【ダイエット】30代のスポーツクラブ【筋力UP】

921 ：大人の名無しさん：2006/12/10(日) 22:50:50 ID:Ew0Jpfyc

>>917
デトックスしろ！

922 ：大人の名無しさん：2006/12/11(月) 03:29:26 ID:tWCZHoZ5

>>912 ネタじゃなければすごいな
それは現行の記録？ウェィト板でもなかなかそんな奴いない

923 ：大人の名無しさん：2006/12/13(水) 23:42:38 ID:BVF26uVw

>>912
ベンチ180kg位は挙げないとね。

924 ：912：2006/12/14(木) 00:30:10 ID:LiYFwzd+

現行ですよ　ウェイトぐらいしか楽しみない田舎者なのでもうかれこれ２５年ぐらいやってたかなぁ
しかし健康診断の結果身長１７５ｃｍで体重１１５ｋｇを維持してまで高重量に拘れる年齢でもなくなってきたので　
ここ１年ぐらいで体重１００ｋｇまで落とした結果が>>912って事ですわね
まぁ３３歳の三土手がベンチで３５０ｋｇスクワット４００ｋｇ上げるぐらいだから専門者的にはショボいもんです。
当然専門者的なフォームだからベンチって言ってもしっかり足腰を使って反ってあげるフォームですけどね

ウェイト板は見た事あるけど　いかんせん若い人ばかりなので
あまり話しが合いそうにないし書き込んだ事はないなぁ

925 ：912：2006/12/14(木) 00:44:33 ID:LiYFwzd+

sageって入れるの忘れてた

それにしても　もう三十路も半ば超えると
相応にバランスよく鍛えるって事が大事になってきますねぇ

926 ：大人の名無しさん：2006/12/14(木) 00:47:12 ID:Somq+0Qp

>925
10歳からやってるの？

927 ：912：2006/12/14(木) 00:51:30 ID:LiYFwzd+

高一からですね　来年四十路ですよｗ

928 ：大人の名無しさん：2006/12/14(木) 07:26:46 ID:2Hd5OA8t

・・・・
華奢な女性が、自分と同じバーベルを持ち上げてた　orz

929 ：大人の名無しさん：2006/12/14(木) 12:13:04 ID:LHcpZza+

ウェイトトレーニングは神経系を鍛えれば結構上がるからな

半年がんばればベンチ15kgぐらい重量上がるよ

930 ：大人の名無しさん：2006/12/14(木) 12:38:12 ID:Boc6PTgI

健康的に長生きしたけりゃ、筋持久力が必要。
俺は４０になってから、筋トレやめて水泳とｳｫｰｷﾝｸﾞに励んでるよ。

931 ：大人の名無しさん：2006/12/14(木) 12:50:13 ID:7P2Hbyr4

>>930

俺は４０になってから、筋トレやめて水泳とｳｫｰｷﾝｸﾞに励んでるよ。
俺は４０になってから、筋トレやめて水泳とｳｫｰｷﾝｸﾞに励んでるよ。
俺は４０になってから、筋トレやめて水泳とｳｫｰｷﾝｸﾞに励んでるよ。

お前は日本語も読めないのか？

932 ：大人の名無しさん：2006/12/18(月) 20:54:18 ID:bbiNltAz

今日も、ｽﾎﾟｸﾗ行ってきました。
今日のイントラも「息を全部吐ききって下さいね。胃の空気は出さなくてはいけませんから｡｡｡」と言ってたけど
胃の空気って････
肺の事だよねぇ？
息を吐ききると胃の空気って抜けるものなのでしょうか？

933 ：大人の名無しさん：2006/12/18(月) 22:05:30 ID:LuMAd+B0

>>932
腹式呼吸を解かりやすく例えたんだろ。
察してやれや

934 ：大人の名無しさん：2006/12/19(火) 20:29:04 ID:jvBBCTZ+

身長176㌢
体重100㌔
体脂肪18㌫
　これってやっぱりデブかな？
　ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑの結果だと内臓脂肪は皆無って出た！
　

935 ：大人の名無しさん：2006/12/19(火) 22:41:43 ID:LbAccpL2

>934
自分がデブと思えばデブ

個人的にはデブだと思う

936 ：大人の名無しさん：2006/12/19(火) 22:54:30 ID:DvvJZ4gy

age

937 ：大人の名無しさん：2006/12/19(火) 23:13:07 ID:STuQJw7t

スポーツクラブって
近所の低脳なおばさん連中の溜まり場的なところもあるよね

938 ：大人の名無しさん：2006/12/19(火) 23:46:26 ID:9NQIlfeb

>>934
ウエイトトレしない人（いわゆる一般人）からはデブに見られるだろう。

939 ：934です：2006/12/20(水) 12:47:28 ID:IW4GWAPz

　>>938ｳｪｲﾄﾄﾚはした事ないよ！
　先月友達に誘われてｼﾞﾑに行ったけど、
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ220㌔5回しか出来なかった。
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ？っていうやつが550㌔3回だけだった！
　握力が右98㌔左81㌔だった･･･
　標準が分からんけど、32歳の男性では平均値位かな？

940 ：大人の名無しさん：2006/12/20(水) 12:50:48 ID:4iO19/R5

>>939
握力が98・・・・

941 ：大人の名無しさん：2006/12/20(水) 17:08:32 ID:NtC63yEc

>>940
ちんこがモゲそうな握力だよなｗ

942 ：934です：2006/12/20(水) 21:09:49 ID:IW4GWAPz

　調べてみたけど、体脂肪率18㌫だと標準なんだね！
　体重は標準以上だったけど・・・

943 ：大人の名無しさん：2006/12/20(水) 23:36:26 ID:ruDCfLtw

にわかに信じがたい数字
ぜひその肉体をうpしる。
>>912モナー

944 ：912：2006/12/20(水) 23:58:52 ID:wKoye/hM

http://dokuo-ha-hitori.dyndns.tv/~dokuopics/cgi-bin/src/1166626668660.jpg
こんな感じでｗ

945 ：大人の名無しさん：2006/12/21(木) 00:08:27 ID:jxdL0OEH

足太ぇぇぇ
納得したので消していいよ
次！>>934

946 ：大人の名無しさん：2006/12/21(木) 00:10:48 ID:iqH8lTLw

うーん。。。。重そうだｗ

947 ：912：2006/12/21(木) 00:13:37 ID:gcX3qKul

これでも痩せたんすけどねｗ
じゃ消しまする

948 ：934：2006/12/21(木) 06:11:49 ID:McPUTReO

>>943良いよ！
>>945何が
次！>>934だ？
お前何様のつもりだよ！
何勘違いした書き込みしてんだ？

949 ：大人の名無しさん：2006/12/21(木) 10:56:37 ID:XsWGeS8x

>>948
おまえ！ただのクソガリやろ！！？？
ええ歳こいて脳内妄想振りまくなや！！

950 ：大人の名無しさん：2006/12/21(木) 11:48:35 ID:/c+9iSNu

>949
まぁまぁ。池沼はﾇﾙｰしてやれよ。

951 ：934：2006/12/21(木) 12:25:01 ID:McPUTReO

>>949脳内妄想？
>>934で具体的な数字出して質問してるんだろ？
しかも体脂肪率は標準値だろ？なんか疑問点でもあるのか？
>>950 ３０過ぎの奴が2ちゃん用語使って恥ずかしくないのか？

952 ：大人の名無しさん：2006/12/21(木) 19:11:07 ID:5O1MkF4I

構ってもらえない934=951が無駄吠えしております。

953 ：大人の名無しさん：2006/12/21(木) 19:36:34 ID:McPUTReO

>>952お前のことだろ？
なんかバカばっかで面倒臭い！

954 ：大人の名無しさん：2006/12/21(木) 20:38:36 ID:jxdL0OEH

素人の癖にベンチプレス２２０Kg×５なんて言うから叩かれてんだろ？
本当ならうpしてくれよその肉体

955 ：大人の名無しさん：2006/12/21(木) 20:40:03 ID:5O1MkF4I

次はMcPUTReOの馬鹿ぶりをお楽しみ下さい
↓↓↓↓↓↓↓↓

956 ：大人の名無しさん：2006/12/21(木) 21:25:50 ID:akRp8qaD

.>>934
広義のデブにはマッチョも含まれるから
ズバリ言うとデブだね

957 ：大人の名無しさん：2006/12/23(土) 19:42:12 ID:m6C/c0T9

皆さんはどこのジムに行ってますか？
俺はコナミに一年、近所にルネが出来たので移籍したけどなんかシックリこないので
戻ろうか迷ってますよ　
どのジムも一長一短あるんだろうけど

958 ：大人の名無しさん：2006/12/23(土) 19:52:47 ID:KHN6xDnV

ﾃｨｯﾌﾟﾈｽ

959 ：大人の名無しさん：2006/12/23(土) 23:21:43 ID:GyeYrN4R

セントラル＠北海道。
コナミ行ってみたいけど会費高い…。

960 ：大人の名無しさん：2006/12/24(日) 00:38:01 ID:LwR6BX9R

東武。
思うところは色々あるけど結局一番近い所じゃないと行かなくなると思うので原チャ10分のここで。

961 ：大人の名無しさん：2006/12/24(日) 21:14:43 ID:9h654+JT

たしかに遠いと設備とか良くても行かなくなりそう。
自分も近所のところに行ってる。

962 ：大人の名無しさん：2006/12/24(日) 21:19:37 ID:hyM/QS9H

コナミだとBTSJ好きには堪らないな。
当方オージースポーツだが
BTSJﾊﾟｸのオリジナルメニューは今イチなので移籍を考え中。

963 ：喪王：2006/12/24(日) 22:00:34 ID:T/aDh+2O

ttp://a-draw.com/uploader/src/up9513.jpg

964 ：大人の名無しさん：2006/12/24(日) 23:32:53 ID:6oE8ZEqA

気持ち悪い･････

965 ：大人の名無しさん：2007/02/02(金) 19:59:32 ID:Fz5FhYI9

週末だ！トレーニングだ！

966 ：大人の名無しさん：2007/02/03(土) 13:28:40 ID:XG8qH0aX

ひとつ質問があります。

呼吸の原則で、
「ダンベルは身体に近づくときに吸う、遠ざかるときに吐く」
（基礎からはじめる筋力トレーニング・雷鳥社刊）
というのがあります。
フレンチ・プレスやプッシュ・アウェイの時にはこれで良いと思いますが、
アーム・カールやコンセントレーション・カールのときには逆になるように
思います。

みなさんどうされていますか？

967 ： ◆LEON.cv/8Y ：2007/02/03(土) 13:32:53 ID:lEfiSZ7J

力を入れる時に吐くんだろ
おまえが言ってるのは全部真逆

968 ：大人の名無しさん：2007/02/03(土) 13:39:53 ID:Gx+j3SOD

筋骨バランス

969 ：大人の名無しさん：2007/02/06(火) 21:48:09 ID:HSzwKNio

最近大胸筋のトレメニューを変えたら、すごい効くようになった。
うれしいな～。

970 ：大人の名無しさん：2007/02/08(木) 00:38:27 ID:cuwkEnT2

裏山。
詳しく教えて。