剣道総合スレッド24本目

剣道にもウエイトトレーニングは大切だと思うんだけど
重点的にどんな種目をしたらいいだろう？
俺も途中から始めたんだが
自重トレだけやってた学生時代がもったいなかった気がする。
まずスクワット始めることによってスピードと足腰の踏ん張りが違いすぎた。
ナローベンチで三頭筋鍛えたら鍔迫り合いでの押しで有利になるわでもう大変。
効果あったか分からんけどシーテッドローイングで背筋も鍛えた。

推測するに重要なトレはこんな感じ？

重要
・スクワット（下半身全般）
・ナローベンチ（上腕三頭筋）
・ベンチプレス（上半身）
・グリップ（握力）

やらないよりマシ
・ダンベル（上腕二頭筋）
・腹筋マシン全般

こんな感じですか？

それとウエイトトレーニング無しで日本一は不可能だと思う。