股割を最短でマスターするには

>>873
(*¬o¬*) … 能書きたれてるの自分じゃん　きゃはさんってメカニズム理論ばっかり
　　　　　自分で経験して得るものも大きいのに

(*^o^*)　>>864　ターンアウトは難しいね　日本人は骨盤が寝ている人が多いの
　　　　骨盤をキチンと立たせる所からスタートだよ！

(*^o^*)　腹筋で下腹をグングン上に引っ張って
　　　　下腹がぺっちゃんこになった位でちょうどいいの
　　　　タックインしてる？って思う位しっかり骨盤を立たせるイメージ

(*^o^*)　骨盤が立つと脚のつけねから外廻することが可能になるよ！
　　　　そうしたら前に書いたように「こっちに育つんだよ」って
　　　　筋肉をお尻の下から外廻しながら引っ張って育てていくの
　　　　じっくりじっくり時間をかけて

(*^o^*)　個人差はあるけれど、概ねこんなカンジ私は

>>871　　　　
(*¬o¬*)？　何のためにターンアウトするって？
　　　　　　バレエのパは全てターンアウトしてないとできないよ？