格闘家のためのお料理教室　３皿目

格闘家は何はともあれ身体が資本！
サプリメントや栄養補助食品に頼らず、自然な食品から栄養をとりたいもの。
そこで、日頃皆さんが食事に関して気をつけていることや、
とっておきのメニューなどがありましたら紹介していただきたいな〜などと思いまそ。

過去スレ
格闘家のためのお料理教室
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1033487238/
格闘家のためのお料理教室　２皿目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1066178558/
格闘家のためのお料理教室　２皿目おかわり
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/budou/1075569232/

２

>>1
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　　　（::::（´･ω･`）:ノ )) ハンパねえ！ハンパねえ!
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>>1
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　((　（:::::::::::::人:::::::::ﾉ
　　　（::: :(　･ω･):ノ ))　ハンパねえ！
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　　　　　 し---Ｊ



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　((　（:::::::::::::人:::::::::ﾉ
　　　（::: :( ･ω･ ):ノ ))
　　　　　 | つ旦O
　　　　　 し---Ｊ


　　　　,.:::.⌒⌒:::::ヽ
　　　（::::::::::::::::::::::::::::）
　((　（:::::::::::::人:::::::::ﾉ
　　　（::: :(　･ω･):ノ ))　マジハンパねえ！
　　　　　 | つ旦O
　　　　　 し---Ｊ

>>1
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あげ

おからの料理法を教えてください

おからはおからハンバーグがうまいと思うが
油分が気になるな・・・

ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
高いぜ
自分で作る気せんし

グレイシーダイエット実践してる人いる？

豚肉食えないのはﾔﾀﾞなぁ

>>10
日本人には向かない。

マヨネーズシーチキン丼最強

>>13
どんだけ不摂生なんだよ。

高カロリー高蛋白は基本だろ。
低カロリーですむほどの稽古なら別だが。

いや、マヨネーズは体に良くない。

>>13
せんキャベツも入れたらバランスも良くなるとオモ

なんでも食えばいいと思うよ。
砂糖だって油だって酒だって青色5号だって界面活性化剤だって。
偏食するほうが身体に良くない。

キューピーマヨネーズが500ｇ319円から350円に値上げするらしいぞ。

>18
界面活性剤はヤだよ〜

>>18
砂糖、油、酒まではともかく、青色5号や界面活性化剤は偏食関係ないと思う…

まぁ、そこはネタだろうから。

料理にとろみをつけるのにオブラートを使うと便利らしい

ちゃんこを超える料理って過去あった？

ところで外国人格闘家の食べ物って何なんだろう

白米にバナナをのせ、牛乳をかけて流し込む。

シャムロックやアンディが練習前に食ってたもの

大根のカツラ剥きとベーコンを重ねてぐるぐる巻きにして
ブイヨンで煮るとうまい

旨そうやねぇ。
和風におだしで煮てもヨスか？

わらびカレー最強

マヨネーズって本当に体に悪いんですか？

>>25
外国の格闘家は毎日そんなの食べてるの？
外国のボディビルダーの食事は雑誌とかで見るけど、
そんなゲゲボなもんはあんまり食べてない。
たぶんボディービルダー食と似たり寄ったり。
日本のアスリートはチャンコを重宝するから、
キングオブお料理はチャンコで決定じゃないかな。
外国には鍋物って文化が無いだけで、輸出できる
アスリート食だと思う。

>>29
油の塊のようなものだから避けた方がいい。

>>29 >>31
「体に良い悪い」ってのはとても曖昧な概念で
�@長寿食
�Aアスリートにとって良い食事
このふたつは時にあい反する。

例えばプロテインは�Aの意味では素晴らしい食品だ。
だが、�@の意味では、腎臓・肝臓に負担をかけ、血中カルシウム濃度を下げる。
大変体に悪い。

マヨネーズが体に悪いかどうか、別に悪くはない。
原材料は、卵と酢と植物油だけだ。何も悪いものは入ってない。
（『ハーフ』とか『1/4』とか宣伝するものには、添加物が大量）
ただ、脂肪になりやすいので、�Aアスリートにとっては大量に摂るべきじゃない。
或いは成人病でもなければそんなに気にする必要も無い。

また別の例でいうと、ワサビは人体にとって猛毒だ。
体への害は、食品添加物のレベルじゃない。

要は、�@長期的に見た健康食と、�Aアスリート食を、
適度に組み合わせて食えってことだね。当たり前の意見だが。

おっ♪с（^ω^）с⌒

ワサビ猛毒なんや!?ショック!

本わさびと
だいこんわさび
両方毒なんかなぁ

ワサビだけじゃなく米も水も酸素も毒だよ。どんな食べ物にも致死量はある。

水を飲みすぎて死んだ人がいたな

水一気飲み大会でな



そんなんで死にたくないお（；＾ω＾）

ポカリスエットみたいな水分を吸収しやすいドリンクの糖分って結構多いんでしょうか？

ざるそばうめいなぁ

>>39
多いよ
粉で買ってきてうんと薄めればそんなに気にならない

>>36
殺菌、防腐、殺虫に使われてるくらいだもんなｗ　明らかに毒だろ。
ただ、例えば1991年ペルー政府は国民を癌から守るために水道水の塩素殺菌
を禁止した。その後の1年間でコレラにより約七千人のペルー人が亡くなってる。
山葵がどんな料理と一緒に出てくるか考えてみたら良さについても納得してもらえるかと。

中国産の物は食べたくないけど現実的には無理だろうなぁ・・・

とにかく外食は控えた方がいいね。

コンビニはやばそう・・・
ttp://www.tanteifile.com/diary/2007/07/08_01/index.html

オリンピックで中国に行く選手がかわいそう
何食べさせられるか分かったもんじゃないね

魚肉ソーセージを使った料理法を教えてください

マヨネーズをたっぷりかけて食う

減量メニューを教えてください。

夏場はカキ氷を食べて我慢するのが一番

今日は初物のサンマを食べました。
まだ脂の乗りが少ないけどウマかった。

>>51
俺も給料入ったらサンマ喰おう

サンマは刺身が一番だね

添加物入ってない魚肉そーせーじないかな。

練り物屋に売ってるんじゃないかな。

食欲の秋

サンマうまい

たんぱく質が多く含まれているというのでここ1週間は
おかずはきな粉を水で練ったものしか食べていません。

最近筋肉痛が多くなってきた気がするので、やはり他の食品と
混ぜて食べようと思うのですが、きな粉を大量に食べる料理法で何かありますか？
あと、きな粉以外でたんぱく質の値段効果が高い食品というとどんなものがありますか？

>>58
きな粉はたんぱく質は多いけど脂肪分も多く、
ビタミン類はそれほど入ってないし
米は炭水化物のかたまりだから、栄養偏りすぎでしょ。

きな粉よりたんぱく質単価が安いものといえば、無脂肪牛乳とか。
たんぱく質単価で言えば、プロテインも安い。

>>59
ありがとうございます。58です。いつもは60円200gのを買ってます。
これは安いのは確かですけど、最近食べて2時間後にはトイレに行ってたりしてて、
もしかして吸収が恐ろしく悪いのではないかとも思ってます。

牛乳も調べてみました。重さの割りに値段が安いので
値段あたりのたんぱく質は意外と高いようでした。きな粉の量も減らしつつ
他の高たんぱくの食品と組み合わせて食べることにしてみます。

ビタミン・・・たしかにここ1週間ほどきな粉と米と小麦粉以外何も食べてなかったです・・・。
いろいろ工夫してみます。ありがとうございます。

一番だしの風呂に入りたい

山菜
(・ω・)/

田嶋陽子
「チャンコみたいなもの食べさせず、栄養士をつけて
ちゃんと栄養のあるものを食べさせるべきだ]

テレビで相撲取りの食事についての発言。

田嶋のババァはアホだな(笑)
ちゃんこは野菜に肉に魚介類とふんだんに食材が使われてて
明らかに栄養のバランスは最高やろ(笑)

鍋の季節がやって参りましたな！
白菜やら大根がうまくなる季節！！
ﾒﾆｭｰもあんまり考えなくてｲｲ！！！
手軽に栄養取れて最高！！！！！

毎日、鍋って耐えられます？

鍋文化のない外国のプロレスラーとか格闘家は何を食べてるんだろう。

１人暮らしだと毎日なに食えばいいのか悩むよね。
稽古から帰ってきてくたくたで料理する気も起きないし・・・
チーズと牛乳５００m？にプロテインまぜたやつ飲んで寝ちゃうときもしばしば。
いけないとは分かっているけど。
疲れすぎると食う気も起こんないんだよね。
みなさんどうしてるの？

>>69Get

桜楽卍は早く死ね







カキウチ最強

カキウチ最強

カキウチ最強

カキウチ最強

>>68
冷や奴を喰う

>>69
ﾛﾘｺﾝ発見
通報ｼﾏｼﾀ

>>69
うまい豚の角煮やるから。な？
大根にも味しみまくってまいう〜だ乳(´･ω･｀)

今夜は鴨鍋。
圧倒的に野菜が多いけど。

http://upup.s13.dxbeat.com/up/up2544.jpg

冬はやっぱりプロテイン鍋だね

桜楽卍早く死ね

ねぎの天ぷらは美味い

今夜は鴨鍋。
圧倒的に野菜が多いけど。