柔道が短期間で強くなりたい

今高校で柔道やってます
それで今年は大会で全国行くぐらいの成績を残したい

今までタラタラ柔道やってたけど今年はしっかり成績残したい

そこで試合に勝つ方法や練習を何でもいいから教えていただきたい
戦い方でもキツイ練習でもなんでもいい
詳しく教えてください

今までタラタラやってきたのに厚かましいとかの説教はよしてください
今どうやったら強くなれるのかを教えていただきたい

なぜ2chにこんなことを質問するかというとこの2chにいる人間の知識や秘めた力などを俺は絶賛、
というか信用しているからです

だから馬鹿にしないでまじめに教えてほしいです

短期間で強くなる方法なんて無いよ。
　

ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ相手に
ジャーマンかけるといいです
私はこの練習が花開き
試合で決まりました！
(防具空手ですが)

＞３
なるほど
そういった動きで筋肉をつけるということですか

ありがとうございます

>>2が全て

だけど、今以上に強くなるとしたら練習量を増やすしかないわな。
部活の練習で３時間みっちりやって、その後は社会人がいる町道場へ行くくらいかな

>>1
何年生で、階級はどれくらいで、今までの成績はどの程度で、負けるときの苦手パターンくらいは教えてもらわないとどうしようもないな。
そこを秘密にしたいなら、それこそ練習量を増やす、指導者の言う事を真面目に聞く、むしろ指導者を上回る自主トレをするくらいしかない。

＞６
的確な指示ありがとうございました

今年で高校二年生になります
階級は６０以下です
もともと中学で二年生からはじめて高校ではやめようと思っていましたが恋しくなり、二か月前くらいにまた始めました

成績は中体連で地区三位くらいですね・・

まけパターンとしては寝技で抑え込まれるか優勢まけとかですね
寝技での一本負けが圧倒的に多いです
立ち技では一本負けは素人のときの初めての試合のときだけです
けれども勝ちパターンも寝技が多かったりします
また受けの強さとパワーには自信があります

苦手なのはスピードある相手やガンガン攻めてくるタイプになどです


これでよろしいですか・・・？
足りないことがあったら何でも答えます

＞成績は中体連で地区三位くらいですね

無理。

＞８

いやいやいや・・・そこをなんとか

じゃあこんな俺を勝たせてくれるようなトレーニング教えてください・・

>>9
その階級がベストなのか、体ができていないからその階級なのか判断がつかないが、とにかく基礎レベルが出来ていない事はわかった。
あわせ一本、優勢で決着がつくのは、時間内に全力が出し切れてない結果で、スタミナ不足が原因。
相手のレベルが分からないが、多分県内トップ相手でも時間いっぱい、つまり勝てない柔道をしている可能性がある。
今するべきは、技術面では練習では強い相手に勝ち方を負けて覚える。キミの高校に強い相手がいなければ探しに行く。
体力面にいたっては初めからやり直し。腕立て伏せ一つでもどこに負荷がかかっているか、どこにかければ良いか学び考える。
受身一つとってもイメージトレーニングで。技をかけられたと想定（妄想とも言う）しているといないとでは相当な差が出る。

結論は、基礎段階でレベルが低い。結果や成績以前に練習メニューをこなしきれていないのではないかな？
ともかく基礎からやり直し、基礎のレベルアップが急務。全国レベルには基礎体力だけで当たり負けするのが目に見えるようだ。

＞１０

もうほんとありがとうございます！

今身長１６５センチです、体はできてるとは思います・・・
けどどこの階級が自分にあっているかよくわかりません・・・

スタミナ不足・・まさにその通りだと思います
自分は中学でも全く練習していなかったので基礎的なことができずに力技であいてをねじ伏せていました・・
そのせいで体力もありません、今思うと体力で劣る相手にまけてきたと思います
体力向上には走りこみ以外でいいのはありますかね？

あとうちの学校は指導者がいないのもあって練習メニューが雑です・・・
・ストレッチ（各自）
・寝技乱取
・打ち込み
・立ち技乱取
というかんじです・・
こんな俺でも見捨てないでください・・やる気はあります

ともかくもう一度自分を見直せました、ありがとうございます！

小外刈りとかリスク少なめだからよくないか？

＞１２
小外刈りですか

たまにつかいますが技のつなぎ方がよくわかりません、牽制の感覚で使ってます
また一本を取るのもわりと難しいではないですか？

あと得意技は一本背負い、袖釣り、巴投げ、小内刈りです

>>13
釣り手と引き手を考えてる？

左足を刈る場合だと、釣り手を下方向（左足）に、引き手を上方向に引っ張って、
相手の左足の踵に体重を乗らせて、乗った瞬間に刈るんだが

＞１４
大丈夫です

じゃあそれで袖釣りもってくってことですよね？
ちょっと練習してみます

２ヶ月前って、11月に部活に入ったのか
それでレベル低いと思われる部活なら、出稽古先を見付けるしかないなぁ

練習量を倍にしてみ

>>15
技を個別に、それも掲示板のアドバイスで身に付けようとするのもどうかと思うが、指導者がいないって致命的だな。
正直全国行くってのは、団体戦の階級別で部内で選ばれて、恥をかかない程度のレベルだと思っていたが個人で行く気か。
それだと無駄な努力はないが、今年と言うのははほぼ絶望的。今から一年間真剣に努力して結果は3年生で、な。
ついでに一応確認するけれども、正式な部活動で顧問はいるんだろうね？そもそも出場資格が無いとか目も当てられないぞ。

＞１８

そうですか・・
一応顧問はいます
柔道経験者らしいのですが技の指導や練習の指示は全くしてくれません
というかできるほどの実力ではないそうです

>>19
全国行くとか平気で言うから最低限名門校にいるものと勘違いしていた。
練習でボコボコにやられて、メニューも消化し切れていないが、周りの選手が全国レベルなので〜の方がまだいける可能性はあったな。
はっきり言えばそこの部だけでは無理だ。手っ取り早く確実なのは、許可を取って都道府県の警察署で柔道教えてもらえ。
もしくはつながりのある大学だな。それも無ければ町道場なんだができるだけ最後の選択肢で。
町道場は競技で勝つことを目的としない道場もあるから、そういうところでは君の目的には合わない。
つーかよくもまぁ最初でアレだけぶち上げられたものだと感心するよ。
柔道をというか、それまでの期間の他人の努力をなめていたとしか思えんぞ。

＞２０
はは・・・
たしかに・・

もともと弟がはじめて、それで自分が成り行きで入ることになって・・
地区ではそんな完璧雑魚ってわけでもなくそこそこ勝てたりしてたので本気でやろうとは思いませんでした・・
組み技系だからある程度パワーでなんとかなるからって嘗めてた節もありました
ほんとすいません・・

>>21
全国大会ってのは生まれ持った素質に恵まれつつ、理不尽なまでの努力をした人間がいけるかどうかぐらいのものだよ。
たまたま一部素質に恵まれた事を両親に感謝しつつ、まず目先の試合の勝利の積み重ねに視点をシフトするべきだね。
だから警察署で柔道教えてもらうか、もしくは強豪校との合同合宿とかに参加できるならした方が良いと思う。
全国レベルの人間の強さを一度は目にしないと、自分の位置がどのレベルか分からない環境の様だからね。

全国レベルの高校の強豪校(他の地方から　そのために来る)は、
もう次元が違うよ。
試合の会場提供や進行など運営とかも行ってて　力の入りようや
審判の対応とかもね。
ケガしないように長期的に考えたほうが良いと思う。
大きなケガや怖さがわかると試合で積極的にできないことがあるよ。

どこに住んでるかでも、かなり変わってくると思うけど…

身近な警察で道場やってない？
そこで吐くほど、手加減なしに鍛えてもらうしか手はないと思うよ。

＞２２
＞２３

ありがとうございます
たしかにまだ自分は井の中の蛙で、外の世界を体験していないからこんなことが言えるんだと思います
積極的に一般の練習などにも参加しようとおもいます

＞２４

詳しくはあまりいいたくないのですが・・・
北海道です
北海道のレベル高いですよね？東海大附属とか
旭川とかも高いと先生から聞いたんですがどうでしょうか？

一応毎週水曜日に一般の（大学生など）練習があるんです、地区の代表選手だかなんだかもいるそうで
ですからそっちに行ってみようと思います

短い練習の中で何を考えてやるかってのも大事です。

柔道の練習は「量より質」。極端に例えば何も考えずなんとなくこなした打ち込み３００回と
釣り手や生きて、足の踏み込み位置などなど色々なことを考えてこなした打ち込み５０回。
効果があるのはもちろん５０回の方です。

短い時間の中でもひとつひとつのメニューをちゃんと考えて消化していけばちゃんと効果は表れます
また練習前に目標をたてれば良いと思います。（すでにやってるかもしれませんが）
「今日はあの人に尻餅ぐらいはつかせてやる」、「今日は背負い投げで一本を取る」などです。

あと練習は「量より質」といいましたが、全国にでるような学校は「量と質」というような練習をしてる
と思います。

>>1 春の青春１８切符で大学に出稽古にいけ　北海道からなら東北の秋田大学
　　仙台大学とか行ってみろ
　　
　　つーか道内なら、道都、札幌に単身でのりこめ　そこで心が折れたら
　　全国とか口にするな

柔道は最も弱い格闘技だ。
柔道の技はいい加減だから護身やMMAに対応出来ない。
なんで、柔道経験が長い奴ほどMMAでは頂点にたてない。
柔道家の大多数が馬鹿で、参加当初の勝利は勢いのみじゃ！！

＞２８

関係ないけどそうなんですか？

>>28は単なるやっかみによる無為なコピペ野郎
ほとんどのスレで無視か簡単に論破されてる恥ずかしい奴

>>1
井上●生氏がコーチしてる東●大学での稽古を見学せてもらった事が有るけど、
練習してる選手の体つきが、岩みたく安定感が有ってやっぱり違うなって感じた。

身長165cm位で体重がどのくらい? 軽量級や適正体重くらいだと
物心ついたくらいから英才教育されて(小中学で)レベルが違うような動きするのが
多いと思う。そういうのは、焦らずに高校以降に開花するような指導してたりする。

＞３２

６４�sくらいですね
結構ぽっちゃりしてて・・
４�sくらいなら痩せて６０以下かなぁって思ってるんですが
でも速い相手は苦手なのでどうしようか迷ってます・・・

いまいち自分に適した階級がわかりません・・

　　　　　　　　 　＿＿＿_
　　　　　　　　／.. ももも.＼
　　　　　 　／　　─　 　 ─.＼
　　　　　／　　　　⌒　　⌒　　＼. 　ハッハハ　BMW乗ってもハゲと言われるんですね
　　　　　|　 　東　 ,ﾉ(､_, )ヽ.北　 | 　　
　　 　　 ＼　　 　　 ﾄｪｪｪｲ　 　／...　　
　　 　 　 ／　　　_　ヽニｿ,　 く

中二から初めて中三で地区三位。地区三位になった辺りで偶然にいい指導者に恵まれ、
皆が部活を辞めていく中、柔道を続け、高校進学後も柔道部（指導者不在の弱小柔道部、
ほぼ開店休業）に入って、高一で秋の新人戦ベスト4（前年全中出場者を破っており、
ベスト16か8時点で残ってる一年はこいつだけ）ってのならいた。
残された期間は1年半くらい？運がよければ三年生になってギリでインハイいける。

軽量級の全国大会レベルの速さとスタミナは、本当天性と努力の賜物だと思う。
(地区予選レベルの団体戦の先鋒で　連続5人抜きとかして　まったく息切れしてない。)
　はじめて最初のころは、あまり怖さを知らないでできたけど
大きなケガや連続技のパターンや術理とかわかりだすと　
技をかけるのも　かけられるのも怖くなるよ。
　ある程度　安全面を考えて　なおかつ　そういうスランプの時に
乗りこえれるように指導する人が必要だと思う。
　1人だけなら　神社や山寺の山道を走ったり(長時間走とダッシュ)や　
チューブで打ち込みや　体捌きとかの基本練習をやったほうが　良いよ。

柔道は競技人口が多い上に競技レベルが高いし、学生時代に結果残さないと続けにくいという欠点もあるからあきらめようぜ！！！
そんで違う格闘技やろうぜ！！！・・・大体柔道に固執する理由もないだろ。
話聞いてると柔道暦は中２と中３の二年間と最近の２ヶ月だけだろ。まして中３は受験とかあってあんまやってないだろうし。
小さいころから柔道一筋って訳でもないし、別に柔道大好きって訳でもなさそうだし。
「今までタラタラ柔道やってたけど」とか書いてるけど、やってないから。それは中学高校とずっとやってた人が書くことだから。
もう柔道やめちゃおうぜ。そんでマイナー格闘技で結果残そうぜ。
なにがいいかな？柔術とかはプロの総合格闘家になりたいやつとかいそうだし、合気道は試合ないしな〜。
レスリングもレベル高そうだしな。まいったな。格闘技やめようか？ガバディとかにすれば？どうよ？

本気で強くなりたいんだったら、まず言葉遣いを改めろ
目上の者との会話で自分のことを「俺」と呼ぶな
それと「強くしてください」なんて言っているようでは強くならない
精神から鍛えなおせ

短期間勝負なら、警察道場などメチャクチャ強い人が居るところで練習だね
最初はまったく勝負にならないと思うが、少しづつ技をしのげるようになってくると
その時点で負けることがなくなると思う
さらに、一歩進んで勝つためには強い人の技を盗む才能が必要
才能が無ければ、短期間で勝つ柔道は身につかない

＞３９

ありがとうございます！
そういった具体的なこと言っていただけると嬉しいです！

>>38を飛ばしてのレスにはワロタ

つーか>>37も本気で言ってるんだけど・・・
本当に柔道じゃなきゃだめなの？まずどうにもならないと思うんだけど。

＞４２

いや、そういうわけでも・・
自分フルコン空手もやってて色々な格闘技に興味ありますし
アマレスもやってみたいし総合もやってみたいしブラジリアン柔術もやってみたいし
ぶっちゃけ高校にアマレス部かアメフト部があればそっちに入ってました
それに近くにアマレスの道場とかないんですよ・・・

でも柔道やってるのはなんか惚れたからですね、技とかそういうものに
塩田剛三先生に憧れてるのもあるんですが
あと自分の才能試したいってのもありますね
柔道は空手とかの比じゃないくらいの競技人口じゃないですか？
そういうとこだから自分の格闘センス？ってもんが試せると思うんです、打撃のほうが向いてると言われましたが・・・

あともうひとつの動機としては好きな子の気を惹きたいからですね！
不純かもしれないけれど強くなりたいって気持ちは変わらないです

その身長体重で小太りは駄目だ。
腹筋バッキバキのガチムチマッチョボディに鍛え上げろ

>>43
おお、フルコンやってんだ。(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
おれと似てるな。おれは小中高と柔道やってて大学からフルコンやってる。
つーか、部活の柔道とよく両立できるな。よっぽど部活ゆるいのか？
おれが高校のときは他に何もできなくなるくらい絞られた。
そんで、それぐらいの練習量が柔道では当たり前で、それ＋才能があって初めて全国上位になれる。
フルコンが部活の後できるくらいならたぶん練習が軽すぎる。
それにちゃんとした指導も受けてないみたいだし、環境変えたほうがいいな。絶対。
みんなが言ってるように警察行くのが一番だな。化け物みたいに強い人がいっぱいいる。
そこでがんばったら絶対強く慣れるさ。顧問の人、一応柔道経験者なんだろ。相談に乗ってもらえ。
結構柔道ってつながりが強いから知り合いとかいるかもしれないし、どっか紹介してくれるかも。まあがんばれ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもガバディもいいかもよ？

＞４４

了解！

＞４５

やっぱり環境は大事ですか！
わかりました！元気もらいました！

　　　　　　　　 　＿＿＿_
　　　　　　　　／.. ももも.＼
　　　　　 　／　　─　 　 ─.＼
　　　　　／　　　　⌒　　⌒　　＼. 　ハッハハ　同じ野郎が無駄スレたてまくりですか
　　　　　|　 　東　 ,ﾉ(､_, )ヽ.北　 | 　　
　　 　　 ＼　　 　　 ﾄｪｪｪｲ　 　／...　　
　　 　 　 ／　　　_　ヽニｿ,　 く

強くなるのも大事だが、まだ成長期なので背を伸ばす努力も必要だよ
毎日牛乳を１リットル以上飲むようにして、お菓子のかわりにイリコをかじるんだ

そんなことより　おうどん食べたい

今日のご飯はベーコンエッグたいやき

久しぶりに居酒屋に行きてぇ．．．

>>817
653 名前：柔道ももも ◆3Pc3vtGjEo ：2010/10/15(金) 00:16:17 ID:2LzjdY+A0
オッサンが集まる柔道スレッドですからね
いい大人が柔道に係わるとろくな事にならないという
いい見本です。
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　.　　　　　　　　　　　　 　Ｖ　　　　　　　　
　 　　　　　　　　　 ,,.-───- 、
　　　　　　　　　　/ o　　　　　　 ヽ
　　　　　　　　　 i 0 　　　　　　　　i
　　　　　　　　　 |　　___,　 ､__ 　　 | 　　・・・
　　　　　 　 　 　 |　　ｪｪ　 ｪｪ　　 .|
　　　　　　　　　（|　 　　,.、 　　....|）
　　　　　　　　　　ヽ　r‐-ﾆ-┐　/
...　　　　　　　　　　 i ヽ 二ﾞノ.... i　 　　
　　　　　　 ,,,,-―--|　　 二　　／ ¬_＿
　　　　 ／　　　 | 　|　 　 　 ／　／ 　 　 ＼
　　　　/東北＼_|　,|ｰ-ｰ／　／ 　　ももも |
　　　　|　ﾞ〜ｰ-､.,,,,,|　／ 　／　／ 　　　　 l'


っと、オッサンがオッサン柔道スレでオッサンに向かって言っております（笑）
言い訳はいいから（笑）すっげー矛盾（笑） あったまわりー（笑）

空手を辞めて
全ての時間を柔道に費やす

>>53
それはまあ、最低条件だろうなｗ

　　　　　　　　 　＿＿＿_
　　　　　　　　／.. キャハ＼
　　　　　 　／　　─　 　 ─.＼
　　　　　／　　　　⌒　　⌒　　＼. 　ハッハハ　福大の七戸選手知ってますか？才能が最低条件ですね
　　　　　|　 　池　 ,ﾉ(､_, )ヽ.沼　 | 　　
　　 　　 ＼　　 　　 ﾄｪｪｪｲ　 　／...　　
　　 　 　 ／　　　_　ヽニｿ,　 く

＞＞塩田剛三先生に憧れてるのもあるんですが

あれをインチキと思えないなんて・・
まあ、柔道を本格的に始めれば分かると思うよ

立ち姿勢からの腕絡みは反則だっけ？

>・ストレッチ（各自）
>・寝技乱取
>・打ち込み
>・立ち技乱取

部活のメニューに筋トレがないみたいですね。
週に3回くらい、ある程度の時間を割いて筋力トレーニングをした方が良いと思います。

練習を通じて自然に筋力を付けるのが理想ではあるのですが、
一方で、基本的な筋力が不足したままだと、
怪我で練習を休むことになったり無理な体勢での打ち込み身に付いてしまったりといった問題もあります。
自分の身体を自在にコントロールできる筋力と、練習中に動き続けることができるスタミナを身につけましょう。

筋トレの際にただノルマをこなすことには意味はないので、
キチンと力をかけていろんな筋肉を付けましょう。ダンベルなどは使い方を間違えると筋を傷めることがありますので、
筋トレ用のゴムチューブとかのほうが良いかと思います（高校の1〜2年なら、負荷の大きさは程々に）。

食事や栄養補給にも気をつけましょう。
柔道に必要な筋力は短距離走や中距離走的なものですが、
部活のメニューとかだと持久走のような内容になってしまっていることもあります。
筋力をつけたいときに長時間運動で身体を燃料にしているようでは効率が悪いです。
ジャンクフードは控え、日々の食事で脂身少なめの肉や魚を多めにしてもらうよう親御さんにお願いしましょう。
その上で、アミノ酸系のプロテインなどを、補助的に取れば無理なく筋力をつけるができます。

練習メニューの長さによりますが、必要に応じて運動前や、休憩時に氷砂糖やブドウ糖、飴でエネルギーを補充しましょう。

貴重な対人相手にできる練習で補強する暇はない。
打ち込みすら必要なし。

全国行けるかどうかは、本人の頭脳次第。

＞５７

それ気になります
立ち関節どうなんでしょうかね？

＞５８

丁寧なレスありがとうございます！
やっぱり基礎トレや食事などは大事なんですね、気をつけます

>>57
脊柱や頚椎を痛めるような技以外の関節や絞めは、
基本的に寝技に引き込むなら良いんじゃないの?
e-judoのBBSで 誰かが格上の相手に　それの無限ループで
寝技地獄とかっていってたような気がする。
高校以上は、指導者の影響などで別世界だと思う。
高校の試合会場の雰囲気は、いやだった。

ルールも知らないんじゃ
試合で勝つ作戦も稽古も何も出来ない。

＞６２

だから今学んでるのでは？
あとルール改正あったの知ってますか？

ルール改正されて何ヶ月たったと思ってるんだ？
現役選手・指導者だったら常識だぞ
大体立ち関節はルール改正関係無い
ルールも知らないんじゃ
試合で勝つ作戦も稽古も何も出来ないよ
空手を辞めて
全ての時間を柔道に費やしてね

その階級だと　公式試合で立ち関節ってでる?　
奥襟を取る中重量級とかが肘とか極められたりや
寝技への捨て身とかなど　中高の寝技に伴う経験値の違いでならありそうだけど･･･。
ルールは、(試合会場の雰囲気に飲まれて
「それって反則じゃね?でも良いか強豪校が優勢だから･･･」)
審判員ですら　よくわからんところがある。

＞６４
だから今学んでいるのでは？
あとルール改正あったの知ってますか？

＞６５

あーなるほど
そこ考えないといけないですね
どちらにしてもまともな柔道じゃ勝てないのでなんとか工夫してみます

一般に右組みの人が多く　(体力があるから勝てれたのは)左側に持っていくような技を
主力とするから　それを透かせて投げれるや寝技に持ち込めれる
左組みのほうが有利で　そういった返し技を踏まえて　
最初に　強制されたりする。
苦手な組み手との練習して　そういう返し技や寝技に持ちこめれるようにとかや
異常にデカイや力が強い人とやって　プレッシャー対策とかする。
本人だけなら　1人打ち込みとかの基本を左右みっちりやって　
実際の練習ができる人が周りにいないと　難しいね。

　〃(ハヾ丶
　ﾊﾉ´∀`ﾉﾘ
　|￣|)_|￣|) ・;`.∴.'∴，．.
　|__|＿|__|
　 ｜　｜

まぁ、行けるところまで行ってみましょうや＾＾
　うちも今年で中3になるのに、未だに地区の大会で優勝したことないので、自分も性根入れて皆の納得のいく結果出します！

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　 　＿__●＿
　　　　　　　　／. 八百長.＼
　　　　　 　／　　─　 　 ─.＼
　　　　　／　　　　⌒　　⌒　　＼. 　ハッハハ　 相撲ナンバーって読みますね
　　　　　|　 　相　 ,ﾉ(､_, )ヽ.模　 | 　　
　　 　　 ＼　　 　　 ﾄｪｪｪｲ　 　／...　　
　　 　 　 ／　　　_　ヽニｿ,　 く

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　 　＿__●＿
　　　　　　　　／. 八百長.＼
　　　　　 　／　　─　 　 ─.＼
　　　　　／　　　　⌒　　⌒　　＼. 　ハッハハ　 相撲ナンバー反対運動ありましたね
　　　　　|　 　相　 ,ﾉ(､_, )ヽ.模　 | 　　
　　 　　 ＼　　 　　 ﾄｪｪｪｲ　 　／...　　
　　 　 　 ／　　　_　ヽニｿ,　 く

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　 　_▲▲▲_
　　　　　　　　／. 愛○氏＼
　　　　　 　／　　─　 　 ─.＼
　　　　　／　　　　⌒　　⌒　　＼. 　ハッハハ　 湘南ナンバーを作る会ありましたね
　　　　　|　 　湘　 ,ﾉ(､_, )ヽ.南　 | 　　
　　 　　 ＼　　 　　 ﾄｪｪｪｲ　 　／...　　
　　 　 　 ／　　　_　ヽニｿ,　 く

自分は身長170 体重70の高校一年生の男子部員なのですが、
投げ込みを重点的にやってます！
自分の得意技 苦手技をただひたすら相手に繰り返します 10本3、4セット位が最初はちょうどいいと思います！
自分もこれからも強く成りたいと思います！少しでもお役にたてたら幸いですお互い頑張りましょう！

>>1
あまったれるな

http://www.amazon.co.jp/gp/product/406207415X

これを強くオススメする。
柔道は絶対に力、センスだけでは上達しません。

>>75
宣伝ですか？

中古しかないみたいだけどいろんなとこに書きこんでるね

中学・高校と県チャンピオンだったが
肉体的には
ランニングは、1500mくらいの試合時間よりちょい長いくらい距離で走る
短距離ダッシュ
綱上り(できるだけ太いもの)を手だけで、上りだけじゃなくて下りも手だけでゆっくりやる。体重が軽い場合はウェイトを付けてやる
後は体幹の筋トレ
技術的には
技は2〜3で十分
一本を取れるか、最低でも優勢な状態で寝技に入れるくらいまで技を磨く
あとはそれと反対側に倒す足技を練習
俺の場合は、左組で背負いと一本背負い(どっちも左)、小内刈り、小内巻込、左足での送りor出足払いだけしか使わなかった
寝技が得意だと色々楽だ

県のレベルによるだろうが、これだけでもみっちりこなせばベスト4くらいには残れるんじゃね？
あと練習は+2階級までの強い相手とやること。重すぎる相手だと怪我するし、あまり意味ない

レスリングも習ってみては？
あと、動体視力を養う為に、ボクシングジム通いも。

小外刈りとかリスク少なめだからよくないか？

||||　　　　　　　　　 　 ||||
||||=щ=========щ=||||
||||　| | 　 　 　 　 .| |　||||
..　　| |　　∧ ∧　| |
.　　＼＼<｀∀´>//
...　　　＼.||　　||./
.　　　　 |ﾉ ＼ノ |
.　　　　 |　.age...|

>>78
なるほど。為になるなぁ。
でも俺の学校は顧問が寝技軽視というか知らないレベルで寝技の練習がほとんど無い。

>>80
「小外刈り」ってズレテ半身になる(支え足が相手の足と同じ方向に向く)から　
足つく時に膝に負担かかりやすいや　そもそも力負けしてると　
ズレれないような気がする。リスク少なく決まるのは、「後の先」が上手い人だね。

木村政彦くらい稽古してください。
腕立て千回に、８０キロのバーベルをベンチで６００回挙げ、乱取りをぶっつづけ六時間から八時間です。命を捨ててやってください。

>>84
命捨てたくても
＞乱取りをぶっつづけ六時間から八時間
相手してれる奴がいないだろ。

1、練習だけで力をつけたいんなら、自分より重い相手の乱取り中に力を抜かずに入れ続ける。 <br>
これで地力をつける。 <br> <br> <br>
2、次にある程度力負けしなくなったら今度は力を抜く練習。 <br> 身体中の力を抜くのではなく技に入るのに必要な部分だけ力を抜く。（背負いで例えれば、肩、肘、膝といった感じ） <br> <br> <br>
3、あとは強い人との稽古も大事だけど、自分より弱い人との稽古で投げ癖、コツを掴むのも大事。 <br> <br> <br>
基礎練習はしっかりやって形を作ってください。 <br> <br> 簡単な説明だけど１つの参考例になればいいかな。

>>84
＞８０キロのバーベルをベンチで６００回挙げ

それを一日にか？

一日に、80ｋｇを600回挙げるのと、120ｋｇを100回挙げるのとどちらが効果ある？

>>1もインハイ予選が終わって
インターハイの切符が手に入れることが難しい
プラチナチケットだったんだろうなあと
思わずに生活しているに違いない。

すでに秋田で宿の予約を取ったかもしれん。
昨年は陸路で入る方法がないので５月に飛行機席取ったわ。

インハイの代表取ったらお礼の書き込みあるだろう

ジャンマリー:リトル・ペブルの逮捕後、やることなくて『償いのSEX』を考案。異端認定された教会本部から、さらに破門される。

ロンジン・マリー:ジャン・マリーと共に独立。

マドさん:入信後、ジャン・マリーの養女に。最初はもうちょい元気だった。

クララ:実の叔母、レベッカの誘いで入信後、コルベ・マリーの養女に。実は男(の性)が嫌い。

マリア・アントニア:ロンジンの誘いで入信。後にｍｍｆの養女に。現状、子育てができない。

ｍｍｆ:アントニアのパートナーに任ぜられる。ゲイと性同一性障害、プラスマイナスでいいかと思われたが、マイナス同士がくっついただけだった。

フランソワ・マリー:名古屋でロンジンと同棲中。夫婦ならぬ『夫夫』

コルベ・マリー:取材とかで『ネットに詳しい者に代わります』ってジャン・マリーが言ったら、この人が出てくる。

ヨゼフ・天草四郎:ＤＶ夫。アントニアの旦那だが、離婚したっぽい。フェードアウトしつつある。

あかね＆やよい:クララに宿る奇蹟の子供。ベッドにふわりと着陸予定。

もも:アントニアに宿る奇跡の子供。

　　　　＿＿＿
　　 ,;f　　　　　＼
　　i　　　すもも　 i
　　|　　　　　　　　|　　///;ﾄ, 　　　そろそろ酔っ払いが来るから先回りじゃ（※本人の写真ｱﾘ ↓グロ注 ）
　　|　　　　^　　^　)　////ﾞlﾞl;　　　ttp://www.tanteifile.com/diary/2006/01/06_01/image/14.jpg
　　(.　　>ﾉ(､_, )ヽ､} l 　 .i .! | 　　
　 ,,∧ヽ　!-=ﾆ=- | │　 　| .|
／＼..＼＼｀ﾆﾆ´ !,　{　　 .ﾉ.ﾉ
／　 ＼ ＼￣￣￣../　　 /

自分も大学四年で、競技人生最後だから頑張ってます。
てか1はもうインハイ予選は終わってるか。。

>>1
腕立て千回に、８０キロのバーベルをベンチで６００回挙げ、乱取りをぶっつづけ六時間から八時間やれ。短期間で今よりは強くなる。

78 ：名無しさん＠一本勝ち：2011/04/26(火) 19:38:21.86 ID:cQ3k+YkWP
中学・高校と県チャンピオンだったが
肉体的には
ランニングは、1500mくらいの試合時間よりちょい長いくらい距離で走る
短距離ダッシュ
綱上り(できるだけ太いもの)を手だけで、上りだけじゃなくて下りも手だけでゆっくりやる。体重が軽い場合はウェイトを付けてやる
後は体幹の筋トレ
技術的には
技は2〜3で十分
一本を取れるか、最低でも優勢な状態で寝技に入れるくらいまで技を磨く
あとはそれと反対側に倒す足技を練習
俺の場合は、左組で背負いと一本背負い(どっちも左)、小内刈り、小内巻込、左足での送りor出足払いだけしか使わなかった
寝技が得意だと色々楽だ

県のレベルによるだろうが、これだけでもみっちりこなせばベスト4くらいには残れるんじゃね？
あと練習は+2階級までの強い相手とやること。重すぎる相手だと怪我するし、あまり意味ない

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　　i　　　心技体　 i
　　|　　　　　　　　|　　///;ﾄ, 　　　良スレに付き保守
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９８歳の福田敬子さん、女性初の柔道十段に
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314009832/l50

>>95
今のトレーニングに結果がついてくるの３ヶ月先が目安だよ。それに、君のやり方は少しオーバー
ワークだな。筋肉は使わなくても駄目だが、使いすぎてもさらに駄目だ。

俺な、団体で全国トップレベルにいったけど、もうね、毎日が地獄のような
練習だよ。休みなんかないし、家帰って飯食って寝るだけ。それでも、通用
するのは、本当に才能に恵まれた一握り。柔道の山は相当高いよ。
１年では、小川なみに素質ないと無理。あいつだけは別格。

＼韓国の...／
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＼少女時...／
　　(⌒)　　　　ﾋﾟｯ TBSにするか
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＼ｷﾑﾁの...／
　　(⌒)　　　　ﾋﾟｯ フジにするか
／￣￣|　　　　　　　 ∧＿∧
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>>101
で日本代表が負ける相手国の選手たちって日本人みたいにガシガシ練習してるの？