股割を最短でマスターするには2

(*^o^*)　もういっこお話　左右開脚や前後開脚のストレッチを床に座ってやるのもいいけれど
　　　　仰向けに寝てやるのもとてもいいんだよ
(*^o^*)　背中を床に腹筋で押し付けた状態が、骨盤が立っている状態
　　　　左右の骨盤を手で触りながら開脚をしていくと、
　　　　骨盤が歪むタイミングで自分の脚の開脚癖がわかったり
　　　　両手で骨盤を触りながらお尻をしまって
　　　　仰向けカエルのように股関節をジリジリ開いていくと　　　　ターンアウトの感覚がつかめるよ　股関節も開きやすいし
(*^o^*)　骨盤がずれていないように両手で確かめながら
　　　　お尻をきちんとしまって脚をまっすぐ伸ばして
　　　　前後左右開脚の調整をするの　美しい開脚をしたい人におすすめ