[ウエイト]ベンチよりもパワー・クリーンだろ[基本]

やり方というか
ウエイトトレの頻度だと思うけどな。
ウエイト傾倒になりすぎると武道や格闘に弊害が出やすい。
クリーンだってあんまりやりすぎても問題かと思う。
ようはバランス。

自信満々にレスしてる人はトレーナーなの？
あるある大辞典を信じきってる主婦にしか見えないような奴もけっこういるが。
ありがたいけどね、トレーナーしてる人間としては。

トレーナーだよ
トレーナーが違えば考え方も違うってね

「雑魚ガリ武道オタ」とか言ってる人間はぜひ、格闘技系オフにきて暴れて欲しいね。
自慢のパワーで技術の無意味さを知らしめて欲しいｗ

まず、来ることはないんだけどなｗ

そりゃ来ないだろ、色々用具がいるしな。
購入してもその後は格闘ヲタじゃないからその用具は使わない。
これがウエイトヲタ系が格闘オフに参加しない最大の理由

グラップリングだけなら何も要らんよ

打撃もマウスピースと安いスネ当てがあれば十分参加できる。
グローブは軍手あれば借りれるし

>>111
CSCS持ってます？

ウェイトだけの人間が来ないのは結局　
�@興味がない　�A興味あるけど不安　がメインだろうな

�@は興味が無いんだったら仕方が無いし、
�Aもウェイトやってるとはいえ、格闘技未経験なら不安に思って当たり前。
まして、２のオフなんか誰が来るか分からんから、避けても別にチキンじゃない。

問題はスレで「雑魚ガリ武道オタ」とか抜かすくせに、びびってオフに来れない糞どもだなｗ
自分が情けなくないのかな？と思うよ

>>ID:Anobxb7R0
何をそんなに必死なんだ？

正論しか言ってないが？　まあ、気に障ったんなら謝るよｗ

>>ID:Anobxb7R0
フルコンや柔道、階級制のある格闘技では当然鍛え方が違ってくるし、
絶対論理などは現実的には存在しない。
おまえみたいなのが煽ると話が進まなくなる。
師匠もどっか行っちゃったし。

そうかな？Anobxb7R0 みたいなのが居た方が面白く感じる。
煽りか反論か何か知らないが…いいんじゃない。

>>116
それ以前に、煽りはウエイトをやっているといっても
ウエイトもそんなに強くないのかもしれん。
ウエイトヲタはベンチ120kgとか130kgいかいうレスが多いけど
実際のところはベンチ80kg未満レベルだったりして

関西スパオフのじゃがーのーとに挑戦してこいや。
あいつは格闘技経験の無いウェイトオタだぞ。

残念ながら、じゃがーのーとさんはワンツーや打点の高いハイキックも楽々こなすし、総合などの試合にも参加する人です。
ウェイトオンリーの素人ではないですわ。

試合経験有りでウェイト好き人間は、ウェイト派という事で参加なの？
俺、ウェイトヲタのフルコン選手で、総合も２年やってるんだが。
ウェイトの弱い奴で強い奴なんてセンスが飛びぬけてる奴だけだと思うんだが。

もしくは格闘技の英才教育を受けてる人ですね。
ホイスとか、ホイラーはウェイトはたいしたことないですが、強いです。

ウエイトヲタはウエイトオンリーヲタになる前に
なんらかのスポーツや格闘技をやっている場合が少なくないから
イイパンチ持っているから〜イイ蹴りを持っているから〜
豪快な投げを持っているから〜彼は格闘素人じゃない等なんて言っていたら、純粋なウエイトだけのヲタなんて中々見つからないよ。

>>112
よく考えたらそれって明らかに不公平だよなｗ
武道格闘ヲタは
これまでにウエイト経験無しという話じゃないわけだし
対してウエイトヲタは現役は当然として
過去に武道格闘の経験があると
ウエイトヲタとは呼べないわけだから。
ウエイトヲタ企画のベンチプレスオフに
ベンチ経験の全く無い武道格闘ヲタを参戦させるようなもんだな
勝てるわけないって

まあ、その議論は「ウェイトのみでも軽量級なんか軽く倒せるぜ！」ってウェイトオタが煽るから始まるんだよｗ

「じゃあ、オフに来い」と言われても仕方ない。

「ウエイトのみでも、ロクにウエイトをやったことのない非力な格闘家なんて軽く倒せるぜ！」

煽るならこういう方がいいなｗ

確かにｗ

まあ、実際はオフ参加者でウェイト否定してる人はおらんから検証は出来ないのが現状だね。

もし、ウェイトのみの人が参加しても怪我させないように気を使うしな

ウエイトヲタはベンチ１５０キロだとかスクワット２００キロだとか言ってるが
クリーンやスナッチになるとベンチやスクワットに比例した高重量を扱えない、若しくは出来ない。
運動能力ゼロの肉魂。
それとオフなんかどーでもいい。他のスレでやれ

ベンチ１５０kgスクワット２００kgに相当する
クリーン、スナッチの重量推測は難しいよ。

>>132
石井直方のトレ本でアスリートの基準は
ベンチ１．５倍　スクワット２．０倍　クリーン１．２倍を推奨している
それから推測するとクリーンは１２０キロくらいでいいんじゃない？
体重が１００キロの場合

体重100キロでクリーン120キロか。
ウェイトリフター、投擲選手を除く日本人では
ローならともかくしっかり挙げられる人かなり少ないと思われる。
90キロでクリーン120キロ上げる人と知り合いだけど
その人がある競技で西日本1位。常人じゃない感じの体。
まず日本人で適切な体脂肪率を保って、尚且つ動ける100キロってのが少ないからなぁ。
NFLとかなら全然いるけど。体重80キロそこらで考えるなら妥当だろうね。

>>133
それレベル高すぎｗ
体重100kgあってもベンチ150kgなんて中々いかないよ

>>133
日本人の体重８０〜９０キロであれば、その基準も可能なのでは？

>>135
ベンチ１．５倍よりもクリーン１．２倍の方がとても困難だと思うのだが・・・
クリーンは筋力以外にも要求される能力があるからね
ちなみに漏れはベンチ１．５倍、スクワット２．０倍はクリアしてるがクリーン１．１倍。。。。

クリーン120キロあげれる人間は、
ワンハンドダンベルクリーンならどれくらいあがるんだろう？
柔道の井上こうせいがワンハンドで60ｋくらいあげるらしいけど。

体重60kgぐらいの人なら
自重1.2倍のクリーンは体重の重い人と比べたら簡単
これは1.5倍ベンチ、2倍スクワットにもいえる。

あくまで補助トレーニングなのに、なんでMAXの重量を更新することに躍起になってんの？

目標もってやることはいいことだ。特に数値化。
数値化から逃げれば、技術のパターン化もできない。

クリーンは１００キロいけば連動としては十分

フルコンの人間はやたら重量にこだわるよね。特に顔面なしのルールの人間は。
俺もフルコン出身だから気持ちはわかる。

顔面無しで体を打ち合うルールは
防御スキルだけでは間に合わないからな。
体のためにウエイトで体を鍛えて、鎧のような筋肉をつけてあげる。特にハイが得意じゃない人はウエイトバリバリしている。
そのせいか空手実践者としては体力、筋力が強い。

特にベンチで鍛えた大胸筋は防護服となる

>>145
フルコン以外の格闘では意味無しだけどな

拮抗筋も知らんのか。。。

知ってるけど、何か？

ビッグ３の下地がどうのいってるのはクリーン１００あげようと思ってもデッドがＭＡＸ１００の奴が天地はひっくり返ってもあがるわけない品ｗ
そういう超低レベルでは当てはまるがｗ

>>149
なにいっているのかわかんねぇよｗ

どの格闘技もビッグ３やクリーン、チンニング、腹筋などをバランス良くやりこめばいいが
この格闘技にはコレっていう特有のウエイトはないかね？

例えば
フルコン　　→　ベンチ
柔道　　　　→　チンニング
テコンドー　→　スクワットジャンプ、クリーン
みたいな感じで

キックだけど、懸垂ガンガンやってた。
最低１日１０×５セットはやっていた。
調子の悪い日に無理してやっていたら
肩甲骨あたりから首にかけて痛みが走ってムチ打ちみたいになった。
それから異様に打たれ弱くなった。
皆さん調子の良くない時にはクレグレもご注意を

（・ω・）クリーンてなんですか？
詳しくお願いいたします。

>>153
クリーンとはお父さんとお母さんの愛が溶け合った時、稀に生まれる奇跡の重なり。

つーか携帯なのは分かるがネット環境のある場所に行って
検索するとか色々やり方はあるんｼﾞｬﾏｲｶ。
図書館とかならタダなんじゃね。

クリーンとかクイックリフトは確かに格闘技で発揮する
パワーを向上させるのには、優れた種目だけど
怪我の危険性も高いから、ちゃんとした指導者と設備の所で
やった方がいいよ。重いモノを素早く動かすと言うのは
体にかなり負担がかかるから。

（・ω・）！重い物を素早く！
まさかベンチとかはいすぴ〜どでやるということ？

>>153
クリーンとはその名のとおりお掃除することです。
具体的にはジムでトレーニング終了後のお片づけです。
それも素早くやること。その日ごとに目標タイムを設定してやると良いでしょう


柔道には更に握力が重要ですね。
リストカールやリバースカールなども追加
それと引く力もチンニングに加えてローイング系も追加

　　川
（・ω・）ホント？
　（　）
　　八