425 ：
六武道兼一：
話変わるけど明日ウエイトの日なんだがいつもは
チェストプレス
ラットプルダウン
ショルダープレス
バタフライ
アブドミナル
バックエクステンション
ロータリトーソ
レッグプレス
カーフレイズ
レッグエクステンション
レッグカール
やってるんだが後半集中力なくなったり、途中でジムしまっちゃったりするから減らそうと思う
バタフライやレッグカール、レッグエクステンションは減らしても大丈夫か？
いまんとこ月四回コースだから日ごとに分けるとかはできない
てかうちのジムベンチプレスがないんだよな〜
