■■■　　立禅　vs.　型　　　■■■

ただ立ってるだけじゃなく
意念（イメージ）によって緊張と弛緩を繰り返し
第二随意筋（休息筋）をも自在にコントロールできるようにする……か。

まぁ単に強い弱いで言えば、実際スパーのほうが手っ取り早いだろうが、
普通の格闘技的な練習が站椿（立禅）の代わりになるわけじゃないってことだね
普通の動きだと加齢に弱いし