武壇２ちゃんねる分壇　５３

劉先生がバック中。良いですね是非表演で我々の度肝をぬいてください。
しかしあれだけできれば花拳繍腿でも大したもんだ。

>>919
手広く教えてる道場ですね文字通り『総合』！

いま非常に便秘です。（男２０代です。）
さっき浣腸試してみてだいぶ楽になりましたけど・・・
初めて便秘になったけど、つらいもんですね・・・
劉先生、便秘に効果的な方法をおしえてくださーい。

便秘は運動不足か食物繊維が足りてないからやろ！

今からキンピラゴボウ食べてラジオ体操でもやっとけ！(笑)(笑)

一日三食バランスよく摂り、規則正しい生活を心がける。
朝なら朝、夜なら夜と時間を決めて、出なくてもトイレで頑張る習慣をつける。


って、こんな素人考えで治ったら苦労しないか…

エビオス飲むとうんこいっぱい出るよね（笑）

うう、皆さんありがとうございます。
今生野菜食べて、水をたくさん飲みました。
規則正しい生活かぁ・・・心がけないと・・・。
ほんとつらいですね・・。

そうだな！エビオス最強！！(笑)

しかし、生野菜はダメだな！
たくさん食べられないだろう！？

茹でて、青じそドレッシングかぽん酢で食え！

茹で野菜ですか、試してみます。
エビオスも聞いたことありますね、買ってこようかな・・
昨夜はトイレに１時間こもってました・・・・・

　＞９２２
　毎日寝る前に気功をやればええんやなかろうか？私は便秘になったことが
ないのでわからん（笑

生野菜は便通が良くなるというより下痢するやろ！
レタスまるまる一個食べたら確実にスーパーエクスプレスよ。
やはり、ゴボウ、レンコンなんかの煮物や温野菜が一番いいのでは。
運動不足解消には天満天神繁昌亭へ行くといい。

気功ですか、うーん、なるほど。
とりあえず腹をマッサージしてます。
下痢なみにつらいです・・・

なるほど、煮物や温野菜・・・・
よさそうなことは何でもやってみます。
早く治らんかな・・・もう浣腸イヤだ・・・・

慢性の便秘の私が来ましたよ（＠゜▽゜＠）ノ


でもプロテイン飲んだら頻便＋軟便で困ってますよ（o_ _）ノ彡

いちご
それはなぁ、乳離れが早かったから乳糖耐性が無いんじゃ。
と、まことしやかにいう。
俺もプロテインのんだら下痢気味。
野菜や肉類を食べとかないとアカンわ。

私も普段から便秘気味で下っ腹もぽっこりしてますが
休みの前は牛乳２リットル以上飲んで強引に通します

>>934
誠にまことしやかや

下痢が嫌やからホエイからダイズに変えた

学生のころは、一週間に一度しか出ないって友達もいて、ビビってたんですが・・。
でるもんがでないと、気持ち悪いし、不安になりますね。

だからいちごは納豆臭いんか？
ガハハハ、まいったか？

便秘さん腹筋やってる？ゆっくり回数こなすといいらしいですよ

腹筋ですか、最近サボりがちだったな・・。
ゆっくり、回数ですね、やってみます。

ようするに、ウンコなんて腸のゼンドウ運動で便意を催して、アスホールから出てくるんだから、
軽いジョギングや縄跳びなんかで腸をゆさゆさ揺すってやればよいんですよ。
腹筋運動やキコウなんかも腸に刺激が行くでしょ？

シャドーとか出来るなら、部屋でシャドーもいいね！

　あと逆立ちもええらしいぞ。

最近、運動といえば、通勤時駅から会社まで歩くくらいしかやってませんでした・・。
怠惰な生活がたたったんですね。
シャドーや逆立ちですか、３点倒立してみます。
慢性の人は大変だなあ・・・「健康が一番」とは、こういう時に感じますね。

マジレス、コンニャクを食べなさい。
コンニャクマンナンは最強の水溶性の食物繊維

　武壇スレッド転じて便秘スレッドになってしもとるが（笑）、脱線して転んでも
それこそウンコ掴んででもネタにするのがこのスレの真骨頂・・・

　気功、太極拳、ジョギング、腹筋、逆立ち・・・便秘にはまず運動と食事ってこと
なわけやが、要するに便秘体質の人っていうんは腸の生理機能が減退しとるわけね？
反対に下痢体質の人も同じことや。中医や功夫の概念で説明すれば「気」の巡りが悪
い・・・「気滞」とか「気虚」とかいった病態になる。

あと副交感神経の働き大事。興奮ばかりでは内臓働か内臓。

じゃあ、今からコンビニまでシャドーしながらジョギングしていって、ゴボウサラダかキンピラゴボウ、温野菜のサラダとオデンコーナーの蒟蒻を買い占めるんだ！
レジを待ってる時にキコウをして、帰って来たら、三点倒立と腹筋しながら、ひたすら食え！

腸の生理機能ですか、僕は普段はどちらかというと下痢体質なので、やはり腸が弱いんですね。
運動と食事・・・確かに今の私には基本的なことが欠けています。
ちゃんと因果が巡っていますね。

　おお、９４６がええこと書いてるやん（笑

　「五行（五臓）の気」っていうように交感・副交感神経系（要するに自律神経な）が
正常に機能してるかどうかってことは太極拳や八極拳を練習するうえでも非常に大事な
ことや。
いくら身体の表面（筋や皮）を鍛えたところで内臓の気がうまく調整できてないと本当
の威力は発揮できん。
鉄砂掌をやりすぎると身体を壊す・・・なんていうのも、局部の鍛錬が過剰になると気
血の流れが滞り、それが内臓に悪影響を及ぼすってことやな？
健康を害する・・・っていうんはもちろんやが、こういったことを続けてても真の功夫
からはますます遠ざかるばかり・・・というのもある。

ご飯は、雑穀と発芽玄米と麦で炊く。

　交感神経と副交感神経との関係は古典の「陰陽」の考えかたとそっくりや。
あるいは劉雲樵が言うてるような「静中求動」「動中求静」なんかもそう・・・
だから同じ運動療法をするにせよ、こういったことを意識して行なえば効果が高
いと思う。太極拳なんかを練習して便秘が良くなった・・・って人がおるとすれ
ば、やはり稽古が自然の理に適ってるんやろうな。

>>938
オモロない

内臓が働か内臓には反応内臓！（怒。
２０年に１回あるかどうかの閃きだったのにい（涙

やまもと 乂勹〃ﾐっ☆彡

うーん、なるほど。
試合の時とか、緊張してすぐ下痢になってましたが、あれは交換神経の働きが滞るからでしょうか。

　＞９５５
　「功夫の修業とは陰陽の理を知ることなり！」・・・現代風に言えば「交感・副交感神経の
バランスを調整すること」かな？
だから部分的にはパンチやキックの威力を高めるようなトレーニングもするけど、全体的には
陰陽の訓練を基盤にしてるわけや。
空手、ボクシング、キックなどとの根本的な違いっていうんは結局そういうところやろう・・・

　「馬歩は単なる下肢の筋トレではない」なんていうのも、こ〜いう観点から考えれば
容易に合点がいくはずや。やっぱ中国５千年の伝統は素晴らしいねえ（笑　では晩安。

皆様、ありがとうございました。
アドバイスいただいたことを実践した見ようと思います。
また明日、経過報告いたします・・。

胴締めなんて馬歩なんて空気椅子と小馬鹿にしてるじゃんｗ

だいたい、ちょっと馬歩やって膝が痛いなんて
精のもらしすぎじゃないの？

俺はね､朝は冷たい水飲まないね。
朝は熱めのお湯。
腸を冷やすのも逆に腸が炎症起こして良くないらしい。
乳酸菌を摂取するのも良いらしいよ。

>>960
http://sakuratan.ddo.jp/uploader/source/date23686.jpg

ガハハ。
俺が馬歩で膝痛めたのはもう半年も前の話だぞ？(笑)
しかし、俺は夜の寝技が死ぬほど好きだから、精は漏らしすぎてるだろうな！(笑)

うらやましい話しでつね。もてるのはいいなあ

＞９６１
で、その心は？

>>964

伝説のけつ毛バーガーやんけ・∀・

>>964
家庭崩壊

　早安。

キムチを毎日食べつづけましょう。ビフィズス菌は豊富だし、食物繊維も取れます。

キムチにビフィズス菌ってあったんだね。知らなかったよ。