ＤＳ高岡英夫スレ再びパート３

統一棒に乗って腕立て伏せの姿勢で静止２分間、
次に腕立て伏せを１０回。
統一棒の上に立って静止２分間、
次にスクワットを１０回行います。

これで鳥のように自然界の中で絶妙のバランスを
もって生きることが出来、心身共に達人の爽快さを得るでしょう。