40代夜勤者集合

やむなく24時間3交代の仕事をすることになりました。
不安いっぱいの毎日です。
いろいろなアドバイス、体験談を聞かせてください。

体調管理が難しいぞ。
オレは1年しか続かなかった。
平気な人は平気みたいだけど・・・。

オレは夜勤専属。昼やったり夜やったり交代制よりは、かえってリズムつくりやすいかも。

主人が３交代の勤務、もう５年になります。やはり、家族もたいへんですよ。
子供は５歳で保育園だし、私は昼の勤務だから、すれ違いが多くて、パパが
いないと眠れないとか、遊びたいとかで、なかなか３人一緒の時間がなくて
その分、家では母親の私が頑張らないといけません。夏は昼、寝るのにエアコン
かけるから一日中エアコンかけてるし。家族のリズムも狂うし。だけど、一番
大変なのは主人だから、家族も協力しなくてはと思います。

>3

確かにそうかも。
自分は16時間勤務と日勤があるが、
泊まり勤務よりも、日勤がつらくなってきた。

０時から８時までの夜間勤務でさっき帰宅しました。
自分の場合は３交代あって１週間おきに勤務時間が変わります。
８時から１７時までの日勤と１６時から０時までと０時から８時までの夜勤が
あるのです。
夜勤の方が気が楽ですよ(^_^;)

>>1
20代後半から交替勤務オンリー（昼夜交互）で働いてる41歳です。
40代から夜勤を始めるのは辛いんじゃないですかね。
収入ＵＰを目的に、定昼から交替勤務を希望して来る人もいますが
慣れずに終わってしまう人も時々います。
昼間、充分に睡眠を取れる環境は整っていますか？
>>3の方も言われているように
家族がいる場合は、やはり家族の協力（というか気遣い）が必要ですね。

>>3の方
ではなくて >>4 だったよ。すまん。
逝ってきます。じゃない、寝てくる＾＾。

工場で、５年ほど昼夜交代制でやっていた。
週末の休みを挟んでの一週間ごとの交代だったが、休日にリズムを作るために工夫した点は。

　昼勤　→　夜勤　　　夜眠くなってもガマンして徹夜する。
　夜勤　→　昼勤　　　昼間眠いのをガマンして夜に寝る。

それで交代した週の時差ぼけのつらさも多少緩和することができた。

あと夜勤の週で昼間寝るために工夫した点は。
軽くお酒を口にして、アイマスクと耳栓をして寝る。