★やばい！★体脂肪率30％超★撲滅★
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
この間、体脂肪率を計ってもらったら33％もあった・・・
これはやばいらしいっす。
私は♀で、４１歳。
美容スレにもいろいろあるけど、若い子と４０代は体脂肪の
落とし方も違うでしょ？
体脂肪率をぐっと減らした方、ご伝授下さい！
できれば、楽に落ちるのを（へへっ）
これはやばいらしいっす。
私は♀で、４１歳。
美容スレにもいろいろあるけど、若い子と４０代は体脂肪の
落とし方も違うでしょ？
体脂肪率をぐっと減らした方、ご伝授下さい！
できれば、楽に落ちるのを（へへっ）
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/01 14:30
ぶよぶよが好きな男もいるさ。
無駄なあがきはやめれ。
無駄なあがきはやめれ。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/01 15:39
わかる！
体重っていうより、体型が果てしなく崩れるンだよねー。私だけ？
だから、何着ても似合わないしさー。困ってます。
仕事もデスクワーク、通勤も車。いつ歩くんだ？って感じ。
ほとんど毎朝、３０分くらい早歩きしてるんだけど、１年たっても効果でず。
スポーツクラブもジムキライだし。私にも教えて！エロイ人！
体重っていうより、体型が果てしなく崩れるンだよねー。私だけ？
だから、何着ても似合わないしさー。困ってます。
仕事もデスクワーク、通勤も車。いつ歩くんだ？って感じ。
ほとんど毎朝、３０分くらい早歩きしてるんだけど、１年たっても効果でず。
スポーツクラブもジムキライだし。私にも教えて！エロイ人！
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 05:28
炭水化物を減らすべき。
あとウォーキング。
必ずやせる。
あとウォーキング。
必ずやせる。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 06:13
40過ぎたら痩せない
30代のころなら体重は自由自在になったけど
40過ぎたらなにやってもだめだ
俺はもうあきらめた♀ 40すぎて20キロ増えたよ 腹が重いｗｗ
30代のころなら体重は自由自在になったけど
40過ぎたらなにやってもだめだ
俺はもうあきらめた♀ 40すぎて20キロ増えたよ 腹が重いｗｗ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 06:45
先月４０になりました。男です。
５月中旬からジムに通いトレーニングしてますが
体脂肪は１，５パーセントしか減っていません。
それでも悪くないそうです。厳しいですが
>>5さんが真実を語っているかと・・・。
ちなみに当方、現在、体脂肪率２６パーセントです。
５月中旬からジムに通いトレーニングしてますが
体脂肪は１，５パーセントしか減っていません。
それでも悪くないそうです。厳しいですが
>>5さんが真実を語っているかと・・・。
ちなみに当方、現在、体脂肪率２６パーセントです。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 07:25
ヘルシア緑茶がぶ飲みしても 駄目かな？
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 08:53
庭に紫蘇がたくさん出てきてので、消費するのに毎食１０枚位食べてたら、一週間で2％減ったよ
運動もしてないし、食生活も変えてないから、シソの効果に間違いない！！
運動もしてないし、食生活も変えてないから、シソの効果に間違いない！！
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 09:37
>>3
うちの奥さんそっくりだな。
僕の場合は、一年くらい前から犬を飼い始めて毎日散歩してる。散歩と
いっても自転車で全力疾走という感じ。ふと気がつくと、苦しかった坂
道をグイグイ登れるようになった。173cm/60kgなので減量する必要は無
いので、体重は気にしてないんだけど、体脂肪率は20%強から15%程度に
なった。脂肪が筋肉に変化したということかな。
ダイエットの基本は筋肉を増やして基礎代謝を増やすことにつきるみた
いね。筋肉が増えちゃうと体重自体はそんなに減らないんだけど、食っ
たもののエネルギーを使う部分が多くて脂肪に蓄積する部分が少なくな
る。つまり太りにくくなるわけだ。
うちの奥さんが買って三日坊主だった(w エアロバイクをやってみると、
以前は体力測定で「やや劣る」だったのが「普通」になった。40歳でも
毎日運動を一年続けると体力が向上するもんなんだね。自転車は一番楽
にカロリーを消費できるらしい。ただし、エアロバイクはつまらないか
ら、これを続けるのは困難じゃないかなぁ。
僕の場合は大型犬を否応なしに散歩させなきゃならないってことで続い
てるんだけど。奥さんにも、散歩させたらいいのにと言っても、やらな
いんだなこれが(w そんなんじゃ、痩せられないわ。
うちの奥さんそっくりだな。
僕の場合は、一年くらい前から犬を飼い始めて毎日散歩してる。散歩と
いっても自転車で全力疾走という感じ。ふと気がつくと、苦しかった坂
道をグイグイ登れるようになった。173cm/60kgなので減量する必要は無
いので、体重は気にしてないんだけど、体脂肪率は20%強から15%程度に
なった。脂肪が筋肉に変化したということかな。
ダイエットの基本は筋肉を増やして基礎代謝を増やすことにつきるみた
いね。筋肉が増えちゃうと体重自体はそんなに減らないんだけど、食っ
たもののエネルギーを使う部分が多くて脂肪に蓄積する部分が少なくな
る。つまり太りにくくなるわけだ。
うちの奥さんが買って三日坊主だった(w エアロバイクをやってみると、
以前は体力測定で「やや劣る」だったのが「普通」になった。40歳でも
毎日運動を一年続けると体力が向上するもんなんだね。自転車は一番楽
にカロリーを消費できるらしい。ただし、エアロバイクはつまらないか
ら、これを続けるのは困難じゃないかなぁ。
僕の場合は大型犬を否応なしに散歩させなきゃならないってことで続い
てるんだけど。奥さんにも、散歩させたらいいのにと言っても、やらな
いんだなこれが(w そんなんじゃ、痩せられないわ。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 10:00
タイ脂肪33％てすごいデブですね。。。
２７％超えたらデブだと思ったほうがいいですよ。
２７％超えたらデブだと思ったほうがいいですよ。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 10:02
２９％・・・（Ｔ_Ｔ）
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 10:05
>>9
そのエアロバイクどこの機種？
そのエアロバイクどこの機種？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 10:18
確かにウォーキングはダイエット効果があるみたい
私の知り合いは、みんな１０k以上も痩せました
初めは苦しいけど、慣れると歩くのが楽しくなるって、、、。
でも私は５日目に雨が降って、それで終っちゃいました
>>9
それでも痩せたいと思う気持ちは 目いっぱいあるんだよねｖｖ
私の知り合いは、みんな１０k以上も痩せました
初めは苦しいけど、慣れると歩くのが楽しくなるって、、、。
でも私は５日目に雨が降って、それで終っちゃいました
>>9
それでも痩せたいと思う気持ちは 目いっぱいあるんだよねｖｖ
14 ：9：04/07/02 10:29
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 12:56
我らの年代は、新陳代謝が落ちてるからねえ。
若い頃みたいに、ちょっと運動して、食べ物に気を付けてれば…
ってな訳にはなかなか行かないね。
私は現在44歳♀だけど、32％から21％に落とした。1ヶ月ほどで。
「早！」とお思いでしょうが、昔から運動好きだったからそういう体質になってたのかも知れない。
元が筋肉質だと代謝率も高いそうだから、シェイプアップしやすいのかも。
元の筋肉量の少ない人、特に女性は、中年になると痩せにくくなるんじゃないかなあ。。。
まあ、まじで運動すればやってやれない事は無いんじゃない？
ただ無理は禁物。500g～1kgぐらいのダンベル持って美容体操から始めたら？
毎日、無理のない程度にちょっとづつやってれば、
そのうちに、やらないと気分悪くなってくるよ。そうなればしめたもの。
若い頃みたいに、ちょっと運動して、食べ物に気を付けてれば…
ってな訳にはなかなか行かないね。
私は現在44歳♀だけど、32％から21％に落とした。1ヶ月ほどで。
「早！」とお思いでしょうが、昔から運動好きだったからそういう体質になってたのかも知れない。
元が筋肉質だと代謝率も高いそうだから、シェイプアップしやすいのかも。
元の筋肉量の少ない人、特に女性は、中年になると痩せにくくなるんじゃないかなあ。。。
まあ、まじで運動すればやってやれない事は無いんじゃない？
ただ無理は禁物。500g～1kgぐらいのダンベル持って美容体操から始めたら？
毎日、無理のない程度にちょっとづつやってれば、
そのうちに、やらないと気分悪くなってくるよ。そうなればしめたもの。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 13:25
俺は諦めてない。てーか、実際痩せるぜ。運動と食事。とりわけ酒。
酒のハードルは高いが、何とかやめられそうだよ。てきめんよ。
酒のハードルは高いが、何とかやめられそうだよ。てきめんよ。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 13:54
運動に、酒と間食ガマンガマンガマン…
年のせいか、揚げ物とか肉類とかはあんまり食いたくないのが
せめてもの救い…頑張るわ！
100円ショップで小さいダンベル売ってたっけ。あれ何グラムだろ。早速買いに行こう。w
年のせいか、揚げ物とか肉類とかはあんまり食いたくないのが
せめてもの救い…頑張るわ！
100円ショップで小さいダンベル売ってたっけ。あれ何グラムだろ。早速買いに行こう。w
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 13:58
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 20:10
俺っちも大型犬だが、
犬が若い頃は>>9とほぼ同じ環境だったが
犬が年取ってノロノロになるのに比例して
こっちの体脂肪率もじわじわと上がって来たぞ。w
現在はよぼよぼ歩きの犬を気遣いながら、屈み気味に散歩してるから腰が痛え～。
犬が若い頃は>>9とほぼ同じ環境だったが
犬が年取ってノロノロになるのに比例して
こっちの体脂肪率もじわじわと上がって来たぞ。w
現在はよぼよぼ歩きの犬を気遣いながら、屈み気味に散歩してるから腰が痛え～。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/15 03:09
私、たまに４０％超える。ほとんど筋肉もない、脂肪だけ。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/27 03:19
今週から40代の仲間入りです。
4月から2ヶ月ぐらいで急に4kｇ太ってしまい、体脂肪も33～35％
急に代謝が落ちたのかも。
というわけで黒酢飲み飲みウォーキングと踏み台昇降はじめました。
1ヶ月半ぐらいかかってやっと1kg落ちたけど体脂肪率がなかなか落ちない。。orz
まぁ最低3ヶ月はがんがってみようと思っています。
成果が出たらまた報告しにきます。
4月から2ヶ月ぐらいで急に4kｇ太ってしまい、体脂肪も33～35％
急に代謝が落ちたのかも。
というわけで黒酢飲み飲みウォーキングと踏み台昇降はじめました。
1ヶ月半ぐらいかかってやっと1kg落ちたけど体脂肪率がなかなか落ちない。。orz
まぁ最低3ヶ月はがんがってみようと思っています。
成果が出たらまた報告しにきます。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/03 18:47
２、３にち水と塩にしてみろ。へる
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/03 18:50
昨日の夜、注文しておいたヴィタロッソのクリームとシール
にもろみ酢飲んでﾎﾝﾄに痩せられるのか人体実験してみます。
１０日後に経過報告にあがりますね。
にもろみ酢飲んでﾎﾝﾄに痩せられるのか人体実験してみます。
１０日後に経過報告にあがりますね。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/03 19:24
男性は２０％、女性は３０％超えると要注意だっけ？
オレ２２％くらいをウロウロしてるんで犬の散歩の時間を長くしたら
犬がスレンダーになったｗ
犬はは与えられる量しか食べられないもんな・・・
なんか教えられました。
オレ２２％くらいをウロウロしてるんで犬の散歩の時間を長くしたら
犬がスレンダーになったｗ
犬はは与えられる量しか食べられないもんな・・・
なんか教えられました。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/30 11:30
中年になるとどうしてこうも体重増えるのかな？
二十歳の頃と比べて３０％増しになった
二十歳の頃と比べて３０％増しになった
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/06 18:36
有酸素運動！歩くこってす！
最低１時間ぐらい３ヶ月やってたら６キロおちたよまじで
最低１時間ぐらい３ヶ月やってたら６キロおちたよまじで
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/06 21:44
オイラはウォーキング＋糖類カット＋軽い筋トレで、２ヶ月で４キロ減ったな。
（72→68 ちなみに体脂肪23％→21％ 168cm♂ 45歳）
大したことないけどお腹はほぼフラットになったし顔も頬のたるみが軽減した。
なにより体調よくなって夏バテしなかった。
案外簡単だったし、歩くのは楽しいね。
（72→68 ちなみに体脂肪23％→21％ 168cm♂ 45歳）
大したことないけどお腹はほぼフラットになったし顔も頬のたるみが軽減した。
なにより体調よくなって夏バテしなかった。
案外簡単だったし、歩くのは楽しいね。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/10 17:36:07
現在 朝めしコーヒーだけ。昼外食（ご飯は小ライス） 夜ﾋﾞｰﾙ1本白米喰わず、おかずちょっと
寝酒１合 173㎝/54㎏ 体脂肪8％ ４１歳
8年前は、73㎏ 1年間ダンベルと背筋腹筋体操で1年で65㎏まで落とす。
65～54㎏は3年位。
私ハゲてまして、ハゲでデブじゃ娘が可哀想ってなわけで、娘誕生を期に頑張りました。
いまじゃジーパンは28が入ります。
寝酒１合 173㎝/54㎏ 体脂肪8％ ４１歳
8年前は、73㎏ 1年間ダンベルと背筋腹筋体操で1年で65㎏まで落とす。
65～54㎏は3年位。
私ハゲてまして、ハゲでデブじゃ娘が可哀想ってなわけで、娘誕生を期に頑張りました。
いまじゃジーパンは28が入ります。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 03:08:24
やっぱ体をしめるにはダンベルいいよね
でも体脂肪おとすならゴーヤ茶（種入り）
一日一リットル位目安、濃くするなら
もう少し少なめでも・・・眠ってる間も
燃えてくれるんだぞ。危険な物じゃないし
騙されたと思ってやってみて私はもう一年に
なるよ
でも体脂肪おとすならゴーヤ茶（種入り）
一日一リットル位目安、濃くするなら
もう少し少なめでも・・・眠ってる間も
燃えてくれるんだぞ。危険な物じゃないし
騙されたと思ってやってみて私はもう一年に
なるよ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 10:22:37
４２歳既婚女性、子供無し。
今年に入り４０％前後を行ったりきたりするようになってしまいました。
若い頃はスリムだったのに。。。
食事も減らしたし、お酒も控えてるのに一向に減りません。
ただスポーツらしいスポーツはしてません。。
体重共々鉄のように変わらず減らないので、
少し恐ろしくなってきました。
来年の１月までに１０キロ減、１５％減って可能でしょうか？
そのためには何でもしようかと覚悟決めますので。
今年に入り４０％前後を行ったりきたりするようになってしまいました。
若い頃はスリムだったのに。。。
食事も減らしたし、お酒も控えてるのに一向に減りません。
ただスポーツらしいスポーツはしてません。。
体重共々鉄のように変わらず減らないので、
少し恐ろしくなってきました。
来年の１月までに１０キロ減、１５％減って可能でしょうか？
そのためには何でもしようかと覚悟決めますので。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 10:56:20
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 11:07:14
夫49歳せっせとウォーキングしても効果なしだったのに
ヘルシアのんだら23％が20％になった。
付き合って一緒に歩いた苦労は何だったのよって感じ。
でもこの夫、親が糖尿病のせいか
血糖値もコレステロール、中性脂肪も高い。
本人は、肥満度はマイナスだし、
昔からこうだからとあんまり気にしてない様子。
酒もタバコも減らしてません。
こういう人に効果ある食品とかないですかねぇ・・。
ていうか体脂肪と血液脂質と血糖値って連動するんでしょうか？
ヘルシアのんだら23％が20％になった。
付き合って一緒に歩いた苦労は何だったのよって感じ。
でもこの夫、親が糖尿病のせいか
血糖値もコレステロール、中性脂肪も高い。
本人は、肥満度はマイナスだし、
昔からこうだからとあんまり気にしてない様子。
酒もタバコも減らしてません。
こういう人に効果ある食品とかないですかねぇ・・。
ていうか体脂肪と血液脂質と血糖値って連動するんでしょうか？
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 12:16:42
ウォーキングって皆さんにはそんなに効果があるんだ！
私にはほとんどゼロ。
仕事はほとんど動かないし、通勤も車なので、ヤバイと思ってあるきつづけて
1年以上。ぜーんぜん、体脂肪率も、体重もへりません。
今週からローカーボダイエットっていうか、炭水化物の摂取を減らすってのを
実践中。
でも、難しいな。お弁当作りでゴハン炊いちゃうし、15歳のダイエットしたい娘には
「何いってんの。ゴハン食べなさい」っていってるし。お米はお肌にいいらしいし。
極力、炭水化物減らします。成功したらご報告しますねー。
私にはほとんどゼロ。
仕事はほとんど動かないし、通勤も車なので、ヤバイと思ってあるきつづけて
1年以上。ぜーんぜん、体脂肪率も、体重もへりません。
今週からローカーボダイエットっていうか、炭水化物の摂取を減らすってのを
実践中。
でも、難しいな。お弁当作りでゴハン炊いちゃうし、15歳のダイエットしたい娘には
「何いってんの。ゴハン食べなさい」っていってるし。お米はお肌にいいらしいし。
極力、炭水化物減らします。成功したらご報告しますねー。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 12:44:49
>>33
数年前だけど、週３回～４回、５、６ｋｍずつ歩いて半年以上かけて
５㎏くらい痩せたことがあります。
（歩く時間がなくなって、今はおつり付で戻った・・・(´Д⊂ ）
歩く前に水分を補給していますか？
私はＶＡＡＭという体脂肪燃焼促進ドリンクを飲んでから歩いていました。
運動をすると、血液中の糖を燃やしてから、筋肉中で脂肪が燃焼される。
で、この過程で水分が不可欠とどこかで読んだことが・・・（詳しい方、フォローおながいです）
あと、日中に２Ｌのミネラルウォーターを飲むと、新陳代謝があがって
ダイエットにもよいらしいです。
最近になってちょっと時間に余裕ができたので、また歩き始めました。
若いころのようにはなかなか痩せないけど、がんがります。
数年前だけど、週３回～４回、５、６ｋｍずつ歩いて半年以上かけて
５㎏くらい痩せたことがあります。
（歩く時間がなくなって、今はおつり付で戻った・・・(´Д⊂ ）
歩く前に水分を補給していますか？
私はＶＡＡＭという体脂肪燃焼促進ドリンクを飲んでから歩いていました。
運動をすると、血液中の糖を燃やしてから、筋肉中で脂肪が燃焼される。
で、この過程で水分が不可欠とどこかで読んだことが・・・（詳しい方、フォローおながいです）
あと、日中に２Ｌのミネラルウォーターを飲むと、新陳代謝があがって
ダイエットにもよいらしいです。
最近になってちょっと時間に余裕ができたので、また歩き始めました。
若いころのようにはなかなか痩せないけど、がんがります。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 13:11:09
２Lの水、実践中だけど辛いーーー。
味付なら何とかなっても水は飲めない。
食事時はなるべく避けろっていうし
そしたらほんと一日中水水水・・。
味付なら何とかなっても水は飲めない。
食事時はなるべく避けろっていうし
そしたらほんと一日中水水水・・。
36 ：３４：04/09/14 13:13:40
あははは 実は同感
日中がんばって飲んでも、１Ｌくらいかなぁ
お腹がガポガポになるよねー
日中がんばって飲んでも、１Ｌくらいかなぁ
お腹がガポガポになるよねー
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 13:25:09
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 13:37:19
大変ずうずうしいのですが、
私は、きっと他の人から見ればデブではないと思います。
というのは服から覗いてみえる部分、例えば、顔が小さいとか、
手首、足首が細いとか、ふくらはぎが細いとか。
そういう理由で、中肉中背にみられていると思います。正面からは・・・
しかーし！厚みがすごい！
そして体脂肪率も！胃の上あたりから、太ももまで、だっぽりとついてます。
脂肪が。
どうしたもんだかねー。さすがに最近ヤバイと思い始めました。
私は、きっと他の人から見ればデブではないと思います。
というのは服から覗いてみえる部分、例えば、顔が小さいとか、
手首、足首が細いとか、ふくらはぎが細いとか。
そういう理由で、中肉中背にみられていると思います。正面からは・・・
しかーし！厚みがすごい！
そして体脂肪率も！胃の上あたりから、太ももまで、だっぽりとついてます。
脂肪が。
どうしたもんだかねー。さすがに最近ヤバイと思い始めました。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 13:39:04
ヘルシア茶って効くんだねぇ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 14:20:06
何々が効くって言うけど効いたためしがないっす。
摂取するカロリーと消費するカロリーを調節すれば良いだけの話。
やっぱウォーキングが一番。
摂取するカロリーと消費するカロリーを調節すれば良いだけの話。
やっぱウォーキングが一番。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 14:58:33
話ではヘルシアって効果あるみたいだけど
飲むのやめると直ぐに元に戻ってしまうみたい
飲むのやめると直ぐに元に戻ってしまうみたい
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 15:05:12
そうだねウォーキングが一番の早道であり確実だと思う
大股で歩くだけで効果倍増だとも思った、基本のウォーキングの
サポートとしてアミノ酸でもゴーヤでも取り入れるべきだよね
動きもしないであれは効かないこれもだめはないよ
大股で歩くだけで効果倍増だとも思った、基本のウォーキングの
サポートとしてアミノ酸でもゴーヤでも取り入れるべきだよね
動きもしないであれは効かないこれもだめはないよ
43 ：ウォーキング原理主義者じゃ：04/09/14 15:08:49
最初は散歩って感じで良いと思う。
続けていると知らず知らずに脚力がついてきて感動しますぞ。
続けていると知らず知らずに脚力がついてきて感動しますぞ。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 15:15:55
基礎代謝増やして、痩せやすい体質に変えるのさ。基本中の基本だろ。
何ですぐ「飲んで痩せる」って方向に流れるんだよ。ｗ
俺はスイマーだけど、なんにせよ、カロリーの捨て場を考えなきゃ。
それにはウォーキングが一番手軽だよ。
何ですぐ「飲んで痩せる」って方向に流れるんだよ。ｗ
俺はスイマーだけど、なんにせよ、カロリーの捨て場を考えなきゃ。
それにはウォーキングが一番手軽だよ。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 15:20:33
俺の敵は食後の睡魔なんだが・・・
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/14 18:50:02
自分も体脂肪気になってジムに入会したクチですが、筋トレは別として
朝のウォーキングが結局いちばんカロリー消費してると思う。
まあ泳げないせいもあるんですが。ジムでやればいいやって思って
あんまり歩かなくなったら、とたんに体脂肪の減りがストップしたもん。
で、またせっせと歩いてます。あと、ストレッチも大事だと思いますよ。
朝のウォーキングが結局いちばんカロリー消費してると思う。
まあ泳げないせいもあるんですが。ジムでやればいいやって思って
あんまり歩かなくなったら、とたんに体脂肪の減りがストップしたもん。
で、またせっせと歩いてます。あと、ストレッチも大事だと思いますよ。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/21 14:16:51
数年前にまじめにダイエット＆ウォーキングをして、７ｋｇくらいやせた。
やせると嬉しくて、スーツとかジーンズとかいろいろ買ったんだけど、
すっかりリバウンドした今ではそいつらは着られない。
連休中に衣装ケースをちょっと開けたら、やせるまえに着ていたジーンズが出てきた。
めっけものだとばかり、いそいそとはいてみたら・・・・・
・・・・・それも着られなかった・・・・ｏｒｚ
やせると嬉しくて、スーツとかジーンズとかいろいろ買ったんだけど、
すっかりリバウンドした今ではそいつらは着られない。
連休中に衣装ケースをちょっと開けたら、やせるまえに着ていたジーンズが出てきた。
めっけものだとばかり、いそいそとはいてみたら・・・・・
・・・・・それも着られなかった・・・・ｏｒｚ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/21 14:34:52
大豆クッキーで１日１食８日で４ｋｇ減。
そのプログラムを見てみた。
１日朝400Kcal、昼700Kcal、夜大豆クッキー150Kcal＝1250Kcal
１日1200Kcalなんてカロリーメイトでもできる罠。。。
腹減るけどな ｗｗ
そのプログラムを見てみた。
１日朝400Kcal、昼700Kcal、夜大豆クッキー150Kcal＝1250Kcal
１日1200Kcalなんてカロリーメイトでもできる罠。。。
腹減るけどな ｗｗ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 12:46:21
３８％から２６％まで落ちたー
長い道のりだった
長い道のりだった
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 12:51:43
こんないい板あったのねー。
感激！今日からダイエット。
感激！今日からダイエット。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 13:12:21
食欲の秋だぞ
まぁがんがれやー
まぁがんがれやー
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 13:13:43
>>51
あめとムチのお言葉ありがとう。
あめとムチのお言葉ありがとう。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 13:20:05
ダーイエットは明日から～♪
なんてＣＭソング無かったっけ？
なんてＣＭソング無かったっけ？
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 13:22:10
明日から～と言いながら月日は通り過ぎ～今に至る。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 13:36:21
ﾔﾀｰ １ｋｇ減ったー
だけど、おはぎ買っちゃったｙｏー (´･ω･`)
だけど、おはぎ買っちゃったｙｏー (´･ω･`)
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 13:39:57
体死亡率２５％体重４８ｋｇ身長158ｃｍ
年齢45歳。
若い時からそんなに変わらないけど肉のつき方が引力に素直になり
下へ下へ、と大名行列の掛け声じゃあるまいし、垂れてる・・・。
これをなんとかしたいものである・・・。
年齢45歳。
若い時からそんなに変わらないけど肉のつき方が引力に素直になり
下へ下へ、と大名行列の掛け声じゃあるまいし、垂れてる・・・。
これをなんとかしたいものである・・・。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 13:40:06
大丈夫だよ！
食ったら動け！とにかく動け！
食ったら動け！とにかく動け！
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 13:40:53
だれかーーーっ、二の腕のたるみの取り方教えてーーーーーっ！！
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 13:43:24
とにかく歩くのはお手軽で効く。
事故で車がなくなって仕方なく今まで車を使った距離も歩いてたら
１ヶ月ですごくやせた。でも車が戻ってきたらすごいリバウンド・・・
事故で車がなくなって仕方なく今まで車を使った距離も歩いてたら
１ヶ月ですごくやせた。でも車が戻ってきたらすごいリバウンド・・・
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 13:47:31
私も二の腕は振り袖状態
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 16:51:06
振り袖って・・・たるんでるのね～～～～～～～～。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/23 20:00:19
つけさげくらいにはなったと思う
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/28 10:20:12
今日の体脂肪 ２６．７％
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/03 11:47:23
本日の体脂肪 ２５．８％
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/03 14:41:59
無神経なﾃﾞﾌﾞは大嫌い!!
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/03 16:27:57
やっぱ運動しないとね…
ただ痩せても、胸とかお尻まで平たくなったらｶｺﾜﾙｲでそ。
筋肉がしっかりしてると、あるべき所はちゃんと残るよ。
うまく言えないんだけどさ、
筋肉が、胸やお尻の脂肪を吊り上げて（？）形を保ってくれる感じ？
私の場合は、運動前の黒酢が効いたみたい。現在17～18％
ウォーキングは、小さなダンベル持って、力こぶ意識しながら歩くといいと思うよ。
100円ショップで500g～1kgのが売ってるよ。
ただ痩せても、胸とかお尻まで平たくなったらｶｺﾜﾙｲでそ。
筋肉がしっかりしてると、あるべき所はちゃんと残るよ。
うまく言えないんだけどさ、
筋肉が、胸やお尻の脂肪を吊り上げて（？）形を保ってくれる感じ？
私の場合は、運動前の黒酢が効いたみたい。現在17～18％
ウォーキングは、小さなダンベル持って、力こぶ意識しながら歩くといいと思うよ。
100円ショップで500g～1kgのが売ってるよ。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/05 01:36:02
本日の体脂肪 ２４．８％
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/05 04:07:04
まあヘルシアとか逝ってる人は永久にデブだな。
まず食事。元々太る人は体質除くと過食の人のばかり。
まずちょっとづつ減らすべし。糖分より油分減らせ。油大杉。
まず食事。元々太る人は体質除くと過食の人のばかり。
まずちょっとづつ減らすべし。糖分より油分減らせ。油大杉。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/05 09:01:03
まあ、食ったら動け！
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/08 02:09:50
汗かかなきゃ脂肪は抜けないぞ。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/08 02:11:56
夜更かししてたら痩せないぞ～私か・・・ｗ
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/09 21:09:23
４２歳男。今年２月から必死に歩きまくりで６９キロから６２．５キロまで
落ちました（禁酒＆禁煙＆禁脂）・・が！すこし歩くのをさぼり酒のんでしまい
結局体脂肪も体重もすこしもどってしまいました。
体脂肪が元通りになり、歩くのをやめるとてきめん戻るんだなー
痩せるよりそれを維持することが如何に大変か思い知らされたよ。
落ちました（禁酒＆禁煙＆禁脂）・・が！すこし歩くのをさぼり酒のんでしまい
結局体脂肪も体重もすこしもどってしまいました。
体脂肪が元通りになり、歩くのをやめるとてきめん戻るんだなー
痩せるよりそれを維持することが如何に大変か思い知らされたよ。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/10 07:04:28
>>72
そっか～やっぱり戻るかｗ 自分も5kgくらい落として目標まであと3kg
なんだけど、シンドイ話だな・・・カツ丼食いたいぜ
体脂肪率も下がって全体的に締まってきたんだけど腹回りの脂肪は
落ちないね。前は全体的に丸かったんだけど今はそこだけタルンタルンで
かなりブサイク。
そっか～やっぱり戻るかｗ 自分も5kgくらい落として目標まであと3kg
なんだけど、シンドイ話だな・・・カツ丼食いたいぜ
体脂肪率も下がって全体的に締まってきたんだけど腹回りの脂肪は
落ちないね。前は全体的に丸かったんだけど今はそこだけタルンタルンで
かなりブサイク。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/10 07:20:30
仕事が建て込んで来るとダイエットがおざなりになってリバウンドの繰り返し。
心に余裕がないと痩せられませんな～。
心に余裕がないと痩せられませんな～。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/10 08:15:09
私も168ｃｍ74キロから62キロまで落としました。体脂肪率２５％→１６％に減りましたがやっぱりかなりつらかったです。
思うことは太るのにかかった時間と同じ位の時間がやせるのにもかかるということ。
何かを飲めばとか、何かを食べればやせるとか言っているうちはまずやせません。
既出ですが、運動と食事制限で基礎代謝量をふやしつつ減らしていくのが本当でしょう…。
私も減量成功後５年が経過して今年新しい職務が与えられ残業と不規則な生活で、この半年でまた６６キロに戻ってしまいました。
今、ためしてガッテンのダイエットと、ウオーキング出勤とフィットネスクラブの出勤前水泳とカロリー制限の４本立てで、この３週で２キロ落としました。
本当にきついですね。でも３キロ落とすと本当に肩や体が軽くなりますよ。皆さんがんばりましょう！！
思うことは太るのにかかった時間と同じ位の時間がやせるのにもかかるということ。
何かを飲めばとか、何かを食べればやせるとか言っているうちはまずやせません。
既出ですが、運動と食事制限で基礎代謝量をふやしつつ減らしていくのが本当でしょう…。
私も減量成功後５年が経過して今年新しい職務が与えられ残業と不規則な生活で、この半年でまた６６キロに戻ってしまいました。
今、ためしてガッテンのダイエットと、ウオーキング出勤とフィットネスクラブの出勤前水泳とカロリー制限の４本立てで、この３週で２キロ落としました。
本当にきついですね。でも３キロ落とすと本当に肩や体が軽くなりますよ。皆さんがんばりましょう！！
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/10 16:55:39
ダイエットのコツといえるかどうか分かりませんが、私は例えばもらい物のおいしそうな饅頭があったとしてどうしてもたべたいなら、
食事直前に食べます。するとあまり食事が進まないし、ストレスも小さいです。
同じように食事前にリンゴやみかんや，とうふ，心太、モズクなどローカロリーで健康的な物をある程度のんびり食べてから，
おかずをつまみに一杯飲みます。
するとあまり量が入らないのでいいですよ。（アルコール飲まないのが一番だけどそれは無理だからね…）
食事直前に食べます。するとあまり食事が進まないし、ストレスも小さいです。
同じように食事前にリンゴやみかんや，とうふ，心太、モズクなどローカロリーで健康的な物をある程度のんびり食べてから，
おかずをつまみに一杯飲みます。
するとあまり量が入らないのでいいですよ。（アルコール飲まないのが一番だけどそれは無理だからね…）
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/10 19:10:08
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/10 22:14:22
普通のお茶で痩せた人いますかー？？？
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/26 18:58:44
体脂肪計の数値はﾒｰｶｰによって違い過ぎる。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/29 10:37:14
一番低いメーカーの機械で計っています。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/09 19:41:32
運動してもちっとも痩せない。
逆に食欲が増して太ったぞ。
逆に食欲が増して太ったぞ。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/10 20:12:15
本日体脂肪３３％を突破しまつた。
体重は２ｋｇ減ってるのにぃ～。
病気かなぁ～？糖尿はあるけど。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/10 20:13:49
>>82
ほんとにヤバイでつね・・
ほんとにヤバイでつね・・
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/10 22:17:23
ｶﾞ～～～～～～～～ﾝ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/10 22:23:42
成長期～♪
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/17 06:52:06
１０日間の努力のかいあって、
体脂肪率が３０％→２７％に減った。
体重は２Kgしか減らなかったが、ちょっと満足（＾＾）ｖ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/25 15:22:02
おめっとう。10日で2kgなら、いいペースなんじゃない？
体重より体脂肪率を気にした方がいいそうだし。
体重より体脂肪率を気にした方がいいそうだし。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/25 16:08:27
玄米食べてたら、体重がガンガン減り始めた。
全体的に食べる量とか変わってないのに結構いいじゃんこれ。
最近の玄米は以前ほどまずくないしね。
全体的に食べる量とか変わってないのに結構いいじゃんこれ。
最近の玄米は以前ほどまずくないしね。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/25 16:11:31
90 ：子牛決勝：04/11/25 16:13:37
>>88
・・・気になる。
・・・気になる。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/25 17:02:17
私も玄米食。
３年前に糖尿になってからはずっとだよ。
白メシ、白パンなど、白い食べ物禁止になっちゃって＾＾；
体重も減るし、お通じが良いです＾＾
時々五穀米を混ぜて炊いたりしてまする。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/26 18:04:11
マジレス
脂肪は最後に燃えるから、簡単には落ちません
大事なのは基礎代謝能力を上げること
簡単に言うと筋肉を太く強くするのが近道
食事は必ず空腹になってから 時間になったからと言って食べないこと
１食や２食抜いても死なない
量も腹八分目さえ守れば、何を食べてもOK（酒は絶対だめ）
長文ｽﾏｿ
脂肪は最後に燃えるから、簡単には落ちません
大事なのは基礎代謝能力を上げること
簡単に言うと筋肉を太く強くするのが近道
食事は必ず空腹になってから 時間になったからと言って食べないこと
１食や２食抜いても死なない
量も腹八分目さえ守れば、何を食べてもOK（酒は絶対だめ）
長文ｽﾏｿ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/26 19:38:15
確かに仕事に追われて、
朝メシ・昼メシ抜くと夜はあまり食べれないなぁ～。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/12/04 23:44:22
豚は死ね
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/12/08 15:34:47
ダイエットでよくラップシステムとかいって、アブラを包んで、便として出すとか
言ってる商品、ラットの実験で効果無いという事が判明したんだって・・・。
どうりで効かないと思った・・やっぱり楽して痩せられない・・歩こう。
言ってる商品、ラットの実験で効果無いという事が判明したんだって・・・。
どうりで効かないと思った・・やっぱり楽して痩せられない・・歩こう。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/12/13 11:33:39
カツ丼大好き
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/12/28 21:09:21
忘年会ですっかり太った。
正月は更に太りそう。
正月は更に太りそう。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/20 19:30:40
もう、体を動かせない位、太ってしまった。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/21 05:32:12
家庭用の体脂肪計って数字が低めに出るから測定して
出た数字＋３～５％と思っておいた方が良いよ。
出た数字＋３～５％と思っておいた方が良いよ。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/23 13:44:58
お水の友人は美人で太ってないのに、
基礎代謝930で、体脂肪36％、こんな人いる？
朝に眠って午後に起き出勤。病気とか心配だよ。
基礎代謝930で、体脂肪36％、こんな人いる？
朝に眠って午後に起き出勤。病気とか心配だよ。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/23 14:00:08
>>1さんと同じ年、♀です。
体脂肪１６％です。
エコーでも内臓がよく映り、診断し易いとの医師の言葉です。
ストレッチは欠かせませんよ。腹筋も３０回しています。
無駄にダラダラ食べない。
毎日体重チェック。鏡をしょっちゅう見る。
服がきつくなったら服に合わせてダイエット。
これを守って１０数年。
緊張感も必要ですよ。
体脂肪１６％です。
エコーでも内臓がよく映り、診断し易いとの医師の言葉です。
ストレッチは欠かせませんよ。腹筋も３０回しています。
無駄にダラダラ食べない。
毎日体重チェック。鏡をしょっちゅう見る。
服がきつくなったら服に合わせてダイエット。
これを守って１０数年。
緊張感も必要ですよ。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/23 14:35:09
>>100
その人，ちゃんと食べてるのかなあ？
食べずにダイエットとかしてる人とか，見た目痩せてるけど、
肥満に分類されるほど体脂肪率が高いって、良く聞く話だよ。
お水の人なら，お酒で胃を壊してるとか…
なんにせよ、心配だね，
その人，ちゃんと食べてるのかなあ？
食べずにダイエットとかしてる人とか，見た目痩せてるけど、
肥満に分類されるほど体脂肪率が高いって、良く聞く話だよ。
お水の人なら，お酒で胃を壊してるとか…
なんにせよ、心配だね，
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/23 14:42:42
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/24 02:25:18
腹ヘった
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/24 02:28:06
ﾈﾛ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/26 22:52:09
体重１００ｋｇ 体脂肪率４０％
・・・計算しやすい。(泣)
・・・計算しやすい。(泣)
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/28 13:25:10
不健康
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/28 14:36:27
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/28 14:40:25
デブはやぱ、自分を甘やかせてるんだよね、何事にも
自分に甘い人なんだと思う。
自分に甘い人なんだと思う。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/02 08:21:45
自己管理の出来ないだらしない人でしょうね。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/02 22:50:00
アップルパイ大好きオヤジです。。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/03 17:36:15
私もパイが大好き。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/06 11:14:03
私はパイパン好き。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/06 18:24:49
漏れパンパン好き。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/12 23:32:13
どーしょーもねぇな。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/13 09:01:26
爆発
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/13 09:19:47
冷凍庫内での作業の仕事見つけなよ
体脂肪落ちるよー
体脂肪落ちるよー
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/13 11:08:31
栄養計算ソフト使うようになって気がついた。
他の栄養は足りていないのに、脂質だけ取り過ぎ。
太るはずだよね。脂肪分の摂取を控えなくては。
他の栄養は足りていないのに、脂質だけ取り過ぎ。
太るはずだよね。脂肪分の摂取を控えなくては。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/13 14:11:04
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/13 17:26:40
ステロタイプなロシア人のイメージ・・・
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/14 20:51:07
脂肪太りで死亡するんだぞ。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/16 20:36:44
ロシア人ってシャラポワみたいに若い時はスタイル良いのだけれどね。
中高年になると見事に変身してくれるわ。ｗ
中高年になると見事に変身してくれるわ。ｗ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/17 21:54:38
昔は皆、良かったんだね。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/19 00:24:38
体脂肪があることは持久力を持つことと同じだ。
食糧難となったら最後まで生き残れるのが体脂肪がある奴だぞ。
食糧難となったら最後まで生き残れるのが体脂肪がある奴だぞ。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/19 19:35:04
みんなで太れば怖くない。
126 ：ひみつの検疫さん：2024/11/14(木) 08:42:05 ID:MarkedRes
汚染を除去しました。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/22 21:59:41
αリボ酸!
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/22 22:02:39
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/23 13:35:29
薬局に売ってる？
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/28 11:46:44
胆石痛い
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/28 19:50:53
狭心症が怖い
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/28 22:14:03
スレ違いだが、俺は４１歳になっても体脂肪率１６％しかない「ガリ」
２０代までサーフィンやってたから腕の筋肉はそこそこあるけど、その後
運動しないからかえってこの年齢でその率って恥ずかしい。
体を鍛えて同じ率ならカッコイイ中年オヤジになるんだろうな…
２０代までサーフィンやってたから腕の筋肉はそこそこあるけど、その後
運動しないからかえってこの年齢でその率って恥ずかしい。
体を鍛えて同じ率ならカッコイイ中年オヤジになるんだろうな…
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/05 12:03:39
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/05 12:06:26
１６７ｃｍ、５６ｋｇです。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/05 16:59:15
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/05 22:49:45
ﾊﾗﾎﾞﾃ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/03/06 08:59:59
デブ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/26(土) 01:35:38
締まったウエストに戻したい。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/26(土) 09:10:38
年々ウエストが増してきてスラックスの買い替えに金がかかって困るよ。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/26(土) 10:39:07
今、CMでチョコットおでぶなオネーチャンの映画やってるでしょ。
なんか可愛いね。
なんか可愛いね。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/26(土) 12:07:28
４０歳過ぎた♂で２０代の頃とウエストが変わらない人なんて
きっと希少なんでしょうね。
きっと希少なんでしょうね。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/27(日) 17:21:11
>>141
ほとんど居ないのでは？
ほとんど居ないのでは？
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/27(日) 21:32:01
>>141
そんな事ないですよ。
自分も７２～７５ｃｍくらいでほとんど変わらないです。
変わらない人には２パターンあると思う。
一度太ってから締め直した人とガリの人。
ずっと鍛えてたっていう人は滅多にいないんじゃないかなあ。
そんな事ないですよ。
自分も７２～７５ｃｍくらいでほとんど変わらないです。
変わらない人には２パターンあると思う。
一度太ってから締め直した人とガリの人。
ずっと鍛えてたっていう人は滅多にいないんじゃないかなあ。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/28(月) 01:09:03
禁煙したら太った
171cm90kg体脂肪36%（つд｀）
明日から決死のダイエット
1ヶ月後に報告参上しまする であ！
171cm90kg体脂肪36%（つд｀）
明日から決死のダイエット
1ヶ月後に報告参上しまする であ！
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/28(月) 07:23:11
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/29(火) 12:42:18
今年に入ってからウォーキングで２ｋｇ痩せた
運動で痩せたのだからリバウンドはないと思ってたのに
ここ読んだら・・・するのね？ ショックだわ
運動で痩せたのだからリバウンドはないと思ってたのに
ここ読んだら・・・するのね？ ショックだわ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/29(火) 18:11:27
俺はいい男じゃないけどさ、それでもあごの線が少し削げれば
ちっとはましに見えると思うんだ。いい年抱えて何だといわれても
もう少しくらい遊びてぇもんなーｗ
ちっとはましに見えると思うんだ。いい年抱えて何だといわれても
もう少しくらい遊びてぇもんなーｗ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/29(火) 19:32:59
４０過ぎてどっこんどっこん太り始めて体脂肪率４３％！！！！
自分の足元も見えないぐらい下腹に肉ついちゃって・・・
ボックスダイエットとウォーキングで痩せていま体脂肪率２７％ぐらい。
２０％まで持っていきたいんだけど、ここからが落ちないのよ～
自分の足元も見えないぐらい下腹に肉ついちゃって・・・
ボックスダイエットとウォーキングで痩せていま体脂肪率２７％ぐらい。
２０％まで持っていきたいんだけど、ここからが落ちないのよ～
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/29(火) 21:16:37
究極のダイエット方法
離婚
何やっても落ちなかった体重が1ヶ月で10kg落ちたよ
離婚
何やっても落ちなかった体重が1ヶ月で10kg落ちたよ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/29(火) 21:21:20
>>148
筋トレすべし
筋トレすべし
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/29(火) 23:05:04
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/03/31(木) 21:04:14
諦めた
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/04/20(水) 08:01:29
デブ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/04/29(金) 02:28:06
アップルパイ大好き
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/07(土) 20:16:27
チョコレートパフェが大好き
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/07(土) 20:44:44
腹筋は効果あったよ。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/08(日) 01:39:54 BE:38016533-#
一回アルコール入ったら落ちない。特に下腹部、太股。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/12(木) 03:06:15
ヤバい。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/12(木) 08:24:54
がんばれ。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/12(木) 18:09:44
体脂肪率50％あったら死んじゃいますか
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/14(土) 16:19:24
そりゃやばい まじやばい
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/15(日) 16:34:54
シャワーする前とした後では体脂肪率3％ぐらい変わりますがこれ普通ですか？
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/16(月) 12:22:15
とんかつ大好き
痩せ始めたので記録する。
5/19
体重 56.9
体脂肪率 30.7
ＢＭＩ 23.3
体年齢 49才
消費㌍ 1219
ウエスト 74㎝
5/20
体重 56.8
体脂肪率 29.8
ＢＭＩ 23.3
体年齢 48才
消費㌍ 1223
なぜか食欲ないいのれす。
ウエスト 74㎝
5/19
体重 56.9
体脂肪率 30.7
ＢＭＩ 23.3
体年齢 49才
消費㌍ 1219
ウエスト 74㎝
5/20
体重 56.8
体脂肪率 29.8
ＢＭＩ 23.3
体年齢 48才
消費㌍ 1223
なぜか食欲ないいのれす。
ウエスト 74㎝
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/28(土) 02:26:19
>>160
私、体脂肪率53％だけど生きてます。
たんなるデブですが、水にはすごく浮きます。シュノーケリングが趣味なの
ですが、深く潜ることはできません。海にぷかぷか浮いていると、「ひょっこり
ひょうたん島」みたいといわれます。
現在、ダイエット中です。
私、体脂肪率53％だけど生きてます。
たんなるデブですが、水にはすごく浮きます。シュノーケリングが趣味なの
ですが、深く潜ることはできません。海にぷかぷか浮いていると、「ひょっこり
ひょうたん島」みたいといわれます。
現在、ダイエット中です。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/28(土) 08:04:10
無様
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/31(火) 23:55:18
近所のあまりよく知らない人にまで笑われた。
「結婚した頃はやせてたのにねぇ」・・・って。
ショックだった・・・
「結婚した頃はやせてたのにねぇ」・・・って。
ショックだった・・・
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/06/01(水) 00:36:04
ＭＲＩ撮ったら腹の脂肪の厚さが物凄かった。
医者からアザラシのタマちゃん並みと言われた。
医者からアザラシのタマちゃん並みと言われた。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/06/01(水) 16:08:03
>>164
病院で検査するがよろし！
病院で検査するがよろし！
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/06/17(金) 22:50:24
体脂肪はなかなか落ちませんね。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/06/23(木) 09:43:18
美容スレとか逝っても若い人がそうだし、
ちょっと運動したらすぐやせた、みたいなｶｷｺ多い・・・
代謝の悪い４０代はどうやってお肉を絞ったり、燃やしたりしたらいいの～？
ちょっと運動したらすぐやせた、みたいなｶｷｺ多い・・・
代謝の悪い４０代はどうやってお肉を絞ったり、燃やしたりしたらいいの～？
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/06/27(月) 08:28:57
↑
そうそう、どうしたらいいの？
最近ストレッチや筋トレ、踏み台昇降等しながら食事も軽めにして・・と
努力してもなかなか落ちない！
身長157㎝体重60.8キロ、体脂肪34％（だったかな？）
なんとか60の壁を越えて夢の50キロ台にもっていきたい～！
そうそう、どうしたらいいの？
最近ストレッチや筋トレ、踏み台昇降等しながら食事も軽めにして・・と
努力してもなかなか落ちない！
身長157㎝体重60.8キロ、体脂肪34％（だったかな？）
なんとか60の壁を越えて夢の50キロ台にもっていきたい～！
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/06/27(月) 13:34:41
>>171-172
痩せないってことは消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れてるわけだから
このバランスを崩すしかないだろう。
ちょっと運動して痩せなければ、たくさん運動するしかないと思うぞ。
たくさん運動しててそれでも痩せなければ、飯食いすぎ。
痩せないってことは消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れてるわけだから
このバランスを崩すしかないだろう。
ちょっと運動して痩せなければ、たくさん運動するしかないと思うぞ。
たくさん運動しててそれでも痩せなければ、飯食いすぎ。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/06/28(火) 09:05:51
デブ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/07/11(月) 11:05:36
太ってていい事は無いね。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/07/14(木) 11:12:27
177 ：たこ八：2005/07/14(木) 11:24:31
知ってた？自分の脂肪って食えるらしいよーー
178 ：田中：2005/07/14(木) 11:27:15
食ってろ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/07/14(木) 12:28:13
>>177
ばか
ばか
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/07/14(木) 14:16:52
ひまでしにそ～
＞しねって言われますね。
ふとってる
＞しねって言われますね。
ふとってる
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/07/20(水) 18:45:19
>>1は結局痩せたの？
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/07/23(土) 04:43:06
私は２年で８キロやせて目標達成しました。体脂肪28→22
コツは、１つだけ「なにがあっても絶対毎日欠かさずやる」ものを持つこと。
それも２，３分で済むようなもの。スクワット30回とか。
私の場合は真向法（ストレッチみたいなもの）でした。
余裕のあるときその他の運動、有酸素や筋トレしましたが
忙しいときはそれらはやらない日が何週間も続いたりも。
でも寝る前と朝起きた後の真向法だけは旅行に行ってもやりました。
食事は、食べ過ぎずなるべく健康に良いもの、と心がけた程度です。
２年で８キロって月300ｇ程度なので自分では変化を感じにくいです。
長い目で見てﾏﾀｰﾘやったほうがいいですよ。長文ｽｲﾏｾﾝ
コツは、１つだけ「なにがあっても絶対毎日欠かさずやる」ものを持つこと。
それも２，３分で済むようなもの。スクワット30回とか。
私の場合は真向法（ストレッチみたいなもの）でした。
余裕のあるときその他の運動、有酸素や筋トレしましたが
忙しいときはそれらはやらない日が何週間も続いたりも。
でも寝る前と朝起きた後の真向法だけは旅行に行ってもやりました。
食事は、食べ過ぎずなるべく健康に良いもの、と心がけた程度です。
２年で８キロって月300ｇ程度なので自分では変化を感じにくいです。
長い目で見てﾏﾀｰﾘやったほうがいいですよ。長文ｽｲﾏｾﾝ
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/08/04(木) 10:39:58
あぁ・・・、痩せたいな。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/08/04(木) 16:35:06
毎日１時間ウォーキングをしはじめたらたくさんあった皮下脂肪があっというまに
やわらかくなりました。
結果として重力に負けてしたに下がったために
胸とアンダーバストのあたりが細くなって下腹部に柔らかいお肉がいっぱい。
ココまで２週間。
これからこの下腹部のお肉がとけるらしいです。期待しとこう。
ウォーキングは夜やってるけど、思ったほど大変じゃない。
２０分過ぎるとエンドルフィンでるから疲れ感じないし。
体重は量らないことにしてるのでへったかどうか謎です。
やわらかくなりました。
結果として重力に負けてしたに下がったために
胸とアンダーバストのあたりが細くなって下腹部に柔らかいお肉がいっぱい。
ココまで２週間。
これからこの下腹部のお肉がとけるらしいです。期待しとこう。
ウォーキングは夜やってるけど、思ったほど大変じゃない。
２０分過ぎるとエンドルフィンでるから疲れ感じないし。
体重は量らないことにしてるのでへったかどうか謎です。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/08/05(金) 07:54:37
海外に単身赴任して人相が変わる程太った。２年前帰国。
ダンベル体操をNHKのDVD買って毎日。BGMがダサいので
音消して別のCDかけた。
食事は和食中心に切替、カロリー計算とかはしないけど
夜は揚物、油いためはやめた。
土日は近所を早足で１時間散歩。酒は特に減らさず。
これで10kg減。体脂肪率は20%切った。
今でも続けているが、リバウンドなし。
ただしこれ以上は痩せない。
過度に数字にこだわらない事かな。
一時0.2kgで一喜一憂してたけど、0.2kgじゃ
外から見ても全然変わらないから。
ダンベル体操をNHKのDVD買って毎日。BGMがダサいので
音消して別のCDかけた。
食事は和食中心に切替、カロリー計算とかはしないけど
夜は揚物、油いためはやめた。
土日は近所を早足で１時間散歩。酒は特に減らさず。
これで10kg減。体脂肪率は20%切った。
今でも続けているが、リバウンドなし。
ただしこれ以上は痩せない。
過度に数字にこだわらない事かな。
一時0.2kgで一喜一憂してたけど、0.2kgじゃ
外から見ても全然変わらないから。
>185
あ～海外太るよね。仕事して毎日忙しくしていたのに、
海外に付いてきて専業引篭りになって、こっちのスナック菓子とか
食べてたらもうすごい事に。
今ならまだどうにかなる！とダイエット始めました。
ついでにダンベルもやろう！旅行に来ている日本人を
見ると、特に若い子なんかすごく痩せている。このまま
日本に帰ったら悲惨だ・・・。
やっぱり王道で行きます。
あ～海外太るよね。仕事して毎日忙しくしていたのに、
海外に付いてきて専業引篭りになって、こっちのスナック菓子とか
食べてたらもうすごい事に。
今ならまだどうにかなる！とダイエット始めました。
ついでにダンベルもやろう！旅行に来ている日本人を
見ると、特に若い子なんかすごく痩せている。このまま
日本に帰ったら悲惨だ・・・。
やっぱり王道で行きます。