股割を最短でマスターするには

>>178
体が硬いことは正常ですよ。
なんにもしていないのに体が生まれつき柔らかいことこそ、医学的には、異常な状態です。

>>183
続けることこそ第一。

だから、一日5秒で良いから、サボりながらで良いから、
とにかくストレッチを続けること。

>>186
＞風呂上りの体が温まっている状態

風呂上りには絶対にストレッチをしないこと！！！

※警告！！！
筋肉が伸びやすいのでどうしても過度に伸ばしすぎて、筋肉や筋膜や靭帯を痛めます！！！

逆に朝起きてすぐに「気持の良い範囲で」毎朝5秒間ストレッチしてください。
一日やらなかったからといってあきらめないでください。
サボりながらでも、とにかく長期間続けることが最も近道です。