｃｍありました。

>>420
５ｃｍくらい、私も掴めるけど？背中とわき腹は出来ないけど、お腹なら座って全然余裕で掴めるよ
BMI18.5体脂肪22前後（体幹部20、内臓脂肪2　ｂｙ谷田ね）
太ってる方じゃないよ、でも掴める

ねーなんか妄想入ってない？
太ってるって思い込んでるだけじゃないのー？

>>421
じゃあ妊婦に間違えられるのも妄想？

>>422
だってさー変だよ
女だもん、腹5cmくらい掴めない？？
今、もう1回ちゃんとやってみたけどやっぱり掴めるよ
広辞林くらいってならわかるけど、そんなんで妊婦に見えないよ
妄想か、妊婦服みたいなの着てたんだよーきっと

>>423
もうひとつ考えられる。

５キロ痩せたいは大嘘つき。

標準体重で体脂肪率30%超えって、女性なら普通なの？
30%超えるって小太り以上じゃねえの？

「５キロ痩せたい」の話を読んでると、
かなりなピザに思える。

だから申告してる数値が大嘘なんだろ。

スレタイって　いまや　やせたい。。ｗ
動くとmv^2で質量が増えるぞｗ

エネルギー保存の法則だっけ？

>>425
40歳過ぎだから、27くらいまでが普通みたいよ

おはようございます。
>>419
はい、そうです。
>>421
背中とお腹とわき腹に脂肪が集中しているので缶みたいな体型です。
421さんはBMI18.5体脂肪22前後だそうですが、それは痩せていると思います。
タニタの新型の対組成計で量っているんですよね。乗って量るだけの体重計の
体脂肪はあまりあてにならないので。手で持って計測する部分がついてないと。
私はヤマトの体組成計で32.1％ですから。

>>422
太っている時に便秘状態だと妊婦に間違われます。
>>423
立っている状態で余裕でお腹がつまめますし、脇腹もです。背中も
５ｃｍとはいかないですがつまめます。

>>424
同じ身長体重の人がいてもバスとがボインで背中やお腹に肉がなく、
ウエストがくびれていて腕脚が私より肉がついている人もいます。
その人は11号が入らなくて困ることはないし下着姿になっても
ブラの下に段々ができないと思うし、パンツから上に贅肉がこんもり
はみでないと思います。

>>425
30％超えたら肥満です。パソコンデータだと体重は非肥満とでますが、
体脂肪で肥満とでてます。

体重計はタニタのTBF513とヤマトの体組成計DF810を持っています。
体重計の体脂肪はやはりあてにならないと思います。
体組成計は足の裏と手の両方で量りますので。
あと、ウエストサイズを入れたりデータを細かく入れる方が正しいと
思います。

>>426
かなりなピザなんですってば。肩甲骨なんて見えないし、
お腹と脇腹と背中とお尻が超ピザ。

>>427
何でも本気で頑張ってみんなで励ましあって変わろう、というスレです。
今のところ私のダイエットになってます。
英会話も頑張ってますよ書いてないですが。

朝何を何グラム食ったのか、
昼は何を何グラム食ったのか報告しろｗｗｗｗ

おまえは絶対に痩せないｗｗｗｗ

ｗｗ　こればっかり使って嫌だ
おまえなんて言うのおかしいよ

>>437
だったら２ちゃんなんかのぞくなｗｗｗｗｗ

>>438
たしかにｗ
どこでも、ここでも、ｗｗｗｗ　と　おまえ　は当たり前だ＞２ちゃん

>>437
この　ｗｗｗ　ってやってるやつ、
結構５キロ痩せたい人の為になることを言ってる気がするが。

でも、40歳過ぎてんでしょ？

>>441
だから？
なに言ってんのおまえｗｗｗｗ
バカじゃね？ｗｗｗｗｗｗ

ふーん・・・

おまえの了見で「おかしい」と思うやつがレスの交換してるスレだ。
おまえには関係ない。
出て行きなさい。

バカｗｗｗｗｗｗっｗｗｗｗ

食欲を抑える方法ってないかしら？
夕飯は満腹になって苦しくなるまで食べ続けてしまう。
食べるのはサラダ（ドレッシングなし）のようなローカロリーなものが多いけど。

>>445
満腹で苦しくなるまで食べるのが日常化してたら、危険だよ。
胃を大きくするのに繋がるし。
満腹中枢ってのが正常に働かなくなったら怖い。

食前に水を飲んで、よく噛んで時間をかけて食うのが良い。
夕食に何分時間をかけてる？

>>445
ウエストがゴムのボトムを止めなさい。
寝る直前まで寝間着に着替えちゃダメ。

今日はウォーキング行けませんでした。
>>436
朝は目玉焼きと冷凍してたハンバーグ一個とクッキー２個（つい）
昼は味の素の蟹ピラフ300カロリーと大根の葉の味噌汁
夜は練り物と里芋100ｇと牛バラ肉50ｇです。
もっとも夜はこれから作るんですが。

皆さんいつもいろいろアドバイスありがとうございます。
>>446
よく噛んで食べてます。ゆっくり食べるためにも、お腹減ってがっついて
食べないように夕食を早めに摂った方がいいかもですね。

野菜の摂取量が著しく不足。
炭水化物と蛋白質に偏り過ぎ。

>>448
グラムで書けと言ってるのに何故カロリーｗｗｗｗｗ

おまえは絶対に痩せないｗｗｗｗ
食い過ぎだｗｗｗ

>>448
毎日セロリ一本食えｗｗｗｗｗ

>>452
マヨネーズもドレッシングもダメだぞｗ
塩で食えｗｗ

塩でセロリは美味しくないよ
味噌がおすすめー

>>450
確かに野菜が不足してました、反省。明日はトマトを食べよう。
>>451
味の素の蟹ピラフレンジ用なんですが、これもグラムで書くとなると・・・
あまり食べてないと思いますが。いつも何食べてるんですか？
>>452
セロリ・・・あんまり好きじゃないですが、栄養価あるんですか？
>>454
味噌とセロリはやったことないですね。それにマヨちょっと入れると
美味しいと思うんだけどなー。でも味噌だけにしときます。

ストレッチもう一回やって寝ます。
お腹の横の肉を鍛えなければ。

おはようございます。今日はちょっと早く目が覚めてお風呂に入って
きました。起き抜けに白湯も飲みました。曇りの日は動く気がしないです。
体重ですが、朝起きてすぐにトイレに行きたくないのでまだ量れないです。
入浴すると食欲が湧くので牛乳一杯はいただいてきます。
ストレッチと10分体操してきます。

朝起きてすぐに小便したくないの？
それ、血液の循環悪すぎるんじゃないか？
無理して、出すだけだして、何も飲み食いしない状況で
体重計らないでどうするよ。
やれやれ、だな。

入浴したら汗もかくし、牛乳飲んだら、飲んだ分変動するだろ？
本気じゃないのに、本気だとか今後言うな。

夕食にかける時間は１時間くらいかな。
夕食分としては１５分で食べ終わってるんだけどね。

「ウェストをゴムに着替えちゃダメ」
これは痛いところを突かれちゃったな。
帰宅してすぐにゴムのボトムに着替えてるよ。

朝は時間がないから食べ過ぎない。昼は給食だから食べ過ぎない。
でも夕食は時間があるし、食べ物もある。。

>>458
入浴しないと体が起きないし、朝小はいいんだけど大が・・・
朝は食べられない方なんですがお風呂に入るとすぐにお腹がなります。
入浴して３時間たった後の体脂肪が正しそうなので朝すぐ量ると大の前に
なるから多くでそうで量りませんでした。
ちなみに今朝はタニタ56.8Kg、ヤマト58Kg・・・この違いはいったい？
体脂肪はタニタで27、ヤマトで33.2％。
ヤマトの方が正しい気がします、このお腹じゃ。

ウエストだけは１ｃｍ痩せたままキープしてます。

>>460
朝から何食った？
牛乳だけ？

昼は何を食った？
ちゃんとグラムで書けよｗｗ

ウエストがどうのこうの言ってるが、１ｃｍなんて誤差の範囲だ。
腹にぐるっと一周線を書いて、そこを計るようにしろｗｗｗ

おまえは絶対に痩せないｗｗｗｗ

>>459
小学校の先生ですか？給食はバランス整っているからいいですね。
ただ、小学生用のメニューは成人向けなのかどうか。

「朝は王族の様に昼は平民の様に夜はこじきの様に」食べるのがやせる
秘訣と聞いたことがありますが、現代人は忙しいからなかなか大変だと
思います。知り合いに朝抜いて１年で10Kgやせた人を知ってますし。
私の場合は夜お酒のつまみで太ったですね。夕食は多少食べても
寝る３時間前に食べなければいいのではないかと。

>>462
＞夕食は多少食べても寝る３時間前に食べなければいいのではないかと。

おまえの場合はダメだｗｗｗ

都合のいい事ばかり取り入れるんじゃないｗｗｗｗ

お腹にぐるっと一周線描いたら横線描きたくなって私鉄になりそう
朝はトースト半分にオリーブ油
生のサーモン100ｇとゆで卵一個
マヨネーズ大さじ１
大根の味噌汁です
トーストとゆで卵のグラムは量らなかったです
昼はこれから出先で食べます

>>464
マヨネーズとオリーブオイル禁止

>>464
出先のデザート＆間食禁止

昼はラーメンとぎょうざを食べました。１時間ほど歩いてきました。
出先ではお腹が一杯で間食はしませんでした。えらい！っとチャーハンまで
食べてた。
夜は鳥のつみれ鍋ですね
キャベツ100ｇきのこ100ｇ大根40ｇほうれん草40ｇブロッコリ20ｇ
昆布4ｇつみれ90ｇ木綿豆腐150ｇ、です
朝と昼がしっかり油分とってるので夜は油抜き。炭水化物も抜き。
>>465
マヨネーズは朝のみ可ってのは駄目でしょうか。サーモンは刺身なので
全く油が使ってなかったのでかけたんですけど。
パンとかにオリーブオイル塗らないとすると塩かけて食べてますか？
バター、マーガリン塗ってないんですよね。

１時間歩くと暑いですが部屋の温度は20度切ってますね。
これから入浴して鍋いただきます。
その後１時間位のちょっと大変なエキソサイズDVDをやります。
なんせラーメンとチャーハン食べたので。
このパターンの生活を続けると暖房代がかなり浮く気がします。

>>467
歩くより、筋トレの後走ってみませんか？

>>467
ラーメンとギョウザとチャーハンを食ったのかｗｗｗ
食い過ぎだｗｗｗ
油摂りすぎだｗｗ
出汁まで全部飲んだんじゃないだろうなｗｗｗ

おまえは絶対に痩せないｗｗｗｗ

トーストなんかそのまま食えるだろｗ
20回噛め。
甘みが出てくる。

マヨネーズは絶対ダメ。
サーモンは醤油で食え。

百貫デブが５キロ痩せるのってすごく簡単な気がするのだが。

もう釣り宣言しろよ・・・

痩せたいやつの昼食がなんでラーメンとギョウザとチャーハンなんだよ・・・

まだ、夜じゃないだけましかと思う

>>473
多分その意見が採用されるであろうｗ

ラーメン食べても、スープ飲んじゃダメ

>>475
あまりに基本過ぎて指摘するという発想が浮かばなかったｗ

>>469
１時間例のウォーキング歩きで歩いただけでも疲れるのに走るのは無理です・・・
>>470
餃子は一個だけだから大丈夫じゃないかなあ。
そういえばチャーハンと言えば小坂明子がダイエットしてて痩せたから
大好きなチャーハン一杯食べたら体重戻ったというのを思い出しました。

チャーハンは油を多く吸ってるからデブる食べ物と思っていたのになんと
いうことでしょう。もっとも不味かったので半分残しました。

余談ですがチャーハンって美味しいですか？
黄金チャーハンデイタイフォンで食べたことがありますが、とりたてて
美味しくなかったような。ピラフの方がチャーハンより美味しくないですか？

ということで今後チャーハンは食べるの止めます！

>>477
で、ラーメンのスープは全部飲んだのか？

>>477
まず走るためのウェアを買え。

初日はウェアを着てジョギングシューズを履いて玄関を出る。
そこでやめる。

２日目はウェアを着てジョギングシューズを履いて玄関を出て、最初の電柱まで走って帰ってくる。
そこでやめる。

３日目は次の電柱、４日目はまたその次の電柱・・・と増やしていけ。

炒飯もピラフもやめれ。
飯にヒジキとコンニャクを炊き込んで食え！
外食ばっかりしてないで、こまめに自分でダイエット食作れよ。

>>470
スープは残しました。ラーメンは麺だけ食べるのに
あのスープの量はコストパフォーマンスが悪い食べ物ですね。
スープ全部飲んだことはないです。
>>471
100貫は何キロですか？
>>472
今自分でもかなりそう思います。ラーメンだけにしとけばよかったです。
>>473
昼に油っぽいものを摂ると腹持ちがよくてお腹が減らなくて
夜にどか食いしないで済みます、と言い訳ですねこれは。
>>474
大当たり！
>>475
ラーメンはあまり好きじゃないのでスープは余裕で残せます。
。スープが美味しい店に当たった事がないですね。

>>481
そもそもの心がけがなってない。
痩せたいやつがなんで昼にドカ食い出来るのか理解できない。

「５キロ痩せる」とでっかく紙に書いて目に付くところに貼りまくれよ。

>>479
電柱目指して走るなんて犬みたいですがやってみます。
>>480
当分ピラフも止めときます。今度玄米ひじきご飯を多めに焚いて
おにぎり作って冷凍してみます。

>>483
走るんなら毎日走らないと意味がない、ぐらいの気構えでやれｗｗｗｗｗ

おまえは絶対に痩せないｗｗｗｗｗ

ラーメン、ギョウザ、チャーハン

ピザデブがこれだけ頼んで、
ラーメンのスープは全部残して、チャーハンは半分、
ギョウザに至っては一個食べただけ。

その中華料理屋はさぞかし気分が悪いだろうな。

おまえ、もう外食はやめろ。

ランチタイムを挟んで外出しなけりゃなんないんだったら、
弁当作るか昼抜きにしろ。

２３時には寝るんだろ。
もうPCの電源切れよ。

１時間DVDのエキソサイズやったら腹筋はこるわ、お尻は痛いわ
疲れて眠いので寝ます。

そういえば、夕食食べすぎて困る人がいらっしゃいましたね。
食後物足りなかったのですが、こしあん大さじ２杯食べたら
ぴたっと満足しました。食後に甘いもの食べると食欲が落ち着く
ようです。ちなみにカロリー50Kgです。こしあんなら脂肪がないから
おススメかも。大さじ１杯でも効くと思います。

>>487
食うな！ｗｗｗｗｗ

カロリー５０ｋｇってなんだｗｗｗｗっｗ

食後の甘いものはマズいよ、少量でも止めた方がいいよ

出先界隈にサブウェイとかないの??

まずは本気を見せろなんだ

姉ちゃん入院してる間に太って、１５５ちょっとで５５ｋｇ位になった時。
退院してきてから、規則正しい生活と、一日も欠かさない運動（筋トレ＋有酸素運動）と、
食事の工夫で、３ヶ月で５ｋｇ落とした。

肉食いたいと思ったら、高野豆腐を煮たり、ご飯は細かく切った糸コンニャクを入れて
炊いたり、豆腐でマヨネーズを作ったりしてた。

まったくリバウンドしてない。

>>492
それが普通だ。
ここのやつはおかしい。

おはようございます。寒いですね。
体重量りましたがタニタで58.3で変わらないですね。体脂肪は32％です。
入浴してきます。

>>494
何をどれだけ食ったのか書けｗｗｗｗ
ジョギングウェアは買ったのかｗｗｗ

おまえは絶対に痩せないｗｗｗｗｗ

この様子じゃ昼は外食だな

>>494
そのくらいの体重なら走ったり、泳いだりするほうが早く結果だせるよ
おそらくそのくらいの食事制限や運動じゃかなり時間かかって挫折しそうになる

>>497
だって嘘だもんｗ

今日は外出してきたので全然運動できませんでした。
朝はトースト半分とゆで卵
昼はカレーライスを食べてしまいました。昼は肉抜きにしなければ
いけないのに牛肉が入っていて美味しく食べてから気づきました。
夜は秋鮭130ｇ紙包み蒸し、ほうれん草四束のお浸しに黒酢をかけたのに
胡麻少々にトマトに味噌つけて食べました。

鮭自体が油がのっているのでブルスケッタのスパイスちらして蒸し焼きにして
レモンかけるだけでも美味しかったです。

うそじゃないとして、妊婦に見られるってのは
手足や顔が痩せててお腹だけが、異常にﾎﾞｯｺﾘって事でしょ
1時間歩く事が出来るなら
腹筋してから100ｍ走る、100ｍ歩くの繰り返し
そのうちだんだん長く走れるようになっていくよ
ちゃんとお腹に力入れて姿勢正しく、手振ってね

>>492
それくらい厳しく調節しないと駄目ですね。
ただ、肉は食べた方がいいです。肉食べない体が動かないから。
>>496
そうです。カレー美味しかったです。
>>497
ちょくちょく体を動かしていた方がやせる体質みたいです。
学生時代休憩時間に体を動かして遊んでいたらすぐに体重が落ちました。
>>498
嘘いつわりはないです。

>>499
おまえﾊﾞｶか　漢字ぐらいまともに書け

ところでブルスケッタのスパイスってなによ？
聞いた事ないよ

>>501
学生と今じゃ、体が違うでしょ

>>500
腹筋弱いです。食後お腹がぽっこりでますね。
今から歩いてこようと思いましたが先に腹筋含んだエキソサイズDVD
やってから歩いてきます。
夜なら手を振ってても恥ずかしくないし。1

http://video.google.com/videoplay?docid=3089033049597098150&q=parto
感動のシーン

>>501
身体を動かしているのは、炭水化物！
肉をはじめとする蛋白質は、組織を作るのに必要。

ベジタリアンが存在しえないような変な理屈言うな！
ご都合主義！

>>506
詳しそうだね、ちょっと私にも教えてもらえる？
蛋白質は動物性の物と植物性のもの
どちらでも変わらないもの？

>>507
そう言えば、ベジタリアンの人もいるんだから、
肉なんか全然食わなくても生きていけるよねｗ

俺、>>506じゃなくて、>>492なんだけど。横レスすまん。
肉の代わりに高野豆腐を食ってた姉ちゃんは、
「蛋白質」というくくりで言えば一緒だと言ってたよ。
細かな組成分としては違うこともあるらしいけど。

「牛肉と豚肉だって違うわけでしょ、それと一緒。」って言ってた。

というわけで肉食うなｗ

>>508
どうもありがとう
ふっと疑問に思ったものだから

>>510
ついでに言えば、普通の豆腐などよりも、
食感があるので高野豆腐を煮て食ってたらしい。

１個の高野豆腐を９個に切って、その一切れを
最低三口に分けて囓って、一口につき３０回以上噛むんだと。

さすがに、普通の豆腐じゃ、その小ささを３０回は
噛めないよなｗ

20分歩いたり走ったりしてお風呂入りました。車通りが多い道だったから
走ってると車がきてタイミングがつかめませんでした。
寒いので着膨れて行きましたが走ると暑くなりますね。

昨日の腹筋運動とお尻の運動が響いて歩くとお尻は痛いわ、腹筋すると
お腹が痛いわ。お尻は筋肉痛でパンパンです。

>>512
筋肉痛を理由に休むなよｗｗｗｗ

今から寝るまで何も食うなｗｗｗｗ

もうPCの電源を切れｗｗｗｗ

>>505
誰か踏んでおながいします。
>>506
そう言われてみればそうですね。
私の中にはスコッチ刑事をやってた沖雅也がダイエットしててあのドラマの
走るシーンで肉を食べてないから力がでなくて走れなかったと関係者の
回顧録で言われていたので。
ダイエット行き詰って沖雅也は涅槃に行ってしまったのでした。

低インシュリンダイエットは効果がないんでしょうか。
ごはんやパンなど炭水化物を摂らないと頭にブドウ糖が行かなくて
はっきり考えれなくなる、というのは聞いたことがあります。

とするとでんぷんの立場は？いづれにしても夜は頭使わないし動かないので
ご飯は食べないことにします。昼は１膳朝は半分炭水化物を摂ります。
とでんぷんはご飯だったような。

>>514
だから、エネルギー源になるでんぷん（炭水化物）は
朝を中心に摂れ、と何度（ｒｙ

食後にアンコ食うようなやつに低インシュリンダイエットを
語る資格なし！

>>511
お姉さんと同じ、毎日欠かさずの筋トレ＆有酸素運動で落としたんだ　70→45
死ぬほどつらかったんで、もう二度と減量やりたくないから維持してるんだけど
食べ物事あんまり頑張ってなくて詳しくないんだ（お茶碗を取りあえず、ﾍﾞﾋﾞｰ用に変えたくらいかなｗ）
・・・ありがとね

>>516
２５ｋｇの減量したのか！えらいっ！
ここのやつとは、「本気」さが違うね。

ごはん等GI値が高い炭水化物はすぐに糖に変わる
体が満腹になりし動くし頭が働く。がインシュリン分泌を
盛んにして体脂肪を増やすとか書いてあるもんで。
低インシュリンダイエットによると。
でも一日１回半は摂らないとお腹が持たないので摂ります。
運動していればこれくらい炭水化物をとっても大丈夫なはず。

>>518
おまえにはそれは当てはまらない、とか考えたことあるか？

おまえには必死さが無いんだよ。

おまえは絶対に痩せないｗｗｗｗｗ
ずっと百貫デブのままだｗｗｗｗｗｗ

>>518
そこまで知っていて、なぜ夕飯後にアンコが食える？

あら、レスをだいぶ見逃して書いていたです。
>>513
明日また書きます。疲れて眠いんで。

>>514
＞ダイエット行き詰って沖雅也は涅槃に行ってしまったのでした

し、知らなかった((；ﾟДﾟ)

>>522
変な妄想だから、まともに信じるんじゃねーよｗ

おはようございます。今朝は６時45分に起きて白湯をいただきました。
部屋の掃除もちょっとしましたので、体が起きてきてます。

>>515
昼食は外食が多いので、炭水化物は昼に摂ることになりがちです。
朝は炭水化物をはいつもの半量摂る事にします。
>>520
糖分はいけないとは思いますが食欲が止まりますので。
洋食のフルコースをデザートから食べ始めると満腹になって全部
食べられないそうです。アンコ大さじ１杯ならカロリーは２５しかないので
今度から空腹の時はこれで我慢します。

>>522
沖雅也は太陽にほえろ出演中に太ってしまって痩せるために極端な
食事制限をしたそうです。それでアクションシーンの撮影でスタミナ
不足でNG連続になったそう。

またそのころつかこうへいから芝居の稽古をうけていたのですが、
つかを満足させる演技ができなくて悩んでいて最後にはビルの屋上
から涅槃へ行ってしまいました。

余談ですが、鈴木その子の「ご飯を食べてやせるダイエット」は
一人暮らしの息子が極端な間違ったダイエット法をしてアパートの
ベランダからその子を見送った時誤って転落死したことがきっかけ
で生まれたそうです。

今朝はまだストレッチとエキソサイズやってないので
これからやります。掃除や洗濯を先にやってたので。

>>525
食欲を止めるんじゃないｗｗｗｗ

食欲に打ち克つんだよｗｗｗｗっｗ

絶対に間食は駄目だｗｗｗっｗ

朝炭水化物を摂ったら、昼と夜は摂るなｗｗｗｗ
我慢しろｗｗｗｗ
外食しなければいいｗｗｗ
昼を抜けばいいｗｗｗｗｗ


おまえは絶対に痩せないｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>528
痩せても一生食欲に打ち勝つのかと考えると寂莫感がどっと。
この頃胃は小さくなりましたが。
ちなみに昨日の朝昼晩のメニューを教えてください。

>>529
そんな事聞いてどうするの？

朝：御飯大きめの茶碗に一杯（一合弱）、ワカメの味噌汁、めざし（１５〜６ｃｍ）３尾、漬け物
昼：出先でカレーライス大盛り＆サラダ（セット）、コーヒー（ブラック）一杯
夕：酢豚、チンゲンサイと厚揚げを炊いたやつ（小鉢）、御飯大きめの茶碗に一杯

因みにBMI値は19.94だ。

おまえとは体質が違うんだよｗｗｗｗｗ

>>530
BMIよりも体脂肪率が知りたい！！

>>531
最近計ってない（家に体脂肪計が無い）けど、２ヶ月ほど前は１７％だった。

>>532
どうもありがとー
５kg痩せたいｻﾝじゃないけど、質問させてね

減量期の頃、ﾌﾟｰﾙのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰに
「泳いだ後って、もの凄くお腹減るけど、1時間以上食べるの止めてね、吸収がいいから」って言わたことがあって
今でもお腹ぺこぺこ状態で何か食べる時は
先にﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるとか、ｷｬﾍﾞﾂを食べるとか　気を使ってしまうよ
もし昼抜いちゃって、お腹ぺこぺこ状態で夜ご飯食べたら
吸収凄く良くなっちゃうんじゃないかって考えてしまう（あくまで、ﾄﾞ素人なんで許してね）
基本的に1食抜いちゃうのってどうなの？（昼、抜けって・・・）

>>533
あなたの質問の答えは分からない。
俺はインストラクターじゃないから。

この５キロ痩せたがってるやつは、根本的に空腹に慣れなきゃダメ。
昼は「外食するぐらいなら抜け」と言う意味。

腹ペコで食うのが怖いんなら、まずコンニャクでも食べればいい。
コンニャクを食べてから３０分ぐらいしてから食事にする。

>>35を書いたのは俺だけど、
とにかくハードルを下げ過ぎなんだよ。
特にこの５キロ痩せたいは、ハードルを下げる理由を探しまくってる。

そんな事じゃ絶対に痩せないよ。

「ならぬものはならぬ」

理由なんか考えるな。
食べちゃダメ。

>>533
基本的に、規則正しい３食のペースをつけて、
それを守るのが良い。抜くのは好ましくない。

ただ。

３食で２１００カロリー食ってたとして、
単純に１食を７００カロリーだとするだろ。

吸収が良くなって、７００カロリー全部吸収されたとしても、
２食分のだと１４００カロリーだな。
抜いた次の食事で２食分食わなければ、全体的な
摂取カロリーは低くなるってことだな。

ダイエット合宿とか、まずは絶食から入るんだよ。

わかりやすく、どうもありがとう　お二人とも

BMI22って標準体重だから
70、80もある人と違って、簡単に５kgも落とせないよね

おかしいな　おいら泳いだあとって食欲なくなるけどな。
なんだか水圧で胃が圧迫されて小さくなっているみたいで食う気が起きないんだよ。

サウナスーツ着てるみたいなものか

>>537
運動自体は空腹感を抑えるよ。軽い運動でもね。
空腹時には運動して、間食を避けて次の食事までもたせる。
１時間程度だけどね。空腹を忘れるのって。

１時間位したら、運動して消費された分が
ドカーンと空腹感感じるんじゃないかな？

血中のエネルギーが少なくなったら空腹を覚え、
その時に我慢できれば、貯まったモノを使うので
痩せられる。
空腹だからと、なんか食べるここの人は、
貯まったモノを消費する前に、餌を与えるわけだから
痩せられない。

>>537
泳いだ直後、私もそうなんだけど
ｼｬﾜｰ浴びて身支度して帰るくらいになると
「疲れたー、お腹へった( ﾟρﾟ )ｱｩｰ」になる

多分、>>537ｻﾝとは運動量が違うんだと思う

>>537だけど　体力ないから超スローペースで1.5〜2kmくらいだよ。

やっぱり、そうだよ

私はクロールで20往復（1kmか・・・）
今日は凄い頑張ったゾって時でも、精々30往復
あと泳ぐ前に水中ｳｫｰｷﾝｸﾞかな

食欲わかないなら、私は泳いだ時より走った時の方だ

水泳したあとは、食欲よりも何よりも、
グッタリ疲れて寝てしまふｗ

>>537だけど。。おいらは　もっと泳げそうだけど
　なんだか　恋しちまったみたいで　おなかがすかないなあ（爆笑
　わっはっはっは

>>529
何食ったか書けｗｗｗっｗ

論理的に書けｗｗｗｗｗｗ

5kg痩せたいｻﾝは独身、一人暮らし？恋はしてないの？

>>545
論理的かいｗ
そこまでいうなら　具体的に何の数値が必要か
、、指定しないとまずいんじゃね？
２ちゃんで　そこまですんのか　おれにはわからんけどなｗ

>>547
鮭三分の一とか訳の分からん書き方をするな、という事ｗ

はぁ？
鮭三分の一なら　ある程度わかりやすいんじゃね？
あっ　ｽﾏｿ　おめえ　分数とかわからんのかな。
一応、三分の一は有理数だし　ルート２だと無理数だし
ま。。。そんな感じでｗ

>>549
とりあえず上の方読んでこいｗ
話はそれからだｗｗ

今日は天気が良かったので１時間歩いてきました。恥ずかしくって
走れなかったです。





今日はちょっと食べてしまいました・・・

食わなかったと言えるような日があっただろうか・・・

私がんばりました！---------みたいな

>>551
ちょっとって何だよｗｗｗｗｗ

ちゃんと書けｗｗｗｗｗ

おまえは絶対に痩せないｗｗｗｗｗ

>>553
わかるけど　ガキのころ
ちょっと気になるコをいじめる　感じなんじゃね？ｗ
なんとなくかわいい感じがする。。。いいなあ

朝：オムレツ卵二個にケチャップ大さじ１
　　ゆでじゃがいも１個にバター小さじ二分の１
　　インスタントポタージュ
昼：ごはん一膳、鮭の蒸したの一切れ120ｇ
夜：天ぷらそばを何故か食べてしまいました・・・

ダイエット中に揚げ物を夜に食べてしまいました。
何をやってるんでしょう、私。
告白するとチョコ２個包み食べてしまってるし。
夕食前の空腹をお茶で誤魔化してたのにこれでは絶対痩せない。
なんだか絶望的になってきました。

>>552
ほんとにそうですね・・・なにやっても駄目です

>>555
なんでバターｗｗｗｗｗ

天ぷらだと？ｗｗｗｗｗ

ふざけるなｗｗｗｗｗ

>>556
まだ10日しかたってないのに、もう早絶望的ですか？

おはようございます。今朝は一段と冷えます。
あまりの寒さに入浴後カップヌードルを食べてしまいました。
いきなり冬です、身が知事困ってはいけないのでその場足ふみをしました。

>>559
昨夜は落ち込んで早く布団に入って寝てしまいました。
まだ１０日しかたってないのにここで落ち込んだらいけないですね。

朝は体が寒くて動かないので、動かして暖めることにします。
この時間になったら日も昇って暖かくなってありがたいです。

>>560
カップヌードル？？

寒さの余りって・・・。
入浴したんでしょ？風呂入っても寒かったの？
太る体質なんだね、きっと。
風呂上がり、膝から下だけでも良いから水を掛けて
出るようにしたら、風呂上がりでも寒くない体質に
変わってくるよ。

カップヌードル食べても、朝ならその分動けば良いでしょ。

太る体質だなんて、そう思っていたいだけのただの言い訳
朝からインスタントラーメン食べて、痩せたいだの本気だのありえない
最初は「頑張れ」って思っていたけど、今はただの構ってチャン日記
時間かけるだけ無駄、さっさと諦めてしまう方が吉。

まだ、始めて10日ちょいなのに無駄だとか、諦めろとか・・・まだわからないでしょ(´･ω･`)

こいつナナですね、
元を考えたら何をやっても痩せても無駄ｐｐｐ
基地外豚という新種の豚ですからｗｗｗ

>>566
ナナって、わんとかってｺﾃ付けてる人？

>>563
朝早く目が覚めてしまい、５時に起きたら日も昇ってなくて寒くって。
お風呂に入ったらお腹がすくので暖かくてすぐに食べられるもの、で
とっさにカップヌードルを食べてしまいました。
その後ストレッチしたり掃除したり運動したりして体を温めました。
>>564
諦めろ、と言ってくれてる人は愛のムチで励ましてるんだと思います。
いろいろ教えてくれるし。なんだか書き込み面白いし。

昨日落ち込んだのはダイエット計画表や英語計画表を見たら全然
ノルマ達成してないので落ち込みました。

40代で本気を出して頑張って変わってみよう、のスレなのに。
やると決めたらやる！

>>568
食料を置いてあるところ全部に、
大きく「痩せる！！」と書いて貼っておけ。

>>564
厳しいお言葉ありがとうございます。
早朝体が冷えたらホットミルクで朝をスタートして、体が
温まってからゆで卵を作ります。
ただお風呂に入ると急にお腹が減ってしまって。
ゆで卵できる時間が１５分かかるし。
暖かくて栄養価があって胃に負担にならず体温すぐに上がるもの
ホットミルクくらいでしょうか。

>>565
その言葉に救われました昨日も、ありがとうございます。
頑張ります。
>>566
また人違いです。

朝はカップヌードルとゆでジャガイモの四分の一
昼はきのこパスタ60ｇ
夜は豆腐半丁、鮭一切れ120ｇ位、トマト三分の一を黒酢で。
空腹は寒天溶かしたのでのりきりました。
今日は時間がなくて量り忘れました。

運動は１時間弱歩きましたが、その前に腹筋忘れました。
これからDVDやります。

>>569
誰かの冷蔵庫に貼るダイエット標語を思い出しました。
「気をつけろ　その一口が　ブタになる」

>>572
で、貼るのか貼らないのかここで宣言しろ。

>>572
もっと切羽詰ったヤツがいいと思うよ

全然本気じゃないから言っても無駄
有益なアドバイスに従ったことない

>>575
いいじゃん。
このブタはブタのまんまで。

他の人がここ読んで痩せれば有益だろ？

>>576
一理ある！

ロムしてみて、５キロ痩せたいの人の、あまりの
アドバイスを受け入れ無さにイライラしちゃうこと
あるけど、他の人のためにはなってるかもね。

こんなところで中継しながらやるなら、
打てば響くくらいに素直に従っていたら、もしかしたら
女神と呼ばれたかもしれないのに、とかたまに思う。

標準体重の人が食事管理と1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞやDVDのｴｸｻｻｲｽﾞで、5kgも落とせるかな（果てしなく時間かかりそう）
でも、皆何も運動ついてはｱﾄﾞﾊﾞｲｽしないからいいのか、これで

>>578
言ってそのとおりやるわけないじゃんｗ

いや、そうかもしれないケド
このｽﾚ、詳しい人いるじゃない
巨じゃないわけだし、もう少し運動キツくても・・・と、思ってしまふ


>>5kg痩せたいｻﾝ、基礎代謝どれくらいですか？

５８キロとか絶対嘘だからｗ

そんなやつが妊婦に間違えられるわけがないｗ
３０キロはサバ読んでるよｗｗ

数字の告知は全て無視した上で。

身体的特徴、日常の描写、空腹の感じ方、それらから
推し量ると、少なくとも６３〜６５ｋｇはあると感じる。

体重なら５ｋｇ。身長なら５ｃｍ。どちらか誤魔化して申告
してるんじゃないかと思っている。

あるいは、それ以上。

１４８ｃｍ６７ｋｇだろ？

それでないと辻褄が合わない。

体重とウエスト量ったら0.5キロ痩せてウエスト−２に( ・∀・)！
ウエスト痩せるときは一度にやせるんですね。
椅子に座ったら腹筋、ストレッチをやってたかいがあったみたいです。
ウォーキング、DVDの相乗効果ですねあと10日後に0,5キロウエスト−２
だったら嬉しい、ちょっとずつでも確実に痩せてたら成功ですね。
あせっちゃいけない。
朝早く起きてとても眠いです。

このスレは「◆SgMvBUBL2M」をNG登録するとスッキリするｗ

>>581
全体的にふっくらしている人はふくよかな方と見えますが
腹部背中に集中しているから普通の人が妊娠してるふうに見えるらしい
です。

今度高野豆腐いただいてみます。

筋肉つけると基礎体温が上がるそうで、基礎体温が上がると寒くても
食べなくても体が温かいし、体が温かいと運動しやすい体になるし。
筋トレのつづけられそうなのは何かないでしょうか。

>>586
雑誌でも振り回しとけｗｗ

どうせ続かないんだから器具とか買うだけ無駄ｗｗｗｗｗｗ

巨体を生かして腕立て伏せ＆スクワットでいいじゃんｗｗｗｗ

>>586ｽﾛﾄﾚ(・∀・)ｲｲ!!

>>586
「つづけられそうなの」って考え方が、本気じゃないって
言われるんじゃないかな？
本気ならば「続ける」んじゃない？

水入りペットボトルを使ったダンベル体操みたいな
手軽な体操でも続けさえすれば期待以上に筋肉つくよ。

タオルを使った簡単な筋トレでも１０年以上ずっと続けて
やってるから、私の二の腕には、振り袖がついてない。

おはようございます。今朝は７時に起きてお通じがあったので計測、
ストレッチ、入浴等をしていて書き込みが遅れました。
嬉しいことに体重がタニタで56Kg、ヤマトで57.5Kgになりました！
体脂肪はヤマトが31.5％、タニタが23％です。ウエスト痩せたし
ホント嬉しい！

>>589
ペットボトルなど重いものがいいんですね。探してみます。
>>587
電話帳が２冊あればそれでもいいと思うですが、一冊しかない。

>>590
お通じが運良く朝からあるかどうか分からないのだから、
朝一で、おしっこだけした状態で毎日計る方が良い。
毎日同じ条件ってことが重要。
正確な数値よりも、正確な変動を知ることが大事だよ。

>>592
それ言うの２回目だよね。

>>591
１冊しか無いなら片手ずつやればいいだろが。
工夫しろ。

寒いですがこれから腹筋して歩いてきます。あまりにも寒いです、
外にでるのにかなり勇気がいります。

>>580
亀レス失礼します。
基礎代謝は電気屋の体重計で量ったところ1160ｋcalでした。
筋肉量が多い人は多いんですよね。
>>592
朝量った方が夜よりいいでしょうかね。

>>589
確かにそうですね。筋肉は一度に大量の運動よりもちょっとずつ
一日に何回もするのがいいらしいです。
座った時に腹筋とストレッチは毎日続けてます。

洋式便所に入った時もしてまずが、「うーん」とかうなり声を
つい出してしまうので重度の便秘の人と間違われないか心配です。
わき腹の筋トレが日常生活でも簡単にできるのと背筋の筋トレを
バス待っている時等でもさりげなくしてますが、家でやってなかった
です。
でも外にでている時はストレッチをやってないので逆効果じゃないかと
も思います。

わき腹の筋肉は体を捻るとき、反対側に手を伸ばして体を曲げた時
位しか使わない気がするのに筋肉が発達している人はどういう
動作が多いんだろうと思います。
背筋は背筋が伸びている人は強いと思えますが。

>>594
あ、ｽﾙｰされたと思ってた
私、同じくらいだよ

寒いね、私の住んでる所は今日とうとう雪が積もったよ
もう来年まで外は走れない

基礎代謝が低いねえ。って人の事言えねえけど。

>>596
走って筋トレ。
ロッキーのDVD全部買え。

1200くらいじゃ低いかーやっぱりー

>>597
レス打つのが遅いのですみません。
雪が降ってる・・・私の部屋よりもっと寒いんですね。今15度寒いです。
運動直後は暖かいですがじっとしてると体温が下がってつらいです。
部屋で厚着していると動く気になれないんですがどうしてますか？
寒いところの人は綿入ればんてん等着ていなくて薄着で首等を
暖めているとか。

>>599
生卵四つシェイクして飲む団塊で挫折します

>>601
厚着して動けば痩せるだろ。
なんでそう太る方に太る方に自分を持って行くんだよ。

>>602
走って筋トレだ、と言ってるんだよブタ！

寒い時ほど、痩せるチャンスなのに・・・。
どんな人でも基礎代謝は、寒い時の方が上がる。

着るもので温まろうとせずに、身体動かせばいいのに。

折角運動したなら、その後すぐにジッとしちゃうなんて
もったいないよ。

運動で脂肪燃焼しやすくしたのだから、そこからまだ
持続的に動き続けて、脂肪燃やさなきゃ。

運動前に唐辛子スープとか飲んでからだと効率良いよ。

>>603
薄着すると寒くて動けません。

そいうえば今日の食事を書くのを忘れてました
朝　ほうれん草のミルクスープ市販のルーひとかけ
　　　（ほたて貝、ほうれん草２束入り）
　　蒸した鮭
昼　天ぷらそば、ミニグラタン　豚しゃぶ２切れ
夜　ベトナム春巻き４つ（惣菜の）
寒くなってきてお腹が減り始めたので寒天飲んでお風呂は行って
寝てしまいます

今日はウエスト中心メニューをしました。腹筋が少し楽になって
嬉しいです。

>>606
トムヤムクンのカップスープ飲んでみます。
10分走ると温まりますね。夜は寒くて走ったほうが楽です。
顔だけでてるのでカピーンと凍った気がします。

>>607
なんだその昼飯ｗｗｗｗｗ

バカかおまえはｗｗｗ

油ものは食うなｗｗｗｗｗ

おまえは絶対に痩せないｗｗｗｗっｗ

>>608
食うなｗｗｗｗｗ

一味を舐めろｗｗｗｗｗ

朝飯に炭水化物を摂れと何度（ｒｙ

ガソリン入れずに動いても非効率的なんだってば！
何度言われても聞こうとしないんだな。

寒い寒いばかり言って、熱を作り出さなきゃ、脂肪消費できないだろ！

何キロやせますか

>>612
なにがですか？

おはようございます。トイレで15分頑張ってみました。
体重は昨日と同じで体脂肪は少し増えてました。32.1です。
>>609
朝油摂ってないのでつい
>>601
昼が外食になりがちなので、昼に炭水化物を摂ることになってしまいます
で、朝食はたんぱく質中心になってしまいます
低インシュリンダイエットも考えているので、朝は時間を置いてから
炭水化物を摂ることにします

朝は鮭と卵とかぶの葉の味噌汁とじゃがいも１つでした

>>614
絶対に聞く気がないんだな。

朝に炭水化物。蛋白質とるのは夜。

>>614

外　食　す　る　な

コンビニでサラダとコーヒー（ブラック）買って公園で食えばいいじゃん。
炭水化物抜けるよ。

つーか鮭何尾買ったんだｗｗ

今日はDVDやって合計一時間歩きました。
>>615
昼に炭水化物抜きだとお腹が減ってしまいません？
>>616
極力避けたいんですけどね。
>>617
中華まんを買ってしまいそうです。
>>618
大売出しになっていたのでパックで買って冷凍しておきました。

＞中華まんを買ってしまいそうです

舐めてんのか？

みんなに逆らって面白いか？

怒らない、怒らないo(｀ω´*)o

首の肉の重みで寝てる間に窒息しろブタ！

これから電話帳を持って運動してみます。

今日食べたもの　昼　海の幸うどん　
　　　　　　　　夜　なべ　（豚肉60ｇ　高野豆腐20ｇ　昆布５ｃｍ
　　　　　　　　　　えのき茸五分の一束　ほうれん草80ｇ　豆腐五分の一
　　　　　　　　　　　だし）

なべに糸寒天をいれてみたら溶けてなかなか美味しくなりました。
一時寒天ブームがありましたが鍋の汁に栄養があるので残さず飲めていいです。
ボールに水入れてレンジで弱でチンするとすぐに戻るので手軽になべに
いれられて便利です。

寒天使うようになってから少しお通じがよくなってきました。

>>623
出汁を全部飲むのはやめろ。

豚肉は入れるな。

>>624
出汁に野菜の栄養分が流れ出ています。
ラーメンと違って油っぽくないので飲んでも大丈夫、むしろ飲まないと
もったいないです。野菜スープに昆布や鰹節の栄養分が溶けて出ている
と考えていいと思います。
ほうれん草のカロチンは油がないと吸収されないんで豚肉をいっしょに
食べているのでこれでおｋです。

抜けるわ　ﾉｼ

野菜も取れるし魚、肉、きのこ、豆腐と栄養が整っていて
しかも汁で満腹になる。ダイエットに鍋は最適ですね。

子供の頃は鍋の汁は味がないと思ってポン酢で食べた後
残った汁は捨てていましたがもったいないことをしていました。

>>626
まだ２週間しかたってないのに？

ダイエットしとるヤツが、ナゼ満腹にならなあかんのや？

そういうとこから考えを改めなあかんで

>>628
おまえにムカついたから抜けたんだよ。

>>630
参考になるので居て下さい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

＞昆布や鰹節の栄養分
てゆーか昆布や鰹節のうまみ、グルタミン酸とかだから。
まあ栄養あるっちゃあるかもねー、くらいじゃねーかな。
あと水溶性の食物繊維(野菜スープな)って摂取してもあまり意味ないんじゃなかったっけ？
いいかげんな知識ですまんが検証だれかたのむ。

汁飲んでもたいしたｶﾛﾘｰじゃないから飲んだんじゃない？
ｺﾞﾒﾝ食べ物詳しくなくて

>>629
腹八分目ですね。
>>630
行かないで！

低インシュリンダイエットでは炭水化物は摂るな、です。
でも全く摂らない訳にはいかないし、どう摂るか。
朝食の栄養について調べたら、たんぱく質を摂れ、という表記が多い。
炭水化物についてすぐにエネルギーになるからご飯、パン、麺類を
摂れというのとそれらは急激には血糖値を上げないからジャム等砂糖を
摂れ、とあります。

頭の為の栄養で朝すぐに摂るべきなのがブドウ糖らしい。
これは太るから低インシュリンダイエットでは摂るなという。

私は朝は低血圧で頭がボーっとしているので朝は低インシュリンダイエット
は考えずに糖分やGI値が高い物を食べていいことにします。

ということで朝起き抜けは果物、またはぶどう糖そのものを少量食べて
起きて普通の食事にすることにしました。
ペリカーン博士は食事は何をおいてもたんぱく質から摂れ、といいますが
これは美容、肥満を防ぐことからだと思います。

午前中あまり頭脳労働、運動をしない場合は低インシュリンダイエット
でもいいかもしれないですけど。

うまいもん喰ってやせる方法はあるはずだ、だってそんな香具師はいるもの。

糖分って炭水化物だってこと分かってる？

>>635
低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ、私は詳しく知らないけど
その方法で痩せられるか興味あります

昼に野菜のみ、では仕事にならないので低インシュリンダイエットは
夜のみしか無理ですね。

余談ですが炭水化物とたんぱく質について調べていたらじゃがいもは
血糖値が緩やかに上がるから太りにくいというのがあったです。
低インシュリンダイエットではGI値が高いと書いてあったので以外でした。

>>638
美肌に関する本ですが、炭水化物は老化を早める、というのがこの人の説です
GI値の低いものを食べよ、高いものは肌の老化と肥満を招くといものです。

欧米人向けの本なのでメニューもメロンやベリー類を摂れ、とあまり日本人
向けではないです。魚を食べろ、特に鮭と言ってます。

前に読んだ本でも魚は甲殻類は高核酸で体を若く保つとあり、特に鮭が良い
そうです。

名前を間違ってました。ペリカーンじゃなくてペリコーンでした。

本には米は食べるな、とは書いてないですがモチは非常にGI値が高いと
あります。だから精米もGI値は高いと思ってました。

魚、卵白、皮とった鶏肉、七面鳥で豚牛羊の動物性脂肪食はなるべく控えろ
と書いてあったです。豚肉結構食べてました。
欧米人と違って食べる肉の量が違うから一日100ｇ位なら平気だと思いますが。

>>637
はい、そう書いてありました。
炭水化物でも糖分、ぶどう糖が一番血糖値が上がるのが早いらしいです
頭脳労働にはかかせないらしいです

馬は人参好きですがあれもGI値が高いですね。
そういえば人参は甘いです。
ということはかぼちゃはどうなんでしょうか。

その、ものすごい知識が逆効果のような気がしてきたよ (´･ω･`)

>>637
おまいこそ　わかってんのかなｗ
でんぷん・炭水化物・ぶどう糖
どうちがうのか定義してもらおうかなｗ

ところでさ。。。有機物って炭素化合物だよね
でも二酸化炭素は有機物なん？ｗ
　炭酸水わ？ｗ

>>644
＞でんぷん・炭水化物・ぶどう糖

体内で分解されて最終的に「グリコーゲン」となるもの

と理解してるが？間違えてるかな？

栄養学のプロではないが、仕事の関係が痩身治療をしている
ところなので、ダイエットに関連した意味でしか組成分のことは
分からない。
詳しいなら、教えてくれ。

ただし、有機物のなんたるか？は今このスレでは関係なさそうな気がする。

>>645
おれもプロじゃねえもん
炭水化物だと　ＣとＨとＯの　あらゆる組み合わせ
って感じじゃん
なら　安全かどうかなんて責任もてねえんじゃね？

その派生として　有機物の定義を質問しましたｗ

>>646
安全かどうかとかじゃなく、痩身指導で
俺らが勧めていることを書いてるだけ。

ジャムと、パンと別格に考えているかも
知れないから、痩身という見地からは、
同じ扱いをすべきだというアドバイスだよ。

けど、プロや博士ほど知識がないと書いて
絡まれるなら、面倒だから俺もこのスレ去るよ。
馬鹿らしいから。

俺も去るｗｗｗｗｗ

おまえはブタのまま一生を終えろｗｗｗｗっｗ

ブタはブタだｗｗｗ
絶対に痩せないｗｗｗｗｗｗ

おはようございます。今朝は６時30分に起きてあいかわらずお通じは
ありませんでしたが体重計測　タニタで56.5、ヤマトで58．5
この2Kgの差はいったいどこから来るのかと思います

朝はジャムつきパンと卵一個とヨーグルト100ｇとりました
>>647,8
行かないで！

>>647
そんな事言わないでください・・・ (((´･ω･`)

私、減量してた頃、まだﾈｯﾄやってなくて
自己流で多分間違った事いっぱいしてた
（例えば真夏に、ｻｳﾅｽｰﾂ着て運動したり・・・）
無事に減量は成功出来たけど
これから50歳、60歳って年とっても維持していくとなると
運動中心で減量しただけに、これってどうなるんだろう
>>647ｻﾝ、その道の人だったんですね
脂肪の数は18歳で決まっていて
その後その脂肪を小さくできて痩せたとしても
いずれ18歳の時の姿に戻るって話聞いた事ありませんか？

ｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗ
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>>647
上のイライラはなんなんでしょう？
今日は１時間歩いてDVDをちゃんとやりました。
朝はトーストにジャムとゆで卵
昼はスモークサーモンとアボカドのサンドイッチ
夜は鳥の胸肉皮と脂肪を除いたのとついじゃがいも半分食べてしまいました。
あときゃべつの千切りに塩かけて

ウォーキングは車が多いのと自転車がじゃまでうまく走ったり
歩いたりできないです。
違う道を考えるべきでしょうか。
けっこう寒かったんですが走ったら暖かくなりました。
ストレッチ、座ったら腹筋もやりました。

六本木で朝にみぞれが降ったとか。この季節にしては寒いですね。
これからますます寒くなるなかどうウォーキングしていくか。

余談ですが無印で湯たんぽが馬鹿売れらしいですが、プラスチック
タイプですと椅子の上に置いて腰を暖めるとかなり体が温まり
ます。湯たんぽは布団に入れるだけではなかったのですね、
あったかーい！

また余談ですがためしてガッテンの余熱なしで低温で鶏肉を焼くのは
かなり美味しいです。

低温で調理するとこげにくい。ということはあまり油を使わなくても
いいのかもしれない。
今度は油を全く使わないで調理してみます。

魚は表面にレモン汁を塗っておけば焦げないし、弱火の方が美味しい。
低温度調理をテフロン加工のフライパンでやって夜はできるだけ
油抜きでいってみます。

おはようございます。今朝は６時40分におきました。
また一段と寒いです。
今朝は朝からお通じがありました。( ・∀・)
体重はヤマト57Kg　31.1& 　タニタ56.6Kgでした。
入浴してほかほかです。これからストレッチ掃除です。

ねぇ浣腸も試してみてよ

今日は天気が良かったですね。
出先で一時間歩いてきました。これからDVDをやります。
>>657
毎朝10分はきばることにしました。

今朝はトースト、紅茶、ゆで卵をいただきました。
昼はラーメンと餃子のおまけ２個でした。スープは全部残しました。
麺もまずかったので半分残しました。
夜はカブのスープを作りました。シチューの素を入れる前で止めました。

実言うと今朝置きぬけにイチゴショート一個を食べてしまいました・・・
あまり美味しくなかったです。次の日に食べたせいか、味覚が変わった
せいか。
生クリームのケーキが前好きだったのに、これは喜ばしいことです。

以前よりちょっと食欲が落ちてきたというか胃が小さくなった気がします。

クリトリス、正月、でえきらいだな

>>661
それじゃあ、行ってきます！皆さんも運動頑張ってください。

新婚当初、嫁がトイレ後に手を洗っていなかったのを発見。
嫁は結婚前、きちんとハンカチとか持参していたので凄い衝撃を受けた。
女のくせに手を洗え、って言うと、手を洗っていない若い女は結構いると反論。
手を洗わないで料理とかするのか？とさらに問いただすと
どうせクンニとかで舐めてるから一緒、とか言いやがった。
じゃ、お前はオレがオナニーした後、手を洗わないでスシ握っても平気なのか？とさらに詰め寄ると
一瞬、たじろいだが、平気だよ、いっしょじゃん、と
オレは馬鹿なことにその一言で興奮してしまい、そのまま６９突入。
ペーパーカスがマンコとアナルについているにもかかわらず、きっちり舐めあげてあげました。
肛門は酸っぱい味がしたが、マンコは酢臭くはなかった、シッコ臭かったがｗ
嫁も興奮したのかオレの火星チンコの皮、玉、アナルを執拗に交互に口撃するというテクを使い、
最後は口内で暴発。しかもその後も２回、セクス。

子どもができてからは子どもの手前、手をしっかり洗うようになったが、
あれ以来、激しい６９とかしていないし、子どもができてから嫁のマンコもクンニしていないので
酢くさいかどうかよくわからん。

ただ嫁の話とか行動からさっすると毒とか人が見ていないところでは手を洗っていないの多そうだし、
鬼でも小梨は手を洗わない女、多そうだ。

>>660
食べてしまった？？食べる為に、食べたくて買ってきたんでしょう？

>>664
相手すんな

ストレッチして寝ます。
>>664
お土産に貰ってしまいました。捨てられなかったです。
>>665
どうしたんですか？

ちょっとスカートがゆるくなってきました。
運動は雑用ができてしまって20分X３とバラバラの時間になって
しまったのが残念でした。
時間をうまくやりくりして運動する時間を作りたいです。
みなさんはどうなさってますか？

今までずっとひとり。
この四十数年そうだったからこの先もきっとそんな気がする。
もともと人付き合いが苦手で友達すらほとんどいないけど
そんな自分でも無理せず寄り添える人が表れるんじゃないかと思っていたけれど…
誰にも顧みられず道端の石みたいだな、自分。
周りはどんどん変わっていくのに自分だけ
ずっと同じ所にいて古びていくだけだ…
何のために生きてるんだろう。

>>668
誰かに影響を与えるために生きてる。
それは間違いない。

>>668
自分から何かしないと、これから先も今のままだよ
自分の為に生きるんだよ
結婚しても、子供が出来ても同じこと

いいことあるといいね

そして誰もいなくなった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ・・・

君が本気で頑張って変わる番だ

いきなり誰もいない

ブタまで居なくなる意味が分からないｗ

ﾚｽしても誰も何も反応してくれないから、もうやめちゃったのかな
低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ、興味あったのに

ブタのレスよりも自分でググった方がいいよ

以前くぐってみたことあるんだ
ｱﾄｷﾝｽﾀﾞｲｴｯﾄとかも・・・

てっきり>>668は5kg痩せたいｻﾝだと思って読んでたんだけど
違ったね

ブタは結局２０日も持たずに挫折ｗｗ

案外目標達成したのかも

アドバイスを片っ端から却下し続けて、意見をくれる人が居なくなったから
面白くなくなったんだろ。

公開で何かに挑戦しようって言うからには、アドバイスに
打てば響くように応えていけば、あるいは女神になれたかも
しれないのにな。

詳しい人いたのになぁ・・・実に勿体無い
変わりに私が実行してるよ
「朝に炭水化物、夜に蛋白質」

>>680
それは絶対にないｗ

窒素原子が1個あるだけで　炭水化物は
あらあら不思議、、蛋白質と定義される。。。

>>682
代わりにどうだい？

「ゆらゆらｽﾀｲﾙUPﾍﾞﾙﾄ」というものを買ってみた
やっぱり効果無いと思いますかー？(´･ω･`)

じゃあ、私が２番手として名乗りあげようかな？
５キロは痩せたい６７キロです。

わーい、ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ

そか、、、おいらわかっちまった　ばかだな
いつものことなのに　あたりまえだなｗ

ｶﾞﾝｶﾞﾚって。。いわれて　ちと元気になったよ(^^)　ｱﾘｶﾞﾄｳ@他のｽﾚ

何を落ち込んでるの？おなかすいてるからだよ。
美味しいものたべて元気だして。

夏に増えた１ｋｇがようやく０．５ｋｇ減った。

週末の酒を３５０ｍｌビール（もどき）３本からワインに変えた。
夏の間、暑くて止めていたチャリ通勤を開始した（１０月から）

ダイエットというか体重管理って落とすより維持のほうが難しいかも。
数字に満足してるときって、つい油断がでてしまう。

1kg減らすのは簡単なんだよな。2kgからが辛いのよ

>>687
コテトリ付けて宣言しろ。

体重を減らしたい　と　サイズを減らしたい　は同じ運動の仕方じゃ駄目ですよね

ダメなんでしょうね。スタイルを維持するのはインナーマッスルって言うし。
やっぱ背筋と腹筋なのかなあ、と。

お久しぶりです。みなさんお元気でしたか？
ネットができないところに行ってました。
>>687さん、是非コテつけて頑張ってください。
一人でできないこともみんなでやれば、怖くない。

空気読んでね　この

このところ早起きも定着してきたし、運動の習慣もついたし。
>>691
中年以降は筋肉つけて代謝上げるのが維持のコツだそうです。
>>695
体温を上げると基礎代謝が上がる。
基礎代謝の違いで200カロリーくらいの違いがでるらしい。

こいつは、禿げである。

>>697
一緒に目標を達成しましょう！

・ちなみに体温が低い＝大きな筋肉が発達してない
・腹、腰、腕、太もも、あと一箇所の５つの大きな筋肉が発達してないと
・筋肉が血をうまく体中に送れない
・筋肉がポンプの役目をして体中に血液を送る
・うまく送れないと心臓等生命維持の内蔵に血液が優先されて送られる
・手足は優先度が低いので手足が冷える
なんだそうです。

能書きじゃあ痩せんよ。
おまえが２�s痩せた証拠も無いし。
肉屋にでも売ったのか？ｗ

うさいです

ラード２キロかｗ

手足が冷えるのは上の大きな筋肉が弱くて血液を内臓に送るだけで
せいいっぱいだから。
ちなみに大きな筋肉の箇所を暖めると手足まで血液が循環するそうで、
今足の裏だけ温めてますがあまり温まりませんが、首、腹、太もも
腕を暖めると確かに手足は温まります。

だおでもいいです、

>>704
いきなりなんのｺﾋﾟﾍﾟなの？

>>701
３キロやせる位でちょうどいいと人に言われたので。
それにどちらかというと体重を落とすことよりも運動して筋肉を
つけることが大事だと気づいたんで。
55キロを目指すことにします。

体温が低いと免疫力が低くなり、風邪から他の病気になります
癌とかもなりやすいかもしれないし
どうして体温が低いかというと筋肉が弱いからです
年齢とともにホルモンの影響だとかでよけい筋肉が弱くなるみたいです
健康にかっこよく引き締める方向でいくことにしました

>>707
>>35
結局ハードル下げるんだな。
軽蔑するよ。

>>707
それって５ｋｇ落とすより難しいと思うよ

もう１５５キロ目指せよｗｗ
テレビに出られるかもよｗｗ

>>706
健康雑誌のうけうりです
今まで手足が冷えて困ってたのですが、冷え性の対策と言うと
足湯、漢方が解決策として勧められることが多かったんですが
大きな筋肉を鍛えると代謝がよくなり体が温まり活動的になり
風邪も病気もひかなく、基礎代謝が上がり冷え太りしなくなり
つまりいいことづくめらしいのに気づきました。

気づいても出来なきゃ無意味ｗ
つまり無意味ｗ

もう相手にすんなよ

>>709
家では大変なのでジムに通うことを考えてます
専用の機械を使うと効率的に筋肉つけられそうです
市営体育館とか安く使えるところを探してます

ジム通いをして体温が上がった、風邪を引きにくくなった、
太りにくくなったという方いらっしゃいますか？

>>714
ジムまでジョギングで行け。

>>714
それでさ、もうすぐこのｽﾚ立ち上げて1ヶ月なんだけど
ｽﾍﾟｯｸ少し変わった？

踏み台昇降なんかも良さそうです
大腰筋が鍛えられるし

ジム代はもったいない気もしますが、毎年風薬に使うお金、
病院代がジム代になったと思うことにします
続けることがポイントですね
できるかな

みんなジム通いしてるけど
みんなメタボ

>>716
変わってないみたいだよｗ
目標が低くなっただけｗｗ

>>719
いや、目標高いよｗ
筋肉付けるんでしょ
追い込んでも、追い込んでもそう簡単に付くもんじゃない
まして女だもん

>>716
体重は0.8キロ減っただけです。
ウエストは73ｃｍで2ｃｍ減ったのをキープ
変わったのは早起きができるようになったこと
ぐっすり眠れるようになったこと
午前中から動けるようになったことですね

だるくて動くのが嫌だったのが腰が軽くなりました
あと、ゆっくり食事してるせいか胃が小さくなったのか
食事の最中で満腹になりご飯や麺を残すようになりました
よく噛んで食べるのがいいみたいです

太っている人を見ると、食事の仕方が早い
よく噛まない、出来合いのものが好きなどの特徴があるので
その逆を行くことにしました

スポーツジムって幾らぐらいかかるの？

>>720
少なくとも前よりはついています
腹筋もだんだん楽になってますし、お尻のエキソサイズも
楽になってきてます

ボディビルダーのようなムキムキではなく、今より筋肉をちょっと
つけるのは誰でも何歳からでも可能だそうです

半年で7kg落とした俺からみると、あんたは「こうすれば痩せる」という知識を
読み聞きして痩せたと思い込んでるだけなんじゃねーかと思うんだよ。
体温揚げる＝＞痩せる　じゃなくてさ、体脂肪を燃やせる身体を作らねーと意味ねーし。
あと油分を取らない・総カロリーを把握する必要があるわけ。
普通こんなの不言実行なんだがな。

>>724
バカに何を言っても無駄ｗ

半年で7kgへらした。。って自慢したいわけか。。
まあ　たいしたもんだなｗ
偉いなｗ
すげえよなｗ
　うぜえなｗ

まるでココもﾀﾞｲｴｯﾄ板と同じ(´･ω･`)

ああ、自慢だよな。つーかデブから普通になっただけだけどな。
ただこんくらい時間かければリバウンドもねーし、体質も変わる訳よ。
>>726はデブなのかな？　太ってるなら少しくらい身体の事考えてもいいんじゃねーかな。

>>728
おめえと同等に減らしたよ
だけど　ここにその成果を
書くのって　こっぱずかしくね？ｗ
　∴　つっこんでみましたが？　

２ｃｈで名無しでそれは、無い

飯食うな　町蔵より

デブ＆元デブの罵り合いはまだ続くのかね？サゲ進行でやってくれないかな。

おデブに皿を下げる気など毛頭なし

はぁ？それがこの板なんじゃね？ｗ

デブになる前に気付かねぇの？

気付かへんのや

なにに？ｗ

用紙切れ

対数がわからん。、、ｗ

食事制限で１キロやせました。現在６６キロ。
太ったのは、運動を規制される生活してた（２ヶ月安静入院）せいで
筋肉がすっかり無くなっていたのに、回復させる運動せず食べていたせいだと思われ。
ジム通いは単調な作業するのが苦痛で続かないので、休止してたゴルフ再開しようと思います。
クラブセットみんな捨てられちゃったんで新しく買おう。

若さを保つ最大の秘訣は、やっぱり女性との出会い。ここで手っ取り早く
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>>741
私、女ですｗ

で、またﾈｯﾄが出来ない所へ行ってしまったのかな？言いたい事だけ言ってｗ

>>743
多分ピザ食ってるよｗ

ピザってｶﾛﾘｰ高いよね
Mサイズで2000くらいある
「ピザでも食ってろデブ」って、そこから来てる言葉なのかなぁ

ピザなら四種のチーズがオススメ

どんどん太るスレにするのはどうか？

やだ！

ゴルフってウエスト痩せるらしいね

メタボなウエスト周りしてるオヤジが、いっぱいゴルフしてるぞ

今より５０キロ太りたい
毎日夜１１時３０には食べて朝７時に食べて二度寝する
３０分エクソシストをする
多く選んで食べる
自慰は一日２回まで
夜９時過ぎたらラーメン屋。お腹がいっぱいでも甘いものでのりきる

以上をここに誓います！

絶対太って大晦日の格闘技に出てやる！
ではいただきま〜す

今までプロレスでも、相撲でも中途半端だったので
とにかく一つのことを何でもいいからやりとげてみたくなったので
頑張ります。
何でもありルールで一緒に頑張って励ましあうスパーリングパートナー募集！
いなかったらネタスレ化することになるでしょうけど、やってみます。

>>753
根性の無い人は「痛みのハードル」が低い。
なんでも「無理せずに」と思ってて、結局どんな見せ技でも「イテテテテ」と感じる。
痛みに耐えて耐えて耐えまくれ。

自慰は絶対にダメだね。

じゃあやめます

モンキーに触りたいです

ゴルフはみんごるじゃ駄目だよね

そもそも>>1はどこに消えたんだ？

ﾈｯﾄが出来ない所に行ったんだよ

>>759
それはピザブタだろ？
>>1とは別人なんじゃないの？

しばらく書けませんでした。

聞いて下さい、ワンサイズ減りました！
ウエスト72センチになりました。
体重はタニタで56キロ台に！

タニタの信用に関わるなｗ
メーカー名書くのやめろ。
風説の流布で訴えられるぞｗｗ

体重５６キロ台なのに、７２�pってウエスト太すぎじゃない？
最大５８キロ近くなったことあるけど、ウエスト７０cm超えたこと無いわ。
私の方が身長５cmくらい低いのに。

多分ソロバンの玉みたいな体型なんだろ

りんご型と言って下さい
ウエスト回りが大きいのは骨盤が開いてるんじゃないかと
たすきでｾﾝｺﾂ辺りを縛るといいらしいです

722さん、亀レス失礼
風邪だけでなくがんなどの大病も低体温だと
免疫力が低下してなりやすいです
医療費節約になります

まあ　得はねえけど
人間として微分積分くらい理解できるように。。って思わねえのなｗ
体綺麗になれば　見返りあるからな、、

今日は一時間歩いてきました
鏡に映したら、ウエストにくびれがでてて嬉しかったです

セ分イレ分？
いい気分

最近毎朝すぐにお通じがあって嬉しいです
運動と規制正しい生活の賜物ですかね
またぐっすり眠れて毎日よい気分でうれしいです

運動するだけでここまで体質が変わるとは
もっと早く運動しとけばよかったです

漢方薬より効果がありますね

今日は1時間歩いて走りました
今朝は便意で目がさめましたま
夜ぐっすり眠れるのがいいです
腹筋逆にやって寝ます

目標を達成する方法がネットにあったんだけど、細かく工程を細分化して日付を工程につける。
文字にして見える所に貼る、声に出すといいんだって。

これから豚る季節が到来
みんな豚れ豚れ

昨日今日とウォーキングをさぼってしまいました
寒いので外に出るのが億劫ですね
来年からはジムに入ってみようと思います

勉強の方も遊びに行ってさぼりがち
>>773が書いてくれてるようにしてみようと思います

夕食後７時から３０分ラジオ英語の音読５５−５７
８時から15分のエキソサイズ

明日からはもっと運動量も増やそうと思います

ついでにいうと昼にカレーおかわりごちそうになりました

ネットができなかったんですがその間運動できたから
かえってよかったのかも

２ちゃんやると時間のたつのが早いから２ちゃんやっては運動
してみます
２ちゃんやればやるほどやせるんだったらいいのに

今日は一段と寒かったですね
そんな中ウォーキングとランニング合わせて３キロしました
ただ帰りにあんまんを買ってしまいました
筋トレをすると皺を薄くするという記事を見たので
がんばってやってます
成長ホルモンがでるらしいです

息をはきながら筋肉を緊張させて重りを持つ
これでおっぱっぴーになれるかな
いやならなくていいけれど

伊藤家のウエストやせるという裏ワザも合わせて２週間やってみます
人によってはウエスト５ｃｍ２週間で痩せていました
タオル体操と足の親指にヘアゴムかけて５分仰向けに寝てるだけ簡単なの
あとお尻にスーパーボールの小さいのはさんで皿洗いするとウエストやせる
裏ワザもありました

おお、順調に運動が日課になってますね。良いことですね。
やはり王道のダイエット方法に勝るものなし。
変なやりかたで身体を壊しては本末転倒というもの。

糖尿病になって食事療法したら四ヶ月で12kg痩せたよ。
最初の一ヵ月半くらいはちょっとだけつらかったけど、軌道に乗った今は
普通に生活できてる。
血液検査も全ての項目が基準値以内。γGTPとか中性脂肪とかは半分以下だ。
運動はたいしてしてないよ。
やはり食事だね。脂物は極力控える、魚中心にする、野菜を多く摂る、
そして摂取カロリーを基礎代謝プラス200kcal以内にする、これだけでいいんだ。
是非試してほしいね。おれは糖尿病で落ちた分があるんで、一ヶ月１kgを目標にするといい。
焦らないことだね。

>781
昨日のメニューを朝昼晩書いてもらえます？

>>780
運動をしてから今までより気分がいいし、食事も美味しいです。
毎日だるかったのが嘘みたいでいつも気分がはればれしてます。
>>781
１ヶ月３キロ減を４か月。大変でしたね。意志が強くないとなかなか
できないと思います。
私は２か月で・・・

今日は30分歩いたり走ったりしました。
あとはストレッチ。

食事は朝はスープとパン、昼がカレーで３杯お替わりしてしまいました
夜は鍋とねぎ塩ほたてと里芋の黒酢くるみあえで、カロリー
多分超過。里芋とくるみは高カロリーだった気がします。

伊藤家のウエストがやせる裏ワザ２種類やって寝ます。
まさか伊藤家まで捏造じゃないですよね。

>>784　昼カレー三杯ってのがいかんよ。
どんなカレーかわからんが、ビーフカレーならそれだけで2000kcalはあるよ。
おれの一日半の摂取量だな。
それに夜がそれか。

だめだこりゃ。

だいたい普通のカレーは、ご飯の量がゆるめに茶碗２杯分くらいで7-800kcalだっけか。
仮に茶碗3杯でも大盛りカレー食ってるって事だよな。つーか釣りだろ。

中華豪華晩餐会に行ってたらふく食べてしまいました・・・
年末にダイエットするのってつよーい意志がいります・・・

わかるような気がする。
デブにとっては、カレーって飲み物なんだよね。
３杯くらい、スルスルと飲んじゃうんだよ。

カレーは市販のルーに入ってる牛脂がカロリーの元だから
スパイスだけのスープ状のカレーにするとか工夫すればいいんじゃないかな。
米も日本産は糖質が多いから、外米を使って本格的なインドカレーにするとかね。

正月に向けて、年末の多忙のうちに２〜３キロ絞っておくのが普通じゃないの？
自分は、あと残りの日数で、もう１キロ落としておくつもり。

で、おかわりなしね。
一杯だけだぞ。

エビチリとか、酢豚とか、蟹の焼いたのとか、ばばーんと
大皿でぐるーって回ってたんです

隣の人がガバーッと蟹炒めすくって大口開けて食べるの見てたら
なんか負けちゃいかないと思っちゃって。

ダイエット中って「食べた方が負け」って考えでないとダメダメじゃんｗ

>>790
スープカレーで有名なお店がありますね。
ルーは少なめにとろみは寒天でつけることにしてみます。
片栗粉でもとろみはつきますが、カロリーありそうなので。

>>795
隣の女に「高い蟹根こそぎ奪われたら負けっ」とつい思いました。

みなさん年末の食べすぎをどう防いでますか？
明日は運動して帳消しにしなきゃ。

おまえと違ってそもそも食べ過ぎない。

糖質じゃなくて糖分てか糖度だな。間違えたｗ

食べ比べればわかるけど、日本の米は甘くて旨いんだよね。
外米はパッサパサで甘くない。かなりカロリー違うと思う。

ぢゃ　ご飯はかまずに丸呑みした方がええってことかいｗ
炭水化物→（アミラーゼ）→麦芽糖→（マルターゼ）→ブドウ糖

このブタの胃袋を舐めてちゃいかんよｗ
上の方から読んでみなｗｗ

わたし、胃弱なんです。

胃弱のブタｗｗｗｗ
胃弱のブタはブタじゃねえｗｗ

俺たまにタイ米炊いて食ってるけど
確かに消化がいいのかしらんが腹一杯食っても、もたれない感じがするな。

一月四日は勝負してみよか、一か八か。

貧困家庭のニュースを見てたが、外見メタボじゃ？って人も。
本人曰く、食事は一日一回、パンかバナナってことだが。
前にもそんなニュース見たが、一日一食カップラーメンて人も外見メタボだった。
食事制限しても、やせる人・やせない人がいるんだろうな。

>>807
そのパンかバナナの摂取量がどうか分からないから正確には言えない。
ただ、食事制限で摂取エネルギー量が、消費エネルギー量を下回ったら、
どんな人でも必ず痩せる。理論上、痩せない人は居ないはずです。

ロシアの方に、飲まず食わずで生きていける人がいるらしいが、
医学的には何も証明されていない。
そんな特別な場合を除いては、理論通りに痩せるはず。

>>807　一日一食で痩せなかったらおかしいだろ。
外見メタボってのは、餓鬼状態で腹が出てるんじゃないか？
悲惨だな。

今年もあと少しでお終い。
なのでお昼にマックしてきました。
たまに体に悪い物を摂らないと思って。
でもまずかった・・・

ポテトもフィレオフィッシュもチキンナゲットも美味しくない。
これは風邪でも引いているのかも。
２か月に一回食べると美味しいんですが。

今日スポーツクラブに申し込みを済ませてきました。
来年からはがんばるぞーっ！

ところで今年中に３キロ痩せられるのでしょうか・・・
いったい今なんキロか、体重計の電池切れてて量ってない・・・

>>810

＞たまに体に悪い物を摂らないと思って。

急に欲したとかじゃなく、「摂らないと」と思ったの？
なぜえええええええ？？？？痩せたい人の発想じゃねーーーー！！！

体重計２個持ってたんじゃなかったか？

タニタがありました
でも乗るのが怖いです
年末になったらだらけちゃって・・・
さっきもハーゲンダッツのアイス季節限定ノワゼットショコラ
いただきましたし

一度に全部食べてしまいました
これって小さいけど乳脂肪分１３パーセント
で、カロリーが書いてないのは・・・

明日は気を取り直してスポーツウエアを買いに行きます。
痩せて見えるの探してみます。
見学に行ったらわき腹むき出しラメウエアとか派手な人は派手ですね。

高校生時代にバイトしながら、夜間学校いってた時は
食パン1斤で一週間食いつなぐ生活を四年間してたけど
ガリガリに痩せたぞ俺w

もしかしてホームレス中学生？
今は億ション購入ウラヤマ

四年食パンだけで過ごしたのならギネスもん

ヤセの大食いだった学生時代の同級生女子は、
夕食前のオヤツで食パン一斤食って、それから夕食という生活してたよ。
なのに身体はガリガリ。
夕食もメシ３杯くらいおかわりするんで、両親が手を押さえて「もうやめなさい」と
ストップかけるまで食べてたそう。
両親は普通の人間だったみたいで、一人っ子の愛娘がバケモンに育って
さぞ気持ち悪かったんだろうと思うｗ

あけましたおめでとうございます！

今年こそ頑張りましょう！

２回続けて凶・・：

大吉でてヨカタ

なにはともかく今年もがんばりまっしょうう〜♪

test

お正月は餅食べて太ってしまいます

明日から普通の食事にもどして頑張りましょう

(ﾟﾟ)

誰もおらん

正月の間に１５キロぐらい太ったんじゃねえのｗ

スレタイに惹かれて、来てみた。

また今度来ます

久しぶりです。
ジムに通い出しました〜。
ちょっと痩せました

ジムに通うこと2週間
やっと汗をかくことが出来るように
代謝がよくなったみたいです

生まれ変わりたいね。

変身願望のスレですか？

いいえ、ブタが痩せたいと言いながら大食いするスレです。

変身したい

つ【ベータカプセル】

別世界に行きたい

お逝きなさい

「かわ〜れ　かわ〜れ〜　かわ〜〜〜れ〜〜〜〜！」

あぁ！　変われた！

なんと！進化してモモンガ二号に

少しずつ変わっていきましょう。とりあえず今日は捨てまくるw

いつも先送りだ。

んじゃ今日からね

君は〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

んっかわったぁああああぁあああああ〜〜〜〜〜

BC殺し合う

↑（＞＜）わかんないです

痩せたくても痩せられないって、悩みがない証拠。
幸せでいいわねえ。
私なんて悩みの為に一月弱で7キロ痩せて、4ヵ月後の今も変化なしよ。

悩んで痩せると胸からなくなるのひょ
そうじゃなくてボンキュュボンになりたいのよ

痩せたくて悩んだわけじゃないわよ。
シリコン入れなさい　シリコンを

痩せてたるむよりは太ったままのほうがまし

太ってるせいで美容師の営業トークの「10歳は若く見えますよ」というのを信じてるバカ女が居るｗ

久しぶりにきました。
みなさんお元気だったでしょうか。

酉はすっかり忘れてしまいました。
週３日ジム通いしています。
最近花粉症なのでさぼり気味です。

オナってシェイプアップしたわよ 3サイズ下のを履いてるよ

昨夜ONEMANZで友近が2週間で５ｃｍ痩せたという加圧式トレーニングに
興味を持ちました。
筋肉を短時間でつけられるトレーニングだそうです。
筋肉をつけることによって脂肪が燃焼するらしいので、てっとりばやく
筋肉がつけられるこの方法は非常に惹かれます。

腕のつけねを縛って１キロのダンベルを持って運動すると５キロの
ダンベルでの運動と同じ効果が得られるそうです。
短期間で効果が得られるので芸能人が撮影の前に体型調整するんですって。

食事は普通でいいところがとっつきやすいです。
ただ、加圧式のトレーナーがついてないといけないらしいです。

でも縛るのは腕と足の付け根だから腕の筋肉と足の筋肉が発達
するだけですよね。
腕と脚の筋肉がつくと脂肪が燃焼するということですか。

マシンやるときに腕縛ってみたらどうだろうか、と思いましたが
5倍の負荷がかかるから無理ですね。

加圧はサギだってのが減量板での結論だったよ。
目新しい商売に飛びつくバカは後を絶たずだ。

え、それ本当なんですか？

↑なんですかこれ

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誰なんですか

今日は体調崩して寝ていました。
寒かったから風邪をひいてしまって。
三寒四温ですね。
でも運動は暑いとやりたくないのでこのくらいが丁度いいです。
簡単なストレッチだけやっておきます。

ふふふｆ

>>873
知らんがなに私のレス貼りましたね

ただいまー運動してまいりました
これから食事いただきます
今日の運動：マシンを20個がちゃがちゃ
　　　　　　30分走る
でした

食事は買ってきたしゃけ弁です

運動はキライなもんで続かないと思ってましたが案外やれるもんですね

今日は20回ずつマシンを一巡してランニングは6・5キロを40分やりました。
行きと帰りも歩くことにしてますが２時間以内で終わらせたいです。

雑誌のエキソサイズを１時間程やりました
今はフライトプランをバランスボールに乗りながら見ています

>>878
天知君ですね？

>>879
誰ですかそれ

これから雑誌の付録のDVDをやります
案外こういうのきついんですよね
運動よりもDVD電源入れてセットするのが面倒だったりします

バーム飲んでから１時間歩いたです
歩数計で計ったら8000歩いってました
消費カロリーもでるので楽しいです

じゃやってきます
９時からトップセールス見なくちゃ
間に合うかしら

10分程度しかなかったので間に合いました
腕立て伏せ20回やってテレビ見ます

世界不思議発見の方が面白いですね
ユースケの先生も捨てがたい
もう一セット腕立て伏せをします
ストレッチやってももあげ20回！

万歩計をつけてかばんに入れっ放しにしておきました
今日は１万２０歩歩いてしっかり歩いたのが１９９８歩
335KCal消費
7.61Km歩きました

万歩計つけてるとつい歩いてしまいます
今日はジムに行かなかったので腕立てふせとDVDと美腰体操
タオル８の字体操をやります
３日やってたらウエストが２ｃｍ痩せて７１ｃｍになりました
ジムの運動よりも楽なのに効いているのかもしれません
ただ、どれが効いたのか・・・
コアエキソサイズが良かったのかしら

ウエスト７５ｃｍから始まって４ｃｍ
たった４ｃｍでもベルトの穴一つ違うので洋服に余裕が（嬉涙
朝２分間呼吸体操もたまにやったからよかったのかも

ジムだけではウエストサイズが変わらかったのにこんなカンタンな
運動だけで２ｃｍも
ジムは１時間で切り上げて家でのひねり運動と骨盤体操増やした
方がよさそうです

地道に頑張ってきた成果が！ウエストが７１ｃｍになって、しめられなかった
トレンチコートのボタンがしめられました！
ウエストにくびれがでると、こんなに気分がはずむとは
やっぱり毎日地道に運動しよう

今日も時間を作ってジムに行ってきました
トレッドミルを４０分やってからマシンエキソサイズをやっていたのを
１５分やってからマシンエキソサイズ半周、１５分やって残り半周に変えてみました

この方がマシンエキソサイズをやっていても汗がでやすいです

今日の食事　朝　オレンジ２個のジュース
　　　　　　　　　　　ヨーグルト
　　　　　　　　昼　　味の干物
　　　　　　　　　　　　スロッピージョー
　　　　　　　　　　　　ジャガイモの味噌汁
　　　　　　　　　　　　お茶漬け
　　　　　　　　夜　　　しんじゃが半分
　　　　　　　　　　　　　キャベツとむきえびの柚子胡椒パスタ
　　　　　　　　おやつ　豆乳にあずきを溶かしたもの

でした
夜にパスタを持ってくるのはエネルギーの無駄と思いつつこんな献立に

ばーか。
何度、食事バランスのアドバイスしてもきかないんだから、
献立書くな！よけいに苛つく。

お腹が出なくなったので、少しは腹筋がついたのかと思います

追記

トレッドミルで、Tシャツぐっしょり汗で濡らして頑張っている男性がいました
もうちょっと厚地の汗を吸う生地のウエアに変えて欲しいです
背中が汗ですけてて、おまけに床にポタポタたれててちょっと嫌でした

>>892
何か言ってましたっけ？
忘れちゃった

アルツハイマーです。

おはようございます。

　

朝からゴルフ打ちっぱなし一時間
ラーメン 餃子
徒歩8000歩
ケーキ アイスコーヒー
これじゃ変われないか？！

>>898
すぐには痩せなくても、筋肉がついたら基礎代謝がUPするから平気だと思います。

ウエスト７２ｃｍからずっと変わらないので、ウォーキングをプラスして休日には１万歩
歩いていたらなんとふとももがひきつって歩くと痛い。
筋肉痛らし・・・

まだ筋肉通が治らないです・・・コマッタ。
今日は腕立て伏せだけにして歩くのは止めておこう。でもとーても新緑が綺麗だから家にいる気分じゃないね。

ウエストひねりだけやっておこう。

ウエスト72って別に問題ないじゃない…

私も万歩計で一日一万をこなしていますが痩せない。
増えることもないが。


あー 痩せたい

最近筋肉痛がひどくてジムに行ってません。もったいないな。

ウエストやせと背中やせが永遠の課題です
こないだテレビでくびれのプロ、ということでベリーダンスの先生を紹介してました。
ストリップダンスのことかと思ってましたら、ベリーとは「腹」の意味だそうです。
だったら「腹芸」はベリーダンスなんでしょうか。
スタマックはお腹なんでしょうかね、という話は置いといて、腰を前後左右に振ると
くびれができるらしいです。

くびれがほしい私はテレビみながらベリーダンスの基本ステップをやってます。

ベリーダンスやらしいですよね。
歩いてるときにあれやったら誤解されそうでつ。

>>903
現在あの腰つき、というか腰ふりダンスをしながら両手のひらｶﾓｰﾝ状態を勉強中ｗ

とりあえず煙草やめて
酒半分にしたい

>>905
とりあえず、タバコを止めて酒半分にする

とりあえず、やってみたらいかがでしょうか？

外食したときごはんやパンが
残せないのが敗因かなぁ。

なるべくうちで食べるけど
仕方ない時もあるしなぁ

腰ふりダンスで、コアリズムの話になり
今度DVD見せてもらう
しかしﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟも続かなかったし
あれはちょうど去年の今頃か
一年に一度くるﾀﾞｲｴｯﾄの季節やな

ダイエットなんて嘘ピー

本気は来週からなのだ。

本気で禁煙

明日からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始める

とうとう本気になりましたね

オナニーを我慢してみる、今日だけ！

続けることに意味がある

いいセックスすれば変わるかもよ^^

朝から言うな、アホ！

半年前から自転車で通勤してる（片道４ｋｍ）
４月から自炊になった。

６月になって体重が１ｋｇ減ってることに気付いた。
体重が減ってから、やたらとおなかが空くようになった気がする。
基礎代謝が上がったのだろうか？

基礎代謝が上がったのだとすれば嬉しいが、空腹感は辛い。
空腹を紛らわせる方法ってないかな？

>>917
キャベツを食う。
生野菜サラダでもいいし、茹でたのでもOK。
千切りならコンビニとかでも売っているでしょ。

カロリーオフのドレッシングで食べればグー。

コアリズム買った！
２週間は頑張ってみる！ウエストマイナス四センチ！

コアリズムの基本をやった！
汗だらだらで腹筋痛いわん

私のセックステクで貴方を変えてみせますよ＾＾

ガスパルさん ホントにお願いしていいですか？

とりあえず１週間はコアリズム頑張ってみようと思います。
ウエスト細くなったら、ウエストがきゅっとしぼったワンピース買おうっと！

コアリズム（腰振りエキソサイズ３日目）
ウエスト７２ｃｍで１ｃｍ減
目標ウエスト６９ｃｍ！

高校生の頃に休み時間にみんなで踊っていたら
ウエストががーっとサイズダウンしたのを思い出しました(^^)

ジムに行ったから、今日はコアリズムは５分にしておこうっと
体重は久しぶりにはかったらなんと、５９キロになってましたorz

酔うと起たなくなります＾＾

コテうざいよ。
自演までして楽しいか？

どうでもいいです
大事なのは私が毎日続けるかなのです

私は絶対にウエスト６９ｃｍになってやる！

なんて書いたから、コアリズムやってきます・・・

い、今何時・・・・
ぜぇぜぇ、滝のような汗が・・ﾌｨｷﾞｭｱ8･･･

ﾁｬﾌﾟﾀｰ28･･･あとどのくらい・・・ｵﾙﾀﾚｲﾄﾆ〜

オ、オワターーーーーー！！！！！！！
全身あせびっしょ
風呂へダッシュ！

顔はゆでだこ状態
ぜぇぜぇはへはへ

顔がゆでダコ状態なので、ついでにパックもしてきました
ものすごく浸透しそうです

また水が飲みたくなってきた
さっき、コップ２杯飲んだから、がぼがぼ

ええっとー。明日で４日め。
７月１２日まで毎日続けられるでしょうか、いや、続ける！

頑張れわたし！ファイトだ自分！オー！

ついでに、おまけのへぼいメジャーでウセスト計測



７４ｃｍ・・・１ｃｍ増えてるジャン・・・orz

でもがんばるゎあ･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!

今日は風邪で撃沈・・・
しかたがないからストレッチして終わります

機能無理してジム行って、コアリズムしたのがよくなかったのかなあ(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

でも・・・がんばるぞー！！！

明日から
熱があるからもう休みます
ウエスト６９ｃｍになったら何着よう

わたしウエスト６９ｃｍになったらショック

>>942
今５０ｃｍなのですか、うらやましい

やっと風邪が治りました
ジムにいけば、筋肉痛でお休みになるし
頑張ろうにも体が壊れてきてるんでしょうか・・・

明日から腰回し再開で、今日はスクワット20回、ももあげ20回で終わり

まただるくなった・・・なんでやねんorz

なんだかいきなり真夏になりましたね。本気で頑張っているみなさん、お変わりないですか？
わたしは、わたしは、



夏バテでぶったおれておりました・・・

５分だけストレッチをやってみます
もー、無理すると筋痛めるから慎重に、ちょっとずつにしときます・・・
本気でぼちぼち頑張り続けることにします

負担なく筋肉を鍛えて、ウエストをひきしめる方法はないかなぁ・・・

運動で痩せるのは夏は無理な気がしてきました
なんだかもうくじけそうなマイハート

行ってるジムも冷房が効いてなくて頑張れないです
北国に行きたいです

夕食だけ減食しました。

朝食・昼食は遠慮なく食べます。
ただし間食のお菓子はやめました。
これだけは苦しかった。w

食っているのはウィダーインゼリーなどと
納豆だけ。
あっという間に４ｋｇ減りました。
これからが問題です。

ヘルシアウォーター、杜仲茶のみまくり。
コーヒーはびとう。

>>952
４キロも、いいですねぇー羨ましい。夕食軽め、間食止めて、飲み物の糖分控え目が効いたみたいですね。
私は食事の量は減っているのですが、アイスばかり食べてしまってへばっています。
食べたものを書いているのですが、バランスよい食事とは縁遠くなってきました。

アイスは一日一個、飲み物はお茶だけ、を守らなきゃ。アルコールはとってないので、アイスくらいはいいかと。
そうだ、アイス半分に切って２回食べることにしてみます。

食欲ないのに体重が落ちないとはこれいかにー

今日は涼しいから本気を出そう！
っと思ったけど最近寝不足で・・・

挫折してませんか？

「商社であるように行動しなさい。
そうすれば本物の勝者になる道を歩めるでしょう。」

もうすでに目標を達したと考えて、その時の気持ちを先に味わってみるのがいいらしいです

すでにウエスト７１ｃｍになったと想像します。
ウエストの横をなでたら、ぶよぶよお肉がひっかからなくてｽｯと
手が上に行くあの感じ（とほい目）
横に垂直に体を曲げるのも贅肉がじゃましないから楽
体が軽くて走りだしたくなるあの感じ
あー書いていても爽やかな気分になります

寝不足だからコアリズム10分やってみます。
それからジムに行って、夜また30分コアリズムをします。

誤字が多くてすみません・・・５時間しか寝てないので頭がぼーっとしちゃってて
コアリズムやってきます・・・
ねむい

ここでみなさんに嬉しいお知らせがあります！
今メジャーで計ってみたら、ウエスト２ｃｍ痩せてました！
このところ体調崩してて簡単なストレッチと姿勢を正すをやってただけなのに！

ばんざーい！あと１週間でウエスト７２になる目標を書こうとしたとたんの奇跡だ！

　　　　　　　　　　　※※ ※※
　　　　　　　　 ※ ☆ ☆ .☆ ☆ ※
　　　　　　　※ ☆ ※ ※※ ※.☆ ※
　　　　 　 ※ ☆ ※ ※ ※ ※ ※.☆ ※
　 　 　　※ ☆ ※ ※※☆※※ ※.☆ ※　　　　　　　　 *　*　*
　　　　 ※ ☆ ※ ※☆　　.☆※ ※.☆ ※ 　 　　　　*　 * 　 　* 　*
　　　　※ ☆ ※ ※☆　　　.☆※ ※.☆ ※　　　　 * 　* 　 +　　*　 *
　　　　 ※ ☆ ※ ※☆　　.☆※ ※.☆ ※　　　　 *　*　 +　　+　 *　 *　　　祝！ウエスト７２ｃｍ達成！
　 　 　　※ ☆ ※ ※※☆※※ ※.☆ ※.　　　　　* 　*　　+　　*　 *
　　　　 　 ※ ☆ ※ ※ ※ ※ ※.☆ ※.　　　　　　　*　 * 　 　* 　*
　　　　　　　※ ☆ ※ ※※ ※.☆ ※ 　 　　 　 　　　　　*　*　*
　　　　　　　　 ※ ☆ ☆ .☆ ☆ ※
　　　　　　　　　　　※※ ※※

テレビ見ながら腰振っていたのがよかったらしいです！うれし〜い！
今わき腹つまんだら、やわらかくなっていました
これはやせる前の兆候なので、がんばります！

新たな目標あと一週間でウエスト７０ｃｍ達成！

じつは、日記に起きて欲しい事を書くという未来日記をやっているのですが、
朝おきたらウエストが減っていた、と今日のところに書いてありました
縁起がいいからここで願望未来日記書いておきます

７月９日（水）　ジムで疲れず気分よく運動できて楽しかったわ。コアリズムも汗がでるけど、なんとかこなせた。
７月10日（木）　外食するけど、炭水化物はうまく残せた。デザートはまずいのであげた。お腹ぺったんこで嬉しい。
７月１１日（金）　なぜか5000円臨時収入があった。アクセサリーを買おうかな。ウエストはやせないけれど、コアリズムが楽になってきた。
７月１２日（土）　あら？ウエストが７１ｃｍに！スカートがゆるくて嬉しいわ。スクラッチで１万円当たった！
７月１３日（日）　一日でかける日だけど、ケーキとか、油ぽいものは食べたくなくて階段もとんとん登って気持ちいい。楽しいなー。
７月１４日（月）　　あら？お通じがこのごろなんだかいいわ、お肌つるつるだし。なんだか私とってもきれい！
７月１５日（火）　やったー！！ウエスト７０ｃｍ！たいして頑張ってないのに！うれしー！

さー、がんばるぞ！

コアリズムの前にお風呂に入ってしまいました・・・
はんぱなく汗が出るというのに・・・

ところで、ジムに行っている女の方に質問があります
マシンやっててかがむ動作があるとどうも男性スタッフが
来るような気がしませんか？
えりぐり広いウエアだとブラが見えてるんじゃないかと気が付きました。
100％必ず目の前に男性が来るのでウエア変えよう・・・

コアリズムのの始めと終わりをやりました
それだけでも汗が背中にギットリ

ジムで腹筋鍛えたあとだからか、動くとお腹が痛い
でも背中の肉がいくらか減ったような？

ちょっとトレーニングすると激しい疲労感で
寝てしまい、なにやってんだかわかりません。

なんだこのスレ？

シーッ

早くコアリズム欲しいー
痩せたい

>>971
ニコ動やようつべでもあるよ

ありがとう
ワタシは携帯厨なので…

あ〜〜〜あ

ごはん食べたら疲れちゃって運動したくなーい！
でも変わりたい！熱中したい！続けたい！

というわけでコアリズムやってきます！
レッツサンバ、オヨメ、オヨメ、サンバァ〜〜〜〜

ちょっと休憩〜〜トレパン着用ですのですでに汗だくです
短パンにはきかえて、クーラーつけて、髪の毛輪ゴムでしばって再登場！
ワン、ツ、スリー、フォー、その場でマーチ！

>>966
プッ…40代だろ
100％ね〜
ま〜いいけどさ

プッ

み・みず・・・　　　　冷房をガンガンに効かせても吹き出る汗、あつい
のどがからから・・・
「メレンゲ行くわよー」とコーチが言うのですが、はやすぎｗ
だいたいステップ踏みながらどうやってあんなに腰を降れるんでしょう・・ぜぇぜぇ
シャルウイダンスでおでぶな人が何度やっても覚えられなかったステップあったじゃありませんか、
あれを踏みながら腰を激しく振るんですよヤーナとか言う人達がぁ、、、、

足をクロスして、、、、腰を８の字にまわして
もうなにがなんだか・・・ぜぇぜぇ

あせが、・・・・・・・・・・・・・・・・・くびにつたわって・・・・・・・・・・・・・みず・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やっと最後のクールダウンのルンバに・・・なりま・・すた・・・・ぁ
あと５分・・・がんばれ・・・わたし・・・ファイトだ・・・自分・・・・



あつい・・・部屋の温度と湿度が一気に上がっている気が・・・しま・・・す・・・・・・・

ワーーーーーーーーーーーーーオワターーーーーーーー?！！！！！！！！！！！！！！！！
頑張った自分！よくやった自分！
全身吹き出る汗！
新陳代謝が上がって、肌のターンオーバーも上がりそうですぅ〜〜〜〜〜


やたーーーやたーーーーーばんざーーーい、ばんざーーーい！

汗をかいた後のお風呂は格別ですよね、いってきます、汗が乾かないうちに入らないと♪

今夜は比較的涼しいので助かります、これからコアってきまつ！

お風呂入ってあーだこーだしてきました・・・
扇風機の風が心地いい・・・

体重は１キロ増えてしまいましたがウエストが目標サイズにちかづきつつあるので
いいことにします
朝はヨーグルト、おにぎり一個、お昼はそうめん1わと茄子のあげたの、夜は鶏のスペアリブと
わかめの酢の物、ラタトゥーユ、枝豆、ビール半分でした
ラタトゥーユが野菜をいちいち油で炒めるやり方だったので、今度は炒めないで直接鍋に入れて
煮込むやり方にします