柔道は実戦向きだろうか

３０歳をとっくに過ぎてるんですけど、これから柔道を始めたい
と思っているんですが、大丈夫でしょうか？
実は、最近の健康診断で中性脂肪が304mg/dlもあると言われて
ジョギングを始めたのですが、一人ではなかなか続きません。
誰かに見られていないと駄目な気がしまして・・・
動機が不純な気がするのですが、どうなんでしょう？
ちなみに、体は学生の頃より更に硬くなってます。