【メタボ】ダイエットしてる３０代【ダメポ】
1 ：大人の名無しさん：
おなか出てる人
ダイエットしてる人
成功した人
男女問わず話しましょう
ダイエットしてる人
成功した人
男女問わず話しましょう
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2 ：大人の名無しさん：2007/05/14(月) 12:20:38 ID:zXx6zs4F
2はブリブリ
3 ：大人の名無しさん：2007/05/14(月) 12:45:15 ID:1KlsjBEI
３にゃお～
4 ：大人の名無しさん：2007/05/14(月) 19:40:34 ID:0Lpt3+jN
とりあえず32歳オス
身長 168ｃｍ
体重 65Ｋｇ
腹回り 91ｃｍ だな
身長 168ｃｍ
体重 65Ｋｇ
腹回り 91ｃｍ だな
5 ：大人の名無しさん：2007/05/15(火) 09:13:53 ID:e7lJeO5N
ダイエットはむり
6 ：大人の名無しさん：2007/05/15(火) 09:20:09 ID:P/tplg54
ダイエットは科学
痩せるべくして痩せ、太るべくして太る
動機付けと適正なコントロールが肝要
痩せるべくして痩せ、太るべくして太る
動機付けと適正なコントロールが肝要
7 ：大人の名無しさん：2007/05/15(火) 10:45:27 ID:xsWDQ1t0
元々太ってはいたが3年位前から毎日酒呑む様になったら一気に腹出た
30代後半からのダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153641433/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153641433/
9 ：大人の名無しさん：2007/05/16(水) 12:24:35 ID:NM+gedZS
162cm
71kg
女
before (20歳頃）47kg
71kg
女
before (20歳頃）47kg
高校生の頃から、身長体重ともにほぼ変わらない。
ガッシリした体格で、見た目よりは体重がある。
今までは筋肉が重いんだって言い訳してたんですが
最近目に見えて、体がたるんできたよ。
でも体重はかわらん。筋肉が脂肪になってんのかな
ガッシリした体格で、見た目よりは体重がある。
今までは筋肉が重いんだって言い訳してたんですが
最近目に見えて、体がたるんできたよ。
でも体重はかわらん。筋肉が脂肪になってんのかな
11 ：大人の名無しさん ：2007/05/16(水) 17:26:34 ID:lQu4suXn
ビール大好きな３４♀です。
最近、腰周りやお腹に贅肉が・・・
どうしたらやめられるのかしら？？
ビールさえやめて筋トレすれば、痩せるのわかってるのに。
２０代の頃はいくら飲んでもお腹とかに出てこなかったのに。
年を感じる・・・
最近、腰周りやお腹に贅肉が・・・
どうしたらやめられるのかしら？？
ビールさえやめて筋トレすれば、痩せるのわかってるのに。
２０代の頃はいくら飲んでもお腹とかに出てこなかったのに。
年を感じる・・・
12 ：大人の名無しさん：2007/05/16(水) 17:56:30 ID:kbvgCTjM
原因はビールよりもそれと一緒に食べるおつまみなんじゃないの？
13 ：大人の名無しさん：2007/05/16(水) 19:40:27 ID:Ua8m8cwA
ダイエット中の待ち受け画像
http://f.pic.to/93j27
【デブ】 太ってる人の脳内ルール 第14条 【ピザ】 [ダイエット板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178500824/l50
【お母さん】 デブにまつわる謎 76匹 【育て過ぎです】 [美容板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1177868706/l50
デブにまつわる怖い話 ４ [オカルト板]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/occult/1179153864/l50
痩せとデブの間で行われる絶望的な差別 [お笑い板]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/owarai/1172899948/l50
あなたの街の巨デブ情報 (52) [美容板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1174914856/l50
http://f.pic.to/93j27
【デブ】 太ってる人の脳内ルール 第14条 【ピザ】 [ダイエット板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178500824/l50
【お母さん】 デブにまつわる謎 76匹 【育て過ぎです】 [美容板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1177868706/l50
デブにまつわる怖い話 ４ [オカルト板]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/occult/1179153864/l50
痩せとデブの間で行われる絶望的な差別 [お笑い板]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/owarai/1172899948/l50
あなたの街の巨デブ情報 (52) [美容板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1174914856/l50
間食をなくす。
飲み物の砂糖はシュガーカット。
夕食は６時にとり、以降は食事と間食しない。
お菓子を食べるなら食後少しだけにする。
仕事中、運動中はコントレックスを飲むようになった。
休みの日はスポーツバイクに乗る。
↓
１ヶ月で４キロ減です。
飲み物の砂糖はシュガーカット。
夕食は６時にとり、以降は食事と間食しない。
お菓子を食べるなら食後少しだけにする。
仕事中、運動中はコントレックスを飲むようになった。
休みの日はスポーツバイクに乗る。
↓
１ヶ月で４キロ減です。
15 ：大人の名無しさん：2007/05/24(木) 07:28:59 ID:ER8lz0h8
毎日呑んでるのを止めればいい
16 ：11：2007/05/24(木) 13:34:53 ID:kt1rKpTz
止めたいのに止められないよー（；；）
離婚直面、働かない旦那に限界でさらに飲んでる。
と、言っても缶ビール3.4本なんだけど。
つまみはほとんど食べないんだけど、ストレス太りってのも
考えられるかな？
離婚直面、働かない旦那に限界でさらに飲んでる。
と、言っても缶ビール3.4本なんだけど。
つまみはほとんど食べないんだけど、ストレス太りってのも
考えられるかな？
17 ：大人の名無しさん：2007/05/24(木) 17:48:54 ID:vt002BJy
太る理由は単純で、日々のエネルギー収支がプラスだから余計なエネルギーが脂肪として蓄えられてるだけ
ストレスを運動で発散させれば体もデザインできて一石二鳥
30代は成長ホルモンが減退してるし、体のラインが崩れる時は一瞬だから気をつけれ
ストレスを運動で発散させれば体もデザインできて一石二鳥
30代は成長ホルモンが減退してるし、体のラインが崩れる時は一瞬だから気をつけれ
18 ：大人の名無しさん：2007/05/24(木) 21:35:24 ID:ER8lz0h8
19 ：大人の名無しさん：2007/05/25(金) 11:44:48 ID:hw+Or3Fm
うんこの量を増やせばよい
20 ：大人の名無しさん：2007/05/25(金) 12:02:27 ID:ZSAYQnkm
何だと??
俺のうんこは凄いぞ!!
俺のうんこは凄いぞ!!
そろそろ俺もダイエット始めるか。
ベルトの穴の位置がやばい。
ベルトの穴の位置がやばい。
仕事の後のビールが美味すぎる。
ダイエットしないといけないんだけどね。
ダイエットしないといけないんだけどね。
23 ：大人の名無しさん：2007/05/30(水) 16:35:44 ID:0c5SWsmx
やはり運動なのか？
24 ：大人の名無しさん：2007/05/30(水) 17:10:50 ID:lvkiVrr/
運動と食事だよ
175/78が半年で6キロ減。
175/78が半年で6キロ減。
25 ：大人の名無しさん：2007/05/30(水) 17:57:15 ID:BA3zxoVJ
26 ：大人の名無しさん：2007/05/30(水) 19:09:23 ID:X4BTsKfm
ダイエット族に甘くささやく危険な言葉
『ちょい食べ』
カロリー３００Ｋｃａｌも１袋であるし。。。
『ちょい食べ』
カロリー３００Ｋｃａｌも１袋であるし。。。
27 ：大人の名無しさん：2007/06/11(月) 07:31:09 ID:rYD5fNKc
みんな気にしていない！
が正解かな
が正解かな
28 ：大人の名無しさん：2007/06/11(月) 17:34:16 ID:zCLWcujA
ビリーズ・ブート・キャンプ買ったけど
めちゃ疲れたから１日で止めた・・・
めちゃ疲れたから１日で止めた・・・
30 ：大人の名無しさん：2007/06/27(水) 15:55:02 ID:E0k3f2QE
メタボにはコアが良いらしい、と、今日発売のターザンにのってた。
コアって何？
コアって何？
>30
ターザンちゃんと読んでこいよw
ターザンちゃんと読んでこいよw
32 ：大人の名無しさん：2007/07/24(火) 13:57:14 ID:9R/zhvrH
最近、腹が出てきたな～
３０過ぎるともうダメだ
３０過ぎるともうダメだ
33 ：大人の名無しさん：2007/07/28(土) 16:14:55 ID:hd4m3xME
ダイエットって何 ってかんじになったらダメだね
34 ：大人の名無しさん：2007/07/28(土) 16:28:47 ID:swTnck4e
ターザンを愛読書にしているが、実際は何もしていないという男って
いるよね？
いるよね？
35 ：大人の名無しさん：2007/07/31(火) 01:02:27 ID:C+qRcInm
>>34
俺じゃん
俺じゃん
36 ：大人の名無しさん：2007/07/31(火) 01:22:34 ID:6br5CSYF
ほんと酒やめればいいだけのことなのに
なかなか難しい ヤクなのか酒は
なかなか難しい ヤクなのか酒は
37 ：大人の名無しさん：2007/07/31(火) 19:54:22 ID:DXF9AlUi
38 ：大人の名無しさん：2007/07/31(火) 22:03:53 ID:Ym8lvaZB
普段の食事を抑えて、移動は自転車メイン、
週に４～５回最低でも２０ｋｍ多いと６０ｋｍ位走ってます。
それで、１６８ｃｍ／７０ｋｇが、３ヶ月で６３ｋｇ弱に
２０代前半の頃！同じ事やって１００ｋｇ→６３ｋｇまで落としました。
１０年で７ｋｇ太ったからダイエット再開
目標は５０ｋｇ台（笑
週に４～５回最低でも２０ｋｍ多いと６０ｋｍ位走ってます。
それで、１６８ｃｍ／７０ｋｇが、３ヶ月で６３ｋｇ弱に
２０代前半の頃！同じ事やって１００ｋｇ→６３ｋｇまで落としました。
１０年で７ｋｇ太ったからダイエット再開
目標は５０ｋｇ台（笑
39 ：大人の名無しさん：2007/07/31(火) 23:14:09 ID:/pTGlHt/
食事の量が２０代の時と同じ量のままでは、普通に太る。食事量を根本的に減
らさないとね。男女ともにカロリーを消費する能力が落ちているのだから。
ダイエットする前に、まずは筋肉をつけること。筋肉をつけて、基礎代謝力を
上げないと。
いきなり有酸素運動すると一時的にはやせるが、運動をやめたとたんにリバウ
ンドする。それに基礎代謝力をつけてからでないと、脂肪より先に筋肉が落ち
てしまう。まずは、腕立てふせや腹筋を少しでいいから続けよう。
らさないとね。男女ともにカロリーを消費する能力が落ちているのだから。
ダイエットする前に、まずは筋肉をつけること。筋肉をつけて、基礎代謝力を
上げないと。
いきなり有酸素運動すると一時的にはやせるが、運動をやめたとたんにリバウ
ンドする。それに基礎代謝力をつけてからでないと、脂肪より先に筋肉が落ち
てしまう。まずは、腕立てふせや腹筋を少しでいいから続けよう。
>39
どこからツッこんだものか･･･
どこからツッこんだものか･･･
低負荷での運動なら、今の筋肉を維持しつつ脂肪を落とせるんだっけか？
とりあえず歩くのが性に合ってるみたいで春から始めて飽きない。－８ｋｇ
70kgをきったら自転車買ってみたい
とりあえず歩くのが性に合ってるみたいで春から始めて飽きない。－８ｋｇ
70kgをきったら自転車買ってみたい
43 ：大人の名無しさん：2007/08/05(日) 23:22:28 ID:GOVD7/L7
おいおい。高尿酸血症はメタボの先行指標として役に立つんだそうだ。
俺は会社のメタボ「予備軍」として研修を受けた尿酸値７．８の男だが
本気でヤヴァイと思い始めましたよ。
でも週一のジム通いじゃ全然体重も減りませんよ。
ビールも止められないとまらない。今週はジョッキで１，２，３・・・
１０ぱいは飲んでるな。
困った困った。
俺は会社のメタボ「予備軍」として研修を受けた尿酸値７．８の男だが
本気でヤヴァイと思い始めましたよ。
でも週一のジム通いじゃ全然体重も減りませんよ。
ビールも止められないとまらない。今週はジョッキで１，２，３・・・
１０ぱいは飲んでるな。
困った困った。
45 ：大人の名無しさん：2007/08/08(水) 00:46:16 ID:E/hCugvR
>>44
ご忠告ありが㌧。
でもビールはやっぱりグラスよりもジョッキでぐいっとやるのが
好きなんだが・・・健康には変えられないからね。そうしてみる。
あと、ビール２，３杯で焼酎に切り替えるとかじゃなく、最初から
焼酎とかね。
色々工夫が必要だな。
ご忠告ありが㌧。
でもビールはやっぱりグラスよりもジョッキでぐいっとやるのが
好きなんだが・・・健康には変えられないからね。そうしてみる。
あと、ビール２，３杯で焼酎に切り替えるとかじゃなく、最初から
焼酎とかね。
色々工夫が必要だな。
高尿酸血症で尿酸値9.0をたたき出してしまい、その他もろもろの事情によりダイエット開始
そして今日でダイエット4ヶ月目。
4/8時点：62.5kg、体脂肪率24.7%
8/8時点：52.0kg、体脂肪率14.4%
http://www.uploader.jp/user/8rinyu/images/8rinyu_uljp00238.jpg
↓別スレに上げた奴だがその外見による実績。(07.4.14→07.7.25)
http://www.uploader.jp/user/8rinyu/images/8rinyu_uljp00204.jpg
http://www.uploader.jp/user/8rinyu/images/8rinyu_uljp00205.jpg
※ちなみにBeforeはダイエット開始1週間目で既に1kg減った後。
そして今日でダイエット4ヶ月目。
4/8時点：62.5kg、体脂肪率24.7%
8/8時点：52.0kg、体脂肪率14.4%
http://www.uploader.jp/user/8rinyu/images/8rinyu_uljp00238.jpg
↓別スレに上げた奴だがその外見による実績。(07.4.14→07.7.25)
http://www.uploader.jp/user/8rinyu/images/8rinyu_uljp00204.jpg
http://www.uploader.jp/user/8rinyu/images/8rinyu_uljp00205.jpg
※ちなみにBeforeはダイエット開始1週間目で既に1kg減った後。
俺的ダイエット法
■基本概念■
食事量はなるべく減らさず、食事内容はなるべく変えず、有酸素運動をすることでカロリーを消費する。
モットーは「おいしく食べて楽しく動く」
■運動■
・有酸素運動として家庭用ダンスダンスレボリューション(DDR)を週5日、1回1～3時間
・高負荷の腹筋を10回3セット(最近サボり気味(汗
・プールに行く時間があれば水泳をする(泳法：ドル平にて1km×2セット程度)
・運動しない日は全くしないで休養に充てる
■食事管理■ ※数週間前より食事制限ほぼ解除中
・摂取カロリーを自分の1日に必要なカロリーに合わせ、その範囲で押さえる。
・上記カロリーを超えてしまった場合は2～3日の食事で帳尻を合わせる。
・出来れば上記カロリーより250kcalほど低めの摂取カロリーで押さえる。
・時折無性に食べたくなる時があるので、その場合はガッツリ食う。
・上記管理のため、自分の食べたものをきちんと把握しておく。
・21時以降は原則食べない。どうしても腹が減った時はキムチを小皿１杯位。
・必ず3食食べる。おやつも上記カロリーを気にしながら食べる。
・なるべく朝食～昼食をボリューム高くする。
・噛む回数を今までの数倍に増やし、ゆっくり食べる。
・食べるものは特に制限しない。炭水化物も「必ず摂る」。
・どうしても食べたいものは我慢をしない。
・水を1日2L飲む。
・パイン豆乳を1日200～600ml飲む。
・カルニチンを気が向いたら飲む。
・運動前にVAAMを気が向いたら飲む。
今更っぽいが、DDRは楽しい。まともにやるのは8年ぶりくらいだが当時よりはまっている。
当初は週に5回でもきついかなと考えていたが、今ではやらない日はなんかもの足りん。
足が2まわりくらい細くなった上に、筋肉がかなり付いてきた。もう少し増強したい。
■基本概念■
食事量はなるべく減らさず、食事内容はなるべく変えず、有酸素運動をすることでカロリーを消費する。
モットーは「おいしく食べて楽しく動く」
■運動■
・有酸素運動として家庭用ダンスダンスレボリューション(DDR)を週5日、1回1～3時間
・高負荷の腹筋を10回3セット(最近サボり気味(汗
・プールに行く時間があれば水泳をする(泳法：ドル平にて1km×2セット程度)
・運動しない日は全くしないで休養に充てる
■食事管理■ ※数週間前より食事制限ほぼ解除中
・摂取カロリーを自分の1日に必要なカロリーに合わせ、その範囲で押さえる。
・上記カロリーを超えてしまった場合は2～3日の食事で帳尻を合わせる。
・出来れば上記カロリーより250kcalほど低めの摂取カロリーで押さえる。
・時折無性に食べたくなる時があるので、その場合はガッツリ食う。
・上記管理のため、自分の食べたものをきちんと把握しておく。
・21時以降は原則食べない。どうしても腹が減った時はキムチを小皿１杯位。
・必ず3食食べる。おやつも上記カロリーを気にしながら食べる。
・なるべく朝食～昼食をボリューム高くする。
・噛む回数を今までの数倍に増やし、ゆっくり食べる。
・食べるものは特に制限しない。炭水化物も「必ず摂る」。
・どうしても食べたいものは我慢をしない。
・水を1日2L飲む。
・パイン豆乳を1日200～600ml飲む。
・カルニチンを気が向いたら飲む。
・運動前にVAAMを気が向いたら飲む。
今更っぽいが、DDRは楽しい。まともにやるのは8年ぶりくらいだが当時よりはまっている。
当初は週に5回でもきついかなと考えていたが、今ではやらない日はなんかもの足りん。
足が2まわりくらい細くなった上に、筋肉がかなり付いてきた。もう少し増強したい。
>>45
それがいいと思うよ。好きなものってなかなか辞められないし、一旦辞めたとしても
ストレスが溜まってかえって健康上良くない。
「適量」を守って、上手く付き合っていったらいいんじゃない？
でも、これは俺にも言えるなｗ
それがいいと思うよ。好きなものってなかなか辞められないし、一旦辞めたとしても
ストレスが溜まってかえって健康上良くない。
「適量」を守って、上手く付き合っていったらいいんじゃない？
でも、これは俺にも言えるなｗ
49 ：大人の名無しさん：2007/08/19(日) 20:48:36 ID:PlG6wE3v
>>34
デッカチャン乙
デッカチャン乙
気ーづいちゃった 気ーづいちゃった わーい わい♪
毎日毎日、3㎞/h泳いでるのに一向に体重変化ないから
ウォーキング1hに変えたら、1週間で2kgも減った～。
でも水泳の方が爽快感あるんだよなー。
ウォーキング1hに変えたら、1週間で2kgも減った～。
でも水泳の方が爽快感あるんだよなー。
>>51
水泳だと体脂肪率は減っていたんじゃないの？
水泳だと体脂肪率は減っていたんじゃないの？
>51
スイミングの指導者だか曰く、ダイエット目的で来て
痩せないからって来なくなる人が多いらしい。
だから最初から言っておくんだと。
「水泳で体重は減りません。体型は良くなりますが」って。
スイミングの指導者だか曰く、ダイエット目的で来て
痩せないからって来なくなる人が多いらしい。
だから最初から言っておくんだと。
「水泳で体重は減りません。体型は良くなりますが」って。
ビスラットゴールドがいいって友人が言うんだけど・・・
試した人いる？
試した人いる？
55 ：大人の名無しさん：2007/08/23(木) 04:08:59 ID:81cxGNQd
からage
56 ：大人の名無しさん：2007/08/23(木) 13:35:30 ID:pEtKIu6D
厚生労働省は生ぬるい。
肥満撲滅を国是にあげるぐらい必死に取り組まなければ
駄目だ。
肥満を健康問題として取り上げるだけでは駄目であり、
肥満＝犯罪者、肥満＝薬中と同じ などのようなキャンペーンを
打って肥満者を社会から追い出すように努力しなければ駄目だ。
日本にはだらしないメタボ親父の居場所は無いという事を国民全体に
知らしめ、共通のコンセンサスとしなければ肥満撲滅なんて出来ない。
男性の既製服のサイズも最大のサイズをＬサイズまでとしてＬＬは
製造販売ともに中止、Ｍサイズのウェストを７５ｃｍまでにしなければ
駄目だ。
肥満撲滅を国是にあげるぐらい必死に取り組まなければ
駄目だ。
肥満を健康問題として取り上げるだけでは駄目であり、
肥満＝犯罪者、肥満＝薬中と同じ などのようなキャンペーンを
打って肥満者を社会から追い出すように努力しなければ駄目だ。
日本にはだらしないメタボ親父の居場所は無いという事を国民全体に
知らしめ、共通のコンセンサスとしなければ肥満撲滅なんて出来ない。
男性の既製服のサイズも最大のサイズをＬサイズまでとしてＬＬは
製造販売ともに中止、Ｍサイズのウェストを７５ｃｍまでにしなければ
駄目だ。
57 ：大人の名無しさん：2007/08/23(木) 13:37:42 ID:pEtKIu6D
メタボ健診がはじまってから２年以内にＢＭＩを２２以下に落とせ
なければ減給、ＢＭＩが２７を超える超肥満は即刻解雇。
なければ減給、ＢＭＩが２７を超える超肥満は即刻解雇。
58 ：大人の名無しさん：2007/08/23(木) 13:38:52 ID:pEtKIu6D
メタボ税を創設するのも良い。
してる
60 ：大人の名無しさん：2007/08/24(金) 22:37:07 ID:7GrZD/we
２ヶ月食事制限して、やっとのおもいで２㌔落とした。
先週失恋して１週間で２㌔落ちた。
あと、５人位にふられたらスリムになれる(T－T)
先週失恋して１週間で２㌔落ちた。
あと、５人位にふられたらスリムになれる(T－T)
デブて臭いんだよな。本人気がついてないからたち性質が悪い。
タバコも含めて悪臭税とってくれんかな。
タバコも含めて悪臭税とってくれんかな。
>>61
お前も気づいてないよ。周りが優しいんだよ。
お前も気づいてないよ。周りが優しいんだよ。
>>61 気になって検索してみた。
http://oisyasan.net/diet/07/
加齢臭のこと書いてある。
＞加齢臭について調べてみると食事にも関係するみたいで
＞ポリフェノール（お茶、大豆、ブルーベリーなど）、
＞カロチノイド（トマト、パセリ、ニンジン、ほうれん草、カボチャなどビタミンＣやＥに多く含まれる）
＞ゴマグナリン（ゴマ）などを摂取するのが良いみたいで緑茶を飲んだりするのが良いみたいです。
俺は珈琲やめて、急須で紅茶を呑むのだった。
http://oisyasan.net/diet/07/
加齢臭のこと書いてある。
＞加齢臭について調べてみると食事にも関係するみたいで
＞ポリフェノール（お茶、大豆、ブルーベリーなど）、
＞カロチノイド（トマト、パセリ、ニンジン、ほうれん草、カボチャなどビタミンＣやＥに多く含まれる）
＞ゴマグナリン（ゴマ）などを摂取するのが良いみたいで緑茶を飲んだりするのが良いみたいです。
俺は珈琲やめて、急須で紅茶を呑むのだった。
最近ビリーズブートキャンプをサボっているのだが
加齢臭かあ...再開しよう...
加齢臭かあ...再開しよう...
>>56
ﾜﾛﾀ
ﾜﾛﾀ
66 ：大人の名無しさん：2007/09/18(火) 00:50:16 ID:9nVvCJl1
このうどん野郎っ！
67 ：大人の名無しさん：2007/09/18(火) 10:23:37 ID:PHJFpHpV
友人がメタボリックで通院し、「コレバイン」という薬を処方されかなり痩せました。
同じ病院にメタボリックで通院しましたら、「ゼチーア錠10mg」を処方されました。
この薬を服用された方いらっしゃいましたら教えて下さい。
効果はいかがでしたでしょうか？
よろしくお願いします。
同じ病院にメタボリックで通院しましたら、「ゼチーア錠10mg」を処方されました。
この薬を服用された方いらっしゃいましたら教えて下さい。
効果はいかがでしたでしょうか？
よろしくお願いします。
68 ：大人の名無しさん：2007/09/28(金) 08:28:24 ID:XEPrmlDI
つか痩せるより痩せた体型維持するのが難しい。
毎日ウォーキングなんて飽きちゃうよ
酒もたまには烏龍ハイじゃなく生ビール飲みﾃｴ
麦飯海藻サラダじゃなくｶﾂｶﾚｰ大盛食べたい……
(-_-)ﾊｱ
毎日ウォーキングなんて飽きちゃうよ
酒もたまには烏龍ハイじゃなく生ビール飲みﾃｴ
麦飯海藻サラダじゃなくｶﾂｶﾚｰ大盛食べたい……
(-_-)ﾊｱ
69 ：&&&30代いつかぶん殴ってやる手帳 ◆xSK1SiC5MI ：2007/09/28(金) 09:06:03 ID:OTcV0WwK
いつかぶん殴ってやる、男、女の名を晒せ！ニックネーム可！
70 ：大人の名無しさん：2007/09/28(金) 10:16:06 ID:4EnYjXs/
ここはさびれた調味料板の醤油スレ・・・
↓
話題はどこのご家庭にもある「醤油さし」に ( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝ
↓
醤油さしにショウジョウバエがダイブして困る (´・ω・`)
↓
ショウジョウバエ→少女奪え Σ(´д｀*）
↓
あの調味料板に炉画像うｐスレ誕生 ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
↓
連夜の東南アジア系炉画像 (;´Д`)ﾊｧﾊｧ
↓
鬼女による昼下がりの大量削除依頼 （ ﾟДﾟ）ｺﾞﾙｧ !
↓
北欧系お宝大放出 (；´Д`)ｌ ＼ァ ｌ ＼ァ ←イマココ
オマイラまだ間に合うぜ!!! ｶﾓｰﾝщ(ﾟДﾟщ)
【万能】醤油 ６本目【調味料】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/salt/1185427164/
↓
話題はどこのご家庭にもある「醤油さし」に ( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝ
↓
醤油さしにショウジョウバエがダイブして困る (´・ω・`)
↓
ショウジョウバエ→少女奪え Σ(´д｀*）
↓
あの調味料板に炉画像うｐスレ誕生 ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
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連夜の東南アジア系炉画像 (;´Д`)ﾊｧﾊｧ
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鬼女による昼下がりの大量削除依頼 （ ﾟДﾟ）ｺﾞﾙｧ !
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北欧系お宝大放出 (；´Д`)ｌ ＼ァ ｌ ＼ァ ←イマココ
オマイラまだ間に合うぜ!!! ｶﾓｰﾝщ(ﾟДﾟщ)
【万能】醤油 ６本目【調味料】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/salt/1185427164/
本気で取り組んでる奴少ないな。
>>17で答えが出てるよ。ダイエットなんて単純。食事減らして運動量を増やすだけ。
缶ビール3.4本とか週１回のジムとかありえない。１週間くらいで良いから
生活で消費するカロリーと食事による摂取カロリーを計算してみると
その後の生活で何となくカロリー計算が出来るようになる。
>>17で答えが出てるよ。ダイエットなんて単純。食事減らして運動量を増やすだけ。
缶ビール3.4本とか週１回のジムとかありえない。１週間くらいで良いから
生活で消費するカロリーと食事による摂取カロリーを計算してみると
その後の生活で何となくカロリー計算が出来るようになる。
酒癖悪いから禁酒したし、漫画も小説も映画も、いまﾋﾟﾝと来るものがないし…
暇を持て余してﾀﾞｲｴｯﾄを始めたわけだが…いくらでも勉強できるな、これは楽しい。
とりあえず脂肪１４ｋｇ落として、健康体脂肪率の１５％まで、あと脂肪６ｋｇというところに来た。
暇を持て余してﾀﾞｲｴｯﾄを始めたわけだが…いくらでも勉強できるな、これは楽しい。
とりあえず脂肪１４ｋｇ落として、健康体脂肪率の１５％まで、あと脂肪６ｋｇというところに来た。
73 ：大人の名無しさん：2007/09/29(土) 04:39:42 ID:GXrf7T9B
>37
たばこと酒は体に悪いって言われてもむちゃやらなければ大丈夫だと思ってたけど
そんなことよりもっと自分が気づいてなかった深刻なダメージを人生に与えてることに
きづいてやめた
たばこ吸ってる人って吸ってる間は行動もとまるし思考も停止。
なにかをやってるときにこれでいちいち中断してたら能率わるすぎ
酒もそう。少なくとも飲んでる間とその後の時間は思考停止
自分が成功したくてもそれに努力できる時間が必然的に減ってしまうし
まあいいやって気分になってしまう
ヘロインと同じものだと思ったほうがいいよ
たばこと酒は体に悪いって言われてもむちゃやらなければ大丈夫だと思ってたけど
そんなことよりもっと自分が気づいてなかった深刻なダメージを人生に与えてることに
きづいてやめた
たばこ吸ってる人って吸ってる間は行動もとまるし思考も停止。
なにかをやってるときにこれでいちいち中断してたら能率わるすぎ
酒もそう。少なくとも飲んでる間とその後の時間は思考停止
自分が成功したくてもそれに努力できる時間が必然的に減ってしまうし
まあいいやって気分になってしまう
ヘロインと同じものだと思ったほうがいいよ
タバコがやめられないって言うのは、ただ単に「習慣になってしまった」
のではなくて、ちゃんとした病気らしいね。病名は忘れたけど。
のではなくて、ちゃんとした病気らしいね。病名は忘れたけど。
症候群付かないだろうねｗ
76 ：大人の名無しさん：2007/09/29(土) 18:00:00 ID:Dngi2XMY
20代にかけて特に励んでいてリバウンド繰り返して代謝も悪くなってる
セルライトびっしりで運動嫌い
カロリー制限しても逆に増えてて鬱に入った
セルライトびっしりで運動嫌い
カロリー制限しても逆に増えてて鬱に入った
２ヶ月で10キロやせた俺が来たけど何か質問ある？
78 ：大人の名無しさん：2007/09/29(土) 21:24:52 ID:xKi7yl6T
>>77
ウンコの色は？
ウンコの色は？
>>77
体重の５％以上落とすと停滞するそうだけど、大丈夫だった？
体重の５％以上落とすと停滞するそうだけど、大丈夫だった？
80 ：大人の名無しさん：2007/10/01(月) 20:44:52 ID:rem3L36j
チョ～飽き易ナンデスケド…
我慢しないで痩せてえな～
我慢しないで痩せてえな～
食事制限は「間食しない」でｽﾀｰﾄとか
運動は…音楽を聴くとか、我慢せずに続けられることあるでしょ
それをしながら何かするのよ（散歩とか）簡単なことで良いのさ～
１日30分～１時間だけでも、違ってくるよ
運動は…音楽を聴くとか、我慢せずに続けられることあるでしょ
それをしながら何かするのよ（散歩とか）簡単なことで良いのさ～
１日30分～１時間だけでも、違ってくるよ
３週間ほど足踏みがあったけど、体脂肪率がちょっと動いた。
あと５kgほど脂肪を落とせば標準…２０年間も縁のなかった標準！
童貞捨てる直前と同じくらいにﾄﾞｷﾄﾞｷしとるぜ～
まだ最低３、４ヶ月は先のことになるんだが
あと５kgほど脂肪を落とせば標準…２０年間も縁のなかった標準！
童貞捨てる直前と同じくらいにﾄﾞｷﾄﾞｷしとるぜ～
まだ最低３、４ヶ月は先のことになるんだが
83 ：大人の名無しさん：2007/10/14(日) 22:52:22 ID:rbM4VV7Q
>>73
>たばこ吸ってる人って吸ってる間は行動もとまるし思考も停止。
なにかをやってるときにこれでいちいち中断してたら能率わるすぎ
ほんとそうだよね、俺もタバコやめたとき一番に感じた事が、
一日の時間が長くなった、って事だよ。
今までタバコ吸ってた分の時間が長くなったわけだ。
しかし、タバコやめてからというもの、あまり飲まなかった酒を
たくさん飲むようになってしまった。
一ヶ月に一日か二日飲むか飲まないか、くらいだったのに、
今じゃ毎日ビール1リットル以上飲んでる.....
食べる量も増えてちょっと太りぎみだったんだが、最近は食べるのは
かなりガマンしてる、しかし酒がどーにもガマンできん・・・・
ちなみに164センチで55キロくらいなんだが、このくらいなら
デブじゃないよね？
でも腹だけが微妙にポッコリ出っ張ってるんだよね、やっぱ
酒減らさないと駄目か。
>たばこ吸ってる人って吸ってる間は行動もとまるし思考も停止。
なにかをやってるときにこれでいちいち中断してたら能率わるすぎ
ほんとそうだよね、俺もタバコやめたとき一番に感じた事が、
一日の時間が長くなった、って事だよ。
今までタバコ吸ってた分の時間が長くなったわけだ。
しかし、タバコやめてからというもの、あまり飲まなかった酒を
たくさん飲むようになってしまった。
一ヶ月に一日か二日飲むか飲まないか、くらいだったのに、
今じゃ毎日ビール1リットル以上飲んでる.....
食べる量も増えてちょっと太りぎみだったんだが、最近は食べるのは
かなりガマンしてる、しかし酒がどーにもガマンできん・・・・
ちなみに164センチで55キロくらいなんだが、このくらいなら
デブじゃないよね？
でも腹だけが微妙にポッコリ出っ張ってるんだよね、やっぱ
酒減らさないと駄目か。
85 ：大人の名無しさん：2007/10/21(日) 21:36:27 ID:ZA1MRnms
食事制限を始めてみた。今月に入ってから食中毒やわりと長引く風邪など
ろくなことはなかったが、それがきっかけになり、食欲が減った。
この調子で１日の摂取カロリーを制限して、加えてジムに通えばかなり
痩せて、脱メタボとなりそうなんだけど。
来月の健康診断で、またメタボ講習の対象者になるのはいやだなぁ。
ろくなことはなかったが、それがきっかけになり、食欲が減った。
この調子で１日の摂取カロリーを制限して、加えてジムに通えばかなり
痩せて、脱メタボとなりそうなんだけど。
来月の健康診断で、またメタボ講習の対象者になるのはいやだなぁ。
86 ：大人の名無しさん：2007/10/22(月) 22:14:48 ID:JNReQpaR
>>84あなたはまるでわたしです
♀ですが
♀ですが
http://www.asahi.com/life/update/1001/TKY200710010392.html
男はでっかく 女はほっそり 日本人の体格が変化
2007年10月02日00時06分
男性は大柄に、女性は細身に――。経済産業省が１２年ぶりに日本人の体格データを調べたところ、こんな結果が出た。中年男性は太り気味だが、女性は４０歳代を中心にダイエットブームの影響を受けたようだ。
同省が１日発表した「ｓｉｚｅ―ＪＰＮ ２００４―２００６」によると、
男性は３０歳以上の全年代で大柄になった。中でも４０歳代は、体重が約４キロ増の約７０キロに。
身長も約３センチ伸びて約１７０センチになったが、肥満度を表すＢＭＩ値は２４を超え「やや太り気味」だ。
一方、女性はほぼ全年代で細くなった。４０歳代では身長が男性と同じく約３センチ伸びて約１５７センチだが、体重は逆に約１．３キロ減って約５３キロだった。
バストも２０～６０歳代で小さくなり、４０歳代では約１．４センチ減の約８４．６センチだった。ただ、ヒップは２０～３４歳の若い世代で大きくなった。
人体の寸法や形は、衣料、自動車、電機など製造業に欠かせないデータだ。
業界からの更新の求めを受け、同省は０４～０６年度、１９～８０歳の男女計約７０００人について１６３カ所の寸法を測り、前回調査（９２～９４年）と比べた。
男はでっかく 女はほっそり 日本人の体格が変化
2007年10月02日00時06分
男性は大柄に、女性は細身に――。経済産業省が１２年ぶりに日本人の体格データを調べたところ、こんな結果が出た。中年男性は太り気味だが、女性は４０歳代を中心にダイエットブームの影響を受けたようだ。
同省が１日発表した「ｓｉｚｅ―ＪＰＮ ２００４―２００６」によると、
男性は３０歳以上の全年代で大柄になった。中でも４０歳代は、体重が約４キロ増の約７０キロに。
身長も約３センチ伸びて約１７０センチになったが、肥満度を表すＢＭＩ値は２４を超え「やや太り気味」だ。
一方、女性はほぼ全年代で細くなった。４０歳代では身長が男性と同じく約３センチ伸びて約１５７センチだが、体重は逆に約１．３キロ減って約５３キロだった。
バストも２０～６０歳代で小さくなり、４０歳代では約１．４センチ減の約８４．６センチだった。ただ、ヒップは２０～３４歳の若い世代で大きくなった。
人体の寸法や形は、衣料、自動車、電機など製造業に欠かせないデータだ。
業界からの更新の求めを受け、同省は０４～０６年度、１９～８０歳の男女計約７０００人について１６３カ所の寸法を測り、前回調査（９２～９４年）と比べた。
http://www.meti.go.jp/press/20071001007/20071001007.html
>> 経済産業省ホーム>> その他関連情報>> 報道発表>> size-JPN 2004-2006 調査結果について
経済産業省では、
工業製品の寸法や形状を決定するための基本データである人体寸法・形状データを収集するため、「人間特性基盤整備事業（size- JPN）（委託先：社団法人人間生活工学研究センター）」を平成16～18年度実施し、
約7,000人分のデータを収集し、結果がまとまりましたので、報告します。
（以下 略）
で何を略したかというと、人間の詳細寸法です。
しかし、みごとに女の人は努力してるのですねぇ
頑張れ男の子。
関連データ
服の寸法（1998年現在）
http://www.jisc.go.jp/newstopics/1998/jisl4004.htm
http://www.jisc.go.jp/newstopics/1998/jisl4005.htm
他 JIS-L4001からJIS-L4007他
>> 経済産業省ホーム>> その他関連情報>> 報道発表>> size-JPN 2004-2006 調査結果について
経済産業省では、
工業製品の寸法や形状を決定するための基本データである人体寸法・形状データを収集するため、「人間特性基盤整備事業（size- JPN）（委託先：社団法人人間生活工学研究センター）」を平成16～18年度実施し、
約7,000人分のデータを収集し、結果がまとまりましたので、報告します。
（以下 略）
で何を略したかというと、人間の詳細寸法です。
しかし、みごとに女の人は努力してるのですねぇ
頑張れ男の子。
関連データ
服の寸法（1998年現在）
http://www.jisc.go.jp/newstopics/1998/jisl4004.htm
http://www.jisc.go.jp/newstopics/1998/jisl4005.htm
他 JIS-L4001からJIS-L4007他
89 ：大人の名無しさん：2007/10/23(火) 13:09:01 ID:BNtBBBr1
白米を玄米にしろ。
そして玄米はよく噛んでいつもの半分の量にしろ
肉減らして魚食うようにして、野菜増やせ
それだけで変わってくる
急いでダイエットしようとするから辛くなるんだよ
ゆっくりでいいとおもう
そして玄米はよく噛んでいつもの半分の量にしろ
肉減らして魚食うようにして、野菜増やせ
それだけで変わってくる
急いでダイエットしようとするから辛くなるんだよ
ゆっくりでいいとおもう
92 ：大人の名無しさん：2007/11/03(土) 16:51:31 ID:iW3AW1rq
ゲーム感覚でメタボリックを学ぶ「メタボすごろく」
http://news.ameba.jp/hl/2007/11/8252.html
http://news.ameba.jp/hl/2007/11/8252.html
93 ：大人の名無しさん：2007/11/08(木) 15:08:44 ID:JIb13llG
94 ：大人の名無しさん：2007/11/08(木) 15:37:41 ID:CwW/M59m
ブートキャンプを始めて二週間、腹は前も脇も凹み筋肉が少しついてきたんだが体重増えた。やはり食べたらダメなんだな。
良い減り方って脂肪を落としつつ、脂肪以外は減らさないじゃないの？
俺はメタボじゃないが
メタボの腹を見るのは好きなんだよな
なんて言うか・・・顔を埋めてみたい
でもそんな事知人には頼めない
メタボの腹を見るのは好きなんだよな
なんて言うか・・・顔を埋めてみたい
でもそんな事知人には頼めない
筋肉増えると体重増えるよ。
細かい話は省くけど、体重が減るのはそれから。
細かい話は省くけど、体重が減るのはそれから。
98 ：大人の名無しさん：2007/11/09(金) 15:22:33 ID:jDKAD66d
99 ：大人の名無しさん：2007/11/14(水) 21:54:03 ID:Z7sTJ0L6
100 ：大人の名無しさん：2007/11/15(木) 00:58:08 ID:VLd5siFa
玄米かー今ムリだけど
二敗のご飯を湯飲み茶碗くらいにまで減らした
朝食のベーコンエッグやめた。朝食ポテト大好きだけど封印
トーストもできるだけやめて、パン屋でパン買って食べてる。何もつけなくても美味しいからマーガリンなし！
こんにゃくとわかめの温サラダはマヨネーズなし
しかたなしに肉食べる時はでかい脂身はなるべく取り除いてる
お酢ももう今日は飲んだ。
でももう今日は腕立ても腹筋もせず寝るZzz
ちまちまがんばろうね
二敗のご飯を湯飲み茶碗くらいにまで減らした
朝食のベーコンエッグやめた。朝食ポテト大好きだけど封印
トーストもできるだけやめて、パン屋でパン買って食べてる。何もつけなくても美味しいからマーガリンなし！
こんにゃくとわかめの温サラダはマヨネーズなし
しかたなしに肉食べる時はでかい脂身はなるべく取り除いてる
お酢ももう今日は飲んだ。
でももう今日は腕立ても腹筋もせず寝るZzz
ちまちまがんばろうね
101 ：大人の名無しさん：2007/11/15(木) 02:10:30 ID:Nrq+E+Uh
102 ：大人の名無しさん：2007/11/15(木) 09:35:13 ID:QLa2U+Fl
マーガリンなんて怖くて食べられないよ
健康に無頓着な人だから太ったりするんだろうけど
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%83%AA%E3%83%B3
健康に無頓着な人だから太ったりするんだろうけど
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%83%AA%E3%83%B3
104 ：大人の名無しさん：2007/11/15(木) 10:05:36 ID:OLBSRALo
去年、3ヶ月で9キロ落とした私が来ましたよ。
５６㎏まで落としたけど、１年間と半年で５８キロまで戻ってしまったので
再びダイエット始めました。
今、５７ｋｇ。今回は５５ｋｇまで落とすつもり。一回成功するとコツがつかめて
いるから楽。
５６㎏まで落としたけど、１年間と半年で５８キロまで戻ってしまったので
再びダイエット始めました。
今、５７ｋｇ。今回は５５ｋｇまで落とすつもり。一回成功するとコツがつかめて
いるから楽。
106 ：大人の名無しさん：2007/11/15(木) 10:48:41 ID:QLa2U+Fl
>>104
方法は？
方法は？
107 ：１０４：2007/11/15(木) 11:41:15 ID:vZ0Ao8df
>>106
・お菓子を食べない
・お酒を飲まない。
・朝と昼はいっぱい食べて、夜は抜くｏｒ少量。
・寝るときは必ず空腹状態で。
・毎朝体重計に乗る。 （夜に我慢した効果がはっきり出る。）
これを長距離マラソンのように、淡々と続ける。
・お菓子を食べない
・お酒を飲まない。
・朝と昼はいっぱい食べて、夜は抜くｏｒ少量。
・寝るときは必ず空腹状態で。
・毎朝体重計に乗る。 （夜に我慢した効果がはっきり出る。）
これを長距離マラソンのように、淡々と続ける。
108 ：１０４：2007/11/15(木) 11:43:06 ID:vZ0Ao8df
減量に成功したあと、リバウンドしないようにするためには、
食事制限を少しずつ戻していくようにすること。（これが以外とつらい）
一気にダイエット解禁にはしないこと。
食事制限を少しずつ戻していくようにすること。（これが以外とつらい）
一気にダイエット解禁にはしないこと。
>>104
運動系は一切なし？それだと将来的に「増えたら戻らない」危険が高まるよ。
107の方法だと、摂取カロリーが制限されているわけなので、脂肪とともに筋肉もかなり落ちていく。
結果体脂肪の占める割合が同体重で比較した場合大きくなってしまう。
筋肉が減るということは何もしないでも消費するカロリー＝基礎代謝が落ちてしまうので、
以前は太らないでいられた食事量でも太ってしまう危険が高まるということになる。
3ヶ月で9kgを食事制限だけで落としたとなると、そのうち40％は筋肉が落ちてしまっている可能性が高い。
つまり3.6kg分の基礎代謝が減少、筋肉は脂肪の7倍も基礎代謝が高いので
長期的なダイエットを考える上で大きなハンデになる。
てな訳で筋トレも少しはやったほうがいいよって話。特に太ももを鍛えるのが吉。
2ヵ月半で10kg減量した俺からの提案。
＃ちなみに食事制限はゆるく、運動を多めにやって、それでも2～30%は筋肉が落ちた。
＃筋トレより有酸素運動ばかりをやってきたためらしい。今になって筋トレ始めたよ。
運動系は一切なし？それだと将来的に「増えたら戻らない」危険が高まるよ。
107の方法だと、摂取カロリーが制限されているわけなので、脂肪とともに筋肉もかなり落ちていく。
結果体脂肪の占める割合が同体重で比較した場合大きくなってしまう。
筋肉が減るということは何もしないでも消費するカロリー＝基礎代謝が落ちてしまうので、
以前は太らないでいられた食事量でも太ってしまう危険が高まるということになる。
3ヶ月で9kgを食事制限だけで落としたとなると、そのうち40％は筋肉が落ちてしまっている可能性が高い。
つまり3.6kg分の基礎代謝が減少、筋肉は脂肪の7倍も基礎代謝が高いので
長期的なダイエットを考える上で大きなハンデになる。
てな訳で筋トレも少しはやったほうがいいよって話。特に太ももを鍛えるのが吉。
2ヵ月半で10kg減量した俺からの提案。
＃ちなみに食事制限はゆるく、運動を多めにやって、それでも2～30%は筋肉が落ちた。
＃筋トレより有酸素運動ばかりをやってきたためらしい。今になって筋トレ始めたよ。
あと、食事制限中心によるダイエットに「解禁」は無いと思ったほうがいい。
上で書いたように、基礎代謝が落ちたことによって太らないで居られる食事量が減るため。
俺は食事制限したくないので運動してるようなもの。食う楽しみが減るのは許せない性質なので（ｗ
＃とは言ってもメタボってた頃のような暴食はもはや出来ないが。
＃カロリーもやたら気になるようになってしまったし。コンビニ弁当買うのにためらう。
上で書いたように、基礎代謝が落ちたことによって太らないで居られる食事量が減るため。
俺は食事制限したくないので運動してるようなもの。食う楽しみが減るのは許せない性質なので（ｗ
＃とは言ってもメタボってた頃のような暴食はもはや出来ないが。
＃カロリーもやたら気になるようになってしまったし。コンビニ弁当買うのにためらう。
うおーん
のんびりダイエットしてたんだけど、
職場が変わって毎日25分かけて自転車通勤になりました。
そしたらぐんぐん太ももがたくましく・・・
筋肉無かったからいいかな思ったけど、どうしよう・・・
誰か助けて
今までどおり続けとけばいいのかな・・・
のんびりダイエットしてたんだけど、
職場が変わって毎日25分かけて自転車通勤になりました。
そしたらぐんぐん太ももがたくましく・・・
筋肉無かったからいいかな思ったけど、どうしよう・・・
誰か助けて
今までどおり続けとけばいいのかな・・・
いいじゃん。
羨ましい。
羨ましい。
113 ：大人の名無しさん：2007/11/19(月) 12:09:23 ID:gLyvid4Y
>>111
軽いギアで、回転数をあげるようにしろ
軽いギアで、回転数をあげるようにしろ
114 ：大人の名無しさん：2007/11/19(月) 14:37:33 ID:HOhgK9iI
>>109
もともと、山登りのときに負担にならないようにダイエットしようと思った
ものだから、（６５ｋｇにもなると膝が痛くなってきてたし）
足の筋肉は落とさないようにとは考えていたんだよ。
なるたけ階段を使ったり、スクワットしたりしてダイエット中も太ももの筋肉
の維持には気をつけてはいた。
・・しかし、さすがに９ｋｇも落とすと足の筋肉もやっぱり落ちた。
（運動も足りなかった）
体重は落ちたけど、階段上るのに足が疲れるようになった。
でも、動くのはとても楽。膝も痛くなくなった・・・。
しばらくして体重は戻らなかったけど、筋肉は戻ったよ。
もともと、山登りのときに負担にならないようにダイエットしようと思った
ものだから、（６５ｋｇにもなると膝が痛くなってきてたし）
足の筋肉は落とさないようにとは考えていたんだよ。
なるたけ階段を使ったり、スクワットしたりしてダイエット中も太ももの筋肉
の維持には気をつけてはいた。
・・しかし、さすがに９ｋｇも落とすと足の筋肉もやっぱり落ちた。
（運動も足りなかった）
体重は落ちたけど、階段上るのに足が疲れるようになった。
でも、動くのはとても楽。膝も痛くなくなった・・・。
しばらくして体重は戻らなかったけど、筋肉は戻ったよ。
今朝の測定で７１kg 21.3％ 開始時から１７kg減 目標まではあと５kgで来年３月か４月には至るハズ
何も知らず食事に気を配るのが遅れてしまい筋肉が3、4kg落ちた計算なので筋トレの勉強しよう。
４０になる頃にバランスとれた身体になってるといいんだがな
何も知らず食事に気を配るのが遅れてしまい筋肉が3、4kg落ちた計算なので筋トレの勉強しよう。
４０になる頃にバランスとれた身体になってるといいんだがな
117 ：大人の名無しさん：2007/11/26(月) 12:22:54 ID:2Yc+rJig
>>117
息子を乗せないといけないのですよ
息子を乗せないといけないのですよ
119 ：大人の名無しさん：2007/11/28(水) 12:16:34 ID:/WnrOTPH
120 ：大人の名無しさん：2007/11/30(金) 10:53:27 ID:BPnZMwf/
【コラム】 来春から40歳以上に義務づけ“メタボ診断”の狙いとは?
http://news.ameba.jp/r25/2007/11/8969.html
http://news.ameba.jp/r25/2007/11/8969.html
121 ：大人の名無しさん：2007/11/30(金) 16:16:39 ID:2L7Qul2w
YAHOOの知恵袋で見つけたサイト
「骨盤矯正ダイエット」らしい
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1313662973
「骨盤矯正ダイエット」らしい
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1313662973
122 ：大人の名無しさん：2007/12/01(土) 10:41:07 ID:cBz63Av3
36才男 乙。
半年、水泳で5Kg減らして先週の健診に臨んだわけだが、
身長171cm 体重70kg ウエスト78cmだった。
BMIは、ぎり肥満回避で標準判定。
体重が、身長-100の人なら 皆んな概ねウエスト80cmですよね？
BMIの基準の方が、メタボ基準より厳しいと感じる。
半年、水泳で5Kg減らして先週の健診に臨んだわけだが、
身長171cm 体重70kg ウエスト78cmだった。
BMIは、ぎり肥満回避で標準判定。
体重が、身長-100の人なら 皆んな概ねウエスト80cmですよね？
BMIの基準の方が、メタボ基準より厳しいと感じる。
123 ：大人の名無しさん：2007/12/01(土) 11:01:49 ID:kCEI6Rc1
>>122
身長－120で美容体重でBMI値が19だけどウェスト80cmの俺はどうすれば？(笑)
身長－120で美容体重でBMI値が19だけどウェスト80cmの俺はどうすれば？(笑)
124 ：大人の名無しさん：2007/12/01(土) 11:03:00 ID:kCEI6Rc1
123だけど書き忘れ。
ちなみに体脂肪は10％ね。
ちなみに体脂肪は10％ね。
125 ：大人の名無しさん：2007/12/01(土) 13:06:58 ID:pLykp99b
126 ：大人の名無しさん：2007/12/02(日) 12:29:53 ID:3xNybNbM
汗だくになる、刺激的な入浴剤「爆汗湯（ばっかんとう）」
http://news.ameba.jp/economy/2007/12/9029.html
http://news.ameba.jp/economy/2007/12/9029.html
127 ：大人の名無しさん：2007/12/06(木) 12:17:52 ID:dcjSULG/
脂肪吸引しても 必 ず リバウンドするよ。
だって、運動や食事制限をしてゆっくり時間をかけて、
正しいダイエット法で痩せる苦労を知らないんだから。
この苦労を身をもって実感した人なら、もう二度と太りたくないと思うだろ。
この苦労を知らない脂肪吸引済みのバカどもは、
「痩せたからまたいっぱい食べれる」とかホザく。
だからリバウンドするんだよ。
何か反論したい事があればどうぞ。
俺は間違った事は言ってない。
だって、運動や食事制限をしてゆっくり時間をかけて、
正しいダイエット法で痩せる苦労を知らないんだから。
この苦労を身をもって実感した人なら、もう二度と太りたくないと思うだろ。
この苦労を知らない脂肪吸引済みのバカどもは、
「痩せたからまたいっぱい食べれる」とかホザく。
だからリバウンドするんだよ。
何か反論したい事があればどうぞ。
俺は間違った事は言ってない。
いや、特にないです。
全くもってそのとおりだと思います。
130 ：大人の名無しさん：2007/12/15(土) 00:01:41 ID:DXMeL/xi
age
131 ：大人の名無しさん：2007/12/15(土) 00:10:25 ID:D4szFDbH
金かけて楽してダイエットしたら、その分、楽してリバウンド
なんもしなくてダイエット成功できるなら、世の中の人、ほとんどガリガリ
ありえんて
なんもしなくてダイエット成功できるなら、世の中の人、ほとんどガリガリ
ありえんて
何もせずよか、身体動かしたりって方が途中の楽しみは多いね
134 ：大人の名無しさん：2008/01/03(木) 23:22:44 ID:1PiifS5B
age
135 ：大人の名無しさん：2008/01/04(金) 21:12:50 ID:oVkFZZ8U
>>134
ageるんじゃねーよ、デブ
ageるんじゃねーよ、デブ
136 ：大人の名無しさん：2008/01/05(土) 20:44:27 ID:bG4Y5+1Y
>>135
お前こそageんなデブ
お前こそageんなデブ
137 ：大人の名無しさん：2008/01/05(土) 22:32:01 ID:Q2H6ByCS
>>136
sageろや、デブ
sageろや、デブ
摂取カロリーを減らすダイエットをしてる人が多いけど、
消費カロリー増やすほうが楽だよ。
そう言うとマラソンとかのつらい運動を思い浮かべちゃうかもしれないけど、
あんなのは疲れるだけで、たいして痩せない。
むしろ燃費がよくなって痩せにくくなる可能性もある。
一番いいのはマラソンとは正反対の赤身筋肉つけまくること。
簡単に言えばボディビルダーや、プロレスラーの体にすること。
あのくらいになると、努力して食べないと痩せちゃうぐらい基礎代謝が高い。
好きなだけ食べたってそうそう太らないよ。
消費カロリー増やすほうが楽だよ。
そう言うとマラソンとかのつらい運動を思い浮かべちゃうかもしれないけど、
あんなのは疲れるだけで、たいして痩せない。
むしろ燃費がよくなって痩せにくくなる可能性もある。
一番いいのはマラソンとは正反対の赤身筋肉つけまくること。
簡単に言えばボディビルダーや、プロレスラーの体にすること。
あのくらいになると、努力して食べないと痩せちゃうぐらい基礎代謝が高い。
好きなだけ食べたってそうそう太らないよ。
足が衰えると一気に老け込むものだから、歩くことからはじめましょう
140 ：大人の名無しさん：2008/01/10(木) 09:41:00 ID:wkSwqY9N
技術職から転職…
スーツがあわねえよ
スーツがあわねえよ
141 ：大人の名無しさん：2008/01/10(木) 10:27:46 ID:3dCZCYgK
金もかからずリバウンドしにくい方法はないかと
ネットで調べてたら、朝食抜きの一日二食健康法ってのがあった。
元々朝食大食い派だったので「んな、馬鹿なｗ」と思ってたが
試してみることにした。
結果、二ヶ月で１０kg以上の減量に成功ｗ
その間、朝の空腹時に３０分程度の散歩かジョギング＜空腹時に
運動するのが一番脂肪燃焼しやすい＞
二日に一度、軽めの筋トレ＆ストレッチ
朝食抜きは内臓を休ませて、消化に専念出来るメリットもある。
半断食っても言うらしい。今までで一番楽で確実なダイエットだったので
オススメです。
ネットで調べてたら、朝食抜きの一日二食健康法ってのがあった。
元々朝食大食い派だったので「んな、馬鹿なｗ」と思ってたが
試してみることにした。
結果、二ヶ月で１０kg以上の減量に成功ｗ
その間、朝の空腹時に３０分程度の散歩かジョギング＜空腹時に
運動するのが一番脂肪燃焼しやすい＞
二日に一度、軽めの筋トレ＆ストレッチ
朝食抜きは内臓を休ませて、消化に専念出来るメリットもある。
半断食っても言うらしい。今までで一番楽で確実なダイエットだったので
オススメです。
143 ：大人の名無しさん：2008/01/10(木) 20:41:51 ID:4mXbfhmg
144 ：141：2008/01/10(木) 20:43:55 ID:0oxHx/io
145 ：大人の名無し：2008/01/10(木) 21:16:29 ID:5J/7ESzv
146 ：大人の名無しさん：2008/01/22(火) 15:26:39 ID:oawLUVLW
>>144
酒やめたからやん・・・
酒やめたからやん・・・
結構頑張ってるんだが、これとれねーなｗｗ
148 ：大人の名無しさん：2008/01/23(水) 01:22:59 ID:UVnQsBMm
wii 買った！
朝食はしっかり食べて夕食を軽くの方がいいと思ってた。
仕事終わって家に着いたらいつも21時だから、夕食は軽くとるようにしてる。
でもお腹出てきた orz
仕事終わって家に着いたらいつも21時だから、夕食は軽くとるようにしてる。
でもお腹出てきた orz
週末の水泳で筋肉付いて痩せた。
食事も変わらず。
酒も毎晩ワインをフルボトルいってるんだが、何故？
衰弱でもないし…
食事も変わらず。
酒も毎晩ワインをフルボトルいってるんだが、何故？
衰弱でもないし…
>>150
筋肉付いて基礎代謝が上がったとかじゃない？
筋肉付いて基礎代謝が上がったとかじゃない？
152 ：大人の名無しさん：2008/02/02(土) 18:51:20 ID:BTTQ77cN
153 ：大人の名無しさん：2008/02/03(日) 17:37:29 ID:VuxKFlX7
154 ：大人の名無しさん：2008/02/04(月) 00:05:26 ID:g2JwRy/E
病院でメタボ解消の薬くれるらしいが受付でメタボって言ったらええんかー
155 ：大人の名無しさん：2008/02/05(火) 17:13:35 ID:vzYBBnQA
ダンベル買ってトレしてる。
調整可能で、最大重量が片手30kg。
これ使っていろいろやってきたが、ちょっとだけ腹がへこんで肌に張りが出てきた。
代謝が上がったらしくて、大食いしても太りにくくなった。
目標体重(標準＋10kg)まであと少しだ。がんばろう
調整可能で、最大重量が片手30kg。
これ使っていろいろやってきたが、ちょっとだけ腹がへこんで肌に張りが出てきた。
代謝が上がったらしくて、大食いしても太りにくくなった。
目標体重(標準＋10kg)まであと少しだ。がんばろう
156 ：大人の名無しさん：2008/02/05(火) 17:28:59 ID:fTZVrRE1
ショコ始めた。
最低半年は続けないとな。
体は辛くないけど、時間を確保するのとやってる間暇なのが玉にキズ
最低半年は続けないとな。
体は辛くないけど、時間を確保するのとやってる間暇なのが玉にキズ
2日何も食ってない。
お茶と飲むヨーグルトは飲んでる。それと1日２リットル飲んでた酒もやめたら2日で2.8キロ痩せた。俺は今172ｾﾝﾁ65ｷﾛを二十歳の頃の58ｷﾛに戻すつもりでいる。とりあえず土曜日の夜迄は食わないつもりでいるよ。
お茶と飲むヨーグルトは飲んでる。それと1日２リットル飲んでた酒もやめたら2日で2.8キロ痩せた。俺は今172ｾﾝﾁ65ｷﾛを二十歳の頃の58ｷﾛに戻すつもりでいる。とりあえず土曜日の夜迄は食わないつもりでいるよ。
栄養取らないと変な痩せ方しかしないよー
老化早めるだけだよ
栄養のある食事を取りながら適度な運動で痩せるのが一番
老化早めるだけだよ
栄養のある食事を取りながら適度な運動で痩せるのが一番
159 ：空腹男：2008/02/18(月) 17:50:37 ID:8eh4Cebf
あれから飯食わずでやっと58に戻った。昔のズボンも穿ける！しかし肌がガサガサのボロボロだ…特に口のまわり汚ねー(>_<)しかし体は軽い(^^)
週末プールだけだとそろそろ体重減少も頭打ち。
ちちしりふとももの肉が落ちない。
陸上の運動もやらんとダメかな。
ちちしりふとももの肉が落ちない。
陸上の運動もやらんとダメかな。
161 ：大人の名無しさん：2008/03/04(火) 08:58:07 ID:L4xtupUT
当方３９歳
180/95→75
昨年９月からここまで来ました
王道の方法で毎日やってきました
一応目標値は達成できたのですが
これから食生活をどのようにしていこうか思案中
180/95→75
昨年９月からここまで来ました
王道の方法で毎日やってきました
一応目標値は達成できたのですが
これから食生活をどのようにしていこうか思案中
162 ：大人の名無しさん：2008/03/05(水) 14:00:27 ID:AsIQRGjj
>158 同意
だが、適度な運動では痩せない
だが、適度な運動では痩せない
ちょっと出張で食べ過ぎて174/79になってしまった。
夕食をオートミールにして10日で2キロ減。
おなかはすっきりしてきたけれど、ヘルペスが3つもできた。
免疫力が結構落ちるのねん。
目標73キロ！
夕食をオートミールにして10日で2キロ減。
おなかはすっきりしてきたけれど、ヘルペスが3つもできた。
免疫力が結構落ちるのねん。
目標73キロ！
172/72を64～5にできた。
たしかに口内炎は出来やすい。ビタミン剤は必須だな。
酒減らすとか米メシやめるとか細かい注意点はあるが
漏れはWiiFitが一番でかかったな……
たしかに口内炎は出来やすい。ビタミン剤は必須だな。
酒減らすとか米メシやめるとか細かい注意点はあるが
漏れはWiiFitが一番でかかったな……
165 ：大人の名無しさん：2008/03/17(月) 15:55:54 ID:Y/qIQbfD
> 2ヵ月半で10kg減量した俺からの提案。
> ＃ちなみに食事制限はゆるく、運動を多めにやって、それでも2～30%は筋肉が落ちた。
> ＃筋トレより有酸素運動ばかりをやってきたためらしい。今になって筋トレ始めたよ。
ひまなやつだなｗ
> ＃ちなみに食事制限はゆるく、運動を多めにやって、それでも2～30%は筋肉が落ちた。
> ＃筋トレより有酸素運動ばかりをやってきたためらしい。今になって筋トレ始めたよ。
ひまなやつだなｗ
166 ：大人の名無しさん：2008/03/18(火) 02:04:04 ID:xiYZPQjO
>>165
私も２～３ヶ月で１０ｋｇ程体重落としました。
仕事も忙しく、暇じゃなかったですよ。
やっぱり有酸素がメインで。
最近は筋トレ、有酸素バランスよくやってるつもりです。
筋トレで、基礎代謝上げる事は大切だと思います。
私も２～３ヶ月で１０ｋｇ程体重落としました。
仕事も忙しく、暇じゃなかったですよ。
やっぱり有酸素がメインで。
最近は筋トレ、有酸素バランスよくやってるつもりです。
筋トレで、基礎代謝上げる事は大切だと思います。
>>165
何故今頃5ヶ月も前の俺のレスを引用？（ｗ
んで、何が暇なのかわからん。確かに自由な時間の2～3時間は有酸素運動したりしていたが。
つか、むしろ仕事は忙しくて、運動する時間を無理やり作っていたと言う方が正解だったりしたが。
んで、ここ最近は有酸素運動も減らしてしまったせいか、
体重はほぼ変動無しなのに体脂肪率が17%位になってしまった。
来月でダイエットして丁度1年。もう一度絞りなおそうかな。
>>166
うん、有酸素運動＆筋トレをバランスよくやるのが大事だよね。
とりあえず今は足の筋肉だけは落ちてないので、そのほかを鍛えねばと思っている最中。
…ていうか、俺昨日で30代じゃなくなったのでここにレスしていいものかどうか（ｗ
何故今頃5ヶ月も前の俺のレスを引用？（ｗ
んで、何が暇なのかわからん。確かに自由な時間の2～3時間は有酸素運動したりしていたが。
つか、むしろ仕事は忙しくて、運動する時間を無理やり作っていたと言う方が正解だったりしたが。
んで、ここ最近は有酸素運動も減らしてしまったせいか、
体重はほぼ変動無しなのに体脂肪率が17%位になってしまった。
来月でダイエットして丁度1年。もう一度絞りなおそうかな。
>>166
うん、有酸素運動＆筋トレをバランスよくやるのが大事だよね。
とりあえず今は足の筋肉だけは落ちてないので、そのほかを鍛えねばと思っている最中。
…ていうか、俺昨日で30代じゃなくなったのでここにレスしていいものかどうか（ｗ
168 ：大人の名無しさん：2008/03/19(水) 14:19:49 ID:ECvJMB0H
パンを食い続けてる限り、だめだな。パンの脂質量は尋常ではない。
パン、マクドナルド、肉、牛乳、卵黄、コンビニの菓子類、揚げ物、ポタージュスープ、ヨーグルト
等、脂質が１ｇ以上のものを止めたら、意識して運動しなくても内臓脂肪、皮下脂肪がとれる。
黒砂糖チップ、ゆで卵の白身だけ、たまにはホットケーキ、魚はシャブシャブ、シラス、
俺はもう４０だけど、８ヶ月で体型が２０代にもどった。ウエスト８４が７６。昔のズボンが履けて経済的。
パン、マクドナルド、肉、牛乳、卵黄、コンビニの菓子類、揚げ物、ポタージュスープ、ヨーグルト
等、脂質が１ｇ以上のものを止めたら、意識して運動しなくても内臓脂肪、皮下脂肪がとれる。
黒砂糖チップ、ゆで卵の白身だけ、たまにはホットケーキ、魚はシャブシャブ、シラス、
俺はもう４０だけど、８ヶ月で体型が２０代にもどった。ウエスト８４が７６。昔のズボンが履けて経済的。
169 ：大人の名無しさん：2008/03/19(水) 14:25:23 ID:ECvJMB0H
バカだと言われて当然だけど。俺チョコ大好きだった。
チョコの脂質も尋常じゃない。でも食いたい。そこで
口に含んで、味だけ長く楽しむ。そこそこ楽しんだら、ゴミ箱に出す。
不思議なことに食った気になるんだよ。脳は味覚だけで満足することがわかった。
我慢ストレスはこれで解消されます。
チョコの脂質も尋常じゃない。でも食いたい。そこで
口に含んで、味だけ長く楽しむ。そこそこ楽しんだら、ゴミ箱に出す。
不思議なことに食った気になるんだよ。脳は味覚だけで満足することがわかった。
我慢ストレスはこれで解消されます。
170 ：大人の名無しさん：2008/03/19(水) 14:26:48 ID:ECvJMB0H
内臓脂肪が減ると、内臓の動きが活発になり、ヨーグルトなんか必要なくなりますよ。
171 ：大人の名無しさん：2008/03/19(水) 16:04:33 ID:ECvJMB0H
運動して筋肉つけて基礎代謝量を増やせば食べる量を減らさなくてもいいだと？
コンビニ、食品業界の顔色見ての発言ですねえ。
コンビニの９０％が脂質２０ｇ商品。 政府もマスコミも 口が裂けても言えねえ。
「コンビニ菓子をやめたら肥満解消するよ」ってね。
コンビニ、食品業界の顔色見ての発言ですねえ。
コンビニの９０％が脂質２０ｇ商品。 政府もマスコミも 口が裂けても言えねえ。
「コンビニ菓子をやめたら肥満解消するよ」ってね。
172 ：大人の名無しさん：2008/03/19(水) 16:06:15 ID:ECvJMB0H
役人が己の賃下げや減税しないで 国民にもっと働いて税金納めろと 言うのと同じですね。
納豆たべると痩せるらしいよ。
昔テレビでやってた。
昔テレビでやってた。
174 ：大人の名無しさん：2008/03/20(木) 13:16:52 ID:Gws7DxL/
ウンコの量を増やせばよい
よってグリセリンを穴の穴から注入だ
よってグリセリンを穴の穴から注入だ
>>173
あるあるwww
あるあるwww
176 ：大人の名無しさん：2008/03/21(金) 01:18:26 ID:9wFg0zDn
高学歴のアホは言う。食べ物はお百姓さんが一生懸命作ったものだから残さず食べましょう。
そして一方で、肥満の低年齢化は大問題だと。
問題はおまえら自称知識人の脳味噌。
お百姓さんも メタボになってまで残さず食えとは思ってないわな。
残して燃やして、どんどん米買ってくれ！ が本心だろうが。
運動量で食欲も変わる、必要なだけ食えばメタボにもならんわな。
本当に最近の先生と呼ばれるやつら、本を丸覚えはできても考える能力がない。
そして一方で、肥満の低年齢化は大問題だと。
問題はおまえら自称知識人の脳味噌。
お百姓さんも メタボになってまで残さず食えとは思ってないわな。
残して燃やして、どんどん米買ってくれ！ が本心だろうが。
運動量で食欲も変わる、必要なだけ食えばメタボにもならんわな。
本当に最近の先生と呼ばれるやつら、本を丸覚えはできても考える能力がない。
177 ：大人の名無しさん：2008/03/21(金) 05:10:56 ID:ZZQ4p/xW
>176 さすが低能の考える事だ
178 ：大人の名無しさん：2008/03/23(日) 11:23:41 ID:5A4Gc95r
ふっくら、美味いパンほど バターを多く使う。
パン食ってるうちはダイエットは無理。
チョコ、コーヒー、牛乳、パン、ポテトチップ、マクドナルド、牛肉、ヨーグルト、コンビニ菓子全て、アイス、即席ラーメン、
ビスケット、ピーナッツ、ハンバーグ、シュークリーム、天ぷら等 脂質摂取を止めると、
確実にダイエットできる。
パン食ってるうちはダイエットは無理。
チョコ、コーヒー、牛乳、パン、ポテトチップ、マクドナルド、牛肉、ヨーグルト、コンビニ菓子全て、アイス、即席ラーメン、
ビスケット、ピーナッツ、ハンバーグ、シュークリーム、天ぷら等 脂質摂取を止めると、
確実にダイエットできる。
179 ：大人の名無しさん：2008/03/26(水) 01:46:16 ID:CDgujTnR
朝 食：おにぎり一個、トマトジュース、豆乳
昼 食：お弁当（ご飯少し、豆のサラダ、おひたし、マーボー春雨少し）
おやつ：ダイエットコーク、一口チョコ２つ
夜 食：千切りキャベツ一皿、ホタテのソテー味噌風味４個、ホウレンソウおひたし
しじみ味噌汁、かぼちゃの煮物一切れ、小女子の佃煮少し、魚肉ソーセージ、
チーズ入りかまぼこ、焼酎水割り３杯
運 動：ウォーキング一時間
昼 食：お弁当（ご飯少し、豆のサラダ、おひたし、マーボー春雨少し）
おやつ：ダイエットコーク、一口チョコ２つ
夜 食：千切りキャベツ一皿、ホタテのソテー味噌風味４個、ホウレンソウおひたし
しじみ味噌汁、かぼちゃの煮物一切れ、小女子の佃煮少し、魚肉ソーセージ、
チーズ入りかまぼこ、焼酎水割り３杯
運 動：ウォーキング一時間
180 ：大人の名無しさん：2008/03/26(水) 01:50:40 ID:CDgujTnR
誰か179の食生活を批評してくだされ。
181 ：大人の名無しさん：2008/03/26(水) 08:11:46 ID:be2dUI3u
>>180
179の食生活を、食生活バランスガイドに従って評価すると、
主食 ２
副菜 ５
主菜 ５
乳製品 １
果物 ０
嗜好品 500kcal
こんな感じ。（量がわからない部分があるので、誤差がある）
なのでアドバイスとしては、
・おやつにチョコもいいけど、果物を食え。
・もうちょっと米を食え。酒は米じゃない。
・酒は1杯までにしておけ。
179の食生活を、食生活バランスガイドに従って評価すると、
主食 ２
副菜 ５
主菜 ５
乳製品 １
果物 ０
嗜好品 500kcal
こんな感じ。（量がわからない部分があるので、誤差がある）
なのでアドバイスとしては、
・おやつにチョコもいいけど、果物を食え。
・もうちょっと米を食え。酒は米じゃない。
・酒は1杯までにしておけ。
182 ：大人の名無しさん：2008/03/26(水) 19:47:58 ID:CDgujTnR
朝
コンビニおにぎり２個（305カロリー）、トマトジュース（100）、豆乳（110）
昼
ご飯およそ一膳、味噌汁一杯、一口カツ２つ、カボチャの煮物一切れ、野菜
おやつ
キャラメル５粒、菓子パン一口
夜
千切りキャベツ一皿、さば塩焼き一切れ、味噌汁一杯、水菜とセロリのサラダ
豚肉ともやしの炒め物小皿に一皿、豆乳
運動
ウォーキング３０分
おやつが余計だな～。果物に置き換えるよ。こんな感じで今年に入ってから５キロ減。
コンビニおにぎり２個（305カロリー）、トマトジュース（100）、豆乳（110）
昼
ご飯およそ一膳、味噌汁一杯、一口カツ２つ、カボチャの煮物一切れ、野菜
おやつ
キャラメル５粒、菓子パン一口
夜
千切りキャベツ一皿、さば塩焼き一切れ、味噌汁一杯、水菜とセロリのサラダ
豚肉ともやしの炒め物小皿に一皿、豆乳
運動
ウォーキング３０分
おやつが余計だな～。果物に置き換えるよ。こんな感じで今年に入ってから５キロ減。
183 ：大人の名無しさん：2008/03/27(木) 21:54:25 ID:1avngW89
脂質量を計算してみよう。
１、チョコ二つで１０ｇ
２、ソーセージ一本で１０ｇ
３、チーズかまぼこ１０ｇ
４、豆乳 １０ｇ
合計 最低４０ｇ
ということで脂質の取りすぎ、
脂質なんか取る必要もないし、取ってる限り皮下脂肪はきえません。
１、チョコ二つで１０ｇ
２、ソーセージ一本で１０ｇ
３、チーズかまぼこ１０ｇ
４、豆乳 １０ｇ
合計 最低４０ｇ
ということで脂質の取りすぎ、
脂質なんか取る必要もないし、取ってる限り皮下脂肪はきえません。
184 ：大人の名無しさん：2008/04/03(木) 11:47:48 ID:gqAGGUjD
レコーディングダイエットかなり効果的
最近ウチの母親が、我が家の一人前が他の家での二人前にあたるとやっと気付いたらしい。
そんな家庭で育った俺はもちろんデブ。
そんな家庭で育った俺はもちろんデブ。
186 ：大人の名無しさん：2008/04/09(水) 16:25:56 ID:I5B0bDzm
レコーディングダイエット、後でメモ見ると 愚かさを知る。
チョコレートも一口食って後は捨てるという岡田さんの方法はすばらしい。
もったいないから二度と買わないようになった。
あと俺が大好きなチョコレート、口に含んで、一分 楽しんだ後。吐き出して見た。
あんなドロドロで汚い物を 今まで 飲み込んできたのか・・・と嫌になった。
チョコは口に含んで 味を楽しむだけで充分満足できることがわかった。
ハンバーグも ライスはいらん。サラダ＋バーグでＯＫ．
ポテトチップは 燃やしてもたいした資源の無駄にもならんから、３チップ食って捨てる。
でももったいないから２ヶ月に一度も食わなくなった。
半年で５９ｋｇ→５４ｋｇ。５５ｋｇを切ってから皮下脂肪が減少し始めた。
今乳製品は全くとってないけど、あれは必要ないことが良くわかる。体調良好。
チョコレートも一口食って後は捨てるという岡田さんの方法はすばらしい。
もったいないから二度と買わないようになった。
あと俺が大好きなチョコレート、口に含んで、一分 楽しんだ後。吐き出して見た。
あんなドロドロで汚い物を 今まで 飲み込んできたのか・・・と嫌になった。
チョコは口に含んで 味を楽しむだけで充分満足できることがわかった。
ハンバーグも ライスはいらん。サラダ＋バーグでＯＫ．
ポテトチップは 燃やしてもたいした資源の無駄にもならんから、３チップ食って捨てる。
でももったいないから２ヶ月に一度も食わなくなった。
半年で５９ｋｇ→５４ｋｇ。５５ｋｇを切ってから皮下脂肪が減少し始めた。
今乳製品は全くとってないけど、あれは必要ないことが良くわかる。体調良好。
187 ：大人の名無しさん：2008/04/09(水) 16:28:40 ID:I5B0bDzm
パンはマーガリンやバターの塊だからぜったい止めたほうがいい。
パン屋に寄るくらいなら 吉野屋で 飯だけ＋お新香 ２２０円 のほうが健康的。
パン屋に寄るくらいなら 吉野屋で 飯だけ＋お新香 ２２０円 のほうが健康的。
188 ：大人の名無しさん：2008/04/09(水) 16:39:06 ID:l5WealZN
米 パン 麺類 抜いて食事してればやせるお
189 ：大人の名無しさん：2008/04/09(水) 17:47:34 ID:94lFJiFZ
190 ：大人の名無しさん：2008/04/19(土) 00:13:00 ID:78wJc20Z
＞１８９ 一かけらずつか・・ 俺できなかったから 結局 ２個食べたら捨てるようにしている。
俺、カフェイン中毒になりやすいら。 一日に一粒しか出てこない装置ないかなあ。と思う。金魚の餌やり装置みたいに。
ところで何チョコ？
俺、カフェイン中毒になりやすいら。 一日に一粒しか出てこない装置ないかなあ。と思う。金魚の餌やり装置みたいに。
ところで何チョコ？
191 ：大人の名無しさん：2008/04/19(土) 00:18:36 ID:78wJc20Z
１８６だけど 昨夜体重計ったら、５３．１ｋｇ。ウエストヘソ下７４になってた。
これは余裕だと思って、今夜ステーキセット食ってきた！ でもその後、２時間のサイクリングしたけど。
毎月の生まれた日を ステーキの日としよう。 １０日はチョコの日。
どう、このアイデア。 でもサーロインはいらん、脂が気になりだした。
気持ち悪い。 一番安い ランプでいいわ。
これは余裕だと思って、今夜ステーキセット食ってきた！ でもその後、２時間のサイクリングしたけど。
毎月の生まれた日を ステーキの日としよう。 １０日はチョコの日。
どう、このアイデア。 でもサーロインはいらん、脂が気になりだした。
気持ち悪い。 一番安い ランプでいいわ。
192 ：大人の名無しさん：2008/05/12(月) 22:15:05 ID:uDIozqZ2
>>191
乙
乙
6ｋｇも減ったんだ。すごい。
194 ：大人の名無しさん：2008/05/13(火) 00:12:47 ID:epv9fMXf
私は女ですが、身長163センチなのに体重60キロ！！
お酒もダメ、タバコも吸わない、年収は多いけどその分ストレスも責任もでかいゆえ、ストレス解消を食事に求めたせい。
かと言って、食事を減らせば精神がもたない…やむなく、毎晩深夜にスポクラ通いですわ。
お酒もダメ、タバコも吸わない、年収は多いけどその分ストレスも責任もでかいゆえ、ストレス解消を食事に求めたせい。
かと言って、食事を減らせば精神がもたない…やむなく、毎晩深夜にスポクラ通いですわ。
私もダイエットしている。
しかし30代も半ばになると、新陳代謝が悪いのか、油断するとすぐ体重が増える。体質もあるとは思うが…
何食べても太らなかった昔が懐かしい。
しかし30代も半ばになると、新陳代謝が悪いのか、油断するとすぐ体重が増える。体質もあるとは思うが…
何食べても太らなかった昔が懐かしい。
だよね。ダイエットしても減らない。どうしていいかわからない。
老化ってすごいね。
老化ってすごいね。
筋肉つけると良いぞ！
動くだけでエネルギー消費量が多くなるし、
なにより食べても太らないのが嬉しい。
動くだけでエネルギー消費量が多くなるし、
なにより食べても太らないのが嬉しい。
198 ：大人の名無しさん：2008/05/13(火) 13:19:35 ID:Cl89UqwB
必要の無い筋肉つけて、必要もない量を食うってか。
それより食うことより仕事に執着しろ。
それより食うことより仕事に執着しろ。
199 ：大人の名無しさん：2008/05/13(火) 13:55:59 ID:hdBvUS0W
食生活見直したら約1年で64→54。
もう少しコツコツ頑張って48まで頑張るか。
私の場合、日々ストレスがたまる状況なので、大好きなごはんとお酒は控えなかった。
おかずだけ気を付けた。
もう少しコツコツ頑張って48まで頑張るか。
私の場合、日々ストレスがたまる状況なので、大好きなごはんとお酒は控えなかった。
おかずだけ気を付けた。
200 ：大人の名無しさん：2008/05/14(水) 09:47:40 ID:h9qPcqnG
>>199
ﾍｰ
ﾍｰ
一日三食腹八分最強。
202 ：大人の名無しさん：2008/05/17(土) 02:58:37 ID:6XioBSge
俺、チョコレート、菓子制限ダイエットして、腹の脂肪が取れた。
久しぶりに 電車に乗って、見渡した。
男の９０％は メタボじゃん。 サラリーマンはみんな背広で腹隠してるし。
若いオタクは 堂々と デブ表現してるし。
ワイシャツを外に出して腹隠してるし。
細い男って 芸術家目指してるような学生ばかりじゃねえか。
久しぶりに 電車に乗って、見渡した。
男の９０％は メタボじゃん。 サラリーマンはみんな背広で腹隠してるし。
若いオタクは 堂々と デブ表現してるし。
ワイシャツを外に出して腹隠してるし。
細い男って 芸術家目指してるような学生ばかりじゃねえか。
203 ：大人の名無しさん：2008/05/17(土) 20:19:06 ID:zcinHkQm
204 ：大人の名無しさん：2008/05/18(日) 06:59:30 ID:siCXxPYY
>>197の通り、ジム通って筋肉付けて代謝を上げる。
有酸素運動を懸命にやらなくとも、日常も何気に代謝が上がるので、時間掛ければ痩せられる。
俺は半年前、ジム通ってるそこそこマッチョボディで64キロあった。
今は、うつに掛かって、空腹時で58キロ。
ベンチプレスはなんとかやってるんで、筋力は保ってる。
ただ、やつれ感がでるのが悩み。
パンツのサイズは70cm/28inにワンサイズ落ちた。
6パックは維持してる。
こんなうつ病患者珍しいだろうなｗ
精神はボロボロなのに．．．
有酸素運動を懸命にやらなくとも、日常も何気に代謝が上がるので、時間掛ければ痩せられる。
俺は半年前、ジム通ってるそこそこマッチョボディで64キロあった。
今は、うつに掛かって、空腹時で58キロ。
ベンチプレスはなんとかやってるんで、筋力は保ってる。
ただ、やつれ感がでるのが悩み。
パンツのサイズは70cm/28inにワンサイズ落ちた。
6パックは維持してる。
こんなうつ病患者珍しいだろうなｗ
精神はボロボロなのに．．．
205 ：大人の名無しさん：2008/05/19(月) 18:46:21 ID:AvvVjN8t
メタボの原因は 脂質。菓子パンで３０ｇ、脂質を多く入れるほど美味い。
自分で取るパン屋の脂質量は恐ろしい。毒物に近い。
パン、チョコ、クッキー、コンビニ菓子の全て、アイス。食ってるのは
油注ぎながら水かけて消火しているようなもの。
影響大きすぎて メタボの原因がパンだなんて政府も言えないから自己防衛しろ。
パン食いながらダイエットするには ジムとかジョギングとか時間と金かかる。
自分で取るパン屋の脂質量は恐ろしい。毒物に近い。
パン、チョコ、クッキー、コンビニ菓子の全て、アイス。食ってるのは
油注ぎながら水かけて消火しているようなもの。
影響大きすぎて メタボの原因がパンだなんて政府も言えないから自己防衛しろ。
パン食いながらダイエットするには ジムとかジョギングとか時間と金かかる。
206 ：大人の名無しさん：2008/05/19(月) 19:38:17 ID:nwd+e8Oj
31♀なんだけど、この歳で２週間で２キロ痩せるのは難しいかな…(;´д｀)
同窓会あるんだ…
同窓会あるんだ…
>>206
２ｋｇくらい余裕。でもガリガリなら無理かもね。
２ｋｇくらい余裕。でもガリガリなら無理かもね。
デブもヤバイがガリガリ男もヤバイ
今日からやりますよ
36歳男 182の80
目標は68
36歳男 182の80
目標は68
>>209
まずは何からやりますか？
まずは何からやりますか？
211 ：大人の名無しさん：2008/05/20(火) 00:02:20 ID:H2CLPh28
177cmで95kg。
いつの魔にこれだけ太ったんだ、俺。 orz
ストレスメタボだ。
いつの魔にこれだけ太ったんだ、俺。 orz
ストレスメタボだ。
３２歳男、１６８で６８はどうなんだろう？
今年に入ってから急に脂肪が付いてきたしおなかもちょっと出てきた・・・
２０代の頃５０ｋｇ代の時、３０代に太るから気をつけなよって言われたの思い出したorz
ヘルシアとか飲んでるけど効き目あるかな・・あとなるべく歩こう・・
今年に入ってから急に脂肪が付いてきたしおなかもちょっと出てきた・・・
２０代の頃５０ｋｇ代の時、３０代に太るから気をつけなよって言われたの思い出したorz
ヘルシアとか飲んでるけど効き目あるかな・・あとなるべく歩こう・・
214 ：大人の名無しさん：2008/05/20(火) 01:08:47 ID:WLrHmjeO
>>212
板違いだからアレだけど
ヘルシアなり黒ウーロン茶飲みまくってればおｋって問題じゃないよ
20代に比べれば30代は必然的に基礎代謝低くなるわけだし
一番大事なのは摂取カロリーを抑えて消費カロリーを上げるしか
痩せる方法はないと思う。
この年代は仕事も忙しいだろうけど、何とか時間見つけて
歩くしかないと思う。頑張って
板違いだからアレだけど
ヘルシアなり黒ウーロン茶飲みまくってればおｋって問題じゃないよ
20代に比べれば30代は必然的に基礎代謝低くなるわけだし
一番大事なのは摂取カロリーを抑えて消費カロリーを上げるしか
痩せる方法はないと思う。
この年代は仕事も忙しいだろうけど、何とか時間見つけて
歩くしかないと思う。頑張って
もー差別だよね
そんな話ないのかな
そんな話ないのかな
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アダルト業者が毎日大量にアダルト動画、過激なグラビア、民法のエロ番組等をアップロードするため日本のランキングはエロ動画で溢れています
子供や外国人への悪影響を防ぐためご協力お願いします
★アカウント通報の仕方★
下記アドレスからYOUTUBEの「一般的なポリシーに関する問い合わせ」に行けるのでそこの「問題」カテゴリから
「ユーザーの報告」を選んだら表示される「問題のユーザー名」欄に削除したいユーザー名を
コピペ(複数可）します
後は*印の欄に必要な情報を記入し「これはアカウントが停止～」欄はいいえをクリックし送信すればOK
一日一度、週一度、月一度でもいいので継続的なご協力お願いします
↓にて簡単に通報可能です。
http://www.google.com/support/youtube/bin/request.py?contact_type=general
関連スレ
youtubeの日本人の動画は下品で卑猥で目立つ
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1204377276/
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217 ：大人の名無しさん：2008/05/20(火) 03:02:36 ID:NwmStY0+
メタボとは無縁の俺がミッションを与える。
食料品を買うときは、カロリー表示を見て、メーカー等で比較して少ないモノを選ぶ。
スナック菓子類は思い切って止めること。
ドリンク類は糖質がほとんどないモノを選ぶ。
出先で、４階くらいまでなら、階段を積極的に使う（デブは１フロアでもエレベーターを使いがちｗ）。
体重計を買う（○ニタ等の多機能製品）。
基礎代謝や、脂肪量、筋肉量まで表示される。
そして、毎日ノートや大きな表に記入する。
折れ線グラフにすれば、潜在意識に働き掛けがあるだろう。
食料品を買うときは、カロリー表示を見て、メーカー等で比較して少ないモノを選ぶ。
スナック菓子類は思い切って止めること。
ドリンク類は糖質がほとんどないモノを選ぶ。
出先で、４階くらいまでなら、階段を積極的に使う（デブは１フロアでもエレベーターを使いがちｗ）。
体重計を買う（○ニタ等の多機能製品）。
基礎代謝や、脂肪量、筋肉量まで表示される。
そして、毎日ノートや大きな表に記入する。
折れ線グラフにすれば、潜在意識に働き掛けがあるだろう。
ダイエット始めて一ヵ月まだ2キロしか痩せてない・・・ダメかな～・・・
219 ：大人の名無しさん：2008/05/20(火) 06:14:06 ID:o4Wzy74T
↑ダメじゃないと思う。今朝から、またウォーキング始めた。とりあえず目標－5キロ。
>>218
一ヶ月しか経ってないだろｗ
一ヶ月しか経ってないだろｗ
なにをしても痩せないから少食の野菜しか食べなかったら痩せたｹﾞｯｿﾘ
夏までにダイエットのつもりで始めた筋トレにドハマリ。
逆に今度は筋肉を付けたくなり只今体重増量中。
俺はどこに向かってるのだろう・・・。
逆に今度は筋肉を付けたくなり只今体重増量中。
俺はどこに向かってるのだろう・・・。
223 ：大人の名無しさん：2008/05/20(火) 10:46:47 ID:mL/gRr6i
サウナで優越感って どれくらい？ ウエスト７６くらいかな。
224 ：大人の名無しさん：2008/05/20(火) 12:25:18 ID:WLrHmjeO
身長によっても違うでしょ？
150cm台の人と180cm台の人ではウェストなんて何十cmも違う。
150cm台の人と180cm台の人ではウェストなんて何十cmも違う。
>>223
俺は包茎だから常に劣等感だよ。
俺は包茎だから常に劣等感だよ。
本日の体重は79.5キロです
身長体重共に中学時代から全く変わらんのに
年食っただけでメタボメタボ煩くなったな。
年食っただけでメタボメタボ煩くなったな。
228 ：大人の名無しさん：2008/05/22(木) 03:40:39 ID:J2Uj8OBj
国保のみならず、健保組合なども財政難のところも多いらしい。
当然、保険料を払って、健康でいてくれないと困るわけだなｗ
当然、保険料を払って、健康でいてくれないと困るわけだなｗ
229 ：大人の名無しさん：2008/05/22(木) 08:56:08 ID:V3zSQIBr
昨夜の体重は79キロでした
>227
神だぁ・・
神だぁ・・
231 ：大人の名無しさん：2008/05/22(木) 13:27:57 ID:mxAcqPt1
今33で181×120あるんだけど、最近明らかに汗かくようになって、
体も普段から重く感じるようになってしまったので、ダイエットをしようと思うのですが、
いくつか教えてください。
1.某テレビを見て、まずは食べているものを書き出しとあったのですが、
最初のうちはカロリーの計算はしなくてもいいのでしょうか？
2.昨日の食事例です、明らかにおかしいところがあったら教えていただけないでしょうか？
朝：ロールパン1個(中にマーガリンとかはないタイプ)、目玉焼き、ハム2枚、飲むヨーグルト1杯
昼：鉄火丼(ランチ)
夜：吉野家焼肉丼(大盛り)/牛丼(並)、プルジュレ、AMPMの辛口フライドチキン
その他：1日1本だけ炭酸飲料(主にキリンレモン)、ブレンディカフェオレ1/2 3杯
体も普段から重く感じるようになってしまったので、ダイエットをしようと思うのですが、
いくつか教えてください。
1.某テレビを見て、まずは食べているものを書き出しとあったのですが、
最初のうちはカロリーの計算はしなくてもいいのでしょうか？
2.昨日の食事例です、明らかにおかしいところがあったら教えていただけないでしょうか？
朝：ロールパン1個(中にマーガリンとかはないタイプ)、目玉焼き、ハム2枚、飲むヨーグルト1杯
昼：鉄火丼(ランチ)
夜：吉野家焼肉丼(大盛り)/牛丼(並)、プルジュレ、AMPMの辛口フライドチキン
その他：1日1本だけ炭酸飲料(主にキリンレモン)、ブレンディカフェオレ1/2 3杯
232 ：大人の名無しさん：2008/05/22(木) 13:45:08 ID:ks2v5ut3
>>231
野菜をもっと食べなきゃ
野菜をもっと食べなきゃ
233 ：大人の名無しさん：2008/05/22(木) 14:02:28 ID:V3zSQIBr
夕飯がどうみても笑える
235 ：大人の名無しさん：2008/05/22(木) 14:22:43 ID:wzzTbN9r
単純に食う量を減らせばいいんでないの？
169センチで、一時期72キロくらいあったけど、なんとなく一回の食事量を腹八分くらいに
してたら緩やかに減ってった。それまで満腹になるまで食ってたってのもあるけど。
ここ半年で65キロ→57、8キロになったよ。これからはこの体重を維持したい。
カロリーとか運動とか大して難しいことは考えてなかったな。食事の量とバランスぐらいかな、気にしてたのは。
169センチで、一時期72キロくらいあったけど、なんとなく一回の食事量を腹八分くらいに
してたら緩やかに減ってった。それまで満腹になるまで食ってたってのもあるけど。
ここ半年で65キロ→57、8キロになったよ。これからはこの体重を維持したい。
カロリーとか運動とか大して難しいことは考えてなかったな。食事の量とバランスぐらいかな、気にしてたのは。
236 ：大人の名無しさん：2008/05/22(木) 14:48:04 ID:bDEE291z
82キロから今75キロまで減った
何しても痩せなかったんだが風邪ひいて３日くらい寝込んでたら３キロくらい痩せた
何しても痩せなかったんだが風邪ひいて３日くらい寝込んでたら３キロくらい痩せた
237 ：大人の名無しさん：2008/05/22(木) 17:24:49 ID:p4dBCD7g
毎日豆腐一丁の生活。はじめて２週間だが服がダブついてきたのが明らかにわかる。いっその事、豆腐もやむよっかな
238 ：大人の名無しさん：2008/05/22(木) 17:28:11 ID:c8WJLa0f
239 ：大人の名無しさん：2008/05/22(木) 17:40:55 ID:yhTypDNT
非肉体労働で身体があまり動かない人は、たくさん仕事で頭を使うと良い。
その際、脂肪分を炭水化物に切り替えて摂取するだけで良い。
炭水化物は糖分となり、脳はこのうち２０％以上を消費する臓器だから。
その際、脂肪分を炭水化物に切り替えて摂取するだけで良い。
炭水化物は糖分となり、脳はこのうち２０％以上を消費する臓器だから。
>>231
何も言わずに、食生活ガイドラインにあてはめてみた。
主食 １＋２＋４＝７ （基準は５）
主菜 ２＋２＋６＝１０ （基準は５）
副菜 ０＋０＋０＝０ （基準は５）
果物 ０＋０＋０＝０ （基準は２）
乳製品 ２＋０＋０＝２ （基準は２）
嗜好品 ざっと合計400kcalぐらい。 （基準は200kcal）
典型的な、ピザサラリーマンの食事内容。酒が少ないのがまだ救いか。
記録したら、反省もしないとだめだ。
食生活をこのように変えよう。
・朝食に野菜ジュースを追加。
・昼食は肉野菜炒め定食のような野菜料理にするか、サラダやほうれん草のおひたしを追加。
・夕食は吉野家なら、並１杯と野菜サラダ、けんちん汁にする。フライドチキンもなしだ。
・飲み物は水でも飲んでおく。
何も言わずに、食生活ガイドラインにあてはめてみた。
主食 １＋２＋４＝７ （基準は５）
主菜 ２＋２＋６＝１０ （基準は５）
副菜 ０＋０＋０＝０ （基準は５）
果物 ０＋０＋０＝０ （基準は２）
乳製品 ２＋０＋０＝２ （基準は２）
嗜好品 ざっと合計400kcalぐらい。 （基準は200kcal）
典型的な、ピザサラリーマンの食事内容。酒が少ないのがまだ救いか。
記録したら、反省もしないとだめだ。
食生活をこのように変えよう。
・朝食に野菜ジュースを追加。
・昼食は肉野菜炒め定食のような野菜料理にするか、サラダやほうれん草のおひたしを追加。
・夕食は吉野家なら、並１杯と野菜サラダ、けんちん汁にする。フライドチキンもなしだ。
・飲み物は水でも飲んでおく。
241 ：大人の名無しさん：2008/05/23(金) 00:37:14 ID:/9xXmcgc
食わなきゃ病気になるという間違った常識を直さないと無理
243 ：大人の名無しさん：2008/05/26(月) 01:04:55 ID:5plFvMqz
>>231
とりあえずずっとメモを続けてみるといい
とりあえずずっとメモを続けてみるといい
244 ：大人の名無しさん：2008/05/26(月) 12:21:07 ID:cdWxW/Wp
さて昼飯はどうしますか？
245 ：大人の名無しさん：2008/05/27(火) 21:45:59 ID:fmjgnytI
>>231
朝食にミネラルを取ろう。
バナナと豆乳でもいいし
めんどくさかったらシリアルとかにすればいいかも。
丼物は手軽だけど高カロリー。
外食するならバランスを考えて定食か単純に蕎麦とかにしてみたら？
とにかく野菜食べてないものね。
夜ご飯だけで２０００キロカロリーぐらい食べてる。
吉野家の焼肉丼大盛→１０３０キロカロリー
牛丼並盛→６６０キロカロリー
231さんが何キロぐらいを目指しているかわかりませんが、
１００から８０キロぐらいを目指していたとすると
１日２７００～２３００キロカロリーぐらいを目指して食べるといいかも。
朝食にミネラルを取ろう。
バナナと豆乳でもいいし
めんどくさかったらシリアルとかにすればいいかも。
丼物は手軽だけど高カロリー。
外食するならバランスを考えて定食か単純に蕎麦とかにしてみたら？
とにかく野菜食べてないものね。
夜ご飯だけで２０００キロカロリーぐらい食べてる。
吉野家の焼肉丼大盛→１０３０キロカロリー
牛丼並盛→６６０キロカロリー
231さんが何キロぐらいを目指しているかわかりませんが、
１００から８０キロぐらいを目指していたとすると
１日２７００～２３００キロカロリーぐらいを目指して食べるといいかも。
246 ：大人の名無しさん：2008/05/28(水) 09:49:53 ID:2IeJ0R+5
一日一食で魚中心にしてみな
筋肉落ちずに痩せられるよ
リバウンドもない
筋肉落ちずに痩せられるよ
リバウンドもない
247 ：大人の名無しさん：2008/05/28(水) 18:53:20 ID:LMO3IBe6
>>246
そんなもん魚じゃなくても痩せられるわいＷＷＷ
そんなもん魚じゃなくても痩せられるわいＷＷＷ
３４歳♂
１０ヶ月かけて77ｋｇから60ｋｇまでおとした俺がきましたよ。
身長168ｃｍ・・・・。
去年の健診で引っかかったので、頑張って時間をかけて落としたおかげで今年は無事クリア。
食事は一日3食ちゃんと食べてたけど、カロリーに気をつけて一日1400～1600カロリー
ぐらいに迄に抑えるように心がけて、あとは駅までチャリで通勤してたのを片道２０分の歩きに
変えたら無理なく痩せられた。
60ｋｇ到達後は一日1700～最大でも2000カロリーに抑えてるから、今の所リバウンドの兆候は無し。
歩きは続けてます。
このぐらいのカロリーなら、工夫次第で結構色々なメニューを組めるから
わりと好きなものが食べられてストレスも溜まらない。
これから夏はダイエットにはもってこいの季節ですね。
清涼飲料水のガブ飲みに気をつけて、皆さんも一緒にダイエット＆維持に努めましょう。
１０ヶ月かけて77ｋｇから60ｋｇまでおとした俺がきましたよ。
身長168ｃｍ・・・・。
去年の健診で引っかかったので、頑張って時間をかけて落としたおかげで今年は無事クリア。
食事は一日3食ちゃんと食べてたけど、カロリーに気をつけて一日1400～1600カロリー
ぐらいに迄に抑えるように心がけて、あとは駅までチャリで通勤してたのを片道２０分の歩きに
変えたら無理なく痩せられた。
60ｋｇ到達後は一日1700～最大でも2000カロリーに抑えてるから、今の所リバウンドの兆候は無し。
歩きは続けてます。
このぐらいのカロリーなら、工夫次第で結構色々なメニューを組めるから
わりと好きなものが食べられてストレスも溜まらない。
これから夏はダイエットにはもってこいの季節ですね。
清涼飲料水のガブ飲みに気をつけて、皆さんも一緒にダイエット＆維持に努めましょう。
ぼくも頑張るぞ！
250 ：大人の名無しさん：2008/05/28(水) 23:35:27 ID:tcFf/26K
ジョグしまくって81キロから現在59までダイエット成功したけど、筋トレやり始めると今度は増量したくなるよな。
今もヨーグルトやらバナナやら1000キロカロリー喰った･･
今もヨーグルトやらバナナやら1000キロカロリー喰った･･
251 ：大人の名無しさん：2008/05/29(木) 10:50:33 ID:1+jC8+I/
私も頑張るわ♪
外食の好きな漏れはかならず二割程度残す、を徹底して71→64に。
食う物自体のカロリーや体への影響はあんま気にしない。
食べたいモンを食う。けど必ず残す。最初は二口程度残すから残す量を増やす。
最大の敵はもったいない精神。
食う物自体のカロリーや体への影響はあんま気にしない。
食べたいモンを食う。けど必ず残す。最初は二口程度残すから残す量を増やす。
最大の敵はもったいない精神。
253 ：大人の名無しさん ：2008/05/30(金) 21:03:46 ID:tZAdUuz1
254 ：大人の名無しさん：2008/06/08(日) 00:53:33 ID:ZN+Xqfhi
正確な体重計さえあれば 毎日の食事に神経質になる必要がなくなるね。
体重が増えたら、翌日はあれこれ摂取量を考えなくても、手抜きしてもいいし。
体重が減ったら、野菜、肉、まあ食いたいものを食えばいいし。
人の体はしっかり脂肪で貯蓄してるから３日くらいの周期で考えれば充分。
体重が増えたら、翌日はあれこれ摂取量を考えなくても、手抜きしてもいいし。
体重が減ったら、野菜、肉、まあ食いたいものを食えばいいし。
人の体はしっかり脂肪で貯蓄してるから３日くらいの周期で考えれば充分。
255 ：ゲーハ ◆SnKC1m7x8. ：2008/06/08(日) 00:55:10 ID:r4iyTcLN
風邪引いた
ダイエットと風邪治療の両立はむずかしい
ダイエットと風邪治療の両立はむずかしい
彼氏へ
痩せてください。
痩せてください。
257 ：大人の名無しさん：2008/06/18(水) 11:47:55 ID:oRIJkFRe
保守
258 ：大人の名無しさん：2008/06/18(水) 20:48:09 ID:iy7M+Sse
３７歳既婚です。１７１の７２。独身時代は５８でしたが３１歳で結婚してから
食べて飲んで８６キロｗなんとか１年で１４キロ痩せて７２。朝昼晩普通に食べて
夜１８時以降は食べない。晩は会社の社員食堂で１７時頃食べてる。１８時以降は
お茶ぐらいだね。
食べて飲んで８６キロｗなんとか１年で１４キロ痩せて７２。朝昼晩普通に食べて
夜１８時以降は食べない。晩は会社の社員食堂で１７時頃食べてる。１８時以降は
お茶ぐらいだね。
259 ：大人の名無しさん：2008/06/18(水) 21:22:48 ID:BPpXkPpB
37歳、独身です。
177cm
10年前 65kg
５年前 75kg
２年前 80kg
去年 85kg
現在 95kg
どうしたものやら。orz
夜抜きかゼリー食品にします。
177cm
10年前 65kg
５年前 75kg
２年前 80kg
去年 85kg
現在 95kg
どうしたものやら。orz
夜抜きかゼリー食品にします。
260 ：ゲーハ ◆SnKC1m7x8. ：2008/06/18(水) 23:52:07 ID:YFqhk7T1
とりあえず明日の健康診断に向けて1ヶ月ちょいで８ｋｇ減らした。
問題はこれからなんだよな
継続は力なりとはよく言ったもんだ
問題はこれからなんだよな
継続は力なりとはよく言ったもんだ
>>259
お前は俺か
お前は俺か
262 ：大人の名無しさん：2008/06/19(木) 04:48:07 ID:HeGVwqBV
女のメタボは身長とコークボトルみたいな体型厳守で
ウエスト90じゃなくてウエスト50だろう。
気の狂ったことやってんじゃないぞ。メタボ議員
国会議員もメタボ上回ったら議員無効にしろよ。
ウエスト90じゃなくてウエスト50だろう。
気の狂ったことやってんじゃないぞ。メタボ議員
国会議員もメタボ上回ったら議員無効にしろよ。
263 ：大人の名無しさん：2008/06/23(月) 08:22:59 ID:5BE00071
継続してダイエットするなら目標があったほうがいいのだろうが、目標設定が難しいな。
25歳時の体重に設定するのは無理っぽいし。
25歳時の体重に設定するのは無理っぽいし。
>>263
ＩＤからして71ｋｇにしなさい
ＩＤからして71ｋｇにしなさい
265 ：大人の名無しさん：2008/06/23(月) 20:28:51 ID:tcdL0WYA
>>263
00071にしなさい
00071にしなさい
>>264
君は79㎏にしなさい！
君は79㎏にしなさい！
267 ：大人の名無しさん：2008/06/24(火) 17:46:03 ID:KdyW+IWI
>>266
君は４キロ走りなさい！
君は４キロ走りなさい！
268 ：大人の名無しさん：2008/06/25(水) 10:58:17 ID:gDu1u4Y2
ﾀﾞｲｴｯﾄしても、その体重が維持できない
結局ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまう
結局ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまう
無理するダイエットだからリバウンドするんだよ。
二三ヶ月で数キロ程度を目標にして
食べる量をほんのちょっとだけ減らす、油モノを極力さける位にすれば大丈夫。
外食時はかならず御飯とかは数口残す。もったいない、って食べる方がもったいない。
運動も無理しないで、エスカレータやめて階段使う程度で。
摂取カロリーを2割位減らして、運動量をほんのちょっと上げれば
理論的にも痩せていくからな｡漏れは三ヶ月で72→65まで下げた｡
あと、外食時にはキトサンダイエットを欠かさなかった。
後は毎日体脂肪計でチェックして、+になってきたらあっさり目の食事を多めにとる位で維持可能だな。
二三ヶ月で数キロ程度を目標にして
食べる量をほんのちょっとだけ減らす、油モノを極力さける位にすれば大丈夫。
外食時はかならず御飯とかは数口残す。もったいない、って食べる方がもったいない。
運動も無理しないで、エスカレータやめて階段使う程度で。
摂取カロリーを2割位減らして、運動量をほんのちょっと上げれば
理論的にも痩せていくからな｡漏れは三ヶ月で72→65まで下げた｡
あと、外食時にはキトサンダイエットを欠かさなかった。
後は毎日体脂肪計でチェックして、+になってきたらあっさり目の食事を多めにとる位で維持可能だな。
無理するダイエットでも維持できるよ。
無理してる間は
無理してる間は
高校時代に身長が180センチになり成長がストップ。当時８２キロ。運動してたのでガチムチだった。
大学時代運動やめて７７キロ前後で推移し、社会人になり増加開始。２０代後半で１００キロ越え、
３０歳で１１０キロ越え。最高１１５キロ。
そして医者から死刑宣告を受けて、ダイエット開始、現在７０キロ。数年経ったがリバウンド無し。
やっぱり病気への恐怖は強烈なモチベーションになる。
体重落とすだけで、あらゆる検査結果の数値が劇的に改善して、凄くモチベーションあがる。
大学時代運動やめて７７キロ前後で推移し、社会人になり増加開始。２０代後半で１００キロ越え、
３０歳で１１０キロ越え。最高１１５キロ。
そして医者から死刑宣告を受けて、ダイエット開始、現在７０キロ。数年経ったがリバウンド無し。
やっぱり病気への恐怖は強烈なモチベーションになる。
体重落とすだけで、あらゆる検査結果の数値が劇的に改善して、凄くモチベーションあがる。
273 ：ゲーハ ◆SnKC1m7x8. ：2008/07/05(土) 00:36:36 ID:4pw/F8uh
105→95㌔まできた。
約2ヶ月か・・・・
それにしても体脂肪が思ったより減ってないんだよな。
20くらいになるのかと思ったら22～4位。
ほとんど減ってない。
定期的に運動してるのになんでだろ？
約2ヶ月か・・・・
それにしても体脂肪が思ったより減ってないんだよな。
20くらいになるのかと思ったら22～4位。
ほとんど減ってない。
定期的に運動してるのになんでだろ？
274 ：ゲーハ ◆SnKC1m7x8. ：2008/07/05(土) 00:39:02 ID:4pw/F8uh
あ、ちなみに38歳、187ｃｍでござる
運動はジムに週2～3回、バイク1時間、筋トレ等30分って感じです。
腰が悪くてあまり激しい運動できないのがツライ
運動はジムに週2～3回、バイク1時間、筋トレ等30分って感じです。
腰が悪くてあまり激しい運動できないのがツライ
ゲーハさん、食事のデータもよろしくお願いします。
ゲーハはメシ多いだけだろ……
一週間米メシやめて、麺類も大盛りとか副食なし一切無し、食べるのは一皿だけって
すればガンガン減ると思うが。
肉喰いたいなら一番少ないgのステーキとパンにサラダで。
一週間米メシやめて、麺類も大盛りとか副食なし一切無し、食べるのは一皿だけって
すればガンガン減ると思うが。
肉喰いたいなら一番少ないgのステーキとパンにサラダで。
277 ：大人の名無しさん：2008/07/05(土) 02:44:22 ID:5gOMiRJf
身長175cm。1971年うまれ。
25の頃、食が細くなって、１年間ぐらいで体重が75kg→55kgに。
ほとんど米が食べられず、同居していた親にも申し訳なかった。
しかも、何故かマウンテンバイクに乗りまくっている時期だった。
その後、徐々に食欲は回復して数年間は65kgで安定。
しかし、電車通勤から車通勤を余儀なくされるところに転勤に
なってから体重が増加。現在、95kg。
休みの日は体を動かす気力もない。
25の頃、食が細くなって、１年間ぐらいで体重が75kg→55kgに。
ほとんど米が食べられず、同居していた親にも申し訳なかった。
しかも、何故かマウンテンバイクに乗りまくっている時期だった。
その後、徐々に食欲は回復して数年間は65kgで安定。
しかし、電車通勤から車通勤を余儀なくされるところに転勤に
なってから体重が増加。現在、95kg。
休みの日は体を動かす気力もない。
278 ：ゲーハ：2008/07/05(土) 17:11:40 ID:Hnh9FsHF
おい、こら、
そこの匿名野郎
なに勝手に決めつけて俺様を見下してんだ？あ？
ﾌﾞﾀﾔﾛｳはでてくんな
そこの匿名野郎
なに勝手に決めつけて俺様を見下してんだ？あ？
ﾌﾞﾀﾔﾛｳはでてくんな
279 ：ゲーハ ◆SnKC1m7x8. ：2008/07/05(土) 23:44:26 ID:4pw/F8uh
ちょ、ｗ
>>278
あんただれよｗ
>>275,276
食事は
朝・・・野菜ジュース
昼・・・職場の人達と外食、年寄りが多いので魚の定食が中心
夕・・・コンビニのカップサラダと納豆
以上です。
もちろん間食等は一切無し。
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、ノンカロリーコーラ
結構キツイｗｗ
>>278
あんただれよｗ
>>275,276
食事は
朝・・・野菜ジュース
昼・・・職場の人達と外食、年寄りが多いので魚の定食が中心
夕・・・コンビニのカップサラダと納豆
以上です。
もちろん間食等は一切無し。
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、ノンカロリーコーラ
結構キツイｗｗ
食べないダイエットはリバウンドするから辞めた方がいいよ
それにその後、痩せにくくなるし無気力になったり
記憶障害なんかの後遺症も出るし…
今は園山真希恵さんの本読んで豆ダイエットに挑戦中
それにその後、痩せにくくなるし無気力になったり
記憶障害なんかの後遺症も出るし…
今は園山真希恵さんの本読んで豆ダイエットに挑戦中
×真希恵
○真希絵
○真希絵
282 ：大人の名無しさん：2008/07/08(火) 18:03:06 ID:VNNI+KUh
最近 お腹が出てきたので
1年に一度の絶食期間にはいりました
便利な体で 絶食と思ったらお腹がすきません
宿便が出たら終了 10日間くらいかな？
脂肪が燃焼しているのがわかります 175センチ体重７０→62キロ（予定
1年に一度の絶食期間にはいりました
便利な体で 絶食と思ったらお腹がすきません
宿便が出たら終了 10日間くらいかな？
脂肪が燃焼しているのがわかります 175センチ体重７０→62キロ（予定
283 ：大人の名無しさん：2008/07/10(木) 22:55:42 ID:0ND6+oS7
38歳女 158cm
今年1月にスノボーで怪我して運動やめたら、
半年で 53㌔ から 58.5㌔になった。
太り方が20代の頃とは全く違う！
なんで、こんなに腹ばかりが出る?! 想像妊娠じゃぁあるまい…
最近は、アブロケットを購入し地道に腹筋。
おへそを凹ますように意識しながらのウォーキング。
間食は 豆乳おからダイエットクッキー。
あと、ツムラの62番も飲み始めました。
だが、食生活は変えていません…
唯一の食べる楽しみが奪われると、虚しくなっっちゃって
ダイエットが続かなくなるから…
体重計には恐くて乗ってませんが、
なんとなくおなか周りの肉が落ちたような。
運動も結構汗がジワジワ出るようになってきた。
無理なく続いている1ヶ月。
半年は頑張ろう！
お前らトライアスロンしてみろ
286 ：大人の名無しさん：2008/07/11(金) 00:00:31 ID:j12qmBHa
確かにｗ
トライアスロンするくらいの情熱があるなら太るわけ無いわな
デブのトライアスロン選手って見たことねー氏
トライアスロンするくらいの情熱があるなら太るわけ無いわな
デブのトライアスロン選手って見たことねー氏
287 ：大人の名無しさん：2008/07/11(金) 14:18:10 ID:GH29JKfK
みんな、がんばろうぜ
ガンガンいこうぜ！
しまっていこうぜ！
290 ：大人の名無しさん：2008/07/12(土) 01:56:48 ID:ZqlEUgJG
声出していこうぜ
291 ：大人の名無しさん：2008/07/12(土) 09:08:34 ID:4drkO4u2
いのちを大切に！
童貞も大切に！
293 ：大人の名無しさん：2008/07/13(日) 14:53:22 ID:TIwiYXSN
>>292
捨てなさい
捨てなさい
それをすてるなんてとんでもない！
それよりサメの話しようぜ
296 ：大人の名無しさん：2008/07/13(日) 21:59:32 ID:VvXeKhoM
目がサメて寝れないよ
つまんねぇ餓鬼ども
普通に３食食べて一日最低一食は
豆類を一部取り入れるっていう食事の方法
豆類だけでは万全じゃないのでそれ以外に
肉・魚・野菜なんかも摂取する必要があるそうだ
豆は苦手だったけど慣れると平気
ひよこ豆のデカめの缶詰なんか食べると
それだけで結構お腹にたまるし…
自分は胡麻ドレッシングにラー油を
かけてサラダ感覚で食べてる
1ヶ月で体質変わったことを実感できたと
著者は書いてたんで取り合えず1ヵ月頑張ろう
根本的な問題だ。
インプットとアウトプットのバランスがとれればＯＫ。
メタボ時代、ダイエットで運動しまくったが全然やせなかった。
酒飲むのをやめたら、２ヶ月で２０ｋｇやせた。
ドラスティックに生活変えるのが一番。
インプットとアウトプットのバランスがとれればＯＫ。
メタボ時代、ダイエットで運動しまくったが全然やせなかった。
酒飲むのをやめたら、２ヶ月で２０ｋｇやせた。
ドラスティックに生活変えるのが一番。
300 ：大人の名無しさん：2008/07/29(火) 07:58:20 ID:SWpA/Oj0
メタボって何？
301 ：大人の名無しさん：2008/07/29(火) 23:22:34 ID:2cpyGHGb
こんなことを言うのもなんだが・・
ググれ
ググれ
302 ：大人の名無しさん：2008/08/02(土) 17:51:39 ID:S1ZYyv5V
303 ：大人の名無しさん：2008/08/08(金) 20:28:27 ID:C9cvPA2/
知り合いの女性が自称
「150ｃｍ48ｋｇでスリーサイズが87、59、84」
だと言ってるんですがこれってウソっぽいですか？
身長体重は多分ホントだと思うんですが。
「150ｃｍ48ｋｇでスリーサイズが87、59、84」
だと言ってるんですがこれってウソっぽいですか？
身長体重は多分ホントだと思うんですが。
>>303
紹介してください
紹介してください
その身長体重でそのスリーサイズは細すぎでは？特に下半身が。
Ｂ８７というのに惹かれます
k
308 ：大人の名無しさん：2008/08/19(火) 12:46:58 ID:vtw9Zlcv
Y
7/3 75.8kg 28.1%
8/1 73.8kg 26.0%
9/1 70.7kg 25.0%
昨日泡姫でハズレを引いて
今日9/11 70.3kg 23.1% BMI 25.4
8/1 73.8kg 26.0%
9/1 70.7kg 25.0%
昨日泡姫でハズレを引いて
今日9/11 70.3kg 23.1% BMI 25.4
310 ：大人の名無しさん：2008/09/11(木) 01:29:53 ID:b1gGSDtt
>>309
何ｾﾝﾁ？
何ｾﾝﾁ？
311 ：309：2008/09/12(金) 00:48:58 ID:sguBdkrV
70.4kg 23.5% BMI25.4
ちょっと食べてしまったからまあこんなもの。
一応トライアスリートｗです。
ちょっと食べてしまったからまあこんなもの。
一応トライアスリートｗです。
70.3kg 24.0% 25.4
ちんこ
69.6kg 23.1% 24.9
さあ食うぞー
さあ食うぞー
315 ：大人の名無しさん：2008/09/14(日) 09:46:26 ID:dJYqvC45
国がメタボ対策してるらしいけど
外食産業のカロリー表示を義務付ければ良いんじゃないかな
外食産業のカロリー表示を義務付ければ良いんじゃないかな
身長１８２．５の３９歳
４月下旬
体重１２０㎏体脂肪率３４％
９月１４日現在
体重９１．７㎏体脂肪率２１．４％
方法は食事管理と自転車です。
４月下旬
体重１２０㎏体脂肪率３４％
９月１４日現在
体重９１．７㎏体脂肪率２１．４％
方法は食事管理と自転車です。
317 ：大人の名無しさん：2008/09/16(火) 08:09:07 ID:8Ifi22ao
318 ：大人の名無しさん：2008/09/16(火) 23:02:48 ID:ndej7fKS
なんだ？
319 ：大人の名無しさん：2008/09/16(火) 23:46:01 ID:aB3M9sLT
69.3㌔
体脂肪12.2
メタボなんて知らない…
体脂肪12.2
メタボなんて知らない…
69.6 24.2% 25.1
運動後のコーラはやめよう。気分悪くなる。
運動後のコーラはやめよう。気分悪くなる。
69.4kg 23.7% 25.0
走り方が悪いのか膝が痛いです＞＜
走り方が悪いのか膝が痛いです＞＜
69.6% 22.9% 25.1
69.1% 23.1% 24.9
68.5kg 23.8% 24.7
今日は24時間水分以外断食で30分走っただけでした＞＜
今日は24時間水分以外断食で30分走っただけでした＞＜
325 ：大人の名無しさん：2008/09/21(日) 15:44:46 ID:Z84pUzLe
オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
326 ：大人の名無しさん：2008/09/22(月) 04:27:28 ID:w7Jk3qJj
68.9kg 23.7% 24.9
oneway that cannnot returns twice.
oneway that cannnot returns twice.
sいらなかッた。はずかしイ
330 ：大人の名無しさん：2008/09/24(水) 20:32:15 ID:pdCsjFqB
>>326-329
∧,,∧ ∧,,∧
∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
(_ o[( ´-) (-｀ )]o _)
└'ー-（_ )][( _)ー'┘
'ｰ'^ｰ' 'ｰ'^ｰ'
∧,,∧ ∧,,∧
∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
(_ o[( ´-) (-｀ )]o _)
└'ー-（_ )][( _)ー'┘
'ｰ'^ｰ' 'ｰ'^ｰ'
68.1kg 23.5% 24.6
食べずに寝ます・・・
食べずに寝ます・・・
68.4kg 22.5% 24.7
食わないとやる気もでないねえ
↓スレの方向が不毛な争いになってるけど、最初の方ちょっとだけ参考になる。
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1160745380/l50
食わないとやる気もでないねえ
↓スレの方向が不毛な争いになってるけど、最初の方ちょっとだけ参考になる。
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1160745380/l50
333 ：大人の名無しさん：2008/10/02(木) 16:43:17 ID:AhOC0Q1Q
女３ヶ月で56.2→48.8
業者っぽくてイヤだけど以外と楽に効果でた感じ。
確かにこれ飲むだけじゃなくて運動もしたけどさ。
ttp://www.flora-japan.co.jp/hpgen/HPB/entries/130.html
業者っぽくてイヤだけど以外と楽に効果でた感じ。
確かにこれ飲むだけじゃなくて運動もしたけどさ。
ttp://www.flora-japan.co.jp/hpgen/HPB/entries/130.html
334 ：大人の名無しさん：2008/10/02(木) 18:19:21 ID:OG+NfQ9t
女30歳、160cmで58.5㎏。BMI22.8
1年前は53㎏が、運動の習慣が間食の習慣に代わって太ってしまいました。
とりあえずゆるい運動の習慣から始めてみようと思います。
1年前は53㎏が、運動の習慣が間食の習慣に代わって太ってしまいました。
とりあえずゆるい運動の習慣から始めてみようと思います。
歯が痛くなって、あまり食べられなくなったらやせてきた。
歯は治ったけど、このままのペース続けてやせたい。
会社の後輩好きになってしまった事もあるしスマートになりたい。
歯は治ったけど、このままのペース続けてやせたい。
会社の後輩好きになってしまった事もあるしスマートになりたい。
336 ：大人の名無しさん：2008/10/04(土) 08:51:37 ID:yzRFk/wm
>>335
男？
男？
食べないダイエットはリバウンドが来るから怖い。
数値だけ落としたいなら食わなきゃ良いが健康体でやせなきゃ３０代じゃ病気も心配しなきゃならん。
数値だけ落としたいなら食わなきゃ良いが健康体でやせなきゃ３０代じゃ病気も心配しなきゃならん。
338 ：大人の名無しさん：2008/10/06(月) 14:26:07 ID:MdfKdnpJ
そこでウェイトトレーニングですよ。
食っても太らない体、これ最強じゃない？
食っても太らない体、これ最強じゃない？
339 ：大人の名無しさん：2008/10/06(月) 14:53:04 ID:MIQZEh7z
食べても太らないが痩せもしない。
１５６ｃｍ５２ｋｇ
運動量増やすしかないかなぁ？
１５６ｃｍ５２ｋｇ
運動量増やすしかないかなぁ？
340 ：大人の名無しさん：2008/10/06(月) 16:45:17 ID:dUF1ugPe
バナナダイエットしろよ流行ってんじゃん
深キョンめえらい痩せたよな
深キョンめえらい痩せたよな
341 ：大人の名無しさん：2008/10/06(月) 17:07:50 ID:MdfKdnpJ
バナナダイエット（笑）
バナナ食って痩せようだなんてピザの考えることはよくわからんな
バナナ食って痩せようだなんてピザの考えることはよくわからんな
30代にもなると
過去に流行ったダイエットの反省も踏まえて
流行ダイエット(例：バナナダイエット等)に
踊らされ難くなるよねｗ
過去に流行ったダイエットの反省も踏まえて
流行ダイエット(例：バナナダイエット等)に
踊らされ難くなるよねｗ
343 ：大人の名無しさん：2008/10/08(水) 18:12:57 ID:EJnzTLoN
34歳 男
167cm
68.1Kg
18.1%
これってやべえよな。
横腹の後ろに肉付いて来た。
167cm
68.1Kg
18.1%
これってやべえよな。
横腹の後ろに肉付いて来た。
ちと聴きたい、腕立てを15回3セットしても効果ってあるかな？
345 ：大人の名無しさん：2008/10/09(木) 12:59:05 ID:bvd9l2lz
346 ：345：2008/10/09(木) 12:59:58 ID:bvd9l2lz
347 ：大人の名無しさん：2008/10/09(木) 13:25:58 ID:6k8Ofu4D
腕立てでも腹筋でも何でもやった方がいいよ。
いいきっかけになるかもしれないしね。
ウェイトトレーニングってハマると楽しいよ。
醜く太っていく周りの奴らを横目にどんどん引き締まっていく俺ｗ
いいきっかけになるかもしれないしね。
ウェイトトレーニングってハマると楽しいよ。
醜く太っていく周りの奴らを横目にどんどん引き締まっていく俺ｗ
去年、（産後なまけていた分５ｋｇ含む）３０代後半だったが１０ｋｇダウン成功した。
で、１年後、リバウンド３ｋｇで維持中。
ブートキャンプと夕飯抜きとウォーキングをやってた。
体脂肪２７％（－６％）、内臓脂肪３（－２）、ＢＭＩ２１（－３）になった。
維持するために週に数回ウォーキング１時間してる。
コアリズムは飽きた。
レコードダイエットは飲みに行くと食べたもの忘れるのでやめた。
でも
バナナは一過性のモノっぽいのでやってない。ｗ
お金掛けたくない人は歩く、これは効くと思う。
で、１年後、リバウンド３ｋｇで維持中。
ブートキャンプと夕飯抜きとウォーキングをやってた。
体脂肪２７％（－６％）、内臓脂肪３（－２）、ＢＭＩ２１（－３）になった。
維持するために週に数回ウォーキング１時間してる。
コアリズムは飽きた。
レコードダイエットは飲みに行くと食べたもの忘れるのでやめた。
でも
バナナは一過性のモノっぽいのでやってない。ｗ
お金掛けたくない人は歩く、これは効くと思う。
349 ：大人の名無しさん：2008/10/09(木) 14:41:26 ID:88Ree356
ｓｅｘって手段はないの・
>>349
実はそんなにカロリー消費しない事実。
実はそんなにカロリー消費しない事実。
まあ、アクロバティックに何回戦でもやるなら
話は別だろうけどね。
話は別だろうけどね。
352 ：ななしさん：2008/10/09(木) 17:46:53 ID:6OqKnQW7
メタボリックについて
血管に脂肪付着する。脳梗塞とかになるおそれがある。
水を多くとるといい。運動するのが一番ですね。
三食は食べたほうがいい。血中濃度にも現れす。
見た目でわからない隠れメタボの人のいます。
注意しましょう。
血管に脂肪付着する。脳梗塞とかになるおそれがある。
水を多くとるといい。運動するのが一番ですね。
三食は食べたほうがいい。血中濃度にも現れす。
見た目でわからない隠れメタボの人のいます。
注意しましょう。
353 ：大人の名無しさん：2008/10/09(木) 18:00:13 ID:5CRJEy8p
３３歳で無職になった。
一気に１５キロ体重減ったぜ！
一気に１５キロ体重減ったぜ！
>>353
新しいダイエット方法だな
新しいダイエット方法だな
355 ：大人の名無しさん：2008/10/10(金) 11:50:02 ID:97tsPf4W
これが本当の無食ダイエットだなwww
356 ：大人の名無しさん：2008/10/10(金) 22:10:51 ID:DzBMUpCa
本当の鬱病になると
食うのもめんどうになって痩せてくぞ
もちろん死ぬのもめんどうになる
食うのもめんどうになって痩せてくぞ
もちろん死ぬのもめんどうになる
357 ：大人の名無しさん：2008/10/11(土) 08:12:27 ID:QLpFg3IY
デブは言い訳が多いからなｗ
わしも昔メタボ。165センチで80キロ弱
今は58キロだ。
毎日10キロ走って週3回の筋トレで痩せマッチョだわ。
我ながら腰周りがセクシーだなと思う。
銭湯行くと際立つな。
わしも昔メタボ。165センチで80キロ弱
今は58キロだ。
毎日10キロ走って週3回の筋トレで痩せマッチョだわ。
我ながら腰周りがセクシーだなと思う。
銭湯行くと際立つな。
358 ：大人の名無しさん：2008/10/11(土) 08:16:01 ID:QLpFg3IY
言葉には出さないが、見っとも無い30代を見ると反吐が出る。
ダッセー
何かと時間がないと言いやがる癖に週末の飲み会は毎週参加ｗ
俺様の引き立て役乙って感じだわ。
ダッセー
何かと時間がないと言いやがる癖に週末の飲み会は毎週参加ｗ
俺様の引き立て役乙って感じだわ。
359 ：大人の名無しさん：2008/10/11(土) 08:17:21 ID:QLpFg3IY
でもまあ、30代離れした体つきしてるから、逆に近寄りがたいと言われてるけどなｗ
ほめ言葉として受け取っておこう。
ほめ言葉として受け取っておこう。
銭湯って…。温泉とかのこと?
>>360
ｼｯ!
ｼｯ!
362 ：大人の名無しさん：2008/10/11(土) 08:53:56 ID:QLpFg3IY
昔柄の銭湯ではなくて、いろんなお風呂があるスーパー銭湯だよ。
走ってると良く子供が必死になって付いてきたり、がんばれーと声を掛けられる。
なんか可愛いなーと心が和む。
初めは卑屈な性格だったから、大人をからかってるのかと思ったがｗ
痩せて良いこと尽くめだな。
走ってると良く子供が必死になって付いてきたり、がんばれーと声を掛けられる。
なんか可愛いなーと心が和む。
初めは卑屈な性格だったから、大人をからかってるのかと思ったがｗ
痩せて良いこと尽くめだな。
363 ：大人の名無しさん：2008/10/11(土) 08:57:03 ID:QLpFg3IY
さあて掃除と洗濯も済んだし。
そろそろ走りに行ってくるか。
君らメタボなおっさんおばさんは家でテレビ見ながらゴロゴロして
お菓子でも食ってろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そろそろ走りに行ってくるか。
君らメタボなおっさんおばさんは家でテレビ見ながらゴロゴロして
お菓子でも食ってろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>363
痩せて見た目はよくなったけど心は醜くなったんですね
痩せて見た目はよくなったけど心は醜くなったんですね
365 ：大人の名無しさん：2008/10/12(日) 05:09:04 ID:8x8AkvNH
最近13ｋｇのダイエットに成功した
デブのころは食うことで頭がいっぱいだった
人生で一番重要なことは何？と考えてみると
「自分の食欲を満たすこと」と結論するデブだった
食うことが快楽となっていた
今は食うことに執着はしていない
しかしこれは人生の大きな楽しみを失ったことのような
気がしないでもない
デブのころは食うことで頭がいっぱいだった
人生で一番重要なことは何？と考えてみると
「自分の食欲を満たすこと」と結論するデブだった
食うことが快楽となっていた
今は食うことに執着はしていない
しかしこれは人生の大きな楽しみを失ったことのような
気がしないでもない
おれは20代の頃90オーバーだったが、
いまは48までおとした
なんのことはない食事制限に情熱をあげたまでだ
カロリーには神経症なぐらいになった
かなり線が細くなったのでかっこよくみえるらしい。
しかも20代の時より若くみられるようになった…
さらには身内・久々の友人達にまで、
まるで別人とまでいわれた
これでいいのか、まあいいんだろうなあ
ただ、スタミナはかなり落ちたのは自覚してるけど
いまは48までおとした
なんのことはない食事制限に情熱をあげたまでだ
カロリーには神経症なぐらいになった
かなり線が細くなったのでかっこよくみえるらしい。
しかも20代の時より若くみられるようになった…
さらには身内・久々の友人達にまで、
まるで別人とまでいわれた
これでいいのか、まあいいんだろうなあ
ただ、スタミナはかなり落ちたのは自覚してるけど
あと、髪も伸ばしたので時々女に間違われるようになったが
毎日風呂上りに鏡をみて、
肋骨が浮かび上がってるのをみて快感になってきている
毎日風呂上りに鏡をみて、
肋骨が浮かび上がってるのをみて快感になってきている
>>367
どのくらいの期間かけて体重落としたの？
どのくらいの期間かけて体重落としたの？
370 ：大人の名無しさん：2008/10/12(日) 19:24:41 ID:eK/ybNIB
>>369
スルー汁
スルー汁
>>371
ｽﾏｿ
ｽﾏｿ
373 ：大人の名無しさん：2008/10/12(日) 21:27:16 ID:S//yXPWF
>>370
そう．こういう言い訳しているようだから太る．
体育会系の部活を夜遅くまでしているから
勉強する時間が無いってのと一緒だな．
要はやる気なのに．
そしてこういう奴に限って大して忙しくなかったりするから
寒いんだよ
そう．こういう言い訳しているようだから太る．
体育会系の部活を夜遅くまでしているから
勉強する時間が無いってのと一緒だな．
要はやる気なのに．
そしてこういう奴に限って大して忙しくなかったりするから
寒いんだよ
375 ：大人の名無しさん：2008/10/12(日) 22:10:14 ID:eK/ybNIB
いい歳こいてバナナダイエットなんてしてねえだろうな。
レスがきてたんだ
>>368
1年もかからなかったよ
ただそれまでが飲み食いしすぎてただけ
多分仕事のストレス（を言い訳に）
>>373
釣りじゃないすよー＾＾；
まあチビかもしれないけど
バランス的にはＯＫじゃね？
実は最近油断して太り気味で
50前半になっちまったけど（爆
>>368
1年もかからなかったよ
ただそれまでが飲み食いしすぎてただけ
多分仕事のストレス（を言い訳に）
>>373
釣りじゃないすよー＾＾；
まあチビかもしれないけど
バランス的にはＯＫじゃね？
実は最近油断して太り気味で
50前半になっちまったけど（爆
体重が少なければ良いってもんじゃないだろ。
ガリガリでも腹だけ出てる難民みたいな体にはなりたくないもんだ。
体重より体脂肪率重視だよ。
ガリガリでも腹だけ出てる難民みたいな体にはなりたくないもんだ。
体重より体脂肪率重視だよ。
>>379
ふははははー俺様はシュワちゃん顔負けの
マッチョマッスル！マッスル！なんだぜー
みてびびってしっこちびんなよなーｗ
俺様がちょっとマッスルポーズとると
おまいらみたいな連中なんてすぐ逃げ出すのなｗ
ふははははー俺様はシュワちゃん顔負けの
マッチョマッスル！マッスル！なんだぜー
みてびびってしっこちびんなよなーｗ
俺様がちょっとマッスルポーズとると
おまいらみたいな連中なんてすぐ逃げ出すのなｗ
↑
この人どうしたんですか？
この人どうしたんですか？
382 ：大人の名無しさん：2008/10/15(水) 18:49:10 ID:xm5oOfEV
ほれ
http://i.i2ch.net/z/-Op22.ll!mail=sage&size=1&skin=000020-ffffff-00ff00--ff0000-0080ff/JU/Hrq9m/n#b
http://i.i2ch.net/z/-Op22.ll!mail=sage&size=1&skin=000020-ffffff-00ff00--ff0000-0080ff/JU/Hrq9m/n#b
383 ：大人の名無しさん：2008/10/16(木) 12:03:04 ID:I8cnQUJ4
いくら鍛えてても「俺様」じゃあねw
384 ：大人の名無しさん：2008/10/16(木) 12:05:49 ID:I8cnQUJ4
↑ちなみに35歳女
身長161cm
体重48.5kg
体脂肪20%
デブでもガリでもない普通の体格。
身長161cm
体重48.5kg
体脂肪20%
デブでもガリでもない普通の体格。
385 ：大人の名無しさん：2008/10/16(木) 12:40:18 ID:40AkUrkI
30代が書き込んだ文章？
まさに筋肉ﾊﾞｶですねｗ
まさに筋肉ﾊﾞｶですねｗ
一日30分程度のランニングと少しの食事制限をはじめた．
性別：男
年齢：39歳
身長：176cm
体重：65kg→61kg
体脂肪率：幅があるけどだいたい15%ぐらい
2.5ヶ月で4kgの減量．
ウエスト76cmのズボンが再びはけるようになった．
しかし，タイムが一向に縮まらない．
1500mが徐々には速くなっているが
それでも今のベストが6'15．
これじゃ小学生にも勝てないよ．
もう学生時代の走力は取り戻せないのだろうか．
性別：男
年齢：39歳
身長：176cm
体重：65kg→61kg
体脂肪率：幅があるけどだいたい15%ぐらい
2.5ヶ月で4kgの減量．
ウエスト76cmのズボンが再びはけるようになった．
しかし，タイムが一向に縮まらない．
1500mが徐々には速くなっているが
それでも今のベストが6'15．
これじゃ小学生にも勝てないよ．
もう学生時代の走力は取り戻せないのだろうか．
387 ：大人の名無しさん：2008/10/18(土) 00:00:00 ID:xeVn3z7B
私はＢＭＩ20（175cm/62kg)です。高血圧一家のためか、
30歳の割りに血圧が高め（130-140/70-90）です。もう10年以上
いつ計ってもどういう状況でもこの血圧です。疾患はありません。数年後は確実に高血圧になるでしょうね。
はあどうしたら血圧下がるのでしょうかね・・・まあ将来は降圧剤飲む運命に
あるのはわかっていますが・・・
30歳の割りに血圧が高め（130-140/70-90）です。もう10年以上
いつ計ってもどういう状況でもこの血圧です。疾患はありません。数年後は確実に高血圧になるでしょうね。
はあどうしたら血圧下がるのでしょうかね・・・まあ将来は降圧剤飲む運命に
あるのはわかっていますが・・・
388 ：大人の名無しさん：2008/10/18(土) 02:35:54 ID:gldFJaBr
したいけど
創価学会におわれ
区からの嫌がらせに絶え
層化のお陰で介護と看護が必要な親の面倒をみながら
キチガイ近所の暴力と
創価が自治会長な町に住みながらストレスで過食が進み
鰹節とごはんでねこまんまたべてるよ。
創価学会におわれ
区からの嫌がらせに絶え
層化のお陰で介護と看護が必要な親の面倒をみながら
キチガイ近所の暴力と
創価が自治会長な町に住みながらストレスで過食が進み
鰹節とごはんでねこまんまたべてるよ。
俺もランニング始めました。
何とか4km走れるようになりました･･･
何とか4km走れるようになりました･･･
お！いいぞその調子だ。
でも焦りは禁物だ。徐々に徐々に距離と時間を延ばしていくんだ。
あと週に２，３回の筋トレもすると相乗効果で体重が減るぞ。
でも、長年メタボしてたなら、それ以上に時間が掛かると思う。
それを乗り越えたら、別の自分が待ってるよ。
ﾀﾌﾞﾝ
でも焦りは禁物だ。徐々に徐々に距離と時間を延ばしていくんだ。
あと週に２，３回の筋トレもすると相乗効果で体重が減るぞ。
でも、長年メタボしてたなら、それ以上に時間が掛かると思う。
それを乗り越えたら、別の自分が待ってるよ。
ﾀﾌﾞﾝ
ダイエットには、有酸素運動が不可欠。食事だけではほとんど効果がないと言ってよい。
30代ならウォーキングではなくジョギングをするべき。
そして適当な量販店でかった運動靴ではなく、スポーツ専門店で買うこと。
しかも、ソールが厚いトレーニング用のシューズを買うこと。
靴は絶対にケチらない。旧モデルなら1万円もしないから。
あと、運動前にはストレッチとウォーミングアップ、後にはクールダウンとストレッチ
家に帰ってアイシングだ。
詳しい話や栄養学については出来ないが、基本的な減量の質問なら答えられると思う。
よければどうぞ。私も元メタボだったから。
30代ならウォーキングではなくジョギングをするべき。
そして適当な量販店でかった運動靴ではなく、スポーツ専門店で買うこと。
しかも、ソールが厚いトレーニング用のシューズを買うこと。
靴は絶対にケチらない。旧モデルなら1万円もしないから。
あと、運動前にはストレッチとウォーミングアップ、後にはクールダウンとストレッチ
家に帰ってアイシングだ。
詳しい話や栄養学については出来ないが、基本的な減量の質問なら答えられると思う。
よければどうぞ。私も元メタボだったから。
393 ：大人の名無しさん：2008/10/20(月) 21:46:39 ID:zGmqxh3q
実体験を元にダイエットのことをネットで配信している人発見しました。
この方は20Kgやせたんだとか・・・
stickamってサイトで深夜にライブしていました。
次は10月22日(水) 0:00～1:00だそうです。
過去動画もあるので見てみるといいかも
この方は20Kgやせたんだとか・・・
stickamってサイトで深夜にライブしていました。
次は10月22日(水) 0:00～1:00だそうです。
過去動画もあるので見てみるといいかも
俺は食事をそこまで抑える気ないんで
普通に運動する派だな。
まあ抑えないといっても1日に2000kcal前後だけどね。
食事だけは周りを見る限り成功してない。
・・というより食事制限ってのは運動するより楽に見られがちで、
それでセルフコントロールできないような人が
安易に食事制限のみに走りがちで結果が出ていないように見えるのだろうね。
運動慣れれば楽しいし、へんな食事制限するよりずっと楽だよ？
普通に運動する派だな。
まあ抑えないといっても1日に2000kcal前後だけどね。
食事だけは周りを見る限り成功してない。
・・というより食事制限ってのは運動するより楽に見られがちで、
それでセルフコントロールできないような人が
安易に食事制限のみに走りがちで結果が出ていないように見えるのだろうね。
運動慣れれば楽しいし、へんな食事制限するよりずっと楽だよ？
10年ぶりに独身のころの32インチのジーンズがはけました。
183/84〔四月現在〕⇒体重計乗ってない
でも、11月2日にフルマラソン目指してたら、細くなってました。
酒も食事も意識しませんでした。
ただ毎日10キロ走る〔週一で休み〕
183/84〔四月現在〕⇒体重計乗ってない
でも、11月2日にフルマラソン目指してたら、細くなってました。
酒も食事も意識しませんでした。
ただ毎日10キロ走る〔週一で休み〕
元ボクサーで１０年以上まったく体形に変化なし。
やってる事は腹筋と腕立てとスクワットを汗を掻かない程度。
体作りは大変だけど現状維持は羽目を外さなきゃ簡単。
体力は確実に落ちてるだろうけど週に３日も４日もスポーツクラブに通うのも時間の無駄だ。
見た目と健康だけキープ出来りゃ筋力や体力はそんなに必要無い生活してるし。
やってる事は腹筋と腕立てとスクワットを汗を掻かない程度。
体作りは大変だけど現状維持は羽目を外さなきゃ簡単。
体力は確実に落ちてるだろうけど週に３日も４日もスポーツクラブに通うのも時間の無駄だ。
見た目と健康だけキープ出来りゃ筋力や体力はそんなに必要無い生活してるし。
398 ：大人の名無しさん：2008/10/23(木) 20:35:19 ID:jdnTXLhC
もともと小太りだったのに
30過ぎたら胃腸弱くなって激やせした。食事量激減してるのにジム通いがやめられない。
小6の時と同じ体重だ。死ぬの？
30過ぎたら胃腸弱くなって激やせした。食事量激減してるのにジム通いがやめられない。
小6の時と同じ体重だ。死ぬの？
人間いつかは死ぬ
>人間いつかは死ぬ
その通り。
ただ死ぬまでの間、醜いデブで過ごすか
美しく均等の取れた体で過ごすかでは大違い。
その通り。
ただ死ぬまでの間、醜いデブで過ごすか
美しく均等の取れた体で過ごすかでは大違い。
401 ：大人の名無しさん：2008/10/24(金) 16:13:17 ID:jcd38XQ2
そう、三島由紀夫だな
ぼくたち耽美主義者なのら～
ぼくたち耽美主義者なのら～
402 ：大人の名無しさん：2008/10/25(土) 19:04:39 ID:s0AbsZxd
メタボで約２ヶ月で２０ｋｇの体重減量に成功しした人が
スティッカムでライブをして
体験談を話すみたいです。
10月28日(火) 0:00～1:00
放送らしいです。
スティッカムでライブをして
体験談を話すみたいです。
10月28日(火) 0:00～1:00
放送らしいです。
お腹が風船のようになってしまい
流石にまずいと思ったので最近ジョギングを始めました
最初は45分が限界で息切れ、かなり辛かったのですが、
今は1時間越えても全く息切れ無し、足が辛くなってくるくらいです
質問なのですが、
どれくらい続ければ体形に変化がみられて来るでしょうか？
一日1時間程度のジョギング、一日の摂取カロリーは1600k程度です
励みにしたいので
どうぞ宜しくお願いいたします
流石にまずいと思ったので最近ジョギングを始めました
最初は45分が限界で息切れ、かなり辛かったのですが、
今は1時間越えても全く息切れ無し、足が辛くなってくるくらいです
質問なのですが、
どれくらい続ければ体形に変化がみられて来るでしょうか？
一日1時間程度のジョギング、一日の摂取カロリーは1600k程度です
励みにしたいので
どうぞ宜しくお願いいたします
48Kgから46Kgまで落とした
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote1147.jpg
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote1147.jpg
何気に腹筋を自慢しないよーにw
あと、タバコはやめれ
あと、タバコはやめれ
>>402
もとの体重がわからないから20kg減量がすごいかどうかわかんないな。
ちなみに元が100以上ならそんなの当たり前だろうが、糞デブ！レベル。
80から60ならちょっと気になるが、運動系以外はあんまり聞きたくないな。
○○(○の中は食品名)ダイエットとかはやめてほしい。
もとの体重がわからないから20kg減量がすごいかどうかわかんないな。
ちなみに元が100以上ならそんなの当たり前だろうが、糞デブ！レベル。
80から60ならちょっと気になるが、運動系以外はあんまり聞きたくないな。
○○(○の中は食品名)ダイエットとかはやめてほしい。
407 ：大人の名無しさん：2008/10/27(月) 21:51:11 ID:nrA7tGjj
>>404
麻原みたいにピョンピョン飛び出しそうwww
麻原みたいにピョンピョン飛び出しそうwww
>>403
3週間目ぐらいか「おやっ？」って感じでした。
3週間目ぐらいか「おやっ？」って感じでした。
409 ：大人の名無しさん：2008/11/01(土) 15:12:47 ID:IOAgIG+I
10月初めからダイエットしている。10月の成果。
168cm/79kg 体脂肪23% → 168cm/71kg 体脂肪18%
体がすごく軽くなったｗ
もう10kg落としたい。
168cm/79kg 体脂肪23% → 168cm/71kg 体脂肪18%
体がすごく軽くなったｗ
もう10kg落としたい。
410 ：大人の名無しさん：2008/11/01(土) 18:22:38 ID:9zOQ1xB1
>>409
すごいね
79kg23%て事は体内に18kgの脂身
71kg18%では12.7kg
つまり5kg強の脂肪を燃焼させたんだね。すげー
ちなみに1g燃焼させるのに必要なカロリーはたしか
たんぱく質4kcal、糖質4kcal、油9kcal、脂肪は油に近く7.2kcal
つまり5.5kg脂肪を燃やすには39600kcal必要
>>409はこの他にも2.5kgの筋肉も落としてるわけだから10000kcal
合計50000kcal弱を一月で減らしたわけかｗ
79kgの成人男性なら1日2500kcal程度の熱量が必要だから、２０日間水だけで過ごしたのねｗｗ
筋肉はあまり落としてないみたいだから筋トレも組み込んだんだろうなぁ
基礎代謝に必要な熱量の１／３程度しか食ってないのにすげぇやｗｗｗｗ
すごいね
79kg23%て事は体内に18kgの脂身
71kg18%では12.7kg
つまり5kg強の脂肪を燃焼させたんだね。すげー
ちなみに1g燃焼させるのに必要なカロリーはたしか
たんぱく質4kcal、糖質4kcal、油9kcal、脂肪は油に近く7.2kcal
つまり5.5kg脂肪を燃やすには39600kcal必要
>>409はこの他にも2.5kgの筋肉も落としてるわけだから10000kcal
合計50000kcal弱を一月で減らしたわけかｗ
79kgの成人男性なら1日2500kcal程度の熱量が必要だから、２０日間水だけで過ごしたのねｗｗ
筋肉はあまり落としてないみたいだから筋トレも組み込んだんだろうなぁ
基礎代謝に必要な熱量の１／３程度しか食ってないのにすげぇやｗｗｗｗ
411 ：大人の名無しさん：2008/11/01(土) 18:25:46 ID:9zOQ1xB1
ちなみに体脂肪計ってのは身体の抵抗測って身長体重のデータから近似値出してるだけ
油→電気通さない
筋肉→通す
汗かいて体の水分減った時は逆に体脂肪が増えてたりするｗ
計測計の持ち方変えたりしてナンボでもずるできるんだよね
まぁええとこむくみが取れただけだろｗｗ
油→電気通さない
筋肉→通す
汗かいて体の水分減った時は逆に体脂肪が増えてたりするｗ
計測計の持ち方変えたりしてナンボでもずるできるんだよね
まぁええとこむくみが取れただけだろｗｗ
>>403
半年続ければ確かな変化が現れると思います。
寒い冬を乗り越えて頑張って鍛えれば、来年の夏は薄着するのが楽しくなると思うｗ
ダイエット云々いうのは意識せずに、自分の生活習慣を変える意識を持ってればいいと思うよ。
あと、1時間のジョギングで慣れてきても、無理に時間を伸ばさず、ペースを抑えて1時間きっちり
走ること。でも、無理はせず、体調の悪い日は静養する。
これを守れば、多少飲み食いしすぎても痩せるし、自分の体調をコントロールできるようになるから。
がんばってちょ！
半年続ければ確かな変化が現れると思います。
寒い冬を乗り越えて頑張って鍛えれば、来年の夏は薄着するのが楽しくなると思うｗ
ダイエット云々いうのは意識せずに、自分の生活習慣を変える意識を持ってればいいと思うよ。
あと、1時間のジョギングで慣れてきても、無理に時間を伸ばさず、ペースを抑えて1時間きっちり
走ること。でも、無理はせず、体調の悪い日は静養する。
これを守れば、多少飲み食いしすぎても痩せるし、自分の体調をコントロールできるようになるから。
がんばってちょ！
あと、週2、３回筋トレするといいと思います。
負荷を掛けすぎず、でも楽すぎないｗくらいの感じで、集中して短時間で済ませれば継続
できると思います。
ダンベルとかチューブとかバランスボールとか。
別にジムに行かなくても大丈夫。逆に普通の勤め人だとコスパ悪いです。
負荷を掛けすぎず、でも楽すぎないｗくらいの感じで、集中して短時間で済ませれば継続
できると思います。
ダンベルとかチューブとかバランスボールとか。
別にジムに行かなくても大丈夫。逆に普通の勤め人だとコスパ悪いです。
414 ：大人の名無しさん：2008/11/04(火) 19:31:56 ID:uE+CR7CH
39歳♂ 168cm 75Kg 体脂肪率22.9%
今日もスポクラ行って来ます・・・
今日もスポクラ行って来ます・・・
415 ：大人の名無しさん：2008/11/04(火) 20:22:45 ID:P7J9IGt0
レコーディングダイエットで理想の体重をキープしてるよ
416 ：大人の名無しさん：2008/11/04(火) 20:31:20 ID:uE+CR7CH
>>413
コスパだけど、風呂を全部スポクラで済ませられるから、田舎住み俺の場合ﾄﾝﾄﾝかな。
都市部だと会費が1ﾏｿ以上とかだけど、地方なら大手でも6K～7Kくらいなんで。
あと、築100年古民家住んでるんで、風呂が灯油焚きってのがでかいｗｗｗ
コスパだけど、風呂を全部スポクラで済ませられるから、田舎住み俺の場合ﾄﾝﾄﾝかな。
都市部だと会費が1ﾏｿ以上とかだけど、地方なら大手でも6K～7Kくらいなんで。
あと、築100年古民家住んでるんで、風呂が灯油焚きってのがでかいｗｗｗ
417 ：大人の名無しさん：2008/11/04(火) 20:43:50 ID:TjBkAeSw
そうだね～
俺は都内で１万程度の会費払ってるけど、
一人暮らしで、風呂を沸かさないですむから
コストは余り変わらない。
あと、タンニングを安く出来る、ってこともある。
これらを考えるとスポーツクラブも悪くないと思う。
会社帰りに、運動しないでタンニングして風呂入って
帰ることもあるｗ
俺は都内で１万程度の会費払ってるけど、
一人暮らしで、風呂を沸かさないですむから
コストは余り変わらない。
あと、タンニングを安く出来る、ってこともある。
これらを考えるとスポーツクラブも悪くないと思う。
会社帰りに、運動しないでタンニングして風呂入って
帰ることもあるｗ
418 ：大人の名無しさん：2008/11/04(火) 21:06:16 ID:EK75cymz
運動する前に結婚しる
>>416
わしの田舎は平日遅いとこでも10時に閉まってしまうから仕事帰りに寄れないこともあるし、
土日だと普通に6時に閉まるとかありえないくらい早い。
古民家ってのがいいな～
わしの住んでるとこは、築推定30年以上のボロ平屋住宅だよｗ
同い年かもしれん。
わしの田舎は平日遅いとこでも10時に閉まってしまうから仕事帰りに寄れないこともあるし、
土日だと普通に6時に閉まるとかありえないくらい早い。
古民家ってのがいいな～
わしの住んでるとこは、築推定30年以上のボロ平屋住宅だよｗ
同い年かもしれん。
420 ：大人の名無しさん：2008/11/05(水) 20:19:03 ID:JdyQedVZ
>>418
うｎ、まあ・・・な。したくないんだけどな。
>>419
10時クローズは早いね。
うちもそうとうな田舎だけど、俺が通ってるところはスポーツ施設利用23時迄、
閉館23時半、土曜は閉館21時半、日曜祝日が19時半。
問題なく、週6日通って風呂も入ってますｗ
休館日の金曜のみ、スーパー銭湯だな。
古民家、いいんだけどこれからの季節が寒くてかなわんよ。
昔の人は偉かったんだなぁと凄く実感できるよ。
朝起きると、ヒゲが凍ってやがる・・・('A`)
うｎ、まあ・・・な。したくないんだけどな。
>>419
10時クローズは早いね。
うちもそうとうな田舎だけど、俺が通ってるところはスポーツ施設利用23時迄、
閉館23時半、土曜は閉館21時半、日曜祝日が19時半。
問題なく、週6日通って風呂も入ってますｗ
休館日の金曜のみ、スーパー銭湯だな。
古民家、いいんだけどこれからの季節が寒くてかなわんよ。
昔の人は偉かったんだなぁと凄く実感できるよ。
朝起きると、ヒゲが凍ってやがる・・・('A`)
半年前から食生活を見直した結果、
190cm/97kg 体脂肪26% → 190cm/88kg 体脂肪22%
になった。80キロ前半まで落としたい。
スポクラ行く時間がないから筋トレするかな。
お勧めのサイトとかテキストとかあったら教えて下さい。
190cm/97kg 体脂肪26% → 190cm/88kg 体脂肪22%
になった。80キロ前半まで落としたい。
スポクラ行く時間がないから筋トレするかな。
お勧めのサイトとかテキストとかあったら教えて下さい。
身長ずいぶん高いな。うらやましい。
わしに5センチほど分けてもらいたいわ。
飽きっぽい人や忙しい人にはスポクラは勧められない。
ダンベルでキントレして走ればいいよ。
行き帰りの時間が勿体無いし、マシンの待ち時間とか。
ググれよカス！
いくらでも有るわ！
わしに5センチほど分けてもらいたいわ。
飽きっぽい人や忙しい人にはスポクラは勧められない。
ダンベルでキントレして走ればいいよ。
行き帰りの時間が勿体無いし、マシンの待ち時間とか。
ググれよカス！
いくらでも有るわ！
423 ：309：2008/11/22(土) 01:29:54 ID:Rs+8lkUF
9月末にこの板がつながらなかったから別の板で続けてました。
10/1 68.4kg 21.9% 24.7
11/4 68.1kg 21.4% 24.6
11/21 66.9kg 18.9% 24.1
月曜にハーフ走るのでそれなりに頑張ってます。
10/1 68.4kg 21.9% 24.7
11/4 68.1kg 21.4% 24.6
11/21 66.9kg 18.9% 24.1
月曜にハーフ走るのでそれなりに頑張ってます。
424 ：大人の名無しさん：2008/11/22(土) 05:53:32 ID:WhqlMjdu
425 ：大人の名無しさん：2008/11/22(土) 06:11:12 ID:DaiPdzda
レコーディングダイエットが確実
426 ：大人の名無しさん：2008/11/23(日) 13:38:59 ID:Aq6LZDlc
体重減らす為、一日一食にした。体重減ったがその一食にドカ食い腹だけアフリカ難民
当方35才男。身長173cm
9/15：79kg（体脂肪率不明）
↓
11/25：72.5kg（体脂肪率19～20％）になった。
食事制限（毎日1600kcal～1800kcal）
毎日ウォーキング（1時間近く）と腹筋運動
最近、5日間ごとにだいたいのウエストを計っているのだが、
11/10は83.3cm
11/15は82.2cm
11/20は81.1cm
11/25は80.3cm
と減っている。
ベルトも結構切りました。ウエストの減り方はとても嬉しい。
しかし、体重＆体脂肪がなんかやや最近横ばいのような…。
身長－110の体重が目標ですが、まだまだ茨の道は続きそうだなあ。
わき腹の肉がまだまだある。
皆さんは、30代になって体重が落ちにくくなったと
いう実感はありますか？
俺はありまくりです…
9/15：79kg（体脂肪率不明）
↓
11/25：72.5kg（体脂肪率19～20％）になった。
食事制限（毎日1600kcal～1800kcal）
毎日ウォーキング（1時間近く）と腹筋運動
最近、5日間ごとにだいたいのウエストを計っているのだが、
11/10は83.3cm
11/15は82.2cm
11/20は81.1cm
11/25は80.3cm
と減っている。
ベルトも結構切りました。ウエストの減り方はとても嬉しい。
しかし、体重＆体脂肪がなんかやや最近横ばいのような…。
身長－110の体重が目標ですが、まだまだ茨の道は続きそうだなあ。
わき腹の肉がまだまだある。
皆さんは、30代になって体重が落ちにくくなったと
いう実感はありますか？
俺はありまくりです…
428 ：大人の名無しさん：2008/11/27(木) 23:46:58 ID:XvtlqK3M
私はレコーディングダイエットしたら結構すぐ落ちたなぁ
でも代謝が悪くなるし歳とともに落ちにくくはなるだろうね
でも代謝が悪くなるし歳とともに落ちにくくはなるだろうね
体重が減りにくくなったというより太る・・・・
体脂肪が減らない・・・・
体脂肪が減らない・・・・
体重の落ちにくさは20台と70台で
1日あたりの基礎代謝の量が大雑把に300ほど減るし
かなり大きいけど。
20台と30台では50も差はないよ。
まあ体重とかでだいぶ変わるから本当に大雑把な計算だけどね。
太るやつは単純に年とともに動かないか
食う量が多すぎなだけだよ。
それこそレコーディングダイエットしろとは言わないが
記録つけてちゃんと計算してみるとよい。
1日あたりの基礎代謝の量が大雑把に300ほど減るし
かなり大きいけど。
20台と30台では50も差はないよ。
まあ体重とかでだいぶ変わるから本当に大雑把な計算だけどね。
太るやつは単純に年とともに動かないか
食う量が多すぎなだけだよ。
それこそレコーディングダイエットしろとは言わないが
記録つけてちゃんと計算してみるとよい。
34男です身長173ｃｍ
昨年1月 87ｋ
現在 68ｋ 目標まであと3ｋ
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
夜ご飯の量を減らす
お昼ごはんはお弁当持参
朝はガッツリ食べる
これだけ
しかし運動しなきゃ筋肉つかないので体重は減ったけど締まりが無い
あと急激に痩せると着れる服・スーツが無くなって出費が痛い＞＜
昨年1月 87ｋ
現在 68ｋ 目標まであと3ｋ
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
夜ご飯の量を減らす
お昼ごはんはお弁当持参
朝はガッツリ食べる
これだけ
しかし運動しなきゃ筋肉つかないので体重は減ったけど締まりが無い
あと急激に痩せると着れる服・スーツが無くなって出費が痛い＞＜
>>431
朝はガッツリってどんなの食べてるの？
朝はガッツリってどんなの食べてるの？
漏れ173cm66k。一時期70k超えしてダイエットって思った。
漏れはむしろ朝は食べない。昼夜二食だけ。
ただ、ランチタイム利用して昼を豪華にする。金額で考えない。
喰いたいモンを喰う。2k3kは気にしない。
んで夜を控えめ。かつ、全般に米控えて小麦粉メイン。パンならバター塗らない。
漏れの場合、美味い御飯ってのが非常に人生で価値高いから一日一度は満足したかった。
かつ米飯に思い入れないからこうなった、って感じか。
夜米飯を大量に食うのが一番太るな、ってのが結論。まあ体質だろうけどね。
漏れはむしろ朝は食べない。昼夜二食だけ。
ただ、ランチタイム利用して昼を豪華にする。金額で考えない。
喰いたいモンを喰う。2k3kは気にしない。
んで夜を控えめ。かつ、全般に米控えて小麦粉メイン。パンならバター塗らない。
漏れの場合、美味い御飯ってのが非常に人生で価値高いから一日一度は満足したかった。
かつ米飯に思い入れないからこうなった、って感じか。
夜米飯を大量に食うのが一番太るな、ってのが結論。まあ体質だろうけどね。
38歳 ♀ 161センチ 禁煙してあっという間に体重5キロ増し。
ジーンズの上に腹の肉が乗っているのを初めて見て、辛い禁煙の代償がこれかよ、と本気で泣いた。
おまけにニコチンがないと脂がつきやすい体質だったらしく、酒も飲まずお菓子もそれほど食べないのに脂肪肝・・・
何より販売員だから1日11時間腰を下ろすことなく動き回っていなきゃならないのに、重みでひざが痛い。
普通に歩く分にはいいけど、ウォーキングやジョギングみたいにひざに衝撃が加わるものは後3キロくらいは落としてからじゃないと痛くて無理。
せめて足の方を鍛えようとスクワットはしてるけどね。
禁煙前の48キロ、体脂肪率18％、体が軽くて走り回れた頃に、タバコを吸わずに戻りたいよ。
ひざがひどくなる前に何とかしたいし、早くしないとどんどん難しくなるし、気ばかりが急くね。
>>433さんのレスの通り、夕飯の主食減らすのはいいかもね。
夕食の時間が１２時半くらいだから、スープか何かに置き換えた方がいいのかな。
ジーンズの上に腹の肉が乗っているのを初めて見て、辛い禁煙の代償がこれかよ、と本気で泣いた。
おまけにニコチンがないと脂がつきやすい体質だったらしく、酒も飲まずお菓子もそれほど食べないのに脂肪肝・・・
何より販売員だから1日11時間腰を下ろすことなく動き回っていなきゃならないのに、重みでひざが痛い。
普通に歩く分にはいいけど、ウォーキングやジョギングみたいにひざに衝撃が加わるものは後3キロくらいは落としてからじゃないと痛くて無理。
せめて足の方を鍛えようとスクワットはしてるけどね。
禁煙前の48キロ、体脂肪率18％、体が軽くて走り回れた頃に、タバコを吸わずに戻りたいよ。
ひざがひどくなる前に何とかしたいし、早くしないとどんどん難しくなるし、気ばかりが急くね。
>>433さんのレスの通り、夕飯の主食減らすのはいいかもね。
夕食の時間が１２時半くらいだから、スープか何かに置き換えた方がいいのかな。
435 ：大人の名無しさん：2008/12/03(水) 02:08:44 ID:Q3Hz0fJA
毎日１５分くらいのジョギングをはじめた。
まだこのくらいできつくなって終了してしまう。
これから少しずつ時間を延ばしていきたい。
まだこのくらいできつくなって終了してしまう。
これから少しずつ時間を延ばしていきたい。
436 ：大人の名無しさん：2008/12/03(水) 11:10:18 ID:4rvbJYcb
身長173体重76でしたが四ヶ月で63㌔。13㌔減。毎日一時間ランニング、朝は必ず果物、昼は普通に食べて夜は野菜魚中心。間食はしません。飲み物はブラックコーヒーと水は一日2リットル。
437 ：大人の名無しさん：2008/12/03(水) 11:12:27 ID:4rvbJYcb
>>435
俺は始めの一ヶ月だけウォーキングして慣れてきたらジョギングに切り変えました。今では一時間は軽く走れます。ウォーキング30分から始めてみたらどうですか。便秘しなくなるよ。
俺は始めの一ヶ月だけウォーキングして慣れてきたらジョギングに切り変えました。今では一時間は軽く走れます。ウォーキング30分から始めてみたらどうですか。便秘しなくなるよ。
ヨッシー２２
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/intro/1227663989/l50
ヨッシーの日記３
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/yume/1222364154/l50
ヨッシーとオフ３８
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1228148185/l50
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/intro/1227663989/l50
ヨッシーの日記３
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/yume/1222364154/l50
ヨッシーとオフ３８
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1228148185/l50
439 ：大人の名無しさん：2008/12/04(木) 17:35:43 ID:8J/0jzKc
GW前は６９kgだった。
ガソリンの高騰でマイカー通勤をやめて、電車通勤にしたら、
今や５８ｋｇに。
ズボンゆるゆる。お尻でとられていたのか、長さも裾を引きずる感じに。
特別なことはしていないんだけど、毎日往復で合計40分くらい
歩くようになったのが良かったのかな？
食事は、
朝は、食パン2枚＆ジャム、野菜サラダ、ハムエッグ、果物、コーヒー
昼はファミレス中心なのでハンバーグなどにコーヒー
夜は飲酒も含めて週4回くらいは外食
ちょっと気をつけたのは、おなかが一杯になった時点で遠慮せず、
残すようにしたことくらいかな？
元々、痩せ気味だったから、元に戻っていっているのかな？って感じ。
健康上に問題はなく、かえって前に近づいて来て体が動かしやすくなった。
ガソリンの高騰でマイカー通勤をやめて、電車通勤にしたら、
今や５８ｋｇに。
ズボンゆるゆる。お尻でとられていたのか、長さも裾を引きずる感じに。
特別なことはしていないんだけど、毎日往復で合計40分くらい
歩くようになったのが良かったのかな？
食事は、
朝は、食パン2枚＆ジャム、野菜サラダ、ハムエッグ、果物、コーヒー
昼はファミレス中心なのでハンバーグなどにコーヒー
夜は飲酒も含めて週4回くらいは外食
ちょっと気をつけたのは、おなかが一杯になった時点で遠慮せず、
残すようにしたことくらいかな？
元々、痩せ気味だったから、元に戻っていっているのかな？って感じ。
健康上に問題はなく、かえって前に近づいて来て体が動かしやすくなった。
440 ：大人の名無しさん：2008/12/04(木) 22:45:59 ID:1CX3smHe
タコ焼き美味しいよタコ焼き!!
あ、かならずちょっと残す、はいいね。
もったいない、と思うとできないが。
特に外食時に炭水化物を二口三口でいいから残すと
すっきり減ってくし、胃も小さくなる。
無理なくゆったり痩せないとリバウンドするしな。
もったいない、と思うとできないが。
特に外食時に炭水化物を二口三口でいいから残すと
すっきり減ってくし、胃も小さくなる。
無理なくゆったり痩せないとリバウンドするしな。
顔の下半分だけが太りやすいんですけど
何か良い対策は無いでしょうか？
何か良い対策は無いでしょうか？
443 ：大人の名無しさん：2008/12/05(金) 23:54:25 ID:g2H9ZsHH
↑ウォーキング
444 ：大人の名無しさん：2008/12/06(土) 00:10:28 ID:HTfIF189
>>442
それ太ってるんじゃなく加齢による弛みじゃ
それ太ってるんじゃなく加齢による弛みじゃ
445 ：大人の名無しさん：2008/12/07(日) 11:41:22 ID:d/Y2lelQ
痩せたら綺麗になるって言うのは妄想。
ポッチャリが似合う人もいるし、ポッチャリが好きな人って結構多い。
健康体だったら、無理して痩せなくていいんじゃないかな？
もりさん中のチッチャィ人なんか、痩せないほうがコロコロして可愛いんじゃないかな？
昔、ピンクの電話の人だったっけ？痩せたけど、リパウンドした今の方が
やっぱり似合っていて可愛いような気がするんだけど。
ポッチャリが似合う人もいるし、ポッチャリが好きな人って結構多い。
健康体だったら、無理して痩せなくていいんじゃないかな？
もりさん中のチッチャィ人なんか、痩せないほうがコロコロして可愛いんじゃないかな？
昔、ピンクの電話の人だったっけ？痩せたけど、リパウンドした今の方が
やっぱり似合っていて可愛いような気がするんだけど。
446 ：大人の名無しさん：2008/12/07(日) 11:57:15 ID:fPf3lY/2
満腹になったら残すってのはいいね
腹八分目が一番いいのかもしれないけど
腹八分目が一番いいのかもしれないけど
447 ：大人の名無しさん：2008/12/07(日) 18:08:16 ID:QxYaLXWg
健康的にダイエットしたい方におススメ。
http://taishibou.kakurezato.com/
http://taishibou.kakurezato.com/
去年の今頃、172cmで87kgに到達した。家族全員というか自分の知る限りの
一族みな骨皮だっただけに、22~24才の2.5年間で30kg太った時は、病気か
と思った。
で、特に何もしていないのに今年(30才になった)の夏から3ヶ月で10kg落ちた。
病気かと思ったが異常なしだったね。
なんなんだろう・・。
やせ始めて体が軽くなったから、ジョグ7kmを週3、水泳3000mを週2､他に筋トレ2日おき、
ストレッチ毎日の運動を始めたが、2ヶ月で4kgしか落ちない・・
俺の体では何が起きているのだろう・・
一族みな骨皮だっただけに、22~24才の2.5年間で30kg太った時は、病気か
と思った。
で、特に何もしていないのに今年(30才になった)の夏から3ヶ月で10kg落ちた。
病気かと思ったが異常なしだったね。
なんなんだろう・・。
やせ始めて体が軽くなったから、ジョグ7kmを週3、水泳3000mを週2､他に筋トレ2日おき、
ストレッチ毎日の運動を始めたが、2ヶ月で4kgしか落ちない・・
俺の体では何が起きているのだろう・・
>>449
兄貴化
兄貴化
>>449 普通に筋肉がついてきてるんでしょ。
悪いことじゃないと思うけど。
悪いことじゃないと思うけど。
452 ：大人の名無しさん：2008/12/11(木) 13:49:25 ID:Ba9Jwc8d
かなり歩いたつもりだったのに万歩計では、５千歩だった。
ガックリ～。
気持ち萎えてチョコレート バカ食い。
ガックリ～。
気持ち萎えてチョコレート バカ食い。
453 ：大人の名無しさん：2008/12/13(土) 16:32:44 ID:FeWxtBOR
スマソ
糖尿病とかなったらインスリン注射するじゃん。
あれってすい臓で作られるインスリンが不足する
からでしょ？
てことは、まだ糖尿病になってない状態でもイン
スリン注射したら健康になる？
糖尿病とかなったらインスリン注射するじゃん。
あれってすい臓で作られるインスリンが不足する
からでしょ？
てことは、まだ糖尿病になってない状態でもイン
スリン注射したら健康になる？
454 ：大人の名無しさん：2008/12/14(日) 13:57:08 ID:3qlOPOwz
ならねーよ。
むしろ低血糖状態になり、下手したら死ぬよ。
むしろ低血糖状態になり、下手したら死ぬよ。
455 ：大人の名無しさん：2008/12/14(日) 15:23:22 ID:uNxf+ddV
ダイエットの王道は食事と運動以外にはないだろう
運動よりもまずは食事だ
俺は夜飯を毎日カロリーメイト２本にして、週５日はフィットネスクラブに通っている
半年で７３㌔台から５９㌔台まで落とせた
正直言うとやっと昨日５９．９㌔になった
１０年ぶりの５０キロ台ｗｗｗ
運動よりもまずは食事だ
俺は夜飯を毎日カロリーメイト２本にして、週５日はフィットネスクラブに通っている
半年で７３㌔台から５９㌔台まで落とせた
正直言うとやっと昨日５９．９㌔になった
１０年ぶりの５０キロ台ｗｗｗ
そんなリバウンド前提のダイエットはだめだよ
俺は去年の7月から週に3回プールに通って、174cm/73kgから64kgまで落とした。
腹筋が割れてきたよ～。
泳いだ距離が通算600kmだ。
みんな、俺を目指せ。
腹筋が割れてきたよ～。
泳いだ距離が通算600kmだ。
みんな、俺を目指せ。
459 ：大人の名無しさん：2008/12/25(木) 12:01:52 ID:t5lUZ/VM
３１ 男性
朝 パンとお茶
昼 冷凍物のピラフ
夕方 弁当
基本バイク通勤やし太るわ
アドバイスくらはい
朝 パンとお茶
昼 冷凍物のピラフ
夕方 弁当
基本バイク通勤やし太るわ
アドバイスくらはい
460 ：大人の名無しさん：2008/12/25(木) 18:14:39 ID:9swLRjhZ
運動しろ。
食いすぎるな。
以上。
食いすぎるな。
以上。
461 ：大人の名無しさん：2008/12/25(木) 22:31:55 ID:AYmvZ+GX
んこ生
462 ：大人の名無しさん：2008/12/26(金) 00:03:14 ID:ojoZUacH
>>459
穀物を減らし､野菜や脂･コレステロールの少ない魚をとる｡
野菜はサラダの場合はドレッシングはノンオイルや低カロリー系の物にする｡
味噌汁やスープにすると量を食べられるのでオススメ(塩分の摂り過ぎには注意)｡
運動をする習慣をつける｡
穀物を減らし､野菜や脂･コレステロールの少ない魚をとる｡
野菜はサラダの場合はドレッシングはノンオイルや低カロリー系の物にする｡
味噌汁やスープにすると量を食べられるのでオススメ(塩分の摂り過ぎには注意)｡
運動をする習慣をつける｡
463 ：大人の名無しさん：2008/12/26(金) 00:26:39 ID:OJ1GYCpW
464 ：大人の名無しさん：2008/12/26(金) 01:23:20 ID:OJ1GYCpW
ところで、マロニーって食べると太る？
１日カロリーを１５００くらいを目標に食べたりしてる
野菜やササミ
外食やと一番カロリーの低いやつとか
１日カロリーを１５００くらいを目標に食べたりしてる
野菜やササミ
外食やと一番カロリーの低いやつとか
マロニー好きで鍋とかで食べる
別に太るって感じはしない。豆乳鍋最高！！
私も１５００くらいでご飯食べてる。
外食する時はその日に調節してるよ
それか2日かけて調節。
油断すると太る
別に太るって感じはしない。豆乳鍋最高！！
私も１５００くらいでご飯食べてる。
外食する時はその日に調節してるよ
それか2日かけて調節。
油断すると太る
466 ：大人の名無しさん：2008/12/27(土) 18:09:11 ID:b5CYnc5G
朝にフライドチキンとカップパスタ
昼飯 天津麺と唐揚げ
夜、ご飯と刺身と野菜炒めやと
穀類食べ過ぎだよね
昼飯 天津麺と唐揚げ
夜、ご飯と刺身と野菜炒めやと
穀類食べ過ぎだよね
467 ：大人の名無しさん：2008/12/27(土) 18:37:56 ID:sOhkxUKw
453さんへ インスリン打ったら低血糖で倒れるよ。へたしたら昏睡状態になる。
インスリンだすのなら経口薬でSU薬飲んでもインスリンでるよ。
インスリンだすのなら経口薬でSU薬飲んでもインスリンでるよ。
468 ：大人の名無しさん：2008/12/28(日) 15:32:29 ID:9bdVvPeV
エッチしたら痩せるかな？
469 ：大人の名無しさん：2008/12/28(日) 17:26:42 ID:ujXuTmc3
朝昼
肉まんあんまん
ペプシNEX、1L
ピタミンC大量
30代172Cm57Kg
フトモモが痩せない。
肉まんあんまん
ペプシNEX、1L
ピタミンC大量
30代172Cm57Kg
フトモモが痩せない。
あのなぁ・・・
いくらカロリー抑えて痩せたとしても汚ったなく貧相に痩せるだけだぞ
筋トレと散歩しろ
それが出来ない奴はあきらめろ
いくらカロリー抑えて痩せたとしても汚ったなく貧相に痩せるだけだぞ
筋トレと散歩しろ
それが出来ない奴はあきらめろ
マラソンと筋トレで胸が動かせて腹筋が仮面ライダーぐらいあるがフトモモは余り痩せない。
私は王道ダイエット中、ストレッチとスクワットで太もも対策してる。
12月は1㎝減
ダイエット始めて6ヵ月半で11.5㎝細くしたｗ
あと1.5㎝細くなったら維持期に入るつもり。
しかし、腹の肉がなかなか落ちない。
さすが30代だわ…
12月は1㎝減
ダイエット始めて6ヵ月半で11.5㎝細くしたｗ
あと1.5㎝細くなったら維持期に入るつもり。
しかし、腹の肉がなかなか落ちない。
さすが30代だわ…
473 ：大人の名無しさん：2008/12/29(月) 20:33:36 ID:O6euh2XO
厚生労働省はアホばっかり。
ウエスト８５ｃｍでメタボならプレレスラーとか力士とか
どうなるんだよ。
ウエスト８５ｃｍでメタボならプレレスラーとか力士とか
どうなるんだよ。
その職業についてるの？
それともマッチョ系？
それともマッチョ系？
475 ：大人の名無しさん：2008/12/30(火) 00:42:03 ID:vrt8UvY5
夏くらいまで、春雨スープダイエットしてましたよ！
味が色々あるし、けっこう効果もあったけど、
秋に体調壊して２週間寝たきりみたいになったら、
自然と５キロ落ちてて、ダイエット終了
その後、食べても増えません
もう年なんだなぁ・・・と悲しいくらい実感
油物系の食事もすっかりダメになりました
年をとれば、自然と食べられなくなるって母から聞いてて、
若い時は全然思わなかったけど、
本当になるんだなぁ～と・
ダイエット中の皆さん、体に気をつけつつ、頑張ってネ！
味が色々あるし、けっこう効果もあったけど、
秋に体調壊して２週間寝たきりみたいになったら、
自然と５キロ落ちてて、ダイエット終了
その後、食べても増えません
もう年なんだなぁ・・・と悲しいくらい実感
油物系の食事もすっかりダメになりました
年をとれば、自然と食べられなくなるって母から聞いてて、
若い時は全然思わなかったけど、
本当になるんだなぁ～と・
ダイエット中の皆さん、体に気をつけつつ、頑張ってネ！
476 ：大人の名無しさん：2009/01/01(木) 19:32:46 ID:oBhIcGT2
痩せたけど、痩せて欲しいところは痩せていない。
体重より見た目が大事だと思った。
体重より見た目が大事だと思った。
477 ：大人の名無しさん：2009/01/01(木) 22:17:46 ID:xRwBq2ws
腹の肉って落ちないですよね・・・・
ジムに１年半通って１５キロ体重落としたけど、腹が割れん・・・・
ジムに１年半通って１５キロ体重落としたけど、腹が割れん・・・・
478 ：大人の名無しさん：2009/01/01(木) 23:23:23 ID:RwFRYxOr
横になら割れている
479 ：大人の名無しさん：2009/01/01(木) 23:35:51 ID:xRwBq2ws
俺は縦横で割りたい・・・・
３段腹は勘弁・・・・・
３段腹は勘弁・・・・・
1度割ってみたい
小雪がジムで割ってマネージャーに怒られたと
テレビでいってたから女でも割れると思う
小雪がジムで割ってマネージャーに怒られたと
テレビでいってたから女でも割れると思う
481 ：大人の名無しさん：2009/01/02(金) 08:03:56 ID:Ku87LLQT
俺の今の体脂肪は１３％(´з｀)y-～
どっかの板で体脂肪率が１０％切らないと割れないと書いてあったなー
どっかの板で体脂肪率が１０％切らないと割れないと書いてあったなー
482 ：大人の名無しさん：2009/01/04(日) 13:46:07 ID:AWtZCVnk
オナ禁すれば割れるよ
483 ：大人の名無しさん：2009/01/09(金) 17:17:22 ID:M1Y4Tf8o
体重変わらず
腹回り９１－＞９３
腹回り９１－＞９３
484 ：大人の名無しさん：2009/01/12(月) 11:23:19 ID:KfrtP8Kj
ふ～６キロ走ってきた
今９２～９３キロぐらいだな
予定ではゴールデンウイークまでに８３、８４だな
みんながんばろう
今９２～９３キロぐらいだな
予定ではゴールデンウイークまでに８３、８４だな
みんながんばろう
485 ：大人の名無しさん：2009/01/12(月) 11:25:07 ID:9L1S0x8D
ジムに半年間、週２回通って、食事療法もやって締まったけど、
やめて半年したら元に戻った。続けられない。
やめて半年したら元に戻った。続けられない。
486 ：大人の名無しさん：2009/01/12(月) 12:21:26 ID:ZRDDPqYG
86が一年で63キロ。毎日一時間ランニング。朝は毎日バナナ。昼夜は野菜肉バランスよく食べて間食もしてたな。
ピークは２０歳のころで、１５４．５ｃｍ ６７ｋｇ
１２年たって今は４５ｋｇ 体脂肪は１７％
社会人になりいろいろ忙しくて減っていった
中２で止まった身長もなぜか３ｃｍ伸びた
体重減ると伸びるのかな？
１２年たって今は４５ｋｇ 体脂肪は１７％
社会人になりいろいろ忙しくて減っていった
中２で止まった身長もなぜか３ｃｍ伸びた
体重減ると伸びるのかな？
488 ：大人の名無しさん：2009/01/14(水) 17:24:36 ID:N7cXLhjx
俺も３０代だが、この３年で身長が２センチ伸びた。
ダイエットし始めたのは去年なのだが。
ダイエットし始めたのは去年なのだが。
伸びたと言うか、重さで縮んでいたのが戻ったって感じか？ｗ
ふ～今日も６キロ走ってきた
491 ：大人の名無しさん：2009/01/31(土) 20:53:31 ID:U8yLDSBB
今日も10Kiroro走ったよ
492 ：大人の名無しさん：2009/02/04(水) 03:05:00 ID:0EPVL64n
痩せた？
493 ：大人の名無しさん：2009/02/04(水) 07:53:07 ID:cIfpf4+b
走るとビールがうまいから太りました
ふ～６キロ走ってきた
495 ：大人の名無しさん：2009/02/07(土) 21:03:23 ID:VIoxESss
クラコットにカッテージチーズを乗せて食べているが、
もそもそして美味しくない。
もそもそして美味しくない。
>>495
王道ですねｗ
王道ですねｗ
肉体改造してビール腹を手に入れたいのだが
上手くいかんもんだね。
蚕の繭の様な美しいフォルムを手に入れてやるぜ
>>495 カッテージならクラコットでなく薄くて固いヤツの方が合う思うよ
塩・レモン汁・黒湖沼・オリーブオイルでかなりイケルはず
上手くいかんもんだね。
蚕の繭の様な美しいフォルムを手に入れてやるぜ
>>495 カッテージならクラコットでなく薄くて固いヤツの方が合う思うよ
塩・レモン汁・黒湖沼・オリーブオイルでかなりイケルはず
１０年コツコツと筋トレしてるので体力は落ちたが体型は今が最盛期。
ムキムキじゃないけど良い感じで逆三角＆腹筋割れが出来た。
スポーツクラブに行かなくても真面目に家で頑張ればそこそこの体にはなれるもんだね。
ムキムキじゃないけど良い感じで逆三角＆腹筋割れが出来た。
スポーツクラブに行かなくても真面目に家で頑張ればそこそこの体にはなれるもんだね。
499 ：大人の名無しさん：2009/02/24(火) 21:47:26 ID:6ECIkt3e
ダンベルベンチで20ｋｇ 11-6-4
プレートを追加しなきゃ。
プレートを追加しなきゃ。
みんな運動して痩せようとしてるね。
漏れはめんどくさがりだから、ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙで痩せた。
痩せる前
朝 ﾏｯｸﾓｰﾆﾝｸﾞｾｯﾄと立ち食いそば大盛
昼 中華定食ご飯特盛りと菓子パン
間 チョコパイ1箱
夜 中華定食とＵＦＯ1個
ダイエット始めてから
朝 ｺｰﾝｽｰﾌﾟとﾊﾟﾝ1枚
昼 そば1杯
夜 ﾔｻｲｽｰﾌﾟとおにぎり1個
6ヶ月で30kg痩せた今
朝 ｴｸｾﾙｼｵｰﾙのｾｯﾄ 立ち食いそば1杯
昼 400㌔㌍の食事
間 300㌔㌍以内のお菓子
夜 400㌔㌍
今は体重維持も上手くいってる、8ヶ月58kg前後維持
36歳 174cm 58kg BMI 19 ﾜﾀﾘ 48cm ｳｴｽﾄはﾃﾞﾆﾑで24ｲﾝﾁ
運動は一切しない、事務職
服は全部買いなおして、ﾃﾞﾌﾞ時代のは捨てた
服もﾕﾆｸﾛ無印じゃなくなって、ZARAとかｱﾆｴｽ、ﾃﾞﾆﾑはmoussyとか
痩せると服が選び放題で嬉しい
漏れはめんどくさがりだから、ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙで痩せた。
痩せる前
朝 ﾏｯｸﾓｰﾆﾝｸﾞｾｯﾄと立ち食いそば大盛
昼 中華定食ご飯特盛りと菓子パン
間 チョコパイ1箱
夜 中華定食とＵＦＯ1個
ダイエット始めてから
朝 ｺｰﾝｽｰﾌﾟとﾊﾟﾝ1枚
昼 そば1杯
夜 ﾔｻｲｽｰﾌﾟとおにぎり1個
6ヶ月で30kg痩せた今
朝 ｴｸｾﾙｼｵｰﾙのｾｯﾄ 立ち食いそば1杯
昼 400㌔㌍の食事
間 300㌔㌍以内のお菓子
夜 400㌔㌍
今は体重維持も上手くいってる、8ヶ月58kg前後維持
36歳 174cm 58kg BMI 19 ﾜﾀﾘ 48cm ｳｴｽﾄはﾃﾞﾆﾑで24ｲﾝﾁ
運動は一切しない、事務職
服は全部買いなおして、ﾃﾞﾌﾞ時代のは捨てた
服もﾕﾆｸﾛ無印じゃなくなって、ZARAとかｱﾆｴｽ、ﾃﾞﾆﾑはmoussyとか
痩せると服が選び放題で嬉しい
運動して痩せたほうが楽だから、運動するんだよ
一生カロリーコントロールなんてしたくない
一生カロリーコントロールなんてしたくない
502 ：大人の名無しさん：2009/02/25(水) 19:37:45 ID:is2XlJ8V
運動するのも大変だ
>>500氏は
一生食事制限か？
食事制限だけでやせると。
カロリー消費率が高くなる（残らずカロリーを使う、溜め込む）
カロリー消費量が減る（燃費が良くなる）
つまり少しのカロリーを最大限溜め込みそれで十分な体になる
≒ちょっと食いすぎたらデブ
これは最悪にやばい。
一生食事制限か？
食事制限だけでやせると。
カロリー消費率が高くなる（残らずカロリーを使う、溜め込む）
カロリー消費量が減る（燃費が良くなる）
つまり少しのカロリーを最大限溜め込みそれで十分な体になる
≒ちょっと食いすぎたらデブ
これは最悪にやばい。
504 ：大人の名無しさん：2009/02/26(木) 09:41:03 ID:kt7ovQwf
運動してたら週に1回くらいドカ喰いしても太らないよ
運動するのは楽しい！
筋トレして筋肉つけておかないと、老後、身体が動かなくなるよ
運動するのは楽しい！
筋トレして筋肉つけておかないと、老後、身体が動かなくなるよ
505 ：大人の名無しさん：2009/02/27(金) 22:58:34 ID:CJS5jWiT
そうなんだよね、この年になると老後体が動かなくなることのほうが心配。
軽い筋トレやるだけでも違うし。
私は生まれつき膝が悪くて、ここ数年で更に悪化して整形通いしてるけど
老人向けの筋トレメニューとかあるよ。
今から体動かす習慣作っておいたほうがいい。
毎日寝起きや寝る前に15分ストレッチするだけでも違うよ。
軽い筋トレやるだけでも違うし。
私は生まれつき膝が悪くて、ここ数年で更に悪化して整形通いしてるけど
老人向けの筋トレメニューとかあるよ。
今から体動かす習慣作っておいたほうがいい。
毎日寝起きや寝る前に15分ストレッチするだけでも違うよ。
つーかデニム２４インチのとこは誰も突っ込まないのね。
moussyってしらないんだけどワタリ４８センチで２４インチなんてどんな
形のデニム作ってるんだろ。
moussyってしらないんだけどワタリ４８センチで２４インチなんてどんな
形のデニム作ってるんだろ。
508 ：大人の名無しさん：2009/03/01(日) 06:16:16 ID:K6Cyoux1
http://nutty.sc/ap/f.html?md=f04&id=NMOU09101C&spc=NUT&st=0&aid=ov_p00046&a=00&b=00&c=00&d=00
http://nutty.sc/ap/f.html?md=f04&id=NMOU09101C&spc=NUT&st=0&aid=ov_p00046&a=00&b=00&c=00&d=00#
渋谷109系だったかな。異常に細いよ。
509 ：大人の名無しさん：2009/03/01(日) 09:06:04 ID:3i2kiwFm
36歳♀
一昨年～去年にかけて13kg減量｡
身長160.2～160.3cm/体重平均62kg/体脂肪不明→
→身長そのまま/体重平均49kg/体脂肪平均19%代後半から20.0～20.3%
(測定時間は毎朝5時半)
膝が悪い(靭帯が伸びきってる)為､下半身は太いまま｡
今年はその下半身をどうにかしようと整体に行き姿勢や歩き方の指導を受けています｡
未だ２回目ですが､
目立った変化はないものの身長は伸びてました｡
[本来の身長？！]
前は姿勢などを変えて何回計っても↑の数字だったけど､今は161.5～161.7cm｡
長身は嬉しくないけど､本来の身長に戻れた事は嬉しい｡
これからも姿勢や歩き方に注意して半年や１年後に脚が多少でも細くなってたらいぃなと思っています｡
一昨年～去年にかけて13kg減量｡
身長160.2～160.3cm/体重平均62kg/体脂肪不明→
→身長そのまま/体重平均49kg/体脂肪平均19%代後半から20.0～20.3%
(測定時間は毎朝5時半)
膝が悪い(靭帯が伸びきってる)為､下半身は太いまま｡
今年はその下半身をどうにかしようと整体に行き姿勢や歩き方の指導を受けています｡
未だ２回目ですが､
目立った変化はないものの身長は伸びてました｡
[本来の身長？！]
前は姿勢などを変えて何回計っても↑の数字だったけど､今は161.5～161.7cm｡
長身は嬉しくないけど､本来の身長に戻れた事は嬉しい｡
これからも姿勢や歩き方に注意して半年や１年後に脚が多少でも細くなってたらいぃなと思っています｡
昨日６キロ、今日７，２キロ走った
33歳♀
162cm65kg
子供産んで2年。
2月から毎晩コアリズムやりだしたんだけど、やっと1kg減っただけ。
サイズもウエストが3cm減ったっきり全然動かない。すい臓に膿疱あるので食事もゆるくマクロビ風にしてます。
なんか20代はダイエットするぞ！と決意したらスルスル体重落ちてたのに…。
モチベーション落ちた時ってどうやってあげてます？
妊娠前の52kgまで戻したいんですけど、こんなに30代の壁が厚いなんて…。
162cm65kg
子供産んで2年。
2月から毎晩コアリズムやりだしたんだけど、やっと1kg減っただけ。
サイズもウエストが3cm減ったっきり全然動かない。すい臓に膿疱あるので食事もゆるくマクロビ風にしてます。
なんか20代はダイエットするぞ！と決意したらスルスル体重落ちてたのに…。
モチベーション落ちた時ってどうやってあげてます？
妊娠前の52kgまで戻したいんですけど、こんなに30代の壁が厚いなんて…。
512 ：大人の名無しさん：2009/03/05(木) 15:59:40 ID:h7XQ4K7K
30歳になってから一気に体の動きが鈍くなったのがわかる
なんかちょっとでも体動かすのがしんどい・・・
なんかちょっとでも体動かすのがしんどい・・・
514 ：大人の名無しさん：2009/03/05(木) 16:28:26 ID:h7XQ4K7K
>>513
仕事終わって飯食ったら眠くなってそのままバタンです・・・
仕事終わって飯食ったら眠くなってそのままバタンです・・・
食べてすぐ寝るからだよ…
517 ：大人の名無しさん：2009/03/05(木) 23:02:41 ID:4YaiV81H
>>516
3セットから4セットぐらいなら大丈夫だろ
3セットから4セットぐらいなら大丈夫だろ
>>516
動き止めてる間も使ってますよオーラ出せば大丈夫
動き止めてる間も使ってますよオーラ出せば大丈夫
520 ：大人の名無しさん：2009/03/07(土) 09:15:34 ID:hfg7JMiP
太っていてセルも沢山ある人は
･適度な食事制限
･半身浴(他にサウナやゲルマも○)｡
･入浴後､セル除去用のコロコロとリンパマッサージ｡
･運動は有酸素運動のみ｡
セルが沢山ある人はまず除去してから筋トレをする事!!(軽い筋トレなら○)｡
言うだけ言いましたが､
私自身､実践するのはこれから｡
自力で62→50まで減量したけど下半身デブ｡
下半身に沢山セルがあり膝痛持ちの為､手付かず｡｡
悩んだ挙げ句､50まで落とした後にエステ通いを始めたものの効果はいまいちの為､現在は通うのを停止｡
昨日､違うエステに体験で行ったら50まで減量した努力を買ってくれて↑これである程度落とせるから!とそっと教えてくれた｡
半年頑張ればある程度結果が出るそうなので結果や経過は改めて報告します｡
･適度な食事制限
･半身浴(他にサウナやゲルマも○)｡
･入浴後､セル除去用のコロコロとリンパマッサージ｡
･運動は有酸素運動のみ｡
セルが沢山ある人はまず除去してから筋トレをする事!!(軽い筋トレなら○)｡
言うだけ言いましたが､
私自身､実践するのはこれから｡
自力で62→50まで減量したけど下半身デブ｡
下半身に沢山セルがあり膝痛持ちの為､手付かず｡｡
悩んだ挙げ句､50まで落とした後にエステ通いを始めたものの効果はいまいちの為､現在は通うのを停止｡
昨日､違うエステに体験で行ったら50まで減量した努力を買ってくれて↑これである程度落とせるから!とそっと教えてくれた｡
半年頑張ればある程度結果が出るそうなので結果や経過は改めて報告します｡
521 ：大人の名無しさん：2009/03/07(土) 09:51:10 ID:uCr2PJBG
私なんか８０キロから６０キロまで５年かけて落としたのに
突然反動がきて１年で１０キロ太っちゃったんだぞ
もうどうすればいいのかわからん
突然反動がきて１年で１０キロ太っちゃったんだぞ
もうどうすればいいのかわからん
>>521
だから筋肉つけないとダメだって。
だから筋肉つけないとダメだって。
523 ：大人の名無しさん：2009/03/11(水) 09:28:37 ID:XOCIdV/U
>>521
どうせドカ食いしたんだろ
どうせドカ食いしたんだろ
生活習慣の改善がカギ
525 ：大人の名無しさん：2009/03/13(金) 15:19:10 ID:Ldf7Tnnx
CM2釣られてロート製薬のワカンセンを飲んでみた。
予想通り、普通に下痢するなｗ
すっきりしていい感じではあるが
予想通り、普通に下痢するなｗ
すっきりしていい感じではあるが
526 ：大人の名無しさん：2009/03/30(月) 17:26:22 ID:2CQ+lFXq
33歳男
85kgから80kgへ
脂肪が落ちて、筋肉が浮き出てきた
テレビの中でしか見ない人と思っていた体に近づいている
これまでの、テキトーなメニューに
シュラッグと、サイドベンド、ワンハンドローを加えると
体つきが見違えた
85kgから80kgへ
脂肪が落ちて、筋肉が浮き出てきた
テレビの中でしか見ない人と思っていた体に近づいている
これまでの、テキトーなメニューに
シュラッグと、サイドベンド、ワンハンドローを加えると
体つきが見違えた
528 ：大人の名無しさん：2009/03/31(火) 04:14:55 ID:2aZTDxX/
>>527
僧帽筋、腹斜筋、広背筋ですか。三角筋もやればデカイ背中の完成ですね。
僧帽筋、腹斜筋、広背筋ですか。三角筋もやればデカイ背中の完成ですね。
ふー８キロ走ってきた
30才女。仕事はデスクワーク。
8ヶ月かけて-10kg。
私は腹8分がどうしても我慢できなかったので、
平日は朝・昼は気が済むまで食べて、夕飯抜き。
お陰で朝起きるのが楽しみで（超空腹なので）、
早寝早起きするようになりました。
休日は朝昼兼用＋夕飯の2食。
運動は毎日何かしらするように心がけました。
ピラティス、ウォーキング、踏み台、エアロ、ダンスなど。
ストレッチ、腹筋、腕立て、背筋は毎日必ず自宅で。
BMIはギリギリ「標準」内で美容体重にはもう-10kg必要ですが、
今はもう-3kg頑張って、それからは維持を心がける生活にスイッチしようと思っています。
太ってた頃は、モデルみたいに痩せた女性達に憧れましたが、
今は適度に筋肉がついて、少しムチっとしたぐらいがちょうど良い・健康的で美しいと思うようになりました。
8ヶ月かけて-10kg。
私は腹8分がどうしても我慢できなかったので、
平日は朝・昼は気が済むまで食べて、夕飯抜き。
お陰で朝起きるのが楽しみで（超空腹なので）、
早寝早起きするようになりました。
休日は朝昼兼用＋夕飯の2食。
運動は毎日何かしらするように心がけました。
ピラティス、ウォーキング、踏み台、エアロ、ダンスなど。
ストレッチ、腹筋、腕立て、背筋は毎日必ず自宅で。
BMIはギリギリ「標準」内で美容体重にはもう-10kg必要ですが、
今はもう-3kg頑張って、それからは維持を心がける生活にスイッチしようと思っています。
太ってた頃は、モデルみたいに痩せた女性達に憧れましたが、
今は適度に筋肉がついて、少しムチっとしたぐらいがちょうど良い・健康的で美しいと思うようになりました。
>>530
私美容体重まであと-1.5kgくらい。
痩せる前は同じようにモデル並に細くなりたい！と思ってたけど、
30過ぎでそこまでガリガリになる必要もないのでは？と考え直して
今はこの後やってくる維持期をどうやって過ごそうか考え中。
30歳前後の頃は165cm/47kgで医者に「細すぎる」と注意されたｗ
私美容体重まであと-1.5kgくらい。
痩せる前は同じようにモデル並に細くなりたい！と思ってたけど、
30過ぎでそこまでガリガリになる必要もないのでは？と考え直して
今はこの後やってくる維持期をどうやって過ごそうか考え中。
30歳前後の頃は165cm/47kgで医者に「細すぎる」と注意されたｗ
コアリズムのCM見て真似事やってるが効果あるね。
一月もやれば腰がぐるんぐるん回せるぐらいやわらかくなったし
横腹から背中にかけてのタルタルが確実に減ってきた。
さすがにDVDを買う気は無いので自己流で続けます。
一月もやれば腰がぐるんぐるん回せるぐらいやわらかくなったし
横腹から背中にかけてのタルタルが確実に減ってきた。
さすがにDVDを買う気は無いので自己流で続けます。
533 ：大人の名無しさん：2009/04/30(木) 12:42:09 ID:q19sDGam
医師、製薬会社のメタボ景気
>>533
総合病院にいってる奴がこれ書いてるなら、てめー二度とくんなと言いたい。
開業医でなければ正直、メタボなんて見たって鬱陶しいだけ。
再診料７００円しか稼げねーのに、「高血圧指導って言うからもっと見てくれて良いじゃない」
と１０分もかけろと要求するバ患者もいる。
あんなのは数を裁いて何ぼだ。
総合病院にいってる奴がこれ書いてるなら、てめー二度とくんなと言いたい。
開業医でなければ正直、メタボなんて見たって鬱陶しいだけ。
再診料７００円しか稼げねーのに、「高血圧指導って言うからもっと見てくれて良いじゃない」
と１０分もかけろと要求するバ患者もいる。
あんなのは数を裁いて何ぼだ。
162㎝♂
3ヶ月で63㎏から51㎏まで減量したが骨格がガンダム型なので裸にならないと分かりにくい。
なのでそんなに痩せたようにみられてない。
3ヶ月で63㎏から51㎏まで減量したが骨格がガンダム型なので裸にならないと分かりにくい。
なのでそんなに痩せたようにみられてない。
536 ：大人の名無しさん：2009/05/28(木) 21:36:25 ID:TmjNErfL
>>535
ガンダム乙
ガンダム乙
537 ：大人の名無しさん：2009/05/30(土) 23:36:03 ID:S5yZwcK4
最近腹が異常に出てきたので低炭水化物ダイエット始めました。
飯は常に大量のサラダとファミマのチキン1枚orポークフランク1本。
なんだか少しおなか周りがスッキリした気がします。
飯は常に大量のサラダとファミマのチキン1枚orポークフランク1本。
なんだか少しおなか周りがスッキリした気がします。
538 ：大人の名無しさん：2009/05/31(日) 00:37:28 ID:mDlhb08g
36歳 ♂ 専門学生
before 身長164ｃｍ 体重96kg（4月5日現在）
学生時代はラグビーで鍛えていました．会社に入り運動する時間を奪われ，体重はブクブクと肥えだした．
新車の営業だったんで，コンビニの弁当が中心でした．車での移動がメインだったため歩くことも少なくカロリーは溜まるいっぽう．
やばいと思い，それからは家内の手作り弁当と水筒（麦茶）持参し，朝と昼はキャベツを毎回4分の１づつ先に食べて，米の量も減らしました．
やっぱり炭水化物は厳禁です．
夜は夕飯を６：００前には食べるようにして，お腹が減ったらキャベツを食べるようにしています．
あとは毎晩，自宅周辺をマラソンしてカロリー消費しています．
after 体重92㎏になりました．
なかなかやせにくい体質でイライラすることもあり，子どもから「太ったお父さんは嫌だ」と言われると
けっこう凹みます．恥ずかしくないお父さんを目指して頑張ってます．
before 身長164ｃｍ 体重96kg（4月5日現在）
学生時代はラグビーで鍛えていました．会社に入り運動する時間を奪われ，体重はブクブクと肥えだした．
新車の営業だったんで，コンビニの弁当が中心でした．車での移動がメインだったため歩くことも少なくカロリーは溜まるいっぽう．
やばいと思い，それからは家内の手作り弁当と水筒（麦茶）持参し，朝と昼はキャベツを毎回4分の１づつ先に食べて，米の量も減らしました．
やっぱり炭水化物は厳禁です．
夜は夕飯を６：００前には食べるようにして，お腹が減ったらキャベツを食べるようにしています．
あとは毎晩，自宅周辺をマラソンしてカロリー消費しています．
after 体重92㎏になりました．
なかなかやせにくい体質でイライラすることもあり，子どもから「太ったお父さんは嫌だ」と言われると
けっこう凹みます．恥ずかしくないお父さんを目指して頑張ってます．
539 ：大人の名無しさん：2009/05/31(日) 00:40:17 ID:KzalD7rF
>>538
がんばれ
がんばれ
>>535
自分の会社はドムやゲルググみたいなスイーツばかり
自分の会社はドムやゲルググみたいなスイーツばかり
541 ：大人の名無しさん：2009/05/31(日) 16:28:06 ID:mDlhb08g
そんなスイーツ食べてみたい．
543 ：大人の名無しさん：2009/06/01(月) 10:02:08 ID:F0/gVc9g
>>537
そんな生活続けてると、筋肉落ちるよ
それはどういう意味かというと、基礎代謝が落ちるということ
太りやすい悪循環に足を突っ込んでます
バランスの良い食事を取り（腹７分目）、運動を取り入れるのがダイエットの近道
ある程度の脂肪を落としたら、筋トレもメニューに含めましょう
そんな生活続けてると、筋肉落ちるよ
それはどういう意味かというと、基礎代謝が落ちるということ
太りやすい悪循環に足を突っ込んでます
バランスの良い食事を取り（腹７分目）、運動を取り入れるのがダイエットの近道
ある程度の脂肪を落としたら、筋トレもメニューに含めましょう
最近会社から、やれあそこの病院行けだの、行ったら報告しろだの、うるさすぎ。
メタボ以前に通院貧乏になってウツになりそうだわ('A`)
メタボ以前に通院貧乏になってウツになりそうだわ('A`)
東京大学医学部の糖尿病の教授の門脇孝先生の本によると
内臓脂肪→皮下脂肪の順に燃焼するって
よって、腹の中から脂肪はへり、あごの脂肪はあと。
こりゃ睡眠時無呼吸は、直るの、まだ先か？
内臓脂肪→皮下脂肪の順に燃焼するって
よって、腹の中から脂肪はへり、あごの脂肪はあと。
こりゃ睡眠時無呼吸は、直るの、まだ先か？
激やせは、体によくないって
リバウンドするって
でも、腹をへらさんと、いけんらしい
つまり、朝８時少し（腹５分目くらい）食べ
昼１２時、腹５分目食べ、夕５時、腹５分目たべる
食事へらすのと、運動、有酸素運動と、筋トレ
これは車の両輪
欠かすことのできないものだ
リバウンドするって
でも、腹をへらさんと、いけんらしい
つまり、朝８時少し（腹５分目くらい）食べ
昼１２時、腹５分目食べ、夕５時、腹５分目たべる
食事へらすのと、運動、有酸素運動と、筋トレ
これは車の両輪
欠かすことのできないものだ
毎日、少量の食事するといらいらするし、目がまわる
→→１週間に２、３回くらい腹８分目の食事をとってもよい
そして、５ｋｇやせるごとに、ごほうびに、腹１０分目の食事を１回
許す。
→→１週間に２、３回くらい腹８分目の食事をとってもよい
そして、５ｋｇやせるごとに、ごほうびに、腹１０分目の食事を１回
許す。
過去：34♂６９キロ
現在：56キロ
３月１０から今日まで１３キロ落としました！！
始めの１カ月は朝ヨーグルトで昼はきつねうどんのみでした
しかし、5月から５９キロから体重は変わりませんでした。
やけになり、週末はガッツリ飯食って酒のんで、１日３０分運動出したら、
３～４キロ減りました。
週一ぐらいは、過食で、ストレス発散させたほうがいいですね！！
現在：56キロ
３月１０から今日まで１３キロ落としました！！
始めの１カ月は朝ヨーグルトで昼はきつねうどんのみでした
しかし、5月から５９キロから体重は変わりませんでした。
やけになり、週末はガッツリ飯食って酒のんで、１日３０分運動出したら、
３～４キロ減りました。
週一ぐらいは、過食で、ストレス発散させたほうがいいですね！！
体重は、へる時期とへらない時期がある
これを「踊り場現象」とよぶ
よって、なかなかへらなくても、あきらめないこと
楽観主義がよい
これを「踊り場現象」とよぶ
よって、なかなかへらなくても、あきらめないこと
楽観主義がよい
550 ：大人の名無しさん：2009/06/21(日) 22:34:50 ID:wdaAOXCN
さ、ダイエットでもするか、と思ったら
また、ぎっくり腰になったｗ
これはきつい
運動できんわ
また、ぎっくり腰になったｗ
これはきつい
運動できんわ
551 ：大人の名無しさん：2009/06/23(火) 22:52:16 ID:ruTT5rnq
カップラーメン
スナック菓子は
やめた
サラダ多く取るようにしているが
ﾂﾅの油とドレッシングの油で
ﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾟﾝﾁ
スナック菓子は
やめた
サラダ多く取るようにしているが
ﾂﾅの油とドレッシングの油で
ﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾟﾝﾁ
552 ：大人の名無しさん：2009/06/23(火) 23:25:46 ID:rgCvhAgl
一日一食！野菜中心の生活で2週間で7kg落とした
肉も食いたい時は食った
肉も食いたい時は食った
553 ：大人の名無しさん：2009/06/24(水) 02:05:11 ID:EW/iH2rI
こまめに風呂入って臭い対策しっかりやってくれ
臭くてかなわん
臭くてかなわん
554 ：大人の名無しさん：2009/06/24(水) 02:43:51 ID:kxezhkXR
>>553
？誤爆？
？誤爆？
34男 167cm 68kg 体脂肪率20%
高校生ぐらいから、多少前後すれどほぼ数値が変わらない。
しかし３０過ぎてから腹がたるんできた。
休日は出来る限り体動かしているんだが、体重が落ちない。
これで体を動かすのさぼったらと思うと怖いなぁ。やっぱり食事かな。
高校生ぐらいから、多少前後すれどほぼ数値が変わらない。
しかし３０過ぎてから腹がたるんできた。
休日は出来る限り体動かしているんだが、体重が落ちない。
これで体を動かすのさぼったらと思うと怖いなぁ。やっぱり食事かな。
俺、体脂肪率5％。
チビ161㎝49㎏だがorz
チビ161㎝49㎏だがorz
一人暮らしから実家に帰った時はアスリート並みの体脂肪率9%だったが、今は20%超えてるだろうな。
体型、体重共にここ20年変わって無いけど質がね。
ちなみに身長172cm体重56kg
メタボにならないように最近始めた腹筋のせいで筋肉痛が続いてる。でもその鈍痛がある意味心地よかったりする。意志に対する体からの返事と受け止めて、ね。
そうそう、酢はレモンが合う飲み物に混ぜたら結構いけるよ。三ツ○サイダーとか。
体型、体重共にここ20年変わって無いけど質がね。
ちなみに身長172cm体重56kg
メタボにならないように最近始めた腹筋のせいで筋肉痛が続いてる。でもその鈍痛がある意味心地よかったりする。意志に対する体からの返事と受け止めて、ね。
そうそう、酢はレモンが合う飲み物に混ぜたら結構いけるよ。三ツ○サイダーとか。
食事も気にしている。
休日は子供と一緒に遊んだり、運動したりしている。
というか、むしろ子供よりも動いたりして燃えている。
しかし、体重はなんとか現状維持って所。
も～う、どれだけ動けば体重落ちるんだよ！
休日は子供と一緒に遊んだり、運動したりしている。
というか、むしろ子供よりも動いたりして燃えている。
しかし、体重はなんとか現状維持って所。
も～う、どれだけ動けば体重落ちるんだよ！
563 ：大人の名無しさん：2009/06/26(金) 01:41:35 ID:MUR/WGW5
565 ：大人の名無しさん：2009/06/26(金) 12:43:23 ID:MUR/WGW5
34歳
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/o9c90630130345.jpg
4ヶ月目でこれくらいの効果です
ウエスト9センチダウン
色々やったけど一番効果があったのは
ジムで週2で筋トレ40分有酸素30分楽してやせる方法はないのを知った・・
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/o9c90630130345.jpg
4ヶ月目でこれくらいの効果です
ウエスト9センチダウン
色々やったけど一番効果があったのは
ジムで週2で筋トレ40分有酸素30分楽してやせる方法はないのを知った・・
食事の量は以前と全く同じむしろ増えたかも
>>567
キタネー腹！！！！！！！
キタネー腹！！！！！！！
570 ：大人の名無しさん：2009/07/01(水) 01:56:13 ID:8Nfxylc4
毛が全く違いますな
子供と一緒にマラソンしたら、膝が痛てえ！
573 ：大人の名無しさん：2009/07/07(火) 13:03:50 ID:ocUvr4ws
574 ：大人の名無しさん：2009/07/07(火) 16:31:18 ID:I/TsYZtm
575 ：大人の名無しさん：2009/07/07(火) 19:12:37 ID:MNC/eCmR
美人OL座談会許せない男のカラダは!?
http://4b.yahoo.co.jp/contents/0907/special/theme02/page1/
http://4b.yahoo.co.jp/contents/0907/special/theme02/page1/
整体師って体の事を知らない素人がやっているんだよ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1242114533/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1242114533/
577 ：大人の名無しさん：2009/07/09(木) 19:07:08 ID:c9bpz89k
578 ：大人の名無しさん：2009/07/12(日) 01:55:48 ID:OnV7WEsU
昨年からジム行き始めてだいぶ体重落ちた。
でも就職するのが一番効くな。
3年前に前の会社辞めて実家に戻って一年後に運よく正社員で再就職できたんだが
ピーク時の体重が85kgだったのが二年間で70kgまで落ちた。
一応ホワイトカラーなんだけどな。今のとこ仕事は特に問題なし。
ストレス発散のポテチの袋食いをやめたら面白いように体重が落ちる。
間食やめれば普通に食べてても体重落ちるわ。
でも就職するのが一番効くな。
3年前に前の会社辞めて実家に戻って一年後に運よく正社員で再就職できたんだが
ピーク時の体重が85kgだったのが二年間で70kgまで落ちた。
一応ホワイトカラーなんだけどな。今のとこ仕事は特に問題なし。
ストレス発散のポテチの袋食いをやめたら面白いように体重が落ちる。
間食やめれば普通に食べてても体重落ちるわ。
>>579
今までどんだけ間食してたんだよ…
今までどんだけ間食してたんだよ…
見方を変えればｍ重たい体重を維持するために努力していた感じなのかｗ
582 ：大人の名無しさん：2009/08/01(土) 22:16:13 ID:1ps0BRuV
夏が過ぎてゆく・・・
583 ：大人の名無しさん：2009/08/02(日) 11:30:26 ID:ynQ60qdD
夏？何それ
584 ：大人の名無しさん：2009/08/04(火) 21:42:26 ID:vEbHsUIT
お勧めのオヤツを教えてください。カロリー低くて栄養あって、おいしいもの。
586 ：大人の名無しさん：2009/08/06(木) 20:45:14 ID:scECpg7j
>>585
ピザでも喰ってろピザ！
ピザでも喰ってろピザ！
豆乳をゼラチン入れて固めて黄な粉や黒蜜で食うと美味いよ。
豆腐とは違う食感で栄養価も高いし腹持ちも良い。
豆腐とは違う食感で栄養価も高いし腹持ちも良い。
589 ：大人の名無しさん：2009/08/09(日) 19:39:32 ID:dlaYA/1W
２０代の頃は標準体重よりも少なかったのに、
ちょうど３０になった前後で急に体重が増えて、いまやメタボ。
どうすりゃいいんだ？
ちょうど３０になった前後で急に体重が増えて、いまやメタボ。
どうすりゃいいんだ？
590 ：大人の名無しさん：2009/08/09(日) 19:44:23 ID:wkMfaWYA
>>589
運動したら？
運動したら？
591 ：大人の名無しさん：2009/08/09(日) 19:45:00 ID:y8ctdsU9
592 ：大人の名無しさん：2009/08/09(日) 21:37:03 ID:l7Zd9ouc
BMIや体脂肪率は標準だけど
みっともなく出た腹だけはどうしようもない
みっともなく出た腹だけはどうしようもない
環境で太った人って多いのではないだろうか
だったら変える
だったら変える
594 ：大人の名無しさん：2009/08/10(月) 09:28:29 ID:TTskVylQ
食生活も大きい。
自分が太りだしたのは、甘い物や揚げ物をやたらと食べるようになったのと、
コーラとポテチの袋食いやりだしてから。
それに出不精と運動不足が加わって、メタボ体型に･･･
自分が太りだしたのは、甘い物や揚げ物をやたらと食べるようになったのと、
コーラとポテチの袋食いやりだしてから。
それに出不精と運動不足が加わって、メタボ体型に･･･
595 ：大人の名無しさん：2009/08/10(月) 09:49:41 ID:oMVKRjTj
結婚を境に太る男性多いよねー。
なんだろ、闘争本能が減るのかな。
なんだろ、闘争本能が減るのかな。
>>595
嫁の料理を残せないだろ・・・
嫁の料理を残せないだろ・・・
幸せ太りと言ってだな
598 ：大人の名無しさん：2009/08/13(木) 10:41:29 ID:2U49xMsJ
学生のとき６０キロあった体重を、食事制限だけで５０キロまで落とした。
２０代の間はずっと５２キロ前後だったが、３０歳になるころ急激に太りだして、
わずか１年で６０キロまでもどった。
その後は年々太る一方で、いまや７２キロ。
ジーンズなんて、ここ数年ずっとはいてない。
２０代の間はずっと５２キロ前後だったが、３０歳になるころ急激に太りだして、
わずか１年で６０キロまでもどった。
その後は年々太る一方で、いまや７２キロ。
ジーンズなんて、ここ数年ずっとはいてない。
600 ：598：2009/08/15(土) 11:27:46 ID:MPHUAs7C
>>599
１６３センチです。健康診断でメタボって言われました。
１６３センチです。健康診断でメタボって言われました。
601 ：大人の名無しさん：2009/08/15(土) 15:32:59 ID:H/n3cIcY
>>600
ダイエット板で待っているぜ(´∀｀)
ダイエット板で待っているぜ(´∀｀)
603 ：大人の名無しさん：2009/08/15(土) 16:41:23 ID:A4VEKQAB
>>598
男？女？
男？女？
604 ：大人の名無しさん：2009/08/15(土) 17:46:31 ID:H/n3cIcY
605 ：大人の名無しさん：2009/08/15(土) 17:54:10 ID:xVl+Blg4
女の太ってる人もウエストがゴムのスカートばかりはく人多いよ
mp3プレイヤー持ってるならジョギングしてればいいのによ。
買ってもらったウォークマン重かっただろ？
同じく買ってもらった携帯ＣＤプレーヤーは揺らすと音飛びしただろ？
自分で買ったＭＤプレイヤーも音飛びしたな。
せっかく持ってる小さな小さなipod、それ使って３０分ジョグってきなよ。
というわけで中日勝ったし走ってくる。
買ってもらったウォークマン重かっただろ？
同じく買ってもらった携帯ＣＤプレーヤーは揺らすと音飛びしただろ？
自分で買ったＭＤプレイヤーも音飛びしたな。
せっかく持ってる小さな小さなipod、それ使って３０分ジョグってきなよ。
というわけで中日勝ったし走ってくる。
607 ：大人の名無しさん：2009/08/15(土) 23:39:33 ID:H/n3cIcY
俺もトレーニング用にiPodﾋｬｯﾌﾙ買ったよ
普通のiPodじゃ音飛びはしないけど重いから若干むりだね
ﾋｬｯﾌﾙでも100曲近く入るから余裕だよ
すかも、５千円くらいだし
普通のiPodじゃ音飛びはしないけど重いから若干むりだね
ﾋｬｯﾌﾙでも100曲近く入るから余裕だよ
すかも、５千円くらいだし
走ってきた。
609 ：大人の名無しさん：2009/08/17(月) 18:02:52 ID:DwV9OGNu
そうか。
よかったな。
効果あったか？
よかったな。
効果あったか？
610 ：大人の名無しさん：2009/08/17(月) 18:14:58 ID:nb3PU7fZ
貴船会では丑の刻参りを行っています。
復讐から恋愛成就、復縁、好かれたい、別れさせたいなど・・・。
人間関係についてお気軽にご相談ください。
http://puripuri25.hp.infoseek.co.jp/NewFolder/usinokokumairi.html
復讐から恋愛成就、復縁、好かれたい、別れさせたいなど・・・。
人間関係についてお気軽にご相談ください。
http://puripuri25.hp.infoseek.co.jp/NewFolder/usinokokumairi.html
611 ：大人の名無しさん：2009/08/18(火) 03:11:23 ID:J6AmxCQU
34才
158cm
62kg
太鼓腹
妻子持ち
まあまあイケメン
やっぱり第三者視点で、醜いでしょうか？
158cm
62kg
太鼓腹
妻子持ち
まあまあイケメン
やっぱり第三者視点で、醜いでしょうか？
612 ：大人の名無しさん：2009/08/18(火) 11:47:54 ID:sSOCEP2N
まぁ、普通に考えてかっこよくは無いですよねｗ
どちらかというと醜いんでしょう
チビでデブなわけですから
どちらかというと醜いんでしょう
チビでデブなわけですから
613 ：大人の名無しさん：2009/08/18(火) 12:06:22 ID:56xhr2Ah
37才
158cm
62kg
ﾏｼｭﾏﾛﾏﾝみたい
夫・子あり
顔は下の中ﾚﾍﾞﾙ
やっぱり不倫とか無理？
158cm
62kg
ﾏｼｭﾏﾛﾏﾝみたい
夫・子あり
顔は下の中ﾚﾍﾞﾙ
やっぱり不倫とか無理？
614 ：大人の名無しさん：2009/08/18(火) 12:11:45 ID:56xhr2Ah
とりあえず子ども産む前の体型くらいまでは痩せたい
>>613
無理
無理
616 ：大人の名無しさん：2009/08/20(木) 22:53:02 ID:976K+jSX
３８歳
１６４㎝６６㌔
ウエスト９０
１か月前から筋トレ始めた
腹と脇腹をどうにかしたい。
１６４㎝６６㌔
ウエスト９０
１か月前から筋トレ始めた
腹と脇腹をどうにかしたい。
食事制限が８割だな。運動は有酸素だろうが筋トレだろうが２割程度の
ことだと悟ったぜ。
ことだと悟ったぜ。
油と炭水化物抜いて、夕食抜き
日常生活で多少歩いてるでしょうし
これでたいてい2ヶ月もすれば最低5キロやせると思う
日常生活で多少歩いてるでしょうし
これでたいてい2ヶ月もすれば最低5キロやせると思う
620 ：大人の名無しさん：2009/08/22(土) 09:10:24 ID:czAf2DqN
ダイエットしてるのに痩せないやつは夢遊病を疑え
160㎝位なら50㌔前後キープしとかないとね。
622 ：大人の名無しさん：2009/08/22(土) 13:30:19 ID:HzllBG3l
筋トレ１か月で腹筋は割れたけど脂肪が減ってる気しない
623 ：大人の名無しさん：2009/08/22(土) 20:51:13 ID:HzllBG3l
624 ：大人の名無しさん：2009/08/24(月) 01:52:34 ID:pdSj1mv7
男なら身長－１００くらいの体重じゃないとガリガリ過ぎて恥ずかしくないか？
625 ：大人の名無しさん：2009/08/24(月) 14:10:29 ID:3Pf0qNDj
626 ：大人の名無しさん：2009/08/24(月) 16:54:31 ID:5nnHCMCc
年齢もあるよな
４０近くなってガリガリは顔立ち、スタイルにもよるが
貧乏くさく見えることがある
まぁ、健康が一番だｗ
４０近くなってガリガリは顔立ち、スタイルにもよるが
貧乏くさく見えることがある
まぁ、健康が一番だｗ
627 ：大人の名無しさん：2009/08/26(水) 00:11:39 ID:dEJRgdj8
後輩はガリガリで身長１７０で体重５１キロ体脂肪２０％
腹だけ飛び出してて手足ガリガリ。
俺は見た目ズングリムックリだけど体脂肪１４％
ＩＢＭ法だと太ってるんだけど、体脂肪率は少ないってでる。
腹だけ飛び出してて手足ガリガリ。
俺は見た目ズングリムックリだけど体脂肪１４％
ＩＢＭ法だと太ってるんだけど、体脂肪率は少ないってでる。
628 ：大人の名無しさん：2009/08/26(水) 22:50:58 ID:Kc7dl6GU
どんどんどん はらがでる
おなかの まわりに
しぼうが ついたよ
どんどんどん はらがでる
おなかの まわりに
しぼうが ついたよ
どんどんどん はらがでる
629 ：大人の名無しさん：2009/08/27(木) 08:33:06 ID:KSUu6kOh
身長177ｃｍ
体重90ｋｇ
骨格が太いので20代の頃体脂肪率10％前後でも体重72～3ｋｇ以下に落ちたことはないので
せめて75ｋｇまでは戻したいと思ってダイエット始めた。
まずはレコーディングダイエットでカロリー計算
夜は、鍋ダイエットで、炭水化物取らないようにしてる
あと、2日に1回くらいコアリズム
とりあえずがんばってみる(´･ω･`)
体重90ｋｇ
骨格が太いので20代の頃体脂肪率10％前後でも体重72～3ｋｇ以下に落ちたことはないので
せめて75ｋｇまでは戻したいと思ってダイエット始めた。
まずはレコーディングダイエットでカロリー計算
夜は、鍋ダイエットで、炭水化物取らないようにしてる
あと、2日に1回くらいコアリズム
とりあえずがんばってみる(´･ω･`)
630 ：大人の名無しさん：2009/08/29(土) 11:37:05 ID:4y3M0ZLe
腹周りの脂肪が凄すぎる
上島竜平体型で脱ぐと凄い変
普段はローライズのジーンズ穿いてるので
服着てる分には誤魔化せてるんだけど・・・
上島竜平体型で脱ぐと凄い変
普段はローライズのジーンズ穿いてるので
服着てる分には誤魔化せてるんだけど・・・
166cm 68kg オムロンのカラダスキャンで体脂肪率19%
6キロ減らしてとりあえずBMI22にしたい。
6キロ減らしてとりあえずBMI22にしたい。
>>629
略一緒だｗ頑張ろうぜ
略一緒だｗ頑張ろうぜ
ここ半年で１５ｋｇ簡単に落とせた自分から参考になれば。
ダイエットなんて簡単。要は摂取カロリーと消費カロリーの差の問題。
運動しているのにやせないとか言っているやつは、その運動が実際に
どれくらいかカロリー消費しているかきちんと計算しているか？
ちょっとくらいジョギングしたらり、テニスくらいやっても消費カロリーは
たいしたことない。ググれば判る。
摂取カロリーもまたしかり、１週間で良いから食べたもののカロリーを
調べてみろ。ちょっとしたパン切れ1枚でもかなりのカロリーがある。
要は、単純な足し算引き算だけ。バナナだの何時に食おうが大きな問題で
ない。今もポテチでビール飲んでる。その代わり炭水化物抜き。
ダイエットなんか足し算引き算ができれば誰でもできる。
ダイエットなんて簡単。要は摂取カロリーと消費カロリーの差の問題。
運動しているのにやせないとか言っているやつは、その運動が実際に
どれくらいかカロリー消費しているかきちんと計算しているか？
ちょっとくらいジョギングしたらり、テニスくらいやっても消費カロリーは
たいしたことない。ググれば判る。
摂取カロリーもまたしかり、１週間で良いから食べたもののカロリーを
調べてみろ。ちょっとしたパン切れ1枚でもかなりのカロリーがある。
要は、単純な足し算引き算だけ。バナナだの何時に食おうが大きな問題で
ない。今もポテチでビール飲んでる。その代わり炭水化物抜き。
ダイエットなんか足し算引き算ができれば誰でもできる。
634 ：大人の名無しさん：2009/09/02(水) 15:11:35 ID:2YVQAZd5
てか15キロも増えるまでほっとく奴が何いってんだか
誤変換に突っ込むのは野暮なのは百も承知なのだが、
634の誤変換が酷過ぎてﾜﾗﾀ
633脱糞wwwwwwww
634の誤変換が酷過ぎてﾜﾗﾀ
633脱糞wwwwwwww
ヤメレwww今電車の中www
ちょWWW633大便WWW
>>635
で、お前は何Kg増えるまで放って置いたんだ？
それはさておき、20ｋｇ以上減量したいんなら、１週間で良いからカロリー
計算してみろ。ジョギング20分やったってたいしたことない。
日曜日にまとめて２時間テニスやったって微々たる物。
ジョッキビール１杯であっという間にパー。
俺も食べるのは好きだから、朝・昼はがっつり好きなもの食べて、
夜は炭水化物だけを抜くだけ。
あとは週3回×２時間の軽い運動（散歩で十分）。これでやせないはずない。
痩せないやつは、足し算・引き算ができないあほ。
で、お前は何Kg増えるまで放って置いたんだ？
それはさておき、20ｋｇ以上減量したいんなら、１週間で良いからカロリー
計算してみろ。ジョギング20分やったってたいしたことない。
日曜日にまとめて２時間テニスやったって微々たる物。
ジョッキビール１杯であっという間にパー。
俺も食べるのは好きだから、朝・昼はがっつり好きなもの食べて、
夜は炭水化物だけを抜くだけ。
あとは週3回×２時間の軽い運動（散歩で十分）。これでやせないはずない。
痩せないやつは、足し算・引き算ができないあほ。
一つ言わせろ
ポテチは炭水化物だよ？
ポテチは炭水化物だよ？
脱糞野郎が上から目線wwww
642 ：大人の名無しさん：2009/09/03(木) 22:28:45 ID:7cIeUUR+
ポテトは野菜 野菜はヘルシー
ポテチがだいたい一袋500kcalだから、体重50kgのやつが一生懸命10km
走った分が、ポテチたった１袋でパーだな。
走った分が、ポテチたった１袋でパーだな。
すべて大便で流せばいいさ
>>644
しょうがっこうで「しょうか」をならいましたか。
しょうがっこうで「しょうか」をならいましたか。
646 ：大人の名無しさん：2009/09/04(金) 04:53:27 ID:gTVvtGm/
>>639
栄養素って知ってますか？(´･ω･`)
栄養素って知ってますか？(´･ω･`)
とりあえず偏った食生活は
639みたいな脳障害を引き起こすと言うことだな
639みたいな脳障害を引き起こすと言うことだな
このスレ覗く人＝全てデブ
～と思ってるデブは多い。
実際には普通体系や細い奴や、マッチョも多く見ている。
てか、ポテチ野郎ウケルｗ
～と思ってるデブは多い。
実際には普通体系や細い奴や、マッチョも多く見ている。
てか、ポテチ野郎ウケルｗ
>>646、647
おれの文面の中で栄養バランスを無視しているなんて、どうやったら
読めるんだ？日本語よめますか。
ピザデブ（あなたのことね）に言われなくても、とっくに考えて食べてますわ。
ご心配ありがとう。
おれの文面の中で栄養バランスを無視しているなんて、どうやったら
読めるんだ？日本語よめますか。
ピザデブ（あなたのことね）に言われなくても、とっくに考えて食べてますわ。
ご心配ありがとう。
650 ：大人の名無しさん：2009/09/05(土) 00:06:10 ID:LQu8sCPa
今もポテチでビール飲んでる。その代わり炭水化物抜き。
今もポテチでビール飲んでる。その代わり炭水化物抜き。
今もポテチでビール飲んでる。その代わり炭水化物抜き。
まず↑が大恥だったと気づかせてもらえて有難うと言うべきだな デブ
今もポテチでビール飲んでる。その代わり炭水化物抜き。
今もポテチでビール飲んでる。その代わり炭水化物抜き。
まず↑が大恥だったと気づかせてもらえて有難うと言うべきだな デブ
651 ：大人の名無しさん：2009/09/05(土) 06:28:21 ID:+Ot2djiO
上から目線でも行っていることが正しければ、嫌な奴
上から目線でバカを言っているのはマジキチwwww
考えて食べているとかwwwwバカの考えで何ができるんだよwwwww
上から目線でバカを言っているのはマジキチwwww
考えて食べているとかwwwwバカの考えで何ができるんだよwwwww
俺もポテチだけ食べる炭水化物抜き
ダイエットしよう！(ﾟ∀ﾟ)
ダイエットしよう！(ﾟ∀ﾟ)
２００２年のころ、７８ｋｇくらいで女にもてなかった
のに、今、１０７ｋｇで女にもてるわけないな
はやくやせないと
飯食うな
のに、今、１０７ｋｇで女にもてるわけないな
はやくやせないと
飯食うな
655 ：大人の名無しさん：2009/09/08(火) 05:21:50 ID:5NOdKOhK
いやいや、飯は食おうよ。一日2000ｋcal程度を目安にさ。
一食600ｋｃａｌを目安にすれば、200ｋｃａｌはお菓子も食べられる。
一食600ｋｃａｌを目安にすれば、200ｋｃａｌはお菓子も食べられる。
656 ：大人の名無しさん：2009/09/08(火) 08:02:42 ID:5pskwA6N
「メタボ」で生還 鉄筋が腹部貫通も軽傷
http://sankei.jp.msn.com/topics/affairs/10561/afr10561-t.htm
「メタボ」で生還じゃなくて
「メタボ」に鉄筋貫通
http://sankei.jp.msn.com/topics/affairs/10561/afr10561-t.htm
「メタボ」で生還じゃなくて
「メタボ」に鉄筋貫通
2000calとか一概に言えないよ
年齢、体格、労働の度合いにもよるんだから。
年齢、体格、労働の度合いにもよるんだから。
女167cm59kg
ダイエットは朝昼は普通にいっぱい食べて、たまにおやつもたべて、夜だけダイエットシェイクと果物。たまに一駅歩いてる。
先週末、献血に行ったら、血圧が上が80だった。栄養不足なのかな？
ダイエットは朝昼は普通にいっぱい食べて、たまにおやつもたべて、夜だけダイエットシェイクと果物。たまに一駅歩いてる。
先週末、献血に行ったら、血圧が上が80だった。栄養不足なのかな？
今、１０６ｋｇ
はやく７４ｋｇにする
あと３２ｋｇ
やせまくれ
いい男になれ
はやく７４ｋｇにする
あと３２ｋｇ
やせまくれ
いい男になれ
661 ：大人の名無しさん：2009/09/09(水) 09:18:51 ID:TB0eSs/P
>>660
身長はいくつですか？
身長はいくつですか？
>>661
1hydeです。
1hydeです。
http://www.geocities.jp/gakuen_kova17/6463868e739a.jpg
これの手前のメタボ２匹組み何度見ても
ほんと見苦しい体型だな
こいつらまだ生きてるのかな？
これの手前のメタボ２匹組み何度見ても
ほんと見苦しい体型だな
こいつらまだ生きてるのかな？
155cm 61kg
彼は、185cm 125kg
健康のためにも痩せてほしいが、
まず私が痩せないとorz
彼は、185cm 125kg
健康のためにも痩せてほしいが、
まず私が痩せないとorz
665 ：大人の名無しさん：2009/09/12(土) 04:46:00 ID:iawcO/h0
そろそろ40代です。仕事ストレスで酒と暴食で170センチ92キロの俺です。ズボンのサイズがギリギリ買うことができたが、まわりからは狸みたいにいわれているだろう
突然死も怖いのでダイエット開始しました。毎日四キロ歩き、晩飯は六時で後は食べない
酒は週一にしマックや牛丼やコンビニのフライや菓子や甘いコーヒーも止め
一か月500グラムで年間6キロずつ下げたいです甘いでしょうか?
突然死も怖いのでダイエット開始しました。毎日四キロ歩き、晩飯は六時で後は食べない
酒は週一にしマックや牛丼やコンビニのフライや菓子や甘いコーヒーも止め
一か月500グラムで年間6キロずつ下げたいです甘いでしょうか?
668 ：大人の名無しさん：2009/09/13(日) 14:06:58 ID:QhS9KjmT
667みたいにチャチャ入れないと気がすまないやつって必ずいるな
素直に応援できない、心の狭いやつ
>>665さんが、それ実践できれば、1ヶ月500ｇどころか2～3ｋｇは落とせそうだけどね
それにプラスで摂取カロリーにちょっと注意してみたらもっといいと思いますよ
俺はレコーディングダイエットでカロリー計算してみてるけど数字見ながらだと
食べる量を制限するようになるね
素直に応援できない、心の狭いやつ
>>665さんが、それ実践できれば、1ヶ月500ｇどころか2～3ｋｇは落とせそうだけどね
それにプラスで摂取カロリーにちょっと注意してみたらもっといいと思いますよ
俺はレコーディングダイエットでカロリー計算してみてるけど数字見ながらだと
食べる量を制限するようになるね
669 ：大人の名無しさん：2009/09/13(日) 14:39:23 ID:5MmhTXXy
★札幌在特会デモ★生中継中http://live.nicovideo.jp/watch/lv3805915
15；00～札幌大通り公園西11丁目 20日名古屋栄公園 27日東京秋葉原公園
10月は4福岡警固10大阪27火4時半日比谷公園出発し国会包囲 憲政館で5時有
■靖国神社代替施設 参政権 重国籍 国立図書恒久平和局 偽装人権擁護
1000万移民推進 女性差別撤廃選択議定書 日教組教育復活 地方主権反対
http://www.youtube.com/watch?v=7s-4BMBFnCA
■↑マスコミが伏せる 8・15靖国 日本人、怒りついに爆発！■
与党小沢が秋に参政権をhttp://www.youtube.com/watch?v=CCnY3KhE6n8
↓野党時すら怖ろしいDNA無しのｻﾞﾙ国籍法を強引に通されている
http://www.youtube.com/watch?v=DebpqpFsdsQ&feature=related
「音声とめて!」民主千葉景子が国籍法をゴリ押し（丸山の発言消される）
★「在日特権反対ビラ」で検索。民主批判するビラを１枚２円で印刷してくれます。
http://senkyo〇mae.com/p/23.htm
http://www.youtube.com/watch?v=V8lpzQjzXnE&feature=related
★千葉景子河野太郎はA級戦犯！★党首は島村平沼西田古谷以外駄目！
http://www.youtube.com/watch?v=Gv8elzFIm4w&feature=related
実子ではない子を偽装人身売買や幼児性的虐待にもつながる国籍法改悪
http://www.youtube.com/watch?v=G5ynu8CX1-s&feature=related
国籍法問題で台湾人から警鐘！卑劣な中国人に天誅を！国籍法改正法案
http://www.youtube.com/watch?v=x8QbAuK9Hqk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Dm1OyrWhSjg&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=AGvoYoQNOio&feature=related
売国奴議員 １～７５人は即刻親愛なる国へ帰れ！
http://www.youtube.com/watch?v=HJSPoD660CQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=hIcm5d6bckk&feature=related
愛国議員 http://www35.atwiki.jp/kol〇ia/pages/159.html
●高速無料化固執→ブリジストン創者の石橋正二郎の長女が由紀夫氏の母
鳩の６０億は石橋株で年8400万配当年初より株は３割上昇 ３知事以外反対
●太陽光特需→京セラ（稲盛が民主一味）郵便局岡田イオンで販売関連株上昇
不法入国滞在者通報http://www.im〇mi-moj.go.jp/zyouhou/index.html
15；00～札幌大通り公園西11丁目 20日名古屋栄公園 27日東京秋葉原公園
10月は4福岡警固10大阪27火4時半日比谷公園出発し国会包囲 憲政館で5時有
■靖国神社代替施設 参政権 重国籍 国立図書恒久平和局 偽装人権擁護
1000万移民推進 女性差別撤廃選択議定書 日教組教育復活 地方主権反対
http://www.youtube.com/watch?v=7s-4BMBFnCA
■↑マスコミが伏せる 8・15靖国 日本人、怒りついに爆発！■
与党小沢が秋に参政権をhttp://www.youtube.com/watch?v=CCnY3KhE6n8
↓野党時すら怖ろしいDNA無しのｻﾞﾙ国籍法を強引に通されている
http://www.youtube.com/watch?v=DebpqpFsdsQ&feature=related
「音声とめて!」民主千葉景子が国籍法をゴリ押し（丸山の発言消される）
★「在日特権反対ビラ」で検索。民主批判するビラを１枚２円で印刷してくれます。
http://senkyo〇mae.com/p/23.htm
http://www.youtube.com/watch?v=V8lpzQjzXnE&feature=related
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http://www.youtube.com/watch?v=G5ynu8CX1-s&feature=related
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http://www.youtube.com/watch?v=x8QbAuK9Hqk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Dm1OyrWhSjg&feature=related
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売国奴議員 １～７５人は即刻親愛なる国へ帰れ！
http://www.youtube.com/watch?v=HJSPoD660CQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=hIcm5d6bckk&feature=related
愛国議員 http://www35.atwiki.jp/kol〇ia/pages/159.html
●高速無料化固執→ブリジストン創者の石橋正二郎の長女が由紀夫氏の母
鳩の６０億は石橋株で年8400万配当年初より株は３割上昇 ３知事以外反対
●太陽光特需→京セラ（稲盛が民主一味）郵便局岡田イオンで販売関連株上昇
不法入国滞在者通報http://www.im〇mi-moj.go.jp/zyouhou/index.html
671 ：大人の名無しさん：2009/09/13(日) 18:50:31 ID:j3KQpno6
ま、何事にも上からでないと気がすまない人が多いからね
２ちゃんは
２ちゃんは
にちゃんでマジになったら負け
173男
やっと60きった
カップラーメンスナック菓子
夜のﾄﾞｶ食いやめればみるみる
減っていく
やっと60きった
カップラーメンスナック菓子
夜のﾄﾞｶ食いやめればみるみる
減っていく
674 ：大人の名無しさん：2009/09/19(土) 00:03:06 ID:5iYyiiUq
これはすごい、便利。健康管理が簡単に正確にできるぞ！
http://atkarada.jp/generic
http://atkarada.jp/medical_examination/user
http://atkarada.jp/medical_examination/user/examination_man?next=index
http://atkarada.jp/medical_examination/free
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675 ：大人の名無しさん：2009/09/19(土) 00:54:04 ID:1BxgByfI
ﾏｯｸがやめられない
マックルマックうめーもんな、週一で我慢してください。
マックと言えばチキンタツタが期間限定復活するらしいな
183cm 122kgから約３年で40kg減量して、現在82kg。
毎日5kmのウォーキングとザントレックスを併用。効果バツグンだが、リバウンド
が怖くてザントレックスが止められない。
毎日5kmのウォーキングとザントレックスを併用。効果バツグンだが、リバウンド
が怖くてザントレックスが止められない。
>>678
飲む量を減らしていったら？
飲む量を減らしていったら？
会社行ってる頃はストレスで暴飲暴食生活。
というか、帰宅して食べたり呑んだりする時だけが
一日の中で唯一ホッと出来る時間だった。
もちろん太ったがな。
今は失業中だけどストレスから解放されてる、
ダイエットに集中できるまたとない機会なので
本気でダイエットする。
ダイエットしないと冬服が入らないし、新しい服買う余裕もないw
というか、帰宅して食べたり呑んだりする時だけが
一日の中で唯一ホッと出来る時間だった。
もちろん太ったがな。
今は失業中だけどストレスから解放されてる、
ダイエットに集中できるまたとない機会なので
本気でダイエットする。
ダイエットしないと冬服が入らないし、新しい服買う余裕もないw
681 ：大人の名無しさん：2009/09/23(水) 12:49:42 ID:syHN8eBI
大学生の頃、６０キロあった体重を飲まず食わずで５０キロ台前半まで落としたことある。
運動なんかしなくても、食事抜いて、水分とるの減らしたら減量なんて簡単。
いまはさすがに、そんな根性ないがｗ
運動なんかしなくても、食事抜いて、水分とるの減らしたら減量なんて簡単。
いまはさすがに、そんな根性ないがｗ
食事については、加齢による食事量の減少と若干の嗜好の変化のみで
特段の努力をしていないのでとても怖いのです。
お金をかければ楽して痩せることもできますが、出口が見えなくなります。
特段の努力をしていないのでとても怖いのです。
お金をかければ楽して痩せることもできますが、出口が見えなくなります。
121 ：大人の名無しさん：2009/06/16(火) 16:09:15 ID:3pDoEugV
>>110
過去（3/10）：34♂身長６９キロ
現在：54.5～55.5キロ
３月１０から初めて、５月の連休の時点で１１キロほど落としました！！
始めの１カ月は朝ヨーグルトで昼はきつねうどんのみでした
２週間ぐらいしてから、徐々に減りだしました。
しかし、5月から５９キロぐらいから体重は変わりませんでした。
やけになり、週末はガッツリ飯食って酒のんで、１日３０分のウォーキングと
ＷＩＩＦＩＴやり出したらまた減りだしました。
今では、3食普通に食べてますが、かえってそちらの方が、体重が減ってきてます。
９/２４現在、本日18：42測定(タニタ）
体重52・2 体脂肪9.5
>>110
過去（3/10）：34♂身長６９キロ
現在：54.5～55.5キロ
３月１０から初めて、５月の連休の時点で１１キロほど落としました！！
始めの１カ月は朝ヨーグルトで昼はきつねうどんのみでした
２週間ぐらいしてから、徐々に減りだしました。
しかし、5月から５９キロぐらいから体重は変わりませんでした。
やけになり、週末はガッツリ飯食って酒のんで、１日３０分のウォーキングと
ＷＩＩＦＩＴやり出したらまた減りだしました。
今では、3食普通に食べてますが、かえってそちらの方が、体重が減ってきてます。
９/２４現在、本日18：42測定(タニタ）
体重52・2 体脂肪9.5
今は、ダイエット前より食べてます。
ちなみ
・・・本日
朝：ピザパン惣菜パン（ヤマ○ザキ製）２個：クロワッサン２個
バナナ１本：低脂肪ヨーグルト１個：西友野菜ジュース１牌
昼：（本日あまり、腹減り間なかったんで、きつねうどん+ソイジョイ
夜：（現時点）：焼きうどん＆ビ－ル＆焼酎こう脂質＆ポテチ等の高カロリー
ちなみ
・・・本日
朝：ピザパン惣菜パン（ヤマ○ザキ製）２個：クロワッサン２個
バナナ１本：低脂肪ヨーグルト１個：西友野菜ジュース１牌
昼：（本日あまり、腹減り間なかったんで、きつねうどん+ソイジョイ
夜：（現時点）：焼きうどん＆ビ－ル＆焼酎こう脂質＆ポテチ等の高カロリー
685 ：大人の名無しさん：2009/09/25(金) 18:49:04 ID:Tj5yWp7x
痩せると頬がこけて
おっさんに見えるから
顔以外やせたい
173の60
54kg目指してる
おっさんに見えるから
顔以外やせたい
173の60
54kg目指してる
686 ：大人の名無しさん：2009/09/26(土) 09:44:55 ID:VjRBcsqf
688 ：大人の名無しさん：2009/10/10(土) 07:43:51 ID:bDY0JPVb
今日10月10日7：00現在、87.7㎏
先週、銭湯の体重計では84.8㎏だったのに
家庭用の体重計を購入して計測したらいきなり増加しました。
ショック！！
今日からウォーキングと節酒とカロリー記録でダイエットに
取組みます。
先週、銭湯の体重計では84.8㎏だったのに
家庭用の体重計を購入して計測したらいきなり増加しました。
ショック！！
今日からウォーキングと節酒とカロリー記録でダイエットに
取組みます。
689 ：大人の名無しさん：2009/10/11(日) 19:17:22 ID:W0BRkX82
688です。
体重計に計量差がないことが判明した。
1週間の出張で3㎏も増加したことがわかった。
10日はウォーキング○、節酒×、記録○
11日はウォーキング×、節酒○、記録○、87.4㎏
たくさん食べていることがわかったが、量を減らすと精神的に悪いことも
わかった。
体重計に計量差がないことが判明した。
1週間の出張で3㎏も増加したことがわかった。
10日はウォーキング○、節酒×、記録○
11日はウォーキング×、節酒○、記録○、87.4㎏
たくさん食べていることがわかったが、量を減らすと精神的に悪いことも
わかった。
結局酒って太るんだろうか・・・・？
炭水化物はヤバイな
694 ：大人の名無しさん：2009/10/14(水) 22:06:17 ID:K+rwnaa+
夜はやたらと脂肪吸収率が高いしなー
695 ：大人の名無しさん：2009/10/17(土) 19:38:30 ID:0s0wvcYa
酒は蒸発してくから記載されてるカロリーどおりじゃないらしいね。
飯などの炭水化物はまんな書いてある数字が体重に直結するらしいが。
飯などの炭水化物はまんな書いてある数字が体重に直結するらしいが。
697 ：大人の名無しさん：2009/10/18(日) 11:23:29 ID:/PDpd1X8
36歳男
5月 168cm68.5kg→現在57.5kg
朝：バナナ1本とお茶 昼：社員食堂で800～900kcal位の定食（なるべく魚系）
夜：サラダ+トマト一個+わかめスープなど軽めで
間に飲む飲み物は：お茶・牛乳・野菜ジュース・ブラックコーヒーのみ
夜食・間食・おやつ・お菓子は一切食べず。
運動：朝30分ウォーキング 夜：腹筋・腕立て伏せ・ダンベル
で3ヶ月で10キロ痩せて、ウェスト-18cm 現在1っ月以上現在の体形キープしてます
5月 168cm68.5kg→現在57.5kg
朝：バナナ1本とお茶 昼：社員食堂で800～900kcal位の定食（なるべく魚系）
夜：サラダ+トマト一個+わかめスープなど軽めで
間に飲む飲み物は：お茶・牛乳・野菜ジュース・ブラックコーヒーのみ
夜食・間食・おやつ・お菓子は一切食べず。
運動：朝30分ウォーキング 夜：腹筋・腕立て伏せ・ダンベル
で3ヶ月で10キロ痩せて、ウェスト-18cm 現在1っ月以上現在の体形キープしてます
698 ：大人の名無しさん：2009/10/18(日) 11:31:03 ID:K6Bt9TF3
699 ：大人の名無しさん：2009/10/18(日) 11:50:35 ID:LeL+eDMt
そこまで無理して体重維持する必要もないような。
多少の体重増減はあってもいいだろ。冬と夏で体重変わる人もいる。
逆に体重が少しでも増えることに異常に敏感になって強迫観念に囚われ
拒食症になったりノイローゼになって精神病んだら元も子もない。
上の人なら58キロ～63キロくらいの範囲なら許容内。68キロでも健康的で十分標準体重内だし。
多少の体重増減はあってもいいだろ。冬と夏で体重変わる人もいる。
逆に体重が少しでも増えることに異常に敏感になって強迫観念に囚われ
拒食症になったりノイローゼになって精神病んだら元も子もない。
上の人なら58キロ～63キロくらいの範囲なら許容内。68キロでも健康的で十分標準体重内だし。
30代で痩せておかないと、40歳過ぎるとﾏｼﾞで痩せないよ
女性なら閉経後に痩せない所か益々太ります。
女性なら閉経後に痩せない所か益々太ります。
三十路になって太ったのに四十路でまだ太るのかーorz
もう落ちないよ･･･この肉
もう落ちないよ･･･この肉
まだだ、まだ終わらんよ
703 ：大人の名無しさん：2009/11/01(日) 10:23:57 ID:P4L3tF/z
俺は30になって痩せたよ
704 ：大人の名無しさん：2009/11/03(火) 22:08:20 ID:din6Qagn
痩せる為にスポーツクラブに行った。そしたらエアロビクスやり始めたら、綺麗なお姉ちゃん達が居る。お姉ちゃん達を見る為に通い続けたら、知らない間に８キロ痩せた。エロパ―ワは凄い
705 ：大人の名無しさん：2009/11/08(日) 23:03:24 ID:X1IZk7Mu
706 ：大人の名無しさん：2009/11/08(日) 23:07:16 ID:jAk60u5w
パンスケ
708 ：大人の名無しさん：2009/11/09(月) 21:27:03 ID:eiSf0z06
おれもエロロビクスやりてぇぇぇーーー
710 ：大人の名無しさん：2009/11/10(火) 11:04:28 ID:BJRlaV4I
エロロビクス(笑)
711 ：大人の名無しさん：2009/11/12(木) 17:55:11 ID:pQvsHEPP
略してエロビ
712 ：大人の名無しさん：2009/11/12(木) 19:45:57 ID:cfedTGSq
スポーツジムてけっこう若い女性とかいるの？知り合って付き合った人いる？
713 ：大人の名無しさん：2009/11/12(木) 21:53:32 ID:enPbNbej
714 ：大人の名無しさん：2009/11/12(木) 23:34:57 ID:mWFm2PoQ
俺はジムでスカッシュはじめて彼女出来た。もう別れたけど。
今はジムではなくヨガスタジオで知り合った子と付き合っている。
俺の周りもジムのゴルフスクールとかテニススクールで知り合って付き合っている人とか結婚した人結構いるよ。
今はジムではなくヨガスタジオで知り合った子と付き合っている。
俺の周りもジムのゴルフスクールとかテニススクールで知り合って付き合っている人とか結婚した人結構いるよ。
715 ：ななし遍路：2009/11/12(木) 23:36:29 ID:N581oadi
86キロからダイエット開始
69キロまで落として、ウエストも82cmまで絞った
しかしリバウンドして元に戻った
悲しい
69キロまで落として、ウエストも82cmまで絞った
しかしリバウンドして元に戻った
悲しい
716 ：大人の名無しさん：2009/11/13(金) 14:29:26 ID:/qL4LVnV
ヨガとか男性もけっこう通ってるの？
717 ：大人の名無しさん：2009/11/13(金) 16:32:37 ID:PA7QbQUv
37歳 男 72ｋｇ
２年前の禁煙をきっかけに、+15kgもふえてしまった
半年で＋15kgなんだけね 維持してるっちゃー維持しているんだがｗ
9/22から、ダイエット初めて
７２kg→64.5ｋｇ
今年中に60ｋｇにしたい
２年前の禁煙をきっかけに、+15kgもふえてしまった
半年で＋15kgなんだけね 維持してるっちゃー維持しているんだがｗ
9/22から、ダイエット初めて
７２kg→64.5ｋｇ
今年中に60ｋｇにしたい
最近食べすぎた
173ｃｍ59ｋｇまで落としたが
目標55ｋｇ
体脂肪率１２パー
173ｃｍ59ｋｇまで落としたが
目標55ｋｇ
体脂肪率１２パー
719 ：大人の名無しさん：2009/11/14(土) 09:22:02 ID:O2yw7p9h
720 ：大人の名無しさん：2009/11/14(土) 09:53:04 ID:i+e4/EZ7
178、74kgだけど67ぐらいまでおとしたい。この時期はおとしずらいんだよね…
170CM76KG…メタボですが５月の健康診断から12KG落とした。
ダイエット楽しいよ。社内の人も俺だと気付かないで驚くし久しぶりに肋骨見たし、毎朝チャリでキッチリ運動気持ちいいし。
まあ今ケガして動けないんだが。あ～畜生！今年中に60台にする目標が！
ダイエット楽しいよ。社内の人も俺だと気付かないで驚くし久しぶりに肋骨見たし、毎朝チャリでキッチリ運動気持ちいいし。
まあ今ケガして動けないんだが。あ～畜生！今年中に60台にする目標が！
722 ：大人の名無しさん：2009/11/15(日) 07:20:56 ID:HH9pDvcp
飲み会シーズン到来
170cm 63kg
58まで落としたいよー
58まで落としたいよー
724 ：ななし遍路：2009/11/15(日) 21:33:18 ID:vIl6CZIO
30秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド
著者：植森美緒
日常生活で意識して腹を凹ませながら生活すると
メタボが改善すると謳う本
本当に効果あんのかいな？
著者：植森美緒
日常生活で意識して腹を凹ませながら生活すると
メタボが改善すると謳う本
本当に効果あんのかいな？
725 ：大人の名無しさん：2009/11/16(月) 13:00:11 ID:0azyRRv7
なさそう
見事な過疎っぷり皆諦めたようだな。
いま９２㌔
さあゆっくり減量しますよ
みんながんばろう
さあゆっくり減量しますよ
みんながんばろう
この方法で楽しく１０キロ減量できた！！
⇒http://www.zz.tc/diethouhou
⇒http://www.zz.tc/diethouhou
>>728
できねーよハゲ！
できねーよハゲ！
ラーメン太り運転手。33歳 168センチ77キロ。
15年前より25キロ増えた。
ダイエット初めます。
15年前より25キロ増えた。
ダイエット初めます。
731 ：大人の名無しさん：2009/12/01(火) 21:38:22 ID:SrQ80+9B
師走
忘年会、クリスマスなど、食べたり飲んだりする機会が多い
これ以上、太ったら困るがな
忘年会、クリスマスなど、食べたり飲んだりする機会が多い
これ以上、太ったら困るがな
とりあえず 拉麺を我慢。 夕食にｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰを 2つ。
それ以後は 食べない。
朝昼はガッツリ食べる。
などやってる。
それ以後は 食べない。
朝昼はガッツリ食べる。
などやってる。
733 ：大人の名無しさん：2009/12/03(木) 02:09:17 ID:2ha6KJmk
やっぱり夕食食べると体重減らないかな？朝、昼がまんしても逆効果か
とにかく早食いをやめろ。
時間をかけてよく噛め。
なるべく外食・店屋物は控えろ。
仕方ない場合は大盛り・おかわりを絶対頼むな。
間食をするな。
飲酒は酒そのものよりアテに気をつけろ。
肥りすぎの人は、たったこれだけの注意でもだいぶ違う。
時間をかけてよく噛め。
なるべく外食・店屋物は控えろ。
仕方ない場合は大盛り・おかわりを絶対頼むな。
間食をするな。
飲酒は酒そのものよりアテに気をつけろ。
肥りすぎの人は、たったこれだけの注意でもだいぶ違う。
とりあえず
77→75.4 （３日目
まぁこれくらいは食前後で かわるか。
77→75.4 （３日目
まぁこれくらいは食前後で かわるか。
736 ：大人の名無しさん：2009/12/03(木) 23:08:32 ID:Vrn4u/Ia
不謹慎だけど、市川容疑者の断食に勇気をもらった
しかし夕食断つだけでもつらいわぁ
しかし夕食断つだけでもつらいわぁ
その弁当どうしたのかなって考えたよ
77→75.8(７日目
週末の暴飲暴食でも 増加無し？
今日の夕食は もちろんゼリー×２
週末の暴飲暴食でも 増加無し？
今日の夕食は もちろんゼリー×２
75.6(12日目
今週は 頑張って夕食 毎日ゼリー２個にしたが 体重変わらず。
そういえば入れてばかりで出してなかったなぁ糞
失礼
すぐに結果は出ないよなぁ ぼちぼち頑張ります。
今週は 頑張って夕食 毎日ゼリー２個にしたが 体重変わらず。
そういえば入れてばかりで出してなかったなぁ糞
失礼
すぐに結果は出ないよなぁ ぼちぼち頑張ります。
75.0(15日目
ピーク79kgだったからいいかんじ
ピーク79kgだったからいいかんじ
741 ：大人の名無しさん：2009/12/17(木) 23:05:19 ID:60nppNqR
ペースはやすぎるだろ
俺は168の72ｋｇを3ヶ月かけて63kgにした。
あとね、3kg落としたいけど、ダイエットに飽きてきた。
やったこと
最初の2ヶ月まで、夕食は米の変わりにキャベツ食う。おかずは普通に。
間食を止める。缶コーヒーやめる。1時間は歩く。そんだけ
俺は168の72ｋｇを3ヶ月かけて63kgにした。
あとね、3kg落としたいけど、ダイエットに飽きてきた。
やったこと
最初の2ヶ月まで、夕食は米の変わりにキャベツ食う。おかずは普通に。
間食を止める。缶コーヒーやめる。1時間は歩く。そんだけ
742 ：大人の名無しさん：2009/12/17(木) 23:25:19 ID:ZFZOLkWS
同じ身長なのか・・60キロになるまで一緒にやろうな
75.2(21日目
変わらず
ちょい凹む。
変わらず
ちょい凹む。
ラーメン食べちゃった。
汁は半分残した。
凹むなぁ糞。
汁は半分残した。
凹むなぁ糞。
747 ：大人の名無しさん：2009/12/22(火) 03:33:35 ID:W1uGkvRm
体重計ないからわからないけど、ズボンのベルトが2つ分締めるようになった。きついことはきついけど。体重どれくらい減ったかな？
63kgから減らない
食べてるつもりは、無いが、自覚してないだけだけで、食べてるんだろな
食べてるつもりは、無いが、自覚してないだけだけで、食べてるんだろな
749 ：大人の名無しさん：2009/12/22(火) 18:22:30 ID:DMgtq+Mw
>>748
ダイエットしてるのに痩せない人がいて、むしろどんどん太っていって
おかしいーなーと思っていたんだけどある時朝起きてみると、誰かが食い散らかした跡が残っていて
よーく調べてみれば夢遊病だったらしい。
ダイエットしてるのに痩せない人がいて、むしろどんどん太っていって
おかしいーなーと思っていたんだけどある時朝起きてみると、誰かが食い散らかした跡が残っていて
よーく調べてみれば夢遊病だったらしい。
なにそれこわい
751 ：大人の名無しさん：2009/12/23(水) 02:59:27 ID:qou8tvlO
最近夕食を腹いっぱい食べないで、6分くらいに抑えてたら少し痩せたような気がする。あと息切れするくらいの室内で運動も
73.8(24日目
おっかなびっくりおったまげぇ～だわ
いきなり減ってた！
効いてるんだなぁと実感 夕食ゼリーダイエット
凹んだり凸ったり
躁鬱が激しくて大変だわ。
おっかなびっくりおったまげぇ～だわ
いきなり減ってた！
効いてるんだなぁと実感 夕食ゼリーダイエット
凹んだり凸ったり
躁鬱が激しくて大変だわ。
今日は、クリスマス
食いすぎの予感
食いすぎの予感
忘年会 年越し 新年会
絶対戻るよね体重
しぼんだ風船状態だから ヤバい
でも飲みたい食べたい！
絶対戻るよね体重
しぼんだ風船状態だから ヤバい
でも飲みたい食べたい！
755 ：大人の名無しさん：2009/12/26(土) 20:19:17 ID:fUGi9wkV
新年会 ご馳走食べて メタボリク
756 ：大人の名無しさん：2009/12/27(日) 09:00:20 ID:/Ffc0AdB
>>755
座布団３枚
座布団３枚
757 ：大人の名無しさん：2009/12/27(日) 16:44:53 ID:3o3qhHIc
お腹のぽっこりが中々引き締まらない
758 ：大人の名無しさん：2010/01/01(金) 00:04:20 ID:DWecpS9W
dmed
メタボの皆さん
明けメタボ!!
今年も頑張りましょう
脱メタボ!!
74.0(36日目
年末年始の飲み方で 増えるだろうと思ったが 変わらずで安心。
少しズレて 体重増えるから これからが心配だ。
明けメタボ!!
今年も頑張りましょう
脱メタボ!!
74.0(36日目
年末年始の飲み方で 増えるだろうと思ったが 変わらずで安心。
少しズレて 体重増えるから これからが心配だ。
760 ：大人の名無しさん：2010/01/05(火) 23:05:44 ID:0/klRwPh
damepo
761 ：大人の名無しさん：2010/01/06(水) 09:38:08 ID:NR44sQIx
mudapo
762 ：大人の名無しさん：2010/01/06(水) 16:43:35 ID:l+tE1slw
なんで冬は寒いんだよ
外で運動できないじゃねえか
雪降るな
はやくぬくくなれ
寒すぎる
外で運動できないじゃねえか
雪降るな
はやくぬくくなれ
寒すぎる
763 ：大人の名無しさん：2010/01/06(水) 16:44:33 ID:l+tE1slw
今週末は，トレーニングセンターで運動
有酸素
体重へらさんと
有酸素
体重へらさんと
764 ：大人の名無しさん：2010/01/07(木) 08:20:36 ID:VfVM9cu7
36才 170cm 80kg
思いっきりﾒﾀﾎﾞﾊﾞﾃﾞｨだが
仮に 60kgまで落としたら 皮はどうなるの？
腹まわり 胸 等々
しぼんだ風船みたくなるんだよね？
ちなみに♂です！
思いっきりﾒﾀﾎﾞﾊﾞﾃﾞｨだが
仮に 60kgまで落としたら 皮はどうなるの？
腹まわり 胸 等々
しぼんだ風船みたくなるんだよね？
ちなみに♂です！
765 ：大人の名無しさん：2010/01/07(木) 17:02:59 ID:W1L0FjhH
女房が出産して里帰り中。
野菜・小魚・リンゴ・ヨーグルト・納豆・ササミばかりの食事にして3ヵ月で3,5キロ減
だけど忙しくて運動する暇が無い…
野菜・小魚・リンゴ・ヨーグルト・納豆・ササミばかりの食事にして3ヵ月で3,5キロ減
だけど忙しくて運動する暇が無い…
36才 153cm 55kg
50kg目指してるけど一ヶ月であまり体重変わらず
油と砂糖をやめてたけど炭水化物が多いらしい…やっぱりご飯は太るんだね
しかも血圧が高くなってきたので食生活の改善をしないとダメそうだ
50kg目指してるけど一ヶ月であまり体重変わらず
油と砂糖をやめてたけど炭水化物が多いらしい…やっぱりご飯は太るんだね
しかも血圧が高くなってきたので食生活の改善をしないとダメそうだ
76.0(42日目
戻った戻った!!
食えば身になる この体 凹むよなぁ
戻った戻った!!
食えば身になる この体 凹むよなぁ
768 ：大人の名無しさん：2010/01/12(火) 15:36:23 ID:Sq+nz+gV
ゴロゴロしてるから ブクブク太るんだよ
背筋伸ばして 腹引っ込めて ちゃんとセイ
わかったか？
馬面禿出っ歯のメタボ野郎＼(^_^)(^_^)／
背筋伸ばして 腹引っ込めて ちゃんとセイ
わかったか？
馬面禿出っ歯のメタボ野郎＼(^_^)(^_^)／
769 ：ですよ：2010/01/15(金) 09:48:05 ID:LvLj6bk8
あい とぅいませぇん
32歳 172cm 64kg
ここ数カ月で2kg太った…。
ここ数カ月で2kg太った…。
【年齢】 37
【身長】 156
【体重】52
【目標体重】 47
【ダイエット内容】
禁酒
ダンベル、ちょっと走る
【身長】 156
【体重】52
【目標体重】 47
【ダイエット内容】
禁酒
ダンベル、ちょっと走る
74.4(48日目
朝 おにぎり(１つ) 野菜ジュース コーンスープ
昼 牛丼(並) 玉子 味噌汁
夜 ウイダーゼリー×２
日中 アクエリアス(１ﾘｯﾄﾙ) お茶 缶コーヒー(×2)
最近の日常。
朝 おにぎり(１つ) 野菜ジュース コーンスープ
昼 牛丼(並) 玉子 味噌汁
夜 ウイダーゼリー×２
日中 アクエリアス(１ﾘｯﾄﾙ) お茶 缶コーヒー(×2)
最近の日常。
>>772素人目だがバランス取れてると思う
73.6(56日目
久しぶりの73kg台 突入↑
久しぶりの73kg台 突入↑
アクエリアスと缶コーヒーやめりゃすぐ落ちるだろうに
776 ：大人の名無しさん：2010/01/27(水) 19:37:09 ID:Y+pTeL8u
ジュースなんか佐藤の塊だよ
72.6(2ヶ月目
max79 からだとｰ6.4kg
見た目: 他人からは痩せた太ったの 評価なし
ｱｸｴﾘｱｽは 仕事で大量の汗をかくので 水やお茶よりは いいかなと思いのんでます。
缶ｺｰﾋｰは やめます。
素人考えでやってるので ご指摘ご指導あると助かります。
max79 からだとｰ6.4kg
見た目: 他人からは痩せた太ったの 評価なし
ｱｸｴﾘｱｽは 仕事で大量の汗をかくので 水やお茶よりは いいかなと思いのんでます。
缶ｺｰﾋｰは やめます。
素人考えでやってるので ご指摘ご指導あると助かります。
778 ：大人の名無しさん：2010/01/31(日) 22:58:23 ID:piajfgfs
ポカリやアクエリアス飲みすぎて太った奴何人か知ってる
水分補給のためならお茶のほうがいいんじゃないかなあ？
水分補給のためならお茶のほうがいいんじゃないかなあ？
スポーツ飲料はスポーツしてる時に飲むものです。以外にカロリーも高いですよ。
なんか体に良さそうってだけで飲むのは危険。
仕事で汗を流すなら問題ないと思う。ミネラル分補充にもなるし。
私はジョギング中に２倍に薄めて飲んでます。そのままだと甘いし。
なんか体に良さそうってだけで飲むのは危険。
仕事で汗を流すなら問題ないと思う。ミネラル分補充にもなるし。
私はジョギング中に２倍に薄めて飲んでます。そのままだと甘いし。
麦茶に塩入れて飲めば？
あれすっごい高カロリーだよ
あれすっごい高カロリーだよ
71.8(２ヶ月と１週
規制解除やっと書き込めるぅ
ｱｸｴﾘｱｽや スポーツ飲料系 はダイエットには 不向きなんですね。
ベルトの穴 一つ短くなった
「大」の回数が増えた
規制解除やっと書き込めるぅ
ｱｸｴﾘｱｽや スポーツ飲料系 はダイエットには 不向きなんですね。
ベルトの穴 一つ短くなった
「大」の回数が増えた
71.8(２ヶ月半
先週と変わらず
先週と変わらず
783 ：大人の名無しさん：2010/02/17(水) 15:24:20 ID:8pc4fADN
頑張れメタボ運ちゃん!!
784 ：大人の名無しさん：2010/02/18(木) 15:51:29 ID:XlL6qPEW
俺もやろっかな
785 ：大人の名無しさん：2010/02/19(金) 10:13:57 ID:qV9YYJid
じゃあ俺も
皆さん頑張りましょう
71.4(２ヶ月と３週
あれれ？ 変化なし
停滞するには まだ早いはず
最近 果物が食べたくなる ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとか
71.4(２ヶ月と３週
あれれ？ 変化なし
停滞するには まだ早いはず
最近 果物が食べたくなる ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとか
グレープフルーツはダイエット的にもｵﾇﾇﾒ
71.8(3ヶ月目
MAX79 -7.2
先月ﾖﾘ -0.8
最近停滞気味
暖かくなってきたし そろそろ運動を入れていこうかなぁ
変化としては 腹をふくらましたとき
見えなかった物が見えるようになった。
なるべく温かい物を食べるようにしている
正月頃は 焼き肉が食べたかったが 最近は刺身がたべたい
果物も 体が欲しがる。
MAX79 -7.2
先月ﾖﾘ -0.8
最近停滞気味
暖かくなってきたし そろそろ運動を入れていこうかなぁ
変化としては 腹をふくらましたとき
見えなかった物が見えるようになった。
なるべく温かい物を食べるようにしている
正月頃は 焼き肉が食べたかったが 最近は刺身がたべたい
果物も 体が欲しがる。
789 ：大人の名無しさん：2010/03/04(木) 14:00:57 ID:ES1AhhPo
メタボレディの登場よ
>>788
短小乙
短小乙
792 ：大人の名無しさん：2010/03/06(土) 16:13:37 ID:G4ONiYXf
793 ：大人の名無しさん：2010/03/06(土) 18:29:03 ID:Tps9i+M1
つーかネ実閉鎖ってどういうことだよ・・
やっぱ運動しないとやせないね。
週２回はジムでも行って運動したい。。
身長１７１ｃｍで
３ヶ月目で７０→６６ｋｇ・・
目標はあと５ｋｇかな
筋肉がつき始めてからは落ちるスピードが速くなったような気がする
やっぱ運動しないとやせないね。
週２回はジムでも行って運動したい。。
身長１７１ｃｍで
３ヶ月目で７０→６６ｋｇ・・
目標はあと５ｋｇかな
筋肉がつき始めてからは落ちるスピードが速くなったような気がする
795 ：大人の名無しさん：2010/03/06(土) 18:54:15 ID:GXcOSihU
どいつもこいつもハゲ散らかしやがって！
ハゲ散らかした奴ほどやたら元気やしな
糞が！
ハゲ散らかした奴ほどやたら元気やしな
糞が！
71.4(3ヶ月と１週間
停滞中
飲み会があったけど たらふく飲み食いしても変わらないならよしとするか
一月１キロ減 を目標にします!!
暖かくなってきたから運動するぞ運動するぞ運動するぞ
停滞中
飲み会があったけど たらふく飲み食いしても変わらないならよしとするか
一月１キロ減 を目標にします!!
暖かくなってきたから運動するぞ運動するぞ運動するぞ
797 ：大人の名無しさん：2010/03/07(日) 21:40:19 ID:4Neo+FVX
798 ：大人の名無しさん：2010/03/07(日) 21:59:54 ID:UxkROfso
自転車に乗って、かるーく２時間走ると痩せる。
あくまで、２時間くらいペダルをかるーく漕いで走るのが、脂肪が燃焼していいらしい。
筋肉を使うような走りをすると、足が太くなって逆効果だそうだよ。
あくまで、２時間くらいペダルをかるーく漕いで走るのが、脂肪が燃焼していいらしい。
筋肉を使うような走りをすると、足が太くなって逆効果だそうだよ。
799 ：大人の名無しさん：2010/03/07(日) 22:02:43 ID:UxkROfso
800 ：大人の名無しさん：2010/03/08(月) 21:38:30 ID:6Oe/Y/bq
会社が実施した健康管理のDATAを過去から経年管理をしてくれ、自宅から無料で利用できる
すばらしいサイトを見付けました。もちろん、個人情報が特定できない仕組みの運用です。
退職後も家族とともに、一生面倒をしてくれるサイトです。
インテル社が絡んでいる団体に加入しているから安心です。
http://atkarada.jp/content/mers_promotion
勤めてる会社もムダな経費を使っていないで、この様なサービスを使い、社員を大事にしろって言いたいわ。
ご覧下さい。
すばらしいサイトを見付けました。もちろん、個人情報が特定できない仕組みの運用です。
退職後も家族とともに、一生面倒をしてくれるサイトです。
インテル社が絡んでいる団体に加入しているから安心です。
http://atkarada.jp/content/mers_promotion
勤めてる会社もムダな経費を使っていないで、この様なサービスを使い、社員を大事にしろって言いたいわ。
ご覧下さい。
72.2(３ヶ月半
増加要因は
ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｴｸﾚｱ、苺大福、ﾁｮｺ最中、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝetc
なぜか甘い物を 激しく食べた１週間だった
今週は気持ち切り替えて精進致します。
増加要因は
ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｴｸﾚｱ、苺大福、ﾁｮｺ最中、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝetc
なぜか甘い物を 激しく食べた１週間だった
今週は気持ち切り替えて精進致します。
802 ：大人の名無しさん：2010/03/16(火) 16:21:22 ID:Z6V5HSR/
１月半で3キロやせた。
食事制限とナイシトール。
どっちが効いているのか分からないけど。
食事制限とナイシトール。
どっちが効いているのか分からないけど。
804 ：大人の名無しさん：2010/03/16(火) 22:02:09 ID:GNeR0A4i
カロリー計算で20代の頃はすぐ落ちた。
アラフォーになって同じことやっても体重に変化がないil||li？？？？●il||li
アラフォーになって同じことやっても体重に変化がないil||li？？？？●il||li
805 ：じろう：2010/03/16(火) 22:22:26 ID:05Tv+tVy
俺は４ヶ月で１０キロ落ちた。
実話です。７０キロ⇒６０キロ
今のところリバウンドなし。
年齢３６歳
実話です。７０キロ⇒６０キロ
今のところリバウンドなし。
年齢３６歳
806 ：大人の名無しさん：2010/03/17(水) 00:15:10 ID:kJx4itIs
おぃジロウ
身長は？どんな減量よ？何ヵ月前の話よ？
４ヶ月で１０キロ ７０→６０だと 相当無理あるだろ？
皮が余ったり 貧相な体形になったり
只 体重を減らすのは 簡単だが 健康的に締めて いくには自慢にならない
メタボ運転手さん 焦るなよ
ゆっくりでいいからとりあえず １年はｶﾞﾝｶﾞﾚ
身長は？どんな減量よ？何ヵ月前の話よ？
４ヶ月で１０キロ ７０→６０だと 相当無理あるだろ？
皮が余ったり 貧相な体形になったり
只 体重を減らすのは 簡単だが 健康的に締めて いくには自慢にならない
メタボ運転手さん 焦るなよ
ゆっくりでいいからとりあえず １年はｶﾞﾝｶﾞﾚ
807 ：大人の名無しさん：2010/03/17(水) 23:42:37 ID:fS9ZXMrV
えっ
今まで事務職だったのが立ち仕事に変わったとたん１ヵ月で８ｋｇ落ちたことあるぞ
リバウンドはなし
イヤその仕事やめてから徐々に、５年ぐらいかけてゆっくり元に戻ったけどさ
別に体調悪くなったりとか皮が余ったりとかはなかったな～
ちなみに身長１７１ｃｍ
今まで事務職だったのが立ち仕事に変わったとたん１ヵ月で８ｋｇ落ちたことあるぞ
リバウンドはなし
イヤその仕事やめてから徐々に、５年ぐらいかけてゆっくり元に戻ったけどさ
別に体調悪くなったりとか皮が余ったりとかはなかったな～
ちなみに身長１７１ｃｍ
身長 165cm
体重 87.2kg
体脂肪率 31.3%
ダイエットします。
目標70kgくらいで。
宜しくお願い致します。
体重 87.2kg
体脂肪率 31.3%
ダイエットします。
目標70kgくらいで。
宜しくお願い致します。
810 ：大人の名無しさん：2010/03/18(木) 12:37:46 ID:2iDzb0gn
>>808はメタボというよりは
デブでしょw
デブでしょw
811 ：大人の名無しさん：2010/03/18(木) 23:50:32 ID:dG5kn1RV
会社が実施した健康管理のDATAを過去から経年管理をしてくれ、自宅から無料で利用できるすばらしいサイトを見付けました。退職後も家族とともに、一生面倒をしてくれるサイトです。http://atkarada.jp/content/mers_promotion
812 ：大人の名無しさん：2010/03/19(金) 19:59:07 ID:p2dhkRRz
71.2(3ヶ月と3週間
1ヶ月1キロも 結構難しい。
1ヶ月1キロも 結構難しい。
3か月かけて70kgの壁を瞬間的に突破して69.7kg。
空腹感じつつも走ったら久しぶりに足が止まってしまった。
そんな状態でも泳ぎは得意だから結構いけるんだよね。
つまり慣れてるからスイムでは痩せない。
体脂肪計はタニタの15万円のヤツなんだけど、これがあてにならん。
空腹感じつつも走ったら久しぶりに足が止まってしまった。
そんな状態でも泳ぎは得意だから結構いけるんだよね。
つまり慣れてるからスイムでは痩せない。
体脂肪計はタニタの15万円のヤツなんだけど、これがあてにならん。
815 ：大人の名無しさん：2010/03/23(火) 21:31:38 ID:p4vTMOMU
カロリー制限て基礎代謝＝1日の摂取カロリーにすればいいの？
>>814
足で測るのと手で握って測るのでは８％くらい誤差がある
足で測るのと手で握って測るのでは８％くらい誤差がある
817 ：大人の名無しさん：2010/03/24(水) 07:46:02 ID:rhnF+q7r
>>9
こりゃ酷い
こりゃ酷い
なーる
819 ：大人の名無しさん：2010/03/24(水) 19:26:32 ID:UXxjERTv
>>817
どんなロングパスだしてんだよｗｗ
どんなロングパスだしてんだよｗｗ
>>817 うちの妹にあやま・・らなくてもいいよ。
間食しない、飲み物はカロリー0、又は野菜ジュース限定
腹6～7部くらいの食事制限すれば半年～1年後に大分マシな体系には戻る
特に寝る前の間食や夜食が一番NG
お金と時間があるならジムで専属トレーナー付けて毎日トレーニング、2～3ヶ月位で
引き締まった体型になる(個人差はあるだろうけれど)
一番効果があったのは繁忙期の期間ルート営業(休みは日曜、祝日、たまに土曜)
歩き+電車、バス使用、ひたすら移動して頭下げて2ヶ月でウエスト1.5インチのダウン
ウォーキング効果+疲れて果ててお腹空かないので自然と食事制限、効果絶大
でも、家庭持っているのなら多少メタボくらいが丁度良いと思うけれど…
会社の健康診断とかでひっかかちゃうのから駄目か
腹6～7部くらいの食事制限すれば半年～1年後に大分マシな体系には戻る
特に寝る前の間食や夜食が一番NG
お金と時間があるならジムで専属トレーナー付けて毎日トレーニング、2～3ヶ月位で
引き締まった体型になる(個人差はあるだろうけれど)
一番効果があったのは繁忙期の期間ルート営業(休みは日曜、祝日、たまに土曜)
歩き+電車、バス使用、ひたすら移動して頭下げて2ヶ月でウエスト1.5インチのダウン
ウォーキング効果+疲れて果ててお腹空かないので自然と食事制限、効果絶大
でも、家庭持っているのなら多少メタボくらいが丁度良いと思うけれど…
会社の健康診断とかでひっかかちゃうのから駄目か
71.6(３ヶ月と４週間
減らないばかりか増えやがる
やっぱり運動しないとなぁ
あと うんこが出ない
減らないばかりか増えやがる
やっぱり運動しないとなぁ
あと うんこが出ない
>>822 ヨーグルト、きんぴらゴボウ食べてもダメ？
俺も出ない時は2日間出ないw
俺も出ない時は2日間出ないw
825 ：大人の名無しさん：2010/03/30(火) 03:11:03 ID:eWyljLwY
73.4(4ヶ月目
Max79から-5.6
先月より+1.6
ちぃとも減らないから
食い散らかしてやったわ
もうねヤメようかと思った
だけど 頑張る
日記代わりに毎日記録していこう！
このスレが終わるまで
Max79から-5.6
先月より+1.6
ちぃとも減らないから
食い散らかしてやったわ
もうねヤメようかと思った
だけど 頑張る
日記代わりに毎日記録していこう！
このスレが終わるまで
とりあえず
腕立て 20
腹筋 20
背筋 30
を ３セットやってみた
ヘロヘロで限界です
腕立て 20
腹筋 20
背筋 30
を ３セットやってみた
ヘロヘロで限界です
今日は筋肉痛で お休み。
情けない体だなぁ
情けない体だなぁ
829 ：大人の名無しさん：2010/04/07(水) 11:17:10 ID:x8rXUpCJ
今日も筋肉痛
いきなり無理したみたい
いきなり無理したみたい
831 ：大人の名無しさん：2010/04/08(木) 17:02:28 ID:tKHa7Pw6
832 ：大人の名無しさん：2010/04/09(金) 03:04:21 ID:6sBFbsxE
179cm、85kg、94cmメタボです。
94cmってメタボ界住人の中でも酷い？
94cmってメタボ界住人の中でも酷い？
833 ：大人の名無しさん：2010/04/09(金) 06:17:09 ID:v+yot3mY
>>832
普通
普通
筋肉痛から復活
腕立て20
腹筋20
背筋30
を２セットやった。
腕立て20
腹筋20
背筋30
を２セットやった。
835 ：大人の名無しさん：2010/04/09(金) 16:29:28 ID:AVbLtzsj
お中を凹ますにはやっぱり腹筋なの？
836 ：大人の名無しさん：2010/04/09(金) 19:35:23 ID:Iv0Q0CJy
仕事疲れで運動なんかできない
￥68の大どらやきが美味しくてw 3個買っちゃいましたww
>>837
たまにはいいんじゃない？ だけど夜食べるなよ。
たまにはいいんじゃない？ だけど夜食べるなよ。
ストレッチだけでもやってみるわ
841 ：大人の名無しさん：2010/04/10(土) 09:22:40 ID:er6GzC3h
>>831
落花生300g食べたら○ソが止まらない(>_<)
落花生300g食べたら○ソが止まらない(>_<)
843 ：大人の名無しさん：2010/04/11(日) 17:24:12 ID:p1Fu4lI9
168ｃｍ 70ｋ
だったが好きな女ができご飯が喉を通らなくなり体重が激減
ついでにダイエットをしてしまえと二年振りに筋トレも再開
わずか一ヶ月半で54ｋまで落ち
二年前の体型になった
今は筋トレプラスジョギングで体型を維持してる
ちなみにその女は無職歴2年の40歳バツイチ男と同棲していて
俺はフラれた
なかなか理解出来ないがダメンズ好きってホントにいるんだな
だったが好きな女ができご飯が喉を通らなくなり体重が激減
ついでにダイエットをしてしまえと二年振りに筋トレも再開
わずか一ヶ月半で54ｋまで落ち
二年前の体型になった
今は筋トレプラスジョギングで体型を維持してる
ちなみにその女は無職歴2年の40歳バツイチ男と同棲していて
俺はフラれた
なかなか理解出来ないがダメンズ好きってホントにいるんだな
844 ：大人の名無しさん：2010/04/11(日) 21:28:38 ID:JWn++9X8
,.─-- x
/:::::::::::::/,,ヽ ,●
● i:::::::::::::::ｉ ii`!l／
＼ｌ::::::::::::::ｌ ﾄ,ﾞji ））
/ _⌒ヽ⌒ヽ （（ |:::::::::::::| し/
/ ` ﾟ` :.;"ﾟ`ヽ ヽ::::::::;;t_ノ
/ ,_!.!､ ヽ. |::::|、 ﾃﾞﾝﾃﾞﾝ
/ --- ,, ヽ ,|::::（|
l⌒l / Ｙ ヽ （つ:(/
| つ / 八 ヽ/ ,`''
| | （ __／/. ヽ ,, , ） /
| | 丶1,,,,;;::::::::::: 八., ''''''! /
| | ／ " =＝ｭ r＝= j/
| |' ／ ､_tｯ､,ﾞ ' r' rtｯ_‐ｧ'|
ヽ＿／| `ー 'ﾉ !､`ー ' |
| ． ,ｲ 'ヽ |
|ﾉ ﾟ ´...:^ー^:':... ﾟ│
( r ζ竺=ｧ‐､ │
│ ｀二´ 丶 |
| |
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＼ ∵∴∴∴∴∴∴/
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/ ノ / /＿
＼ `ヽ i＿__,,｣
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845 ：大人の名無しさん：2010/04/12(月) 08:46:38 ID:Z/Oi8HUh
>>843
頑張れ～！！
頑張れ～！！
846 ：大人の名無しさん：2010/04/12(月) 11:03:49 ID:lL7H8y94
>>843
それってご飯抜きダイエットのことか？
それってご飯抜きダイエットのことか？
847 ：大人の名無しさん：2010/04/12(月) 13:09:37 ID:h+KFzBld
そうなるかな！？
ご飯は1合炊いて朝食に0､6食べ弁当に0､4持って行き
夜はﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷﾅｺ､ｽﾘｺﾞﾏなんかを混ぜたドリンクで済ませてた
夕食のドリンクのみと筋トレが効いたのかも
いま思えば
一年半の間毎晩23時や0時からチュウハイ500mlを3本飲み
つまみもあり､シメにお茶漬けやラーメンを食べてすぐに寝る生活を送って
よく70ｋで収まってたと思うよ
ご飯は1合炊いて朝食に0､6食べ弁当に0､4持って行き
夜はﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷﾅｺ､ｽﾘｺﾞﾏなんかを混ぜたドリンクで済ませてた
夕食のドリンクのみと筋トレが効いたのかも
いま思えば
一年半の間毎晩23時や0時からチュウハイ500mlを3本飲み
つまみもあり､シメにお茶漬けやラーメンを食べてすぐに寝る生活を送って
よく70ｋで収まってたと思うよ
848 ：大人の名無しさん：2010/04/13(火) 16:16:44 ID:AytzZMWk
★酵素ダイエットがおすすめ
液体酵素は炭酸で割っても甘くてダメだった。
今は粉末酵素に野菜ジュース・ヨーグルトを入れて朝晩飲んでます。
ドカ食いしなくなったよ♪
始めて一月くらい
身長156
体重60kg→57kg（元の47kgに戻りたいよ～）
体脂肪34.5％→32.5％
年齢42才→39歳（30代、年齢は内緒）
多少食事には気をつけています
（胃が小さくなるまで食べ過ぎないように
ウエストニッパーをつけてました。
男性ならウエストベルトかな？）
外食時は野菜を先に食べる御飯小盛りにしてもらう
食べ過ぎたら市民プールで泳ぐか１駅分あるく。
体重が軽くなってくると歩くのが楽、服が緩くなるのがうれしい。
でも痩せたと話をすると友だちがケーキを持って遊びに来ることが多いのが悩み
夏までに後最低でも5キロ痩せたいよ
液体酵素は炭酸で割っても甘くてダメだった。
今は粉末酵素に野菜ジュース・ヨーグルトを入れて朝晩飲んでます。
ドカ食いしなくなったよ♪
始めて一月くらい
身長156
体重60kg→57kg（元の47kgに戻りたいよ～）
体脂肪34.5％→32.5％
年齢42才→39歳（30代、年齢は内緒）
多少食事には気をつけています
（胃が小さくなるまで食べ過ぎないように
ウエストニッパーをつけてました。
男性ならウエストベルトかな？）
外食時は野菜を先に食べる御飯小盛りにしてもらう
食べ過ぎたら市民プールで泳ぐか１駅分あるく。
体重が軽くなってくると歩くのが楽、服が緩くなるのがうれしい。
でも痩せたと話をすると友だちがケーキを持って遊びに来ることが多いのが悩み
夏までに後最低でも5キロ痩せたいよ
850 ：大人の名無しさん：2010/04/13(火) 22:08:56 ID:ueOgIqPT
一年前(男37歳)、身長170、体重74kg、体脂肪24％からダイエットチャレンジ
今は、体重57kg、体脂肪13.5％になりました。
今は、体重57kg、体脂肪13.5％になりました。
851 ：大人の名無しさん：2010/04/13(火) 22:31:09 ID:eSnypfW+
848さんじゃ無いけど、
炭水化物ダイエットは「お蕎麦」は大丈夫よ
でも、うどんはNG。
炭水化物ダイエットは「お蕎麦」は大丈夫よ
でも、うどんはNG。
853 ：大人の名無しさん：2010/04/14(水) 08:43:31 ID:X1kXEHpy
日向がムカつく
855 ：大人の名無しさん：2010/04/16(金) 09:35:14 ID:wd0vpXM+
やばい今週になって運動してない
鏡でケツを写したらだら～～んと下がってた。
腕立てと腹筋は良くやるんだけど背中とかケツとか見えない部分はおろそかになってる。
スクワットは膝に悪いんで空手時代の名残で蹴りを１００本やってます。
バランスも鍛えられるし股関節も軟らかくなるが結構ハード。
腕立てと腹筋は良くやるんだけど背中とかケツとか見えない部分はおろそかになってる。
スクワットは膝に悪いんで空手時代の名残で蹴りを１００本やってます。
バランスも鍛えられるし股関節も軟らかくなるが結構ハード。
入会してみた。
結構放置されるのな。
結構放置されるのな。
858 ：大人の名無しさん：2010/04/18(日) 15:20:32 ID:6Y/8s3gA
おそばダイエット
素人が炭水化物ダイエットやら無いほうがいいよ。
あれはかなり厳密な管理が必要な難しいダイエットだ。
あれはかなり厳密な管理が必要な難しいダイエットだ。
炭水化物ダイエットは確かに厳密な計算が必要だけど
ある程度の食べ方をしたらだいじょうぶ
野菜（噛み応えが有るもの）
スープ（お腹を膨らませる為春雨などいれてもOK）
メインデッシュ（ハーブ焼などあっさりした物）
（どうしても足りなければ本来ダメだが、玄米御飯ならOK）
人間は噛み応えがないと、もっと食べなければと食欲中枢が働き出すので、
たくあんあんど噛む癖をつけるほうがいいよ（血圧が上がるので酢を飲むなど善処する）
ある程度の食べ方をしたらだいじょうぶ
野菜（噛み応えが有るもの）
スープ（お腹を膨らませる為春雨などいれてもOK）
メインデッシュ（ハーブ焼などあっさりした物）
（どうしても足りなければ本来ダメだが、玄米御飯ならOK）
人間は噛み応えがないと、もっと食べなければと食欲中枢が働き出すので、
たくあんあんど噛む癖をつけるほうがいいよ（血圧が上がるので酢を飲むなど善処する）
最初にキャベツを食べるぞ～
お味噌汁飲むぞ～
焼き魚と大量の大根おろしを食べるとお腹が一杯
これを続けるとやせるんだけど最近は飲み会が続いて・・・
お味噌汁飲むぞ～
焼き魚と大量の大根おろしを食べるとお腹が一杯
これを続けるとやせるんだけど最近は飲み会が続いて・・・
黒酢で一ヶ月3キロ減った。
外食で一ヶ月6キロ太った。
864 ：大人の名無しさん：2010/05/01(土) 14:58:53 ID:lHORGfDE
今日から頑張る。
一か月－3㌔だー
一か月－3㌔だー
結局ダイエットは粗食に耐えるしかない。
粗食あるのみ。
粗食健康法を極めろ。
粗食あるのみ。
粗食健康法を極めろ。
867 ：大人の名無しさん：2010/06/07(月) 02:50:01 ID:Kh72okCD
保守(´∀｀∩)↑age↑
868 ：運転手：2010/06/07(月) 08:29:12 ID:5ROsqWkg
体重73ｷﾛです。
またがんばりまーす。
またがんばりまーす。
870 ：大人の名無しさん：2010/06/11(金) 00:40:08 ID:sL0lMwph
全然痩せない
871 ：大人の名無しさん：2010/06/11(金) 19:22:45 ID:sL0lMwph
最近昼食欲がないから、プロティンダイエットにしようかなぁ。
昼食抜いても全く痩せない
昼食抜いても全く痩せない
昼食抜くくらいじゃ痩せないよ
抜くなら夕食にしろや
抜くなら夕食にしろや
食事を抜く必要なんて無いけど
一日1200㌔㌍以下にして毎日10㌔ほど走ればいい
誰でもできる超簡単
一日1200㌔㌍以下にして毎日10㌔ほど走ればいい
誰でもできる超簡単
ダイエットしてるつもりはないけど
現場系で残業月70時間するようになってから2～3キロずつ痩せてるな
間食する暇もねえものｗ
現場系で残業月70時間するようになってから2～3キロずつ痩せてるな
間食する暇もねえものｗ
875 ：大人の名無しさん：2010/06/30(水) 12:29:56 ID:hx5ztj5I
>>874
ずつっていうのがキモいなｗｗｗ
ずつっていうのがキモいなｗｗｗ
876 ：大人の名無しさん：2010/06/30(水) 14:09:40 ID:tqwmEu+b
>>874
きっと癌だよ癌！！！
きっと癌だよ癌！！！
877 ：大人の名無しさん：2010/06/30(水) 14:11:22 ID:uGQTLE1S
>>874
何年かしたら消えてなくなるな、お前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何年かしたら消えてなくなるな、お前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここの住人はいままで痩せていた経験があるのだろうか、
俺は甘いものをたらふく食っても寝る前にラーメン食べても太らない、
なぜならリカバリーが早いからだ、決して体質などではない、
毎日お菓子毎日焼肉毎日夜食・・・これなら誰でも太る、
人間なんだからたまにはドカ喰いしたい事もある、
でも次の日は通常の食事に戻るこれで十分太らない、
一日だけ大量のカロリーを体にぶち込んでも体はそれを受け取らない、
毎日、または定期的にとり続けると体はしだいにそれを受け付けるようになる、
ようは習慣なのだ、何かを止めたとか始めたとか３０年の内の１年じゃ意味は無い、
太っている人はなぜか人より一品多いなぜか人より動かない等々、
変えるべきはそこなのだ、短期で痩せたいなら断食しろ４，５キロなら１週間で痩せられる。
俺は甘いものをたらふく食っても寝る前にラーメン食べても太らない、
なぜならリカバリーが早いからだ、決して体質などではない、
毎日お菓子毎日焼肉毎日夜食・・・これなら誰でも太る、
人間なんだからたまにはドカ喰いしたい事もある、
でも次の日は通常の食事に戻るこれで十分太らない、
一日だけ大量のカロリーを体にぶち込んでも体はそれを受け取らない、
毎日、または定期的にとり続けると体はしだいにそれを受け付けるようになる、
ようは習慣なのだ、何かを止めたとか始めたとか３０年の内の１年じゃ意味は無い、
太っている人はなぜか人より一品多いなぜか人より動かない等々、
変えるべきはそこなのだ、短期で痩せたいなら断食しろ４，５キロなら１週間で痩せられる。
879 ：大人の名無しさん：2010/07/01(木) 14:28:48 ID:gQUJx1Cj
痩せたい人は食べなさい
BY鈴木その子
BY鈴木その子
880 ：大人の名無しさん：2010/07/03(土) 14:45:13 ID:N0iGrJ/j
20代前半なら俺もそうだったけど、25あたりで70キロオーバーしたからね。
身長は180。
何とか後戻りできて今は63キロ。31歳。
次太ったら一生そのままだな。
身長は180。
何とか後戻りできて今は63キロ。31歳。
次太ったら一生そのままだな。
881 ：大人の名無しさん：2010/07/03(土) 20:50:27 ID:888+WuaN
やせる方法がわかった。簡単 だよ。
882 ：大人の名無しさん：2010/07/04(日) 00:31:22 ID:zqpaI1pn
>>881
教えろ
教えろ
883 ：大人の名無しさん：2010/07/04(日) 15:20:12 ID:9cTZ/iZ3
あげ
884 ：大人の名無しさん：2010/07/04(日) 15:31:29 ID:bRePau1M
私もやせる方法がわかった。簡単 だよ。
885 ：大人の名無しさん：2010/07/04(日) 15:38:41 ID:zqpaI1pn
>>884
教えろ
教えろ
886 ：大人の名無しさん：2010/07/05(月) 13:11:29 ID:6j03miie
まずはダイエット理論を勉強する事から始めよう
みやみに食事制限しても痩せるタメに必要な栄養が足りなくて
逆に痩せにくい身体になることもある
それが理解出来てないと永遠にリバウンドする
まあ一度リバウンドしたら
ダイエットを成功させる事はその後 相当むずかしくなるけど
みやみに食事制限しても痩せるタメに必要な栄養が足りなくて
逆に痩せにくい身体になることもある
それが理解出来てないと永遠にリバウンドする
まあ一度リバウンドしたら
ダイエットを成功させる事はその後 相当むずかしくなるけど
887 ：大人の名無しさん：2010/07/05(月) 23:39:02 ID:lznjk18s
太ってる人ってストレスとかイライラで過食する
んじゃないか？
んじゃないか？
888 ：大人の名無しさん：2010/07/06(火) 14:57:04 ID:weGDHAOg
メタボ全開で糖尿病だから毎日ウォーキングしてるよ
水泳も通ってるし
少しずつ痩せてきてる
水泳も通ってるし
少しずつ痩せてきてる
ダイエットに理論なんてほどの事はない。
カロリーの足し算引き算ができればいいだけ。あとはゆっくりやること。
自分の摂取カロリーと消費カロリーの管理もできないクズはなにやってもだめ。
好きなビールとラーメンは止めることなく、2年で15キロ減らした。
その後4年経っても変化なし。余裕。
カロリーの足し算引き算ができればいいだけ。あとはゆっくりやること。
自分の摂取カロリーと消費カロリーの管理もできないクズはなにやってもだめ。
好きなビールとラーメンは止めることなく、2年で15キロ減らした。
その後4年経っても変化なし。余裕。
890 ：大人の名無しさん：2010/07/09(金) 07:50:32 ID:jpYvokNR
ビールってお腹が出てこないか？
オレはチューハイやビールが大好きなんだが
腹が出て来るから
ワインに切り換えたよ
ワインなら1本(750ml)で満足出来るし
オレはチューハイやビールが大好きなんだが
腹が出て来るから
ワインに切り換えたよ
ワインなら1本(750ml)で満足出来るし
891 ：大人の名無しさん：2010/07/09(金) 08:15:25 ID:CORRDHza
>>890
それビール腹
それビール腹
炭酸で腹がふくらんでしまうし、ゲップや屁が止まらなくなる
893 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 09:59:41 ID:kTnGYcWd
>>888
一緒に頑張ろうｗ
一緒に頑張ろうｗ
894 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 10:20:07 ID:7n+7WrRr
今日から頑張ってダイエットします
スペック
３６歳（男）
１７３センチ
２年前 ７３キロ
１年前 ５５キロ（－１８キロ）
現在 ６１キロ（＋６キロ）
目標 ５７キロ（－４キロ）
スペック
３６歳（男）
１７３センチ
２年前 ７３キロ
１年前 ５５キロ（－１８キロ）
現在 ６１キロ（＋６キロ）
目標 ５７キロ（－４キロ）
895 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 08:43:44 ID:GoptWIds
>>894
６１⇒５９．８キロ
６１⇒５９．８キロ
896 ：大人の名無しさん：2010/07/13(火) 07:03:23 ID:rVMT0mAr
897 ：大人の名無しさん：2010/07/20(火) 20:48:21 ID:BemElLEk
身長１８２ｃｍ
体重９８キロ
標準７２キロまで今年中にダイエットしようと思います
あと２６キロ痩せなきゃ
体重９８キロ
標準７２キロまで今年中にダイエットしようと思います
あと２６キロ痩せなきゃ
899 ：大人の名無しさん：2010/07/20(火) 22:46:40 ID:gBUlH4Bd
デブはダイエットしろ、で検索してみ
900 ：大人の名無しさん：2010/07/21(水) 06:26:18 ID:CW+P1g9I
900get
901 ：大人の名無しさん：2010/07/22(木) 09:18:08 ID:dNmzF6PV
俺の最大のダイエット失敗は髪が抜けた事だな。
無理しすぎた。
ちゃんとした食事を勉強したら多少髪が戻ってきたけどやっぱりダイエット前よりは薄い。
みんなも自分に合ったダイエット診断してもらおう。無料だからとりあえずやってみて。
http://c.mobi-one.com/c?sid=c97df&did=e7f3&u1=&u2=
無理しすぎた。
ちゃんとした食事を勉強したら多少髪が戻ってきたけどやっぱりダイエット前よりは薄い。
みんなも自分に合ったダイエット診断してもらおう。無料だからとりあえずやってみて。
http://c.mobi-one.com/c?sid=c97df&did=e7f3&u1=&u2=
902 ：大人の名無しさん：2010/07/22(木) 10:08:32 ID:szcwyZYU
アイスの誘惑が大きすぎる・・ビールも・・
>>902
冬になって始めようよ
冬になって始めようよ
905 ：大人の名無しさん：2010/07/25(日) 15:00:15 ID:JZx1PS9y
907 ：大人の名無しさん：2010/08/08(日) 13:25:01 ID:Trne7UHs
今日6㌔走ってきた
>>905
半年で14kgは理想的だね。ホメオ発動させずに恒常性付いて来て皮弛みも回避できて
尚且つ十分生活習慣化できてる理想的なダイエットだと思う。
そういうダイエットしないとリバウンドするよ。絶食1ヶ月で10ｋｇ以上とかさ。
太りやすい地雷体質作るだけで全く意味が無い。
一月に体重の5%以上減らすようなペースでやるとトータルで見て要領悪くなる。
80kgくらいのかなり体格ｲｲ奴でも4kg以上落ちるとホメオ発動するし。
60kgだと月多くて3kgペースでやらないと脂肪が燃えにくく溜まりやすい地雷化する。
この歳だと皮弛み考えたらもっとゆっくりなペースでも良いかも知れない。
まぁダイエットってのは誰がやるにしても長期戦だよ。
半年で14kgは理想的だね。ホメオ発動させずに恒常性付いて来て皮弛みも回避できて
尚且つ十分生活習慣化できてる理想的なダイエットだと思う。
そういうダイエットしないとリバウンドするよ。絶食1ヶ月で10ｋｇ以上とかさ。
太りやすい地雷体質作るだけで全く意味が無い。
一月に体重の5%以上減らすようなペースでやるとトータルで見て要領悪くなる。
80kgくらいのかなり体格ｲｲ奴でも4kg以上落ちるとホメオ発動するし。
60kgだと月多くて3kgペースでやらないと脂肪が燃えにくく溜まりやすい地雷化する。
この歳だと皮弛み考えたらもっとゆっくりなペースでも良いかも知れない。
まぁダイエットってのは誰がやるにしても長期戦だよ。
寝る前の２～３時間はなるべく食べないようにすると楽にキープできるな
夕方くらいまで食べたい物を腹一杯食べても太らない、ありがたい
夕方くらいまで食べたい物を腹一杯食べても太らない、ありがたい
910 ：大人の名無しさん：2010/08/09(月) 09:37:28 ID:mGTmvmWZ
http://ramendb.supleks.jp/user/13822
間違いなくメタボだろ
間違いなくメタボだろ
911 ：大人の名無しさん：2010/08/09(月) 13:19:27 ID:KXVSSI/J
>>909
一番脂肪を貯めにくい午後三時に鱈腹食う
一番脂肪を貯めにくい午後三時に鱈腹食う
>>911
おお、それは良い情報
おお、それは良い情報
今日も晩ご飯にビール付。
おまけにお茶漬け2杯食ったし。
やる気あるのか、俺・・・
おまけにお茶漬け2杯食ったし。
やる気あるのか、俺・・・
914 ：大人の名無しさん：2010/08/09(月) 22:09:47 ID:1L1lOEM7
よければどうぞ(^-^)
http://www.youtube.com/watch?v=dLC_3XEgb0A&feature=channel
ニコニコ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11690479
http://www.youtube.com/watch?v=dLC_3XEgb0A&feature=channel
ニコニコ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11690479
31歳♀です。165/58から半年で52kgまで落としました。
お酒、ご飯、お菓子、麺類すべてOKですが、食べたくない時は食べないのがルールです。
お酒、ご飯、お菓子、麺類すべてOKですが、食べたくない時は食べないのがルールです。
この夏、片道25分の自転車通勤にしただけで
6ｋｇの減量に成功！
しかしこの先、食べ物が美味しくなり、涼しくなると
元に戻るんじゃないかと不安でしょうがない。
6ｋｇの減量に成功！
しかしこの先、食べ物が美味しくなり、涼しくなると
元に戻るんじゃないかと不安でしょうがない。
917 ：大人の名無しさん：2010/09/20(月) 10:14:39 ID:9wwvHICI
うん
タシーロダイエット
919 ：処方薬：2010/09/23(木) 07:48:06 ID:omsgpI/3
ダイエットに燃えてる方に！！
★ゼチーア１０ｍｇ
当方このお薬を飲み体重減らすことができました！！
不用になったのでお売りします！
眠れない方に！！
★マイスリー１０mg
★サイレース２mg
★デパス１mg
不用になったのでこちらも必要な方いらっしゃればお譲りします！！
★★バイアグラ１００mgもあります★★
ご希望の方いらっしゃいましたら下記アドレス
[email protected]までご連絡ください。
＜当方のアドレスは ムーンパール４１９＠hotmail.co.jp
です。お間違いなられませんようよろしくお願いいたします。＞
920 ：大人の名無しさん：2010/09/28(火) 19:18:25 ID:bAN0drEw
メタボの皆さん、性欲はどうなってますか？
旺盛です（笑）
（39歳♂）
（39歳♂）
916ですが、案の定
夏に減った6ｋｇが涼しくなって2ｋｇ戻ってしまったorz
夏に減った6ｋｇが涼しくなって2ｋｇ戻ってしまったorz
923 ：大人の名無しさん：2010/11/15(月) 03:32:20 ID:zjZCHoxh
このスレ過疎ってるね(´･ω･`)
秋になったぐらいから過食気味になって７kg増えたからまたウォーキング再開した
食欲の秋だからしょうがないよ
926 ：大人の名無しさん：2010/11/18(木) 18:59:00 ID:Hjs8X+fT
現在３３歳
高校時代１１０キロ（柔道部だった）
大学時代に減量決意。２年で４５キロ落とす。
新入社員として入社式の前に量った体重６５キロ
そこから
１年目で６７
２年目で７０
３年目で７５
そこから上下あり
そしてついに現在最高値８２・・
ヤバイと思ってビールはやめるようにした。
あと基礎代謝高めるために、筋トレ。また有酸素運動をしてる。
ここらあたりで痩せないともう一生この体型だ
高校時代１１０キロ（柔道部だった）
大学時代に減量決意。２年で４５キロ落とす。
新入社員として入社式の前に量った体重６５キロ
そこから
１年目で６７
２年目で７０
３年目で７５
そこから上下あり
そしてついに現在最高値８２・・
ヤバイと思ってビールはやめるようにした。
あと基礎代謝高めるために、筋トレ。また有酸素運動をしてる。
ここらあたりで痩せないともう一生この体型だ
928 ：大人の名無しさん：2010/12/05(日) 19:02:34 ID:9+fAqzZQ
慎重180㎝ 骨太体質。
2ヵ月で95㎏→86㎏ シーンズのサイズも36→32
朝、昼は市販の野菜ジュースを２本飲んで軽く炭水化物を摂り、
晩飯は、ヨーグルトか豆乳を食前に摂り、野菜メインでおかずのみ。
週一で好きなものを腹八分で食べてました。
基礎代謝を促すために筋トレも適度にしてた。
トレ前は風呂に浸かって代謝を上げてから。
日常生活で注意していたのは吸いこみ３秒、吐き出し10秒の腹式呼吸。
ジョグの最中も下腹を意識し、仕事の最中も姿勢を正して気が付いた時には
腹式呼吸をするようにしてた。(超オススメ)
テンション上げる為にトレ後は鏡に自分を写しチェックｗ
筋トレサイトを良く閲覧したりもしてた。
目標80㎏。頑張るぜ！
2ヵ月で95㎏→86㎏ シーンズのサイズも36→32
朝、昼は市販の野菜ジュースを２本飲んで軽く炭水化物を摂り、
晩飯は、ヨーグルトか豆乳を食前に摂り、野菜メインでおかずのみ。
週一で好きなものを腹八分で食べてました。
基礎代謝を促すために筋トレも適度にしてた。
トレ前は風呂に浸かって代謝を上げてから。
日常生活で注意していたのは吸いこみ３秒、吐き出し10秒の腹式呼吸。
ジョグの最中も下腹を意識し、仕事の最中も姿勢を正して気が付いた時には
腹式呼吸をするようにしてた。(超オススメ)
テンション上げる為にトレ後は鏡に自分を写しチェックｗ
筋トレサイトを良く閲覧したりもしてた。
目標80㎏。頑張るぜ！
929 ：大人の名無しさん：2010/12/05(日) 19:28:03 ID:9+fAqzZQ
↑
×慎重
○身長
×慎重
○身長
930 ：大人の名無しさん：2010/12/08(水) 15:27:01 ID:x7ysUbNR
シーンズ×
ジーンズ○
これもだろw
ジーンズ○
これもだろw
931 ：大人の名無しさん：2010/12/08(水) 23:42:09 ID:uIPUw34q
３４才、１８０㎝
今年の初めに健康診断に引っかかってショックを受け
地道に６月からジョギングを続けているよ。
最初は３キロくらいから走り始めて、今は１０キロ楽しく走れてる。
サプリはヴァームを飲んでたけど、今はMUSASHIを使ってる。
NIKEスポーツバンドを使うと記録も楽にとれておもしろい。
体重計もいいヤツを買って記録をとるようにしている。
レコードをとるのは重要。
８７キロ体脂肪２７％から現在８０キロ体脂肪２０％になったよ♪
痩せるというか、体が締まったわ。成人式の時のスーツが普通に着れてワロタwww
自分の裸に自信が出るのはいいぞ！
生活のリズムも早寝早起きになった。
ご飯もお酒も普通にとってる。
しかしBMI２２になるにはウエイトを７２キロに持って行かんとだめらしい。
まぁ地道に走るわ。
毎日は走ってないし、音楽聞きながら走るのも良い。
継続は力なり、塵も積もれば山となるは真実！
どんな小さなコトでも続けてみようぜ！
今年の初めに健康診断に引っかかってショックを受け
地道に６月からジョギングを続けているよ。
最初は３キロくらいから走り始めて、今は１０キロ楽しく走れてる。
サプリはヴァームを飲んでたけど、今はMUSASHIを使ってる。
NIKEスポーツバンドを使うと記録も楽にとれておもしろい。
体重計もいいヤツを買って記録をとるようにしている。
レコードをとるのは重要。
８７キロ体脂肪２７％から現在８０キロ体脂肪２０％になったよ♪
痩せるというか、体が締まったわ。成人式の時のスーツが普通に着れてワロタwww
自分の裸に自信が出るのはいいぞ！
生活のリズムも早寝早起きになった。
ご飯もお酒も普通にとってる。
しかしBMI２２になるにはウエイトを７２キロに持って行かんとだめらしい。
まぁ地道に走るわ。
毎日は走ってないし、音楽聞きながら走るのも良い。
継続は力なり、塵も積もれば山となるは真実！
どんな小さなコトでも続けてみようぜ！
932 ：大人の名無しさん：2010/12/11(土) 23:49:50 ID:1rfcUGnX
久しぶりに10キロ走ったら膝にきた…
ジムで筋トレと軽いジョグしてるんだけど路面走行は久しぶり…
ちょっとづつ走るペースを上げてみるかな
ジムで筋トレと軽いジョグしてるんだけど路面走行は久しぶり…
ちょっとづつ走るペースを上げてみるかな
933 ：大人の名無しさん：2010/12/12(日) 13:14:53 ID:4cmbBr27
>>933
レスありがとう。
半年前くらいまでは週末にチクチク走ってて、膝の痛みなんて全くなかったのに
ちょっとサボってたらこのありさま…orz
さっきまでジムでゆっくりめのラン30分やってきましたが途中で膝が悲鳴を上げましたｗ
しばらく自粛してゆっくりペースあげることにします
レスありがとう。
半年前くらいまでは週末にチクチク走ってて、膝の痛みなんて全くなかったのに
ちょっとサボってたらこのありさま…orz
さっきまでジムでゆっくりめのラン30分やってきましたが途中で膝が悲鳴を上げましたｗ
しばらく自粛してゆっくりペースあげることにします
160/59kg→2年後48kg20%
会社帰りの駅から自宅まで毎日約10kmウォーキング
今はジム通って筋トレ＆有酸素で維持しつつダイエット継続
目標体重は到達したけど思っていたよりスタイル良く見えないのは
元が悪いだけだったらしい
会社帰りの駅から自宅まで毎日約10kmウォーキング
今はジム通って筋トレ＆有酸素で維持しつつダイエット継続
目標体重は到達したけど思っていたよりスタイル良く見えないのは
元が悪いだけだったらしい
毎日１時間ウォーキングの誤り
937 ：大人の名無しさん：2010/12/24(金) 19:01:34 ID:qnpKngyV
ダイエット始めてもう3週間なんだが、体重が全くと言っていいほど落ちない
一日あたりカロリーは1600に抑えて、お菓子のバカ食いもやめたんだが
あまりに減らないので心が折れそうだ
一日あたりカロリーは1600に抑えて、お菓子のバカ食いもやめたんだが
あまりに減らないので心が折れそうだ
>>938
カロリーはあくまでも目安のひとつに過ぎない。
大事なのは食べる内容と食べ方です。
身体を温めたり、ストレッチやるだけでも代謝アップする。
燃えやすいす身体を作ることも必要。
睡眠不足も太るし。焦ると失敗して太る。
知識つけて、緩く気長に続けるのがコツ。
カロリーはあくまでも目安のひとつに過ぎない。
大事なのは食べる内容と食べ方です。
身体を温めたり、ストレッチやるだけでも代謝アップする。
燃えやすいす身体を作ることも必要。
睡眠不足も太るし。焦ると失敗して太る。
知識つけて、緩く気長に続けるのがコツ。
楽しく体を動かしたいなぁ
そういう運動ないかなぁ
そういう運動ないかなぁ
942 ：大人の名無しさん：2010/12/31(金) 23:20:57 ID:ujNI5oao
>>941
よいお年を
よいお年を
943 ： 【小吉】 【1596円】 ：2011/01/01(土) 23:09:19 ID:kNmVQtvz
あけましておめでとうございますm(__)m
944 ：大人の名無しさん：2011/01/04(火) 14:07:28 ID:LDj6dfsf
デブは欲深い人が多い
食欲が異常＝デブ
欲深いねぇ・・・
運動なんて逆に食欲が増すだけ
メタボ＝欲深い男女
食欲が異常＝デブ
欲深いねぇ・・・
運動なんて逆に食欲が増すだけ
メタボ＝欲深い男女
1ヶ月でなんとか3キロ落とした
目標まであと9キロ
1日のカロリーを1600ぐらいに抑えて、散歩もするようにしてる
目標まであと9キロ
1日のカロリーを1600ぐらいに抑えて、散歩もするようにしてる
いまためしてガッテンでダイエット特集やってた
・生活習慣を見直し、こまめに動く
・体重を記録する
・運動は食後より食前
・食事の量を減らすと血糖値の上下幅が少なくなり、空腹感も抑えられる
だってさ
・生活習慣を見直し、こまめに動く
・体重を記録する
・運動は食後より食前
・食事の量を減らすと血糖値の上下幅が少なくなり、空腹感も抑えられる
だってさ
948 ：大人の名無しさん：2011/01/10(月) 15:28:14 ID:UeGbF3zu
メタボって街歩いてて、恥ずかしくないのか？？
949 ：大人の名無しさん：2011/01/10(月) 15:56:27 ID:qycOjpAK
恥ずかしくないから街歩いててメタボになる
950 ：大人の名無しさん：2011/01/13(木) 22:11:41 ID:iqSXo8b8
なるほどね
メタボって客観的に自分を見れない人たちなんだな
メタボって客観的に自分を見れない人たちなんだな
ガラスに映る自分をみて、ダイエットを決意した。
952 ：大人の名無しさん：2011/01/15(土) 14:23:23 ID:yeuNcUY+
やっぱデブって足遅いのかな
953 ：大人の名無しさん：2011/01/30(日) 10:17:53 ID:mPRregIP
若い頃と同じ食生活しても腹だけは異様に出てくる
じゃあ何を食えってんだよ
じゃあ何を食えってんだよ
食わなければ良いんじゃね？
４ヶ月で８キロ落としたが、ここ数日サボって２キロ近く太ってしまった。
明日は夜抜きしよう。
明日は夜抜きしよう。
956 ：大人の名無しさん：2011/01/31(月) 21:36:12 ID:hwFpF2JL
957 ：大人の名無しさん：2011/01/31(月) 23:39:30 ID:/dKV+DaL
おデブちゃんが痩せるためには何すればいいの？
食うな。
走れ。
走れ。
１ヶ月で3キロ痩せた。
960 ：大人の名無しさん：2011/02/01(火) 21:05:18 ID:BM/5wBph
デブが笑われないようにするには、どうしたらいいかな？
町歩いてると、笑われてる気がする
町歩いてると、笑われてる気がする
962 ：大人の名無しさん：2011/02/02(水) 22:23:53 ID:FpUb2yPe
90kgから70kgまで痩せたら髪が薄くなった
10kg戻したが薄さは変わらない
痩せても禿げたらやっぱり洋服が似合わない
10kg戻したが薄さは変わらない
痩せても禿げたらやっぱり洋服が似合わない
963 ：名無しの笛の踊り：2011/02/02(水) 23:08:29 ID:/Z4BXmvG
学生時代 175cm57kg
15年後の36歳現在 177cm57kg
max64kgの時は身体が弛んでいたが、筋トレとジョギングはじめて
体重は元に戻り、筋肉質になってきた。食事制限は一切なし。
15年後の36歳現在 177cm57kg
max64kgの時は身体が弛んでいたが、筋トレとジョギングはじめて
体重は元に戻り、筋肉質になってきた。食事制限は一切なし。
やっぱデブから急に痩せると髪抜けるんだな
たんぱく質まで減らしてるんじゃないの？それはまずいよ。
しらたきとえのきを茹でて、から煎りして、
タラコふりかけや明太子と海苔などで味つけ。
夕食にしてる。低カロリーだし、お腹いっぱいになるよ。
タラコふりかけや明太子と海苔などで味つけ。
夕食にしてる。低カロリーだし、お腹いっぱいになるよ。
967 ：大人の名無しさん：2011/02/04(金) 21:26:43 ID:LjjXK+4v
デブの基準は腹が出てくるかどうかか？
体脂肪率じゃね？
太ってても顔がやせてて太って見えない人
太ってなくても骨格がしっかりしてて大きく見える人
いろいろいるからなぁ
太ってても顔がやせてて太って見えない人
太ってなくても骨格がしっかりしてて大きく見える人
いろいろいるからなぁ
１泊２日の旅行に行ってタンマリ飲み食いしてきた。
明日からまた頑張らなければ。
明日からまた頑張らなければ。
970 ：大人の名無しさん：2011/02/06(日) 14:46:42 ID:HKlWtJWy
メタボ？ おデブちゃんのことだろ
こいつら体臭すごいクサいから嫌い
971 ：大人の名無しさん：2011/02/06(日) 14:53:40 ID:bDWJsrJg
やっぱり太ると体臭くさくなるの？
汗かきやすくなるからじゃね？
973 ：大人の名無しさん：2011/02/08(火) 21:20:40 ID:wfCtvgUL
メタボは欲深い人たちだろ
974 ：大人の名無しさん：2011/02/09(水) 23:18:40 ID:P4m/Qjcg
風呂の中でリンパマッサージしてる
凄い汗だくになるよ
凄い汗だくになるよ
デブは自制心が無いからな。
自分さえコントロール出来ない奴に仕事なんか任せられない。
自分さえコントロール出来ない奴に仕事なんか任せられない。
976 ：大人の名無しさん：2011/02/12(土) 17:48:33 ID:2iBgEQzT
33歳女です。
最近痩せにくくなったように感じています。
でも虚弱体質で病院にも通ってる状態なので激しい運動ができません。
年齢を重ねる度に基礎代謝が低くなると聞きましたが、
この状態で消化薬なんて飲んだら、やっぱり太りやすくなりますか？
お腹の調子が悪いので、飲みたいのですが、食欲増進しそうで怖いのですが…。
最近痩せにくくなったように感じています。
でも虚弱体質で病院にも通ってる状態なので激しい運動ができません。
年齢を重ねる度に基礎代謝が低くなると聞きましたが、
この状態で消化薬なんて飲んだら、やっぱり太りやすくなりますか？
お腹の調子が悪いので、飲みたいのですが、食欲増進しそうで怖いのですが…。
身長181cm。体重69kg。B95cm、W72cm、H95cm。
これ伊藤英明の体型なんだけど、こういうのに憧れる。
こんな30代を目指している。
身長は176cm体重79kgなんでまだまだだな。
やっぱり筋トレしつつも脂肪を減らせばいいのかな。
これ伊藤英明の体型なんだけど、こういうのに憧れる。
こんな30代を目指している。
身長は176cm体重79kgなんでまだまだだな。
やっぱり筋トレしつつも脂肪を減らせばいいのかな。
979 ：大人の名無しさん：2011/02/16(水) 21:04:26 ID:wU6LRXga
980 ：大人の名無しさん：2011/02/16(水) 21:19:36 ID:SIeXJB2o
俺は自然に食欲落ちて今年に入って７キロぐらい痩せたよ。
年相応の食事量になったからかな。
年相応の食事量になったからかな。
とにかく食べない事、それが一番手っ取り早い。
982 ：大人の名無しさん：2011/02/16(水) 22:00:05 ID:SIeXJB2o
983 ：大人の名無しさん：2011/02/17(木) 14:49:20 ID:ka2JITZ7
食べないこと 続けること 自分を信じること
が大事だよ
が大事だよ
985 ：Ｙの悲劇 ◆DCcQ6Cyzs2 ：2011/02/17(木) 22:51:21 ID:YxMFQoVa
愛知県から東京まで歩いて帰宅後急激に痩せ始めた。
13日で-8.1kgダイエット開始からだと-12.3kg。
はじめの体重が半端なかったけどｗ
13日で-8.1kgダイエット開始からだと-12.3kg。
はじめの体重が半端なかったけどｗ
986 ：大人の名無しさん：2011/02/18(金) 00:00:56 ID:CQLR0U4h
余命三ヶ月
俺はマンコも舐めずに死ぬのか．．．
俺はマンコも舐めずに死ぬのか．．．
吉原でも川崎でも行ってくれば良いじゃない
988 ：大人の名無しさん：2011/02/18(金) 21:58:42 ID:oA4E7xUS
989 ：大人の名無しさん：2011/02/18(金) 22:03:59 ID:Wx9GL46F
水あめをブス（毒）だから舐めるなと教えた和尚がおりました。
>>989
いや、俺も昔は舐めたいと思いながら生きてきたんだけど
実際舐めてみて、くさいわ、変なかすが出てくるわ、舌がヒリヒリするわで
幻滅してしまったんだよ。
舐めたいと夢見ていた頃が一番良かった(>_<)
いや、俺も昔は舐めたいと思いながら生きてきたんだけど
実際舐めてみて、くさいわ、変なかすが出てくるわ、舌がヒリヒリするわで
幻滅してしまったんだよ。
舐めたいと夢見ていた頃が一番良かった(>_<)
ちょっと外食したらすぐ太る。
そして戻りにくい。
付き合いとかもあるし、なかなか
痩せるの難しい。
そして戻りにくい。
付き合いとかもあるし、なかなか
痩せるの難しい。