30才からのダイエット＆プチ筋トレ

まずこいつを目指そう
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0415.jpg
こいつは某板からさらってきた33才らしい

宇野勝伝説
１．あのヘディング。（言わずもがな）
２．その試合後、星野仙一から食事に誘われたうーやん。星野の車の後ろを自分の車で追いかけるが、信号停止の際に星野の車にぶつけてしまう。
３．ホームランを打った喜びのあまり前を走っていた大島に気付かず、彼を追い越してしまいアウトになったうーやん。後日、大島も同じ事をやらかした。
４．うーやんの伝説のプレーと、江本の「ベンチがアホ」発言は同じ日。
５．今年の目標を聞かれて、「３割、３０本、････３盗塁」。
６．2004年のｷｬﾝﾌﾟで、選手以上にいちばんバットを多く振っていた。
７．達川が審判のボール判定に抗議。打者のうーやんに「今のストライクだよな？」と聞くと、「ストライクでしたね。」と答えた。
８．試合にユニフォームを忘れてしまい、コーチのユニフォームを借りて試合に出場した。
９．また高校時代の県大会で、ユニフォームと間違えて同じ色のパジャマを持ってきたらしい。
１０．尾崎豊の死に顔に少し似ているらしい。
１１．中日には守備を買われて入団した。
１２．本人曰く、マスターズリーグで打撃開眼したらしい。
１３．少年野球教室で、「日本で最初に打球をヘディングした男」を自慢気にアピール。
１４．浪費家で多額の借金を作った前妻を親族・知人が責める中、「彼女はきっと淋しかったんですよ。」と宇野は一人で庇ってやった。
１５．さらに離婚する際、「お前が払う必要はない。」と妻の借金を全て自分で背負った。

さいたまさいたま

>>1
鍛えてるなーとは思うが何で下半身白いのかがきになる。

それはともかくとりあえずﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ買って1日20分ぴょんぴょん跳ねてます。
お腹がへこむことに期待。

>>4
ここのサイトから自分の合ったメニューを組んでみたらどう？
ttp://www62.tok2.com/home/healthisland/onakaex.htm

このスレ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/slotj/1124941362/l50

に「test」と書き込むと願いが叶うらしい。

腹は素晴らしい！
腕はまずまず
今流行のドライマッチョってやつだね

でもそれに比べると胸筋が貧弱
バランス悪し

【海外】食べても太らないハンバーガー？抗肥満素材を入れて、コレステロールや脂肪の抑制に成功
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1125078512/l50

定期あげ（∩＾◇＾）

>>5
ありがとん。
椅子使ったりって結構いいみたいだよね。参考にします。
地道にやってくよ〜〜。

http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=sexsy2005
女性板の30男は恋愛対象外ってスレでこんなん拾った

31歳男性 156.0cm/46.0kg
平均よりも 14.2cm低く、21.3kg軽いあなたは


--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 　18.9
肥満度 　-14.1%
標準体重 53.5kg
--------------------------------------------------------------------------------
やせ気味。もう少し食べてもいいですね。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1630〜1790kcal

*)活動量により調整が必要です。

１日１時間のウォーキングを目標にしてます。
あと将来の腰痛予防に、腹筋背筋１０回ずつも。

>>12
確かに逆方向にダイエットが必要だなぁ。

30代からのダイエットスレ落ちたんだけど、ここが次スレなの？

３０代からの肉体改造

次立てようと思ったんだけど、ここが次スレならいらないか？
｢30代からのダイエット｣
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1103797968

>>17
もう立ってるよ

http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1125704271/

なにはともあれスレ立ててくれた方はありがとうございます。ご苦労様でした

>>18
ホントだ。誘導�dクス。

>>11
今更だが、その人の右と左の筋肉全然違うね。
やっぱ自宅で変なやり方してるとそうなっちゃうのかな？
俺も腹筋が右は3段に割れそうだが左は2段になってる。（涙）

最近膝が痛い。
座ったり立ったりする時、あと自転車で坂を登ってる時。
運動は何もやってません。
脚を鍛えたら痛まなくなるでしょうか？
そうだとしたらどんなトレーニングがいいですか？
どなたかご教示願います。

スクワットしとけ