お腹を痩せさせる方法は？

お腹を痩せさせる方法は？

食べない事

ものを食べない。

体重のことおいてもいいなら、腹筋さ鍛えれば腹は凹む。
トレーニングの本さ、ちゃんと見て正しいやり方でやってちょ。

>>2 >>3 だと必ずリバウンドがきてしまう。やはり運動しかないと思うがなかなかな。

俺の経験から言わせてもらうと、やはり食べないこと
運動するとかえってお腹が空くからダメ
俺は3食から2食へ　量は半分に減らした　3ヶ月で6キロ減

>>6
>量は半分に減らした　

「畳は半分に減らした」　と、読んでしまって悩んでしまった

食べない事が一番効果的だと思います

１は体重を減らしたいのと腹を凹ませるのを、
どちらを重視？
ま、食事を減らすのは基本だが。

健康の為には体脂肪率も考慮していただきたい所存です

健康のために半日断食を月に数回。
朝は無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたたった３分
の運動。これだけで腹へっこんだ。
無酸素運動に腹筋運動取り込むと効果大。