キック力がつく方法

を考えてくれ

大正区のマンコ野郎こと赤卍を力いっぱい蹴り飛ばす

ウェイトで全身鍛える。
ヘビーバック蹴りまくる。

俺はそうやって強化した。

ひたすらからげり→パワーアンクルつけてからげり→ミット

（´・∀・）頭で考え過ぎずにひたすら数を蹴れ とにかく力むな

あとインパクト時に蹴り足に力を入れるとか言う人がいるけど これは間違いだよ

インパクトの瞬間は 力で操作するのではなく 蹴り足そのものに任せる

威力の鍵は蹴り足とは逆側の 軸の運動にある

俺が必殺蹴りを身に付けるまでは

ヒンズースクワットを一日、十時間
足に重りをつけて蹴りを、五時間
おかげで途中で軌道の変化する変幻自在の蹴りを身に付けた

スクワットからの前蹴り

鉄下駄履いてまわし下痢、前蹴り

インパクトの瞬間に力まずに軸足の膝を抜け 貫通するような蹴りが撃てるよ

正しいフォームができているかどうかで対策法はぜんぜん違ってくると思うが

　

キックの調整力つける方法ってないの？

調整力ってフォームがよくなる力のことですが

菊鬼

ミットでミドルキック連打（正しいやり方で）

正しいフォームで蹴れってのが多いね。
そんなのキックに限らず当たり前だと思うけど。

上段蹴るとき、足首を伸ばしてある程度固定したほうが蹴りが横から入るし、高さが出る気がするんですが、みなさんはどうですか？

走りこみってしなくてもいいの？

腰割り

東海道を全力で走る！

箱根駅伝かよｗ

ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに足用のﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾏｼﾝあるじゃない。それとﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟｯﾄﾞっていう低反発ﾏｯﾄの小さい版みたいのでﾊﾞﾗﾝｽ感覚を鍛えて、あとは柔軟と走り込みで大分強くなるよ、試してみて。

回し蹴りは、開いた骨盤を閉じるように意識して蹴りこむと威力上がります タイミングが合わないと駄目ですが… それと当たる瞬間に軸足の膝を抜くと体重の乗った蹴りが打てます
試してみて下さい

軸足の膝を抜くって
レミ・ボンのフライング・ミドルなんかは
最初っから抜けてんのかよ？

>>22 膝抜かないと効くけりが打てないと言っているわけじゃないだろ
そういうトロくさい揚げ足とりはやめてもらえんやろか

膝抜き厨

サムゴーの蹴りをマネしろ

腹筋とストレッチそれとバランス・・脚力に頼り切った蹴りは疲れるだけ

体重増やSE

>>21
足そのものを投げ出すようなイメージでいいの？
あと、ミドルのとき軸足の膝は伸びたほうがいいのか若干残したほうがいいのかどっち？

質問というわけでもないけど
今、集中的に左ミドルの練習をしているんだけど
数ラウンドバックを蹴ってると左足の中指がキーンッと痛くなります　神経痛かな

>>28 足そのものを投げ出すのではなく 軸足の股関節の中心と鎖骨の中心を結ぶ線を軸に体幹部も一緒に蹴り込むのが良い 軸足の膝は少し曲げて余裕を持たす 蹴り足も同様に伸び切らない

下手な奴に限って薀蓄垂れ流したがるよね。
俺の知ってる限り上手い人はシンプルに教えてくれる。

>>30

>>29の解説は凄く解りやすい丁寧なものかと。
筋違いな難癖はやめよう。

普通にトレーナーに言われることを確認しながら、
ミット打ち、サンドバッグ打ちをがむしゃらに繰り返す
ミドルキックが１０連発くらい体軸がぶれずにスムーズにできればホーケーなんじゃね？

>>7
ﾛｰﾔﾏｲｽﾞﾑですな〜(￣▽￣)。
ﾈﾀとして言ってるのかもしれないけど、過去ﾛｰﾔﾏｲｽﾞﾑに傾倒した僕に言わせると、対人威力ｱｯﾌﾟにはﾏﾁﾞで効果ありましたよ(＃^.^＃)！

>>30
シュッヒョイッタァァァン！・・・。分かるだろ？

こう言う人いるよね。

>>34
nagashima

中段以上を蹴るとき、体が後ろに倒れそうになっちゃうんですけど、蹴り出すときに、バランスとるために上体を少し前傾させても大丈夫ですかね？

>>36
体が硬いから倒れそうになるとかではないの？ 前傾させても体が硬ければ同じだと思う

キックだと後傾しない？
背筋使うとかパンチあわされないとかで

>>37 体はめっちゃ固いです。でも前傾させたら自分よりちょい大きい相手にも上段届きます。ただ若干外回しっぽいというか、腰が入らない気がするんですよ

>>39 たぶん股関節とか膝の柔軟性が問題だと思います

バネを効かせてけれるかどうか、後はフォームだな。
軸足の蹴り足が蹴ったときにつま先立ちになっていて
しっかり回転してるかどうか。

フォームが完成されてるという前提での蹴りの強化について語りたいと思います。
すでに皆さんご存知のようにキックは種々筋肉の協働の動作です。
で、どの箇所の筋肉を鍛えればいいか、解明されてません。
これは協働が複雑化したものの宿命で、野球の投球にもゴルフスイングにも当て嵌まるものです。
これまでは　「天才」　をもって説明されてきました。
では誰もがこの「天才」を手に入れるにはどうしたらいいか？
この本スレの命題の解決について、つぎに語りたいと思います。
　　　　　　　　　　　　続きます。

ウエイトトレーニングにおける筋肉増強、筋力アップのポイントについて、皆さん、もう一度思い出してください。

筋肉増強　　　１セットの限界を向かえるワーク時間が１分以内　
筋力の増加　　　　　　　　　　　〃　　　　　　　　２０秒以内

ムエタイではミットでミドル連続１０打とかやってますが、
あれだと３分を１ラウンドとしたスタミナ練習的な面が強いです。
もっと　キック力　に的を絞るなら、
インターバルトレーニング式にミドル連打すべきと思います。
すなわち、
３分１ラウンドはかわらず、
２０連打くらい打ってポジィティブフェィラーを迎えたら１０秒休憩。
そしてまた連打し、次は１５打くらいで　ポジィティブフェィラーし休憩。
つぎに１２打、
次に１０打、
１０打、、、
そうして３分経過。
、、、このような方法が合理的キック力強化法と思います。

>>43>>44

ﾐﾄﾞﾙ連打ﾄﾚの意図として威力ｱｯﾌﾟ（ｷｯｸという動作に必要な筋力ｱｯﾌﾟ）を挙げるのは間違いでわ？

高速で連続して蹴り込むには、まず軸がしっかりしていなければ不可能。また、無駄な箇所に力が入っていたり、不合理な身体の使い方をしていたりしてもまた長時間続ける事は困難。
つまり、ｷｯｸ連打ﾄﾚの本来の意図は、軸をしっかりさせ、無駄な力を使わないようにし、合理的な身体運用を自然と身につけさせる事かと。

>>44
＞ﾐﾄﾞﾙ連打ﾄﾚの意図として威力ｱｯﾌﾟ（ｷｯｸという動作に必要な筋力ｱｯﾌﾟ）を挙げるのは間違いでわ？

あなたはおっしゃいます、

「高速で連続して蹴り込むには、まず軸がしっかりしていなければ」

その通りです。
軸あっての回し蹴りです。
しかし熟練者はそれだけの理由でこれをするでしょうか？
私が>>43で示したように

「筋肉増強は１セットの限界を向かえるワーク時間が１分以内・・・筋力の増加は　同　２０秒以内 」

のワークにより、筋肉は破壊・修復・合成のサイクルを得ることができるのです。
この法則はミドル連打の中に生きています。
ミドルキックの１サイクル、つまり蹴りの始動から終了までの時間は熟練者でおよそ０．５秒。
軸はあっても筋力の弱い人だと、おおよそ倍くらいかかるでしょうか。
この差を縮めるのが練習というものです。
ブアカーオや武田幸三のキック力はその肉体をもってして初めて発揮されるものなのです。

失礼、省略しすぎでした。訂正します。

＞蹴りの始動から終了までの時間は熟練者でおよそ０．５秒。
以下に、下記を追加いたします。
＞１ＳＴ　0.5×20＝10（秒）　　２ＮＤ　0.5×15=7.5（秒）
・・・この３分の間の各筋肉の稼動のトータルは、熟練者でも３０秒くらいですので、充分に筋量、筋力アップになります。

何でこんなにキモいのが湧いてるんだろ

>>21
スパーで右下段蹴るときに、インパクトの瞬間軸足の膝フニャッとさせたらいつもより
蹴りが重くなったよ。ありがとう。でも体が固い俺は中段や上段では軸足フニャできないわ

>>49 どういたしまして('◇')ゞ ねっ効くでしょ？ 次は中段にチャレンジしよう

今度は前蹴りなんだけど、前の足の爪先に重心乗せて、その爪先を上げてごらん重心が踵に移動して 膝が抜けて身体が前に倒れこもうとするから
その勢いを利用して後ろの足で相手の腹を蹴り込んでごらん

注： 軸足の踵は地面から上げず裏側を伸ばします。
うまくいくと相手飛ぶよ

「ごらん」だってよ(笑)どんだけ上から目線だよ

元キックチャンピオンかも

>>50の続き… この要領で膝蹴りやストレートに応用するのもお勧めだ
フルコンのように間合が近すぎると、この要領での前蹴りは、難しいからね
軸足の踵を浮さないのは、太ももの裏側の筋肉（ハム）が使える蹴りが打てるからなんだ
よくこの要領だと、カウンターもらうんじゃないかと突っ込まれるんだけど起りが相手に気付かれないため、心配する必要はない！

注：力まずに脱力して行おう

>>52
中段なんていってるから、空手の人でしょ。
「空手上達法」の人じゃねーの。

中村誠ですか。同姓同名の。

回し蹴りを蹴るとき、膝の抱え込みを意識しすぎると、蹴りが軽くなります。
地面を蹴った勢いをそのまま伝えるように蹴るほうが威力があるように思えます。
みなさんはどうですか？

>>50さん乙です
これからもお願いします！！

みんなね 身体をひねったりして筋力だけで、身体からエネルギーを作りだそうとするんだよね
そうじゃなくて重力と言う素晴らしいエネルギーを身体をうまく使って活かすことが大事なんだ。
>>50とか膝を抜く方法は重力や慣性の力を活かす方法でもあるんだよね
打撃に必要なのは、打撃を阻害する筋肉をいかに脱力させるかなんだよ

>>43:キックくん :2009/01/21(水) 14:00:44 ID:YDHj1kRS0
ウエイトトレーニングにおける筋肉増強、筋力アップのポイントについて、皆さん、もう一度思い出してください。

筋肉増強　　　１セットの限界を向かえるワーク時間が１分以内　
筋力の増加　　　　　　　　　　　〃　　　　　　　　２０秒以内






おぃおぃ、
ウェイトならＲＭとレップ数のほうがポイントだろ

>>56
体が固い人は後者のほうが蹴りやすいかも

自分も股関節かなり硬いけど、あまり深く膝を抱え込まない蹴り方だと勢いでハイの高さまであがる。

>>50のやり方で前蹴りを蹴ってみたけど、すごくいい。
パワーは段違いだし、踏み込みが読まれにくくて受けられにくい。
追い突きにも応用できた。

大感謝。

>>62 そうですか(^-^) 役に立てて嬉しいです。 ヒョードルのパンチって、身体ごとぶつかっていく感じで、いかにもカウンターもらいそうでしょ？ でもヒョードルはカウンターもらうことがないよね
重力を利した動きは、モーションがなく相手に気付かれにくいんです。
突きの時は肩を上げず脇を開けないように注意して下さい。 できたら拳を内から外に、上から見て半円を描くように意識して下さい。 インナーマッスルも協力してくれるはずです。 力まない事が大事です。

>>50のやり方出来ないよ。ドンくさいからかなorz

蹴りのフォームって色々あっておもしろいね
回し蹴りひとつとってもムエタイ式、フルコン式、寸止め式等々…

完全スレ違いだけど蹴りで膝抜くみたいなやつパンチでないかな？
威力増したり重いパンチの撃ち方みたいな。

入門した当時から重いと言われ続けてきた怪我量産のオイラの足だが・・・段々丈夫な人間蹴ると自分の足が壊れる気がして来た

凄い良スレの予感

入門した当時から重いと言われ続けてきた怪我量産のオイラの足だが・・・段々丈夫な人間蹴ると自分の足が壊れる気がして来た

俺も自分の蹴りビデオでみて色々考えてるけど
奥が深いねー
大変だー！

空手始めた当初は蹴りは蹴り脚で地面を思い切り蹴ってその勢いで蹴るものだと思ってた。でも、先生に地面を蹴る力を
軸足でしっかり受け止めて、軸足と腰を回すことが重要だと教えてもらった。蹴り脚の反対側、例えば右の回し蹴りなら
体の左半分を意識するといいって気付いた。みんな知ってることだと思うけど、メモ代わりにここを使わせてもらいました。

極真だと、指導者の言うことも眉唾なこと多い。関東勢でさえも怪しい。例示すると
・どの選手もストレッチを明らかに毎日やってない or やりかた間違ってる
・蹴り足を上げる瞬間から「ｼｯ!!」とか叫んでる。（こんな無駄モーションで一流に挑む気はあるのか？）


残念だがもうまじで、真剣に自学自習するしかないと思う。
毎日４〜５０分だけでもいいから、実戦練習すること。
反省ノートを欠かさず毎日書くこと。（たまにでもいいから、自分の動きをビデオでとる。客観的に反省できなければ意味がない。）
練習開始前に、目標を具体的に定める。「気合いをいれる！」みたいな曖昧じゃだめ。
具体的に「いつ、どの瞬間に、何を矯正すべきか」を念頭において、一つ一つの練習で着実にレベルアップすることを目指す。


以上言ったことは技術論。以下、自分の経験上のフィジカルトレーニングメニューを参考までに上げときます。
MAXパワーの数値はあまり気にせず、体重制試合に十分なほどバルクアップしたら、後は週1、60分程度のスロートレーニングをする。
そして、毎日実戦練習をした後に、瞬発力系のメニューを毎日する。
プッシュアップジャンプ、サイドレイズ（ハイスピード）、スクワットジャンプ、ハイクリーン、
これらを12回×2セットくらいやる。その後、シットアップとカーフレイズをやる（毎日）。

あとは毎朝小一時間程度の無理のないロードワークをする。

>>72
>蹴り足を上げる瞬間から「ｼｯ!!」とか叫んでる

極真は馬鹿が多い。
それはさておきキック力というなら、ただひたすら蹴り込むこと。
それ以外に方法はない。フォーム云々いってる奴がいるが
そういう奴は１００％実際の蹴りは弱い。
蹴りが弱い人間にフォームを聞いても変になるだけだ。
聞くならブアカーオレベルに聞け。
蹴り込みは、ミットか、持ってくれるひとが
いなければサンドバックでいい。
フォームは自分なりに研究しろ。
プロのビデオをみて参考にしろ。
骨格、筋肉のつき方が各々違うので
効く蹴り方はひとつではないことを知れ。
正直、自分の筋肉の発達具合、股関節の柔軟性に
合わせベストなフォームも変わってくる。
そういう細かなことは５年も蹴り込んでいけば自分でわかるようになる。
わからなければ、それは単に蹴り込みが足りないからだと思え。
補強は、体幹を徹底的にしろ。
ねじりを入れて体幹を鍛えろ。足の補強はいらん。
そんな時間があれば蹴り込みをしろ。
蹴り込みをしてキックに必要なインナーマッスルすべてを
最低レベルにもっていけ。人間は普通に生活していて
蹴りの動きをすることはない。
つまり初心者はマイナスレベルと思い、
歩き方を自分に教えるようにひたすら蹴り込め。
以上はキック力の話で、本当の強さやスタミナはまた別の話だ。

まあつまりオレがいいたいことは、
フォームがそこそこサマになっていても、
ミットの音がパチャとなっていたら意味がないということ。

甲のあたりで蹴ったら良い音するけどそれは意味ないよね？

>>73に激しく同意していたのに、なんで>>74の一言で帳消しにするかなあ、もったいない。

なんというか、人格が残念なのよねえ。>>73はすごくまとめてあっていいのにねえ。

キック力上げるにはバッグ蹴らなきゃダメぽ？

>>75
キックの蹴り方ではないね
空手ならそれでもいいんだろうけど

>>77
ピッチャーが速球鍛えるのにシャドーピッチングだけでいい？

チューブでパンチやけりのトレで威力アップするかな

ミット蹴ったときの音はやはり意識した方がいいですか？
スパン！っていい音がしてるのに手ごたえ感じないときもあるし
体重のっていい感じのときでもボコって情けない音のときもあるんです。
あまり理屈考えずにいい音鳴るように練習していれば
ある程度は上達するものでしょうか？

「キック力」→「相手にどれだけのダメージを与えるか」

そういう意味で言えば、単に力だけではないよな。
相手がストレートを出した時に合わすミドルとか、
カット出来ないタイミングで出す腕を潰すミドルとか。

駆け引きも重要だろ。

>>81
ひたすら蹴っていれば自ずと理解するときがくる。
まだまだ上があると思って蹴ること。
できれば違うプロの蹴りを見た方がいい。
次元の違いを感じれれば音を心配するより
根本的にまだ蹴り足りないと理解できる。
音に関していうとミットの音でもいろいろある。
キレのある蹴りもあれば、ウエイトが乗った蹴りもある。
どちらも鍛えあげれば威力がある。

キック力ってある程度以上は必要なくね？
ローは角度次第で効かせられるし
ミドルハイも当てれば効くよ
それにガードの上から強く蹴ったら足痛めない？

正論だ。だが、サムゴーのように敵の腕を破壊するような蹴りがかっこいいのもまた事実。

なるほど
ちょっとキック力付けたくなってきた

>>84
＞それにガードの上から強く蹴ったら足痛めない？

蹴り込みをすればちょっとやそっとじゃ痛くなくなるし
足そのものが硬くなる。硬いサンドバックでいいから。
岩とか木とか蹴るのは馬鹿だと思う。

>>87
いやーそりゃそうなんだが
あんまし強く蹴ると肘膝蹴ったとき自滅率高いなーって
やわらかく効かせる蹴りなら安全で使い易いなーって

>>88
佐藤の昔のローがそんな感じかな。
キック力といっても強さとは別ものですからね。
ロマンというか。

成島竜のキック力の強さって骨盤だよね？どう思う？

>>90
骨盤内にある筋肉てインナーマッスルの腸腰筋だよ。

人より発達しているのかもね。

>>90
アッ！成島先生。

ご近所さんです♪
歩いて５分くらい・・・。ｗｗ

>>90
フルコンだとどうしても、胸パンチを打たれるリズムに合わせて上体が前後運動してしまうから
相手の上体の戻りに合わせて蹴ってるだけだと思うよ。

あと、パンチどついてる間に、器用に位置取り済ましてる。
打ち終わりにササっと動いて、間合いとか角度とかを蹴りやすいように調整してる。

…フルコンの人々は、相手の足もと見ながら腹打ち&ローキックばかりやる悪い癖が蔓延してるんです。
だから成嶋選手のような動きの餌食になりやすい。いいカモでしょうな。

風呂場の床にたまった水を足の裏で掃く
※ただしカラリ床は除く

ああ、大江みたいなミドル蹴りたいわ

一撃でダウンとれるようなローキックが欲しい
どうしたらいいんだろう

うちでは足首に自転車のゴムチューブを巻いて、連続で蹴ったり、ゆっくりフォームを確認しながら蹴ったりしてる。
個人的意見だと、威力よりも早さがつく。まぁ早い蹴りなら自然に威力も出てくるわけだが。

ただ膝への負担がけっこうある。無理はしないように。

>>96
興奮した人間は簡単に倒れない。
格闘技をするものはまずそれを理解するべき。

>>98
ん、ああまあ知ってるけど

相手の左の外からの蹴りに合わせて、普段使わない奥脚インローを相手の軸足にぶちこんだら
相手の膝の皿の内側に、もろにスネが当たって、一本でした。。。

インローってちゃんと蹴れば重くて痛い蹴りなんだけど、みんな力をセーブしてインロー蹴るんだよね、何故か。。
僕は容赦なく全力で膝を狙ってました。

反則だろ？脳内か？

奥足インローって反則なの？
極真では割とポピュラーな技だよ。

インローを膝に蹴り込んだからと言って反則とられたことなんかないですよ。
えげつない、って言いたいんですか？

そんなインローをフェイントにして、上段横蹴りを鼻や口にぶちこんだこともありますよ。
えぐい攻撃が反則だなんて言われたら、僕の攻めパターンは反則だらけになっちゃいますね。

正面から膝蹴るのは反則だけど、回し蹴り系で膝に当てるのは反則じゃないでしょ

インロー、俺もついつい７分の力で蹴ってしまう。
何でだろ。

カウンター貰いやすいからに決まってんだろ

>>105

金的に入らないようにコントロールしているせいかな？
インローは容赦なく蹴るべきだと自分も思う。

パンチで攻めてくるクラウチングスタイルの相手にはインローや前蹴りで崩すのは有効ですよ。
これとバックステップを上手組み合わせればパンチを封じることに繋がります。
クラウチングスタイルの選手は蹴りにパンチを合わせようとしてきますから
インローや前蹴りは面白いように入ります。
最初から回し蹴りは使わないで、先ずはインローと前蹴りで削ってきましょう。
これでカウンター狙いの前傾姿勢の上体が起きて来て動きが鈍った頃にアウトロー、ミドル、ハイを蹴っていけば良いかと。

あくまでも自分の場合ですが。
序盤の元気の良いクラウチングスタイルの相手に回し蹴りはパンチのカウンターを貰いやすいです。

フルコンの自分の経験で、インローを相手が最も痛がるパターンは、
こっちがミドルハイを打つと見せかけて、相手が膝ブロックをしようとしてるときに
相手の重心の乗ってる足の膝を狙ったときですね。技ありよくとれましたよ。
膝が若干内側に向いてるから、膝の皿にヒットするんです。

インローで相手の膝を痛めると、ストレート合戦が全然楽になるんですよね。
ちょっとでも押され始めたら重心を下げてインロー打てばいいんだから。

ちょっと技自慢しますね。僕は柔軟を毎日やってたから180度開脚が余裕なんですよ。
だからミドルもハイも軌道を変則させてたから、試合相手はいつも、こっちの左のミドルハイを警戒してました。

勝つための一つのコツなんですが、警戒されている技にカモフラージュさせられる技をいくつか持っておくこと、
それが相手に十分ダメージを与えるように打つこと、です。

僕の場合、ミドルハイが警戒されてるときに、例えば蹴り足の膝を折りたたんで上段に横蹴りも使ってましたし、インローも使ってました。
また、左足で蹴ろうとする時点で外をとれていたとき、内回しの踵落としをやると面白いくらい当たります。（道場の練習では禁止にされちゃいました。）
また、左の蹴りだけで相手にあれやこれやと警戒させているときに、左で蹴ると見せかけてスイッチインして右の上段前蹴り、も使ってました。

どれもカモフラージュ効果あるし、ダメージ与えるように蹴り方は工夫してました。

＞極ボクの人

核になる技が如何に重要かという事ですね。
極真、キック共に左の蹴りは重要ですね。

対右だと、確かに左は楽に蹴りやすいですよね。
3J6yNJ1w0さんは、対ボクサーの戦法として重心の乗った前足にインローを打つことがお好きなようですけれど
そういうときは、右のすり上げるようなミドルも使えるんでないでしょうかね。たまに変則ハイでラッキーヒットも狙えますし。

あとですね、相手が右のローだしたら、すかさずクロスステップ（←わずかでいい）して、外に回って
相手の軸足の膝に（すり上げるような）アウトローをカウンターで打つのも使えますよ。
この動作は速ければ速いほどいいです。なぜなら速くカウンター当てたら、そのときは相手の膝は外向いてるから。
膝の皿に、スネで蹴りこめるわけです。

>>112

右ローに対してクロスステップしながらサイドに出て右ローで伸びている膝を狙うわけですか。
えげつないし決まれば効くだろうね。

＞心の乗った前足にインローを打つことがお好きなようですけれど
そういうときは、右のすり上げるようなミドルも使えるんでないでしょうかね

使えるでしょうね。ただ相手の左肘が邪魔で、肘に当たりそうですね。
そのリスクよりはインローと前蹴りは信頼性が自分の中では高いわけですｗ
前傾姿勢で踏み込んでくる相手には、ほぼ決まります。相手にしても食らうの承知で
パンチを顔に当てればいいや的に成ってくれますのでコツコツとダメージ蓄積を狙うわけですよｗ

いや、すり上げる右ミドルを挙げた時に言いたかったことは、前傾気味に突進してくる相手を
力技でぶっとばすことを言いたかったんですよ。アームブロックとかは関係ない。

だって、インローor前蹴りを当てながらバックステップをするという作戦にも、常にうまくとは限らないでしょ？
インローを当てそこなう、或いは、見切られて交わされてしまうこともあり得るでしょ？相手だって頭使ってるんだから。

入り込まれてしまった時に、正面から蹴って吹っ飛ばす右ミドルを持っとけば距離を突き離せるんじゃないかな、とおもった次第です。

ごめんなさい。もう寝ないといけません。

>>114

インロー、前蹴りが決まってもバックステップで距離を切りきれずに中に入られることも卒中ですよ。
その時はテンカオです。次に頭を抑えながら膝蹴りする訳です。もしくはクリンチですね。

正面から来る相手に右ミドルで吹っ飛ばすんですか？
左にサイドステップしながら？？有効でしょうが右ストレートか打ち下ろしの右フックを食らいそうです。
自分のスキルでは本格的なボクサーには厳しそうですね。
自分の考えでは真っ直ぐ前進移動で向かってくる相手に回し蹴りは危険という認識です。
それならまだ右サイドステップしながら左ミドルを脛ごと正面からボディにブチ当てるほうが自分は得意ですし
これも使います。

まあ人それぞれ得意な動きは違いますからね。気が付かなかった事も有って楽しいですね。
そろそろ自分も寝ないと。
普段はサラリーマンですから。

うちの道場じゃ膝狙いは選手人生を終わらせる可能性があるから忌避されてるが・・・膝の上の裏の筋肉の薄いとこ狙えって

>>115
キックの話でしたか。その領域は、僕は無知です。でしゃばってすみませんでした。
回し蹴り系って、どうしてもリーチが限られますからね。キックだと、右のミドルで押し返す、というのは危険でしょうね。

>>116
いや、度々インローを膝に当ててきたけど、皿に当たってひどく痛がるだけで、靭帯を壊すとかは無かったですよ。
せいぜい、十人組手が続行不能になる程度です。
どっちかというと、インローをフェイントにして鼻や口に上段横蹴りをいれる方が、ダメージ残ったんじゃないかな。

>>117
なんか強そうだけど試合で結果残したりしてます？
差し支えなければどの規模の試合か教えておじいさん

>>118　20代後半です。差支えます。特定されるわけにはいきません。

じゃあ書き込みしなきゃいいのに

じゃあ、あんたは自分が特定されてもいいわけか。

>>120
煽っても言わないと思うが
もしさ、その情報を言わせたとして本人に何かあったら責任とれるのか？ちょっと考えたら分かると思うんだけど

林真須美


















林真須美

>>122
いや俺が言いたいのは名前をつけてこの匿名のネットの世界で自分を主張してるのに
こういうところで特定を恐れるってのは変だってこと言いたいの
責任？んなもん書き込んだ時点ですべて自分で自分の責任取るしかないだろ
取れない奴は書き込みすんな

>>124

阿呆か？

匿名で書込む事が出来るのが、この手の掲示板のいい所。

法律に掛かる様な馬鹿な書込みでもしない限り
（良識の範囲内で）何でもありだよ。

書込み・記名責任云々を言いたいのなら
君は２ちゃんには向いていない。

俺が言いたいのはコテつけんなってことだよ
あと２ｃｈに向いてる奴ってどんなやつだ？
参考までに教えてくれ

つーか極真でも全日本レベルじゃなきゃ特定のしようがない気がする。
地区大会や支部の交流試合優勝程度なら明かしても問題ないんじゃない？

>>126
それはいえる。「極真とボクシングの人」は２ちゃんで
自分の経歴をいうことがいかに説得力に欠けるか自戒したほうがいいな。
書いてることしょぼいけど、弱くともまあ一生懸命やってそうだから
みんな黙っていてやってるだけ。まじめにやってれば可哀想だしね。

でもコテ消したら消したで、何か書くと「極ボク乙」とか言うんでしょうねｗ

というか。みなさんそっちの方向に興味あったんですか。。技術論とか、興味ゼロでしたか。。。
経歴やら試合結果やら、別に何も信じて頂かなくて結構なんですが。「脳内」と認定していいよ、ホント。

そもそも、仮にどんなに偉い人から教わった技術であっても、技は自分で試して検証しないと使えないんだし。
大会実績があれば何言っても正しい、なんてわけないし。

いや、脳内かどうかというより、あれだけ細かく技術解説すれば、その技術が実践（試合）の場で
どれだけ効果があるのか、実績に結びつくのか、ということに興味があるのだと思いますよ。

（普通ミドルとかは蹴りたくても簡単には蹴らせてくれないんですが）
自分が書き込んできたことは主に、例えばミドルやハイとかを打てる貴重な機会を与えられた時に
機会が限られてるからこそ、どうすれば攻撃効果が僅かでも高まるか、を体験談してきたことです。

一方、良い実績を残したいならば、こんなことよりも遙かに大事なことがありますよね。
一つには位置取り、距離や角度のコントロール。
二つ目にはプレッシャー勝ちすること。おされてばっかりだとミドルもへったくれもない。
三つ目には状況判断。相手は自分と同等かそれより強いかもしれないんだから、相当のプレッシャーをかけてくるだろうし
こっちの攻撃が思うように当たるわけない。
「お互いの打ち合いの最中、今自分と相手、どっちが押してるか？押されてるなら距離を殺して仕切り直し。押してるなら
このまま撃ち殺してしまえ」とか、
「最速でベストの蹴りを打った。しかしそれでも相手はかわし得る。かわすとしたら、この相手はどうかわすか？そこを
どうつけ込むか？」

大事なのは主にこの３つかな。試合実績を高めたいのなら。単発のミドルハイの変則があーだこーだ、ばかり追求しても勝てないよ。
ちなみに僕は”どすこいスタイル”です。危険技チラセつかせながら、米国の棍棒外交のように打ちあうのを目指してた。
長文ごめんなさいね。ちなみにみなさん、「一つ目」ばかり意識してません？

>>128さんのレス
>書いてることしょぼいけど

という、彼の姿勢は見習うべきなんですよ。僕が細かく技うんぬんを講釈したとしても
言ってる内容と、彼自身の経験やスキルを彼なりに天秤にかけて判断下している。

他人が何言ったとしてもその技が「果たして本当に使えるものなのか？」と眉唾して
自分で判断して欲しい。技は自分で考えて作るべき。また、技は教わるものでなくて盗むものです。

>>131
お前に精神論云々言われなくても分かってるからｗｗ
自分に足りないものをこのスレで聞いたりしてるのにいちいちしゃしゃるなボケ
あとコテははずせ誰もお前に興味はないから

「プレッシャー勝ちすること」と精神論をごっちゃにする所が、もうなんというか。。。
ええ、まあ似たような人は五万といましたよ。極真には。いいカモでした。

このスレではキック力がつけばいいんだよ
ミット蹴ったときに蹴り強くなったなって言われたり
サンドバッグ蹴っていい音鳴らして素人におお〜って言われたいだけなんだよ
だから蹴り続けるのが一番なんだよ
でなきゃ自転車で通勤するとか坂道ダッシュするとかしとけよ
あとは上体のバランス良くしろよ蹴った時崩れないようにな

じゃオレが技術論を語ってあげるとしよう。
軸編その１
蹴りのパワーがそこそこついてくると
軸足がいかに大事かわかってくる。
軸足と上半身で壁をつくる。
軸が柔らかいと衝撃を吸収してしまって
相手に伝わらないからだ。

>>132
ていうかおまいさんは単に文章長過ぎ。
読む気なくすのだよ。
見よオレの名文を。
このように端的にポイントを
言ってあげるのが重要だ。
なぜなら、そもそも格闘技を言葉で
伝えることなんて不可能だからだ。
伝えられるとしたら、それは気分。
感じ。感覚的なもの。
そういうことを自省する賢明さが
おまいさんに必要なことだ。

その２まだー？

ホリラン読者の技術論ｗｋｔｋ

>>極真とボクシングの人さん
貴方はどのようにして180度開脚を身に付けられたんですか？その努力の過
程を教えていただけないでしょうか？私も180度開脚を夢見て毎日柔軟をし
ているのですがハムストリングを痛めてしまいまた割りの際に物凄く激痛
が走るようになってしまいました・・・＞＜

股関節のつき方によってどんなに頑張っても180度は無理って人もいるはず

腕編その１
蹴り込みに慣れてくると
腕の動きが重要なことに気づいてくるはずだ。
蹴り足と同じ腕をよく振ること。
短距離走の選手にとって腕の振りが大事なのと同じように
実は軸足の反対側といったほうがイメージがわかりやすい。
振ることによって軸の捻りに勢いがつくのだ。
もう一方の手も重要だがそれはまたのちほど。

>>140　コテなしですみません。
まず、僕が思う事は「関節や筋を痛めるような柔軟を止めて、腕の良いスポーツ医のところへ行って相談をすること」
です。

僕がやってきた柔軟はどんな感じかと言うと
「伸びきる限界点より、わずかにゆるめた所でじっくりと深呼吸して、伸ばしてる筋の血流を意識する」
でした。そうするとストレッチの可動範囲がジワジワとわずかに広がってくんです。

でも、今さらそんなこと言っても仕方ありません。貴方は「痛みを無視して、無理やり伸ばし切ってしまった」
ようです。練習や試合の取り組み具合も再検討すべきかもしれません。

道場の先生には、また割のときに事情を話して休ませてもらうべきだと思います。
（というより治るまで練習休んだ方がいいかもしれない）

>>143
ご返答ありがとうございます。

>>137さん。キックのコツを分かりやすく教えているようでありますが、
ひとつひとつの技の動きは、反復練習によって各自がコツを発見して体得しないと
コツの意味がわからないと思うんですよ。

というのは
他人から聞かされた、他人のコツは、あくまで他人が体得したものであって
聞かされた本人がただ聞いたからといって、身につくものではないんですよ。

その辺りは、懸命な自主練、そして冷静に分析して独学、研究する姿勢があれば
大丈夫だと思うんですよ。（上手い人の動きをじっくり観察するとか。）

>>137さんだって、キックの反復練習をすることで、自分で「ナイスな蹴り方」を習得したんでしょ？

>>137さん、続き。
一方で、僕が伝えたかったことは、（全日予選突破が難しい選手辺りを想定して）
試合運びの上で、重要かつ見落としがちな点、だったのです。

プレッシャーをかける時に位置取りを調整しつつ、効果的にプレッシャー勝ちする。

また、プレッシャーをかけるときに、膝狙いローキックを併用して、効果を高める。

位置取りするときは、必要最小限の距離を計算し、最速で動き、瞬時に反撃に繋げる。

プレッシャーをかけ合うとき、状況判断することを忘れない。もし打ち負けそうと思ったら迷わず密着する(or離れる)。
（また自分の技を、相手がよける動きのクセも観察し、"先読み"して追撃する。）

フィジカルスペックばかり気にせず、毎日正しくストレッチをする。（その恩恵は本当に大きい。）

こういった辺りを伝えたかったのです。文章が下手で長くてすみませんでした。

キック力をつける方法ですか、
自分の体得した方法で言いますと。

『軸足の位置』『脚を振り上げる筋力』これが最優先で、次にミートしてから『振りぬく筋力』
だと思いました。言い換えると
１にフォーム、2に初動のスムーズさ、３に振りぬくパワーです。

１ですが軸足の位置さえ正しければ自然と奇麗に腰が入った蹴りになります。
２ですが、脚を振り上げる筋力が強ければ、初動が素早く速く、相手にも察知し難い蹴りになり
３にスクワット等で鍛えた4頭筋が強ければミートしてからの反作用に負けずに振り抜けます。

如何でしょうか？アプローチは人それぞれ違うんでしょうが、蹴りの上手い人、強い人は
これが皆、出来ていると思います。

イメージは大事だよ
頭の中で自分の理想の蹴りをじっくり思い描くんだよ
その通りに蹴ればいいよ
でも漫画の蹴りは駄目だ
どうしても余計な力が入るから

毎日柔軟を正しくまじめに行っていて、180度開脚が余裕な人向けに、勧められる蹴り方。

まず、以下の2つの動作を同調させる。
・蹴り足で、地面を蹴って重心を軸足の方にシフトする。
・軸足のつま先＞カカト＞膝＞股関節、の順に下から順に回転する。

その結果、蹴り足が上がると同時に軸足のカカトが既に返っており、股関節や内転筋が限界まで伸びる。
そして間接や筋の伸張反射を利用し、”伸びきった筋を縮める”筋の特性を活かせて、蹴り足の膝を飛ばす。

そして蹴り足の膝に伝わったスピードを、レッグエクステンションによりさらに加速してスネ等に伝え、最速でミートさせるよう同調させる。

#回転運動のアルゴリズムを理解するだけではダメ。個々の人体の部位を最速で動かせ、かつ同調させることが大事。
#もちろん全速力で動作すべきだが、最大の障壁は「力み」。力まないコツは８〜９割程度の力量で蹴ろうとすること。
#大声の「気合い」のシャウトや、「120%の力で蹴ってやる！」と意気込むと、逆効果。

武蔵「ほわいっし！！！！」

>>146
＞（全日予選突破が難しい選手辺りを想定して）

なぜそんなレベルの低い領域のアドバイスをするのかと。
だから無駄に話が長いんじゃ？

全日の本選で戦っている選手はこんなところ見ないだろうｗ

バックスピンキックもいいよ

【バックスピンキック】後ろ廻し蹴り研究会
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/budou/1237799478/

まったくどいつもこいつも・・・・・
力まないだの同調だの最速だの軸足の位置が大事だの初動のスムーズさだの
できて当たり前のことばかりいいやがって・・・
これらの必要最低限のことができない奴はクソだよ
ここの板に技術論を書き込んでる奴はどうしようもないクズ野郎だ

で？何が大事なの？

何の内容も無い煽りレスよりも技術論のが遥かにﾏｼだと思うが。

>>131
一つ目ばかり意識してません？だと・・・・・
そんなやつは考えがあまいだけのクソ野郎だ

クソ野郎が何かほざいてますね

>>155
>>157
当たり前のことすら満足にできねー雑魚がほざいてんじゃねーよ

まあまあ。。。

でも確かに試合で勝てないとストレス溜まって八つ当たりでもしたくなりますよね。。ｗ

八つ当たりじゃねーよ

左右同じ本数蹴る

自分の格闘技選手経験はアマボクと極真合わせて、たった8年程度ではある。
一流選手と二流選手との違いについて、僕が経験上一番多く感じたことを述べます。

一流選手は、「できて当たり前、のような技術」を常に、自分に懐疑的に検証しながら、自分の技を進歩発展させることを怠らない。
つまり、一流選手は「できて当然の技術」を既にマスターしている、等と奢ることはなく、可能な限り技を向上させる努力をする。

2流選手は、「できて当たり前、のような基本技術」は十分に獲得済みである、と錯覚しがちである。
そういう人たちは、自信満々に技を繰り出しながらも、悲しいほどのに隙だらけ。例えるなら、
膝狙いインローや、それをフェイントにした上段横蹴りが容易く入る。

極ボクの話は相変わらず中身がないなあ。
二言目には膝狙いインロー、上段横蹴り

まぁ、ネット上で他を「雑魚」とか言ってイキがっている時点でお里が知れるわな。

全く同意。他人に対してイキがってもしょうがないし、自分が試合で勝てるならそれでいい。
他人のことより自分のことですね。

>>163
あたりまえだ
素人に寺家が映えたようなレベルだからな

>>164
書き込まれてる内容から雑魚のにおいがにおいまくってきてしかたねーんだよ
貴様ら緒戦はどうしようもない下種や朗だ

>>162

お前はよっぽど低レベルのクソどもに囲まれて練習してきたんだななんだな

>>165
この雑魚臭だけはどうしようもねーんだよ

>>164
書き込まれている内容から雑魚臭がしまくってきて仕方ねーんだよ

じゃあID:0LZ88n0k0の試合実績を言ってみろや
期待してるぜ
言えなきゃお前の方が雑魚臭しまくってるよ

まぁまぁまぁ みなさん仲良くしましょう

里は違えど武道を志す者は、武林是一家なのだから 互いに謙虚に学ぼうではないか

中傷しあっても得るものはないぞ

殺すぞ

>>172の後で>>173ﾜﾛﾀｗ

極ボクは極新軽量級地方王者

>>173
うるせー

>>171
勝手にテメーの基準で判断してんじゃねーよ
カスが

>>171
なにが、じゃあだよ
バカかテメーは

>>175
やはりおもったとおりの雑魚だぜ

>>173
クズの分際でおもしれーな
やってみろよ

>>172
たしかにそのとおりだな

>>171
勝手に期待してんじゃねーよ
クズが

>>180
お前も間違いなくクズだろｗｗｗ

>>183
訳わかんねーことほざいてんじゃねー

>>183
ウジムシの分際でいきがってんじゃねーよ

一つにまとめればいいのに

>>186
うるせー

>>186
うるせー

>>186
うるいー

>>186
うるせい＠＠＠

>>186
うるせお０

>>186
うるせー

まず腹筋を鍛えたまえ。

せっかく良スレだったのに猿が数匹沸いただけで
ご覧の有様ｗ

>>193
なんでだ？

すいません、きえます。２ｃｈは最初たのしー！と思ってつい調子に乗りすぎちゃったけど、やっぱこのコミュニティは慣れないや。
そういうわけで、消えます。フルコンスレに篭ってます。フルコンスレで、極とアマボクの技術相談があれば、それに応じますね。

もうここのスレは開かないんで。バイバイ。さようなら。

愛媛県新居浜市西の土居町出身。１９９３年愛媛県立新居浜工業高校工業化学科卒業の白石竜生を
１０００本蹴りすることだ！

>>194
うるせーぞ
このクソ猿が

>>161
これ重要な気がする。
原理はわからんが、俺の経験上そうだ。
まあ日菜太みたいにひたすら左ミドルのミット打ちして強くなる奴もいるみたいだが。

>>199
体幹を支える筋肉は真ん中に一本あるわけじゃないからな

>>199
あたりまえのこといってんじゃねー
ボケ

>>200
あたりまえのこといってんじゃねー
ボケ

入門当初から段持ちと同程度の重さと言われた私はどういった鍛錬を行えば良い？

>>203
くだらねーこときいてんじゃねー

>>204ククク・・・ちょっと自慢です。今はまだ蹴りに頼らない方が良いといわれてるのですが
得意技を磨くよりは基本をということなのかな？

片足スクワットを毎日してたら蹴りの威力が上がった気がする

普通に筋トレと剣山キックだな

剣山キックて何？

キック力を強くするには 脚力だけを鍛えたらいいと言うもんではない！ 腰回りの筋肉や関節が緩んでないと駄目だね

詳しく

まず言える事はフルコン空手道場のキックを鍛える方法はキックジムの方法に比べてはるかに劣るという事だな
昔は蹴りは極真の方が上という迷信があった

極真はミット、サンドバック、砂袋、ウエイトでしょ。キックジムは？

>>211

そんなことないでしょ？あなたの極真道場はどんな指導をされてたかは知りませんが
パンチより蹴りが有利なルールで、勝つために真剣に練習して取り組んでいる極真が蹴りで劣ることはないですよ。

しかし あなたのキックジムの練習方法を知りたいですね。
極真道場の指導がいい加減で、転向したキックジムの指導者が優秀である可能性も大きい。

あの変な移動稽古の蹴りがあかんし ミットの持ち方もダメ蹴りの移動なら伝統空手のをやった方がよい
キックジムには軽量級でも 持ち手の体を浮かせる程の蹴りの持ち主が一杯いる

>>214

わかりました。あなたの通っていた極真道場のレベルが低くて、転向したキックジムのレベルが良かったてことでしょう。
キックジムはムエタイ系ですか？

ハイは空手の方が使えると石井館長がいってたな。

>>216

どちらかといえば空手の方がミドル・ハイの変化が小さいんですよ。
だからミドルだと思ったらハイだったり、ハイだと思ったらミドルだったとかキック選手にしたら思うでしょうね。

極真の宣伝も大変だな

だな

体重増やすのが１番早いような

ランニングを一時間、バッグへ膝蹴りとミドルを各々5R位、ミット2R、レンチェンかマスを30分。これを週5日やればいいよ。

サンドバッグのまえで普段たつような無構えのじょうたいから右足でけって左足で
蹴ってみたいな振り子の状態でサンドバッグ蹴り続けるとバランス感覚と当たる感覚が
得やすいからいいと思う

>>222
昨日、それを試してみたんだけど
むちゃくちゃ難易度高いよ
サンドバッグに正対しているせいもあるけど蹴るたびにバランス崩れるし軸足が動くしで
まともに出来るまで練習するしかないな

坂の上の家に引っ越して毎日ギアなし自転車乗ってると楽しみながら
キック力つくよ他の方法ってつまんなくないかな楽しくないと続かないしね

>>214とID:8bp6BhhM0だがよ
>>72 >>73
>蹴り足を上げる瞬間から「ｼｯ!!」とか叫んでる

いねぇよそんな奴
ただ煽りたいだけだろうが！カス！
喩えいたとしても初心者だろうが！その団体全体のせいにすんな！
ああ？！
「ｼｯ!!」でﾌｪｲﾝﾄかけられるか「ｼｯ!!」がなくてもおまえらじゃぁ勝てまい
舐めんじゃねーよば〜〜〜〜か！
ごめんオマエぼろぼろにされた過去があったんだね
納得

あげ

単純に威力って言ったらスピードと重さだよな？

といえば、ムエタイだと思う。
見よう見まねで毎日練習したら、バランスを保ったまま連打が打てるようになっよ

まぁ詰まるところ自分で鏡見るなり録画するなりして。
スパーとかミット含めて練習しろってところだろうな

スクワットすると足しまっていいよ。それからミット打ち。そして最後は
組手でガチンコで相手を蹴る。これが全て。

坂道ダッシュと平地の中距離８００ｍをセットでやると良いよ
筋肉のつき方が短期間で変わります

↑どのくらいの量をやりますか？

坂道or階段ダッシュは短時間でゲロること間違いなしだから人のいないとこ選べよ