ＤＳ高岡英夫　パート6

>ゆるは色々なやり方が有るからでしょう。
>やり方によってはインナーマッスルの筋トレも出来るのかもしれませんが
>主目的はやはり、筋肉の拘束の解消＆可動範囲のＵＰだと思います。

　ほぼ賛成。筋トレとしてのゆるは低荷重高回数だから、筋肉を太くすると
いう点ではあまり期待できないのかな？
　ゆるって本当にいろんなやり方がある。テレビでやってたようなやり方なら
「今まで、アウターマッスル、ブレーキ筋（大腿四頭筋が代表）で動いていた人」
にも効果的だし、極武とかでのやり方なら「ゆるはセンターを作る為にする」もの
とも言える。
　高岡先生も分けて指導されてますね。