プロテインの是非を問うスレッド　　　

今　空手歴　一年半で　週に２〜３回練習にいってます。
なかなか筋肉がつかないので　師範や先輩にもプロテインを薦められ
どうしようかと迷っています。　やはり体を作るには必要ですか？
なんか飲むと肌が荒れるともきいたのですが。

ちなみに　１７６センチ　５８キロです。

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俺も言われた、でもみんなまずいますいって言うし、お金もかかるし
なかなか手をだせない

卵で代用
それなりにコストを抑えられます

ロッキー

　コレステロールが気になるなら、卵は茹でて白身だけ。あと、普通の体格の人が、１日６０〜７０グラム以上のたんぱく質を摂っても、オーバー分は贅肉になるだけです。
　（ここにまで偽ぶるすりが出たか、邪魔くさいなぁ、まったく）

プロテインってタンパク質を分解したアミノ酸じゃないの？
だから筋肉が吸収しやすいって・・・・違うの？違ったらごめん

　＞８さん
　筋肉がたんぱく質を吸収するのに必要な「必須アミノ酸」が、成分として添加されている・・・ということです。

じゃあ普通にタンパク質取るよりは効率的なのですか？

角田さんが言ってた『鶏肉のささみ』は効果グンバツ！！
就寝前３０分に筋肉を鍛えるとさらに良いです・・・1ヶ月ぐらい試してミソ。

ちなみに毎日腕立て６０回を３〜４ヶ月続けたら体重が６Kg増えました・・・。

『プロテインはどこでどんなのを買えばいいの？』
http://yasai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=sports&key=985710095&ls=100

　必須アミノ酸は、動物性たんぱく質にのみ完備され、プロテイン原料の主流である大豆たんぱくには不足なので、添加でおぎなう、というわけです。
　乳製品にも必須アミノ酸は含まれます。
　結局、バランスのよい食生活、という当たり前のことで、必要な必須アミノ酸は補充できるので、プロテイン単品の成分には、あまり神経を使わなくてもよいでしょう。
　まぁ、毎日肉をどか食いするよりは、内臓にも財布にも優しい、とは言えますが・・・。

あなたの笑顔がプロテイン

>>8
高校の生物あたりで、ここらへんは、習うと思います。教育課程が
違ってしまったから、もう習わないのかな？それとも、中学生
の人かな？

とりあえず、プロティンというのは、たんぱく質のことです。
肉や、たまご、牛乳、豆腐などに入っています。
薬屋さんで売っているプロティンは、主に、牛乳や大豆から、
ほかのいらないものをとって、たんぱく質だけ抽出し、ビタミン剤
などをいれたものです。
豚や牛の肉は、脂肪が多いため、たくさんたべると脂肪が
ついて太ってしまうので、なるべくたんぱく質だけをとる人の
ためにこのようなものが売っています。
脂肪がすくないのは、鳥のささみです。あと魚の肉は、脂があって
も、体に良い脂なので、おすすめです。
脂の少ない肉をうまい具合にちゃんととれば、プロティンを飲む
必要はないのですが、それは、難しいことです。食事を一日5回で
少量にするなどの工夫が必要です。それができない場合には、
このようなプロティンを飲むというのも手です。

また、たんぱく質を分解するとアミノ酸になります。逆にいえば
たんぱく質はアミノ酸の固まりなのです。
肉などは、人間にどうしても必要なアミノ酸（必須アミノ酸）が
すべて入っているのですが、大豆などの植物性のたんぱく質には、
人間に必要なアミノ酸がたりないために、足りないアミノ酸をいれ
る場合があります。
プロティンのカンに書いていあるアミノ酸スコア１００というのは、
人間の体に必要なアミノ酸が全部含まれていますよって意味で、
１００点満点だよってことです。１２０点ってのはありません。

アミノ酸は、プロティンを分解したものですから、人間の体に早く
吸収されます。３０分くらいです。プロティンは、アミノ酸に分解
されてから、消化されるので、２時間くらいかかります。値段は
プロティンのほうが安いです。
アミノ酸は種類によって、体にあたえる効果が違ってきます。

検索エンジンで、プロティンとかでサーチするといろんな知識が
つくかもしれません。調べてみましょう。

http://www.cyborg.ne.jp/~sympow/xpic/1uzmai/mai09b.jpg

＞１７
半角板でとっくのとうに既出なんだよ
バーカ
これだから厨房は・・・　

age

動物性のプロテインは男性ホルモンを刺激する。
しかし、禿げる。
植物性のプロテインは筋肉には効き目は薄いが禿げない。
むしろ、植物性のプロテインは飲んだほうが良い。

ここにいる人は筋肉つけたい人だから、男性ホルモンを刺激したほうがいいか。
でも禿げるよ。

といわれてるんだけど、オイラの筋肉は植物性しか受け付けない。
理論通りホエイに変えてた時期もあったのだが、かえって体重が
ダウン・・・・・。合う合わないもあるのかな？

>>20
タンパク質摂ったぐらいで禿げるわけないだろ。
ステロイドじゃないんだから。
もっと勉強してから書けよ。

ビール酵母はどうよ。
不味いけど。

>>23
アサヒビールの社食のテーブルにおいてあります。ご自由にどうぞ。

>>24
やっぱりヨーグルトに混ぜて食ってるの？

ぺっろーん！！

プロテインと聞くとステロイドと勘違いする
厨房がこのテのスレには定期的に現われるな（w

ビール酵母安く買えるところない？
できれば新宿近辺で。

納豆様はいかがでしょう？

>>27
プロテインもステロイドの一種だ、ヴォケ。
間違いを笑って誤魔化すな。

>>30
ステロイドって言葉の意味を辞書で調べてこい

>>31
ステロイド＝プロテインだ。
そのくらい辞書で調べろ

>>23
>>24
ビール酵母はプロテインと何か関係があるのでしょうか。ちなみに>>24の製品は
ビール製造過程で出るビール酵母を製品化したもので、ビタミンＢ系等の栄養が
あるものです。

やばいプロテインにはアナボリックな薬品が入ってるのも有るらしい。聞いた話だが。
スポーツ用品店で売ってるものなら安全なんじゃない？
あと筋量をふやすためなら糖質も必要。運動後プロテインの三倍量を一緒に摂ると効果的らしい。

ビール酵母には豊富なビタミンB群を中心にして17種類のビタミン、
約20種類のアミノ酸（タンパク質の構成成分）、
14種類のミネラル、さらには食物繊維や核酸など、
健康のために必要な成分が50種類以上も含まれています。

ビール酵母のタンパク質含有率は約５０％

http://ton.2ch.net/test/read.cgi?bbs=hage&key=994219928&ls=50
http://ton.2ch.net/test/read.cgi?bbs=hage&key=992033444&ls=50

>>22
>>27
男性ホルモンが増えれば禿げるのを知らないのか？
男性ホルモンとハゲの関係を調べてこい。

えーとぉ　３０と３２君達逝ってよし！
調べてからカキコしてね

ステロイド≠プロテイン ということでよろしいですか?

>>38
なんでタンパク質を摂取すると男性ホルモンが増えるんだ？

豆腐も卵も牛乳もステロイドって事ですねぇ（苦笑）
頼むから勉強してくれ。

３０．３２は、わざと逝ってるんだよ。
相手にするな

>>43
前に格板のスレでもこういうやつがいたぞ。
ネタにしちゃしつこ過ぎるよ。

勉強になります

ウエイトトレーニング+動物性プロテイン+クレアチン＝男性ホルモンの過剰分泌

結論

ハゲへまっしぐら

>>46
ガリヲタ君は運動ができないから、憎んでるのね
引き篭もりまっしぐらだね

>>41
プロテインに限らず、動物性（肉、乳製品）は男性ホルモンを刺激します。
白人が毛深くてハゲが多いのは肉食のせい。
男性ホルモンと髪については詳しくは書きません。

男性のうち、90％は男性ホルモンの影響を受けて髪に影響があるようです。
体毛が濃いけど、頭は薄いのはそのせい。

大豆100％のプロテインは影響は無いと聞きました。

ヘイッらっしゃいっ！

脂肪の過剰摂取は髪の発育を妨げるので
>>48
の説が正しければむしろ脂肪の入ってないプロテインのほうが
禿げの可能性は減ると思われ。
よけいなてんかぶつがはいってなければだが

プロテイン＝植物性のタンパク質ですか？

しかし、スポーツ選手って髪が薄いのが多いね。

プロテイン＝たんぱく質（動物性、植物性に限らず）

ちがいます　プロテインとは英語でたんぱく質という意味です
その原料として大豆などの植物系とホエイト呼ばれる動物系（例えば牛乳の上の皮膜）
などの種類があります　また髪の毛は頭皮自体をきちんと
洗えば禿げることはありません。不衛生だから抜けるのです

重複レス　スマソ

最初にいったやつも、重複しているという．．．

age

>>56
48 -> 50 -> 51 の流れで読んでくれ。
>>53-54さんフォロー、ありがとう。

age

じゃあ自家発電をすると筋力が下がるのか。

握力がつくと思われ

age

プロテインは健康補助食品だろうが？
不足しているたんぱく質をこれで補えばいいんじゃー。
ホエイ、ペプチド、アミノ、エッグ、皆あわせて
「プロテインノムンンジャー」

>>1
そりゃ使ったほうがいいだろ・・
たんぱく質がなかったら筋肉できんし、日常摂取で足りるようでは練習量が足らん。
ドーピングと勘違いしてんじゃないの？

プロテインはセックスに使えますか？

>>5
タンパク質１ｇ当たりの単価を計算しよう。
卵は１個でタンパク質６ｇだ。
比較すればわかるがプロテインはかなり安価だよ。

武道版ってフルコン系の人少ないのかなぁ

テストステロンやエストロゲンと禿げの関係は明確なんだけど、
でもプロティンと直接の因果関係はないのも明確よ。

プロティン１００ｇと同じ量の蛋白質を食事で取ろうとしたら、
全卵で１５個。これだけ喰えば確実にハゲ、デブ、早死決定。

だから、格闘家が傷ついた筋肉を維持補修するのに必要な蛋白質を
チャンコとステーキで補おうとすると、プロレスラーや相撲取りに
なってしまうわけ。

プロテインや肉類など蛋白質を構成しているのが、各種アミノ酸群。
逆に言うとアミノ酸は、蛋白質を分解した型なので、より効率が高い。

実は食事だけで必要な栄養を補給すると余計な、脂質や糖分も大量に
摂取しないといけないので、サプリメント類から補助的に摂取するのは
かえって健康に良いとも言える。

チャンコまんせー

age

age

age

とりあえず>>１の質問に答えておくか

＞１７６センチ　５８キロです。

ひょろいひょろすぎる、いくらなんでもひょろすぎる
身長１６０のちびな俺より軽いとは何事！
今すぐプロテイン飲みなさい
あと、肌は綺麗になるはずだ
プロテインは体を作るんだからな

>>72
＞肌は綺麗になるはずだ

これ、ホント？

アミノ酸系のプロテインなら綺麗になるはず
たしか・・な

ウエイトトレーニングをしたら禿げるのは常識
男性ホルモンに影響しない人も若干いるが

>>74
誤解しているようだがプロテインってのは
タンパク質のことでそれを構成しているのが
アミノ酸。
>>75
またでたね大馬鹿が。

武道板はプロテインの認識もちゃんとできないから弱いんだよ

ちゃんと飯食うんじゃいけないのか？

限界があるぞ

プロティンで禿げた人知ってる。

もともと禿げる体質だったんじゃ・・・

プロティンでオッパイが出た人知ってる。

馬鹿が結構釣れるね

僕はプロテインでワキガになった人知ってる。

バスクリンの変わりにプロティン入れてる人知ってる。

傷にプロテインぬる人はいるよ

正月になるとプロテインを餅に絡めて食べる人知ってる。

プロテインで裾ワキガになった女知ってる。

プロティンボディシャンプー使ってる人知ってる。

知ってるを知ってる

>>76のアホへ

男性ホルモンが、５’α-reductaseによって修飾され、DHTに変化する。
そして、DHTが毛母細胞に付着し、これを幼弱化させるのが男性型（以下、禿）の
メカニズム

お前にはわからんだろう。ウエイトすると男性ホルモンが刺激されるんじゃ、ボケ。

ケイン濃すぎ

>>91
知ったか丸出し。
きちんと勉強しているヤツが
　「男性ホルモンが刺激される」（ｗ
なんて書くか。

授業で聞いた１日に必要なタンパク質の量は体重の０．２％だって。
だから体重６０ｋｇぐらいだったら１２０ｇ摂取すればいいとか。

あとはトレーニング次第では。
運動量としてはランニングと水泳が一番多いって聞いた。

＞１７６センチ　５８キロです。
細いなキミ・・・俺も１７６cmだけどウェイト始める前でも
７０ｷﾛくらいはあったよ。今は８３ｷﾛ前後だよ。
プロテインはザバスの瞬発力のやつ飲んでるよ

>>91
どうせ問題にならん量だろうが。
昔からウェイトやってる人でハゲじゃない人は
珍しくないが、みんなズラかぶってんのか？

>>94
俺は65キロなんだが20グラムを5回に分けて飲んでる。
あと一回分くらい飲んだ方がイイってことか？

>>97
20グラムを5回に分けて→１回４グラムかいな！（ネタ提供ありがとう）

今さっきプロテイン買ってきたさ〜

俺プロテイン買ってきたあと。
そのプロテイン違うよって言われた事ある。

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>>98
鬱だ。一回20�cってこと。わかってるくせに・・・。

ウエイトやると禿げる可能性があると言う根拠が出ていますが
それではウエイトなんかでは禿げないという根拠は何でしょうか？
根拠が無ければ信用できません。

>>103
だったらやらなければいいだろ。お前がナチュラルに
強靭な体なら問題ないが、凡人ならやってる奴には
どんどん差をつけられてく。
ま、ヲタには関係ないか（w

ザバスのストレングスはイイ！

筋トレの後タバコ吸うと栄養の吸収悪くなりそうだけど
どう？