楽しい武術談義

ほうきなどの握りやすい物に紐を結び付け、先に重りをつけます。
あとは両手で棒を握ってひたすら重りを巻き上げたり、逆に回しておろしたり。
結構ききます。
こんな説明でわかるのだろうか・・・

棒の両端を握って真中に紐のついた錘という構成ですね。
棒の太さはどれ位がよいでしょうか？あまり細くとも効果
が薄い様に思われますが。個人的にサランラップの芯位が
良いのではと思いますが。