40代のあがり症

織れは会議や発表の場などで大勢の前に出ると、
てんぱっちまい、思考能力は落ち、身体や声が震えてしまう。情けない…
もう４０代だけど、管理職は諦めたほうがいいかもな。

俺もあがり症
会議の時などは1時間前に精神安定剤を飲んでる
震えが止まったよ
病院に行って事情を話せばすぐにくれるはず

>>2
出来れば薬に頼りたくは無いのですが…


実はこのスレ立てただけでもうｶﾞｸﾌﾞﾙいっちゃってる。

おれは会議の議事録が定形書式になってるんで、とにかくそれに
わかりやすく記載して、必要書類もわかりやすく記載して
コピー配布。

書類を見てもらいながら簡単に話してまとめる

あらかじめ質問されそうなことも書いておく。

会議のときにやたらしゃべるやつがいるけど、そのときは
そいつにしゃべらせておく。

場数を踏めば自然と慣れる。
逃げてるのが一番よくない。

おたずねしますがあがり症の方は幼い時に両親から言葉や身体など殴られる
とか虐待を受けておられますか？
私がそれです。会議などは出ませんが自己紹介とかレジでお金を払うだけでも
あがっています。これじゃごまかされてもわかりません。

>>4
参考になりました。
少なくとも業務報告はきっちり出来るし、
皆、書式や資料を見てるから視線はこちらに来ないし。

>>5
自己顕示は、それが出来る人にやってもらうと。

>>6
確かに。
今度、社長同席の会議に初参加します。

>>7
織れもオヤジによく暴力を振るわれたな。
平手で頭や頬をパシッとね。
対目上の人恐怖の原因かもしれませんね。

レジは判るな。
織れは呼吸がおかしくなってるのに気づいて
ゆっくり息をするように変えたよ。

うまくしゃべろうとか、かっこよく纏めたいとか、
そういう意識ってかえって良くないと思うんだよね。

逆に最初から、つかみで笑わせてみようとか
別の方に意識をもって行くというのも手かなと思うけど。

>>7

４、５です。おれも同じだよ
特にオヤジから理不尽な暴力が多かったな

人間不信ぎみ。
とにかく、ガキのころから失敗してはいけないというプレッシャーがあった。

就職して今の上司でもう5年くらいになるが、部下のフォローをしないから
仕事が上手くいかないときのプレッシャーはひどかった。
自分だけ悩んでたんだけど、これじゃいかんと「失敗してもいいや」って
思うようにした。
あとプライドにこだわらないことにした。
「オレはできないやつなんだ」って思うようにした。
「上司も仕事できないし、それでいいや」「ダメなときは上司の監督責任」って。


自分なりのマインドコントロールだけど、ずいぶんリラックスできるようになった。

７です。そうですか・・・辛い過去を思い出させてごめんなさい。
正確に言えば幼い時だけでなく両親の言葉の暴力は成人した日も続いていました。
『それぐらいのことがわからないのか！』
『そんなはずはない！』
『馬鹿！』
怒鳴るような大きな声で生まれた時から聞かされていたと思います。
この言葉の虐待は自信を持って生きれるようなもんじゃありませんよね。
情けなく涙が出てきました。
また落ち着いてから書き込みしますね。
今日はもう寝ます。おやすみなさい。

>>12
４，５，１１です。

言葉の暴力もあったよ。すべて自分を否定することだけど。

変な親のせいで、ものごとの常識、良し悪しの判断はできるようになった。
「あのような人間になってはいけない」と思ってた。
まぁよく進学させてくれたとは思うけどね。
中学のときは「扶養義務はない」まで言われたけど。

でも今の親は子供の虐待だけでなく、叱ることができない、
何でも買い与えてしまうから、苦労して手に入れることがない、
子供に舐められてる親ばかりになってしまったな。

まぁオレは家庭持てないから関係ないけど。家庭は精神的に苦痛なんで。

虐待の実情としては自分がＤＶ体験者ってのが多いらしいな。
子供を設けるならくれぐれも肝に銘じておいてくれよ。

>>1
おれも会議や発表の場などで大勢の前に出ると、
頭が真っ白になり、思考能力は落ち、声が震えてしまい声が出ません。
もう４５です次期役職と言われていますでもあきらめました。
なれば待っているのは、地獄と分かっていますし、
あがりに負けずにやればいいと言われるかもしれませんがこればかりは、
がんばってもどうにもならないと思います。

社会不安障害というれっきとしたびょーーき

ひつじ男ってコテいいね！
羊男@羊をめぐる冒険は戦争に行くのがイヤで羊になっちゃう訳だ。
ちなみにＤＶの影響は心理学的な虚構。⇒『フロイト先生のウソ』(文春文庫)でドイツのジャーナリストが統計的事実を確認している。
むしろ人格形成に関しては、遺伝的な要因の方がはるかに大きい。

遺伝か。そういやおれの親父も内向的だった。

近々大きな会議が。
飯が咽喉を通らない。

社会不安障害と心療内科で言われました。
ルボックス処方されたが飲むとテンション下がって自分の言っていることが
支離滅裂になってしまった。

今年、PTA会長をさせられそうになったが、とにかく強引に断った。
あがり症でなければ、揉めたりせずに引き受けたんだが・・・

引き受けたら、その時はいいけど
後に待ってること考えるととんでもない事になる。
自分の恥だけでなく子供や家族巻き込む。

社長、専務列席の会議無事終わりました。

討論のない、報告だけの集い。
各部署の事業報告的なものだった。
途中息が詰まり、声が震えることもあったけど、3分ほど喋らせてもらった。
色々なエピソードを織り交ぜ、興味を惹こうと思ったが、皆特に反応なし。
直属の上司からは後で二人の時、「長い」と言われた。
つまり、趣旨が違うと言うことだな。先に言えやハゲ。
まずは終わって良かった、ということで。

あがります

４０過ぎて無責任なことは言えないという思いと
すぐばれるような嘘もいやだし
目の前の面子観て、コンプ感じて
あれもこれもと脳内引きこ、自意識過剰
挙句頭真白、何とか喋りだすが途切れ途切れでおまけに声が震えるしまつ。
自分の人間的な底の浅さを思い知らされる

あ･あがり症でわ悪いですか…(/ω＼）ﾊｽﾞｶｼｰｨ

４０過ぎたら、人前で堂々としっかりしたプレセン出来んとな。
ほんとにこの男４０過ぎてんの？ってな・・・
いつもそんなこと意識してやっとります、はい。
勿論上がり症で声震えますが
何か？

上がって赤面したスピーチ
終了後席に戻る私に若いムスメッコが、ＯＯさんか〜わいい〜
しばいたろかっ！ったく・・・

あがり症は、メカニズムも科学的にある程度確認されているようですよ。
せっかくなので、少しでも社会に役立ちたいと思う方は、参考までに、

http://glaxosmithkline.co.jp/clinical_study/bosyu_1sad.html

未だ独身です。
オナニではギンギンなのに、商売女とＨする時起たなくなります。

あなたのチンポは自閉症です　医学的には『人見知りちんぽ』って言ってます

そうですか。
では、何かいい解決策はないでしょうか？

ナルシストども、
もっと他人を愛しましょう。

>>33
どういう意味？詳しく。

>>34
おそらく、あがりの原因は、
他人にどう思われるか？
人に変なやつと思われたくない等が
原因の場合が多いということでは？

自意識過剰
自意識の偏りとも

今度、会社の所長と懇談会がある今からドキドキ
何喋って言いか、喋る時きっと上がるに決まってる。

すぐ息が上がる。咽喉辺りが痙攣する。

話してるとき違うこと考えると少し楽になるぞ

社会不安障害（ＳＡＤ）について

http://www.astellas.com/jp/company/news/2006/pdf/060201.pdf

社会不安障害（ＳＡＤ）

http://www.e-chiken.com/shikkan/sad.htm

社会不安障害（ＳＡＤ）について

http://www.shypeople.gr.jp/syakaiframeset.htm

参考にされたし。

1対1なら何とかなる。
でも相手側が複数だともうメロメロ。
よく今まで誤魔化せたもんだ。

俺音大に進んだんだが、（ピアニスト志望）あまりのあがり症のため一般の大学に入りなおした。
今でも会社で薬飲んだりしてるけど、土日に家でピアノ教えて生徒とってる。
だからリストラになっても何とかなりそう。
ま、つらい思いもしたけど悪いことばっかじゃないかと思ってる。

俺なんて、人前に出るとあがり症＋顔面からのとめどなく流れる汗で
たいへんつらい思いをした。それも仕事が営業だったもんで毎日が憂鬱。
それでわざわざ緊張による発汗をおさえるため、大阪で手術してもらったよ。

>>43
どんな手術？
効果はあった？

>44
俺がやったのは、ＥＴＳ手術（交感神経手術)というやつで
グーグルで、『多汗症　赤面症』で検索して一番上のクリニックで
手術してもらったよ。日帰り手術だったから仕事にもさしつかえなかった。
それ以降人前に出ても汗の量が減ったし、かかないシーンもあったので
俺の場合、効果はあったんだろうね。一度ＨＰ見てみれば。

>>45
ありがとう。
早速見てみます。

なのか？

そーゆー治し方はメンドクサイ

あげ

このレス入れるだけで、手が震えて…
多分、送信した後激しく鼓動するのだろうな。
こんな有様なので当然sageさせてもらいます。

あーーー

>>50
あげちゃったのか
いまごろドキドキだろ

睡眠をたっぷり取るとあがりにくい…かもしれない

50代であがった人は多いが。

>>50
とことん上がり症な奴ｗ

プレッシャーが掛かるとすぐ腹が緩む。
平穏無事だと便秘になる。

NHKでのど自慢やってる。

何であんなものに出たがるのかよくわからないが、
見ているとこっちが緊張してチャンネルを変えてしまう。

５７さん日曜の午後どよーんとへたな歌聴いてると安心するの、割と好きよ、緊張は確かに伝染する。又素人が妙にどんとかまえると憎悪さえ感じてしまう。

私も大勢の前だと笑い顔が引きつって全身汗だく。
でも親から虐待受けた訳じゃない。むしろ過保護だったので社会に出て自信
喪失して他人の顔色ばかり気にするようになったの。鬱病にもなった。
こんな私だけどいつかはこういう人を励ましたり助けてあげたいと真剣に
思う。相手の目を見て話す練習をしたり妙に相手の意見に同調する癖をやめ
たり胸を張ってゆったり歩いたりするところから直していこうと思う。

>>59　何歳ですか？
私は、45にもなって自分が情け無くて仕方ありません。
あがり症さえなければといつも考えています。
家族のため仕事をやめるわけにもいかず、サラリーマンなんかにならなければと・・
でも、直せる自信も無く今後の人生どうなるのかと毎日思う日々です。

自分に言い聞かせ照るだけだが、開き直れたらいいね。ボクシングしてるけど、相手の目見て手が出せないんだ。試合も相手より人前が怖いんだ。近所のおばさん見たいに少しずつ図太くなるのかな。

>>59です　４７歳　専業主婦です。
私は女だからまだ気楽だと思います。自治会とか何かの集まりの時に
困るだけだから。私たち自己暗示をかけてるだけなのかもしれない。
不思議なのは私って気がきつくて家族の中ではすごく強いの。
それなのに外では何故か気が弱くなるーーー

俺も極度の上がり症だ
小学校の入学式で保護者代表に勝手に選ばれ
挨拶させられたのだが名前を呼ばれた瞬間に緊張のあまり何か酒に酔ったというか
宙に浮いたような気分になって気が付きゃ吐いてた
当然式は中断
その後保護者代表を下ろされてホッとした

>>62
内弁慶ってやつですね。

外では気が弱くなるのは、本当の自分を知られるのが
怖いからではないですか？

本当の自分を知られて、それでも友達でいる人と、
離れて行く人がいるかも知れない。

でもそれで良いんじゃないの。なにより自分が疲れない。

俺は外でも家の中でも、なるべく自分自身を出す
ようにしている。変な奴と思われているかも知れないが。

>>64
ほんとにそう。若い頃は皆にいい顔ばかり見せてた。
でももう歳とるとそれにも疲れてきたよ。
素になれたかな。上がり症も治るかな。

普段は低血圧。
人前に立つと一気に血圧が上がってふらふら。
アドレナリンも出てガタガタ。

>>66
まるっきり同じｗ

俺はあがると吐き気をもよおす
それに下痢気味になって下の口もユルユル

>>68
俺も緊張すると腹で祭りが始まる。
「ピーヒャラ　ピーヒャラ」

一時期は正露丸を常時携帯していた。

>>69
俺、高校生の時便秘と下痢を繰り返してた。

過敏性大腸炎ってやつ。

ある同僚、バカのくせに旨くスピーチしやがる。
おれはあんなバカにも劣るのか…マゾ心が悦び震えます。

緊張タイプです。　　恋愛とか意識するとカチカチ、あたまパー。　慣れるとだらける
タイプ、最悪と思ってる。

ベスト８まで後２回じゃっ！！
気を抜かじきばれよーーーーーー！！！

緊張すると吐き気がするっす！

緊張するとアクビがでます

大村益次郎が目標。
彼みたいに頭は良くないが、あんな風に落ち着くことが可能なら
そこそこ物事に対応できる。

おれは過呼吸なのかもな。
緊張時、呼吸が早く荒くなり心臓がバクバクいう。

過呼吸の対処法をググってみた。
口元にビニール袋などを付け、一度吐いた空気をまた吸う事で肺の二酸化炭素量を増やし、
酸素を減らすのだとか。また、袋がない時は呼吸をゆっくり深く行う。

子供の頃、親からあがり止めのおまじないとして
手の平に「人」と書き、ぺろっと舐めることを教えられた。
今まで「んなアホな」と思ってたけど、案外この動作って
手が吐気を鼻にはね返し再度吸わせる、上でのビニール袋の役割を果たしているかも。
また、荒くなった呼吸のペースを変えるのに利くのかも知れない。

最近注目されることが無く、本音で助っております。

このままぼんやりした日々を過せれば…

持病が発症。
ぐわあああ

せめてスレだけは、このまま底辺でのんびりしてもらいたい。

会議の前、色々と考えてこれを話そう。っと、会議に挑むのですが、いつも思ったことを話せない。緊張しすぎて頭の中真っ白。で、会議終了；；。情けない；；。

同じ悩みを持っておられる方いるんですね。
私も同様です。
最近、ひどく、緊張して口元がヒクヒクするのがわかって
うまくしゃべれないことがあり、
就職活動に（面接とか）影響したら･･･と
あせりはじめました。

上の方にあったサイトなどを見て、
思い当たることばかり。

あがりの事が毎日頭から離れません。鬱になりかけです。

1対1なら何とかなるのだけど。
おれ集団に弱いんだな。

上司の面前とか、大勢の前とか、マイペースを保てない場面で発症。
あがったり、パニックをおこしがち。
この小さなキャパを拡げるのが、一つの手かもしれない。

私も、朝礼時の簡単なスピーチとか会議時の発言の時に必要以上に緊張してしまいます。
そんな時は、大阪弁で申し訳ないですが、心の中で「こんなことなんぼのもんじゃい」と叫ぶと不思議に心が落着くようになりました。
アレンジして活用されたらいかがですか。

こげん事、なんちゃなかぞ！

こしたごと、なんでもねじゃ！

こったなごど、なんでもねっちゃ！

こぎゃんこつ、なんでんなかばいた！

そげなこと、なんもなかばい！！

何このスレ？遊んじゃおうかな

自分は逆だ。
一対一に弱い・・・
大勢の前では平気、スピーチなんかも大丈夫なんだけど。

世は上がり症じゃ、キーを打つたびに赤面しておる。

名前が長ったらしく、赤面するので変えた。

つまらんのやめた

同じ悩みを持っておられる方いるんですねぇ
私は全身に汗をかいてしまうんですよ
体だけならごまかせるんですが、額からドバーって感じで・・
人前に出るときなんか自分で工夫してアイスノンを脇に挟んだり
やってみましたがあまり効果なしでした

だから会議でも発言しなかったり
自分の意見も半分も言えない
仕事の出来ない人でもあがらない人は
ハッタリかましていても印象が良い

薬飲んでいる人いますか？
効果あるんでしょうか？

薬？

シャブでも打って人格変えるとか？ｗ

薬もネ、劇的な効果ないよ。
副作用でハゲてきた。

あがり症でビクビクしたやついじめるの好きだｗ

>>101
ほどほどにしとかないとえらい目に遭うぞ。

解決策を教えよう。人前に出る前にゆっくり大きく深呼吸をしよう。

>>103
それは本当に有効。
つーか他に対策方法を知らない。

私は、裁判を受けた経験があるのです。
宣誓を読み上げさされ、検事から追求され遺族から罵倒されました。
そのときの場面がフラッシュバックされ大勢の前に出ると手が震え
身体も痙攣し、喋れなくなってしまうのです。
これは、あがり症とは別なのですよね？どうすれば治りますか？

>>105
一度、精神科に相談してみた方がいいんじゃないかな？

追記。その深呼吸した後、大声で『おっしゃー』とか『ぬおー』と叫ぶ。でも周りに人がいたらできないのが難点である。
後、深呼吸の前に顔の筋肉を解す為に顔を縦横斜めとアップップをするべし。
これらの行為は常日頃するべきで、特に自然の中で顔面体操、深呼吸、叫びをしてみてくれ！
徐々にアガリ症は克服していく。

>>107
ハイ！頑張ります！（>_<）ノ

普段大声出すことあまりないだろ？つまり意識的に周りと同調してしまってる訳だ。
急に人前に出るとアガってしまう。つまり普段から周りと同調してたから対応ができない訳だ。普段からそういう対応できるようにしておくべし。

わたくし>>94は、具体的にどうすれば？

あなたは人と話す時、ちゃんと目を見てますか？
若かりし頃にタイマンで喧嘩したことありますか？
ないと思われますが、いかがですか？

>>111
目はキチンと見てお話します。度胸はイイ方だと思うんですが。
タイマンで喧嘩・・・全くないですね。スケバンかyo！w

あなたは今まで人間関係希薄にしてきましたね。生きてきた環境がそうさせたのでしょう。
大勢の前で話せることが度胸があるってことではありません。むしろ１対１でしっかり話せない方が度胸ありません。
１対１は逃げ場がありませんからね。

>>112
女なら別にいいんじゃね？

わ、私ぃ、は、始めますてぃ、どうか、どうか、よろしくお願いしますですぅ！！

>>113 １対１は逃げ場がありませんからね。

そういうことなんですよ〜・・・大勢の前ならへっちゃらなのに〜・・・

俺は手が震える。宅配の伝票書くだけでも、店員に見られてると駄目だ。
当然人前で喋るのも駄目。

俺の場合も汗が出てくるから
あせる→もっと汗が出る→パニックって感じ
一時期手術まで考えたけど(多汗症)
もうイイやって開き直ったｗ
おかげで出世コースから脱落したけど
それも受け入れるようにした
生まれつきハンディを背負わせられているようなもの
自分らしく変える必要もないと思うようにした

>>116 この人、勝手ツンボだ。

順番にコメントもとめられて
先のやつに内容取られて、あ、それ俺が言おうと思っ・・・・・・
焦れば焦るほど駄作ばかりで、いいコメントが思いつかず・・・
どうしよう俺？

１対１がダメなのは単に見聞が足りないだけ。あらゆるジャンルの話しができるよう
物事を知ろう。
本やインターネットからではいかん。色々なジャンルの友達を作って話すこと

まぁ俺達は営業じゃ飯食えないよな
俺なんか機械相手だから生きてられる
生きるに不自由ないと言えば嘘になるけど
まぁ妥協してるのかなぁ

現に工場の連中は大半がギャンブルの話しばかりだからな
そいつらが営業しても無理に決まってる

>>106
どうも105ですが、冗談で言ってくれてるんじゃないでしょうね？
真剣なんですよね、病院で治りますか？基地外扱いされませんか？

>>124
それは一種のPTSDの症状なんだからちゃんと診てくれますよ。
精神安定剤の類いを処方してくれるんじゃないですかね。
106じゃないですが。

>>125
124です、ご親切にありがとうございました。
最近なるべくそういう場にむりやりに自分を持っていくようにしています。
それで克服できるのではないかと、逆療法みたいに自分を追い込んでいます。
少しは、喋れるようになったのですが数人から意見等などぶつけられたり
しましたらまた同じ状態になってしまいます。
治したいです本音なんです。　そうですね一度、専門医に相談に行ってきます。

失速

106じゃないですが。


126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2006/12/03(日) 22:37:18
>>125
124です、ご親切にありがとうございました。
最近なるべくそういう場にむりやりに自分を持っていくようにしています。
それで克服できるのではないかと、逆療法みたいに自分を追い込んでいます。
少しは、喋れるようになったのですが数人から意見等などぶつけられたり
しましたらまた同じ状態になってしまいます。
治したいです本音なんです。　そうですね一度、専門医に相談に行ってきます。


127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2006/12/05(火) 19:34:08
失速

こんなスレあったんですね。
おれもそうです。人前でしゃべるのは超苦手ですが、実務能力だけはあったんで
いつの間にか役職がついてしまい、とうとうプレゼンをやらされることになってしまったんです。
数年前のことです。もう大失敗してしまいました。書いてて当時のことがフラッシュバックしているので
辛いです。結局それが大きなトラウマになってしまい、会社を逃げるように辞めました。
今は細々と派遣社員で食いつないでます。
克服できないものは必ずあるんです。それをどうこうしろってのは拷問と同じですよ。

>>129
私も、歳が歳で時期役職と言われています。
でもこのあがりのせいで辞退しようかと悩んでいます、
サラリーマンにとっては終わりです。
なぜ、神様はこんな試練を俺にと・・・
ああ、死にたいです。

事後、一人でフラッシュバックして奇声上げたり
血圧の上昇実感したり
ツライヨネ

フラッシュバックは有るよな
その場面思い出して気がついたら1人で声出して苦しがってたり。
辛いよ。

ここにはボーダーが大勢いそうですね。

そういった症状？は過去に信頼を寄せていた人に辱められた
ことのある人に多いらしいよ。
トラウマってのは幼児期に限った他傷記憶らしいが・・・
俺この言葉好きじゃないの。
>>129さんのトラウマは潜在的にあったもっと以前の記憶のリバイバル
かもしれない（だからといってその被疑者への恨みを推奨するものでは
ありませんが）。

>>130　そんなことで死ぬこたぁないです。
それで会社辞めるのもアリですよ。
ただ次の収入源を確保してからのほうが絶対いいです。
貯金はそれこそ、アッという間に消えていきますから。

>>129
独身ですか？

>>136　はい、45超の毒です。ケコーンには全然興味ありません。
年収700万近くあった時でも考えたことなかったです。
ま、こうなることを予感してたからですが。
今までは”ケコーンしない”で通ってたのが今は、”ケコーンできない”になったのが
少々癪にさわる瞬間もありますがね。あくまで瞬間です。すぐ忘れます。

一種の達観ですよ。
化けるかも
教祖誕生

高校のとき
入学してすぐに担任から学級委員に指名された(試験がいい成績だったからだ)
個人懇談のとき
「学級委員を任せたのにがっかりしました」と言われた

とにかく委員から開放されたことで嬉しさ一杯だった

>>138 とんでもないです。ただの負け組みヘタレ中年です。
ひっそりと生きていきます。

>>140ご立派認めることなかなかできないョ。
上がりさえなければもっとバリバリできてるはずですよね。

俺も病的な、あがり症で気も小さい。
ガキの頃は何でもなかったのに、それが原因で１８の頃から、
人生違う方向へ逝ってしまったな。
誰でもあがるとか、場数を踏めばとか言う人いるが、
そんなレベルじゃないからどうしようもない。
只一つ酒を飲めば若干緩和されるのが救い。

>>142　違う方向ってのを詳しく。

１９５か？
お前って奴はほんとに・・・屑だョ

>>1
いざと結うときに精神安定剤を試してみろよ
眠くなるのが難点だがあがるのは間違いなく軽減できる

あがり症に悩んでいます。教えてください。

デパスとレキソタンとセルシンはどれが効果が強いのでしょうか？

薬飲むくらいならワンカップでもぐーっやったほうが早くね？

俺もここ一番の緊張の場は、｢コッソリ酒｣で乗り越えてきた。
ただ歯医者で緊張して顎が震えるのだけはどうにも直らん。
少し酒飲んで行くが麻酔が効き難いし口臭でバレそうだし・・・
そう思うと余計に緊張して顎ガクガクするのよ。

歯医者で緊張して顎が震えるの・・・

自分だけじゃなく他にもいたんだ・・・。少し安心した。
意識しだすと余計にダメだよね。
全く違う事を考えている時は何ともないんだけどね〜＾＾；

酒は過去にやってきました。ワンカップどころか
量がどんどん増えてしまったので、最近はここ一番
の時に薬と併用するくらいです。

軽い会議は薬だけ、取締役のでるような会議は、
酒と薬を併用しています。

>>148　>>149
おれは普段でも口開けると震えるよ。
今も鏡で確認したけどね。
案外普通じゃないの？

今日、アルマール２錠＋レキソタン２錠＋デパス１錠＋ビール１Lで
発表を行いました。

全く不安も感じず完璧に出来たのですが、薬と酒の相乗作用で、他の
参加者の発言を殆んど覚えていない((;´Д｀))

やはり酒はまずいのでしょうか？このスレにおられる皆さんは薬だけで
乗り切っているのでしょうか？

>>152
俺は上がり症じゃないが、

薬は良いかとおもうけど
ビール１Lは、普通ばれると思う。

俺は上がり症じゃないが、プレゼンではデパス2ミリグラムだな。

>>152
あなたが不安を感じず上手く出来たなら、
あの惨めな思いをせずに出来たなら、
それで良いじゃないですか？
薬や酒の量を少しづつ減らしていければいいですね。

結構いるんですね。
俺だけかと思ってた。

俺も10人程度のミーティングで、自分の仕事の進捗状況を説明するだけ
でも声が震えるし、頭の中が真っ白で、一番大事なことを話し忘れたりする。
メモなんか作っても、頭の中に入ってこない。

職業柄（出版編集）、たまにエライ人への取材とか編集会議の司会とか
やるんだけど、1か月も前から逃げ出したい気分になる。

>>156
40だいですか？

スレタイどおりですけど。

勤務中に酒は止めた方がいいぞ、アル中の疑いをかけられる。
そんな俺はソラナックスでなんとか凌いでいる。

ソラナックス　？
リソナックスじゃないの　？

>>160
ソラナックスだよぐぐって味噌

脳内アルコール湧かないかな。

最近、意識して身体から力を抜くようにしています。今のところ効果あり。

織れは極度のこり性なんだけど、どうも普段から全身張り詰めてるんだな。
頭が痛くなることもしょっちゅう有り。
さらに重要な局面に立つと、自分を守ろうとして更に硬直し
体の動きがぎこちなくなる。そして震えや動悸が現れる。

緊張すると五感も鈍ってくる。特に鼻が利かなく、味覚が落ちる。
旨い物食っても味気ない。人生損してる。

普段リラックスすることを心がけておくと、緊張レベルの上昇幅が
いつも通りであっても、メーターを振り切るところまでは達しない。

ちょっと高いがサプリのノニフルーツ液をのめば（錠剤はたいした事ない）
それにデパス（精神安定剤）を１〜２条飲めばぜんぜん違うよ

物心ついた時（小学生くらい）からのあがり症です。
コレってヤッパリ「病気」だと思う。

イロイロ勉強したし、試みたけど「薬」に勝るものは無かった。
40代で情けないけど、もう死ぬまで治らないんだなって諦めている。

>>165
もがいても、もがいてもあがりは直らないョ。
俺も、出世も直すことも諦めた。
こんな自分を恨んでも仕方ないし、のんびり行こうっと。

>>166
そうだね。治らない病と思って気楽に付き合っていくしかないね。
いつしか、このｶﾞｸﾌﾞﾙする状態が快感に変わることを祈るつつ・・

そういや、去年の入学式の司会(教務主任５０代オヤジ)のＴさん、やたら酒臭かったなあ・・
おれは飲んでたのか、やっぱ。
もう先は長くはないんだし、残りの人生を太く短く生きるで、これからはクスリにすべきだね。

こんなスレあったんですねえ。
別にあがったからって悪いことしてるわけじゃあないし
ひとに迷惑がかかるわけでもないし
体面が気になるだけなんじゃないですか
一人相撲つうか

自分だけかと思ったら４０代でも結構いるんですね。
ある程度は克服しましたが、小学校の頃から人前に出ると赤面症
大人になってからは汗がひどくなりパニくることもあり、朝礼の当番なんかも苦手でした。

最近は仕事柄人前で挨拶したり、色々な役員をやったりする機会が増えたせいか大分慣れました。
今でもたまに赤面、汗かきはあるけど人前での挨拶は平気になったし冗談も言えるようになった。

やはり慣れだと思いますよ。
場数を踏んで一度成功体験をすればいいんです
（いや、無難にこなせれば成功しなくてもいいんです。）

克服するためにあえて色々と役員を買って出たりしました。

３０代半ばくらいに１００人くらいの宴会の幹事＆司会進行をしました。
アドリブは無理なんで台本を作って何度も練習して。

それからですね、幹事慣れしたというか、苦痛ではなくなった。
そうすると不思議と赤面症も治ってきました。

うらやましいーーーなーーーっと。

子供の学校の保護者会でいつもｶﾞｸﾌﾞﾙ。
他の母達は平然とﾍﾟﾗﾍﾟﾗ喋るのに・・
私は40にもなって毎回必ずあがってしまうんです。
みっともないけど、どうにもならない。

久しぶりに安いステーキ食ったら落ち着いた。
心が不安定だったのは栄養の何かが足りなかったからかも。