３０代時間寝てます？

４時間半じゃ辛いっす
(_ _)Zzz

９時間以上寝てる

スレタイへんくない？
5〜6時間

>>3
眠くて【】付けるの忘れました、ごめんなさい

もう、昼寝諦めかな?...

>>4
そういうもんだいじゃないだろ馬鹿

美容と健康のため6時間は寝ようと心がけちょる。

自分は８時間寝ないと駄目な『体質』です

よく人から「８時間以上寝ないと駄目　っていう思い込みは良くないよ」って言われますが
試しに、４時間・５時間・６時間・・・いろんな睡眠時間を実行してみましたが
８時間以下だと、仕事の能率が著しく下がることが分かりました　（居眠り運転しかけたこともありますし）
血液型の話して悪いけど、僕はＡＢ型です。なんでもＡＢは睡眠をきちんととらないとマズイらしいですね

それから頭のいい人や社長クラスの人は睡眠時間が短い人が多いそうですよ
４時間とかでも平気な人が羨ましいですね
人生それだけ楽しめるじゃないですか

僕ならその分ﾈｯﾄｹﾞｰﾑやりますけど・・・・

６時間かな。５〜８時間の間だけど。だいたい６時間。

【３０代】何時間寝てますか？　って立てたかったのですが...

馬鹿だよ馬鹿だよあんたの子だよ(>_<)

７〜８時間寝てる。

どっかで聞いたことがあるんだけど､睡眠から目覚めるリズムが
３，６，９時間…と、３時間ごとにやってくるらしい。だからこの時間だけ寝るとよいとか｡

でも一度も実践したことがない…｡

夜（というか朝）に３〜４時間くらい寝て、
あとは30分くらいの昼寝を２回程してます。

私も８時間だなあ。７時間だとちょっと眠い。
２０時間寝てたこともある。
>>11　の３の倍数でいうと９時間になるわけか・・・。
６時間はキツイからね。
９時間とすると、夜１０時には寝なければいけないのか！！！！
なんか損した気分。

平均７

長めに眠られるかたは、
寝付きがわるかったり、
途中で目が覚めたりしないですか？

>>15　ううん。ぐっすりだよ。
ちなみにさ、“ぐっすり”ってさ、Good Sleepが由来なんだって。

ぐっすりか　いいなぁ
　
結構みなさん規則正しく、くらしてらしゃるんですね
寝なくても平気な人こないかなぁ

寝るのが１２時くらい
起きるのが６時半から７時

恵まれているとは思うが足りない・・・

>>11
間違い残念！
90分オキデス
３時間　4.5時間　6時間　7.5時間　9時間
あたいは計算して7.5時間睡眠です。
寝つき善し目覚めすっきり！　

>>1
すまんが質問がある。
きみは　日本人？

>>20
反省してるじゃないか、もう許してやれ

だいじょぶ許してる。でも見るたび笑ってしまう。最近なれた。
だからレス。２時間おきにおきてしまって、合計６時間くらい。
１週間に１日どうしようもない睡魔に襲われる。病気かも。
どんな状況でも寝てしまう・・・

眠れないんだよ。。。
助けて・・・

>>23
もう二度と目覚めなくなる方法なら
いくらか知っているが

睡眠薬っていい？

ぐっすり眠れてスカッと目覚めるので、寝つきの悪い僕は助かります。
でも寝る時刻が不規則な人が飲み続けると体内時計が狂ったり、おできが出たり・・・。

時差ぼけの薬飲むのもいいですよー

>>あのさサンありがと。
薬の名前さしつかえなければ教えてください。

半端に寝るんなら寝ないほうラクですね

寝ないと脚にくる　とくに腿に力が入らない
だから最低でも>>19のとおり4時間半は寝るようにしている

月　火　水　　　　木　金　土
３　４　４：３０　５　５　６　昨夜はよく寝た

20時間起きてて10時間寝る生活ニダ。

８〜９時間。10時か11時に寝てる。
目覚ましで起きるのは辛いから嫌い。
自然に目覚めるにはこのくらい寝ないとダメ。

おきてます

私も８時間寝ないとダメな体質･･･。仕事の関係で１０時前に寝てる。
朝起きて着信みてあー電話くれたのに･･･ってガッカリすること多し。
出会いがあっても寝るの早いから１０時以降は電話でれないって言うと
バリア張ってる風にとられるみたい。
最近がんばって１２時寝にしてランチ早食いして３０分昼寝してる。
５時間睡眠の人がうらやましい･･･。

俺も90分単位で計算する。
ここ数年は4時間半だな。
20代の頃は3時間でも充分動けたけど、30代になったら無理だった。

最近はチト辛い。後何年この睡眠時間で持つだろか･･･

>>34
大して親しくもないのに夜中に電話するほうがおかしい。
いいフィルターになってると思うよ。

>>そうですね。でも実際かけてくるかどうかは別として，親しくなりたいオーラ出してる
人にはバリヤ張ってる，と思われがちで･･･。
あと同僚がランチの時に前夜の飲み会話をしていて
平日うまく使えていいなーと思います。帰宅してごはんつくって
テレビ１時間見てるとお風呂の時間･･･お風呂テレビを購入して
２時間見たいですｗ　友達は８時帰宅が多いのでメールばっかり。
平日飲みにいきたーい！

外回りの時は夜3時間＋昼寝1時間が基本だったのだが、
内勤に変わって昼寝が出来なくなった。が、身体リズムも直せず、
何時に寝ても3時間で覚醒。

只今眠剤の助けを借りて夜最低4時間確保する状態。やれやれ。

昼寝するとその後30分くらいだるくて体に力が入らなくなりどうにもならないので
どんなに疲れても昼寝はしない

昼休憩の時間さえないの？
食後10分仮眠取る程度でもかなり改善されると思う。

おっと。
40は>38へのレスね。
>39
そんな人もいるのか。

>>38
取り合えず、まだ試してないならカフェイン取るのを止めてみれ。
私は２日間お茶コーヒー断ちをすれば、２日目の夜には神経が落ち着いてよく眠れる。
（コーラなどはもともと飲まない。）

>>40 ありがとう。職場が無駄に広くてさ、社員食堂から席に戻るともう休みが
　　　5分くらいしか残らないんだよ・・・。寝る努力はしてるんだけど。

>>42　ありがとう、試してみる。確かに眠いんでコーヒーばっかり
　　　飲んでるから悪循環なんだ今。