又割り

どうしたら１８０度開脚ができるか、おまいら語り合え！

わはは。糞スレ発見２げと。

妹の股が割れてるのを発見したんだが、どうしたら良い？

注意深く観察するのが良い、と思う。

うちの娘も割れてたＹＯ

bakasu

>>3,5
まずは写真をうpしてみようじゃないか。

マジすれしろ

子供の頃からできるので、自分で凄いとも思っていない

以前他のスレでも、この話題ありましたね。
仰向けに寝て、足を垂直に上げた姿勢から足を開ける。
足を壁などにもたれさした方が良い。
足の重さで自然と無理なく開脚出来るようになる。
みたいに書いてたな。

俺は極真に入門して180度開脚できるようになるまで
半年くらいかかったなあ・・・

もう極真は辞めたがね

で、話を戻すと、女の子が又割りし易いのはナゼ？

子供産むために、男とは骨格からして違うとゆう事を聞いたことがある

↑マジレスされたお　(´・ω・｀)

↑ごめんよ(´・ω・｀)

>>13
女も見事な開脚のできるのもいればオサン並にしか開かないのもいるお！
あと中高生の男は骨の成長期の関係とかでオサン並にしかできないのが多いお！
その後は努力次第でぺターンとなるけどね！

４０過ぎからでも１８０度開脚可能でしょうか？具体的にどうやればいいのでしょうか？

１８〜２５，６歳が最大の機会ではないでしょうか？
４０超えて・・・・・は開く前にスジを痛めることが多いようです

軽く運動して汗かいたあとに開脚やらないと
思いっきり筋いためますよ。
ゆっくりゆっくりやれば、余程高齢にでもならない限りは、
ゆっくりと柔らかくはなっていくものでしょう。

ありがとうございます。痛めてしまったら意味ないですからね。時間かけてやってみます！

布団を丸めるか、座布団を折って重ねるかして
その上に開脚してまたがる。そして少しずつ高さを低くくしていく。
骨盤を前屈させるようにしてまたがるのがコツ。
ただし、背中をそらせすぎないように。腰を痛めるから。

なんとなく良さそう！

軽く運動または、お風呂後がベター

>>10
このやり方が楽で一番効果があった。

空手２段の俺には朝飯前！

女のほうが開きやすいお

うちの道場の伝統

上段あがらない奴は開脚の状態にされて
両側から足を引かれる

筋切った人もたまにいる

前後左右に180度開脚が出来る人は上段前蹴りのキープとか出来る？
テコンドー式のゆっくり蹴る練習法だけど
廻し蹴りと横蹴りは上段で5秒キープ出来ても前蹴りは中段が精一杯

できるよ！今四段だけど審査の体力の課目であるし。

昨日頑張り過ぎて股関節痛い。。

>>29
そうなんだ、上段前蹴りのキープなんてすごっ！

俺左右はともかく前後がムチャクチャ固くて困ってる。
長座体前屈どころか、長座の時点でスジが痛いｗ
>>10みたいに無理なくほぐせる方法って前後バージョンもある？

>>32
長座の時点でふくらはぎと太ももの裏とどっちが痛い？
ふくらはぎならアキレス腱伸ばしの運動で
太ももの裏が痛いなら階段を二段飛ばしで上がるとかで
普段の生活から伸ばしてみては

座った時点ではモモの裏の付け根寄りが痛い。足首垂直にするとふくらはぎも。
左右開脚の痛さとは何か違って、妙に痺れる感じがする。
立った状態での伸脚やアキレス腱伸ばし（一応毎晩一分ずつやってる）ではこんな痺れは無いんだけど・・・

やり始めて１ヶ月
足が異常に開くからみていて不思議になる
日課のようにやってます

キープには、割りと体幹トレーニングやるべし。蹴りも安定するよ！

オレはヒザが痛くなるんだよな・・・。

あと朝起きて会社に行くため車に乗る時に股関節が必ずボキッっとなる。

あげ

胸は床に着くけど１３０°程度かな。
２５歳ぐらいから変わらず…

180度開かなくても上段蹴れるでしょ

>>40
どうやって蹴るの？

普通に蹴れるので、どうやってってのはある意味難しい質問であるな。

自分自身でいうと必ずしも180開かなくても人を倒せるハイは蹴れる
また、そんな選手も珍しくはない
プロのキックでも綺麗なハイ蹴るけどマタワリは今ひとつな奴はいた

自分は正道の某地方支部です！うちの支部長も自分も体が硬いですが・・・・！
ミルコの柔軟性をみれば廻し蹴りの破壊力には軟らかさは必要とおもいます！

ブアカーオは硬い

マラ好き

ちいさな女のコ達がよくぺったんこ座りしてるが、柔軟でこれをさせる道場もある。
上段回し蹴りのような動きをスムーズに出せるようになる為には必要不可欠。

ぺったんこ座り

age

股割りより逆正座が得意
ハイキックも得意

>>45
タイ人は開脚すると硬いよね。
あと、山崎、松井、成嶋といった蹴りの名手もそれ程柔らかくない。

大石、小笠原、緑、山本らは柔らかいね。
ただ、
体が柔らかい人＝上段蹴りがうまい
硬い人＝へた
じゃないってこと。

ぺったんこ座りと逆正座とはどうちがうんですか？

大石、小笠原、緑、山本らは柔らかいね。
ただ、
体が柔らかい人＝上段蹴りがうまい
硬い人＝へた
じゃないってこと

又割りや腰割りは、ハイキックよりも、むしろ低い重心で踏ん張る動きが強くなる。

綺麗な蹴りには柔軟性だけじゃなく筋力もいるのか

>>10
この方法いいよね
最近やってるけどいい感じ

やっぱ、ちょっと無理しないとダメなん？無理してその日頑張ると次の日が痛くて・・・。

痛くない柔軟はないしつらくない訓練はないの。
甘えていてはダメ。体操部員は中学生の女子でも死ぬほど泣いて開脚させられます。
合宿では1年生は股割りのままで食事しなければなりません。
あなたはそれでも武道家ですか？軟弱者！

>>58
次の日痛いくらいなら少しやりすぎかと
むしろ次の日が軽快なくらいで留めておいて時間をかけてやった方がいい希ガス
風呂の後とかだと異常に柔軟できたりする時あるけど
あれは気付かないうちに限界以上伸ばしてしまってることがあるみたい
体を温めた状態で「痛気持ちいい」状態までするのがいいとされてるみたい

体操の全日本レベルでは180度開脚は股割りのうちに入りません。
200度以上の限界を超えた地獄の股割りが待っています。
武道家の皆さんは泣きながら逃げ出すでしょう。

失神、失禁する部員もいます。
女子の方が武道家の皆さんよりずっと強い心とガッツがありますね。

無理にやっても、筋痛めるだけ。

じょじょにやるのが良い。

はははｗ
まぁ必要があればやるけど、実際は１００度でも十分蹴れるからね。
ただ空手とかブラジリアン系ではなくミルコのようなものだけど。

>>55が気になるな。正解かもしれない。

武道家の皆さんは高校体操部女子合宿でシゴかれて股を割らずにケツを割るんじゃないでしょうか？

>>62
レオタード姿で股割りして、失神しながら失禁する女子ってなんかエロいな。

是非みたいです！

無理しないとダメなんておかしい！

昔のシゴキのようだな！
うさぎ跳びやらしたり、真夏の炎天下で水分補給禁止となんらかわりないよ。

合理的にやらないとね。

>>55 >>64
そうでしょうね。相撲が築き上げてきた練習体型が証明していますね。


＞L69YtD1cOさん
器械体操厨ですか。どうせ煽りでしょうけどウザイっすよ。
自分の幼稚なカキコが器械体操を貶めてるのが分からないのかなあ。
確かに彼等の努力には敬意を払うけど、どんな競技にもハードな鍛錬があるはず。
自分は彼等の強制柔軟には耐えられないでしょうが、彼らがボディ打ち等の苦痛に耐えられるとも思わないし耐える必要も無い。
違うことをしてるんですから。
自分らは競技特性に応じた柔軟性さえ身につけば十分ですからね。

それに失神や失禁を乗り越えて養った強い心もガッツも、いいパンチ一発にも耐えられませんよ。

真剣に体操に打ち込んでいる（いた）のなら、こういうこといわれたらイヤでしょ。
でも、貴方が言ってるのはそうゆうことだよ。
いい加減にしたら。

68さん、あなたそれでも男なの？
根性特訓受けてピシッとしなさい！
股割り200度でトレパンにオシッコ漏らして泣くんじゃないわよ！

69(あら、いやらしい番号)さん、あなたは精神病院行きなさい！
屁理屈ばっかり口ばっかり！合宿でウンコ漏らして泣いて逃げ出すあなたが目に浮かぶわね！
根性なし男くん、さっさと短小オナニーでもして泣き寝入りなさい！！

↑
トレパンにオシッコ漏らして泣いたのってあなた本人？
それとも後輩？
詳しく聞かせてよ。

みんな泣くのよ。地獄の股割り、ショック死した人もいたわ。
それでも最後までやれば出来るようになる！
出来ない子もいっぱいいたけどね！

オマエ、あほか。
柔軟で人が死んだら大騒ぎになるわ。ぜ〜んぶ、ウソじゃないの？

はじめて強制180度の股割りをされた日のことは一生忘れられない。
今までの人生で一番辛い目に合わせるからねと先輩に言われた。
あちこちで先に股割りされて泣き叫ぶ同級生を見て、
もうオシッコ漏れそうな恐怖で震えていたわ。
死ぬかと思った。私が壊れてしまうと思った。
やめてとか痛いとかそんな言葉も出せない、獣みたいな悲鳴しか出ない！
股割りされて背中に先輩がお尻を乗せてきて胸を床に着けさせられる。
吐くほど泣きました。気絶できたらどんなに楽かと思った。

すごい経験ですね。
想像したくもない。

又割りなんか物心ついたときからできる。
別にそんな苦労は必要なかったな。

今でも寝る前のストレッチ中に又割りしながら寝てしまうこともある。

けっきょく漏らしたの誰なんだよと。ハッタリ？

>>77
最初から柔らかかった人はこのスレ的にはなんの参考にもならん

成長期過ぎると、筋肉は伸びても神経は伸びないと聞いたことがある。
あと、無理な又割りで、１８０度開脚できるようになったはいいが
股関節に抜け癖ついて、練習中、「あ、ちょっとたんま」「何？」「抜けたw」
・・・ゴキッ（関節ハメ直した音）ていう風になってる奴も時々いる。
まぁそういう奴はもともと関節がゆるいのかも知れんが、出来ん奴はできんという
割り切りも必要かも。

あと＞７５は煽りかもしれんがプロ養成のダンススクールなんかはほんとにあんな感じらしいよ。

>>80
神経は伸びないというのはどういう感じだろう？
中段の蹴りはすごく速くてもかかと落としのような蹴りは精度やスピードはない、
といった感じだろうか

多分　>>34 の言ってる痺れ感かと。

>>81
違う。
物理的に、１０cmの筋肉は訓練次第で１３ｃｍになるが、
神経組織は、10cmは訓練しても10cmのまま、ということ。
真偽は知らん。

>>83
よくわからん
その10cmというたとえは骨と同じ方向なわけだろ？
身長が伸びるわけじゃないんだから筋肉だって神経だって伸びないだろ

仮に普段伸ばしてない部位の筋肉が伸びることはあっても神経は伸びないという話なら
動かしにくいということなんだから>>81のような状態になるじゃん

手足が伸びるわけじゃあるまいし、神経の長さなんて無関係ってのと、
神経の問題でストレッチができない終糸症候群なんかは先天的なものが多い。

>>84
＞その10cmというたとえは骨と同じ方向なわけだろ？
？悪いよくわからん。
又割りでは、脚の内側の組織が伸びる。
これはいいよね。
脚の内側の組織には、筋肉もあるが、神経もある。
筋肉はストレッチをすれば、徐々にのびるが、
神経はのびない。
だから、ストレッチしても、関節可動域が増えない。

もちろん真偽は知らん。

だから >>32 >>34 さんが典型でしょ？前屈のケースだけど。
立った状態で、ふくらはぎと腿裏、個別には伸ばせる。だから筋肉の
伸び代には余裕がある。でも座って背中から脚まで全部同時に伸ばそうとすると、
神経の長さが足りなくなってピリピリと痺れ感が走る。

又割り後股関節が痛いのは筋痛めちゃったからでしょうか。
普段の生活には支障ないけど、痛くて開脚できない。

>>88
痛めちゃってるね
痛みが治まるまで開脚はしない方がいいYO（だいたい一ヶ月くらい）
痛みが治まったら痛くない高さから毎日前蹴り上げと横蹴り上げをするといいYO
蹴り上げについては膝を伸ばしたまま柱とかをもってするんだYO
ITF式のヨプチャオルリギというやつね

>>72
「トレパン」ってものすごく久しぶりに聞いたｗ

>>87
椎間板ヘルニアとは違う痛み？

>>89
おーありがとうございます。
ITFの人かな？俺もITFです。ヨプチャオルリギなら今やっても痛くないんです。
左右の開脚が痛い。又割りの翌日は歩けないほどだったけど、
よくなりつつあるみたいで…なかなか少年部みたいにはいかないっすね。

このスレ超見つけにくいな。

前蹴り上げとか横蹴り上げをやると股がコキッ、コキッと音鳴るんだけど
それはみんなも同じかね？ちょっと不安になるんだ・・・

>>91
それは体が硬くて、且つ、椎間板ヘルニア経験者にストレッチやってもらって
「どんな感じ？」て聞いてみないとなんともw

>>95
ヘルニアは、尻から足の裏側に放散する痛み。
尻が痛くないなら、ヘルニアじゃない。

いや、違う意味で言ったのか。

椎間板ヘルニアだと、そうやって体を曲げると、
神経が圧迫されるために、坐骨神経領域に痛みが出る。
全部が全部じゃないけど。

実際に診断にも使われている。

>>94
俺も蹴り上げをやり出して二年くらいたった時から鳴り出した
特に足の付け根、太ももの裏側が鳴る
感じとしては指をポキポキ鳴らすのに似てる感じなんだけど、>>94はどうだろう？
ちなみに鳴り出す前はいきなり蹴り上げすると痛めてたんだけど
鳴り出すようになってからはいきなり蹴り上げしても痛めなくなった
正確には一回ポキと鳴らしておくとしばらくは鳴らなくて鳴らない間は目一杯上げても大丈夫なんだけど…

久々に見たら終糸症候群やらヘルニアやらの疑惑かかってて焦ったｗ
尻は平気だから、多分ヘルニアじゃない。
長座では腿裏とふくらはぎが痺れる。
でも開脚では無いんだよなぁ、痺れ。伸ばしてるには違いないのに。
裏側だけ神経短いってこと？

医者行って聞いた方が確かだし早いよ。
こんなとこで文字だけでいくら説明しても、実際に診ないと医者でもわからない例が多いのに
素人にわかるわけない。生兵法は大怪我の元。

生活板にはこんな意見もあった

704 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2007/06/12(火) 09:05:48 ID:nVHwPePb
>>700
神経って木の枝のように斜めに伸びているんじゃないのかな？
組織的には伸びなくても、斜めの線が直線になるように引っ張ることはできるんじゃないだろうか。

>>101
木の枝のようにと言うか、明らかに蛇行しているはず。
だから多少は伸びる。

でも、成長という形でのびないのなら、限界はあるだろう。

股関節のポッキー音は俺も鳴ります。
気になって調べたら弾発股(だんぱつこ)と言うらしい。

はつ の字が間違ってるかも知れんが。

↑
それ鳴ってたらマズイのかな？

やっぱりいるんだ・・・
よく“鳴る”のって良くないと聞くよね・・・

age

>>87
痺れる→神経の長さがたりないって
神経を感覚のものとしか思ってないんじゃ
筋肉を動かすための神経はいくつになっても発達するでしょ
年を取れば発達の度合いは緩くなるだろうけど

風呂上がりに柔軟やり出して、だいぶ柔らかくなってきた。
前日頑張りすぎると次の日に若干痛みがあって、反動で硬くなってるんですが
、これはやり過ぎなんでしょうか？
ある程度このまま我慢して続けると股関節の痛みがとれてまた柔らかくなって
いくのでしょうか？同じような経験ある方教えてください。

>>108
次の日に痛みが出るまでやってるのは少しやりすぎかも
風呂上りは体が温まって本来よりもよく伸びるのだそうだ
だからいつもより柔らかくなったと勘違いしてしまって
過柔軟（？言葉は適当）のような自分でも気付かないうちに限界以上に伸ばしてしまうんだそうな

次の日の痛みが一日で消えてしまうようなら
あんまり気にせずそのペースで柔軟やっていてもいいと思われ

痛みが何日たっても消えないようなら風呂上りの柔軟をもっと控えめで

ギャーッ逆正座
残酷股割りンチ

>110
又割りは鬼のように固いのですが逆正座は余裕です。
むしろ心地よいくらい。
ハイキックって逆正座のほうが重要なのかもしれないですね

よく出てくる逆正座ってどういう状態のことなんですか？

逆正座って何が逆なんだ？　ペタンコ座りみたいなアレか？
俺、全然できない。筋が伸びなくて痛いっつーより完全に関節が極まった
痛さ。股関節外れそうなんだが。

逆正座？？

男は骨盤の形から逆正座できなくて当然らしい

神経って筋肉の中に在るのに、筋肉が伸びて神経が伸びないってどんな状態になるんだ？

俺逆正座余裕で出来るけどマタ割り出来ない

なかなか難しい

又割りずっとやってたら股関節が痛くてハイ蹴れなくなった。
安静にしてたら治りますか？

股割機ほしい
自分でやってるとなきそうになるし
耐えられない

股割りは拷問になるね

そういえば股割でショック死した人がいるとほざいていたバカが居たな

開脚の極限が360度だとして、実際に可能なのは何度まで？

普通の人なら１６０〜１７０度って聞いたことがある。

シコやれ

>>125
毎晩ＡＶ見てやってますが

それは大変だな

>>121
IDがSM

>>122
ネタをネタと見抜けない間抜けもいたねw

それに食いついていたマヌケもな

又割りをやりすぎると
５０代から股関節痛に悩むといいますね。
欧州ではテコンのストレッチをやりすぎて
歩行困難になっている中年が多いそうです。

スタビライザーが鍛えられてないと痛めやすいよ。
ストレッチだけじゃなくてスタビライザーの鍛錬も視野に入れよう。

>>130
そうじゃなくて、？拳道の蹴り方が身体に悪いの。
腰や股関節をぶっ壊すための運動。

体操選手でも股関節や他の関節を壊してる人が多い。
柔軟でも筋トレでもやり過ぎは有害。

そもそもそんな曲げなくても上段届くだろ
硬いほうが全身を使った蹴りを打てる
なんかテコンドーってやったことないけど足だけで打ってる感じがする

テコンドーのけりは威力ないもんな。

柔軟するのはかっこよく蹴るためだよ
ﾌﾞｻｲｸな蹴りでもいい人は固い体で無理やり上段蹴っててください

>>134
突きでも単に当てるだけなら腰を入れた突きより手打ちの方が早いもんな。
ポイント制だからスピードだけの蹴りになったんじゃね？

威力ないとか足だけとかスピードだけとか
黒帯の跳び回転横蹴り食らってからいいなよ
ミット受けでもいいからやってみそ

みんな柔らかくなりましたか？

はい、でも副作用で中折れするようになっちゃいました。

俺体柔らかいけどハイは苦手だな

鞭みたいなローと前蹴りは得意だが

みなさん又割らずにケツわりましたね。

股割り目的じゃないんだけど、開脚の前屈が結構いけるようになってきた。
腰から曲げるのを意識して倒してるんだが、背中を曲げると
額がつくくらいまでいけるようになったよ。
で、これやってたら、股割りも結構進んだ気がする。
以前は100度位だったと思うけど、いまは
130-140度くらい開いてるんじゃなかろうか。

だからどうしたんだよ
泣かすぞ

a

b

俺の彼女はまた割れてるぞ！

年をとったら１８０度開脚ができなくなった。イタイし、無理すると、股関節ジョイントがぼくんとはずれる感触がしてこえぇよ。
無理して１８０度開脚を目指さないほうがいいですかね。

歳のせいにするな、アホンダラ。

死後硬直の前兆なら、許す。

372 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/08/21(火) 09:38:00 ID:YNEF0uTp0
どちて＝ニダ

って書いたら、
どちてどちて＝ニダなの？
どちて？
どちて？

って書くんだろうな。頭悪いやつ。３０代〜４０代のヒマなプータロー
のするこった。
374 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/08/21(火) 10:08:44 ID:YNEF0uTp0
図星だな（笑）

214 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/08/21(火) 10:05:02 ID:YNEF0uTp0
>>212　だから何？フツーに習って試合出てますが、何か？
くだらねー突っ込みいれるんじゃねぇ。面白くねーんだよ、お馬鹿さん。

>>147
> 俺の彼女はまた割れてるぞ！

うp

又割をください♪涙の数だけー♪　２小節が滓ラックの限界でしたっけ？

生れつき200度開脚できたが流石に歳で180度になっています寝てる姿勢と
体型に問題があるからだ
体絞る時と太る時は気をつけてねすぐ硬くなるから

うん

ああ

age

>>153
♂？　柔軟しなくて２００とは羨ましい〜
オイラはみっちりストレッチやってようやく１５０ぐらい。
この先１８０になって横（前後１８０）を向けるようになれるかなぁ…