ＤＳ高岡英夫　パート４

ゆると軸タンをやることで整体の効果もあります。（月間身体意識１７号Ｐ３参照）
それに付け加えて、ヨガ、ストレッチ、整体を平行してやった方がいいでしょうね。

　ストレートアームでプルオーバーは胸郭が縮こまっているタイプの猫背にはす
ごくいいのですが試してみたのでしょうか？

○ イチローキックさんへ

スティフドレッグドデッドリフトのやり方は下のリンクを。このＥＸはエビ族の人
にはすんなり入っていけると思いますが、ウエイトトレーニングに相当詳しい人
と一緒にしないとこれだけで身につけるのはかなり難しいでしょうね。

http://www.planetkc.com/exrx/WeightExercises/Hamstrings/BBStrBackStrLegDeadlift.html
これでは最大可動範囲でしていますが、パーシャル（動かす範囲を狭めて）でよりハムスに
効かせるようにしたほうがいいでしょう。

下のはウエイトトレーニングに関するフォーラムです。
http://www.allprotraining.com/lockerroom/forums/default.asp
upper hamstringsに関して参考になる意見が載っています。