武術に活かす身体能力を高めるトレーニング ２

もぞもぞ体操は背骨が気持ちいい

保全

メンタル面を強化するトレーニングって何か無いですか？

大気拳の某師範も言っておられます

「精神を鍛えるためにって瞑想する武術家がいるけどあれは変だね。
精神を鍛えたきゃその武術の鍛錬ですればいいじゃないか。
それができないならその武術か鍛錬が間違っている、あるいはそんな武術は
元から役立たずだってことだよ」

>>401
島田さんですか？
彼の発言はなんとなく誰だか分かるような気がする。

>>400
武器術。怪我もするけど、気が引き締まる。

足腰を鍛えるにはどんな運動が効果的ですか？

>>404
四股とすり足

肩甲骨を柔軟に動かせるようにする為のトレーニングってどんなのがありますか？

>>406
ワックスかける、ワックスとる

>>407
ダニエルさん！？

>>406
スワイショウ

言い訳が楽しいアホ発見
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1138622790/l50
http://6861.hito.thebbs.jp/

スワイショウって何ですか？

>>411
腕と肩の力を抜いて腰からの動きでぶらぶらさせる練習。
脱力して腹から動く訓練。

ヒクソンがやってたような動きのこと？

でんでん太鼓のような動きのこと

初動負荷のトレの意味を分かってないのがいるので。まず一般的にやっているフリ〜ウェィトでは初動負荷トレはできません。初動負荷トレは筋肉や関節を伸ばし左右の筋肉のバランスと無駄な動きを無くすトレなので特別な機械じゃなきゃ出来ないんだよね♪

自彊術やってる人いませんか？

　

軽重量のダンベル使ったストレッチ種目なら初動負荷様式にできますし
ビルダーやトレーナーの中にはアップにそれらを取り入れてる者も多くいますが。
スローリバーサルも他動的ではあるが初動負荷だしね。
>>415がどれぐらい意味を分かってるのか気になるところ。

でんでん太鼓のような動きのこと

>>419
どちらで自彊術を習得されたのでしょうか？

ここってどうなんですか？

自然身体構造研究所 - 古武術・整体の教え
http://www.naturalbody.jp/

うさんくさい

滝に打たれたり焚き火を飛び越えるトレーニングより
窓拭きの方が武術的に優れているんでしょうか？

居合なんだけど、背筋というか、背中を鍛えるのが重要なんじゃないかとなんとなく実感。

ここは武術的な身体操法を追求するスレなんですか？

>>425
うまい

PNFストレッチって普通のストレッチとどこが違うの？

ｱｹﾞ

集中力を高めるトレーニング方を教えてください。

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>>429
暗闇でロウソクの炎をじっと見つめるといい

少林寺拳法に伝わる秘儀

　　　食糞

>>431
それやり過ぎると視力が落ちるよ

>>432
それやり過ぎるとお腹こわすよ

片足立ちって効果ありますか？

少林寺拳法やりゃあ他の武道格闘技はイチコロじゃ！

身体鍛えるなら機械を使わず農業シナ

武術的身体能力を身に付けたいなら、自給自足狩猟と採集の生活をするのが一番だ。

足腰を一から鍛えなおすにはまず何をすればいい？

>>439
山歩きか、砂浜でかけっこ。

>>439
阿波踊り。
日本の“這”と呼ばれている。
下半身を鍛え、上に上げた手はレーダーのように敏感になる。
踊れば踊るほど無心＝馬鹿になれる。
徳島に隠れた武の達人が多いのもおそらく阿波踊りのおかげだろう。

阿波踊りは日本のカポエラだね。支配者には踊りと見せかけて、実は武道の鍛錬なんだな。

俺的に、夜暗やみの中で一人、ゆっくりシャドーするといい練習になる。
集中力と神経系が鍛えられる気がする。

バランスボールとかいうでっかいボール体操もよさそうだよね。

バランスボールは今なら鈍器とかで１０００円程度で買える。
タイカン、腹筋、腰にはいい。
最大の欠点は、、、、、













邪魔。

>>415
前のレスでも出てましたがフリーウエイトでも初動負荷トレーニングできますよ、っと言うかフリーウエイトの方がマシンより反動を使えるし、稼動域が広いので明らかにフリーウエイトでやるべきですよ。

バランスボードは効果ある？