鬱病と闘う40代　2

>>351
眠れていますか？
もし、夜に眠れないようなら、とりあえず医師に相談して睡眠導入剤を処方してもらってはどうでしょう？

眠りたい時間の１時間くらい前に飲んで、布団に入ってみましょう。
繰り返しているうちに、自然に朝に起きられるようになりますよ。

イライラするのも症状だけど、眠れていないとさらにイライラするからね。
デパスみたいな軽い安定剤が睡眠剤の換わりになるコトもあるよ。