【メタボ】ダイエットについて【体脂肪】

代謝が下がる40代。
苦手な運動、ついついの食べ過ぎ・飲みすぎ。
じわじわ高まる生活習慣病の危険。

こんな方法良かった、これは効き目なし、とか、情報をお願いします。

2

また足で稼がない取材スレですかい。

ネットでサプリメント買ったら、毎日のように広告メールが来るようになった。
やせ薬の広告が多いが、誇大だね。こんなのばっか。
http://www.rakuten.co.jp/benkyo/468700/581699/848355/
儲かるんだろうな。

サプリメントで痩せれるならデブはいないよ。

　　　　　●
　　　　　目
　　　.．-──- ､
　　▲　　　　　　 ヽ　 , - ´~~｀ -､
　 /　　 ●　　　● |　＼ 土曜 ／
　 |　　　　( _●_)　 ミ 　　ヾア 　　　ここは拙者の為に建ったでござるか？
　彡､　　　|∪|　　､｀＼ノつ
/　＿＿　 ヽノ　/´ヽ　 ノ
(＿＿＿）　　　/

尿酸値9.7
血糖値128
中性脂肪250
コルステロール343
ってヤバイ？

>>5
ダイエットって言っても、所詮は体に入るカロリーより出て行くカロリー
を大きくすることで、体の中に蓄えている脂肪を消化する事だろ。
サプリで痩せられるのは間違いなく財布。
運動する。規則的な食事で、カロリー制限する。
シンプルにこれしかないと思うのだが。

>>7
今後何年生きたいかにより回答は変わってくる。
もう先が見えているなら、そのまま気にするな！
喰いたい物を喰い、飲みたいものを飲め。

>>8
((((;゜Д゜)))
それってどういうこと
だいぶ悪い数値なの？

食事制限

その食事制限ってのが難しい。
ただ食べないだけだと、代謝が下がってますます痩せにくい体質になる。
少量では必要な栄養素を取れなくなる可能性が高いし。
どうしたものでしょうね。

やっぱり運動しかないのか・・・

>>12
適度な運動と
腹八分

適度なセックス

過度なセックスこそ可。

血圧上200くらいになったらどうなるの？

半年で８キロ痩せた、４８歳。
５６キロ→４８キロ

週３回ほどのジョギング（一回７キロ前後）
ほぼ毎日のウォーキング（５キロ前後）
腹筋運動１５０回
起きた時と寝る前のストレッチ

あとはサプリ、
αリポ酸、Ｌ−カルニチン、ＶＢ２、などなど。

やる気と時間、必要なのはこの２点だけだと思う。
サプリも月に１万円もかければＯＫだし。
でも時間を作るのは本当に大変でした。。。
あとは、もう少し運動量を減らしてこの体型を維持してくつもり。

やっぱ酒とたばこは止めた方がいいのかな。

やめたほぷがいいだｔろ

私はタバコは吸いませんが
お酒は蒸留酒を中心にして、飲みたいだけ飲んでいます。
モチロン、割るとしてもノンカロリーのウーロン茶などで。

あと、夜は炭水化物は摂りません、
揚げ物などのカロリーの高いものも摂りません。

でも飲み放題w

そういう生活続けると
そのうちパーキンソン病かアルツハイマーになる

>>21
アルツハイマーの脳を解剖したら、アルミニウムが堆積してたそうだ。
脳膜はほとんどの物質を通さないが、イオン化した金属は通してしまうそうだ。
その記事見てから、鍋は全部ステンレスに換えた。アルミの雪平は使ってない。
飲料もできるだけアルミ缶は避けてる。

>>16
うちの親父は鼻血吹いた

>>21
スポーツってそんなに体に悪いのか？

>>11
そりゃ体質もあるかも知れないけど
なんのかんの言っても食べなければ痩せるよ。
運動は腹筋くらいしかしちゃダメ。
運動すればメシが美味くなっちゃうでしょ。
とにかく食べない！ガマン出来なきゃ諦めた方が幸せ。

胃潰瘍

>>16
症状は人それぞれ。
保険に入るための健康診断で、俺の場合は高血圧発見。
230−140　だったが自覚症状はなし。
自動の血圧計で看護師が計ろうとするけど毎回エラー
年配の婦長さんが昔ながらの血圧計で、暫く安静にした後測った結果
最終的な値が確か　200−120　だったと思う。
時々この様に、頭痛やめまいなどの症状が出ない体質があるみたい。
サラリーマンから自営になって、健康診断2年ほど受けなかっただけで
急に血圧あがった（サラリーマン時代　140−80で多少血圧高め）
生命保険を変更しなければ、もしかして今の自分はいないかも。

現在は毎日血圧の薬を飲んでいるが、160−95　で安定
（4年ほど経つが変化なし。煙草すわず酒は毎日）

今週からまたウォーキング始めたで500〜1000gくらい減ったがなメタボやがな

230−140もあって自覚症状なしとは凄いな。
頑丈というか鈍感というか・・・

オレの場合、数年前に平常時でもときどき
列車でトンネル入ったときのような不快感があったので
調べてもらったら高血圧だとわかった。160-120ぐらいだったか。
薬で130-90ぐらいに落として安定しているが将来不安。

15日が期限だ、市の無料ミニドック。

やべー、昨日も飲んじまった。
朝はもう二度と飲むまい、と思うんだが、夜になると別の人みたくなっちゃうんだよな。
でも、誓いだけは立てとく。
今日から家では飲まない！

>>31
今日から毎晩おでかけデスカぁ〜〜レレレのレ〜

>>32
外で飲める金はもっとない！おいら無職、素敵な無職〜

>>29
鈍感かも知れないが、医者の話ではたまにいるらしい。極まれらしいが。
ある日突然ぽっくり逝くパターンかも
現在は薬飲んで、160−95で一応安定している。
他人から見たら、これでも十分血圧高いんだよな！
医者からの指摘は、上よりも下。
3週に1回通っているが、上が180程度でも何も言われないが
下が100になるときっちり注意される。100を超えると説教だ。
決まって、ダイエットしろ。ウォーキングしろ。酒・塩分控えろ。

ダイエットなんて言われても困るんだが、一応この1年で5�`ほど減量した。
ほぼ毎日の晩酌と、その後のどか食いが諸悪の根源。
判っちゃいるのだが・・・だんだん食べる量が減ってきてるからまっいいか。

ちなみに今日はダイエットクッキーを昼前に食べたところだけど
200Kcalほどかな。腹持ちが良いので、夜まで間食の必要はなさそう。

煙草を肴に呑めばどぅなるかね。

楽になれるだろうな

50日で５キロやせたぞ。
１．運動する（普通に仕事する）
２．規則正しく寝起きする
３．・肉菜藻油卵豆魚貝乳の９品目を
　　・毎日欠かさず、
　　・よく噛んで
　　・好きなだけたべる。
　　（米・麦などのデンプン質は摂取しない）

だまされたと思ってやってみ。

今週の朝日新聞にも紹介されていた本
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)

読んでみたけど最後は、カロリー計算。
メモを取ることで、
気がつかないうちにドカ食いするクセを無くす。etc
いかに、体と心にストレスをためないでやせるか。

見た目主義社会・・・・なのかなあ。

<<25
４０過ぎにもなって・・・君はアホか？

>>25
＞が逆でした。

40過ぎにもなって…君はアホだな>>39

アホがアホｗ

４０歳代で必要なカロリー１５００kcalって少なすぎ。
３食で割ると１食５００kcal
ぽてち一袋、菓子パン１個、カップメン大盛り1個
ですぐそのくらい逝ってしまう。orz

メタボって油やアルコールより炭水化物の取り過ぎが一番悪いんだろ？
オレみたいな典型的関西人がいちばんヤバそうｗ
なんつーても
うどん定食（うどん+ごはん）
ラーメン定食（ラーメン+ごはん）
お好み定食（お好み焼き+ごはん）
焼きそばパン････だもんなｗ

さすがにタコヤキ+ごはんは無いが
明石焼き+ごはんなら十分いけそう

じゃぁなにを主食にしたら良いんだろうね。

お好み定食、うどん定食ってあるのか？！

うどんやそばに炊き込みご飯がついてるとか、関東でもわりとよくあるだろ

しかし「お好み定食（お好み焼き+ごはん）」は、関東では有り得ない

お好み焼きを副菜にしてしまうのか。強引だな。

　自分の場合、食べ物は、精神安定剤だから本当に困った

>>50の解読に戸惑った。
精神に問題があって、ほとんど薬剤しか飲まない人か、と思ったが、ダイエット関係なさそうだし。
物を食べることで、気持ちが落ち着く、ってことね。
それこそ、こんにゃくゼリーでも食ってりゃいいのでは？
あ、年寄りは禁止だったっけ。

4ヶ月で12�`減。
90→78
身長　180
かなりのデブだった。

運動は仕事が立ち仕事なのでとりたててやらなかった。
食前にキャベツを10分間食べた。
おかずは野菜、海草を多目に毎日食べた。
肉は鶏（ムネ肉）と豚（もも肉）は食べたし魚も週に3回は食べたよ。
煮魚じゃなく焼き魚か刺身だけど。
フライ天ぷらは月に2度位にした。油はオリーブ油（自分はコレステロールが高かったから）

ご飯は1回150ｇを3食。
味付けを薄くするのがポイントだと思うよ。
塩分を取りすぎると体が水を貯えようとして水太りになるから。
目標は年内に70�`です。　皆さんも頑張って下さい。

痩せたことにより
老けませんでしたか？

そういえばキャベツダイエットってあったな。
ザワークラフト作って食べると効果あるんだろうね。

ザワークラウトは塩漬けキャベツを発酵させるので、塩分強すぎて向いてないと思う。
キャベツは煮ると硫黄臭が出るから、案外調理が難しいんだよね。

甘いもの食べ過ぎると膵臓癌になりやすい？

順番なら糖尿が先かと。

じゃぁ素直に生のキャベツを千切りなんかして食べた方がｵｻｹﾞ

>>55
俺はドイツ料理を専攻してたので詳しいけど
おまいさんのザワークラウト認識は間違っちょる。
ザワクラはキャベツの酢漬けや。
アンチョビ(塩漬け)と間違えとるやろ。

レストランでのザワクラはお客に提供するとき
初めて塩コショウするんや。
ザワクラだけならガンガン喰ってもおｋ

>>59
そんなときはウィキペディアくらい見ろ。

ザワークラウト（Sauerkraut、ザウアークラウトとも）とは、ドイツやフランスのアルザス地域を中心に食用されているキャベツの漬物。
原義は「すっぱいキャベツ」。
この酸味は乳酸発酵によるもので、酢は使われていない。
（中略）
産地や各家庭において作り方はさまざまであるが、基本的にはキャベツを繊切りにし、塩水、香辛料とともにかめに入れて塩漬けにする。
香辛料はディルシード、キャラウェイシードなどがよく使われる。
また、塩とともに白ワインを加えて漬け込まれることも多い。

今作られてるものの多くが「もどき」ってことは否定しないが、料理人を自称するなら、元の形くらい知っておけよ。
素人ならともかく、恥だろ。

おーい、自称「ドイツ料理専攻」。
書き忘れたが、明治屋なら本物の瓶詰め手に入るぞ。
自腹切って食っておけ。

実は2年前マイクロダイエットで減量はしたんだわ…
68Kg→58Kg（身長167）。

減量後体重を維持するのが結構大変。

そんなに追い詰めなくたっていいじゃん。
仕事や私生活で嫌な事でもあったのか？
悩みがあったら聞いてあげないぞ

聞いてくれや

>>63
専攻を名乗ったので、扱いは別。プロ意識が皆無。
あなたはこんな人物が働いている店で、食事をしたいと思いますか？

>>60
ウィキペディアがすべてと思ってるおまいに作り方を教えてやろう。
ベーコンと千切りキャベツをじっくりと炒め、ワインビネガーを加えて
煮込んだあとに瓶詰めして漬け込むのが某ドイツ料理店のレシピだ。
その時点で塩コショウなどしない。
これは創始者がドイツ人の日本ではまあまあ有名なドイツ料理店のレシピだが
ウィキペディアなんか見て鵜呑みしてるおまいさんでは名さえ知らんだろう。

>>55
塩漬けキャベツだって
馬鹿じゃねーのｗｗｗｗｗｗｗｗ

はい、あれはキャベツの塩辛です

>>66
浅い奴だね。基本が無くて、応用があるものか。
ウィキが無い頃から作り方は知ってるよ。確認のため、目を通しただけ。
某ドイツ店だかなんだか知らんが、知識不足を相手の悪口で塗り固めるお前の手口は良くわかった。
料理を語るにはガキ過ぎ。出直しておいで。

>>66
関西かどっかの人物と思うが、お前が学んだドイツ料理店を教えておいてくれ。
俺も行きたくないが、お前も来てほしくないだろ？
せっかくの食事を、がっかりしたくないんで。

スレの流れを読まずに>>70ｹﾞﾄｰ♪

【ウイッス！】40代独身男性★全員集合!!!
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1191855406/

日曜に放映してた、「年収200万の正社員を目指して」の録画見たけど。
登場人物がカップめんとか、卵だけのチャーハンとかの食事してんのに、痩せないんだよね。
量を食べてるとも見えないし・・・見掛けだけがどんどんくたびれていく。でも痩せない。
運動無しの食事制限だけだと、やっぱり効果ないのかな。

それは栄養のバランス悪い食事だから
高カロリーでも栄養・滋養がないジャンクな食事だから
うちの親戚の無職貧乏一家もそんな食事が毎日何年も続いて太って身体悪くしてる
　（夫婦と子で癌と高血圧と肝炎に）

近所に43歳で無職の男が住んでいるんだけど、
つい最近見かけたら、えらい太っててびっくりした。
腹がポコッと突き出る中年男にありがちな太り方じゃなくて、
体全体がブヨブヨに膨らんだような、キモい太り方だった。
食生活が悪いのが一目で分かる体型だったな。

食生活で改善するのは
野菜や魚中心でごはんと味噌汁なんかがいいのかな。
ほんとお腹がポッコリ出ちゃってみっともないったらありゃしない。
お酒とたばこやめたし体質改善したいんだけど・・・・。

>>76
もともとの食事にバランスがとれてるなら、
主食の炭水化物を減らして、野菜を増やす。
あとはできる有酸素運動。
まあ半年くらいは続けるつもりで。

バランスか、これは非常にあやしいw
なんせ親はスーパーで出来合いの物ばっかり買ってくるからな。
ここいら辺りから改善か・・・・・・。
まぁ、なんとかちょっとづつでもｶﾞﾝｶﾞｯﾃみるよ。

半年で30kg落とした自分が来ました

先ず最初の一週間、二食分の量・カロリーのを三回で食べる（食べる回数減らさないで量を減らす）
この一週間がいちばん苦しいが頑張る
あと夜・深夜には食べない
毎日三時間は歩く（自分はだいたい２万歩くらいになった）
最初はきついがなれると血行も便通もよくなっていい
みなさんもお試しあれ

忙しいとき、ついついカップめんで済ましてしまうけど。
表示見ると、一食350kカロリーくらいなんだが、健康考えたらどうなんでしょう？
避難所の食料として蓄えてある、と聞くと、食べててもいいような気がするが。

避けてる人にいわせると、カロリーよりも塩分がモンダイっぽいね

>>79
リバウンド気をつけろよ〜

>>81
ナトリウムの表示見るとゾッとするよ

>>83
味噌汁とか、家庭で作るそば・うどんと違うんですか？

毎日食ってると幻覚とか見えてくるのもいるそうだ＜インスタント麺
高血圧、高脂血症、高尿酸血症、動脈硬化、通風まっしぐらだな〜

カップ麺、スナック菓子、揚げ物は40代にもなったら極力食うな。
太るのもあるけど、とにかく体に悪い。
好物で毎日食ってる奴は間違いなく体を壊すぞ。

気合で痩せれる若い頃と違って、中年になってからのダイエットは大変だな。
俺も経験あるけど、毎日食欲との戦いになる。
始めてから3ヶ月くらいは本当に辛いけど、
しだいに体が慣れてきて、それほど辛くなくなってくる。
食事制限と運動が習慣になるまでの我慢だよ。

ダイエットの辛さより、病気を患う苦痛と、それに伴う死の恐怖の方が遥かに大きい。
それを思えば、何だって我慢できるよ。
メタボ解消を考えてる奴は死ぬ気で頑張れ。
手遅れになる前に。

>>53
老けた感じはしないです。
お世辞だとは思うけど会社では痩せてカッコよくなったと言ってもらってます。
キャベツは生でバリバリ食べるのが良いですよ。
自分は元からキャベツが好きなので飽きないです。

でも１２キロは大して苦労せずに痩せたけどその後が中々減らないです。
そうだ米にマンナンヒカリというコンニャクを混ぜて炊いてました。
水加減が難しいけど良いですよ。　特にカレーとか食べる時ってご飯150ｇじゃ
寂しいんですよ。そんな時はマンナン入れたご飯を200ｇ食べてました。
カレーといってもジャガイモは入れないです。芋類はダイエットには不向きなので
変わりに大根やカブ、冬瓜を入れてます。やっぱりジャガイモの方が美味しいけど
目標体重までは我慢します。

だれがﾒﾀﾎﾞやねん〜そうやけどｗ

ﾒﾀﾎﾞって何？

メタボ解消にはマラソンがいいんじゃ。

メタボ解消には「正しい食事」と「まめに歩く」だよ。

要は、生活習慣を正すって、ごく当たり前の方法しかないわけね。
実はそれが一番難しいorz

禁煙とすごく似てるんだよな
根っこの部分を変えないとガマンだけじゃ続かない

＞91　メタボ解消には「正しい食事」と「まめに歩く」だよ。
それとビリーズブートキャンプで痩せました！　

ちなみにオレは「早食い」「間食」「缶コーヒー（砂糖＆ミルク入り）」の
３つを止めて３ヶ月で５Kg減。

痩せ薬って本当は存在するのです。橋本病に投与されるチラージンという薬
です。これを服用すると24時間何もしなくても早歩きしている状態になります。
比較的安価なのですが処方箋がいるので手に入れるのが困難。
橋本病の知り合いに半年分もらってもらい、半年で１８キロの減量に成功
副作用の無い薬です。でも見つかるとどうなるんかな？　

自律訓練法みたいに、「おなかがいぱーい」「おなかがいぱーい」って
やってみた人は既出？

ホリエモンは刑務所で痩せたらしいけど
ここの住人で入所してみた人は既出？

刑務所って確か「麦飯」だよな。
食生活は健全になりそう。

チラージンください

最近のやせ薬は、実在のモデルを使う傾向にありますね。
でも煽り文句はあんまり変わらない。
誰か試したら、効き目あったか教えてください。

http://www.rakuten.co.jp/benkyo/468700/581699/851521/

あやしい、怪しすぎるけど
誰かレポ頼む。

これじゃないけど、以前に友だちがやせ薬飲んで、
確かにやせることはやせるんだけど
不眠っぽくなっちゃってつらいみたいなこといってた

一過性の方法なんかじゃダメ。
きちんと理に適っている方法で、健康的な方法、
しかもこの年代なら
一生続けられるものじゃないと。
痩せるのは簡単、それを維持するのが難しいんだから。

>>104
正論。

ドックいったら、脂肪肝、高脂結晶、糖尿、高血圧、通風、全てと言っていいほどの最悪状況。
いま、ダイエット中。
炭水化物を抜く方法を医者から薦められました。
一ヶ月で6キロ減。

１８０、96キロが
90キロになりました。
糖尿はインシュリン非依存型だし、その他の症状もやせれば改善するって言われてます。
明日くらいから、ビリーでもはじめっかな

いきなり激しいのやると尿酸値上がるよ〜
自分は身長178cm、107kgから一年半で68kgに
ひたすら歩いた、あと家の中の大掃除

>>107
おいらも歩こうかな。
一日、時間にしてどれくらい歩きました？
同じところばかり歩いていると、嫌になってしまうと思いますが、継続のコツは？

足骨折してたから回復待って1日のべ1時間程度から始めました
最初はきつかった（足痛くて、でも続けないと足もっと痛んだので）
そのうち慣れてきて1日3〜4時間（のべね）
朝は人通りのないところ、昼間は人通るとこ、夜は車通らないとこの３コースに分けていた
でしかし、もっとも劇的に痩せたのは家の大掃除・片付け、炊事・洗濯、ペットの世話なんかをやったこと
家事労働はいい運動になる

>>106
炭水化物抜きを勧められた？
オレの場合、炭水化物などを極端に制限するダイエット法は、良くないと指導を受けたが・・・・

>>110
106は炭水化物を抜くんじゃなくて、減らせと言われたのではないかな？
太ってる人間は大概、炭水化物を取りすぎてるから。
炭水化物を極端に制限するのは、一昔前に流行った体を壊す無茶なダイエット。
110の言うとおり、まともな医者が進めるわけがない。
自分もドックで106と似たような状態だったけど、医者からは
食事を減らすより先に、とにかく激しい運動をするように言われたな。
で、ジョギングを始めて6ヶ月で14キロの減量に成功した。
もちろん、自主的に食事制限もしてるよ。
ただ、毎日激しい運動をしてる分、淡水化物は以前よりたくさん取ってるな。
体重は増えてないから、それでバランスが取れてるみたいだな。

筋トレ歴10年になる。俺にメタボ！
そんなの…（あえて書かない）だな。
炭水化物は摂りすぎなければいいです。
白米から玄米、食パンから全粒粉入りパン、
うどんよりソバがいいよ。

ちなみにオレは3食必ず主食を摂るように言われた。
ご飯なら軽く1膳、パンなら6枚切1枚。

あと食べる前にお茶、水を一杯飲んで、食事には必ず味噌汁等の汁物をつける。
ゆっくりよくかんで食べれば驚くほど少ない量で満足感が得られる。

この食事方法で10Kg減（68Kg⇒58Kg）。

ご飯を食べる前に生のカット野菜を食べてから
ご飯を食べるのって何の意味も無いと思う？

思う。

>>113
180�aで58�`？
ダイエットってレベルじゃねーじゃん

>>96
それ本当ですか？
わたし飲んでるけど、違う薬も一緒に飲まなきゃならないから痩せないのかなあ…
つか、逆に太ったしぃ…(T_T)

>>116
ｽﾏﾝ。
俺は106ではなかった110だ。
身長は167ね。

中年男は多少メタボな体型のほがホモにモテルんだよ。

>>119
いや、もてたくねーしw

チラージン→心臓にかなりの負担、外眼筋が太くなり、眼球が飛び出してくるという副作用
これは一度わずらうと生涯治らないらしい。

心の中で、いや口に出して、毎日唱えましょう！

「いつまでもデブと思うなよ！」
「痩せてやるぞ。痩せるてやるぞ。痩せてやるぞ。」
「ちょっとまて。その一口がデブのもと」
「♪この白いご飯一杯　ガマン〜したら〜
　　腹のまわりの　お肉がとれる〜
　　そし〜て〜代わりに　ポテチも〜食べない〜」


モチロン適度な運動、バランスのとれた食事は基本ですよ。
オヤツ、間食、お酒を控えて頑張りましょう。

去年と体重同じなのに、復位が3センチ強増えたらしい・・。
去年と計り方違うんじゃないか？？
むしろ夏痩せしたのに。

筋肉落ちてぜい肉増えたｗ

「いつまでもデブだ！」orz
「痩せてやるぞ。痩せるてやるかな。痩せて。痩せない。」orz
「ちょっとまて。その一口がデブのもと。と十口」orz

あっという間に８�s位やせて、そろそろウン十キロ代を切ろうとしていたが

ちょっと油断して外食づいていたら、あっと言う間に３�s増。焦って今日
ジョギングしようと思っていたが雨で断念。ヤバーーーーイ

痩せるのは激ムズなのに
リバウンドって一瞬なんだよね。
一回ドカ食いしたら即３キロ太る。
ギャル曽根みたいな体質の人って羨ましすぎるね。

ウエストをベルトでギュッと締めてると自然とドカ食いしなくなった。晩酌してるけどw
それと、いつもどこでも腹に力を入れることを意識し続ける。これ結構効くよ。ウエストくびれてきたし、腹筋少し割れてきたし、腰痛にならなくなった！
あとはやっぱ食事バランスとたまに大好きな音楽聞きながらのウォーキングだね。

糖尿病でマゴットちゃんのお世話になりたくないなあ。

マゴットちゃんに食べられてる時って痛いの？気持ちいいの？

血液サラサラ・ダイエット・ガン予防情報
http://sarasara.iinaa.net/

ゲーム感覚でメタボリックを学ぶ「メタボすごろく」
http://news.ameba.jp/hl/2007/11/8252.html

また新しいやせ薬の広告来たよ。
誰かレポしてちょーだい。
http://www.rakuten.co.jp/benkyo/468700/581699/865950/

世の中、空前のメガ盛りブーム。
このブロガーの血糖値が気になる。

http://maromaro.com/archive/category/gohan/volumey

ウオーキングしたら膝痛きちゃったよ・・・。

日本肥満学会のメタボの基準はデタラメとしか思えん。

>>136　どういう点で？

>>136

メタボ健診は男性を対象にするのみで良い。
男性は肥満になれば必ず生活習慣病になるが、女性の場合は
そうとも言えない。女性の場合は生活習慣病よりガン検診を
やったほうが良い。
最近の若い過激なダイエットに走る傾向があるが、それを防ぐような制度を
つくるほうが先だと思う。

>>134
うまそうだーーーーーーーーー

ここはあやしくなさそうだよ。

http://metabokaizen01.blog41.fc2.com/

食事の量と質に気をつければ体脂肪は落ちるよ。
無理に運動しなくたって大丈夫。

食事と運動の両方が大事でしょう。運動不足はやはり身体に良くない。

運動不足は良くないけれど、まず続けられることを念頭に置くべきでしょう。
先日のテレビでは、食の改善だけで100キロ以上減量してました。
標準体重に近づけば、体を動かすのも自然と楽しくなるでしょうし、まず食の改善を。

8月からごはんの量だけを200gから段階的に減らして
現在120ｇにしている。
100ｋｇから現在92ｋｇになった。

140>>長野茂さんのだね。やってみる価値あるかも。

メタボ怖い。

正月に中学の同窓会が10年ぶりにあるんだが女性陣はダイエットに必死らしい。
何人成功するか・・・

妙に痩せてるよりは、メタボのちょいと手前あたりのほうが
あんまり病気もしないで長生きするって話もあるらしいね

確かに。
171�p 62�s 体脂肪8.2%だけど
寒がりだし、風邪ひいたりすると
かなりシンドイ
程々が良いみたいな

体重が落ちなくなったので今日からごはんの量を100gにする

会社から貰った体重計が壊れた。新しいのを買うか。
５千円くらいであるかな

私は体重計にもう２０年くらいのったことがない。
ちょっと太ると神経病みそうに気にするから。
たぶん太ったり痩せたりしてるんだろうけど
２０年前の洋服が着られる間はあまり気にしない。

20年前の服を着ている時点で恥ずかしいという感覚はないのか？

>>153
ないよ。
２０年間一枚も服を買わなかったわけでもないし。
そんなの気にするほうがおかしい。

>>154
いいもの、お気に入りのものを長く使うって、生活上手ですね。
結婚してください。

20年前からオッサンやババアでも似合うような
服着てんのかよｗｗｗ

自分も10代の終わりから体型が変わらん
だから昔買った服がかなりあるけど
まったく着ないな。チノパンとか何本もある
街て今じゃ全く見ないもんなー
時代が１回転すれば、また流行るかと
思ってんだけど、どーなんだろか

【コラム】　来春から40歳以上に義務づけ“メタボ診断”の狙いとは?
http://news.ameba.jp/r25/2007/11/8969.html

YAHOOの知恵袋で見つけたサイト

「骨盤矯正ダイエット」らしい

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1313662973

脂肪吸引しても　必　ず　リバウンドするよ。
だって、運動や食事制限をしてゆっくり時間をかけて、
正しいダイエット法で痩せる苦労を知らないんだから。
この苦労を身をもって実感した人なら、もう二度と太りたくないと思うだろ。

この苦労を知らない脂肪吸引済みのバカどもは、
「痩せたからまたいっぱい食べれる」とかホザく。
だからリバウンドするんだよ。

何か反論したい事があればどうぞ。
俺は間違った事は言ってない。

前に仰天ニュースで紹介してたやせ薬が販売されたら試して見たい

rｧザ！世界仰天ニュース
ttp://www.ntv.co.jp/gyoten/oa/071114/04.html

40過ぎたら貧相な体よりは多少ふっくらのほうが見栄えがする。

>>160
で？脂肪吸引した人がリバウンドしやすいという統計的なデータはあるのか？

最近ウォーキングにハマってんだよな
カラダにイイ感じ

【コラム】　イタリアからやってきた究極のダイエットマシンを体験!
http://news.ameba.jp/r25/2007/12/9270.html

メタボ店長がダイエットがんばってますｗ
http://slimkeep.com/

148cmで45kgはチビデブですよねwwwwwww

メタボなのも問題だけど、
急に顔が老けた！！

痩せたら加齢臭が弱くなった・・・らしい。
自分ではわからんが。

脂肪吸引は肥満細胞ごと吸引するからリバウンドはないんじゃないかな

いや、脂肪吸引はダイエットではないから術後に太ってもリバウンドとは呼ばない
が正解。

だな　>>160の前提はそもそもおかしい。

とはいえ
＞「痩せたからまたいっぱい食べれる」とかホザく。
はいかにもありそうな話だw

理想的な体型ってどんなんだろ？

基本的に毎日黒酢飲んでパック野菜食べてもずく酢食べてるけど
効果ってあるのかな？

>>174
理想かどうかは？だけど
自分は41歳で
身長 172�p
体重 64�s
体脂肪率 9%
骨格筋率 39%

85�s超から2年かかりました。
ボクサー体型に若干の脂肪が付いたような
そんな体型を理想として
日々、精進しています。

>>176
ほぼ同じスペックながら体脂肪率１６％の俺から見るとネ申
トレーニングは有酸素、無酸素のどちら中心ですか？

>>177
>>176です
自分はDQNで自営
肉体労働中心で
仕事自体が有酸素運動70%
無酸素運動30%です。

何かが変わると思い
事業を始めるのを期に
本気のダイエットを開始しました。
食事にも気を付け
夜は野菜中心
酒、たばこは止めました。
両親が糖尿なので
余計に頑張らなくては…
休日は、2時間程度歩いています。
長文すみません。

>>178
見習いたい。

私、４０歳で身長　１７１cmで体重　８８kg

医者に１０年後　危ないぞっと脅され
ダイエット開始記念カキコ（´∀｀∩）↑age↑

>>180
んで具体的には何をする？
食事制限？トレーニング？

まーとりあえずクリスマスだ。
チキン食ってケーキ食って酒飲んで寝る。
次は正月、おせち食ってもち食って酒飲んで寝る。
でっぷりと春を迎えるわけだ。春にはおしっこに糖分いっぱい。

今３６歳、４年後にはあの嫌なメタボ健診待ってる訳だし頑張って痩せる。
そりゃ４０歳になってない分まだ余裕アルかもわかんないけど遠い日
ではないのは確か。
１９キロ痩せたけど最近食ってるから２キロ戻った。
これ以上はリバウンドは絶対しない。
指導だけは大きなお世話だし絶対に避けたい。
年明けたらやせる、頑張るぞ！
１年後までに理想体重であるあと１５キロ痩せたい。

>>183
板違い。

来年は７kgのダイエットを目標に頑張ります

17歳

173cm
82kg

>>186

65kgまで減らせ(゜Д゜）！！

　*``・*。.　　　 ｡.:☆　　 .　　　　　*｡+ﾟ　★
　　 ｜　　 `*。　;*　　†▲_*;.｡.: ∧　 ∧　　/*｡
　 ,。∩　　　 *.　ﾟ*:　（('A`);ﾟ' +< ,,‘∀‘> つ 　*｡+ﾟ
　+　(・ω・`)*。 　 ﾟ･* (　 7　　`*｡　二つ　*ﾟ*
　`*。 ヽ　つ*゜*　.　　<　ヽ　　　＼+｡*・'
　 `・+。*・`゜⊃ +゜　　　*｡+ﾟ　　　　∪`Ｊ
　　☆　 ∪~。**'``・* 。
　　`・+。*・゜. 　|　　　　 `*。
　　　　　　,｡ _,,∩,_　　　　　*　もうどうにでもな〜れ〜☆
　　　　　+　/ ,' 3　`ヽ*　｡+ﾟ
　　　　　`*⊂　　　　,j　*ﾟ *
　　　　　　　ﾟと・+｡*・' ﾟ　+ﾟ
　　　　　　　☆ ｀(ノ′ ｡*

age

それは困る。＞＜

もち食って
酒かっくらい
昼寝して
また、もち食って
もちを食うなり

【新年の目標】
現在172cm89.5kg
ごはんの量80g
今年も一ヶ月1kg強のペースで75kg以下まで減量する(`･ω･´)

今、70kgの体重を今年は50kg台にもっていきたい

>>192
身長は？

下がってますね
正月にダイエットするのは大変だからね

過疎るわけだよ

.／￣￣￣＼ 　　　
|.. 　 　　　　　|
|::::　●）　●）| 195
ヽ:::::::.....∀....ノ

亀レスだけど、>>96は真性バカ。
健康体の人間がチラージン飲んだら副作用ありまくりだ。
必要もないのに人工的に甲状腺機能亢進症（バセドウ病）
状態にすれば眼球が飛び出たり、頻脈に苦しんだり、
果ては心房細動等を引き起こして死ぬ危険性もあるのに。
薬を止めたとしても、亢進状態に慣れきった体は
甲状腺ホルモンを出そうとしなくなり、今度は橋本病になるぞ。
そしたら滅茶苦茶太りやすくなる。

食べなきゃ痩せる。




これ豆知識な。

目から鱗

鼻から牛乳

哀愁の黒乳首

10年ぶりくらいに血液検査したら
20年前から悪かった肝機能の数値が全て正常値に戻ってた

ﾊﾞﾝｼﾞｬｰｲ∩(´･ω･｀)∩ﾊﾞﾝｼﾞｬｰｲ

最近は、一般に塩分とカロリーの取り過ぎの人が多いわけだけど、
おれの場合は、肥満度5％でダイエットをやり始め失敗して死にそうになった。
あることで診察してもらっていた医師に、下肢がむくんでいるので、検査してもらってくださいと言われた。
検査してもらうと、コレステロールが135と低く、レニンっていうのが極端に高くなっていた。
専門の医師に、もしかすると、生野菜とか肉中心で、塩分を極端にカットしていないかと聞かれた。
おれはそうしていた。
ダイエット目的でしていたんだけど、もともと塩分系の味が嫌いで、しょうゆとか味噌汁、漬物が苦手だった。
そのままの食事をしていると、心臓に負担がかかって心不全で死亡する可能性もあるから、普通の食事をするよう指導された。
生野菜とか肉・魚料理はカリウムが多い。
カリウムは塩分と拮抗してお互いに相手を減らす。
カリウムが勝つと塩分が減る。
カロリーまで減らしてしまったので、腎臓が栄養分不足を感知して心臓が働くようにレニンを大量に分泌、心臓に負担がかかっていた。
おれは1年間、野菜と減塩の食事を続けていた。
それをやめて1か月、レニンは正常値に戻った。
夏の暑い時期に水を大量に飲んで塩分を補給しないで死亡した例は過去にたくさんある。
スポーツ飲料はその経験をもとに塩分を多く含んでいる。
塩分を取ってはいけない人は気をつけることが必要。

血が汚れていると健康器具のねーちゃんに言われた。
確かに、物忘れが激しくなって、足下がふらつくようになった。

>>203
それって詐欺じゃない？w

顕微鏡で見た血液のサラサラ、ドロドロというのはプレパラートを
押さえ付ける圧力でどうにでも変わるそうな
軽く押さえると動きが悪くなりドロドロに
強く押さえると動きが良くなりサラサラに見えます

貧乏が最高のダイエット方法

TBSランキンの楽園でダイエットやってるね

>>206
今は貧乏な奴ほどジャンクフードで太ってるよ。
まあ俺は貧乏で痩せてるがなｗ

身長マイナス１００ｃｍを目標に走ってるけど食欲がそれを許さない

>>209
あ。体重がってことね