◆◆２００５年４０板大忘年会・・・後片付け◆◆

飲み足りない方　どうぞ　(^_^)

とりあえずビール

はいはい、どうぞ。

お待たせいたしました、生でよろしいですね　(^_^)

どうせなら０６新年会にしたらどうだい

1さん、乙です。
千はタコさんが取ったみたいですね。

なにまたｗ

タコさんもう居ないかな？

もっちーも寝ちゃったのね‥

ウチも寝よ。おやすみ。

なんかスレタイいまいち

まあ、いいじゃねえか。

外も白み始めたが、夜はこれからだ。飲もうぜ。
貴重な休みだ。俺は満喫しきってやる。

来年こそは懐も暖かく、のんきな年にしたいモンだぜ。
なあ、同輩。

みなさん、おはようございます。
さて、今日は今年最後の大晦日の日です。
みなさんは、どのように過ごされるんでしょうか？
よいお年を！

後片付けってなんだよ。後片づけって…
もう、みんな飲み散らかしまくりやがって…
もう大晦日なのにどーすんだよ、このクソスレをよぉ！

大晦日というのに誰もこないんだよ

おや、噂のわんわんちゃん。
絡むのは初めてですわね。くじらちゃんですよ〜♪
「ねこのミーコちゃん」にちょくちょく書き込みありがとう。
大晦日ね〜、みんな忙しいのかな？わしも、これから風呂入って、
ナイスバディを磨いて来るのだ。

大晦日と正月は毎年家でのんびりだよ。
人ごみが苦手だから初詣にも行かねえ。

はじめまして、くじらさん
電話わんも、ねこさんやめたくしさんは？

肝心のタツコママがいないね＞

あと４０分だぞおーーーーーっ！！

悪口書いたので読んでみて下さい

http://waruguchi-sineyo.seesaa.net/

くーさん
今年はいろいろお世話になりました。
よいお年をお迎え下さい。
練乳さん、７さんにも宜しく^^

店長ーお店は開いてますか？

あけおめーー！！

>>21
ありがとうっ　今年もよろしく！でも誰かしら…？

あけましておめでとうございます。今年もよろしくおねがいします。

みなさん、おはようございます。

かんじーーーー
新年会の段取りせんかい

(´･ω･`)　酒が飲める〜♪酒が飲める〜♪酒が飲める〜ぞ〜♪
　つ¶ 　 酒が飲める飲めるぞ〜酒が飲める〜ぞ〜♪
　　　　　１月は〜正月でぇ〜酒が飲める〜ぞ〜♪

店長にお任せしてましたのに・・お出かけのようですね。
皆様あけましておめでとうこざいます。
お正月はこちらで逝っちゃう迄呑んだくれて下さいませ。

酒を飲まない私はどうすればいいでしょうか？

ドリンクバーでお好きな物をお好きなだけドゾーー

幹事A子って・・わっははは〜〜今気付いたょ。
初笑いありがとう。

シャンパン開けてくでーフタが凶器に〜

>>32
あらん、気が付くのが遅いのではございません？
笑ってもらえて良かったー
＼(^O^)／

出遅れました！
新年あけましておめでとうございますーん。

朝からお神酒に杏露酒をドボドボと、あまあ〜い酒とおせち料理でトロリの元旦でんがなワシ。
前スレ「大忘年会」もやんややんやで無事終了された様子でございまして
４０板の住人の皆様にはどうもありがとうございましたーん＆ステップーな気分。

えと、どうしましょか、新年会スレ・・・ワシでよければおっ立てまするが・・
これを機にシーズンごとにやらかす気満々なんですがｗｗｗｗ

ほな、皆様のご意見待ちっつことで待機しときま。　( ﾟДﾟ)yー┛~~ 　熨斗。

あ、ａｇｅとかなｗｗｗ

ｱｹｵﾒ━━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(ﾟ 　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!

>>35-36
主催者さん　あけましたておめでとう！
新年会スレ立てんの〜？
いいと思います　お願いしますね('∀`)

忘年会楽しかったねーー
新年会も楽しみだよー

･･･あ、たこageたこage〜

可哀想だなこの板。お役御免か。俺が今年の年末まで
引っ張っていってageようか？

板：「うん。おじさん引っ張っていってよ、みんな冷たいんだよ
　　　僕泣いちゃうよ、１人で寂しんだよ」

そうですね。このｽﾚｶﾜｲｿｽ・・

>>37-38練乳はん、もっちーはん

まことに残念ながらワシが酔いを醒ましてるあいだに
どなたかが「新年会スレ」を立てなすったようでんな　　orz
しかもスレタイが２００５年て、嗚呼・・

ここは流れに任せてやったらええわ、なぁ。
そしたらもうワシのお役目は無いっつーこって。お邪魔しましたー
( ﾟДﾟ)yー┛~~ 　熨斗。

みなさん、おはようございます。

コレから会費の集金に向かいます
気分よくお支払い下さいませませ

>>44
新手の・・・集金詐欺？

あ〜
一人三万円でよかったよな！
次の幹事は、俺やるわ。

今日は誰も来てくれなかったんだね。ゴメンネ。３日間もこれなくて。
心配はしていたんだよ。だから今日は、君に名前を付けてあげようと思ってね。
男の子だったら１．ピノキオ　２．しんちゃん（５歳とゆう設定だから）
　　　　　　　３．ドラちゃん（ドラエモンから取っちゃった）

女の子だったら１．しずかちゃん　２．ゆかりちゃん　３．どらみちゃん

ここを訪れた優しい人が名前付けてくれると思うから。おやすみ・・・

みなさん、おはようございます。

わん ◆NANA/.N4LI
わん ◆DRZOwXPwlI

お前のトリプはどっちなんだ？

>>49
上記のです

ごめんなさい、こちらです。

この調子だと年末まで引っ張るのは無理かな。
何かテーマ決めよう。

よし！決めた。カラオケ・スナックにしよう。
好きな言葉を言って唄ってください。
では先ず俺から逝きます。

みんな、今日は俺のために集まってくれて、本当にありがとう。
最後の曲になりましたが、聞いてください。ﾊｳﾝﾄﾞ･ﾄﾞｯｸﾞの涙のﾊﾞｰｽﾃﾞｲ
(´･ω･｀) まだ終わり〜じゃない〜涙で交わしたぁ〜口づけ〜♪
　つ¶ 　　あの店の〜階段で〜♪

よぉ〜し。ほんじゃ、これから２次会始めんぞ〜。
誰か歌え〜！
え？言い出しっぺがやれ？
わかったよ。じゃあ、さだまさしの無縁坂

(´･ω･｀) 母が〜まだぁ〜若い頃〜 ぼくの手を〜を ひいて〜♪
　つ¶ 　

なに？いきなり盛り下げやがって？
…すまん。でも名曲なんだ……母ちゃん、元気でやってっかな？

おっこんなところにスナックがあったか。どれ、ここで１曲歌って
勢いつけてキャバクラ出陣〜

自由を捜し求める者達の、真実を捜し求める者達の代弁者。大崎といいます。

(´･ω･｀) 今はこ〜んな〜に悲〜しくて〜涙も枯れ〜果て〜て♪
　つ¶ 　　 もう〜2度と笑顔に〜はなれそ〜おも無い〜け〜ど♪

む。無縁坂、時代と来たか。渋いねどうも。負けてらんないよ、こりゃ。
マスター。ちょっとだけ時代が進むけど奥田民生とかある〜？

え〜、それじゃお粗末ながら、ゆっくりとゆっくりと夢を追いかけるビンボーデザイナー。
不肖わたくし41歳が心を込めて…ってまあ能書きはいいか。

(´･ω･｀) さ〜すらいもぉ しないでえ〜 このまましーなねぇぞぉ〜♪
　つ¶ 　　 さすらうぉおおお ♪

これ歌うとどっか一人旅したくなるんだよなぁ。

今日はもう思いっきり歌っちゃる。浜省歌っちゃる。

(´･ω･｀) 夕〜べ眠〜れずに〜泣いて〜いたんだろうぉ〜♪
　つ¶ 　　彼〜からの〜電話〜待ち続けてぇ〜 ♪

58

>>誰ですか？もしよかったら歌っていきませんか。

(´･ω･｀) 夢の中へ〜夢の中へ〜行ってみたいと思いませんか〜？♪
　つ¶ 　　うっふふ〜うっふふ〜うっふふ〜〜さぁ〜あ〜♪

一番下に来てるよ　ここは景気良く唄っちゃろうかな


(´･ω･｀)∩　　　　ソ〜ッレソレソレ　お祭りだ〜〜♪
　つ¶ 　　彡
　　　　⊂　　　そのまた隣のおばさんは！　神田の生まれでちょっぴり美人で
　　　　　　　　　お祭り騒ぎが大好きで〜♪

カラオケ・スナック「ひとみ」は本日をもって閉店します。

明日からは「私のランニング日記」となります。

今日は８K走って来た。タイムは44分24秒　気温約4度

まだまだ寒いけど、風がないので走りやすい。脹脛の痛みも今日はなかった。
体重61.5　今年中にはベスト体重55キロに落とすぞ〜おぉ〜〜

ガンバレー

あっ、ありがとうございます。がんばります。

今日も８K走って来た。タイムは42分59秒　気温約8度 　体重61K
今日は風が強かったけど、なぜか追い風で快適に走れた。
足も思ったほど痛くないので、土曜日も走ろう。うん。

2月のトータル走行距離は･･･32K(走行日数4日）

８キロ走るって簡単じゃないよね。スゲー

本当は10キロ走りたいのですが足が痛くなって今のところ8キロが限界です。

タイムは1K=04分46秒　5K＝25分51秒　8K＝41分29秒　
気温約13度 　体重61K

タイムが昨日より1分30秒も早くて、明らかに飛ばし過ぎだ。
その上、中1日で走ったので脹脛が痛い。やっぱりまだ無理だ。
中2日に戻そう。

間違ってしまった。2月の走った日は、2日、6日、9日、11日
2月のトータル走行距離は･･･32K(走行日数4日）

ついでに1月の トータル走行距離は･･･69K（走行日数10日）

2006年トータル走行距離は･･･101K（走行日数14日）

明日ランニングですか。
フレー！フレー！名無し！

応援ありがとうございます。がんばります。

タイムは1K=04分56秒　5K＝25分36秒　8K＝41分13秒　
気温約19.7度 　体重61K

今日は春のような陽気で、下は短パン、上は長袖ランニングウエアー1枚。
快適に走れたが、中2日でも筋肉痛が取れない 。

2月のトータル走行距離は･･･40K(走行日数5日）

2006年トータル走行距離は･･･109K（走行日数15日）

8�`も走れば２kgくらい減りそうですが
意外と減らないんですね。

走る前と後では1.5kgくらい減りますが、すぐ元に戻ります。

タイムは1K=05分07秒　5K＝27分06秒　8K＝43分09秒　
最高気温8.8度 　最低気温2.0　体重61K

今日は風が強く、追い風になったり向かい風になったりで走りづらかった。
その上、風が冷たく体感的には0度くらいだった。
筋肉痛もひどく、8K走るのは辛いかもしれない。

2月のトータル走行距離は･･･48K(走行日数6日）

2006年トータル走行距離は･･･117K（走行日数16日）

失礼しました。１回２ｋｇ減ったら１０回程で死んじゃいますね。
無理せず　がんばってください。　

ありがとうございます。がんばります。

タイムは1K=05分01秒　5K＝26分16秒　7K＝36分45秒　
最高気温ー度 　最低気温ー　体重61K

昨日、書きこむのを忘れてしまった。いつものコースが一部工事中で
距離が1キロ短くなってしまった。筋肉痛は相変わらずひどい。
8K走るのは辛かったので、不幸中の幸いだった。

2月のトータル走行距離は･･･55K(走行日数7日）

2006年トータル走行距離は･･･124K（走行日数17日）

タイムは1K=05分15秒　5K＝26分29秒　8K＝42分39秒　
最高気温16.0度 　最低気温5.2　体重61K

走り始めて3キロくらいまでは、ふくらはぎの筋肉痛が気になったが
徐々に気にならなくなり、8キロまで案外楽に走れた。

2月のトータル走行距離は･･･63K(走行日数8日）

2006年トータル走行距離は･･･132K（走行日数18日）

うわぁ〜2月の歌唄うの忘れてたぁ〜

(´･ω･`)　酒が飲める〜♪酒が飲める〜♪酒が飲める〜ぞ〜♪
　つ¶ 　 酒が飲める飲めるぞ〜酒が飲める〜ぞ〜♪
　　　　　2月は〜節分でぇ〜酒が飲める〜ぞ〜♪

あれ？スナック「ひとみ」　やってるの？

カラオケ・スナック「ひとみ」は不滅です。本日新装開店いたしました。
歌いたい人は思う存分歌っていってください。ひっそり24時間営業中です。
ちょくちょく「私のランニング日記」が入りますが･････

タイムは1K=04分55秒　5K＝25分11秒　8K＝41分32秒　
最高気温11.9度 　最低気温3.3　体重60.5K

今日はふくらはぎの痛みが全然なく、今年一番楽に走れた。
このまま筋肉痛にならなければ10キロ走れるかもね。

2月のトータル走行距離は･･･71K(走行日数9日）

2006年トータル走行距離は･･･140K（走行日数19日）

タイムは1K=04分47秒　5K＝25分13秒　10K＝50分59秒　
最高気温9.8度 　最低気温6.5　体重60.5K

今年初めての10キロだったが、思っていた以上に楽だった。
風はすごく冷たかったけど、足が痛くなければ気持ちよく走れる。

2月のトータル走行距離は･･･81K(走行日数10日）

2006年トータル走行距離は･･･150K（走行日数20日）

まだまだ寒いけど3月の歌唄って温まりま〜す。

(´･ω･`)　酒が飲める〜♪酒が飲める〜♪酒が飲める〜ぞ〜♪
　つ¶ 　 酒が飲める飲めるぞ〜酒が飲めるぞ〜♪
　　　　　3月は〜雛祭り〜で酒が飲めるぞ〜♪


タイムは1K=05分15秒　5K＝26分46秒　10K＝53分37秒　
最高気温9.0度 　最低気温5.0　体重61.0K

昨日走ったのに書き込み忘れてた。10Kはさすがに足にくる。
なるべく土の上を走るようにしよう。

3月のトータル走行距離は･･･10K(走行日数1日）

2006年トータル走行距離は･･･160K（走行日数21日）

スナック「ひとみ」のママのランニング日記でしたか。

いえ、スナック「ひとみ」の雇われマスターのランニング日記です。

タイムは1K=05分10秒　5K＝25分29秒　10K＝52分09秒　
最高気温10.5度 　最低気温-1.3　体重60.5K

天気はいいのだけど風がすごく冷たくて、走っていて足がつりそうになる。
肉離れ起こす前に、やめる勇気も必要かもしれない。

3月のトータル走行距離は･･･20K(走行日数2日）

2006年トータル走行距離は･･･170K（走行日数22日）

(´･ω･`)　走る〜　走る！俺達
　つ¶ 　　　　ながれ〜る汗もそのま・まに　♪
　　　　　　いつか〜辿り〜着いたら　君に〜うちあけられる・だ・ろう♪

タイムは1K=04分55秒　5K＝24分46秒　10K＝50分35秒　
最高気温11.4度 　最低気温8.2　体重59.5K

体調が良くて体が軽いので、そろそろ10K50分切れそうだ。
体重が1K落ちた。戻らないように頑張ろう。オ〜

3月のトータル走行距離は･･･30K(走行日数3日）

2006年トータル走行距離は･･･180K（走行日数23日）

タイムは1K=05分15秒　5K＝26分11秒　10K＝52分02秒　
最高気温11.9度 　最低気温6.0　体重60.5K

走り始めは体が重くて、筋肉痛も気になったけど、３キロ過ぎて
体も軽くなり、筋肉痛も気にならなくなった。不思議だ。風が冷たかった。

3月のトータル走行距離は･･･40K(走行日数4日）

2006年トータル走行距離は･･･190K（走行日数24日）

中１日になってますけど・・・
本当は日本を代表するほどのアスリートなのでは？

体調がよくて中１日になっていますが、今日は中2日になってしまいました。
日本を代表するほどのアスリートになるのが、子供の頃の夢でした。
今はフルマラソン（42.195K）を走るのが夢です。

タイムは1K=04分31秒　(前半）5K＝23分57秒　(後半）5Ｋ＝24分34秒　
最高気温20.4度 　最低気温7.6　体重60.5K 　　　　　 10K＝48分32秒　

今日は中2日で体調もよく、気温も高かったので10Kで50分切ろうと
はりきってスタートしたら自転車と並走してしまい、思わず負けん気が
出てしまって、1Kの入りが早くなってしまった。ここ1年あちこち痛くて
まともに走れなかったので、色気が出てしまった。5Kで24分切れたので
苦しかったが、このままペースを落とさずに走れば47分台も夢ではないと
思いがんばった。でもさすがに9K手前で足に来てしまい攣りそうになった。
10K走りきったが筋肉痛がひどい。しばらくは1K＝5分20秒前後で走ろう。

3月のトータル走行距離は･･･50K(走行日数5日）

2006年トータル走行距離は･･･200K（走行日数25日）

タイムは1K=05分08秒　(前半）5K＝26分55秒　(後半）5Ｋ＝26分59秒　
最高気温18.1度 　最低気温10.0度　体重61.0K 　　　10K＝53分54秒　

歩くのも辛い筋肉痛も3日でよくなり、なんとか中4日で走ることが出来た。
もう、無理するのはやめよう。これからはスピードを上げるのではなく
距離を伸ばしたい。それにしても今日は風が強く冷たかった。

3月のトータル走行距離は･･･60K(走行日数6日）

2006年トータル走行距離は･･･210K（走行日数26日）

89

足でも痛めました？

筋肉痛で休んでました。今日から復帰です。これからまた中1日で
走りたいと思います。（可能なかぎり）

タイムは1K=05分13秒　(前半）5K＝26分33秒　(後半）5Ｋ＝26分36秒　
最高気温17.1度 　最低気温1.3度　体重60.5K 　　　 10K＝53分09秒　

これぐらいのタイムだと、足にもあまり負担がかからないようだ。
なるべく土の上を走り、アスファルトは避けよう。
高校生に追い抜かれても、抜き返さないようにしよう。

3月のトータル走行距離は･･･70K(走行日数7日）

2006年トータル走行距離は･･･220K（走行日数27日）

タイムは1K=05分07秒　(前半）5K＝25分56秒　(後半）5Ｋ＝26分17秒 + 1K＝05分05秒　
最高気温14.8度 　最低気温6.8度　体重60.5K 　　　 10K＝52分13秒　11K＝57分18秒

体調が良かったので11キロ走った。2年振りだろうか、10キロ以上走るのは。
今日は風が強くて冷たかった。桜もまだまだみたい。

3月のトータル走行距離は･･･81K(走行日数8日）

2006年トータル走行距離は･･･231K（走行日数28日）

まだ忘年会やってるの？？・？？

今の時期は花見やっています。

タイムは1K=05分05秒　(前半）5K＝25分32秒　(後半）5Ｋ＝25分43秒 　
最高気温17.5度 　最低気温7.0度　体重60.5K 　　　　 10K＝51分16秒　

中1日で筋肉痛が残っていたが、走っているうちに気にならなくなった。
でも走り終わった後、右膝右横に少し違和感がある。
おととい桜はまだまだといったばかりなのに、今日はもう2分咲き、と
いう感じで花見客もかなりいた。人をよけて走るのがもうそりゃ〜大変。

3月のトータル走行距離は･･･91K(走行日数9日）

2006年トータル走行距離は･･･241K（走行日数29日）

タイムは1K=05分03秒　(前半）5K＝26分11秒　(後半）5Ｋ＝26分50秒 　
最高気温18.5度 　最低気温8.7度　体重61.0K 　　　 10K＝53分02秒　

中1日では筋肉痛が取れないので、暫く無理せず中2日でゆっくり走ろう。
怪我したら元も子もないからね。右膝右横の違和感は昨日よりも大きい。
今日は、桜はもう、見た目8分咲きで平日の昼間なのに人がいっぱいいた。
でもまだ風は冷たくて、今年の桜は案外長持ちするこもしれないなぁ〜。

3月のトータル走行距離は･･･101K(走行日数10日）

2006年トータル走行距離は･･･251K（走行日数30日）

暖かいところですね。ウチのところは４月中旬です。

4月中旬ですか。ずいぶん遅いですね。北東北あたりですね？
私は東京です。

タイムは1K=05分09秒　(前半）5K＝26分05秒　(後半）5Ｋ＝25分09秒 　
最高気温19.3度 　最低気温6.3度　体重61.0K 　　　　 10K＝51分15秒　

ものすごい風で走りたくなかったけど、5日間も走っていなかったので
仕方なく走ったが、あちこち砂埃がすごかった。走り終わって汗拭いたら
タオルが真っ黒になった。足は筋肉痛がひどい！
4月の目標走行距離は100キロ！

4月のトータル走行距離は･･･10K(走行日数　1日）

2006年トータル走行距離は･･･261K（走行日数31日）

これだけ走れるならマラソンも大丈夫なんでしょ？
計算上は４時間位になるのでしょうか？

マラソンはまだまだ完走する自信がないです。膝が持ちません。
マラソン走るとしたら、4時間は切りたいですね。

タイムは1K=05分09秒　(前半）5K＝26分10秒　(後半）5Ｋ＝26分29秒 　
最高気温10.7度 　最低気温7.1度　体重61.5K 　　　　 10K＝52分40秒　

久しぶりに筋肉痛が無い。5日間休んだのが良かったのかもしれないな。
もう少しスピードアップしてみようかな。

4月のトータル走行距離は･･･20K(走行日数　2日）

2006年トータル走行距離は･･･271K（走行日数32日）

膝壊すと治らないから無理しないほうがいいよ。

そうですね。膝は一番大切だと思っています。痛くなったら歩く。無理はしない。

タイムは1K=04分45秒　(前半）5K＝24分54秒　(後半）5Ｋ＝25分38秒 　
最高気温18.0度 　最低気温11.2度　体重61.5K 　　　　 10K＝50分32秒　

雨やら、歯医者やらで、4日間走れなかったが、でも、いい休養になったと思う。

4月のトータル走行距離は･･･30K(走行日数　3日）

2006年トータル走行距離は･･･281K（走行日数33日）

体重増えてませんか？

増えてます。間違いなく増えてますね。どうしよう・・・
早急に３キロくらい落とさないと、膝痛めそうで怖い。

タイムは1K=04分47秒　(前半）5K＝24分22秒　(後半）5Ｋ＝25分07秒 　
最高気温15.1度 　最低気温6.7度　体重61.5K 　　　　 10K＝49分29秒　

寒い！4月の中旬だというのに寒すぎる。でも走るのには絶好の季節。
タイムも伸びて、筋肉痛もあまり無い。でも右膝が少々痛い。

4月のトータル走行距離は･･･40K(走行日数　4日）

2006年トータル走行距離は･･･291K（走行日数34日）

タイムは1K=04分50秒　(前半）5K＝25分30秒　(後半）5Ｋ＝24分53秒 　
最高気温22.6度 　最低気温7.8度　体重62.0K 　　　　 10K＝50分23秒　

体が重くて足のあちこちが痛い。これは体重が増えてしまったせいだ。
夜中カップラーメン食べるのやめよう。

4月のトータル走行距離は･･･50K(走行日数　5日）

2006年トータル走行距離は･･･301K（走行日数35日）

タイムは1K=05分07秒　(前半）5K＝25分55秒　(後半）5Ｋ＝24分42秒 　
最高気温18.2度 　最低気温8.6度　体重61.5K 　　　　 10K＝50分38秒　

走り終わった後、右足ひざ横が痛かった。相変わらず体が重くて
走る意欲が湧かない。

4月のトータル走行距離は･･･60K(走行日数　6日）

2006年トータル走行距離は･･･311K（走行日数36日）

余計なお世話ですが
ひざが痛いのなら休んだほうがいんじゃないでしょうか。
食生活を改善するとかで痩せたほうが　まだ　いいかと・・・

毎回痛いところが違います。今日は走り終わっても右ひざは痛くなくて
その代わりふくらはぎの筋肉痛がすごいです。
食生活は改善しないといけないのですが、コーヒーさえも止められなくて。
煙草は走り始めて直ぐ、止められたのになぁ〜

タイムは1K=04分44秒　(前半）5K＝24分25秒　(後半）5Ｋ＝25分12秒 　
最高気温22.8度 　最低気温11.4度　体重61.5K 　　　　 10K＝49分37秒　

走る前は筋肉痛も取れて、痛いところはどこも無いけど、走り終わると
やっぱり筋肉痛だ！中2日は1時間のウォーキングもやっているのに････

4月のトータル走行距離は･･･70K(走行日数　7日）

2006年トータル走行距離は･･･321K（走行日数37日）

忘年会

タイムは1K=05分07秒　(前半）5K＝25分26秒　(後半）5Ｋ＝26分12秒 　
最高気温ー度 　最低気温ー度　体重62.0K 　　　　 　　　10K＝51分38秒　

筋肉痛にも負けず、5月の目標は100キロ走破！！

4月のトータル走行距離は･･･80K(走行日数　8日）

2006年トータル走行距離は･･･331K（走行日数38日）

ＧＷですが走りますの？車が少なくていいですね。

>>110
公園で走っていますからＧＷになると逆に人が増えて走りにくいです。
5/2(火）に走りました。

タイムは1K=04分57秒　(前半）5K＝25分30秒　(後半）5Ｋ＝26分06秒 　
最高気温19.5度 　最低気温9.5度　体重61.5K 　　　　 　　　10K＝51分37秒　

中2日では筋肉痛が完全には取れなくなってしまった。しかたがないので
しばらくは中3日で行きます。

5月のトータル走行距離は･･･10K(走行日数　1日）

2006年トータル走行距離は･･･341K（走行日数39日）

タイムは1K=04分37秒　(前半）5K＝24分27秒　(後半）5Ｋ＝25分55秒 　
最高気温26.0度 　最低気温13.5度　体重61.5K 　　　　 　　　10K＝50分22秒　

中3日の休みで筋肉痛は完全に取れた。風が強かったが、最初の1キロが
追い風になり、うまく風に乗れ軽快に走れた。走った後の筋肉痛は
それほど酷くない。

5月のトータル走行距離は･･･20K(走行日数　2日）

2006年トータル走行距離は･･･351K（走行日数40日）

だんだん暑くなってきましたね。走った後のビールは美味いでしょう。

暑い方が走りやすいですね。酒は弱いので走った後にビールは
飲みませんが、そのかわりアクエリアスが甘くて美味いですよ。

タイムは1K=04分50秒　(前半）5K＝24分03秒　(後半）5Ｋ＝25分25秒 　
最高気温17.9度 　最低気温11.8度　体重61.0K 　　　　 　　　10K＝49分28秒　

今日は気温もそれほど上がらず、風も無く走りやすかったが、5キロ手前で
左足ふくらはぎ付け根あたりが痛くなり、6キロ手前で右足ふくらはぎも
痛くなり、ペースダウンして様子を見ていたら、8キロ過ぎて痛みが無くなった。
走り終わっても筋肉痛は無い。

5月のトータル走行距離は･･・30K(走行日数　3日）

2006年トータル走行距離は･･･361K（走行日数41日）

タイムは1K=05分00秒　(前半）5K＝24分19秒　(後半）5Ｋ＝23分47秒 　
最高気温20.7度 　最低気温14.5度　体重60.5K 　　　　 　　　10K＝48分07秒　

今年2回目の48分台で、さすがに走り終わっての筋肉痛が酷い。
体重が少しずつ減ってきているので心持、体が軽い感じがする。
気温20度前後が一番走りやすい。

5月のトータル走行距離は･･・40K(走行日数　4日）

2006年トータル走行距離は･･･371K（走行日数42日）

ageなくていいの？消えちゃうよ〜

悦司がﾓﾃﾓﾃ27歳と嘘を付いて毒女板に入り浸っても
結局気味悪がられて叩き以外に相手にされなかったのは
もう二年前の話になるんだね。みっともないね。

TEL晒すのﾊｯﾀﾘに引っ込みがつかなくなり
代わりに半日だけｵｯｶﾅﾋﾞｯｸﾘ晒したﾒｱﾄﾞに対し
麻木とｶｽﾞ以外は言葉一つ無いｲﾀｽﾞﾗﾒｰﾙが十数件来たと憤慨しつつ即ﾒｱﾄﾞ変更のﾍﾀﾚ悦司

その数ヶ月後
あまりの煽られぶりに何をﾄﾁ狂ったのか
あの時は言葉一つ無い激励と絶賛ﾒｰﾙしか来なかったと言い切ってしまったﾉｰﾀﾘﾝ悦司

それを皆に冷笑されたのは もう一年前の話になるんだね。みっともないね。

言葉一つ無いｲﾀｽﾞﾗﾒｰﾙをほとぼりが冷めるやいなや
激励や絶賛のﾒｰﾙと言い切る案本胆なだけあり 脳みそがかなり膿んでいるご様子。みっともないね。

どﾞ真ん中なｱﾎは
辻褄の合わない身の程知らずな法螺や妄想で 周囲を本気で騙せると思ってしまう生物なんだね。みっともないね。

明日はｺﾞﾙﾌだからもう帰ると言いながら
煽られ続けて頭に血がのぼった数十分後には 今から飲みに行きますなどと
脳髄欠如の腹話術的ｷﾞｬｸﾞをｶﾏすって とても気の毒な生物みたいだよね。みっともないね。

そういえば一年前
ﾎﾗ悦司は得意の知ったかぶりでｼﾞｬｽﾞの話をしておきながら
ｼﾞｬｽﾞｾｯｼｮﾝという言葉すら知らずに散々ﾊﾞｶにされていだね。みっともなかったね。

名無しが何処の誰なのか
完全掌握していると豪語していたｱﾎﾀﾚ悦司。
根拠を聞けば それは資料があるからなどと ひまわり学級の生徒さん並のお返事をしてくれたｷﾃｨ悦司。

本人はｽﾞｯｺｹ名探偵気取りみたいでした。
あれは二年前でしたね。みっともなかったね。

嘘だらけのﾎﾗ悦司は 言葉一つ無いｲﾀｽﾞﾗﾒｰﾙを筆頭にﾓﾛﾊﾞﾚ嘘の総合商社みたいだね。

真っ当な指摘に対し 悔しくて区切りを付けられずにﾉｺﾉｺ何度も湧いて出るよね。
毎度の事ながらみっともないね。

たかだかホステスの営業メールに対し、得意げに吹聴して馬鹿にされていたよね。
よりによって後からみっともない妄想付加をして
恥の上塗りみっともないね。

ランニング日記も終わりですか・・・
この後どすんの？

19日走っているときに右足を痛めたので、休んでいました。
ご心配おかけしましたが、また少しずつ走ります。

(5月15日分）
タイムは1K=04分50秒　(前半）5K＝24分30秒　(後半）5Ｋ＝25分21秒 　
最高気温ー度 　最低気温ー度　体重61.0K 　　　　　　10K＝49分51秒
　
（5月19日分）
タイムは1K=04分40秒　(前半）5K＝23分56秒　(後半）2Ｋ＝16分53秒 　
最高気温21.4度 　最低気温16.1度　体重61.0K 　　　　7K＝40分49秒

体調が良かったので最初から飛ばしていったら、5K過ぎて
右足ふくらはぎの付け根あたりが凄く痛くなった。
すぐ走るのを止めればよかったのに、とりあえずスピードを落として
様子見ようと思ってしまった。しかし7Kでもう走れないほど痛くなり
歩いたが、歩いても痛かった。それから3日くらいは歩くのも止めた。
4日目から1時間のウォーキングを再開したが、足はまだ痛かった。
8日目に足の痛みは完全になくなった。
　
(5月29日分）
タイムは1K=05分31秒　　　5K＝27分44秒　　
最高気温ー度 　最低気温ー度　体重61.5K

アスファルトの上は固いので、土のコースを探してきて
土のコースを5キロ走った。残り1キロあたりで、例の
ところが痛み出し、5キロで大事を取って止めた。
まだまだ無理は出来ない。
　　　　　
5月のトータル走行距離は･･・62K(走行日数　7日）

2006年トータル走行距離は･･･393K（走行日数45日）

そんなに痛いのに　なぜ走るですか
体重は減ってないようですが

マラソンすれ

＞そんなに痛いのに　なぜ走るですか
痛くてもスピードを落とせば直る痛みもあって、見極めが難しいのです。
10年走っていて、いまだにわかりません。

＞体重は減ってないようですが
ゆっくりと長い距離を走って、減らせたらいいな〜と思います。　

タイムは1K=06分47秒　　　5K＝32分14秒　　
最高気温27.7度 　最低気温16.3度　体重61.5K

アスファルトの上は固いので、今日も土のコースを走った。
まだ無理は出来ないので、歩くようなスピードで走ったが
土の上で1K＝6分30秒ペースだと10キロ走っても大丈夫そうだ。
　　　　　
5月のトータル走行距離は･･・67K(走行日数　8日）

2006年トータル走行距離は･･･398K（走行日数46日）

6月の目標は懲りずに100キロ！

おととい（6月2日）土の上を走っているときに1Kちょうどで、右足ふくらはぎの
上あたりが肉離れ。まだ歩いても痛いが、今日は45分歩いた。
（6月2日分）
タイムは1K=05分58秒

6月のトータル走行距離は･･・1K(走行日数　1日）

2006年トータル走行距離は･･･399K（走行日数47日）

もうやめて〜
関節痛に肉離れ、ぜんぜん健康的じゃないよ〜

age

>>124
ご心配本当にありがとうございます。でも、走っているとどこかしら痛いものです。
今回の肉離れは突然であせりました。もう痛みはなくなったので
また少しずつ、ゆっくりと、健康的に、土の上を走って行きたいと思います。
>>125
ageてくれてありがとうございます。

>>126
＞ageてくれてありがとうございます。

皮肉で言ってるんでなければ、自分でageればいいんだと思いますがどうでしょう。

>>127
スナック「ひとみ」のマスターは恥ずかしがり屋さんだから
常にsageなのだ。

そうなんです。恥ずかしがり屋の走りたがり屋です。
ちなみに、壷入れているのでageる必要性は感じないのですが、
あまりに下がりすぎると>>117のようなコピペ貼られてしまうので、
たまにageてくれる>>125さんには皮肉ではなく、感謝しています。
（6月12日分）
タイムは1K=6分44秒 　2K＝12分35秒
最高気温ー度 　最低気温ー度　体重61.5K

まず45分間ウォーキングして、土の上をゆっくり2キロ走ったが
脚に痛みはない。でも無理はしない。

6月のトータル走行距離は･･・3K(走行日数　2日）

2006年トータル走行距離は･･･401K（走行日数48日）

タイムは1K=6分10秒 　3K＝18分34秒
最高気温25.8度 　最低気温19.0度　体重61.0K

まず30分間ウォーキングして、土の上をゆっくり3キロ走ったが
脚に少々痛みが出た。無理はしたくないのでしばらく(1週間くらい）
ウォーキングのみでいきたい。
朝、久しぶりに右脚にこむらがえりを、おこしてしまった。

6月のトータル走行距離は･･・6K(走行日数　3日）

2006年トータル走行距離は･･･404K（走行日数49日）

ウォーキングは飽きてしまった。そろそろ走ってみようかな。

まだ無理はしない方がよろしいかと・・・

コースをもっと軟らかい土に変えて走っています。
脚にかかる負担がぐっと減ったみたいで、今のところ快調です。
でも雨が降るとぐちょぐちょになって、多分走れません。

（6月22日分）
タイムは1K=6分09秒 　2K＝11分37秒
最高気温ー度 　最低気温ー度　体重61.0K

（6月23日分）
タイムは1K=5分45秒 　5K＝29分01秒
最高気温ー度 　最低気温ー度　体重61.0K

（6月24日分）
タイムは1K=5分49秒 　6K＝34分29秒
最高気温28.5度 　最低気温20.5度　体重60.5K

3日連ちゃんで走るのは久しぶり（9年ぶり？）だったので
少し不安だったけど、脚がまったく痛くないので、5Kで
やめるつもりがついつい6K走ってしまった。でも
痛みは全然ない。

6月のトータル走行距離は･･・19K(走行日数　6日）

2006年トータル走行距離は･･･417K（走行日数52日）

月一回の浮上。日付変ってしまったけど(6月27日分）

タイムは1K=5分26秒 　5K＝27分28秒　7K＝39分33秒
最高気温30.3度 　最低気温21.0度　体重59.5K

5.5キロ付近で給水。熱くて暑くてもうばてばて。おまけに
2回も右足をひねってしまって･････大事には至らなかったけど。
でこぼこ道だから仕方ないけど･････

6月のトータル走行距離は･･・26K(走行日数　7日）

2006年トータル走行距離は･･･424K（走行日数53日）

(6月30日分）
タイムは1K=5分15秒 　5K＝26分16秒　6K＝31分36秒
最高気温ー度 　最低気温ー度　体重61.0K

怠け癖と暑さで走る気が出てこない。
7月の目標は50キロ。

6月のトータル走行距離は･･・32K(走行日数　8日）

2006年トータル走行距離は･･･430K（走行日数54日）

この暑さの中６ｋｍも走るとは・・・
あなた根性ありますね。足は大丈夫ですか？

足は大丈夫じゃないので、思い切って休みます。多分体重を5〜6キロ落とさないと
足に負担がかかりすぎて、痛くなるのでしょう。秋になって体重落として、また
一から出直したいと思います。
このスレは自由に使ってください。

(７月４日分）2K=12分57秒

(７月7日分）2K=12分33秒

7月のトータル走行距離は･･・4K(走行日数　2日）

2006年トータル走行距離は･･･434K（走行日数56日）

そうか。

じゃあ、久しぶりに歌うかねえ。

(´･ω･｀) 何〜に〜もない 何〜に〜もない まった〜く何〜に〜もない♪
　つ¶ 　　　生〜まれ〜たぁ 生〜まれ〜たあ な〜にが生〜まれ〜た♪

いい歌だね〜　まっと唄ってよ〜

　　　　マスターどこかに行っちゃううし〜　　ママ〜！

あ〜あ。やっぱり走ってしまった。秋まで走らないと決めてから
まだ10日しか経っていないのに。23日の日曜の午後、ウォーキング
していたら、走っている人がたくさんいて、たまらず一緒に
走ってしまいました。アスファルトの上だったけど、足は痛くない。
今日も走りました。足の様子見て、大丈夫だったら走ろうと思う。

(７月23日分）3K=15分45秒

(７月24日分）5K=27分43秒 　体重61.5K

7月のトータル走行距離は･･・12K(走行日数　4日）

2006年トータル走行距離は･･･442K（走行日数58日）

よほど走ることがすきなんですね。
復帰を祝ってアゲちゃいます。

復帰祝いありがとうございます。挫折しないように
力を抜いて、ゆっくり走れたらいいなーと思っています。　

タイムは1K=05分10秒　　　5K＝26分51秒　　
最高気温30.1度 　最低気温23.0度　体重61.5K

準備運動の後、10分間歩いて足の様子を見て走った。
走っているときはいいけど、走り終わってからの
筋肉痛はひどい。ランニング・シューズを買い替えなければ
いけないな〜と思う。
　　　　　
5月のトータル走行距離は･･・17K(走行日数　5日）

2006年トータル走行距離は･･･447K（走行日数59日）

（7月31日分）
タイムは1K=5分50秒 　5K＝27分17秒
最高気温ー度 　最低気温ー度　体重61.5K

7月のトータル走行距離は･･・22K(走行日数　6日）

2006年トータル走行距離は･･･452K（走行日数60日）

（8月02日分）
タイムは1K=5分17秒 　5K＝26分31秒　6K＝31分57秒
最高気温ー度 　最低気温ー度　体重61.5K

(8月04日分）
タイムは1K=5分15秒 　5K＝26分10秒　6K＝31分33秒
最高気温35.7度 　最低気温22.1度　体重60.0K

６キロまでなら筋肉痛にならずに走れる。
準備運動の後の10分間歩くのがいいみたい。
8月の目標は５０キロ。

8月のトータル走行距離は･･・12K(走行日数　2日）

2006年トータル走行距離は･･･464K（走行日数62日）

タイムは1K=5分06秒 　5K＝26分00秒　6K＝31分19秒
最高気温35.1度 　最低気温24.0度　体重60.5K

暑くて暑くてたまりません。でも脚は痛くないので
６キロくらいは楽に走れるかな。

8月のトータル走行距離は･･・18K(走行日数　3日）

2006年トータル走行距離は･･･470K（走行日数63日）

連日暑い日が続くとランニングはお休みですか？
冷房室内でランニングマシーンなら納得できますが

暑いのと台風で走るタイミングを逃していましたが、今日はしっかり走ってきました。
タイムは1K=5分02秒 　5K＝26分30秒　6K＝31分56秒
最高気温31.5度 　最低気温24.8度　体重61.0K

久しぶりに夜走ったので、足元が暗くて怖かった。
マグライト持って走らないと危ないかも。

8月のトータル走行距離は･･・24K(走行日数　4日）

2006年トータル走行距離は･･･476K（走行日数64日）

タイムは1K=4分59秒 　5K＝25分38秒　7K＝35分45秒
最高気温31.5度 　最低気温20.8度　体重60.5K

体が軽く、脚も痛くなかったので7K走った。

8月のトータル走行距離は･･・31K(走行日数　5日）

2006年トータル走行距離は･･･483K（走行日数65日）

（8月19日分）
タイムは1K=4分33秒 　5K＝26分28秒　6K＝31分48秒
最高気温ー度 　最低気温ー度　体重60.0K

走る前に300CC程、水を飲むけど、今日は暑くて
4.5キロの所で給水1回。

（8月20日分）
タイムは1K=5分26秒 　5K＝26分35秒　6K＝31分29秒
最高気温32.7度 　最低気温26.1度　体重60.0K

平日も走らないといけないけど、疲れて走る気力なし。

8月のトータル走行距離は･･・43K(走行日数　7日）

2006年トータル走行距離は･･･495K（走行日数67日）

タイムは1K=4分48秒 　5K＝25分47秒　6K＝31分06秒
最高気温28.1度 　最低気温21.8度　体重61.0K

気温は30度無いけど湿度が高くて走りづらい。
千葉真子の引退は寂しい。明日の北海道マラソンが最後の
レースになるかも。まだ30歳なのに･････

8月のトータル走行距離は･･・49K(走行日数　8日）

2006年トータル走行距離は･･･501K（走行日数68日）

タイムは1K=4分39秒 　5K＝26分17秒　6K＝30分58秒
最高気温25.6度 　最低気温22.7度　体重61.0K

筋肉痛が若干残っていたけど、5キロあたりでスピードアップすると
なぜか痛みが無くなった。あれはランナーズ・ハイなのだろうか？

8月のトータル走行距離は･･・55K(走行日数　9日）

2006年トータル走行距離は･･･507K（走行日数69日）

千葉ちゃんが引退か〜
身体はボロボロなんだろうね。そうまでして走るのは
なぜなんだろう？マスターは理解できますよね？

自己記録の更新。これに尽きるでしょうね。でも千葉ちゃんは
第一線から退いても、市民ランナーとして一生走り続けるのでしょうね。
（8月30日分）
タイムは1K=4分52秒 　3K＝14分58秒　
最高気温ー度 　最低気温ー度　体重61.5K

この日の朝、右脚のこむら返りで目が覚めてしまった。
夜になっても右脚は少し違和感があったけど、走っているうちに
違和感はなくなるだろうと、甘く考えたのが間違いの元だった。
３キロ走ったところでその違和感のあった部分が痛み出し、
歩いても痛みは治まらなかった。今でもまだ痛い。
９月の目標は４０キロ。

8月のトータル走行距離は･･・58K(走行日数　10日）

2006年トータル走行距離は･･･510K（走行日数70日）

水、金、土曜日と、こむらがえりで目が覚めてしまった。ふくらはぎが鉄のように
硬くなって、とにかく痛い。でも歩くだけならなんとも無いので、ウォーキング
していたら、やっぱり走りたくなって軽く２キロ走ったら、又右脚ふくらはぎを
痛めてしまった。懲りないなぁ〜俺も。

タイムは2K=11分35秒

9月のトータル走行距離は･･・2K(走行日数　1日）

2006年トータル走行距離は･･･512K（走行日数71日）　

無理しないでね〜！

無理しないで長い距離を走るには、やはりゆっくり走るしかないのでしょうね。

タイムは１K=4分12秒

4キロ歩いたところで走りたくなり、1キロだけほぼ全力で走った。
幸い足は痛くなく、筋肉痛も無い。でも今週は水曜日にも
「こむらがえり」で目が覚めてしまった。

9月のトータル走行距離は･･・3K(走行日数　2日）

2006年トータル走行距離は･･･513K（走行日数72日）　

タイムは１K=5分14秒 4K=21:57

怖くてスピードが出せない。又足を痛めそうで。でもゆっくり走っても
痛い。ランニングシューズが古いのかもしれないなぁ････

最高気温22.7度 　最低気温19.3度　体重61.0K

9月のトータル走行距離は･･・7K(走行日数　3日）

2006年トータル走行距離は･･･517K（走行日数73日）

今日で9月も終わり。さんざんな9月でした。
週に1回の｢こむら返り」。痛みが取れるまで4〜5日もかかり
とうとう走れなくなってしまいました。昨日から「マグマイト」という
マグネシウム・カルシウムを補給するための健康補助食品を
飲んでいます。10月はウォーキングで下半身を鍛え、
11月からまた少しずつ、走れたらいいなぁと思っています。

とりあえず｢こむら返り」は、おこしていないけど、なんだか右脚脹脛が攣り気味。

元気そうですね。
質問があります。長年走っているようですが
なぜ「こむら返り」がいまだに起きるのですか。
筋力が不足しているから？
ビタミン不足のせい？
aｇeときますけど・・・

筋力不足とビタミン不足です。
走るのは得意なのに筋力トレーニングは苦手なのです。m(__)m

タイムは1K=5分19秒 　3K＝15分34秒　
最高気温21.6度 　最低気温14.6度　体重60.5K

｢こむら返り」は1ヶ月以上おこしていないので、そろそろ
走っても大丈夫かな？と思って走ってみたら、意外と
走れたので明日はゆっくり5キロ走ってみよう。

10月のトータル走行距離は･･・3K(走行日数　1日）

2006年トータル走行距離は･･･520K（走行日数74日）

タイムは5Ｋ＝26分22秒　
最高気温23.0度 　最低気温15.7度　体重59.0K

走った後の筋肉痛はそれほどでもないので、
これから少しずつ距離を伸ばせたらいいなぁ〜と思う。

10月のトータル走行距離は･･・8K(走行日数　2日）

2006年トータル走行距離は･･･525K（走行日数75日）

お　やってますね。
コムラに負けずがんばってる姿って美しいぞ。

走るのは結構だがここに書く必要はない。
ここはお前の日記帳ではない。

よく読め。会話してんだろ。

自分のブログでやるべき事なのにね。
公共の掲示板を私有物と混同してる。
いい年した大人のくせに子供みたい。

所詮男は子供なのさ〜

エロスレよりは良いんじゃねェ？

〔28日分〕
タイムは5Ｋ＝27分18秒
〔29日分〕
タイムは5Ｋ＝25分55秒　
最高気温23.6度 　最低気温15.6度　体重60.5K

今日から新しいランニングシューズで走ってみたけど、
クッションが効いていて、なかなか走りやすい！
もっと早く新しいランニングシューズにしていれば、
足を痛めることも無かったかも・・・
11月の目標は80キロ。

10月のトータル走行距離は･･・18K(走行日数　4日）

2006年トータル走行距離は･･･535K（走行日数76日）

〔3日分〕
タイムは5Ｋ＝26分22秒　7Ｋ＝36分54秒　
〔5日分〕
タイムは5Ｋ＝25分22秒　7Ｋ＝35分47秒　
最高気温21.2度 　最低気温11.8度　体重60.5K

今日走っているときにふと、「そういえば最近走り終わった後に
スポーツ飲料飲んでないなぁ〜」と思って、久しぶりにミウを
飲んでみた。電解質が足りなかったのかも･････

11月のトータル走行距離は･･・14K(走行日数　2日）

2006年トータル走行距離は･･･549K（走行日数78日）

タイムは5Ｋ＝26分25秒　8Ｋ＝42分53秒　
最高気温16.5度 　最低気温13.6度　体重59.5K

レースに、もう3〜4年出ていないから、そろそろ
レースに出たいなぁ〜。１０キロレースに・・・・・。

11月のトータル走行距離は･･・22K(走行日数　3日）

2006年トータル走行距離は･･･557K（走行日数79日）

タイムは前半5Ｋ＝26分04秒　後半5Ｋ＝25分32秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10Ｋ＝51分36秒
　
最高気温15.7度 　最低気温9.8度　体重60.0K

半年振りの１０キロでも筋肉痛はほとんど無く、右脚の
痛みは全快した。これからは筋力トレーニングも
やっていかなければいけないと思う。

11月のトータル走行距離は･･・32K(走行日数　4日）

2006年トータル走行距離は･･･567K（走行日数80日）

たしか来年東京でマラソン大会やるんじゃなかった？
出場して！ゼッケンは２００５で、無理かな

タイムは前半5Ｋ＝26分11秒　後半5Ｋ＝25分51秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10Ｋ＝52分02秒
　
最高気温11.9度 　最低気温6.0度　体重60.5K

走り始めは体が重くて、筋肉痛も気になったけど、３キロ過ぎて
体も軽くなり、筋肉痛も気にならなくなった。

11月のトータル走行距離は･･・42K(走行日数　5日）

2006年トータル走行距離は･･･577K（走行日数81日）

　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌｶﾞｰﾌｶﾞｰ
　　　　　　　　　　ｨﾆ三≡ヽ　　　　　　　　　 　／ ￣　　￣ ＼ 　　　
　　　　　　　　　/jj7　　＼ﾐt　　　　　　　　　 /、　　　　　　 　　 ヽ　梅粘着ｺﾋﾟﾍﾟばっかだなキチガイ。。。
　　　　　　　　川jj_ｒ==i_ｒ=ti　　　　　　　　 　|・ |―-、　　　　　　 |
　　　　　 　 　川l.　￣・・￣ ﾐ　　　　　　　　ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　　　　　　　　川_lt　　'=t 　/__　　　　　　　ノ＿　ー　 |　　　　　|
　　　　 　_,　-t"lt__　　　　j l　＾ﾞ''ｰ ､　　　　　＼.￣｀　 |　 　 　　/
　　　　／ 　　　　ヽ￣　丿7　　　　　＼　　　　　O＝＝＝＝＝ |
　　　/　　　　　　　`-‐''ﾞ　　　　　　　　 ヽ　　　/　　　　　　 　　 |

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　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌｶﾞｰﾌｶﾞｰ
　　　　　　　　　　ｨﾆ三≡ヽ　　　　　　　　　 　／ ￣　　￣ ＼ 　　　
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　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌｶﾞｰﾌｶﾞｰ
　　　　　　　　　　ｨﾆ三≡ヽ　　　　　　　　　 　／ ￣　　￣ ＼ 　　　　　　
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>>173
誰だ？こんな悪戯する奴はｗ

正々堂々と宣言して自己所有スレにしたようだ。
反対者は０だった。

このところず〜っと書き込みしていなかったけど、明日は久しぶりの
平日の休みなので、書き込んでみるかなぁ〜。

どんどん書いちゃえよ。

では、とりあえず11月分だけでも記入しときます。
《11月19日分》
10Ｋ＝49分36秒　　体重60.0K
《11月23日分》
10Ｋ＝52分40秒　　体重59.5Ｋ
《11月26日分》
10Ｋ＝56分40秒　　体重59.5Ｋ
この日時計が故障してしまい、ちゃんと時間が計れず、推計。

11月のトータル走行距離は･･・62K(走行日数　7日）

2006年トータル走行距離は･･･597K（走行日数83日）

集計を間違えたので訂正します。

11月のトータル走行距離は･･・72K(走行日数　8日）

2006年トータル走行距離は･･･607K（走行日数84日）

がんばったね。

>>180
影武者君もこれに懲りずに頑張って走ってよ。

《12月16日》　10Ｋ＝57分39秒　　体重58.0K
《12月17日》　10Ｋ＝53分23秒　　体重58.0K 　
《12月23日》　　8Ｋ＝42分09秒　　体重58.0K
《12月30日》　　8Ｋ＝43分29秒　　体重57.0K

12月10日に食あたりのような、ノロウイルスのような、なんだか
訳のわからないものに当ってしまい、4日間ダウン。
おかげで体重が2キロ減ってしまい元に戻らない。

12月のトータル走行距離は･･・56K(走行日数　6日）
2006年トータル走行距離は･･･653K（走行日数89日）
月平均走行距離は･･･････････54.42Ｋ
一日平均走行距離は･････････1.789Ｋ

来年は東海道五十三次、日本橋〜三条大橋まで
492.4キロをバーチャル完全走破するぞォ〜オォ〜

2日分抜けていました。

《12月2日》　10Ｋ＝53分00秒　　体重59.5K
《12月3日》　10Ｋ＝53分45秒　　体重59.5K

集計を間違えたので訂正します。

2006年トータル走行距離は･･･663K（走行日数90日）
月平均走行距離は･･･････････55.25Ｋ
一日平均走行距離は･････････1.816Ｋ

いよいよ2007年。毎年恒例の元日走り始めで１０キロ走ってきた。

前半5Ｋ＝25分22秒　後半5Ｋ＝26分28秒　10Ｋ＝51分50秒
最高気温8.9度 　最低気温-1.8度　体重58.0ｋｇ

足もそれほど痛くなく、快調な1年のスタートが切れた。

《バーチャル東海道五十三次》
1月1日(月）●日本橋出発。7.8km先の一番目の宿場、●品川宿を
通過。2.2km先で宿を取る。『合計時間　51分50秒』

1月のトータル走行距離は･･・10K(走行日数　1日）

おめでと。今年も頑張ってね！

明けましておめでとうございます。
今年も挫折せずに走りたいなぁ〜と思います。

前半5Ｋ＝25分28秒　後半5Ｋ＝25分40秒　10Ｋ＝51分08秒
最高気温11.1度 　最低気温4.5度　体重58.0ｋｇ

出だしの１キロを4分40秒で突っ走ったため後半は疲れてしまった。

《バーチャル東海道五十三次》
1月3日(水）●日本橋より17.6kmで二番目の宿場、●川崎宿に到着。
●品川宿より9.8km。今夜は●川崎宿より2.4km先で宿を取る。
『合計時間　1時間42分58秒』

1月のトータル走行距離は･･・20K(走行日数　2日）

前半5Ｋ＝26分03秒　後半5Ｋ＝26分32秒　10Ｋ＝52分36秒
最高気温10.9度 　最低気温3.4度　体重59.0ｋｇ　（晴れ）

本当は昨日走りたかったが、雨のため自重した。
中一日休みが取れると思ったが明日も頑張って走ろう。
幸い筋肉痛はそれほどひどくは無い。

《バーチャル東海道五十三次》
1月7日(日）日本橋より27.3kmで三番目の宿場、●神奈川宿に到着。
いつの間にか神奈川県に入っていた。川崎宿より9.7km。
今夜は神奈川宿より2.7km先で宿を取ろう。
『合計時間　2時間35分34秒』

1月のトータル走行距離は･･・30K(走行日数　3日）

前半5Ｋ＝24分55秒　後半5Ｋ＝25分56秒　10Ｋ＝50分51秒
最高気温11.4度 　最低気温-1.6度　体重58．0ｋｇ　（晴れ）

今日は風も無いので暖かいだろうと思って薄着で走ったら
いや〜寒いのなんのって、体感的には1〜2度ってところで
風も結構吹いていたよ。

《バーチャル東海道五十三次》
1月8日(月）日本橋より32.2kmで四番目の宿場、●保土ヶ谷宿に到着。
神奈川宿より4.9km。と、やけに短い。今夜は五番目の宿場の1km手前で野宿。
『合計時間　3時間26分25秒』

1月のトータル走行距離は･･・40K(走行日数　4日）

真冬に野宿とは・・・風邪ひくなよ。ナンチャッテ

前半5Ｋ＝26分59秒　後半5Ｋ＝27分30秒　10Ｋ＝54分29秒
最高気温10.9度 　最低気温-0.9度　体重58．0ｋｇ　（晴れ）

今日は寒くて風が強く走りたくなかったが、これが生きがいなので
仕方なくしぶしぶ走り始めた。走り終わるとやっぱり
走ってよかったなぁ〜と思う今日この頃・・・

《バーチャル東海道五十三次》
1月13日(土）日本橋より41kmで五番目の宿場、●戸塚宿に到着。
保土ヶ谷宿より8.8km。そして戸塚宿を通過して7.8kmで六番目の宿場、
●藤沢宿に到着。日本橋より48.8km。今夜は藤沢宿より1.2km先の
豪華ＨＯＴＥＬに泊まった夢でも見て元気に野宿しよう。
『合計時間　4時間20分54秒』

《第一回バーチャルフルマラソン》
1月8日の40kmまでのタイムが3時間26分25秒なので、そのタイムに
今日の2キロまでのタイム10分36秒をプラスして残りの195メートルは
1分6秒で走ったとして、1回目のバーチャルフルマラソンのタイムは
�@【3時間38分07秒】

1月のトータル走行距離は･･・50K(走行日数　5日）

前半5Ｋ＝25分24秒　後半5Ｋ＝26分21秒　10Ｋ＝51分45秒
最高気温10.0度 　最低気温　0.0度　体重58．0ｋｇ　（晴れ）

走ってる途中も走り終わっても筋肉痛がほとんど無い。
ネイチャーメイド「カルシウム+ビタミンＤ］が良かったのだろうか？

《バーチャル東海道五十三次》
1月1４日(日）七番目の宿場まであと2.5km。今日も元気に野宿だ。
『合計時間　5時間12分39秒』

《第二回バーチャルフルマラソン》18kmまでの途中経過タイム
昨日の残り8kmのタイムが43分53秒なので、そのタイムに
今日の10キロのタイム51分45秒をプラスして【1時間35分38秒】

1月のトータル走行距離は･･・60K(走行日数　6日）

つ□　　　サロンパスどぞ・・・

２ｃｈ閉鎖されそうだが　これからも楽しんで走ってね。

いつまで野宿してるんだ！

前半5Ｋ＝25分32秒　後半5Ｋ＝25分26秒　10Ｋ＝50分58秒
最高気温5.1度 　最低気温-0．1度　体重58．0ｋｇ　（曇り）

大寒らしいこの冬一番の寒さだった。風が無いのが一番の
救いだったかもしれない。

《バーチャル東海道五十三次》
1月20日(土）日本橋より62.5kmで七番目の宿場●平塚宿に到着。
藤沢宿より13.7km。休むまもなく平塚宿を出発して2.9kmで
八番目の宿場●大磯宿に到着。日本橋より65.4km。
今日は大寒で、凄く寒いので安い宿探して泊まろう。
『合計時間　6時間03分37秒』

《第二回バーチャルフルマラソン》
28kmまでの途中経過タイム【2時間26分36秒】

1月のトータル走行距離は･･・70K(走行日数　7日）

前半5Ｋ＝25分19秒　後半5Ｋ＝26分30秒　10Ｋ＝51分50秒
最高気温8.9度 　最低気温0.8度　体重58.0ｋｇ　（曇り）

ランニングシューズがもう一足欲しい。
それと5本指靴下も買わなければ・・・

《バーチャル東海道五十三次》
1月21日(日）九番目の宿場まであと1km。まだまだ先は長いなぁ〜。
『合計時間　6時間55分27秒』

《第二回バーチャルフルマラソン》
38kmまでの途中経過タイム【3時間18分26秒】

1月のトータル走行距離は･･・80K(走行日数　8日）

前半5Ｋ＝24分40秒　後半5Ｋ＝26分00秒　10Ｋ＝50分40秒
最高気温15.4度 　最低気温2.0度　体重57.5ｋｇ　（快晴）

東京で1月に15度を超えるのは7年ぶりとの事。それほど暖かい日に
真冬の格好で走ったため、汗びっしょり。汗かきすぎて疲れてしまった。
今日から新しいランニングシューズが仲間入り。
二足体制で筋肉痛に対応していこう。

《バーチャル東海道五十三次》
1月27日(土）日本橋より81kmで九番目の宿場●小田原宿に到着。
大磯宿より15.6km。
『合計時間　7時間46分07秒』

《第二回バーチャルフルマラソン》
残り4k195mのタイム20分36秒を+して
42.195kmのタイムは�A【3時間39分02秒】

1月のトータル走行距離は･･・90K(走行日数　9日）

前半5Ｋ＝25分05秒　後半5Ｋ＝25分33秒　10Ｋ＝50分38秒
最高気温11.0度 　最低気温2.3度　体重58.5ｋｇ　（晴れ）

1月走るのは今日で多分終わり。風の強い日が少なく
例年より走りやすかったように思う。今年はまだ雪が降っていないので
このまま降らずに春になればいいのに・・・

《バーチャル東海道五十三次》
1月28日(日）日本橋より97.5kmで十番目の宿場●箱根宿に到着。
小田原宿より16.5km。
『合計時間　8時間36分45秒』

《第三回バーチャルフルマラソン》18kmまでの途中経過タイム
昨日の残り6kmのタイム31分10秒に今日の10Ｋ＝50分38秒を
プラスして【1時間21分48秒】

1月のトータル走行距離は･･・100K(走行日数10日）

箱根か〜
ゆっくり温泉に浸かって疲れをとってね。

ありがとうございます。箱根温泉で１月分の疲れを取って、
２月も１００キロ走るぞぉ〜ぉ〜

前半5Ｋ＝24分16秒　後半5Ｋ＝24分30秒　10Ｋ＝48分46秒
最高気温11.0度 　最低気温-2．4度　体重58.0ｋｇ　（晴れ）

1月は一度も10キロで50分を切れなかったのに、2月に入ったとたん
48分台が出てしまった。50分を切るのは実に去年の5月15日以来。
今日は競う相手が次々に現れて、抜く楽しみと苦しみを味わった。
このタイムが今年のベストタイムとならないよう、がんばって
トレーニングに励む所存です。

《バーチャル東海道五十三次》
2月3日(土）11番目の宿場まであと2.2km。
『合計時間　9時間25分31秒』

《第三回バーチャルフルマラソン》
26kmまでの途中経過タイム【2時間10分34秒】

2月のトータル走行距離は･･・10K(走行日数　1日）
2007年トータル走行距離は･･・110K(走行日数11日）

前半5Ｋ＝24分44秒　後半5Ｋ＝24分33秒　10Ｋ＝49分17秒
最高気温10.9度 　最低気温1.2度　体重58.0ｋｇ　（晴れ）

今日は風が強くとても寒かった。体感的には2〜3度くらい。
でも体調がよく、連続して50分切れたので満足しています。

《バーチャル東海道五十三次》
2月4日(日）日本橋より112.2kmで11番目の宿場●三島宿に到着。
箱根宿より14.7km。三島宿からはいよいよ静岡県に突入。
『合計時間　10時間14分48秒』

《第三回バーチャルフルマラソン》
36kmまでの途中経過タイム【2時間59分51秒】

2月のトータル走行距離は･･・20K(走行日数　2日）
2007年トータル走行距離は･･・120K(走行日数12日）

前半5Ｋ＝23分40秒　後半5Ｋ＝24分22秒　10Ｋ＝48分02秒
最高気温13.7度 　最低気温6.5度　体重57.5ｋｇ　（曇り）

10Ｋで昨年来最高タイム。そろそろ47分台も時間の問題か？

《バーチャル東海道五十三次》
先週、12番目の宿場●沼津宿に到着していたのを忘れていた。
沼津宿は日本橋より118.0kmで三島宿からは5.8km。
2月10日(土）日本橋より123.9kmで13番目の宿場●原宿に到着。
沼津宿より5.9km。
『合計時間　11時間02分50秒』

《第三回バーチャルフルマラソン》
残り6k195mのタイム29分44秒を+して
42.195kmのタイムは�B【3時間29分35秒】

《第四回バーチャルフルマラソン》
4kmまでの途中経過タイム【19分24秒】

2月のトータル走行距離は･･・30K(走行日数　3日）
2007年トータル走行距離は･･・130K(走行日数13日）

前半5Ｋ＝24分00秒　後半5Ｋ＝23分47秒　10Ｋ＝47分47秒
最高気温13.5度 　最低気温-0.1度　体重58.0ｋｇ　（晴れ）

あっさりと47分台が出てしまった。２年ぶりだろうか。
体調が凄く良くて、もっともっと早く走りたいが息が苦しい。
もう少し暖かくなったら、46分台、45分台も出せそうな気がする。

《バーチャル東海道五十三次》
2月12日(月）日本橋より135.6kmで14番目の宿場●吉原宿に到着。
原宿より11.7km。
『合計時間　11時間50分37秒』

《第四回バーチャルフルマラソン》
14kmまでの途中経過タイム【1時間07分11秒】

2月のトータル走行距離は･･・40K(走行日数　4日）
2007年トータル走行距離は･･・140K(走行日数14日）

順調ですね。体重も。
無理をすると足を痛めるので注意してください。と走ったことがない俺が
アドバイスしる。

あげ。

怖いくらい順調です。順調なうちにレースにエントリーしておこう
と思います。5月頃の10キロレースに。でももう無理はしません。

前半5Ｋ＝23分40秒　後半5Ｋ＝25分09秒　10Ｋ＝48分49秒
最高気温9.5度 　最低気温0.2度　体重58.0ｋｇ　（曇り）

前半飛ばしすぎたのか後半息が苦しくなり失速。おまけに
靴の中に落ち葉が入ってしまい、取り除くのに40秒ロスタイム。

《バーチャル東海道五十三次》
2月17日(土）日本橋より146.7kmで15番目の宿場●蒲原宿に到着。
吉原宿より11.1km。
『合計時間　12時間39分26秒』

《第四回バーチャルフルマラソン》
24kmまでの途中経過タイム【1時間56分00秒】

2月のトータル走行距離は･･・50K(走行日数　5日）
2007年トータル走行距離は･･・150K(走行日数15日）

前半5Ｋ＝24分39秒　後半5Ｋ＝24分37秒　10Ｋ＝49分16秒
最高気温11.0度 　最低気温3.8度　体重58.5ｋｇ　（雨/晴）

午前中は冷たい雨で、東京マラソンを走った人は大変だったでしょうね。
テレビで見ていたけど、あんな混雑した中を俺は走りたくはない。

《バーチャル東海道五十三次》
2月18日(日）日本橋より150.6kmで16番目の宿場●由比（ゆい）宿に到着。
蒲原宿より3.9km。次に由比宿より9.1kmで17番目の宿場●興津宿に到着。
日本橋より159.7km。
『合計時間　13時間28分42秒』

《第四回バーチャルフルマラソン》
34kmまでの途中経過タイム【2時間45分16秒】

2月のトータル走行距離は･･・60K(走行日数　6日）
2007年トータル走行距離は･･・160K(走行日数16日）

もうじき清水ですね。
三保の松原に行ってみたい。

なんと！2003年４月１日より静岡県清水市は静岡市と合併し、
静岡県静岡市になっていたのでした。知らなかった。
今では静岡県静岡市清水区になってるみたいです。
それと東海道五十三次に清水宿はもともと無いのですね。

前半5Ｋ＝25分46秒　後半5Ｋ＝25分15秒　10Ｋ＝51分01秒
最高気温9.7度 　最低気温2.7度　体重57.5ｋｇ　（晴れ）

今日は風がものすごく強く、ひじょうに冷たかった。

《バーチャル東海道五十三次》
2月24日(土）日本橋より163.8kmで18番目の宿場●江尻宿に到着。
興津宿より4.1km。
『合計時間　14時間19分43秒』

《第四回バーチャルフルマラソン》
残り8k195mのタイム42分07秒を+して
42.195kmのタイムは�C【3時間27分23秒】

《第五回バーチャルフルマラソン駅伝》
第一走者＝2kmまでの途中経過タイム【10分00秒】

2月のトータル走行距離は･･・70K(走行日数　7日）
2007年トータル走行距離は･･・170K(走行日数17日）

前半5Ｋ＝25分02秒　後半5Ｋ＝25分45秒　10Ｋ＝50分47秒
最高気温6.6度 　最低気温-1.6度　体重57.5ｋｇ　（晴れ）

今日も非常に寒くて、体が重かった。2月走るのは今日で終わり。
3月の目標は怪我をせずに100キロ完走。

《バーチャル東海道五十三次》
2月25日(日）日本橋より174.3kmで19番目の宿場●府中宿に到着。
江尻宿より10.5km。次に府中宿より5.6kmで20番目の宿場
●丸子（まりこ）宿に到着。日本橋より179.9km。
『合計時間　15時間10分30秒』

《第五回バーチャルフルマラソン駅伝》
第二走者＝12kmまでの途中経過タイム【1時間47秒】

2月のトータル走行距離は･･・80K(走行日数　8日）
2007年トータル走行距離は･･・180K(走行日数18日）

１年前も１０ｋｍ約５０分だったが
時間短縮は難しいんですね。

昨日のワイドショーで皇太子のランニング放送されたが
タイム１０ｋｍ約５０分でかなり早い・・・

もしかしてマスターは皇太子殿下であらせられますか？

殿下でございましたか。
明日から、またお走りあそばれるのでございますね。
蔭ながら応援いたしたく候。がんばって！

んな〜事無いけど、皇太子殿下とは誕生日が4日違いの47歳です。

前半5Ｋ＝25分58秒　後半5Ｋ＝26分20秒　10Ｋ＝52分18秒
最高気温16.6度 　最低気温7.0度　体重58.0ｋｇ　（曇り）

今日は歯が痛くてあまり走る気がしなかったが、明日は天気も
良さそうなので全力で走ろう。

《バーチャル東海道五十三次》
3月3日(土）日本橋より187.7kmで21番目の宿場●岡部宿に到着。
丸子宿より7.8km。『合計時間　16時間02分48秒』

《第五回バーチャルフルマラソン駅伝》
第三走者＝22kmまでの途中経過タイム【1時間53分05秒】

3月のトータル走行距離は･･・10K(走行日数　1日）
2007年トータル走行距離は･･・190K(走行日数19日）

同い年じゃないですか。
オレ３月だから４６だけどさ
あなた偉いよ

いや〜それ程でも････ありがとうございます。励みになります。

前半5Ｋ＝23分01秒　後半5Ｋ＝23分13秒　10Ｋ＝46分14秒
最高気温19.6度 　最低気温7.1度　体重58.0ｋｇ　（晴れ）

今日は暖かくて風も無く、今年初めての短パンＴシャツで走ったよ。
軽装なため体も軽く、03年10月以来の46分台が出てしまった。
後は自己記録の45分23秒を破るだけになってしまったが、
その後には夢の44分台が・・・・

《バーチャル東海道五十三次》
3月4日(日）日本橋より194.4kmで22番目の宿場●藤枝宿に到着。
岡部宿より6.7km。『合計時間　16時間49分02秒』

《第五回バーチャルフルマラソン駅伝》
第四走者＝32kmまでの途中経過タイム【2時間39分19秒】

3月のトータル走行距離は･･・20K(走行日数　2日）
2007年トータル走行距離は･･・200K(走行日数20日）

前半5Ｋ＝23分45秒　後半5Ｋ＝23分39秒　10Ｋ＝47分24秒
最高気温10.8度 　最低気温0.5度　体重58.5ｋｇ　（晴れ）

今日は天気は良かったけど風が冷たくて、真冬に逆戻りしたような
感じだった。47分台で走っても息はそれほど苦しくは無い。

《バーチャル東海道五十三次》
3月8日(木）日本橋より203kmで23番目の宿場●島田宿に到着。
藤枝宿より8.6km。次に向かったのが24番目の宿場●金谷宿。
島田宿より3.9km。日本橋より206.9kmで到着。
『合計時間　17時間36分26秒』

《第五回バーチャルフルマラソン駅伝》
第五走者の残り10k195mのタイム48分30秒をプラスして
42.195kmのタイムは�D【3時間27分49秒】

3月のトータル走行距離は･･・30K(走行日数　3日）
2007年トータル走行距離は･･・210K(走行日数21日）

祝、東海道２００ｋｍ到達記念age

「祝、東海道２００ｋｍ到達記念age 」ありがとうございます。
記念に今日から｢1キロ平均タイム」を記入します。

前半5Ｋ＝23分15秒　後半5Ｋ＝23分22秒　10Ｋ＝46分37秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分40秒
最高気温14.1度 　最低気温3.2度　体重58.5ｋｇ　（晴れ）

今日は木曜日よりも風が強く冷たかった。向かい風には苦しめられ
追い風には助けられたので、差し引きゼロと言うところだろうか。
46分台で走っても息はそれほど苦しく無いし、脚も痛くないが
足の裏に水ぶくれが出来てしまい、擦れて痛い。

《バーチャル東海道五十三次》
3月10日(土）日本橋より213.4kmで25番目の宿場●日坂宿に到着。
金谷宿より6.5km。『合計時間　18時間23分03秒』

《第六回バーチャルフルマラソン駅伝》
第一走者＝10kmまでの途中経過タイム【46分37秒】

3月のトータル走行距離は･･・40K(走行日数　4日）
2007年トータル走行距離は･･・220K(走行日数22日）

前半5Ｋ＝24分08秒　後半5Ｋ＝24分12秒　10Ｋ＝48分20秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分50秒
最高気温13.2度 　最低気温6.9度　体重58.5ｋｇ　（雨/晴）

今日も風が強く冷たくて、向かい風に思いっきり苦しめられた。
足の裏の水ぶくれは直径1�pほどに広がってしまい、凄く痛い。

《バーチャル東海道五十三次》
3月11日(日）日本橋より220.4kmで26番目の宿場●掛川宿に到着。
日坂宿より7.0km。続いて休むまもなく掛川宿より9.5kmで27番目の宿場
●袋井宿に到着。日本橋より229.9km。『合計時間　19時間11分23秒』

《第六回バーチャルフルマラソン駅伝》
第二走者＝20kmまでの途中経過タイム【1時間34分57秒】

3月のトータル走行距離は･･・50K(走行日数　5日）
2007年トータル走行距離は･･・230K(走行日数23日）

水ぶくれはどうですか？
もう少し療養したほうが良いですね。

水ぶくれは水を抜いて5日間療養したので大分良くなりました。　

前半5Ｋ＝24分34秒　後半5Ｋ＝25分01秒　10Ｋ＝49分35秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分58秒
最高気温12.1度 　最低気温4.4度　体重58.0ｋｇ　（晴れ）

まるで真冬に逆戻りしたような最近の天気。風が強くて走りにくい。
足の裏の水ぶくれは、バンドエイド・ワイドサイズを3枚張って
痛みもなく走れる状態になった。

《バーチャル東海道五十三次》
3月17日(土）日本橋より235.7kmで28番目の宿場●見付宿に到着。
袋井宿より5.8km。『合計時間　20時間00分57秒』

《第六回バーチャルフルマラソン駅伝》
第三走者＝30kmまでの途中経過タイム【2時間24分32秒】

3月のトータル走行距離は･･・60K(走行日数　6日）
2007年トータル走行距離は･･・240K(走行日数24日）

前半5Ｋ＝24分38秒　後半5Ｋ＝25分11秒　10Ｋ＝49分49秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分59秒
最高気温11.1度 　最低気温0.7度　体重58.0ｋｇ　（晴れ）

足の裏のバンドエイド・ワイドサイズを3枚張ったところは
皮が剥がれてきたけど、今度は右足小指の付け根が腫れて、
歩いても痛い状態。21日は走れないかも・・・

《バーチャル東海道五十三次》
3月18日(日）日本橋より250kmで29番目の宿場まであと2.1km。
『合計時間　20時間50分46秒』

《第六回バーチャルフルマラソン駅伝》
第四走者＝40kmまでの途中経過タイム【3時間14分21秒】

3月のトータル走行距離は･･・70K(走行日数　7日）
2007年トータル走行距離は･･・250K(走行日数25日）

今日は休息しましょうよ。

スレタイが　◆◆２００５年４０板大忘年会・・・後片付け◆◆　の件

21(祝）、24(土）完全休養したので体調万全です隊長！！

前半5Ｋ＝24分46秒　後半5Ｋ＝24分55秒　10Ｋ＝49分41秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分58秒
最高気温16.8度 　最低気温9.9度　体重58.0ｋｇ　（曇り）

右足小指の付け根の痛みは無くなって、やっと普通どうりに
走れるようになった。5本指ソックスを新しいのに変えたのが
原因のようだ。やはりソックスは綿100％でないと、擦れて
火傷のようになり水泡が出来てしまう。反省･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　　　

《バーチャル東海道五十三次》
3月25日(日）日本橋より252.1kmで29番目の宿場●浜松宿に到着。
見付宿より16.4km。『合計時間　21時間40分27秒』

《第六回バーチャルフルマラソン駅伝》
第五走者の残り2k195mのタイム11分01秒をプラスして
42.195kmのタイムは�E【3時間25分22秒】
《第七回バーチャルフルマラソン駅伝》
第一走者＝8kmまでの途中経過タイム【39分46秒】

3月のトータル走行距離は･･・80K(走行日数　8日）
2007年トータル走行距離は･･・260K(走行日数26日）

前半5Ｋ＝23分55秒　後半5Ｋ＝23分57秒　10Ｋ＝47分52秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分47秒
最高気温24.9度 　最低気温6.6度　体重59.0ｋｇ　（晴れ）

靴下を元に戻して(綿100％）快調な走りを取り戻しました会長！！
暖かくなってきたのでもう一度自己記録に挑戦したい。　　

《バーチャル東海道五十三次》
3月29日(日）日本橋より262.9kmで30番目の宿場●舞阪宿に到着。
浜松宿より10.8km。休む暇もなく俺は走る！走って走って走り続ける。
気が付いたら31番目の宿場●新居宿に到着していた。舞阪宿より
5.9km。『合計時間　22時間28分19秒』

《第七回バーチャルフルマラソン駅伝》
第二走者＝18kmまでの途中経過タイム【1時間27分38秒】

3月のトータル走行距離は･･・90K(走行日数　9日）
2007年トータル走行距離は･･・270K(走行日数27日）

前半5Ｋ＝24分00秒　後半5Ｋ＝25分32秒　10Ｋ＝49分32秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分57秒
最高気温23.9度 　最低気温8.9度　体重58.5ｋｇ　（晴れ）

いつも走っているコースが花見客でいっぱいで、仕方なく
1キロの周回コースを10周走ってきた。後半疲れてしまった。　　
今日から4月。4月の目標は控えめに90km。

《バーチャル東海道五十三次》
4月1日(日）日本橋より275.3kmで32番目の宿場●白須賀宿に到着。
新居宿より6.5km。『合計時間　23時間17分51秒』

《第七回バーチャルフルマラソン駅伝》
第三走者＝28kmまでの途中経過タイム【2時間17分10秒】

4月のトータル走行距離は･･・10K(走行日数　1日）
2007年トータル走行距離は･･・280K(走行日数28日）

応援団長ですが
ここ４日ほど東京に行ってきました。桜が綺麗でしたが
「この桜の下をマスターは走っているのだろう・・」と
思いを馳せていました。

どうした？病気か？

おぉ〜〜応援団長さんですか！いつも応援ありがとうございます。
僕は病気もせず元気いっぱいです。たまにさくら吹雪の中を
走ることもあります。応援団長さんも怪我に気をつけて走ってください。

前半5Ｋ＝23分12秒　後半5Ｋ＝23分19秒　10Ｋ＝46分31秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分39秒
最高気温18.8度 　最低気温8.6度　体重59.0ｋｇ　（晴れ）

今年3回目の46分台。今日もいつも走っているコースが花見客でいっぱいで、
仕方なく1キロの周回コースを10周走ってきたが後半はそれほど疲れなかった。
逆に走る気が出てきて45分台を本気で狙ってた。

《バーチャル東海道五十三次》
4月8日(日）日本橋より281.0kmで33番目の宿場●二川宿（ふたがわ）に到着。
白須賀宿より5.7km。二川宿よりいよいよ愛知県に突入！
愛知県突入を祝うこともなく二川宿より6.1kmで34番目の宿場●吉田宿に到着。
日本橋より287.1km。『合計時間　24時間04分22秒』

《第七回バーチャルフルマラソン駅伝》
第三走者＝38kmまでの途中経過タイム【3時間03分41秒】

4月のトータル走行距離は･･・20K(走行日数　2日）
2007年トータル走行距離は･･・290K(走行日数29日）

前半5Ｋ＝24分11秒　後半5Ｋ＝24分27秒　10Ｋ＝48分38秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分52秒
最高気温24.8度 　最低気温12.9度　体重59.0ｋｇ　（晴れ）

花見シーズンも終り、いつも走っているコースに戻ってきた。
今日は気温も高く、体もすこぶる軽かったが脛が少々痛い。

《バーチャル東海道五十三次》
4月14日(土）日本橋より297.3kmで35番目の宿場●御油宿（ごゆ）に到着。
吉田宿より10.2km。御油宿からたったの1.7kmで36番目の宿場●赤坂宿に到着。
日本橋より299.0km。『合計時間　24時間53分00秒』

《第七回バーチャルフルマラソン駅伝》
第五走者の残り4k195mのタイム20分15秒をプラスして
42.195kmのタイムは�F【3時間23分56秒】

《第八回バーチャルフルマラソン駅伝》
第一走者＝6kmまでの途中経過タイム【29分29秒】

4月のトータル走行距離は･･・30K(走行日数　3日）
2007年トータル走行距離は･･・300K(走行日数30日）

前半5Ｋ＝23分48秒　後半5Ｋ＝23分46秒　10Ｋ＝47分34秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分45秒
最高気温19.7度 　最低気温11.4度　体重59.5ｋｇ　（晴れ）

筋肉痛が治りきる前に走ったため前半5キロはスネが痛かったが、
後半5キロは何故だか痛みがなくなり楽に走れた。
体重がじわじわと増えてきたので注意しなくてはいけないなぁ〜。

《バーチャル東海道五十三次》
4月15日(日）日本橋より307.8kmで37番目の宿場●藤川宿に到着。
赤坂宿より8.8km。『合計時間　25時間40分34秒』

《第八回バーチャルフルマラソン駅伝》
第二走者＝16kmまでの途中経過タイム【1時間17分03秒】

4月のトータル走行距離は･･・40K(走行日数　4日）
2007年トータル走行距離は･･・310K(走行日数31日）

記録が着実に短縮してますね。
コツコツと続けるマスターに脱帽だよ。

夏前になんとか自己記録を更新して、あわよくば44分台突入を
狙っている今日この頃です。

前半5Ｋ＝23分51秒　後半5Ｋ＝25分42秒　10Ｋ＝49分33秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分57秒
最高気温13.8度 　最低気温14.5度　体重59.0ｋｇ　（晴れ）

気温は高いけど風が強く走りづらい。風は嫌いだ！なぁ〜んて言っても
風が弱くなるはずもなく、明日も風が強そうだから風に逆らわず
ゆっくり走ろう。足も痛いことだし･････

《バーチャル東海道五十三次》
4月21日(土）日本橋より314.4kmで38番目の宿場●岡崎宿に到着。
藤川宿より6.6km。『合計時間　26時間30分07秒』

《第八回バーチャルフルマラソン駅伝》
第三走者＝26kmまでの途中経過タイム【2時間06分36秒】

4月のトータル走行距離は･･・50K(走行日数　5日）
2007年トータル走行距離は･･・320K(走行日数32日）

昨日の最高気温は23.8度でした。

前半5Ｋ＝24分48秒　後半5Ｋ＝24分24秒　10Ｋ＝49分12秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分55秒
最高気温23.0度 　最低気温17.4度　体重59.0ｋｇ　（曇り）

今日も風が強く筋肉痛もひどいので、ゆっくり走ろうと思ったが、
走り出すと3キロほどで筋肉痛が和らぎ、そこそこのペースで走ってしまった。

《バーチャル東海道五十三次》
4月22日(日）日本橋より329.3kmで39番目の宿場●知立宿に到着。
岡崎宿より14.9km。『合計時間　27時間19分19秒』

《第八回バーチャルフルマラソン駅伝》
第四走者＝36kmまでの途中経過タイム【2時間55分48秒】

4月のトータル走行距離は･･・60K(走行日数　6日）
2007年トータル走行距離は･･・330K(走行日数33日）

う〜む。気になるなぁ〜その筋肉痛・・・

３年前のＱちゃんと症状がにてるぞい。あげ

まぁ、ｇｗですからゆっくり休んでくださいな

筋肉痛は気にならなくなりました。ＧＷ中に45分台を
1度は出しておきたい･････

前半5Ｋ＝22分51秒　後半5Ｋ＝24分23秒　10Ｋ＝47分14秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分43秒
最高気温22.2度 　最低気温7.3度　体重58.5ｋｇ　（曇り）

今日は最初から45分台を狙ってぶっ飛ばしたけど、前半５キロで
疲れてしまい前半5キロと後半5キロの差が1分32秒も開いてしまった。
今後の課題は･･･後半５キロの落ち込みをいかに小さくするか･････

《バーチャル東海道五十三次》
4月28日(日）40番目の宿場まで後300メートル。
『合計時間　28時間06分33秒』

《第八回バーチャルフルマラソン駅伝》
第五走者の残り6k195mのタイム29分00秒をプラスして
42.195kmのタイムは�G【3時間24分48秒】

《第九回バーチャルフルマラソン駅伝》
第一走者＝4kmまでの途中経過タイム【19分20秒】

4月のトータル走行距離は･･・70K(走行日数　7日）
2007年トータル走行距離は･･・340K(走行日数34日）

前半5Ｋ＝23分32秒　後半5Ｋ＝24分07秒　10Ｋ＝47分39秒
タイム差　+35秒　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分46秒
最高気温26.8度 　最低気温8.1度　体重58.5ｋｇ　（晴れ）

前半5キロと後半5キロの差は35秒に縮まったけどやはりきつい。
後半５キロの落ち込みを小さくするためには前半5キロをゆっくり
走ればいいのだけれど、それではいつまでも45分台は出ない･･･
明日から5月だなぁ〜早いなぁ。5月の目標は控えめに80km。

《バーチャル東海道五十三次》
4月30日(月）日本橋より340.3kmで40番目の宿場●鳴海宿に到着。
知立宿より11.0km。続いて鳴海宿より6.5kmで41番目の宿場
●宮宿に到着。日本橋より346.8km。『合計時間　28時間54分12秒』

《第九回バーチャルフルマラソン駅伝》
第二走者＝14kmまでの途中経過タイム【1時間06分59秒】

4月のトータル走行距離は･･・80K(走行日数　8日）
2007年トータル走行距離は･･・350K(走行日数35日）

前半5Ｋ＝24分22秒　後半5Ｋ＝23分56秒　10Ｋ＝48分18秒
タイム差　-26秒　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分50秒
最高気温24.3度 　最低気温13.2度　体重58.5ｋｇ　（晴れ）

前半5キロはゆっくり走ったので凄く楽だった。その代わり
後半5キロはぶっ飛ばそうと思ったが、なかなか思うように
スピードが出ず、かなり疲れてしまった。マイペースで走るのが
一番気持ち良いのかもしれない･････

《バーチャル東海道五十三次》
5月3日(木）42番目の宿場「その手は桑名の焼き蛤」という洒落で有名な
桑名宿まではあと14.8km。『合計時間　29時間42分30秒』

《第九回バーチャルフルマラソン駅伝》
第二走者＝24kmまでの途中経過タイム【1時間55分17秒】

5月のトータル走行距離は･･・10K(走行日数　1日）
2007年トータル走行距離は･･・360K(走行日数36日）

前半5Ｋ＝23分16秒　後半5Ｋ＝24分23秒　10Ｋ＝47分39秒
タイム差　+1分07秒　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分46秒
最高気温27.4度 　最低気温17.4度　体重58.5ｋｇ　（晴れ）

マイペースで走るのが一番気持ち良いと分かっていても、
どうしても早く走りたくなってしまうのは何故？
今日は暑くてもう疲労困憊。

《バーチャル東海道五十三次》
5月3日(木）42番目の宿場桑名宿まではあと4.8km。
『合計時間　30時間30分09秒』

《第九回バーチャルフルマラソン駅伝》
第四走者＝34kmまでの途中経過タイム【2時間42分56秒】

5月のトータル走行距離は･･・20K(走行日数　2日）
2007年トータル走行距離は･･・370K(走行日数37日）

前半5Ｋ＝24分35秒　後半2Ｋ＝9分50秒　7Ｋ＝34分25秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分55秒
最高気温29.7度 　最低気温15.3度　体重57.5ｋｇ　（晴れ）

夜走るのは久しぶりだったが夕食前に走ったので、体も軽く
軽快に走れた。でも暗くて危ない。次回は懐中電灯を持って走ろう。

《バーチャル東海道五十三次》
5月9日(水）日本橋より374.8kmで42番目の宿場●桑名宿に到着。
宮宿より28.0km。『合計時間　31時間04分34秒』

《第九回バーチャルフルマラソン駅伝》
第五走者＝41kmまでの途中経過タイム【3時間17分21秒】

5月のトータル走行距離は･･・27K(走行日数　3日）
2007年トータル走行距離は･･・377K(走行日数38日）

桑名到着記念焼き蛤age！

age失敗・・・今度こそage!

どした？やめちゃったのか？

桑名到着記念焼き蛤age！ありがとうございます。励みになりますよ。
12,13日は仕事で走ることが出来ませんでしたが、これからは
5日間以上、走る間隔が開かないようにしたいなぁ〜。

前半5Ｋ＝24分24秒　後半5Ｋ＝24分40秒　10Ｋ＝49分04秒
タイム差　+16秒　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分54秒
最高気温22.9度 　最低気温15.7度　体重58.5ｋｇ　（曇り）

10日ぶりに走ったけど、走る前から脚のあちこちが痛くて
入念な準備運動をして走った。走りはじめると痛みはなくなり
まあまあ快適に走れてよかったなぁ〜。

《バーチャル東海道五十三次》
5月19日(土）43番目の宿場四日市宿まではあと300m。
桑名宿からは三重県に入っていたんだね。
『合計時間　31時間53分38秒』

《第九回バーチャルフルマラソン駅伝》
第六走者の残り1k195mのタイム5分48秒をプラスして
42.195kmのタイムは�H【3時間23分09秒】

《第十回バーチャルフルマラソン駅伝》
第一走者＝9kmまでの途中経過タイム【44分16秒】

5月のトータル走行距離は･･・37K(走行日数　4日）
2007年トータル走行距離は･･・387K(走行日数39日）

あ！　ここ、まだあったんだ
凄いなあ！　ずっと走っていらっしゃるんだ
継続は力なり　って言うし、頑張って下さい！　

俺も１年３ヶ月応援し続けています。
記録は着実に短縮してるし
体重もキープしてる。
痛い足で東海道を激走してるし・・立派ですよ。

応援ありがとうございます。
声援を力に死ぬまで走り続けたいと思います。
皆さんも、走ると気持ちいいですよ。

前半5Ｋ＝23分25秒　後半5Ｋ＝25分23秒　10Ｋ＝48分48秒
タイム差　+1分58秒　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分53秒
最高気温29.5度 　最低気温14.9度　体重58.0ｋｇ　（晴れ）

性懲りもなく前半飛ばしすぎたため、後半はもうバテバテ〜。
その上気温も高く、とてもスピードを出せる状態ではなかった。
もう、涼しくなる秋までは１０キロ完走を目標に走ることにしよう。

《バーチャル東海道五十三次》
5月23日(土）日本橋より387.3kmで43番目の宿場●四日市宿に到着。
桑名宿より12.5km。『合計時間　32時間42分26秒』

《第十回バーチャルフルマラソン駅伝》
第二走者＝19kmまでの途中経過タイム【1時間33分04秒】

5月のトータル走行距離は･･・47K(走行日数　5日）
2007年トータル走行距離は･･・397K(走行日数40日）

昨日10�`走ったけど書くのを忘れていたので今日書きます。

前半5Ｋ＝25分15秒　後半5Ｋ＝25分43秒　10Ｋ＝50分58秒
タイム差　+28秒　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝5分06秒
最高気温29.5度くらい 　最低気温14.9度くらい　体重58.0ｋｇ　（晴れ）

もうほとんど夏！脱水症状に注意して走りたい。

《バーチャル東海道五十三次》
5月26日(土）日本橋より398.0kmで44番目の宿場●石薬師宿に到着。
四日市宿より10.7km。『合計時間　33時間33分24秒』

《第十回バーチャルフルマラソン駅伝》
第三走者＝29kmまでの途中経過タイム【2時間24分02秒】

5月のトータル走行距離は･･・57K(走行日数　6日）
2007年トータル走行距離は･･・407K(走行日数41日）

前半5Ｋ＝25分00秒　後半5Ｋ＝25分20秒　10Ｋ＝50分20秒
タイム差　+20秒　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝5分02秒
最高気温30.1度 　最低気温16.9度　体重57.5ｋｇ　（晴れ）

連ちゃんで１０�`走るのは1ヶ月ぶりで、筋肉痛がまだ
治まっていなくて右足が痛い！

《バーチャル東海道五十三次》
5月27日(日）日本橋より400.7kmで45番目の宿場●庄野宿に到着。
石薬師宿より2.7km。次いで7.8kmで46番目の宿場●亀山宿に到着。
日本橋より408.5km。もう一つ5.8kmで47番目の宿場●関宿に到着。
日本橋より414.3km。『合計時間　34時間23分44秒』

《第十回バーチャルフルマラソン駅伝》
第四走者＝39kmまでの途中経過タイム【3時間14分22秒】

5月のトータル走行距離は･･・67K(走行日数　7日）
2007年トータル走行距離は･･・417K(走行日数42日）

脱水って
まさか炎天下を走ってるんじゃないだろうな？
無茶するなよ

走る前に水をがぶ飲みして走っています。

前半5Ｋ＝24分03秒　後半5Ｋ＝24分38秒　10Ｋ＝48分41秒
タイム差　+35秒　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分52秒
最高気温25.1度 　最低気温14.5度　体重58.5ｋｇ　（晴れ）

ここ5日間はそれほど暑くなかったが、走るとやはり暑い！
でも30度を超えなければ、給水しなくても大丈夫だろう。

《バーチャル東海道五十三次》
6月2日(土）日本橋より420.8kmで48番目の宿場●坂下宿に到着。
関宿より6.5km。『合計時間　35時間12分25秒』

《第十回バーチャルフルマラソン駅伝》
第五走者の残り3k195mのタイム15分03秒をプラスして
42.195kmのタイムは�I【3時間29分25秒】

《第11回バーチャルフルマラソン駅伝》
第１走者＝7kmまでの途中経過タイム【34分38秒】

6月のトータル走行距離は･･・10K(走行日数　1日）
2007年トータル走行距離は･･・427K(走行日数43日）

前半5Ｋ＝23分36秒　後半5Ｋ＝23分46秒　10Ｋ＝47分22秒
タイム差　+10秒　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分44秒
最高気温25.1度 　最低気温14.5度　体重58.5ｋｇ　（晴れ）

走る前は筋肉痛がひどくて、どうなることかと思ったが、
準備運動を時間をかけてやったのが良かったのか、
３キロ過ぎからウソのように痛みがなくなり、足が軽く感じた。
走った後の筋肉痛はそれほど酷くない。

《バーチャル東海道五十三次》
6月3日(土）日本橋より430.5kmで49番目の宿場●土山宿に到着。
坂下宿より9.7km。土山宿からはいよいよ近江の国。ゴールの
三条大橋までは後50キロ少々。6月中にはゴールか？
『合計時間　35時間59分47秒』

《第11回バーチャルフルマラソン駅伝》
第2走者＝17kmまでの途中経過タイム【1時間22分00秒】

6月のトータル走行距離は･･・20K(走行日数　2日）
2007年トータル走行距離は･･・437K(走行日数44日）

前半5Ｋ＝23分28秒　後半5Ｋ＝25分19秒　10Ｋ＝48分47秒
タイム差　+1分51秒　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分53秒
最高気温25.1度 　最低気温18.7度　体重58.0ｋｇ　（曇り）

走る直前に小雨が降り出したが、大降りにはならずすぐやんだ。
その為か気温が低く、すごく走りやすかった。でももう秋までは
スピードにはこだわらない。苦しいから・・・・

《バーチャル東海道五十三次》
6月9日(土）日本橋より441.0kmで50番目の宿場●水口宿に到着。
土山宿より10.5km。ゴールの三条大橋までは後45.4キロ。
『合計時間　36時間48分34秒』

《第11回バーチャルフルマラソン駅伝》
第3走者＝27kmまでの途中経過タイム【2時間10分47秒】

6月のトータル走行距離は･･・30K(走行日数　3日）
2007年トータル走行距離は･･・447K(走行日数45日）

お疲れさまで〜す。雨が多くて走りにくいんじゃないですか？
滑って転ばないでね。

お疲れさまです。雨上がりは下が滑って走りにくいところが
ありますが 、幸い今のところ転んだことはありません。
でも足を捻ったことが2回ほど・・・・

前半5Ｋ＝24分20秒　後半5Ｋ＝24分30秒　10Ｋ＝48分50秒
タイム差　+10秒　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝4分53秒
最高気温20.0度 　最低気温17.0度　体重58.5ｋｇ　（曇り）

午前中、雷雨でとても止みそうになかったが、午後になって
天気予報どうりに雨は上がった。雨のおかげで気温が低く
走りやすかった。

《バーチャル東海道五十三次》
6月10日(日）日本橋より454.7kmで51番目の宿場●石部宿に到着。
水口宿より13.7km。ゴールの三条大橋までは後35.4キロ。
『合計時間　37時間37分24秒』

《第11回バーチャルフルマラソン駅伝》
第4走者＝37kmまでの途中経過タイム【2時間59分37秒】

6月のトータル走行距離は･･・40K(走行日数　4日）
2007年トータル走行距離は･･・457K(走行日数46日）

もうじきゴールの京都ですか。
ゴールのコメントまってます。
前祝にageちゃいますよ。

ゴールのコメントですか？まいったなぁ〜そうゆうの苦手で・・・・
気の利いたコメント、出来そうも無いので今から謝っときます。ゴメンと････

前半5Ｋ＝24分32秒　後半5Ｋ＝25分23秒　10Ｋ＝49分55秒
タイム差　+51秒　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝5分00秒
最高気温27.0度 　最低気温21.0度　体重59.0ｋｇ　（晴れ）

金曜、土曜と、２日続けて朝方熟睡中に、こむら返り発生！
土曜日は1日中痛みが取れず、大事を取って走るのを断念。
今日は痛みも和らいだので走ってみたが、それほど支障は無いみたい。

《バーチャル東海道五十三次》
6月17日(日）日本橋より466.4kmで52番目の宿場●草津宿に到着。
「草津良いと〜こ〜♪一度はおいで〜どっこいしょ♪
　お湯の中にもこーりゃ、花が〜咲くよ、ちょいなちょいな〜♪」
石部宿より11．7km。ゴールの京都三条大橋までは後25.4キロ。
『合計時間　38時間27分19秒』

《第11回バーチャルフルマラソン駅伝》
第五走者の残り5k195mのタイム25分32秒をプラスして
42.195kmのタイムは�J【3時間25分09秒】

《第12回バーチャルフルマラソン駅伝》
第1走者＝5kmまでの途中経過タイム【25分23秒】

6月のトータル走行距離は･･・50K(走行日数　5日）
2007年トータル走行距離は･･・467K(走行日数47日）

このスレの意図がつかめません。

全国の「飲兵衛」に酒なんか止めて、走る方が楽しいし健康にも良いと
ゆうことを、アピールする壮大な意図の元に生まれた、僕のランニング日記です。

前半5Ｋ＝26分29秒　後半2Ｋ＝10分45秒　　7Ｋ＝37分15秒
タイム差　　−秒　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝5分19秒
最高気温ー度 　最低気温ー度　体重60.0ｋｇ　（曇り）

6月18日に、ぎっくり腰（腰椎捻挫）をやってしまい、走るのは2週間
休んでいたが今日から再開。腰に痛みはほとんど無かったけど
大事を取って今日は7キロで終了。
6月も今日で終わりだなぁ〜。6月は57キロしか走れなくて不本意な
月だったなぁ〜。7月は暑いけど頑張って、目標走行距離は100キロ。

《バーチャル東海道五十三次》
6月30日(日）53番目の宿場●大津宿までは後6.7キロ。
ゴールの京都三条大橋までは後18.4キロ。
『合計時間　39時間04分34秒』

《第12回バーチャルフルマラソン駅伝》
第2走者＝12kmまでの途中経過タイム【1時間02分38秒】

6月のトータル走行距離は･･・57K(走行日数　6日）
2007年トータル走行距離は･･・474K(走行日数48日）

前半5Ｋ＝25分56秒　後半3Ｋ＝15分10秒　　8Ｋ＝41分06秒
タイム差　　−秒　　　　　　　　　　1キロ平均タイム＝5分08秒
最高気温27.6度 　最低気温19.9度　体重59.5ｋｇ　（曇り）

今日は太陽が出ていなくて結構走りやすい天気だったが、
腰が少々重くふくらはぎの筋肉痛も気になる。
いよいよ筋力トレーニングを始めないといけないかなぁ〜。

《バーチャル東海道五十三次》
7月1日(日）日本橋より480.7kmで53番目の宿場●大津宿に到着。
草津宿より14.3km。ゴールの京都三条大橋までは後10.4キロ。
『合計時間　39時間45分40秒』

《第12回バーチャルフルマラソン駅伝》
第3走者＝20kmまでの途中経過タイム【1時間43分44秒】

7月のトータル走行距離は･･・・・・8K(走行日数　1日）
2007年トータル走行距離は･･・482K(走行日数49日）

ランニング終わった後に流すと
その後1時間くらいしてから
スゲーすがすがしい気分になるな
次の日脚軽くなるし
ちなみに流しは100m×1〜2を
ほぼ8〜9割(その時に出来る全力の)で走ってる

>>263

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/02/05(日) 21:06:22
カラオケ・スナック「ひとみ」は本日をもって閉店します。

明日からは「私のランニング日記」となります。

最近3kmくらい走っただけで限界が来る･･･
いつも5km程度だったんだけどnike+2週間くらい前に買って調子こいて10kmとか走ったからかな？
10km走れたのは2回だけだったけど
足がすぐ痛くなるし、どうすればいいんだろう

痛みがでるのはオーバートレーニングの証拠。
負荷や時間を増すのも、徐々にが良い。

5〜10ｷﾛくらい走る体力はあるんだが、なんか走る気が起きなくてサボりがちなんだよなぁ。
みんなはどんな風にモチベーション保ってるんだ？

前半5Ｋ＝24分37秒　後半5Ｋ＝25分06秒　10Ｋ＝49分43秒
タイム差　+29秒　　　　　　　　　　1�`平均タイム＝4分58秒
最高気温26.4度 　最低気温23.0度　体重59.0ｋｇ　（曇り）

１０�`走れたので｢ぎっくり腰」は全快。再発しないように
腹筋と背筋+筋力トレーニングを週に3回はやらなければ
いけないと思う今日この頃・・・・

《バーチャル東海道五十三次》
7月7日(土）日本橋より492.4kmでゴールの三条大橋に到着。
大津宿より11.7km。あと400�b足りないけどそこはバーチャルな
世界とゆうことで・・・でも七夕の日に三条大橋に到着出来たのは
皆様のご声援のおかげです。ありがとうございました。
明日からは中山道完全走破と題して日本橋までの530�`を
走りたいと思います。
『東海道五十三次完全走破タイム・・・40時間37分23秒』
　＊走破タイムには足りない400�bの2分がプラスされています。

《第12回バーチャルフルマラソン駅伝》
第4走者＝30kmまでの途中経過タイム【2時間33分27秒】

7月のトータル走行距離は･･・・・18K(走行日数　2日）
2007年トータル走行距離は･･・492K(走行日数50日）

>>270
そう思ってるときは、思い切って休んでみたらどうか？
もしくは違う運動に切り替えるとか
今は習慣になってしまったからもうそういうことは考えてないなぁ
次の日に響かないという条件で、追い込めるところまで追い込んでる感じ

>>270
無理矢理外に出てみると意外と走る気になったりするよ。

>>270
思い切ってサボりましょう。
走る気が起こらないってことは、自分はそう思ってなくてもオーバーワーク気味になっている可能性があります。
少しくらい休んでも体力はほとんど落ちません。
本当に嫌でも、しばらく休めば、自然と走りたいと思いますよ。
体が、走りたくてうずうずすると思います。

朝走るのと夜走るのとではどっちが効くんだろう？

前半5Ｋ＝25分29秒　後半5Ｋ＝27分02秒　10Ｋ＝52分31秒
タイム差　+1分33秒　　　　　　　　　1�`平均タイム＝5分15秒
最高気温26.4度 　最低気温23.0度　体重59.0ｋｇ　（曇り）

6.3�`で給水。昨日の筋肉痛が取れず走るのを自重しようかな
とも思ったが、走っているうちに痛みは無くなるだろうと思い直し
スローペースでスタートしたら案の定3�`付近で痛みは無くなった。
そろそろシューズの替え時なのかも・・・

《バーチャル中山道完全走破》
7月8日(日）元気良く京都三条大橋を出発。今年中の日本橋
ゴール目指して頑張るぞーオ〜。
1番目の宿場●大津宿までは後１�`。
京都三条大橋から10�`地点で今日は休息。
『中山道走破タイム・・・0時間52分31秒』

《第12回バーチャルフルマラソン駅伝》
第5走者＝40kmまでの途中経過タイム【3時間25分58秒】

7月のトータル走行距離は･･・・・28K(走行日数　3日）
2007年トータル走行距離は･･・502K(走行日数51日）

おめでとうございます〜！
５２分台で走りきるとは・・・

中山道頑張ってください。

>>275
寝起きよりは寝る前のほうがスピードは段違いに速い

ランニングで少しスピード上げて走るとふくらはぎがパンパンになるっていうかどんどんはってくるのはなぜ？

>>279
乳酸が溜まってくるんじゃね？
俺はパンパンにならない程度が一番体にいいと思ってるが。

>>279
ただのオーバーペース
無理しすぎると肉離れ起こすよ
自分の現時点での限界は把握しておかなきゃならん
少しでも予防したいなら、体暖まってから流しでもやっとけ

ランニングすると、筋力まで落ちるっていうのは本当？

>>282
んなことないと思うよ。
使えば発達するし、使わなければ衰えるだけ。
腹筋背筋とかはランニングじゃ鍛えられないから、ランニングだけしてたら落ちるけど。

昨日初めて４キロを止まらずに走る事ができた。
３キロ辺りりからエラクなってきて最後はヘトヘトだったけど…
次は4,5キロ目指して頑張ろう!!

池沼みたいな酔っ払いを走って抜かしたら、追い掛けてきて恐かった…

走る体力つけたいのですが、ｴｱﾛバイクしてたら効果ありますか??教えてください。

>>286
まあやったらやった分だけの効果はあるんじゃない？

>>286
使う筋肉が違うので、例え体力がついたとしても、それは別のもの
走る体力がついたわけではない

久々に走ってみようと2000m走ったら9分かかった。
きつかった。

疲れがとれないからとりあえず休んでみる
寝ても疲れる・・・

今日の深夜に7.5km走ってきました。暗い道を走っているとスリルがあって楽しいけど、さすがに住宅街でフクロウに出くわした時にはビビったwww

マスター、盛況ですね。

ランニングって毎日したほうがいいの？
6km30分くらいのペースで走ってるんだけど…(昨日やっと切れたばっか)
それから30分切ったから重りつけて走ろうと思ってるんだけどなにか効果あるかな？筋力UPとか…

>>293
重り付けてｱｽﾌｧﾙﾄ走ったら脚への負担が素晴らしいから止めた方が良いかも。
　
それとｼﾞｮｸﾞは毎日40分〜1時間を目安に走って、
走らない日は最低３日以上は開けないほうが良いと思います。
自分は週に約6日走って相当素質が無く一年前と同じ５ｷﾛ21分台ﾚﾍﾞﾙなので
もう少し長いめに走れば30分は楽に切れると思いますよ。

>>293
なるべく空けないほうがいい
しかし休息は適度に
脚力に自身があってなおかつ環境が整ってない限り、重りはやめたほうがいいね
負担を増加させるだけで、特に膝を痛めやすい
重りつけるなら普段の生活の時かウォーキングの時でいいんじゃ

>>294
素質ないっつーか、「速く」走るためのランニングじゃなかったからでしょ
それだけの練習を積めるなら、素質がないってことはないから自信持っていいよ
私見だけど、きっかけがあれば一気に数分伸びるっしょ
力が発揮できてないだけかと

みんなはどのくらいの時間帯に走るの？

雨上がりは走るのがきつい……
道は滑るわ、湿度が高いせいか汗はどばどば出るわ、息は上がるわで
いつもより全然走れなかったなぁ

坂があるないだとだいぶ違うかなぁ？
全部で1.1kmぐらいなんだけど結構長いくだりとのぼりが両方あって
6分前後かかっちゃうんだよね…
坂がないコースに買えた方がいいのかな？

坂はあったほうがいいと思いますよ。足腰が鍛えられます。

前半5Ｋ＝24分45秒　後半5Ｋ＝27分32秒　10Ｋ＝52分17秒
タイム差　+2分47秒　　　　　　　　　1�`平均タイム＝5分14秒
最高気温29.8度 　最低気温22.9度　体重58.5ｋｇ　（曇り）

6.3�`で給水。台風の影響で土曜日走れず残念！
もっと筋力トレーニングをやら無ければいけない！
走り終わった後、足の指と、横っ腹がつってしまった。
汗と一緒に大量の塩分が出てしまったのかも。

《バーチャル中山道完全走破》
7月16日(月）京都三条大橋より11kmで1番目の宿場●大津宿に到着。
今日は京都三条大橋から20km地点で休息。
『中山道走破タイム・・・1時間44分48秒』

《第12回バーチャルフルマラソン駅伝》
第6走者残り2k195mのタイム10分24秒をプラスして
42.195kmのタイムは�K【3時間36分22秒】

《第13回バーチャルフルマラソン駅伝》
第1走者＝8kmまでの途中経過タイム【42分53秒】

7月のトータル走行距離は･･・・・38K(走行日数　4日）
2007年トータル走行距離は･･・512K(走行日数52日）

お〜中山道山道多いから頑張ってね！

>>298
足を痛めないのならいいかと

ジョギングしててもすぐ息が切れてしまいます・・・・
どーしたらいいでしょー？

>>302
最初は激しく息切れもするだろう
でも自分に合ったやり方で、続けているといずれ楽しくなってくる、と思う

>>302
とりあえず、走り続けるというのに慣れることだな
やってるうちに体脂肪も取れてきて体もできあがってくる
走りやすい体にするってのは案外重要なんだよ
内臓、関節の負担を減らすことにつながるから

都内なんで国道沿いメインなのだが
いつもクルマが多くてタイヤ粉塵が気になるから
マスク着用してるんだけど
これで防げてるのかな

超立体ならおｋ。

液漏れなしでんな。

>>305
俺も都内だけど自転車で最寄りの公園(都立)までいって
その敷地内を走るようにしてる。下が土なので
アスファルトと比べて足腰に負担がかからない。
公道は車の往来も多いので走るのは避けてる。

一キロも走れない糞なんだが走ろうと思う

最初の方はどのぐらい走ればいいのかね

>>309
無理して身体を壊したら面倒だからね。（特にヒザ）
歩くスピードでフォームだけ走ってるような感じで20分も続けばいいよ。
慣れてきたら30分。さらに自信ついたら40分。
走った後の水は最高に美味いぜ。がんばれよ！

>>310
さんくす
とりあえず朝夜２０分走ってみることにする

進歩したらまた書き込むぜ

>>310
俺は「走った後の酒は最高に美味いぜ。」になってしまったよ...

>>312
深酒はしないようにな。肝臓は大事にしろよ。

>>311
途中でキッツゥー！これ！ってゼエゼエなったら
無理せずちょっと歩いちゃうのだ。んで息が整ったら走ってみる。
そのうち自然と、歩く時間が短くなってくる。
そして歩いてると「走りたくなってくる」感じに、自分はなったよ。
スピードはすんごい遅いんだけどねw

>>312
ワラタｗそういう時もあるよね。

>>291
花見シーズンも夏もDQNが真夜中までいることが多くてイヤだよね

早朝に国道沿い走ってるんだけど、足や肺に悪いだろうか？

いかにも空気が悪そうだってとこで走ってたら肺病にならんのかな。
汚い川で泳ぐのと変わらないのではって場所もあるしね。
その場にいると分からないけど、
排ガスや粉塵って対岸から見るとモヤ〜っと霞んで見える。
何より精神衛生上悪いわ。

夜中ウォーキングしてるとランニングしてる人とよくすれ違う。
そのほとんどが黒っぽい服を着てるのだが流行なのか？
視認性が悪すぎると思うんだが。

『7月21日分』
前半5Ｋ＝25分35秒　後半5Ｋ＝26分11秒　10Ｋ＝51分46秒
タイム差　+1分36秒　　　　　　　　　1�`平均タイム＝5分11秒
最高気温28.8度 　最低気温21.5度　体重58.5ｋｇ　（曇り）

湿度が高いため大量の汗をかいてしまう。

《バーチャル中山道完全走破》
7月21日(土）京都三条大橋より25kmで2番目の宿場●草津宿に到着。
大津宿より14km。今日は京都三条大橋から30km地点で休息。
『中山道走破タイム・・・2時間36分34秒』

《第13回バーチャルフルマラソン駅伝》
第2走者＝18kmまでの途中経過タイム【1時間34分39秒】

7月のトータル走行距離は･･・・・48K(走行日数　5日）
2007年トータル走行距離は･･・522K(走行日数53日）

前半5Ｋ＝25分28秒　後半5Ｋ＝27分38秒　10Ｋ＝53分06秒
タイム差　+2分10秒　　　　　　　　　1�`平均タイム＝5分19秒
最高気温26.4度 　最低気温23.5度　体重59.0ｋｇ　（曇り）

6.3�`で給水。梅雨が明けない為気温は低いけど、湿度が高いため
ものすごい量の汗をかいてしまう。

《バーチャル中山道完全走破》
7月23日(月）京都三条大橋より31kmで3番目の宿場●守山宿に到着。
草津宿より6km。今日は京都三条大橋から40km地点で休息。
『中山道走破タイム・・・3時間29分40秒』

《第13回バーチャルフルマラソン駅伝》
第3走者＝28kmまでの途中経過タイム【2時間27分45秒】

7月のトータル走行距離は･･・・・58K(走行日数　6日）
2007年トータル走行距離は･･・532K(走行日数54日）

お疲れ様っす。梅雨があけて暑いからご苦労様っす。

小学生のころは肥満児よりも走れなかったけど、
40になってジム通い始めたらゆっくりだけど2Kmくらい走れるようになった。
やっぱ筋力なかったんだなぁと実感。

ジャスコで買った３０００円のシューズで走ってるせいか足が痛い

悪いこと言わない、ちゃんとした店で、
アシックスで足合わせて買ってみ。
びっくりしますよ。

ランニングってハマると結構お金かかるんだよねぇ…
シューズは一年で３足くらいつぶすしウェアも年に一着くらいは変えたいし
安上がりな趣味だと思ってたらなんだかんだで毎月一万近く使ってる気がする

スニーカーで走ってたら関節壊したorz

そろそろ忘年会の時期だよねん　おひょひょひょ〜

>>328

頭大丈夫か？

かかとを痛めて思うように走れなかったけど、今日10�`走れたので
完全復活とゆう事で、また書かせていただきます。ではまた後日・・・

the ４０代からのランニング
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1137675639/l50

>>330
専スレで書け　ここは忘年会スレだ

いまさら言うな

じゃ、師走までみんなで妄念会

そろそろカラオケですか？

今年は頑張ったな。良くやったよ。俺。偉いぞ。
誰も誉めてくれないけど。
いい年だったな。

では、唄っていくか。

(´･ω･｀) 　♪飲ませて〜ください〜。もう、少し〜〜
　つ¶ 　
　　　　　　　　　今夜は帰れな〜い　　金がない〜〜　♪

お、歌声喫茶か。唄っていこう。

(´･ω･｀) 　♪　男と女の　あいだには〜黒くて厚い〜皮がある〜　♪
　つ¶ 　

ひとみママはおらんのかいな・・・
ちゃげアンド明日香のセイ・イエス唄うで

(´･ω･｀) 　♪よへひな〜もほはど〜はひほへ〜〜♪
　つ¶ 　

忘年会で披露したい一発芸を動画で学べる
http://news.ameba.jp/hl/2007/11/8706.html

タイムリーな話題作だ

>>319
もしかして泥棒？